EP - Antropometria

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La ANTROPOMETRIA es la ciencia que estudia la morfología corporal, cuantificando el tamaño, forma y proporción, así como la composición del cuerpo humano

La realización de un estudio antropométrico sirve para:

- Detectar Talentos Deportivos: Somatotipo – Somatocarta

- Control del Estado Nutricional

- Valorar las modificaciones corporales producidas por los cambios en la actividad fisica o en la alimentación

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Existen varios métodos para determinar la composición corporal. Veamos algunos:

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DEXA – Absorciometría dual de energía: rayos X y Fotones • Se basa en la capacidad de absorción de energía por parte de los diferentes tejidos corporales• Uno de los métodos más confiables• Caro

Densidad Corporal• A través de pesaje hidrostático y sabiendo que la grasa tiene una densidad de 0,9gr/cm3 y la masa magra

1,1gr/cm3

• Confiable• Caro

Tomografia Computerizada• Discrimina entre grasa profunda y grasa subcutánea• Confiable• Muy Cara

BIA - Análisis de la Bioimpedancia• Poco confiable porque los resultados dependen del estado de hidratación corporal (variable)• Relativamente económica

Medicion Pliegues Corporales• Poco confiable porque depende de la habilidad del medidor• Económica

En la práctica, utilizaremos la BIA y la Medición de Pliegues Corporales, por su bajo coste:

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Las medidas antropométricas más habituales son:

· Peso· Talla· Pliegues Cutáneos

-Tricipital - Muslo- Subescapular - Pantorrilla- Suprailíaco - Abdominal

· Diámetros Óseos- Fémur- Húmero- Muñeca

· Perímetros Musculares- Brazo - Caja Torácica- Cintura - Muslo

En la práctica, utilizaremos la BIA y la Medición de Pliegues Corporales, por su bajo coste:

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Las medidas antropométricas más habituales son:

· Peso· Talla· Perímetros Musculares

- Brazo - Caja Torácica- Cintura - Muslo

· Pliegues Cutáneos-Tricipital - Muslo- Subescapular - Pantorrilla- Suprailíaco - Abdominal

· Diámetros Óseos- Fémur- Húmero- Muñeca

PESO: Sencillo de medir, pero no diferencia entre masa grasa y masa magra.

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La masa grasa y la masa magra son componentes MUY variable de la composición corporal y que son modificables a través de la dieta y el entrenamiento

- Preferible medir por la mañana en ayunas (correcta hidratación).- Respetar las mismas condiciones para el resto de controles

TALLA o ESTATURA: Sencillo de medir, varia poco en el adulto

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La estatura tiende a aumentar durante la etapa de crecimiento y a declinar durante la vejez

- Estadiómetro o tallímetro- De espaldas al tallímetro, pies en contacto con la base y el suelo (respetando arco de pie fisiológico). Cabeza erguida mirando al frente (ojos y orejas en línea).

IMC: A partir del peso y la estatura. Sencillo. No distingue entre masa grasa y masa magra

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-PESO (Kg) / TALLA2 (m2)

- Se utilizan como referencia las tablas de peso ideal según sexo, altura y complexión

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Peso (kg) Índice de Masa Corporal = IMC =

Talla2 (m2)

SOBREPESO IMC ≥ 25

OBESIDAD IMC ≥ 30

Según la OMS (1998):

Existe una correlación entre el IMC y la mortalidad.

Un IMC > 31 o < 19 es un signo de elevada mortalidad.

InglésIMC=BMI

Un incremento en la medida del IMC por encima de rango Normal esta asociado a un incremento en la mortalidad y morbilidad de patologías cardiovasculares, cáncer y diabetes

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Para Calcular la Complexión podemos utilizar el perímetro de muñeca:

No solo es importante poder discernir los compartimentos de masa grasa y masa magra corporales, sino que también deberíamos conocer la distribución de la masa grasa

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· La grasa distribuida por el abdomen o visceral está asociada a mayores niveles de morbilidad y mortalidad que la grasa distribuida a nivel subcutáneo

· La grasa androide (manzana) esta asociada a mayores niveles de morbilidad y mortalidad que la grasa ginoide (pera)

Otros indicadores sencillos que complementan el IMC:

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Perímetro de la cintura:

≥ 102 cm

≥ 88 cm

Relacionados con exceso

de grasa central

Otros indicadores sencillos que complementan el IMC:

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Índice cintura-cadera (OMS -1999):

Perímetro de cintura (cm)ICC =

Perímetro de cadera (cm)

> 1 en varones

> 0,8 en mujeresICC

Mayor Probabilidad de patologías

(DMII, TA, ACV…)

Pliegues Corporales

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PLIEGUE TRICIPITAL: Pliegue vertical, dorso del brazo, punto medio entre olecranon y acromion

PLIEGUE SUBESCAPULAR: Pliegue oblicuo, debajo del ángulo inferior escapular

PLIEGUE SUPRAILIACO: Pliegue ligeramente oblicuo, en la conjunción de cresta ilíaca y línea mediaxilar

PLIEGUE ABDOMINAL: Pliegue vertical, 3 cm a la derecha y 1 cm por debajo del ombligo

PLIEGUE DEL MUSLO: Pliegue vertical anterior, punto medio entre pliegue inguinal y borde superior rótula

PLIEGUE DE LA PIERNA o PANTORRILLA: Pliegue vertical, región media de la parte interna. Paciente sentado, rodilla 900

Perímetros Corporales

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PERÍMETRO BRAZO: Punto medio de la distancia acromio-radial

PERÍMETRO MUSLO: Medición 1cm por debajo del pliegue glúteo, cinta perpendicular al eje longitudinal del fémur

PERÍMETRO PIERNA: A nivel de la máxima circunferencia de la pierna, cinta perpendicular al eje longitudinal del fémur

PERÍMETRO MUÑECA: Perímetro distal de la muñeca coincidiendo con la mínima circunferencia del antebrazo, codo flexionado y la palma de la mano hacia arriba.

PERÍMETRO TOBILLO: medir mínima circunferencia de la pierna por encima del maleolo tibial

Diámetros Oseos

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DIÁMETRO BIEPICONDILAR HUMERO: Distancia entre epitróclea y epicóndilo, brazo en antepulsión y codo flexionado 90º en supinación

DIÁMETRO BIESTILOIDEO: Distancia en la muñeca entre la apófisis estiloide del radio y cúbito, antebrazo en pronación y la muñeca en flexión a 90º.

DIÁMETRO BIEPICONDILAR FÉMUR: Distancia entre cóndilo lateral y medial. Paciente sentado, rodilla flexionada 90º

Tensión Arterial

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TENSION ARTERIAL: Paciente relajado (no café ni estimulantes, no tabaco), usar el brazo contrario al dominante. · Poca fiabilidad medidor de muñeca (no está a nivel del corazón). · Usar tamaño brazalete adecuado para tamaño brazo (ojo culturistas/obesos)

Sociedad Europea de Hipertensión-Sociedad Europea de Cardiología (ESH-ESC, 2007)

Espirometría

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ESPIROMETRIA: tras una inspiración máxima, realizar una espiración de todo el aire, en el menor tiempo posible. La espirometría se realiza para: