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Verano

2016

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EL CALOR DEL VERANO Y LA SALUD Boletín del miembro para el verano

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MÁS ideas divertidas para hacer ejercicio

Si no le gusta hacer ejercicio en un gimnasio, pruebe hacer ejercicio afuera. Elija una actividad al aire libre que disfrute para mejorar la salud de su corazón. Comience a forjar hábitos saludables. Podría perder peso y prevenir condiciones de salud y enfermedades. Además, le ayudará a sentirse mejor, mejorar el ánimo y tener más energía. Pruebe uno de estos ejercicios para el verano:

• Camine durante la hora del almuerzo o únase a un grupo de caminatas con sus colegas.

• Explore la naturaleza en una caminata o corriendo en senderos.

• Juegue al aire libre con su familia o amigos.• Salga a andar en su bicicleta o a patinar.• Nadar el largo de ida y de vuelta de una piscina

local para refrescarse y sentirse energizado.• Cuando haga mucho calor, pruebe hacer yoga o

un video de ejercicios en la casa. Puede encontrar muchos gratis en línea.

Fuente: letsmove.gov , 2016

Coordinated CareEstimado miembro, somos uno de sus mayores admiradores.

Juntos le ayudaremos a obtener más de la vida.

El verano es el momento perfecto para mejorar su salud. Con el clima más cálido y los días más largos, salir y disfrutar de actividades saludables es más fácil que nunca.

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MÁS hidratación saludable

El cuerpo necesita agua para sobrevivir. Usa agua para regular la temperatura, lubricar las articulaciones y restaurar los músculos. El agua ayuda a eliminar los desechos del cuerpo. Beber agua con regularidad puede hacer mucho para mejorar la salud.

Siga nuestros consejos para mantenerse hidratado este verano:

• La mayoría de personas deberían beber de 6 a 8 vasos de agua cada día. Debe beber agua cuando sienta sed.

• Elija una botella grande de agua para llenarla cada noche. Refrigérela de un día para otro. Llévesela en la mañana. Bébala y vuélvala a llenar durante el día.

• Si no le gusta el sabor del agua pura, añádale rodajas de limón. Cuando coma en un restaurante, pida agua en lugar de refrescos. Le ahorrará dinero y calorías.

Fuente: CDC.gov/healthywater, 2016

¡PROTÉJASE LOS OJOS Y LA PIEL!En el verano, y en los días en que sale el sol, póngase anteojos de sol para protegerse los ojos contra el sol, ya que este podría causar cataratas o degeneración macular. Los anteojos de sol ayudarán a proteger la vista y la piel de alrededor de los ojos. Para proteger la piel del daño por el sol y el cáncer, póngase protector solar cuando salga al sol. Elija protectores solares con “protección de amplio espectro”. Según la FDA, estos son los que dan más protección. Fuente: AM Optometric Assn, 2016

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MÁS apoyo para salud del comportamiento

¿Tiene problemas con pensamientos negativos, el estado de ánimo o comportamiento? Los problemas de salud del comportamiento pueden hacer difícil enfrentar la vida diaria. Hablar con un terapeuta o tomar medicamentos puede ayudar con estos problemas. Si no se tratan, los problemas de salud del comportamiento pueden empeorar.

Los servicios de salud del comportamiento están incluidos en su cobertura. Converse con su médico si tiene:

• Sentimientos de tristeza o desesperanza

• Depresión

• Ansiedad

• ADHD o problemas con enfocarse o concentrarse

• Abuso de drogas/alcohol

Podemos ayudarle a encontrar un proveedor o transporte y a hacer una cita. Llame a Servicios para los miembros al 1-877-644-4613 (TTY: 1-866-862-9380) para obtener más información.

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MÁS sobre la aplicación para dispositivos móviles

¿Sabía que puede descargar una aplicación para dispositivos móviles para tener acceso fácil a su cuenta del miembro?

Si accidentalmente deja su tarjeta de identificación o información en casa, puede obtener su identificación del miembro de Coordinated Care a través de la aplicación, llevar la cuenta de sus recompensas de CentAccount, llamar a su proveedor de atención primaria, ¡y más!

¡Es fácil de descargar! ¡Simplemente busque “Coordinated Care” en su teléfono celular de Apple o Android en la tienda de aplicaciones (App store) y descárguela! Asegúrese de que sabe cuál es su información de inicio de sesión de su cuenta del miembro en línea ya que la necesitará para aprovechar todas las maravillosas funciones.

¿Olvidó su contraseña o todavía no tiene una cuenta?

Vaya a CoordinatedCareHealth.com y haga clic en “Iniciar sesión” y siga las instrucciones para configurarla. Si necesita ayuda, no dude en llamarnos al 1-877-354-9876.

La aplicación para dispositivos móviles no está disponible para menores en foster care fuera del hogar y solo está a disposición de niños y jóvenes en apoyo por adopción y los que han terminado el cuidado de crianza debido a la edad.

MÁS enfoque en la salud masculina

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MÁS recordatorios rápidos • Como miembro se le permite una segunda opinión sobre decisiones de salud. Eso

incluye una segunda opinión de un médico fuera de la red si no hay uno disponible dentro de la red.

• Coordinated Care debe cubrir servicios fuera de la red si no podemos dar el servicio con un médico dentro de la red.

El viernes 17 de junio es Wear BLUE Friday (Viernes de vestir de AZUL) Sea parte de Wear BLUE. Muestre su apoyo por la salud de los hombres y niños en nuestras vidas. Haga clic aquí (http://www.menshealthnetwork.org/wearblue/) para dar su apoyo.

Fuente: Menshealthmonth.org , 2016

Más ejercicio. Menos comida chatarra. Junio es el Mes nacional de la salud masculina.

Junio es cuando los hombres en todas partes deberían pensar en hacer cambios positivos para su salud. Es el momento perfecto para que los hombres programen una cita con el médico para tener tranquilidad y que se les recuerde que coman bien, hagan ejercicio diariamente, visiten al médico y se mantengan sanos y fuertes.

Información que hay que saber en este Mes de la salud masculina:

• Es el 22 aniversario de la Semana de la salud masculina (del 12 al 18 de junio).

• Las mujeres, en promedio, viven 5 años más que los hombres.

• Las mujeres tienen una probabilidad 100% mayor que los hombres de visitar al médico. • Muchas condiciones de salud se pueden prevenir o detectar temprano con controles regulares.

• 1 de 2 hombres presentan cáncer durante su vida. Para las mujeres, es 1 de 3.

Este junio, póngase un lazo azul para mostrar su apoyo y haga clic aquí visite http://www.menshealthmonth.org/ para obtener más información.

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MÁS manejo de enfermedades y administración de casos

Puede ser difícil llevar la cuenta de su atención si vive con una enfermedad crónica prolongada como asma o diabetes. Los equipos de manejo de enfermedades y administración de casos de Coordinated Care pueden ayudar. Enfermeros y asistentes sociales le ayudarán a entender sus opciones y recibir la atención que necesita.

MÁS sobre la privacidad, los derechos y las responsabilidades del miembro

Tres datos sobre la privacidad del miembro:

1. Su privacidad es importante para Coordinated Care.2. Hacemos todo lo que podemos para resguardar su información de salud protegida

(PHI). Por ley, siempre protegeremos sus expedientes de salud.3. Haga clic aquí para leer el Aviso de privacidad en nuestro sitio web. Si le gustaría

obtener una copia impresa de este Aviso de privacidad, llame a Servicios para los miembros al 1-877-644-4613 (TDD/TTY: 1-866-862-9380).

Es importante conocer sus derechos y responsabilidades. Haga clic aquí http://www.coordinatedcarehealth.com/privacy-policy/para revisar la lista completa de Derechos y responsabilidades del miembro. Si tiene preguntas o le gustaría tener una copia impresa separada, comuníquese con Servicios para los miembros llamando al 1-877-644-4613 (TDD/TTY: 1-866-862-9380).

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Manejar la diabetes por sí mismo y sin la ayuda de un endocrinólogo puede ser estresante y abrumador. La carga del manejo de la diabetes y la falta de apoyo contribuyeron a la depresión de un miembro.

Después de varias visitas al hospital relacionadas con la diabetes, nuestro equipo de administración de casos pudo comunicarse con la afiliada y ayudar a darle el apoyo que necesitaba. Juntos pudieron inscribirla para un teléfono de SafeLink, hacer citas para cumplir con CentAccount Rewards, asignarle un administrador de casos para ella y revisar los recursos para diabéticos disponibles.

La afiliada tiene ahora el apoyo y la confianza para controlar su diabetes. La administración de casos y el manejo de enfermedades son elementos clave para la atención holística que Coordinated Care desea dar a sus miembros.

Puede usar administración de casos y/o manejo de enfermedades para:• Encontrar a médicos y otros proveedores, incluso profesionales y especialistas en

salud mental• Recibir servicios cubiertos por su plan, como materiales médicos o apoyo de salud

en el hogar• Trabajar con su médico para ayudarle a permanecer sano.• Encontrar recursos cerca de usted

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Como miembro, puede ser elegible para el manejo de enfermedades y la administración de casos. Pida a su médico que lo refiera. Para obtener más información o hacer una referencia, llame al 1-877-644-4613 (TDD/TTY 1-866-862-9380).

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Publicado por Coordinated Care © 2016. Todos los derechos reservados. No se puede reproducir en su totalidad o en parte ningún material de esta publicación sin el permiso expreso por escrito del editor. La información que contiene esta publicación tiene la intención de complementar — no reemplazar — las recomendaciones de su proveedor de atención médica. Consulte con su médico antes de hacer cambios importantes en su estilo de vida o régimen de atención médica. Coordinated Care no brinda respaldo ni garantías para ninguno de los productos y servicios incluidos en esta publicación o sus artículos.

Llame a Servicios para los miembros al 1-877-644-4613 (TDD/TTY: 1-866-862-9380) para:• Hacer preguntas generales• Obtener una copia de este boletín o cualquier otra

cosa de nuestro sitio web• Solicitar una copia del Folleto para miembros• Obtener materiales para el miembro traducidos a

otros idiomas o en otro formato

Llame a nuestra línea de consejo de enfermería las 24 horas del día al 1-877-644-4613 y diga “ENFERMERO” para recibir respuestas a sus preguntas médicas y de salud mental.

¡Visite CoordinatedCareHealth.com para acceder a recursos, encontrar un proveedor, revisar sus beneficios y más!

MÁS apoyo coordinado

MÁS sobre Apple Health Core

Connections para cuidado de crianza Hay más de 100,000 niños en EE.UU. que no tienen un hogar permanente y se colocan en el sistema de cuidado de crianza. En abril pasado, Coordinated Care comenzó a ofrecer cobertura de salud a esos niños y adultos jóvenes a través de nuestro nuevo programa, Apple Health Core Connections.

¿Quién es elegible?• Niños y jóvenes en cuidado de crianza• Niños y jóvenes en apoyo para

adopción• Adultos jóvenes en cuidado de crianza

extendido (18-21 años de edad)• Adultos jóvenes de 18-26 años de edad

que salieron de cuidado de crianza debido a su edad en su cumpleaños 18 o después

Coordinated Care ha estado trabajando con miembros que son elegibles para Apple Health Core Connections y estamos haciendo lo mejor para asegurar que los niños y adultos jóvenes puedan permanecer con su proveedor actual. ¡Revise el sobre color verde limón que se le envió para obtener más información sobre cómo hacer la transición a nuestro nuevo programa!

Haga clic aquÍ para informarse más sobre Apple Health Core Connections.

Fuente: Cleveland Clinic, 2012

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