Entrenamiento en suspensión STR 2015

Licenciado en FisioterapiaVíctor Manuel Pico Isaac

I Promoción de Licenciados En Fisioterapia

Jefe de Dpto. de Consulta externa

Hospital Militar “Cnel. Nelson Sayago Mora”

Docente:• Anatomía Funcional

• Técnicas de Evaluación• Ejercicios. Terapéuticos I

•Instructor Coach nivel 3 Crosstrainig RF

• Fundador STR Suspensión

http://www.cultca.terna.net/

Lic. Victor manuel pico. U.c.v - cultca

DEDICADO DESDE HACE 8 AÑOS AL PROYECTO S T R FISIOTERAPIA POR SUSPENSION

• Es un equipo innovador cuya principal función es

• permitir la ejecución de cualquier tipo de ejercicio

Tonificación y Fortalecimiento, de igual forma permite el Estiramiento de todo los grupos

musculares; optimiza las cadenas Osteoarticulares; es autosuficiente, ya que no

requiere de ningún aditamento de Mecanoterapia

Contenido Programático

• Objetivos:1. Facilitar los conocimientos Teóricos, Prácticos que

garanticen el correcto uso de los sistemas de suspensión.

2. Promover las destrezas Practicas como Instructor certificado en Técnicas de Suspensión STR.

3. Garantizar el Conocimiento en el manejo de los criterios de Prevención de Lesiones Musculo-esqueleticas.

• Modulo Streching• Dosificacion del ejercicio según testing

Funcional STR.• Contraindiciones de las Tecnicas de

Suspension .Por Que No.• Analisis de las diferentes Aplicaciones

Clinicas y de las diversas Patologias que pueden ser Tratadas con STR.


• Caracteristicas de un alfa Instrutor .• Master Class. Gloval Movility.• Master Class. Core Abdomimal.• Master Class Miembro Inferior.• Master Class Miembro Superior.• Master Class Tronco.• Master Class Extreme.


• Como usar de forma segura un sistema STR• Resumen y Evaluación de los componentes Anatómicos

que conforman el aparato musculo esquelético.• Teórico Practico de las diferentes rutinas de ejercicio

con Técnicas de Suspensión.• Modulo Miembro Superior.• Modulo Miembro Inferior.• Modulo Troco.• Modulo Core Abdominal.


ES UNA FORMA DE ENTRENAMIENTO QUE LE

PERMITE QUEMAR HASTA 700 CALORÍAS POR SESIÓN DE 45 MINUTOS,

MEJORANDO COORDINACIÓN, EQUILIBRIO, FUERZA, RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD.

ENTRÉNESE DONDE QUIERA

Puede ser practicado por niños para prevenir trastornos posturales : Escoliosis-Cifosis-Hiperlordosis

TERCERA EDAD

EN LA TERCERA EDAD ; MANTIENE UNA MEJOR CONDICION MUSCULO-ESQUELETICA ASI COMO HACE GIMNASIA CARDIO-ARTERO-VENOSA, PREVENCION

DE MIOPATIAS-ARTROPATIAS-OSTEOPOROSIS

LA UNIDAD MOTORA: VERTEBRA SUP-DISCO INTERVERTEBRAL- VERTEBRA INF –LIGAMENTOS-MUSCULOS.SON ESTIMULADOS; AL SER TRACCIONADOS; FAVORECIENDO ASI LA PROGRESIVA CORRECCION DE LOS TRASTORNOS POSTURALES, POR CADENA CINETICA.

Lcdo FT UCV.CULTCAVictor Manuel Pico Isaac.

Fuente: Servicio de Radiologia; HOSPITAL MILITAR “NELSON SAYAGO MORA “ Edo Nva Esparta

Escoliosis Dextro Convexa

Dorsal+Levo Convexa Lumbar

FISIOTERAPIA Y FITNESS UN CAMBIO ,UN PARADIGMA

Paradigma: El modo y el como hacer Ciencia. Thomas Kuhn (1962 ).

Kuhn (1962) en su obra Clasica Las estructuras de las revoluciones Científicas; se intereso en los radicales cambios de aceptacion publica, que ocurrían en el terreno de la ciencia, cada uno de estos cambios lo considero como una conquista del conocimiento, que se iban imponiendo con el paso del tiempo y que, como si fueran modas o tendencias termina por desplazar a las tendencias vigentes: siempre dentro del mismo esquema estructural y Cientifico,

PADRON (2005) : PARADIGMA es usado actualmente para definir una postura, una opción o un modo sistemático de investigar.

“Entrenamiento Mixto”• Se define entrenamiento mixto o CrossTraining, al programa de ejercicios que excede los parámetros normales de las exigencias comunes del entrenamiento y del deporte. Bajo la primicia y la participación en múltiples disciplinas o sistemas de entrenamiento, con energía universal.

• CrossTraining: Como programa tiene una visión mucho más amplia. Promover una aptitud física que ofrezca la máxima competencia en todas las capacidades adaptativas. Con el objeto de crear mujeres y hombres realmente FUERTES, SANAS Y ACTOS PARA TODA LA VIDA.

10 PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO.1. Principio de INDIVIDUALIZACION2. Principio de ACONDICIONAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA3. Principio de DESARROLLO MULTILATERAL4. Principio de ESPECIALIZACION5. Principio de SUPERCOMPENSACION6. Principio de PROGRESION7. Principio de SOBRECARGA8. Principio ACCION INVERSA9. Principio de VARIEDAD10.Principio de PARTICIPACION CONSCIENTE DEL ENTRENAMIENTO

CADENA MUSCULAR ANTERIOR

CADENA MUSCULAR ANTERIORLA POSICIÓN DEBE ADOPTARSE EN FORMA LENTA Y PROGRESIVA

CADENA MUSCULAR ANTERIOR

CADENA MUSCULAR LATERAL

Inversión de curva escoliotica

CADENA MUSCULAR POSTERIOR

ESTIRAMIENTO DE ADUCTORES

TRI SERIE BICEPS BRAQUIAL

TRICEPS SURAL

RECTO ABDOMINAL

OBLICUOS ABDOMINALES

OBLICUOS ABDOMINALES

Somos una Familia

ANATOMIA FUNCIONAL RAQUIS-COLUCNA VERTEBRAL

ANATOMIA FUNCIONAL MIEMBRO SUPERIOR

BICEPS BRAQUIAL HOMOLATERAL

FORTALECIMIENTO CONVENCIONAL BICEPS BRAQUIAL Y SUPINADOR LARGO

BICEPS BRAQUIAL

BICEPS BRAQUIAL BILATERAL

Tríceps Braquial

Triceps braquial

NIÑOS edad-ESCOLAR-pre adolecentes

SIGNOS DE LA ESCOLIOSIS –CURVA EN C Y EN S

TRASVERSO ESPINOSO

ELEVADOR DE LA COSTILLA

INTERTRANSVERSO

Escoliosis Dextro Convexa

Dorsal+Levo Convexa Lumbar

Inversión de curva escoliotica

APARATO MUSCULOESQUELETICO SU DINAMICA Y LA FISIOTERAPIA KINESICA

ILIO COST LUMBAR

LONGISIMO DEL TORAX

ESPINOSO DEL TORAX

LONG DE LA CABEZA

SEMI ESP CABEZA

SEMIESP TRONCO

ILIOCOSTAL LUMBODORSAL

FORTALECIMIENTO CONVENCIONAL

PECTORALES GLOBAL

PECTORALES GLOBAL

DELTOIDES

DELTOIDES ANTERIOR

DELTOIDES MEDIO

DELTOIDES POSTERIOR

FORTALECIMIENTO CONVENCIONAL SERRATO ANTERIOR Y DORSAL ANCHO

SERRATO ANTERIOR

FORTALECIMIENTODEL DORSAL ANCHO

ADUCTORES DE ESCAPULAS

DORSAL ANCHO

ADUCTORES

ADUCTORES Triseries de 12 repeticiones

ABDOMINALES

ABDOMINALES INVERTIDOS

Cardio Horizontal TriseriesCortas , 12 repeticiones

ABDOMINALES INVERTIDOS

FORTALECIMIENTO CONVENCIONAL

GLUTEOS Y CUADRICEPSGLOBAL

PRESS GLUTEOS

ADUCTORES RECTO INTERNO ADUCTOR MAYOR Y MENOR

ADUCTORES

PRESS GLUTEOS Y CUADRICEPS

TRICEPS SURAL

TRICEP SURAL

Oss Shihan

Oss Shihan

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