Estrés presentacion doii final
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ESTRÉS LABORALESTRÉS LABORAL
Presentado por:Magíster. Mario A. Gómez C.
AGENDA
1.¿ Qué es el estrés?
- Conceptos Eustrés/ Distrés
2.¿ Cuáles son los mecanismos del estrés?
3.Consecuencias del Estrés
4.Estrés Organizacional
5. El estrés, ¿ Bueno o Malo?
Qué es el estrés?
EstrésEs la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo
ante las situaciones que nos resultan
amenazadoras o desafiantes.
Estrés LaboralEs un desequilibriodesequilibrio percibido
entre las demandas profesionales y la capacidad de la persona
para llevarlas a cabo.
¿Qué es el estrés ?
Respuesta del organismoante un estímulo que causa
tensión
Nervioso Endocrino Inmune
ADMINISTRACIÓN DEL ADMINISTRACIÓN DEL ESTRÉSESTRÉSCausas
Biológicas QuímicaSociales Climáticas
-Frío-Calor
-Alcohol-Tabaco-Drogas
-Enfermedades-Trabajo-Familia-Escuela
ADMINISTRACIÓN DEL ADMINISTRACIÓN DEL ESTRÉSESTRÉSCausas
Biológicas QuímicaSociales Climáticas
-Frío-Calor
-Alcohol-Tabaco-Drogas
-Enfermedades-Trabajo-Familia-Escuela
QUÉ ES EL QUÉ ES EL DISTRÉSDISTRÉS
Es un estrés negativo que ocasiona un exceso de esfuerzo.
Va acompañado siempre de un desorden fisiológico, el corazón empieza a latir 5 veces más rápido de lo habitual.
Produce hiperactividad, acortamiento muscular, somatizaciones y envejecimiento prematuro
Fases del Distrés
Cansancio físico o mentalConflictos InterpersonalesDesequilibrio emocionalAlarmas físicasEnfermedad crónica
MECANISMOS DE ADMINISTRACIÓN Y PREVENSIÓN DEL ESTRÉS
•Identificar los riesgosRelacionados
con la organizacion
es trabajo
Relacionado con la
gestión de los conflictos
- Organización de la producción y métodos de trabajo- Múltiples jerarquías- Conflictos de rol- Estilos dirección autoritarios- Líderes espontáneos- Ausencia de ética empresarial
Política empresarial respecto a su gestión-Estrategias y habilidades de comunicación y negociación
ORIENTACIONES GENERALES PARA LA GESTION DEL ESTRES
1.Elabore una lista de sus tareas
2.Tómese breves descansos
3. Vigile su postura
4. Consuma alimentos sanos
5. Acostarse media hora antes de lo normal
6. Reducir todo lo que le rodea y le puede producir estrés
7. Establecer reuniones frecuentes que le ayuden a mejorar el estrés
8. Libere sus emociones reprimidas.
9. Permita a su mente desconectarse al menos dos veces al día
10. Realice al menos 10 ó 15 minutos de ejercicio físico
¿CUÁLES SON LOS MECANISMOS DEL ESTRÉS
El estrés provoca un desequilibrio del sistema nervioso: estimula el sistema hipopótamo-hipofisario-suprarrenal.
En consecuencia, el sistema nervioso simpático, responsable de diversas actividades independientes de la voluntad, provoca una liberación de adrenalina cuyo efecto es el aumento del ritmo cardiaco.
CONSECUENCIAS DEL ESTRES
En general tendemos a CREERCREER que el estrés es consecuencia de
circunstancias externasa nosotros
Si el estrés se prolonga o Se intensifica con el tiempo SE VAN A VER AFECTADASSE VAN A VER AFECTADAS•la salud•el desempeño academico o profesional• las relaciones personales o de pareja
En REALIDADREALIDAD es un proceso de interacción entre los eventos
del Entorno y nuestras respuestasCognitivas, Emocionales y
Físicas
CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS
Obesidad y SobrepesoPérdida del cabello
DepresiónReducción del deseo sexual
Menstruación irregularÚlcerasInsomnio
Enfermedades Cardiacas
Factores Estresantes del Contexto Laboral
Factores intrínsecos al propio trabajo
Relaciones Interpersonales
Desarrollo de laCarrera Profesional
Estructura yClima Organizacional
Estrés Organizacional
EPISÓDICO CRÓNICO
Se produce de modo puntual y momentáneo, se caracteriza por su corta duración y su naturaleza esporádica
Una discusión entre compañeros de trabajo
La noticia de un traslado geográfico del puesto laboral
La asistencia a una reunión importante para negociar un acuerdo comercial
Se produce como consecuencia de una exposición repetitiva y prolongada a diversos factores estresantes
Inestabilidad del puesto y continuos traslados de un lugar a otro
Gran exigencia del puesto y el trabajador es sometido a presión constante
Continuas discusiones entre compañeros de trabajo
Fases del Estrés Organizacional
FASE DE ALARMA
FASE DE RESISTENCIA
FASE DE AGOTAMIENTO
¿Malo o Bueno el Estrés? La Respuesta de EstrésLa Respuesta de Estrés
Para hacer frentePara hacer frentea los retos de la vida diaria a los retos de la vida diaria
No es malaNo es malaen sí mismaen sí misma
ResultaResultaÚtilÚtil
A nivel filogenético,A nivel filogenético,implicada en la supervivencia implicada en la supervivencia
ConclusiónConclusión No se trata de suprimir el
stress, lo que, por otra parte, no es ni posible ni conveniente, sino de permanecer en la fase positiva constituida mediante una dosis adecuada de stress.