la información como tú la deseas

ENTREVISTA Gustavo Perez-Tejada

¿SABIAS QUÉ?  

Adolescente más inteligente que

Albert Einstein SECCIÓN

DE HUMOR Comic 10

MANERAS DE MANTENER EL BUEN HUMOR

INTELIGENCIA EMOCIONAL Sus componentes

Ed i tori a l Ha sido noticia las distintas maneras

de cómo controlar las emociones que nos

rodean, esos sentimientos muy fuertes de

alegría, placer, tristeza o dolor. Las

revista “Emmotionelle”, diseñada para

jóvenes universitarios, menciona los

componentes de la inteligencia emocional

que son: Autoconciencia, Autocontrol;

Motivación, Empatía, y Manejo de

relaciones. Dentro de estos componentes

se desarrollan sus conceptos con el

objetivo de manejar, entender y trabajar

las emociones. Es esencial

comprenderlas para evitar el sufrimiento

de aquellos que están más expuestos a

vivir negativamente y dañarse a sí

mismos.

STAFF

Dirección y Diseño: Suzelle Perez-Tejada

Redacción:

Aida Valenzuela

Ilustración y Edición: Ana Daniella Félix

Colaboradores:

Gustavo Perez-Tejada Suzelle Perez-Tejada Fimbres

Aida Valenzuela Coello Ana Daniella Félix

Í nd ice Autoconsciencia………………….……………2-3 ¿Quién lo uso mejor?……………………4-5 Autocontrol……………………….……………6-7 10 maneras……………………………………8 Motivación………………………………………9-10 Entrevista…………………….………………11 Empatía…………………………………..……12-13 Sección de Humor……………..…………14-15 Manejo de Relaciones………..………16-17 ¿Sabias Qué?…………………………….…18 Opiniones…..…………………………………..19 Publicidad Wrap & Roll…………..20

¿Qué es la Autoconc ienc ia? Es un proceso en el que se adquieren conocimientos acerca de uno mismo, en un momento particular y define una serie de circunstancias internas y externas que determinan la forma de pensar, sentir, comportarse y relacionarse, aparte de las actitudes que uno posee y todo lo que le interesa y motiva hacia la satisfacción de las necesidades personales.

“Conócete a t i m ismo, la conciencia de los propios sentimientos en el

momento en que se experimentan.

-SÓCRATES

Desarrollo de Autoconc ienc ia • Concentrarse en el momento presente • Aprender a Meditar • Observar sin juzgar • Escucharse a sí mismo • Desapegarse de resultados 2

a u toconci e nc i a

¿Para qué s irve? • Ser capaz de energizar a los demás, de comprometerse

y confiar en quienes desarrollan una tarea con ellos • Para sostener una mejor convivencia social • Estado de alerta • Coincide con la participación del individuo en los

acontecimientos del ambiente que le rodea

“Conc ienc ia de uno mismo , ser consciente de nuestro humor

y también de nuestras ideas sobre ese humor”

-John Mayer� I n g resa a www .au toconc ienc ia .com .mx Para saber más sobre es te tema .

3

RED

CARPE

T

¿Quién lo

uso mejor?

Kim Kardashian

9%

Kate Middleton

66%

Tulisa Contostavlos

25%

4

Kim Kardashian

32%

Kkloe

Kardashian

68%

5

Esclavos de la Pasión Tú has sido... un hombre capaz de aceptar con igual semblante los premios y los reveses de Fortuna... Dame a un hombre que no sea esclavo de sus pasiones y lo colocaré en el centro de mi corazón, ¡ay! en el corazón de mi corazón. Como hago contigo...

-Hamlet a su amigo Horac io

LA CLAVE

Mantener en equilibrio las emociones angustiosas para mantener nuestro bienestar

emocional.

a u toconTROL

¿Cómo dominar las emoc i ones? El autocontro l es la capacidad que tenemos para afrontar los contratiempos emocionales. La vida está sembrada de altibajos, pero debemos de aprender a mantener el equ i l i br io .

 

6

“Quien se controla a sí mismo, no tendrá dificultad alguna para gobernar con

eficacia. Al que no sabe gobernarse a sí mismo, le resultará imposible ordenar la

conducta de los demás”.

�-CONFUCIO

DESARROLLA: Para controlar las emociones

• Leer un libro

• Ver televisión

• Realizar actividades con los amigos

76

¿Qué es la Mot ivac ión? La motivación es la voluntad que estimula a hacer un esfuerzo con el propósito de alcanzar ciertas metas.

17 Formas

de desarrollar la Mot ivac ión 1. Ser positivo 2. Ser objetivo 3. Quererse a uno mismo 4. Asumir los problemas 5. Ponerse metas alcanzables 6. No tener miedo al fracaso 7. Aceptarse físicamente 8. Dar importancia a las pequeñas cosas de la vida 9. Buscar apoyos 10. Aprovechar las oportunidades 11. Vivir el presente 12. No compararse con los demás 13. Desarrollar el sentido de humor 14. Controlar los sentimientos 15. Planear actividades 16. Hacer ejercicio físico 17. Tener esperanza 8

6

Motivación se basa en cosas que impulsan a un individuo a

llevar a cabo acciones y a mantener firme su

conducta logrando cumplir todos los objetivos planteados.

MOT I V AC ION

La mo t i v ac i ó n e s e senc i al en t odos

los aspec t o s de la v i da humana:

-Motivac ión en el trabajo

Mejora nuestro estatus profesional, nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos individuales y grupales, o superar nuestras expectativas económicas.

-Motivac ión en la famil ia

Motivarse para mejorar nuestras relaciones respecto a los miembros de nuestra familia nos reportará bienestar y nos reforzará a la hora de enfrentarnos a posibles problemas o conflictos que puedan surgir.

-Mot ivac ión personal o auto mot ivac ión Consiste en realizar nuevas actividades para sentirnos útiles, lograr nuestras metas, seguir adelante o simplemente influir en la superación de crisis o pequeñas depresiones en las que estemos sumergidos en nuestra vida.

“El secreto de la motivación personal se puede resumir en las cuatro C’s: Curiosidad, confianza, coraje y constancia.”

-WALT DISNEY 9

1. NO TE PREOCUPES de las actividades humanas, el preocuparse es la menos productiva

2. QUE NO TE DOMINE EL MIEDO la mayor parte de las cosas a la que tememos nunca suceden

3. NO GUARDES RENCOR el es una de las cargas más pesadas de la vida.

4. ENFRENTA CADA PROBLEMA SEGUN LLEGA de todas maneras solo puedes manejarlos uno a uno

5. NO TE LLEVES LOS PROBLEMAS A LA CAMA son malos compañeros del sueño

6. NO TOMES PRESTADOS LOS PROBLEMAS DE LOS DEMAS ellos pueden manejarlos mejor que Tu

7. NO REVIVAS EL AYER el ya se ha ido para siempre. Concéntrate en lo esta pasando en tu vida y se feliz ahora

8. SE UN BUEN OYENTE solo cuando escuchas, obtienes ideas diferentes a las que tienes

9. NO TE DEJES CAER POR LA FUSTRACION la autocompasión solo interfiere con las acciones positivas

10. CUENTA TUS BENDICIONES mas no olvides las pequeñas. Muchas bendiciones pequeñas hacen una grande.

COMO MANTENER EL BUEN HUMOR A DIARIO  

10

Maneras

10

¿Cuá l es la Inf luenc ia de la Inte l i genc ia Emoc iona l en su v ida d iar ia? Todas las actividades humanas son influidas (para bien o para mal) por las emociones: el aprendizaje, el rendimiento laboral, las relaciones y las acciones. ¿Cuá l es e l Impacto de la Inte l i genc ia Emoc iona l en sus emp leados? El estado de ánimo de una persona que desempeña un cargo de líder (gerente en este caso) impacta en las personas que lo rodean de manera positiva o negativa dependiendo del animo. Las emociones determinan cómo ellos responden, se comunican, se comportan y funcionan con los que están a su alrededor. ¿Cuá les son las cua l i dades que ve en una persona Inte l i gente Emoc iona lmente? Actitud Positiva, Entusiasmo, Determinación, Motivación, Confianza, Optimismo, Dedicación, Alegría, Capacidad de escuchar y Paciencia. ¿Cuá les son las áreas en que se puede med i r e l progreso en la Inte l i genc ia Emoc iona l? Individualidad, Confianza, Comunicación, Expresión de emociones, Desarrollo de relaciones, Compartir, Resolución de conflictos y Aprender de los errores. ¿Cuá l es e l benef ic io que ha obten ido en e l ámb ito labora l? El beneficio que hemos obtenido como empresa, es que podemos influenciar en la vida de cada uno ya sea de manera positiva o negativa. Por ejemplo si el gerente esta de buen humor, motivando a sus compañeros laborales, influye en su estado de animo y los motiva a querer hacer las cosas con ganas y de buena manera. Pero si el gerente o inclusive algún empleado trae una mala actitud puede volver las cosas tediosas para los de su alrededor. ¿Cómo ha logrado desarro l lar la inte l i genc ia emoc iona l? Yo trato de tener relación con mis empleados, no sólo de manera empresarial pero si no en crear una amistad, confianza y relación entre ellos y conmigo. 11

Lic. Gustavo Pérez-Tejada Licenciado en Administración de Empresas Empresario y Padre de familia

Entrevista

¿Qué es? Es capacidad para sintonizar emocionalmente con los

demás, ponerse en el lugar del otro y saber lo que siente o incluso lo que puede estar pensando.

“Tod os v i v i m os c o n e l ob j e t i v o d e s e r f e l i c e s . N u e s t r as v i d as s o n

d i f e r e n t e s p e r o , e n e l f o n d o , i g ua l e s . ”

-Anne Frank

Las personas con mayor capacidad de empatía son capaces de captar una gran cantidad de información a través de:

• Lenguaje no verbal • Palabras • Tono de voz • Postura • Expresiones faciales

e MP A T I A

129

¿Qué se necesita? • Mostrar atención a la otra persona

• Consciencia sobre los sentimientos

de los demás

• Compasión

-Fa l t a d e empa t ía - Las personas que cometen los delitos más execrables suelen carecer de toda empatía. Estas personas son centradas a cumplir sus deseos en su propia comodidad, sin preocupaciones por los demás.

139

Es la empatía hacia las posibles victimas, el hecho de compartir la angustia de quienes sufren, de quienes están en peligro o de quienes se hallan desvalidos, lo que nos impulsa a ayudarlas.

-Hoffman

14

159

¿Qué es el manejo de las relac iones? Es la capacidad de conocer los sentimientos de los demás y de

hacer algo para transformarlos.

Requ i s i t o para llegar a controlar las emociones:

ü Empatía ü Auto Control

M a n e jo de R e l ac ione s

¿Cómo se puede dominar? • Dominarse a si mismos • Manejar angustias y tensiones • Manejar impulsos y excitación • Razonar • Persuadir

 

169

La Expresión de las Emociones

La capacidad de expresar los propios sentimientos constituye una habilidad social fundamental. El término desp l iegue de ro les es para referirse al consenso social en el que resulta adecuado expresar los sentimientos, un dominio en el que existe una enorme variabilidad intercultural.

TIPOS DE DESPL IEGUE DE ROLES :

• Minimizar las emociones. • Exagerar lo que uno siente magnificando la expresión emocional. • Sustituir un sentimiento por otro.

Consecuencia:

El impacto que provoca en el receptor. Esconder los verdaderos sentimientos cuando se puede herir a alguien que quieres y sustituirlos por otros que, aunque sean falsos, resultan menos dolorosos. Las reglas que rigen la expresión de las emociones dictan la forma en que nuestros sentimientos afectan a los demás. El conocimiento y el uso inadecuado de estas reglas nos lleva a causar el desastre emocional.

179

Victoria Cowie, de 11 años, tiene un coeficiente intelectual de 162, dos puntos más que Albert Einstein, Stephen Hawking y Bill Gates, según publica diario inglés.

 

¿ ¿Sabías Qué?

Victoria Cowie es una adolescente

británica de 11 años de edad con un coeficiente intelectual (CI) de 162, dos puntos más que Albert Einstein, Stephen Hawking y Bill Gates, según publica el diario DailyMail. La pequeña es brillante en las clases de inglés, ciencias, matemáticas y francés. Además tiene la facilidad de tocar cinco instrumentos musicales. -Disfruta los crucigramas, el Sudoku y los problemas matemáticos y ha comenzado a poner su atención en el trabajo de Shakespeare. -Le gusta la poesía y escuchar discos de sus compositores favoritos, Bach, Beethoven y Handel, aunque también le gusta Lady Gaga y Michael Jackson. - Es buena deportista, disfruta competir en torneos de fútbol y natación.

Victoria Cowie ha recibido las becas de alta categoría en más de cuatro famosas secundarias. Se cree que una matemática y astrónoma griega de siglo IV, llamada Hypatia es oficialmente la única mujer genio universalmente. Cowie podría ser la segunda. Pocos son muy brillantes o muy torpes: un 3% de la población presenta puntuaciones superiores a 130 y el mismo porcentaje tiene puntuaciones por debajo de 70. El CI se relaciona con varios resultados sociales, económicos, ocupacionales y educativos. CI: es un número que resulta de la realización de una evaluación estandarizada que permite medir las habilidades cognitivas de una persona. Material producido en el Laboratorio Pedagógico a cargo del RTIC: Micheloud Patricia. Inteligencia. 2011. Recperado de: https://sites.google.com/site/357inteligencia/home/superdotados--y-retrasados

189

¿Qué te pareció la revista? Creo que la revista abarca todos los temas necesarios para tener el conocimiento sobre la inteligencia emocional. Al mismo tiempo teniendo entretenimiento sobre otros temas (moda, comics, entrevista).

Adriana Gratianne  

¿Qué te pareció la revista? Me pareció una revista muy entretenida, esta diseñada adecuadamente para llamar la atención de los adolescentes.

Maricela Moreno

¿Qué te pareció la revista? Me gusto que no es tediosa ni aburrida, después de cada tema tiene un dato curioso que entretiene al lector.

Luisa Monge

 

¿Qué te pareció la revista? Es una buena revista, pero la verdad si no me obligaran a leerla no fuera de mi interés.

Luis Monge

 

¿Qué te pareció la revista? Me gusto el que utilizaron moderno y practico, hace que la revista se vea interesante y limpia.

Carlo Gamboa

199

20

Michelous, P. (2011). Inteligencia. Niña británica es más inteligente que Albert Einstein Recuperado de https://sites.google.com/site/357inteligencia/home Mendoza, E. (2009). La motivación.. Recuperado de http://site.ebrary.com/lib/cetyssp/docDetail.action?docID=10327354&p00=motivación 10 Maneras de mantener el humor. (2012) Renuevo de Plenitud. Recuperado de: http://www.renuevodeplenitud.com/power-point-10-maneras-de-mantener-el-humor.html Armenta, M. (2013). Nuestra Conciencia, interioridad y autoconciencia. Recuperado de: http://www.periodicologos.mx/?p=545 Torres, A.. (2011). Autoconciencia la Psicología del Bienestar. Recuperado de: http://psicologiabienestar.wordpress.com/2011/04/11/autoconciencia/ Goleman, D. (2013). Inteligencia Emocional. México: Vergara