3.5.- Estrés como enfermedad psicosocial.

*Administración de la seguridad y la salud laboral

Factores psicosociales en el trabajo

Se refiere a las interacciones entre el medio

ambiente del trabajo y las capacidades del

trabajador para desarrollarse mediante

percepción y experiencia dentro o fuera de

éste.

• Estrés Laboral.

• Síndrome de Burnout.

• Acoso Laboral (mobbing).

• Adicción al trabajo.

• Acoso sexual en el trabajo.

Riesgos psicosociales en el trabajo

Estrés

Nivel óptimo de activación para realizar

las actividades necesarias en nuestra

vida cotidiana, ejerciendo así una función

de protección del organismo. También

llamado al estrés positivo «eustrés».

Distrés

Nivel de activación del organismo

excesivo o inadecuado según la demanda

de la situación. El término estrés en

general se suele utilizar para referirse al

estrés negativo, o «distrés».

Eustrés(Nivel óptimoDe activación)

 

Distrés(Nivel inadecuado

O falta de activación)

 

Distrés(Nivel excesivo De activación)

Estresor es toda aquella situación que perturba la

homeostasis, lo que puede ser percibido como un

peligro real o aparente. La presencia de un estresor

produce inmediatamente la activación del sistema

nervioso vegetativo: glándulas suprarrenales, sistema

cardiovascular, sistema respiratorio y sistema

metabólico.

Estresor

Combinación de las respuestas físicas y emocionales que se

producen cuando los requisitos del puesto no coinciden con las

capacidades y los recursos o las necesidades del trabajador, o

bien, cuando las demandas del trabajo sobrepasan por mucho

los límites de capacidad, conocimiento y habilidad de quienes

intervienen en la empresa, desde el nivel directivo hasta la

planta trabajadora.

Estrés Laboral

Consecuencias del

Estrés Laboralen el

Trabajador

Manifestaciones externas a nivel motor y conductual:

• Hablar rápido;

• Temblores;

• Tartamudeo;

• Imprecisión al hablar;

• Precipitación a la hora de actuar;

• Explosiones emocionales;

• Risa nerviosa; y

• Bostezos frecuentes.

Aumento de la vulnerabilidad a ciertos padecimientos, tales como:

• Infecciones;

• Enfermedades Gastro instestinales;

• Enfermedades Cardíacas;

• Hipertensión;

• Depresión; y

• Alteraciones Cognitivas (memoria, percepción y solución de problemas)

Consecuencias Físicas:

Consecuencias Psíquicas: La preocupación excesiva,

La incapacidad de tomar decisiones,

La sensación de confusión,

La incapacidad para concentrarse,

La dificultad para mantener la atención,

Los sentimientos de falta de control,

La sensación de desorientación,

Los frecuentes olvidos,

Los bloqueos mentales,

La hipersensibilidad a las críticas,

El mal humor,

Una mayor susceptibilidad a sufrir

accidentes y

El consumo de tóxicos.

Consecuencias del

Estrés Laboralen la

Organización

Manifestaciones internas organizacionales:

Las consecuencias en la organización llegan a

influir negativamente en el rendimiento y la

productividad. Pueden inducir a:

La enfermedad colectiva,

Al absentismo laboral,

Al aumento de la accidentabilidad o incluso a

La incapacidad laboral,

Lo que genera para la empresa problemas

graves de planificación, de logística y de

personal.

Consejos o recomendaciones para evitar el

estrés.

Prevención

1. Organiza tu tiempo. Pon un horario para cada tarea y guarda siempre un tiempo del día para relajarte. Evita que se acumulen cosas sin hacer, pues las tareas pendientes son una gran fuente de estrés.

2. Controla tus emociones negativas, como el enfado o el mal humor. Estar enojado por algo todo el día puede empeorar mucho tu ánimo y además ocasionar estrés.

3. La inseguridad provoca estrés. Si tienes algo importante que hacer, asegúrate de estar preparado, si sientes que algo puede salir mal, haz previamente una preparación para asegurar que salga bien.

4. No te sobrecargues de tareas. Demasiado trabajo y poco tiempo de descanso es perjudicial. Coopera con otras personas para realizarlas o realiza primero las más importantes.

5. Hacer ejercicio libera tensión y reduce el estrés. Una caminata, yoga, o cualquier actividad para liberar energía puede servir.

6. Está demostrado que las personas pesimistas se estresan más. Por ello, mantén pensamientos positivos y ve el lado bueno de las cosas.

7. Mejora tus relaciones interpersonales. La soledad y las relaciones conflictivas generan estrés. Júntate con amigos, familiares, conoce gente nueva, mejora tu relación de pareja y mejorará tu estado de ánimo.

Consejos o recomendaciones para reducir el

estrés.

Control

1. Si es posible, aléjate del problema y sal fuera para tomar aire fresco. Un paseo, aunque sea breve, te proporcionará un espacio nuevo fuera de estrés y te permitirá un respiro que a fin de cuentas te calmará. Un cambio de escenario puede ser excepcionalmente terapéutico.

2. La meditación suele pasarse por alto o considerarse una práctica difícil, pero en realidad no es así. No hay ningún misterio en las técnicas, solo necesitas centrarte en despejar tu mente.

4. Las infusiones puedes ser una excelente ayuda para la relajación. Empleando un método de prueba y error pronto encontrarás las mejores infusiones para ti. En todo caso, la manzanilla ha sido siempre una de las favoritas para calmar la tensión.

5. Comprar juguetes anti estrés. Apretando una pelota anti estrés o golpeando un saco de arena, se centra tu energía interna negativa en ello. Esto ayuda a aliviar frustraciones y las saca de tu interior.

6. La respiración es de vital importancia. Cuando alguien está tenso, su respiración se vuelve irregular. Toma cinco minutos para alejarte de la situación de estrés y concéntrate en respirar. Respira profundamente, aliviarás la tensión y te ayudará a centrar tu mente.

Aspectos

Legales.

Es importante establecer la relación entre

la presencia de un daño a la salud sufrido

por el trabajador y su actividad

asalariada, es lo determinante para su

reconocimiento como accidentes o

enfermedades profesionales.

"Toda lesión orgánica o perturbación funcional

inmediata, o posterior, o la muerte producida

repentinamente en ejercicio con motivo del

trabajo, cualesquiera que sea el lugar y el tiempo

en que se preste."

De acuerdo al Art. 474 de la LFT un accidente de

trabajo es:

"Todo estado patológico derivado de la acción

continuada de una causa que tenga su origen o motivo

en el trabajo o en el medio en el que el trabajador se

vea obligado a prestar sus servicios."

El concepto de enfermedad de trabajo de acuerdo con el

Art. 475 se define como:

Una conclusión sobre la posibilidad de reconocimiento legal de

enfermedades a los factores psicosociales y el distrés laboral,

es que esa posibilidad está legalmente abierta, de acuerdo a

las definiciones legales vigentes de accidente y enfermedad de

trabajo contenidas en los artículos 473, 474 y 475 de la LFT.

Conclusión