Enfermedades1. Pediculosis.- consiste en la presencia de piojos en la cabeza, produciendo picazn, y al rascarse pueden producir heridas.Se contagia de persona en persona, por usar peines infectados o por contacto de ropa de cama o de vestir. Se combate utilizando shampoo piojicida y mucha higiene2. Hongos.- crecen en lugares mojados, oscuros y sucios, como en los pies.En la mayora de la gente sana, las infecciones por hongos son leves, afectan slo a la piel, el cabello, las uas, u otras zonas superficiales,3. Diarrea.- es un aumento en el nmero de deposiciones y/o disminucin de su consistencia.Las infecciones intestinales se transmiten de una persona a otra por falta de higiene, miles y miles de microbios y lombrices sales del excremento de una persona o comida contaminada.A veces se transmiten esta enfermedad en una forma indirecta, con la ayuda de animales como ave, gatos, perros o cualquier otra especie que se encuentre en casa.Sus principales sntomas son: dolor de garganta, mucosidad nasal, lagrimeo, tos, escalofro y fiebre.4. Caries dental.- enfermedad que destruye las estructuras de los dientes. Son producidas por los restos de comidas que se acumulan en la boca. Existen componentes alimenticios que producen cidos, de manera que estos van destruyendo el esmalte hasta llegar a romper la estructura del diente.5. Las infecciones vaginales: no hay edad mnima para que una mujer sufra de infeccin vaginal, ya que all se encuentran bacterias y hongos esperando el momento para desarrollarse y reproducirse. Los sntomas ms comunes de esta afeccin son irritacin, ardor al orinar, comezn, y una sustancia espesa blanca o amarilla, y en ocasiones maloliente. Para evitar esta enfermedad es necesario lavar con frecuencia los genitales femeninos y limpiar bien la zona despus de orinar (siempre de delante a atrs).6. Gingivitis: La Gingivitis es una enfermedad bucal generalmente causada por bacterias y que produce una inflamacin de las encas y el sangrado de estas. El caldo de cultivo de esta enfermedad es el sarro, que siempre esta presente en nuestra boca, por mas que nos cepillemos los dientes y la lengua. Para evitar padecer esta molesta enfermedad lo que tenemos que evitar la acumulacin de sarro mediante un buen cepillado diario de los dientes y la lengua, junto con el uso de enjuagues bucales y hilo dental.Cuida tu salud bucodental!7. La gripe y los resfriados: durante la poca de los cambios estacionales es habitual que se produzcan muchos casos de gripe o de resfriados comunes, eso es inevitable. La gripe y los resfriados causan fiebre, mucosidad, tos, dolor de cabeza y malestar general en un perodo e intensidad variables. Sin embargo, nosotros podemos ayudar a nuestro organismo a combatir estas enfermedades mediante una buena higiene personal como ducharnos a diario, lavarnos las manos con gel antibacteriano antes de comer y despus de usar el transporte pblico.

Hbitos de higieneDucharse con regularidadUna buena ducha incluye cuerpo y pelo, aunque no es necesario que sea todos los das, principalmente en el cabello. El cuerpo genera piel muerta constantemente, la cual necesita ser eliminada para que no provoque enfermedades. Debemos darle especial cuidado a las reas con pliegues y arrugas, y luego de la ducha secar bien todas las zonas de la piel para reducir las probabilidades depiel seca y agrietada.

Podemos lavar el cabello con mayor o menor regularidad segn nuestro tipo de pelo, pero siempre debemos cepillarlo antes de lavarlo para quitar la capa de suciedad ms superficial. Debemos cepillar el pelo todos los das y lavar el peine o cepillo con jabn cada vez que nos lavamos el pelo.

Cortarse las uasEl buen cuidado de uas de manos y pies evitar infecciones. Adems, los pies deben mantenerse limpios y secos para evitar hongos y el mal olor. El talco es un buen aliado para luego del bao, ya que nos permitir mantener los pies secos. Las uas siempre deben cortarse rectas, no en curva, y se evitar el encarnamiento de las mismas sin usar zapatos ajustados o de taco muy alto.

Lavarse los dientesDebemoscepillarnos los dientes despus de cada comida, si no podemos, aunque sea hacerlo dos veces al da. Adems, debemos incorporar el hilo dental y le enjuague bucal en nuestra rutina. Esto minimizar la acumulacin de bacterias en la boca, lo que nos evitar las molestas caries y otras enfermedades, principalmente afecciones en las encas, que pueden afectar a los dientes e incluso al corazn. Debemos cambiar con regularidad tres meses el cepillo de dientes.

Lavarse las manosDebemos lavarnos las manos antes de comer, luego de ir al bao, despus de toser y estornudar, luego de manipular basura. Es bueno tener alcohol en gel cuando sabemos que no tendremos agua y jabn disponibles.

Afeitado ydepilacinAntes de afeitarse o depilarse cualquier rea del cuerpo, debemos lavarla muy bien con agua y jabn y secarla. Utilizar los productos adecuados, cambiar las cuchillas con regularidad y mantener una buena higiene de los aparatos para depilar

Dormir bienMuchos no lo consideran exactamente un tema de higiene, pero lo cierto es que dormir al menos siete horas diarias reforzar nuestro sistema inmunolgico.

Higiene de la ropaDebemos cambiar la ropa regularmente, principalmente la ropa interior y la de cama. La primera debe cambiarse todos los das, y la ropa de cama al menos una vez cada dos semanas. No debemos compartir toalla con otras personas, y estas deben secarse siempre muy bien.

Bibliografahttp://ritaprim.blogspot.com/2012/09/enfermedades-por-mal-habito-de-higiene_7799.html

Bibliografahttp://vivirsalud.imujer.com/2010/09/02/buenos-habitos-de-higiene

Tania Morales Archila.