´´ESTILO Y CALIDAD DE VIDA EN EL ADULTO Y

ADULTO MAYOR EN AREQUIPA´´

UNIVERSIDAD CATÓLICA DE SANTA MARÍA

FACULTAD DE ENFERMERÍA

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE EN EL ADULTO Y ADULTO MAYOR

¿QUÉ ES ESTILO DE VIDA?• Es una conducta

relacionada con la salud de carácter consistente que está posibilitada o limitada por la situación social de una persona y sus condiciones de vida.

ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y SALUDABLE

• La actividad física es buena a cualquier edad. “Muy viejo” y “muy débil” no son razones suficientes para prohibir la actividad física.

• El envejecimiento de la sociedad puede considerarse por un lado un avance y por otro, un gran desafío, pues supone una mayor exigencia social y económica.

• La mejor definición es la adoptada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que define el “envejecimiento activo” como “el proceso por el que se optimizan las oportunidades de bienestar físico, social y mental durante toda la vida, con el objetivo de ampliar la esperanza de vida saludable, la productividad y la calidad de vida en la vejez”.

• Importancia de la actividad física:– Fortalece los huesos y músculos.– Permite una sensación de

bienestar y disminuye la tristeza, el estrés, y la ansiedad.

– Disminuye la grasa (colesterol) y el azúcar en la sangre.

– Ayuda a mantener el buen estado de ánimo.

– Ayuda a dormir mejor y relajado.– Mejora la capacidad de memoria,

la atención y concentración.– Mejora el corazón y la circulación

Como promover el ejercicio en el adulto mayor:Primero:• El ejercicio es planificado para cada persona,

de forma progresiva, aproximadamente 30 minutos de preferencia diaria o interdiaria sin descansar los fines de semana ni feriados, aumentando poco a poco la cantidad del ejercicio.

Segundo:• Se realiza en base a un plan: Elección del

horario, tipo de ejercicio a realizar, elección de vestimenta adecuada, elección del espacio físico, de equipos o aparatos

 Tercero:• La actividad física puede ser ejercicios simples

como: caminar, bailar, correr, trotar, montar bicicleta; o ejercicios dirigidos: gimnasia, aeróbicos, taichí, ejercicios de flexibilidad, de fortalecimiento, equilibrio. Lo importante es que sea agradable y de fácil ejecución.

ACTIVIDAD FÍSICA• Son ejercicios planificados

para cada persona de forma progresiva y diario

• Fortalece los músculos y huesos

• Da una sensación de bienestar y disminuye el estrés

• Mejora la capacidad de la memoria, atención y concentración

• Ayuda a dormir mejor y relajado

ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN• Una buena nutrición

promueve y mantiene la salud, retrasando algunos cambios de envejecimiento.

• Tener una alimentación balanceada.

• Consumir frecuentemente agua.

• Consumir comida variada, con sabor, olor y buena presentación.

HÁBITOS NOCIVOS• Consumo de Alcohol• Problemas de salud• Lentitud en las

reacciones y alerta, falta de coordinación

• Consumo de Tabaco• Causan una gran

cantidad de enfermedades.

HIGIENE CORPORAL

• Muestran una imagen muy agradable de las personas y las hacen sentirse mejor con ellas mismas

• Usar zapatos cómodos, ropa holgada y fácil de poner

AUTOCUIDADO DE LA SALUD PSÍQUICA

• Las emociones son estados afectivos que las personas experimentan ante diversas situaciones: de peligro, una situación crítica, gozo, etc.

• Memoria: - La memoria se puede entrenar, mejorar y mantener en las personas adultas mayores.- Las alteraciones de la memoria se producen por algunas enfermedades y por falta de práctica o desuso por la edad.

• Factores de riesgo de la memoria:• Edad avanzada• Nivel de Instrucción• Falta de entrenamiento y promoción de la memoria.• Enfermedades como la presión alta, demencia, diabetes,

desnutrición, depresión, • Estrés, • El aislamiento de la familia y sociedad

• AUTOESTIMAEs la forma como uno se quiere y se cuida, fomentando la independencia y autonomía, sintiéndose útil, responsable y orgulloso de sus acciones.

• Factores de riesgo que afectan la autoestima:

• Desconocer los cambios normales del envejecimiento y no aceptarlos.

• Entorno familiar y social desfavorable • Aparición de enfermedades que alteran la

capacidad funcional física y mental.• Uso inadecuado de fármacos y la aparición de

efectos adversos• Cambios en los roles familiares, sociales,

laborales, económicos.

SEXUALIDAD EN EL ADULTO

La sexualidad es la capacidad de expresar nuestros sentimientos, emociones de afecto y ternura, un modo de proporcionar y recibir placer.• Importancia de la sexualidad en el adulto mayor. No implica necesariamente el acto sexual La sexualidad es una de las actividades que influyen en una

buena calidad de vida La sexualidad es una de las actividades que mayor calidad

de vida brinda al ser humano. Casi todos los adultos mayores tienen deseos de expresar

su sexualidad. Algunos no lo hacen por desconocimiento y por que la sociedad los reprime y discrimina.

Factores de riesgo para una mala expresión de la sexualidad:

• Desconocimiento de los cambios normales del envejecimiento por la persona adulta mayor, la familia, y el personal de salud.

• Limitaciones normales pero con la posibilidad de continuar activo.

• Presencia de Enfermedades crónicas como infartos, diabetes, presión alta, artritis, fracturas Enfermedades como infartos, diabetes, presión alta, artritis, fracturas.

CAÍDAS EN EL ADULTO • Las caídas en el adulto mayor muchas veces

conllevan a la discapacidad y compromiso de la vida

• Las caídas en el adulto mayor representan problemas que traen diversas consecuencias: Físicas (fracturas, hematomas, heridas) Psicológicas: (miedo, depresión, tristeza), Sociales( pérdida de autonomía, aislamiento) y Económicas (gastos no previstos)

Factores de riesgo para caerse en las personas adultas mayores:

Intrínsecos (Causas del mismo cuerpo)• Cambios de la postura están

asociados al envejecimiento o la presencia de enfermedades que producen alteración del aparato locomotor. Las columnas vertebrales dobladas por enfermedad o vejez llevan al cuerpo hacia adelante perdiendo el equilibrio.

• Trastornos audiovisuales favorecen las caídas.

• El no realizar actividad física predispone a las caídas. La falta de actividad física hace que los músculos se debiliten y no soporten el peso del cuerpo.

• Trastornos audiovisuales favorecen las caídas.

Extrínsecos (Causas del ambiente ):• Objetos que están fuera de su

sitio se convierten en obstáculos en el camino (sillas, alfombras, perro, gato, juguetes, zapatos, escoba).

• La infraestructura inadecuada para el desplazamiento del adulto mayor: Los pisos desnivelados, resbalosos, encerados, las gradas muy altas, escaleras sin pasamanos

• Falta de luz adecuada e iluminación en las escaleras, pasadizos, cuartos, tiendas, calles, etc.

• El uso de zapatos muy ajustados o muy flojos.

• El apuro de cruzar las pistas porque el semáforo cambia demasiado rápido para que pase un adulto mayor.

INMUNIZACIÓN Y CONTROL MÉDICO PERIÓDICO

VACUNAS: Las vacunas son compuestos biológicos que aplicados a las personas sanas provocan la generación de defensas (anticuerpos) protegiéndolos ante futuros contactos con los agentes infecciosos contra los que fueron vacunados.

Importancia de las vacunas:

•Las vacunas protegen individualmente a la persona, pero además, la mayoría de ellas protegen también a la colectividad evitando o disminuyendo el riesgo de epidemias.•Aunque los niños son los que reciben la mayoría de las vacunas, los adultos mayores también necesitan protegerse: como el tétanos, y la Influenza que en muchos casos son más graves que en los niños.•Es necesario vacunarse antes de hacer un viaje prolongado o radicar fuera del país por mucho tiempo, pues en cada lugar del mundo hay distintos programas de vacunación.

CONTROL MÉDICO PERIÓDICO

• Es necesario el control médico periódico del adulto mayor saludable, para prevenir y/o detectar precozmente patologías y para enseñarle a vivir sanamente. Se recomienda por lo menos un control anual antes de los 70 años, y por lo menos dos controles después de los 70 años. El objetivo fundamental es realizar acciones de promoción de la salud y prevención de la enfermedad.

• El adulto mayor con afección aguda, sub aguda o crónica debe acudir al establecimiento de salud para la atención del daño y/o otros identificados en el proceso de la atención. El profesional de la salud explicará sobre el (los) daño(s) identificado(s) y las recomendaciones que requiera; así como la periodicidad en los controles

Estilo de vida en Arequipa

TRADICIONALISTAS• Son personas que se

mantienen aferradas a las costumbres arequipeñas, respetan los ideales de tiempos pasados.

LOS CONFORMISTAS• Son personas de todas

las edades, pero la mayoría son mayores de 40 años, que no se preocuparon por mejorar sus condiciones de vida ni buscaron un trabajo que les diera mayores beneficios.

CALIDAD DE VIDA EN EL ADULTO Y ADULTO MAYOR

Es un concepto utilizado para evaluar el bienestar social general de individuos y

sociedades por sí mismas, es decir, informalmente la calidad de vida es el grado en

que los individuos o sociedades tienen altos valores en los índices de bienestar social

Calidad de vida en el adulto

1. El bienestar físico (como salud, seguridad física)

2. Bienestar material (privacidad, alimentos, vivienda, transporte, posesiones)

Mantener una buena alimentación: la dieta equilibrada es imprescindible en esta etapa de la vida, se mejora la calidad de vida y se previene el desarrollo de enfermedades

3.Bienestar social (relaciones interpersonales con la familia, las amistades, etcétera)

Construir una red familiar y social sólida

4.Desarrollo y actividad (educación, productividad, contribución)

5.Bienestar emocional (autoestima, estado respecto a los demás, religión

• El envejecimiento saludable entendido como la mejora del bienestar físico, psíquico y social de las personas adultas mayores se logra a través del incremento en la cobertura y calidad de los servicios socio-sanitarios, la garantía de una asistencia alimentaria y nutricional, y la generación de oportunidades para una vida armónica dentro de su familia y su comunidad.

La prevalencia de enfermedades en las

Personas Adultas Mayores se manifiesta

en un 74.4 %

El 41.9% señaló que tuvo alguna enfermedad.

El 46.2% declaró presentar síntomas.

• Las enfermedades crónicas (artritis, hipertensión, asma, reumatismo, o diabetes, entre otras) han aumentado significativamente en los Adultos Mayores de sexo femenino.

• Para el 2011

el 71.4% de Adultos Mayores varones observa

alguna enfermedad

crónica

el 82.1% de Adultos Mayores mujeres observa

alguna enfermedad

crónica

Durante el año 2012, el MINSA, EsSalud, las FFAA desde sus competencias, han desarrollado un conjunto programas y acciones de promoción, prevención y atención de la salud integral, dirigidas a mejorar tanto la salud física como mental de los Adultos MayoresPara el año 2012 existieron un total de 26 establecimientos de Salud de nivel II y III, con servicios diferenciados del Ministerio de Salud, EsSalud y FFAA y PNP

Desde el sistema privado se han reportado 39 establecimientos con servicios de geriatría. Hace un total de 66 servicios especializados, de los cuales 41 están en Lima. Aseguramiento en Salud de la Población Adulta Mayor. La mayor proporción de la población de 60 y más años de edad acceden al sistema de aseguramiento de EsSalud (33.1%) y el 27.1% es atendido por el Seguro Integral de Salud.

• Campañas de Inmunizaciones. Se ha logrado inmunizar a cerca de medio millón de Adultos mayores, con la vacuna contra la influenza. A nivel departamental, las zonas que alcanzaron mayor incremento de cobertura entre el año 2010 y el 2012 son Lima, Arequipa, La Libertad y Cusco.

• Actividades recreativas culturales y deportivas dirigidas a PAM son tan importantes que logran buenos resultados en la salud física y mental. La evidencia muestra que el sistema social de soporte, la actividad recreativa, la compañía la participación de actividades culturales, contribuyen a lograr mayores expectativas de vida, menos enfermedades y mayor calidad de vida de los Adultos Mayores

GRACIAS..!!!!