Estilo de vida En forma con magnesio€¦ · Si eres de las que de verdad se entre - gan a esto del...
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www. quemedices.es 38 S i quieres llegar en forma al vera- no, muévete ya. Eso sí, hazlo con cabeza: para rendir de verdad, para tener energía, capacidad de resis- tencia y adaptación al esfuerzo, toma un suplemento de magnesio. Este mineral es indispensable para tu organismo. De hecho, el 60 por ciento del magnesio presente en tu cuerpo se encuentra en el esqueleto, y el 27, en los músculos. El magnesio interviene en el proceso para convertir los hidratos y grasas en esa energía que necesitas para rendir de verdad y quemar más calorías. Ade- más, recuerda que es más fácil lesionar- se si a tu cuerpo le cuesta adaptarse al esfuerzo. Este mineral es esencial tam- bién para tus músculos, que no pueden funcionar correctamente sin él y, claro, puesto que el corazón es el principal músculo de tu cuerpo, imagina cuánto dependen tus latidos del magnesio. Cuando practicas deporte, al sudar pierdes magnesio. Ten a tope tus niveles tomando suplementos de este mineral: es tan sencillo como diluirlo en agua me- diante una pastilla efervescente o incluso puedes llevar sobres granulados de los que se pueden tomar sin agua, de mane- ra que nunca falten en tu bolsa del gym. Si eres de las que de verdad se entre- gan a esto del deporte, conviene que to- mes magnesio con potasio (Aquilea te ofrece la mezcla en comprimidos efer- vescentes), otro mineral indispensable para el crecimiento de tus músculos, la transmisión de impulsos nerviosos o para mantener el equilibrio de líquidos y sales minerales. @revistaQMD Este mineral ayuda a convertir los hidratos y grasas en energía y de él dependen tus músculos, sobre todo tu corazón Estilo de vida En forma con ma gnesio Por Redacción QMD! Etapas de estrés, la astenia primaveral, una alimentación deficiente... Varias pueden ser las causas de esas etapas en las que parece que no rindes, que la fatiga se instaura en tu vida. Cárgate de energía con un suplemento diario de magnesio. Supera el cansancio El magnesio y el potasio intervienen en el proceso de tensión y relajación de tus músculos. Si sufres un calambre, además de estirar, toma magnesio de manera inmediata para relajar la musculatura. Pero si quieres evitarlos de verdad, toma un suplemento a diario y hazlo al final de la tarde, ya que los calambres se producen sobre todo durante la noche. Calambres Las dietas que más ayudan a perder peso son las hiperproteicas, pero resulta que son pobres en magnesio. Hay que mantener los niveles adecuados de este mineral tomando un suplemento, algo necesario también en casos de alimentación desequilibrada. Cuidado con la dieta
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Si quieres llegar en forma al vera-no, muévete ya. Eso sí, hazlo con cabeza: para rendir de verdad,
para tener energía, capacidad de resis-tencia y adaptación al esfuerzo, toma un suplemento de magnesio. Este mineral es indispensable para tu organismo. De hecho, el 60 por ciento del magnesio presente en tu cuerpo se encuentra en el esqueleto, y el 27, en los músculos.
El magnesio interviene en el proceso para convertir los hidratos y grasas en esa energía que necesitas para rendir de verdad y quemar más calorías. Ade-más, recuerda que es más fácil lesionar-se si a tu cuerpo le cuesta adaptarse al esfuerzo. Este mineral es esencial tam-bién para tus músculos, que no pueden funcionar correctamente sin él y, claro, puesto que el corazón es el principal músculo de tu cuerpo, imagina cuánto dependen tus latidos del magnesio.
Cuando practicas deporte, al sudar pierdes magnesio. Ten a tope tus niveles tomando suplementos de este mineral: es tan sencillo como diluirlo en agua me-diante una pastilla efervescente o incluso puedes llevar sobres granulados de los que se pueden tomar sin agua, de mane-ra que nunca falten en tu bolsa del gym.
Si eres de las que de verdad se entre-gan a esto del deporte, conviene que to-mes magnesio con potasio (Aquilea te ofrece la mezcla en comprimidos efer-vescentes), otro mineral indispensable para el crecimiento de tus músculos, la transmisión de impulsos nerviosos o para mantener el equilibrio de líquidos y sales minerales.
@revistaQMD
Este mineral ayuda a convertir los hidratos y grasas en energía y de él dependen tus músculos, sobre todo tu corazón
Estilo de vida
En forma con magnesioPor Redacción QMD!
Etapas de estrés, la astenia primaveral, una alimentación
deficiente... Varias pueden ser las causas de esas etapas en las que parece que no rindes, que la
fatiga se instaura en tu vida. Cárgate de energía con un
suplemento diario de magnesio.
Supera el cansancio
El magnesio y el potasio intervienen en el proceso de tensión y relajación
de tus músculos. Si sufres un calambre, además de estirar, toma magnesio de manera inmediata para relajar la
musculatura. Pero si quieres evitarlos de verdad, toma un suplemento a diario y
hazlo al final de la tarde, ya que los calambres se producen sobre
todo durante la noche.
Calambres
Las dietas que más ayudan a perder peso son las hiperproteicas, pero resulta que son pobres en magnesio. Hay que mantener los niveles
adecuados de este mineral tomando un suplemento, algo
necesario también en casos de alimentación
desequilibrada.
Cuidado con la dieta
