CANÓVANAS Carr. 185 Zona Industrial Tel.: 787-256-3592Fax: 787-256-0172

LOIZA Calle #1 Lote # D Urb. Villas De Loiza Tel.: 787-876-3500Fax: 787-876-7751

SAN ISIDROCarr. 188 Km.1.5 parc, NuevasBo. San Isidro, CanóvanasTel.: 787-220-0706

DISTRIBUCIÓNArea Metro y Noreste (area limítrofes)

20,000 REVISTASHospitales • Comercios • Avenidas Principales • Oficinas y Torres médicas

787-553-0884 caribelocasio.enterate@yahoo.com

REVISTA BIMESTRAL

Farmacia MEDINA

06

Belleza Limpieza Profunda del

Rostro y el Cuerpo

08Cuida tu Cabella con

Recetas Caseras

10

ModaPipo Pere

Un diseñador completo

15

CáncerSuplemento

Especial del Cancer

16Conocer el

Cancer del Seno

20El Cancer de Mama y sus

Implicaciones Emocionales

24

EntrevistaDaniela Droz

28Terápia Física

31

SaludAlimentación en

los Niños

34¿Qué es reflujo

gastroesofageal?

CONTE

NID

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MENSAJE de la Directora

Editora | DirectoraCaribel Ocasio

Ventas de Anuncios787-553-0884

FotógrafoRaúl Pacheco787-633-1569

Diseño GráficoLord & Loly Graphics Designs 787-750-9600

Arreglo PersonalJuan C. Ocasio 787-594-3948

Colaboradores• Dr. Gustavo Cruzado

• Dra. Wanda Orta• Raquel Santiago, RTP• Dr. Juan G. Figueroa

• Dra. Johanna Bigio-Cruz

• Lcda. Ileana Durán• Maritere Liceaga• Eneida Martinez

• Albert Cruz

“Entérate Magazine”es una publicación de

“Ocasio Entérate Corp.” HC 2 Box 6541, Canóvanas, P.R.

00729-9738 Derechos Reservados © 2009

Saludos, bienvenidos sean todos a esta nueva edición de su Revista de Belleza y Salud ENTÉRATE Maga-

zine. La misma les aseguro será de mucho interés para todos, ya que nos hemos unido a la campaña de concienciación de cáncer de seno, con un suplemento especial que incluye todo lo que deben saber sobre el tema.

También contamos con la participación en portada de la talentosa Daniela Droz que como todos sabemos es una de las madrinas del evento Susan G. Komen, Race for the Cure! Hablaremos con ella de sus proyectos personales, profesionales y de que la motivo a unirse a tan noble causa, también tendremos una interesante entrevista con el talentoso Diseñador de Modas Pipo Pere, quien recientemente presento su colección el en Puerto Rico High Fashion Week. Como siempre no puede faltar en nuesta revista nuestros consejos de Moda y Belleza.

Y por primera vez tendremos una sección dirigida a nuestras mascotas ya que ellas también son parte de nuestras familias.

Esperamos disfruten de esta nueva edición y muchas gracias por su acostumbrado apoyo.

¡Un fuerte abrazo, hasta la próxima!

Caribel Ocasiocaribelocasio.enterate@yahoo.com

Editora | DirectoraCaribel Ocasio

EN PORTADA: Daniela Droz Vestuario - Passo, Ave. Rosselvet, 787-281-5858Arreglo Personal - Alis Tavarez Hair Design, 787-725-4583Fotógrafo - Raúl Pacheco 787-633-1569Lugar - Hotel La Concha

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Novedadespor expertos en el campo

de la belleza y la moda.

Limpieza Profunda del Rostro y el Cuerpo. Cuida tu Cabello con Recetas Caseras.

MODAPipo Pere, un diseñador completo

La razón principal por la que muchas personas, de todas las edades y de ambos sexos llegan a un centro de estética, es para que se le realice una limpieza profunda. La misma

consta de remover las famosas espinas negras y limpiar esos poros obstruídos, entre otros beneficios.

Primero: Siempre debe completar un fichero o cuestionario (historial de piel y salud) que le deje saber a ese profesional del cuidado de la piel si presenta alguna contraindicación, entre otra información necesaria.

Segundo: Debe velar que quien le vaya a realizar el tratamiento utilice guantes desechables (latex,vinyl o nitrile) y mascarilla tipo bosal.

Tercero: Se debe hacer un análisis de su piel y es el momento que el cliente tiene para expresar alguna preocupación en cuanto al cuidado de su piel asi como dudas y preguntas.

Cuarto: Se limpia la piel del cliente utilizando una limpiadora liviana, no grasa. Si la piel es sumamente grasa se debe repetir este paso. Luego se aplica un tonificador que controle

la grasa en caso de pieles gruesas y grasas o uno indicado para pieles sensibles, según sea el caso.

Quinto: Se procede a exfoliar(remover células muertas en la superficie de la piel) con un producto adecuado. Puede ser uno a base de ácidos alfahidróxidos en una concentración baja (10% o 15%), exfoliador granular o a base de encimas frutales. Este paso es uno de los mas importantes ya que va preparando el camino para una limpieza efectiva y notable.

Sexto: Una vez la sustancia exfoliante sea removida, se aplica otra sustancia alcalina, preferiblemente, y se coloca frente al rostro del cliente una máquina que emana un vapor caliente para que los poros se dilaten y se ablanden las espinas y la grasa. Al cabo de 8 a 10 minutos se retira el vapor y se comienza la extracción (sacar) de esas espinas con una gaza suave y de forma uniforme se cubre todo el rostro.

Séptimo: Una vez finalizada la extracción, se procede a calmar esa piel utilizando una gaza humedecida con tónico para piel sensible y se pasa un artefacto de cristal conectado un aparato de

belleza

Limpieza Profunda del rostro y cuerpoEN

TÉRA

TE

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Para mantener una piel saludable, es vital que el cliente tenga un régimen de limpieza, utilizar algún producto reparador/exfoliante

y aplicarse bloqueador solar.

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alta frecuencia por todo el rostro. Luego se aplica una mascarilla adecuada para las necesidades de la piel de ese cliente. Al cabo de 15 a 20 minutos, la misma se remueve y se finaliza aplicando un buen bloqueador solar y humectante para el área de los ojos y labios. El procedimiento completo debe tomar entre 60 y 90 minutos, depende cuanto tiempo tome la extirpación.

Obviamente, para mantener una piel saludable, es vital que el cliente tenga DIARIAMENTE en su casa, un régimen de limpieza, utilizar algún producto reparador/exfoliante y aplicarse bloqueador solar.

Se debe utilizar productos adecuados para su tipo de piel y sus necesidades. El tratamiento en cabina puede repetirse de cada 6 a 8 semanas en pieles normales. En pieles sumamente grasas debe realizarse cada 4 semanas. El profesional del cuidado de la piel, es la persona indicada para orientarle en este aspecto.

ENTÉ

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A continuación algunas recetas sencillas, fáciles de preparar en casa para el cuidado del cabello:

• Acondicionar Natural: Mezcla en una licuadora la pulpa de una palta con leche de coco. Ponla en tu cabello y péinalo. Deja reposar por unos quince minutos y luego enjuágalo. Te debe quedarse súper suave.

• No más cabello seco: Licua la mitad de una palta, una cucharada de mayonesa, un huevo y dos cucharadas de aceite de sándalo o joroba. Aplica la mezcla en el cabello y déjalo actuar por 20 minutos. Lavar y enjuagar con champú y acondicionador normal.

• Para revivir el color: Prepara un jugo de tomate y aplícalo en tu

cabello por 5 minutos. Enjuaga con abundante agua y champú.

• Brillo Espectacular: Mezcla 10 onzas de cerveza con 1⁄4 de taza de vinagre de sidra y aplica en el cabello antes del acondicionador. Si tu cabello es oscuro o castaño y luce opaco, prepara una taza de café expreso muy cargado y déjalo enfriar. Póntelo en el cabello y deja actuar por 20 minutos. Luego enjuágalo con abundante agua.

• Mascarilla para cabello maltratado o teñido: Mezcla la pulpa de una palta madura con dos cucharadas de aceite girasol y un chorrito de jugo de limón. Aplícate la papilla en el cabello y déjalo actuar por 15 minutos. Luego enjuaga con bastante agua.

Cuida tu Cabello con Recetas CaserasC

ONSE

JOS

belleza

Cuida tu Cabello con Recetas Caseras

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EDGAR JOSUÉ PÉREZ, nombre de pila de un joven sencillo pero con un gran corazón y un indiscutible talento para el Diseño y la Moda. Pipo Pere, como todos le conocemos, es natural del pueblo de Jayuya, había querido ingresar a la universidad a estudiar ingeniería pero para bendición de todos los amantes de la moda y de sus creaciones no fue así. Es entonces que decide trasladarse a Río Piedras a la Universidad de Puerto Rico donde obtiene su bachillerato en humanidades. Pero la vida de Pipo tomo otro rumbo y es cuando se dejo llevar por esa pasión que

Por: Caribel OcasioPipo Pere Un Diseñador Completo

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Por: Caribel Ocasio

moda

“El Cielo es el Limite” uno llega hasta donde uno quiere, siempre que se trabaje fuerte. Para mi el trabajo es trabajo y

no importa lo que sea desde una colección para una pasarela

hasta uniformes para cualquier cliente, no hay trabajo inferior

todos son muy valiosos para mí.

Pipo Pere Un Diseñador Completo

lo describe y decide entrar a la escuela de Diseño Lisa Thon, donde formó parte del segundo grupo de graduados de dicha institución. Es ahí donde comienza su carrera como diseñador. Han pasado ya 10 años y Pipo ha comenzado ha disfrutar los frutos de su esfuerzo, hace 4 años logro abrir su tienda en Calle Loiza. Nos cuenta que ese fue su primer logro luego de establecerse como diseñador pues tuvo que ahorrar durante 6 años para lograr tan anhelado sueño. Y fue allí en su atelier donde quisimos conocer un poco más de Edgar Josué (Pipo Pere). Le preguntamos como se sentía luego de todos los éxitos que ha logrado en su carrera, el más reciente en las pasadas semanas en el Puerto Rico High Fashion Week donde por segunda vez consecutiva ganó el premio de la competencia INFASHION Next, una pasarela donde compitió con los diseñadores Tommy Hernández y José Raúl. El diseño en pasarela debía ser uno inspirado en el recordado y desaparecido Rey del Pop, Michael Jackson.Nos cuenta que cuando ganó este anhelado premio la primera vez la inspiración del vestido debía ser en la fragancia de CH Carolina Herrera. En esa ocasión compitió con los diseñadores José Raúl y Juan Colón y dicho galardón le permitió a Pipo Pere viajar a New York para asistir a la pasarela de Carolina Herrera y conocer a tan grande figura del diseño, nos confiesa que fue un momento que marcó su vida.

Queriendo conocer más de él le preguntamos:Entérate: ¿En que te inspiras para tus diseños? Pipo Pere: En todo, puedo estar en la playa, dando un paseo o en cualquier lugar y de repente vienen esas ideas y ciento deseos de salir corriendo a plasmarlas. Entérate: ¿Como te describes? Pipo Pere: Soy un hombre muy responsable, eso para mí es lo más importante,. Este es un campo muy competitivo y la responsabilidad es clave, la organización también es algo que me describe y sin duda la educación todos los días se aprende algo.Entérate: ¿Que podemos esperar de Pipo Pere? Pipo Pere: Quiero que mis diseños sean reconocidos internacionalmente y sobre todo en New York, estoy dirigido a eso.Entérate: ¿Cuan importante es para ti la salud? Pipo Pere: Mucho. Soy bien discipli-nado con la comida y me ejercito 5 días a la semana y tambien doy clases de “Step” en el gimnasio.Pipo Pere, sin duda un apasionado y Completo Diseñador... que sabe cual es su norte. Su gran determinación y empeño lo llevarán a seguir obteniendo grandes éxitos.*

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MODA

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SUPLEMENTO ESPECIAL

Novedadespor expertos en el campo

de la salud.

Conoce el cáncer de seno.El cáncer de mama y sus implicaciones emocionales.

Alimentación saludable para prevenir el cáncer.Terápia física después de la mastectomía.

Suplemento Auspiciado por:Centro Médico del Noreste

de Mama

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Conoce el Cáncer de Seno

CÁNCER

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salud

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Conoce el Cáncer de Seno

Conocer el cáncer de Seno para así detectarlo a tiempo. ¿Por qué? Una de cada Ocho mujeres se ve

afectada al llegar a sus 85 años de edad. El cáncer de Seno es el cáncer mas diagnosticado en la mujer y la segunda causa de muerte por cáncer después del Pulmón.

Signos y síntomas de los cambios de mama:El signo más común del cáncer de seno es una nueva masa o protuberancia. Una masa no dolorosa, dura y con bordes irregulares tiene más probabilidades de ser cáncer, aunque los tumores cancerosos del seno pueden ser sensibles a la palpación, blandos y de forma redondeada. Por esa razón, es muy importante que cualquier masa o protuberancia, o cambio en el seno sea revisada por un profesional de la salud con experiencia en el diagnóstico de las enfermedades del seno.

Otros posibles signos de cáncer de seno incluyen los siguientes:• Inflamación de parte o de todo

el seno (aunque no se sienta una protuberancia definida).

• Irritación o hendiduras en la piel.• Dolor en el seno o en el pezón.• Retracción (contracción) Del

pezón. • Enrojecimiento, descamación o

engrosamiento de la piel del seno o del pezón.

• Una secreción del pezón que no sea leche materna.

Como detectarlo...Conozca sus senos y auto examenA partir de los 20 años de edad, se les debe informar a las mujeres sobre los beneficios y limitaciones del auto examen de los senos.

La mujer debe familiarizarse con el aspecto natural de sus senos, mediante la observación y la palpación, y notificar inmediatamente a su médico cualquier cambio nuevo relacionado con sus senos. Encontrar un cambio en los senos no significa necesariamente que se trata de cáncer.

El examen clínico de los senos Es un examen de los senos que hace un profesional de la salud como un médico, enfermera o asistente médico.

Se le dará atención especial a la forma y textura de los senos, localización de cualquier protuberancia, y si tal protuberancia está adherida a la piel o a tejidos más profundos. También examina el área debajo de los dos brazos.

Durante este examen, la mujer que no sabe cómo examinarse sus senos puede aprovechar la oportunidad para aprender de los profesionales de la salud la manera correcta de hacer el auto examen. Pida a su médico que le enseñe y que observe cómo usted lo hace.

Pruebas de ImágenesLa mamografía es la prueba convencional actual para detectar el cáncer de seno. También se recomiendan las imágenes por resonancia magnética (MRI) en conjunto con los mamo gramas para algunas mujeres en alto riesgo de cáncer de seno. Otras pruebas, como la ecografía, y mamografías digitales son utilizadas.

Hable con su médicoSi usted cree que tiene un riesgo mayor de padecer de cáncer de seno, hable con su médico sobre lo que se conoce acerca de estos exámenes y sus beneficios potenciales, limitaciones y daños. Luego, tomen una decisión juntos en cuanto a lo más que le conviene.

Dr. Gustavo Cruzado-Ramos, M.D. FACOG, Diplomate of the American

Board of Obstetrics and GynecologyTEL.787.722.4401/ 787.722.4404

gcruzado.md@gmail.com1452 Ave. Ashford suite 407

Condado, PR OO967

CÁNCER

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Tanto la mujer como los familiares de la misma, se ven afectados directamente a nivel emocional, ante el diagnóstico

de cáncer de mama. Aunque cada ser humano es único al reaccionar ante una situación de crisis o falta de control, éste pasa por una serie de etapas para poder asimilar la misma. Estas etapas son las que la Dra. Kübler-Ross describe ante el proceso de pérdida y/o duelo, las cuales se pueden adaptar para una persona ante una situación de crisis como lo es el diagnóstico de cáncer de mama. Estas etapas se pueden resumir de la siguiente forma:

1) Negación: esta permite reducir o bloquear el dolor ante la noticia inesperada e impresionante como lo es diagnóstico de cáncer de

mama. Es una defensa que permite tanto a la persona afectada como a sus familiares afrontar de primera instancia el dolor.

2) Ira: en esta etapa surgen los por qué. La mujer se llena de ira y rabia al pensar ¿por qué a mí? Los familiares y allegados no deben tomar esta ira como algo personal ya que pueden llegar a reaccionar de la misma forma y afectar de sobre manera la función familiar.

3) Negociación: es el momento cuando la persona comienza a entender que es una realidad y comienza un acuerdo entre sí misma, su enojo con los demás y con Dios (o ser Superior) para intentar sobreponerse de la crisis.

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salud

El cáncer de mama y sus implicaciones emocionalesC

ÁNCER

El cáncer de mama y sus implicaciones emocionales

4) Depresión: una vez la persona no puede negar más la situación y ha entrado en el proceso de negociación ante la realidad, entra en un estado temporero y preparatorio de tristeza y desesperanza en donde es vital el apoyo de sus familiares y no el cuestionamiento de estos por su situación emocional ante el diagnóstico.

5) Aceptación: finalmente la persona experimenta la aceptación. Una etapa en donde la persona comienza a sentir un poco de paz y a establecerse alternativas ante el diagnóstico. Esta etapa no quiere decir que la mujer es feliz, sino que comienza a ver esperanza. Esta es la que sostiene tanto a la mujer como a su familiar a seguir la vida.

Es sumamente importante que cada mujer se realice una prueba de cáncer de seno por lo menos una vez al año para prevenir esta situación. Pero si la misma da un diagnóstico positivo, ella debe buscar ayuda profesional en el campo de la psicología y crear un equipo entre su familia, su médico y su psicólogo ya que sin el apoyo de estos su camino entre las diferentes etapas será más arduo y difícil.

Dr. Juan G. Figueroa Carrer Psy, D.Psicólogo Clínico, Tel. 787-479-2285

East Medical and Professional CenterCarr. #3 km. 19.9 Canóvanas, PR 00729

Es sumamente importante que cada mujer se realice una prueba de cáncer de seno por lo menos una vez al año

salud

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Muchas veces hemos escuchado decir que debemos tener una alimentación saludable para prevenir enfermedades.

Estudios indican que existen factores de riesgo asociados a los estilos de vida de las personas que se pueden modificar para reducir los riesgos de enfermedad.El sobrepeso y la obesidad, alimentación inadecuada, estilos de vida sedentarios y consumo de alcohol son algunos de los factores de riesgo asociados al cáncer de seno.

Aunque ningún alimento puede prevenir el cáncer, la evidencia científica indica que adoptar una alimentación saludable puede contribuir a disminuir el riesgo de esta enfermedad.Usted puede reducir su riesgo de cáncer modificando su patrón de alimentación a uno saludable y realizando actividad física diariamente. Algunas recomendaciones son:• Consuma de 5 a 9 porciones de

frutas y vegetales todos los días • Aumente el consumo de cereales

de grano entero

Alimentación saludable para prevenir el cáncerC

ÁNCER

• Limite el consumo de hidratos de carbono refinados, tales como bizcochos, pastelería y azúcar

• Reduzca el consumo de grasas, especialmente las grasas saturadas y trans

• Limite el consumo de carnes rojas y procesadas

• Seleccione pollo, pavo, pescado y granos (habichuelas, garbanzos, gandules)

• Consuma hasta un máximo de 16 onzas de carne de res, cerdo y cordero a la semana

• Evite las carnes procesadas• Mantenga un peso saludable• Limite el consumo de alcohol

- Mujeres - 1 unidad diaria

- Hombres - 2 unidades diarias

(Una unidad se define como 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino, ó 1.5 onzas de bebidas destiladas).

• Consuma de 2 a 3 porciones de productos lácteos, preferiblemente bajos en grasa, diariamente para obtener el requerimiento de calcio

• Realice actividad física con regularidadEs importante consultar a un Nutricionista-Dietista licenciado para que le diseñe un plan de alimentación individualizado y que éste validado con la Estampilla del Colegio de Nutricionistas y Dietistas de PR.

Por: Lcda. Ileana DuránNutricionista-Dietista

Vicepresidente IR Consultant Group

www.irconsultantgroup.com(787)756-6302

Usted puede reducir su

riesgo de cáncer modificando su patrón de alimentación

Feliz, segura de si misma y con muchos deseos de lograr todas sus metas, así nos cuenta Yesenia Dorz Serrano,

nombre de pila de nuestra queridísima Daniela Droz que se encuentra. En medio de una entrevista con la talentosa locutora, tuvimos la oportunidad de conocer su gran calidad humana su sinceridad y lo feliz que se siente por todo lo que ha logrado hasta hoy, pues como todos sabemos Daniela comenzó desde muy joven en la televisión puertorriqueña la hemos visto en varias facetas dentro de su carrera entre ellas programas como: maripily, Carmelo y punto, (novelas) Dueña y señora, (programas) Desiciones, Objetivo Fama, No Te Duermas con Antonio Sánchez El Gangster... Además de muchas exitosas participaciones en teatro,

Por: Caribel Ocasio

También durante un tiempo incursiono en la música Y ahora tenemos la Bendición de escucharla todas las mañanas en su faceta como locutora en El circo de la mega 106.9 junto a Gangster Funky joe.Pero sabemos que eso no termina ahí así que preguntamos:

Entérate. ¿Que podemos esperar para el futuro en la carrera de Daniela? Daniela. “ creo que no podemos conocer el futuro pero si hay muchas cosas positivas que esperar en mi carrera, tengo muchos proyectos personales que voy a comenzar entre ellos esta el taller de actuación a los niños y también una sorpresita que estoy preparando para el mes de Enero por ahí.

Entérate. ¿Crees que hay Circo para buen rato? Daniela. Por supuesto si así Dios lo permite estaré ahí por mucho tiempo lo Disfruto mucho de hecho creo que a nivel profesional ese ha sido uno de mis mas grandes logros la compenetración tan especial que tengo

con mis compañeros siento que ya no es cuestión de jefe y empleado sino de familia y eso es muy valioso para mi.

Entérate. Ya que hablaste de logros ¿cual crees que ha sido el mas grande a nivel personal?Daniela. Yo creo que mi mayor logro ha sido tener una estabilidad emocional, seguridad en mi misma no dejar que nada perturbe mi paz.

Entérate. ¿Que es lo mas que disfrutas de tu vida? Daniela. Todo lo que hago lo disfruto al máximo creo que estoy en la mejor etapa de mi vida disfruto mi tiempo, mi espacio, pero si hablamos de lo profesional una de las cosas que mas disfruto son lo musicales pues se hace de todo se canta se, actúa y se Baila

Entérate. ¿Es importante la Belleza para ti? Daniela. La Belleza es lo que se proyecta, eso depende de cómo uno se sienta pero para mí como mujer hay cosas que son esenciales como oler

entrev

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Yo creo que mi mayor logro ha sido tener una estabilidad emocional, seguridad en mi misma no dejar que nada perturbe mi paz.

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bien, combinarse y la limpieza es muy importante en la belleza de una mujer, creo que hay cuidarse en esos detalles. Soy de las que me gusta la Belleza natural.

Entérate. ¿Cuan importante es la salud para ti? Daniela. La Salud es muy importante es la base de todo trato de comer saludable, hago ejercicios por lo menos 3 veces a la semana.

Entérate. ¿Qué te motivo a unirte a la causa de Susan G. Comen? Daniela. La verdad es que una de las voluntarias de la fundación me hizo la invitación y no dude ni un momento creo que es una causa que

nos toca a todos, pues de alguna manera todos hemos sido trastocados por la enfermedad ya sea con un familiar o conocido y estoy conciente de que la detención temprana salva vidas, Disfruto mucho ayudar a la gente además este año cada team representara a una paciente ala que se le cumplirá un deseo y estoy deseosa de cumplírselo a la mía.

Entérate ¿Se casará Daniela pronto y cuando quieres tener hijos? Daniela. Pues en estos momentos me encuentro en una relación muy bonita con un hombre maravilloso y yo creo 100% en el matrimonio y me encantaría tener hijos una vez ya casada Pues mis padres me criaron así y quiero hacerlo de esa misma manera pero todo vendrá a su tiempo.

Entérate ¿Cómo te describes? Daniela. Pues me considero una mujer sencilla, Cariñosa, sentimental, soy muy sensible y me acepto como soy y creo que todas las etapas de la vida son buenas, Pero sobre todo me considero una mujer luchadora y nunca conforme, hay que tener aspiraciones para lograr las metas que se quieren en la vida.

Definitivamente, Daniela Droz es una digna representante de la mujer puertorriqueña y sabemos seguirá alcanzando éxitos por su gran corazón y esfuerzo...

Me considero una mujer luchadora y nunca conforme, hay que tener aspiraciones para lograr las metas que se quieren en la vida. d

salud

Rehabilitación y ejercicios físicosDespués de una mastectomía es fundamental

que se lleven a cabo tempranamente medidas preventivas como, programas de ejercicios y medidas higiénicas para evitar complicaciones. Debe recibir tratamientos de terapia física para conocer los ejercicios especiales y las técnicas correctas al llevarlos a cabo. Al realizar los ejercicios incorrectamente después de la cirugía puede hacer más daño que bien. Estos ejercicios le ayudaran a recobrar la movilidad y fuerza de su brazo afectado, ya que una de las complicaciones de la cirugía del cáncer de mama es perdida de movilidad y fuerza muscular. Los ejercicios deben ser ejecutados de forma suave, progresiva, y sin movimientos bruscos, con el fin de evitar edema del brazo y

otras complicaciones. Al remover los nódulos axilares el drenaje linfático y venoso es deficiente; por lo que puede causar la linfedema que es otra de las complicaciones de la cirugía de mama. Se caracteriza por hinchazón del brazo del lado en el que se ha realizado la cirugía. Una vez producida la linfedema se trata con terapia física especializada la cual incluye, drenaje linfático manual, vendajes y ejercicios. La mujer mastectomizada sentirá sensación de insensibilidad y adormecimiento lo cual desaparecerá poco a poco. Esto es causado por la remoción de músculos, nervios y vasos sanguíneos. La rehabilitación se debe comenzar de 24 – 48 horas después de la intervención. Consulte con un Terapista Físico para una evaluación y/o más información.

Terapia Física después de la MastectomíaC

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Precauciones: 1- No levantar ni empujar más de

5 libras de peso2- No cargar carteras ni bultos del

lado la mastectomía 3- No dormir sobre ese lado 4- No tomarse la presión arterial ni

hacerse análisis de sangre en ese brazo

5- No utilizar relojes ni pulseras apretadas

Algunos ejercicios sencillos recomendados:1 Ejercicios activos libres • Subir y bajar el brazo, doblar y

estirar el codo, muñeca y dedos • Separar suavemente el hombro

del cuerpo • Ejercicios de péndulo 2 Ejercicios isométricos • Ejecutar contracciones estáticas

suaves con la extremidad en elevación

3 Ejercicios combinados • Llevarse la mano a la nuca • Llevarse la mano a la cabeza y a

la oreja contraria • Poner los brazos en cruz • Brazos en cruz y a la nuca • Cruzar los brazos al frente

(abrazo) • Subir los dedos por la pared

hasta subir el hombro • Ejercicios de polea • Agarrar palo de escoba al

frente con ambas manos y subirlo sobre la cabeza

Por: Raquel Santiago, RPT RS Therapy Group (787) 886-1311

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Novedadespor expertos en el campo

de la Salud y Medicina

La Alimentación de los Niños¿Qué es reflujo gastroesofageal?

En Salud de las Mascotas: Tumores Mamarios en Perros

salud

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La Alimentación de los NIÑOS

La formación de hábitos alimentarios saludables debe comenzar desde los primeros años porque los hábitos

instalados tempranamente tienden a perdurar a lo largo de la vida. El rol de los padres en el desarrollo de hábitos saludables es fundamental ya que no sólo enseñan con el ejemplo, sino que los padres también son quienes pueden orientar qué y cómo comen los niños.La correcta alimentación de los niños debe comenzar desde muy temprano al asegurar que los pequeños sólo tomen leche materna hasta los 6 meses de vida como único alimento. A esta etapa le sigue la incorporación paulatina de alimentos acordes con la edad del niño sin interrumpir de la lactancia hasta por lo menos los dos años de vida. Ya en la edad escolar, los niños están totalmente empapados de los hábitos alimentarios de la familia tanto por la calidad como por la forma en que esos alimentos son consumidos; por tal motivo, las recomendaciones generales para los niños también son importantes para toda la familia.

• En una alimentación variada y completa está la clave de una alimentación saludable.

La alimentación es completa si diariamente se incluyen alimentos de todos los grupos y es variada si se reemplazan entre sí los alimentos pertenecientes a un mismo grupo. Además, para alimentar bien a los niños -y a toda la familia- siempre es conveniente:• Acompañar las comidas con

agua evitando jugos y bebidas azucaradas

• Consumir todos los días leche, yogures o quesos

• Ofrecer frutas como postre y/o colaciones todos los días

• Evitar el consumo muy frecuente de fiambres, embutidos, hamburguesas

• Evitar productos salados • No comer frente al televisor, y

usar este momento para dialogar y compartir con los chicos

• No usar la comida como premio o castigo.

DIRECTORIO

¿Qué es reflujo gastroesofageal?

Cuando comemos la comida va de la boca al estómago a través del esófago. Al final del esófago, donde el

mismo se une con el estómago, hay un anillo muscular llamado esfinter esofágico inferior (LES conocido por sus siglas en inglés). El mismo se relaja después de que tragamos para permitir que la comida entre al estómago y se contrae para prevenir que la comida y el ácido suba hacia el esófago. A veces este esfinter se debilita o se relaja, dejando que suban líquidos del estómago. El reflujo de ácido es lo que se convierte en enfermedad de reflujo gastroesofágico (GERD – conocido por sus siglas en inglés) cuando causa síntomas que molestan o dañan al esófago.¿Cuáles son los síntomas de GERD? Los síntomas más comunmente asociados a reflujo son acidez o quemazón en el centro del pecho que puede llegar hasta la garganta, dolor de pecho y problemas de tragado. Estos síntomas pueden estar acompañados por un sabor amargo. Otros síntomas asociados lo son: dolor en la parte superior del abdomen, dolor al tragar, ronquera, tos crónica, asma, sensación de

pelota en la garganta, problemas dentales o sinusitis crónica. Si hay dificultad o dolor al tragar, pérdida de peso, dolor de pecho o sangrado se debe buscar ayuda inmediatamente ya que estos son síntomas alarmantes que pueden indicar un problema mas serio.

¿Cómo se diagnostica GERD? Usualmente el diagnóstico se basa en la presencia de síntomas y su respuesta al tratamiento. En las personas que tienen síntomas sin evidencia de complicaciones se les puede comenzar en terapia médica y recomendar cambios en estilo de vida. Pero una vez el diagnóstico no es totalmente claro se debe recomendar otro tipo de pruebas. Una endoscopia es una prueba comúnmente utilizada para evaluar el esófago, estómago y una pequeña porción de intestino delgado. El tubo utilizado tiene una cámara que permite visualizar y evaluar cualquier daño a la mucosa de estos órganos y a su vez provee la habilidad de tomar muestras del tejido.

¿Cuáles son la complicaciones de GERD? La mayoría de los casos no desarrollan complicaciones serias, particularmente si se trata adecuadamente. Pero hay otro grupo de pacientes que pueden desarrollar complicaciones serias, como úlceras en esófago, estrecheces, problemas pulmonares y de la garganta y Barret’s (que conlleva un aumento en el riesgo de cáncer).

Las personas que experimentan acidez por lo menos dos a tres veces por semana pueden tener GERD.

salud

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¿Cuál es el tratamiento de GERD? Consiste en cambios en estilos de vida, como los son: pérdida de peso, elevar la cabeza de la cama por unos 6 a 8 pulgadas (esto se debe hacer usando bloques de madera o libros debajo de las patas de la cama, y no con almohadas porque las mismas crearían un doblez no natural en el cuerpo que aumentaría la presión en el estómago empeorando el reflujo de ácido), evitar cafeína, chocolate, menta y comidas grasosas. Evitar fumar, cenar comidas grandes y tardes. El tratamiento médico consiste en la utilización de medicamentos llamados bloqueadores de la bomba de protones (PPI- por sus siglas en inglés). Estos se suelen usar por 8 semanas y luego se trata de disminuir la dosis o descontinuarlos. Si los síntomas vuelven en menos de tres meses, terapia a largo plazo es recomendada.

Por: Johanna Bigio-Cruz, MD Gastroenteróloga787-963-0317 • 787-963-0318Ave. Sánchez Osorio, Esq Vía 1 Villa Fontana, CAROLINA

Una endoscopia es una prueba comúnmente utilizada para evaluar

el esófago, estómago y una pequeña porción de intestino delgado.

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salud

MASC

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Es importante que sepas que los tumores mamarios en perros son bien comunes y pueden ser tratados

exitosamente si se detectan a tiempo. Ningún perros (hembras) está exenta de sufrir Cáncer Mamario, sin embargo, esta enfermedad puede presentarse especialmente en un porciento más alto en perras que no hayan sido esterilizadas. La capacidad del sistema reproductivo dependerá de los siguientes factores

1. Edad del Animal- Los tumores mamarios son mas comunes en perros (hembras) entre 5 a 10 años de edad. Sin embargo perras que hayan sido esterilizadas antes de su primer celo (sangrado vaginal que ocurre por lo general luego de los 6 meses de edad) están en un porciento bajo de riesgo. Estos tumores no son comunes en machos pero cuando ocurren son difíciles de tratar.

2. El tipo de Tumor. Existe un 50% que estos sean benignos, usualmente estos crecen lentamente, son pequeños y pueda que no tenga ningún efecto en la capacidad del sistema reproductivo. Los tumores malignos son cancerosos y ocurren solo en el tejido mamario. Estos crecen rápido, tienen forma irregular,

Tumores Mamarios en Perros

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se adhieren firmemente a la piel y sus tejidos del alrededor. A veces sangran y se ulceran.

Su Veterinario tendría que hacer una biopsia del tejido para determinar si el tumor es Maligno o Benigno.

Tu mascota tendrá una vida larga y saludable. Cuando la esterilizamos antes de su primer celo así reducimos la posibilidad de que tenga infecciones vaginales al igual que cáncer en las glándulas mamarias.

Cuando la esterilizamos antes de su primer celo así reducimos la posibilidad de que tenga infecciones vaginales al igual que cáncer en las glándulas mamarias.

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Que fácil es a veces criticar los errores que cometen otras personas. Sin embargo, antes de criticar

debemos comprender el porque de sus errores; ¿qué factores lo llevaron a tomar esa decisión?, ¿que tipos de problemas tuvo para pensar su decisión era la correcta solución a su problema?, ¿cuales sentimientos estaban involucrados?... Muchas personas cometen errores impulsados por una mezcla sentimientos de rencor, frustración y hasta por amor. Antes de criticarlos debemos identificar esos sentimientos involucrados. Por ejemplo; donde ha estado presente el temor a una perdida, la persona que recibe la crítica la recibe como amenaza, se pone a la defensiva e intentará justificar sus actos para evitar lidear nuevamente con el sentimiento de perdida. La crítica lastima el orgullo, la autoestima y puede despertar

resentimientos que se quedan atrapados en la conciencia y eventualmente nos llenan la mente de pensamientos negativos y prejuicios. Pero lamentable, a veces nos olvidamos cuanto puede afectar esa crítica que estamos dirigiendo a personas que son emotivas y estan llenas de sentimientos, entre ellos nuestros propios seres queridos. Lo más curioso es que la mayoría de las veces, la crítica es totalmente inútil. No sacamos nada positivo, nadie gana, todos pierden. El que critica se descarga y luego que, todo se queda igual. La persona criticada termina herida y en ocasiones hasta deprimida. En cambio si aprendemos a conversar, lograriamos llegar a un entendimiento mutuo; esto es más sabio y provechoso. Además, damos lugar para resaltar sentimientos como la bondad, pasividad y el amor que tanta falta hacen en nuestra humanidad.

Hasta donde puedeafectar una CRÍTICA

Por: Albert Cruz

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