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TAEKWON-DO (El arte coreano de la defensa personal)

Gen.CHOl H O N G Hl

Por el Genera l Cho i H o n g Hi

Este libro o a lguna parte de él no puede ser reproducido en n inguna

fo rma sin el permiso escri to del autor.

Primera Edición en Castellano 1996 (Traduc ido al Caste l lano por los maest ros 7™"- Danés

Pablo Tra j tenberg y Héctor Maraño, co labora ron el maest ro Ricardo Des imone y el maest ro Gui l le rmo Ramí loñ )

Publ icado por;

International Taekwon-Do Federation

Impreso en Argent ina

INDICE (Mokcha)

Prefacio ‘ Principios de Taekwon-Do 12 Definición de Taekwon-Do 15 Origen y desarrollo de las Artes Marciales 18 Historia del Taekwon-Do 23 Cultura Moral El Taekwon-Do y el Bienestar Físico 37 La filosofía del Taekwon-Do 47 Teoría del Poder 48 Posiciones Herramientas de Ataque y Defensa 84

a. Partes de la Mano 87 b. Partes del Pie 1 = c. Otras Partes 103

Puntos Vitales Técnicas de Mano

a. Técnica de Ataque b. Técnica de Defensa 191 c. Técnica de Piso 246

Técnicas de Pie 251 a. Técnica de Ataque 二

b. Técnica de Defensa 310 c. Técnica de Piso 365

Material para Entrenamiento 370 Ejercicios Básicos 414 F o r m a s 5 2 j

Sistema de Enfrentamiento 598 Técnicas de Defensa Personal 681 Sistema de Rango 二二

Examen I f Competencia 734 Demostración ^^^ Acerca del Autor 747

PREFACIO (Morimal)

Las palabras no son adecuadas para describir mis sentimientos de regocijo el día en que nació el Taekwon-Do, pero al mismo tiempo yo era acosado con dudas y aprensiones. ¿Cuántas personas llegarían realmente a reconocer y entender el Taekwon-Do, durante el período de mi vida? Parece como si esto hubiese ocurrido ayer y sin embargo muchos años han pasado y hoy el Taekwon-Do no sólo es una actividad oficial del CIDM (Consejo Internacional de Deportes Militares) sino que también está bajo consideración incluirlo en los Juegos Olímpicos.

Todo esto prueba una vez mas que ios días pasan con la velocidad de una flecha y que los años fluyen como un río, pero mas significativamente, prueba también que la determinación y la fe pueden superar cualquier obstáculo.

Todo es gobernado por la ley del Yingy clel Yang (Oscuridad y Luz)...丨a felicidad a menudo puede emanar de momentos catastróficos. Mis dolorosas experiencias de degradación y humillación, cuando la colonización Japonesa de Corea me redujo a ser una persona sin país, y ésta situación me incitó a aprenderlas artes marciales. También fui motivado por el deseo de presentar y propagar el espíritu y la sabiduría del pueblo coreano por el mundo. Por supuesto, el Taekwon-Do no hubiera logrado el prestigio que goza hoy sin las lágrimas derramadas en silenciosa agonía por los pionerosdel Taekwon-Do quienes lucharon contra todos los obstáculos para dar a conocer este arte al mundo.

Retrospectivamente, mis problemas empezaron precisamente después de la formación de las Fuerzas Armadas de Corea del Sur. A pesar de la oposición feroz de mis colegas, logré hacer del Taekwon-Do un curso obligatorio del curriculum militar. Sólo me pagaron con envidia, insultos y, finalmenie con opresión. El resultado, mi carrera militar se acabó bruscamente. Pero no era más que el preludio de lo que iba a pasar. Los gimnastas civiles que practicaban el Dang Soo Do (Karate-Do) vieron en el Taekwon-Do una amenaza posible. Reaccionaron con críticas amargas. Y no hay duda que esagente, aquien le falta completamente un sentido de nacionalismo, todavía están resentidas conmigo. La increíble popularidad del Taekwon-Do en Corea como en el extranjero, rápidamente dejo sin trabajo a los practicantes de arles marciales inferiores. Mi obsesión con el Taekwon-Do me permitió quedar firme contra tos deseos de unos oficiales gubernameniaíes corruptos que querían utilizar el Taekwon-Do con fines políticos para fortalecer su dictadura. Mis críticas abiertas al gobierno surcoreano -de ayer como de hoy- han sido mal interpretadas muy frecuentemente, dejándome aparecer como enemigo de mi propio pueblo.

EITaekwon-Do ha afirmado su reputación internacional por ser superior y diferentedelKarate, el cual dominaba previamente el mundo de 丨as artes marciales. Esta rivalidad natural añadió otros nombres a mi siempre incrementada lista de enemigos. En resumen mi vida ha sido turbulenta, caracterizada por luchas solitarias e inforlunadas aventuras que pocos podrían envidiar... Una vida de auto exilio a miles de kilómetros de mi país adorado. Sin embargo, ese fue un camino que valía la pena atravesar. Mi sueño ha sido realizado, al fin la extrema f antasia de propagar el Taekwon-Do sin considerar la religión, la ideología, la nacionalidad o la raza de mis alumnos. Puedo decir sin vacilar que yo soy el mas feliz de ios hombres vivientes. Es mi deseo profundo que el Taekwon-Do conserve su concepto y su técnica original. También es mi sincera esperanza que el éníasis de promover un cuerpo y una mente sana que impone el Taekwon-Do, contribuya significativamenie al progreso humano de las generaciones futuras.

Es una ironía de la naturaleza que plantas delicadas como los tulipanes o las orquídeas necesiten una atención extrema mientras las malas hierbas crecen sin necesitar ningún cuidado.

Un tipo de pasto salvaje se puede confundir muy fácilmente con el arroz o el trigo, puede realmente impedir o entorpecerque estas plantas genuinas crezcan. No puedo hacer más que desesperarme por la imagen manchada de丨 Taekwon-Do recientemente creada por practicantes de un falso Taekwon-Do que no tiene nada en común con el original, a excepción de su nombre prestado.

Me consueto a mi m ismo pensando en esto: tal como un d iamante artif icial que no puede cor lar el v idr io, el Taekwon-Do f raudulento es una aparencia sin sustancia y como un aguacero veran iego del que ráp idamente se seca la t ierra o un huracán que ráp idamente atraviesa el cielo, los pract icantes del Taekwon -Do fict icio y los imitadores no dura rán mucho. Sólo existe por la fuerza de la inf luencia polít ica y está to ta lmente desprov is to de f i iosofía fundamenta l y de técn ica basada sobre la lógica. Tal como es, no tardará en desaparecer , Este p rob lema se arreglará según nuestra habi l idad de saber di ferenciar lo verdadero de lo falso.

Deseo ded icar esta vers ión condensada de la Encic lopedia de l Taekwon-Do a mis estud iantes con la esperanza de que les ayudará en su busqueda de l verdadero Taekwon-Do. Se aconseja a los estud iantes que consuf ten a la Enc ic lopedia de l Taekwon-Do para ob tener in formaciones mas especí f icas y adic ionales.

Les agradezco espec ia lmente a todos los instructores y c inturones negros, par t icu larmente al maest ro Park Jung Tae qu ien fue ut i l izado c o m o modelo para las fotograf ías de esta edición. Mis cumpl idos part iculares van para mi hijo. Cho i Joong Hwa qu ien me ha dado ideas esp léndidas sobre las técnicas y termino logías en el t ranscurso de mi t rabajo sobre esta edición.

CARTA DEL TAEKWON-DO (Taekwon-Do Jon Zang)

PREAMBULO Ya que el Taekwon-Do es un arte de autodefensa que tiende a un noble rearme moral, a un alto grado de

cumplimiento intelectual, a técnicas elegantes, y a la belleza de la forma física, se puede considerar como parte de la vida cotidiana, tal como lo son la respiración y el pensamiento.

Como fundador del Taekwon-Do, quiero definir su filosofía, sus principios y su objetivo a fin de que estos sean utilizados para llegar al florecimiento de la moralidad, de la belleza y del poder, en armonía con el espíritu inmortal.

PARTE 1. A través de una práctica científica del Taekwon-Do uno puede mejorar notablemente su salud y nutrir su

intelecto. Uno puede encontrarse en posición de ayudar a otros en la causa de la justicia promoviendo así la ética social y la moralidad, contribuyendo a realizar una sociedad más pacífica y feliz.

PARTE 2. Para vivir en buena armonía con la vida, a pesar de sus aspectos detestables, y con la muerte, uno debe estudiar

conlinuamente el arle del Taekwon-Do para aprender las técnicas de potencia y elegancia, y para agrandar su reino espiritual. Así la motivación para estudiar debe ser una herencia de un valor incalculable para las generaciones futuras.

PARTE 3. Los seres humanos vienen al mundo con deseos y necesidades sencillas. No deben volverse avaros, tienen

que continuar siendo humildes y misericordiosos. Nunca comprometer sus principios, ni dejarlos de lado por razones egoístas, para asegurar la libertad y la independencia de丨 Taekwon-Do y para que sea transmitido en su forma original.

PARTE 4. Todos los estudiantes de este arte están sujetos a las mismas reglas de comportamiento y juzgados según los

mismos criterios sin tomar en consideración sus posiciones en la vida, sus orígenes o sus convicciones religiosas, demostrando al mundo 丨a igualdad esencia丨 y la fraternidad humana.

PARTE 5. La sociedad moderna se caracteriza por su egoísmo y depender innecesariamente de las máquinas. La

sociedad moral está caracterizada por la autodisciplina, el sacrilicto. la ayuda recíproca y la dedicación. Dedicarse al arte puede promover el cambio hacia una sociedad moral.

PARTE 6. El que se dedica a sus compañeros y vive según los dictados de su conciencia son siempre útiles para ayudar

a tos jóvenes y muestran respeto a sus instructores y personas mayores.

CONCLUSION El comienzo constituye una parte importante de todo intento. Por eso, los estudiantes de Taekwon- Do no deben

dejar de actuar cuando ello beneficie a la sociedad. Si actúan así, ellos mismos serán los principales beneficiarios.

Hoy en día la enorme popularidad del Taekwon-do ha generado imitadores, > .Imitar sin tener un

conocimiento total del original es peligroso. Es bastante torpe permitir a un chico jugar con un fusil de juguete para después darle un fusil verdadero y esperar que note la diferencia, sin enseñarle cual es la función y el efecto de un fusil verdadero.

En la mayoría de los casos de imitación, el imitador sólo mimetiza el original sin cambiar nada. Generalmente no acarrea ningún daño mientras el imitador no cambie nada del original (en este caso el Taekwon-Do) con técnicas adicionales, interpretaciones, tilosoffa, terminología o sistemas y métodos infundados.

Cuando se hacen cambios no autorizados es cuando estos imitadores crea 门 una influencia altamente peligrosa y erosiva para el concepto del Taekwon-Do original-

Peligrosa, porque provee a los estudiantes de esos imitadores el dominio de técnicas totalmente infundadas con respecto al verdadero arte marcial de丨 Taekwon-[

Peligrosa, porque un estudiante puede llegar ； cometiendo el error del falso conocimiento. Esto acarreará una erosión en la confianza de los estudiantes serios

Yo quisiera poner el énfasis sobre la palabra "‘ Hoy en día, en la República de Corea del Sur, llega a ser práctica corriente el hecho de utilizar sin discriminación

la palabra Taekwon-do para una imitación bastarda del verdadero arte marcial coreano original. El general Choi Hong Hi ha creado, desarrollado, e introducido el arte del Taekwon-Do en 1946, en lo que es

ahora la República de Corea del Sur. Es verdad que el general Choi Hong H¡ nació en Corea donde vivía en el tiempo a y presentaba el Taekwon-Do. También es verdad que las bases del Taekwon-Do provienen e Corea; pero decir que el Taekwon-Do es completamente coreano es casi igual a que un país

a investigar continuamente el modo de mejorar esastécnicas y pruebas de mejoramiento y eficacia se aceptan los

cambios con relación al original y se les incorporaron en el arte del Taekwon-Do. Esta nueva edición revisada es una prueba de la tenacidad del General Choi <

Taekwon-Do original libre de toda imitación sin validez;) del Taekwon-Do de cualquier grado que sean, para quitar del medio a

LOS PRINCIPIOS DEL TAEKWON-DO (Taekwon-Do jungshin)

EL TAEKWON-DO APUNTA A LOGRAR Cortesía (Ye Ui) Integridad (Yom Chi) Perseverancia (In Nae) Autocontrol (Guk Gi) Espíritu indomable (BaekjuI Bool Gool)

EXPLICACION DE LOS PRINCIPIOS Es un hecho que, el éxito o el fracaso del entrenamiento del Taekwon-Do, depende prir>c¡palmente de cómo

uno observa y pone en práctica los principios del Taekwon-Do que deben ser utilizados como guía para lodos tos estudiantes serios de este arte.

CORTESIA (Ye Ui)

Se puede decir que la cortesía es una regla no escrita dada por los antiguos maestros de filosofía, como medio de elevación del ser humano. Más aún puede ser considerado el criterio esencial que se le requiere a un mortal.

Los estudiantes del Taekwon-Do tienen que intentar poner en práctica los elementos siguientes de cortesía para construir un carácter noble y también para entrenarse de una manera ordenada.

1) Promover el espíritu de concesiones mutuas. 2) Avergonzarse de sus vicios, despreciando los de los otros. 3) Ser educado para con los demás, 4) Fomentar el sentido de justicia y humanidad. 5) Distinguir el instructor del estudiante, el sénior del júnior’ el mayor del menor. 6) Comportarse con educación. 7) Respetar a los bienes ajenos. 8) Actuar con justk:ía y sinceridad.

9) Abstenerse de dar o aceptar cualquier presente en caso de duda,

INTEGRIDAD (yom Chi) En Taekwon-Do. la palabra "integridad" se refiere a una noción más amplia que la definición que de esta palabra

da un diccionario cualquiera. Uno tiene que distinguir lo correcto de lo incorrecto y tener conciencia, si es incorrecto de sentirse culpable. Aquí fueron listados unos ejemplos de falta de integridad:

1 . El instructor que se menosprecia asi mismo y a su arte al enseñar técnicas incorreclas a sus estudiantes, sea por falta de conocimiento o apatía. 2. El estudianleque se menosprecia a si mismo preparando de antemano con trucos los materiales que deben ser rotos durante las demostraciones. 3. El instructor que disimula sus técnicas defectuosas con una $al<： de entrenamiento lujosa y falsos halagos a sus estudiantes. 4. El estudiante que obtiene un rango sólo con un propósito egocéntrico o por sentirse más poderoso. 6. El instructor que enseña y promueve su arte solo con un propósito material. 7. El instructor o el estudiante cuyas acciones son diferentes a sus palabras. 8. El estudiante que se siente avergonzado a pedir opiniones de sus menores.

PERSEVERANCIA (In Nae) Hay un antiguo dicho oriental, "La paciencia lleva a la virtud o al mérito". "Uno puede construir un hogar mas pacífico siendo paciente 100 veces". Ciertamente, la felicidad y prosperidad parecerían provenir de personas pacientes. Para lograr algo, tal como una alta graduación o el perfeccionamiento técnico y obtener el objetivo buscado, uno debe perseverar constániemente. Robert Bruce aprendió su lección de perseverancia del persistente esfuerzo de una lenta y solitaria araría.

Fue su perseverancia y tenacidad lo que linaimente le posibilitó liberar a Escocia en el siglo XIV. Uno de los mas importantes secretos para convertirse en un líder en Taekwon-Do es sobreponerse a toda dificultad con perseverancia.

Coníucio dijo: "Quién es impaciente en temas triviales fallará en sus logros en asuntos de mucha importancia".

AUTOCONTROL (Guk Gi) Este principio es extremadamente importante tanto dentro como fuera del Do Jang, en como uno se conduce en combate libre o en temas personales y privados. La perdida de autocontrol en combate libre puede provocarun desastre, tanto enuno mismo como en el oponente. Una inhabilidad para vivir y trabajar con plena capacidad también es una pérdida de autocontrol. De acuerdo con Lao-Tzu "El mas fuerte es la persona que gana sobre si mismo masque sobre cuaiquierolro".

ESPIRITU INDOMABLE (Baek¡ul Bool Gool)

"Aquí yacen 300, que cumplieron su deber», un epitafio sencillo para uno de los mayores actos de coraje conocidos en la humanidad.

Frente a las fuerzas superiores de Xerxes, Leónidas y sus 300 espartanos en Thermopyias demostraron al mundo el significado del espíritu indomable. Se manifiesta cuando una persona enfrenta un problema inmenso util izando su valentía y sin renunciar a sus principios.

Un estudiante serio del Taekwon-Do siempre debe ser modesto y honesto. Si éste confronta una injusticia, actuará contra el beligerante sin ningún temoro vacilación, con un espíritu indomable, sin tener en cuenta el número de las personas que deba enírentar.

Confucio dijo: "No protestar contra la injusticia es acto de cobardía». Como lo ha demostrado la historia, los que persiguen sus sueños, honrada y vigorosamente con un espíritu indomable, jamás «aliaron en e丨 logro de sus objetivos.

Perseguir Nuestra Propia Meta

DEFINICION DEL TAEKWON-

EL TAEKWON-DO Un modo de vida. ¿Qué significa exactamente el Taekwon-Do?.

Para presentarlo de modo sencillo, el Taekwon-Do es una versión de combate sin armas establecida con un propósito de autodefensa. Sin embargo, el Taekwon-Do es más que ésto.

Es la utilización científica del cuerpo en el método de autodefensa: un cuerpo que ha adquirido el máximo de su rendimiento, a través de un entrenamiento intensivo, tanto físico como mental.

Es un arte fnarcial que no tiene igual en potencia o técnica. Como arle marcial, su disciplina, y entrenamiento técnico y mental son tos morteros para construir un fuerte sentido de justicia, humitdad y resolución, Es el acondicionamiento mental que marca la diferencia entre el verdadero practicante y el sensacionalistaaquien sólo le basta con dominar los aspectos combativos de este arte.

Esta es una de las razones por las cuales se dice del Taekwon-Do que es un arte de defensa personal. También implica un cierto modo de pensar y vivir, particularmente instigando al concepto de un espíritu de estricta disciplina autoimpuesta y un ideal de noble rearme moral.

Su descripción más precisa es casi un cuKo. -Traducido literalmente -Tae" representa la acción de saltar o volar, golpear o destrozar con el pie. «Kwon»

representa el pufio, sobre todo para golpear o destruir con la mano o el puño, «Do,’ significa arte o camino, el modo correcto construido y establecido por los santos y los sabios del pasado. En conjunto, «Taekwon-Do» índica el entrenamiento mental y las técnicas del combate sin armas para la autodefensa, implicando habilidad de tos puftos, patadas, bloqueos y las defensas con pies y manos desnudas para una destrucción rápida del adversario o de varios adversarios móviles.

Mal empleado, el Taekwon-Do puede ser un arma mortal. Por eso. el entrenamiento mental debe insistir sobre la prevención de utilizarlo con malos fines.

Por lo que respecta a las mujeres, sin duda encontrarán en el Taekwon-Do un arma inapreciable para enfrentar situaciones riesgosas.

Son numerosos los casos donde mujeres endebles se han protegido eficazmente, y, sólo pudieron actuar así por ser versadas en el arte de la defensa personal.

Las hazañas del Taekwon-Do son numerosas. Mencionar algunas de ellas sería probablemente pertinente: por ejemplo volar por encima de una motocicleta y su conductor o por eracima de once personas en línea para atacar un blanco con el pie. Romper con un píe una tabla de madera espesa de una pulgada y puesta a una altura de tres metros, romper dos ladrillos con el canto de la mano, romper 7 u 8 tablas de madera de dos pulgadas de grosor con un sólo golpe de puño. Atacar dos blancos con el mismo pie, sucesivamente mientras salta... Para el hombre de la calle, tales hazañas pueden parecer imposibles, pero para los estudiantes serios del Taekwon-Do y los que conocen este arte, es más que común. Sin embargo es claro que no se le pedirá a quien domine éste arte que haga cosas imposibles.

Posiblemente, alguien lo podría desafiar a que mate un toro salvaje con sus manos. Sin embargo, es real que demostraciones de éste tipo requieren una eficaz utilización de la fuerza mental que no se encuentra en otras formas físicas de combate.

Un entrenamiento incesante es esencial para mantenerse en una condición física excelente. Durante el entrenamiento se utilizan todos tos músculos del cuerpo humano.

A partir de la utilización de sus músculos, será posible canalizar toda 丨a potencia disponible generada por todas las contracciones musculares. Será pues necesario liberar tal potencia hacia el blanco humano, especialmente donde se sitúan los puntos más vulnerables o vitales del adversario, y particularmente cuando el adversario está moviéndose.

Es preciso recordar a tos estudiantes del Taekwon-Do que éste arle de autodefensa está especialmente destinado a reaccionar rápidamente contra un agresor én movimiento.

La mayoría de las maniobras devastadoras en Taekwon-Oo se basan especialmente sobre el impacto inicial del golpe agregándole una fuerza adicional ofrecida por el rebote de la parte móvil del cuerpo del adversario.

De modo similar, utilizando la fuerza (momento) del adversario, el más leve empuje basta para romper el equilibrio del adversario y tirarlo.

En el caso de los estudiantes del Taekwon-Do que han practicado de modo constante o de los expertos mismos, no pierden tiempo en pensar, ya que tal acción se ha convertido en reflejos condicionados.

Por lo tanto, a través de esta Enciclopedia, los lectores notarán que se insiste mucho sobre la necesidad de un entrenamiento regular a fin de dominar las técnicas de defensa o ataque.

Las horas empleadas en el entrenamiento no son horas desperdiciadas seguramente, usted obtendrá una rica reconpensa en forma de reacciones rápidas y golpes mortales que quizás salvarán su vida.

Aunque se practique el Taekwon-Do por el sólo hecho de hacer ejercicios, el placer obtenido justificará el tiempo invertido. En calidad de ejercicio, es igualmente conveniente para viejos y jóvenes, mujeres y hombres.

ORIGEN Y DESARROLLO DE LAS ARTES MARCIALES

Sedee que la agricultura, la pesca, la caza, la ciencia médica, el comercio y el idioma escrito fueron enseñado：

durarte tos reinos de los tres emperadores míticos chinos BOK Hl, SIN NONG y HWANG JE, por el año 3.500 卢

C Por otro lado, los frescos murales de las tumbas situadas a lo largo del río Nilo y las inscripciones jeroglífica；

grabaoas en las pirámides muestran que los egipcios tenían una forma de combate sin armas similar al boxeo desdi eí año 3.000 A. C.

También tenemos pruebas que los guerreros de Mesopotamia y Sumer (3.000 A. C. - 2.300 A. C.) practicaba! unas técnicas de combate a mano desnuda. Así que podemos imaginar que los seres humanos primitivo：

Oeoendían de sus manos y pies para vencer a enemigos, animales y obstáculos naturales para su supervivencia Con el progreso del conocimiento humano y de la sabiduría, esos métodos primitivos de combate se mejoraroi

gradualmente y de modo continuado. Luego, llegaron a ser sistematizados, como artes marciales. En la época de las ciudades-estados griegas (700 A. C.) el boxeo, la lucha y otras formas de combale erai

pruebas regulares de las Olimpiadas. Las obras de Homero (800-900 A. C.) contiene descripciones de combate sii armas, y el filósofo griego Platón (347-427 A. C.) menciona Skiamachia (combate sin adversario), forma de boxee para formar el Pancratium. Era un sistema de combate en el cual el cuerpo entero servia de arma.

Los practicantes griegos del Pancratium se transformaron con el tiempo en gladiadores romanos. Los juego! de los gladiadores eran deportes feroces realizados para divertir a los espectadores durante la edad de oro de Imperio Romano.

Estos juegos fueron inlroducidos en Alemania, Normandía e Inglaterra después del derrumbamiento de Rom¡ y llegaron a ser la base del boxeo y de la lucha moderna.

Está registrado que algunos tipos de peleas a mano abierta fueron extensamente practicadas en Chin；

antiguamente.

El arte de Palgwae floreció durante la era de Ju Gong (aproximadamente 2000 años A.C.) y se fu( perfeccionando durante la dinastía Song 1000 años después.

Portodo el mundo numerosos estilos de peleas con pies y mano han sido desarrollados, cada una de las cuales refleja las necesidades del momento y la base histórica y cultural del país donde se originó.

En China,丨a pelea a mano abierta se llamaba Kung-Fu o Daeji-Chon, en India Selambam, en Francia Savate en Japón Judo, Karate, Aikido o Jujitsu, en Rusia Samba, en Malasia Bosiiat, en Tailandia Kick-Boxing y en Coreí es conocido como Taek-Kyon, Soo-Bak-Gi y Taekwon-Do,

Algunas de estas formas de auto-defensa, sin duda alguna son tan antiguas como la misma humanidad. Serí£ viriualmente imposible de rastrear la pelea con píes y manos a un solo comienzo.

Ciertamente hay muchas leyendas respecto a los orígenes de tales combates sin armamento y frecuentemente se ha dejado que la leyenda se acepte como verdad.

Hay algunas autoridades que creen que el combate a mano abierta surgió en China durante el siglo VI por ur renombrado monje budista llamado Bodhidharma (Tamo en Chino, Daruma en Japonés), tercer hijo de un rey hindt Brahman, el cual fué conocido como el vigésimo octavo patriarca hindú del Zen Budista.

La esencia del Zen o doctrina de tranquilidad es rehuir el deseo material, poder, codicia, vanidad a través d£ un esclarecimiento interno.

Daruma (448-529 D.C.) supuestamente viajó desde un monasterio al surde India hasta China via los H i malayas para instruir al monarca de la Dinastía Liang en las prácticas del budismo.

Se sostiene que al arribar a China, fue a un monasterio llamado templo Shaoling situado en la montaña Shac Shink en el año 520 D.C.

Ahí se tomó la tarea de enseñar Budismo a los monjes chinos. Ellos quedaban exhaustos de la severa disciplina y el paso intenso marcado porel Daruma. Para entrenarse aceptaban la dureza de la disciplina. Daruma los introduje a un método de acondicionamiento físico y mental resumido en los libros 卜Jing Kyong (desarrollo del músculo) > Si Shim Kyong {lavado de mente). Esto era para encaminarlos a la liberación de todo control consciente y por le tanto permitirles obtener esclarecimiento. Ai mismo tiempo, complementar sus ejercicios diarios con Shih Pa Lo-han (18 movimientos de mano Lo-han), los cuales imitan la postura de 18 diferentes ídolos religiosos.

El resultado fue que se convirtieron en los más formidables combatientes de toda China. También se dice que éste método fue últimamente combinado con el SHIH PA LO-HAN para formar el famoso

boxeo de SHAOLING o CH_ YAN FA (método del puño de SHAOLING). Pocos recuerdos históricos sostienen ésta historia. Al estudiar con atención las pruebas, es más factible que

DARUMA haya llegado a China durante la dinastía Liang en el siglo VI. Inicialmente quería enseñar el budismo al rey Moo Je en Kwang Joo pero le negaron su presencia sobre las tierras del palacio. El mistonero, pues, se fue a un pequefto país situado en el hiorte de China llamado Ui donde \o invitaron para que ensañara al rey Myong je. Debido a razones que no conocemos Daruma declinó su invitación y se retiró al templo Shaoling donde se quedó meditando y dedicándose al culto hasta su muerte, ocurrida nueve años después.

Entre el siglo 1« A. C. y el siglo 7» O. C., la península coreana estaba dividida en 3 reinos, SILLA, KOGURYO y BAEK JE. Silla, el más pequerto de estos reinos siempre era invadido y abrumado por sus dos vecinos, países poderosos del Norte y del Oeste. Durante el reino de Chin Heung, 24« rey de Silla, tos jóvenes aristócratas y combatientes formaron un cuerpo de élite de oficiales llamado HWA RANG-DO.

El cuerpo de soldados además del entrenamiento ordinario con lanza, arco, espada y gancho también practicaban una disciplina mental y física y varias formas de combate con manos y pies. Para fortalecer sus cuerpos, escalaban montes escarpados, cruzaban los ríos de aguas turbulentas durante los meses más fríos y no escatimaban sus esfuerzos para prepararse a 丨a defensa de su patria.

Para dirigirse y dar un prof^sito a su caballería, incorporaron un código de conducta en cinco puntos establecidos por el más famoso monje budista y erudito de su país, WON KANG.

1. Ser leal a su rey. 2. Ser Obediente con sus padres. 3. Ser honorable con sus amigos. 4. Jamás retroceder en el combate. 5. Matar con justicia. 曰 HWA RANG-DO se hizo célebre en la península por su valentía y su habilidad en combatir, ganando aún

el respeto de sus peores enemigos. La fuerza que deriva del respeto al código les permitió realizar hazañas que pasaron a ser legendarias. Muchos

de esos valientes jóvenes combatientes murieron en el campo de batalla al entrar en su juventud, algunos no tenían más de I 4 ó 15 afios.

Son muchas las pruebas históricas que afirman la existencia de u na forma de combate con las manos y los pies durante el período do Silla y Koguryo. Ciertas posturas se parecen： al Taekyon ó a las técnicas del Jujitsu japonés.

Parece que los combatientes de HWA RANG-DO dieron una nueva dirección al método primitivo de lucha con el pie llevándolo al cómbale y propagando los principios de HWA RANGDO. El nuevo concepto mental, así como el físico, llevaron el combate con el pie a丨 nivel de arte.

Durante el período de HWA RANG-DO el método original primitivo llamado SOO BAK-GI era muy popular entre los hombres de la dinastía Koguryo. La gente apreciaba mucho el SOO BAK-GI. Durante el festival DAN-0 (5 de mayo del calendario lunar) y durante los festivales de mediados del otoño (15 de agosto del calendario lunar) se organizaba competiciones de SOO BAK-GI además de la lucha coreana, de la lucha con cuerda, y del JEKI CHAGl.

El famoso historiador coreano Dr. DANJAG SHIN CHAE HO, en sus textos sobre el Chosun, describe las competiciones de habilidad y valentía que tenían lugar en condiciones asombrosas; «El baile con espadas y ciertos depones acuáticos se organizaban sobre ríos helados para examinar la valentía y la perseverancia de ios competidores. El tiro con arco y el Taekyon servían para testear su habilidad y potencia.

Los vencedores recibían el título de Son-Bi. Todo ésto era considerado como necesario para los combatientes, y los vencedores eran muy estimados por los

demás. •• El Dr. Danjae escribe también que el arle de SOO BAK-GI fue probablemente llevado a China con el nombre de Kwon Bup y como una forma de Jujitsu a Japón.

Buscando documentos históricos relativos sobre las arles marciales coreanas, fue interesante descubrir que el 3 ' rey de la Dinastía Lee <1401-1408) reclutó activamente a expertos de Taekyon, Sirum (lucha coreana), lanzadores de piedras, arqueros, y SOO BAK Gl para organizar un ejército fuerte.

Numerosos documentos históricos parecen indicar que tales formas cJ.3 combate a mano desnuda fueron luego exportadas a Japón y constituyeron la base del Jujitsu japonés o del Karate.

El HWA RANG-DO coreano quizás fue el antepasado de los samurais japoneses. En su libro «Esto es Karate» Matutatsu Oyama, personaje famoso del karate en Japón, menciona que la etimología de «KARA», probablemente proviene del nombre del país «KAYA» en la parte sur de la península coreana.

SOO BAK Gl Y TAE KYON EN LA DINASTIA KORYO

En otro estudio interesante, el Dr. AN JA SAN ha escrito en su libro sobre la Corea antigua «CHOSUN MOOSA YONGOUNG JUN" la biografía de los soldados coreanos, que la escuela Yoo Sul (que no puede ser considerada Jujitsu) era conocida bajo el nombre de las SOO BAK Gl y TAE KYON.

Cada año, en el mes de mayo, el rey en persona, organizaba una contienda de éste tipo de combate desarmado en el pabellón Kak Chon en el monte Ma Am. El vencedor recibía un cargo prestigioso en el gobierno. También el rey declaró que esta competición fuera obligatoria para todos los soldados. Tres de esos vencedores -de esta competencia anual- Lee Yi Min, Jang Joong Boo y Sa Kang Song, más tarde llegaron a ser generales importantes durante la dinastía KORYO.

Parece que el mantenía más que un interés pasajero por éste arte. Estos son los 25 movimientos fundamentales o posturas usadas por los practicantes. Estas posturas incluían técnicas

de manos, piernas, salto, caída, rodaduras, y de presión：

C H I L S U N G K W O N postura HYONG KAK HU SA postura O HWA YU SIN postura JOONG SA PYONG postura AN HYAL CHOK postura JUM JOO postura R O D O O P O postura GYOHANG postura YO DAN PYON postura DO CHOK postura IL LYONG BO postura Kl GO postura GO SA PYONG postura HA SAP postura DO Gl YONG postura BOK JO postura MAE BOK postura DO DAP postura GWA HO postura SOON RAN JOO postura GOO YOO postura TAM MA postura GUM NAL postura YO RAN JOO postura PO GA postura

Por cierto las dinastías Silla y Koryo marcaron el florecimiento de las artes marciales en Corea. Sin embargo, poco después, esas mismas dinastías adquirieron posiciones antimilitaristas. Y empezó un período de elevación civil, y todo lo que tuviese que ver con lo militar era despreciado. Hacia el fin de la dinastía Lee, las artes marciales parecían haber dejado de existir.

El golpe final lo pasaron con la invasión japonesa (1.909-1.945) cuando estaba prohibido practicar cualquier forma de arte marcial. El Tae Kyon era practicado en secreto por ciertos dedicados adeptos que to transmitieron a su vez a un puñado de estudiantes.

Los adeptos de éste arte, como SONG DUK Kl, HAN II DONG y otros lograron conservarlo vivo. Después de la liberación de Corea, en 1.945, las fuerzas armadas de la nueva República de Corea del Sur fueron

organizadas. El 15 de enero de 1.946: un jóven subteniente CHO丨 HONG Hl, recién liberado de una prisión japonesa, comenzó a enseñar su arte marcial a algunos de sus soldados. El resto, claro, es historia, resultando en lo que es conocido hoy a través del mundo entero como Taekwon-Do.

En 1.955, el nombre de Taekwon-Do fue escogido como el nuevo nombre del arle marcial nacional por un consejo de instructores, historiadores y otros personajes prominentes.

El nombre propuesto por el General CHOl fue aceptado unánimemente ya que describe correctamente éste arte; TAE {pie}, KWON (puño). DO (arte). No sólo ésta nuevadenominaciónconteníauna similitud conel nombre antiguo del Tae. Kyon, sino que también añadía un nuevo sentimiento de nacionalismo a éste arte, mientras que tos otros prevalentes nombres de Dang Soo y Kong Soo tenían demasiadas semejanzas con las artes marciales chinas o japonesas.

Los arios de investigaciones y desarrollo logradas por el General CHOl dieron como resultado el estilo de Taekwon-Do Chang Hun (seudónimo del autor). A pesar de que éste estilo fuera al principio basado sobre el TAE KYON, el SOO BAK Gl y las técnicas del karate, una multitud de técnicas fueron añadidas, especialmente en la variedad de las técnicas de la mano y en el perfeccionamiento de las técnicas del pie.

El estilo Chang Hun se basa en 24 íormas cada una perleccíonada y pulida por el General Choi Hong Hi y sus colegas, desde la forma de cinturón blanco Chon Ji hasta el más alto, Tong il.

Después de 1.300 años, el arte marcial coreano ha llegado a su plena madurez y se ha propagado desde un pequeño grupo de soldados aristócratas hacia practicantes en más de 50 países con millones de estudiantes. La combinación de las antiguas técnicas clásicas y sus nuevas modificaciones dieron como resultado una forma de defensa personal y entrenamiento mental sin rival en el mundo moderno.

La Historia, arriba citada fu« publicada en el semanal del cotidiano Chosun Daily por el Dr. Lee Sun Kun presidente de la universidad Kyong Puk en 1969 y uno de los historiadores más famosos de Corea.

Por otro lado, Funakosi Kijín (más conocido como el padre del Karate japonés) escribió un libro en 1958 donde afirma que el Karate es el arte marcial tradicional de Okinawa, (manifestó que este se desarrolló a partir del siglo IX D.C. bajo la denominación de «TE» mano. Cuando las técnicas de OKINAWA fueron modificadas en colaboración con el Kempo chino (método de purio》’el arte tomó el nombre de "DOTE" (mano china). La primera demostración de éste arte marcial tuvo lugar en 1917, y en los años siguientes captándose una gran popularidad en Japón. En el comienzo de los años 30, la palabra "DO" (China) fue reemplazada por la palabra <.KU» (vacia) para distinguir el Karate japonés del Kempo chino. En la escritura japonesa, «DO- Y «KARA» significa «CHINA».

En un libro de karate escrito por Nagadoni, el autor afirma que según leyendas y mitos, existía un tipo de lucha a mano desarmada parecida al Sumo actual (lucha japonesa), y al judo en Japón 2.000 años atrás.

Algunas teorías tienen más apoyo que otras, pero la discusión perpetua sobre los orígenes del combate a mano y píe desarmados no serán resueltas fácilmente.

Una disputa sobre cual fue el primer país que utilizó el fuego sería igualmente inútil. La teoría China es la más aceptable, puesto que China fue la cuna de la cultura oriental; pero eso no significa necesariamente que las artes marciales comenzaron allá tampoco. Los combates de manos y pies probablemente no hayan nacido en un único país en especial.

Parece más razonable pensar que con la necesidad siempre creciente de un método sistemático de defensa, ocurrió un desarrollo natural en varios lugares. Así que la patria de cada arte marcial, en definitva, depende de la nacionalidad de su fundador, y no de la trayectoria histórica de un país.

LA HISTORIA DEL TAEKWON-DO (Taekwon-Do Yoksa)

A pesar de que los orígenes de las artes marciales estén rodeados de misterios, consideramos que desde tiempos inmemoriales hubieron acciones físicas que implicaban el uso de las manos y de tos pies para un propósito de autodefensa.

Si tuviéramos que definir éstas acciones físicas como Taekwon-Do, todos los países podrían presentarse como los inventores del Taekwon-Do. Sin embargo, hay pocas semejanzas entre el Taekwon-Do que se practica hoy, y las formas primarias de combate desarmado desarrolladas en el pasado.

El Taekwon-Do moderno se diferencia mucho con las otras artes marciales. En realidad, ningún olro arte marcial es tan avanzado en lo que se refiere a la sofisticación y a la eficacia de sus técnicas o al bienestar físico general que genera en los practicantes.

Es un error pensar que todas las acciones físicas realizadas utilizando la mano y el pie para la autodefensa son Taekwon-Do, puesto que las teorías, la terminología, las técnicas, el sistema, tos métodos, las reglas, el traje de práctica, y el fundamento espiritual fueron científicamente desarrollados, sistematizados, y denominados por el autor. Sólo los que practican técnicas basadas sobre las teorías, los principios y la filosofía del autor pueden ser considerados como verdaderos estudiantes del Taekwon-Do.

¿Cuándo y dónde empezó el Taekwon-Do?

Un conjunto de circunstancias hicieron posible que se origine y desarrolle el Taekwon Do. Además de mi conocimiento anterior de Taek Kyon, tuve la oportunidad de aprender el Karate en Japón durante los tristes 36 artos que mi país estuvo ocupado por los japoneses. Poco después que Corea fuera liberada en 1945, me encontré en la posición privilegiada de ser miembro fundador de 丨as recién formadas Fuerzas Armadas de Corea de丨 Sur.

Así por un lado adquirí un sentido de creactón y por otro lado obtuve el poder para diseminar el Taekwon-Do a través de todas las fuerzas armadas, a pesar de una furiosa oposición.

El surgimiento del Taekwon-Do como un arte marcial internacional en un corlo plazo se debe a varios factores. Los demonios de la sociedad contemporánea (corrupción moral, materialismo, egoísmo...) han creado un vacío

espiritual. El Taekwon-Do era capaz de compensar éste sentimiento de vacío, decadencia y falta de confianza.

Además eran tiempos muy violentos, cuando el pueblo sentía la necesidad de dominar un método de protección, la superioridad de la técnica del Taekwon-Do llegó a ser muy recorwcida. Mi status social, las ventajas de ser el fundador de! Taekwon-Do y mi buena salud también contribuyeron al rápido crecimiento del Taekwon-Do por todo el mundo.

Mi práctica de las artes marciales hicieron mucho para mejorar la salud que Dios me dio. Nací enclenque y débil y mi profesor de caligrafía me incitó a aprender el Taek kyon cuando tenía 15 afios. En 1938, pocos días antes de salir de Corea para ir a estudiar a Japón ocurrió un incidente imprevisto, en el cual fui implicado y que mi regreso a Corea me haría correr el riesgo de represalias en mi contra.

Decidí llegar a ser cinturón negro de Karate cuando estaba en Japón.

Pensaba que esas técnicas constituían una protección suficiente contra los que quisieran hacerme óafío. No podía regresar a Corea y además yo inicié más tarde el movimiento de liberación nacional conocido como el incidente de los soldados estudiantes de Pyongyang, Me pusieron en una prisión militar japonesa durante cierto tiempo. En enero de 1946, recibí el grado de subteniente en la recién nacida república de Coreayfuidestinado al 4» regimiento de infantería de Kwangju, en la provincia de Cholla del sur como comandante de compartía.

Empecé a enseñar el Karate a mis soldados como medio de entrenamiento físico y mental. Entonces comprendí que teníamos que desarrollar nuestro propio arte marcial nacional, superior en espríritu y técnica al Karate japonés.

Estaba fuertemente convencido de que el hecho de enseñarlo portodo el país me permitiría realizar la promesa que había hecho a mis tres compañeros, quienes compartieron mi encarcelamiento por causa de los japoneses.

La razón por la cual nuestro pueblo sufre así en las manos de tos japoneses, dije yo, es que nuestros antepasados fallaron en dirigirnos con sabiduría. Han explotado al pueblo y, finalmente, perdieron el país ante la dominación extranjera.

Si un día recuperamos nuestra libertad e independencia, no seamos los dírigentesdel pueblo. Al contrario dediquémonos a aconsejar a los que gobiernan.

. F u e con esa ambición que empecé a desarrollar nuevas técnicas, en forma sistemática a partir del mes de marzo del mismo año.

Al final del año 1,954, casi había terminado de fundar un nuevo arte marcial para Corea, y el 11 de abril de 1.955. éste arte recibió el nombre de "TAEKWON-DO".

A nivel espiritual, el Taekwon-Do es el resultado de los principios tradicionales, éticos y morales de Oriente, además, claro, de mi filosofía personal.

Aunque sólo mido 5 pies de alto, me enorgullezco por haber vivido en concordancia estricta con mis convicciones morales.

Traté de luchar del lado de la justicia sin ningún temor. Esto me fue posible gracias a 丨a formidable potencia y al espíritu indomable instigados por el Taekwon-Do.

Las técnicas físicas del Taekwon-Do se basan sobre tos principios de la ciencia moderna en particular de la física de Newton quien nos enseña el modo de generar máxima potencia. También fueron incorporadas las tácticas militares de ataque y defensa,

Quisiera precisar que, aunque el Karate y el Tae Kyon fueron utilizados como referencia en el curso de mi estudio, las teorías y los principios fundamentales del Taekwon-Do son totalmente diferentes de las otras artes marciales del mundo.

En marzo de 1959, llevé al equipo militar para dar una demostración de Taekwon-Do por el extranjero. Visitamos Vietnam del Sur y Taiwán. Fue el primer viaje de éste tipo en 丨a historia de Corea. En esa ocasión, reiteré mi resolución de dejar mi legado personal al mundo, bajo la forma del Taekwon-Do, y formulé los ideales básicos siguientes para los practicantes:

1) Desarrolla una mente recta y un cuerpo fuerte, para darte la confianza, para estar siempre del lado de la justicia.

2) Debemos unirnos con todos los hombres en una hermandad de sangre sin importarnos la religión, raza, nacionalidad o .fronteras ideológicas.

3) Debemos dedicamos a construir una pacífica sociedad donde la justicia, moralidad, la honestidad y el humanismo prevalezcan.

También me resolví a dedicarme a la difusión mundial del Taekwon-Do con mi sincera esperanza de que ésto proveerá la unificación de mi dividida madre patria.

Mi estudio del Taekwon-Do fue de dos tipos, disciplina espiritual y perlección técnica. Porque el espíritu humano pertenece al reino metafísico, lo que quiero signifk^ar al hablar de disciplina espiritual no es fácil de describir. No se puede tocar, ver o entender el espíritu del hombre.

Es más profundo y ancho que todo lo perceptible. Con respecto a eso yo mismo sólo soy un estudiante que participa en un proceso continuo y nunca termino de estudiar.

LLegué a definir las dimensiones espirituales del Taekwon-Do como el hecho de fusionarse con tos ideales del Taekwon-Do y llegar a comprender el sentido completo de las formas del Taekwon-Do.

Si nos consideramos uno con el Taekwon-Do, lo respetaremos tal como respetamos nuestro cuerpo y nunca se empleará el Taekwon-Do de un modo deshonroso.

Los nombres de las Formas provienen de los personajes más famosos que produjeron los casi cinco mil aftosde la historia Coreana. Una comprensión correcta de las Iormas lleva inevitablemente a apreciar que el Taekwon-Do es un arte marcial que sólo se utiliza para la autodefensa y por la causa de la justicia.

La Historia de Corea no contiene ni un ejemplo en el cual sus fuerzas militares hubieran sido empleadas para invadir a su vecino o para un propósito que no sea defensa nacional.

En el aspecto técnico, he creado una amplia variedad de técnicas que se pueden utilizar en casi todas las situaciones. Se basan sobre los siguientes principios:

1. Cada movimiento tiene como objetivo producir la potencia máxima de acuerdo con las fórmulas científicas y el principio de energía cinética.

2. Los principios detrás de las técnicas tienen que ser tan claros que aun los no conocedores del Taekwon-Do sean capaces de distinguir un movimiento correcto de otro incorrecto.

3- La distancia y el ángulo de cada movimiento deben ser exactamente definidos a (in de realizar un ataque o una defensa más eficaz.

4. El propósiio y el método de cada movimiento tienen que ser sencillos y claros, para facilitar sus enseñanzas y el proceso de aprendizaje.

5. Métodos de enseñanza racionales deben ser desarrollados para que todos, jóvenes y viejos, mujeres y hombres puedan gozar de los beneficios del Taekwon-Do.

6. Métodos correctos de respiracióntienen que ser enseñados, incrementando la velocidadde cada movimiento y reduciendo el cansancio.

7. El ataque debe ser posiblecontra cualquier punto vital del cuerpoy debe serposible defenderse contra todas las variedades de ataque.

8. Se debe definir cada herramienta de ataque claramente y en función de la estructura del cuerpo humano.

9. Cada movimiento debe ser fácil de ejecutar permitiendo a los estudiantes disfrutar el Taekwon-Do también como un deporte y una recreación.

10. Hay que dar una consideración especial a la promoción de la salud y a t e prevención de las lesiones.

11. Cada movimiento tiene que ser armonioso y rítmico para que el Taekwon-Do sea estéticamenle agradable.

12. Cada movimiento de una forma debe expresar la personalidad y el carácter espiritual del personaje del que lomó su nombre.

La adhesión a estos principios básicos es lo que hace del Taekwon-Do un arte marcial, un arte estético, una ciencia y un deporte.

Cada uno de nosotros, como seres sociales, desea vivir en una sociedad libre y pacífica. Al mismo tiempo, es nuestro deber construir tal sociedad para el pueblo.

He citado varias palabras de sabiduría de antiguos santos y filósofos en cuanto a la creación de una sociedad ideal, con la esperanza que los estudiantes de Taekwon-Do las usencomo guia para cultivar su cultura moral. Una sociedad ideal, según LAO-TZU,es donde el dirigente tiene un carácter moral tan alto que puede dirigir naturalmente, sin interferencia o temor pero sólo apelando a la buena naturaleza de su pueblo, quien tan solo realizando su deber puede vivir libremente, en paz y sin temor ni ansiedad.

A parte, una sociedad moral es una sociedad donde el pueblo admira y alaba a su dirigente en gratitud por el amor y la buena predisposición que ésle le ofrece a su pueblo.

En tercer lugar, la sociedad "Legalista" en la que su dirigente, debido a la falta de su autoridad moral recurre a las leyes para gobernar a su pueblo, el cual obedece por temor a la retribución que la viciación de esas leyes trae aparejada. En esas circunstancias, el dirigente pierde el contacto con su pueblo.

Finalmente, la sociedad del peof tipo, es la sociedad en la cual el dirigente, a través de ia decepción y trampas hace un mal uso de su autoridad legal para llevar a cabo sus ambiciones personales e imponer sus reglas al pueblo por medio de la fuerza. En una sociedad de este tipo el dirigente es odiado por el pueblo y acarrea su propia caída, la de su país y su pueblo.

En Taekwon-Do se insiste mucho sobre la cultura moral, ya que no sólo promociona un cuerpo sano y una mente protunda, sino también un comportamiento deportivo y el perfeccionamiento del comportamiento moral.

Los antiguos griegos adoptaron un espíritu sano en un cuerpo sano y un concepto espiritual creador. Cuanto más disciplinada y cultivada es la mente, más disciplinado y cultivado será el uso que el estudiante le de al Taekwon-Do.

CULTURA MORAL (Jungshín sooyang) Las connotaciones diversas y las varias interpretaciones posibles de la cultura moral son a menudo muy difíciles de captar

para una mente occidental, debido al hecho que es un aspecto de la filosofía oriental que se infiltra en la vida de los orientales. Por decirlo en una palabra, es el esfuerzo constante y el proceso para llegar a ser una persona ejemplar como Confucio (552-479 AC).

Para ser tal persona, uno tiene primero que encontrarse a sí mismo y adquirir un carácter moral que sea respetado por losdemás. Así, si llega ese día, el hombre mentalmente disciplinado puede contribuirá la construcción de una sociedad ideal, dándole consejos sabios al gobierno y, aún después de la muerte, a través do su ejemplo eterno.

Confucio dijo: «Para promover el sentido de moralidad uno tiene que actuar con los otros con una lealtad y una sinceridad basadas en la rectitud, y eliminar completamente sus pensamientos viciosos».

C u a n d o el m u n d o e s t á e n cont ra m í a . c o n a legr ía m e pido a u t o s u p e r a c i ó n y c u a n d o , f ina lmente , e l m u n d o m e r e c o n o c e y requiere, m e siento orgul loso por as is t i r lo - .

flE^狗I

其I

主

^

íf.

I . H U M A N I D A D ( IN)

La habi l idad d e e x p e r i m e n t a r t r is teza por las d e s g r a c i a s d e los otros y d e a m a r a todos por igual c o m o los p a d r e s a m a n 1 sus hijos.

Confuc io def in ió la h u m a n i d a d del m o d o siguiente: V A m a r a la g e n t e e s p e c i a l m e n t e a sus padres . i . N o pedir a los otros q u e h a g a n lo q u e n o har ías , 5. C o m p o r t a r s e a u t o m á t i c a m e n t e s e g ú n la n a t u r a l e z a p r o m o v i e n d o el sent ido mora l .

D. T e n e r e l d e s e o i n q u e b r a n t a b l e de real izar to q u e e s correcto, sin t o m a r e n c u e n t a lo insignif icante d e l resul tado, a l ser c o m p a r a d o c o n la c a n t i d a d d e e s f u e r z o a real izar . E. D a r m á s valor a l honor d e los ot ros q u e a l s u y o propio. F. C o l o c a r m á s impor tanc ia e n la l ibertad de los otros q u e e n la suya .

P a r a i m p l e m e n t a r h u m a n i d a d hay q u e observar lo siguiente: 1) Pract icar u n a p rudenc ia e x t r e m a , m o d e s t i a y d iscreción e n la v ida cot id iana 2) D e d i c a r s e a su t raba jo s e a g r a n d e o p e q u e ñ o . 3) D a r m u e s t r a s d e s incer idad total hac ia tos otros, e n todo m o m e n t o .

T A E K O N G M A N G {siglo XII d.C.) dijo：

«El cielo p r o v e e cuat ro e s t a c i o n e s mient ras la t ierra t iene el p o d e r de producir t o d a s las c o s a s v iv ientes. Es te privilegio no e s t á r e s e r v a d o p a r a u n a p e r s o n a e n part icular sino p a r a todos los se res h u m a n o s ” . Por eso la h u m a n i d a d res ide e n la idea d e compar t i r los frutos d e la na tura leza c o n todos.

N o hay d u d a q u e las lecc iones q u e s iguen p u e d e n ser bas tante dif íci les d e c o m p r e n d e r , sin e m b a r g o , le i n c u m b e al estudiante serio del T a e k w o n - D o leer, asimi lar , y t ratar de captar e s a s e s e n c i a s f u n d a m e n t a l e s d e cultura moral .

A . V o l v e r á la n a t u r a l e z a bás ica , — M e n c i u s p ropone la a n a l o g í a s iguiente, c u a n d o a f i rma q u e e l h o m b r e es b á s i c a m e n t e bueno. A ú n un ladrón d e la peor e s p e c i e , a l encont rar a un niño inocente a punto de c a e r e n un pozo , t ra ta rá de salvarlo, o lv idando d u r a n t e un m o m e n t o , s u intenctón d e robar la c a s a . Es te b u e n c o m p o r t a m i e n t o se oscurec ió o se perdió to ta lmente por av idez d e dinero y poder .

B. S e r v i r t u o s o . — E s m u y difícil definir to q u e es, sin e m b a r g o , c inco c u a l i d a d e s h u m a n a s fueron c o n s i d e r a d a s c o n x ) v i r tudes d e s d e los t i e m p o s m á s remotos: h u m a n i d a d , rectitud, cor tes ía , sab idur ía y con f ianza . P a r a se r virtuoso uno d e b e cultivar y pract icar c o n s t a n t e m e n t e e s a s virtudes.

Confuc io dijo: « L a virtud es c o m o la estre l la d e l norte, t o d a s las estre l las g i ran e n o r d e n alredector

de el la, Así q u e tos q u e se e n c u e n t r a n a l rededor d e p e r s o n a s vir tuosas, a c t u a r á n na tura lmente p a r a l legar a u n a m e j o r soc iedad .

2. RECTITUD (UI)

La capacidad de experimentar la vergüenza por actos injustos y de realizar el deber para con los otros. Mencius dijo: "Para una persona ordinaria, la vida y la muerte son las cosas más importantes en la vida. Sin embargo

para la persona virtuosa, vivir o morir con rectitud es mucho más importante que la vida y la muerte en sí mismas". La rectitud se define bien en el acto de un cierto general de ejército descripta en el libro titulado «MANUAL DE

GUERRA» escrito hace unos 2400 años. Un general estaba descansando con sus soldados después de una batalla feroz en laoril la del río, cuando un ayudante

le trajo una cantimplora con vino para que lo bebiese. El general tomó la cantimplora y, lentamente, la vertió en el río mientras que todos los soldados le miraban asombrados, luego les invitó a compartir el vino con él, lomando un poco de agua del río. Eso es rectitud.

Mencius af irmaba que representaba la virtud fundamental que tenía que practicar un hombre. Según Soonja: “ Es el elemento esencial junto con la cortesía (ye) para la educación moral». Confucio dijo:"Es el elemento de sostén que eleva la humanidad al grado más alto de virtud».

El cielo no es para nadie en particular sino para cada uno de nosotros.

3. CORTESIA (YE)

A diferencia de los anímales que luchan para comer, el hombre cortés ofrece a otro hombre un pedazo de pan aunque ambos se mueran de hambre, demostrando así respeto y decencia.

Confucio dijo: «Debe practicar la convivencia para el buen desarrollo de la personalidad, y a quien le falte sinceridad en sus palabras no será considerado un caballero".

También dijo: «La honestidad sin cortesía puede ser bastante cruel"."El respeto sin cortesía puede hacer que el destinatario se sienta

incómodo», «•La valentía sin cortesía puede ser bastante violenta». «La prudencia sin cortesía puede ser bastante cobarde»,

-YE» es un término que describe el propio código de conducta entre diferentes capas sociales. Por ejemplo: superior e inferior, noble y común, viejo y joven, rico y pobre, etc.

4. SABIDURIA(ZI)

La capacidad para diferenciar el bien del mal, no en relación con el bien y el mal que se apliquen a tos otros, sino con el que se refiere a uno mismo.

Un hombre sensato (YU BEE) dijo a sus hijos: «No importa que tan pequeño sea, no deben hacer to que saben es malo. Por otro lado, deben hacer lo que es correcto por pequeño que parezca-.

5. CONFIANZA (SHIN)

La capacidad de cumplir sus palabras y sus promesas, no sólo con sus amigos sino con todo el mundo en general. Sin confianza una persona pierde todos los principios y dignidades y se vuelve un mentiroso y un tramposo.

II

¿Cómo, pues, un hombre puede descubrir su propia naturaleza humana?. Existen dos vías que permiten a una persona encontrarse así mismo. Primero, preservando la bondad que recibió de Dios o del cielo al nacer, y segundo, renunciando a la codicia por cosas

materiales.

A. UN HOMBRE PUEDE OCUPAR DOS POSICIONES EN SU VIDA

Básicamente, existen dos tipos de posiciones： una consiste en las cinco virtudes dadas por el cielo, explicada anteriormente, y la otra, dada por el hombre, tal como jefe de departamento, ministro, etc...

Desgraciadamente el hombre cuenta demasiado a menudo con su posición mundana que a lo mejor es transitoria, ya que to que se le da al hombre también le puede ser quitado. Por otro lado, lo que le atribuye el cielo es eterno. Eso no quiere decir que debemos rechazar todas las cosas de este mundo, pero debemos conservar un equilibrio correcto entre esas dos posiciones para que 丨as virtudes de la primera posición sirvan de guía para utilizar correctamente su segunda posición.

De este modo un hombre ganará el respeto y mostrará buenos ejemplos para que tos sigan otros. Sin guía correcta, una persona puede fácilmente ser víctima de sus tentaciones por el poder personal y la riqueza, utilizando medios que no son éticos para saciar sus ambiciones. Finalmente tal persona llegará a ser un tirano, o un dictador y un enemigo del pueblo.

Según Confucio, un hombre generoso y amable no puede tener enemigos. Por eso, la humanidad, primera de las virtudes, es como una fortaleza segura.

B. LA CODICIA ES INSACIABLE

El que se contenta con lo que tiene es el hombre más rico del mundo. Por otro lado, si uno tiene todo y más aún, tal vez todavía puede ser pobre. Un hombre cegado por la codicia no sólo llegará a la corrupción, a las intrigas y a la explotación de tos otros, sino peor que eso, se encuentra en la posición de «amigo luchando en contra de un amigo, padre luchando en contra de su hijo», transformándose finalmente en nada mejor que un animal.

Existen ciertas verdades en el antiguo proverbio que afirman que una persona realmente buena no puede ser rica, y una persona rica no puede ser completamente buena.

Según un antiguo dicho, "La insatisfacción material constante se considera como la raíz de todas las desgracias". No hay mejor camino hacia la aulosatisfacción y la elevación humana que el desarrollo constante de una naturaleza generosa.

C. SER HUMILDE

La hierba levanta su cabeza con arrogancia mientras que el grano llega a su madurez e inclina su cabeza con humildad, Lao Tzu enseñó que una virtud elevada es igual que un valle profundo hacia donde tocias las corrientes de agua fluyen.

Un hombre virtuoso atraerá el respeto de los otros hacia su persona del mismo modo que el egoísta y egocéntrico perderá todo respeto de parte de los otros y llegará a ser aislado y despreciado.

Ser humilde no significa envolverse en pequeños asuntos, pero sí magnánimo como el río que corre en el bajo valle irrigando los campos que hay a su alrededor.

D. AUTOCRITICA

Nadie es sabio desde el momento del nacimiento. Como seres humanos, tenemos muchas faltas y somos propensos a cometer errores. Sin embargo, una vez que hemos adquirido el conocimiento aprendemos a corregir esas imperfecciones.

No sería imposible convertirnos en seres humanos perfectos. Para este propósito, es preciso no ser idílico en el aprendizaje y continuar teniendo buena predisposición hacia la autocrítica.

Se dice que Confucio y sus alumnos practicaban la autocrítica repitiendo .k> siguiente tres veces por día; 1) ¿Ignoré las peticiones de los otros por causa de egoísmo? 2) ¿Me comporté con una actitud sincera con mis amigos? 3) ¿Inspiré en los otros certeza cuando yo mismo no estaba seguro? 4) ¿Descuidé practicar la virtud? 5) ¿Cometí errores en mis estudios? 6) ¿ Intenté evitar actuar con rectitud? 7) ¿Me corregí inmediatamente después de cometer alguna falta?

E. SER SUAVE

La luz es suave y sin formas, por eso ilumina y da calor aun en rincones escondidos. El agua puede tomarcualquier forma, y eso le permite servir mejor a las cosas vivientes que la necesitan para sobrevivir.

Tan pronto el agua llega a formar parte del océano, aun el barco más largo es parecido a una hoja, y su inmensa furia, cuando despierta puede conquistar las más altas montañas.

Si uno se autodenomina fuerte, encontrará rápidamente a alguien que es más fuerte. Un árbol, como el junco puede resistirá un luerie viento cuando es suave y flexible, pero puede romperse tan pronto como se vuelva viejo y seco. El mismo principio se aplk:a a los seres humanos.

F. RESPETO A LOS MAYORES Así como el hijo respeta a su padre, el hermano menor respeta al hermano mayor, el hombre debe siempre respetar a

sus mayores o ancianos. Eso contribuye a la belleza de la Humanidad, y es una de las distinciones entre humanos y animales. Mencius dijo que hay tres cosas de valor en la sociedad humanarla posición, la edad, y la integridad moral. En el gobierno,

la posición es considerada importante, en una comunidad, la edad es importante, y para un líder o un consejero lo es la integridad moral. En realidad no puede haber niños sin padres, ni una joven generación sin una vieja generación. Una sociedad y una nación no puede evitar el caos si no tienen una cultura y un orden social basados en el respeto por el conocimiento y la sabiduría de sus mayores.

G. RESPETAR LOS DERECHOS DE OTROS Criticar a alguien que es mejor, codiciar los bienes de otros y robar los méritos de otros son cosas de un hombre sin

escrúpulos. La madre naturaleza no reivindica su dominio, pero todas las criaturas que forman parle de su dominio reconocen sus realizaciones eternas.

Ayudar a otros a desarrollarse y triunfar en la vida, constituye una recompensa por sí misma y tiene valor soto si no se espera nada a cambio.

A lo largo de la historia humana, los que celosamente robaron el reconocimiento dado a otros y sus posesiones por avaricia, siempre han dejado sombríos sellos de vergüenza y deshonor.

H. SER JUSTO Ser correcto y franco es vivir la vida correctamente. Antiguos sabios dijeron; "Para tos hombres comunes, la vida es lo

que tiene más valor y la muerte, lo más horrendo-. Sin embargo, un hombre recio valora la justicia más que la vida misma y están dispuestos a morir antes que someterse a la injusticia Personajes notables como BAEK E SOOKJE de China. SUNG SAM MOON de Corea y YOSHIDA SHOING de Japón prefirieron morir en respuesta a la injusticia dejando a la posteridad sus ejemplos eternos.

BAEK-E-SOOK-JE vivió durante el periodo CHOU, por el año 2000 a.c. Cuando el rey MOO derrocó al vígesimoséptimo rey conocido por ser un renombrado tirano, se negó a servir al nuevo rey quién usurpó el trono por medio de la fuerza y no por un procedimiento legítimo. Murió de hambre durante un exilio que se impuso él mismo en los montes SOOYANG.

SUNG-SAM-MOON era un ministro importante del rey SE TONG, inventor del HAN-GUL (alfabeto coreano) en el siglo XIV. Después de la muerte del rey y cuando el joven DAN JONG subió al trono su tio SE-JO conspiró en contra del joven rey y usurpó el trono.

El ministro SUNG-SAM-MOON fue posteriormente ejecutado debido a sus protestas persistentes relativas al acto ilegal del rey SE JO. Yoshida-Shoing, uno de los leales fue ejecutado cuando el gobierno militar de DOKU-KAWA. en esa época, trató de abolir la monarquía MEi-JI.

I. SER SOBRIO Desde los tiempos más remotos, el lujo y el placer excesivos causaron el derrumbamiento de muchos reyes y naciones

sin excepciones y la historia está llena de tales ejemplos. Los que dirigen deben aprender como ser sobrios y vivir moderadamente. Así lo dicen los antiguos dichos: "¿ i el agua es fangosa río arriba, también lo será río abajo

Un líder extravagante afectará a sus subordinados de la misma manera y llevará más dificultades a su gente. Durante la dinastía LEE de Corea, el inspector secreto del rey, LEE-MONG-YONG, al viajar por la provincias de

incógnito, fue invitado a uno de los múltiples banquetes lujosos de un famoso gobernador. En lo mejor de la fiesta, recitó su famoso poema:

EL VINO DULCE QUE BEBEN EN COPAS CHISPEANTES CORRE DE LAS LAGRIMAS DEL PUEBLO QUE TRABAJA DURAMENTE. LA CARNE TIERNA QUE LLENA SUS PLA TOS DE JADE FUE DESGARRADA DE SU CARNE EXTENUADA. CUANTO MAS FELIZ RIA. MAS TRISTE SERA EL LLANTO CUANTO MAS FUERTE CANTE. MAS SUFRIDO SERA SU LAMENTO.

El gobernador y su corte, reconociendo la verdadera identidad del poeta, se asustaron y huyeron de la escena. Recuerden que hay muchas lágrimas y congoja detrás del placer de un hombre,

J. SER DISCRETO En cualquier cosa que haga, una persona no debe ser impulsivao indiferente sino paciente y meditabundo. "El que actúa

sin pensar al menos tres veces, después lamentará su acto", advierte el antiguo provef to . Por ende, uno no debe decidir a toda prisa sino deliberar para lograr una decisión que sea a la vez justa y objetiva.

K. CONOCER LA VERDADERA FELICIDAD LAO TZU notó que la naturaleza se basaba sobre la armonía de los contrastes. Por ejemplo, el universo está constituido

por dos fuerzas, el YIN (femenino) y el YAN (masculino). Otros contrastes eran lo duro y to blando, to largo y lo corto, la noche y el día, lo sólido y lo vacío, el frío y el calor, lo grande y lo pequeño, lo bello y lo feo.

Todas las cosas en este mundo están ligadas entre ellas. La miseria solo proviene del hecho de haber sido feliz anteriormente y la pena de la alegría. Los ricos y poderosos no son obligatoriamente felices. Por cada rico, hay numerosos pobres y por cada tirano, una nación oprimida. Mencius estableció las tres felicidades de la vida del modo siguiente:

1. Padres en buena salud y armonía en la familia. 2. Vivir con orgullo y honor por un comportamiento correcto. 3. Educar al joven para que llegue a ser recto y miembro útil de la sociedad.

L. DEJA QUE TUS ACTOS HABLEN POR TI Aún el orador más hábil puede engañarse si se deja llevar por la palabrería. Una boca cerrada puede salvar al pez del

anzuelo y conservar los secretos lejos de los enemigos. Sólo hablar de cosas que tienen sentido es señal de una persona culta.

Generalmente la gente habla para jactarse o para demostrar superioridad sobre otros. Un hombre virtuoso se expresa más por sus actos que por sus palabras. Así, ejerce influencia en los otros, dando

ejemplos. En los tiempos pasados, el modo realmente eficaz para enseñar era con las acciones del profesor y no con sus palabras.

M. DESARROLLAR PAZ EN LA MENTE Un charco de agua clara se vuelve fangoso si se revuelve el agua y después recobra su estado inicial sí se calma el agua. Sedice que la calma puede conquistar al calor. Es verdad que uno puede aguantar los veranos más calurosos si se queda

sentado en calma y tranquilo. Al contrarío si se mueve demasiado para calentar su cuerpo helado, quizás por un tiempo eliminará el frío pero no durará mucho.

Uno puede llegar a la paz espiritual por la meditación, vaciando nuestras mentes de todos los pequeños pensamientos y volviendo al estado natural del hombre. A diferencia cJel Budismo o del Zen la meditación en el Taekwon-Do no significa un divorcio total con el mundo, como un cuerpo muerto, sino un momento activo para reflexionar en silencio sobre errores pasados y en privacía con nuestros pensamientos, y a través de 丨a penitencia, continuar nuestro automejoramiento con el propósito de llegar a ser un mejor hombre o mujer.

Este procedimiento de pensamiento activo en silencio se llama «JUNG-JOONG-DONG».

N. SER ENTERO, TENER UNA MENTE FIRME Una persona de fuerte convicción es confiada y no tiene miedo. Cuando uno le demuestra sus errores, tiene la fuerza

moral para admitirlos aún ante el más humilde y tiene el coraje para enfrentar al poderoso cuando está convencido de tener razón en todas las cosas.

Una fuerte convicción se obtiene por el profundo y ancho espíritu «Kl». «Ki» es una forma de energía activa que llena cada célula física y órgarx» mientras que la voluntad "CHI" es la fuerza que motiva: la primera mueve y la segunda dirige. Si se cultiva el ‘ ‘Kl" con mucho cuidado permite que se desarrolle basándose sobre la humanidad y la justicia, su poder de elevación y su fuerza pueden llenar el cielo y la tierra, permitiendo al hombre llegar a otro nivel de grandes realizaciones, as to predicaba Mencius a sus discípulos.

En un nivel más práct ico, el «K l» nos mant iene las mentes claras, y alertas cuando los prob lemas de la vida se vuelven tensos o confusos.

O. SER D E V O T O La cul tura mora l representa para el pract icante de las ar les marc ia les lo que representa la medi tac ión para el rel igioso,

la concent rac ión y la ded icac ión para el art ista o la perseveranc ia para el obrero. En otras palabras, el afecto constante de una persona hacia sus propíos in tereses y deberes es fuente de vida y poder . Por eso. el cul t ivo de la mente no es monopol io de a lguien en part icular.

En real idad la s incer idad y el es fuerzo real izado generan la creenc ia , y la c reenc ia vue lve a uno capaz de lograr su meta final.

La cu l tura mora l es tá cons iderada c o m o un mov imiento de cul tura para hacer que uno se consagre y sea devoto de su tarea, cua lqu iera sea ésta, hasta que su v ida y su obra sean uno,

III

En resumen, podemos gozar de una l ibertad de acc ión mayor preservando nuestra natura leza básica y hac iéndonos impermeab les al poder de l d inero y sexo. El que logró este nivel de autodomin io se le l lama - s a n t o » .

Puede ser iamente parecer una empresa imposible para un s imple mortal. Una cordi l lera emp ieza c o n una s imple col ina y el océano c o n c a d a arroyuelo.

Así lo d ice un ant iguo proverb io : «Cuando hay voluntad, hay un c a m i n o - . - Uno no deber ía mirar le jos c u a n d o el camino recto está enf rente». «Aún el c ie lo puede moverse si uno se ded ica a su c a u s a " .

Con una fuerte vo lun tady una f i rme determinac ión puede ser consegu ido por cualquier persona que real ice los esfuerzos necesar ios.

Esta cul tura mora l in t imamente l igada al Taekwon-do, no so lamente para el a lcance de objet ivos m á s altos en Taekwon-Do y la p romoc ión de la potencia, de la técn ica y de la autoconf ianza, s ino tamb ién para cul t ivar el carácter . S in esto, el instructor ser ía responsable por enseñar una fuerza devas tadora a personas que podr ían eventua lmente enamorarse de sus técnicas nuevas y compor ta rse c o m o ma lones o uti l izar sus conoc imientos para lograr ambic iones personales.

La mayoría de los maestros e instructores de Taekwon-Do son más proclives a enf atizar en este aspecto del entrenamiento, en lugar de algunas formas sensacionales de entrenamiento de correr por las costas rocosas, pegar con los puños contra las piedras o ponerlos en agua hirviendo, tratar de parar a un pájaro en pleno vuelo y así sucesivamente.

Hay también un número de obligaciones que un estudiante serio debe cumplir, y ios siguientes pasos deben sertomacios por cada escuelade Taekwon-Do perteneciente a la I.T.F. para mantener los más altos niveles de instructores y estudiantes,

1 - Un escrutinio severo debe ser hecho sobre el antecedente y el estado mental del aplicante, antes de su admisión al do jang o escuela.

2 - Debe ser emprendida una orientación hacia el patriotismo, obediencia, conducta, prácticas, disciplina y humildad.

3 - La mora丨 personal, sinceridad como también sus técnicas deben ser tomadas en consideración al premiar categorías mas altas.

4 - Altas categorías que se los encuentra peleando deben ser castigados por la asociación local de Taekwon-Do.

5 - Todos los cinturoñes negros deben estar registrados con 丨a asociación local de Taekwon-Do y la I.T.F.

Duranteelentrenamiento.elestudianie debe desarrollar constantemente disciplina física y mental y las siguientes actividades deberían ser consideradas como parte integral de este entrenamiento.

ESCALAR MONTAÑAS (DUNG SAN) Esta forma de ejercicio no solo desarrolla una

importante musculatura de piernas, sino también, nutre el espíritu y promueve un sentimiento de victoria y triunfo, como está ilustrado en el conocido poema coreano: No importa cuán alta es la montaña, puede ser comparado a un pequefto pulgar bajo el cielo. No hay razón para que el hombre no tenga éxito en el deseo de escalarla. Es frecuente, sin embargo, que uno diga que es demasiado alto para escalar, sin siquiera hacer el esfuerzo.

al Taekwon-Do VIAJAR (YOHAENG)

Se puede estimular el patriotismo, viajando a áreas históricas. Un estudiante estadounidense cierta vez remarcó, después de visitar Gettysburg y el lugar de la famosa carga del General

Pickett's: El espíritu de la lucha y coraje que ellos poseían para tratar de conquistar una posición inconquistable debe haber venido de una lealtad de todos los oficiales para poder lograrlo. Los estudiantes deben buscar estos monumentos, estudiar y tratar de aprender de ellos.

^cnv i ^ iw r u ó (Sahne Bongsa) Al contribuir cot particularmente

aprend i. latolei

El hombre debe tratar de vivir en la mansión más grande del mundo, situarse en el lugar correcto y caminar en la calle más ancha.

La residencia más confortable y segura para el hombre es su propia menle virtuosa. Siempre debe ponerse del lado de la justicia y vivir honrada y justamente.

PROTOCOLO (YE JOLI): El estudiante tiene que observar un alto grado de etiqueta, tanto en el interii

como fuera del dojang. Esto debe ser aplicado por los estudiantes de rango ba, para con los de rango más elevado durante el entrenamiento, para los estudiante de rango más elevado para con los estudiantes mayores fuera de la sala O entrenamiento y para todos los estudiantes cuando visitan a otro dojang. En todc los casos, hay que insistir sobre el método correcto para saludar. Es una forma d respeto y cortesía en sociedades occidentales así como en las orientales.

Se considera como falta de juicio sí un cinturón negro desaira a un principiant cinturón blanco que es mayor en cuanto a su edad o su posición social. Lo estudiantes que visitan a otro dojang de Taekwon-Do u otro arte marcial debe respetar y observar las reglas de modestia y cortesía durante todo el tiempo.

EL TAEKWON-DO Y LA APTITUD FISICA

El estudio del Taekwon-Do presenta ventajas únicas en lo que respecta a la salud física del estudiante. El triunfo más importante en la vida de cada persona sin duda es obtener una buena salud. Por eso, uno de tos principales

pecados capitales de la humanidad es el abusar de la salud. Coincidentemente, el que no abusa o no hace daño a su cuerpo incluso su cabello, es considerado obediente con sus

padres tal como to considera la fi losofía oriental; Riqueza, poder, fama y la bendición de la belleza física, son considerados relativamente sin importancia si uno no posee

buena salud.

Confucio dijo: Tener una buena salud es una manera de manifestar un gran afecto para con sus padres, ya que la salud del niño es de máxima importancia para estos.

Los estudiantes pueden darse cuenta lo importante que es el Taekwon-Do para la salud del hombre al leer el artículo siguiente escrito por el Dr. Robert S. Arner, cinturón negro de Taekwon-Do.

Se puede practicar el Taekwon-Do individualmente o en grupo sin utilizar pesas u otro equipo especial, en la mayoría de los casos, uno práctica solo, a excepción del combate. El cuerpo fija los propios límites.

Así las heridas o los sufr imientos son muy raros y la condición física del estudiante se mejora automáticamente, El sistema muscular entero desde los dedos de los pies hasta los dedos de las manos se ponen en movimiento.

El entrenamiento no produce músculos abultados, pero transforma los tejidos grasos y flojos en tejidos firmes, los músculos desarrol lados por medio de las pesas t ienden a desplazar k>s vasos sanguíneos, sin reponer otros nuevos para llenar el incremento de superficie.

Tal tejido tiene dificultad en recibir oxígeno y deshacerse de los residuos a través de la circulación y por lo tanto se cansa más y fácilmente.

La intensa repetición de los movimiento del Taekwon-Do de baja resistencia desarrolla una musuclatura más durable, más firme y flexible. Tales músculos son ios más numerosos en las zonas cercanas a las vías de abastecimiento sanguíneo, produciendo así una resistencia máxima y un bienestar general. (Brown. p. 231)

El hecho de girar el tronco, ejecutando movimientos para patear y conirabalancear los movimientos de la mano, llega a formar un abdomen firme y musculoso. El levantar alto la pierna también desarrolla el costado del tronco y los músculos internos del muslo.

El estudio del Taekwon-Do está particularmente recomendado para las mujeres debido a este desamsllo del abdomen nferior firme, de las caderas y del interior del muslo, zonas del cuerpo que producen una silueta femenina de aspecto juvenil en las mujeres de cualquier edad.

Particularmente después de tener niños, esas zonas se estiran y se debilitan. El Taekwon-Do representa un entrenamiento ideal para restaurar el tono muscular, para la salud y también la apariencia.

El régimen de entrenamiento típico, implicando movimientos extensivos de todo el cuerpo, incrementa la velocidad del pulso, oxigena el corazón y tos pulmones durante un largo período. Esa venti lación incrementada tiene un efecto aeróbico (CoopeF. p. 108) y aporta las ventajas siguientes：

1. Ayuda a 丨os pulmones a obrar con más eficacia. 2. Agranda los vasos sanguíneos, haciéndoles más flexibles y reduce de éste modo la resistencia a la sangre, bajando así la presión sanguínea diastólica. 3. Incrementa el abastecimiento de sangre, sobre lodo las células rojas y la hemoglobina. 4. Hace más sanos tos tej idos del cuerpo, abasteciéndolo con más oxígeno, 5. Mejora la condición del corazón, dejando más reservas en caso de urgencia. 6. Permite dormir mejor y eliminar los desechos,

El entrenamiento t iende a normalizar el peso del cuerpo ya que genera un aumento de tejidos sólidos para el que pesa pocoyuna pérdida de la grasa del cuerpo para el cuerpo gordo u obeso. El consumo de calorías evaluado en un entrenamiento vigoroso en Taekwon-Do es de unas 600 calorías por hora, uno de los más elevados de todas las actividades deportivas.

Ya que un gasto de 3500 calorías resulta en un pérdida de peso de una libra, un entrenamiento semanal de sólo 6 horas acarreará una pérdida de una libra por semana.

El Taekwon-Do ofrece un medio perfecto de desarrollar una mejor práctica de otros deportes, así lo sugiere Moloy (p. í

1. Fuerza muscular. 2. Energía dinámica一habilidad de entrar en actividad con vigor. 3. Habilidad de cambiar la dirección del movimiento. 4. Agilidad—Habilidad para mover rápidamente su cuerpo desde un punto del

espado hacia otro. 5. Flexibilidad de las articulaciones, músculos y ligamentos. 6. Visión periférica. 7. Concentración y habilidad para evitar las distracciones. 8. Comprensión de los mecanismos y de las técnicas de movimiento del cuerpo.

El «enfoque» necesita de una fuerza muscular, equilibrio y energía dinámica cuanck) toda la potencia de un cuerpo concentrada hacia un punto del espacto. Las combinaciones de los movimientos fundamentales y de las formas desar la agilidad y la aptitud a cambiar su dirección o su movimiento, mientras que el combate desarrolla la visión periférica concentración. Los entrenamientos organizados insisten sobre el calentamiento sistemático de los músculos y ligamentos, el incremente volumen sanguíneo y de su pasaje a través de los músculos. Esos ejercicios de calentamiento promueven la flexibilidai las articulaciones, de tos tendones y ligamentos, y así permiten evitar las heridas durante el entrenamiento mismo. El régimen también insiste sobre los ejercicios de relajación después del entrenamiento para disminuir la acumulación c sangre y de los fluidos presentes en los músculos después de ejercicios violentos. Si no se efectúa esto se sentirá una rig y una incomodidad general. Estas técnicas de calentamiento y relajación así como los ejercicios respiratorios son otros ejemplos de la ciencia 丨

desarrollada de tos mecanismos del cuerpo y de la fisiología que se encuentran en el entrenamiento del Taekwon-Do. El grito, que es fuerte cuando se produce el ataque, también tiene como base la fisiología básica y sirve a la vez para asu al adversario y contraer los músculos abdominales inferiores, para prevenir los accidentes en caso de contraata inesperado.

Además, la exhalación completa tal como lo practican también los entrenadores de pesas o los luchadores, sirven para igualar el incremento de presión en el tórax que podría resultar de un esfuerzo violento, para evitar que se dañen los órganos vítales. La exhalación completa del grito, hecha fuera el aire viciado que está en el fondo de tos pulmones, incrementando así su capacidad respiratoria vital. Se puede notar que el estudio del Taekwon-Do es recomendado a tos hombres, como a las mujeres o a los niftos. Se obtienen beneficios a nivel percepción-organización motriz, concentración, visión, desarrollo del cuerpo, acondicionamiento aeróbico del corazón y de los pulmones (y genera el control del cuerpo, lo más importante para practicar cualquier actividad deportiva o lísica que sea). Eso añadido a los beneficios evidentes de la autodefensa y la satisfacción de dominar una forma antigua de arte, debería hacer que el Taekwon-Do forme parte de 丨a vida de cada uno por el resto de sus días.

REFERENCIAS

Brown, Roscoe, C. and Geraid S. Kenyon Ed., "Classical Studies on Physical Activity." Prentiss-Hall, Inc., New Jersey, 1968. Cooper, Kenneth H.'Aerobios", M. Evans and Co.. N. Y. 1968 Willíans, J.G.P.. "Medical Aspecis of Sport and Physical Dr. Roben S. Arner, Optometrist,

EL TAEKWON-DO Y SU EFECTO MENTAL

El Taekwon-Do es un arte que implica un cierto modo de pensamiento y de vida, y particularmente genera moral y un poder de justicia. El Taekwon-Do también está reconocido por ser uno de los mejores medios de deí

onales, perceptivas y psicok5gicas que permiten a I. >’ aprender eficazmente y participar de la vida social. <

Cada movimiento de Taekwon-Do tiene una concepción científica y con talento debería desarrollar en los estudiantes la certeza que el éxito

La repetición constante enseña la paciencia y la resolución de superar todas las dificultades, generada por el cuerpo desarrolla la confianza en sí mismo durante un encuentro con un adversario.

i, tratará de mejorar su entrenamiento de cualquier modo que sea. Así el Taekwon-Do ofrece una estricta auto disciplina junto con un espíritu de cooperación y respeto mutuo.

disciplina, hay muchos que necesitan y buscan la aceptación y el liderazgo y están ansiosos en asociarse 1 líder sólido. Si el estudiante se prepara concienzudamente, podrá fácilmente ser aceptado por sus pares

3 el ii 3razgo q o hay poco tiempo para los pequeños prejuicios cuando uno comparte camaradería y se

1 Taekwon-Do en una atmósfera espartana. Gracias a clases serias de Taekwon-Do cada uno aprende a comunicarse,(

desgraciada carencia de comprensión que muy a menudo existe entre los pueblos. a del Taekwon-Do muchas otras ventajas. El Taekwon-Do puede ayudar r

normalmente podrían impedirle que canalice sus fuerzas. Utilizando este mismo principio en contra de un blanco específico, i

de pérdida de energía. I tiende a acelerar el prc

de utilización del cuerpo como arma sin que el estudiante abuse de sus conocimientos. Aunque el procedimiento podría parecer frustrante, la tarea consiste en educar al público y a los dirigentes responsables

que permite a los jóvenes poseer su propia visión

LAS VENTAJAS DEL TAEKWON-

>,hombres y mujeres, y enciertoscasos minusválidos pueden practicar el Taekwon-Do. L el peso y la constitución del cuerpo no tienen ninguna consecuencia, l brazo, puede encontraruna satisfacción igual a la de un campeónde decatlón olí.npico de 18 años encuanto al mejoramiento de su estado de salud mental y lísico.

Las formas pueden elegirse según los límites del estudiante y, ya que el Taekwon-Do tiene numerosas técnicas, solo se trata de escoger o modificar las más apropiadas al estudiante. Una palabra de estímulo para los que no son tan desarrollados físicamente: la mayoría de los maestros actuales de Taekwon-Do no tenían al principio una fuerza tísica o una

I, un instructor prefiere enseñar a un estudiante poco desarrollado por desafío personal y e tipo de estudiante trabajará más duro y pondrá n

Un estudiante debe repetir lo que h o limitado puede introducir las técnicas que ya domina a otro debutante.

Aunque el uniforme de práctica es un requisito en las clases de entrenamiento,( B puede igualmente entrenar en camisa, i

e entrenamiento no está a su disposición basta 1, un saco lleno de arena o un trozo de vestido o de papel colgado

El estudiante de cualquier grado que sea tiene que evitar dos peligros l<

Es una tendencia común en tos principiantes cansarse de repetir las mismas técnicas u n período durante el cual el estudiante construye sus fundamentos

>,aprendiendo técnicas fundamentales y edificando su potencia.

combatir el aburrimiento es asistir regularmente a las clases y desarrollar la resolución de alcanzar la meta fijada.

Muy a menudo el estudiante sacrifica su entereza, durante el aprendizaje, porque tiende a perder paciencia e insiste en pasar a técnicas superiores antes de dominar completamente las precedentes Los estudiantes deben darse cuenta que es muy importante conocer a londo cada técnica de forma que ésta se transforme en un reflejo, antes de pasar a otra.

El secreto que permite llegar a ser cinturón negro es sencillo; aprender a fondo cada técnica, especialmente las formas, ).pero también desarroiíando su concentración mental.

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LOS SECRETOS DEL ENTRENAMIENTO DE TAEKWON-DO

Un antiguo proverbio dice que aun el cielo no puede empobrecer al obrero diligente Do,丨a diligencia o el entrenamiento intensivo solo, no producen técnicas de calidad. í que provengan de un instructor falso o "no calificado" pueden ser peores que r movimientos que no son científicos no solamente reducen la potencia, sino también necesitan una gran cantidad

bajo la guía correcta de un Instructor competente un estudiante que I, aprenderá las verdaderas técnicas del Taekwon-Do en un período de

tiempo reducido y realizando menos esfuerzos.

Los estudiantes deben guardar claramente en su mente los secretos siguientes:

1. Estudiar la teoría del poder a fondo. 2. Comprender el objetivo y el método de cada movimiento claramente. 3. Realizar el movimiento de los ojos, de las manos, de 丨os pies y la respiración en u

única. 4. Elegir sus armas de ataque de modo apropiado para cada punto vital. 5. Familiarizarse con el ángulo y la distancia correcta en ataque o defensa. 6. Mantener los brazos y las piernas ligeramente flexionadas al realizar e-I movimiento. 7. Cada movimiento debe empezar con una acción hacia atrás,(

！, utilizando correctamente 丨as rodillas para e .Exhalar corta y bruscamente en el momento de cada golpe,：

LA RELACION ESTUDIANTE/INSTRUCTOR

(Sajeji Doj)

los valores confucionistas escondidos aparecen muy a menudo a través del velo

Es la razón por la cual un estudiante debe respetar a su profesor del mismo modo que respeta a sus padres.

Así los lazos personales de lealtad y respeto con su profesor y sus padres están en la base de una estructura

: L a relación padre/hijo es emocional y falto de objetividad, i instituir y mantener un control absoluto del sistema de enseñanza.

Un antiguo proverbio coreano afirma que "los padres pueden procrear niños pero no el sentido de sus vidas. a más importante para un padre es poder proveer a su hijo la guía necesaria,

n miembro útil y respetado de la sociedad", í. es la responsabilidad de los padres educar correctamente a su hijo para que incremente sus

I. Es a menudo imposible para los padres

."Deberíamos intercambiar los niños y educarlos por padres interesados".

Enseñar al niño de otro para llegar a ser una persona de buen carácter s gran responsabilidad. Para el estudiante, sus profesores ocupan una poí dicho que pretende que rey, profesor y padre son uno e iguales tiene c

Claro, debe existir un grado de amor y comprensión e tarTi}ién debe existir un cierto grado de objetividad. Tal relación puede existir en Taekwon-Do. I que consiste en enseñar este arle se fundamenta en tos instructores, cuya misión principal sei estudiantes a ser tísica y mentalmente fuertes y ayudarles a constituir un mundo más pacífico.

puede crecer y madurar sin la presencia de estudiantes igualmente dedicados y estudiante tienen una parte de responsabilidad en 丨a enseñanza recíproca,(

Los instructores y los estudiantes deben observar los puntos siguientes:

INSTRUCTORES:

r. Un buen instructor puede enseñar en cualquier lugar, en cualquier tiempo y siempre debe

Un instructor debe experimentar la necesidad de ver a sus estudiantes sobre-pasarle. I istructor. Un estudiante nunca debe ser retrasado en conocimiento. •I instructor se da cuenta que su estudiante se ha desarrollado más allá c'e sus propias capacidades tiene que enviar

al estudiante a un instructor de rango superior.

Un instructor siempre debe mostrar el buen ejemplo a sus estudiantes y nunca tratar de defraudarlos.

El desarrollo de los estudiantes debe tenerpreíerencia sobre el comercialismo. Tanprontocomo el instructorse interese por el materialismo solamente perderá el respeto de su estudiante.

Los instíuctores deben enseñar de manera científica y teórica para ahorrar tiempo y energía.

Los instructores deben ayudar a los estudiantes a desarrollar buenos contactos en el exterior de la sala de entrenamiento. El instructor debe encargarse del desarrollo del estudiante en el dojang así como fuera de él.

Permitir a los estudiantes que visiten otros gimnasios tiene dos ventajas, i convengan perfectamente, también tienen la oportunidad de aprender comparando sus técnicas con otras inferiores.

Si el instructor no es capaz de responder a la pregunta de un estudiante, no debe inventar la respuesta sino admitir su ignorancia y tratar de encontrar ia respuesta lo más pronto posible. Muy a menudo, un cinturón negro de grado ir

al admitir su ignor；

.E l instructor no debe explotar a sus estudiantes. El único objetivo de un instructor es producir estudiantes de perfecto nivel técnico y mental.

；.Siempre debe ser honrado con sus estudiantes y nunca debe quebrar su confianza.

ESTUDIANTES: (Jeja)

r. Muchos estudiantes piensan que su entrenamiento es un servicio que compran en cuotas y no quieren participar en las demostraciones, la enseñanza y las obras alrededor del dojang. i

.Siempre mostrar el buen ejemplo para con los estudiantes de rango inferior. Naturalmente ellos trataran de imitar a tos estudiantes seniors.

i, tiene que praclicarlay tratar de utilizarla.

Recordar que el comporlamiento de un estudiante fuera del dojang refleja al arte

instructor, el estudiante tiene que dejarla inmediatamente oirá entrenarse donde

Aunque un estudiante tiene derecho de primero debe seguir las directivas y discutir

.Un estudiante siempre debe tener la voluntad de aprender y hacer preguntas.

EL INSTRUCTOR IDEAL

5 lidera, y del mismo modo, los estudiantes solo pueden ！‘ No se puede esperar que un bambú crezca en un campo de trigo, ni esperar

encontrar a un estudiante excelente con un profesor no calificado.

Es particularmente importante enseñar juntos dos aspectos del Taekwon-Do, el Espíritu y la Técnica. Un profesor I, si quiere producir estudiantes de noble carácter y

5. Conocimiento de los punios vitales de la anatomía hutnana. 6. Integridad inquebrantable a nivel político y financiero. 7. Dedicación en la propagación del arte del Taekwon-Do por todo el mundo. 8. El que tiene la confianza de sus superiores, sus compañeros le tendrán confianza y recibirá el respeto de k

LA FILOSOFIA DEL TAEKWON-DO

i, se ha notado un resurgir de la violencia y una pérdida de la moralidad en todos los niveles I, particularmente entre los jóvenes. Eso se.

Muchos psicók>gos piensan que este problema provie tos que no tienen un buen comportamiento representan un s valores y

i al c I, el mundo actual se parece mucho a "una era de corrupción".

Es evidente que este fenómeno de sociedad no se debe solamente a la lucha por sobrevivir, i parte al desarrollo de una civilización material y científica. La primera acarrea al joven hacia el materialismo extremo o

•’ mientras la úttima comprende a los seres humanos con temor, al mismo tiempo que desempeña un papel

no vivir un k deploran el hecho que la justicia no triunfe siempre sobre la tiranía del poder. 5

i. La disciplina mental y el entrenamiento físico. ),cada uno pueda adquirir bastante fuerza para llt

levado q 1 este espíritu que dediqué el arle de丨 Taekwon-[

La filosofía del Taekwon-Do tiene c hombres pueden vivir juntos en armonía, y sus formas artísticas se inspiran en los ideales y las hazañas de grandes personajes de la historia de Corea, los grandes dirigentes civiles y militares de Corea, quienes, a lo largo de los casi 5000 artos de historia coreana, nunca han invadido a sus vecinos pero han combatido con valentía y realizado grandes sacrificios personales para defender su patria contra las invasiones enemigas. También he incluido nómbresele patriotas que voluntariamente dieron su vida para devolver su independiencia y libertad a Corea, cuando era ocupada por los japoneses.

Cada Tul (forma) de Taekwon-Do expresa los pensamientos y las acciones de esos hombres valerosos, así que, 1-Do deben reflejar las verdaderas intenciones de los que dieron su nombre a cada uno de

n ningún c I. El Taekwon-Do tampoco puede ser utilizado con fines comerciales o

o piedra angular del Taekwon-Do. l

2. Ser gentil con el débil y duro con el fuerte. 3. Contentarse con su posición económica pero nu 4. Siempre acabar lo que se ha empezado.

a creer que ha llegado al límite del desarrollo de su destreza,

ner en cuenta la religión, la raza o la ideología de sus alumnos.

3rno quién enseña con su cuerpo cuando es joven, con sus palabras cuando es viejo y con sus iespués de su muerte.

LA TEORIA DEL PODER

-¿De dónde proviene la fuerza para crear } a la

il comple )o. Una persona normal solo utiliza sólo el 10 o 20% de su potencial.

>’ pueda condicionarse a utilizar el

respiratorio y de velocidad, a un alto grado de potencia tísica.

Según la ley de Newton, cada fuerza g in auto móvil se e； 1.000 kilos la pared devuelve una

Un puñetazo con el puño derecho es ayudado tirando el puño izquierdo hacia la cadera.

B9 wm

Se produce menos potencia porque no se ha respetado el principio de la

1 曰 golpe está bien ejecutacio por la misma razón mencionada anterwrmente.

酾

No lleva el puño derecho hacia la cadera al bloquear.

El defensor aplica ei principio de la fuerza

movimiento del atacante y el mínimo de su propia fuerza y así sacar al adversario de

CONCENTRACION (Jip Joong)

Al aplicar lafuerza de impacto sobre la menor superficie, eso concentra la fuerza y, como consecuencia incrementa su efecto. Por ejemplo, la fuerza del agua que sale de una manguera de riego es tanto mas grande cuando el orificio es mas pequeño. Contrariamente el peso de un hombre repartido sobre raquetas de nieve deja pocas trazas en la nieve. Los golpes del Taekwon-Do se concentran a menudo sobre el filo de la palma abierta o en los nudillos de los dedos.

Es muy importante no liberar toda tu fuerza al comienzo sino gradualmente y particularmente en el punto de contacto con el cuerpo de tu adversario, la fuerza debe estar tan concentrada como para producir un golpe de KnockOut. Es decir, cuanto más corto es el tiempo de concentración, más grande será el poder del impacto. Necesita una concentración suprema para movilizar cada músculo del cuerpo hacia el blanco mas pequefto en una acción simultánea.

En conclusión, se realiza la concentración de dos modos diferentes. Uno consiste en concenírar cada músculo del cuerpo, especialmente los mayores que están alrededor de las caderas y del abdomen (teóricamente más lentos que tos pequeños músculos de las otras partes del cuerpo) y la herramienta apropiada para utilizarla en el momento adecuado.

El segundo método consiste en concentrar esos músculos sobre el punto vital del adversario. Esta es la razón por la cual las caderas y el abdomen se mueven ligeramente antes que ias manos y los pies en cualquier acción de ataque o defensa.

Recuerde que este movimiento puede ser realizado de dos modos：

lateralmente y verlicalmente.

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Una resp i rac ión cont ro lada actúa no so lamente sobre la resistencia y la ve loc idad, sino que tamb ién puede contro lar al cuerpo al recibir un go lpe e incrementar el poder de un golpe dir ig ido hacia el

je rpo, puede evitar la pérd ida de l conoc imiento y el ahogo, a lac ión en el momen to del impacto y el parar de respirar dura

mov imien to t iende a concent ra r gran tens ión en el abdomen para lograr más potenc ia en el momen to en que se lanza un golpe, mient ras que una inhalac ión lenta ayuda a preparar el p róx imo movimiento. Una importante regla que recordar: nunca inspirar durante la e jecuc ión de un b loqueo o de un go lpe lanzado hacia el adversar io . Esto no sólo impedirá realizar el mov imiento correcto sino que resul tará también en la pérd ida de potencia. Los estudiantes deben también pract icar rt o aparentes para esconder cua lqu ier s igno exterior de cansancio. i lanzará seguramente un ataque, al detectar que su adversar io es lá ex tenuado. Una sola respi rac ión

a excepc ión del mov imien to conectado.

multiplicar el peso del cuerpo por la velocidad máxima. F incrementar el peso de su cuerpo al ejecutar un golpe. No hay ninguna duda que el máximo peso del cuerpo se utiliza girando las caderas. Los músculos principales

51 como lo muestra la fotografía F. Otro medio para incrementar el peso de su cuerpo es utilizar la flexión de las rodillas. Eso se realiza levantando ligeramente las caderas en el momento de ejecutar el movimiento y bajando en el momento del impacto para que el peso del cuerpo caiga

)insistir s lí son válidos en esta era nuclear y de ciencia, i

Estoy seguro que cuando Ud. i encontrará que las bases científicas de los movimientos y la fuerza real generada por un cuerpo humano pequeño es impresionante.

iiii Conservó la cadera al mismo nivel en todo el movimiento por lo tanto falta incrementar el peso del cuerpo, es decir, que el pie

el máximo poder es producido.

El resultado es menor de potencia.

•圔圜圜

a piedra fué suavemente propulsada sobre un cristal doble desde una altura de 3 pulgadas. Por otro lado, en ia foto B, una piedra pequeña lué lanzada con gran velocidad hacia este mismo cristal. En la foto C la parte lateral de la mano pasa lentamente a través de la llama de una vela sin lograr alectar la llama. Sin embargo se apaga ta vela con un puñetazo controlado o una patada que para unos centímetros antes de la llama -Foto D y E.

Según 丨a teoría de 丨a energía cinética, cualquier objeto incrementa su peso y su velocidad en un movimiento descendente; este mismo principio se utilizaenTaekwon-Do. por esta razón en el momento del impacto la posición de la mano se ubica normalmente más baja que el hombro y la del pie más bajo que la cadera mientras que

• 國 CORRECTO W ^ ^ ^ m ^ ^ ^ K M

ya que está ubi

CORRECTO

i k

M

Realizar medidas precisas de esos factores 化é difícil debido a la gran velocidad con que se efectúan las técnicas de Taekwon-Do. Sin embargo, en abril de 1973, he dirigido un experimento para medir la velocidad exacta y el tiempo de ejecución de varias té<

1 (N^ de serie 248 y 256), reflectores para grabar los movimientos en la película. Esa experimentación tuvo lugar en el laboratorio M.I.T. Strobo con el permiso especial de los profesores Edgerton y Miller.

Los resultados de la experiencia fueron los siguientes:

Con esta folo se ñola que necesita 2 intervalos para realizar el golpe o sea 1/10 (0,1) segundo para ejecutarlo.

Es interesante observar que la duración de los golpes n acción refleja normal, esto significa que es imposible para cualquier persona bloquear esos golpes, salvo que esta pueda detectarlos antes de que lo golpes sean lanzados, o que sepa de antemano que golpe va a ejecutar el adversario.

El tiempo de reacción producida por reflejo es el tiempo que transcurre hasta que la acción refleja se produce en respuesta directa e inmediata a estímulos particulares. Estos reflejos llamados condicionados

uo desplazarse fuera de la trayectoria de un golpe. El tiempo de reacción producida por reflejo fue determinado experimentalmente y e

s técnicas es mas corto que ei de la reacción refleja a nplear el adversario.

Esta es la razón por la cual es preciso mirar al adversario a sus brazos.

Por eso sería ventajoso introducir una fórmula que permitiese al estudiante comprender mejor la importancia de 丨a velocidad de ejecución de las técnicas de Taekwon-Do. La fórmula que podemos utilizar para el cálculo de la

I. la potencia también aumeniará e !. Pero si la velocidad aumenta en 3 (con u

=(distancia del último intervalo) x ;ión del último intervalo)

Esta experiencia muestra de modo sencillo con que

A

/

POSICION (Sogui) La fuerza y la fineza de las técnicas ，

posición el punto inicial de cada movimiento de Taekwon-Do. I flexibilidad.

Los principios fundamentales para u 1- Conservar la espale 2- Relajar tos hombro! 3- Tensar el abdomen 4- Mantener un enfrentamiento correcto con relación al adversario: | 5- Mantener el equilibrio.

Posición con pies paralelos (Narani Sogui)

Separar los pies paralelos a v distancia. Mantenerlos dedosde los pies dirigidos hacia adelante.

VLsta de lado

D í

PN

’ ^

i Posición abierta (Palja Soguí)

成A

la rodil la que permite elevar o bajar el cuerpo.

Esta posición se subdivide en posición abierta hacia afuera y abierta hacia adentro, rara z se utiliza debkJo a su falta de estabilidad y relajación que produce en los músculos de

Mantener la punta de los pies ligeramente

ngulo de 45、

Q * Esas 3 posiciones sirven sobre uxlo

o atrás a una distancia de un ancho y medio de hombros entre los dedos a una distancia lateral de artcho de hombros formada desde el centro del

Más de 25» debilitaría la articulación de la rodilla en caso de un ataque por detrás, 5- Poner en tensión los músculos del pie sintiendo que empujan el uno hacia el otro. La posición será derecha o izquierda, según parcial tanto para ataque o defensa

t se despeyó del dedos del pie d«

Este movimiento, que se (orna endebk por presentar un ma l repar to del peso d d cuerpo, impide t 'olpeür con el pie avanzado po r «s tar la r o d i l l a f l e x i o n a d a exces ivamente , y a fecta par t icu larmente cualquitrr movimiento d i r i g ido hacía aírás.

國 Débil en caso de ataque f rontü l <

國

Se utiliza mucho en defensa y a veces en ataque. El pie de adelante se encuentra disponible para patear utilizando un ligero

traslado (del peso) del cuerpo y con la ventaja del enfrentamiento parcial y la facilidad del desplazamiento. 1 - Avanzare retroceder el pie a una distancia aproximada de 11/2 ancho de hombros

entre el filo del píe de atrás y los dedos del pie de adelante, formando un ángulo casi

3rna de atrás hasta que la rodilla forme una línea vertical con los dedos del pie doblando también la pierna de adelante en forma proporcional a la pierna de atrás,

I- Conservar la cadera alineada con la articulación interior de la rodilla. i- El reparto del peso del cuerpo es de un 70% sobre la pierna de atrás y de un 30%

Cuando la pierna derecha está ilexionada se la llama posición e eversa. Siempre se realiza con enfrentamiento parcial, t

• P H —— mm

l.ii pk-rna i/xjiiiiTdaesdañiidii pore

豳

國 Kl pie de adelante está ubicado muy hacia adent ro y, por lo tant es susceptible a ser ba r r ido .

•國

'0

Pili de que defensor ^ ^ H f

tenga la de levantar pie, Doraue su es por ser ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ H H ^ H demasiado ancha la aper tura entre los pies.

in en L con peso repartido (Gojung Sogui)

una posición eficaz para el ataque y la defensa lateral. ta posición es similar a la posición en L con las siguientes excepciones:

Cuando avanza el pie derecho se habla de posición en L con peso repartido i- Siempre se realiza con enfrentamiento parcial en ataque o

Posición en L con peso repartido derecha.

國 fm

•B圖 Los dedos de los pies están d i r ig id<« hacia afuera.

Es una posición muy estable para moverse lateraimente. También se utiliza para ejercitar golpes y desarrollar ios músculos de las piernas.

Una de las ventajas de esta posición reside en el hecho de que uno puede regresar a la posición para caminar sin desplazar los pies.

1- Desplazar lateralmente un pie, aproximadamente a 1 1/2 ancho de hombros de distancia entre los dedos gordos de los pies.

2- Dirigir los dedos hacia adelante y distribuir el peso equitativamente sobre las

5 rodillas haciendo presión hacia afuera y hasta que cubran el pies.

4- Infundir la fuerza hacia los músculos interiores presionando con la parte lateral interna de los pies.

5- Sacar el lórax y el abdomen hacia afuera y llevar hacia atrás la cadera ponien-do el abdomen en tensión.

Un doble ancho de hombros debilita la posición y velocidad del movimiento. Se practica con enfrentemiento total o lateral tanto en ataque como en defensa.

J

I N C O R R E C T O La columna mi está derecha flU

I N C O R R K C T O La posición es muy ancha.

permi t ienduqueelatacunte puede

；.Se utiliza para atacar y defenderse pot pordetrás. Cuando avanza el pie derecho de una posición diagonal derecha y

).Se practica con enfremamiento total o

Posición diagonal derecha

0 Posición diagonal izquierda

5, no se utiliza mucho debido a la debilidad en la articulaciones de la rodilla en caso de ataque ),se habla de posición con rodillas flexionadas hacia adentro derecha

0C(>n rodi l las f lexionadas adentro derecha,

Posición con rodi l las f lexionadas adentro — M

Posición en X (Koycha Sogui)

Vista f ron ta l RS viceversa. El otro pie generalmente se coloca frente al pie que está totalmente apoyado. Se

Posición en X derecha

totalmente estirada y llevar la parte interna del

posición e derechoe Puede se

B

U

Vista por detras

Posición en una pierna flexionada (Guburyo Sogui)

defensa. Cuando la posición se realiza con el pie derecho apoyado se la denomina posición en una pierna flexionada

Posición en una pierna f lexionada dem. l i a

L vertical o parada (Soojik Sogui)

B Posición L Corta (Dwitbal Sogui)

Posición L vert ical derecha Q Posición L parada der tchu

hombros entre tos dedos de los pies. ！- Flexíonar la pierna de atrás hasta que la rodilla se ubique por

encima de los dedos del pie colocando el talón ligeramente mas allá del punto que une el talón del pie de adelante con el pie de

I- Mantener los dedos del pie de adelante dirigidos 25 grados hacia adentro y los del pie de atrás unos 15 grados hacia adelante.

>-Distribuir la mayor parte del peso del cuerpo sobre la pierna de atrás. Cuando el píe derecho esta atrás,«

ancho de hombros

Posición para caminar baja (Nachuo Sogui)

La ventaja de esta posición es la facilidad para extender la herramienta de ataque, También permite desarrollar los músculos de la pierna y es eficaz para

:ia y desde el blanco. Es similar a la posición para r, pero es un pie mas larga. Se efectúa con enfrentamientototalo parcial.

n Preparatoria (Junbi Sogui)

que existen varías posiciones preparatorias, solo las posiciones preparatorias 5, posición para caminar, de jinete,(

se utilizan para los ejercicios fundamentales y las formas. •aratoria no forma parte de la acción. í

Posición de atención (Chatyot Sogui)

-Los pies forman un ángulo de 45 grados. 5, flexionando ligeramente

Los ojos miran al frente y u línea imaginaria del horizonte.

Posición de saludo (Kyong Ye Jase)

Posición preparatoria cerrada (Moa Junbi Sogui)

Se clasifica generalmente en 4 tipos: A. B, C y [

La distancia entre ia base de la nariz y ios i

para caminar izquierda.

Posición preparatoria en una pierna flexionada (Guburyo Junbi Sogui).

Se clasifica en A y B cuando el pie derecho está en el suelo y se efectúa una posición para lucha con el antebrazo izquierdo

grados. •

-(Niunja Junbi Sogiu)

Posición preparatoria en x (Kyocha Junbi Sogui)

O i

HERRAMIENTAS DE ATAQUE Y BLOQUEO (Gong Gyok Mit Makgi Boowi)

Del mismo modo que las patas del tigre o las alas del ave constituyen un arma, las manos y los píes del hombre son también armas naturales. Una de las principales características del entrenamiento en Taekwon-Do es convertir las manos y los pies en sólidas y eficaces armas capaces de resistir a los exámenes más duros sin que

e inutilicen.

Igualmente, un maestro de Taekwon-Do puede ser derrotado por i i entrenamiento del endurecimiento d( el Taekwon-Do en sus relaciones ñor

n activamente de los programas de demostración durante los cuales: I

‘ 4 :

HERRAMIENTAS DE ATAQUE (Gong Gyok Boom)

-Do pueden mantenerla disciplina de ejercicios para conservar manos

no puede provocar suíicienie dario o shock durante un combate real, mitirá el golpe hacia el cuerpo del enemigo, se llama herramienta de 'echaza un ataque se llama herramienta de bloqueo,

itración de la fuerza están considerados como herramientas de ataque. la r concentrar y lodalecer fácilmente la potencia representan las parles más utilizadas en Taekwon-C

Se dividen en partes del pie,(

T

P

HERRAMIENTAS DE BLOQUEO (Makgui Boowi)

憂类Í辮务 a a p t i t u d i n t u i t i v a . "

superioryfrontaldelpuftodebenformarun ángulo recto para que las partes de choque eslen en contacto estrecho con el blanco.

La muñeca no debe ser tlexionada al apre ocasionalemnte para un bloqueo de presión.

5 11

Si no se aprieta fuerte y correctamente el puño, y si se deja un solo espacio vacío, el puño será débil como el acero que no fue templado y tan suave como el algodón. Se debe apretar firmemente el puño en el

Dos métodos incorrectos de c

1. El pulgar se pone f i rmemente sobre el dedo medio. Este método debil i ta el puño lateral e incrementaexageradamente la tensión sobre

método debil i ta el nudHIo de丨丨ndice, dejando

Razones por las cuales no se debe f lexíonar la muñeca: 1. Para que la muñeca no sea bloqueada o agarrada por el adversario. 2. Alinear las partes que golpean exactamente sobre el blanco. 3. Concentrar el máximo de fuerza sobre las partes que golpean.

Para llegar a una potencia máxima, 1丨 en contacto total con el punto de impacto.

Reverso de puño (Dung Joomuk)

y ocasionalmente las costillas y la boca del

tño lateral (Yop Joomuk)

Se utiliza para atacar el cráneo,

Parte infer iordel puño _ Joomuk)

(,del dedo medio y del anular.

Es similar a la parte inferiordel puño salvo

;e flexiona firmemente el pulgar n poco de espacio entre el pulgar y

Joomuk) (Pyun

ciertos casos para bloquear,

Golpe de fa lange (Songarak Zumok)

Se forma con la falange del índice o del dedo medio, t sobre un pequeño punto vital si golpea correctamente a

Palma (Sonbadak)

Flexionar ligeramente los dedos hacia la palma para fortalecerla. Se usa para bloquear y a veces atacar

Golpe de falange del dedo medio

dedo medio fuera de la parte superior del puño con la parte lateral del pulgar. Se lo utiliza para

Falange del dedo ind i ce (Inji Joomuk)

Empujar el nudillo secundario del índice fuera del puño con el pulgar. Se utiliza

H Falange del pulgar (Umji Joomuk)

La forma es similar a la de falange del índice pero no saca el

la sien o el plexo solar.

)(Sonkal)

flexionando un poco el dedo medio y el anular, dejando un poco de espacio entre el índice y el ñ

‘ Un modo incorrecto de formar un canto de mano consiste en apretar el pulgar hacia el índice. Esa posición debilita el canto de mano. En ambos casos, el nudillo del meñique no debe ser utilizado por tos debutantes ya que es demasiado débil.

0

Reverso de canto de mano (Sonkal Dung) Es similar al canto de mano salvo que tiene que

flexionar firmemente el pulgar hacia la palma. Se le utiliza para atacar el cuello, la extremidad del mentón, la sien, la base de la nariz, las costillas. También se utilizan frecuentemente para bloquear.

Punta de los dedos (Sonkut)

Es una herramienta específica del Taekwon-Do. i según el objetivo. La forma de la mano es la del canto de mano. La punta de los dedos, constituyen la parte útil y se deben alinear perfectamente los

abajo (Opun Sonkut)

La palma apunta al suelo en el momento del

momento del impacto.

(Dwijibun Sonkut)

Extender el pulgar afuera del pufio. r ningún nudillo de! pulgar. { el plexo solar, las costillas

Indice (Han Songarak)

ligeramente llexionados mientras que tos otros están cerrados. Apretar el anular con el pulgar. Se puede usar contra los ojos únicamente.

Reverso de palma o dorso de la mano (Sondung)

Se trata de una mano normalmente abierta salvo que el pulgar está apretado en la parte I hacia la cara, la mandíbula, bs lab dorso de la mano para bloquear.

Antebrazo (Palmok)

principalemtne para atacar la garganta y nuez de adán, nudillo formado por el dedo medio punta del dedo gordo y el índice.

m Base de canto de Mano (Sonkal Batang)

firmemente paralelaaldeciogordoy solamente para atacar la clavícula.

Presión de los dedos (Jiap)

Se utiliza para cortar la presión a rterialy alcanzar

Mano de oso (Gom Son)

Flexionar los dedos firmemente hacia el interior, i usa normalmente para atac； el plexo solar y el 印igastrh

i (Sonmok Dung)

e lateral del puño en el momento del impacto. Base del pulgar (Umji Batang)

3 el pulgar está firmemente replegado hacia

B. Partes del pie (Ha Ba nsin)

La mayor parte de las técnicas del Taekwon-Do implican el empleo de tos pies, 1 portante que coi nsionar su uso.

metatarso (Apkumchi)

Se levantan fuertemente 3acto. Se utiliza para atacar la cara, I órax. el plexo solar, las costillas flot

A veces se la utiliza para bloquear.

；I canto del pie (Balkal)

Es el instrumento considerado como el más importante del pie. Se usa contra la nariz, la articulación de la rodilla, la articulación del tobillo, el

uello, el plexo solar, el mentón, ia sien, la axila, las costillas flotantes y el empeine. Se utiliza frecuentemente para bloquear, se utiliza 1/3 del canto del pie desde el

ilón hacía la articulación del dedo del pie. Recordar de sacar el talón, doblando los dedos del pie hacia arriba para tensar

el momento del impacto.

I talón (Dwitkumchi)

Rodilla (Moorup)

Es una parte efic abdómen el bajo abdomen, I

Parte de atrás del talón (Dwichook)

Se utiliza muy frecuentemente par¿ atacar la sien, las costillas, el plexo solar, e escroto, la mandíbula y base de la nariz.

fÍ

solar, las costillas flotantes y el abdómen pueden constituir

Parte lateral del empeine (Yop Baldung)

Colocar apropiadamente ei tobillo, gir modo que el empeine del pie esté dirigido casi hacia arriba.

Parte interna del pie (Batkai Dung)

doblando el tobillo y los dedos hacia arriba, Se utiliza para atacar la cara,

Algunas herrramientas de ataque o defensa solo se utilizan en caso de absoluta necesidad. No solamente son üifíci es débil en comparación con los rie: preparado para todas las situacior

Util para empujara un adversario en corta

atacar la cara, o el tórax. I para alcanzarla cara cuando le agarran auno por atrás. Sin embargo, es preferible por razones evidentes no utilizar Í

(A 1 Balmok Gwanjol)

PUNTOS VITALES (Kupso) El punto vital en Taekwon-Do se define como una parte sensible del cuerpo o que se puede romper, \

le que observar que para causar una herida considerable, tendrá que utilizar diferentes fuerzas hacia puntos vitales distintos. Por ejempto, una fuerza mínima puede generarundaño importante si estáconcentrada hacia el cuello. Por otro lado, la parte frontal del abdómen, c mayor daño para los órganos internos.

La estructura de la cabeza se compone del cráneo que protege todo el interior de la cabeza. I xjividie en 28 huesos, 8 c

Los ojos están ubicados profundamente €

),y cartílago (la extremidad de la nariz). Un golpe hacía z puede provocar una fractura (rompimiento) y/o un derrame. Nada de eso es muy grave generalmente.

La boca está constituida por el maxilar en el cual están las raíces de los dientes superiores, y por la mandíbula (inferior) que sostiene los dientes inferiores. I

Su linea media, llamada filtrum (cuyo único interés es que sirve de punto de referencia), l generalmente una rotura de dientes, herida en labios o una herida en la lengua, ！

！r divididos en parte interna y parte externa. La parte externa es visible,丨a it icarrea generalmente un sangr

jargo, un golpe hacia el canal auditivo, ¡mbrana del tímpano y causar serias lesiones y

Es muy importante entender que un golpe dirigido

Esto debe ser visto como un golpe serio a pesar que solo pueda causar un daño menor o de poca it ser un signo de posible muerte.

EL CUELLO (Mok)

El cuello puede serviste como eltroncoconector de la cabeza con el resto del cuerpo. í de la cabeza.

Sostiene la cabeza gracias a las vertebras cervicales (cuello), es la primera parte de la columna vertebral. Lasotraspartes son la caja torácica (el pecho), las lumbares (el abdomen), el sacro (entre los dos huesos de las caderas) y coxis.

Las cervicales están constituidas por siete vértebras en el interior de las cuales hay un canal que contiene la médula

Una herida e acarreará la compresión o la rotura de un nervio sobre la médula espinal. I de la parle del cuerpo inervado por el nervio o la de la médula espinal, t

¡r muy grave y generar una muerte súbita. Heridas en el esófago son bastante raras salvo con un cuchillo ó un disparo dirigido hacia el cuello.

EL PECHO (Gasum)

El pecho está aconstituído por la caja toráxica, los pulmones, el corazón y la aorta con la vena cava (que traen la sangre desde y hacia el corazón). La caja foráxica está constituida por las costillas y los músculos. Representa una excelente protección de los órganos internos que rodea. Por consecuencia, los pulmones, el corazón y las arterias sufren heridas en

；.Un golpe lanzado hacía el pecho de una mujer causará un dolor muy intenso pero los daños en esta parle son muy escasos e inusuales.

El abdomen es un hueco que contiene numerosos órganos. Está formado por el diafragma arriba y el diafragma pélvico abajo. Está rodeado por la pared abdominal en parte frontal y lateral,丨a parte trasera del abdomen está constituida por las

lumbares y los músculos paraespinales. También hay que saber que las lumbares constituidas por cinco vértebras, son el único sostén sólido del abdómen. Una herida hacia las vertebras lumbares generará un suirimiento en las piernas o su

；.Un daño en los músculos paraespinales causará dolores de espalda que podrían generar una inhabilitac 5. Los órganos del abdómen son el hígado, el páncreas, el bazo, y los riñoi

órganos puede acarrear una ruptura y un sangrado que podrían ser mortales, i con un cuchillo o un disparo. Un golpe hacia el plexo solar puede provocar inhabilitación momentánea, pero no tendrá ninguna consecuencia a largo plazo. En cuanto a las mujeres, golpes hacia los órganos genitales externos son muy dolorosos pero no implican ninguna consecuencia. Mientras que para el hombre, un golpe dirigido hacia sus órganos genitales acarrea una

a interna de los testículosy la imposibilidad enelfuüjrodeprocrear. r ‘ ' "

LAS EXTREMIDADES (

Los brazos están unidos al cuerpo a través de la clavícula y el omóplato. Una herida en este lugar no es. generalmente, muy grave, el hombro puede dislocarse fácilmente y causar la compresión

3 la axila.

>,es preciso mantener quieta la parte herida y chequear su complejidad,( 1. No mueva el cuerpo en ningún sentido y llame ii

SECCIONES DEL CUERPO (Mon Dungboon)

El entrenamiento en Taekwon-Do se caracteriza por una ausencia de contactos, l ataque y defensa, son practicados contra un adversario imaginario. En esas circunst; imposible determinar el punto vital que atacar. Además sería dificultoso tratar de estandarizar la localización de la mano o de丨 pie del estudiante en ataque o defensa. Para arreglar éste problema, hemos dividido el cuerpo humano en tres partes: alta (encima del cuello), media (entre los hombros y el ombligo) y baja (bajo el ombligo). En el interior de esas tres partes están localizados varios puntos vitales. En cada zona, el punto vital más accesible se utiliza para categorizarcada sección es decir el philtrum para la parte alta, el plexo solar para la parte media y la ingle para la parte baja.

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Lista de c h e q u e o (Oaejo Pyo)

Los diferentes chequeos contenidos en este capitulo proponen ayudar al estudiante a utilizar correctamente las parles de ataque y

、la utilización de herramientas de ataque para

n cepillo para rebajar la madera.

atacar un punto con la parte

圖圖國 menos eficaz que el índice El índice es más eficaz que el

Es menos eficaz atacar un punto vital con la parte inapropíada.

INCORRECTO

^ H R C ^ ^ H L V ^ ^ ^ H Realiza el bloqueo en una posición inapropiadacomoresuítactoeldefenso, es atacado.

RELACION ENTRE PARTES DE ATAQUE Y PUNTOS VITALES

Relación entre 丨as herramientas de Bloqueo Método de bloqueo

y la zona que será bloqueada Método de ataque Herramienta de ataque

TECNICAS DE MANO (Son Guisool)

l Levantar ligeramente el talón del pie de atrás al empezar el movimiento -y apoyarlo firmemente c momento del impacto. Eso es válido en la mayoría de los casos.

Este principio, sin embargo, solo se aplica a los movimientos realizados en la misma posición.

I Elevar ligeramente el cuerpo al empezar el movimiento y bajarlo en el momento del impacto en todos tos casos.

i Tocto movimiento debe empezar con una acción hacia atrás para aprovechar la máxima velocidad,

i Mantener ambos brazos ligeramente flexionados mientras el movimiento está en ejecución.

A. Técnica de Ataque (Gong Gyokgi)

penetración están tan inte「relacionadas en principio que es difícil lograr una clara distinción entre

ar para causar una hemorragia interna más que una herida superficial girando 1 ración, sin embargo se emplea con la intención de alcanzar el punto vital. Sin

ito la parte de ataque. El golpe se emplea para destruir o romper el hueso o los músculos de los puntos vitales con ir rotación de la parte d

El ataque se llama según la posición relativa de la herramienta de ataque, < él método de ataque, y la posición adoptada. Con respecto a los ejercicios, la altura del blanco (es decir alta, t se tomará como referencia el cuerpo del ejecutante.

Los principios básicos son los siguientes:

1. Girar la cadera y el abdómen durante la ejecución, despacio al principie y Se gira la cadera ligeramente antes de empezar la acción a fin de concentrar los músculos r y del abdó me n junto con los músculos más pequeños de las cuatro extremidades, í

2. Rotar completamente la parte de ataque, con pocas excepciones, p especialmente en golpes de puftos.

3. Tensar el abdó me n en el momento del impacto exhalando bruscamente.

Así se llama el ataque cuando la herramienta de ataque llega a丨 nivel de tos ojos del ejecutante en el momento del impacto.

La parte de ataque puede alcanzar al philirum, al pecho, al plexo solar, al abdomen o a cualquier otro punto vital según la estatura del adversario como está

Parado naturalmente

圓

國國

Ataque medio (Kaunde Gong Gyok)

Ataque bajo (Najunde Gong Gyok) Se llama así un ataque por el cual la herramienta

de ataque alcanza al nivel del ombligo del atacante en el momento del impacto.

Técnica de puño (Jirugi) El puño se ejecuta de varios modos según la lista enunciada abajo y la posición del adversario.

Apretar firmemente el puño al golpear para que actúe como un martillo y no como una bola de algodón. Dar el golpe partiendo de la cadera al blanco en velocidad máxima recorriendo la distancia más corta. Evitar tensones inútiles de los brazos y de los hombros. Lleva el puno opuesto hacia la cadera simultáneamente al sacar el otro puño con pocas excepciones. Relajar el músculo inmediatamente después de que el purio alcance al blanco.

El puño debe girar 180° en el momento del impacto, con excepción de los golp El reverso del puño debe mirar hacia el suelo cuando es llevado hacia la cadei

(Todos los golpes con puño de este libro, son considerados como golpes de puño frontales salvo r

teoría de técnica de golpe de puño muy importani Cuando mas grande es la distancia entre el blan< y el puño, tamo más será preciso utilizar esa teoría. La cadera representa el punto más natural

INCORRECTO

圔 IS é

st

Golpes de puño en posición pai Se ejecuta del mismo lado donde

INCORRECTO

INCORRECTO El puño no ha alcanzado el punto de enfoque por que no ha extendido

Golpes de puño cruzado en posición en L (Niunja So Baro Jirugi) El puño de ataque es el del lado donde la pierna está mas flexionada (

te caso la pierna derecha). Tener cuidado de mantener una correcta postura de enfrentamieni

parcial y conservar el puño en una línea que sea paralela al otro pie. En esl

V laia r i \Jt i iai

•

INCORRECTO

propia lu jado

Golpe de puño en posición L (Niunja So Bandae Jirugi). Es muy útil para atacar al adversario por el lado. El cuerpo se mantiene con

enfrentamienlo parcial al blanco en el momento del impacto, igual a un golpe

INCORRECTO

M

INCORRECTO

Pufto en posición L corta (Dwitbal So Bandae Jirugi). El principio de esta técnica es muy similaral del puño en posición en L.

Puño cruzado en posición L corta (Dwitbal So Baro Jirugi). El principio de ésta técnica también es muy similar con el de un puño cruzado

E

Puño en posición vertical (Soojik So Jirugi).

圈 INCORRECTO

lurL^

n posición atécni lica es particularmente importante para

Posición para caminar

圔 Se usa para atacar a dos adversarios al mismo tiempo o a un blanco único raros casos, y se practica sobre todo en posición para caminar, de jinete, con •s paralelos, y ocasionalmente en posición en Xo con pies juntos.

El puño está en completa posición vertical: es decir que la parte lateral del puño mira hacia abajo en el momento del impacto.

Mantener el codo ílexionado a 40 grados en el momento del impacto.

El golpe de puño cruzado o de costado s

Posición en X

1

í>e usa rrecuaríBiiieiue [jateiun ywp» de puño vertical.

圔 _

3 en posición para caminar con pies juntos, con pies paralelos y en X. Ocacionalmente en posición de jinete o posición en L. El golpe de puño alto vertical se ejecuta sobre todo hacia un solo blanco y en casos raros hacía dos blancos, mientras que el blanco es doble en caso

M

Puño de Lado (YopJirugi)

N \

¿；

Puflo frontal lateral (Yobap Jirugi)

Esta técnica se utiliza para atacar a un adversario acercándose por el frente lateral. Los puAos forman una línea recta con el hombro en el momento del impacto. El principio idéntico se aplica el golpe con la punta de los dedos. ^ ^ ^ V f ^ ^ p ^ ^ H

Heí v is ta de arr iba Posic ión con pies jun tos

Posición de jinete

_

(Yop Sewo Jirugi) a técnica es similar ai caso de un

golpe de pufto lateral con la excepción de que el codo esta

B INCORRECTO

eticaz.

Posic ión de <

mrn Posición para caminar

m Puño ascendente (Oliyo Jirugi)

Esta técnica se usa sobre todo para atacar a la cara, y al mentón en posición

I, llevando el puAo lateral opuesto frente al hombro.

Posición Vert ical

B INCORRECTO

Á

Puño en forma de gancho (Dwhibo Jirugui)

Esta técnica se usa para atacara un blanco cercano y se ejecuta purio o con los dos. En ambos casos el puno tiene que alcanzar movimiento circular.

Mantener una distancia de unos 5 centímetros entre el codo y et cuerpo con el dorso del puño frente al suelo en el momento del impacto.

Conservar el dorso del pufto ligeramente más alto que el codo en el momento del

Un puño de reverso se etectúageneralmente en posición para caminar y un puño del anverso en posición en L o en un pie.

No Olvidar colocar el puño opuesto frente al hombro, en caso de una posición en

Posición de j inete

M B

INCORRECTO

m INCORRECTO

INCORRECTO

Puño descendente (Naeryo Jirugi)

1 posició üsición L

INCORRECTO

INCORRECTO

INCORRECTO

Mantener apretados los puños en línea vertical con ei cuerpo inclinándose un poco hacía el blanco mientras que el codo del brazo inferior se pega a la cadera en el momento

A

Golpe de puñd circular ascendente (Banda! Jirugi, Esta técnica se practica en el caso de una distancia m(

Et principio de esta técnica es muy similar al del golpe circular ascendente, excepto qu solamente un golpe medio con la parte frontal del puño es utilizado. El puño llega í blanco en una curva cerrada dirigido a丨 p!exo solar, liliro y abdomen a corta distancie El puño debe estar en el centro de丨 cuerpo del atacante en el momento de丨 impacto

Golpe en ángulo (Giokja Jirugi)

El propósito y el método de esta técnica son ambos muy similares al del golpe circular,

de costado por más que el golpe se extienda

Golpe de falange (Songarak Joomuk Jirugi)

Este golpe se clasifica en falage del índice, falange del índice doble, f

mm Este pufto es normalmente utilizado para atacar la base de la nariz, ta sien y la axila, y se ejecuta en posiciones cerrada, paralela, de jinete y X. aunque ocasionalmente en posición para caminar o en una pierna. Es ampliamente utilizado también en posición horizontal.

fflH

Esta técnica requiere un movimiento rápido con un giro c la acción, en particular cuando se ataca el plexo solar. Se puede ejecutar en casi todas las posiciones pero son mayormente utilizadas la posición L, L corta y X. El puño alcanza el plexo solar en un movimiento de abajo hacia arriba, con la parte posterior del puño mirando hacia abajo, mientras que el lado del puño opuesto es

Falange d Esta técnica es ampliamente utilizada para atacar dos oponentes simultáneamente a distancia media. Mayormente se ejecuta en posición para caminar, paralela, de jinete, cerrada y X y ocasionalmente se emplea posiciones en diagonal o en una

n

令o O

Falange del pulgar (Umji Songarak Joomuk)

圔

厕 arriba,

l i mm

Un golpe horizontal izquierdo es ejecutado en lugar de un golpe horizontal derecho, por lo tamo, el puftoderechohafallado para alcanzar

Golpe de puño largo (Ghin Joomuk Jirugi)

Este golpe es utilizado para una distancia mas alejada y mayormente ejecutado er posiciones de jinete, para caminar, o L, pero también, ocasionalmente, en posiciór paralela, L corta, cerrada o en posición X. La sección superior del cuerpo es el blanco y el puño cruzado es común en el caso de k

1

Golpe con puño abierto (Pyon Joomuk Jirugi)

El principio de esta técnica es la misma que la del golpe con el puño frontal. ！n posición de caminar es comunmente utilizado pero n utilizadas las posiciones de jinete, j

H a wmM

U « ' I

0 -i

Coord inac ión del puño y la cadera

r tR

Cerrar los puños lentamente, Cuando 丨 martillando el puño derecho a empieza a t a cintura. En este punto, 5uerpo está en su máxirr

El cuerpo se eleva y queda en

Desde una posición estacionarla El movimiento ondulante se carga E. tsicvoiiuu OI v/utsiK ". oc iicva ei momenio aei impacio puño derecho a la adicionando la masa

la postura completamente de i ii

cadera para proveer ^ r - v ^ ^ ^ ^ ^ ^ B f l B ^ H poder Los puños están completamente

Desde una posición estacionaria El cuerpo baja en vez de El mo\ elevarse, además de estar minimi: el cuerpo en enfrentamiento

MM

Esto se ejecuta casi de la misma manera que el puño frontal, excepto que la herramienta que ataca no tiene que formarse desde la cadera.

Esto se puede realizar con casi cada Vista lateral aunque mayormente se usa la po{

caminar o posición L. ataque cruzado es común en ca

^ ^ ^ ^ ^ ^ I P ^ ^ ^ H ^ H posiciones de corta y

_ Posición de caminar

lente ejecutado en posic 们 l3s posiciones de jinete,

Posición baja m WM

ti

Posición de Jinete

1 jr, baja, di s posicioni ida contra

jinete, <

e ejecuti L corta. Es utilizada contra la región púbica, i

o del lado opuesto es llevado hacia el trente del hombro en el 4o. Un ataque en reverso es normal en el caso de la posición

Posición de j inete Posic ión de caminar

porque el ataque es dirigido hacia el escroto en lugar de la región

A

intención de mantener el brazo atacante.

HI ^ ^ H J J ^ P ^ ^ I INCORRECTO

de bloquear u ^ l j ^ articulación del pulgar.

INCORRECTO ^ ^ V ^ B ^ ^ H plexo solar es atacado porque ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^

el pufto izquierdo es llevado a la cadera.

Esto es mayormente ejecutado e

5 la misma que la del puño circular ascendente. Asegúrese en el momento del impacto de mantener la punta de los dedos en pe

INCORRECTO Posictón de jinete 日 进 即 ^ ha fallado porque el

pulgar está doblado

La punta de tos dedos y el codo redo s técnica.

Punta de los dedos (Con palma hacia abajo)

El principio del golpe de puño frontal hacia abajo es aplicable a esta técnica, sin ambargo, los blancos son diferentes. Un ataque de frente en el caso de las posiciones L corta o L y un ataque cruzado en posición de caminar es normal.

Posición L corta in Mantener la parte superior del pufo mirando el frente y el antebrazo vertical en el momento del impacto. Sin embargo, también puede ser utilizado para defensa en algunos casos.

國國 El codo fallo con el blanco porque el

son los ataques principales e

_

Ataque frontal lateral (Yobap Tulgi)

Esta técnica es utilizada para atacar a un oponente

e 2

í ¿

I posicií ！sutiliza<

a pierna o

Codo lateral simple (VJae Yop Palkup)

Mantener la parte posterior del puño hacia abajo

Doble codo lateral (Sang Yop Palkup)

Mantener tos laterales de los pufios mirando hacia abajo en el momento de丨 impacto.

Ataque horizontal (Soopyong Tulgi) Esta técnica puede realizarse con codo s ambos casos, mantener los codos hoi hombro y la parte posterior del puño h momento del impacto.

Doble codo (Sang Palkup) Es utilizado para atacar a do y mayormente utilizado en p caminar y X, aunque ocasionalmei posiciones de jinete o en una pierna.

m

國 Codo hacia atrás (Dwit Palkup)

Codo simple (Wae Palkup) Puede ser ejecutado en casi todas las posiciones y laluerza del codo que ataca es reforzado con la ayuda de la palma opuesta.

Posición de j inete

m m ^ ^ g ^ ^ m ^ g v is ta de arr iba

IB

Doble codo lateral hacia atrás (Sang Yop Dwi Palkup) Es mayormente ejecutado en posiciones cerrada, paralela, o en X. En ocasiones, en posiciones de jinete, de caminar o en una pierna. Es util;ízado para atacar dos oponentes simultáneamenie acercándose desde atrás y por los lados. Mantener tos codos levemente mas altos que los puños con la parte posterior de tos puños mirando hacia abajo en el momento del impacto. Esta técnica se ejecuta solamente con codo doble.

Golpe cortante hacia afuera (Chutgi) La punta de los dedos plana es 丨a única clasificada en ataque lateral o ataque frontal.

Coordinación de la Cadera y los Dedos

m

,1. frontal, r 5C6nd6门t6 . .

La herramienta de ataque llega ger eralmente en línea recta con la excepción

Es una herramienta muy poderosa en e sifica así: codo frontal, codo ascendente,

Golpe ascendente con el codo (Wi Palkup Taerigi) inar. Se Se ejecuta sobretodo en posición para caminal

olpe cruzado en una posición para caminar srsario en un ángulo Irontal lateral. El blanco único es la extremidad de mentón. E

el cuerpo esta con enfrentamiento total al adversario y el dorso del puño está

cuerpo d6 f rant* completo y puño derecho no apunta hacia por este mot ivo no

^ ^ ^ ^ ^ H p ^ T ^ T ^ ^ ^ ^ ^ H alcanza a n inguno d» loá dos

• -•關 i. La fuerza del golpe está reforzada por la palma

lateral. El cuerpo está totalmente de frente y el dorso del puño está dirigid arriba, en el momento del choque. Se practica generalmente cruzado, en de una posición para caminar.

mM 3 INCORRECTO

INCORRECTO Cuando el oponente est to ta lmente de f rente i

Golpe atto con el Codo (Nopun Palkup Taerigi)

Se ejecuta a partir de cualquier posición. Los blancos principales son la mandíbula y la base de la nariz. Se debe llevar la palma opuesta hacia el puño lateral para reforzar la potencia del golpe.

El puño se sitúa ligeramente más abajo que el codo y el dorso del puño hacia arriba mientras el cuerpo se presenta medio perfil en el momento del impacto.

Golpe Hacia el Interior (Anuro Taerigi)

>,doble palma, palma y mano de oso. herramienta de ataque alcanza a la línea del pecho en el mom ).Esta técnica es eficaz para atacar a un blanco dispuesto frontal l；

Un golpe hacia dentro con canto de mano

• Golpe cruzado M

B igual r lo de l<

：la pierna

del impacto. Se aplican los mismos principios en el caso de una posición L corta o vertical.

INCORRECTO

INCORRECTO iSt e enfoque ya que lU hacia el hombro.

Doble Canto de Mano (Sang Sonkal)

Doble reverso de Canto de Meno (Sang Sonkal Dung) B principio de esta técnica es igual que para Doble Canto de Mano con una

Palma Puede ser ejecutado en casi todas las posiciones, aunque tas posiciones de caminar y L corta son las mas utilizadas. Normalmente la mandíbula y los labios son los blancos y el golpe del lado de la pierna avanzada es

Mantener el cuerpo en posición de enfrentamiento total en el momento

Golpe Descendente (Naeryo Taengi) El Canto de Mano o reverso de puño son los mas

D reverso de puño en el momento de丨 impacto. (Yop Naeryo Taerigi)

e alcanza al blanco en un movimiento circular y puede ejecutarse a la, vertical o en X sean más prácticas.办

i. poniendo el que golpea bajo el otro al empezar el movimiento. e libro serán considerados laterales salvo que se de una indicación diferente.

Golpe frontal descendente (Ap Naeryo Taerigi) Se utiliza más frecuentemente el canto de la mano y el golpe de puño lateral

La parte de ataque iorma una línea recta con el hombro en el momento del

Golpe Hacia Afuera (Bakuro Taerigi)

Si el cuerpo está en enfrentamienlo parcial o de lado con respecto al blanco en el momento

El canto de mano y reverso de puño armas primarías, aunque ocasionain

Es ejecutado en posición de jinete, c

normal en el caso de las posiciones vertical, l

El principio de esta técnica es la misma que

r us iu ion en a

•

Es normalmente utilizado para atacar la sien. Mantener el reverso de puño con el enfrentamiento parcial al blanco con el brazo levemente doblado en el momento

Reverso de mano

M ÉM

posiciones mas utilizadas son las de jinete, |

Puede ser ejecutada en las posiciones de caminar, de jinete y X, ¿

e puAo, c T» herrar

ff 1 Taerigi) ¡obre todo o »n doble re. e reverso de puños o Doble Palma, i

de mantener el brazo estirado y horizontal en el momento del impacto.

Es un ataque muy eficaz contra dos adversarios que se acercan por detrás, j ),en posición para caminar, de jinete, de pies paralelos, a vec

n pies juntos, en una pierna o en X. Se debe mantener el cuerpo de fi lebe mantener el cuerpo de frente completo en el momento del it

Reverso d« Puño

_

para

I

INCORRECTO El puño derecho no alcanza al b lanco ya que el cuerpo está en

Doble Reverso de Palma. m j r i nc ip io e s e l m i s m o q u e e n e i c a s o d e l d o b l e

El principio es el del reverso de purio. |

圔

Coord inac ión del canto de mano y la cadera

herramienta de ataque está en el centro del cuerpo del atacante en el momento I. El reverso de puño, el canto de mano y el revés del cantó de mano,

Se practica generalmente a partir de una posición de jinete, f de pies paralelos o diagonal, la base de la nariz y después la sii

j bajo >s del £ atacante en el momento del impacto.

# / I

Posición de jinete

m

sino que también el Canto de Mano no quedó en el centro porque el otro puño fué llevado a

0Reverso de Canto de Mano

Se practica, sobre todo, en posición de jinete, en posición de caminar, posición X, a veces de pies paralelos o con pies

Se debe llevar la mano opuesta bajo la articulación del codo, en el momento del impacto y atacar al blanco desde una posición frontal lateral para que ^ ^ ^ H ^ f r ^ ^ ^ ^ ^ H reverso de canto de mano se sitúe en el centro del

Posición de Jinete

Posición en X H Golpe circular ascendente (Banda) Taerigi)

El método de esta técnica es similar al caso de puño circular ascendente. í realiza con una mano de arco y con los dedos en pinza.

Se emplea para atacar a la sección alta de cuerpo únicamente, y se efectúa, 3re todo, en posición para caminar, de jinete, en posiciór

Posición Diagonal

_

Golpe Frontal Lateral (Yobap Taerigi)

Esta técnica se emplea para atacar a enfrente.Se ejecuta, sobre todo, en posición para caminar y con pies juntos, a veces en posición en una pierna.

El instrumento principal es el reverso del pufto, y a veces el reverso del canto de mano o el reverso de palma.

Un golpe cruzado es normal en posición para caminar.

Maque (l-Jung Gong Gyok) k) llama así cuando el mismo

1. con el mismo instrumento de ataque, i

B. Doble Golpe C. Doble Penetra Cada uno puede ejecutarse contra uno o dos adversarios, f

hacia adelante o lateralmente.

Triple Ataque (Samjoong Gong Gyok) Se llama así al ataque realizado tre：

misma parte d A. Triple F B. Triple Golpe C. Triple Penetración Se aplica el mismo principio de u

Ataque Consecutivo (Yonsok Gong Gyok)

Ataque Combinado (Honap Gong Gyok) Se lo llama así: Cuando se utilizan las dos manos para golpear dos o más v

Aunque la mayoría de los ataques realizados cuando el cuerpo está en el a ejecutan con el píe, en Taekwon-Do, el papel de las manos no debe 5

limizado. Es muy útil para atacar a un adversario alejado. Sin embargo, el mo

I 她

%

加

mm Golpe Frontal en Salto (Twimyo Ap Taerigi) El principio del ataque es idéntico al caso de

:cepción irte más

Golpe en el Aire con Giro (Twio Dolmyo Taerigi)

El principio siempre es idéntico al caso de un golpe lateral con salto a excepción de que el golpe se ejecuta mientras giramos en el ai

La parle principal es el canto de mano,]

iü

•I reverso del puño constituye la úncia herramienta (Twimyo Yobap 1 /e la úncia herrarr

Golpe Cortante con la Punta de los Dedos 'Twimyo Opun Sonkut Ghutgi)

Los golpes hacia el interioro el exterior son posibles.

Un ataque horizontal se emplea en el caso de un adversario que intenta ” el caso de un adversado que trata de agacharse.

Doble puño con salto (Twimyo l-Jung Jirugi) Se practica generalmente con la parte frontal del pul

Doble puño lateral vertical con salto

Puño frontal impacto ya sea con puño lateral o frontal.

Doble puño lateral horizontal con salto (Twimyo Soopyong l-Jung Yop Jirugi)

Doble puño frontal horizontal con salto (Twimyo Soopyong l-Jung Ap Jirugi)

Palange del dedo medio

WS^mm Doble puño vertical con salto ^ ^ ^ T ^ ^ H e X ^ H U ^ H Soojik l-Jung Ap ^ K . n ^ H T

圔 圔 • ^ ^ B L Í ^ ^ M I ^ W Doble Pudo • ^ ^ H H ^ ^ B ^ ^ H H Solo se puede practicar con puño Irontal 1

二 」

n salto (Twimyo l-Jung Tulgi) El principio y el método son iguales a tos del doble pufio en salto

(Twimyo S

(Twimyo ¿

(Twimyo penetración f yo Soopyong i

M

El canto de mano permite eje

Doble golpe horizontal con salto (Twimyo Soopyong l-Jung Taerigi)

3ipe ven Soojik I (Twimyo

Solo puede golpear hacia fuera.

Golpe Horizontal

圜圊

Triple ataque con salto (Twimyo Samjung Gong Gyok)

Triple puño con salto (Twimyo Samjung Jirugi)

F f <L a u t '

TTT ital. Referente al triple puño horizontal con salto

lede obtener más informaciones en el volúmen 2 de 丨a Enciclopedia, en la

Triple penetración con salto (Twimyo Samjung Tulgi)

0 0

B

Triple golpe con salto (Twimyo Samjung Taerigi)

3 (Twimyo Soopyong Samjoong Taerigi)

Triple golpe vertical con salto (Twimyo Soojik Samjung Taerigi)

Ataques consecutivos con salto (Twimyo Puño consecutivo con salto (Twimyo Yom

Ataque combinado con salto (Twimyo Honap Combinación de puños con salto (Twimyo

Gong Gyok) '0 Honap Jirugi) salto, se efectúa <

purio frontal y un golpe lateral con el reverso del pufto, i al, o un doble puAo lateral y un golpe frontal con el reve

Combinación de Golpes con salto (Twimyo Honap Taerigi)

El Combinación de penetraciones con salto (Twimyo Honap Tulgi)

simultáneamente por encima o a través de un obstáculo. Es un poco similar a la técnica de salto de gimnasia, a excepción del golpe mismo. Solo se emplean los dos puños.

Uaque con Esquive (Pihamyo Gong Gyok) :l propósito principal de esta técnica consiste 1 un adversario demasiado cercano para lanzai

B. TECNICAS DE DEFENSA (Bang Eau Gi) IOS mencionado anteriormente el Taekwon-Do fue primariamente creado pj

la razón tan importante puesta sobre la moral de la civilización y la exactitud de técnicas.

3 postura de enfrentamiento parcial e ；epcioni

2. Mantener una postura preparatoria flexible en todo momento. 3. Estar siempre listo para contraatacar al tener una oportunidad.

I, la posición del perfil frente s bloquee aservados algunos principios básicos:

5-45® para poder interceptar el ataque de un modo oblicuo. ：.Nunca extender la parte de bloqueo más allá del punto de enfoque.

I bloquear, descender ligeramente el hombro del brazo que bloquea. on pocas excepciones, la herramienta que bloquea tiene que ser retirada inmediatamente después del contacto, a herramienta de bloqueo tiene que formar un triártgulo, con pocas excepciones, entre el punto de conlacto y tos

Bloqueo Alto (Nopunde Makgi)

Cuando el puAo o la punta de los dedos aicanza el nivel de los ojos del defensor 叫eo, se habla de bloqueo alto, Se emplea para interceptar la dversarío dirigida hacia el cuello o cualquier punto más arriba.

El puño o la punta de los dedos, de cualquier manera, alcanza el nivel exacto de los ojos cuando el ataque está dirigido h

關 Bloqueo del ataque dirigido Bloquej hacia 丨a ba$« de la nariz. hacia la mm

m hacia la

_ •

Kipiotam o bajos.

Bloqueo Medio (Nopunde Makgi) Cuando el puño o la punta de los dedos llega al nivel del hombro del defensor, se

llama bloqueo medio. Se usa para interceptar el ataque del adversario dirigido hacia el plexo solar y zonas más altas. También se puede ejecutar partiendo de cualquier posición y emplea las mismas armas que en el caso de un bloque alto con la adición

圔

Bloqueo Bajo (Najunde Makgi) El propósito de esta técnica es interceptar la mano o el pie de

ataque del adversario dirigidos hacia el abdómen bajo u otros puntos

El instrumento de bloqueo, ！ pie o la mano del atacante al nivel de la zona que constituye el blanco.

),la palma y canto del pie, r 5, en el volumen 4 de la Enciclopedia.

圔n

Bloqueo hacia Adentro (Anuro Makgi) Se llama así cuando la parte de bloqueo alcanza al blanco en una trayectoria

partiendo de fuera hacia el interior de la línea del pecho. Se ejecuta a todas las posiciones y se utiliza para bloquear el pie o las manos de u H

Bloqueo hacia Fuera (Bakuro Makgi) Se llama así cuando la herramienta de bloqueo alcanza al blanco en una

trayectoria desde dentro hacia fuera. Se realiza en todas las posiciones.

Bloqueo bajo con el antebrazo

Eso se realiza, áobre todo, a partir de una posición para caminar, < corta, en L con peso repartido o en I y, i

Par la tibia,]

La tibia exterior o interior también puede constituir el blanco en el caso de una posición de jinete o en X.

También pueden realizarse los bloqueos del lado de la pierna avanzada o cruzados en el caso de una posición para caminar, en L corta o en L, pero no puede ejecutarse un bloqueo hacia dentro a excepción del caso de una posición en X o de jinete.

Mantenerunaposicióndeenfrentamiento parcial al blanco en el momenfo de丨 bloqueo, a excepción de una posición de jinete o posición en X.

* 1. La distancia entre la parte inferior del antebrazo y el muslo es de unos 20

.Flexiona el codo unos 25 grados hacia fuera.

.Llevar el otro puño hacia la cadera en el momento de bloquear.

Se puede realizar ambos bloqueos del lado de la pierna avanzada y cruzado, en el caso de un bloqueo hacia Juera. Un bloqueo hacia

國 cuerpo e 'entamiei

Arriesga el abdómen bajo, debido a un bloqueo hacia dentro. ^ ^ v ^ ^ ^ ^ ^ ^ H L ^ ^ H Esto también se aplica en todas las posiciones a excepción • .. de un bloqueo frontal bajo. ‘

B_ •

^ ^ t t ^ ^ ^ H INCORRECTO V j ^ K 、 • Fiexiona demasiado el codo,

exponiendo el abdómen Bloquea con el puño lateral en

^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ perdida de flexibilidad

圜•• INCORRECTO Bloqueo con la parte superior iNroRRFPTn delbrazoynoconeian.abrazo. S S — n ^ s s e expone eJ costado al oponente • B M

8 ocasionalmente también se puede practicar un bloqueo

media con el antebrazo interno de la mano contraría en caso de posición L corta.

咖 loqueo d«l lado de la pierna avanzada

_

Esta técnica se ejecuta generalmente partiendo de una posición para caminar, L corta, en L o de jinete, aunque a veces se emplea ocasionalmente una posición en X o posición

a tibia interioro exterior constituye el blanco, el tendón de Aquiles, puede constituir posición de jinete o en X. siclón para Caminar

Un canto de mano en posición para caminar puede ejecutarse

Mantener una distancia de unos 15 centímetros entre la palma y

:• Flexionar el codo unos 15 grados hacía fuera. Mantener el cuerpo con entrentamiento parcial al blanco.

Un canto de mano en posición de L se ejecuta con un bloqueo del IdUU U» Id piUirid dVdll¿dUd U UU¿dUU, IIdUd 丨 U e i d U IIdOId dUtíMlIU,

El mismo principio se apl-ca a una poskríón L corta.

/ ^ ^ ^ H ^ ^ 2. antebrazo se pone paralelo ^ ^ ^ ^ H f / A ^ ^ ^ H 3. Mantener codo flexionado unos grados

•圔-m ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ Bloqueo cruzado 愚-KM

n posición para caminar en L corta. < posición de jinete o en X. stítuye el I

Se utiliza para bloquear el ataque de丨 adversario dirigido hacia el abdómen Bloquei pierna a

圚 la pierna atacante en lugar de bloquear la B驪

bloqueo d I. Esto tam

Ha llevado el puño opuesto hacia la cadera en lugar del hombro y la posición del cuerpo se convierte en enfrentamientototal. El mismo principio se apicía en posición L

m Expone su abdomen bajo ya

• El reverso del canto de mano en posición para caminar efectúa un bloqueo del lado de la pierna avanzada o cruzado. El cuerpo, en ambos casos debe encontrarse en posición de enfrentamiento total respecto al blanco en el momento

I. La distancia entre la palma y el muslo es de 15 centímetros.

Bloqueo de lado ds la avanzada

Aunque se puede ejecutar a partir de cualquier posición, i posiciones: para caminar, de jinete o en X. La tibia interior o exterior constituye el blanco.

Los bloqueos de丨 lado de 丨a pierna avanzada o cruzados son posibles, pero un bloqueo hacia fuera es imposible.

Bloqueo Frontal (Ap Makgi)

Cuando el cuerpo está de frente completo al blanco y el instrumento de

El bloqueo frontal se efectúa bajo la forma de un bloqueo hacia el interior en cualquier caso, a excepción del puño en X, del canto de mano en X y de dos palmas. Cerrar el puno y llevar el otro puño a la cadera en el momento de bloquear frontalmente. Asegúrese de llevar la yema de los dedos hacía el lateral del puño o sobre el antebrazo en el caso de un bloqueo bajo.

國 canto de mano y la palma se utilizan de

5 jinete,

de un bloqueo bajo y se efectúa, sobre lodo, en posición para caminar, de jinete o en X.

•酬 sic ión para caminar

Exponi bloque

liendo el lado del cuerpo aunque el instrumento de I detenido en el centro de la cara del

2. El bloqueo está demasiado cerca del punto de contacto.

圔國 e ejecuta en todas

Bloqueo Lateral (YopMakgi)

íes lógíCi y puede

)que i ii. Este mismo principio es válido para un bloqueo bajo.

_ o

2

n

•國

e llegar al punto de contacto.

關關

Bloqueo Frontal Lateral (Yobap Makgui) Esta técnica se emplea para interceptar un

iral, dirigido hacia la sección alta del cu£

El antebrazo interior y el reverso del canto de mano constituyen las partes de queo.

Sólo es posible el bloqueo hacia fuera. Mantener el dedo medio del puño en 33 recta con los hombros, flexionando el codo unos 80 grados y llevando el brazo

el momento del bloqueo.

v is ia aesd» Arr iba

Posición de Jinete

Bloqueo Doble con el Antebrazo (Doo Palmok Makgi) Es uno de los bloqueos más sólidos. La ventaja de esta técnica es la habilidad

a mover rápidamente un antebrazo hacia otro bloqueo mientras continúa bloqueando con el otro antebrazo.

Se realiza generalmente a partir de una posición para caminar o, a veces, en posición en L o L corta.

Solo se usa la parte interna del antebrazo. El cuerpo siempre está enfrentado parcialmente al blanco, colocando el

nudillo del dedo meñique del puño secundario debajo del codo en el momento del

圓•• 11 n

A i cadera y del abdomen, y el cuerpo

Solo se puede efectuar un bloqueo del lado de la pierna avanzada,

rte Externa de Antebrazo Se ejecuta a partir de una posición L corta o en

eo alear

H mucho en el caso de una patada circular o circular con giro, aunque se utiliza más frecuentemente

n el caso de una patada frontal

rosic parada Em Se utiliza la palma de modo idéntico

al caso de la parte extema del antebrazo.

Bloqueo de Control (Momchau Makgi)

Se efectúa cuando urto quiere bloquear una 丨.contra una técnica de mano dirigida hacia el plexo solar y cualquier punto

se pone en el interior del antebrazo izquierdo y viceversa. El punto de intersección debe ser un poco más arriba de los codos

en el momento del bloqueo.

lica de modo igual que en el caso de puños en X, a

M Bloqueo ¿narrar Tirar u InrfJtr

a m

Antebrazo Recto (Sun Palmok)

Esta técnica se ejecuta generalmente a partir de una posición

pies paralelos, con pies ¡untos, c nbloqui 3, de piÉ

enfrentamiento total al adversario en el momento que bloquea e el caso de una posición L corta o L.

Posición de Jinete Posición «n X ii

M Un Canto de Mano Recto {\Nae Sun Sonkal)

El método de esta técnica lo mismo que si

Doble Canto de Mano Recto (Sang Sun Sonkal)

Bloqueo Externo {Bakat Makgui)

Se llama así al bloqueo dirigido Una ventaja importante es que impide al adversario

關 園

Bloqueo Interno (Anmakgui)

Se trata de un bloqueo dirigido hacia la parte interior del brazo o del pie

mano opuesta del adversario pueden servir para un ataque combin;

Bloqueo con antebrazo

國 編 圔 ^ ^ ^ / X ^ Bloqueo con reverso de canto

Bloqueo con canto de mano en pos ic ión de j inete de mano an pos ic ión de j in«t« W / ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^

a (Chookyo Makgi) o principal de esta técnica es proteger la cabeza de ungolpe d

n puño o patada dirigida a la c e bloqueo se realiza con el antebrazo, c

dos palmas, jna posición con enfrentamiento total al adversario en el momento a posición para caminar, de jinete, de píes paralelos, con pies juntos,

diagonal o en X. í bloqueo queda en el centro de la frente o cara del defensor al bloquear. U l

Se emplea muy a menudo en el caso de ungolpe descendente hacia la frente o cráneo dado con un pato, maza o la mano.

les quepa il pulgar y

國 m •

e es golpeada porque el instrumento de no se quedó en el centro de la misma.

m )puño

>elígro$o bloquear con un antebrazo flexionado unos 15 grados.

Ul 5, en el momento del bloqueo.

5, se emplea una posición con

son las poisiciones para caminar, de jinete, c H

Bloqueo Ascendente (Oliyo Makgi)

Se practica generalmente en posición L corla

le bloque< t línea r

flexionado unos45 grados haciafuera en el momento

Doble Reverso del Canto de Mano

WM m

..Conservar la muñeca ligeramente

i pierna i ü M

^ ^ ^ H ^ P ^ ^ ^ ^ H H Se emplea en posición L corta o en L,ya veces en posición para caminar. Muy impórtame: No flexionar exageradamente la muñeca.

^ ^ ^ ^ ^ alcanzar al blanco en una

m w M I en posición para caminar, de jinete o en X, a v ies paralebs.

Bloqueo Descendente (Naeryo Makgi) _ mano, el pie o el arma del atacante dirigida hacia el plexo solar

e todo con la palma, doble palma, i

Posición para Caminar B Se ejecuta principalmente en posición L corta o en L, y a veces en posición para caminar o vertical.

Esta parte de bloqueo debe alcanzar a su blanco en un movimiento circular,

Mantener el codo flexbnado unos 45 grados hacia fuera en el momento de bloquear.

Como en el caso del bloqueo ascendente, la palma, antebrazo o el canto de mano en posición para caminar se pueden emplear en bloqueo del lado de la pierna avanzada o cruzado

Corta Posición para Caminar M

^ ^ • • m K T W * , j INCORRECTO ^ ^ m j r ^ ^ ^ ^ ¿ . « J . ^ ' V * Expone un punto vital ya que el

• , l ^ ^ ^ ^ ^ r r J h w É H codo correctamente.

^ ^ ^ H Y esto para

Posición L parada w S t í

ESI Doble palma ^ H H B ^ ^ ^ ^ ^ H I ^ I

n para Caminar 圔

Sólo se puede utilizar el antebrazo exterior para bloquear. Esta técnica se emplea para defender la caja toráxíca y s

I. Por lo que se refiere a las posiciones L coft< la pierna a-1 posibles, o debe este e estar siempre más alto que el codo, el

flexíonado unos 45 grados hacia fuera en el momento del bloqueo.

H_ Posición en una pl«rna flexionado m

Se ejecuta en posiciones de un bloqueo descendente palmas m Posición para Caminar

El principio de esta técnica es el mismo que para un bloqueo con el antebrazo, pero el propósito aquí es defender el plexo solar y

A la pierna flexionada o en una pierna.

El método es igual que para un bloqueo

Se utiliza para bloquear el píe o la mano del atacante. Se realiza en posición para caminar, y en X, a veces en posición con pies

Posición L Corta Bloqueando Torciendo

Este bloqueo siempre se acompaña otra palma y se ejecuta en posición ps técnica tiene dos objetivos. No solamente es buena para el ejercicio muscular y el control de la respiración, sino también permite bloquear dos

alcanzar a su blanco por estar el codo

IIU el puño se emplea generalmente diagonal aunque la posición para a puedan ser usadas. El empeine

coyuntura interior del tobillo., el secundario Este bloqueo siempre está acompaftado por un

bloqueo frontal lateral con el antebrazo interno opuesto

en el caso de una posición de jinete o diagonal.

_

El puno frontal en posición para caminar baja solo se puede realizarcon un bloqueo cruzado, y el puño opuesto se debe lleva frente al hombro en el momento de bloquear

Se ejecuta sobre todo en posición Lcorta, de jinete o para caminar, y a veces en posición en X

i M í - r ^ o D c r - T r »

El mismo principio se aplica a todas las posiciones.

1 mínimo esfuerzo por parte del defensor, y permite a la mano o al pie opuesto responder inmediatamente en un contraataque. A veces se realiza con el antebrazo externo, el canto de mano o el reverso de la mano, aunque la palma es generalmente más eficaz.

Estatécnicapuedesereiectuadaencasitodas las posiciones, aunque la posición para caminar es más corriente.

Un bloqueo interno puede ser utilizado pero un bloqueo exterior asegura más ei

I I I fJUI I IU VIIOI,

n

m m U INCORRE La parte d alcanzar el su adversi enfrentami

M El método de bloqueo también es igual que

para la palma y consiste en contraatacar con el 日 método es igual que el Canto de pie o la mano opuesta, inmediatamenle. Mantener el codo ligeramente flexionado hacia adentro, en

國

m

Bloqueo de Antebrazos Hacia Afuera (Hechyo Makgi)

Esta técnica se emplea cuando uno quiere bloquear dos puños verticales, dos falanges del 9 mano dirigidas hacia dentro para evitar que el adversario agarre su is solapas de su ropa.

Se puede hacer con antebrazos externos o internos, con canto de manos o reverso de canto i. es igual a un ancho de hombros

m

El objetivo y el método s

MM -Bloqueando Atacando

ü d u e i a n i ien i ras p e g a una

Posición d9 Jinete

細 Posición para Caminar

tgarre (Butjaba Makgi) Generalmente se ejecuta inmediatamente después de un bloqueo

e agarre, y el propósito consiste en desequilibrare echar al suek> a su dversario girando y tirando el pie o la mano del atacante. Por lo tanto, e emplea muy a menudo en técnicas de caída.

Se emplea, sobre todo, en posición parada, L corta y a veces en osictón para caminar o en L.

Esquivar lateralmente hacia atrás o adelante cuando agarra al dversario por el hombro, para evitar un contraataque del oponente.

Agarre Tacle

•圔圔

Bloqueo Paralelo (Narani Makgi)

mientras que el reverso de la palma o la parte posterior del antebrazo no se emplean mucho.

il.apartirdeunaposic a veces con pies junto:

parte superior de los antebrazos al frente y una distancia entre los brazos externos de un ancho de hombros en el momento del bloqueo, 國 國 ü

n Posición «n X

J las más eficaces para desequilibrar a

n posición de jinete o en X,; \a posición de pies paralelos,

Un bloqueo cruzado es habitual en el caso de una posición ra caminar.

Ejecutar el bloqueo contra el hombro o la zona del glúteo. m

n El bloqueo no es eficaz ya que se ejecuta

Se emplea solo para un bloqueo por empuje bajo y se efectúa en posición L corta, o en L, o en posición en L con peso repartido.

Reverso del Canto de Mano y Canto de Mano

El instrumento de bloqueo alcanza a su blanco en un

mM Bloqueo por Desvío (Yuin Makgui)

El propósito de esta técnica e

enfoque inicial. Se realiza con la palma o el canto de mano. Este bloqueo requiere un movimiento de finta, y se efectúa, generalmente, a partir de una posición en LoL corta, y a veces en posición de jinete u

Bloque ascendente circular (Duro Makgui) Es un bloqueo bastante eficaz para poner el adversario en

una posición insostenible, sosteniendo y levantando el pie de

circular grande mientras que el cuerpo se flexiona hacia abajo al comenzar el bloqueo,

Esta técnica se efectúa generalmente con un movimiento

曰 propósito principal es atacar hacia la sección media y

estar flexibles para proteger todo el cuerpo en el caso de un ataqu< e enfrentamiento parcial al blancc

41

ningún bajo co

salvo excepciones mencionadas.)

H M m ^ m

Bloqueo con antebrazo Interno

Posición para Caminar

al opue: ！nlugait

圔 國

movimiento circular sirve para empujar a su adversario. Se considera que la parte de bloqueo alcanza siempre a su blanco en una línea

recta, safvo en casos especifícos.

_ i M i Posición en X m

La parte de bloqueo alcanza a su a blanco «n un movimiento circular. Posición de Jinete

IB ü

r v

Bloqueo con Doble Antebrazos (Sang Palmok Makgi)

Esta técnica puede ser empleada enel caso de un ataque simultáneo

5

圔圔 e emple Tambiér

Las posiciones para caminar o de jinete son las más utilizadas. Í s parale ；tá más 5 bajo, s

isición I genei Cómi

！raímente un bloqueo cruzado.

El brazo izquierdo tiene que alcanzar al blanco en línea recta mientras que n Posición para Caminar

圔圔 i

eficaz porque el brazo más

m Bloqueo en Forma de U (Digutja Makgi)

El propósito único de esta técnica < bloquearun palo o una bayoneta con el reven

e emplea una posición para >en X.

Mantenerlas2manosen una línea vertical

la cadera inclinando un poco el cui

Ul

Posición «n L con peso repartido INCORRECTO Su cabeza es atacada porque la mano superior no está en posición vertical con relación a la otra. El mismo principio se aplica en el caso de agarre en U.

MM Agarre en forma de U (Digutja Zapgi)

U, aunqui emplea p

No olvide de colocar la palmade la mano superior mirando hacia arriba cuando bloquea.

El codo inferior falla al no apoyarse en la cadera. I solo es ineficaz para agarrar sino además expon Se aplica el mismo principio en un bloqueo en L

Bloqueo en W (San Makgi)

Esta técnica tiene dos propósitos: l que con la mano o el pie o la base de la nariz y la zo

r, y otra es fortalecer los músculos de las piernas.

Se realiza con enfrentamiento total o parcial. El pie se desplaza con un pisotón durante el bloqueo en el caso de un solo ataque frontal manteniendo el brazo que bloquea en posición frontal y recta. El pie se mueve deslizándose para bloqueardos ataques, de ambos lados, manteniendo el instrumento de bloqueo en enírenlamiento parcial el blanco y los codos flexionados unos

El antebrazo externo se utiliza para bloquear un ataque dirigido

m

I, El fortalecimiento de los músculos ayudará al estudiante a mantener una posición correcta. Este movimiento no se utiliza con el propósito de pisotear el empeine o bloquear el ataque del

Combinado un pisotón y bloqueo en W, es difícil conservar una posición

posiciones utilizadas son iguales que en el CÍ canto de mano, exceptuando el pisotón.

Mantener el instrumento de bloqueo en enfrentamiento parcial ai adversario y flexionar unos 45 grados los codos en el rmmento de bloquear.

Se emplea, sobre todo, para bloquear un ataque dirigido a la sien o puntos superiores.

> i

锖

Bloqueo Horizontal (Soopyong Makgi)

Esta técnica se emplea para proteger el pecho contra un Las dos palmas constituyen 丨a herramienta principal aunque ta

aunque las posiciones para caminar,

Dos Canto de Mano

B國 Posic ión para Caminar Posic ión de Jinete

con un adversaro quien pueda aumentar su inercia en un ataque.

arpuec pero la más corriente es hacia atrás. En todo caso, es importante conservar una

B

C. TECNICAS EN EL SUELO (Noowo Gisool)

Cuando se ejecuta una técnica en una posición acostada, se habla de técnica en el suelo, y se emplea en corta distancia. Se dividen en técnicas de pie o de mano, las primeras se explican en la sección de técnicas de pie.

A diferencia con otras técnicas de 巾ano, no se lleva el purto opuesto a la cadera durante los movimientos de ataque o defensa, pero se pone en dirección 國 Gotpe Descendente en el Suelo (Noowo Nerío Taerigi)

Las parte más utilizadas son el reverso del puño, el reverso de la palma, i lateral y el canto de mano, y a veces el reverso del canto de mano, la parle

會

e Hacia Adentro en el Suelo (Noowo Anuro Tarigui)

國—國 Golpes penetrantes en el suelo (Noowo Tulgi)

a punta ( sta técni M M

Esta técnica tiende a proteger el plexo

la ventaja de agarrar el pie o la mano del adversario para girarla o romperla.

Control (Momchugui)

Reverso de Mano Alternada (EuhkallinSondung)

Se realiza con la meta de bloquear un ataque con la mano, <

_國國

Antebrazo Alternado (Euhkallin Palmok)

Se emplea para bloquear un ataque de pie y a veces, de mano dirigido al pecho o el plexo solar,

國 • ； I X M (yochaSi

jcho o

Palmas Paralelas (Narani Sonbadak)

0

a Otra (Pogaen Sondan)

TECNICAS DE PIE (Bal Guisool) El Taekwon-Do es muy conocido por

también por los empleos imaginativos de i los pies en el caso de bioqu< que ofrecen a丨 estudiante la ventaja de 丨a velocidad, equilibrio, fl6 Vamos a ver en primer lugar las técnicas de pie empleadas e Los estudiantes tienen que dominar correctamente la terminología siguie'ite:

.'/eces hacia la misma dirección y con el mismo Doble Patada (l-Jung Chagui)

Se llama asi cuando el mismc pie.

Se ejecuta contra uno o dos oponentes.

Triple Patada (Samjung Chagui) Se llama así cuando ejecuta una misma patada 3 veces consecutivas hacia la misma dirección y con el mismo pie.

Patada Consecutiva (Yonsok Chagui) Se llama así cuando se ejecutan dos o más patadas sucesivamente con el mismo pie en direcciones diferentes y/o con

'atada Combinada (Jonap Chagui) Se dice así. cuando utiliza ambc

lerminologi s en salto.

Patada alta (Nopunde Chagui)

Misma «statura

m i

i (Kaunde Chagui)

Cuando la herramienta de ataque llega s n el momento del impacto, Í

Patada Baja (Najunde Chagui)

Cuando la herramienta de ataque

Oponent» Más Bajo Misma Estatura Oponente Más Al to

Misma Estatura Pequeño Más Pequeño

園 醒 •

.TECNICAS DE ATAQUE (Gong Gyok Gui)

Los principios siguientes son comunes a todas esas patadas:

1. Debe utilizarse al máximo el movimiento de resorte de la rodilla de la pierna de apoyo.

La distancia y el punto de ataque deben calcularse exactamente. La distancia debe ser ajustada según la posición del adversario (si está demasiado cerca o demasiado lejos).

10. Salvo algunas excepciones, cada movimiento debecomenzarcon un retroceso para ganar más momento, incrementando la masa y la velocidad.

Patada de Punta (Cha Jirugui)

La teoría y el propósito de esta técnica son similares al caso de ataque de puño; y se subdivide en patada de costado y patada hacia atrás.

Patada de Costado (Yopcha Jirugui)

uda, es una de las técnicas m apegaralasien, ala axila, las

y el plexo solar constituyen blancos secundarios.

se coloca el canto del pie hacia la articulación interior de la rodilla de la pierna apoyada antes de

i, en el momento del impacto.

i. alejar el cuerpo lo más posible de la patada, i

No intentar golpear diagonal mente, porque se perdería potencia.

Salvo caso contrario mencionado por el instructor, se debe ejecutar un golpe de puño alto derecho al mismo tiempo que se da una patada con el pie derecho y viceversa.

Es posible bloquear con la palma.

_

EINCORRECTO Wf ^

1. Le ataca el adversario antes de q u e ‘ - J ^ / , , ^ ejecute la patada de costado. < J f l Es di f íc i l ejecutar un golpe de puño lateral se ^ T P j ； Ninguna defensa es contra la ^ K ^ l L —

A Jdilla del pie apoyado al .De eso resulta una paU

ascendenlede costado sinfuei

INCORRECTO No ha gi rado la cadera porque el pie de apoyo n

m ：(Diwicha Jirugui)

importante sin cambiar la dirección del cuerpo. Mantener los dedos del pie apoyado dirigidos hacia adelante con el

tobillo del pie de ataque llexionado unos 45 grados e

r la parte frontal del cuerpo de un adversario aunque esté un poco lejos. El melatarso es la herramienta de ataque, que alcanza su blanco en una línea recta

jn ligero tobillo

M

t f t t

a son parecidos al caso de las técnicas de golpes con las manos. )tada ,pata n al t

i (Apcha Busigui) ！stá diseñada para atacar a un oponente situado en frente. La c

0, la axila, y lag costillas flotantes constituy 1, empeine, los dedos del pie y la rodilla, Se sul n lo que al metatarso y los dedos se refiere.

La rodilla de la pierna de ataque se flexiona hacia el pecho antes del golpe. Se tienen que coordinar estas dos acciones en un movimiento suave y rápido. La parte de ataque alcanza al blanco en línea recta. Retirar inmediatamente el pie de ataque después del golpe y apoyarlo en el suelo. Medir minuciosamente la altura y la distancia del blanco y calcular las posibilidades de que la patada sea efectiva. Los dedos del píe apoyado están dirigidos hacia adelante en el momento del

m

m ataque ligeramente hacia arriba.

H

n el caso de que el blanco se encuentre más arriba que el plexo solar del atacante. No solamente es ineficaz sino que

j pape丨 de herramienta de ataque. De, una vez qt

resultado la pérdida del equilibrio.

圓 provocar una caída hacia atrás si golpea un punto cuerpo del

INCORRECTO ^ H Á La pierna apoyada ^ ^

dirigidos hacia adelante en el momento del impacto. m 曰 empeine se utiliza cuando un adversario

Esta técnica se emplea para atacar a un adversario situado en un ángulo ntal lateral. Se ejecuta, sobre todo, a partir de una posicion L Corta, vertical n L. El principio y el método de este golpe son iguales que para una palada frente； con fa excepción de que el cuerpo está en posición de erifrentamiento rciál al adversario en el momento de丨 impacto.

Etmetalarse es la herramienta de ataque principal, pero también se puede

Patada Hacia Atrás (Dwitcha Busigi)

Se utiliza para atacar a un adversario acercándose por detrás, sin tener que cambiar la dirección de la posición.

Esta técnica es particularmente útil para atacara un adversario que agarra por detrás.

La parte trasera del talón constituye el instrumento de ataque, mientras que el blanco. Flexionar el cuerpo hacia adelante ligeramente al dar el

a rodilla de la pierna apoyada.

Patada de Pisotón (Cha Bapgi)

Este método se emplea para atacar el empeine del adversario cuando agarra por detrás o por delante. Esta técnica se aplica igualmente cuando el adversario se acerca por delante y es partícula mente eficaz cuando el adversario se cae al suelo.

Se emplea muy frecuentemente el talón, y a veces, el canto del pie.

i

L i iiKiiviMMeiiiu k^iii^uidi ueuc stíi c jci^ui i partir de una posición conveniente, y si la posic incómoda para estapatada.ei atacante debe me rápidamente para cambiar su posición a otrí

El metatarso está vertical con relación al blanco jrante el impacto. .E l pie tiene que llevara la altura máxima su golpe

La pierna de ataque no debe estar f de lo necesario en el momento del impacto. 6. No intentar golpear un blanco situado enfrente. 7. Mantener los brazos en la línea de los ojos durante

Ajto Medio wm Golpea

Es la parte más potente para un golpe circular. La c; nbién la axila, la sien y el cuello pueden constituir un

Bajo m apesard debido c 圈

Ü

La rodilla se emplea para atacar un blanco muy cercano, y el principio del golpe es básicamente igual que para el meiatarso. Sin embargo, se ejecuta el golpe al M

utilización de esta técnica se amplía puesto que el punto vital del empeine del pie

que los dedos no están dirigidos hacia atrás y que la rodilla está flexionada en un grado inferior en el momento del impacto.

圔動

Patada Circular Lateral (Yop DolHo Chagui)

a un adversario situado de lado o de frente en una distancia relativamente grande. El metatarso y el empeine constituyen los instaimentos principales. Los dedos del pie de apoyo apuntan hacía afuera unos 75 grados mientras que la

e se queda recta en el momento del 麵 e .

Este tipo de golpe es útil cuando uno quiere atacar a un adversario por encima de un obstáculo, por ejemplo otra persona.

U parte trasera del talón alcanza al blanco en una líneadescendente a partir del punto más alio del golpe, r más bajo que el plexo solar del £ pérdida de velocidad.

El cráneo es el blanco principal y a veces la clavícula.

^ H Metatarso ^ ^ ^ ^ P p ^ H ^ ^ n H ^ H f f ^ ^ ^ ^ ^ ^ H ^ I La cara es blanco la ^ ^ ^ ^ ^ ( « B ^ J ^ ^ H ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ H i H y la los

V V blancos V S B H m p ^ Mantener ta ligera menté

flexionada en el momento del impacto.

M m 麵 Golpe Ascendente con la Rodilla ^ ^ f c ^ ^ ^ H J ^ ^ ^ ^ f l

hacia bajo la cabeza o el hombro del adversario con las dos

國國 ignorando el propósito de esta técnica.

Giro con Talón (Bandae Dolik) Chagui)

La cara y la mandíbula constituyen los blancos. La pierna que gbipea debe estar ti ligeramente en el moínento del impacto.

Patada de Gancho con Giro (Bande Dollio Gorochagui)

Es una variación de la patada de talón con giro y su propósito es ;；golpear y enganchar a su adversario quien avanza al ejecuíar el

El adversario se acerca Enganchado

國國

Patada de torsión (Bituro Chagui)

Así se llama a un golpe cuando el blanco se contada describiendo una cun/a

(Najunde Bituro Chagui)

Se emplea para atacar a un adversario que se encuentra de frente.

Solo el golpe vert ical es posible.

Chagi) Se utiliza para atacar a un adversario

situado enunángulofronlal lateral. Los blancos principales son 丨a base de 丨a nariz, el plexo solar y el escroto, y las herramientas útiles son

:,el plexo solar y el escroto.

lanzar una patada alta cocvel empeine.

1 1 Patada de torsión alia (Nopunde Bituro Chagi)

herramienta de ataque, aunque ocasionalmente también se emplean los dedos cuando se está calzado.

Mantener la parte inferior del talón hacia adelante en el momento del

Patada vertical (Sewo Chagui)

Au nqueel papel principal de estatécnica sea golpear la articulación 1, también se puede utilizar para otros

E^Hjnto de enfoque debe ser más bajo que la rodilla de la pierna M El resortedeiarodillade la piernade apoyo debe sercorrectamente

utilizado. Mantener la pierna ligeramente flexíonada en el momento del

impacto el canto interior del pie sirve de herramienta de afaque.

momento del impacto y el cuerpo se inclina un poco con

圔

Barrida (Suroh Chagui)

Esta patada es bastante eficaz para romper el equilibrio del adversario: se ejecuta sobre todo, contra la articulación exterior del tobillo. El canto interior del pie y la parte trasera del talón constituyen la herramienta de ataque.

Agarrando con una mano. M Patada Agarrando (Butjapgo Chagui)

Golpea con el pie a uno (o con los dos pies)

國

Patada Recta (Jigeau Chagui)

Este golpe se utiliza contra un blanco bajo y se subidivide en golpe recto

Patada y Puño Adelante (Ap Jirumio Chagui)

Patada Penetrante (Tulumyo Chagui)

Se realiza con la punta de los dedos y los dos codos. E hacia dos adversarios y el segundo hacia 3 adversarios simultáneamente.

Tac leo con Pie (Bal Golgui)

Es una técnica de caída que se ejecuta normalmente tirando o empujando I. MM Tacleo con Tacleo el canto interior del pie con el canto del pie

Desplazamiento y Patada (Duro Gamyo Chagui)

Esta técnica es útil para atacar a un oponente fuerza de distancia.

Segúnelcaso.distribuye su golpeacercándoseo persiguiendo a su adversario por desplazamiento. Las herramientas de ataque son el metatarso. el canto del pie y la parte trasera dei talón.

én se puede utilizar golpes de gancho, y patada ).Es mejor no desplazarse más de un medio ancho

Desplazamiento y patada de costado

Patada en Dos Direcciones (Sangbang Chagui)

Como su nombre indica se trata de un ataque simultáneo contra dos adversarios que se acercan

Sostener el cuerpo con las dos manos durante el

El metatarso y el canto del pie constituyen IÍ mejores herramientas de ataque.

a Consecutiva {Yonsok Chagui)

El secreto que se debe recordar, es que debe conservar un buen equilibrio en cualquier momento con el pie que está en el suelo para que el pie que golpea pueda ejecutar un golpe continuo sin regresar al suelo. Esta técnica se ejecuta con cualquier combinación de

pes, por ejemplo, una pal ，ral, un golpe de gancho co ;endente con una patada d

Dirección de Patada (Cñan Bang Hyang)

Patada en gancho descendente

el equilibrio con el pie de apoyo.

experiencia, pueden afirmar que una sola patada con salto, correctamente realizada, y con gran velocidad, r

i, aún sin necesitar un paso suplementario. Los golpes en sallo tienen ciertas ventajas. I

Se efectúa el golpe cuando el cuerpo logra el punto más alto del salto. - i, la espalda debe esiar derecha, en el

Inmediatamente después del golpe, volver a una posición correcta y

La posición correcta debe ser recompuesta en el n

Patada al Frente con Salto (Twimio Ap Chagui)

I pie. L

{Twimio Yobap Chagui)

La técnica es igual que para una patada frontal ü

El método es el mismo que el de una patada circular, ！ extiende en una dirección contraria en el momento del impacto. E

Patada de giro talón en gancho saltando (Twimyo Bandae Doliyo Gorochagi)

Se utiliza el mismo procedimiento que para u patada con giro talón saltando,( 國

Los principios de esta técnica son los mismos que para la palada de costado

En el instante en que la pierna de ataque queda totalmente estirada

Traer la rodilla de la pierna que ataca hacia el pee después del ataque para preparar un correcto balance cuando se cae al

Patada de costado empujando con Salto (Twimyo Yopcha Milgui)

El propósito de esta técnica es igual a la que se ejecuta sin salto.

,Flexiona correctamente la pierna de ataque en el momento del golpe. .Mantener el pie de ataque empujando al blanco.

Patada de costado saltando con metalarso (Twimyo Yopcha Tulgui)

El método es igual que para una patada de costado saltando aunque se utiliza el metatarso en lugar del canto del pie.

La herramienta de ataque está vertical con relación al blanco en el

WM vista frontal

tm Descenso Golpe Empuje

•國

a Atrás con Salto (Twimyo Dwit Chagui)

Patada Vertical con Salto (Twimyo Sewo Chagui)

El principio de esta técnica es el mismo que para u

A ás

Patada Saltando con Giro (Twio Dolmyo Chagui)

, n t a lateral c ira en el aire. YÍ

luy buena para

t

Gira 360 Grados

國

Patada por encima de obstáculos con salto (Twio Nomo Chagui)

Conservar siempre el cuerpo en posición horizontal durante ei salto ravés de un obstáculo.

El canto del pie es la única herramienta de ataque.

.營一‘‘、 ^

T 蔽 蔽

El principio es igual que para una patada por e obstáculos con salto, a excepción del doble g

(Twimyo Naeryo Chagi)

9 Utiliza

Patada frontal con ambos pies saltando (Twimyo SangbalAp Chagi)

Este golpe es bastante eficaz contra uno o dos adversarios y se subdivide en patada de frente y golpe de chequeo hacia adelante.

圚 e Chequ í/ Apcha Momchugui)

Es una técnica muy útil para atacar dos blancos simultáneamente. El canto interior del pie constituye la mejor herramienta de ataque para

Si la pierna izquierda está arriba, se llama doble patada de costado

Doble Patada Lateral de Empuje

E Doble Patada Circular con Salto (Twimyo Sangbal Doliyo Chagui)

Sólo el metatarso se utiliza para esta técnica, y ia posición del pie es más alta que 丨a cadera en el momento del impacto.

(Twimyo Sangbal Kaunde Bituro Chagi)

Esta técnica es muy eficaz p； ambos lados mientras saltamos. El metatarso constituye la principal herramienta de ataquey debe encontrarseen posición vertical con relación al blanco en el momento del impacto.

• hacia arriba en el moemnto del impacio.

d Chagi) ctuada par

),aunque ocasionalmente pueden ser dos. d

Patada en Tijeras saltando (Twimyo Kawi Chagi)

El propósito de esta técnica es derribar al adversario enganchando el cuerpo o la pierna del mismo. También se practica agarrando a una segunda persona con las dos manos.

Patada de Costado Alta Saltando {Twimyo Nopunde Yop Chagi)

El principio de este golpe es igual que para una patada de costado sanando salvo que la posición del pie es más alta que la cadera en el

(Twimyo Nopunde Doliyo Chagi)

e golpe es igual que para u Jo, salvo que los dedos est

(Twimyo Nopunde Bandae Doliyo Chagi)

El método es igual que para una patada con giro saltando, p-ro el talón está un poco más alto que los dedos en el momento del impacto.

(Twio Sagak Jirumyo Chagi)

Esta técnica particular se utiliza para ataca simultáneamente a cuatro blancos situados ei frente con una doble patada y un doble puño. E método de este ataque consiste en aplicar uní patada de frente y un puño frontal con sallo.

)(Twio Jaegak Jirumyo Chagui)

doble patada media de torsión.

Patada y Puño en U con Salto (Twio Digutja Jirumyo Chagi)

n salto (Twio Soopyong Taerimyo Chagi)

H 1

n salto (Twimyo Banda! Chagi)

El propósito de esta técnica es bloquear el ataque de pie o de mano I adversario, mientras salta. El método de defensa es igual que para a patada ascendente, con excepción del salto.

Referirse a las técnicas de defensa de este libro.

Patada de Gancho con Salto (Twimyo Golcho Chagui)

Esta técnica sirve para defender la mano o el pie atacante mientras salta.

Patada en Dos Direcciones con Salto (Twimyo Sangbang Chagi)

El propósito es atacar simultáneamente en c adversarios. Se subdivide en patada hacia atrás, y fi

El adversario que está enfrente es atacado con una patada con y al otro, que se encuentraaun costado,

de costado. Mantener el cuerpo inclinado hacia adelante en el momento del

Doble Patada con Salto (Twimyo l-Jung Chagi)

balanceándose y un golpe vertical contra L

Doble Patada Lateral con Salto (Twimyo l-Jung Yop Chagi)

國

Doble Patada Circular con Salto (Twimyo l-Jung Doliyo Chagui)

國

•圃 Doble patada de torsión saltando (Twimyo l-Jung Ap Chagui)

Se ejecuta horizontal o verticalmente.

Doble patada al medio con giro saltando (Twio Dolmyo i-Jung Chagui)

Sólo se ejecuta horizontalmente.

Triple Patada con Salto (Twimyo Samjung Chagui)

El mismo píe ataca a tres biat técnica exige una gran velocidad, 1

n Salto (Twimyo Soopyong Samjung Yop Chagui)

Triple patada frontal con salto (Twimyo Samjung Ap Chagui)

1通 Trinic nataiia /«imil

m lar 广 r m c a l l n /Tuuimvn ^aminnr 0 M

3 (Twimyo Yonsok Chagi)

Se llama así cu ando el pie pega dos golpes o más, sucesivamente y en el aire, tener en consideración el tipo de patada que realiza. Puede ser cualquier

nbinación, es decir, patada ascendente y patada lateral, golpe frontal y de sión, o patada con gancho y doble patada circular, etc.

圓圃 Patada de Gancho con Giro y Doble Patada de Costado Saltando (Twimyo Bandae Doliyo Goro Chago l-Jung Yop Chagui}

、

f%

Patada en Espiral con Salto (Twimyo Rasonsik Chagui)

Esta técnica se realiza de dos modos: lateral y atrás, o lateral y lateral.

En ambos casos se ejecuta el segundo golpe mientras se gira

Golpe Lateral M

Patada de Frent® Patada de Gancho con Giro

I

Mm • 漏

Patada por Rebote (Bansa Chai

laflexíbilidad.elequílíbrioyiahabiiidadparacambiar la dirección del movimiento, moviendo rápidamente el cuerpo desde un sitio hasta otro lugar.

Ohagui) lando un adversario está demasiado

cerca para que se pueda lanzaruna patada. Quizá es uno de los mejores ataques en los cuales el golpe se ejecuta saltando hacia una dirección

al adversario. Se emplean sobre todo, las p 3, las patadas de talón con giro saltando y, <

Patada detorsión media con esquive E 『 P a t a d a de costado con esquive

B. TECNICAS DE DEFENSA (Bang Eau Gui)

Sin duda, los estudiantes apreciarán otra vez el valor de los pies, a través de este ca| constituye toda la parle de los esquives además de sus versátiles técnicas de bloqueo.

La defensa en técnicas de pie se divide en bloqueo y esquive.

3 usen las manos en la mayor parte de los bloqueos en Taekwon-C ),para bloquear, el pie tiene la ventaja de permitirla utilización de las manos, i：

otra combinación de bloqueos o de ataque.

Patada Ascendente (Cha Olligui)

Bloqueo Frontal con Patada Ascendente (Apcha Olligui)

Esta patada se utiliza para bloquear el puño del adversario pegando al antebrazo inferior c mismo, lanzando una patada en la tibia interior.( da la patada no se debe flexionardemasiado.

Una posición para caminar se utiliza generalmente para desarrollar los músculos.

Esta patada se utiliza para bloquear el pie o la mano de ataque hacía la sección media e inferior. La planta del pie es el instmmento para llegar al blanco formando un arco.

Una ventaja de esta técnica es que el pie que bloquea está listo para ).El blanco principal sería la coyuntura del codo,

i, o la coyuntura del tobillo. Aunque un bloqueo tz, se utiliza también frecuentemente un bloqueo

Listo para patear

•-91CI oacyuia Illas b-wiiiioatavfu^ vwii ci raiaaa mismo pie, ya que la mano y el pie libres del adversario se vuelven ineficaces.

Hay que tener cuidado al ejecutar un bloqueo interior, ya que el adversario no o su pie opuesto para contraatacar. La misma teoría se

(l-jung Sai lounapatat

騸 Patada Oscilante (Doro Chagi)

Patada de Control (Cha Momchugi)

Esta técnica se divide en patada de control de frente y lateral. Las primeras se realizan con la parte inferior del talón,

as por el metal el pie. ntrariamente a

se quei bloquee

Patada de Control de Frente (Apcha Momchugi)

El instrumento de bloqueo tiene que alcanzar al blanco en una línea recia. Conservar el cuerpo en posición de enfrentamiento parcial al blanco en el momento del impacto.

. N o doblar la pierna apoyada más de lo necesario en el

• 0

• i

o

TO m- p

二

E

il (Yopcha Momchugi)

>:bloquear el pie de ataque dirigido a la sección baja, e impedir o controlar el movimiento del adversario. En ambos casos el pie tiene que estar lisio para un contraataque o cualquier

bloqueo es el empeine lateral del pie, que da en el blanco en una

Es preferible ejecutar la patada por el exterior de la mano o del de ataque, El pie que da el golpe también puede ser utilizado

no un movimiento de contraataque simultáneo.

Las razones principales por las que se incita mucho a practicar los esquives en todas las fases de defensa son tres: Primero, disminuye las posibilidades de herida como en choques con 丨a cabeza. Segundo, ofrece al defensor la oportunidad de maniobrar hacia una posición más ventajosa. Tercero, da al defensor la oportunidad de estudiary aprender las tácticas y la habilidad del adversario llevando al oponente a un estado de extenuación.

El éxito o el fracaso del esquive depende del traslado del cuerpo, para maniobrar en todas las direcciones. Consiste

1. El defensor tiene que reaccionar con una acción reflexiva, rápida y suave cuando traslada et peso del cuerpo.

2. Se tiene que mantener ima postura correcta en todo momento; especialmente después deefectuar movimientos bastante grandes.

3. Cuando se esquiva, debe observarse cualquier apertura por parte del adversario, la que podria favorecer una acción de contraataque.

Desplazamiento del Pie (Jajun Bal)

i. El desplazamiento de un solo pie se efectúa en casi todas las posiciones, pero la posición para caminar, o en L, son ideales para esta maniobra, ya que permite al discípulo utilizar el mismo pie para contraatacar inmediatamente después, o durante el esquive mismo.

^ ínl-))n

KT

El objetivo primario de esta técnica e distancia igual a la mitad del pie, i

；,o la posición L con peso repartido. Cómo realizar un desplazamiento suave.

la direpción del movimiento precede, i corto. El peso del cuerpo, sin embargo, se vuelca sobre la pierna de adelante

I Pos ic ión para Caminar

H0SicK>n para (;aminar izquieraa uespiazamiemo nacía aaeianie

圓咖 H H j l ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ H Acercándose

Posición para caminar derecha Desplazamiento hacia atrás

_

peso delcuerpo se queda sobre la

adversario I ^ ^ H

a distancia comparativamente grande ： Se divide en simple, doble y triple aunque los pies se puedei

jnvexa, o en zig-zag. La línea convexa es la que el estudiar

. E l cuerpo se queda en posición de enfrenamiento parcial a丨 adversario,；

.E l cuerpo se pone de tal manera que, generalmente, hace frente lateralmente al adversario al dar un paso hacia un lado.

. L a rodilla de la pierna apoyada debe estar flexible y relajada al dar un paso.

. E l pie tiene que moverse de modo suave, solo levantándose aproximadamente un centímetro del suelo, a excepción de utilizarse una posición L corta.

- N o se debe arrastrar los pies o elevarlos excesivamenie, ！ .Conservar las dos piernas flexionadas ligeramente al efectuar un paso.

Paso Simple (libo Omgyo Didigi)

Do y se ejecuta a partir de cualquier posición. F (Todos los pasos incluidos en el presente libro se consideran como pasos

causando dificultad en usar las manos y los pies en una acción simultanea y causará la pérdida de la estabilidad dinámica. Ya que la pérdida o ganancia de la masa depende enteramente de ！a rodilla de la pierna de apoyo, <

Ondas Relat ivas Generadas en Cada Postura.

Ligeramente Doblada (unos 30 grados)

r Extremadamente Doblada (unos 90 grados)

m

i Onda Horizontal (Soopyong Pahdo)

AV\ Onda Dentada (Topnalpahdo)

El hecho de doblar ligeramente la rodilla ofrece gran flexibilidad a le más ímpetu y velocidad a la acción.

Avanzando

國IS

•I 3

1 IS 〜Partir de una Posición Para Caminar Izquierda

圔 ira ría

pasando por la línea central,(

músculos-de la cadera y el abdomen eslán listos para n 8, Ambos instrumentos de ataque y defensa empezaron a B en la misma dirección que I

, y a que el cuerpo se encuentra en posición de enfrentamiento parcial al adversario. Se debe actuar de modo suave y rápido, porque todo el cuerpo está relajado mientras que es bien mantenida la estabilidad dinámica.

A. Se produce uqa potencia máxima, ya que se utilizan plenamente los músculos de la cadera y del abdomen, mientras la masa o el peso del cuerpo se aumenta, t

B. El bloqueo lateral se efectúa lógicamente, ！

1, posición de peso repartido y posición baja.

\ partir de una Posición en L Derecha

e i

I

遍 fc

I

/ f

A Partir de una Posición para Caminar

1. No se protege el cuerpo, dejándolo abierto para el ataque del adversario. El discípulo está en mala posición para utilizar los músculos de la cadera y

B. El bloqueo se extiende más allá del punto de foco por encontrarse en una posición de enfrentamiento total y no parcial.

1

El pie que da el paso llega a su destino A. Una posición de enfrentamíento total al adversario hace más difícil la utilización de la cadera y del abdomen, reduciendo la velocidad.

B. El pie tiende a moverse diagonalmente.y no hacía adelante, creando una posición muy ancha, dando por resuflado un golpe débil. Este principio también se aplica para bloquear.

discípulo puede darse cuenta de la relación estrecha que existe entre las líneas y las ondas. Porejemplo, una línea convexa genera

excepción del caso de posición L corta.

Las desventajas principales son: La posición es demasiado corta y estrecha,

. N i el instrumento de ataque i

Se utiliza para recorrer una distancia comparativamente más importante con un movimiento suave.

Las posiciones para caminar, en L y L corta, se utilizan para moverse hacia adelante o hacia atrás, mientras que la posición de jinete y la posición diagonal se practican para un

i

o mientras gira con el pie d uerpo se ponga de medio p

ligeramente .levantado del suelo, y ei cuerpo en

posición de enfrentamtento pardal. Paso Adalante

1 1 1

El pie Izqutordo ss mueve por d del pie dfrrecho y no en la linea o fallando on el doble paso. El rr príndpioa posidón 供

m \ Partir de una Posición L Corta Izquierda

•ech jelo.

M KA

m

个

de una Posición

0 1 , , . , „ . Mantener el talón izquierdo ligerai Hacia la Derecha levantado del suelo.

_

——~ Mant

Hacia la Izquierda ligera

4

i Triple Paso (Samba Omgyo Didigi)

Se ejecuta generalmente a partir de una posición para caminar o una posición en L. Se utiliza para recorrer una distancia más larga, moviéndose hacia adelanteoatrás. No

_画

A

t六 i

i é0

efectúa con cualquier combinación; es de paso simple, desplazamiento simple y doble paso, desplazamiento doble y paso simple, desplazamiento doble y paso doble o paso triple... La posición para caminar, posición en L y posición de jinete son las más

I, aunque a veces se utilizan la posición en >.posición diagonal y posición de pies paralelos.

A A

Desplazamiento Doble y Paso Simple

Adelante

Este método también se aplica en posición en L de peso repartido.

Posición para Caminar Derecha

i A

Paso y Desplazamiento (Omgyo Didimyo Jajunbal) Es lo contrario del desplazamiento y pa

o un desplazamiento triple y cualquier

Adelante

M m

m

y posición de pies paralelos.

3 Doble y Desplazamiento Doble

Í

mulgi) 5 técnica • más eficaces del Taekwon-Do para r

leneralmenie en posición en L o en posición L Corta aunque a veces se utilizan las eteo posición L de peso repartido. También se puede ejecutara partir de cualquier

Dor ejemplo deslizamiento- desplazamiento, desplazamiento-deslizamiento, |

m en de peso

Paso Doble y Desplazamiento Deslizante

msB Alejándose del adversario

ESB3 mm

Observar los Principios Siguientes: 1 . 曰 metatarso del pie se utiliza para girar. 2. No elevar el talón más de lo necesario para efectuar un giro de n 3. La duración debe ser la mínima posible. 4. La rodilla de la pierna apoyada se ílexiona ligeramente al girar.

Giro en el Lugar (Gujari Dolgi)

El propósito de esta técnica consiste e

__MM lateral

M m m

El giro se realiza después de trasladar i

con cualquier pie mientras se gira. La duración del giro es mínima. La línea axial se mantiene bastante bien. Una posición correcta puede realizarse en un movimiento. El giro se ejecuta en dos movimientos. El movimiento rítmico agregado a la fuerza de

totalmente.

r\

i

Giro en sentido contrario a las agujas del reloj

A

""OIMIif I I I91MUW oc apiiuo en posición baja

i i ^ 々

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Mm Vista Lateral

Mm ^ ^ I — —

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m I esi del

Ipi

Pivoteando con el pie izquierdo y girando

El gire trasladar u hombro.

),lo que es virtualmente difícil.

.Difícil para mantener la linea axial. La posición tiene que ser reajustada después

i distancia normal entre

. E l giro se ejecuta en dos movimientos.

.La duración del giro es comparativamente más

Paso-Giro (Omgyo Didimyo Dolgi)

Por razones de ejercicios, se ejecuta este giro en dirección o| ipuesta,( I reloj, en

El paso giro también se puede efectuar en cualquier combinación de traslado o desliz. Las posiciones más corrientes son la posición para caminar, posición en L y posición de jinete.

Posición para Caminar Derecha

u

A

_

Este mismo principio U Lde peso repartido

A

I

/

J •

D (Ibo Omgyo Didimyo Dolgi)

Este giro permite recorrer una distancia más grande que con los otros, y facilita también el cambiar de dirección. Se ejecuta por delante, por detrás, en el sentido de las agujas del reloj, o en el sentido contrario a las agujas del reloj,

圔圔 íT"

El mismo principio es válido para posición L peso repartido

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麽B邊f

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Salto (Twigi)

ina espad； >e debe a lespués di

la posición de jinete y la posición en X s s más apropiadas para esta técnica.

I N C O R R E C T O 圔 IQ

Mm

Bajar el cuerpo (Mom Nachugui)

ue no se practic bastante eficaz js objeth n salto d

El agacharse debe realizarse en un solo movimiento

uede anticipar este movimiento, el defensor á en una posición muy difícil, prácticamente

Notratedeprotegersegirandoo moviendo lacabeza, ya que sería una maniobra inútil, y además, el defensor M

圔 圔

t

sí

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icnicas en el Sue lo (Noowo Gisooí)

El estudiante de Taekwon-Do debe ser capaz de oponerse a uno o

Patada de Frente en el Suelo (Noowo Apcha Busigi) ^fl 國

a Lateral en el Suelo (Noowo Yopcha Jirugi)

H el suelo (Noowo Yopcha • Tuígi) la es igual

a Descendente en el Suelo (Noowo Naeryo Chagi)

Metalarse K n ^ H h ^ J j ^ ^ ^ I ^ H Patada Circular en el Suelo (Noowo Doliyo Chagi)

Patada Vertical en el Sueto (Nocwo Sewo Chagi)

Patada de torsión en el suelo (Noowo Bituro Chagi) El metatarso del pie es la herramienta principal del ataque, Í

se utiliza a veces el empeine del pie,[

Se practica mucho para proteger el abdomen

rápidamente en un contraataque simultáneo hacia •國 PBH

Esquivar en el Suelo (Noowo Pihagi) Rodando hacia el adversario

Rodando alejándose del adversario

ENTRENAMIENTO (Sooryon) vDo puede efectuarse en cualquier lugar, i

es una de las ventajas principales de este arte. Sin embargo, para obtener un mejor resultado, i

* 14mes ideal para un grupo de 40 discípulos por práctica. i, que tenga bastante elasticidad, |

Muestra el nombre y 丨a categoría de cada estudiante, promoviendo el incentivo.

Observaré 丨os principios del Taekwon ！spetaré al instructor y más haré mal uso del •

promoviendo asf el respeto para el verdadero Taekwon-Do. )：Para identificar las escuelas autorizadas por la Federación Internacional de Taekwon-Do.

Lugar de Entrenamiento (Do Jang) Un Do Jang es el área donde hombres y mujeres, ancianosyjóvenes sin distinción de razaocredo, I

Taekwon-Do para mejorar su educación mental, i Debe ser un lugardonde un cierto “

de lograr y cultivar un carácter noble. F negro que esté bien entrenado, 1 El lugar de entrenamiento debe tener las laciíidades y equipo, y las estrictas regulaciones que ayudarán a que el alumno discipline su mente y su cuerpo.

El tamaño y equipamiento del Do Jang pueden acomodarse a las circunstancias y elección individual, l

No son permitidos ni el alcohol, ni ningún tipo de bebidas gaseosas o comida en el Do Jang.

3 ser que tenga permiso del instructor.

Los estudiantes saludando al Instructor antes de

MATERIAL DE ENTRENAMIENTO (Sooryon Jangbi)

Es verdad que el entrenamiento en Taekwon-Do no necesita material costoso. Sin embargo, unos equipos sencillos son necesarios para el entrenamiento: el

>’ para forjar o desarrollar las herramientas necesarias para el ataque t; y un do £>o/f {uniforme de práctica), |

irciales. Por ejemplo, También pone fin a

golpe un sonido artificial por medio de trajes almidonados o con telas especiales. Se considera el uniforme do bok como de primera necesidad para el

entrenamiento, así como para el torneo, debido a las razones siguientes: 1. Llevar el uniforme do do/c estimula orgullo al estudiante, como practicante de

Taekwon-Do. 2. Identifica el grado de destreza y de educación cultural logrados en Taekwon-

Do por el estudiante. 3. El uso del uniforme do t>o/( simboliza la herencia de ta tradición del Taekwon-

Do. 4. Los cambios de grados y de Danés indicados por el color del cinturón, crean

un estímulo mientras que simultáneamente preservan la humildad. 5. El uniforme do bok es muy práctico y saludable.

.E l uniforme do bokoiicia\ hace la distinción entre el Taekwon-Do ortodoxo y

y las cosas gracias a nombres para diferenciar de otros con propiedades diferentes. Saberr

que Kim Sun Dal no es la misma persona que Timothy Smith,(

un procedimiento de clasificación por el cual imponemos el orden en el universo.

Sin nombres, el mundo seria caótico y el progreso imposible. Nuestrosuniformes do¿"o/ístienenel mismo propósito: revelan nuestra ocupación,

1 difícil c 3. Gracias a los nombres, se diferencia el fútbol claramente del béisbol, el

).Igualmente, los uniformes respectivos nos permiten distinguir

O

chaqueta, pantalones y un cinturón hechos

iña constituye un gran í el algodón clásico, por a más y es más flexible.

que ser de color blanco para simbolizar el

Una chaqueta cerrada es práctica y estética, r floja. Las mangas tienen que ser bastante largas para llegar hasta la muñeca, su largo será hasta la parte superior de los muslos.

Si tal es el deseo del estudiante, puede llevar una camiseta debajo del do-bok. Una apertura de siete centímetros se realiza en los laterales para añadir más confort durante ia realización de técnicas de pie.

Tienen que cubrir la parte alta del hueso del tobillo.

3(77； de !CÍ

tremidad del cinturan tienen cinco milímetros. La di ritímetros.

Los cinturones negros se distinguen por números r<

Bssr B S Cgi,-丨丨丨产

Estos colores no han sido escogidos arbitrariamente. En realidad, están ligados con la tradición. Los colores negros, rojo zul representan ios diferentes niveles jerárquicos durante las dinastías de Kogury 3ro, se utiliza para los cinturoñes negros juniors.

o tiene ningún conocimiento previo de

Representa la Tierra en la que crece una planta que desarrolla sus raíces, < -Do,

！senta el crecimiento de la planta, i _, hacia el cual la planta madura se dirige, como los progresos en Taekwon-Do.

),que pide a丨 estudiante que ejercite el control, ¡

Representa el contrario del blanco, es decir, la madurez y el conocimiento del Taekwon-Do. I imprevisibilidad de la oscuridad y el miedo.

«sito principal del cinturón en este arte particular de autodefensa es de representar la significación filosófica del vDo (practicante del Taekwon-Do), asi como de distinguir su grado. Así, se decidió durante una reunión especial de

“ i, que los cinturones tengan una sola vuelta por la cintura,；

Ohdoilkwan (perseguimiento de u llpyondanshim (servir a un tnaes llkyokpiisung (conseguir la victoria en u

TITULO Y FUNCION (Chingho wa Kinung)

La sociedad se compone básicamente de personas con esteras sociales diferentes,( ocupación. El tipo de recepción o de iratamienlo ganado por cada clase ya se ha门 universalmente estandarizai gente puede modelar y controlar la calidad de su vida según su posición personal.；

’丨 espíritu L

marciales, sólo puede obtenerse designando L negros, particularmente un título apropiado a los cinturones negros de altas categorías. Eso permite diferenciar claramente a los seniors de los juniors, motivando a los primeros a actuar con discreción, instaurando un ejemplo a seguir, mientras que los últimos intentarán mejorarse por elios mismos para emular a sus guías.

)r (Sabum) • (Sajiun)

Gran Maestro (Sasong)

E

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tr«i mi：

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MATERIAL DE ENTRENAMIENTO (Dallyon Goo)

El Taekwon-Do como todos los otros deportes, t incrementar los ejercicios de base.

Este equipo es muy importante para ayudar a crear la destreza y la potencia e

El mejor y el más sencillo de todos los métodos para fortalecer las manos y los pies, r se practican los puñetazos, patadas penetrantes, y golpes,

También es muy eficaz para desarrollar 丨a rapidez, I; concepto de enfoque y la postura.

Existen cuatro tipos de tablas de endurecimiento: lijos, de interior o exterior； móvil; | montable.

Este equipo particular consiste en una labia y una almohadilla.

objetivo de su utilización y de la altura del estudiante.( se utiliza en exterior, y 150 cm para los modelos de interior.： es de unos 12 centímetros para el exterior, 8 cm para el interior, y 7cm para el portátil.(

：huesos durante la práctica.

Se utilizaba exclusivamente en el pasado,； Un incoveniente, sin embargo, es el hecho que su exteriores muy duro, y entorpece la rapidez y la precisión de 丨os principiantes. El estudiante se dará cuenta muy rápidamente que si no retira sus puños enseguida, su miembro de ataque tendrá lesiones y le dolerá al poco tiempo. La almohadilla mide unos 24 centímetros. El

Almohadilla de Esponja (Sponji Byogae)

Aconseiado para los principiantes. D( í. puede utilizarse la almohadilla de paja. I

Para un poste de entrenamiento de exterior, < suelo, enterrar la parle másgruesa hasta que la otra extremidad del poste esté un poco más alto que el nivel aproximado del plexo solar. Reforzar la parte enterrada con piedras, ladrillo o barras cruzadas. La extremidad

r suficientemente flexible para poder moverse amplitud de 3 a 5 centímetros cuando se lo empuja .Colgar la j enemente

1, para que el centro de la almohadilla esté al nivel del plexo solar, La tabla tiene que ser fijada de tal modo que se incline un poco hacia

a practicar golpes con los pies y enirenamienio de )uede colgar otra almohada en la parte inferior de la

L Los instructores deberán instalar tablas de medidas diversas para

Lado cepi l lado

Superf ic ie

个

一嚷. 1 二 ：

pared, 5 cuadrado contra la pared. Colocar la tabla entre el hormigón y la madera, protegiendo I plataforma d( hormigón no debe ser mayor que 1

110 centímetros de espesor.

；utilizar c fractura en un nudillooun hueso de tibia lo Ojal retrasaría el entrenamiento

El poste de entrenamiento siempre ti ),y conviene enfocarlo en una

5. Exhalar corto durante el impacto e inspirar al retirar la herramienta de ataque.

6. Girar la cadera en la misma dirección que la herramienta de ataque, trasladando ligeramente el peso del

7. Evitar empujar o golpear sin fuerza. I velocidad, sino también acarreará un incorrectas.

8. Detener un instante el puno en el momento de su impacto.

！. Es muy útil para fortalecer el canto de mano, <

El ejercicio de golpear se ejecuta de formas diversas y en posiciones diversas； -ejemplo un puñetazoen posición de pies paralelóse posición de jinete, un puño

Puñetazo en Posición de Jinete (Annun So lirugui) ^ posición de pies paralelos, es

；ipiantes, ya que permite ejercitar los dos puños de ；ición

g fe

golpe muy popular a todo nivel.

(Gunnun So Bandae Jirugui)

1 - Z 3 Í

áí

< (Kyocha So Yop Jirugui)

(Annun So Yop Jirugui)

Puño con paso hacia ade lante e n Posic ión para Caminar

iviuvei fjits iiai^ia M, para formar una pos ic ión de Jinete hacia C. Golpear con puño derecho

I B l i n a r

Golpear con puño derecho Golpear con puño izquierdo

關

Otros Diversos Métodos de Dallyon

El estudiante de Taekwon-Do tiene que estar preparado y tener la habilidad de hacer frente a cualquier ataque, cualquiera sea la dirección de la que provenga. Así, este libro insiste sobre los movimientos precisos a seguir durante los ejercicios. Sin embargo, eso no significa que durante un combate real ei estudiante tenga que sacar el puño desde la cadera.

i s preferible que el estudiante sólo apriete el puño ligeramente 5lo más y más hasta lo máximo, en el momento del impacto.

- O

Se efectúa sobre lodo en posición para caminar, posición de jinete, posición de pies paralelos, posición en X, y posición de pies junios. La herramienta de ataque tiene que llegar al centro del cuerpo en el momento del impacto.

Oír

！, posición en X y posición de pies juntos. I igual al caso del golpe al frente, salvo la posición de las manos. i espacio

a tabla.

posición de pies juntos,[ El golpe se ejecuta

posición para caminar y posición vertical.

irelpieizquierdoparafo 'os ic ión para Cam

國 d

ñ

HMMUn

Hnnñ

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•embargo, la distancia entre la tabla y el pie es un p ejecutar de tres modosdiferentes:!"

Se practica sobre todo en posición para caminar, en posición en L y posición en L corta. El anverso es normal para una posición para caminar: una posición en L, <

El método y el proceso son iguales al golpe adelante con canto de rrw pie es un poco más grande, iición para caminar, posición de jinel s corriente en posición para caminar.

3 Utiliza más comunmente en posición caminar, posición vertical, posición en L, posición en X, y posición de jinete. El golpe se ejecuta )s modQS: hacia el exterior o hacia abajo. \un^ue el método y el proceso son idénticos a los del golpe con canto de mano exterior y hacia ).la distancia entre la tabla y el pie es un poco más pequeña.

practica de modo igual que el canto de n

B—tfO

Codo Hacia Atrás (Dwit Palkup Tulgui)

Se realiza sobre todo en posición de jinete y posición de pies paralelos: í stción diagonal o posici(

el puño durante el golpe.

/i /i

Los procedimientos y métodos anteriores de entrenamiento, para las manos

1- Las herramientas de ataque y defensa, como la muñeca plegada, smpeine, y el antebrazo, también pueden ser entrenados en la

delante de latabla para evitartodo contacto real, o ejercitar otro miembro de ataque

Bolsa de Entrenamiento (Dallyón Bag)

n punto de foco que se sitúa al centro de la bolsa. Para obtener mejores resultados, ejecutar golpes en salto, < distancia de 5 metros. Los nuevos estudiantes tendrán su utilizan la bolsa para dar patadas, y no deben usar una bolsa móvil sin el permiso del instructor.

La bolsa grande es verdaderamente eficaz para el desarrollo de la potencia, i. de la velocidad y el timing. Se pueden utilizar las dos bolsas para el

consecutivas saltando Puñt

P M • • ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ B n ^ V V Golpe con canto de mano ^ ^ H I ^ ^ I ^ ^ ^ W d M lateral saltando

i g l

圔：B •

Escudo de Aire (Gongui Bangpae)

il muy útil para golpear con el pie sin dañarse,

s 2m de largo y 15cm de diámetro. ir fuertemente las dos extremidades del péndulo con cuerdas

los ganchos que están en el techo por medio

1

Aparato de Bloqueo (Makgui Dae)

extremidad opuesta de la barra, para que abajo y lateralmente cuando la barra es bloqueada. El poste y la barra están ligados por un perno para pivotear. •

Caballo de Madera (Mok Ma)

Plegar ías articulaciones secundarias de los dedos, agarrando el jarre la punta de los dedos.

Aldesarrollary mejorar el agarre, ei jarrón de arena, tierra u otro mj

Moldes de Posición Básica (Sogui Pan)

I. Son muy útiles para aprender correctamente las posiciones básicas. “ _ s aún mejor acompañarlo con el u

Posición para Caminar Izquierda Posición en L Izquierda

La bolsa redonda es sujetada entre el techo y el suelo con goma o correas elásticas. Esto hace a la bolsa flexible, permitiéndole de esta forma moverse libremente. El centro de la bolsa debe estar a la altura de la axila del estudiante.

Material Improvisado de Entrenamiento

Calistenía (Dosu Dallyon) La calestenía es excelente y debe ser practicada por todos los alumnos de

:s mejor q elvigorcoí

1. Flexiones de brazos (Montong Bachim)

Este ejercicio es bueno para fortalecer la parte Irontal del pufto y de los dedos, también para desarrollar el pecho y los brazos. Deben apretarse fuertemente los

Alargar la pierna por el I articulación de la rodilla

2. Elongación de Piernas (Dari Pyogi)

El objetivo de este ejercicio es desarrollar y estirar los músculos de las piernas. El alumno tiene que levantar o estirar lo más alto posible su pierna. Se efectúa en 3 nftftirinnflc；- rje pie, Sentado o en cuclillas.

國 w s Vlargar I lalmas <

_

I N C O R R E C T O

I N C O R R E C T O

:ia abajo h, s palmas.

• Ejercicio de Golpeo Puede fortalecer de modo eficaz los dos antebrazos y los cantos de 丨as manos

olpeándoias el uno con el otro. Este ejercicio se practica solo o con compañeros e práctica. Con un compañero, permite perfeccionar el acercamiento y el ti ste ejercicio permite también ejercitar lumno intenta golpear lo más duro poí hoque, se cruzan los antebrazos o los quí se aplica para no confundir con los ejercicios c

I timing. je cada

H

mn

Programa de Entrenamiento (Sooryon Gehek Pyo)

En cualquier empresa, un buen plan de trabajo disminuye los riesgos y aumenta la probabilidad de éxito. Programas bien planificados y correctamente conducidos, son como ira pescar con una red mientras que programas mal planificados pueden

1, el discípulo no solo adquirirá una mejor salud sino también desarrollará sus técnicas eficazmente y de 1-Do es responsable en la elaboración del programa de entrenamiento detallado

para cada uno de sus alumnos y particularmente a los poseedores de altas categorías, para que ios programas establecidos n un tiempo determinado, con alumnos que reciben una dosis correcta de instrucción en un

3nto i d e a l d e b e p r o v e e r u n a v i s i ó n d e t o d o s los p r o g r a m a s q u e a s u turno s e d e s m e m b r a n e n

detallados pasos que muestran el rumbo y perfil para cada clase y nivel de categoría con un programa en particular. abajo es bastante amplio para 丨os principiantes. Sin embargo, para los co. Es necesari6 que el instructor formule detalladamente el programa

de entrenamiento y el plan de c

Son 3 las reglas importantes a seguir:

Programa de Entrenamiento Masivo

El programa siguiente fue adoptado por las fuerzas Armadas de Corea del Sur y, en mayo de 1968 fue presentado al le Deportes Militares, que tuvo lugar en Paris, por la Federación Internacional de Taekwon-Do. principales del Taekwon-Do reside en su capacidad de entrenar a un gran número de estudiantes

Simposio Internacional de Deportes Militares, Una de las ventajas principales del Taekv

I. Esto es de mucho valor para el entrenamiento del personal militar.

incluyendo a oficiales y se divide en los cursos sucesivos siguientes:

Aquí, el estudiante entra en contacto con la utilización de sus manos y pies por primera vez. E está capacitado para un grado entre e丨 10 y el 7® según sus resultados tanto físicos como mentale! B.

1 pasos y las formas de Do-San y Won-Hyo. I a constante repetición de las técnicas adquiridas en el primer curso.

alumno aprende las técnicas de f. I, así como las técnicas b istaiccíones de ejercicio con bayonetas y métodos práctic* actúa ya libremente y recibe el grado 4 o 3 gup. Este c

sprimordi3lmentep3r3 entrenar 3 li Los cursos son casi iguales a los de la clase ordinaria excepto que a pesar de ser los cursos más cortos, i diario es de un horario más largo.

s discípulos reciben un entrenamiento más intensivo para desarrollar los músculos y las técnicas de »mienza por practicar las formas Toi-Gye y Hwa-Rang. l

B. Quinto Curso Esto es un curso preparatorio para la obtención del cinturón negro

su confianza, su capacidad para dirigir, su valentía moral y su humild y saltar, y también poseen la técnica y la confianza que les permiten participar en cualquier evento deportivo,

s que dominan las formas Hwa-Rang y Choong-Moo, pueden tomar su exán

En esta etapa los alumnos adultos pueden c( 1 cualquier evento deportivo, imen de cinturón negro (primer dan), i

Un soldado que se ejercita una hora diaria, menos de 6 meses. En la fase rt s por día durante 6 meses más.

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Introducción de Taekwon-Do

Taekwon-Do Uniforme de prácticas Referencias y otros

Nomenclatura de las herramientas de ataque y bloqueos

Puf», antebrazo externo, canto de mano, antebrazo interno, parte de abajo y atrás del antebrazo, metatarso, tibia {extema e interna) y lateral trasero del pié.

Definición de los puntos vitales

Secciones alta, media y baja del cuerpo humano.

Posiciones razonables de las herramientas para

Los ataques y bloqueos a las secciones alta, media y baja.

Posiciones de atención, de piés paralelos, para caminar y jinete.

Ejercicios Básicos

Teoría del poder Golpedepufioenposictónparalela Golpe de puño en posición para caminar en el lugar y avanzando. Posición de caminar y bloqueo con antebrazo externo a la zona baja. Estiramiento de piernas por elevación frontal, Forma básica o cruz de ataque. Golpe de puño en posición jinete Posición para caminarcon bloqueo bajo con canto de mano. Posición de caminar con bloqueo al medio con antebrazo interno. Forma básica o cruz de bloqueos. Estiramiento lateral porelevación.

Teori Comí Los pri Golpe

Golpe de puño e Golpe de puño er Bloqueo bajo cor caminar Corrección y demostración

Los preceptos di Golpe de puñoei lugar Bloqueo bajo de ant Estiramiento tronta

n el lugar

ücíón de Golpedepuñosenpos.de Bloqueo bajo de antetxa; caminar Estiramiento frontal de piernas por elevación Corrección y demostración

Golpe de puflo en posición paralela Golpe de puño en posición de camin. Bloqueo bajo (je _ Forma básica o

Golpe de puno en Bloqueo bajo <)ear Forma básica o ct Golpe de puño en

dcGmCrioiHongHi

Elementos auxiliare»

T e m a s Referencias Elementos auxiliares

Lunes

Cultura Moral Golpe de puño en posición de jinete Estiramiento frontal para elevación con desplazamiento Forma básica o cruz de ataque

Libro escrito

por el

Gral. Choi

Hong Hi

Martes

Golpe de puño en posición de jinete Forma básica o cruz de ataque Corrección y demosfración Como armarcorreciamente el cando de mano Bloqueo bajo de canto de mano en posición de caminar

Auxiliares

de

estiramiento

Miercoles

Golpe de puño en posición jinete Estiramiento frontal desplazándose Bloqueo bajo con canto de mano en posición de caminar Corrección y demostración Forma básica o cruz úe ataque

Jueves

Golpe de puño en posición de jinete Forma básica o cruz de ataque Bloqueo bajo o canto de mano en posición de caminar Bloqueo medio con antebrazo interno en posición de caminar

Viernes

Foima básica o cruz de ataque Soqueo bajoconcanto de manoenpos.p'caminaf Bloqueo medio con antebrazo interno Estiramiento lateral por elevación Corrección y demostración

T e m a s Referencias Elementos auxiliares

Lunes

Cultura moral Golpe de puño en posición de jinete Estiramiento lateral por e levación con desplazamiento Forma básica o cruz de ataque Forma básica o cruz de bloqueo

Máquina de

estiramiento

Martes

Estiramiento frontal por elevación Estiramiento lateral por elevación Forma básica o cruz de bloqueos Corrección y demostración Principios de enfrentamientos en 3 pasos

Miercoles

Foima básica o cruz de ataque Estiramiento lateral por elevación Forma básica o cruz de bloqueos Enfrentam lento en 3 pasos

Jueves

Golpe de puño en posición jinete Estiramiento frontal por elevación Forma básica o cruz de ataque Forma básica o cruz de bloqueo Enirentamiento en 3 pasos

Viernes

Sábado

Instrucciones para el exámen

Forma básica o cruz de ataque

Forma básica o cruz de bloqueos

Enfrentamiento en 3 pasos

Corrección y demostración

Examen

EJERCICIOS FUNDAMENTALES (Gibon Yonsup)

！de reempla y paciente. Sin embargo, a veces, un discípulo puede ene

en un lugarque no halla ningún instnjctor para ense' arle o un estudiante puede tener la necesidadde practicar sólo ui o algún individuo está ansioso de aprender Taekwon-Do pero no tiene el tiempo de viajar hasta un gimnasio.

IOS pueden utilizar este libro como guía, Sin embargo, para llegar a comprender ‘ algún tiempo bajo la tutela de un instructor cinturón negro.

practicados de un modo eficaz sin conocimientos suficientes de tos movimientos fundamentales implicados. El discípulo por s importante ejercitar correctamente cada movimiento fundamental antes de practicar

dar al di el método principal y el proceso lógico para e

Ejercicio Preparatorio (Junbi Undong)

Antes de que el discípulo comience a entrenarse, debe dedicar de 10 a 15 minutos para el calentamiento. El propósito de estos ejercicios preparatorios es flexibílizar las articulaciones y los músculos y también incrementar la circulación sanguínea.

Undiscípulo que empieza porgolpear con los puñoso los pies, o a saltar corre el riesgo de dañarse un ligamento, Después de la clase, el discípulo debe efectuar. 5 a 10 minutos de ejercicios sencillos de enfriamiento para relajar ta tensión muscular.

Diagrama de Orientación (Bang Hyang Pyo)

i. 8, C,... etc.» - dirección de ataque o bloqueo en A. B. < a A, B, C... etc.» - dirección de posición hacía A. B C. e

> (liban Kahjung)

El ejercicio fundamental empieza a partir a posición en la linea AB, frente a D, c

n la mano izquierda o con el pie izquierdo y el ataque por la mano derecha o con el pie derecho.

efectuar y completar cada ejercicio.

Cada ataque y bloqueo se efectúa hacia la dirección en la cual se encuentra la posición, Í

Todos los golpes con puño en e

),será llevado hacia la cadera simultáneamente durante el ataque o el I

i Dirigir una Clase (Sooryon Jido Bop)

I： el discípulo se para en posición de firme, prestando toda su atención al instructor.

I: el discípulo saluda al instructor manteniendo una posición de firme.

Después de que el instructor anuncie el nombre o el número del ejercicio a realizar, el instructor da la orden de «Junbi» I. El discípulo tomará la postura (Junbi Jase) inicial apropiada.

！za el movimiento inicial mientras que el instructor cuenta «Hana» (Siete),

MÉTODO DE EJERCICIO (Yonsup Bop)

1. Pufto en Posición de Pies Paralelos (Naram

Despües de haber repetido I y I，, a la orden de «st una postura lista o en posición de atención. Al lanzar el puño, con: ligeramente levantados d«l suelo y luego ejecutar el golpe de puño. Realizar esas 2 acciones en un movimiento rápido. Esto s« aplica ta

del cuerpo del atacante en el momento del impacto.

n

Puñetazo del lado de la pierna avanzada en posición para caminar (En i

Mover el pie izquierdo hacia D, formando una posición para caminar izquierd hacia D y golpeando a D con pufio izquierdo, y volver a colocar el pie izquierd

),golpeando a D con el pufto derecho, i Trasladar el pie derecho hacia C, para formar una posición para caminar

izquierda hacia D, golpeando a D con el puno izquierdo.

Ü

•i厂

iunnun So Gujari Bandae Jirugi)

ísictón preparatoria de piés juntos A.

！ izquierdo a la posición preparatoria Mover el pie derecho hacia A para formar una posición para caminarderecha frente a D, golpeando a D con el puño izquierdo y luego volver el pie derecho

13 m r\

8. Defensa Baja del Anverso con el /

iM posteión para caminar derecha frente a D, y defí hacia D con el antebrazo derecho. Repite I y li.

B. Defensa con paso atrás (Magumyo Duruogi) 圜 posici

hacia

Asumir una posición para caminar izquierda frente a D

5 bloqueo tiene que pasar por delante del lógico y, )r delani

El Adversarlo está Atrás

(Gunnun So Sonkal Najunde Baro Makgi)

:r el píe izquierdo hacía D, para formar una posición para caminar izquierda bloquear hacia D con canto de mano izquierda.

para formar una posición para caminar dere-bloquear hacia D con canto de mano derecha.

sición para caminar izquierda frente a D Mover el pie izquierdo hacía C, para formar una posición para caminar

aguias del reloj para tormar una posición para ejecutando al mismo tiempo un bloqueo bajo o

),o golpeando con uno de los puños.

.Bloqueo Lateral con el Antebrazo Interno en Posición Para Cam\nar(GunnunSoAnpalinokBaro

Mover el pie izquierdo hacia BD： izquie ízquie Movei hacia AD, formando una posición para caminar

bloqueando hacia AD con el antebrazo interno

Mover el pie izquierdo hacia D, formando una posición para caminar izquierda frente a D y bloqueando hacia D con el

Trasladar el pie derecho sobre la línea CD y luego girar en a posicii

a frente a C, ejecutando un bloqui IZO derecho o con ol

aprendida con anterioridad. Girar en el sentido contrario a I

e (Apcha Olligi) Chagi)

Posición preparatoria para caminar derecha

b. Patada con Paso Adelante (Apcha C I caminar ajar en D para formar la posición

preparatoria para caminar d ii Levantarel pie derecho y bajarlo a D para formar la posición

e izquierdo y bajar a oratoria para caminar

D. i Levantar el pie derecho y bajarlo a

Girar en el sentido de las agujas del reloj, pivoteando con el pie izquierdo o derecho para formar la posición preparatoria para caminar frente a C. Girar en el sentido contrario a las agujas del reloj es imposible.

Pivotear con el pie derecho

•

f E

L Bloqueo lateral con el reverso de Canto de H (Gunnun So Sonkal Dung Baro Yop Makgi

Se ejecuta de igual modo a丨 bkiqueo lateral con antebrazo interno explicado

13. Patada Lateral Ascendente en Posición de Jinete (Annun So Yopcha Olligi)

1) Patada en doble paso Posición preparatoria de Jinete, a. Hacia B (B-Bang) I Cruzar el pie derecho sobre el izquierdo para levantar el pie izquierdo hacia B,

y bajarlo a B para formar la postura preparatoria frente a D. 圖

_ manteniendo el cuerpo en posición de 、,y bajarlo en A formando la posición enfrentamiento parcial al blarxio al comenzar a levantar

Mover el píe izquierdo hacia C, girando en el sentido contrario a las agujas del reloj para formar una posición preparatoria de jinete frente a B,

Girar en el sentido horario no es lógico ya que el brazo izquierdo tiene que pasar delante del adversario.

國

.(Niunja So Anpalmok Bakuro Makgi) ;ar

Posición preparatoria de piés paralelos

poniendo el puño de la mano que bloquea I Mover el pie izquierdo hacia D para formar una posición en L derecha bajo el otro.

hacia D. bloqueando hacia D con el antebrazo interno izquie i Mover el pie derecho hacía D para formaruna posición en L izquien

D, bloqueando hacia D con el antebrazo interno derecho.

Mover el pie derecho hacia C para formar una posición en L derecha hacia D, bloqueando a D con el antebrazo interno izquierdo,

i Mover el pie izquierdo hacia C para formaruna posición en L izquierda

i ü

15. Bloqueo Exterior con el Reverso de Canto de Mano en Posición de L

'.Patada de Frente (Apcha Busigi)

Ejecutar una patada de frente baja hacia D con el metatarso derecho y bajar en na posición preparatoria para caminar derecha hacia D. latada de frente baja hacia D con el metatarso izquierdo y bajarlo D una posición preparatoria izquierda hacia D.

Ejecutar una patada baja frontal hacia D con el metatarso izquierdo y bajar en C para formar una posición preparatoria para caminar derecha hacia D.

i Ejecutar una patada baja frontal hacia D con el metatarso derecho y bajarlo en C para formar una posición preparatoria para caminar izquierda hacia D.

‘E l método y el proceso de la patada de frente con el empeine o con los dedos del pie se realizan del mismo modo que con el metatarso.

Ejecutar una patada baja lateral de frente con el metatarso derecho y bajar el píe en C para aratoria L hacia D. a lateral de frente con el metatarso izquierdo y bajar el pie en C para

9. Bloqueo en Guardia con Canto de Mano en Posición L (Niunja So Sonkal Daebi Makgi)

Mover el pie izquierdo hacia D, f y ejecutar un bloqueo medio de guardia

\ Mover el pie derecho hacia D, formando una posición L izquierda hacia [ y ejecutar un bloqueo medio de guardia frente a

I Trasladar el pie derecho hacia C, formando una posición L derecha hacia D, y ejecutar un bloqueo medio de guardia hacía D con canto de mano,

ii Trasladar el pie izquierdo hacia C, formando una posición L izquierda hacia D, y ejecutar un bloqueo medio de guardia frent

Posición preparatoria de pies juntos B. i Mover el pié derecho hacia D, formando una posición L izquierda hacia D y

ejecutar un puño derecho hacia D y luego ejecutar una pal acia de costado alta con el pié izquierdo hacia D.

costado alta con el pié derecho hacia D.

ejecutando un puño izquierdo hacia D, y luego ejecutar una patada de costado alta con el pié izquierdo hacia D.

ejecutando un puño derecho hacia D, y luego ejecutar una patada de costado

‘E l puño en posición L con peso repartido puede ser ejercitado de la

snsa en guardia con antebrazos en posición L • Defensa en el lugar

Posición preparatoria de piés juntos A

en guardia con antebrazos hacia B. II Traer el pie izquierdo junto al pie derecho, y lúe!

posición L izquierda hacia A ejecutando una d

m _

國

raer el píe derecho junto al pie izquierdo y li

acia B, formando una posición L derecha n guardia con antebrazos hacia B.

is agujas del reloj para formar una posfetón L derecha jtando una defensa en guardia con antebrazos hacia C.

(Dwitbal So Palmok Daebi Makgi) El método y procedimiento del ejercick) e defensa en guardia con antebrazos en posición L

1. Patada de cos tado (Yopcha Jirugi) 1) Patada d e dob le paso a. Hacia A

Posic ión preparator ia de j inete

i Asumir una posic ión de j inete hacia B Cruzar el pie izquierdo sobre el pie derecho para f o rmarunapos i c i ón preparator ia izquierda f lexionada A. pa teando hacia D c o n el pie derecho, t i rando a m b o s puños en d i recc ión contrar ia. Bajar el pie hacia D, fo rmando una pos ic ión de j inete

Posición preparator ia de j inete hacia B i Traer el pie izquierdo junto al derecho fo rmando una

pos ic ión preparator ia f lex ionada A hacia D, pa leando hacia D c o n el pie derecho y luego fo rmando una guardia

preparator ia de Jinete hac ia B,；

好

una pos ic ión para camina r derecha

Mover el p ie izquierdo hacia D, f hacia D, b loqueando hacia D c o n la pa lma derecha.

Mover el pie de recho hacia D g i rando .en sent ido contrar io a las agu ja fo rmando una pos ic ión para camina r izquierda hacia C b loqueando haci

a fo rma que el número 29 y 30,

levement» levanti 1 izquie tado de

r \

29. Bloqueo circular c o n el antebrazo interno e n posic ión para caminar (Gunnun So Anpalmok Dollimyo Makgi)

Bloqueo in Si tu Posic ión preparaor ia c Mover el p ie derecho hacia D, fo rmando una pos ic ión para caminar hacia D b loqueando

Traer el pie derecho junto al p ié izquierdo, luego mover el p ie izquierdo hacia D fo rmando una posic ión para caminar izquierda hac ia D b loqueando hacía A D con el

de f rente baja hacia D con el pie i i Bajar el pie izquierdo hacía D fo rmando una pos ic ión para camina r izquierda hacia D,

b loqueando hacia A D c o n el c

Mover el pie izquierdo hacia C, g i rando en sent ido contrar io al horar io fo rmando una

ir e l pie i2 a hacia D, de fend iendo hacia D con un doble i o. a r el p ie de recho hacia D, fo rmando una posíc

camina rde recha hacia D. defend iendo hacia D con un doble antebrazo derecho-

Mantener ambos reversos de I puños dirigklos hacia arriba.

S loqueo c o n p a s o a t r ás .

I Moverelpie izquierdo hadaC , fo rmando una pos ic ión para caminarderecha hacia D. defend iendo hacia D con un dob le antebrazo derecho,

i i Mover el piederecho hacia C, formando una posic ión para caminar izquierda hacia D, de fend iendo hacia D c o n un doble antebrazo izquierdo.

El

Mover el pie izquierdo h a c i a B, fo rmando una posic ión L derecha hacia B,

asplazar el 、.bloqueai

Traer el p ie izquierdo junto al derecho, y desplazar el pie d leando.

posic ión L (Niunja So Sang Sonkal Makgi)

Posic ión L izquierda preparator ia .

i Mover el pie izquierdo hacia D para formar una pos ic ión L de recha hacia D, b loqueando, y go lpear a D c o n el puño izquierdo, fo rmando una posic ión para caminar izquierda hacia D, des l izando el pie izquierdo.

II Mover el p ie de recho hacía D para formar una pos ic ión L izquierda hacia D. b loqueando, y go lpear a D con el puño derecho, fo rmando una pos ic ión para caminar de recha hacia D , (

Asumir una posic ión para caminar izquierda i Mover el pie izquierdo hacía C, para formar una pos ic ión

y go lpear a D c o n el puño izquierdo, fo rmando una pos ic ión para caminar derecha hacia D, des l izando el pie izquierdo.

y g o r j e a r a D con el puño derecho, formando una pos ic ión para caminar izquierda hacía D,

Defensa con los d o s cantos de m a n o en posic ión L corta (Dwitbal So Sang Sonkal Makgi)

a. B loqueo con paso adelante Posic ión Preparator ia d e pies parale los

Mover el pie izquierdo hacia D, fo rmando una pos ic ión L cor ta de recha hacia D. b loqueando, y luego go lpeando con el puño izquierdo hacia D f o r m a n d o una pos ic ión para caminar izquierda hacia D desp lazando e l p ie izquierdo.

e derecho hacia D fo rmando una posic ión L corta izquierda hacia D, leando c o n el puño derecho hacia D, l o rmando una

i Mover el pie derecho hacia C fo rmando una pos ic ión L cor ta de recha hacia D, b loqueando y go lpeando con el puf to izquierdo hacia D, fo rmando una posic ión para caminar izquierda hacía D, t

35. Golpe Hacia el Exterior con Canto de I L (Niunja So Sonkal Bakuro Taerigi)

} frente t manten iendo la pos ic ión de las n

i Bajar el pie izquierdo hacia D, fo rmando una posic ión L corta derecha frente a D, go lpeando a D con canto de mano izquierda, y e fec tua runa

Avanzar el pie izcpj ierdo hacia D, girando en sent ido de las agujas del reloj para formar una posición L corta izquierda hacia C. < Girar en el sent ido opues to al h

sieitsa cur Desplazar hacia O, bh Desplazar hacia D.bk

el píe derecho hasta D, formando una posición para caminar derech；

oqueando hacia D con el antebrazo extemo derecho. el pie izquierdo hacia D, formando una posición para caminar izquíefdi

Mover el pie izquierdo hacia C formando u hacia D bloqueando hacia D con el antebn Mover el pie derecho hacia C formando una

Desplazar el píe derecho hacia C, girando en el sentido contrarío de las agujas d€ rek>j para formar una posición para caminar izquierda hacia C, bloqueando hacii

izquierdo. Girar en el seni ido horario es ilógico.

a caminar (Gunnunso So Sonkal Baro Yop Makgi)

Desplazar el pie izquierdo hacia D para formar una posición para caminar izquierda hacia D, bloqueando hacia Dcon canto de mano izquierda, golpear

Desplazar el p ie izquierdo hacia caminar izquierda hacia D.

posic ión para caminar (Gunnun So Bandae Jirugi)

•n para írecho.

ho hacia D, to rmarx io una posic ) ’ go lpeando hacia D con el puño i

Desplazar el p ie izquierdo hacia C, lo hacia C, f o rmando una pos ic ión parei go lpeando hacia D con el puño izquierdo

i Desplazar el pie derecho hacia C. caminar izquierda hacia D, go lpeando hacia D con el puño de recho

Defensa arr iba c o n el antebrazo en posic ión para caminar (Gunnun So Palmok Baro Chookyo Makgi)

a. De fensa c o n paso adelante . Posic ión preparator ia de p ies paralelos. i Desp lazar el pie izquierdo hacia D, fo rmando una posic ión para caminar

izqu ierda hacia D, b loqueando con el an tebrazo izquierdo y dar un golpe hac ia D c o n el puño derecho, manten iendo la m isma pos ic ión f rente a D.

li Desp lazar el p ie derecho hacia D. fo rmando una pos ic ión para caminar I, b loqueando con el antebrazo derecho y dar un golpe a D

) ,man ten iendo la m isma pos ic ión f rente a D.

Se efectúa igual que el ejercicio precedente.

, B l o q u e o de costado bajo con antebrazo cruzado e n Posic ión Para Caminar (Gunnt 'lunnun So Palmok Najundae Makgi)

I. B loqueo c o n Paso Adelante. Posición preparator ia de pies p

Desplazar el pie izquierdo hacia D, f ) , b l oqueando hacia D con el an tebrazo derecho, tvtrás.

Mover el pie izquierdo hacia C . f o r m a n d o u n a pos ic ión para caminar derecha hacia D, b loqueando hacia D con e l an tebrazo izquierdo,

i Mover el pie derecho hacia C, fo rmando una posic ión p, hacia D, b loqueando hacia D c o n el anie l

1. Bloqueo cruzado bajo con canto de mano en posición para caminar (Gunnun So Sonkal Najunde Bamdae Makgi)

Se pract ica c o m o el ejercicio p recedente salvo que el do rso de los antebrazos se

45. Golpe con el Codo Frontal en Posición Para Caminar (Gunnun So Ap Pakkup Taerigi)

>eando la pa lma izquierda con el c o d o f ronta l derecho. n para caminar •ontal izquierdo,

/, fo rmando una posic ión para caminar derecha hacia D, go lpeando la pa lma de recha c o n el codo f rontal izquierdo.

i. B loqueo a s c e n d e n t e c o n la pa lma e n posic ión L corta (Dwitbal So Sondabak Oliyo Makgi)

a. B loqueo c o n Paso Adelante. I - L preparator ia . T el p ie izquierdo hacia D para formar una pos ic ión L corta hacia D, b loqueando con la pa lma izquierda y e jecutar una

patada circular hacia D con el empe ine de l pie derecho, i Desp lazar el pie derecho hac ia D para formar una posic ión L cor ta

izquierda hacia D, b loqueando con la pa lma de recha y e jecutar una patada circular hacia D con el empe ine de l píe izquierdo.

Desplazar el p ie izquierdo hacia C, g i rando en el sent ido contrar io a reloj pa ra real izar una pos ic ión para caminar izquierda

•eando la pa lma izquierda con el codo frontal derecho. Es e girar en el sent ido horar io. lueo ascendente con la pa lma en pos ic ión -L se ejerci ta de

47. Golpe con el codo arriba en posición para caminar (Gumun So Víípakup Taehgi)

Posic ión preparator ia para caminar i Mover el pie izquierdo hacia D, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda

！ando c o n el c o d o izquierdo arr iba.

b. Golpe u n paso hacia atrás I Desplazar e lp ie izquierdo hacia C, fo rmando una pos ic ión p a r a c a m i n a r d e r e c h a

) . go lpeando con el codo izquierdo arr iba, i Desplazar el pie derecho hacia C, fo rmando una posic ión para caminar izquierda

Doble bloqueo con canto de mano en posición para caminar (Bunnun So Sonkal Hecho Makgi)

2. Golpe bajo con la punta de los dedos en posición para caminar (Gunnun So Dwijibun Sonkut Najundde Tulgi)

) . t r ayendo el pie izquierdo.

Mover el p¡e derecho hac ia D, fo rmando una posic ión para caminar de recha

Saltar hacia D para fo rmar una pos ic ión -；

c o n el reverso de l puño derecho , y e jecutar una defensa baja con canto de mano

olpe.cor izados frente a la

caja torácica con el reverso de los

54. Defensa de presión cruzada con la palma e (Nachuo So Sonbadak Bandas Noollo Makgi)

A. Defensa con paso adelante. Posición preparatoria para caminar

Desplazar el p ie izquierdo hacía C g i rando en el sent ido contrar io de las agujas del reloj para formar una pos ic ión baja izquierda frente a C b loqueando con la

Girar en el sent ido de las agujas del reloj no es práctica. Se real iza en una posic ión ba ja y un mov imien to lento para desarro l lar los múscu los y el contro l

• Una defensa por pres ión cruzada con pa lma e n posic ión para caminar se realiza de modo idént ico.

55. Golpe lateral a t rás con reverso del puño e n posic ión de piés juntos

Traer el pie izquierdo junto hacia D. go lpeando hacia C A el pie derecho, fo rmando una pos ic ión de j inete hacia D y e jecutando una de fensa de agarre hacia D con la pa lma izquierda. Traer el pie derecho junto al pie izquierdo para formar una posic ión cer rada

i D . c I B <

el reverso del puño e n posición de j inete s

56. Defensa por pres ión c o n los p u ñ o s e n X en posic ión para caminar (Gunnun So Kyocha Joomuk Nooll Makgi)

aso ade lante loria para caminar

r el p ie derecho hacia D para formar una posic ión para camina r lac ia D,

Desplazar el pie izquierdo hacia D para fo rmar una pos ic ión para caminar izquierda hacia D. e jecu tando una de fensa c o n los puños en X y realizar una

Golpe horizontal con los codos en posición cerrada (Moa So Sang Palkup Soopyong Tulgi)

L T r a e r e l p i e d e r e c h o j u n t o al izquierdo, fo rmando unapos i c i ónce r rada hacia D, e jecutando u n g o l p e y luego desp lazar el pie derecho hacia D para formar una

) , f o rmando una pos ic ión cer rada hac ia D, golpe penetrante hor izontal con los codos , y luego desp lazar el pie izquierdo hacia D para formar una

olpe con rasladar el pie izquierdo junto al derecho, fo rmando una posic ión cer rada hacia D e jecutando n golpe penet rante hor izontal con los codos, y desp lazar el pie izquierdo hacia C para formar

Tras ladar el pie derecho junto al izquierdo, fo rmando una posic ión cer rada hacia D e jecu tando un go lpe penetrante hor izonta l con los codos, y desp lazar el pie derecho hacia C para fo rmar una posic ión para camina r izquierda hacia D, go lpeando hacia D c o n la p u n t a d e los dedos extend idos

58. Puñetazo ascendente en posición para caminar (Gunnun So Dwijbo Jimgi) Jante para c

l ierdo h

Desplazar el pie derecho hacia D, fo rmando una posic ión para caminar derecha hacia D, go lpeando en D con el puño izquierdo y e jecutar un dob le b loqueo c o n los

conservando la m isma pos ic ión f rente a D,

Desplazar el pie derecho hacia C fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia D. go lpeando a D con el puño derecho y ejecutar un b loqueo con los an tebrazos externos, conservando la m isma posic ión con re lación a

59. Doble golpe de puño ascendente en posición para caminar (Gunnun So Sang Joomuk Dwijibo Jirugi)

Desplazar el p ie de recho hacia A D c o n pisot una pos ic ión para camina r derecha hacia AD, los puños hacia AD. Tras ladar el pie derecho hacia el izquierdo,

Tras ladar el pie derecho hacia D para formar una posic ión para cam ina rde recha hacia D, go lpeando hacia D con los puños, y luego e jecutar una pa tada de ta lón hacia atrás con el pie izquierdo. Bajar el pie izquierdo hacia D para formar una posic ión para caminar izquierda hacia

go lpeando hacia D con los puños, y luego ejecutar una pa tada con ta lón hacia atrás

go lpeando hacia D con ios puños, luego ejecutar una de fensa por pres ión con conservando la m isma pos ic ión f rente a D.

Tras ladar el pie derecho hacia C para formar una pos ic ión para caminar izquierda go lpeando hacia D con los puños, luego e jecutar una de fensa por pres ión

lacia C, y girar e p ivoteando sobre el pie izquierdo para formar una posic ión para caminar derecha hacia

Desplazar el pie izquierdo hacia D, f ) ,m ien t ras se go lpea hacia D c o n el puño

i Desplazar el pie derecho hacia I：

) ,mient ras se go lpea hacia D con el puño

fo rmando una pos ic ión -lolpea hacia D con el puño

62. Bloqueo e n W con el antebrazo externo e n posic ión d e j inete (Annun So Bakkat Palmok San Makgi)

Desplazar el pie izquierdo hacia D c o n p isotón, para formar una posic ión de j inete hacia A, y b loqueando c o n el an tebrazo externo izquierdo. Desplazar el pie derecho hacia D con p isotón, g i rando en sent ido contrar io a las

Asumir una posic ión de j inete hacia B Desplazar el pie derecho hacia C con un p isotón, g i rando en sent ido contrar io a las

Girar en el sent ido horar io no t iene lógica.

i. Patada con paso adelante tqueo en guard ia c o n el an tebrazo e n posic ión en L corta

>’ luego bajar el p ie hacía D para formar una posic ión de L cor ta izquierda con de fensa en guard ia de

hacia C para formar una pos ic ión de L cor la derecha, con defensa de guard ia

Ejecutar una pa tada de giro ta lón alta hacia C, con el pie izquierdo, y bajarlo hacia C para formar una pos ic ión L cor la izquierda, c o n de fensa de guard ia con

(Hnpalmok Yobap Makgi) A. Hacia B Posición preparatoria de jinete I Tras ladar el pie derecho junto al izquierdo para fo rmar una pos ic ión cer rada hacia D.

b loqueando con el antebrazo interno izquierdo, i i T ras ladar el pie izquierdo junto al derecho para formar una pos ic ión cer rada hacia D,

Tras ladar el pie izquierdo junto al derecho para fo rmar una pos ic ión cer rada hacia C,

) , b l oqueando c o n el canto de mano izquierda, I ño medio hacia D c o n el pur io derecho.

II Desplazar el p ie izquierdo hacía D para fo tmar una posic ión para caminar ) , b l oque ; o medio f

i, pon iendo el que def iende sobre el otro, man ten iendo el cue rpo en med io perf i l írente al adversar io al comienzo del b loqueo.

b. G i r a r c o n d o b l e p a s o a d e l a n t e Desplazar el pie izquierdo hacia D, luego girar en sent ido contrar io de las agu jas del reloj, p ivo teando sobre el p ie izquierdo para formar una pos ic ión para camina r izquierda hacía C, bloque；

Girar er

Desp lazar el pie de recho hacia D, 1 ’，golpeando hacia D con el

para caminar izquierda hacia D, go lpeando hacia D con el reverso del puño derecho.

medio perfi l f rente al adversar io en el momen to de l

el puño izquier •eloj hasta que

formando una posic ión para catn inar izquierda hacia D,c

izquierdo hacia D g i rando e •L izquierda h a d a C, go lpeando hacia C c o n el reverso del puño

Girar en el sent ido contrar io no es práct ico.

Se e jecuta de igual modo que la de fensa hacia el exter ior con antebrazo externo en

i i

(Niunja So Dung Joomuk Soopyong Taerigi)

pa tada circular hacia A con la rodilla

Bajar el píe izquierdo hacia D, fo rmando una posición el L derecha hacia D y go lpeando hacia D c o n el reverso del puño derecho, luego ejecutar una patada circular hacia B con la rodil la derecha.

a pos ic ión en L de recha hacia D, { cía D c o n el reverso del puño i :

w t a r u n a patada de ta lón hacia atrás con el

75. Defensa hacia el exter ior c o n el antebrazo externo en posic ión L (Niunja So Bakkat Palmok Bakuzo Makgi)

• Desplazar el pie D, de fend iendo h patada de f rente hacia D c o n la

) , pa ra formar una posic ión en L derecha hacia

) , pon iendo el que b loquea sobre el

‘ p e r f i l a l

I I - •

76. Bloqueo hacia ei exterior con canto de mano en posición en L (Niunja So Sonkal Bakuro Makgi)

' . G o l p e Hacia el Interior c o n Canto de Mano e n Posic ión L

Desplazar el pie izquierdo hacia D, para formar una pos ic ión en L derecha hacia D, go lpeando hac ia D con canto de mano derecha, luego desl izarse hacia D para formar una pos ic ión L repart ida izquierda hacia D dando un golpe hacia D con la punta de los dedos de la m a n o izquierda,

i Desp lazar el pie de recho hac ia D, para formar una pos ic ión en L izquierda hacia D, go lpeando hacia D c o n canto de mano izquierda, luego desl izarse hacia D p a r a fo rmar una pos ic ión L repart ida derecha h a c i a D dando un go lpe hacía D

Desp lazar el pie izquierdo hacia D, g i rando en sent ido de las agu jas del reloj para n L izquierda hacia C go lpeando 卜

B l o q u e o hac ia el i n te r i o r c o n e l antebrazo ex terno e n posic ión e n L (Niunja So Palmok Anuro Makgi)

Posic ión preparator ia de piés parale los i Desp lazar el pie izquierdo hacia [

Desp lazar el pie derecho hacia C, fo rmando una pos ic ión en L de recha hacia D, b loqueando hacía D con el antebrazo izquierdo, luego go lpear 丨a pa ima

izquierda con el codo frontal derecho, fo rmando una pos ic ión para caminar

I. B loqueo hacia el interior c o n Canto de Mano e n posic ión e n L Sonkal Anuro Makgi) s igual que el ejercicio precedente.

sal tando hacia D c o n el p ie izqui hacia D. e jecu tando una defens isa de guard ia con canto de mano.

Posic ión preparator ia de j inete i Golpear hacia A con canto de mano derecha, f

1 pos ic ión L parada izquierda t"

slpear con Paso Adelante , c ión preparator ia de pies parale los spiazar el pie de i n t e a D . g o l p e a n d i :ada de cos tado a

f rente a D, go lpeando hacia D con canto de mano izquierda para ejecutar una patada de costado ascendente hacia D con el pie derecho.

A l empeza r el a taque man tener los

/

2. Bloqueo de empuje con ta palma en posición de jinete <\nnun So Sonbadak Miro Makgi) . B l o q u e o e n el lugar osic ión preparator ia c o n los piés juntos C.

Desp lazar el pie izquierdo hacia B, fo rmando una pos ic ión de j inete hacia D, b loqueando hacia D con la pa lma izctiiiei junto al derecho, fo rmando una pos ic ión d

Desp lazar el pie izquierdo a BD para fo rmar una pos ic ión de j inete f rente a AD, b loqueando hacía A D con la pa lma izquierda, luego e jecutar una pa tada de gi ro ta lón en gancho hacia D con el pie derecho.

ta lón en gancho hacia A D con e! pie izquierdo.

Sonbadak Miro Makgi)

El método es igual al de un b loqueo de empu je con la pa lma e

84. Golpe con el c o d o lateral en posic ión e n L (Niunja So Yop Palkup Tulgi)

a. Golpe des l i zando hacia D. Posición preparator ia para caminar izquierda.

) ,para formar una pos ic ión en y ejecutar un go lpe

mando una pos ic ión para caminar baja de recha hac ia D, Desplazar , des l i zando el pie izquierdo

:’ go lpeando a D c o n el codo izquierdo,

) . g o l p e a n d o hacia C c o n el codo derecho, y e jecutar una de fensa arr iba c o n canto de mano derecha , fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda

defensa arr iba c o n canto de mano izquierda, fo rmando una pos ic ión para caminar >’ des l i zando el pie izquierdo.

85. Golpe hacia abajo en posición para caminar (Gunnun So Naeryo Jirugi)

a. Golpe c o n paso adelante . Posic ión preparator ia para caminar derecha. I Desplazar el pie izquierdo hacia D, f o rmando una pos ic ión para caminar

b. Girar con doble paso ade lante Desplazar el pie derecho hacia D, y luego girar en el sent ido de las agujas de l reloj, p ivo teando sobre el pie derecho para formar una pos ic ión para

86. Golpe hacia arriba en posic ión

i i Desplazar el pie derecho hacía D, fo rmando una pos ic ión en L i: hacia D go lpeando c o n el p u r o izquierdo, y desl izar el pie dere formar una pos ic ión L con peso repart ido f rente a D, go lpeando h c o n el p u f » derecho,

b. Girar con doble paso atrás Desplazar el p ie derecho a C, g i rando en el sent ido cont rar io a las agujas del

-(Niunja So Palmok Najunde

I. Bloque 'osición preparator ia de plés para le los

Desplazar el pie izquierdo hac ia D. l o m a n d o una pos ic ión en L de recha frente a D, b loqueando hacia D c o n el antebrazo izquierdo, y real izar un giro ta lón alto hacia

c o n el meta tarso de l p ie izquierdo. ) , y real izar un gi ro ta lón alto hacia D

Desplazar el pie derecho hacia C, fo rmando una pos ic ión en L de recha frente a D b loqueando hacia D con el an tebrazo izquierdo, e jecutando un gi ro ta lón alto hacia D con el meta la rse de l pie izquierdo.

Ido un í ) , e jecu tando un giro ta lón alto hacia

D con e l meta tarso de l pie derecho . i

reloj, y bajarlo hacia D para fi e jecutando un b loqueo en guard ia con el antebrazo.

) , g i rando en el sent ido contrar io de las

pos ic ión en L izquierda f rente a D, e jecutando un b loqueo en guard ia con el

empuje con el doble antebrazo en posición en L (Niunja So junde Miro Makgi)

i Desp lazar el pie derecho a D, fo rmando una pos ic ión en L izquierda f rente a D, b loqueando hacia O c o n el doble antebrazo derecho , y go lpear a D con la punta de los dedos conservando la m i s m a pos ic ión f rente a D.

1 f rente a I lo, y go lpear

derecha manten iendo la m isma pos ic ión f rente a D.

agujas de l reloj, p ivo teando c o n el p ie derecho para formar una 1 ；,bloqueando hac ia C con el dob le

Girar en sent ido horar io no es práct ico.

90. Bloqueo en U, en posición repartida (GojungSoDgutja Makgi)

i a D , y sal tar y dar la vue l ta en el sent ido le las agu jas de l reloj, a ter r izando en el m ismo fo rmar una pos ic ión en L derecha frente a D.

izquierdo hacia el derecho, fo rmando una pos ic ión con los píes juntos hacia D, e jecutando un b loqueo f o n t a l lateral c o n el antebrazo interno izquierdo.

b. Golpe con paso lateral hacia B. ( D e s p l a z a r el pie izquierdo hacia B, pa ra formar una pos ic ión de j inete hac ia D,

go lpeando hacia B c o n el reverso del puño izquierdo, y l levar el p ie derecho hacia el izquierdo, fo rmando una pos ic ióncon los pies juntos hacia D, e jecutando un b loqueo frontal lateral c

)uftos dir ig idos hacia arriba, manten iendo al que g l . Mantener el reverso del puño en medio perfi l f reni

• B loqueo frontal con el antebrazo externo hacia adedntro e n posición ^ j inete (Annun tío Palmok Ap Makgi)

Posic ión preparator ia c o n los p iés juntos A. I Desp laza re ! pie izquierdo hacía B, f o rmando una pos ic ión de j inete hacia

D, b loqueando c o n el an tebrazo izquierdo y e jecutar un reverso de puño lateral hacia B manten iendo la m i s m a pos ic ión hac ia D,；

o con el an tebrazo de recho y e jecutar un reverso de puño derecho lateral hacia A manten iendo la m i s m a pos ic ión hacia D, y l ievar

Desplazar el p ie derecho a B. g i rando en el sent ido contrar io a las agu jas de丨 reloj para fo rmar una pos ic ión de j inete I rente a C, e jecu tando un b loqueo frontal con el antebrazo

瘸

Desp lazare ! píe izquierdo hacia D para formar una pos ic ión e n L de recha ) , y e jecutar un gi ro ta lón de gancho hac ia D

94. Bloqueo hacia arr iba con las pa lmas e So Sang Sondabak Oliyo Makgi)

a posic ión para caminar derecha

I, b loqueando con a m b a s pa lmas.

95. Doble paso en posic ión para caminar (Gunnun So Ibo Omgyo Dirigí) a. Doble paso adelante Posición preparator ia para caminar izquierda.

conservando el cuerpo en pos ic ión de en f remamien to parc ia l y desp lazar el pie izquierdo hacia D para formar una pos ic ión para caminar izquierda hacia D, e jecutando un b loqueo de agarre hacia D con la pa lma izquierda.

conservando el cuerpo en pos ic ión de ent rentamiento parc ia l y desp lazar el p

>6. Golpe horizontal de p u ñ o s en posic ión de j inete (Annun So Soopyong Jirugi)

i. Golpe c o n paso lateral hacia A. ，os ic ión preparator ia e n X I Desplazar el pie derecho haciaA,formando una posictón de jinete hacia Dgi

i Desplazarelpteizqu¡erdohaciaB,íormandounaposictóndejinetehaciaD,golpeandohí B con el puño, y cruzar el pie derecho detrás del izquierdo para formar una posición e izquierda hacia D, ejecutando un btoqueo frontal bajo con el antebrazo antemo derec

X) izquierda sobre el antebrazo interno derecho.

97. Bloqueo frontal bajo con el antebrazo externo en posic ión en X (Kyocha So Bakkat Pa lmok Na junde Ap Makgi) .

b. Bloqueo con paso lateral hacía A. Ctuzarel pie izquierdo sobree 丨 derecho paratormaruna posición enXderechahadaD’bl conelartebrazoderedxi.trayendolaparteintertordebsdecbsdelamanoizi

Ü

l Patada por presión hacia el exter ior (Bakuro Noollo Chagi)

Posic ión de pies juntos c o n las m a n o s e n arco juntas arr iba

s y bajarlo a la posic ión preparator ia, r a B c o n el pie izquierdo manten ien s y bajarlo a la pos ic ión preparator ia.

I. B loqueo por pres ión con puño e n posic ión de j inete A. Paso 如e r a l - b l o q u e o hacia B. Posic ión preparator ia c o n pies paralelos.

izar el pie izquierdo hacia 8, lo imando una posición de

i Desplazar el pie derecho hacia A, formando una posición de jinete hacia D bloqueando con el puño derecho y traer el pie

I. Golpe c o n la par te de atrás'del codo e

a. Golpe con paso lateral hacia A Posic ión preparator ia de pies juntos C

arel pie derecho hacia A, fotmando una p

•. Golpe con paso lateral hacia B i Mover el pié izquierdo hacia B para formar una pos ic ión de j inete hacia D

go lpeando hacia C con el codo izquierdo atrás, y luego t raer el pie derecho junto al izquierdo para formar una pos ic ión de p iés juntos f rente a D mientras

Asumir una posic ión de j inete hacia D Mover el pie derecho hacía D. g i rando en el sent ido horar io, fo rmando una posk Girai

；ición de j inete hacia C go lpeando ti

:.Bloqueo de agarre en forma de U (Niunja So Diguija Japgi)

Mueva el pie izquierdo hacia D para formar una posición en L derecha hacia D , mientras agarra y luego ejecute un golpe circular hacia D con ia rodilla

Bajar el pié derecho hacia D, formando una posición en L izquierda hacia D. i, ejecutando luego un golpe circular con la rodilla izquierda

(Najunde Bituro Chagi)

Posición para caminar preparatoria I Patear hacia D con el pié derecho y bajarlo en D para formar una posición

104. Bloqueo con manos en arco doble en posición de caminar (Gunnun So Doo Bandalson Makgi)

Posición para caminar preparatoria derecha i Moverel pie izquierdo hacia D formando una posición para caminar izquierda

Posic ión preparator ia cerrado A M u e v a el pie derecho hac ia [ derecha hacia D mient ras go lpea hacia D c o n punta de dedos de la mano derecha, luego lleve el p i¿ izquierdo hacis posic ión cer rada hacia D mient ras e jecuta u derecho. Repetir el ejercicio del otro lado.

pos ic ión baja izquierda hacia C mientras go lpea con punía de dedos de la mano El g i ro en el sent ido ant ihorar io no es práct ico. El golpe con

Al comienzo deI b loqueo mantenga las 106. B loqueo lateral ba jo con revés de canto d e m a n o e n posic ión de j inete (Annun So Sonkaldung Najunóe Daebi Makgi)

c. Desplazamiento lateral y giro Asumir una posic ión j inete hacia D Mover el pié derecho hacia B, girando posic ión j inete hacia D mient ras ejecuta una guard ia baja hacia B c o n reverso de canto d e mano. El giro en ei sent ido ant ihorar io no es razonable.

107. Bloqueo con antebrazo doble en posición en X (Kyocha So Doo Palmok M^gi)

Posic ión preparator ia con pies juntos hacia B. i Saltar hacia D, l o rmando una pos ic ión en X izquierda hacía AD, b loqueando

hacía D c o n dob le antebrazo izquierdo, y t ras ladar el p ie izquierdo hacia D 3 pos ic ión para caminar izquierda hacía D, e jecutando un

n movimiento lento con la pa lma derecha.

fo rmar una posic ión para caminar de recha hacia D , ( ascendente en un 门

acia C sal tando, fo rmando una posición en X izquierda hacia B D b loqueando

) , fo rmando una posición en X derecha hacia A D b loqueando za r el pie derecho hacia C para formar una posición •o ascendente con un movimiento lento con la pa lma

Golpe ascendente con fa lange del d e d o medio e n posic ión e

uierdo hacia D, go lpeando hacia D con fa lange del dedo med io luego ejecutar un b loqueo medio hacia A D con dob le mano en

3 pos ic ión para caminar izquierda hacía D, desl izar

para caminar derecha hacia D, des l i zando el pie

b. Avanzando c o n des l izamiento y giro

t ras ladare ! pie izquierdo hacia O, c agujas de l reloj para fo rmar go lpeando a C c o n fa lange d Dar la Vuel ta en el Sent ido C

os ic ión en L izquierda, luego ) l a vuel ta en el sent ido de las

I. B loqueo en fo rma de 9 e n posic ión d e j inete (Annun So Guija Makgi)

ejecutando un b loqueo frontal bajo con el antebrazo exterior izquierdo.

frontal cruzado, con el reverso de canto de mano ano en posición para caminar.

aguí haci

Doble paso adelante girando el pie derecho hacia D, y dar la vuel ta en el sent ido contrario a las I reloj, p ivoteando pa ra fo rmaruna posición para caminar izqu ie tda

i C. go lpeando con el reverso de canto de mano derecha, i Vuelta en el SeníkJo Opuesto No es Razonable.

n el momen to del impacto.

• B loqueo ascendente con la pa lma e n posic ión de j inete

？

Posición preparator ia con pies paralela.

i Desplazar el p ie izquierdo hac ia D, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia D, b loqueando, luego ejecutar un b loqueo hacía el interior bajo c o n el canto de mano izquierda manten iendo la mis

) , l uego go lpear a D c o n el puño izquierdo manten iendo la m i s m a

Tras ladar el pie de recho hacia C, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia D, b loqueando, luego go lpear a D con el puño derecho, manten iendo la m isma

3, luego cruzar el pie derecho sobre el izquierdo para formar una posición en X hacia D, real izando un golpe horizontal a B con el reverso del puño izquierdo,

b loqueando, luego cruzare! pie izquierdo sobre el izquierdo para formar una posición en X hacia D, real izando un golpe horizontal a A con el reverso de l puño derecho

Bloque ascendente con las d o s pa lmas en posic ión j inete diagonal )sun So Sang Sonbadak Chookyo Makgi)

Bloqueo en el lugar Posic ión preparator ia

C m z a r el pie izquierdo detrás del derecho, luego tt posic ión d iagonal derecha hacia D, b loqueando,

i Cruzar el pie derecho detrás de l otro, y avanzar el pie izquierdo hacia B , ( 圓

n pa lma al ternada en Posición L-corta (Dwitbal So Euhkilin Sonbadak Naeryo Makgi)

Posic ión preparator ia de caminar izquierda. i Desplazar el p ie derecho a D, en posic ión L corta izquierda trente a D, b loqueando,

j n b loqueo circular hacia BD, con el reverso de canto d e mano indo una pos ic ión para caminar derecha hacia D, des l izando el pie

〕’ en posic ión L c o n a frente a D, b loqueando, luego ejecutar un b loqueo circular hacia BD, con el reverso de canto de mano derecha; fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia D, des l izando el pie izquierdo.

El b loqueo descenden te c o n pa lma a l ternadas en posic ión en L s

a. Patada por presión y patada lateral (Nollo Chagi Wa Yopcha Jirugi) Posic ión preparator ia c o n los pies juntos B. _

i Ejecutar una patada por pres ión hacia A, y una patada lateral hacia A, suces ivamente con el p i ede recho , manten iendo la m isma pos ic ión de las manos, I

b. Patada circular y giro d e ta lón e n gancho (Doliyo Chagi Wa Bandae Doliyo Coro Chagi) Posic ión preparator ia e n L derecha I Ejecutar una patada circular hacía AD, y giro de l a lón en gancho hacia

B. suces ivamente con el pie derecho, luego bajar lo hacía D, fo rmando una posic ión en L izquierda f rente a D, real izando un b loqueo en guard ia con el antebrazo.

ii Ejecutar una patada circular hacia BD, y un g i ro de ta Ion en g a n c h o hacia Jo, luego bajar lo hacia D, ) , rea l izando un b loqueo e

117. G o ^ cmzado con puño abierto en posición para caminar (Gunnun So PyunJoomukBandae Jiiv&)

ion para caminar izquei rda hacia ) ,go lpeando a D con el puño abierto derecho y real izar un giro de ta lón n gancho hacia B D con el pie derecho.

go lpeando a D con el puño abierto izquie en gancho hacia A D con el pie izquierdo.

pos ic ión para caminar derecha i e r d a . u n g i r o d e t a l ó n en gancho

pie izqi l andoa

hacia D c o n el pie derecho. I Bajar el pie derecho a C, en pos ic ión para caminar ízquii

go lpeando a D con la mano derecha, y e jecutar un gi ro de tal hacia D con el pie izquierdo.

118. Golpe de p u ñ o consecut ivo sal tando (Twimyo Sonsok Jirugi)

a. Golpe de puño frontal y ascendente Posic ión preparator ia de pies paralelos. i S a f t a r p a r a g o l p e a r c o n p u ñ o f r o n t a l y c o n p u ñ o ascendente hacia D, su

！, y bajar en el m ismo lugar, l(

I S a l t a r p a r a g o l p e a r c o n p u ñ o f r o n t a l y c o n p u f i o ascendente hacia D,s con el puño izquierdo, el cuerpo en el a i re , ) posic ión de p ies para le los trente a D.

Posición preparator ia con pies juntos B. ir c o n puño latera丨 hacia A y otro vert ical hacia D, uno después

) , e l cuerpo en el aire, luego bajar en el m ismo lugar, fo rmando una pos ic ión

i Saltar para go lpear c o n puño lateral hacia B y otro vert ical hacia D, uno después del otro y el cuerpo en el aire, luego b a j a r e n el m ismo lugar, fo rmando una pos ic ión

posic ión en L de recha hacia D go lpeando con el puño izquierdo hacia D.

i I. Patada frontal saltando (Twimyo Apcha Busigi)

i T ras ladar eí pie izquierdo hacia D para real izar una pa tada f rontal sa l tando hacia D c o n el pie izqu ierdoy b a j a r e n D f o r m a n d o una pos ic ión en L d e r e c h a

K luego bajar en D para formar una pos ic ión en L derecha hacia D, guard ia con canto de mano. Correr y saltar pa ra realizar una patada 1 pie izquierdo y un go lpe i m ismo t iempo, sa l tando h una pos ic ión en L izquierda hacia D, e jecutando un b loqueo en

Posición preparatoria de jinete i Correr y saltar para real izar una patada lateral hacia A c

juntas. i Correr y saltar para real izar u

el pie i: hacia A, con el p ie derecho ai m ismo t iempo, í D, luego b a j a r e n D para formar una pos ic ión de j inete hacia

Bloqueo descendente con el antebrazo en posición en L jpja So Palmok Bandae Naeryo Makgi)

i Desplazar el pie izquierdo hacia C, fo rmando una pos ic ión en L izquierda frente a D, b loqueando con el an tebrazo derecho , y e jecutar un go lpe alto hacia afuera hacia D, con la punta de ios dedos de la mano derecha real izando una posic ión para caminar derecha hac ia D, des l izando el pie

cruzado de costado con el antebrazo en posición para caminar

Desplazar el pie derecho hacia D, f camina rde recha hacia D, b loqueando hacia D, con et antebrazo

Desplazar el pie izquierdo hacía D, f o rmando una posic ión para caminar izquierda hacia D, b loqueando hacia D, con el antebrazo

Posición preparator ia para i Desplazar el p ie izquierdo I f o rmando una pos ic ión para

bloquea门do hacia D con el antebrazo

Desplazar el pie derecho hacia C, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia D, b loqueando hacia D c o n el antebrazo

124. Bloqueo lateral cruzado con canto de mano en posición para caminar (Gunnun So Sonkal Bandae Yop Makgi)

Se efectúa de modo igual que el ejercic io precedente. i 125. B loqueo U en posic ión pa 'Gunnun So Sonkaldung Bandae Yop Makgi)

izquierda hacia D, b loqueando hacia D c o n el reverso de canto d e mano derecha, y e jecutar una patada f rontal c

Posic ión para caminar Izquierda l i a d a í Desplazar el pie izquierdo a C , (

Posic ión preparator ia c o n pies juntos hacia B. I Desplazar el p ie derecho hacia D, fo rmando una pos ic ión para caminar derecha

hacia D, go lpeando hacia D c o n el reverso del puño derecho, k jego real izar un b loqueo bajo en guard ia con canto de mano, e fec tuando una pos ic ión en L izquierda hacia D, y ret rayendo el pie derecho,

ii Desplazar el pie izquierdo hacia D, f o rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia D, go lpeando hacia D con el reverso del puf io i;

Dar la vuel ta en el sent ido de las agujas de l reloj g i rando sobré el pie izquierdo para lo rmar una pos ic ión para caminar de recha hacía C, go lpeando hacia C c o n el reverso

recho. a en Sent ido Opues to No es Posible.

(Niunja So Dwijiban Sonküi Najunde Tulgi) a. Go lpe en el lugar Posic ión preparator ia con piés juntos C. i Tras ladar el pie izquierdo hacia B, fo rmando una pos ic ión en L de recha hacia

B, go lpeando hacia B con la punta de los d e d o s de la m a n n risrenha v iiRvar el pie izquierdo hacia el pie derecho para fo rmar una pos id hacia D, go lpeando hacía C c o n el reverso de l puño derec i

i i T ras ladar el pie derecho hacia A, fo rmando una pos ic ión en L A, go lpeando hacia A con la punta de los d e d o s de la mano izc el pie derecho hacia el pie izquierdo para fo rmar una pos ic ión con

M u e v a el pié izquierdo hacia D, I mient ras go lpea hacia D con la punta de los dedos de la mano derecha, luego go lpe de codo ascendente mientras f o rma una pos ic ión para caminar izquierda hacia D des l izando él píe derecho . Repita el ejercicio con el ot ro lado.

128. Bloqueo frontal bajo con el reverso de canto de mano en posición de jinete (Annun So Sonkaldung Najunde Ap Magi)

(Gunnun So Nopun Palkup Bandae Taerigi). Avanzando Posic ión preparator ia paralela

)¡e izquierdo hacia D para fo rmar una pos ic ión para caminar izquierda ！ando a D c o n el codo derecho , y e jecutar un go lpe descenden te con

hacia A D y una patada circular hac ia D, 1 posic Corre hacia B D y una pa tada circular hac ia D suces ivamente con

131. Bloqueo c ruzado bajo con canto de m a n o hacia adentro en posic ión para caminar (Gunnun So Sonkal Najunde Bandae Anuro Makgi)

) , f o rmando una posic ión para caminar de recha hacia D, b loqueando hacia D c o n canto de n de ta lón en gancho hacia A d ' c o n el pie i¡ Ba ja re ! pie izquierdo hacia D, f o rmando una posic ión para caminar izquierda hac ia D, b loqueando hac ia D con canto d e mano derecha, luego ejecutar un gi ro de ta lón en gancho hacia A D con el pie derecho.

El ia

/

132. Golpe alto c o n fa lange del dedo medio e n posic ión L corta

(Dwitbal So Joongji Joomuk Nopunóe Jirigi)

a. Golpe a v a n z a d o Posic ión Preparator ia para caminar Izquierda I Desplazar el píe derecho hacia D, fo rmar una posic ión L corta izquierda hacia D,

go lpeando hac ia D con fa lange del dedo medio de la mano derecha, luego go lpear hacia D con la punta de los dedos de la mano derecha fo rmando una pos ic ión para

I Desplazar el pie de recho hacia C, fo rmando una posic ión L corta derecha hacia D, go lpeando en D c o n fa lange de l dedo med io de la mano izquierda, j

I. Golpe ascendente c ruzado e n posic ión e

Desplazar el pie izquierdo hacia D, fo rmando una pos ic ión en L derecha hacia D, go lpeando en D con el puño derecho, I pa lmas fo rmando una posic ión para c

o p a r a n a C a m i r

Desplazar el pie izquierdo a D. I

fil

D con el pie derecho , y bajarlo en D sa l tando para formar una osic ión en X derecha hacia D, e jecutando al m ismo t iempo un a taque delante con el reverso del puño derecho. lolpear a D c o n el pie izquierdo, y bajar lo en D sa l tando para fo rmar una osic ión en X izquierda hacia D, e jecutando al m ismo t iempo un a taque

adelante con el reverso de l puño izquierdo.

5. Golpe Descendente con Reverso de Mano en Posición L (Níinja So Sondung Naeryo Taerígi)

pos ic ión para c a m i n b. Paso Ade lante y Re Posic ión d e L Izquierda hacia D. Desplazar el pie derecho a D, dando la vuel ta en el sent ido contrar io a las agujas del reloj para fo rmar una pos ic ión de L derecha hacia C, go lpeando c o n el reverso de la mano izquierda. Dar la Vuel ta en el Sent ido Opues to No es Razonable .

1. La herramienta de ataque alcanza al blanco en un movimiento circular. 2 . "Mantener el codo l igeramente f lex ionado en el momento de l m 136. Bloqueo Frontal con las Pa lmas J u n t a s e n Posic ión en X

(Kyocha So Song Sondabak Ap Makgi). a. Doble Paso Lateral, B loqueando Hacia B. Posic ión Preparator ia de Jinete. i Cruzar el pie derecho de lante de l izquierdo en pos ic ión en X f rente a D,

b loqueando, luego desp laza re l pie i z q u i e r d o a B , f o rmando una pos ic ión de j inete hacia D para ejecutar un b loqueo alto f rontal c o n la pa lma izquierda.

Cruzar ei pie izquierdo de lan te del derecho en posic ión en X t rente a D, b loqueando, luego desp laza re ! pie derecho en A, f o rmando una pos ¡ d ó n d e j inete hacia D para ejecutar un b loqueo alto f rontal con la pa lma derecha.

) , pa ra formar una pos ic ión en X e alto hacia D con la punta de ios dedos ízar el pie izquierdo a D para formar una

pos ic ión d e L de recha hacia D, real izando un b loqueo en guard ia c o n canto

con la punta de los dedos de la mano izquierda y t ras ladar el pie izquierdo a C , fo rmando una pos ic ión de L izquierda hacia D, r en guard ia c o n canto de mano.

138. Triple Patada Lateral c o n Salto (Twimyo Samjung Yop Chagi).

a. Patada Horizontal . Posic ión Preparator ia d e L B.

la patac 5, luego bajar hacia B en pos ic ión preparator ia

i Correr y sal tar para e jecutar una patada lateral hacia A, con el pie izquierdo, mient ras, sal ta hacia A, luego b；

preparator ia de j inete hacia C. 圓

139. Patada de Barrida (Suroh Chagi)

f o rmando una pos ic ión L corta de recha hacia O, ret rayendo el

para caminar de recha hacia D, go lpeando hacia D c o n los dos dedos de la mano izquierda, pa ra real izar un b loqueo en U fo rmando una pos ic ión L cor la izquierda hacia D, ret rayendo

• Patada Circular Lateral (Yop Doliyo Chagi)

Posic ión Preparator ia de P ies Paralelos. I E jecu ta runa patada circular med ia hacía B c o n el pie derecho. Ii^^go

luego bajar lo e >.Patada e n Ava

Ejecu ta runa patada circular media hacia D c o n el pie derecho, l u e ^ a hacia (n D para

:ando un a pos ic ión para ca hacia D c o n los í

bajarlo en D para fo rmar una pos ic ión para caminar izquierda D. r e a l i z a d o un b loqueo hac ia D c o n los antebrazos externos

: . P u ñ o Lateral e n Posic ión d e J inete (Annun So Yop Jirugi)

a. Golpe de Puño Lateral c o n Paso Hacia Posic ión Preparator ia c o n Pies Juntos C

143. Bloqueo Hacia el Interior con Canto de Mano en Posición L corta

Desplazar el pie izquierdo hacia D.言

D, b loqueando hacia D c o n canto de mano izquierc abajo con el puño derecho , fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia D, des l izando el pie izquierdo,

i Desplazar el pie de recho hacia G, fo rmando una posic ión L corta derecha hacia D, b loqueando hacia D con canto de mano luego realizar un go lpe hacia aba jo c o n el pufto derecha . f o rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia D, des l igando

servar el reverso de la mano to ta lmente enf rentado al oponente en el momen to

luego e jecutar un golpe hacia abajo con el puño izquierdo, f pos ic ión para camina r derecha hacia D, i Desplazar el p ie derecho hac ia C . f o r m a n d

iñ

P o s i c i ó n P r e p a r a t o r i a d e L I z q u i e r d a . i Desplazar el pie izquierdo a D, para fo rmar una pos ic ión de L

derecha hacia D, b loqueando hacia D c o n la pa lma izquierda, 3 l levar el pie derecho hac ia el izquierdo fo rmando una

n de p ies juntos hacia D, e jecu tando un go lpe circular lente alto c o n los nudi l los de a m b o s puños (nudi l los de

zar el pie derecho a D, para fo rmar una pos ic ión de L izquierda hacia D. b loqueando hacia D con la pa lma derecha , luego l levar el p ie izquierdo hacia el de recho f o rmando una pos ic ión de p ies juntos hacia D, e jecutando un go lpe circular ascendente alto con los nudi l los de a m b o s puños (nudi l los del

n el reversó de l puño izquierdo y 1 canto d e mano f o rmando una

izquierda hacia D, re t rayendo el píe izquierdo.

pos ic ión para caminar

(Gunnun So San Sonkal Soopyong Taerígi) a. A v a n z a n d o Posición Preparatoria de Pies Paralelos i Desplazar el pie de recho hacia D, fo rmando una pos ic ión para caminar de recha

go lpeando al m i smo t iempo, y luego go lpear con el puño izquierdo abierto hacia D

Desplazar el pie izquierdo hacia C, fo rmando una posic ión para caminar de recha hacia D. go lpeando al m ismo t iempo, y luego go lpear c o n el puño izquierdo abierto hacia D, man ten iendo la m i s m a pos ic ión respecto a D. Desplazar el pie de recho hacia C. fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda

D go lpeando al m i smo t iempo,：

nten iendo la m i s m a pos ic ión re

o sobre el pie izquierdo para fo rmar una posic ión para caminar derecha hacia C mient ras go lpea.

Golpe horizontal con los puños laterales e

I. Patada Ascendente (Banda! Chagi)

laratoria Para C a m i n a r Den 1 el pie izquierdo la pa lma derecha, l

b. Golpe con Paso Lateral Hacia A. n el pie izquierdo la pa lma derecha, l

ó n d e ízquie

ii Go lpear c o n el pie derecho 丨a pa lma izquierda, I pos ic ión de j inete hacía D, go lpeando hacia A c o n el reverso de la roano

150. Patada hacia a fuera con canto externo del empe ine (Colcho Chagi)

Golpear a D c o n el pie izquierdo, una pos ic ión de L de recha hacia D, e jecu tando un go lpe alto hacia a fuera a D,

a posic ión de L izquierda hac ia D, < c o n la punta de 丨os dedos de la mano derecha.

Golpear a A con el p ie derecho, luego bajarlo en C para formar una .e j ecu tando un golpe alto hacia dedos de la mano izquierda. ) , l uego bajar lo en C para formar

152. Bloqueo Bajo Cruzado c o n Canto de h (Niunja So Sonkal Baro Najunde Makgi) El método y p roced imiento son iguales que los de l b loqueo bajo c

Posición preparator ia de L Izquierda I Desp lazar el p ie izquierdo hacia D. en pos ic ión de L derecha hacia D, b loqueando

a D c o n doble antebrazo izquierdo, luego real izar un b loqueo bajo c o n el an tebrazo derecho, man ten iendo el an tebrazo izquierdo como es taba fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia D des l i zando el pie derecho ,

i i Desplazar el p ie de recho hacía D, en pos ic ión de L izquierda hacia D, b loqueando

I. B loque Desplazare! pie izquierdohaciaC, formando una posición de L Izquierda, bloqueando a D

0 ’ luego Jerechot .D, desli;

i Desp lazar el pie derecho ba jo a D c o n dob le antebrazo izqui derecho manten iendo el antebrazo izquiei una pos ic ión para camina r izquierda hacía D,

1 la punta de los D e d o s en Posic ión e n L Tulgi)

izando Posic ión preparator ia e n L izquierda

ejecutar una patada con canto externo del pie hacia D , ( i i Bajar el pie derecho a D, fo rmando una pos ic ión de L izquierda hacia D.

go lpeando hacia ü con la punta de los dedos de la mano izquierda y realizar una patada c o n canto externo del pie hac ia D, con el pie izquierdo.

b. Doble Paso Avanzando y Girando c o n desp lazamien to Tras ladar el pie izquierdo a D, y luego el pie derecho hacia D gi rando con des l izamiento e n e l sent ido contrar io a las agujas de l reloj para fo rmar una posic ión

n el sent ido de las agu jas del reloj

G a n c h o c o n Salto (Twimyo Bandae Doliyo Goro Chagi)

Saltar para e jecutar una pa tada en gancho con giro izquierda a D, y luego bajar en D fo rmando una pos ic ión de L derecha hac ia D, e jecutando un b loqueo en guard ia

Posic ión L Corta Derecha y Posic ión de Guard ia con Antebrazo

i Sal ta para ejecutar una pa tada ascendente hacia D con ei pie derecho, luego bajar en D fo rmando una pos ic ión en X izquierda en D e jecu tando un golpe

Sal ta para ejecutar una patada ascendente hacia D c o n el pie izquiere bajar en D fo rmando una posic ión en X frente a D, e jecutando l

luego I golpe

•n el pie derecho , luego bajar lo en D, c o n p isotón para fo rmar una pos ic ión para :ha hacia D, e jecu tando un go lpe alto c ruzado y cor tante hacia el interior en D

c o n la punta de los dedos d e la mano derecha. Go lpear a B c o n el pie izquierdo luego bajar lo en D. c o n p isotón para fo rmar una posic ión para camina r izquierda hacia D, e jecutando un go lpe alto c ruzado y cor tante hacia el interior a D c o n la punta d e los dedos d e la mano izquierda.

Patear hacia B c o n el píe izquierdo y luego bajar lo e n C, fo rmando una pos ic ión para caminar ) ,m ien t ras e jecuta un go lpe alto cor tante hacia el interior hac ia D c o n la punta } la mano derecha.

Patear hacia A c o n el p ie de recho y luego bajarlo en C fo rmando una pos ic ión p a r a caminar izquierda hacia D mient ras e jecuta un golpe alto cor tante hacia adent ro y hacía D c o n la punta

Posic ión Para Caminar (Gunnun So Bandalson Baro Bandal Taerigi) I. Avanzando .

Posic ión preparator ia paralela.

ir hacia D c o n el empe ine de l pie izquierdo. > , formando una posic ión para caminar

izquierda hacia D, go lpeando con la mano izquierda en arco, luego e jecutar

Desp lazar el p ie izquierdo hacia C, luego girar en el sent ido contrar io a las agu jas de l reloj ’ p ivo teando c o n el pie izquierdo para formar una pos ic ión para camina r derecha hacia C, e jecutando un golpe ascendente con la

i

Golpe c ruzado c o n la Mano e n Arco en Posic ión Para Caminar .

I, go lpeando hacia D c o n la mano en arco luego real izar un b loqueo descenden te con pa lmas fo rmando una pos ic ión L izquierda hacia D t rayendo el

caminar izquierda hacia D, go lpeando hacia D, c o n la mano derecha en arco, luego real izar un b loqueo descenden te c o n dob le canto de mano real izando una pos ic ión en L derecha hacia D, t rayendo el pie

) , b loqueando a D con canto de mano izquierda, luego puño de recho fo rmando una

pos ic ión para caminar izquierda hacia D, des l izando el pie izquierdo. i Desp lazar el p ie derecho hacia D para formar una pos ic ión L cor ta

izquierda hacia D, b loqueando a D con canto de mano derecha, luego

161. B l o q u e o Hac ia A f u e r a B a j o c o n C a n t o d e M a n o en P o s i c i ó n L c o r t a

(Dwitbal So Sonkal Najunde Bakuro Makgi)

i Bajar el pie derecho hacía D para fo rmar una pos ic ión de L izquierda hacia D, b loqueando hacia D con canto d e mano derecha, luego real izar una pa tada ascendente hacia D con el pie izquierdo.

b loqueando hacia D con canto d e mano izquierda, rando hacia C, con el metatarso del pie

para formar una posic ión de L izquierda

) , b loqueando hacia D con canto de n y ejecutar una patada de g a n c h o g i rando a

i Bajar el pie izquierdo hacia D, para formar una posic ión de L dere hac ia D, b loqueando hacia D con canto de mano derecha y ejecutar

D, para girar en el sent ido contrar io a do c o n el pie izquierdo para formar

pos ic ión de L de recha hacia C b loqueando a C c o n canto de m derecha . Girar en el Sent ido Contrar io no es Lógico.

i 5. Bloqueo Horizontal c o n Doble Canto d e Mano e n Posic ión Para

C a m i n a r (Gunnun So Sang Sonkal Soopyong Makgi). Avanzando Posic ión preparator ia para caminar derecha .

pie izquierdo hacia D, para formar una posic ión para ierda hacia D, b loqueando y real izar un b loqueo de

X, f o rmando una pos ic ión L corta derecha

；, iormando una pos ic ión para caminar de recha en D, go lpeando , luego rea l i za rungo lpe f rontal con el reverso

165. G o l p e D e s c e n d e n t e c o n el C o d o v e r t i c a l e n P o s i c i ó n L (Niunja So Son palkup Naeryo Tulgi)

izquierda hacía D. real izando un go lpe c o n el c o d o r e d o derecho y cruzar el pie izquierdo sobre el de recho , fo rmando una pos ic ión X derecha hacia D, e jecutando un go lpe ascendente c o n el pufto derecho.

i Desplazar el pie izquierck) hacia D para <(

Desp lazar el p ie de recho a B. g i rando en el sent ido contrar io a las agu jas de l reloj pa ra fo rmar una pos ic ión de j inete hacia C. b loqueando. Dar la vue l ta en sent ido cont rar io no es lógico.

B l o q u e o P a r a l e l o c o n e l R e v é s d e C a n t o d e M a n o en P o s i c i ó n d e Jinete (Annun So Sonkaldung Narani Makgi)

Patada Lateral con Giro Saltando (Twio Dolmyo Chagi) a. Con Giro de 180 Grados.

Posición preparatoria en L derecha. i Saltar para ejecutar una patada lateral con gi ro hacia B con

el pie derecho gi rando en sent ido de las agu jas de l reloj y caer

(Moa So Bakat Palmok Narani Makgi) Se real iza de igual modo que el ejercic io precedente .

I D, e jecutando un go lpe hacia el exter ior en O con o derecha .

i Go lpear a D c o n la parte poster ior de l ta lón izquierdo y bajarlo en D, con pisotón：

izquierda hacia i

(Annun So Sang Sondabak Chookyo Makgi)

j ando, y luego l levar el pie izquierdo hacia el derecho para formar ¡sición c o n p ies juntos hacia D Aiecutando un golpe hor izontal con

a B, fo rmar una pos ic ión de j inete hacia D, b loqueando, y luego l levar el pie derecho hac ia el izquierdo para formar una pos ic ión de pies jun tos hacia D, real izando un golpe hor izontal con

i Repet i r i.

plazar el pie izquierdo a D, fo rmar una posic ión en L de recha hacia lo, luego real izar un go lpe ascendente hacia D, con dob le Hiendo una m i s m a pos ic ión hacia D.

lazar el píe de recho a D, formar una posic ión en L izquierda hacia

• una pos ic ión g a patada baja fr.

>.real izar un b loqueo con el an tebrazo interior dob le

175. G o l p e H o r i z o n t a l c o n l o s R e v e r s o s de l o s P u ñ o s e (Annun So Sang Dung Joomuk Soopyong Taerigi)

C a n t o d e M a n o e n P o s i c i ó n d e J i n e t e (Annun So SonkalNajunde Yop Makgi)

m

177. Bloqueo por Presión c o n las Pa lmas e n Posic ión L corta (Dwitbal So Sang Sobadak Noollo Makgi)

pos ic ión L cor la derecha hacia D, b loque; iuego real izar un go lpe hor izonta l coi codos, fo rmando una posic ión para caminar izquierda hacia D, des l i zando el píe izquierdo.

izquierdo para lograr una pos ic ión L corta hacía Ó, b loqueando con las pa lmas. Dar la vue l ta en sent ido opues to

t. B loqueo c o n Canto de Mano e n F o r m a de W e n

m i s m a posic ión hacia D. i Desplazar el pie derecho hacia D,丨ogrand

una pos ic ión para caminar derecha hacia [

arr iba con los puños en X fo rmando la pos ic ión para caminar izquierda hacía D des l izando el

(Niunja $0 Sonkaldung DaebiMakgi)

a. Avanzando. Posic ión preparator ia e n L izquierda.

i Desplazar el p ie izquierdo a D. fo rmando una posic ión en L de recha hacia D, b loqueando hacia D, luego t raer el pie derecho hacia el izquierdo para formar una pos ic ión d e pies juntos hacia D, real izando un b loqueo en W con dob le canto de mano.

i i Desp lazar el p ie derecho a D, fo rmando una pos ic ión en L izquierda hacia D, b loqueando hacia D, luego t raer el pie izquierdo hacía el

Correr y saltar para real izar una patada alta con e l pie derecho, y bajar en B para formar una pos ic ión de L c o n peso repart ido derecha hacia B real izando un b loqueo de contro l c o n canto de mano en X.

i i Cor re ry saltar para r e a l i z a r u n a p a t a d a a l t a c o n el pie izquierdo, y bajar en B para formar una pos ic ión de L c o n peso repart ido izquierda hacia B real izando un b loqueo de cont ro l con canto

183. B loqueo de Doble Antebrazo Interno e n Posic ión de J inete (Annun So Anpalmok Hechyo Makgi).

Este ejerc ic io se efectúa de modo igual que el precedente.

i. B loqueo c o n R-;verso de Canto de Mano e n Forma d e W en posic ión de Jinete {Annun So Sonkaldung San Makgi).

_

1. Patada Frontal Lateral c o n Salto (Twimyo Yobap Chagi) a. Hacia D. Posic ión preparator ia Para Caminar . I, Saltar para dar una patada f rontal lateral a D c o n el pie derecho,

í fo rmar una pos ic ión en X ) , rea l i zando un b loqueo de contro l c o n canto

I. S a l t a r p a r a d a r u n a p a t á d a f r o n i a l lateral a B con el pie izquierdo, hacia B, luego bajar en B, para, fo rmar una posic ión para caminar izquierda hacia B, b loqueando c o n el dob le antebrazo interno.

II. Saltar para dar una patada f rontal lateral a B con el pie derecho , hacia 8 , luego bajar en B, para fo rmar una posic ión para

1 dob le antebrazo

187. Patada Descendente (Naeryo Chagij). lo. sparatoria e n L Derecha. a A D c o n el pie izquierdo, luego bajar el pie en D con

un p isotón para formar una posic ión en L izquierda hacia D, dando un go lpe descenden te con el reverso del puño izqu ierdo

I. Go lpear a B D c o n el pie derecho, luego bajar el pie en D con un p iso tón para formar una pos ic ión en L derecha hacia D, dando un go lpe descenden te c o n el reverso del puño derecho.

(Niunja So L a. Avanzan^ Posic ión Preparator ia en L Derecha.

j hacia D >,luego dar una pa tada barr iendo hac ia B D con el ta lón

I’ sosten iendo el cuerpo c

barr ida hacia BC c o n el ta lón izquierdo sos ten iendo el cuerpo con las pa lmas. Bajar el p ié hacia C para fo rmar una pos ic ión en L izquierda hacia D mientras go lpea, luego ejecute una barr ida hacia

go lpear a D con el puño derecho manten iendo su cuerpo hacía D y conservando la m i s m a pos ic ión f rente a D.

Golpear a D c o n el pie izquierdo, I de L de recha hac ia D, real izando un b loqueo descendente c pa lmas hor izonta les a l ternadas.

lograr una pos ic ión en X izquierda hacia D, real izando un b loqueo descenden te con las pa lmas hor izontales a l ternadas.

E 9 Desplazar el p ie derecho a D, fo rmando una pos ic ión para caminar de recha hacia D, b loqueando con canto de mano izquierda, luego rea l i zarun b loqueo

pos ic ión L corta derecha hacia D, t rayendo el pie izquierdo.

s Golpear hacia A con el p ie izquierdo, des l izándose c o n el p ie derecho, luego bajar el pie izquierdo en A. en pos ic ión de j inete hacia D, pract icando un b loqueo

Posición Preparatoria en L Derecha Golpear a B c o n el pie izquierdo des i el pie izquierdo en B en p o s i c o n hacia D. prac t icando un b loqueo para le lo c o n

• Llevar el puño opues to f rente al hombro en el momento del impacto. I. Mantener el reverso de canto de mano hacia ar r iba al empeza r el b loqueo.

196. Golpe vertical alto con falange del dedo n (Dwitbal So Joongji Joomuk Nopunde Bandae Sewo Jirugij)

Posición Preparatoria Para Caminar izquierda. i Desplazar el pie derecho a D, en pos ic ión L corta izquierda hacia D, go lpeando

a O c o n e l n u d i l l o d e l d e d o med io derecho, luego rea l i zarun b loqueo descenden te con canto de mano en X, fo rmando una posic ión para caminar de recha hacia D,

en posic ión L cor la derecha hacia D, ！

> izquiei indo el I

luierdo a C en pos ic ión L corta izquierda hacia D, ！

luego real izar un b loqueo ascendente fo rmando una posic ión para caminar derecha hacia do.

Desp lazar el pie derecho a C en pos ic ión L corta derecha hacia D, go lpeando a D con el nudi l lo de l d e d o med io izquierdo, luego real izar un b loqueo ascendente

fo rmando una posic ión para caminar izquierda hacia D,

Patada con metatarso hacia afuera Alta (Nopunde Bituro Chagi)

Dar una patada con meta tarso hacia afuera alta c o n el pie derecho, luego bajarlo en D en un p isotón para fo rmar una pos ic ión de L izquierda h a c i i

3 patada con meta tarso hacia Í ajar lo en D en un p isotón para f< ) , d a n d o un go lpe descenden te con el reverso de l puño izquierdo. m

Dar una patada de contro l lateral a hacia B en una pos ic ión en X dando un golpe hor izonta l c o n dob le canto

hacia A en una posic ión en X dando un golpe hor izonta l c o n dob le canto

Dar un golpe de control lateral hi lacia A con el pie derecho , luego b< ia pos ic ión en X de recha hacía D, d

un golpe descenden te c o n el reverso de la mano derecha, i Dar un golpe de contro l lateral hac ia ii c o n el pie izquierdo, luego b

en D con un salto para formar j n a pos ic ión en X izquierda hacía D , ( un go lpe descenden te con el reverso de la m a n o izquierda,

199. B loqueo c o n canto de m a n o vert ical en posic ión L c (Dwitbal So Sun Sonkal Momchau Makgi) A v a n z a n d o Posic ión preparator ia para caminar d e r e c h a

)ié ízquie ¡entras bl

para caminar izquierda hacia D, des l izándo en pié izquierdo.

leando con canto de mano d e n j c h a y dar un go lpe hor izontal con los dos s pon iéndose en una pos ic ión para caminar de recha hacia D lie izquierdo.

b loqueando con canto de mano derecha y dar un go lpe hor izontal c o n los dos a pos ic ión para camina r de recha hacia D

Desplazar e l p ie derecho a C, fo rmando una pos ic ión de L de recha b loqueando c o n canto de mano izquierda y dar un go lpe hor izontal c o n 丨os dos revés de

n una pos ic ión para caminar izquierda hacia D desl ízarxlo

. B l o q u e o Ascendente c o n u n Reverso de Canto de Mano e n Posic ión L c o r t a (Dwitbal So Sonkaldung Baro Oliyo Makgi)

D e s p l a z a r e l p i e d e r e c h o a D . e n p o s i c i ó n L c o r t a h a c i a D , b loqueando c o n el reverso d e canto de mano izquierdo, luego dar un go lpe vert ical

b loqueando c o n el reverso de canto de mano derecha, I go lpe ver t ica l a D c o n el nudi l lo de l dedo medio izquierdo, 1 una pos ic ión de L derecha hacia D . (

Bloqueo d e Control c o n ios P u ñ o s en X e n Posic ión de L (Niunja So Kyocha Joomuk Monchau Makgi) .

203. Bloqueo d e Control c o n Antebrazos Paralelos Vert icales en Posición de Jinete] (Anunso Sang Sun Palmok Momchau Makgi)

A. Doble Paso Lateral y B loqueo Hacia B.

adelante c o n canto de mano izquierda. Desplazar el pie izquierdo a A, en posic ión de j inete hacia D, b loqueando, luego cruzar el pie derecho delante del pie izquierdo para

Patada de B loqueo hacia adentro con planta d e píe (Doro Chagi)

Real izar una patada de b loqueo c o n el pie izquierdo, luego bajar lo a B para ob tener pos ic ión preparator ia y dar un golpe f rontal con el reverso del puño izquierdo en la m isma pos ic ión frente a D. Real izar una pa lada de b loqueo con el pie derecho, luego bajarlo a A para fo rmar una pos ic ión de j inete hacia D, real izando un b loqueo lateral a B c o n el an tebrazo externo derecho, manten iendo la pos ic ión 闥 posic ión de las m a n o s igual que e n i.

205. <

i

O Vert ical Lateral e n Posic ión d e J inete (Annun So Yop Sewo Tirigi). pe Hacia A con Paso Lateral.

Posición Preparatoria con los Pies Juntos i Desp lazar el pie derecho hacia A, fo rmando una pos ic ión de j inete hacia D,

go lpeando hacía A con el puño derecho, luego t raer el p ie izquierdo hac ia el derecho para formar una pos ic ión d e p ies juntos hacia D, real izando un

go lpeando hacia B, c o n el puño derecho , luego t raer el píe de recho hacia el izquierdo para formar una posic b loqueo de contro l con los dos a

206. B loqueo c r u z a d o Ascendente d e Costado c o n Mano en Arco en Posic ión Para Caminar (Gunnun So Banda/son Banda! Chaookyo Makgi).

b loqueando con lá fnarrcren arco lUego da r un golpe hacia afuera al medio' hacia B D c o n la rodi l la izquierda.

Dar vue l ta en el sent ido de las agu jas del reloj, g i rando sobre el pie derecho para formar una postetón para caminar derecha hacia C, J

Bloqueo Ascendente c o n e l Revés d e Canto de M a n o e n Posic ión L (Niunja So SonkakJung Banda! Oliyo Makgi)

conservando la m i s m a pos ic ión hac ia D. ) . e n pos ic ión de L izquie ¡anto de mano derecha , k

conservando la m isma posic ión hacia D.

b loqueando c o n el revés de canto de mano izquierda luego go lpear a D c o n el puño largo derecho,< lé$ l ízándo hacia C, y conservando

I. B loqueo Horizontal c o n las D o s Palmas e n Posic ión de L (Niunja So Sang Sonbadak Soopyong Makgi).

A. Avanzando Posición Preparatoria de L Izquierda.

luego real izar un b loqueo de contro l con dob le canto de real izando una posic ión para caminar izquierda hacia D,

desplazar el pie derecho a C y el izquierdo a C, luego saltar y dar 1 vuel ta en el sent ido de las agu jas del reloj para bajar en D, en

pos ic ión de L izquierda hacia C, b loqueando en guard ia con el antebrazo.

Golpe Lateral con el Puño Lateral e n Posic ión de J inete

go lpeando hacia D con el puño lateral, h vert ical alto a D c o n el nudi l lo del dedc fo rmando una pos ic ión de L derecha hacia D, t

Mover el pie de recho hacia D para formar una pos ic ión para caminar derecha, mient ras go lpea c o n el puño derecho , luego go lpear hacia D c o n el puño largo izquierdo, t rayendo el pie izquierdo para fo rmar una pos ic ión el L izquierda.

Golpe saltando hacia Adelante Posición Preparatoria para Caminar Derecha.

n X (Kyocha So Najunde Tirugi)

B. Salto y Giro en el lugar Posición en X Derecha Hacia BD. Saltar a C en Sent ido Contrar io a las Agu jas del Reloj. Para lograr una pos ic ión en X izquierda hacia BC, golpeand< derecho. Dar la vuel ta en sent ido opues to tamb ién es posíbl

!. Patada Lateral de Empuje (Yopcha Milgi)

3 izquierdo luego bajar el p ie_zquierdoa A para formar una pos ic ión de j inete hacía D, b loqueando hor izonta lmenie c o n las

Go lpear a B con el pie de recho desp lazando el píe izquierdo más allá del punto donde es taba el pie derecho luego bajar el pie derecho en B para formar una posic ión de j iente hacia D b loqueando hor izonta imente con las

* La Patada Lateral de empu je desde una posic ión d iagonal se e jecuta de modo idéntico.

Desplazar el pie derecho a D, en pos ic ión para caminar derecha hacia D, go lpeando con la parte inferior de l puño derecho , y dar un go lpe de contro l latera丨 a D con el p ie izquierdo. Desplazar el pie izquierdo a D, en pos ic ión para caminar izquierda hacia D. go lpeando con la parte inferior del puño izquierdo, y dar un go lpe de control lateral a [

214. B loqueo ascendente c o n M u ñ e c a

Desplazar el pie derecho a D, fo rmando una pos ic ión para caminar ) , g o l p e a n d o con la punía de los dedos en ángulo de

Desp lazar el pie izquierdo a D, f o rmando una pos ic ión para caminar izquierda hac ia D, go lpeando c o n la punta de los dedos d e la mano izquierda, luego rea l i za run b loqueo po rp res ión c o n las dos pa lmas, conservando la m i s m a pos ic ión hacía D.

國 ’ . P a t a d a d e tors ión Medía sal tando (Tmimyo Kaunde Bituro Chagi)

Posic ión Preparator ia en L i Sa l lar cor r iendo para dar 'una pa tada c o n meta tarso hacia afuera al med io

sartando hacia A con el pie derecho, I de recha hacia D, e jecutando un b loqueo a .

H Sal tar corr iendo para dar una pa tada c o n a o hacia A c o n el pie ¡21 la hacia D e jecutando

i. Go lpe cortante hacia el exter ior c o n la punta de ios d e d o s e n posic ión de j inete (Annun So Opun Sonkut Bakuro Yop Ghugi) A. A v a n z a n d o Posición Preparatoria con los Pies Juntos

D a D, fo rmando una pos ic ión de j inete hacia A. f a l io a D c o n la punta de los dedos de la mano

Jar una pa tada lateral a D c o n el pie derecho,

1, f o rmando una posic ión de j inete hac ia B, 9 D con la

izquierda, luego dar una patada lateral a P a s o La te ra l G i r a n d o

Desp lazar el pie derecho hac ia B, g i rando en el sent ido d e las agu jas de l reloj pa ra fo rmar una pos ic ión de j inete hacia C. dando un go lpe cor tante alto a B con la punta de los dedos de la mano de recha (

！

1 Golpe de p u ñ o s e n F o r m a de U e n Posic ión de L

Desplazar el pie ízquíerdc hacia D y el píe izquierdo o el sent ido contrar io a las ac un b loqueo por empu je c o n la pa lma izquierda. I

I. B loqueo c o n pa lma y m u ñ e c a e n posic ión L corta (Dwitbal So Sonbadak Hori Makgi)

i DespJázarelp ie izquierdo hacia A, g i rahdo en d i recc ión de las agujas de l reloj pa ra formar una pos ic ión L cor ta derecha hacia A, b loqueando c o n

. B l o q u e o c r u z a d o Hac ía e l I n te r i o r B a j o c o n e l R e v e r s o d e C a n t o d e M a n o en P o s i c i ó n Para C a m i n a r (Gunnun So Sonkaldung Bandae Najunde Anuro Makgi)

>’ y conse rvando la m i s m a posic ión, ir el p ie izqu ierdo hacía D f o rmando una pos ic ión para caminar

K b loqueando c o n el revés de canto de mano derecha , luego【¿alizar un go lpe alto con la punta de los d e d o s de la m a n o izquierda

K y conservando la m isma posic ión.

B I Llevar el puño lateral opuesto frente al hombro,

B l o q u e o D e s c e n d e n t e c o n C a n t o d e M (Niunja So Sonkal Baro Naeryo Makgi)

para camina r derecha hacia D, i Mover el pie izquierdo hacia D, f b l oquea c o n el canto de 丨a mano derecha y luego e jecutar un b loqueo bajo. I

Desplazar el p ie izquierdo hac ia A. g i rando en el sent ido contrar io ju jas de l reloj para f o rmar una pos ic ión de L izquierda hacia as agujas

b loqueai real izar un b loqueo bajo en guard ia c o n el reverso de canto de mano

r, f o rmando una pos ic ión de Lde recha hacia

G o l p e h a c i a a t r á s c o n c o d o s l a te ra les e n P o s i c i ó n C e r r a d a (Moa Son Sang Yopdwi Palkutp Talgi)

A . G o l p e c o n P a s o La te ra l Hac ia B P o s i c i ó n preparator ia de Jinete

I L levar el p ie de recho hacia el izquierdo a una pos ic ión de p ies j i

j inete h

B Golpe i L levai

5 izquierdo hac ia el derecho a una pos ic ión de p ies juntos Ipeando, luego t ras ladar el p ie derecho a B, en pos ic ión de 1 D, dando un go lpe ascendente c o n el puño derecho.

' a re l pie izquierdo hac ia el derecho a una pos ic ión de p ies juntos hacia D. go lpeando , luego t ras ladar el pie derecho hacia A, en pos ic ión de j inete hacía D. dando un go lpe ascendente c o n el puf to

B l o q u e o p (Gunnun So Sonbadak Baro Noolto Makgi) C o n P a s o A d e l a n t e P o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a p a r a c a m i n a r d e r e c h a

) , b l oqueando con la p a l m a derecha , I I, pon iendo la par te inferior de los

dedos de la mano derecha sobre el an tebrazo izquierdo mient ras des l iza

G o l p e m i e n t r a s e s q u i v a h a c i a B P o s i c i ó n p r e p a r í i Go lpear hacia <

B para e jecutar un b loqueo en fo rma d e W con canto de mano, puño i.

I b loquei

_

27. G o l p e c o n C a n t o d e M a n o h a c i a a d e n t r o e s q u i v a n d o (Pihamyo Sonkal Anuro Taerigi). G o l p e a r E s q u i v a n d o Hac ia C P o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a d e p i e s p a r a l e l o s i Go lpear a D, c o n canto de mano de recha l levando el

izquierdo f rente al hombro derecho, esqu ivando hacia C, II e n C, para lograr una pos ic ión de p ies para le los hacia D, i

m H D, b loqueando con la pa lma derecha, luego real izar un b loqueo frontal con el an tebrazo izquierdo, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda hac ia

229. Go lpe hacia el interior c o n revés d e canto de mano e n posic ión Para Caminar

(Gunnun So sang Sonkaldung Anuro Taerigi). C o n Paso Ade lan te Posic ión preparator ia de pies parale los i Desplazar el p ie derecho a D fo rmando una pos ic ión para caminar

I, man ten iendo la m i s m a pos ic ión hacia D.

(Twimyo Nopunde Bituro Chagi) ' os ic ión preparator ia para caminar

a pa tada alta de recha con metatarso n pos ic ión L izquierda

rea l izando un b loqueo en guard ia con canto de n

Patada frontal c o n esqu ive (Pihamyo Apcha Busigi) Patada Esqu ivando Hacia C Posic ión preparator ia para caminar derecha i Go lpear a D, con el pie derecho esqu ivando hacía C, luego

bajar e n e para logra r u n a posic ión para caminar derecha hacia D, go lpeando hacia D con el puño derecho.

ii Go lpear a D, c o n el pie izquierdo esqu ivando hacia C luego bajar

go lpeando hacia D c o n el puño izquierdo.

m

232. Giro d e ta lón esqu ivando (Pihamyo Bandae Doliyo Chagi). a. Patada Esquivando Hacia C Posic ión preparator ia e n L derecha i Go lpear con el pie derecho esquivai

lograr una .pos ic ión de L izquierda l

pa ra lograr una posic ión de L derecha hacia B, guai Golf para lograr una posic ión de L

real izando un b loqueo ascenden te c o n los puños en fo rma X. Sa l ta ry g o l p e a r c o n el pie derecho hacia D. sa l tando y bajando

k Pa tada c o n g o l p e h o r i z o n t a l (Soopyong Taerímyo Chagi).

Dar un golpe horizontal c o n doble canto de m a n o rea l izando un golpe f rontal ba jo hacia D con el p ie derecho, luego bajar lo en D, para formar

fo rmar una posic ión para caminar izquierda hacia D, i go lpe f rontal con revés de canto de mano izquierda.

Dar un go lpe con los puños laterales, real izando un go lpe atrás hacia )ajarlo en C, para fo rmar una pos ) , rea l izando un go lpe f rontal con r

i Dar un golpe c o a los puños laterales, real izando un go lpe atrás hacia , l u e g o bajarlo en C, para fo rmar una posic ión a hacia D, real izando un golpe f rontal con revés

Patada lateral por e m p u j e dob le sa l tando (Twimyo Dobal Yopcha Milgi).

Correr y sal tar para go lpear hacia A con los dos p ies izquierdo, Í luego bajar en A fo rmando una pos ic ión en X izquierda hacía A, dando un go lpe

Sal tar y go lpear a D dos veces seguidas c o n el puño derecho, sal tando, luego bajar en el m ismo lugar, f o rmando una pos ic ión de pies para le los hacia D. Sal tar y go lpear a D dos veces segu idas con el puño izquierdo, sa l tando, luego bajar en el m ismo lugar, f o rmando una pos ic ión de pies para le los

38. Patada circular dob le sa l l ando (Twimyo l-Jung Doliyo Chagi). osic ión preparator ia de pies paralelos.

Saltar y go lpear a BD, dos veces consecut ivas con el pie derecho, ii

239. Doble golpe con los puños saltando (Twimifo Sano Yomuk l-Jung Jirugi) Posición preparatoria de pies paralelos i Sal tar y go lpear a D, dos veces segu idas c o n los dos puftos, el cuerpo en el

aire, luego b a j a r e n el m ismo lugar, f o rmando una pos ic ión de piés paralelos

240. Golpe frontal y ascendente con los puños saltando (Twinmyo Sang Joomuk Uirugi Wa Dwijibo Jirugi) posición preparatoria ae pies paralelos i Sal lar y go lpear hacia ade lante y en fo rma ascendente , 5

los dos puños, mient ras el cuerpo está e

241. Golpe lateral triple c (Twimyo Dung Joomuk Samjung Yop Taerigi)

1 forma de U y patada saltando (Twio Digutja Tirimyo Chagi) hacia A

Correr y sal tar pa ra dar un go lpe en U hacia D y una pa tada latera丨 hacia A c o n el

pie derecho s imu l táneamente sa l tando, luego ba jar en el m i smo lugar, f o rmando una pos ic ión de L izquierda hacia A. Correr y saltar para dar un golpe en U hacia D y una patada lateral hacia A con el pie izquierdo s imu l táneamente sal tando, I

1. Patada frontal triple saltando (Twimyo Samjung Ap Chagi).

Saltar pa ra dar un go lpe f rontal a D, y go lpear latera lmente hacia B suces ivamente c o n canto de }. luego bajar en el m i smo lugar.«

conservando la m isma pos ic ión hacía D, Sal tar para dar un go lpe hor izonta l a B, con otro golpe f re

I, mientras el cuerpo está en el aire. I

245. Go lpes d e p u ñ o c o m b i n a d o s sa l tando (Twimyo Honhap Hirugi)

vert ical a D c o n dob le fa lange del dedo medio de la mano suces ivamente , i en el aire, luego bajar en el m ismo lugar, f o rmando una posic ión de pies juntos hacia D. S a l t a r p a r a d a r u n g o l p e a D con el puño izquierdo luego con el derecho, seguido de un go lpe ver l ic a D con doble fa lange de l dedo medio de la mano suces ivamente , mient ras el cuerpo está en el ain

•’ f o rmando una posic ión con p ies juntos hacia D,

246. Patada por encima de obstácu los (Twio Nomo Chagi)

i lateral f de recho sa l tando por enc ima de un obstáculo, I

247. Gotpe de puño por enc ima de obstácu los (Twio Nomo Jirigi) Bloqueo e n Guardia con el Antebrazo en Posic ión L Corta i Co r re ry s a l t a r p a r a d a r u n g o l p e f rontal hacia A con l o s d o s p u n o a ,

sa l lando por enc ima de un obstáculo, I

Correr y sal tar para d a r u _ pa tada con meta tarso hac ia a fuera con 丨os dos pie

249. Patada en Espiral saltando (Twimyo Nasonsik Chagij).

contrar io a las agu jas de l reloj, I una posic ión preparator ia de j inete h Cor re r y sal tar para dar una patada lateral a B con el pie izquierdo y una pa tada atrás a B, c o n el p ie derecho , g i rando el cuerpo en el sent ido contrar io a las agu jas de l reloj, luego bajar en el m ismo lugar, f o rmando una pos ic ión preparator ia de j inete hac ia C.

Correr y sal tar pa ra dar un go lpe f rontal hacia A, con los dos p go lpe f ronta l hacía A con los dos p ies al m ismo t iempo, sal tar b a j a r e n el m i smo lugar, f o rmando una posic ión j inete hacia A, r

圔 Correr y sal lar para dar u b a j a r e n el m ismo lugar, fo rmando una pos ic ión c o n los pies c ruzados hacia

(Gunnun So sang Sonbadak Naeryo Makgi). a. C o n P a s o A d e l a n t e en P o s i c i ó n P r e p a r a t o r i a Para C a m i n a r D e r e c h a .

I, y dar un golpe recto c o n el p ie de recho a D. ) . f o rmando una pos ic ión para camina r derecha hacia

a C fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda go lpe recio con el pie izquierdo a C.

lando una pos ic ión para camina r de recha hacia

254. B loque* (Annun So Sang Balmok Naeryo Makgi).

a. B l o q u e o c o n d o b l e p a s o la te ra l h a c i a E P o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a d e p i e s p a r a l e l o s 1 Desp lazar el pie izquierdo hac ia B , (

luego cruzar el pie derecho por de lante de l izquierdo para fo rmar una pos ic ión

b . B l o q u e o c o n d o b l e p a s o la tera l h a c i a A i Cruzar el pie izquierdo por de lan te del derecho para fo rmar una

|ueo ascendente c o n las dos pa lmas, na pos id i 5, luego tr b loqueai

3 h a c i a 4 d i r e c c i o n e s (Twimyo Sabang Chagi) h a c i a d

c i r c u r a r i Correr y sal tar pa ra dar una pa tada hacia dos d i recc iones hacia A y B . u n

giro de ta lón en g a n c h o a A C ó BC, y una patada circular hac ia D, suces ivamente c o n el p ie de recho o izquierdo sa l tando hacia D, luego bajar en D, f o rmando una pos ic ión de L hacia D.

i i Repet i r i.

»• Pa tada h a c i a d o s d i r e c c i o n e s c o n p a t a d a la te ra l y c i r c u l a r P o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a e n L I Cor rer y sal tar para-dar una patada hacia dos d i recc iones a A y B, una

pa tada lateral hac ia A o B c o n el pie y una patada circular a B D ó A D c o n

256. Pa tada C o m b i n a d a s a l t a n d o Pie y M a n o (Twimyo Honap Chagi Wa Jirigi)

a. Pa tada Hac ia T r e s D i r e c c i o n e s y G o l p e c o n l o s D o s P u ñ o s P o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a p a r a c a m i n a r i Cor rer y saltar para dar una patada hacia dos d i recc iones a C y D,

y una patada circular hacia A, c o n el pie de recho seguido de un go lpe frontal a BD, c o n los dos puños suces ivamente , el cuerpo en

Correr y saltar para daru y una patada circular hacia B, c go lpe í rontal a BD, con los dos puños suces ivamente , i

luego parar en el m i smo lugai al hacia BD, rea l izando u

Pa tada Hac ia T r e s D i r e c c i o n e s y G o l p e e n U c o n l o s p u ñ o s

Correr y saltar para dar una patada hacia dos d i recc iones A y B, n el píe derecho seguido un golpe

refuerzo de a m b o s puños I Correr y saltar para dar una patada hacia dos d i recc iones A y B,

y una patada lateral hacia B con el pie izquierdo seguido un golpe

fundamenta les con el menor esfuerzo en el menor t iempo, í el propósi to y el concepto d e cada mov imien to c la ramente .

fundamenta l para tender a la perfección.

g ran el t iempo y el espac io no permi ten

Es de máx ima importancia mantener la correcta pos ic ión todo el t iempo

FORMAS (Tul)

i Similar a la 1. rigurosamente aunque acarreara la muerte.

En este t ipo d e med io ambiente , y c o n el s is tema actual de lucha libre no s is temat izado todavía , e el estudiante de a n e s marc ia les pract icar o medi r su maestr ía personal en cuan to al a taque o adversar ios móv i les .

El p rogreso indiv idual era seguramente bastante difícil hasta que tuls.

Los tu ls son suces iones de d iversos mov imien tos fundamenta les , a taque o defensa, estab lec idos en s

El estudiante t iene que hacer frente

T a m b i é n le permi ten a los es tud iantes adquir i r c iertas técnicas espec ia les que solo se pueden domina r c o n esos ejercic ios fundamen ta les o sal tos. En resumen, un tul puede ser comparado con una un idad táct ica o con una pa labra si el mov imien to fundamenta l sería el ent renamiento de un soldado solo o el al fabeto. El tul. pues, reg is t rando c a d a mov imien lo , es una ser ie de lucha, potencia, p roezas y be l leza caracter izada.

Aunque la lucha permi te m á s o menos indicar el nivel de l progreso de l estudiante, los tuls, por su parte, son un barómet ro más crí t ico de la evo luc ión técn ica del individuo.

Es prec iso se tenga en cuen ta los puntos s iguientes al real izar los tuls: 1 . 曰 tul t iene que empezar y te rminar exac tamente en el m ismo lugar. Eso indica la prec is ión de l pract icante. 2. Se debe mantener una postura y en f remamien to cor rec to todo el t iempo. 3. Poner los múscu los en tens ión o relajarse en cada caso según los mov imien tos en el momen to crít ico de c a d a mov imiento .

Se real iza el e j e r c i do c o n un mov imien to rí tmico c o n ausenc ia de r igidez. El mov im ien lo se ace lera o se aminora según las instrucciones de este libro. C a d a tul t iene que ser dominado comp le tamente antes de pasar al s iguiente. El es lud ian te t iene que conocer el propósi to de cada movimiento. Los mov im ien tos t ienen que ser e fec tuados con real ismo.

T iene que distr ibuir de modo iguali tario las técnicas de a taque o de fensa entre los p ies y manos derecha e izquierda.

C a d a tul se real iza admi t iendo que el estudiante hace frente a "D" {ver el d i ag rama de los tuls).

humano ap rox imadamente 100 años puede cons iderarse igual a un d ía , i

nada más que s imples v ia jeros que c ruzan los aAos eternos

Esta c laro que nad ie puede vivir más que un t iempo determinado. Sin embargo, la mayor ía de la gente se hace esc lavo de l mater ia l ismo c o m o si f ue ran a vivir mi les de años, Y otros se es fuerzan po rde ja r a las generac iones futuras, un legado espir i tual, logrando la inmorta l idad.

Ev iden temente , el espír i tu es perpetuo, lo mater ial no. Así el legado que de jemos para el b i enes ta rde la human idad i. la c o s a m á s impor tante d e nuest ra v ida.

o para la human idad , c o m o la huel la de丨 hombre de l f inal del siglo XX, 24 horas

I N T E R P R E T A C I O N E S DE L A S F O R M A S (TULS)

y el s ímbolo d iagramát ico de cada tu l s imbol izan unos persona jes hero icos de la h is tor ia de Co rea o e jemplos que relatan acontec imientos histór icos.

fundador legendar io d e Co rea en el año 2333 A.C.

Es el seudón imo de l patr iota Ahn Chang-Jo (1876-1938) . Los 24 mov imien tos representan toda su vida, que ded icó al desarro l lo de la educac ión en Corea y a su mov imiento independent is ta.

Era el mon je cé lebre que introdujo el bud ismo en la dinastía Sil la, en el año 686 AD.

Es e l seudón imo de l g ran f i lósofo y erudi to de Co rea Yil (1536-1584) fué l lamado el "Confuc io de Korea". Los 38 mov imien tos de este tul se ref ieren a su lugar de nac imiento sobre el para le lo 38 y el d iag rama (士）significa "erudito".

gobe rnado r genera l japon< pr incipal en la fus ión Corea-Japón. Los 32 mov imien tos del tul representan la edad de Mr. • c u a n d o fue-e jecutado en la cárcel de Lu i -Shung (1910).

el d i ag rama (±) s igni f ica "erudito".

Es el nombre del grupo de jóvenes, que t iene su or igen en la d inast ía Sil la al pr incipio de siglo 7®. Los 29 mov im ien tos se ref ieren a la 29® Divis ión de Infantería donde el Taekwon -Do se desarro l ló

Es el nombre dado al g ran a lmirante > 5 guer ra £

; . L a razón por la cua l este tul te rmina c o n un a taque con la mano izquierda es que s imbol izan su muerte lamentable, s in tener la opor tun idad de demost rar su potenc ia l por causa de su fo rzada restr icción, deb ida a su lealtad al rey.

Prov iene de l nombre del célebre Kwang Gae Toh -Wang , 1 9 ' rey de la d inast ía d e Koguryo qu ien reconquis tó l odos los terr i tor ios perd idos, cuya mayor ía es taba en Manchur ia . El d iagrama (±) representa la expans ión y la conqu is ta de las t ierras perd idas, l

Es el seudón imo de una persona leal, l lamado Chong Mong -Chu (1400) era un poeta reconocido, cuyo p o e m a "No serviré a un segundo dueño aunque me cruci f icaran centenares de veces", es conoc ido por todos los coreanos . T a m b i é n f una lealtad inquebrantable al rey y al país h

Prov iene del nombre de l g ran general Ge-Baek, de la d inast ía de B a e k J e (660 A .D . ) . [

E U l - A M ; Es el seudónimo de Son Byono Hi, líder det movimiento independista Coreano del 1® de marzo de 1919. Los 45 movimientos se refieren a la edad cuando cambió el nombre de Dong Hak (cultura oriental) por Chondo kyo (Religión de la Vía Celeste) en 1905. E ld iagrama( l ) representa el espíritu indomable que demostró dedicándose a la prosper idad de la nación.

Es el seudón imo dado al General K im Duk Ryang quien vivió durante la d inast ía Lee en el siglo XIV, Este tul terminación un ataque con la mano izquierda para simbol izar la t ragedia de su muerte en prisión al tener 27 años, i • • "

que esta idea surgió en el mi

；a según la cual el hombre es el dueño de todo y decide sobre todo. E idea de que el hombre es el dueño del mundo y de su propio dest ino, i

lonfe B

error de Yoo-Sin al seguir las órdenes del FTey y peíear con fuerzas extranjeras en contra de s propia nación.

Representa el nombre del General Choi Yong, | a rmadas de la dinastía Koryo en el siglo XiV. Choi Yong era muy respetado por su lealtad, su patr iot ismo y su humildad. I subord inados dir igidos por el General Yi Sung Gae, que llegó a ser el pr imer rey de la dinastía Lee.

Proviene del nombre del famoso general de la d inast ía de Koguryo Yon Gae Somoon. Los 49 s cifras det año 649 cuando obl igó a la dinastía Tang a

I, matando casi 300.000 chinos en Ansi Sung.

i- Su cuerpo fue enterrado cerca de Dae W a n g A m (Roca I, pusieron el cuerpo en el mar "donde mi a lma defenderá para

I dice que Sok Gul A m (cueva》fue construido para

1. El Sok Gul A m es un buen ejemplo de la cul tura de la dinastía Silla. 1 movimientos de este tul s imbol izan las dos úl t imas cifras del año 6 6 1 , i

Es el seudón imo del cé lebre monje Cho i Hyongh Ung (1520-1604) durante la dinastía Lee. Los 72 mov imien tosse ref ieren a su edadcuandoo rgan i zóuncue rpo de r m n j e s soldados con la ayuda de Sa Myung Dang. Esos monjes soldados ayudaret cont ro laban la mayor parte de la península en 1592.

Proviene del nombre del más grande de 丨os reyes coreanos, i coreano en 1443, y qu ien era, también un meteorólogo lamoso. I mientras que los 24 movimientos se refieren a las 24 letras del al fabeto coreano.

C a d a t u l t i e n e una re lación es t recha con los ejercic ios fundamenta les . F según la g raduac ión s iguiente para ob tener un mejor resul tado con e

) , los d iscípulos t ienen que ejerci tarse

INFORMACIONES GENERALES

los tuis con una técn ica eficaz y un sent imiento de real ismo. E la e jecuc ión cor rec ta y la apl icac ión de cada mov imiento an tes de intentar pract icar lo.

) E N 4 DIRECCIONES , (Sajú Jirugui) 八

s P a r a l e l o s . D ) , t o rmando una pos ic ión para camina r de recha

),dando un golpe medio a D con puño derecho. l . Desp lazar ei p ie derecho a A, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda lac ia B, rea l izando b loqueo bajo a B con el an tebrazo izquierdo,

e derec i f o rmando una pos ic ión para caminar de recha : a c ó n el puño derecho .

4. Desp lazar el pie de recho a D, f o rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia C, rea l izando un b loqueo bajo a C con el an tebrazo izquierdo. 5. Desplazar el pie derecho a C, f o rmando una pos ic ión para caminar de recha hacia C, d a n d o un go lpe medio a C con el puño derecho . 6. Desp lazar el p ie de recho a B, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia A, rea l izando un b loqueo bajo a A con el an tebrazo izquierdo. 7. Desp lazar el pie derecho a A, fo rmando una pos ic ión para caminar de recha hacia A. dando un go lpe medio a A con puño derecho.

Final: T raer el p ie de recho hacia 丨a posic ión inicial.

(Sajú Makgui)

e p a r a t o r i a d e P ies el p ie derecho a C , l

real izando un b loqueo bajo hacia D c o n canto de n fo rmando una pos ic ión para camina r derecha

fo rmando una pos ic ión para caminar derecha real izando una de fensa al medio de lado hacia B con la p a n e interna

brazo derecho. Desplazar el pie derecho a D, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda

real izando un b loqueo bajo hacia C con can to de m a n o izquierda. Desp lazar el pie derecho a C, fo rmando una pos ic ión para caminar derecha

real izando una de fensa al med io de lado hac ia C con la parte interna y a z o derecho .

Desp lazar el pie derecho a B, to rmando una pos ic ión para caminar izquierda real izando un b loqueo bajo hac ia A c o n canto de mano izquierda.

Desplazar el pie derecho a A, fo rmando una posic ión para caminar de recha real izando una de fensa al medio de lado hacia A con la par le interna

P o s i c i ó n P r e p a r a t o r i a (Junbi Jase)

para camina r derecha hacia B, dando un golpe medio a B

m

1 . b e s p l a z a r el pie izquierdo a B, formi para caminar izquierda hacia B, real i : ba jo en B con el an tebrazo izquierdo.

i

1 posic ión para caminar izquierda hacia A, dando un go lpe medio hacia A con el puño izquierdo.

5. Desplazar el p ie izquierdo a D, fo rmando una pos ic ión 6. i ,

pa ra caminar izqu ierda hacia D, real izando un b loqueo para caminar derecha hac ia D, dando un golpe med io a D

'4

WM H

las agujas de l reloj pa ra fo rmar una pos ic ión para caminar r izquierda o izquierc

dando un go lpe medio a

圜 、，ejecutando una de fensa al medio a A

na posici( e med io a

11. Desplazar el p ie derecho a B, g i rando en el sent ido de 12. Desplazar el pie izquierdo a B, fo rmando una p las agu iasde l reloj p a r a f o r m a r u n a pos ic ión de L izquierda para caminar izquierda hac ia B, d a n d o un go lpe a i 13. Desplazar el p ie izquierd( de L derecha hacia C, realizó C c o n la par le in terna de丨 an tebrazo izquierdo.

las agujas de l reloj para formar una pos ic ión de L izquierda hacia D, rea l izando una de fensa al m< parte imerna del an tebrazo derecho .

)esplaz< camina

K

para caminar de recha hacia D , ( D, dando un go lpe med io •do. i

para camina r de recha i

% I

( I

V

1 AfpUeatí iDn 之

GUN (Dan Gun Tul)

I. Desplazar el pie izquierdo a B, fo rmando unapos i c ión L d e r e c h a hacia B, real izando canto de mano. 1, f o rmando una posic ión para caminar derecha hacia

B, dando un golpe alto con el puño derecho a B. 3. Desplazar el pie derecho hacia A, g i rando en el sent ido de 丨as agujas de i reloj para

formar una pos ic ión de L izquierda hacia P con canto de mano. 4. Desplazar el pie izquierdo hacía A, f o rmando una posici hacia A, dando un go lpe alto c o n el puño izquierdo hac ia 5. Desplazar el pie izquierdo a D, fo rmando una posic ión para caminar izquierda hacia D, real izando una de fensa bajo c o n el an tebrazo izquierdo a D.

6. Desplazar el pie derecho a D, fo rmando una posic ión para caminar derecha hacia D, dando un go lpe alto con el puño derecho a D. 7. Desplazar el pie izquierdo a D, fo rmando una posición para caminar izquierda hacia D, dando un go lpe alto con el puño izquierdo a D. 8. Desplazar el pie derecho a D. fo rmando una posic ión para caminar derecha hacia D, dando un go lpe alto con el puño derecho a D. 9. Desp lazar el pie izquierdo a E, g i rando en el sent ido contrar io a las agujas de l reloj pa ra formar una pos ic ión de L derecha hacia E. real izando un b loqueo con los dos an tebrazos a E. 10. Desplazar el pie derecho hacia E fo rmando una pos ic ión para caminar derecha hacia E, mient ras e jecuta un golpe alto hacia E con el puno derecho

n el sent ido de las agujas del reloj para

2. Desplazar el p ie izquierdo a F, f o rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia dando un go lpe alto c o n el puño izquierdo a F.

3. Desp lazare l pie izquierdo a C . f o r m a n d o una posic ión para caminar izquierda hacia real izando una de fensa bajo con el an tebrazo izquierdo hacia C.

) ,man ten iendo la pos ic ión

3 y 14 se rea l izan en fo rma cont inuada. fo rmando una posic ión para caminar derecha hacia

a con el antebrazo derecho. 16 Desplazar el pie izquierdo a C , fo rmando una posición para caminar izquierda hacia

•a con el antebrazo izquierdo. fo rmando una posic ión para caminar derecha hacia

•a con el antebrazo derecho. 18. Desplazar el p ie izquierdo a B, dando la vue l ta en sent ido contrar io de las agu jas del reloj, f o rmando una pos ic ión de L de recha hacia B, dando un golpe medio hacia B. con canto de mano izquierda. 19. Desplazar el pie de recho a B, fo rmando una posic ión para caminar derecha hacia B, dando un go lpe alto c o n el puño derecho a B. 20. Desplazar el pie derecho hacia A, g i rando en el sent ido de las agujas dei raloj, fo rmando una pos ic ión de L izqu ie rda hacia A, dando un golpe medio hacia A c o n c a n t o de mano derecha. 21. Desp lazar el pie izquierdo hacia A, f hacia A, dando un go lpe alto hacia A con el puño i;

a pos ic ión con pies parale los.

Ulld VISlcI

i

FORMA DO-SAN (Do-San Tul)

4. Dar un go lpe med io con el puño izquierdo a A. para caminar de recha hacia A

pie izquierdo a D, para fo :ando una de fensa al medio

) , rea l izando un go lpe medio a D con la punta de los dedos icha.

，.Girar el canto de mano de recha y el cuerpo al m ismo t iempo en el sent ido agu jas de l reloj hasta que la pa lma haga ft 3 izquierdo a D, g i rando en sent ido contra nar una pos ic ión para caminar izquierda ti

a D con el reverso del puño i;

Desplazar el pie izquierdo sobre la l ínea •eloj pa ra l o rmar una po：

ina de fensa alta de lado :

) , f o rmando una pos ic ión para caminar derecha ) , d a n d o un go lpe lateral alto a D c o n el reverso del puño derecho.

leí reloj pa ra fo rmar una pos ic ión para camir ina de fensa alta de lado a E c o n la parte externa del an tebrazo 0. Dar un go lpe medio a E con el puño derecho,

:’ para formar una posic ión para caminar ；,realizando una doble de fensa alta para agarre a C E con la

Bajar el pie de recho a CE, 1 c ia CE, dando un golpe med io a C E con el puño derecho.

Dar un golpe med io a C E c o n el puño izquierdo, manten iendo una posic ión ：,Realizar 15 y 16 en un mov imiento rápido, a CF, fo rmando una pos ic ión para caminar

: ’ . real izando una dob le de fensa alta para agarre a CF con la los antebrazos.

Dar una pa tada de f rente al medio a CF con el pie izquierdo, conservando s igual que en el mov imiento 17.

:’ f o rmando una pos ic ión para caminar izquierda n go lpe med io con el puño izquierdo a CF,

Dar un golpe med io a CF con el puño de recho , (

FORMA WON-HYO (Won Hyo Tu!) ：工

n go lpe

í c íónde i el puño :ando el

4, Llevar el pie izquierdo hacia el derec . una pos ic ión de L izquierda hacia A. real izando una dob le de fensa a丨 medio y arr iba con la parte externa de a m b o s antebrazos.

j n go lpe al io hacia adentro c o n el canto d e la mano izquierda, t rayendo el puño o f rente al hombro izquierdo manten iendo una pos ic ión de L izquierda hacia A. j n go lpe med io a A con el puño derecho, fo rmando una posictónL derecha c o n

:ando el

I puño izquierdo, fo rmando una posic ión L izquierda :ando el pie izquierdo a E.

luego trasladar el pie derecho a F, f o rmando indo una doble de fensa al med io y arr iba c o n

rayendo el puño I en L izquierda

h í

Dar un go lpe med io a F c o n e l puño derecho, fo rmando una pos ic ión L derecha

d e las m a n o s igual que en el 19.

. ；.formando una pos ic ión para caminar derecha hacia ；,dando un go lpe med io a C c o n el puño izquierdo.

Real izar un b loqueo circular a C E c o n la par le interna de l an tebrazo i;

5

FORMA YUL GOK (Yul-Gok Tul) i>tli: l-ll tlügran

mprctKlcr y a ：un ángulo mt

X \ ~

í . Dar un go lpe med io a D c o n el pu f i ode recho , manten iendo una posic ión de j inete

I, manten iendo una posic ión

Llevar el p ie izquierdo hacia el derecho, luego desplazar el pie derecho a A, a pos ic ión d e j inete hacia D, ex tend iendo el puño derecho hacia D,

1. Dar un golpe med io a D c o n el puño izquierdo, manten iendo una posic ión de

6. Dar un go lpe med io a D c o n el p u ñ o derecho, manten iendo una posic ión de j inete hacía D. Real izar 5 y 6 c o n un mov imiento rápido.

8. Dar una patada de f rente, b a j a a A O c o n e l pie izquierdo, conservando la pos ic ión de las manos igual que en el mov imiento 7. 9. Bajar el pie izquierdo a AD, fo rmando una posicíc AD, dando un go lpe med io a A D con el puño izqu 10. Dar un go lpe med io a A D c o n el puño derecho, i caminar izquierda hacia AD. Real izar 9 y 10 en mov imien tos rápidos. 11. Desplazar el p ie izquierdo a BD. fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia BD, rea l izando un

i f r en te , : posic ión de las m a n o s de l mov imiento 11. 13. Ba ja re l pie de recho a BD. fo rmando una posic ión para camina rde recha , c

1 el c

！

18. Desplazar el pie izquierda hacia D. real izando una defer

) , fo rmando una posición para caminar izquierda )l medio, para agarre a D c o n la palma de la mano

！ r e c h a , conservando una posic ión para caminar izquierda hacia D. I. Dar un golpe medio a D con el puño izquierdo, conservando una posic ión para iminar izquierda hacia D, Realizar 19 y 20 en un movimiento conectado, .Desp laza r el pie derecho a D, formando una posic ión para caminar derecha

‘ 飞 dando un golpe medio con el puño derecho a D.

1. Realizar una patada de costado hacia D con el pie izquierdo. _ ir el pie izquierdo a D, formando una posic ión para caminar izquierda hacia

n la par le anterior del codo derecho.

formando una posición para caminar izquierda o un b loqueo alto de lado a C con la parte externa del antebrazo

íuierdo. i. Dar un golpe medio a C con el puño derecho, conservando una posic ión para iminar izquierda hacia C. k Desplazar el pie derecho a C, formando una posic ión para caminar derecha i da C, real izando un bloqueo alto de lado a C con la parte externa del antebrazo irecho. ) .Dar un golpe medio a C con el puño izquierdo, manteniendo una posic ión para

hacia C. í, formando una posición en X izquierda hacía B, dando un golpe

n el reverso del puño izquierdo. ' .Desp lazar el pie derecho a A, 1 icia A, real izando un bloqueo al t

1, l levando el otro puño al codo del brazo „ . e izquierc

formando una posición para caminar izquierda hacia B, real izando un bloqui a B con la parte interna del antebrazo izquierdo, l levando el otro puño al codo del

FORMA JOONG-GUN (Joong-Gun Tul)

a patada frontal de lado baja a B, con el pie izquierdo, i la posic ión de las manos como en 3. Bajar el píe izquierdo a B, luegc posic ión L corta izquierda hacia B, r lo un b loqueo ascendente con la palma

4. Desplazar el pie derecho hacía A, formando una posic ión de L izquierda hacia A, real izando un b loqueo medio hacia A con el reverso del canto de la mano derecha. 5 -Rea l i za runa patada frontal de lado baja hacia A, con el pie derecho, manteniendo

I, fo rmando una posic ión para caminar derecha ) , d a n d o un go lpe en forma de gancho a [ ； p l a z a r el pie derecho sobre la línea DC. luego girar en el sentido contrario lujas del reloj para formar una posic ión para caminar izquierda hacia C.

A

Girar el puño izquierdo en el sent ido contrar io a las agu jas de l reloj has ta que

i. Real izar 15 y 16 en una moc ión rápida. ，.Llevar el pie izquierdo hacia el derecho, luego desplazar el pie derecho a F, rmando una pos ic ión de L izquierda hacia F, dando un go lpe alto a F, con el verso de l puño derecho. J. Girar el puño derecho en el sent ido de las agu jas del reloj hasta que el reverso

) , f o rmando una pos ic ión para caminar derecha hacia

Dar un go lpe alto con el puño izquierdo a

丨.Traer el pie derecho hacía el izquierdo. I

f o rmando una posic ión para caminar izquierda hacia C, r a C con la parte interna del antebrazo izquierdo, l levando el ot ro puño al codo del

1. Dar un golpe medio a C con el puño izquierdo, f srecha hacia C, des l izando el p ie izquierdo. 2.Realizar una patada de costado, al medio,

real izando una posic ión para li 27. Real izar un b loqueo de pres ión con la pa lma derecha , fo rmando una posic ión

) ,des l i zando el p ie izquierdo a C. ho a C, fo rmando una posic ión de I

real izando una pos ic ión para lucha al med io a C con el an tebrazo externo.

29. Real izar un b loqueo de pres ión c o n la pa lma izquierda, fo rmando una posic ión para caminar baja derecha hacia C, des l izándo el pie derecho a C. 30. Traer el pie izquierdo hacia el derecho, fo rmando una pos ic ión de pies juntos hacia A. dando un golpe con el puño en ángu lo derecho, 31. Desplazar el pie derecho hacia A, fo rmando una pos ic ión L c o n peso repart ido

、’ real izando una defensa en fo rma de U hacia A c o n las m a n o s en

4. Desplazar el pie derecho hacia A, f A’ real izando un b loqueo med io , ( 5. Real izar un golpe bajo hacia A, con la punta invert ida d e los dedos de la mano izquierda, fo rmando una posic ión para caminar de recha hacia A, des l izando el pie derecho hacia A. 6. Llevar el p ie derecho hacia el pie izquierdo para formar una pos ic ión de pies jun tos hacia D, dando un golpe lateral atrás a C con el reverso de l puño izquierdo, l levando el brazo derecho hacia abajo y la tera lmente. Real izar el mov imiento lentamente. 7. Desplazar el pie izquierdo a D, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia D, real izando un b loqueo por pres ión con los puños en X. 8. Dar un go lpe al io a D con los 2 puños vert icales, manten iendo una posic ión para

pos ic ión de las manos c o m o es taban en el mov imiento 8. 10- Bajar el pie derecho hacía [ hac ia D, dando un golpe medio a D con el puño derecho, man ten iendo una posic ión para caminar derecha hac ia D.

I izquierdo manten iendo una pos ic ión para

agujas de l reloj para formar una pos ic ión de j inete hacia C, r en W, c o n el an tebrazo externo izquierdo hacia C. 16. Desplazar el pie derecho hacia E con p isotón, <

I reloj j

reloj para formar una pos ic ión de j inete hacia C, real izando un b loqueo en W, l C, con el antebrazo externo izquierdo,

i. Desplazar el pie izquierdo a F c o n p agujas de l reloj para fom W. hacia D, con el antet 19. L levar el pie derecho hacia ei izquierdo, fo rmando una posic ión de L derecha hacia D, bajo hacia D con el dob le antebrazo interno

I. Dar un golpe ascendente c o n la rodi l la derecha, p res ionando las m a n o s hacía

i

22. Bajar el pie de recho hacia e l izquierdo, luego t ras ladar el pie izquierdo a C, f o rmando una pos ic ión d e L derecha hac ia C, real izando un b loqueo en Guardia media a C. c o n can to de mano 23. E jecute una pa tada f rontal lateral ba ja hacía C, c o n el p ie izquierdo, man ten iendo la pos ic ión de las m a n o s como es taban en el mov imiento 22.

24. Bajar el pie izquierdo a C, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda j eando alto hac ia C con la punta de los dedos de la mano

manten iendo la pos ic ión d e las m a n o s c o m o es taban en el mov imiento 25. 27 Bajar el pie de recho hac ia C . fo rmar derecha hacia C go lpeando alto hacia C, i

n bloque< 9. Sal tar I

a C c o n el an tebrazo izquierdo, í. f o rmando una pos ic ión en X derecha hacia A. r

un b loqueo por pres ión c o n tos puños en X.

rea l izando u n b loqueo alto hacia C con e rdob le antebrazo

[ .Desp laza r el p ie izquierdo a B, fo rmando una p o s i c i ó n d e L d e r e c h a hacia

33. L levar el p ie izquierdo hacia el derecho, I hacia A, i o r m a n d o una pos ic ión de L izq en guard ia izquierda hacia A c o n canto de mano .

FORMA WA-RANG (Wa-Rang Tul)

posición de L izquierda hacia D. dando un golpe medio hacia D con canto de manó derecha. 1 3 . D e s p l a z a r e l p i e I z q u i e r d o H a c i a D , fo rmando una posic ión para cam

) ,dando un golpe medio hacía D con el puño izquierdo.

lujas del reloj para formar una posic ión de L derecha hacia E, real izare rdía media hacia E con canto de mano. •I pid derecho hacia E, formando una posic ión para can ； , d a n d o un golpe medio hacia E con la punta de los dedos de

l. Realizar un b loqueo por presión con los puños en X, f ；,deslizando el píe izquierdo a C.

3. Llevar el pie izquierdo hacia el pie derecho, girando en el sentido contrario as agujas del reloj para forma r u n a posic ión de pies juntos hacia B, real izando bloqueo frontal lateral con el antebrazo interno derecho l levando el izquierdo cía abajo y lateralmente.

lealizar un b loqueo frontal lateral con el antebrazo interno izquierdo, posic ión de

ac ia A, fo rmando una posic ión de L izquierda hacia A, i n guardia medio hacia A con canto de mano.

Vista Lateral

i

FORMA CHOONG : X

Vista de frente

：-Bajar el p ie izquierdo hacia F, f o rmando una pos ic ión de L izquierda hacia E, a l izando un b loqueo en guard ia fr . _

Dar una patada circular med ia a I. Bajar el pie izquierdo hacia el p ie derecho, i icia C, fo rmando una posic ión L con peso repart ido de recha hacia C, r

ir y girar en el sent ido contrar io a las agu jas de l reloj, ba jando en el m ismo lugar para formar una pos ic ión de L izquierda hacía C, real izando un b loqueo en guard ia med io hacia C con canto d e mano .

fo rmando una posic ión para caminar derecha ；,dando un go lpe medio a C con la punta de los dedos rectos de la mano

23. Desplazar el pie izquierdo a B, g i rando en el sent ido contrar io a las agujas del reloj pa ra formar una posic ión para caminar izquierda hacia B, real izando un b loqueo alto a B con el dob le antebrazo izquierdo interno. 24. Desp lazar el pie derecho a B’ f o rmando una pos ic ión de j inete hacia C. real izar

i. Dar una patada lateral media hacia A con el pie izquierdo, i sent ido de las agu jas del reloj.

y realizar un b loqueo de cont ro l hacia B c ( , f o rmando una pos ic ión en L izquierda hacia B, •

K

KWANG-GAE (Kwang-Gae Tul)

P A R A L E L O S C O N M A N O S EN A R C O H A C I A A R R I B A .

posic ión preparator ia de p ies juntos B hacia D, i m a n o s en un mov imien to c i rcular.

1

Desplazando el p ie izquierdo a D, fo rmar una pos ic ión p a r a caminar zquierda hacia D, dando un golpe en fo rma de gancho hacia D con >1 puño derecho. Real izar lo lentamente. }. Desp lazando el pie derecho a D, fo rmar una pos ic ión para caminar

),dando un golpe en lorma de gancho hacia D, con el

para camina r de recha hacia D, real izando un b loqueo alto de agarre descenden te hacia D con la pa lma derecha. I

pos ic ión de L derecha hacia D, real izando un b loqueo bajo en guard ia con canto de mano hacia D.

12. Real izar un b loqueo frontal ba jo c o n canto de mano derecha en un mov imiento circular, go lpeando a la pa lma izquierda mient ras se lleva el pie izquierdo hacia el derecho para formar una pos ic ión de p ies juntos

h A

D a r u n a pa tada de pres ión hac ia E c o n el pie izquierdo, manten iendo la pos ic ión

Real izar 13 y 14 c o m o patada consecut iva . 15. Bajar el píe izquierdo hacia E, fo rmando una pos ic ión de L de recha hacia E. dando un go lpe al to hacia adent ro a E con canto de mano derecha y l levar el puño

ic ión de p ies juntos hacia C, ri Dar un golpe de p res ión a F c o n el p ie dere

lo el pie izquierdo hacia ei derecho, lerecho, manten iendo la pos ic ión de l<

>,manteniendo la pos ic ión

Real izar 17 y 18 c o m o pa tada consecut iva . 19. Bajar el pie derecho en F. f o rmando una posic ión de L izquierda hacia F, dando un go lpe alto hacia adent ro a F, c o n canto de mano izqu ie rday l levar el puño lateral derecho hacia el hombro izquierdo. 20, Dar un golpe descenden te é posictón de p ies jun tos hacia C. t rayendo el pie derecho hacia e

,Desp laza r el pie izquierdo hacia C, f ；.realizando un b loqueo por pres ión c e.

p lazar el pie derecho hacia C, fo rmando una pos ic ión para caminar baja ；’ real izando un b loqueo por pres ión c o n la pa lma izquierda. Se

1 pisotón, para fo rmar una posic ión de j inete hacia F, d a n d o un go lpe lateral alto hacia D c o n el reverso de l puf to derecho,

k Real izar un b loqueo med io hacia D, <

25. Real izar un b loqueo bajo la tera l hacia D, c o n el an tebrazo izquierdo des l izando hacia C, manten iendo una pos ic ión para caminar derecha de jando la pos ic ión de

FORMA PO-EUN (Po-Eun Tul)

PIES P A R A L E L O S C O ^ / l l A N O S

izar el píe izquierdo hac ia B, fo rmando una pos ic ión de L derecha hacia indo un b loqueo en guard ia med ia hacia B c o n el an tebrazo externo.

•ar e l pie de recho hac ia la ar t icu lación de la rodi l la izquierda para formar una n de un soto p ie c o n p ierna ex tend ida izquierda h

p u r o s y

3. Dar una patada d e pres ión hac ia A c o n el pie de recho manten iendo la pos ic ión d e las manos c o m o en el mov im ien to 2. 4. Bajar el pie de recho hacia A, fo rmando una pos ic ión de j inete hacia D, dando un go lpe med io hacia A c o n canto de mano derecha. 5. Dar un go lpe en ángu lo c o n el pur io izquierdo conservando una pos ic ión de j inete hacia D. 6. Real izar un b loqueo por pres ión c o n el puño izquierdo, t

Real izar un b loqueo por p res ión c o n el puño derecho y un b loqueo frontal lateral con el an tebrazo in terno izquierdo, conservando una pos ic ión de j inete hacia D. 8. Real izar un b loqueo med io dob le c o n el an tebrazo interno manten iendo una

Go lpear a C c o n el codo derecho , manten iendo 丨a pos ic ión d e j inete hacia D, y l levando la pa lma izquierda hacia el puño frontal derecho manten iendo la ca ra

) , i i evanao la pa lma de recha hacia el puño , m a n t e n i e n d o una pos ic ión de j inete hac ia D.

posic ión de j inete hacia D. Ejecute los mov imien tos 6 al 12 en fo rma cont inuada, 13. Cruzar el pie izquierdo por de lante de l derecho, fo rmando una pos ic ión en X derecha hacia D, real izando un b loqueo frontal bajo hacia D c o n el an tebrazo externo derecho y l levar la parte in íer io rde los dedos de la mano izquierda sobre

、’ fo rmando una posic ión de L izquierda n agar re en fo rma de U hacia A. erdo hac ia el pie derecho , fo rmando una pos ic ión de

pies juntos hacia D, rea l izando un go lpe hor izontal con los codos, vo lv iendo la ca ra hac ia B. Real izar lo lentamente.

16. Desplazar el pie izquierdo hac ia B, fo rmando una pos ic ión de j inete hacia j ndo un go lpe lateral atrás hacia C con el reverso de l puño derecho y

puño latera丨 izquierdo.

I Desplazar el p ie izquierdo hacia B, para fo rmar una pos ic ión de j inete hacia

丨.Realizar un b loqueo en guard ia media c o n el antebrazo externo hacia A, fo rmando una pos ic ión d e L izquie

o hacia

Dar un golpe en ángu lo c o n el puño derecho, manten iendo una pos ic ión de

k Dar un go lpe de p res ión c o n el puño frontal derecho y un b loqueo frontal lateral con el an tebrazo interno izquierdo, r

conse rvando una pos ic ión de j inete hacia D. 27. Go lpear hacía C c o n codo izquierdo, l levando la pa lma derecha hacia el puño f rontal izquierdo manten iendo la pos ic ión de j inete hacia D,

I izquierdo des l izando la palma-

29. Golpear hacia C con el codo derecho , sosten iendo el puño derecho c o n la pa lma izquierda manten iendo la cara como es taba en el mov imien to 28 y una

丨.Realizar un go lpe de puño hor izonta l izquierdo hacía B, manten iendo la I. E jecutar d e 24 a 30 en fo rma cont inuada.

>. formando una pos ic ión en X izquierda hacia D, dando un b loqueo bajo c o n el antebrazo izquierdo externo l levando la parte inferior de los d e d o s de U

ir e l pie derecho hac ia A para formar una pos ic ión de j inete hacía un b loqueo en guard ia ba ja hacia A con reverso de canto de mano.

I: L levar el píe izquierdo hacia u

：GE BAEK (Ge Baek Tul) 彻A : I

MOVIMIENTOS:

I. Desplazar el pie derecho hacia C, formando una posic ión en L derecha lacia D, e jecutando un bloqueo de chequeo hacía D con 丨os canto de

derecha hacia D,ejecutando un golpe medio a D con el puño derecho. ño izquierdo, manteniendo un •• Realizar 3 y 4 rápidamente, indo una posic ión para camin<

izquierda hacia D, real izando un b loqueo arriba con el antebrazo externo izquierdo. 6. Realizar un bloqueo bajo hacia D, con el antebrazo externo izquierdo, manteniendo una posic ión para caminar izquierda hacia D. I

pié con pierna f lexionada derecha hacia D. 9. Bajar el pie derecho hacia AD para formar una posición de j inete hacia

ido un b loqueo ascendente hacia AC con la pa lma izquierda.

D en guardia media hacia C con canto de r frontal lateral baja hacia C con el pie izqi

manteniendo la posic ión de 丨as manos como estaban en el movimiento

；’ fo rmando una posic ión para caminar ：,realizando un golpe alto hacia C con ta punta de

；.Realizar un golpe alto hacia C con la punta de los dedos de la mano ！ r e c h a , manteniendo una posic ión para caminar baja izquierda hacia C.

íñ

‘É

%

Bajar el p ie de recho en C, fo rmando una pos ic ión en L derecha hacia D,

} izquierdo hac ia D, g i rando en el sent ido contrar io a las agujas de l reloj pa ra fo rmar una posic ión en L derecha hacía D, e jecutando un b loqueo en guard ia medio hacia D c o n canto de mano. 20. Desp lazar el pie izquierdo sobre la l ínea C D para formar una posic ión de

u tando un b loqueo en fo rma de 9 derecho. D, g i rando en el sent ido contrar io a las

>sición para caminar izquierda hac ia C, aculando un b loqueo bajo hacia C con canto de mano izquierda. :• Ejecutar una pa tada circular med ia hacia BC con el pie derecho, |

t ravés de el la y conse rvando una pos ic ión para caminar derecha hacia C. 25. Dar un go lpe en fo rma de g a n c h o hacia C con el puño izquierdo, mantenier tdo una pos ic ión para camina r derecha hacia D. 27. Desp lazar el pie derecho sobre la l ínea C D fo rmando una posic ión para caminar izquierda hacia D, go lpeando la pa lma izquierda con el codo f rontal

at izando un b loqueo alto hacia D con dob le antebrazo derecho interno. Desplazar el píe izquierdo a BC, fo rmando una pos ic ión de j inete hac ia

〕，y real izando un b loqueo ascendente con la pa lma de recha hacia BD.

a pos ic ión d e j inete hacia BD. fo rmando una pos ic ión para caminar

í. d a n d o un go lpe f ronta l alto hacia C c o n el revés de canto

28

圔

5. Desplazar el p ie izquierdo hacia A una d is tancia equ iva lente a 1/2 ancho i hombros , dando una patada circular med ia hacía C con el pie derecho.

reloj para formar una posic ión para caminar izqu ierda hac ia D, g i rando sobre

35. Traer el pie izquierdo para formar una pos ic ión d e L de recha hacia D y d a r u n golpe medio con la fa lange del dedo med io derecho, l levando el puño

) . D e s p l a z a r e ! pie izquierdo hacía C, c ；,realizando un b loqueo en f o r m a d e W c o n el antebrazo

ie derecho hacia C, fo rmando una pos ic ión para caminar

D

1 el puño izquierdo manten iendo una pos ic ión para caminar derecha hacia C. 43. Desplazar el p ie derecho sobre la l ínea CD, fo rmando una posic ión para caminar izquierda hacia D, real izando un b loqueo arr iba con el antebrazo

posic ión para caminar izquierda hacia D.

manten iendo una pos ic ión

4- Dar una patada con meta la rse hacia afuera hacia D baja, c o n el pie izquierdo, manten iendo la pos ic ión de las m a n o s del mov imien to 3. 5. Bajar el pie izquierdo hacia D, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia D, real izando un b loque 6. Real izar un b loqueo hacia a una pos ic ión para caminar izq Real izar el 5 y el 6 en un mov imiento cont inuo.

a D con el reverso del puño derecho l levando la parte interior no izquierda hacia la parte lateral del puño derecho.

8, Desp laza re l pie izquierdo hacia C, fo rmando una posicii D un go lpe medio hacia C c o n el puño izquierdo.

n giro de ta lón al med io hacia AC c o n el pie c

I 9

f

0ñ

pisotón, para formar una pos ic ión de j inete nacía A, dando un go lpe al med io hacia C c o n canto de 丨a mano derecha.

11. Real izar una patada de costado, al medio hac ia C, c o n el pie izquierdo, g i rando en el sent ido de las agu jas de l reloj l levando las m a n o s en d i recc ión

15. Desplazar el pie derecho hacia [ izquierda hac ia C, real izando un b loqueo lateral alto hacía C c o n la p.

Dar un go lpe med io hacia C, con el puño izquierdo, conse rvando la posic ión

) ,man ten iendo la pos ic ión de l3s manos c o m o en el mov imiento 16.

I. Bajar el pie derecho hacía C, f o rmando una posic ión para caminar de recha hacia C real izando un b loqueo descenden te c o n los puños en X. 19. Real izar un b loqueo hacia arriba, c o n el canto de la r gua rdando una pos ic ión para camina r derecha h mov imien to cont inuo. 20. Sal tar hacia C, fo rmando una pos ic ión en X izquierda hac ia BC, d a n d o un

3 del pu f io izquierdo y l levar la parte

fo rmando una pos ic ión de L izquierda

22. Real izar un giro ta lón al medio hacia AD, < 23. Bajar el pie izquierdo hacia D, con pisotón, para formar una pos ic ión de j inete hac ia A, dando un go lpe lateral med io hacia D con el can to d e la mano izquierda. 24. Rea l i za runa patada de cos tado al medio hac ia D c o n el p ie derecho g i rando en el sent ido contrar io a las agujas de l reloj, l levando las m a n o s en pos ic ión opuesta . 25. Bajar el pie derecho hacia D. fo rmando una posic ión para caminar derecf la . hacia D ,dando un go lpe ascendente alto con el puño izquierdo.

derecha hacía D real izando un b loqueo medio con el canto de a m b a s manos.

28. Real izar un b loqueo circular a B D c o n el reverso de l canto de la mano izquierda conservando una pos ic ión para caminar de recha hacia D. 29. Rea l i za ran b loqueo desee n d e n t e c o n a m b a s pa lmas, fo rmando una posic ión L corta izquierda hacia D, t rayendo el pie derecho, 30 . Dar un go lpe med io hac ia D con el puño izquierdo, fo rmando una pos ic ión L izquierda hac ia D. des l izando el pie derecho. 31. Real izar un b loqueo hacia adent ro bajo hacia O c o n el reverso de l canto de

de recha manten iendo una pos ic ión para caminar izquierda hacía D. 34. Real izar un b loqueo descedente c o n a m b a s pa lmas fo rmando una pos ic ión

r un go lp a hacia D. des l i zando el pie izquierdo a D. alizar un b loqueo bajo ha zqu ierda, des l i zándose ^

n g i ro ta lón alto hacia B D c o n el píe derecho. ». f o rmando una pos ic ión L cor la izquierda hacia D,

el pie derecho a C, fo rmando una pos ic ión de L derecha hacia D, r d e la mano izquierda. n el puño derecho fo rmando una posic ión para

fo rmando una posic ión de L izquierda •, rea l izando un b loqueo bajo hac ia D con el canto de la mano derecha,

k Dar un go lpe al med io a D c o n el puño izquierdo fo rmando una pos ic ión para

I. manten iendo la pos ic ión para

I: l levar el pie de recho a la pos ic ión preparator ia.

FORMA: CHOONG-JANG (ChoongJang Tul)

D I A G R A M A : 丄

MOVIMIENTOS: 52

A — X — B

、，para l o rmar una pos ic ión de j inete hacia D, real izando un b loqueo trontal de lado c o n la p a n e interna del antebrazo derecho y extender el an tebrazo izquierdo hacia aba jo y adelante, 2. Real izar un b loqueo frontal de lado c o n la p a n e interna de l antebrazo izquierdo,

>,dando un go lpe circular c o n el p u ñ o izquierdo. ) , pa ra formar una pos ic ión para caminar izquierda

o u n go lpe alto hacia D con el dedo índice y medio de la mano

hacia D, real izando u n go lpe alto h a d a D con el izquierda. 6. Dar un go lpe f rontal hacia D c o n el reverso de l puño derecho,

a posic ión para caminar derecha dedo

^ dando la vue l ta en el sent ido contrar io a las agujas de l reloj y luego des l izarse hacia C, para formar una posic ión de L derecha hacia D, real izando un b loqueo en guard ia medía c o n el an tebrazo izquierdo hacia D.

: .Rea l i za r una pa tada circular alta f 1 las m a n o s y la rodi l la izquierda.

5. Desplazar el pie izquierdo a C, girando en el seni elo¡ para formar una posición de L izquierda hacía D, r

.Bajar el pie derecho a D luego dar un golpe alto a D con el puño derecho,

». girando en el sentido de las agujas del a fo rmaruna posición L izquierda hacia C, golpeando a Dcon el codo

6. Desplazar el pie derecho a C, formando una posición de L derecha hacia , real izando un bloqueo ascendente con 丨a palma izquierda.

7. Desplazar el pie izquierdo a C, formando una posición de L izquierda acia D, dando un golpe al medio hacia afuera a D con el canto de la mano

osición para caminar izquierda hacia C, | Dar un golpe bajo frontal a C, Í

n dirección opuesta como para agarrar la pierna del adversario. formando una posición de L derecha hacia D,

derecha formando una posición de L izquierda hacia D, girando sobre el pie j ierdo. Dar una patada de costado al medio hacia D. c

luego ejecutar un bloqueo por presión con las palmas formando una posición L corta derecha hacia C. ！

：,realizando un bloqueo hacia adentro alto frontal a C , ( in golpe l< )Sición pai

26. Real izar un golpe alto a D con la punta de los dedos de la mano izquierda, fo rmando una posictón de L derecha hacia D, g i rando sobre el pie derecho. 27. Dar una patada de f rente ba ja a D, c o n el p ie derecho, l levando la pa lma

k Dar un golpe alto de lado a D con el reverso de l p u f » derecho . ^ I p e a i pa lma izquierda con el codo derecho, fo rmando una pos ic ión p

caminar izquierda hacia D, des l izando el pie izquierdo. 35 . Desplazar el pie derecho a D fo rmando una pos ic ión de L izquierda hacia O para dar un go lpe al med io a D c o n el canto de la mano derecha. Se real iza

k I

l o rmando una pos ic ión de L izquierda hacia C, la mano

. D e s p l a z a r el pie derecho a D, fo rmando una pos ic ión para icía C, dando un go lpe hor izonta l con el canto de a m b a s m ; I. Dar un go lpe alto a C con la mano derecha en arco conservando una posic ión

會lA

43 . Dar una pa tada de f rente al medio a C. c o n el pie derecho, conservando la m i s m a pos ic ión de manos igual que en el mov imiento 42. 44. B a j a r e l p i e d e r e c h o a C . f o r m a n d o u n a posic ión p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia C, dando un go lpe alto hacia C con la mano izquierda en arco. 45 . Dar una pa tada de f ren te al med io a C con el pie izquierdo, conservando la posic ión de las m a n o s igual que en el mov imiento 44. 46 . Bajar el p ie izquierdo a C, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia C, dando un go lp 47. Dar un golpe medio para caminar izquierda hacia C. I

5, L levar el p ie derecho hacia el izquierdo para fo rmar una posic ión de pies a la lange de l dedo índice de a m b o s

5 0

圓

DIAGRAMA:山

MOVIMIENTOS:

CINTURA

L (Juche Tul) Posición Preparatoria

CON

parte interna de a m b o s antebrazos. 2. Real izar un b loqueo de agarre, medio hacia D c o n pa lma

gancho g i rando a B consecut ivamente c o n el pie derecho , <

n el canto externo de l empe ine de l pie izquierdo y luego una patada de costado alta a

i. Bajar el pie izquierdo a F, con p isotón, j lacía B. dando un go lpe cor tante alto hacia a fuera a F, i

i

Jo por de lante de l derecho para 1< izando un b loqueo f ronta l ba jo a

canto d e la mano izquierda l levando la parte inferior de los dedos de la mano

1 . Desplazar el pie derecho hacia A para fo rmar una pos ic ión de j inete hacía real izando un b loqueo doble, paralelo, c o n la parte interna de a m b o s

i tebrazos. . .Rea l i za r un b loqueo de agarre al medio hacia D c o n la pa lma izquierda,

un b loqueo dob le para le lo con 丨a part

17. Real izar una patada de cos tado a g i rando a A consecut ivamente c o n el p ie izquierdo,

18. Bajar el pie izquierdo hacia A , ( izquierda hacia E, dando un golpe descendente hacia A, con el reverso del puño izquierdo. 19. Real izar un b loqueo al medio con el canto e x t e m o de l empe ine de l pie luego

1 el pie derecho,

pos ic ión de jinei dedos d e la m a r

I. D a r u n golpe alto con e l codo izquierdo hac ia A E . p r e s i o n a n d o e l puño lateral quierdo con la pa lma derecha fo rmando una posic ión para caminar derecha I d a AE. I Cruzar el pie derecho por de lante del p ie izquierdo, fo rmando una pos ic ión

k. real izando un b loqueo bajo hacia A con el n i, llevando la parte inferior de los dedos de la r

sobre la parte poster ior de l an tebrazo derecno. 23. Desp lazar el pie izquierdo a B, para fo rmar una posic ión d e l de recha hacia B, real izando un b loqueo en guard ia media hacia B , (

K

25. Real izar una pa tada descenden te con el pie izquierdo hacia B, luego bajarlo nacia B, fo rmando una posic ión L corta derecha con guard ia al medio con el antebrazo.

26. L levar el pie derecho hac ia el pie izquierdo, fo rmando una posic ión de

27. Desl izar a C para formar un pos ic ión L e o n a izquierda hacía D. r un go lpe descenden te con el codo derecho recto,

l. Dar un go lpe c i rcular alto c o n la mano izquierda en arco, fo r i r

30. Dar un go lpe c i rcular alto con la m í posic ión para caminar izquierda hac ia D, des l izando el pie izquierdo.

36. Realizar un giro talón hacia D con el pie izquierdo saltando hacia atrás desde D, bajar en C fo rmando una posic ión de Lde rechahac iaD , real izando

) , d a n d o un golpe horizontal hacia D con el reverso del puño quierdo. ：,Dar un golpe cortante alto hacia adentro a D con la punta de los dedos

Da run go lpe f ron la l y un golpe en gancho hacia Dconsecut ivamente con puño derecho, sal tando hacia D, lúe?

FORMA SAM-IL (Sam-il Tul)

DIAGRAMA:十

MOVIMIENTOS

jn guardia modio hacia D con el antebrazo, lesplazar el p ie de recho hacía D, fo rmando una pos ic ión para caminar de recha

- X — — B

izquierda hacia D, e jecutando un b loqueo alto hac ia D c o n canto de mano de recha y l levar la pa lma izquierda sobre la m u ñ e c a derecha . 4. Ejecutar una patada c o n me la ta rso hacia afuera, al medio hacia A con el p ie derecho, man ten iendo la pos ic ión de las manos como es taban en el movimiento

6. Desplazar el píe de recho sobre la l ínea C D para formar una pos ic ión c hacia B real izando un b loqueo med io con el reverso de l canto de a m b a s 7. Ejecutar un go lpe bajo hacia C. c

n el canto interno de丨 pie derecho, luego 3 una pos ic ión de L con peso repart ido derecha hacia B

) .Desp laza r el p ie derecho hacia A, g i rando en el sent ido contrar io a las agujas de l reloj para fo rmar una pos ic ión d iagona l izquierda, go lpeando hacia C con la parte

Real izar un b loqueo por pres ión c o n los puños en X fo rmando una posic ión para ninar de recha hacía Ad.

？. Desp laza re ! pie izquierdo hacia A, con p isotón para formar una posic ión de j inete hacia C. real izando un b loqueo en W con el antebrazo externo izquierdo.

23. Ejecutar una patada latera丨 med ia hacia A c o n el pie izquierdo fo rmando un

b loqueo en guard ia c o n el antebrazo. 24. Bajar el pie izquierd r63l iz3ndo un b loqueo €

25. Mover el p ie izquierdo hacia B fo rmando una pos ic ión L dente con la pa ima ízqui 5, f o rmando una pos ic ión L corta izquierda hacia

B, real izando un b loqueo por pres ión con las pa lmas juntas descendentes . 27. Desplazar el p ie izquierdo hacia C, c o n pisotón, para formar una pos ic ión para caminar izqu ierda hacia C, dando un go lpe en fo rma de gancho hacia C con a m b o s

；, formando una posic ión de L izquierda hac ia real izando un b loqueo bajo hacia C con el antebrazo derecho, I

izquierdo bajo la axi la izquierda.

) f r o n t a l r )’ f o rmando una posic ión para caminar izquierda hacia D, g i rando sobre el p ie

l . Dar una pa tada frontal ba ja hacia D, con el pie izquierdo, conservando la posic ión de las manos c o m o es taban en el mov imien to 31.

FORMA: YOO-SIN (Yoo-Sin Tul)

D I A G R A M A :本

M O V I M I E N T O S ： 6 8

POSTURA PREPARATORIA: POSICION PREPARATORIA DE GUERRERO B.

para formar una posic ión de j inete icia los lados, hor izontair ；.con el puño izquierdo, i Dn de j inete hacía D.

L Dar un go lpe en ángu lo hac ia C, con el puño derecho, c

1 b loqueo medio de agarre descendente hacia [ 1, ex tend iendo las piernas.

caminar izquierda hacia BD, i con el an tebrazo externo izquierdo. 9. Real izar un b loqueo c i rcular hacia D con el an tebrazo interno derecho, manten iendo una pos ic ión para caminar izquierda hacia BD. 10. Real izar un b loqueo ascendente con la pa lma i:

：.Llevar el pie izquierdo junto a丨 pie derecho, luego d irecho hacia A D para formar una pos ic ión para caminar 〕 ,realizando un b loqueo lateral alto hacia A D c o n el an tebrazo externo (recho. 1, Real izar un b loqueo circular hacia D c o n el antebrazo interno

t, manten iendo una pos ic ión para caminar derecha hac ia AD.

pa lma derecha, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia BC. 17. Dar un go lpe medio hacia BD con el puño izquierdo, fo rmando una posic ión de j inete hacia BD. 18. Real izar un b loqueo alto de agar re descenden te hacia AD. c o n la pa lma izquierda, f o rmando una pos ic ión p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia AD. 19. Dar un go lpe med io hacia B D , (

caminar izquierda hacia D, rea l izando un b loqueo por pres ión con puños

Al

I. Ejecute un b loqueo ascendente con canto de mano en X manten iendo una >síción para caminar izquierda. Ejecute 20 y 21 en fo rma cont inuada.

I. mient ras e jecuta un go lpe medio c o n el puño izquierdo hacia D. n b loqueo de pres ión c o n los pu l ios en X manten iendo la m isma a D .

26. E jecute un b loqueo ascenden te con canto de mano en X manten iendo la m isma pos ic ión hac ia D. Ejecute 25 y 2 6 en fo rma cont inuada. 27. E jecute un go lpe medio hacía D con el puno izquierdo, l levando la pa lma de la mano de recha sobre la ar t icu lación de l codo izquierdo manten iendo la m isma

l. Mueva el pie izquierdo hacia C, fo rmando una posic ión en L izquierda hacia D mient ras e jecuta un b loqueo medio de guard ia de canto de mano hacia D. 33. M u e v a el p ie derecho hacía C. fo rmando una posic ión en L derecha hacia

•ta un b loqueo med io c o n guard ia de canto de mano hacia D. lerecho hacia D, fo rmando una posic ión p a r a c a m i n a r d e r e c h a

>,mientras e jecuta un b loqueo alto hacia D con antebrazo interno doble

manten iendo el b razo izquierdo y la pos ic ión para caminar c o m o es taban en el

Ejecute 36 y 3 7 ráp idamente . 38. M u e v a el píe de recho hacia D, fo rmando una pos ic ión para caminar derecha hacia D. mient ras e jecuta un go lpe medio hacia D c o n el puño derecho .

丨’ luego girar en el sent ido

contrar io a las agu jas de l reloj, g i rando sobre ei pie izquierdo para fo rma r u n a pos ic ión de L de recha hacia C, real izando un b loqueo alto hacia C c o n el

preparator ia con p ies juntos C, I 41. Desplazar el pie de recho hacía CF con p isotón para formar una pos ic ión

:’ dando un golpe en fo rma de gancho a CF

1, f o rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacía C E y d a n d o un go lpe e n f e r m a de gancho hacia C E con tos dos puños.

posic ión de L izquierda hac ia F, 45. Llevar el p ie izquierdo hacia el pie derecho para formar una posic ión de

5. Llevar el pie derecho hac ia el p ie izquierdo para formar una posic ión de i en ángu lo c o n el puño izquierdo. Se

49. Desplazar el p ie izquierdo hacia E peso repart ido izquierda hacia E, dando un golpe c o n a m b o s puños hacia

de bloque< ición de la: a fuera ha

fo rmando una pos ic ión de j inete hacia E. • A

izquierdo, manteniendo una posición de manos igual que en el movimiento 52. 'Luego un bloqueo alto hacia ED con el antebrazo externo derecho, formando una posición de jinete hacia E. 54. Dar un golpe horizontal hacia C con el reverso de la mano derecha, manteniendo una posición de jinete hacia E. 55. Ejecutar una patada ascendente con el canto interno del pie izquierdo sobre la palma de la mano derecha. 56. Ejecutar una patada lateral media hacia C con el pie izquierdo, formando un bloqueo en guardia con el antebrazo. Realizar 55 y 56 en forma consecutiva. 57. Bajar el pie izquierdo hacia C para formar una posición de jinete hacia B.

‘ reverso de la mano izquierda. 1 el canto interno del pie derecho

I. Ejecutar una patada lateral media hacia C con el pie derecho, formando

k Dar un golpe descendente hacia D con el puño la la posición vertical izquierda hacia D. moviendo e >.Desplazar el pie derecho hacia A, par quierda hacia B, dando un golpe alto hacia B con los d ) -Desplazar el pie derecho hacia B , (

67. Llevar el píe derecho hacia el pie izquierdo luego • hacia BD para formar una posición de L derecha bloqueo en guardia medio hacia BD con canlo de mano. 68. Llevar el pie izqu ierdo hacia el pie derecho, luego desplazar el pie derecho hacía AD. para formar una posición de L izquierda hacía AD, realizando un btOQueo en guardia medio hacia AO con canlo de

FORMA CHOl YONG (Choi Yong Tul)

DIAGRAMA: + MOVIMIENTOS: POSTURAP JUNTOS C.

i izquierdo hacia D, para fo rmar una posic ión L cor ta de recha hacia 丨，realizando un b loqueo med io en guard ia hacia D con el antebrazo.

lolpe alto hacia D c o n la fa lange de l dedo medio , conservando una posic ión

í, real izando u n b loqueo en guard ia medio hacia C c o n el antebrazo. c o n la fa lange de l dedo medio , guardando una posic ión

a pos ic ión para caminar izquierda hacia D. : D a r un go lpe medio hacia D c o n el puño izquierdo, manten iendo una pos ic ión para

) , f o rmando una posic ión para caminar ；,ejecutando un b loqueo arr iba c o n el canto de la mano derecha.

manten iendo una pos ic ión para caminar derecha hacia C. 10. Dar un go lpe med io hacia C c o n el puño derecho, r caminar de recha hac ia C. 11. Desp lazar el p ie derecho en la l ínea C D para formar una pos ic ión d e L de recha hacia D, real izando un b loqueo en guard ia bajo hacia D con canto de mano. 12. Dar una patada c i rcular med ia hac ia A D o

izquierda hacia C e jecu tando un b loqueo en guard ia bajo con canto de mano hacia C. 17. Dar una pa tada circular medía hac ia AC con el pie izquierdo, I

n en g a n c h o alto hacia C c o n el pie d e j Dar una patada lateral med ia hacia C con el pie derech<

ic ia la d i recc ión opues ta . Real izar 17 y 18 de modo consecut ivo, ) .Ba ja r el pie derecho hacia C, p a r a í o r m a r u n a posic ión para caminar derecha hacia

n la parte anter ior del codo izquierdo.

n b loqueo por pres ión con la pa lma derecha. fo rmar una posic ión para caminar d n con la pa lma izquierda. Real izar 21 >

>.Desplazar el pie de recho hacia C, para fo rmar una posic ión para caminar derecha pres ión c

luego el pie izquierdo hacia D, g i rando en el r a f o r m a r u n a posic ión para caminar izquierda

1 b loqueo en fo rma de W c o n el canto de a m b a s manos.

f

fo rmando una pos ic ión de L derecha hacia ) , rea l i zando un b loqueo en guard ia media hacia D con el an tebrazo.

) , f o rmando una pos ic ión para caminar ) ’ real izando un b loqueo en fo rma de W c o n el canto de ambas

} f rente, al medio hacia D c o n el pie izquierdo, I de las manos comc

28. Bajar el pie izquierdo hacia D fo rmando una pos ic ión de L izquierda hacia C, real izando un b loqueo en guard ia med ia hacía D c o n el antebrazo. 29. Desplazar el pie izquierdo hacia C, y el pie derecho hacia C, luego desl izar hacia C g i rando en el sent ido de las agu jas del reloj para formar una posic ión de L izquierda hacia D, realiza门do un b loqueo en guard ia media hacia D, con el antebrazo. 30. Desplazar el pie izquierdo hacia D, fo rmando una pos ic ión para caminar

)’ real izando un golpe alto hacia D con la punta de los dedos

Desplazar el pie derecho hacia D, g i rando en el sent ido de las agu jas d )j para formar una pos ic ión de p ies para le los hacia B, real izando i

b loqueo de agarre descendente medio hacia B con pa lma derecha.

36. Bajar el pie derecho hacia P derecha hacia A D dando un go lpe lateral alto hacia A c o n el reverso del puño derecho y l levar la parte inferior de los dedos de la mano izquierda hacia el

r

las agu jas de丨 reloj para formar una posic ión de p ies paralelos hacia A real izando un b loqueo de agarre med io hacia A, con al pa lma izquierda. 40. Dar un go lpe med io hacia A con el puño derecho conservando u

b loqueo e 43- Bajar el pie izquierdo hacia B, sal tando, fo rmando una pos ic ión en X izquierda

) , d a n d o un golpe lateral alto hacia B con el reverso de l puño izquierdo,

dando un go lpe hacia afuera medio hacia A con canto de mano

6. Desl izar hacia A para formar una posic ión L con peso repart ido derecha hacia 、，dando un go lpe medio hacia A c

FORMA YON-GAE (Yon-Gae Tul)

1. Desl izar hacia C para formar una pos ic ión L derecha hac ia D real izando un b loqueo en guard ia bajo hacia D con el reverso del canto de la mano. Se real iza

: . D a r un golpe atto hacia D c o n el puño largo derecho fo rmando una pos ic ión j real iza

n b loqueo por cont ro l hacia D con los puños en X. ) , D a r un go lpe c ruzado cor lan te hacia afuera alto hacia D con la punta de los

3, f o rmando una posic ión para caminar derecha hacia

7. Dar un golpe desceden le c o n el codo derecho vert ical f o rmando una posic ión L corta izquierda, hacia D, t rayendo el pie derecho. 8. Saltar hacía D, fo rmando una posic ión en X izquierda hacia AD, dando un _ pe lateral alto 9.

éñ

OI

9

圓

LH

4

) .Desp lazar el pie derecho sobre la l ínea A B para formar una posic ión de p ies ». realizando un bloqueo de agarre medio hacia D con ta palma

I. Dar un golpe med io hacia D, c o n el puño derecho conservando una pos ic ión

12. Deslizar h a d a C formando una posición de L izquierda hacia D, r( un bloqueo en guardia bajo hacia D con el reverso del canto de la r

k Desl izar hacia C para fo rma r u n a posic ión d e l de recha hacia D, real izando n b loqueo en guard ia med ia hacia D c o n el antebrazo. 5. Dar un go lpe hac ia a fuera al medio , hacía D, con canto de mano izquierda al iando hacia D, luego bajar en D, fo rmando una pos ic ión de L derecha hacia I, c o n canto de mano izquierda ex tend ida hacia D. 6. Desl izar hacia C conse rvando una pos ic ión L derecha hacia D, i

hacía D des l izando el pie i: 18. E j e c u t a r u n g o l p e desee posic ión L cor ta derecha hacia D, t rayendo el pie izquie 19. Sal tar hacia D para formar una pos ic ión en X derecha hacia BD e jecutando

2. D a r u n golpe med io hacia D c o n el puño izquierdo conservando una pos ic ión e p ies para le los hacia D. eal izar 21 y 22 en un mov imiento cont inuado. 3. Desplazar el píe derecho hacia A para formar una pos ic ión de j inete hacia

r6al¡zando un b loqueo en W c o n el reverso del canto de ambas manos . 4. Cruzar el pie izquierdo de lante del pie derecho para formar una pos ic ión en

) , rea l i zando un go lpe hor izontal con los dos codos. ir el pie de recho hacia A fo rmando una pos ic ión de j inete hacia D

_

5. Bajar el pie derecho hacia A sa l tando y fo rmando una pos ic ión en X derecha hacia A D dando un golpe descenden te hacia A c o n el reverso de l puño derecho. 37. Desplazar el pie izquierdo hacia C formí hacia D real izando una b loqueo en guardia, t

l Desplazar el pie izquierdo hacia D g i rando en el sent ido contrar io a las agu jas del reloj pa ra f o r m a r u n a pos ic ión Leo ría izquierda h a c i a C real izando un b loqueo

cenden te hacia C con el an tebrazo interno derecho . 丨.Desplazar el pie derecho hacia C l igeramente y luego el pie izquierdo hacia

) , c o n pisotón, para formar una pos ic ión de L derecha hacia D dando un go lpe

) .Des l i za r hacia C manten iendo una posic ión en L de recha hacia D real izando 1 b loqueo en guardia, medio, hacia D, con el antebrazo. I. Desplazar el pie derecho hacia D gi rando en el sent ido de las agujas del reloj

j izquierdo hacia C l igeramente y luego el pie derecho hacia D, con pisotón, para formar una posic ión de L izquierda hacia D, dando un golpe atto, hacia D, con el canto de la mano derecha. 43. Desp laza re ! pie derecho hacia C g i rando en el sent ido contrar io a las agujas de l reloj para formar una posic ión de L derecha hacia D e jecutando un b loqueo en guard ia med ia hacia D con el antebrazo. 44. Sal tar y dar una patada lateral con giro en el aire hacia D con el p ie derecho g i rando en el sent ido de las agujas de l reloj y luego bajar hacia D e jecutando un b loqueo en guard ia medio hacia D con el canto de la mano.

a patada lateral con giro en e丨 aire hacia D, con el pie izquierdo g i rando en el sent ido contrar io a las agujas del reloj luego bajar en D

derecha fo rmando una posic ión para caminar izquierda hacia D des l izando el pie derecho. 47. Desl izar hacia C p a r a l o r m a r una pos ic ión de L izquierda hacia D go lpeando

izquierda l levando el puño lateral derecho 1 rente al hombro izquierdo fo rmando una pos ic ión para caminar derecha hacia D des l izando el pie izquierdo hacia C.

a posic ión de L derecha hacia D go lpeando

I： l levar el pie de recho hac ia u

46

圔

(UL-JI (UIJi Tul)

izquierda hacia D real izando un b loqueo por prestón c o n los puños en X. Real izar un b loqueo ascendente con canto d a pos ic ión para caminar izquierda hacia D.

n la parte anter ior de l codo derecho . 8. Go lpear hacia B c o n la parte inferior de l codo izquierdo pon iendo el puf io lateral derecho sobre el puño izquierdo conservando una posic ión de j inete

pos ic ión de j inete hacia A. 10. L levar el pie izquierdo hacia el derecho fo rmando una pos ic ión c o n p ies juntos hacia D go lpeando c o n los codos hacia a m b o s lados.

5 izquierdo por delante de l derecho f o rmando una posic ión

12. Real izar una pa tada de costado al r manten iendo la posic ión de las n 13. Bajar el pie derecho hacia A, luego cruzar el pie izquierdo de lan te del de recho , fo rmando una pos ic ión en X derecha hacia D, e jecu tando un go lpe hor izonta l con los codos. 14. Desplazar el pie derecho hacia A para fo rmar una pos ic ión de j inete hacia D y da r un go lpe hor izontal hacia A, con a m b o s puños . 15. Dar un go lpe al io frontal a D c o n el canto de la n

hacia B fo rmando una posic ión de L derecha g i rando sobre el pie derecho. 17. Sal tar para dar un go lpe en el aire hacia B, g i rando, con patada de cos tado del pie de recho en el sent ido de las agu jas del reloj. 18. Bajar en B, fo rmando una pos ic ión para caminar derecha hacia B, real izando un b loqueo medio a B c o n un doble antebrazo derecho interno. 19 Llevar el pie izquierdo hacia el derecho para formar una posic ión preparator ia c o n los p ies juntos B, hacia D. 20, Sal tar a D, f o rmando una pos ic ión en X derecha hacia BD, dando un golpe alto hacia D c o n el reverso del puño derecho , l levando la parte inferior

！ los dedos de la mano izquierda hacia

. D e s p l a z a r el p ie izquierdo a C para f( i recha hacia D, real izando una de fensa l . Dar una patada d e f rente al medio, a D con el pie izquierdo guardando pos ic ión de las manos c o m o en el mov imiento 21.

5, Bajar el pie izquierdo a D, fo rmando una posic ión para caminar izquierda

25. Desplazar el pie izquierdo a agujas del reloj, fo rmar una posic ión de j inete hacia A. dando un golpe lateral

26. Desplazar el pie derecho a F, g i rando en el sent ido contrar io a las agujas de l reloj para formar una posic ión para caminar preparator ia de recha hacia

F e jecutando un b loqueo de chequeo hacía F con canto de n 29. Desp laza re lp íe izquierdo a F, i o rmando una posic ión de L derecha hacia F, real izando un b k x j u e o d 30. Rea l l za runa patada fror e jecuta una dob le de fensa al med io t antebrazos. 31. Bajar el p ie izquierdo a F, f o rmando una pos ic ión para caminar izquierda

con tos dos puños vert icales. f o rmando una posic ión L derecha con peso

queo medio de empu je con la mano izquierda y un b loqueo med io hac ia a fuera c o n el canto de la mano derecha. 33. Desl izar hacia F, f o rmando una posic ión de L derecha hacia F, dando un golpe med io hacia F con el puño izquierdo. 34. Desplazar el pie izquierdo hacía la parte t rasera lateral de l pie derecho

real izando un b loqueo medio en guard ia hac ia F con el antebrazo. 35. Dar una patada circular, al medio a DF c o n el pie derecho. 36. Bajar el pie de recho a F, luego dar una patada hacia atrás al medio hacia

rdo a F, para formar una posic ión de L derecha hacia

M

9. Ejecutar un b loqueo atto lateral hacia B c o n el canto de la mano izquierda y un b loqueo bajo lateral hacia A con el canto de la mano de recha fo rmando una

fo rmando una posic ión en una p ierna f l ex ionadaA izquierda, f

1, hacia A c o n el pie derecho, i

16. Desplazar el pie derecho a B, fo rmando una pos ic ión p a r a c a m i n a r d e r e c h a hac ia B. real izando un b loqueo de pres ión c o n la pa lma izquierda. 17. Desplazar el pie izquierdo a B, fo rmando una pos ic ión para caminar

i l izando un b loqueo de pres ión c o n la pa lma derecha.

de recha y un b loqueo lateral ba jo hacia B c o n el canto d e la n fo rmando una pos ic ión en una p ierna izquierda hacia D. í

fo rmando una pos ic ión en una p ierna f lex ionada

r el p ie de recho hacia C para fi 3 hac ia D. dando un go lpe med io hacia D con el puño derecho.

I Volver la ca ra hacia C real izando una posic ión en una pierna f lex ionada

>.Real izar una patada f ronta l , ( a posic ió i qu ierdo a D luego, desp lazar el pie de recho a C, |

tuerte, para formar una pos ic ión de j inete hacia fi hacia C con 丨a parte lateral del puño derecho.

28. Desl izar a C , manten iendo una posic ión de j inete hacia A. i bloqueo ascendente con la pa lma izquierda. 29. Real izar un golpe medio hacia A con el puño derecho, r pos ic ión de j inete hacia A.；

Real izar un b loqueo bajo lateral a D con el canto de la mano izquierda,

i izquierdo más al lá de l pie derecho en u il medio 2

real izando un b loqueo descenden te con la pa lma derecha. 35. Dar una patada frontal , i conservando una posic ión de r

ego desp lazar el k, dando un golpe al medio

hacía D con la parte lateral de l puño izquierdo. 37. Desl izar hacia D, man ten iendo una posic ión de j inete hacia A, e jecutando un b loqueo ascendente con la pa lma derecha. 38. Dar un go lpe medio , hacia A, con el puño izquierdo, manten iendo una posic ión de j inete hacia A. Real izar el mov imiento 37 y 38 en una moc ión conectada, 39. Real izar un b loqueo bajo lateral hacia C c o n el canto de la mano derecha manten iendo una pos ic ión de j inete hacia A. 40. Desplazar el pie derecho mas al lá del pie izquierdo en un mov imiento rápido, dando una patada de costado, de empu je , al medio, hacia D, con el pie izquierdo. 41. Bajar el pie izquierdo a D, luego dar un giro talón alto hacia D con el pie

) , p a r a formar una pos ic ión para caminar de recha loqueo alto, hacía D, con ei canto de la mano

Desplazar ei pie izquierdo a D, luego dar un go lpe c o n meta larso hacia

ex tend iendo el puño izquierdo hacia D.

n golpe f ronta l hac ia D c o n el reverso de l puño derecho, i hacia C, man ten iendo una posic ión para caminar ízquierc

\ Bajar el pie izquierdo a C para formar una posic ión para caminar derecha ' ~ ' >, lateral, hacia C , c o n e l reverso del puAo izquierdo

hacia C. man ten iendo una pos ic ión para caminar d 49 Real izar una barr ida hacía D c o n la parte lateral interna de l pie i; man len iendo la pos ic ión de las m a n o s c o m o en el mov imien to 48.1

1 . Bajar el píe izquierdo fo rmando una posic ión de L derecha hacia D, dando un go lpe al mec^io con el canto de 丨a mano izquierda.

) , c o n ia parte lateral interna del pie derecho,

>,dando un go lpe al med io a D con el canto de la r 5. Desplazar el pie derecho hacia C, luego g i rando en el sent ido contrar io a las

j, sobre el pie derecho para formar una posici

Desplazar el pie derecho latera lmente atrás del pie ii izquierdo hacía C, para formar una posic ión para caminar derecha hacia [ e jecutando un b loqueo ascendente con la mano en arco izquierda. 61. Ejecutar un a taque de puño alto, hacia D, con el puño derecho manten iendo una pos ic ión para caminar de recha hacia D. Final: L l e v a r el p ie derecho hacia una pos ic ión preparator ia H •

D I A G R A M A :十

MOVIMIENTOS: 72

Ejecutar un puño vert ical, medio, hacia D . c o n el p u ñ o de recho fo rmando una sición para caminar izquierda, I Desliz；

la teral , ( posic ión para caminar izquierda hacia BC.

Ejecutar un puño medio en BD c o n el puño izquierdo, f o rmando una pos ic ión El mov imiento 5 y 6 se real izan ráp idamente.

el pie derecho hacia C g i rando en el sent ido de las agu jas de l reloj )ara fo rmar una posic ión paralela hacia ^

sal tando para formar una pos ic ión en X derecha go lpe alto hacia D con el reverso del puño derecho y

vando la parte inferior de los dedos de la mano izquierda hacia la parte lateral puño derecho. Desplazar el pie izquierdo hacia C fo rmando una pos ic ión de p ies para le los

:ia B. e jecutando un golpe hor izontal con el canto de a m b a s manos.

醒

I

I

ov imiento 14 y 15 en un go lpe consecut ivo . 5. Bajar el pie izquierdo en D, sa l tando, fo rmando una posic ión en X izquierda

n go lpe alto hacia D con el reverso de l puf to izquierdo >rde l o s d

18- Llevar la pa lma de recha sobre la parte de lantera del p u ñ o izquierdo, luego girar las dos manos hacia la izquierda hasta que el reverso del puno izquierdo

3 pos ic ión para caminar izquierda hacia A,

izar el pie izquierdo sobre la l ínea A 8 para formar una posic ión en L B, e jecutando un golpe bajo hacia B c o n a m b o s puños.

scutar un go lpe alto hacia B c o n el puño izquierdo, manten iendo una pos ic ión para caminar de recha hacia B. 23. Desl izar hacía B para formar una pos ic ión en L derecha hacia B, e jecutando un golpe ascendente en B c o n fa lange de l dedo med io derecho y l levar el puno

a pos ic ión en L izquierda hacia A, e jecutando un go lpe ascendente c o n la e de l d e d o med io del puño izquierdo hacia A y l levando el puf to lateral

>.Ejecutar un go lpe f rontal en A c o n el reverso del pufto izquierdo, f o rm ia pos ic ión para camina r derecha hacia A, mov iendo el pie izquierdo.

31. Ejecutar un go lpe medio a C con el puño izquierdo, < guardando una pos ic ión para caminar izquierda hacia C. 32- Dar 丨a vuel ta en el sent ido de las agu jas de l reloj g i rando sobre el pie izquierdo para fo rmar una pos ic ión para caminar derecha hacia D, e jecutando un b loqueo frontal alto, hacia adentro, con el an tebrazo izquierdo. 33. Ejecutar un go lpe med io en D con el puño derecho, des l izando el cuerpo hacia D. y conse rvando una pos ic ión para caminar derecha hacia D. 34. E jecutar un b loqueo med io c o n doble m a n o en to rma de arco hac ia BC, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia BC mi rando a t ravés de las manos-35. Ejecutar un go lpe hac ia adent ro alto a BC, con el canto de la mano de recha y l levando el pur io lateral izquierdo f rente al hombro derecho manten iendo una 豳

A ) c i r cu l a r hacia B D con la parte interna del an tebrazo a posic ión para camina r de recha hac ia D.

) ,man ten iendo una pos ic ión para caminar derecha hacia D.

un golpe med io a D con el puño i: e medio hacia D con el puño dere

pos ic ión para caminar izquierda hacia D. Real izar el 39 y el 40 en un movimiento rápido.

！- Ejecutar un golpe frontal alto hacia AC c o n canto de mano izquierda hacia /ando el puño lateral derecho frente al hombro izquierdo, j n a posic ión para caminar derecha hacia AC. n b loqueo circular hacia A D , (

a posic ión alto hacia

pos ic ión para caminar izquierda hacia D. 46. Ejecutar una patada de f rente c o n el p ie derecho, t de m a n o s igual que en el mov imiento 45. 47. Bajar el pie derecho hacia D para f o r m a r u n a p

48. Ejecutar un golpe c o n el puño izquierdo al med io conservando para caminar derecha hacia D. Real izar el 47 y el 48 en un movimien l 49. Ejecutar un b loqueo ascendente con canto de mano en X’ conserva! pos ic ión para caminar derecha hacia D.

3 pos ic ión ito rápido, / ando l i na

s agujas del reloj para fo rmar una pos ic ión en L derecha 门 b loqueo bajo en guardia hacia C c o n el canto de la mano.

I . Sa l lar hacia C dando vuel ta en el sent ido contrar io a las agu jas del reloj para

i a fuera i I, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia D , (

manten iendo una posic ión

l i tar hacia C g i rando en el sent ido de las agu jas del reloj pa ra formar una posición en L izquierda hacía D, ejecutando un bloqueo medio en guardia hacia

hacia D c o n el canto de la mano izquierda y un

pos ic ión en L izquierda hacia D, i 60. Desp lazar el píe de recho hacia el lado poster ior del pie izquierdo. I

s agu jas de l retoj, I p ierna izquierda c o n p ierna f lex ionada A hacia

) , f o rmando una pos ic ión en L derecha hacia C, i o ascenden te c o n la pa lma izquierda.

conservando la pos ic ión de las m a n o s igual que en el mov imien to 68. 70. Bajar el pie izquierdo hacía D f o rmando una pos ic ión para caminar izquierda

72. Eiecutar un go lpe alto, hacia D, c o n el puno de recho mient ras i pos ic ión para caminar de recha hacia D, des l i zando el pié derecho

I. Ejecutar una pa tada de cos tado al med io hacia D con el pie derecho. - - ' il pie izquierd “

ndo una de fe i

'H para caí )S dedos d

_ s l a d a r e l p n p a r a c a e! pufto i:

！I p ie de recho hacia el izquierdo para formar u

lac ia D. Sal tar a D para fo rmar una pos ic ión en X izquierda hacia D G e jecutando un golpe alto icia D c o n el reverso de l puf to izquierdo l levando la punta de los dedos de 丨a mano lO ízquii

de recha hacia la parte lateral de l p u ñ o izqui

mando 8. Desplazar el pie de recho a G, fo rmando una posic ión para caminar derecha hacia G e jecutando un go lpe alto hacia G c o n el puf io derecho. 9. Desplazar el pie derecho sobre la l ínea G H fo rmando una pos ic ión L con peso repart ido izquierda hacia H e jecu tando un b loqueo alto en guard ia hacia H c o n el antebrazo.

I. Desp lazar el pie derecho hacia el p ie izquierdo, 1丨

rmar una pos ic ión para caminar izquierda hacia G e jecutando un go lpe alto lateral hacia

I. Ejecutar una pa tada circular al med io hac ia C c i. Bajar el pie izquierdo hacia C, sal tando, fo rmando una pos ic ión en X izquierda hacia

n b loqueo alto hac ia C c o n un ü

pos ic ión de j inete hac ia C. 17, L levar el pie derecho det rás de l izquierdo luego t ras ladar el p fo rmando una pos ic ión d iagona l izquierda hacia C e jecutando un b loqueo d e pres ión c o n las dos pa lmas juntas. 18. Ejecutar un b loqueo med io a C c o n caminar izquierda hacía CE .

I. L levar el revés del f i lo de l p ie izquien laderect i una pos ic ión en una p ierna derecha hacia C ejecut

a parte e x t e m a de l an tebrazo derecho y un bloqi izquierdo hacia E. 20. Bajar el pie izquierdo hacia D fo rmando una pos ic ión e jecutando un b loqueo por p res ión c o n la pa lma derecha, 21. L levar el empe ine de l p ie izquierdo hacía la art iculación de la rodi l la derecha para fo rmar una pos ic ión en una p ierna de recha hac ia C go lpeando la pa lma izquierda c o n el reverso

ibrazo derecho . ir el pie izquierdo hacia C girancto en el sent ido de las agujas de l reloj pa ra fo rmar

) repar t ido de recha hac ia D, e jecutando un golpe hacia C con el codo

3S

PIES PARALELOS CON UNA MANO SOBRE LA OTRA.

1. Dtí6pl«uar el p ie derecho hacia C para formar u izquierda hacia D e jecu tando un go lpe a real iza len tamente .

2 Desplazar el p ie izquierdo hacia C para formar una posicí de recha hacia D, e jecu tando un go lpe hor izonta l con el canto Se real iza len tamente . 3. Desplazar el p ie izquierdo hacia D para formar una posic ión L corta derecha hacia D, e jecu tando un b loqueo hacía adentro, al medio , hacia D con la parte externa de l an tebrazo izquierdo. 4, Ejecutar un b loqueo hacia adentro, bajo, a D con la pa lma derecha, fo rmando

) ,mov iendo el pie derecho hacia C, o f rente al hombro derecho.

Real izar el 5 y el 6 en un mov imiento rápido. posic ió 7, Desplazar el pie izquierdo hac ia O, c o n un p isotón para formar una posic ión

) , e j ecu tando un golpe hacia afuera alto, t

8 . Ejecutar una patada vert ical hacia el interior golpeancto la pa lma izquierda c o n el revés de l filo de l pie derecho. 9. Bajar el pie derecho e _ p isotón fo rmando una pos ic ión en L i zqu ie rda hacia D, e jecu tando un go lpe hacia afuera alto hacia D c o n el reverso de la pa lma de la mano derecha. 10. Ejecutar una patada vert ical hacia el interior sobre la pa lma de recha c o n el revés del f i lo del pie izquierdo. 11. Bajar el pie izquierdo en D luego ejecutar un b loqueo hor izontal con las dos

12. Desplazar el pie derecho hac ia D fo rmando una pos ic ión para caminar derecha hacia D e jecu tando un b loqueo lateral arto hacia D c o n e丨 revés de

3- E jecu ta ran b loqueo medio en D c o n el revés de canto de mano izquierda,

l. Ejecutar un go lpe medio hac ia D c o n el puf io derecho, manten iendouna

15. Ejecutar un go lpe med io hacia O c o n el puño izquierdo manten iendo una posic ión para caminar derecha hacia D.

20. Ejecutar un golpe alto hacia D con el puño izquierdo fo rmando una pos ic ión para caminar derecha hacia D g i rando sobre el pie izquierdo.

I. Ejecutar un golpe de puño alto hacia D, c o n el puño de recho manten iendo ta posic ión para caminar derecha hacia D. Real izar el 20 y el 21 en un ov imiento rápido. ！. Desplazar el p ie izquierdo hacia D fo rmando una pos ic ión L corta derecha

por pres ión c o n la pali rmarxJo una pos ic ión para

j r e s i ó n con la pa lma cJ( ara fon b a j o e

sobre la pa lma de la mano izquierda

izquierda hacia D e jecutando un golpe alto con los dedos de la mano derecha en ángulo. 31. Desplazar el pie izquierdo sobre la l ínea C D para fo rmar t

f o rmando una posictón en L derecha hacia C, e jecutarx golpe de puño ascendente hacia C con el puf io derecho y l levando el puno i< izquierdo f rente al hombro derecho.

37, Ejecutar un b loqueo bajo hacia D con el an tebrazo derecho y un b loqueo medio hacia afuera hacia D c o n el canto de la mano izquierda fo rmando una posic ión para

I, f o rmando una posic ión de u quierda con el reverso de l ani

) .E jecutar una patada de ta lón en punta hacia C c o n el pie derecho, I

n b loqueo en forma de W con el an tebrazo externo. ；,manteniendo una posictón de j inete hac ia A. e jecutando un

b loqueo en fo rma de W con el an tebrazo externo. n pisotón, g i rando en el sent ido contrar io

ia pos ic ión de j inete hac ia B. <

：’ e jecu tando un b loqueo por pres ión c Die derecho hacia D. fo rmando una pos

e jecutando un go ipe frontal con la parte interior del puño identro.

49. Desplazar el pie derecho hac ia C, para fo rmar una posic ión para caminar derecha hacía C, e jecutando un go lpe frontal con la parte inferior del puño derecho hacia adent ro . 50. Ejecutar un b loqueo med io empu jando hac ia C c manten iendo una pos ic ión para caminar derecha hacia C. 51. Ejecutar un b loqueo circular hacia A con canto de r f o rmando una pos ic ión para camina r izquierda hacia AD.

Ejecutar un b loqueo circular hacia B c o n canto de mano izquierda, nando una pos ic ión para caminar derecha hac ia BD.

- . E j e c u t a r una patada lateral a l ta hacia D con el pie derecho , f o rmando un b loqueo e n g u a r d i a c o n el antebrazo, luego bajarlo hac ia el pie izquierdo, para fo rmar una posic ión de píes jun ios hacia D, e jecutando un golpe con los codos latera lmente atrás. 55. Desplazar el pie izquierdo hacía D, fo rmando una posic ió A. e jecutando un golpe lateral med io hacia D c o n el puño i: 56. Ejecutar un golpe medio hacia D. cor pos ic ión para caminar izquierda hacia D , (

f

SISTEMAS DE ENFRENTAMIENTOS (Matsogui Gusong)

siendo esto f lexible s e g ú n el p rogreso técnico de cada u

i, técn ica de pie y mode lo sólo son pract icados por los c in turones negros.

f ísica de las técnicas de a taque y de de fensa adquir idas a part ir de las fo rmas y de tos itra adversar ios rea lmente móvi les. Por eso , no so lamente es indispei

p romover el espír i tu de combate y el coraje, para ent renar la mirada y leer las táct icas de los adversar ios, £ mejorar y desarro l lar sus partes de a taque c

muy dif íc i les de abandonar . Así que el instructor debe alentar al estudiante de modo que aprenda b ien las fo rmas y los mov imientos bás icos antes de part ic ipar de las ses iones de combate,；

i l

emp ieza par t iendo d e una pos ic ión s _._ izquierdo y el a taque c o n el pie o la m a n o derecha . S o n muy

Un estud iante t iene que fami l iar izarse igua lmente c o n los dos lados. e l ibro se cons idera como e jecutada c o n el metatarso de l pie para un go lpe f r Tietatarso hacia afuera mientras que la parte poster ior de l ta lón se uti l iza en l(

go lpes c i rcu lares con giro, y los go lpes descendent»» vert icales. i sea hecha.

E n f r e n t a m l e n t o P r e e s t a b l e c i d o (Yaksok Matsogui)

Se pract ica ta l c o m o se l lama, es decir de modo preestablec ido c o n preter ic iones d iversas, f le pasos que real izan, el b lanco que atacan, y la parte de a taque que ut i l izan es tando estab lec idas anter iormente.

Las Ve parte de a taque que ut i l izan es tando estab lec idas anter iormente, capítulo solo sirven de guía para ejerci tarse y se les puede modif icar

de la m i tad del p ie de l adversar io , < i. Sa ludarse entre ambos , an tes y I. Mirar a los o jos de l oponen te en todo momento .

a la pos ic ión que van a tener duran te el a taque, \

' . E l cont raataque será e jecutado inmed ia tamente después de la ú l t ima defensa, i. Apl icar so lamente las técn icas aprend idas en los mov imientos bás icos o en las formas.

ercite su lado derecho (ataque y defensa) e izquierdo (ataque y defensa) por igual. 10. El con t raa taque estará l imitado a un sólo movimiento.

A . E N F R E N T A M I E N T O A T R E S P A S O S (SambO Matsogi) Este e s el e jerc ic io bás ico d e enf rentamiento para pr incipiantes, l Este es un ejercic io para fami l iar izarse con las correctas técnicas de a taque y defensa, |

El a taque es e jecutado so lamente c u a n d o se avanza y los b loqueos cuado se retrocede. :• Dos sen ik tos (Yang Chok)

ibos, tos a taques y las de A m b o s pueden ser pract icados a solas o c Los s iguientes pr incipios debe rán ser observados para ejecutar un a taque y una de fensa lógica e

>.hay que ajustar la posic ión, | . r a caminar .

1 . En caso de di ferencia impor tante de estatura el ejercic io debe ser real izado a solas sin adversar io .

Diagrama de Dirección (Bang Jiang Pyo)

Golpe de Pufto Medio en Posición Para Caminar O I O

I

oo—^ 4

^

吁IIMI 。1

G o l p e d e P u ñ o A l t o y B l o q u e o en P o s i c i ó n Para C a m i n a r .

n la pos ic ión correcta como tamb ién c o n un a taque o una de fensa precisa, abajo, la posic ión de l píe del a tacante vana según la pos ic ión a util izar.

El atacante debe poner el pie en la parte exter ior de l p ie de l de lensor para

3« paso

XKXX A

el segundo paso está ubicado en el interior del pie del defensor.

El p ie del atacante se ubica en el interior del pie de l de fensor para los pr imeros y terceros

mKA í ! ^

Las posiciones del atacante se convierten en demasiado anchas porque todos los

圔圖圔 A

Las posiciones del atacante llegan a ser demasiado estrechas ya q

A

C o n P o s i c i ó n e n L y P o s i c i ó n Para C a m i n a r La pos ic ión en L s iempre debe estar pos ic ión para caminar en el exter ior.

KKKXU

o t í p i c o d e e n f r e n t a m i e n t o e n 3 p a s o s , i ñe ro

"Enf rentamiento en 3 Pasos Listo (Sambo Maisogui Junbi)": Desplazar el pie derecho hacía A, par t iendo de una posic ión preparator ia para formar una pos ic ión para caminar

. A la o rden de "en i ren iamiento en 3 pasos listo" ’’’ para señalar que está listo, manten iendo una pos ic ión preparator ia de

Desplazar el pie derecho hacía A para formar u

izquierda hacia B. e jecutando un b loqueo lateral a B con el an tebrazo interno izquierdo. Desplazar el pie izquierdo hacia A para fo rmar una pos ic ión para caminar de recha hacia B, e jecutando un b loqueo lateral a B c o n el an tebrazo interno derecho-Desplazar el p ie derecho hacia A para formar una pos ic ión para caminar izquierda hacia B, e jecutando un b loqueo lateral a B con el an tebrazo interno

) , y e fectuar un go lpe hacia B con el puño derecho, manten iendo la

f o rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia B, e jecu tando un b loqueo bajo hacia B con el antebrazo externo izquierdo, ！

)esp lazar el p ie derecho hacia B, fo rmando una pos ic ión para caminar derecha lacia B, go lpeando a B c o n el puño derecho,

zar el pie izquierdo, hacia i

、,formando una pos ic ión para caminar izquierda hacia o izquierdo.

Desplazar el pie izquierdo hacia A, fo rmando una pos ic ión para caminar derecha hacia B’！

1. A la o rden de enf ren iamiento en 3 pasos listos". Desplazar el pie izquierdo hacia C par t iendo de una pos ic ión de a tenc ión hacia B, para formar una pos ic ión preparator ia de p ies parale los, gr i tando "ya" en señal de

1. A la o rden de l "enf rentamiento en 3 pasos l istos" X; Desp lazar el pie derecho hacia A. fo rmando una posic ión para caminar izquierda hacia B, e jecutando un b loqueo bajo hacia B con el an tebrazo externo izquierdo. Y: Forma una pos ic ión preparator ia de p ies para le los hacia A, mov iendo el pie izquierdo hacia D. X e Y gr i tan "ya", pa ra señalar que están listos.

: :Desp laza r el pie de recho hacia B para formar una posic ión para caminar i\ puf 3 B . 1

國國 "en f ren tamiento en 3 pasos l istos"

. e l | I paralelo :utando u

conse rvando una pos ic ión preparator ia de p ies para le los h

izqui l e sp l aza re l p i ede re l ierda hac ia B, eieci

,go lpea i ) r e l p i e d e r e c (

J. e jecut i una posic ión para caminar

iD ioqueo lateral hac ia B , ( luego e jecutar un golpe de puño medie nservando la m i s m a posic ión hacia B.

'：Llevar el p ie de recho hacia una posic ión preparator ia de p ies parale los.

i . part iendo de una posición de f irme para formar una posición para caminar izquierda hacia B, ejecutando un bloqueo bajo hacia B con el antebrazo extemo izquierdo. Y: Desplazar el pie izquierdo hacia D, partiendo de una posickin d» atención, formando una.posición p

ia posic golpeando con el puño derecho hacia

' :Desplazar el pie derecho hacia B, formando una posición para caminar n bloqueo lateral hacía A con el antebrazo

•acia B, formando una posición para caminar

:Desp laza r el pie derecho hacia A, formando ejecutando un bloqueo lateral hacia A con el antebrazo

I,"golpeando hacia B con el puño derecho. : D e s p l a z a r el pie derecho hacia A, formando una posición para caminar Brecha hacia A, ejecutando un bloqueo lateral hacia A con el antebrazo iterior derecho, y luego ejecutando un golpe medio hacia A con el puño quierdo. y conservando la misma posición hacia A.

la orden de "alto " ' :L levar el pie derecho hacia una posición preparatoria de pies paralelos.

í, partiendo de una posición preparatoria de )OSíción para caminar izquierda hacía A,

ejecutando un bloqueo bajo con el antebrazo externo izquierdo, gri tando "ya". X: Gritar "ya", como señal de preparado, mientras mantiene una posición preparatoria de pies paralelos hacia B.

golpeando con el puño derecho hacia A. pie derecho hacia A, formando una posic B, ejecutando un bloqueo lateral hacia B c

A

áí

e jecu tando un b loqueo lateral hacia B c o n el an tebrazo interior

Desp lazar el pie derecho hacía A, fo rmando una pos ic ión para caminar derecha hacia A, go lpeando c o n el puño derecho hacia A. X: Desp lazar el pie derecho hacia A, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda hac ia B, e fectuar un b loqueo lateral hacia B con el an tebrazo interior i zqu ie rdoy ejecutar un golpe med io hacia B con el puño derecho, conservando una pos ic ión para caminar izquierda hacia B.

國•國 Mover el pie de recho hacia B, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda

icia A, go lpeando hacia A con el puño izquierdo. Mover el p ie derecho hacia B, fo rmando una pos ic ión para caminar de recha ；cia B, e jecu tando un b loqueo lateral hacia B con el an tebrazo interior derecho . Move r el pie izquierdo hacia B, fo rmando una pos ic ión para caminar de recha c ia A, go lpeando hacia A c o n el puño derecho. Mover el pie izquierdo hacia B, fo rmando una posic ión para caminar izquierda cia B, e jecutanto un b loqueo lateral hacia B c o n el antebrzo interior izquierdo.Y; Mover el p ie derecho hacia B, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda cía A, go lpeando hac ia A con el puño izquierdo. Mover el pie derecho hacia B, fo rmando una pos ic ión para camina r derecha

c ia B, e fectuar el b loqueo lateral hacia B c

< e Y: L levan el pie derecho a una pos ic ión preparator ia de pies parale los.

〔：Mover el p ie de recho hacia A para fo rmar una pos ic ión para caminar izquierda hacia B, e jecutando un 丨loqueo ba jo hacia B c o n el an tebrazo externo izquierdo, gr i tando "ya". '：Mover el p ie izquierdo hac ia D, para formar una posic ión preparator ia de p ies para le los hacia A, gr i tando

i, para fo rmar una pos ic ión en L de recha hacia A, t j o . 5, para formar una pos ic ión para caminar izquierda hacia B, j

on el puño izquierdo hacia B. Mover el p ie izquierdo hacia B, para fomar una pos ic ión en L izquierda hacia A, l

cuar to d e la parte f rontal de l píe de l defensor .

國墜

‘：Mover el p ie derecho hacia A, para formar una pos ic ión en L izquierda hacía A, lo lpeando hacia A c o n el puño derecho. y： Mover el p ie de recho hac ia A, para fo rmar una pos ic ión para caminar izquierda lacía B. e jecu tando un b loqueo lateral hac ia B con el antebrazo interior izquierdo, ' : M o v e r el pie izquierdo hacia A, para formar una posic ión en L derecha hacia A, lo lpeando hacia A c o n el puño izquierdo. [：Mover el p ie izquierdo hacia A, para formar una posic ión para caminar de recha

MM

、’ e jecu tando con b loqueo lateral hacia A. con el an tebrazo interior izquierdo.

} de recho hac ia A, fo rmando una pos ic ión en L 5. go lpeando hacia B con el puño izquierdo.

armando una pos ic ión para ) la te ra lmen te hacia A c o n el

I, luego e jecutar un go lpe hacia A c o n el puf to izquierdo man ten iendo pos ic ión para caminar derecha hacia

•： L levan el pie derecho para formar una pos ic ión preparator ia de

El p ie de l atacante debe sobrepasar la m i tad anter ior de l p ie del de fensor . El píe de l a tacante vue lve a la posic ión preparator ia de p ies para le los d e s p u é s de

(：Mover el pie derecho hac ia A, fo rmando una posic ión para caminar de recha hacía A go lpeando hac ia A con el ¡uño derecho .

Mover el p ie derecho hacia A, fo rmando una posic ión en L derecha hacia B, e jecu tando un b loqueo hacia B con r izquierdo. ierdo hacia A, fo rmando una pos ic ión para caminar izquierda hacia A, go lpeando hac ia A c o n

fo rmando una posic ión en L izquierda hacia B e jecutando un b loqueo hacia B

l a n d o una posic ión para caminar de recha hacia A, go lpeando hacia A con

Mover el pie derecho hacia A, fo rmando una posic ión en L derecha hac ia B, e jecu tando un b loqueo hacia B con el an tebrazo interior izquierdo, y e jecutar un golpe medio hacia B c o n el puño derecho, man ten iendo una pos ic ión

Mover el pie izquierdo hacia B, fo rmando una posic ión para caminar de recha hacia A. go lpeando hacia A con

B, 1 Mover el pie izquierdo h intebrazo interior izquierdo.

Mover el p ie de recho hacia B, fo rmando una posic ión para caminar izquierda hacia A, lu ierdo hacia A. Mover el pie derecho hacia B, fo rmando una pos ic ión en L izquierda hac ia B, b loqu

luego e jecutar un golpe medio hacia B con el puño izquierdo, i

30 0

0

in lejos I >1 loco .

cos tumbres muy dif íc i les de corregir durante el progreso de l estudiante. Mé todo d e un largo d e brazo.

0 0

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1

〇 I X

o I o

Correcto golpe de puño en pos ic ión p

El de fensor no puede interceptar el an tebrazo de l adversar io

real izar un b loqueo correcto.

y go lpe de puño med io c o n el puño derecho.

AA/ÍAAA ( ; G o l p e r f： Bloquee

puño med io con el pufto derecho, f luego ge )Sición e

‘：Bloqueo con an tebrazo interior en pos ic ión L y luego

MMM Ipe lateral alto con el reverso de l puño en pos ic ión para caminar , iqueo hacia a fuera c o n canto de mano en pos ic ión en L, luego

I, des l i zando el pie derecho.

圔 : : G o l p e de puño medio en pos ic ión en L

：:Golpe lateral med io c o n canto de mano en pos ic ión de j inete. '；Bloqueo con canto d e mano en pos ic ión en L, luego golpe alto on puño izquier erecha, d e s l i z a

: : G o l p e de puf to med io en pos ic ión para caminar ' : B l o q u e o hacia a fuera c o n canto de mano en posic ión en L de eso repart ido, luego go lpe f rontal ba jo c o n la rodi l la derecha. ^

M ：Golpe I ：Bloque

jr to izqui

leo con dob le antebrazos en posic ión en L, luego go lpe c o n el l i e rdo . fo rmando una pos ic ión para cam ina rde recha des l i zando

X: Go lpe lateral med io c o n can to d e mano en pos ic ión d e j inete. Y: B loqueo c o n doble can to de mano en pos ic ión en L. luego golpe med io c o n el puño derecho f o rmando la pos ic ión en L de

1

0 lo A f listancia de nedida de la

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m X: Puño alto en pos ic ión para caminar . Y: B loqueo ascendente c o n antebrazo ex terno en pos ic ión para caminar y luego go lpeando con el puño c ruzado med io

eo ba jo y luego go lpe med io c o n el puf to de recho cruzado.

國圔• Puño c ruzado alto en pos ic ión para caminar . ' : B l o q u e o ascendente con el an tebrazo externo en pos ic ión L de leso repart ido, luego go lpe c ruzado med io c o n p u ñ o derecho,

‘：Bloqueo de p res ión con los puños en X en i p o s i c ！rdo-

1 caminar ,

國 X: Patada f ronta l ba ja hacia la zona inguinal, Y: B loqueo hacia a fuera bajo c o n canto de mano en posiciói caminar y luego una patada de f rente baja c o n el p ie izquierdo.

X: Patada f ronta l ba ja hacia la zona inguinal. Y: B loqueo c i rcular en pos ic ión para caminar c o n el an tebrazo interior, luego go lpe med io c o n el puño derecho, fo rmando una pos ic ión en L izquierda, p ivoteando con el pie izquierdo.

_圜圔

asoc iados el uso de la m a n o y de l pie, puesto que el a tacante debe uti l izar de un modo al ternat ivo el pie y la mano. S in embargo , es to ta lmente opc iona l pa ra el a tacante uti l izar p r imero la m a n o o e l pie.

a. La d is tanc ia entre X e Y es bás icamente igual que para un enf remamien to e n 3 pasos , aunque esta puede ser f lexible. b, X e Y se p o n e n en pos ic ión de a tenc ión sobre la l ínea AB . uno f rente al otro.

Procedimiento típico de enfrentamtentó en Dos pasos

MM

Método Uno

M i, go lpeando c o n el puft< 3 hacia B, f o rmando ur

cam ina r izquierda hacia A, i an tebrazo interior izquie

i i X: E jecutar una patada f el p ie izquierdo. Y: M o v e r e l p i e izquierdo en B, í o rmando una pos ic ión p a r a c a m i n a r derecha hacía A, e jecutando un b loqueo d e pres ión con los pu ños en X.

Y: Ejecutar un golpe de puño alto c o n el puño de recho .

i . A la Orr ien d e "alto" < e Y: L levan el pie derecho hacía la pos ic ión preparator ia de p ies

M 臓國

( : M o v e r el pie izqu ierdo hacia A, fo rmando unapos i c i ón para caminar le recha hacía B, go lpeando c o n el puño derecho.

Mover ei pie izqu ierdo hacia A, fo rmando unapos i c i ón para caminar zquierda hacia "A, e jecu tando un b loqueo lateral con el an tebrazo riterior izquierdo. ( : E j e c u t a r una pa tada f rontal ba jo hacia el a b d o m e n bajo c o n el p ie zquierdo.

E jecutar un b loqueo de pres ión c o n el puño en X, luego un golpe alto

X: Go lpe de p u ñ o de recho med io en po pa tada lateral media c o n el p ie izquierdo. Y: B loqueo lateral hac ia a fuera con an tebrazo externo izquierdo en pos ic ión para M

1 med io en pos ic ión en L izquierda, I f rente baja con empe ine izquierdo. Y： B loqueo hacia a luera con el an tebrazo interior izquierdo en pos ic ión en L derecha , b loqueo hacia a fuera bajo, c o n canto de mano derecho en pos ic ión para caminar derecha , luego go lpe alto c o n el puño izquierdo, man ten iendo la m i s m a posic ión.

) , l uego go lpe derecho med io c o n el

I, luego go lpea c o n canto de mano en

MMM

MM go lpe hacia el exter ior en pos ic ión en L derecha con canto de mano izquierda. Y: B loqueo en guard ia c o n canto de mano en pos ic ión en L izquierda, b loqueo hacia a iue ra con canto de mano en pos ic ión en L derecha, luego golpe medio c ruzado del puño derecho, f o rmando una pos ic ión

( : G o l p e lateral arto c o n canto de mano de recha en pos ic ión de j inete luego

B loqueo en guard ia en pos ic ión L corta izquierda en esquive, go lpe lateral ascendente c o n el p ie izquierdo, luego lateral alta con el m ismo píe.

i . b loqueo c o n un dob le an tebrazo in terno en pos ic ión para camina r izquierda, luego go lpe med io con el puño izquierdo, fo rmando una pos ic ión en L derecha , des l i zando el pie derecho.

圈圔圚 X: Go lpe alto d e puño c ruzado de recho en posic ión para caminar izquierda luego patada ba ja f ronta l c o n el pie derecho . Y: B loqueo lateral c o n antebrazo exter ior izquierdo en pos ic ión para caminar izquierda, b loqueo de p res ión c o n los puños en X, luego golpe ascendente con el puño izquierdo man ten iendo la m isma posic ión.

(：Patada lateral ba ja con el pie izquierdo, luego g ) s dos puf tos en pos ic ión para caminar izc ' . .B loqueo de agar re c ruzado con pa lma e

: P a t a d a lateral c o n el pie derecho , I edos en pos ic ión para caminar izquíe ’：Bloqueo hacia e l interior c o n la pa lma izquierda en pos ic ión en L derecha,

3 derecha en pos ic ión para caminar

n poste L -cor ta

f o rmando una pos ic ión en L derecha, des l i zando el p ie izquierdo.

圓國 X: Go lpe med io c o n la punta de los dedos en pos ic ión para caminar derecha, luego patada circular med ia c o n el empe ine de l pie izquierdo. Y: B loqueo hacia afuera c o n el reverso de la pa lma izquierda en pos ic ión en L derecha, b loqueando en guard ia c o n canto de mano en pos ic ión L-corta izquierda, luego go lpe hacía a fuera con can to de m a n o derecho en pos ic ión en X derecha .

國圔•

Los e jemplos s igu ientes de en f remamien tos en 2 pasos están des t inados s

mMM X: Patada f rontal ba ja c o n el p ie derecho , i en pos ic ión de j inete. Y: B loqueo hacia el exter ior bajo, con canto de ma caminar derecha, b loqueo en guard ia con canto de n patada f rontal de cos tado al medio.

MMM X: Go lpe de puño derecho al med io en pos ic ión para camina r derecha, luego giro ta lón bajo

en L izquierda, b loqueo en guard ia con , l u e g o giro ta lón alto con p ie derecho.

f: B loqueo c o n dob le canto de mano en pos ic ión L-cor ta izquierda, la, luego b loqueo en guard ia c o n an tebrazo en pos ic ión • dedos en pos ic ión de j inete, des l i zando el pie derecho.

ú

í. E n f r e m a m i e n t o e n u n Paso (libo Matsogui)

' i r tualmente, este enf rentamiento está cons iderado c o m o el más importante

(：Golpe d e puño de recho med io en pos ic ión para caminar . B loqueo hacia adent ro c o n el an tebrazo exter ior en pos ic ión

pie aerecno.

WM X: Go lpe c ruzado de puño derecho med io en pos ic ión para caminar izquierda. Y: B loqueo en guard ia con canto de mano en pos ic ión en L derecha, luego real izar un ataque alto c o n la punta de los dedos , fo rmando una posic ión baja izquierda cruzada, des l i zando el pie izquierdo.

X: Puño de recho al med io en pos ic ión para caminar derecha . Y: B loqueo ascenden te c o n pa lma izquierda en pos ic ión L-cor ta de recha luego go lpe f rontal ba jo con el pie izquierdo.

Puño derecho en pos ic ión

descenden te c o n pa lma ^ ^ ^ ^ ^ ^ H V en pos ic ión luego go lpe con

^ ‘ fcl^^r f ‘‘ ^ ^ ^ K codo derecho ascendente fo rmando una % 1 j H posic ión para caminar izquierda, des l i zando el

國國顯 X: Puño c ruzado derecho al med io en pos ic ión para caminar izquierda. 、 恭

Y: Patada ascendente lateral, y go lpe f rontal con el reverso del puño W V^^HJ^^ • derecho , f o rmando una pos ic ión para caminar izquierda, des l izando el pie MEM

國 : : G o l p e c ruzado derecho al medio en pos ic ión para caminar izquierda.

M MM

^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ X: Go lpe d e puño derecho al medio en pos ic ión para caminar derecha . Y: B loqueo de cont ro l con canto de mano en X en pos ic ión en L derecha, luego golpe medio con la rodi l la derecha , t i rando de las m a n o s de l

國•帽 •國翻 : :Go lpe de puño derecho c ruzado al med io en pos ic ión para

fo rmando una pos ic ión de j i ne te , (

i

X: Puño de recho al med io en pos ic ión para caminar derecha. Y: p l o q u e o de agar re descenden te con pa lma derecha en pos ic ión , para caminar derecha luego patada lateral med ia con el pie derecho. ^

MM • ^ ^ ^ Y: B loqueo en con canto de mano en

pos ic ión ret rasada luego go lpe f rontal con el codo ^ ^ F ^ m \ ^ ^ H I m^^ - Y ^ ^ l izquierdo, fo rmando una pos ic ión para camina r V ^ ^ ^ I , J ^ H derecha ,

j ^ m X: Puño derecho al medio en posic ión para caminar derecho, \ / ^ ^ Y： B loqueo ascendente con muñeca izquierda en pos ic ión L-

W j ^ ^ ^ ^ cor ta derecha , luego püño medio vert ical de recho , fo rmando / una pos ic ión para caminar izquierda, des l izando el pie

X: Go lpe con la punta de los dedos derechos en pos ic ión para caminar

Y: B loqueo descenden te con canto de mano izquierda en pos ic ión en

L derecha , luego un golpe c ruzado hacia adent ro alto con la punta d e ^ ^ ^ ^ ^ ^ B los dedos , f o rmando una pos ic ión baja izquierda, des l izando el pie ‘ ^

: : G o l p e de puño derecho al med io en pos ic ión para caminar lerecha. '：Bloqueo de agarre descenden te con la pa lma derecha en

‘：Puño derecho al medio en posic ión para aminar. ’：Bloqueo hacía el interior con canto de lano en posición L-corta ’ luego codazo alto, j r m a n d o una pos ic ión para cam ina r

國圜 X; Puño derecho al medio en posk: ión para caminar derecha. Y; Bloqueo de costado con el antebrazo interior izquierdo en posic ión L-corta derecha luego golpeo con la parte trasera del codo fo rmando una posic ión de j inete moviendo el pie derecho hacia AD.

國 豳•圔

；：Golpe del puño derecho al medio en posición para caminar, '：Rioniieo rtesrftnriftntp la parte exterior del antebrazo

！cha con peso repartido, luego dar 3 medio formando una posic ión L-e derecho.

X: Golpe de puño d< caminar izquierda. Y: Bloqueo cruzado l< en posic ión para caminar derecha, luego golpe fr del puño derecho formando una posición con lo moviendo el pie izquierdo.

3 c ruzado derecho al medio en po:

n guardia con el revés de canto de mano en pos» la luego patada vert ical, hacia afuera con el canto

: : P u ñ o de recho al med io en pos ic ión para caminar

mov iendo el p ie izquierdo c

f： B loqueo c o n patada ascenden te con canto interno del pié izquierdo

•圔圔 X; Go lpe de puño derecho al medio en pos ic ión para caminar . Y: B loqueo hacia afuera con canto de mano en pos ic ión L-cor ta, luego puño ascenden te con la fa lange del dedo medio , f o rmando una pos ic ión

^ ^ H en L derecha, con un mov imiento de des l izamiento .

Mmm ^ ^ ^ m ( i ^ ^ y ^ v J X; Go lpe de puño c ruzado derecho al med io en pos ic ión para caminar . ^ ^ H L l Y: B loqueo descenden te con los puños en X en posic ión para caminar , luego ^ ^ H ^ f V ^ ^ ^ ^ ^ gi ro ta lón en gancho con el píe derecho .

^mm posic ión Y: B loqi . 「 -

derecho y luego pa tada lateral med ia con el

X: Puño derecho al med io en pos ic ión para caminar

翻 f-. B loqueo c o n dob le an tebrazo interno en posictón L-c

J ü 圔 X: Go lpe de puño derecho c ruzado al med io en pos ic ión para

camina r izquierda. Y: B loqueo ascenden te con el reverso de canto de mano c ruzado izquierdo en pos ic ión en L izquierda, I

: : G o l p e de puño de recho c ruzado a

國國ESI i i ^ l , — — ^ ^

V ^ H pos ic ión para y ^ H Bloqueo adent ro c o n

canto de mano en posic ión para I ^ H ^ ^ H ^ ^ ^ H I ^ ^ ^ H ^ ^ ^ B ^ Y ^ ^ ^ H y i u ^ ^ H l u e g o p u ñ o

ascendente fo rmando una posic ión de j inete, mov iendo el p ie derecho.

Go lpe de puf io derecho alto en pos ic ión para /

B loqueo ascendente con mano en ^ H ^ ^ B ^ X V I en pos ic ión para luego I

golpe alto con los dos puños ) • • • X: Golpe de puño de recho alto en pos ic ión para ¡ m p G ^ I

f \ f j f l • Y: B loqueo ascenden te c o n puños en X en pos ic ión v para luego pa tada de H ^ ^ H t i ^ ^ ^ ^ ^ ^ E í l f l

國關

(：Golpe de puño derecho alto en pos ic ión para c a m i n a r derecha. ( - .Pos ic ión d e guard ia en un solo p ie c o n p ierna f lex ionada A.

luego pa tada lateral a l ta c o n ei p ie izquierdo.

mwM Y： Patada lateral a l ta c o n el pie de recho , luego go lpe h

^ m J ^ ^ ^ ^ K ^ ^ ^ ^ ^ K j L V canto de mano fo rmando una pos ic ión de j inete hacia [

X: Go lpe de p u ñ o de recho alto en pos ic ión para caminar derecha . Y: Go lpe alto c o n la punta d e los dedos en pos ic ión baja, luego golpe U con el reverso del puño , f o rmando una pos ic ión para caminar izqu ic iuo, acercando

MMM X: Go lpe d e puño de recho al to en pos ic ión para caminar derecha . Y: Patada f rontal de chequeo , luego p u ñ o vert ical alto izquierdo fo rmando una pos ic ión en L derecha .

圜圜 ü

( :Go lpe de pur io al to e n posic ión

(：Golpe de puño derecho alto en pos ic ión

luego ¡vando

pos ic ión para camina r derecha. MM X: Go lpe c ruzado frontal c o n

^ ^ ^ H j ^ ^ H P ^ ^ ^ ^ ^ H ^ H adentro en pos ic ión ^ ^ V ^ I I P J ^ ^ ^ K ^ Y: Patada de costado alta con ^ ^ ^ ^ ^ 1 cuerpo con las 2 manos y la rodi l la

•觀mm ^ H ^ ； ^ ^ X: Go lpe derecho alto con reverso de

\ W ^ ^ ^ H canto de mano en pos ic ión para caminar . , { ¡ ^ ^ ^ ^ V \ y ^ ^ « Y: B loqueo lateral izquierdo con canto de t • K J ^ ^ A \ mano, luego golpe atrás c o n

reverso l o rmando una pos ic ión , I p ^ ^ ^ ^ ^ H Q i ^ ^ ^ H en L izquierda.

r á w T á i X: Go lpe de puño derecho alto en pos ic ión para caminar W ^ ^ k X ^ H V w

Y ; Patada ascendente con canto interno de lp íe , luego golpe ^ ^ ^ ^ H A m M ^ H I H ^ I alto c o n los dedos en ángulo, fo rmando una pos ic ión para

_圜圈

<:Golpe hacia el interior con dob le canto de m a n o en pos ic ión para caminar

Y: B loqueo para le lo c o n el reverso de la pa lma en pos ic ión para caminar izquierda, luego go lpe alto c o n la punta de los dedos, fo rmando una posic ión en L derecha , re t rayendo el pie derecho .

mm M X: Gb ipe c pos ic ión pí Y: B loqueo caminar , l i

I m a n o en X’ en pos ic ión para a rodil la izquierda, t í r á r n ^ Is

M C: Go lpe f rontal alto derecho c o n el reverso del puño en pos ic ión

I puño i

juard ia con antebrazo en pos ic ión L-c

關圔

X: Golpe f ronta l descenden te c o n canto d e mano en pos ic ión en X, sa l tando. Y; B loqueo ascenden te con tos puños en X en pos ic ión para caminar luego giro ta lón en gancho c o n

：:Golpe de puño vert ical c o n el nudi l lo del dedo 圃圜 el puño e

！xterior ei ！I meta la rse de l pie izquierdo.

I ^ I b ^ j ^ ^ ^ r i T l ^ l X： Go lpe de puño derecho en A L . V ^ ^ H P ^ ^ H ^ ^ ^ E ] ^

• B loqueo de costado c o n canto de ^ ^ ^ " o ^ l B ^ ^ H ^ ^ / I mano-en posic ión L-co i la , luego go lpe ^ m ^ i p L J

c o n p ié 鬼 ,

X: Go lpe de puño de recho med io en p< Y: B loqueo hac ia a fuera c o n el an teb r j go lpe med io c o n la punta de los dedos fo rmando una pos ic ión en L de peso repart ido, i 圖 圔圔

X: Go lpe de puño derecho al med io en pos ic ión en L izquierda. Y: Esquive en pos ic ión L-cor ta hac ia AD, luego pa lada descendente c o n pie derecho.

國國 Golpe hacia a fuera al medio con canto de mano en posic ión en L Barr ida con la parte poster ior del ta lón derecho , sos ten iendose el cuerpo con i 2 manos y la rodi l la izquierda.

X: Golpe de puño derecho al med io en pos ic ión en L izquierda. Y: Esqu ive hacia afuera y canto de mano en pos ic ión L-corta, luego go lpe vert ical con canto interno del pie derecho.

_ t y ^ I ^ ^ ^ ^ ^ H M I ^ ^ B ^ ^ I ^ ^ H X: Go lpe de puño derecho al med io en pos ic ión en L de recha .

Y: B loqueo de chequeo con canto de mano en X en posic ión en L derecha, luego go lpe descenden te con el codo recto, t i rando la mano del

lateral med io con can to de mano en posic ión e

í?s l ：:Golpe de puf to lateral med io en pos ic ión de j inete. ' : B l o q u e o it Ito c ircular í aminar izquierda, des l i zando el pie izquierdo.

m M

X: Golpe descenden te derecho con el reverso del puño en pos ic ión en L

j r ‘ / 1 Y: Patada circular alta, sos ten iendo el cuerpo c o n las dos m a n o s y la rodil la, ¡ luego puño alto, p res ionando el suelo c o n la mano izquierda.

B國 X: Go lpe lateral alto con canto de mano en pos ic ión de j inete.

^ ^ ^ ^ H T f V j l ^ l r ^ ^ ^ l Y: B loqueo para le lo de cos tado con can tos de mano en pos ic ión cer rada luego patada de 什ente sa l tando c o n el pie

^ ^ F ^ ^ H derecho, para alejarse del adversar io, hacia B.

櫞ÜH punta de los dedos en ángulo, f o rmando u posic ión para camina r derecha , avanzandc

Golpe d e puño derecho alto sal tando. ^ ^ ^ ^ l H ^ B ^ ^ ^ K ^ ^ u ^ Y： B loqueo frontal con el antebrazo exter ior hacia adent ro en salto, luego puf to ^ ^ r ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ f l med io seguido por un puño ascendente mient ras el cuerpo está en el aire.

1 V ^ ^ ^ ^ ^ R r X: Golpe de puño med io en ^ ^ m I Y： B loqueo de agarre descenden te en el a ire, luego golpe

j ' ^ H con puf to derecho con c i

MM Golpe d e puño frontal B loq i

losición luego dob le go lpe hacia fuera c o n

•圔晒

1

wm X: Go lpe hacia a fuera con canto de mano, sal tando, Y: B loqueo lateral alto con el reverso de canto de m a n o en pos ic ión .en L, luego sal tando hacia B en esqu ive patada vert ical con salto con el canto interno de l pie.

H T W ^ X: Go lpe hacia a fuera con canto de mano, sa l tando.

Y: B loqueo en W con canto d e mano en pos ic ión de j inete, luego X j ^ ^ H K r ^ ^ ^ ^ ^ H patada de cos tado dob le en

bajo en sal to. lente con los puños en X. en pos ic ión para caminar ,

_

Y: B loqueo bajo con el an tebrazo externo en pos ic ión para caminar luego golpe alto c o n punta de dedos de rechos mient ras f o rma una pos ic ión para caminar baja des l i zando el p ié izquierdo.

圜_ '<：Patada frontal al ba jo abdomen.

B loqueo de pres ión c o n los puños en X 丨n pos ic ión para caminar luego golpe 'ontal lateral c o n el reverso del puño

X: Patada f rontal ba ja a la z o n a inguinal. Y: B loqueo bajo c o n reverso de canto d e mano c ruzado hacia adent ro y luego dob le

nao la ni isrna posic ion.

M X: Patada f rontal ba ja de lado hacia el ba jo abdómen. Y: B loqueo f ronta l bajo lateral c o n las 2 pa lmas juntas en pos ic ión de p ies para le los, luego puño vert ical alto c o n el nudi l lo de l dedo med io fo rmando una pos ic ión L-cor ta izquierda, mov iendo el pie derecho hacia A.

圔翮

〔：Patada frontal baja a la zona de la ingle.

1 X: Patada frontal baja hacia el escroto con el empeine del pie. Y: B loqueo por presión con el puño en posic ión de j inete, moviendo el pie izquierdo, luego patada frontal con el pie derecho saltando para alejarse del adversario.

圔圔圔 Y- PafaHa frnnfal haia 9 la 7nna Ha la innio

luego ge ie pies p

•國

圔 y: Bloqueo hacia el interior bajo con canto de mano en posición en L, luego golpe de puño ascendente con el puño derecho, desl izándose hacia A manteniendo la misma posición,

f\Bloqueo bajo hacia el interior con reverso de canto de mano m posic ión en L, luego patada vertical hacia el exterior, con el )ie derecho, saltando y alejándose del oponente hacia B.

：:Patada frontal ba ja hacia el escroto. '：Bloque frontal hacia adentro bajo con canto de mano cruzado e

o golpe lateral alto con el reverso del

關 M Patada con planta del pié hacía adentro con el pie derecho. luego go

•mando L

empeine del pie.

Y: Patí

) b a j a I

OUUCOIVI I I C丨 P丨5； UGIOUMW.

mí X: Patada con metatarso hacia afuera baja.

o golpe h i lando una

MM

國國 baja •

1\ B

MM Bloqueo de costado, bajo con an tebrazo exter ior en posición

_ _ luego pa lada de giro ta lón c o n el pie izquierdt

圓圔 r： Bloqui

lacia A

lerecho.

leo de an tebrazos en guard ia n

MM cruzada mov iendo el pie de recho hacia B y luego una patada descenden te con el pié

canto de mano derecha en pos ic ión en L 3ogo lp ic ión p:

圃 X: Patada al ta a la secc ión media . ^ H ^ ^ ^ H l M H ! - K i ^

國 circular c o n salto esqu ivando hacia A.

izquierdo en ángu lo en pos ic ión cer rada s

X: Patada circular baia c o n el pié derecho mient ras desp laza el pié izquierdo hacia D. Y: B loqueo con canto de mano en pos ic ión L-cor ta des l izándose hacía A D y luego una pa tada c o n meta tarso hacia afuera a la zona

^ H m ^ ^ ^ H R ^ ^ I Patada alta a la ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ Y： B loqueo ascendente c o n canto de rr

H v V - V w V j B izquierda en pos ic ión L de recha movi€ K . ^ M F S W F ^ L > • el pié derecho hac ia A. luego go lpe cir í mm m

X: Patada circular de recha a la zona med ia mient ras M ^ H ^ desp laza el pié izqu ierdo hacia C. ^ ^ k Y: B loqueo descenden te con los puños en X en pos ic ión para caminar de recha y luego un go lpe f rontal con del puño derecho mient ras f o rma una pos ic ión en X ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ l levando el p ié izqu ierdo det rás de l derecho.

mm圊

M X; Giro ta lón bajo hacia la secc ión baja Y: B loqueo ascendente c o n antebrazo interior izquierdo L derecha , mov iendo el pie derecho hacia B, luego go lp reverso de l puño derecho, fo rmando i c ruzando el pie izquierdo de lante de l pie

mm M X: Giro ta lón bajo hacia la secc ión baja.

Y : B loqueo c o n antebrazo exter ior izquierdo en pos ic ión cor ta derecha moviencto el pie de recho hacía A, luego gir ta lón en g a n c h o c o n el pie derecho.

B loqueo de chequeo c o n puños en X en posic i )viendo el pie derecho hacia A, luego go lpe hac i

canto de m a n o d e r e c h a f o r m a n d o una pos ic ión en X izquierda, derecho de lante

X; Giro ta lón alto a la secc ión Y: B loqueo c o n an tebrazos externos paralelos en pos ic ión j inete ^ ^ ^ ^ V f l ^ ^ H L ^ ^ ^ ^ ^ H mov iendo el pié derecho, luego un puño medio izquierdo mientras fo rma una pos ic ión en X desp lazando el p ié izquierdo. T ] ^ B T V ' I ^ ^ ^ H mm

IM ‘ 办

國 國 圖

X: Patada de f rente ® f • ^ ^ B u r ^ ^ B B loqueo con canto de mano ^ • T ^ ^ ^ ^ K f sa l tando y luego go lpe de puño

derecho sa l lando a le jándose del V n t . ^

IÍB —國 X: Patada f ronta l doble ver t ica l sa l lando. Y: Desl izarse hac ia B c o n un b loqueo de guard ia d e canto d e mano de recha en pos ic ión L cor ta izquierda, luego dob le go lpe hor izonta l con reverso d e puño derecho hor izonta l sal tando. ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ S B i i

P R O C E D I M I E N T O T I P I C O DE E N F R E N T A M I E N T O S E M I L I B R E E n f r e n t a m i e n t o Sem'i l i b re (Ban Jayu Matsogui) itre los j e y d e c 5 parte: lúmero bloqueo

to la lmei Sólo se

ataque y iempo n ….

>->- — e } libre, a 1 todos le

e jecutando un b loqueo en guard ia de canto de m a n o o an tebrazo y gr i tan "ya" señalando que están l isios.

m izquierdo en pos ic ión para caminar izquierda.

^ ^ ^ B f e ^ ^ B H H H I X: Patac izquierdc Y: Ataqu

X: Patada c i rcular ba ja c o n el pie derecho. Y: B loqueo en guard ia con canto de mano posic ión L derec hacia A. 國—

H H j ^ ^ ^ H H ^ M ^ ^ H Golpe de en con el puño izquierdo.

1 • _ Y: Bloqueo medio con el antebrazo H > > i s f l en posición en L izquierda moviendc

¡yMkj ha 咖 B.

幽燃 X: Golpe lateral medio con canto de ^ K ^ V ^ ^ ^ ^ H ^ H mano derecha en posición de V ^ ^ H I ^k. x^^K^^ I Y: Bloqueo en guardia concan tode mano en posición L corta. ,, _ ,

Golpe alto con puno l a rgo d e r e c h o

><| “ 夕 m a n t e n i e n d o la m i s m a

W ' f S ^ ^ H t ^ ^ L u t ^ ^ S á m J M posición. t ^ ^ ^ H B ^ z r l ^ M t S ^ ^ ^ V T ^ V L corta

關觀齒 N ^ ^ ^ P P ^ ^ ^ H H H Y Patada cone l U ^ ^ ^ H ^ H

A L - M ^ ^ ^ ^ H b ^ ^ J K ^ ^ ^ Bloqueo en el

lano et : :B loq i ntebra;

con canto de

Patada con giro talón alta

A, V： Giro .alón saltando cone ,

^ W f l n saltando^ pie derecho. ^ ^ ^ X: Bloqueo de chequeo con el ^ ^ f t ^ B É p antebrazo en ^ ^ ^ ^ ^ H p A C posición corta

HlVln^Hir l

T

4Í0

X: Patada f rontal ba ja con el p ie izquierdo,

derecha en pos ic ión para caminar izquierda.

X: Go lpe cor tante hacia afuera alto en

n ü ÍÁ

M

C: Patada de chequeo lateral con el pie ！quierdo.

B loqueo en guard ia c o n el an tebrazo

Bloque >$icíón L

medio c o n el pie izquierdo.

C: Sostenerse c o n las dos pa lmas en el suelo.

e de puño derecho bajo fo rmando una

mov iendo el pie derecho hacía fi

pa lmas y la rodi l la izquierda.

Go lpe lateral alto c o n el reverso del

luego b loqueo en guard ia con los an tebrazos en posic ión L corta derecha. Y: B loqueo hacia el in te r io ren pos ic ión L cor ta

: : P a t a d a circular alta con el pie derecho.

X: Golpe de puño medio en p derecha con el puño izquierdo, {

: : P a t a d a lateral con gi ro sal tando.

cont ro lados y 丨a proh ib ic ión de atacar c iertos pun tos En el co r réa te l ibre no hay nada predeterminado p

uno está en teramente libre para atacar y de fender por iodos los medios posib les

s reglas de l combate a d i ferencia c o n otros d e p o n e s de compet ic ión sólo se con ta rán los

I, y no los go lpes inúti les o la ut i l ización

presentadas en la secc ión de l combate preestablec ido de este libro. Más abajo, hago menc ión de a lgunos puntos part iculares más que repetir las i lustraciones anter iores para que el es tud iante pueda fami l iar izarse c o n un verdadero estilo d e combate de T K D a t ravés de mov imien tos teór icamente poderosos que sean esté t icamente buenos , y ev i tando la "rif ia de gal los". La riña de gal lo se efectúa por estudiantes que sólo ut i l izan métodos estereot ipados sin n inguna táct ica y

C O N S I D E R A C I O N E S I M P O R T A N T E S P A R A EL C O M B A T E L I B R E

O pr imar iamente c o m o un arte de defensa. Es por esa razón que se es tab lece una g ran importancia a las técnicas de de fensa de l estudiante. Con una postura de comba te si

número l imitado de aper turas para u A lgunas de esas aper turas pueden elegirse de l iberadamente para engafi<

mov im ien toque permi ta al e s t u d i a n t e c o n t r a a t a c a r e f i c a z m e n t e . A e x c e p c i ó n d e u un oponen te no atacar ía una pos ic ión de comba te segura, qu izás mov iéndose ba jo un impulso, < cont raataque rápido y letal.

C o m o dijo Sontzu , el est ratega ch ino: "La victoria puede ser garant izada un c ien p o r c i e n i o si uno conoce su propi í capac idad y la de丨 enemigo" :

e aconse ja que efectúe un paso atrás inmed ia tamente después de l sa ludo, en 丨ugarde ataca

！. A T A Q U E Y C O N T R A A T A Q U E S E S P O N T A N E O S n sólo go lpe bien en focado o perdido po

I e l estudiante d e b e adoptar una pos ic ión d<

El estudiante debe concent rarse en buscar o crear una aper tura y no debe errar el b lanco al l legar I;

！. es bastante difíci l penetrar una buena pos ic ión de defensa. El único modo para que el es tud iante penetre un golpe decis ivo contra su adversa r io , (

3 sól ida, pero una is pequeña d e b e real izar una man iobra táct ica muy d isc ip l inada ut i l izando la astucia y a m a g u e s en técnicas

de salto cuando un adversar io , - p o r e x c e s o d e conf ianza o falta de exper iencia- , camb ia su act i tud y pasa a una posic ión menos defens iva, se expone r iesgosamente y puede agotarse, por causa de exces ivos mov imientos . Exis ten var iedad de técn icas ut i l izables por el estudiante para dominar a su adversar io , por e jemplo, una engaño de un puño o un golpe alto que, por un momento , haga que el adversar io e leve su guard ia bastante alta c o m o para que se pueda go lpear las costi l las f lo tantes con una patada lateral o frontal. Un salto o grito puede incitar al adversar io a e jecutar un mov imiento prematuro o bajar inst in t ivamente su guard ia deta l les estos que un estudiante alerta capi ta l izara a su favor.

Un camb io en la guard ia o un engaño calcu lado puede darle al oponente la impres ión de que el estudiante actuará, lo que lo puede inducir a a tacar p rematu ramente o desprotegers

La aper tura c reada así por el estudiante solo puede durar i estudiante a taque inmed ia tamente .

^CO A l > D o t iene var ias a rmas a su disposic ión, l

adecuado es de impor tanc ia pr imordial . I codazo, as im ismo un lance pueden ser más ef icaces que una patada o un puñetazo .

Para a taca ra un b lanco restr ingido, c o m o ios o jos o la t ráquea, las fa langes o un índice se rán , ( ef icaces que un pié o un puño.

En combate en d is tanc ias bas tante largas o cont ra var ios adversar ios, tas patadas sa l tando así como las pa ladas hacia 2 d i recc iones, 3 d i recc iones, patadas con puño y técnicas comb inadas serán más ef icaces. En otras palabras, sí la d is tanc ia pide el uso de la arti l lería tome un fusil y no una pistola, por otro lado si el b lanco es pequeño y está lo

a pistola sería bastante estúpido uti l izar un cañón.

=ENSA Una de las venta jas del Taekwo门-Do es que el a taque o el b loqueo pueden e jecutarse hacia cua lqu ier d i rección.

Por e jemplo una patada lateral, una penet rac ión lateral con ei pie, i 5, con reverso de p u ñ o o u n puño lateral, y un golpe cruzado cortante con los dedos , s de a tacar a un adversar io por el lado. reverso de puño, el codo o patada hacia atrás son partes útiles para atacar a un adversar io que se encuent ra

5. Una patada con giro, una pa tada circular o descendente , un golpe lateral con el reverso del puño se ut i l izan para I, y por supuesto hay innumerab les respuestas cuando se t rata de e jecutar un ataque

/ importante para un estudiante que se famil iar ice c o n las técn icas necesar ias para atacar o de fenderse hacia todas las d i recc iones aún sin estar f rente al

r r iesgos sin exponerse innecesar iamente.

) , l a mejor técn ica apl icable debe ser usada. 'S i el estudiante cons idera que su lado derecho es más poderoso que el lado izquierdo, pues d e b e n uti l izar su mano y su pie izquierdos. Si su pa tada frontal es débi l , es necesar io pract icar la hasta que se per fecc ione. Cuando ent rena es necesar io pract icar las técn icas que deben ser pul idas.

Muy ame nudo su técn ica prefer ida no es apl icable. Una patada circular, por e jemplo, puede ser inútil mient ras que una pa tada lateral podría ser m á s apta para penetrar la defensa.

Tamb ién es muy importante pract icar una técnica recién aprendida antes de olv idar la. Si un instructor muest ra una cierta comb inac ión de b loqueos y pa tadas el estudiante debe tener total respeto hacia el conoc imiento de su instructor para uti l izarla duran te el c o m b a l e l ibre. Además , durante las competenc ias , un combat ien te exper imen tado observará

En combate libre o duran te una compet ic ión , el tipo de técnicas a uti l izar depende en teramente de la s i tuación del 丨，no tendrá sent ido pract icar combate libre con un adversar io que se m u e v e de acuerdo a un

impract icable establecer una ser ie de secuenc ias c o m o en las de an temano los mov imientos que el adversar io ut i l izará en s i tuación

；,el es tud iante debe tener gran cu idado de no copiar un gu ión preestab lec ido de combinac iones

enf ren iamiento es la apl icac ión f ís ica de las técnicas d e modo lóg ico, ( nivel, el es tud iante d e b e saber q u e el objet ivo pr imar io de l combate libre es desarro l lar táctica,丨

8. T E C N I C A S D E E S Q U I V E La técn icas c o n esqu ive p e r m i t e : al a tacante uti l izar cua lqu ie rher ramien ta

La venta ja ad ic iona l de estas técnicas es no so lamente evitar chocarse en t a d istancia, sino que a su vez ejecutar un a taque sorpresivo a le jándose c o n

h ataque de l oponente . Por e jemplo , cuando un o p o n e r l e lanza un puño ó una

cond ic ión de super ior idad en ve loc idad y en el mane jo de l t i empo y d is tancia

Ü fif

Un estud iante de Taekwon -Do es est imulado a usar tantas técn icas múl t ip les c o m o sea sible. ta les como, técn icas consecut ivas, comb inadas o pa tadas dobles, go lpes de puno Dies, etc. Como la mayor ía de los estud iantes t ienen la tendenc ia a agacharse ó esquivar

t, el segundo a taque será efect ivo, en caso que el pr imero yer re el b lanco.

l en te usadas en técn icas con satto, aunque ) . U n ataque hor izontal es usado c o n un oponen te que neo e n «

uti l izaría con un oponen te que para esqu ivar i

Reverso de puno Canto de mano

國_ Golpes de puño combinados saltando

Esquí ( p o r d

>.Un estudiante se dará cuenta que el comba te libre no es un comba te real y solo const i tuye una pequeña parte de l T a e k w o n - [ 1. Prohib ic ión de atacar a los pun tos vítales. 2. Número l imitado de her ramientas de ataque.

i. Número l imitado de métodos de ataque. >.Equipo de segur idad o protectores.

etc. sate libre el combat ien te t iene la opor tun idad de in tencambiar menos de una d o c e n a de 5, en comparac ión c o n los 3 .000 posibles,

s la razón por la cua l insisto sobre el en t renamiento correcto de tos mov im ien tos fundamen ta les m á s que

E N T R E N A M I E N T O D E F

a a partir del ant iguo arte coreano de "Taek Kyon" y "Soo Bak Gi" basados pr inc ipa lmente en técnicas de pie. El s igni f icado de estos ent renamientos es p romover las técnicas de patadas necesar ias en el Taekwon-Do .

El ataque y la de fensa se e fec túan con los pies, y no se permi te el uso de las m a n o s en este t ipo de enf rentamien io . Los pract icantes pueden l ib remente efectuar sus mov imientos de ataque o de fensa sin que nada este

preestab lec ido de an temano, salvo el mov im ien io inicial del atacante, aunque su durac ión es muy reducida, igual que el comba te semi i ibre.

La postura preparator ia es opc iona l pero los dos combat ien tes ( X e Y ) t ienen que gritar "Ya"：

國 圔

el canto interno de l p ie izquierdo. ba jando el pie derecho en A.

r

esqu ivando en salto hacia f

：:Patada lateral con gi ro (360") c o n 圔

•！ K V 广 , Y : Pa lada hacia afuera con el

" ^ ^ M canto externo del p ie derecho.

^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ H ^ M T ^ f l Patada co

cor ta I ； . J T ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ K T ^ V mov iendo el pie de recho h a c i a /

derecho . H l M ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ H W ^ ^ s M ‘ L cor la dere- I ； ^

' . .Patada lateral media con el pie

ba jando el pie izquierdo en A.

Y: Pos ic ión L cor ta izquierda ba jando el pie izqi X: Posi

Y； Patada c i rcular alta c o n el pie

izquierdo.

X： La base de la nar iz es atacada.

國

derecho luego pos ic ión en L izquierda.

‘：Patada latera! de empu je con el pie lerecho. : : E l hombro es empujado.

(：Patada de ta lón hacia atrás con el p ie

media sa l tando con el pie derecho.

( 3 6 0 ” con el pie izquierdo.

que impide el a taque traidor 3. Sin embargo , en combate

puede l legar a efectuar un a taque

E N F R E N T A M I E N T O M O D E L O (Mobum Malsogui)

El objet ivo pr imar io de este enf rentamiento es most rar al espectador la agi l idad y la capac idad de l e jecutante, y 丨a ap l icac ión f ís ica de c a d a movimiento. Se real iza norma lmente con repet ic ión del m ismo

La d is tancia entre los luchadores puede variar según los deseos de l

Ejecutante.

r o s i c i o n r repara ior ia Y: con codo

en posición en

para para derecha y .

Y: uorpe alto con el nuaiiio oei aedo medio, manteniendo la misma

X: Golpe lateral alto c o n canto de mano derecho, en pos ic ión de j inete. Y: B loqueo de empu je con pa lma en pos ic ión de j inete de l izando el

D externo del pie izquierdo. M Bajar e lp ie izquierdo f rente

puño fo rmando una pos ic ión

00

A l

國•國國國

‘：Golpe de chequeo frontal medio con el pie izquierdo.

':Bajar el pie izquierdo hacia el pie derecho.

A. r o i dud i rotudi oaya con ei pie aerecno. Patada de chequeo con

Patada lateral alta con

^ ^ ^ • canto de mano derecho en ^ ^ ^ ^ ^ A ^ B l

C: Puño derecho medio en posición para caminar derecha,

a s

A i ter

！ch(

ra cii de

ÍZ( la.

laten •squivi

^ ^ ^ V j ^ m m i Golpe a_ m m ^ ^ ^ derechos en

bloqueo en

幽 ^ ^ ^ P j ^ ^ g r i A " ' O . B Golpe d« I

^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ Y: Otra F

W j A Caer en A paralelos hac

M Y: Giro de tah

m

T/f a A

B i

COMBATE LIBRE PREESTABLECIDO(Yaksok Zayu Matsogui)

Es un combate l ibre s imu lado. Los par t ic ipantes ac túan según un l ibreto, p rede te rminado que 丨e s permi ta exhibir u habi l idad y des t reza en una g ran var iedad de técn icas sin temor , ni lesiones.

團權 V- . • • - • '•-.•, ‘ . •

con el pie izquierdo, luego posición de jinete

Y: Golpe c posición I deslizando

1 para < el pie iz<

TECNICA DE DEFENSA PERSONAL (Josin Sul)

Estas técn icas no sólo son las más interesantes en Taekwon-Do s ino tamb ién las m á s avanzadas . Ell todo sent ido para una au tode fensa rea lmente práct ica.

La mayor ía de esas técn icas, a excepc ión de los mov imien tos para f racturas o n lógica d e 丨os d iversos mov imien tos adqui r idos en las fo rmas, los mov imien tos l undamen ta les y el combate , pa ra que el es tud iante las uti l ice en cont ra de un a taque sorpresivo por un adversar io a rmado o no.

El de fensor d e b e saber cómo uti l izar el momen to de su adversar io y su fuerza, ut i l izando t amb ién su prop ia acc ión d inámica y ref le jos en cont ra de un b lanco momen tánea mente indefenso.

Ev iden temente , es tas técn icas de au todefensa sólo ent renar las de modo cons tan te en cond ic iones real istas.

CÓMO LIBERARSE AL SER AGARRADO (Zapiosul Te)

Es bastante improbab le que un c in turón negro de Taekwon-Do pueda s :r muy eficaz.

Si b ien esta técn ica puede ser ut i l izada en cont ra de un adversar io t ís icamente fuer te, r t ratar de t i rar pero si de empu ja r la mano o el pie mient ras que coord ina el cuerpo de modo que uti l iza el momen to y el mov imien to hacia atrás instint ivo del adversar io, Í

R E S O L U C I O N E S : A - Por a taque o go lpe a puntos v i ta les (Brazo ó B.-

Liberarse formando una ^ ^ H

Agarrar el antebrazo interior del | adversario con la mano izquierda. ^^^^^ 1

^ ^ ^ ^ V ^ ^ ^ ^ H M ^ ^ ^ H Rotar las dos el

^ ^ ^ K T Llevar las dos manos / fo rmando una posic ión para

/ j V caminar derecha para romper

• y u Rote el brazo derecho en dirección Esquive y golpe con canlo contraria a las agujas del reloj, moviendo Liberarse formando una posición f® manoderecho saltando el pie derecho hacia adelante. para caminar derecha. adversario ^

mmm m

oKj vci oai iw lo iiiaiiu rv uv loa v avanzando el pie izquierdo.

n Empujar el brazo derecho hacia Ejecutar presión sobre e adelante rápidamente, formando pulgar derecho del adversario

^ H n ^ l una posición para caminar con canto de mano part

_ _ _

Sostener la articulación del W / I • ^ m / L i • codo del con la r ^ ^ ^ ^ ^ H I H P ^ ^ I

agujas m a n d o

Izquierda losición KX 國_

>..El adversario agarra con las dos manos.

el sentido de las ！ re lo j hasta qua

la" parte inferior del puño izquierdo mire hacia abajo, moviendo hacia adelante «I pie izquierdo.

9l puño |u lerda.

BM contri agujas

erao cor > izquiei o e jecu 3resión p

inzando ui«rdo

Agarrar el puno derecho cjecuidr und presión con el puno lateral Izquierdo con la mano izquierda. ambas manos, avanzando saltando alejándose del

el pie izquierdo. adversario hacia A.

•圓國 A g a r r a r el c a n t o de m a n o K . V ^ ^ ^ B ^ ^ ^ ^ H E — J Ü B ^ ^ ^ ^ ^ H izquierdo adversario con la • ^ ^ ^ P ^ ' V ^ ^ H B / ^ H

ññ Patada circular baja consecutiva con el mismo pié.

Liberarse mientras rota en

關 i iawid «I i i i i e i l u i

moviendo para atrás el L pie izquierdo. u

c

圓 ejecutando una pr6： sobre la coyuntura

echa »sión

(：Patada frontal med ia con el pie

' : Aga r ra r el pie derecho con las

M l. C u a n d b s e e s a g a r r a d o el d e d o o la p u n t a d e l o s d e d o s .

圔圚纹 .。棚圔m ： K . . ‘ f / i que pulgar llegue ‘ m la punta de los

Defensa de un agarre R

H / Agarrar la mano derecha Ejecutar una presión sobre del adversario con las dos la muñeca moviendo el pie maros entrelazados. derecho para atrás.

A B

^ ^ ^ K f Retorcer el de

^ p l r J ^ l ^ K S v ^ ¿ u j a n d i f ^ u

^B^^^^^/^H ^fct^^BC^ÍI ^Btj^-j^^^H codoVrechoSíapa

^ • { • I ^ I ^ I I I ^ ^ ^ ^ E ^ ^ H mano derecha Aaarrar la mano ri^rpcha del adversario en el sgntido

an- de las agujas del reloj con :ión ambas manos, avanzado el loar pie izquierdo y ejecutando ^ una pres ión sobre la

coyuntura del codo con la

_

R

levar los c o d o s formando

na posición de • ^ ^ ^ • H H B B ^ H H

Agarrar ^ ^ ^ ^ ^ H T - T ^ ^ ^ ^ H del adversario con la mano derecha, moviendo atrás el ^ ^ ^ ^ H f 路

匾El ^ ^ ^ ^ f l ^ I r T i I ^ H Doblar la muñeca derecha

• W del adversario hacia et W \ \ in ter ior con ta m a n o

m A ^ derecha ejecutando una \ presión sobre el codo con

j f l la mano

關-^ H ^ T I ^ V ^ H columna ví ^ m / ^ ^ derecho r( W / ^ ^ « ^ ^ ^ ^ \ l posición pa P moviendo pa

Agarrar los dedos de la mano Elevar la mano derecha para izquierda del adversario con rotarla en el sentido contrario de \ E H I ^ v S i W t H

___紹 ^ H Ejecutar una presión Empujar cuerpo del V l • ^ ^ \ ‘ A . sobre la parle posterior adversarlo con ia palma

pisotón con la parte inferior

圔圔圔 ！cha, m o v i e n d o el p ie ierdo det rásde l pie derecho

1. C u a n d o la c i n t u r a e s a g a r r a d a p o r e l c o s t a d o , la parte trasera de la 6n de la rodi l la con la

Mmm Ci de

13. C u a n d o la c h a r r e t e r a e s a g a r r a d a p o r detrá!

國 _ Ejecutar una patada de h a c i a ^ ^ ^ ^ ^ P | j .

Ejecutar 丨

ü M • wuai iw\^ 丨o c o ciycii i ovjo u e s u e e i w s i c i u u .

M圈國 a i reasaor oei orazo aei

adversarios y colocarlo

hMtM Í U

interno del pie derecho.

M

C u a n d o es m n ^ ^ m j ^ ^ M j J ^ ^ ^ ^ ^ y ^ Poner las manos en torno del Presionar sobre el hombro

brazo derecho del adversario. del adversario con el codo ^ ^ K ^ ^ ^ H ^ ^ H H K d i l avanzando pie

izquierdo. MMM B

圔釅 t Agarrar el pulgar derecho del

Ejecuta con el t

E ^^mmm

Estando arrodillado Rotar los dos brazos hacia el Ejecutar un golpe

Agarrar la mano derecha del interior para liberarse, adversario con la mano 产

B derecha.

圔圔_ c j e c u l a i UM y 丨 |

ascendente con el puño derecho, i

國 國

Agarrar reverso de canto Role ambas manos en sentido de manos oponente mientras rota con ambas cuerpo hacia la

por lo tanto de

_

Las s iguientes i lustraciones no solo son efect ivas para romper las ar t iculaciones del c o d o ó la muñeca s ino a su vez pueden ser usadas para poner al adversar io en una s i tuac ión insostenib le sin herir lo. Esto

BHPl ^ ^ B I Presione el dorso de la mano

^ ^ ^ ^ ^ ^ » I derecha del oponente con su I mano

1 ' I I Í M V • hasta que I ^ H |1 f ^ H á M ' ' M ^ H

cododeloponente丨丨ega ^ V / • 通 • • • 邏

m j ^ H • I • • I ^ M

con la mano izquierda.

m

á

D E F E N S A EN C A S O DE UN A T A Q U E S U B I T O (De Buri Kong Kiot)

Un ataque imprevisto puede ocurr i r en cua lqu ier momento , en cualquier lugar. Son numerosos los ar l ícuios de per iód icos donde se habla de gente que

LjUKdr u di ue&vidi ei yu ipe .

國國 canto de mano izquierdo. X: Golpe medio con el puño

derecho. Y B l o q u e o d e a g a r r e descenden te con la pa lma

X: Go lpe medio con el puño

B loqueo a d e n t r o a n i e b c a z o

圍圔圓 w ^ ^ ^ ^ P l ^ v ^ B I Y: Patada alta el

de recho el / ^ • j cuerpo c o n las dos manos.

國國

B^ ^ ^ ^ H B. Es tando sen tado

！1 ¡ S U 、 〜 邏 X: Golpe cruzado cor lante | M . T ^ ^ ^ K > J •

alto hacia luera con la punta w B ^ j á ^ ^ t j ^ r ^ * ^ de los dedos de la mano ^ ^ P ^ M j k j ^ l ^ M

Patada alta con derecho

cuerpo con las dos " i S r c ^ ^ l X: Golpe alto con la punta de los fl

dedos de la mano derecha. H ^ t í f f ^ ^ V X T ^ 」 y

m t • • ！ V Y: Bloqueo interior con la parte W ^ H L É ^ ^ ^ r S w - í r B exlerna del antebrazo izquierdo

^ ^ M B p r golpea con la punta de los ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ B j H ^ ^ ^ ^ ^ ^ B j J dedos de la mano derecha.

'..Esquive hacia la izquierda.

rodillas con ambas manos.

_ MM derecho sosteniendo el cuerpo con las dos manos. Y: Bloqueo frontal con los puños en

Y: Agarrar y rotar el pie del adversario en el sentido de las agujas del reloj.

H I puño

丨zquierao. p ié derecho, Y : P a t a d a de c h e q u e o Y: Esquive hacia la izquierda. frontal .

•國

i n te r io rcon el p ie derecho .

reverso de l puño izquierc fo rmando una pos ic ión (

M '；Patada de p res ión hacia afuera. m

‘：Golpe frontal lateral medio

) i z q u i e r d a ,

；；Estrangular c o n el codo frontal

•I puño

I ir 3 m

X: Go lpe med io latt^ral f rontal con el pufto derecho , f o rmando la pos ic ión

fo rmando una pos ic ión para caminar i zando> e agarn uierda.

W 气11

fo rmando una posic ión para caminar

f.. Golpe medio, con el pufio derecho,

a posic ión para caminar derecha,

izquierd Y: Patat lié izqu

Patc rquierd ：:Giro l e r e c h poyabi

'：Bloqueo de chequeo con un doble canto de mano paralelas verticales.

X: Golpe lateral bajo con el puñ< izquierdo, formando una posic ión dt pies paralelos, moviendo el pi( izquierdo hacia B. Y: Bloqueo frontal con la part( exterior del an iebrazo izquierdo.

afuera baja con el pie izquierdo.

cost i l las f lotantes c o n el pie derecho.

rolar lo en el sent ido de las agujas del

' : B l o q u e o de chequeo con canto de

rotarlo en d i recc ión de las agu jas del m

TECNICA DE CAIDA Y LANCES (Donzigui Wa Torozigui)

Hay que poner el én fas is en caer natura lmente basado en aprender el modo de caer sin dañarse y recuperarse lo más pronto posib le.

) ,me jo r que sobre la espa lda piaña. La ca ída debe ser amor t iguada por un ) ,d i s t r ibuyendo el peso del cuerpo e

5. Abso rbe r el c h o q u e go lpeando el suelo c k Pegar el men tón al pecho para evi tar que la cabeza choque cont ra el s

) , p a r a evi tar un cont raataque del adversar io o para que un adversar io quede i modo que no pueda uti l izar n ingún med io de ataque. Tan pronto c o m o se usa una técnica

descenden te interior en pos ic ión

H E 3

圓 國國 M _

Y： I i ra rde l brazo derecho del a fuera con el pie derecho, e levando la mano Y: Esquive

mmgm d e c o s t a d o

« s i c i ó n en L ¡ ‘ M

el t i i l i M l K L ^ J

> de ^ t ^ ^ ' ^ ^ ^ ^ ^ ^ J L M ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^

Y： Sostener la del / M ^ H ^ H

con brazo ^ ^ H ^ ^ ^ ^ ^ ^ B H ^ ^ H avanzado ^ ^ Ü B f l l H H ^ ^ H

關 顯 con la . . ^ ^ H

^ ^ ^ H ^ ^ ^ B H ^ ^ B I ^ H B m a n o

R S 3 v m d e r e c h o

^ m \ V 1 su brazo derecho con

圔圔

•驪圔 Y: Agar ra el hombro derecho del adversar io con la m a n o derecha agar rando su muñeca de recha c o n la mano izquierda.

Puño ^ ^ ^ ^ ^ E g ^ ^ B u j ^ H V- 口 i^nii i iA o f i V " Aiftv/ar Al hr37n flprftnhodel

r H j

圔圔 X: Go lpe med io con la punta de los H B H ^ H g ^ ^ Q ^ ^ ^ U

mano Y: B loqueo descenden te con la p a r t e i n f e r i o r d e l a n t e b r a z o izquierdo.

圔 hacia afuera medía c o n el pie

Y: Lanzando derecho. Y : La s ien es a tacada. MM

agujas del reioj para lanzarlo.

I lateral a l ta c o n el !

i, desventa josas para el que las ejecute.

El que derr iba no puede defenderse en contra

_

；:Patada de torsión hacia afuera

圔篇圜 que no puede defenderse en contra ^ ^ p E ^ K V ^ H ^ ^ ^ ^ H I ^ ^ ^ I Í ^ ^ ^ I

DEFENSA CONTRA UN ADVERSARIO ARMADO (De Mugui)

La de fensa cont ra un adversar io a rmado necesi ta una técnica perfecta. Aquí , es conven ien te prevenir a los i, aunque una persona ha desarro l lado al máximo su ve loc idad, su equil ibrio, su potenc ia y su

I, y puede pos ib lemente defenderse contra un cuchi l lo, una barra, una bayoneta o a lgo a un g rado máx imo de apt i tud y maestr ía para defenderse cont ra un revolver, necesi ta e fec tuar m á s de 2 pasos para a lcanzar a su adversar io, sobre todo si este es un

perspicaz t i rador, la técn ica f racasará . T ienen que grabarse en su mente los s iguientes puntos para de fenderse cont ra un hombre armado. 1. S i emp lea un esquive, salir de la d i recc ión de donde este apuntando el a rma salvo en caso de puña lada

directa o de otra a rma semejante , para evitar ser cor lado o apuñalado.

C o m p e n s a r l a mayor d is tancia con una postura que le permi ta saltar ins tantáneamente para recobrar en un solo salto el ter reno adic ional tomado.

3. El b loqueo se real iza cont ra la mano o el brazo del atacante, más que contra el a rma misma, cuando se def iende cont ra un cuchi l lo o una barra.

K Y: Patada hacia a fuera c o n el cantó externo con el empe ine del pie derecho.

B E m des l izando hacia BC, M •

IK • — Pa lada de con K ^ ^ ^ ^ ^ B B ^ ^ f e f e H

B. C o n t r a u n a B a y o n e t a (De Chang Gom)

J： Golpe d( ' :B loqueo sobre la culata con el pie izquierdo,

luego posición en L izquierda, bajando el pie izquierdo en BD.

Golpe lateral alto con el reverso }| puño ( )Síción e

n moviendo el pie derecho hacia B.

el sentido de las agujas del reloj

con el pie izquierdo, luego bajar Y: P a t a d a f r o n t a l l a t e r a l el pie al lado del pié derecho. saltando con el pie derecho.

岸 '

' : P a t a d a f r o n t a l med ia con el

C o n t r a u n p a l o (Dae Gonbong)

' : B l o q u i luños e

mov iendo ei pie izquierdo. m m 國

posic ión para caminar izquierda. mov iendo el pie derecho.

Mm X: Go lpe hacia el inter ior en

mov iendo el pie derecho hacia

( :Go lpe hacia a fuera dir ig ido cont ra el

mov iendo el pie de recho hacia B. MM : P a l a d a lateral med ia con el pie

dir ig ido

X: Posic ión en L derecha. X: Golpe hacia a fuera dir igido Y: Giro ta lón sa l tando con el pie cont ra la cabeza, izquierdo.

í (De Mongdung-I)

M f I

」

éA

1

• Bloqueo descenden te con

antebrazo izquierdo, fo rmando una posic ión L corta derecha, Y: Giro ta lón bajo c o n el pie ret rayendo el pie izquierdo. derecho.

Go lpe lateral a l to c o n reverso H y ^ ^ ^ K f Á ^ H y j H ^ ^ B puño f o rmando ^ ^ H 疆 ^ ^ ^ H

pos ic ión en x •

Y: B loqueo frontal alto con pa lma Y: Golpe cór tame hacia a f u e r a con H ^ ^ ^ H H ^ ^ ^ I ^ H H derecha, fo rmando una posic ión de la punta de los dedos ae la mano j inete, mov iendo pie izquierdo

B•議 Golpe con

X i ira ta lón en g a n c i x ie derecho , tomare

^ ^ i V: Bloqueo ascendente con los barra c o n la mano derecha,

en

Agarre la barra c o n las dos H ^ j ^ K ^ H / W f ^ ^ ^

del i M ^ ^ H ^ m ^ ^ B H

A

y

Y; B loqueo en U en pos ic ión L derecha.

圜 圓圔圓

Y: B loqueo hacia a fuera lateral c o n canto de m a n o en pos ic ión en L.

: E s q u i v e y pa tada circular

B loqueo chequeo con los dos antebrazos paralelos

acercándose a la

國麵 Golpe lateral c o n reverso de l ^ ^ ^ B puno, formancJo una pos ic ión en X ^ ^ ^ K ) ' S

izquierdo. KH

通 Y: Sal tando. Y; B loqueo de guard ia con

canto de mano en posic ión en L derecha.

Y: Golpe en el aire g i rando ( 1 8 0 ” con canto de mano

E. D e f e n s a c o n t r a u n a P i s t o l a (De Kuon • Chong) Todas las técnicas de combate va len para apl icar las d i rec tamente contra una pistola. Sin embargo, hay que ser realista. Solo en d is tancia muy cot ia , o cuando el adversar io está desen fundando su pistola, o cuando mira el arma, las técnicas de defensa i lustradas anter iormente pueden ser úti les. Un amague o un esquive pueden ser la mejor de fensa pero el defensor t iene que ser muy rápido para efectuar este t ipo de maniobra.

m

COMPOSICION DEL TAEKWON-DO (Taekwon-Do Goosun)

práct icamente impos ib le o torgar priv enf rentamientos y las formas, mien fundamenta les .

En la i lustración uno puede ver lo di f icul toso que es dist inguir donde es lá el pr incipio y donde está el f inal del ciclo, pr incipio ni f inal. j , que deberá retornar nuevamente una y otra vez a los mov im ien tos fundamenta les para

per fecc ionar sus ejerc ic ios de enf rentamientos ya avanzados y las técnicas de de fensa personal . , representa un ataque ó una de fensa cont ra un área par t i cu la ró b lanco

y atacar cont ra var ios oponentes . A t ravés de la cont inua práct ica de estas formas, el a lague y la de fensa se convier ten en mov im ien tos de reflejo cond ic ionado.

a a los efectos de produci r el máxir t jo daño e <s ejercic

accesor ios, en tónces le habrá l legado el momento de testear su coo rd inac ión , ‘ cont ra a taques sorpres ivos, por e jemplo de fensa personal . El estudiante cons tán temente se encont rará re tornando,

n cuando haya logrado el más alto grado de habi l idad en técn icas de de fensa personal , 3 mil i tar, el p rogreso en Taekwon-Do sigue un cierto para le l ismo:

Sistema de Graduación (Dan Gup Zedo)

la capac idad indiv idual . La esca la de p romoc ión se div ide en 19 rangos, 10 grados (Gups) y 9 categor ías (Danés) , l rangos emp iezan por el Déc imo 10'™ (Gup), i las pr imeras y f inal izan con la novena.

Existe una razón para estab lecer tal c lasi f icación. Con las categor ías el número 9 n todos los números de un sólo dígi to, sino tamb ién es el resul tado de 3 x 3. En or iente el 3 es el m á s aprec iado de los números . El carac ter ch ino representando la cifra 3 se escribe = los mor ta les y la de más aba jo la Tierra.

!, las categor ías se d iv iden en 3 c lases di ferentes. Las 3 pr imeras categor ias /danes están cons ideradas c o m o el per íodo del novic io de c inturón negro. Los estudiantes son prác t icamente pr incip iantes en comparac ión c o n los danés m á s altos. En el dan, el estudiante pasa el umbra l de la puber tad y entra en la c lase de expertos. Del sépt imo al noveno son maest ros de Taekwon-Do , la élite que ent iende todo sobre las par t icu lar idades de l Taekwon-Do . tanto física c o m o menta lmente .

Puede que quede una pregunta, porque se comienza con el más bajo de los números de dos díg i tos, "10", porque no comienza c o n el más bajo de los de un dígi to hasta en el noveno grado y vue lve a comenzar nuevamen te para las categor ías? A u n q u e eslo parec iera c ie r tamente más lógico, la escala de 10 a i y de i a 10 en Or iente es ancestral .

En otras pa labras sería imposib le, hasta un poco impert inente, el alentar cambia r una práct ica que se e jecuta hasta

e s e r q u e haya hab ido una lógica inicial para eslo, r I "10" es el m a s bajo de los de dos dígi tos, í

c o n 11 ó 12 que numér icamente son mayores.

CRITERIO PARA GRADUAR Y CATEGORIZAR Este criterio está basado en el número to la l de horas y días requer idos para que el es tud iante ob íenga la 1

ca iegor ia del C in turón Negro y años para las ca legor ias de c inturón negro.

Significado del Primer Dan

Una de las pr inc ipales confus iones c íe r los .

Se puede comprende r que los que n 5 estudiante

s la creencia de que todos los c in lu rónes negros son

I es tén envuel tos en el mundo de las ar tes marc ia les hagan esa ecuación. . M u y a menudo , los c in turones negros novicios se d icen

El pr imer d a n de c in lu rón negro usua lmente ha adquir ido suf ic ientes técnicas para de fenderse cont ra un solo adversar io . Lo podemos compara r con un p ichón que posee bastantes p lumas para salir del nido y volar por sí solo. El pr imer d a n es el punto de part ida. El estudiante apenas ha const i tu ido los basamentos . El t rabajo de const rucc ión de la casa está por delante.

El c in turón negro novic io rec ién ahora emp ieza a aprender la técnica. Ahora que ha aprend ido el al fabeto, podrá empezar a leer, A ñ o s de dura labor y estudio le esperan antes que pueda cons iderarse un exper to o un instructor. Un estud iante perspicaz se dará cuenta en esta etapa, de lo poco que conoce. Con el c in turón negro tamb ién en l ra a una

1, h a entrado e n l a f ra tern idad honorable d e l o s c in turones negros d e l mundo ; erior de la sala de ent renamie

e ref leja sobre todos los c in turones negros , ( e jemplo a las categor ías infer iores.

A lguno progresará seguramente hacía el nivel de experto, s in embargo la mayoría, conceptua l mente equ ivocados, queda rán en novic ios menta丨 y técn icamente .

EXAMEN (Simsa) ；:para los Gup y para los Danés. I

gimnasio ó recinto, al cual el a lumno pueda pertenecer. Los exámenes de Danés, hasta el 3' Dan, serán realizados por una mesa examinadora compuesta por más de

3 y menos de 7 miembros de la Asociación o Federación del país al cual el estudiante pertenece. De cuarto a octavo será examinado por el Comité de Promoción de la Federación Internacional de Taekwon-Do.

n el consentimiento unánime de un comité especia!.

Los exámenes de roturas para los niños están terminantemente prohibido, por cuanto podrían causar daño ó

) ,podra examinar hasta una graduación y media por debajo de la propia: Dan podrá examinar hasta 2do. y un 6'° Dan hasta 3'°-

Contenido del examen para la atribución del gup

P F O R M A S ENFRENTAMIENTO

10""。. Forma Básica Ataque

10""。. Forma Básica Bloqueos

9"»-Forma Básica Bloqueos A 3 pasos

Solo 9"»-

Chon-Ji

A 3 pasos Solo

8 - -Chon-Ji A

3 Pasos 8 - -

Dan-Gun

A

3 Pasos

7"。. D3n-Gu 门 A 3 pasos

7"。. Do-San A 2 pasos

6,。. Do-San A 3 pasos

6,。. Won-Hyo A 2 pasos

5’。. Won-Hvo A 2 pasos Patada

Frontal 5’。. Yul-Gok A 1 paso

Patada Frontal

4'°-

Yul-Gok A 1 paso Canto de Mano 4'°- Joon-Gun Combate si门 contacto Patada Lateral

3机 Joon-Gun Combate sin con tado Puño Frontal

3机 Toi-Gye Combale libre Patada Lateral

Toi-Gye 1 paso Reverso de Puño Hwa-Rang Combate libre Patada Lateral Sallando Hwa-Rang Combate libre Palada Circular

Choong-Moo Técnicas fle Defensa Personal Giro de Talón

Miembro del

Comité Examinador

E N F R E N T A M I E N T O S

ada por enc im; obs tácu los

EJEMPLO DE I

EJEMPLO DE EXAMENES PARA DANES

G r a d u a c i ó n A c t u a l

F e c h a de a x ó m e n

G r a d u a c i ó n S o l i c i t a d a

G r a d u a c i ó n A p r o b a d a

2do. 2 de Mayo de 1979 1er. G u p 2do. G u p

E s t u d i o s A c t i t u d T o t a l P r o m e d i o O b s e r v a c i o n e s

Secundar ios Buena 350 58 Mayor Asistencia

a c lase

Nombre : Char les Serel f F i rma: g 丄 ; ^ ，

F e c h a d e p r o m o c i ó n

G r a d u a c i ó n S o l i c i t a d a

G r a d u a c i ó n A p r o b a d a

3 de Sept. de 1 9 7 7 2do. Dan 2do. Dan

E s t u d i o s T o t a l P r o m e d i o O b s e r v a c i o n e s

Universi tar ios 490 61

Necesi ta mas

ent renamiento en

técnicas de salto

Nombre : Cho i Joong Hwa Firma:

G r a d u a c i ó n A c t u a l

F e c h a d e g r a d u a c i ó n

G r a d u a c i ó n S o l i c i t a d a

G r a d u a c i ó n A p r o b a d a

1er, G u p 18 de Agosto de 1974 2do. Dan l e r . Dan

T e s i s E s t u d i o s T o t a l P r o m e d i o O b s e r v a c i o n e s

Secundar ios 3 8 0 63 Mas

Comba te Libre

Nombre : Park Jung T a e Firma: 二 礼

CLASIFICACION DEL INSTRUCTOR. (Sabom Yongyu)

CLASIFICACION DE LOS ARBITROS (Simpan Yongyu)

segundos en los c a m p e o n a t o s nacionales. 1, los pr imeros podrán oficiar en los campeona tos in ternacionales y los

COMPETICION (Kiong Gui)

que per tenecen a la co f radía del Taekwon -Do ’ i f ís icos y menta les de este arte, a los espectadc ser io y son responsab les d e su f racaso personal y de arruinar la competenc ia para los demás , < del espír i tu deport ivo.

Abrazos y t ro feos a veces son fo rmas superf ic ia les de reconocimiento. El respeto que inspira a sus instructores y sus compañe ros t ienen m u c h o más valor. Un gran énfasis se ha puesto sobre el aspecto d e los comba tes libres duran te las compet ic iones. .E l comba te es seguramente un indicador de l ent renamiento del estudiante, no puede ser el ún ico cr i ter io juzgado una en técnica part icular del estudiante. Hay una gran can t idad de var iab les que d e b e n ser

i, hay instructores que p iensan que la victoria sólo puede dec id i rse por comba te real i ramente, en el caso de l Kick Box ing o cua lqu ier otro esti lo suave de combate a

a. el contac to puede real izarse sin daño serio, l Do puede fác i lmente romper el maxi lar o provocar la muerte ins tan lánemanete c

H a y v a r i a s r a z o n e s q u e e x p l . C o n equipos pro tec tores sei necesar io recubrir el cuerpo comple to y no so lamente a lgunos puntos vi tales o

partes de ataque. No sólo se neces i tarán cascos o pecheras, sino tamb ién protectores a l rededor de la garganta, i axi las, la arter ia de l cuel lo, las s ienes (que pueden ser dañadas aunque se lleve casco) y 丨a car

verá cubier to c o n equ ipos de pro tecc ión y los part ic ipantes parecer ían guer reros medievales.；

>.pueden romper 4 o 5 tab las de madera c o n un sólo puñetazo o pa tada, f ) m o v i m i e n t o quedar ía r

I, sobre todo para los pesos l ivianos, I- Las her ramientas de a taque estar ían l im i tadas, : 丨，un reverso de puño, o un ataque con la punta de los dedos, k L a p rec is ión y la ve loc idad ser ían pues cr i ter ios inúti les.

) , po r enc ima de obstácu los etc. 6. El contac to corpora l impedir ía a las mujeres , i

f ís ica, que compi tan . 7. Un equ ipo protector e l iminaría el dolor, est imulante para el acto reflejo en técn icas de b loqueo. í

es la más dura pero la más ef icaz de las ayudas para p romover la t

I, la precis ión y la ve loc idad . [ ) , l a be l leza y la concent rac ión; c

I, la dest reza acrobát ica y la resolución.

REGLAMENTO DE COMPETENCIA (Kiong Gui Kiu Yong)

indiv iduales y equ ipos que t o m a n par le de una compet i c ión de Taekwon-Do

El propós i to de丨 p resente reg lamento es e levar la ca l idad de丨 Taekwon -Do pun tuando cada aspecto, conced iendo 丨a igua ldad d e opor tun idades a todos los par t ic ipantes para que demues t ren lo mejor de s

I. C O M I T É E J E C U T I V O .

1 entre los árbi t ros capac i tados y

El comi té ejecut ivo se const i tu i rá c o n los s iguientes miembros：

El t r ibunal es tará sen tado en un lugar de honor s i tuado en el f rente y tomará la dec is ión f inal en caso de empa te o d isputa por mayor ía de votos. El arbi t ro es tará en el ring para controlar la competenc ia . Los jueces es tarán sentados en cada uno de las cuatro esqu inas de l cuadr i lá tero. Los c ronometr is tas estarán sentados cerca del ring para indicar el pr incipio, el f in y la cont inuac ión

)etencia.

>, invitados por el comité de organ izac ión para que fotograf íen las escenas sobre todo 1 los v ideos g rabados para uti l izarlos en el caso de

el respor ！xámene;

pud iesen lestonarse duran te la competenc ia .

A r t í c u l o 5. Divis ión de la compet ic ión: se div ide en comba les por equ ipos e indiv cuya par t ic ipac ión sólo está autor izada para 4 io . Danés y categor ías rr

A r t i c u l o 6. Compet ic ión d e equ ipos: es tarán const i tu idos por 5 part ic ipantes regulares, y

；:Patada sal lando alta y Patada sobre

a.) Se decide una compet ic ión de torneo en fe rma piramidal en lo que a las formas y combates se refiera, b.) Los enfrentamientos individuales se dividen así:

70Kg

；.Los part ic ipantes individuales pueden compet i r en u

a, Aunque los compet idores deben usar sus equipos de práct ica (Dobok) durante las compet ic iones están autorizados a ponerse yogings durante los intervalos

j. Las medidas del ring son de 9 x 9m, sobre piso de madera y estará e levado l O c m con relación al suelo. El compet idor debe ponerse el equipo de segur idad autor izado por la I .F.T.durante las pruebas para minimizar el r iesgo de last imarse.

roturas de potencia y técnicas especiales.

lateral e (360 grados) y giro talón saltando. (5) Potencia y técnicas especiales se efectuarán

i equipos de compet ic ión so lamente €

{1 )F (2)C (3) f metatarso y par le trasera de talón.

danés de cinturones negros de丨 m ismo n ivel , ( Dan y así sucesivamente,

c.) Competenc ia Individual (Femenino)

⑴ssi

7. Mov imien to r í tmico c reando un mov imien to ondu lante . 8. Bel leza.

(1). T iempo permi t ido (s igan Bedang) Dos minutos para un asal to, si no se marca n ingún punto durante esos dos minutos, o t ros dos minutos ad ic ionales serán o to rgados después del intervalo de u

(2) .

3stá apto herida s(

si no se puede determinar la responsabi l idad, e la dec is ión final.

(3). Descal i f icación (Silguiok) ) . M a l compor tamien to hacia el árbitro.

(5).

Cada 3 adver tenc ias se p roduce la deducc ión de un punto.

I. A taque I) La herramienta de a taque debe detenerse a 2 c m del punto vital II) Se debe uti l izar una herramienta d e ataque aprop iada. III) Se debe uti l izar una postura correcta. IV) Se debe e jecutar el a taque c V) Se real iza el a taque a u

II) Debe ser ut i l izada una herramienta de b loqueo aprop iada. III) El b loqueo debe ser poderoso y preciso.

(8 ) .

I) Un golpe sa l tando hacia 丨a zona alta c

II) No se permi te n ingún contacto pero la distancia debe ser

M a s abajo están l istados los únicos puntos vitales reconoc idos t remidad del mentón, parte alta del , a x i l a , costi l las, cost i l las notantes, ？, p lexo so la ry art iculación de rodil la.

日 p remio de potenc ia deba ta ser adjudicado al compet idor que pueda romper la mayor cant idad de tablas, solo se permite un

Pa lada alta sa l lando (una tabla a 220 c m de altura c o m o mínimo) el premio será adjudicado a la patada m a s alta. Patada por enc ima de obstáculos, Í

Palada Lateral con gi ro sal tando {360 grados) Una tab la a 1,30 c m de aitu ad jud icado para la patada n

competenc ias porque está cons iderado corno profes ional del Taekwon - [ * S e g ú n el número tota l de medal las, ！

TARJETA DEL JUEZ

T A R J E T A D E L J U E Z

N U M E R O D E E S Q U I N A - -

F i r m a

F O R M A E Q U I P O

D E S I G N A D A

Trabajo de equipo 4

D E S I G N A D A

Diagrama 1

D E S I G N A D A

PoleTCia 1

D E S I G N A D A Exactitud 1 D E S I G N A D A

Tiempo de ejecución 1

D E S I G N A D A

Equilibrio 1

D E S I G N A D A

Belleza 1

O P C I O N A L

Trabajo de equipo 2

O P C I O N A L

Diagrama 1

O P C I O N A L

Potencia

O P C I O N A L Exactitud O P C I O N A L

Tiempo de ejecución

O P C I O N A L

Equilibrio

O P C I O N A L

Belleza

F i r m a d i

T o t a l : … - . . .

F i r m a d i

N U M E R O D E E S Q U I N A

T E C N I C A S E S P E C I A L E S

otura de 3 tab las de 3 c m c/u con patada lateral.

n pa tada lateral sa l tando por enc ima de los hombros de 2 personas, o tura de 2 te jas c o n patada. f romal y c ircular consecut ivas sal tando.

rsonal. (Como resolver un agarre)

n f ren tamientos c o n técn icas de pie. otura de 2 made ras d e 3 c m de espesor con patada lateral con gi ro sal tando, omba te libre (1 cont ra 2 oponentes)

c/u con patada circular y g i ro talón.

} 2 made ras de 3 c m c/u con patada por enc ima d e 9 personas. } 1 te ja puesta sobre 丨a cabeza con pa tada alta c o n meta tarso hacia a fuera sal tando.

DEMOSTRACION (Sibum) El propósi to de la demos t rac ión es el de exhibir el poder d inámico, I

e jecutantes. Esta t amb ién asegura a los espectadores que cualquiera,：

desarrol lar ta les técn icas.

Debería ponerse énfasis en los s iguientes puntos durante la demost rac ión: 1- El s igni f icado y propósi to de cada técnica debe ser expl icado en detal le. 2- A lguna técn ica en part icular de de fensa personal o de enf rentamiento deber ía ser repet ida lentamente para que el

espectador pueda en tender tanto el propósi to de el los c o m o tamb ién su método. 3- Aunque un exper to en T a e k w o n - D o usaría esas técn icas c o m o acto reflejo en combate , cada una d e el las deber ía ser

real izada f rente a los espec tadores inmedia tamente aún sin el benef ic io de l ensayo previo. 4- Los mater ia les para roturas ta les c o m o maderas , ladri l los o te jas deber ían ser io su í ic ien iemente resistentes c o m o para

que una pe rsona ord inar ia o s in ent renamiento encuent re cas i imposible reproduci r la técn ica de los estudiantes. Las roturas c o n la f rente es tán to ta lmente proh ib idas en Taekwon-Do .

El s iguiente es uno de los p rog ramas presentados por el equipo de Taekwon-Do durante u n t u r a t ravés de Europa, Afr ica, Medio Este y Sudes te en 1965,

22. 23. 24. 25. 26.

a forma de una tortuga porque simboliza I:

i»n«iM isnaiitM

TÍNÍTI ‘imsQrilv

rofl Bearei o f» h® Iniemaiionj Iree lessons al rt '«gistcrM wi

Siendo una de las personas n estuv imos presos durante la ocupac ión japom

Lo pr imero que debe decirse es que ha p i El ha desarro l lado y actua l izado lo poco que se conoc ía del ant igüo género a t ravés de muchos años de arduo t rabajo, r apl icación y fuerte resolución. Si el Taekwon-Do hoy ha ganado el es tado de internacional ,；

esfuerzos de un hombre , el padre del Taekwon -Do moderno .

la esca rpaday austera región de H w a Dae , ( El Genera l C h o i H o n g H i n a c i ó e l 9 d e n o v i e m b r e d e 1918. Chun, en lo que es hoy la Repúb l ica Democrá t i ca Popular de C<

I’ el Genera l Cho i era frági l y enfermizo,

1, el fu turo genera l mostró un espíri tu tuerte e independiente. A los doce años fué expu lsado del colegio por agriar con t ra las autor idades japonesas que cont ro laban Corea. Este era el comienzo de lo que sería una larga asoc iac ión con el Mov imiento de Estudiantes Independenl is tas Kwang Ju.

Después de su expuls ión, el p a d r e d e l j ó v e n C h o i envió a éste a estud iarca l igra l ía con uno de los pro fesores mas l amosos de Corea, Han II Dong. Apar te de sus habi l idades como calígrafo, Han tamb ién era maest ro de Tae Kyon, ant igüo arte de pe lea

r igurosos ejerc ic ios de Tae Kyon para ayudar le a for ta lecer su cuerpo. En 1937 Cf io i fue env iado a Japón para cont inuar su educac ión. A poco de partir, el j óven tuvo 丨a mala suer te de tener

una muy fuer te d iscuc ión con un muscu loso luchador profesional , qu ién promet ió l i teralmente al j óven que en

Tras dos años de en t renamiento intensivo Cho i obtuvo el pr imer grado de c in lu rón negro. Estas técn icas, jun io con el Tae Kyon ( técnicas de l pié) fue ron las precursoras del Taekwon-Do moderno.

Entonces siguió su per íodo de ent renamiento lanío f ís ico como menta l , escuela preparator ia, secundar ia y f ina lmente la univers idad en Tokyo. Durante este per íodo, el ent renamiento y exper imentac ión en sus nuevas técn icas de pe lea se intensif icaron, hasta que con la ob tenc ión de l segundo grado de l c i n tu rón negro c o m e n z ó a enseña r en una Y M C A (Young Men Chr is l ian Associa l ion) en Tokyo , Japón.

Choi relata una exper ienc ia part icular de este período. No hay poste de luz en la c iudad al que él no go lpeara o pateara para ver si 丨os a lambres de cobre de la parte super ior v ibraban en son de protesta.

«Me imag inaba que éstas eran las técnicas que uti l izaría para de fenderme del luchador, Sr. Hu, si este in tentaba llevar a cabo su p romesa de desa rmarme parte por partes si yo eventua lmente retornase a C o r e a " .

Con el comienzo de la Segunda Guer ra Mundia l , el autor contra su voluntad fué forzado a enro larse en el ejerci to japonés. Mient ras es taba en su dest ino, P y o n g y a n g - C o r e a del Nor te - , el autor mi l i taba corno p lan i f i cadorde l Mov imien to Coreano

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Mientras se encontraba en prisión, para aliviar su aburrimiento y mantener su cuerpo en forma en la soledad de la celda, Choi comenzó a practicar su arte. En poco t iempo su compañero de celda y su carcelero se convirtieron en sus alumnos. En ocasiones todo el patio de la prisión se convertía en un gimnasio gigante.

La liberación de Corea*, en agosto de 1945 liberó a Choi de la pena de siete años de prisión que le fuera impuesta. Después de ser puesto en libertad, el ex-prisionero viajó a Seúl, ciudad en laque organizó un partido de soldados estudiantes. En enero del año siguiente, Choi fue comisionado como subteniente en el nuevo ejercito de Corea del Sur, base de pensamiento para poner el Taekwon-Do en una nueva órbita-

Poco después, realizando acciones comando con su compañía en Kwang-Ju, lugar en que el subteniente encendió la antorcha de su arte enseñándolo a toda su compañía, fue promovido ateniente primero y transferido a Tae Jon al mando del Segundo Regimiento de Infantería. Mientras estuvo en su nuevo destino, Choi comenzc soldados coreanos, si no también entre los americanos destinados allí. Esta era una prii de lo que eventualmenle se conocería como Taekwon-Do.

1947 fué un año de rápida promoción. Choi fué pro movido aCapi lán y luego a Mayor, director de logística. Allí se convirtió en instructor de Taekwon-Do de la Escuela de Polic alcanzó el grado de Teniente Coronel.

5, as is t iendo a la Ground Genera l Schoo l de Fort Riley. f í, su arte fué in t roducido entre el públ ico amer icano. E

3 t i empo organizó la Ground Genera l Schoo! €

tal咖, convirt ió en punto cent ra l de d i fus ión de l ar te en el Ejercito y estableció el O h Do K w a n (Gimnas io de Mi Camino) donde no so lamente ent renó a los cuadros de instructores para todo el ejérci to, si no que también desarro l ló las técnicas

Karate hacia un s is tema moderno de Taekwon -Do c o n la ayuda del señor N a m ) d e r e c h a en 1954. ) , c o m a n d ó el Chong Do K w a n (Gimnas io de la Onda Azul) , el

1； Cho i también fue promov ido a Genera l

Técn icamente 1955 señala el comienzo del Taekwon-Do como arte formalmente f incluyó

；,yprominentes personal idades de la

Se propus ieron muchos nombres para el nuevo arte marcial . El 11 de abril el comi té convocado por el Genera l Cho i se decidió por el nombre de Taekwon-Do que había sido' propuesto por él. Este solo nombre uni f icado de Taekwon-Do reemplazó l o s d i f e r e n t e s y c o n f u s o s t é r m i n o s d e D a n g S o o . G o n g S o o , Taek Kyon, Kwon Bup, etc.

Sentados desde la izquierda Sr. Y o o H w a Chung , Son Duk Sung, Director del G imnas io C h o n g Do； M a y . ( I Distr i to Mil i tar 3ero. ; Gen. Lee Hyung Kun, Jefe de Junta; Sr. C h o Kyung Kyu,

Hyun Jong Myung,

l i f icado del Taekwon literal y técn icamente , l ímente de acuerdo con el nombre de T a e k w o n suger ido por el Gral .

3, como jefe de Mando de Reservas, d ivu lgando ex i tosamente el Taekwon-Do en todas las d iv is iones de reserva bajo su mando.

Todos los m iembros estuv ieron de acuerdo unán imamente . Durante los arios 1956 y 1957, el enérg ico Genera l d ivulgó la discipl ina en la un ivers idades y puestos mil i tares a través

de toda Corea. El c o m a n d o de l tercer distr i to mil i tar de Tae Jon se convir t ió en uno de los pr inc ipales cent ros de este nuevo.

El padre del arte y 19 de sus c in turones negros de mayor

en Vietnam； el Br igadier Genera l W o o Jong Lim：( Instructores de S ingapur y el Señor C h a Soo Young , ac tua lmente inslruc veces v ia jó por el m u n d o para d i lund i r el arte.

En este af io, Cho i es ascend ido a dos i lustres cargos : Pres idente de su rec ientemente fo rmada Asoc iac ión Co reana de Taekwon-Do y C o m a n d a n t e De legado de l Segundo Ejercito en Tae Gu.

Como fué anunc iado en el d iar io de Dong-A: C h o i H o n g H i ,

El Emba jador Coreano ante V i e t n a m , ( Shin fué el que posibi l i tó la p romoc ión del ar te en esta

Sépt ima Divis ión de In lanter ía que es taba bajo su control operat ' "o . A t ravés de sus estudiar inclusive en la academia militar r

a n 麵 al m ismo una visita al C l u b d e K a r a t e J h o o n Rhee en San Antonio, en donde el autor convenc ió a los estudiantes de uti l izar el nombre Taekwon -Do en lugai

o de la d isc ip l ina en los Estados

)i retornó a Co rea c o m o Director de Intel igencia del

fué des ignado Emba jador en Malas ia , ( l isionero del Taekwon -Do d i fundió su art : reó la Asoc iac ión de Taekwon -Do c a lcanzó acep tac ión nacional cuando

arte fue exhibido en el Merdeca Stad ium a requer imiento

Ese mismo año se p rodu je ron dos hi tos ir Unidas de Nueva York , y la ¡ntroduccióf del Mayor N a m Tae Hi. En lebrero de l año siguiente se formó una Asoc iac ión en Singapur y se c rearon , los fundamentos para fo rmar asoc iac iones en las a fueras de Bainei .

n viaje a V ie tnam con el único propósi to de enseñar las fo rmas

el sent ido de que él pudo t razar un Kmile c laro entre el Taekwon-Do y el Karate, e l iminando comp le tamente

i, fué des ignado por el Gob ierno de la Repúbl ica d e Corea para encabezar una mis ión de buena vo lun tad a A leman ia Occidenta l , Italia, Turquía, Repúbl ica Arabe Unida, Malas ia y S ingapur . Este viaje es impor lante en la med ida en que el Embajador , por pr imera vez en la histor ia de Corea, declaró al Taekwon-Do c o m o el arte marcial nacional de Corea.

Internacional de Taekwon-Do se fo rmó con Asoc iac iones .Ma las i a , i Unidos,

el padre del Taekwon -Do recibió la medal la Pr imera Servic io Dist inguido de l Gob ierno de V ie tnam y ayudó

ón Coreano-V ie tnami ta de Taekwon-Do, I. T ran V a n Dong. Ese m ismo año se formó

la Asoc iac ión de Taekwon -Do de H o n g Kong. i

Ill inois, donde discut ió la expans ión, L

la Asoc iac ión de Taekwon -Do de los Estados Unidos c o n los

Durante esa visita Choi también se encontró con Roberl Walson, 4to. dan, uno de las más importantes para definir los fundamentos para u

lestro Oyai a discuciói

Ese mismo año, el presidente de la I.F.T. seleccionó c inco instructores de las Fuerzas Armadas para Taiwan, a requer imiento del General ís imo Chiang -Kai S Chung II Kwon, ^ En 1968 el autor visitó Francia como jefe de delegación del Gobierno de Corea, j

tary Sim a. Delegados de 32 países asist ieron a demostrac iones real izadas por un equipo de

；.Ese mismo año se formó la Asociación de Taekwon-Do y el auloc visitó España, I

Cuando Choi volvió a Corea le fué adjudicado el pr imer premio de investigación deport iva por Corea del Sur por su dedicac ión al arte marcia l Coreano.

_

v D o de Asia que se realizó en sept iembre € del Torneo ei autor realizó un viaje por veint inueve países para visitar instructores y obtener fotografías para la

, , (derechos de impresión 1972).

1, el autor par t ió para un viaje por veinte países a ) ,Europa , y Or iente Medio .

)i asist ió al Segundo Torneo Asiát ico de real izado en el Negara Stad ium en Malasia, que o con la dec la rac ión de T u n AbduIRhajak, Pr imer

La gira mund ia l de 1972 era ret rospect iva en el sent ido de que ir tunidad de presentar el T a e k w o n - [

consent imiento unán ime de los países m iembros enfocando la d i fusión de este arte eventua lmente a los países de Europa del

Durante esos viajes, el autor estuvo espec ia lmente interesado en promover este arle entre la juventud de! mundo. E

Durante los meses de nov iembre y d ic iembre de 1973 ción es K K o n g y C h o i í

j , Indonesia y Europa para inspecc ionar las act iv idades de Taekwon-) , dando seminar ios al m i smo t iempo. I

el Pr imer C a m p e o n a t o Europeo de Taekwon-Do e ) , N u e v a Zelandia y Austra l ia s igu iendo el meet ing de Tokio en el cuál

i. que había usado el Taekwon-Do para

En Mayo de 1978 el Gral . Cho i viajó por Malasia, Pakistán, Kenia y Sudáfr ica acompañado por Rhee Ki Ha. Ese año llevó el qu in to equ ipo internacional de exhib ic ión compues to por Cho i C h a n g Keun, Rhee Ki Ha, Park Jung Tae y L iong Wa i M e n g a Suecia, Polonia, Hungr ía y Yogoslav ia . En sept iembre de l m ismo año se realizó el Segundo C a m p e o n a t o Mund ia l en Ok iahoma City, U.S.A.

En junio de 1979 se fo rmó la Federac ión Europea en Oslo, Noruega. Después de este evento histórico, el Gral . Cho i viajó por Suec ia , D inamarca, A leman ia Occidental , Francia y Groenland ia acompañado por Khang Su Jong y Rhee Ki Ha. En nov iembre de l mismo año llevó el 6to. Equipo Internacional de Exhibic ión compues to por K im Jong Chan , Cho i C h a n g Keun, Rhee Ki Ha, Part< Jung Tae, Lee Jong Moon, C h u n g Kwang Duk, K im Suk Jun, y Michael Co rmak a la Argent ina.

El año 1980 era rea lmente un año inolvidable, tanto para él como para el futuro de su a r l e .曰 y 15 de sus

a lumnos, inc luyendo a su hijo Cho i J o o n g Hwa, hicieron un gran v ia je a la Repúbl ica Popular de Corea. Esta fué la pr imera vez que el Taekwon-Do fue presentado al pueb lo de Corea del Norte, lugar de nac imiento

de Choi . En nov iembre de l m ismo año se real izó en Londres el Pr imer Campeona to de Europa con la part ic ipación

así c o m o la Federac ión Oe Taekwon-Do de Austral ia.

En junio de este m ismo año el autor l levó el 8vo . Equipo Internacional de Exhib ic ión a Tok io , Japón, i en la Ri ；ompues

e Corea

En agosto, el Pres idente Cho i v is i tó la Argent ina para declarar abierto e l T e r c e r C a m p e o n a t o Mundia l r

>,el autor pudo f ina lmente real izar su sueño largamente anhe lado (desde 1967) cuando s p r imera vez un g imnas io de Taekwon -Do en Japón , bajo los asupic ios de l patr iota C h o n J in Shik. F un año muy t raba joso para el Pr' por el Maest ro Park Jung Tae.

Durante los meses de oc tubre y nov iembre viajó por Groen land ia , ( I, Polonia, Hungr ía, Yugos lav ia , Checos lovaqu ia y Finlandia, acompañado por los Maest ros Han Sam

1, para p romover el Taekwon-Do . T a m b i é n asist ió al Pr imer Campeona to 1. en nov iembre y el Segundo C a m p e o n a t o de Europa l levado a cabo

Director de l Comi té d e Programac ión

En febrero de 1983 el au to rv ia jó por Amér ica Lat ina inc luyendo Argent ina , ( 5. Durante su estadía en Honduras ayudó a act ivar la Federac ión Cent roamer icana

Europa y la Repúbl ica Popular ú l t imo producto de la

E n oc tubre y nov iembre del m ismo año visitó Yugos lav ia e Italia acompañado por Park Jung Taek y C h o i J o o n g

Pres idente de l Comi té Ol ímpico de Lausanne, I’ Char les Sereff y K im Yong Kyu para tratar de convencer lo d e que sólo

la Federac ión Internacional de Taekwon -Do es el Cuerpo Gubernat ivo del ve rdadero Taekwon-Do . En sept iembre el autor invitó instructores c laves ta les como Lee Suk Hi, Rhee Ki Ha, Pa ik Jung Tae, y Cho i

Hoong W h a a Pyongyang para f inal izar la publ icac ión de la Encic lopedia. De hecho, en esa ocas ión se discut ió ser iamente la re local izac ión de la I.F.T., en Viena, Austr ia.

En oc tubre de l m ismo año el Pres idente real izó una visita of icial a Budapest , Hungr ía para declarar abierto el 3er. C a m p e o n a t o Europeo. Esto fué de part icular impor teanc ia pués fué el pr imer g ran evento a escala internacional

I. Choi visitó la c iudad de Nueva York con los maest ros Lee Suk Hi y Park J u n g Tae para dec larar ab ier ta la Sera. C o p a Anual Gral . Cho i en Norte Amér ica .

I de la I.F.T. se real izó en Viena, en el qbe fué decid ido por unan im idad el I.F.T. a V iena en Marzo de l año siguiente. En el encuent ro , el Gral. Choi fué reelegido para otro

Jun Ch in Shik, Presidente de la Federac ión Internacional de Taekwon -Do de Japón , y los maest ros Lee Suk Hi y Rhee Ki Ha fueron elegidos Vicepres identes, acompañados en la Secretar ía Genera l

Estudianl&sde.Taekwon-Do, dando la bienvenida al padre

fundador de es ta disc ip l ina ya que pudo documen ta r todas sus

fuerte base para di fundir su arte al mundo entero, < a los países social istas y de l Terce r Mundo, t

En abril de ese m ismo año el Pres idente Choi visitó Puerto i te de I ! K im í

En d ic iembre var ios fest ivales o rgan izados por la Federac ión de Canadá fueron ce lebrados en Quebec , con mot ivo del 30mo. a n i v e r s a r i o d e l T a e k w o n - D o . F u e r o n d e s t a c a d o s c o n la presencia del Gra, Cho i Hong Hi.

En junio de 1986 el fundador l levó al equ ipo de exhibic ión de la Repúbl ica Democrá t i ca Popular de Corea a la Repúbl ica Democrát ica Popu la rCh ina . E s l a v i s i t a m o t i v ó q u e el pueb lo chino adoptara el ar le marc ia l co reano .

Equipo de exhibicionesde la I.F.T. de la República Popular

1987 fué un año signif icat ivo para el G r a l . ( 3 nuevamen te su espír i tu indórr i . a n u n c i a n d o el 5to. C a m p e o

a p e s a r i dictatori;

P romoc ión y Popular izac ión c por el apoyo dado por el Sr. C h o n Y o n Shik, V mayor del V ice-Pres idente Sr. C h o n J in Shil s u m a de 100.000.000 de Y e n s japoneses.

Es de esperar que todos los instructores s igan su ejemplo, ded icando parte de su t i empo a introducir el arte en los s is temas

El inst fuctordebe preocuparse en imbu i r yman tene runa influencia posi t iva que even tua lmente pueda servir como una luz de guía

...103,105

N D I C E

Choong-M

Cinlurón..

Cinturón negro

Clasificación de Instructores...

Bloqueo arriba con antebrazo externo ..

Bloqueo a

Bloqueo a

Bloqueo ascendente con palmas de manos juntas...

Bloqueo a

Bloqueo a

Bloqueo a

Consütución del Taekwon-Do

Coordinación de cadera y canto de mano...

Coordinación de cadera y punta de dedos

Golpe de puño cruzado en posición para c.

Go lpeo

Golpe ú

Joong-G

Juche. . .

Demostración ejemplos de técnicas de rotura ..

Demostración ejemplos de técnicas especiales

Demostración programa ejemplo

177 724

Relación e/ las herramientas de ataque y los puntos vitales 114.

iloqueo y los puntos vitales 116,117

Uniforme de práctica (Do-Bok)..