ERGONOMIA APLICADA AL TRABAJO

Estudia al hombre y el trabajo, y sus interrelaciones, trata de adecuar el trabajo al hombre (no viceversa).

La ergonoma tiene dos grandes ramas: una se refiere a la ergonoma industrial, biomecnica ocupacional, que se encuentra en los aspectos fsicos del trabajo y capacidades humanas tales como fuerza, postura y repeticiones.

Una segunda disciplina, se refiere a los factores humanos, sta orientada a los aspectos psicolgicos del trabajo, como la carga mental y la toma de decisiones.

Objetivo de la Ergonoma

Eliminar o reducir lesiones o enfermedades ergonmicas (desordenes msculo-esquelticos) que se desarrollan como resultado de tensiones fsicas repetitivas que generan desgaste corporal en el trabajo.

Objetivos de La Ergonoma SEGURIDAD

SALUD

BIENESTAR

EFICIENCIATRABAJADORTRABAJO

Objetivo GeneralAdaptar el trabajo al trabajador.

IncrementarSalud del trabajadorCalidad de vida de trabajoSeguridadBienestarProductividadObjetivos Especficos

DisminuirAusentismo de trabajadoresErroresCostos por incapacidadMonotonaEstrs laboral Objetivos Especficos

Factores de Riesgo Ergonmico

Factor de Riesgo ErgonmicoLa OSHA lo define como :

las condiciones de un trabajo, proceso u operacin que contribuyen al riesgo de desarrollar desrdenes de trauma acumulativo.

(OSHA, 3123, 1990).

Factores de Riesgo Ergonmico

Los factores de riesgo ergonmico, que estn presentes en nuestra rea de trabajo son:PosturaFuerzaRepeticinDuracinFatigaVibracinCondiciones ambientales

Factores de Riesgo Ergonmico

POSTURA Ciertas posturas o posiciones pueden causar en el trabajador susceptibilidad al dao, particularmente en la columna vertebral. Tambin se puede daar girndola, torcindola o estirndola exageradamente.

Factores de Riesgo Ergonmico

FUERZA Los grandes esfuerzos que causan lesin en un solo movimiento pueden contribuir a ella con el tiempo. As, levantar pesos muy grandes puede daar la espalda y otras articulaciones como las rodillas. No se debe sobre estimar la fuerza y se debe pedir ayuda o traer otros equipos que faciliten la tarea.

Factores de Riesgo Ergonmico

REPETICION Las tareas repetitivas tambin pueden producir lesiones ergonmicas. Hacer la misma tarea todo el da y sin pausas, puede afectar las articulaciones, msculos, tendones, etc.

Factores de Riesgo Ergonmico

DURACIONLa postura esttica mantenida por un periodo largo de tiempoFATIGACuando el organismo no ha descansado y recuperado adecuadamenteVIBRACIONPuede daar las articulaciones, msculos, tendones, etc. (microlesiones repetitivas)AMBIENTEUn ambiente muy caliente, muy fro, poco iluminado o excesivamente iluminado pueden daar a corto o largo plazo a nuestro organismo

Riesgos PsicosocialesEl contenido, la organizacin, las condiciones ambientales del trabajo, el estilo de direccin, las competencias y las necesidades de los trabajadores son algunos de los factores que causan: Fatiga mental- Estrs

Trastornos Musculoesquelticos

Trastornos MusculoesquelticosEl trmino de Trastornos Musculoesquelticos se refiere a trastornos crnicos a los msculos, tendones y alteraciones en los nervios, causados por: Esfuerzos repetidosMovimientos rpidosGrandes fuerzasEstrs de contactoPosturas extremasVibracin Temperaturas bajas.

Los grupos de mayor riesgo son:

Agricultura y pesca.Manufacturas, minera, construccin.Operadores de mquinas, cargadores y descargadores.Artesanos, sastres.Venta al por mayor, al detalle y reparacin.Hostelera y restauracin.

Los Trastornos Musculoesquelticos

Pueden producirse en cualquier zona del cuerpo; las ms comunes son: El cuello

La espalda

Las extremidades superiores.

Sus sntomas suelen ser fciles de identificar.El ms comn es EL DOLOR LOCALIZADO.Los Trastornos Musculoesquelticos

Medidas Preventivas

Todo lo que se manipule con frecuencia debe estar situado por, delante y cerca del cuerpo.

Evitar el trabajo prolongado realizado muy por debajo de los codos o por encima de los hombros No trabajar con los codos completamente extendidos, ni doblados.

Mantener apoyados los antebrazos cuando la tarea lo permita.

Antes DespusAl modificarse la altura de manipulacin de esta carretilla, se mejora la postura y se reduce el esfuerzo necesario para empujarla.

Antes DespusEn una fbrica textil, al elevarse el puesto de trabajo, el operador de la mquina de coser ya no tiene que estirarse de forma tan incmoda.

Posturas Correctas al sentarse

Cuello rotado para Mirar el monitorTeclado en un ngulo que aumenta el ngulo de la mueca El monitor no esta colocado al frentedel usuarioUso del mouse muy alejadoocasionando estiramientodel hombroLos pies no estn apoyados firmementeen el suelo.La espalda no esta apoyada en el respaldo de la silla.

Borde del asientopresiona cara inferiordel musloLmpara de escritorio malubicada

Tcnica de levantamiento de cargas

La manipulacin manual de cargas es la principal causa de lesiones laborales.

Anatoma de la espaldaEstos msculos y ligamentos le dan la habilidad a la espina dorsal de doblarse y torcerse.

Biomecnica de la EspaldaLa espalda funciona como un sistema de palanca que apoya el peso de la parte superior del cuerpo, ms el de la carga, en la unin L5-S1L5S1

El peso en una mala postura se multiplica considerablemente, en la zona lumbar.

La carga que se soporta a nivel de L5-S1, en el correspondiente disco intervertebral, es cinco veces superior en una postura incorrecta (objeto alejado del centro de gravedad, espalda curvada, etc.), que en una postura correcta. Si los pesos se levantan adoptando posturas incorrectas, se acelera el deterioro del disco intervertebral, al verse multiplicado el esfuerzo a que se le somete.

CORRECTOINCORRECTO

Factores de riesgo de Lumbago LaboralSobreesfuerzos

Movimientos repetitivos

Posturas inadecuadas

Se considera que la manipulacin manual de toda carga que pese mas de 3 kg. puede entraar un potencial riesgo dorso lumbar.

Inclinacin del TroncoLa postura correcta al manejar una carga es con la espalda derechaTronco derechoTronco inclinado

Ejemplo de procedimiento ergonmico seguro

Carga y descarga de objetos pesados:

Planificar como se va a hacer el levantamientoEvitar hacer levantamientos desde el nivel del pisoVerificar que no haya obstculos en el camino por donde se pasara con la cargaPedir ayuda cuando lo necesite (peso>25 Kg.)

Separa tus pies al ancho de tus hombros. Flexiona las caderas y rodillasSujeta la carga firmemente y mantenla cerca de tu cuerpo. Utiliza los msculos fuertes de las piernas para levantarte Mantn tu espalda tan recta como sea posible durante la tarea

Separe adecuadamente las piernas.

- Adems de aproximar el peso a su cuerpo, procure meter el estomago mientras realiza el esfuerzo.Ejemplo de procedimiento ergonmico seguro

Si es incomodo debido al espacio, al doblar las rodillas, busque siempre un punto de apoyo,la lesin puede aparecer en el momento menosesperado.Ejemplo de procedimiento ergonmico seguro

Si es incomodo debido al espacio, al doblar las rodillas, busque siempre un punto de apoyo,la lesin puede aparecer en el momento menosesperado.Ejemplo de procedimiento ergonmico seguro

Nunca deje de doblar las rodillas por minino que sea el esfuerzo.

Mantenga la espalda derecha.

Posturas que se deben adoptar y evitar para prevenir el dolor de espalda

Se debe mantener la espalda recta

Pausas ActivasSon pequeas interrupciones del trabajo para realizar diferentes tcnicas de ejercicios que ayudan a reducir y prevenir la FATIGA LABORAL, EL ESTRS y para prevenir TRASTORNOS OSTEOMUSCULARES.Se recomienda PARADAS de 2 a 5 minutos.Es recomendable hacer una pausa activa mas o menos cada 2 horas, durante la jornada laboral

Pausas ActivasDesde el punto de vista fisiolgico:La movilidad articular se ampliaLa musculatura se oxigena, se pone mas flexible y recupera su distancia normal evitando la tensin en los tendones En menor grado mejora el sistema respiratorio y cardiovascularTambin es ideal para combatir el estrs.

Ejercicios de Compensacin

brazos sobre la cabezapalmas arribadedos cruzados.5 segundosextendiendo cada brazo hasta sentir una suave tensin.Ejercicio 1:

Ejercicio 2:

brazos dobladosmano en codo contrarioflexin lateral del tronco5 segundos a cada lado, hasta sentir una suave tensin

Ejercicio 3:

Repetir el ejercicio 1

Ejercicio 4:

Elevar hombroscontraer msculos de la espalda altabrazos acompaan el levantamiento.5 segundos, contrayendo hasta sentir una suave tensin

Ejercicio 5:

Extensin de hombromano en mueca opuesta por detrs de la espaldaleve traccin del brazo y se estira el cuello hacia el lado contrario.5 segundos, hasta sentir una suave tensin

Ejercicio 6:

Repetir el ejercicio 1

Ejercicio 7:

Extensin de mueca y estiramiento del antebrazoambas palmas una contra otradedos hacia arribamovimientos hacia abajo de estiramiento de mueca.8 segundos, extendiendo cada antebrazo hasta sentir una suave tensin.

Ejercicio 8:

Extensin de mueca y estiramiento del antebrazoambas palmas una contra otragiro de las manos hacia abajo estiramiento de mueca.8 segundos, extendiendo cada antebrazo hasta sentir una suave tensin.

Practquelos...

Al inicio de la jornadaAl trmino de la jornadaEn cada momento que sienta molestia o dolor.En cualquier lugar

SU CUERPO DE LO AGRADECER

GRACIAS

***16*Una de las caracteristicas de la ergonomia es que aborda los problemas de forma global y considera, al menos tres macro variables: fsicas, ambientales y psicosociales. La ergonomia no trata de modificar al hombre sino sus condiciones de trabajo y se orienta principalmente a la proteccin del trabajador, no al aumento de la produccin. la vida de trabajo configura de alguna manera la personalidad de los trabajadores y a travs de ella su vida extra laboral.Los controles de ingeniera cambian los aspectos fsicos del puesto de trabajo. Incluyen acciones tales como modificaciones de stos, obtencin de equipo diferente o cambio de herramientas modernas; son los mtodos preferidos para reducir o eliminar los riesgos de manera permanente. Los controles administrativos, en tanto, van a realizar cambios en la organizacin del trabajo. Este enfoque es menos amplio que los controles de ingeniera, pero son menos dependientes e incluyen aspectos tales como: rotacin de los trabajadores aumento en la frecuencia y duracin de los descansos, mejoramiento de las tcnicas de trabajo y acondicionamiento fsico a los trabajadores, entre otros. *Calidad de vida de trabajo, aun despus de haber dejado de trabajar*El premio Nbel del 1992 en economa la obtuvo Gary Becker con el entramado de descifrar lo que significa el comportamiento humano y economa.Ciertamente hoy en da, el campo de accin de la ergonoma ha experimentado una notable expansin al aceptar que el mbito de actuacin del ser humano va mucho ms all de la mera actividad laboral para pasar a una ergonoma del medio ambiente donde vive y se extiende por todos los aspectos de la actividad humana.*************