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Encauzando las emociones
Lic. Margarita Villegas Lic. María del Carmen AlborelliJunio 2012
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Afectividad
Implica desarrollar la capacidad de AMAR
SE EDUCA
Punto de partida: el reconocimiento de
EMOCIONES SENTIMIENTOS
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¡Estoy enojado!
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¿Qué son las emociones?
Alteraciones del ánimo, intensas o pasajeras, agradables o penosas, que va acompañadas de cierta conmoción .
Todas las emociones son impulsos que nos llevan a actuar
Pero: se pueden regular
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¿Cómo se manifiestan?
• En tres niveles:
– Orgánico: repercuten en el cuerpo
– Expresivo: abarca el lenguaje verbal y no verbal.
– Mental: pensamientos subyacentes (racionalización)
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Todos tenemos dos mentes:
La mente que piensa La mente que siente Mente racional,
más despierta,
más pensativa,
más reflexiva.
Más impulsiva, rápida.
Funciona como un radar que nos alerta de las cosas que ocurren
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Capacidad de comprenderse a sí mismo y controlar y regular la propia conducta.
Comprender a los otros, sus emociones, intenciones y deseos.
Intrapersonal
Interpersonal
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Inteligencia Emocional
Nos permite …
* tomar conciencia * comprender a los
de nuestras demás
emociones
* resolver conflictos interpersonales
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EL CEREBRO EMOCIONAL
El sistema límbico, cerebro medio o cerebro emocional, comprende centros
importantes como el tálamo, el hipotálamo, el hipocampo y la amígdala cerebral.
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Pilares de la Educación Emocional
1. AUTO-CONCIENCIA
Inteligencia Intrapersonal
2. AUTO-REGULACIÓN
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3. AUTO - MOTIVACIÓN
4. EMPATÍA I. Interpersonal
5. HABILIDADES SOCIALES
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Inteligencia Espiritual
Es la que posibilita darle sentido a nuestra experiencia, incorporando los valores que impregnan toda nuestra vida y le otorgan trascendencia.
P. Carlos Vásquez s.j.
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¿Qué hemos de tener en cuenta para desarrollar la Inteligencia emocional?
Conductas
Ante una emoción realizamos gestos faciales, decimos algo o nos movemos de un lado para otro.
Nos comunicamos a través de estas expresiones.
También a través del tono de voz, las miradas, la postura corporal, etc..
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Las emociones inducen respuestas muy distintas en nuestro cuerpo:
Aceleración del ritmo cardiaco, sudoración, movimientos del estómago, tensión en los músculos, etc.
Cuanto mejor conozca el niño lo que le sucede ante cada emoción, mejor sabrá controlarlas y cambiarlas.
Signos corporales
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Lo que se piensa en cada situación influye en cómo se resuelve.
Si los niños empiezan a sentirse capaces para salir airosos de situaciones que consideran difíciles, se sentirán más seguros e intentarán resolverlas.
Comentarios positivos: “Lo vas a hacer bien”, “Vos podés”, “ ¡Qué bien te salió! ”
Pensamientos
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A través de la Educación de las Emociones
se enseñan conductas basadas en Valores
Reconocer fortalezas y Compromiso debilidades para lograr
Superación personal
Tener conductas empáticaspara lograr Tolerancia Respeto Solidaridad
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La Educación emocional es importante
y le dedicamos un tiempo específico
para …
- no privilegiar el pensar sobre el sentir
- apuntar a una educación integral
- capacitarnos para la vida
Porque es la base de nuestra
educación en valores
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OrientacionesAyudar a los niños a reconocer sus propias emociones, sin
negarlas y aprendiendo a regularlas
Que sepan expresar verbalmente lo que sienten cuando están enojados, tristes, alegres,..
Que puedan lograr el autocontrol: pensar antes de actuar.
Que sean capaces de poner nombre a sus sentimientos, reconociendo estados agradables o desagradables
Así se favorece una Autoestima positiva
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Ayudarles a controlar el comportamiento impulsivo que sigue a muchos estados emocionales
A veces es desproporcionado al estímulo que lo ocasionó.
Todos conocemos a alguien que protesta, grita o pega (incluso nosotros lo hemos hecho alguna vez).
Se trata de dar al niño alternativas a este comportamiento, que puedan ser utilizadas cuando las necesiten
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Si son capaces de reconocer las emociones en sí mismos,
• Será más fácil que reconozcan lo que les pasa a los demás en situaciones parecidas.
• Esto conlleva una mejora en las relaciones interpersonales,
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Si toman conciencia de sus
fortalezas personales,
se posibilita la mejora de su
capacidad de aprender
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¿Cómo se trabajan estas habilidades?
• Aprendiendo a decir “NO”
• Solicitando una cambio de conducta.
• Siendo empático.
• Intentando resolver conflictos interpersonales
• Desarrollando la capacidad de escucha y la expresión de vivencias y opiniones.
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No somos responsables de
nuestras emociones,
pero sí de lo que hacemos con ellas.
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Muchas gracias …