Escaparate Saltillo Marzo 2015

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MARZO-ABRIL 2015 EN EXCLUSIVA México’s best TOP MODEL MODA Emilio Pucci El vapor de la temporada Boho Chic: TENDENCIAS la primavera 2015 Naranja Labios ¡el cítrico está de moda! MAQUILLAJE La reina de LO QUE VEN en casa TUS HIJOS COMEN TODOS seguimos siendo NIÑOS PSICOLOGÍA EMBRACE THE MARIANA BAYÓN BARIATRÍA

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Escaparate Saltillo Marzo 2015

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MARZO-ABRIL 2015

EN EXCLUSIVA

México’s best TOP MODEL

MODA

EmilioPucci

El vapor de

la temporada

Boho Chic:TENDENCIAS

la primavera

2015NaranjaNaranja

LabiosNaranjaNaranjaNaranjaNaranjaNaranja¡el cítrico

está de moda!

MAQUILLAJE

La reina de

LO QUE VENen casa

TUS HIJOS COMENTODOS seguimos siendoNIÑOS

PSICOLOGÍA

EMBRACETHE

LO QUE VENTUS HIJOS COMENTODOS

seguimos siendo

PSICOLOGÍA

EMBRACEEMBRACETHEEMBRACE

MARIANAMARIANABAYÓN

BARIATRÍA

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8MARZO-ABRIL 2015

CONTENIDO

PÁG. 24

PRESIDENTE Y FUNDADORÓscar J. Montelongo Valdés

DIRECCIÓN GENERALPatricia Montelongo Valdés

DIRECCIÓN COMERCIALAraceli Montelongo Valdés

EJECUTIVOS DE VENTASSilvia Montelongo Valdés

Grisel Martínez

ASISTENTE DE VENTASEstefania Fajardo

ADMINISTRACIÓNMa. Elena RobledoVioleta Hernández

DISEÑO EDITORIALTalento Lagunero

Publicidad y Diseño

EDITORES GRÁFICOSMercedes Rodríguez PantojaFrida Angélica Gutiérrez PérezCorinna Betancourt MarcosLuis Ivan Carreón Ramírez

REDES SOCIALESLeticia Eugenio

FOTOGRAFÍA DE PORTADALaura Grageda

EN PORTADAMariana Bayón

OUTFIT DE PORTADA:Cimaco

COLABORADORESLic. María José Cesar de Espinoza /

Master en Consejería ProfesionalDra. Melissa Aimeé Garza Charles /

Médico Bariatra.Nueva Creación

REVISTA ESCAPARATE SALTILLOAÑO 3 NUM. 45

FECHA DE PUBLICACIÓNMARZO DE 2015

Revista mensual editaday publicada por:

ESCAPARATECertificado de Licitud y Título

en trámiteESCAPARATE investiga sobre

la seriedad de sus anunciantes, pero no se hace responsable

de las ofertas publicadas por ellos.Los artículos son responsabilidad

de quien los escribe.

PROHIBIDA SU VENTA Y REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL.

5,000 EJEMPLARESSaltillo, Coahuila, México.

COLABORACIONES Y VENTAS DE PUBLICIDAD

Tels. (844) 154.36.35 y [email protected]

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www.revistaescaparate.com.mx Revista Escaparate Saltillo escaparatesalt Escaparate _ Saltillo / Escaparate SaltilloRevista Escaparate Saltillo escaparatesalt Escaparate _ Saltillo / Escaparate Saltillo

EN EXCLUSIVA

MEXICO’S BEST TOP MODEL

MARIANABAYÓN

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TENDENCIAS

deCaprichoLujo

Un accesorio muy elegante y a la vez dife-rente, es lo que nos ofrece Daniel Espinosa para todas nosotras con su colección Vér-

tices. Un delicado collar de plata en baño vermail de 22 kilates que resaltará mucho más tu belleza.

Convierte cada elección que hagas en algo especial, en donde lo importante es lucir ese glamour para convertirte en el centro de atención durante toda la noche.

Valor: $49,000.00 Pesos.

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12MARZO-ABRIL 2015

COLECCIÓN

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EMILIO PUCCIEl vapor de la primavera

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13 MARZO-ABRIL 2015

COLECCIÓN

MARZO-ABRIL 201513

El romanticismo siempre fue el sello personal del afamado diseñador. Con sus colecciones ultra femeninas, el dominicano nos enamoró con su última colección, en donde se inspiró en el aire libre, la puesta en escena con algodón a cuadros de gran tamaño en color rosa, azul o negro. Utilizando escotes en vestidos de pétalos de

rosa, hacen que sus diseños sean sutiles y sensacionales en tonos brillantes de amarillo y rojo.

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14MARZO-ABRIL 2015

TENDENCIAS

Pantone, autoridad mundial del color, anunció que el PANTONE 18-1438 Marsala, un rojo terroso de color vino robusto es el color del año 2015. Gracias a los estampados florales y de rayas en esta temporada de primavera/verano, sin duda el Marsala, for-mará parte del vestuario tanto de hombres como de mu-jeres a lo largo del año. Marsala también es una opción para joyería y accesorios de moda, incluyendo bolsos de mano, sombreros, zapatos, etc.

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ChannelChloé

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16MARZO-ABRIL 2015

MODA

¡Regresa la moda Boho Style! El estilo hippie se apodera de esta tempo-rada primavera-verano 2015. Si quieres lucir como una Boho chic, aquí

tienes una guía básica sobre cómo armar tu out� t.

Cabello:Si insistes en alisar tu cabello con plan-cha, crea una ligera curva en las puntas en lugar de alisarlo por completo. La idea es que se vea natural. El cabello que es naturalmente rizado, o incluso r i -zándolo con tenazas es bueno.

Maquillaje:La idea es tener un aspecto na-tural sin verse descolorida o sin arreglar. Usa tonos claros para la sombra de tus ojos. El delinea-dor lo puedes usar sin crear una línea gruesa; si puedes usar el tono café, mucho mejor. El rí-mel negro seguirá siendo la mejor opción para crear una mirada intensa.

Boho chic: La reina de la temporada

Vestimenta:Se trata de verte individual y natural. Los mejores colores son los naturales o tonos tierra, con toques de colores como naranja, verde, y magenta. Las faldas y blusas holgadas son buenas, pero no tienes que usar ropa holgada exclusiva-mente para ser Boho.

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Si insistes en alisar tu cabello con plan-cha, crea una ligera curva en las puntas en lugar de alisarlo por completo. La idea es que se vea natural. El cabello que es naturalmente rizado, o incluso r i -zándolo con tenazas es bueno.

La idea es tener un aspecto na-tural sin verse descolorida o sin arreglar. Usa tonos claros para la sombra de tus ojos. El delinea-dor lo puedes usar sin crear una línea gruesa; si puedes usar el tono café, mucho mejor. El rí-mel negro seguirá siendo la mejor opción para crear una

Vestimenta:Se trata de verte individual y natural. Los mejores colores son los naturales o tonos tierra, con toques de colores como naranja, verde, y magenta. Las faldas y blusas holgadas son buenas, pero no tienes que usar ropa holgada exclusiva-mente para ser Boho.

Accesorios:Esta es probablemente la parte más importante. El Boho Chic es sinónimo de “galería de accesorios”. Esto significa muchas pulseras, brazaletes de tobillo, combi-nación de collares y aretes grandes. Bandas para la ca-beza, broches para el cabe-llo y cinturones.

Se trata de verte individual y natural. Los mejores colores son los naturales o tonos tierra, con toques de colores como naranja, verde, y magenta. Las faldas y blusas holgadas son buenas, pero no tienes que usar ropa holgada exclusiva-

Zapatos:Los zapatos pueden variar dependiendo de tu preferencia. Las sandalias serían la opción más obvia, pero botas con calentadores también son muy chic. Diviértete, y hazlo bonito y dulce.

Free people

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MODA

Back to the

¡Regresa la moda Total Denim! Ve sacando de tu armario cualquier prenda en mezclilla que tengas.

MODAMODA

Back to the

¡Regresa la moda Total Denim! Ve sacando de tu armario cualquier prenda en mezclilla que tengas.

MARZO-ABRIL 2015

Back to thearmario cualquier prenda en mezclilla que tengas.

MARZO-ABRIL 2015

Las chama-rras, faldas,

vestidos y lo que muchas no creerán… pantalones acampana-dos y desgastados serán los pro-

tagonistas para esta temporada de primavera 2015.

Gucci nos hará la vida más sencilla con sus diseños en total

denim. ¡Ve armando tu look para el cambio de esta-

ción!

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Acne Studio

Stella McCartney

Gucci spring 2015

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20MARZO-ABRIL 2015

COLECCIÓN

¡Los 70’s y 80’s llegaron para quedarse! Una vez más el

diseñador alemán Philipp Plein, nos cautiva este 2015 con una colec-

ción llena de glamour y diversión. En donde nos muestra su original estilo,

proponiendo colores vivos, con di-seños brillantes, � guras geomé-

tricas y estampados diverti-dos en pop art.

CRUISE 2015

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21 MARZO 2015

COLECCIÓN

La ironía, el juego y la fanta-sía, combinado con la artesanía

impecable, se pueden encontrar en los accesorios. Desde el pequeño com-prador en watersnake, adornado con

refuerzos en las esquinas con clavos, hasta embragues y bolsos ador-

nados con parches, hacen que la colección sea sensacional.

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22MARZO-ABRIL 2015

ESCAPARATE LOOK

Las prendas en este tipo de tono estarán muy In esta temporada. Sigue fuerte la tendencia de utilizar crops. En este caso, combínalo con alguna falda, de preferen-cia que tenga algún encaje, estampado de flores o detalles primaverales.

¡Regresa el estilo de los 70’s! Si quieres lucir como una boho chic, recuerda que debes buscar pan-talones holgados y con diferentes estampados y colores. Una blu-sita lisa y si tienes alguna prenda con flecos, qué mejor. Las san-dalias y los accesorios, serán tus mejores aliados.

Sigue la tendencia sporty en esta tempora-da primaveral. En este caso usa una vesti-menta más deportiva. Ponte los pantalones de estilo chándal, shorts, sudaderas, cha-quetas deportivas, camisetas y por último, para darle un toque femenino, tacones.

Al estilo Oscar de la Renta

ESCAPARATE LOOKESCAPARATE LOOK

¡Regresa el estilo de los 70’s! Si quieres lucir como una boho chic, recuerda que debes buscar pan-talones holgados y con diferentes estampados y colores. Una blu-sita lisa y si tienes alguna prenda con flecos, qué mejor. Las san-dalias y los accesorios, serán tus mejores aliados.

Al estilo Oscar

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mejores aliados.

Sigue la tendencia sporty en esta tempora-da primaveral. En este caso usa una vesti-menta más deportiva. Ponte los pantalones de estilo chándal, shorts, sudaderas, cha-quetas deportivas, camisetas y por último, para darle un toque femenino, tacones.

mejores aliados.

Boho chic

Sporty chic

Modelo:Yuya GarzaFotografia:

David LackLook Total:

Fajer’s BoutiqueMaquillaje y Peinado:

Vanitá Salón

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24marzo-aBrIL 2015

en exclusiva

MARIANABAYÓN

Este mes tenemos la oportunidad de platicar con una de las promesas más sobresalientes de la moda mexicana y orgullosa Coahuilense : Mariana

Bayón. Ganadora de la primera edición de Mexico’s Next Top Model, ha sentado un precedente con su sofisticada belleza y gran profesionalismo.

Te invitamos a conocer un poco más de esta increíble mujer, que a su corta edad, está dispuesta a conquistar y revolucionar al mundo de la moda.

en exclusiva

Look Total: Cimaco Maquillaje y Peinado: Waldo Paredes Coordinación de Moda: Claudia González

Fotografía: Laura Grageda Coordinación General: Ángel Zermeño Quintero Entrevista: Erika Monreal

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EN EXCLUSIVA

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en exclusiva

¿Quién es Mariana Bayón? Platícanos un poco más de ti… Soy una mujer que tiene la fortuna de dedicarse a lo que algún día soñó. Des-de muy chiquita he luchado por lo que he querido y cuando me di cuenta que no hay imposibles, empecé a tomar los errores como un aprendizaje para cre-cer, primero como persona y luego en lo profesional. Tengo una familia que incluye a mis amigos, que siempre me han apoyado y con esa base, no hay obstáculos que te detengan.

Eres una mujer de grandes virtudes… ¿Qué cualidad crees que es indispensable para alcanzar el éxito? El éxito es muy relativo y efímero. Es como la felicidad, se trata acerca de perseverancia, de ir fi jando metas nue-vas y de entender que nunca acaba. No alcanzas “el éxito”, porque el camino es lo que realmente importa.

Sabemos que tu profesión es difícil e involucra muchos viajes, ¿Qué es lo que más extrañas cuando estás fuera de casa? Cuando estoy fuera de México, ex-traño todo. Mi casa, mi esposo; soy una mujer muy apegada a su familia y amigos, por lo que me cuesta estar lejos y adaptarme a las costumbres de otros países, a sus modos, pero sobre todo a su comida. Al fi nal sé que estoy ahí por un trabajo y es una experiencia increíble poder también aprender de otros lugares y personas en el mundo.

Platícanos alguna experiencia inolvidable que hayas vivido gracias al modelaje, tal vez un país que hayas visitado o un photoshoot en particular que haya marcado tu vida. Groenlandia. Estuve en un crucero dos semanas, recorriendo la parte baja

de la isla, haciendo un shooting para una revista alemana, con ropa y mar-cas increíbles y un equipo muy profe-sional. El lugar es un sueño y fue una experiencia única, aunque me mareaba mucho por el alto oleaje, conocer ese lugar fue algo que nunca pensé vivir.

Mariana es una mujer exitosa en México como en el extranjero, ¿Podrías platicarnos un poco de los shows y marcas en los que has participado? Creo que lo más relevante, indepen-dientemente a las marcas o haber par-ticipado en eventos clave del mundo de la moda como el Fashion Week en Nueva York, lo más importante para mí es haber fi rmado con varias de las más importantes agencias del mundo, las cuales me permiten vivir en Méxi-co y con su representación, seguir via-jando y conociendo diferentes lugares.

Ser Top Model no es cosa sencilla, generalmente la gente piensa que todo es glamour, fiestas y viajes lujosos, ¿Qué sacrificios has tenido que hacer por tu carrera? Justo como dices, no todo es glamour y “fashion” en esta profesión. Hay que cuidarse en todos los aspectos y buscar el equilibrio. Hay trabajos muy de-mandantes, donde comes mal y duer-mes poco, por lo que hay que tener una alimentación balanceada, dormir bien, etc. No a todas las modelos se les trata como súper estrellas, ese es un cliché que no existe y sólo les pasa a muy pocas el trato de “Top Model”.

Si no hubieras sido modelo, ¿Dónde crees que estaría Mariana? ¿Qué estaría haciendo?Estaría estudiando psicología, cosa que quiero hacer eventualmente.

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en exclusiva

No alcanzas “el éxito”, porque el camino es lo que

realmente importa.

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“Hay que cuidarse en todos

los aspectos y buscar

el equilibrio.”

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EN EXCLUSIVA

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Cualquier Top Model sueña con trabajar para un diseñador internacional como Karl Lagerfeld o Marc Jacobs, o estar en un Victoria’s Secret Show, ¿Cuál sería tu máximo proyector para llegar al clímax de tu carrera? Ser la imagen de alguna marca importante a nivel mundial y no sólo por la marca o el diseñador, sino por los fotógrafos y equipos que envuelven esos trabajos. Sería una gran experiencia.

En tus inicios en el modelaje, ¿A qué retos te has enfrentado? ¿Cuál es tu inspiración para seguir adelante? A que mucha gente me dijera qué hacer y que me desalentaran di-ciendo que no iba a poder lograr mis sueños. Me inspira demostrar lo contrario.

A tus veintitantos… ¿Qué sigue para Mariana Bayón? Firmé contrato con Whilelmina Models (una de las agencias más importantes a nivel internacio-nal) en Nueva York y me emocio-na saber lo que viene, haciendo equipo con ellos. Es un nuevo paso en mi carrera.

Para finalizar, ¿Hay algún consejo que quieras dar a nuestras lectoras que como tú, quieran seguir su sueño y convertirse en top models? Cuando uno realmente hace lo que ama, no hay de otra más que aferrarse y trabajar mucho para ser cada vez mejor en lo que ha-ces. Dice Quique Rangel, de Café Tacvba, que a él no le pagan por tocar, sino por todo lo demás; via-jar, ausentarse de casa, levantarse temprano, etc. Lo mismo pienso de mi profesión, ya que en serio amo lo que hago.

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EN EXCLUSIVA

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“Soy una mujer que tiene la fortuna de dedicarse a lo que algún día soñó.”

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en exclusiva

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Libro favorito: “Diablo Guardián” de Xavier Velasco.

Serie Favorita: Game Of Thrones

Música: Radiohead

Película: The Matrix.

Perfume: Florabotanica de Balenciaga.

Diseñador: Alexander McQueen y Alexander

Wang.Mascota:

Hendrix y Janis, pug y chihuaha respectivamente.

Guilty Pleasure: Cupcakes.

Amor: Alejandro Franco.

Accesorio preferido: No me gustan los accesorios, pero

siempre uso mi anillo de casada.Gadget indispensable:

iPhone.Lugar ideal para vacacionar:

Playas.Ciudad para conocer:

Dubai.Frase con la que te identificas:

“Everything In It’s Right Place”.

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en exclusiva

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OUTFIT 24/7

Out� t 24/7Dale la bienvenida a la primavera y a la gran variedad de colores que pueden ser parte de tu guardaropa. En esta ocasión te presentamos este out� t que demuestra que no tienes que sa-cri� car el glamour para estar cómoda, ideal para tus tardes de café con tus amigas. ¡Atréve-

te y dile adiós al invierno!

¡Hello Spring!

Out� t 24/7Dale la bienvenida a la primavera y a la gran variedad de colores que pueden ser parte de tu guardaropa. En esta ocasión te presentamos este out� t que demuestra que no tienes que sa-cri� car el glamour para estar cómoda, ideal para tus tardes de café con tus amigas. ¡Atréve-

te y dile adiós al invierno!

¡Hello Spring!

MARZO-ABRIL 2015

OUTFIT 24/7OUTFIT 24/7

Lipstick MAC

Perfume Elie SaabBlusa Zara

Overol Obsession Boutique

Bolsa Louis Vuitton

Brazalete Daniel Espinosa

Sandalias Louis Vuitton

Lentes Zara

Arete Daniel

Espinosa

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34MARZO-ABRIL 2015

MAQUILLAJE

Desde el gloss con apenas unos destellos durazno, al lápiz mate coral o un mandarina radiante, provoca energía y osadía.

range lips: exprime el cítrico

Para el día, el gloss y los butter lips con ¤ ltro solar son la mejor elec-ción. Usa un producto que tenga pigmentación anaranjada para dar un toque húmedo que ade-más protege del sol.

Esta temporada se imponen las bocas anaranjadas. To-nos brillantes que evocan la

belleza de las ¦ ores y la frescura de las frutas, proponen un look juvenil y lleno de vitalidad. Un toque de color en el rostro bastará para transformar un out¤ t neutro en un look prima-veral.

Para la noche, el naranja resul-ta una alternativa súper sexy si no quieres usar el rojo clásico. Busca un labial compacto, de larga duración, y nada de brillo; mejor un tono mate que de¤ na bien el contorno de tus labios y sin delinear, así lograrás un estilo sexy y relajado.

Para el día, el gloss y los butter lips con ¤ ltro solar son la mejor elec-ción. Usa un producto que tenga pigmentación anaranjada para dar un toque húmedo que ade-

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BELLEZA

Negative-Space

Los diseños de negative-space estarán a la órden del día. Anímate a lucir un manicure

diferente a lo tradicional.

Manicures

Para pintar tus uñas en la estación primavera-ve-rano, deberás usar tonos

azules, sobre todo aquellos que tienen tonalidades pastel, desde la gama celeste a casi azul oscuro.

El rosa siempre será el me-jor color para pintarlas. Para la noche, opta por verdes oliva, o rojos anaranjados, que podrás complementar con cualquier prenda y tus uñas lucirán como nunca.

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40MARZO 2015

CABELLO

¡Corto al hombro, Lob it!

Seguro ya te habrás dado cuenta de la nueva tenden-cia en corte de cabello que

está de moda entre las celebrida-des.

Un largo perfecto, a la altura de los hombros o incluso un poco más arriba de ellos. Recibe a la primavera copiando el look de las famosas, con una tendencia fresca en corte de cabello.

El lob (bob largo), puede ser asi-métrico, lucirse con un lacio impe-cable o en so¤sticados rizos.

¡Es momento que realices un cambio de look y optes por el

look Lob!

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42MARZO-ABRIL 2015

BARIATRÍA

Tus hijos comenlo que ven

Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables.

Usted puede tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición y formar buenos hábitos

alimenticios.

• Establecer un horario regular para las comidas en familia.• Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.• Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.• Evitar las peleas por la comida.• Involucrar a los niños en el proceso.

A los niños les agrada la charla durante el tiempo de comida, y los padres tienen la oportunidad de ponerse al día con sus hijos. Ofrecen la oportunidad de presentarle al niño nuevos alimentos y de que usted dé el ejemplo llevando una dieta saludable.

Es posible que los adolescentes no se entusiasmen con la perspectiva de comer en familia, pero puede probar con estas estrategias:

• Las cinco mejores estrategias son éstas:

• Permita que el adolescente invite a un amigo a comer.• Involucre al adolescente en la planificación de la comida y la preparación de los alimentos.• Haga que la hora de la comida sea un momento agradable y donde uno se sienta a gusto, sin discusiones o sermones.Abastecerse de alimentos saludables• Incluya frutas y verduras diarias, tratando de servir un mínimo de cinco porciones diarias. • Facilite que el niño elija refrigerios saludables, otros refrigerios saludables son el yogur, los tallos de apio con aderezos o mayonesa o las galletas inte-grales con queso.• Sirva carnes desgrasadas y otras buenas fuentes de proteína, como el pes-cado, los huevos y las frutas secas.• Compre panes integrales y cereales, para que el niño ingiera más fibra.• Limite el consumo de la grasa, evitando las comidas fritas y cocinando los alimentos en el horno, en la parrilla o al vapor. • Limite las comidas en restaurantes rápidos y los refrigerios poco nutritivos, como las papas fritas y los dulces. No los elimine por completo de su casa, pero ofrézcalos “de vez en cuando”.• Limite las bebidas gaseosas y con sabor a fruta. En cambio, sirva agua y leche descremada ó light.

• Comidas en familia

Por: Dra. Melissa Aimeé Garza CharlesMédico Bariatra

• Involucrar a los niños en el proceso.

en casa

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BARIATRÍA

• Involucre a sus hijos

En la cocina, asígnele a su hijo tareas apropiadas para su edad de modo de evitar que se lastime o se sienta abrumado. Al ¤ nal de la cena, no se ol-vide de elogiar al cocinero. Sugiérales que digan qué ti-pos de alimentos les gustaría comer en el almuerzo.

Otra buena razón para involucrar a los niños es prepararlos de modo que tomen buenas decisiones en lo que respecta a los alimentos que comen. Eso no quiere decir que

repentinamente su niño preferirá una ensalada a las papas fri-tas, pero los hábitos alimenticios que usted le ayude a formar en el presen-te pueden encaminarlo hacia deci-siones más saludables por el resto de su vida.

• No obligue el niño a comer toda la comida en el plato. Eso les enseña a seguir comiendo aunque se sientan satisfechos.• No soborne o recompense a los niños con la comida. Evite usar el postre como recompensa.• No use la comida como demostración de amor. Demuestre su amor abrazando a los niños, dedicándoles un tiempo o elogiándolos.

Si usted come frutas y verduras, y consume menos alimentos poco nutritivos, es-tará enviándole el mensaje correcto.

Otra manera de dar un buen ejemplo es limitando el tamaño de las porciones y evitando comer de más. Hable sobre el estar satisfecho, en especial con los niños pe-queños. Los padres que siempre están a dieta o quejándose de sus cuerpos, pueden fomentar estos mismos sentimientos negativos en los niños. Trate de mantener una actitud positiva.

• Cómo dar un buen ejemplo

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CONSEJOSCONSEJOSCONSEJOS

Como elegir la mochila

Perfectapara tu hijo

La mochila que compres debe ser cómoda e ideal para la salud de la espalda de tu hijo. Considera que sea resistente, con costuras reforzadas y del gusto de él. Entre las mochilas más comunes que

puedes elegir están:

Es la más recomendable porque gracias a sus dos tiras el peso se man-tiene equilibrado; toma en cuenta que su tamaño debe ser proporcional a la estatura del niño, comenzando a la altura de los hombros y no rebasando la cintura. Es importante que siempre esté apoyada en la zona lumbar con respaldo y asas ergonómicas.

De Dos Asas

Esta mochila tiene colocada la co-rrea en forma diagonal sobre el tor-so del niño. Son perfectas para llevar poco peso, pero no es aconsejable uti-lizarlas para la escuela, porque sería demasiado peso para un solo hombro.

De Una Tira

Te sorprenderá que no son las me-jores, ya que al arrastrar el peso de los útiles y la estructura del carrito con un brazo se le está dando una cur-vatura poco saludable a la columna del niño.

De Rudeas

La Asociación Mexicana de Pediatría recomienda que los niños no deben de

cargar más del 10% de su peso corporal en las mochilas, pues si se rebasa este

porcentaje podrían sufrir dolores musculares y mala postura crónicos.

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NUTRICIÓN

Cada año escolar es una nueva etapa para los hijos, conforme van creciendo su cuerpo exige cierta cantidad de nutrientes. La alimentación

es un punto básico en el que se debe prestar atención. Pero no nada más debes asegurarte

de incluir alimentos nutritivos en el lunch de tus hijos. También, debes garantizar el éxito de este y

que lo consuman.

Armaloncheras saludables

para tus hijos

Prepara de antemano una lista de opciones para el plan de comida semanal y compra los alimentos que se necesiten para prepararlos. Puede ser apropiado que tus niños partici-pen en esta etapa del proceso.

Imagina que estarás preparando comida para un día de campo, pues existen muchas similitudes entre las condiciones en que se utiliza la lonchera en la escuela y las características de un día de picnic.

Ten en cuenta que es recomendable integrar alimentos de cada uno de los grupos básicos. Cereales y productos que se preparan con sus harinas (pan, galletas, tortillas de maíz o harina, bagels o pastas); leche y sus derivados (quesos de diferentes tipos o yogur); otros productos de origen animal con bajo contenido graso (jamón, embutido de pollo o de jamón); huevos; granos leguminosos (frijoles o granos simila-res); vegetales y frutas.

Toma en cuenta los ejemplos de la lista anterior. Con ellos podrás preparar una gran variedad de sándwiches, ensala-das de vegetales frescos y ensaladas cocinadas para comerse frías (con pasta, arroz, vegetales, frijoles o atún), las cuales pueden constituir el "plato central" para cada día, acompañado siempre de leche, jugo o frutas.

Recuerda moderar el tamaño de las porcio-nes, porque el uso de la lonchera es parte im-portante del proceso educativo que lleva a la adopción de hábitos alimentarios saludables.

Ten cuidado al empacar los diferentes ali-mentos para que se conserven bien y no se derramen en la lonchera o al comerlos.

frías (con pasta, arroz, vegetales, frijoles o atún), las cuales pueden constituir el "plato central" para cada día, acompañado siempre de leche,

Recuerda moderar el tamaño de las porcio-nes, porque el uso de la lonchera es parte im-portante del proceso educativo que lleva a la adopción de hábitos alimentarios saludables.

Ten cuidado al empacar los diferentes ali-

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PSICOLOGÍA

Louise Hay a¤ rma que casi todas nuestras creencias y patrones de comportamiento, positivos o nega-tivos, los aceptamos cuando teníamos entre 3 y

5 años. Desde esa etapa, nuestras experiencias se han basado en lo que aceptamos cómo verdad desde esa edad.

Si pudiéramos ver nuestra infancia cómo una película y todas las experiencias gra-badas en nuestro consciente y subcons-ciente, reconoceríamos gozos, momentos mágicos y experiencias dolorosas en las que pudimos habernos sentido negados, rechazados o simplemente heridos.

¿Te has preguntado porqué no recuer-das que pasó, pero tienes cierto coraje contra algún familiar? ¿Te ha pasado que sueles recordar claramente si alguien te dañó en tu infancia? Los niños graban en su memoria genética cómo se sintieron en esa circunstancia y eso se queda grabado en su ADN emo-

cional; aunque no necesariamente lo recuerden de forma consciente. Sin duda esto va marcando su forma de co-

municar sus emociones, expresarse, sanarlas, hablarlas y de comportarse.

El niño que llevamos dentro, nuestro niño interior, es el que nos conecta con esa sen-

sibilidad, intuición, magia y nuestra más pura esencia. Es importante estar conec-tados con él para poder sentirnos plenos, cómodos con quién somos y liberados de todo peso del pasado. Quien mira su niño interior, reconoce las heridas más profun-

das, se atreve a sanar y a evolucionar de la forma más profunda.Hoy no quisiera enfocarme en las carencias

que tenemos, sino en mirar al niño interior que ha-bita en nosotros y sus necesidades. Ese niño necesita he-rramientas mentales, juego, magia, emociones positivas, imaginación, ternura, sensibilidad.

“Todos seguimos siendo NIÑOS”

“Tenemos que escuchar al niño que fuimos un día y que todavía existe dentro de nosotros. Ese niño entiende de momentos má-gicos. Podemos reprimir su llan-to, pero no podemos acallar su voz. Ese niño que fuimos un día

continúa presente.Si no perdemos el contacto con ese niño, no perderemos el con-

tacto con la vida...”

Paulo Coelho

1. Recopila fotos tuyas desde pequeño. 2. Cierra los ojos, respira profundamente varias veces…3.¿Cómo me sentía en esta edad? ¿Cómo era mi vida? ¿Qué era lo que más disfrutaba? ¿Qué recuerdo? Busca recordar lo más que puedas.4. Al preguntarnos y recordar nuestras experiencias lo traemos a nuestro presente. Recuerda lo bueno y lo no tan bueno.5. Si viene a ti una experiencia de mucho dolor, respira hondo y repite: “Lo tomo, es mío, lo abrazo y me ha dolido suficiente. Lo suelto y decido perdonar, soltar, liberar, dejarlo ir por mi.” (Si no

puedes tomar ese momento, decide buscar ayuda terapéutica- te ayudará en gran medida.)6. Si quisieras seguir profundizando en este ejercicio, te reco-miendo escribir en papel y lápiz tus memorias y cómo lo afron-taste:•“Cuándo tenía 5 años me sentí…respondí de esta forma…” (Te asombrarás de cómo muchas formas de actuar de tu presente son aprendidas de tu infancia y tal vez hoy quisieras cambiarlas).7. Toma esas fotos, llévatelas a tu corazón y di: me amo, me acepto, me tomo y me abrazo, profunda y completamente.

Para conectarte con tu niño interior, realiza la siguiente actividad:

tivos, los aceptamos cuando teníamos entre 3 y 5 años. Desde esa etapa, nuestras experiencias se han basado en lo que aceptamos cómo verdad

Si pudiéramos ver nuestra infancia cómo

que pudimos habernos sentido negados,

¿Te has preguntado porqué no recuer-das que pasó, pero tienes cierto coraje contra algún familiar? ¿Te ha pasado que sueles recordar

municar sus emociones, expresarse, sanarlas, hablarlas y de comportarse.

El niño que llevamos dentro, nuestro niño interior, es el que nos conecta con esa sen-

sibilidad, intuición, magia y nuestra más pura esencia. Es importante estar conec-tados con él para poder sentirnos plenos, cómodos con quién somos y liberados de todo peso del pasado. Quien mira su niño interior, reconoce las heridas más profun-

das, se atreve a sanar y a evolucionar de la forma más profunda.Hoy no quisiera enfocarme en las carencias

que tenemos, sino en mirar al niño interior que ha-

Por: María José César de EspinozaMaster en Consejería Profesional y Salud Mental. St Mary´s University.

/ LCC. ITESM Campus Monterrey.

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Maquillaje: Luis Torres para MAC Cosmetics Fotografía: Mario Aspland Coordinación general: Ángel Zermeño

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FITNESS

Es apto para personas de cualquier edad y condición física ya que los movi-mientos son armoniosos, lentos, suaves y relajados. Son siempre conscientes y exigen una permanente y activa parti-

cipación mental.

Yoga, la tradición milenaria

Por: Paty Abdo / Nutrióloga y entrenadora de acondicionamiento físico

Las posturas yóguicas son un excelente punto de partida. Pero son sólo una pequeña parte de

este tradicional sistema multifacético, pro-porcionando salud y paz mental a más de 15

millones de personas en todo el mundo.

Existen 7 ramas o tipo principales de yoga, cada uno con características específicas. Pero independientemente de la rama o camino que se elija, el destino es el mismo. Salud física y mental.

• Bhakti yoga – yoga de la devoción

• Hatha yoga – el yoga de la disciplina física (de aquí surgen el ashtan-

ga viniasa yoga y el Bikram yoga). Una de sus asanas principales es el

saludo al sol (Suria namaskar)

• Jnana yoga – el yoga de la sabiduría

• Karma yoga – el yoga de la trascendencia

• Mantra yoga – el yoga del sonido poderoso

• Raja yoga – el yoga real

• Tantra yoga – el yoga de la continuidad

La palabra yoga proviene del sánscrito, idioma hablado por los brahmanes (elite tradi-

cional religiosa de la India) signi¤ ca unión o integración y también disci-plina; de ahí que se le conozca como un sistema de disciplina integradora por que busca la unidad entre el cuer-po y la mente. Es una excelente herra-mienta de integración psicológica. Los principios morales del yoga lo abarcan todo y anima a buscar la a¤ nidad con los seres y con las cosas que están a nuestro alrededor.

Las posturas “asanas” tienden a nor-malizar las funciones del organismo entero, regulando los procesos invo-luntarios de la respiración, la circula-ción, digestión, eliminación del meta-

Sea cual sea el tipo de yoga que se elija, sus bene¤ cios se mani¤ estan en el plano físico, mental y emocional. La práctica regular de esta disciplina (3 – 5 veces por semana, 30min – 1hr diaria) favorece la pérdida de peso, da fuerza, elasticidad y tonicidad a los músculos, fortalece el sistema inmunológico, eli-mina la tensión y el estrés psicológico, da paz interior, desarrolla la conciencia, mejora las relaciones personales, aumenta la energía, mejora la postura, entre otras.

bolismo; in¦ uyendo en todas las glándulas y órganos del cuerpo. Así como en el sistema nervioso y la mente. Cada uno de los ejercicios ejerce un efecto be-né¤ co en las relaciones funcionales del organismo, tanto físico como mental.

Tradicionalmente se conoce con el nombre de “yogui” (si es hombre) o “yo-guini” (si es mujer) a aquellas personas que practican esta disciplina.

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plano físico, mental y emocional. La práctica regular de esta disciplina (3 – 5 veces por semana, 30min – 1hr diaria) favorece la pérdida de peso, da fuerza, elasticidad y tonicidad a los músculos, fortalece el sistema inmunológico, eli-mina la tensión y el estrés psicológico, da paz interior, desarrolla la conciencia, mejora las relaciones personales, aumenta la energía, mejora la postura, entre otras.

Bueno amigas de revista ESCAPARATE, me despido esperando esta información las anime a cuidar su mente y su cuerpo a través de esta

práctica milenaria. NAMASTÉ

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SALUD

Algo estás haciendo mal al momento de seleccio-nar qué comer, pensando que te harán en� acar…

Falta de sueñoCuando no descansas lo su¤ ciente, el cortisol (la

hormona del estrés) aumenta. Hará que tengas anto-jos dulces, lo que signi¤ ca que probablemente acabarás comiendo calorías vacías. Dormir bien y su¤ ciente, te ayudará a controlar la grasa abdominal y aumentará tus niveles de leptina, la hormona responsable de controlar el apetito.

Consumir demasiados productos lightUna de las mejores maneras de perder peso, es

comiendo porciones pequeñas a lo largo del día. Esto acelera el metabolismo. Come más aguacate y aceite de oliva, ricos en grasas mono-saturadas; éstas grasas son buenas para el corazón y te pueden ayudar a reducir tu cintura. Los productos light, muchas veces incluyen azúcares añadidos y sal para compensar la falta de sabor.

No comer suficiente proteínaSi quieres controlar tus niveles de azúcar en sangre y reducir tus niveles de insulina, come más proteína, además, acelera el metabolismo. Te ayudará a contro-lar tu apetito y no comerás demasiado. La proteína te mantendrá con una sensación de saciedad durante más tiempo y no tendrás antojitos tan seguido. La proteína te hace adelgazar naturalmente.

Tomar refrescoBeber refresco light, tampoco te hará ningún favor, ya que las sustancias que los endulzantes arti¤ ciales que contienen estos productos, detonan antojos por comi-das azucaradas, así que acabarás comiendo más comida chatarra.

Cenar muy tardeCuando dormimos, nuestro cuerpo tiende a apagar

muchos de los sistemas biológicos para descansar, uno de ellos es el sistema digestivo. Cuando comes muy tar-de, tu cuerpo no utilizará esas calorías que acabas de consumir. Además, recostarte con el estómago lleno puede provocarte indigestión y re¦ ujo gástrico. Cena 3 horas antes de irte a dormir.

¿Por qué estassubiendo de peso?

Consumir comidas fritasLa comida rápida, en especial aquella que viene frita, no tiene casi ningún contenido nutricional ni ¤ bra. Está repleta de grasas trans, que pueden tapar las arterias y se acumularán en el área de tu estómago.

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No comer suficiente proteínaSi quieres controlar tus niveles de azúcar en sangre y reducir tus niveles de insulina, come más proteína, además, acelera el metabolismo. Te ayudará a contro-

¿Por qué estassubiendo de peso?

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Algo estás haciendo mal al momento de seleccio-

¿Por qué estas

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BELLEZA

Combate

la celulitis

Lo más común en quien busca combatir la celulitis, es que trates con deses-peración de hacer ejercicios, aplicarte cremas, tomar pastillas…

9 de cada 10 mujeres sufren con la tan odiada piel de naranja. Para deshacerse de la piel de

naranja no hay atajos. Sí hay uno que otro “tru-quito” para mejorar su apariencia, pero nada

parecido a una “píldora anticelulitis”.

A estos causantes más comunes de la ce-lulitis puedes añadir otros factores que la agravan como usar ropa demasiado ajus-tada, tacos altos durante mucho tiempo o beber poca agua.La mejor manera de combatir la celulitis:

La dieta es el 80% de tu garantía de éxito. Si tienes una alimen-tación correcta, será más fácil

deshacerte de la celulitis. Aléjate de las grasas y el sodio y realiza ejercicios. El proceso puede ser largo pero estarás en el camino

correcto.

Sedentarismo Consumo de grasas

saturadas o trans Exceso de sodio, como sal

o bebidas gaseosas Genética

Mucho estrés Ciertas pastillas

anticonceptivas Sobrepeso Cambios hormonales

Algunos de los detonantes de la celulitis son:

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SOCIALITÉ

Este pasado jueves 5 de marzo, se dieron cita per-sonalidades del área corporativa y se hizo corte del listón inaugural. DERMA cuenta ya con 50

tiendas alrededor del país, lo cual respalda su gran ex-periencia en el mercado de la belleza y el cuidado de la piel.

DERMA ofrece el mejor servicio y calidad en los productos dermatológicos y dermocosméticos alta-mente reconocidos a nivel mundial. Además, cuenta con marcas exclusivas, evaluaciones para identi¤car los diferentes tipos de piel gratuitamente, formulas perso-nalizadas y servicio a domicilio.

DERMA: Especialistas en el cuidado de tu piel,

abre segunda sucursal en Saltillo.

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MODA

Club Meda festeja diez años

Con motivo de su décimo ani-versario, el pasado miércoles 11 de marzo, el gimnasio Club Meda or-ganizó un Open House en donde los clientes tuvieron la oportunidad de convivir y conocer las promocio-

nes que ofrecían. Ambientados con la música de un

Dj y disfrutando de deliciosos canapés, se contó con la presencia de familiares y amigos que festejaban los 10 exitosos años

del Club Meda.

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MODA

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MODA

Expo Novias de

ESCAPARATEEl pasado 1 de marzo se realizó la gran Expo No-

vias de ESCAPARATE, en donde se sortearon asombrosos premios como un Crucero por el Ca-

ribe y tres lunas de miel a playas nacionales que las pa-rejas ganadoras podrán disfrutar, así como el sensacional paquete para tu boda del facebook.

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MODA

Durante la pasarela pudimos admirar las colecciones de vestidos de Novias & Novias y vestidos de noche de Belle Epoque, así como los divertidos vestidos de paje de Petit Amoure, sin faltar los exquisitos tocados y joyería de Pétalos y Arroz, el peinado y maquillaje estuvo bajo la dirección de Gina Salón.

Los novios que asistieron a este evento aprovecharon los sensacionales precios, paquetes y servicios que los ex-positores presentes ofrecieron.

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De niño, el texano Chris Kyle (Bradley Cooper) aprendió a disparar con ri¦ e gracias

a que su padre lo llevaba a cazar ve-nados. En 1998, tras los atentados con bomba a las embajadas nor-teamericanas en Tanzania y Kenia, Chris decidió enlistarse en el ejér-cito, motivado por su patriotismo. Tras duros entrenamientos, se es-pecializó como francotirador en las fuerzas especiales conocidas como SEAL. Poco después de casarse con Taya (Sienna Miller), Chris es enviado a Irak tras los ataques del 11 de septiembre de 2001. En Irak, el certero Chris debe salvar la vida de sus compañeros, lo cual implica matar hasta mujeres y niños. Cuan-do vuelve a casa, se sienta distante y agobiado por pesadillas...

LeyendaLa historia real de Chris Kyle fue contada por el propio francotirador en el libro autobiogrᤠco del 2012 titulado “American Sniper: ́ e Autobiography of the Most Lethal Sniper in U.S. Military History”,

coescrito con dos periodistas. Kyle es considerado una “leyenda” debi-do a que -según cifras o¤ ciales del Departamento de Defensa- eliminó a 160 enemigos en cuatro incursio-

nes a Irak (Las cifras extrao¤ ciales hablan de 255 enemigos muertos). Los derechos del libro -un best se-ller- los adquirió Warner Brothers Studios junto con el actor Brad-ley Cooper, quien sería uno de los productores. El estudio accedió a ¤ nanciar el ¤ lme solo si Cooper lo estelarizaba, a lo cual accedió.

En la miraLa adaptación cinematogrᤠca quedó en manos del actor y guio-nista Jason Hall, quien coescribió el ¤ lme “Traición al Límite” (“Pa-ranoia”), uno de los más notables fracasos de crítica y taquilla del 2013, a pesar de que fue estelari-zado por Liam Hemsworth, Gary Oldman y Harrison Ford. Por el contrario, el libreto de “El Fran-cotirador” (“American Sniper”, 2014) fue nominado al Oscar, al BAFTA y al premio del Gremio de Guionistas de EE.UU., entre otros reconocimientos. El ¤ lme lo dirigiría Steven Spielberg pero, por diferencias creativas y de pre-supuesto, el proyecto fue asignado a Clint Eastwood. El cineasta -de 84 años de edad-, exploró el mito alrededor de la persona real...

la guerra interiorEl francotirador:

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Escucha FILMANÍA los miércoles a las 5 pm por KIUU 91.1 FM, conducido por Héctor Becerra Delgado y producido por Jesús

Montañez.

Por: Héctor Becerra Delgado

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Los hombres que no salvéSimilar en espíritu a ¤ lmes sobre la

enajenación y falta de apoyo psicoló-gico hacia los veteranos de guerra, “El Francotirador” ofrece una visión triste y cruda del daño que se genera en los soldados, en contraste con la percep-ción de “heroismo” que rodea su o¤ cio. Bradley Cooper, con aumento de masa muscular para su papel, presenta una actuación implosiva y sutil. Eastwood explora -como en otros de sus ¤ lmes-, al hombre detrás del mito y la angustia que sus logros le producen. Con mano

segura, Eastwood presenta un ¤ lme antibélico que sabe lo que quiere: re-cordarnos que el soldado lleva la gue-rra hasta su casa. Lleno de suspenso y angustia, este es de los mejores ¤ lmes de 2014.

PostdataDe manera sorpresiva y, a pesar de su

enfoque antibélico, “El Francotirador” ha roto varios récords de la taquilla norteamericana. Ojalá eso re¦ eje una mentalidad diferente en el público de EE.UU.

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