En este número: Qué debemos saber de la gota....

Desde 1989 Lamberts Española S.L. 91 415 0497 www.lambertsespanola.es

Enero 2017

En este número:

Qué debemos saber de la gota.Autoayuda y remedios naturales para el mal aliento.Estudio realizado con el concentrado de cerezas de LAMBERTS®.Complementos alimenticios para el bienestar cardiovascular.Síndrome premenstrual SPM. Artículo: Vitamina D.Preguntas sobre nuestros productos.Breve historia. Profesionales y establecimientos destacados.Noticias recientes sobre investigaciones en nutrientes.Productos LAMBERTS® para el rendimiento deportivo.Y más secciones de gran utilidad.

2 de venta en los mejores establecimientos de toda España

NUESTRA FILOSOFÍAHechos en UK bajo estándares farmacéuticos GMP (Good Manufacturing Practice).

Materias primas de la más alta pureza.

No contienen ingredientes modificados genéticamente.

Todos nuestros productos están libres de aspartamo.

Potencia garantizada.

Nutrientes de alta absorción.

Etiquetado informativo y exacto.

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Ácidos Grasos Esenciales. Omegas 3, 6, 7 y 9.

Concentrados de frutas.Ayudas digestivas.

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PUBLICACIONESVideos y prensa.

Protocolos.Folletos.

Artículos.Catálogos.

Comunicados.LAMBERTS® Informa.

3 Estimado cliente Carta del Presidente.

4 LAMBERTS® InformaQué debemos saber de la gota.Autoayuda y remedios naturales para el mal aliento. Artículo sobre estudio realizado con el concentrado de cerezas de LAMBERTS®.

7 Bienestar y salud naturalNuestro corazón.Co-Enzima Q10 100 mgOmega 3,6,9 + Vitamina D3 (5 μg)Methyl B Complex, MagAsorb® 150 mg.

Índice de contenidos 8 Conozca más de... Síndrome premenstrual SPM. Nutrientes relevantes. Artículo: Vitamina D.Preguntas sobre productos.

10 Nuestro sector al díaBreve Historia.Profesionales y establecimientos destacados. Libros a su disposición.

12 Bocados de nutriciónNoticias científicas de publicaciones internacionales.

14 Imprescindible para la temporadaNuestra defensa corporal: Microorganismos Gastrointestinales, Antioxidantes, Complejo de Beta Glucanos, Multi-Guard® for Kids.

15 Esenciales para su profesiónEtiquetado del producto LAMBERTS®Página WEB y acceso a Healthnotes.

16 Recomienda LAMBERTS® Los aminoácidos de LAMBERTS®.Sport Range: All IN ONE, ENERGY DRINK y COMPLETE GAINER.

19 Pasatiempo nutricional

20 Nutrición para mascotasOmega 3 para gatos y perros, Fórmula multi de vitaminas y minerales para perros y Glucosamina Masticable para perros y gatos.

3Teléfono de Atención al Cliente: 91 415 04 97 • Fax: 91 173 60 93 • E-mail: [email protected] • Web: www.lambertsespanola.es

Estimado Cliente

Como cada enero aprovecho la oportunidad de esta edición para desearles, en nombre de todos los miembros de Lamberts Española SL, bienestar, felicidad y un próximo año lleno de salud, paz y prosperidad.

Les damos las gracias a nuestros clientes y consumidores por su lealtad, confianza y apoyo durante el 2016 y trasmitirles que pondremos todo nuestro empeño para continuar esforzándonos en darles siempre la atención personalizada que ustedes merecen.

En este número tratamos temas que, aunque parezcan comunes y sencillos, no carecen de importancia precisamente por ser habituales en una gran parte de la población. Hemos recibido numerosas consultas de consumidores acerca de los mismos. De esta manera, desde el enfoque nutricional, podemos sugerir herramientas alternativas acorde con las actuales investigaciones.

En la página 6 encontrarán un interesante artículo acerca de un estudio con el Concentrado de Cerezas de LAMBERTS® realizado por la Universidad de Barcelona. Es un estudio independiente, no subvencionado por nuestra empresa, pero que al tener conocimiento del mismo, consideramos importante compartirlo con todos nuestros clientes. Agradecemos a Iker García, Profesional del Deporte y encargado del mismo, el habernos facilitado el sumario de este ensayo para este Magazine haciendo posible que llegue a todos.

Nuestro propósito siempre es darles a conocer lo que hacemos de forma transparente. También brindarles la mayor información a nuestro alcance de manera sencilla y amena, para que los beneficios de la buena nutrición sean de utilidad en su actividad diaria.

Este año están en proyecto varias formulaciones nuevas acerca de las cuales les iremos informando. Por ello que le animamos a que continúen recibiendo esta publicación, la cual les mantendrá al día de todas las novedades, cambios y experiencias de nuestra empresa, ya que en ella condensamos gran parte del acontecer trimestral.

Tengan presente que pueden comunicarse, a través de nuestros teléfonos o correo electrónico, con nuestros profesionales del departamento técnico para cualquier consulta que desee hacer, ellos se esforzarán por darles la mejor respuesta a sus preguntas a la mayor brevedad posible.

En nombre de toda la familia de Lamberts Española SL, y en el mío propio, reciban nuestros mejores deseos. Todos juntos continuamos caminando a la Vanguardia de la Nutrición Responsable.

¡Feliz 2017!

Rubén Dávila MiguelPresidenteLamberts Española S.L.

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¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?La gota afecta a una o más articulaciones, causando dolor, enrojecimiento e inflamación. La articulación afectada se vuelve muy sensible y puede que no sea capaz de soportar ni el tocarla. Luego, cuando la inflamación comienza a ceder, puede que la piel afectada se aprecie escamosa y se sienta con picor.

La articulación más común perjudicada es la del dedo gordo del pie. También tiende a afectar a otras como: dedos, muñecas, codos, tobillos, en el medio de los pies y las rodillas. Rara vez afecta a las articulaciones cerca del centro del cuerpo, como la columna vertebral, hombros y caderas.

PATRÓN DE LOS ATAQUESPor lo general viene con un ataque que puede desarrollarse con bastante rapidez durante pocas horas, y puede durar desde 3 a 10 días. Es posible que tenga sólo un ataque de gota en su vida, o cada varias semanas, meses o años.

Se cree que ciertas situaciones pueden desencadenar un ataque de gota: el estrés, enfermedades que causan fiebre y lesiones, la deshidratación y someterse a una cirugía.

La gota es causada por la acumulación en el cuerpo de una sustancia llamada ácido úrico que es un producto de desecho fabricado en el organismo y que se excreta por los riñones. El ácido úrico es creado cuando el organismo descompone las sustancias o químicos conocidos como purinas, que se encuentran de forma natural en el cuerpo y en algunos alimentos. Por lo general es inofensivo, pero si el cuerpo produce demasiado, o no lo excreta suficientemente, los niveles pueden acumularse y crear pequeños cristales que se acumulan alrededor de la articulación.

Hay varios factores que pueden afectar el riesgo de desarrollar gota: la genética, el peso, mantener alta la presión arterial y el colesterol, la diabetes, enfermedades renales y osteoar-tritis, los medicamentos llamados diuréticos y el alcohol. Uno de los peores culpables es la cerveza. Las bebidas alcohólicas obtenidas

desde hace 30 años

Informa

Artículo completo y bibliografía disponible en: www.lambertsespanola.es

¿GOTA? QUE DEBEMOS SABERLa gota es un tipo de artritis inflamatoria, más común en hombres que en mujeres y con probabilidades de desarrollarla cuando se es mayor de edad, aunque las mujeres pueden ser más propensas durante y después de la menopausia

a partir de materias primas agrícolas como cereales y frutas, también aumentan los ni-veles de ácido úrico, aunque el vino tiene un efecto menor.

CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA Hay hábitos que podemos cambiar y que pueden reducir los niveles de ácido úrico ayudando a prevenir los ataques o hacerlos menos graves.

✔ Los alimentos que contienen altos niveles de sustancias químicas llamadas purinas deben evitarse incluyendo: carne roja (ternera, cerdo, cordero), vísceras (hígado, riñones), caza (conejo, venado, faisán), pescados y mariscos (mejillones, cangrejos, camarones), pescado azul (caballa, sardinas, sardinas, arenques) y los alimentos que contienen levadura o extractos de carne. De acuerdo con el Gout Society, los alimentos que contienen una cantidad moderada de pu-rinas deben comerse con mesura: aves, setas, cereales integrales, guisantes secos, habas y legumbres, y ciertas verduras como espárragos, coliflor y espinaca.

✔ Los expertos creen que el consumo diario de tan sólo dos refrescos endulzados con azúcar o bebidas altas en fructosa, puede aumentar el riesgo. Sin embargo, es importante beber mucha agua, ya que puede impedir la formación de cristales de ácido úrico.

✔ De acuerdo con la Arthritis Research del Reino Unido, hay cierta convicción de que el consumo de café puede ayudar a los riñones a excretar más cantidad de ácido úrico al igual que los alimentos que contienen altos niveles de vitamina C incluyendo muchas frutas y verduras: pimientos rojos, amarillos y verdes, guayabas, verduras de hoja verde como la col rizada, el kiwi, brócoli, bayas y cítricos.

Hasta hace poco la gota se asoció con hombres ricos

mayores y acomodados, que comían y bebían demasiado.

Sin embargo hoy en día los casos se han disparado.

REMEDIOS NATURALES

✔ El ejercicio moderado es saludable para las articulaciones. La natación es ideal, mantiene las articulaciones en movimiento y no pone ningún tipo de presión sobre ellas, pues el agua soporta su peso.

Los tratamientos convencionales previenen y alivian los síntomas de un ataque. Sin embargo, varios de éstos tienen efectos secundarios comunes, por lo que es buena idea hablar de esto con su médico o revisar la información contenida en el envase o en el paquete del fármaco.

CEREZAS ÁCIDAS: Los antioxidantes encontrados en las cerezas ácidas, llamados antocianidinas, ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. De hecho, hay cierta evidencia de que pueden ayudar a reducir los niveles de ácido úrico en la sangre (ii). En un ensayo, los voluntarios con gota hallaron que su riesgo de tener un ataque fue de un 35% menos después de tomar extracto de cereza, en comparación de cuando no lo tomaron (iii).

ACEITES DE PESCADO: Si bien los pes-cados grasos contienen altos niveles de purinas, éstos se encuentran en la carne de los peces, y no en los suplementos, los cuales son altamente purificados y destilados. Los Omega 3 actúan en la produccion natural del cuerpo de prosta-glandinas antiinflamatorias.

VITAMINAS C Y E: Estas vitaminas pueden ayudar a proporcionar un apoyo antioxidante general, y hay evidencia interesante de que la vitamina C puede reducir los niveles de ácido úrico (aunque el estudio se llevó a cabo en personas que no estaban enfermos de gota) (IV).

QUERCETINA: Este bioflavanoide tiene propiedades antioxidantes. Se encuentra en las cebollas, el té negro, pomelos y manzanas y se ha estudiado que tiene un fuerte efecto anti-inflamatorio que podría ser útil (v).

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Informa

Teléfono de Atención al Cliente: 91 415 04 97 • Fax: 91 173 60 93 • E-mail: [email protected] • Web: www.lambertsespanola.es

Artículo completo y bibliografía disponible en: www.lambertsespanola.es

Las principales culpables de mal aliento son las bacterias, de las cuales se cree que haya alrededor de 500 tipos diferentes solo en la boca. Estas crecen en el entorno natural de la boca, con su cálida temperatura y alta humedad, y la mayoría de ellas originan los productos químicos que causan el mal aliento, tales como el sulfuro de hidrógeno.

En el caso del mal aliento temprano en la mañana, es porque las bacterias de la boca comienzan a digerir partículas de comida que no se eliminaron por la saliva durante la noche, (ya que se tiende a producir niveles mucho más bajos de saliva cuando dormimos), y como éstas partículas están digiriéndose, crean mal aliento.

La mala higiene bucal es otra de las principales causas, ya que no usar de manera regular el cepillado y el hilo dental puede dejar partículas de alimentos atrapadas entre los dientes, las cuales son descompuestas por las bacterias.

Otras causas comunes incluyen fumar, beber alcohol o café, y comer alimentos con sabores fuertes, como el ajo y la cebolla. También una dieta alta en proteínas o muy baja en calorías puede hacer que su aliento huela, ya que su cuerpo descompone sustancias grasas que liberan las llamadas cetonas.

Existen medicamentos que causan mal aliento. Si está tomando alguno, hable con su médico para averiguar si podría tomar un medicamento alternativo.

CÓMO COMPROBAR EL ALIENTO POR UNO MISMOEl problema con el mal aliento es que puede ser difícil de detectar por sí mismo. Algunas personas también creen que tienen mal aliento (halitofobia), cuando realmente no lo tienen o ya han superado esta condición. Hay una forma sencilla de averiguar si su aliento huele. Puede lamer el interior de su muñeca y esperar hasta que la saliva se seque. Luego huela su muñeca, y si no huele muy bien, es probable que tenga mal aliento.

Casi todo el mundo sufre de mal aliento de vez en cuando, y éste se presenta en muchas formas y afecta a una de cada cuatro personas normalmente

Autoayuda y remedios naturalesMAL ALIENTO

EL MAL ALIENTO Y LA SALUD ORAL También puede ser señal de que existe una enfermedad de las encías. Si las encías están inflamadas, adoloridas o infectadas, y escupe sangre después de cepillarse los dientes, la etapa de la enfermedad de las encías que le está afectando se llama gingivitis. Esta es una condición común que se cree que afecta a más de la mitad de todos los adultos, sin embargo, si no se toman medidas para tratarla, puede pasar a la próxima etapa, llamada periodontitis. Esto puede causar problemas más graves como la pérdida de dientes o dientes flojos, retracción de las encías y afección en el hueso de la mandíbula.

Cómo prevenir la enfermedad de las encías: Si tiene un mal aliento persistente y sospecha que puede tener un problema en las encías, trate de ver a su dentista e higienista dental regularmente. Ellos pueden indicarle cómo mejorar su higiene bucal, así como limpiar sus dientes a fondo para eliminar cualquier placa endurecida. Además le mostrará como mantener su lengua limpia (mediante el cepillado o raspado de la parte superior de la misma), ya que las bacterias pueden vivir en la superficie de la lengua.

Problemas de salud que lo causan: Sinusitis, bronquiectasias, bronquitis, diabetes, helico-

bacter pylori, enfermedad por reflujo gastro- esofágico, estreñimiento, xerostomía, y otras condiciones poco comunes como son los trastornos metabólicos.

AUTO AYUDA PARA EL MAL ALIENTO

1 Beba mucho líquido, preferiblemente agua, para detener la resequedad boca. Trate de no

beber demasiado té y café. También el alcohol puede resecar la boca demasiado.

2 Si tiene la boca seca, pruébe los chicles sin azúcar, para así estimular la producción de

saliva.

3 Reduzca el consumo de alimentos que pueden hacer que su aliento huela. También

de los alimentos azucarados, ya que las bacterias prosperan en el azúcar.

4 Otros alimentos que ayudan a combatir el mal aliento son: los yogures naturales sin

azúcar y las verduras crudas crujientes.

5 En lugar de las especias, alterne otras hierbas como el perejil, ya que puede

ayudar a mantener la boca con olor fresco gracias al hecho de que contiene clorofila. Pocas cosas son más propensos a causar el mal aliento que fumar.

Aceite de menta: El mentol hallado en el aceite de menta es un ingrediente encontrado en muchos productos para halitosis (i).

Probióticos: Muchos dentistas creen que el mal aliento puede ser causado por un crecimiento excesivo de bacterias que producen compuestos con olor fétido en la boca. Los productos tales como los acidophilus son bien conocidos por sus beneficios en la salud digestiva, ya que la investigación sugiere que pueden ayudar a reducir el mal aliento (ii).

Co-enzima Q10: Si el mal aliento es causado por problemas en las encías como la gingivitis, otro suplemento que puede ser útil es la Co-Q10. Algunos creen que ayuda a mejorar la circulación en los tejidos de las encías afectadas. Los estudios también confirman que puede haber un vínculo entre la Co-Q10 y la mejora de la enfermedad de las encías, reduciendo el sangrado (iii) y la inflamación (v).

Los fructo-oligosacáridos (FOS): Son un tipo de fibra soluble que el cuerpo no puede digerir completamente, y las partes no digeridas proporcionan alimento para las bacterias intestinales que ayudan a mantener su sistema digestivo saludable. Una de las condiciones del FOS es que se utiliza a menudo para el estreñimiento (v), lo que puede ser útil si tiene mal aliento como efecto secundario de sufrir estreñimiento. FOS está disponible como un suplemento nutricional (a menudo en forma de polvo) pero también en alimentos como los espárragos, alcachofa, los puerros, las cebollas y las habas de soja.

Suplementos nutricionales

6 más de 170 productos como Vitaminas, Minerales, Aminoácidos, Ayudas Digestivas, Fórmulas Múltiples, Ácidos Grasos Esenciales, Otros Nutrientes y Hierbas

Informa

Por IKER GARCÍA

Si bien el entrenamiento se considera el estímulo que provoca las adaptaciones al ejercicio, la recuperación se puede denominar como el periodo temporal en el que estas adaptaciones ocurren. Sin embargo, mientras que la teoría del entrenamiento ha

sido ampliamente estudiada, mucha menos atención ha recibido la recuperación.

El presente estudio se enmarca bajo la hipótesis de que una optimización de la recuperación puede ayudar al deportista a mejorar la adaptación al ejercicio. De este modo, el deportista podría mostrar un rendimiento superior en cada sesión de entrenamiento.

El objetivo de este estudio ha sido determinar los efectos de una serie de estrategias de recuperación en el rendimiento de nadadores de élite. Teniendo en cuenta que estos nadadores pueden entrenar 25 horas semanales, la recuperación de la fatiga puede ser un factor determinante en sus resultados.

CLAVES DEL ESTUDIOLa duración del estudio fue de cinco semanas y participaron un total de 17 nadadores jóvenes (9 chicos y 8 chicas) de la Federación Catalana de Natación. Los nadadores fueron divididos aleatoriamente en dos grupos: uno experimental, el cual realizó el protocolo de

PROTOCOLO DE RECUPERACIÓN PARA NADADORES DE ÉLITE

recuperación; y otro grupo control, el cual no adoptó ninguna medida de recuperación.

La hipótesis propuesta sostiene que mejorar la adaptación al entrenamiento durante el periodo de recuperación supondrá un beneficio en el rendimiento de estos nadadores.

Después de realizar una importante revisión de la literatura científica se establecieron las estrategias de recuperación que iban a formar parte en este estudio. Todas ellas habían sido estudiadas anteriormente con buenos resultados de forma individual.

✔ En primer lugar se estableció una rutina de relajación previa al sueño.

✔ Adicionalmente, se incluyeron las siguientes medidas de fisioterapia: dos sesiones de crioterapia y una sesión de masaje a la semana.

✔ Y finalmente, los deportistas ingirieron los siguientes suplemen-tos nutricionales: una bebida isotónica de 500 ml de agua con 500 mg de sodio en cada entrenamiento para favorecer la hidratación (Recuperat-ion), un suplemento energético al terminar la última sesión, rico en hidratos de carbono y proteínas (Recovery Shake de Etixx) para optimar la recuperación de los sustratos energéticos de entrenamiento del día, 3 g de HMB (Etixx) para asistir en la síntesis de proteína muscular y además, se incluyó la ingesta de 30 ml de Cherry Concentrate de Lamberts® cada día antes de la cena con el objetivo de mejorar el descanso.

Recientemente, Howatson et al. (2012) mostraron una mejora en la calidad del sueño asociada a la ingesta de zumo de cereza ácida de-bido a su contenido de melatonina, una molécula que regula el ciclo de sueño-vigilia y que induce el sueño favoreciendo a la calidad y la cantidad del mismo.

CONSECUENCIASEl desarrollo de este estudio nos reveló algunos resultados interesantes.

✔ Se mostró una mejora en la potencia máxima en un test de tracción del grupo de nadadores que realizó el protocolo de recuperación.

✔ No se mostraron diferencias significativas en el test de rendimiento en piscina que realizaron los nadadores (7 x 200 m).

✔ Los nadadores que tomaron el Cherry Concentrate de Lamberts® mostraron una mejora en la percepción subjetiva de la calidad y la cantidad del sueño.

CONCLUSIÓNEl presente estudio nos muestra que la inclusión de protocolos de recuperación con los suplementos adecuados puede optimizar la recuperación física y psicológica del entrenamiento y mejorar así el rendimiento deportivo.

ESTUDIO / Concentrado de Cerezas de LAMBERTS®

IKER GARCÍA(ab)

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Master en Fisiología Integrativa. Entrenador de natación.

aUniversitat de Barcelona. Barcelona (España). bCentred’AltRendimentEsportiu de Sant Cugat. Sant Cugat del Vallés (España).

e-mail: [email protected]

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Bienestar

y Salud Natural


El corazón humano late más de 2,500 millones de veces durante la vida útil media, y 5,6 litros más o menos de sangre circulan por el cuerpo.

Una dieta sana y un estilo de vida saludable pueden mejorar los síntomas de muchas enfermedades cardiacas y aumentan la calidad de vida en general.

Otros factores que ayudan a nuestro corazón, son: reducir el estrés, no llevar una vida sedentaria, consumir con mesura sal, azúcar y alcohol, no tener sobrepeso, dejar de fumar y vigilar nuestro colesterol.

NUESTRO CORAZÓNEl corazón es un músculo del tamaño de un puño aproximadamente

El MagAsorb® proporciona 150 mg de magnesio altamente biodisponible en forma de citrato, ya que es la forma más fácilmente absorbida por nuestro organismo.Un suplemento de magnesio es la manera ideal para evitar deficiencias y reforzar su almacenamiento.Los efectos de la falta de magnesio son amplios e incluyen la aparición de calambres musculares.Su consumo contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga, colabora en el normal equilibrio electrolítico y en el proceso de división celular, así como en el mantenimiento del metabolismo energético.Además es fundamental para el crecimiento de los huesos, dientes y la función normal del sistema nervioso y psicológico.Es apto para vegetarianos y veganos.

Fórmula con excepcionales niveles de omega 3, 6, 9 y vitamina D3, la cual es esencial para unos huesos y dientes saludables. Además es importante para un sistema inmune en buen estado y el funcionamiento normal de los músculos (como el corazón). También contribuye al proceso de división celular.• Omega 3 a partir del aceite de pescado.• Aceite de borraja puro.• Aceite de oliva natural.• La cantidad de 200 mg de ácido oleico.• Contiene 5 mg de Vitamina E en su forma d-alfa tocoferol como protección oxidativa.Ácidos Grasos Omega 3: Contribuyen a mantener el funcionamiento normal del cerebro y del corazón, y al mantenimiento de la visión en condiciones normales.Ácidos Grasos Omega 6 y 9: Contribuyen a mantener los niveles normales de colesterol sanguíneo.

Incluye Folato como Metilfolato, Vitamina B6 como Piridoxal 5 Fosfato y Vitamina B12 como Metilcobalamina: Este complejo incorpora todas las otras vitaminas B, además de inositol y colina. Está libre de levadura y es apto para vegetarianos y veganos.Varias de las vitaminas del complejo B son necesarias para mantener el músculo del corazón sano, y otras son reconocidas por su contribución a la reducción del cansancio y la fatiga.Las vitaminas B6, B12 y el ácido fólico contribuyen a reducir los niveles de homocisteína (sustancia producida en el cuerpo que está vinculada a varios trastornos cardiovasculares).

La Co-Q10 es una sustancia similar a las vitaminas que se encuentra dentro de las mitocondrias de cada célula del organismo, y ellas son las responsables de extraer aproximadamente el 50 % de la energía total contenida en los alimentos que comemos. Por ello, encontramos las concentraciones más altas de Co-Q10 en aquellos órganos que tienen unas necesidades de energía más elevadas, como el músculo del corazón, el hígado y en aquellos tejidos que se regeneran rápidamente, como son las encías. La Co-Q10 se puede sintetizar en el cuerpo, pero la producción disminuye a medida que envejecemos.

Algunos complementos

alimenticios pueden ofrecer un gran apoyo

al principal órgano de nuestro sistema

circulatorio, el corazón

8 Lamberts Española, S.L. - distribuidor exclusivo de desde 1989

Irritabilidad, cambios de ánimo, ansiedad y depresión, hinchazón abdominal; de manos y dedos, dolor y sensibilidad en pechos, fatiga, falta de energía e insomnio, dolor de cabeza y de espalda; dolores musculares y articulares, estreñimiento/diarrea y antojos por alimentos específicos, especialmente los carbohidratos, son ejemplos de algunos síntomas del SPM.

¿QUé LO CAUSA?Muchos profesionales creen que el SPM podría provenir de un desequilibrio de las hormonas femeninas estrógeno y progesterona durante la segunda mitad del ciclo menstrual, tras la ovulación.

¿QUé MÁS SE PUEDE HACER?Hacer ejercicio varias veces a la semana mejora el estado de ánimo y ayuda al cuerpo a liberar fluidos que pueden causar hinchazón abdominal y sensibilidad en los pechos. Es buena idea reducir la cafeína, el alcohol y la sal.

La vitamina B6, que ayuda al hígado a procesar los estrógenos, incrementa los niveles de progesterona y permite al cerebro producir serotonina.

Los ácidos grasos esenciales presentes en el aceite de prímula pueden ayudar a aliviar la sensibilidad mamaria y a controlar los antojos por carbohidratos.

Se ha visto que muchas mujeres con SPM presentan deficiencias de magnesio y que podrían beneficiarse de complementos con este mineral.

La mayoría de los estudios en el síndrome premenstrual tienden a ser durante 2 a 4 ciclos menstruales. Un ensayo controlado aleatorio en 40 mujeres con PMS encontró un alivio eficaz de los síntomas con una combinación de vitamina B6 (10 mg), vitamina E (30 UI) y aceite de onagra. (Kashani et al 2010).

SÍNDROME PREMENSTRUAL SPMNutrientes relevantes

En la semana anterior a sus períodos, muchas mujeres comienzan a experimentar episodios de llanto, antojos por dulces y arrebatos de ira. éstos, junto con alguno de otros síntomas, caracterizan la afección conocida como síndrome premenstrual (SPM)

Muchas mujeres están más que familiarizadas con

los síntomas de síndrome premenstrual (SPM).

Este problema afecta tanto al cuerpo como a las

emociones, y puede ser difícil de diagnosticar.

Un ensayo con magnesio (250 mg/día) y vitamina B6 en 150 mujeres con SPM observó una reducción significativa en los síntomas, en comparación con magnesio solo. (Fathizadey et al 2010).

Los ensayos controlados aleatorios han encontrado que el magnesio ayuda con otros síntomas del SPM:

– Cambios de humor (Faccinetti et al 1991).

– Retención de líquidos (Walker et al 1998).

En 2009, un ensayo doble ciego, aleatorizado y controlado encontró que 500 mg de calcio/ día, durante 3 meses, condujo a una disminución de la fatiga temprana y a cambios en el apetito y la depresión en las mujeres con SPM. (Ghanbari et al 2009).

John Tood

La Vitamina D no es tan aburrida después de todo John Tood, General Manager of Lamberts Healthcare Ltd and Member of the HFMA council.

Siempre me preocupo cuando escucho decir a la gente de nuestra industria, que la legislación reciente ha impulsado nuestra capacidad de innovación. Acepto que alguna innovación es posible en la presentación de los ya existentes, pero son modestos avances en comparación con la fantástica selección de ingredientes que ya tenemos. Así que creo que la mejor innovación que podemos aspirar como industria, es en la entrega de información interesante, equilibrada y relevante sobre los nutrientes individuales y los fantásticos beneficios para la salud que pueden aportar a nuestros consumidores.

La ingesta de vitamina D por ejemplo. Hace unos años éste era, posiblemente, uno de los nutrientes más aburridos. Solo aparecía en las multivitaminas o en el aceite de hígado de bacalao. Sus características más interesantes eran que es “liposoluble” y que podía prevenir el raquitismo; pero ninguna de las mismas propulsó su estrellato!

Ahora es noticia de primera plana, incluso en los médicos de cabecera, y su reputación con razón, sigue creciendo, y lo que me gusta de esto es que la única cosa que no ha cambiado en todo este entusiasmo es el nutriente en sí mismo, todavía sigue siendo la misma buena y antigua vitamina D3 de décadas.

Bueno, estoy feliz de admitir que de ninguna manera pude predecir el renacimiento de la vitamina D en la condición de “héroe”. Así que voy a tratar de predecir el siguiente éxito, y para mí la elección es fácil: el magnesio; el cual está involucrado en cientos de procesos metabólicos y es bien conocida su gran ausencia en las dietas, existiendo un montón de datos sobre los problemas de salud que puede causar su deficiencia.Es también un nutriente fuerte en muchos países de la UE, e incluso las alegaciones aprobadas por la EFSA son amplias. De to-dos modos, cuando el magnesio finalmente tenga su día, por favor recuerden donde lo oyeron primero! Y si se me permite abrir mis apuestas, también voy a apostar por la vitamina B12.

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1. Quisiera saber si la fórmula para perros Pet Nutrition, se toma en determinadas épocas del año o es para siempre.

Respuesta. Nuestra fórmula multinutriente para perros Pet Nutrition es recomendada como indica la etiqueta, o sea, como alimento complementario o intermitente para apoyar una óptima nutrición. Su período de uso dependerá de la alimentación de cada mascota en particular (si es deficiente por alguna razón), o de la recomendación del veterinario que lo atiende. Lamentablemente no disponemos de profesionales veterinarios para dar, en este caso, un consejo más particular.

2. En la etiqueta del Acidophilus pone que se tome a primera hora de la mañana. ¿Hay algún inconveniente en tomarlo a las 11 de la mañana en ayunas y con agua fría? Otra pregunta, ¿es necesario almacenar el Eliminex® en la nevera?

R. Acidophilus: No hay problema en que se tome a las 11 de la mañana, si es ingerido en ayunas y con agua fría, que sería la manera más efectiva de tomar los Probióticos. El PH del estómago no esta tan alto en la mañana y las bebidas calientes pueden destruir las cepas contenidas en las capsulas.

R. Eliminex®: No es necesario guardarlo en la nevera. Lo que hay que tener muy en cuenta (sobre todo durante el verano) es que el producto no debe estar expuesto bajo una constante fuente de calor y sobre todo lo que más le puede afectar es la humedad; pero a una temperatura ambiente de 25 grados estaría almacenado correctamente.

Los complementos alimenticios son sustancias saludables y como cualquier alimento también sufren cambios al estar mal almacenados. Debe seguir las instrucciones descritas en la etiqueta.

3. Qué nutrientes son buenos en la rotura de fibra muscular, para agilizar la recuperación.

R. Para las roturas musculares la mejor combinación que existe es Silicio + Vitamina C. El silicio es el mayor estimulador de la síntesis de colágeno, y la vitamina C es sinérgica en ese sentido.

La recuperación de una rotura fibrilar consiste en acelerar la fabricación de fibras de colágeno nuevas a toda prisa.

4. Me gustaría que me dijeran qué dosis diaria es la conveniente en las cápsulas de Aceite de Prímula de 1000 mg y cómo debo repartir las tomas durante el día. Me han dicho en el establecimiento que lo ideal es 3 tomas 3 veces al día.

R. Lo conveniente sería tomarlas como indica la etiqueta y leer las precauciones descritas. No habría ningún problema en tomarlas repartidas en desayuno, comida y cena.

5. ¿Podrían explicarme cuál es la diferencia real entre los Acidophilus Extra 4 y Extra 10, tanto en actuación como en composición?

R. Acidophilus Extra 4: Está diseñado para uso a corto o largo plazo y contiene una dosis adecuada para casos leves de alteraciones de

la flora intestinal o para aquellas personas que deseen optimizar la salud intestinal sin presentar trastorno alguno.

R. Acidophilus Extra 10: Es un producto de mayor potencia para un uso a más corto plazo (sobre 2-3 meses), y se recomienda su empleo cuando se requiere una acción terapéutica más rápida. Está diseñado para ser utilizado conjuntamente y después del uso de antibióticos o después de padecer problemas intestinales crónicos.

No olvide que la dosis debe ser como indica la etiqueta, o mejor debería ser ajustada por un profesional de la salud que lleve su caso de manera personalizada.

Los complementos alimenticios no son medicamentos, a pesar de que los encontremos en formas de tabletas o cápsulas, sino nutrientes necesarios, que en muchas ocasiones no podemos adquirir adecuadamente a partir de la alimentación regular, pero que al tratarse de sustancias saludables concentradas, colaboran en completar de forma óptima nuestros requerimientos nutritivos individuales e intervienen un numerosos procesos químicos del organismo, ayudando en muchos trastornos de salud.

6. Les agradecería que me informasen si el producto Citrato de Hierro 14 mg está libre de gluten.

R. Viendo la etiqueta del producto no pone la advertencia del Gluten. El gluten es un alérgeno, y por tanto estaría descrito en la etiqueta del producto. Es obligatorio reflejar los posibles alérgenos que lo contienen, por eso, cuando un producto de LAMBERTS® lo tiene en su composición, lo describirá en la etiqueta (en negrilla). Si no lo pone es porque no lo contiene.

En las etiquetas de nuestros productos declaramos todos los ingredientes, tanto activos como inactivos y conociendo esto resulta muy seguro y fácil para consumidor saber si puede consumirlo o no.


Envíenos sus preguntas a [email protected], o llamando al 91 415 04 97

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terapias alternativas y calidad de vidaDe lunes a viernes de 19:00 h. a 19:30 h. Sábados, especial fin de semana, de 8:00h. a 12:00h.El Dr. Domingo Pérez León, director médico del programa, atiende las consultas en directo de todos los oyentes.FM. 93.5 y 918 O.M. www.gaceta.es/oir-radio-interwww.vivirensalud.es www.facebook.com/VivirEnSaludRadioInter

“LA VIDA BILOBA”Programa nuevo de la Dra. Nuria Lorite Ayán“La Vida Biloba”,

dirigido por la Dra. Nuria Lorite Ayán donde con la participación de oyentes e invitados especiales se aconseja sobre la salud, bienestar y mucho más. Horarios: Sábados de 12h a 14h (Libertad FM). Email: [email protected] www.libertadfm.es

Bibliografía disponible en Lamberts Española S.L y en www.lambertsespanola.es

La vitamina K, también conocida como vitamina antihemorrágica por su papel en la fabricación de factores de coagulación, fue descubierta en la década de los años 30 por el danés Henrik Dam al intentar curar, de una enfermedad hemorrágica grave, a unos pollos recién nacidos alimentados con dietas carentes en grasas.

Investigando en busca de una sustancia para la coagulación de la sangre, (que no se podía resolver con vitamina C, por tanto no se trataba del escorbuto), solucionó el problema con un compuesto a base de alfalfa que nombró vitamina K por Koagulación. A pesar del hallazgo y de detectar su presencia en numerosas plantas y en el hígado de los animales, no pudo aislarla.

Muchos bioquímicos comenzaron a trabajar en este sentido, y por fin el equipo liderado por el estadounidense Edward Adelbert Doisy, pudo determinar la estructura de la vitamina K. Ya en 1940 Doysi y sus investigadores estudiaron los análogos de la vitamina K y establecieron la distinción entre la vitamina K1, (que aislaron de alfalfa), y la vitamina K2 (que fue aislada de la harina de pescado); ésta última tenía una acción similar a la de la vitamina K1 pero una constitución ligeramente diferente. Por sus descubrimientos y trabajos sobre la vitamina K, ambos científicos, Dam y Doisy, compartieron el Premio Nobel de Fisiología y Medicina en 1943.

TOMA NOTA

No fue hasta 1974 que científicos, a través de tres laboratorios, aislaron el factor de coagulación protrombina (en vacas que recibieron una dosis alta de warfarina).

Hoy en día sabemos que la vitamina K es liposoluble y que existe en varias formas: K1, K2 y K3.

La Vitamina K1, también conocida como filoquinona, se obtiene en la dieta de las hojas verdes, brócoli, coles de bruselas, espinacas, etc, y de los aceites vegetales como el de colza y el de oliva, constituyendo el 90% de nuestro consumo de K.

La K2 (una familia de menaquinonas), se produce en cantidades más pequeñas por las bacterias en el tracto digestivo. La K3 es una forma sintética.

Muchos expertos creen que la deficiencia de vitamina K sub-clínica, es decir, una deficiencia no tan grande que pueda dificultar la capacidad de coagulación de la sangre, podría contribuir a la osteoporosis y a otros trastornos relacionados con la edad. No obstante debemos puntualizar que la suplementación de vitamina K en personas bajo tratamiento con anticoagulantes está contraindicada, y una suplementación adicional a la encontrada en fórmulas multinutrientes debe estar supervisada por el profesional de la salud.

La vitamina K contribuye al mantenimiento normal de los huesos y la coagulación sanguínea, y la investigación indica que es importante tener una ingesta regular tanto de vitamina K1 como K2.

LA VITAMINA K

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Bocados

de nutrición


Bajos niveles de vitamina B12 son claves para el autismo y la esquizofrenia. Enero 22, 2016. Resumen.

Los niños con autismo tienen en su cerebro niveles de esta vitamina tres veces más bajos que los encontrados en los niños sanos, e incluso en adultos sanos hasta la edad de 50. Niveles similares se han encontrado en pacientes con esquizofrenia, lo que sugiere que ambas enfermedades están asociadas con una disminución prematura de la vitamina. Investigadores del Department of Pharmaceutical Sciences, Northeastern University, Boston, MA, hicieron la conexión al analizar el tejido cerebral tomado de donantes sanos y de personas que habían sufrido de autismo o esquizofrenia cuando estaban vivas. Una forma activa de la vitamina B12, conocida como metilcobalamina, apoya el desarrollo normal del cerebro mediante el control de un proceso conocido como regulación epigenética de la expresión génica. El autismo y la esquizofrenia se asocian con el estrés oxidativo cuando el cuerpo es incapaz de contrarrestar la propagación de radicales libres, y esto podría agotar los niveles de vitamina B12. Los investigadores

creen que los suplementos de vitamina B12 y de antioxidantes como el glutatión, pueden ayudar a prevenir el estrés oxidativo, que a su vez podría detener la reducción de la vitamina B-12.

Fuente: PLOS One, 2016:11 (1):e0146797

La ingesta dietética de flavonoides está vinculada a un menor riesgo de depresión en las mujeres. Brigham and Women’s Hospital and Harvard Medical School (US), the University of East Anglia (UK) and Harvard T.H.Chan School of Public Healt (US).. Estudio. Julio 2016. Resumen.

El estudio examinó el impacto de la ingesta de flavonoides en la dieta y el riesgo de depresión en 82,643 mujeres sin historia previa de depresión. Las mujeres participaron en el Nurse’s Health Study (NHS edad entre 53-80 años) y Nurses’ Health Study II (NHSII, edad entre 36-55 años). Se evaluó la ingesta de flavonoides totales y subclases (flavonoles, flavonas, flavanonas, antocianinas, flavan-3-oles, flavonoides y proantocianidinas), a partir de cues-tionarios de frecuencia alimentaria validados.

Un total de 10,752 casos de incidentes con depresión se siguieron durante 10 años. Asociaciones inversas se obser-varon entre la ingestión de flavonol, flavona, y flavonoides y el riesgo de depresión. En el NHS los flavonoides totales

y las proantocianidinas mostraron una significativa reducción (9-12%) en el riesgo de depresión. Esta asociación fue observada éntre los participantes que consumieron =2 porciones de cítricos o zumos de frutas por día. Los investigadores concluyeron que una mayor ingesta de flavonoides puede estar asociada con menor riesgo de depresión, especialmente en mujeres de más edad. No obstante se necesitan más estudios para confirmar estos resultados.

Fuente: The American Journal Clinical Nutrition

Un alto consumo de colina y betaína en la dieta están asociados con una baja resistencia a la insulina. Datos: Complex Diseases in the Newfoundland Population: Environment and Genetics. Septiembre 2016. Resumen.

El objetivo del estudio fue investigar la asociación entre la ingesta de colina y betaína y la resistencia a la insulina (IR) en seres humanos. Se evaluaron 2394 adultos usando un cuestionario de frecuencia de alimentos (Willett Food Frequency Questionnaire), y se estimaron otros factores mediante la evaluación del modelo homeostático (HOMA-IR), (HOMA-β) y el índice de verificación cuantitativa de sensibilidad a la insulina (QUICKI). Se utilizó el análisis de correlación parcial para determinar las relaciones de ingesta en la dieta de colina y betaína en la resistencia a la insulina. El estudio demostró que una dieta alta en colina y betaína estuvo asociada con una baja resistencia a la insulina en la población humana en general.

Fuente: Nutrition™

Los efectos de las isoflavonas de soja en el estado metabólico de los pacientes con Síndrome de Ovario Poliquístico.

Endocrinology and Metabolism Research Center (M.J.), Department of Gynecology and Obstetrics, School of Medicine, Arak University of Medical Sciences, Arak, Iran; and Research Center for Biochemistry and Nutrition in Metabolic Diseases (Z.A.), Kashan University of Medical Sciences, Kashan, Iran. Estudio. Agosto 2016. Resumen.

Este estudio doble ciego aleatorizado, controlado con placebo se llevó a cabo en 70 mujeres con diagnóstico de síndrome de ovario poliquístico (SOP) que tenían entre 18-40 años de edad, de acuerdo con los criterios de Rot-terdam. Las participantes se asignaron al azar en dos grupos para recibir ya sea 50 mg de isoflavonas de soja/día (n = 35) o placebo (n = 35) durante 12 semanas. Se cuantificaron biomarcadoresde estrés oxidativo, metabólicos, endocrinos e inflamatorios al inicio del estudio y después de la intervención de 12 semanas. La administración de isoflavonas de soja durante 12 semanas en mujeres con SOP mejoró significativamente los marcadores de resis-tencia a la insulina, el estado hormonal, triglicéridos, y biomarcadores de estrés oxidativo.

Fuente: Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

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Bocados

de nutrición


Asociaciones longitudinales entre el consumo de micronutrientes y la longitud de telómeros de leucocitos. Estudio. Agosto 2016. Resumen.

El estudio evaluó las asociaciones longitudinales entre el consumo de micronutrientes, incluyendo nutrientes anti-oxidantes y vitaminas B involucradas en las vías de transferencia de un solo carbono, y la longitud de los telómeros de leucocitos (LTL). El estudio incluyó 1958 hombres y mujeres (rango de edad en la línea de base: 40-69 años) y se evaluó el consumo de micronutrientes, incluyendo vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B9 (folato), C y E, así como calcio, fósforo, potasio, hierro y zinc. Medimos LTL utilizando una reacción en cadena de la polimerasa en tiempo real en el examen de seguimiento de 10 años. En el modelo de regresión múltiple ajustado para posibles factores de confusión, la LTL se asoció positivamente con el consumo de vitamina C, folato y potasio en todos los participantes. En el análisis estratificado por edad, la asociación fue significativa sólo entre los participantes de menos de 50 años.

Nuestros hallazgos sugieren que el consumo de vitamina C, folato y potasio, que son abundantes en frutas y verduras, puede retrasar el envejecimiento biológico en adultos de mediana edad y adultos mayores.

Fuente: Journal of Human Nutrition and Dietetics

La suplementación con taurina mejora los síntomas de los jóvenes que sufren un primer episodio de psicosis. International Early Psychosis Association (IEPA). Estudio. Octubre 2016. Resumen.

La taurina es un aminoácido que se encuentra naturalmente en el cuerpo y tiene varias funciones, incluyendo la ayuda al sistema cardiovascular. Presenta un efecto neuro-modulador inhibitorio en el sistema nervioso y funciona como un agente neuro-protector. El estudio se llevó a cabo con pacientes entre 18 a 25 años, con primer episodio de psicosis (FEP) tomando dosis bajas de medicamentos antipsicóticos. Los pacientes recibieron 4 gr/día de taurina. Un total de 86 pacientes estuvieron en el análisis final (47 de taurina y 39 placebo). En ambos la taurina fue segura y bien tolerada. Los autores concluyeron: “Aunque la suplementación con taurina no mejoró la cognición, parece que mejora los síntomas centrales y la depresión, en pacientes con FEP. El uso de taurina justifica una investigación adicional en estudios aleatorizados más amplios, particularmente en el curso temprano de la psicosis”.

Fuente: Nutraingredients

Sólo una quinta parte de la población mundial alcanza el estatus suficiente de vitamina E para recibir sus funcionales beneficios. Mannheim Institute of Public Health, Social and Preventive Medicine in Germany. Estudio. Julio 2016. Resumen.

Un reciente estudio publicado en el International Journal for Vitamin and Nutrition Research estableció que solo el 21% de las poblaciones del estudio alcanzó una concentración de vitamina E (alfa-tocoferol) por encima de 30 µmol/L. El Dr. Simmin Meydani, Director of Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging at Tufts University, comentó: “Esta evaluación global del estatus de la vitamina E, es la primera de este tipo, y es un paso importante para generar conciencia debido a que muchas personas alrededor del mundo no consumen cantidades recomendadas de vitamina E. Una ingesta adecuada de vitamina E es necesaria para mantener el sistema inmunológico, la función cognitiva, la salud cardiovascular y la función hepática. Las conclusiones de la publicación sugieren que las autoridades de salud deben dedicar atención a promover el estado de la ingesta y el papel de la vitamina E en la salud humana”.

Fuente: Council for Nutritional and Enviromental Medicine

Conservación de la masa y la fuerza muscular en personas de edad avanzada con la suplementación de Pycnogenol®. Gianni BELCARO1, 2, Mark DUGALL1, 2 .Irvine3 Labs, Chieti, Italy; 2 Department of Clinical and Experimental Sciences, D’Annunzio University, Pescara, Italy. Septiembre 2016. Resumen.

El objetivo de este estudio-registro fue la evaluación de los efectos de la suplementación de Pycnogenol® en sujetos sanos de edad avanzada (70-78) con la sarcopenia, (pérdida degenerativa de masa muscular y fuerza al envejecer o al llevar una vida sedentaria) y que no consumían medicamentos, ni tenían otra condición clínica y de riesgo.Dos grupos resultantes incluyen un grupo de control (mediante un plan de ejercicio y estilo de vida) y un segundo grupo con el mismo plan y Pycnogenol® (150 mg /día). No se utilizó ningún otro tratamiento.

El grupo de suplementación mostró un progreso más significativo en comparación con los controles a los 2 meses, observándose una disminución significativa en el estrés oxidativo plasma. También mejoraron su puntuación de Karnofsky (P <0,05). Además la fracción de eyección del ventrículo izquierdo (ultrasonido) tuvo una mejoría signi-

ficativa. CONCLUSIONES: La suplementación con Pycnogenol® mejoró la fuerza muscular y el nivel de condición física general en personas mayores de edad con síntomas de fatiga y de pérdida de masa muscular.

Fuente: Minerva Ortopédica y Traumatológica

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Instrucciones:Este apartado debe indicarel consumo diario querecomienda el fabricante,así como la forma idóneade tomarlo (con alimentos,fuera de comidas...).

Información nutricional:Debe mostrar las cantidades de nutrientes quese suministran en el producto, en miligramos(mg) o microgramos (µg) normalmente. Cuandoel dato se halle disponible, también debe incluirel porcentaje que la cantidad representa de losValores de Referencia de Nutrientes (VRN).

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AMINOÁCIDOS

Los aminoácidos son utilizados por el cuerpo para construir proteínas. Las proteínas son indispensables para la formación de las células, estando también vinculadas con la estructura bioquímica de las hormonas, las enzimas, los neurotransmisores y los anticuerpos. También son necesarias para mantener y reparar los músculos, tendones, piel, ligamentos, órganos, glándulas, uñas y cabello.

El nombre de proteína, dado por Jöns Jacob Berzelius (1779-1848), considerado como “padre de la química en Suecia”, tiene su origen del griego “proteo”, que sugería “primero, primordial”. El químico holandés Gerardus Johannis Mulder (1802-1880), descubrió que ciertas sustancias derivadas de los aminoácidos constituían la materia básica del organismo de plantas y animales, expresando... “en las plantas y animales hay presente una sustancia que es la más importante entre todas las

Los aminoácidos de LAMBERTS® se presentan en “forma libre”, listos para ser absorbidos y utilizados por el cuerpo, (no necesitan ser digeridos). Se elaboran, examinan y se envasan en el Reino Unido, bajo las normas de fabricación farmacéuticas GMP

sustancias conocidas de los seres vivos, y sin ella, la vida sería imposible en el planeta. Esta sustancia es llamada “proteína”…(continuando con el término ya pensado por Berzelius).

Todas las proteínas, incluyendo las que forman

todas las células y tejidos de nuestro cuerpo, se

componen de largas cadenas de aminoácidos.

Cuando ingerimos alimentos, nuestro sistema digestivo descompone la proteína de los alimentos en aminoácidos separados, que luego se re-combinan para crear los tipos específicos de proteínas que necesita el organismo. Cada célula del cuerpo necesita y utiliza los aminoácidos. Una salud pobre puede estar ocasionada por un desbalance de nutrientes,

Aminoácidos de Cadena Ramificada (BCAA)Están presentes en alimentos ricos en proteínas como la carne y los productos lácteos. Existe un gran interés hacia los mismos por parte de los terapeutas deportivos, debido a que son los únicos aminoácidos que realmente se metabolizan en el músculo. Cada cápsula proporciona un total de 250 mg de L-leucina, 125 mg de L-isoleucina y 125 mg de L-valina.

L-CarnitinaSe encuentra principalmente en alimentos de origen animal. Su función metabólica conocida más importante es la de transportar ácidos grasos de cadena larga hacia las mitocondrias de las células musculares, (incluyendo las del miocardio), donde se oxidan produciendo energía. Es también la encargada de la eliminación de productos de desecho de las mitocondrias. Juega un papel importante en la termogénesis y en la regulación de la glucogénesis.

L-Glutamina en polvo y en cápsulasEs el aminoácido no esencial de origen natural más abundante en el cuerpo, y puede ser derivado del ácido glutámico, otro miembro de la familia de aminoácidos. Ambos se encuentran en la carne roja, las nueces y el pescado. Diferentes tejidos del cuerpo tienen variados requerimientos de L-glutamina, y los más ávidos consumidores son las células de los intestinos, mientras que los músculos son altos productores de L-Glutamina.

ya sea por insuficiencia o por exceso. El cuerpo necesita 6 clases de nutrientes para asegurar su desarrollo y sus funciones vitales: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua.

CLASIFICACIóNLos aminoácidos se clasifican como esenciales o no esenciales. Los aminoácidos esenciales no pueden sintetizarse en el organismo y deben obtenerse a través de la dieta, mientras que los aminoácidos no esenciales, aún siendo importantísimos para la salud, sí pueden sintetizarse en el cuerpo.

✔ Los aminoácidos no esenciales son: alanina, arginina, asparagina, ácido aspártico, cisteína, ácido glutámico, glutamina, glicina, prolina, serina, taurina y tirosina.

✔ Los aminoácidos esenciales son: histidina, i soleucina, leucina, l i s ina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina.

Los aminoácidos en forma de complementos alimenticios son más eficaces cuando no tienen que competir con los aminoácidos presentes en alimentos ricos en proteínas, es por eso que es más conveniente tomarlos al menos, 1 hora y media antes o después de las comidas.

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L-ArgininaLa hallamos en: productos lácteos, carne, aves de corral, pescado y frutos secos, pero en las frutas y verduras está presente en cantidades generalmente bajas. El organismo la utiliza para sintetizar óxido nítrico (NO), una sustancia que relaja los vasos sanguíneos. También participa en la eliminación corporal del amoníaco, un producto de desecho del metabolismo del nitrógeno.

L-GlutationaSe encuentra en todas las células en el cuerpo, con la más alta concentración en el hígado. Dado que puede formarse a partir de tres aminoácidos en el cuerpo, se considera no esencial porque no tiene que ser obtenido de los alimentos.

L-Histidina HCLFuentes en la dieta son: la carne, el pescado y los productos lácteos. Es utilizada por el organismo para fabricar proteínas y como precursora del neurotransmisor histamina, que se libera por el organismo durante las reacciones alérgicas. Está involucrada en la regulación y utilización de varios minerales esenciales en el cuerpo.

N-Acetil Cisteína (NAC)Es una forma modificada del aminoácido no esencial L-Cisteína, y es uno de los pocos aminoácidos que contiene azufre. Como consecuencia, tiene un fuerte olor a azufre, el cual es completamente normal. NAC aumenta la cantidad de una sustancia llamada glutatión en el cuerpo. Se le atribuyen propiedades mucolíticas, porque rompe los enlaces de disulfuro tanto de las secreciones mucosas como de las mucopurulentas, logrando que sean menos viscosas.

L-LisinaEs uno de los aminoácidos que estamos totalmente dependiente de adquirirlo de la dieta. Es utilizado para la formación del colágeno, la proteína más abundante en el cuerpo. Es más abundante en los alimentos de origen animal, no siendo tal alto en las verduras y las proteínas vegetales. Algunos expertos creen que las dietas vegetarianas/veganas pueden proporcionar niveles bajos de lisina.

L-Teanina Está presente en el té normal, y se cree que es el único responsable de “una agradable taza de té”, ya que consigue un efecto calmante. El té contiene una gran variedad de compuestos, incluyendo polifenoles, proteínas, aminoácidos, ácidos orgánicos, vitaminas, minerales y pigmentos.

L-MetioninaAltos niveles se localizan en: huevos, nueces, pescado y carnes. Es un aminoácido esencial que contiene azufre. Las frutas y verduras son generalmente bajas. Es un poderoso agente detoxificante y buen limpiador de radicales libres.

L-OrnitinaJuega un papel central en el ciclo de la urea. También se necesita para la formación de citrulina, prolina y ácido glutámico, tres aminoácidos que ayudan suministro de energía a cada célula. Algunos estudios plantean que tiene un efecto anti fatiga.

L-FenilalaninaLas principales fuentes dietéticas

de L-Fenilalanina incluyen carne, pescado, huevos,

queso y leche. Es un potente colaborador en la productción

de catecolaminas adrenales.Las personas con una condición

conocida como fenilcetonuria (PKU), no deben tomar

suplementos de fenilalanina. Tampoco se debe tomar junto con antidepresivos recetados,

especialmente inhibidores de la monoaminooxidasa (MAO).

L- TirosinaEl cuerpo puede producirla a partir de la fenilalanina, pero

también se obtiene de los alimentos como: el queso,

pollo, pescado y soja. Posee numerosos roles funcionales

entre los que destacan la síntesis de neurotrasmisores.

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Pasatiempo

Nutricional


A - Estas consisten en diminutas cápsulas contenidas dentro de una cápsula de tamaño estándar. Las micro-cápsulas se rompen gradualmente, liberando la sustancia en el torrente sanguíneo durante un período de aproximadamente 2 a 10 horas.

B - Alimentos saludables formados por moléculas que el cuerpo necesita y conoce, y para las cuales ya tiene rutas metabólicas establecidas. De ellas las células obtienen energía y mantienen sus funciones.

C - Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno (evaluación estimada de la efectividad de los antioxidantes).

D - Son solubles en grasa y tras su absorción se almacenan en los tejidos adiposos del cuerpo y en el hígado. No es necesaria su reposición diaria.

E - Son solubles en agua y el organismo solo puede almacenarlas durante unas horas. Su reposición debe ser diaria.

Desde 1989 Lamberts Española, S.L. ... a la vanguardia de la nutrición responsable

En nuestro próximo Magazine de enero 2017 daremos las soluciones de este Pasatiempo Nutricional

Seleccione la respuesta correcta. (Relacionadas con los artículos de las páginas 4 a 6 de este Magazine)

1. Entre los remedios naturales para el alivio de los síntomas de la gota, el artículo sugiere varios nutrientes. ¿Cuáles de los siguientes están incluidos?

3. ¿Qué producto Lamberts® fue utilizado en el estudio de recuperación para nadadores de elite?

Respuestas correspondientes al “Magazine de Septiembre del 2016”: 1-C, 2-B, 3-A

A - Cerezas ácidas y quercitina C - Extracto de Saw Palmetto y soja

A - Castaño de Indias

B - Vitamina A y D

2. Cuando la causa del mal aliento es debido a problemas en las encías, ¿Qué sustancia, encontrada también en forma de suplementos nutricionales, puede ayudar al respecto?

A - HCL C - ARN/ANDB - Co-Q10

B - Té verde C - Concentrado de cerezas

RESOLUCIÓN CRUCIGRAMA correspondiente a “Magazine septiembre de 2016”Horizontales: 2 BORRAJA 4 COLESTEROL 8 CONTAMINANTES

Verticales: 1 TERAPÉUTICOS 3 ANTIOXIDANTES 5 LACTANCIA 6 CORAZÓN7 CÁPSULA 9 NIÑOS

Más conocimientos en nutrición

Enlace cada expresión con su definición

1. Vitaminas hidrosolubles

2. Vitaminas liposolubles

3. Formulaciones en forma de liberación sostenida o retardada

4. ORAC

5. Nutrientes celulares

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Esta informacion esta destinada para uso del professional de la salud y solo con fines informativos, por tanto no intentan influir, diagnos-ticar ni reemplazar el consejo, tratamiento medico o del profesional. Antes de iniciar cualquier programa nutricional debe consultar con el professional de la salud. Lamberts Espanola S.L y Lamberts Healthcare Ltd no garantizan la idoneidad de los productos aqui mencio-nados para cualquier individuo particular, o que los productos aqui mencionados tengan los efectos descritos en todos los individuos, no debiendo ser considerado como alegacion medica de ningun producto LAMBERTS®. Lea siempre, detenidamente, la etiqueta del producto. La informacion es correcta en el momento de impresion. Lamberts Healthcare Ltd, se reserva el derecho de realizar cambios en los precios, productos o ingredientes en cada caso cuando lo encuentre apropiado. Publicacion editada y distribuida por Lamberts Healthcare Ltd para sus clientes de habla hispana. Papel libre de cloro.

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DESDE 1989

Nutrición para mascotas

Ayuda al mantenimiento de la piel y el brillo del peloEstas cápsulas de Omega 3 asegurarán que su mascota reciba un consumo regular de ácidos grasos EPA y DHA.

Estos dos nutrientes están, a menudo, ausentes en los alimentos para mascotas, debido a los costes y a la inestabilidad de los Omega 3, ya que tienden a ponerse rancios cuando se exponen al aire. Por esta razón los alimentos completamente secos, contendrán poco de estos importantes nutrientes.

Los productos de Omega 3 son recomendados por los veterinarios de manera rutinaria, y este producto es una forma asequible de mejorar la ingesta diaria en sus mascotas. Basta con añadir las cápsulas a su comida, las cuales pueden ser también perforadas para verter el contenido si fuera necesario.

Producto para uso exclusivo en animales.

21 nutrientes vitales para una óptima nutriciónHa sido formulada por expertos para garantizar que su perro reciba todos los micronutrientes esenciales que necesita para una salud óptima.

Proporciona una amplia gama de vitaminas y minerales, incluyendo las vitaminas antioxidantes A, C y E, así como minerales como el zinc y el selenio en niveles inigualables en comparación con muchas otras fórmulas de mascotas.

El procesamiento y almacenamiento de los alimentos puede destruir gran parte de lo mejor que se encuentra en la mayoría de los alimentos para mascotas, por tanto, aunque dé a su perro las calorías necesarias para obtener energía, es difícil asegurar que reciba todos los nutrientes necesarios.

Cada comprimido con sabor a carne tiene una línea de ruptura que hace que sean fáciles de administrar. Es la multi más completa para perros.Producto para uso exclusivo en animales.

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Con vitaminas C y EEstas tabletas con agradable sabor a carne han sido específicamente formuladas con la ayuda de expertos. Con una combinación única de ingredientes; Sulfato de Glucosamina, Vitaminas C y E, crean un complemento ideal para los Perros y Gatos, ayudando a asegurar que reciban la ingesta óptima de estos valiosos nutrientes, cualquiera que sea su edad.

Solo usamos sulfato de glucosamina pura, producida con las mismas normas estrictas de fabricación GMP, como la de nuestra gama.

La vitamina E es conocida porque contribuye a la protección de las células del cuerpo del daño oxidativo causados, por los radicales libres”.

La vitamina C está en una forma suave, no ácida, como ascorbato de calcio, que es cuidadosa con los dientes y suave con el estómago de su mascota. Cada comprimido se puede añadir completo o en alimentos.

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COMPLEJO DE GLUCOSAMINA MASTICABLE PARA PERROS Y GATOS

En este número: Qué debemos saber de la gota....

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