Estres laboral cdsjm 2,015

CENTRO DE DIAGNOSTICO

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ESTRÉS ESTRÉS LABORALABORA

LL Ó EN EL Ó EN EL TRABAJOTRABAJO


El estrés o tensión emocional es una respuesta fisiológica natural del ser humano, pues actúa como un mecanismo de defensa que prepara nuestro organismo para hacer frente a situaciones nuevas, que presentan un nivel de exigencia superior o que se perciben como una amenaza o peligros.


Percepción de amenaza, daño o peligro de un evento externo o interno, que sobrepasa nuestros recursos y perturba nuestro bienestar (R.Lazarus)

ESTRÉS

“El estrés correlacionado con el trabajo puede ser definido como un daño físico y una respuesta emotiva que interviene cuando las características del trabajo no corresponden a las capacidades, recursos o necesidades de los trabajadores. Puede conducir a una debilitación de la salud e incluso a infortunios”.

Stress at work. United States – NIOSH, Cincinnati, 1999.


SELYE,1946: Describió el síndrome de adaptación

general, donde el stress tiene 3 fases:

1.REACCION DE ALARMA.

2.FASE DE RESISTENCIA.

3.FASE DE AGOTAMIENTO.


Reacciones al estrés

REACCION DE ALARMA: El organismo se encuentra en estado de vigilancia general, sin que se llegue a afectar a ningún sistema orgánico

FASE DE RESISTENCIA: Cuando se prolonga la situación estresante, el organismo inicia el reajuste del metabolismo corporal para hacer frente a dicha situación por plazo indefinido

FASE DE AGOTAMIENTO: Si la situación estresante perdurase por tiempo superior a la capacidad de resistencia del organismo, este pierde sus energías y termina por colapsarse


CAUSAS DEL ESTRÉS

PROBLEMAS DE TRABAJO

PERDIDA DE SERES QUERIDOS

ENFERMEDADES O ACCIDENTES

PROBLEMAS ECONOMICOS

PROBLEMAS AFECTIVOS

PROBLEMAS FAMILIARES

CAMBIOS EN ESTILO DE VIDA

JUBILACIÓN Y/O RETIRO


ESTRÉS

CONTROLADO DESCONTROLADO

* MOTIVADOR* EMOCIÓN* SOLUCIÓN* ACTITUD POSITIVA

* SUFRIMIENTO* PROBLEMA* CONFLICTO* ACTITUD NEGATIVA


Es un tipo de estrés propio de las sociedades industrializadas, en las que la creciente presión en el entorno laboral puede provocar la saturación física o mental del trabajador, generando diversas consecuencias que no sólo afectan a su salud, sino también a la de su entorno más próximo.

ESTRÉSLABORAL


http://www.estreslaboral.info/consecuencias-del-estres-laboral.html

El estrés laboral aparece cuando las exigencias del entorno superan la capacidad del individuo para hacerlas frente o mantenerlas bajo control, y puede manifestarse de diversas formas. Algunos de sus síntomas más frecuentes van desde la irritabilidad a la depresión, y por lo general están acompañados de agotamiento físico y/o mental.


http://www.estreslaboral.info/sintomas-del-estres-laboral.html

Además, el estrés en el trabajo está asociado con una reducción de la productividad de las empresas y un descenso de la calidad de vida de aquellos que lo sufren, pudiendo incluso ser motivo de baja laboral en los casos más graves.


El ESTRÉS es la segunda causa de baja laboral en la Unión Europea, afecta anualmente a cuarenta millones de trabajadores y supone para sus países miembros un coste de 20.000 millones de euros al año en gastos sanitarios, sin contar la pérdida de productividad, y en

Estados Unidos ha llegado hasta los 150.000 millones de dólares, debido al ausentismo laboral y la merma de las capacidades productivas de aquellos que lo sufren.


Según las estadísticas más recientes, México encabeza la lista de países con mayor tasa de estrés laboral, con cerca de un 40% de empleados afectados, mientras que en Europa la tasa media es del 28%.

El ESTRÉS EN EL TRABAJO aparece cuando las exigencias del entorno laboral superan la capacidad de las personas para hacerles frente o mantenerlas bajo control.


http://www.estreslaboral.info/estres-laboral-en-mexico.html

La OMS ya define el estrés laboral como una "epidemia mundial" a la luz de los datos estadísticos, que desvelan que éste particular tipo de estrés está llamado a convertirse en la nueva epidemia del siglo XXI.


CAUSAS ESTRÉS LABORAL• El volumen y ritmo de trabajo.• Tareas aburridas o monótonas.• Empleo inestable.• Elevado nivel de responsabilidad.• Exposición a tareas insalubres o peligrosas.• Falta de apoyo.• Acoso por parte de sus compañeros o superiores. • Utilización inadecuada de las posiciones de

poder.• Falta de reconocimiento. • Condiciones ambientales del lugar de trabajo.• La combinación de cualquiera de los anteriores

factores.


SÍNTOMAS ESTRÉS LABORAL Síntomas a nivel emocional:• Ansiedad• Mal Humor• Irritabilidad• Miedo o temor• Tristeza• Inseguridad• Dificultades para concentrarse• Dificultad tomar decisiones• Bajo estado de ánimo• Depresión


SÍNTOMAS ESTRÉS LABORAL Síntomas a nivel físico: • Problemas intestinales y/o estomacales• Sudoración excesiva• Dolor de cabeza• Mareos y náuseas• Temblores• Taquicardia• Tensión muscular y contracturas• Hiposalivación (Sequedad de la boca)


SÍNTOMAS ESTRÉS LABORAL Otros síntomas: • Obesidad y sobrepeso• Perdida de Cabello• Reducción del deseo sexual• Menstruación Irregular• Acné• Cuadros alérgicos• Úlceras• Insomnio• Disminución de la fertilidad• Enfermedades cardiacas• Exacerbar el asma


NO ES UNA ENFERMEDAD, pero si se sufre de una forma intensa y continuada, puede provocar problemas de salud física y mental: ansiedad, depresión, enfermedades cardiacas, gastrointestinales y musculo-esqueléticas.


El ESTRÉS se debe a un desajuste entre los individuos y:

* Las condiciones de trabajo (inseguridad laboral, tipo de contratación, horarios, etc.).

* La tarea (escasez o excesivo trabajo, monotonía, ciclos de trabajo breves o sin sentido, plazos ajustados de entrega, presión en el tiempo de ejecución, etc.).

* La organización de la empresa (ambigüedad en la definición de funciones, poco apoyo en la resolución de problemas, ausencia de sistemas de comunicación y participación, etc.).


Las medidas preventivas que presentamos a continuación se refieren a causas relacionadas con la tarea y con la organización del trabajo, sin profundizar en otros generadores de estrés.

Conviene destacar que las intervenciones planteadas son cambios sencillos que afectan a la organización del trabajo y que el éxito de su implantación depende, en gran medida, de la iniciativa, la participación y el compromiso de todos los integrantes de la empresa.


* Descripción clara del trabajo y aporte a la organización.* Tareas compatibles con las capacidades del trabajador.* Controlar carga de trabajo (mucho o poco).* Rotación en actividades monótonas.* Proporcionar suficiente tiempo.* Favorecer iniciativas.* Horarios laborales que no entren en conflicto.* Adecuada comunicación.


Se podrían establecer algunas recomendaciones generales como:

•Adecuar la carga y el ritmo de trabajo al trabajador.

•Fomentar la comunicación entre los distintos niveles jerárquicos de la organización.

•Implantar sistemas de resolución de conflictos.

•Favorecer la motivación laboral.

•Facilitar la cohesión del equipo de trabajo, fijando espacios y tiempos de encuentro.

•Potenciar la capacidad y la creatividad de los trabajadores.


MANEJO ESTRÉS LABORAL

• TENER BUENA COMUNICACIÓN• HACER DEPORTE

• TOMAR DESCANSO• DORMIR HORAS NECESARIAS• DEJAR EL TABACO• COMER SANO Y NATURAL• PRÁCTICAS DE RELAJACIÓN• TÉCNICA DE RESPIRACIÓN• TÉCNICA DE MEDITACIÓN


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¿QUE ES UNA

PAUSA ACTIVA?


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Es un conjunto de actividades físicas,

técnicamente diseñadas, para ejercitar el cuerpo y la

mente en periodos cortos de tiempo dentro de la jornada

laboral. Activa la circulación, la oxigenación cerebral, la

respiración, los músculos y la energía.

PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS


OBJETIVO DE LAS PAUSAS

ACTIVAS


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La práctica cotidiana de estos ejercicios evita dolores musculares, tensión laboral, estrés, accidentes laborales, mejora la postura y en un futuro previene enfermedades profesionales, lo que redunda en productividad para la compañía.


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ALGUNAS PAUSAS ACTIVAS


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GRACIAS!!GRACIAS!!!!

Misael Edison Rosas Alvarado Misael Edison Rosas Alvarado ASESOR MÉDICO EDECAÑETEASESOR MÉDICO EDECAÑETE


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