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Nuestro tercer número. Falta mucho por andar, sin embargo estamos seguros que hemos comenzado a generar

polémica y a expandir nuestra área de influencia. También hemos descubierto algunos indicios sobre lo que mueve al deportista y la manera de cómo quiere estar informado, seleccionado temas que verdaderamente nutran a nuestros lectores y que se vuelvan coleccionables para futuras consultas.

Hoy, el deporte está marcando un estilo de vida. No importa la edad, sexo, profesión, religión o estrato social. Simplemente el deporte acompaña al ser humano en su desarrollo, contribuyendo al éxito personal.

Ha quedado reflejado desde diferentes puntos de vista, que la práctica de deporte ejerce una influencia positiva sobre la salud a lo largo de las distintas etapas de la vida.

Con esto queremos que Élite Deportiva se vuelva un foro muy dinámico en donde lectores, deportistas y todo el equipo que colabora con nosotros contribuyan al desarrollo y promoción del deporte. ¡Esperamos la disfrutes!

Director General

Emilio Martínez A.

Dirección Comercial

Alfredo Martínez Santillán

Comercialización

Mónica Magaña

Coordinación Editorial

Israel Flores Cerezo

Arte y Diseño

Erna Pinner

Fotografía

Gama Estudio Creativo

Colaboradores

Mitchelle Sánchez

Marioli Ibargüengoitia

Ventas

Patricia Gómez

Elizabeth Morales

DEPORTIVA

ÉLITE

Fuente de Imagenes: Internet

Emilio Martínez A.Dirección General

Puntos de distribución por zona

EsmeraldaSalida a MéxicoAngelópolisAtlixcáyotlAtlixcoPlaza Milénium

Centro Paseo de San FranciscoPlaza DoradaEl MiradorHuexotitlaLomas de San Alfonso

Plaza ExpressGabriel PastorBellavistaBelisario DominguezEl Triángulo La Noria

Plaza CrystalBugambiliasPlaza XilotzingoLa PazZavaletaPalmas Plaza

Plaza InBlvd. Hnos. SerdánCruz del SurPlaza San DiegoLas FuentesCholula

Élite Deportiva / Año 1 / Número 3 / Enero 2009

RECEPCIÓN DE ARCHIVOS DE DISEÑO:

disenoelitedeportiva@gmail.com

INFORMES Y VENTAS: 297.9756 y 237.2252infoelitedeportiva@gmail.com

Edi

toria

l

MÁNDANOS TUS COMENTARIOS Y SUGERENCIAS A:elitedeportivapuebla@gmail.com

Revista Deportiva Élite es una publicación mensual, Editada por Editorial Xpression 2 Sur #1708 Col. El Carmen Puebla, Pue., C.P. 72530 Tel. (222) 237.2252. Editor Responsable: Emilio Martínez A. Tiraje: 5000 ejemplares. Número de Certificado de Reserva de Derechos al uso exclusivo de título en trámite. El Contenido de los Artículos es responsabilidad exclusiva de los autores y no reflejan necesariamente la opinión del director. Todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado en ésta edición sin el consentimiento por escrito del director. Copyright.

Fuente de Imagenes: Internet

Élite Deportiva / Año 1 / Número 3 / Enero 2009

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Editorial

Sumario

Al extremo:salto bungee

Mati Álvarezpromesa del atletismo

LFP, mexicanos a la alza

Cartelera deportiva

Sum

ario Salud: cómo evitar lesiones

Sociales deportiva

El reino del Toluca

Estética vs. Músculo

Origen del kendo

Port

ad

a:

Mot

ocro

ss E

ndur

o Pu

ebla

200

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14Destreza al límite

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26

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34

8

10

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Golf entre niños

Entretenimiento

Rumbo al Super Bowl XLIII

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Salud: cómo evitar lesiones

Sociales deportiva

Golf entre niños

Entretenimiento

KendoLa herencia milenaria del JapónPor Marioli Ibargüengoitia

Él propósito de su práctica: moldear mente y cuerpo, cultivar un espíritu vigoroso, apreciar la cortesía humana y el honor, relacionarse mutuamente con sinceridad, y perseguir siempre

el desarrollo de uno mismo

8

Esta disciplina fue prohibida durante siete años por los Estados Unidos al

término de la 2ª Guerra Mundial

La espada: considerada como uno de los •más importantes tesoros para Japón. El

entrenamiento del samurai fue considerado el más perfecto, de aprendizaje tanto académico

como social, para forjar la personalidad del guerrero.

Artes marciales modernas: Kendo, Judo, Kyudo, •Sumo, Naginata, Aikido, Karate Do, Jukendo, Jodo, Yabusame y Shorinji Kempo. En 1970 se

fundó la Federación Internacional de Kendo (IKF) con el primer Campeonato Mundial en Tokio donde participaron 18 países. Y como

prueba de su valor nacionalista, hoy en día este deporte se enseña

abiertamente en las escuelas públicas del Japón.

Kamae (guardia): sus seis guardias •básicas son el chuudan no kamae

(media), jodan no kamae (alta, sobre la cabeza), gedan no

kamae (baja, apuntando abajo), hasso no kamae (al hombro derecho), waki no kamae (al

muslo derecho), y hidari jodan no kamae, ashi

sabaki (trabajo de pies).

Katas: diez katas •se ejecutan sin

armadura; 7 con el bokutou,

y 3 más con el kodachi.

Sus nombres: ipponme, nihonme,

sanbonme, yonhonme, gohonme,

ropponme, nanahonme.

Acerca del camino de la espada (ken=espada; do=camino)

9

A finales del siglo XIX, en Japón, y como una evolución natural del “Kenjutsu” (arte japonés de combate con la espada), surgió una

disciplina espectacular conocida como kendo, símbolo de paz, unidad e identidad nipona. Y aún cuando forma parte de la cultura deportiva mo-derna, y se practica en la mayoría de países del mundo por 12 millones de personas, para los japoneses no fue nada fácil transmitir este conoci-miento de herencia ancestral, familiarizado con la tradición Samurai.

Luego de la Segunda Guerra Mundial esta disciplina evolucio-nó hasta considerarse “kendo moderno”, un cambio obligado por el poderío militar de los Estados Unidos que prohibió a los nipones la práctica de estilos tradicionales descendientes de la disciplina “Kobudo”, por emplear espadas, como medida principal para erradicar el espíritu nacionalista japonés.

Tras siete años de prohibición, el kendo se modernizó a la par de otras actividades deportivas más populares, presentándose al gobierno estadunidense como una especia de esgrima, pero a dos manos... Fue tal la represión que quienes utilizaban otro tipo de guardias, diferentes a la denominada “chudan no kamae” ( “kamae” o posiciones básicas de ataque del kendo), eran detenidos e interrogados severamente por los soldados de EU.

Y al igual que otros estilos tradicionales de “Kenjutsu” (Niten Ichi Ryu, Suio Ryu y Shindo Musso Ryu), esta disciplina ostenta una técnica llevada hacia otros niveles, donde sus practicantes buscan profundizar sus conocimientos en el arte de la espada samurái. La peligrosidad de su práctica disminuyó enormemente cuando se sustituyó la katana (es-pada con filo) o bokken (madera dura) por el shinai, que es una espada hecha en laminas de bambú. Esta disciplina se ha transformado en un arte-deporte, donde se busca formar practicantes a través de un entre-namiento correcto, rígido y austero, tanto físico como espiritual. É

Fisicoconstructivismo: ¿estética vs músculo?

Científicamente los músculos son reconocidos como “motores del movimiento”, sin embargo en las últimas décadas su práctica de este deporte parece no tener límites para el desarrollo muscular

Por Marioli Ibargüengoitia

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Fisicoconstructivismo: ¿estética vs músculo?Pese a que gran parte de la sociedad ve en el desarrollo muscular una tendencia

relativamente narcisista, hoy el fisiconconstrutivismo es un deporte de gran po-pularidad con orígenes en la halterofilia, práctica hedonista con antecedentes más allá del imperio griego. Ya en tiempos modernos, el levantamiento de pesas fue del gusto de un público reducido, por lo cual se ideó una disciplina que mostrara el desarrollo muscular.

El máximo título de fisicocostructivismo profesional es el “Mr. Olimpia”, la competencia máxima a la que puede aspirar un atleta profesional de esta disciplina creada por Joe Weider, editor de revistas de circulación internacional como “Flex” y “Muscle & Fitness”.

Para los competidores de fisicocostructivismo (varones) y fittness (damas), poseer el máximo desarrollo muscular, simétrico y armonioso, es como llegar a un estado de plenitud. Hablamos de un deporte que requiere trabajo constante y conti-nuo con la finalidad de obtener mayor tamaño en los músculos.

Una vez que el exponente de esta disciplina ha logrado el crecimiento de-seado, debe adaptarse a dietas estrictas y severos programas de ejercicios para desarrollar separación muscular, vascularidad, simetría, tamaño y evidenciar un extremo nivel bajo de grasa, con fines puramente estéticos que, a fin de cuen-tas, mejoran la apariencia física, la salud y el desarrollo de un espíritu com-petitivo, es decir: los principios de cualquier disciplina deportiva.

Esteroides, la polémica

En esta disciplina de-•portiva es común es-cuchar rumores res-pecto al consumo de esteroides anabólicos que resultan poten-cialmente peligrosos para la salud. El pro-blema del dopaje tie-ne orígenes y repercu-siones mundiales con connotaciones éticas, políticas, sociales, de salud y deportivas. El primer paso al com-bate del dopaje es la prevención por medio de la educación.

Los esteroides son preparados sintéticos con propieda-•des muy similares a las hormonas masculinas (testos-terona); las hormonas no se consumen, sino que son fabricadas por el propio organismo en un muy delica-do equilibrio.

El efecto del ejercicio es justamente el de aumentar la •concentración de testosterona en sangre de manera natural. Al abusar de estas sustancias crece el riesgo de lesiones musculares (desgarros ocasionados por el aumento acelerado y artificial de la fuerza), lesiones articulares, roturas de ligamentos.

Fuente: Conade

11

É

Salto bungee¡Adrenalina al máximo!

Al e

xtre

mo

Sin duda el salto en bungee es una de las aventuras más emocionantes que puedas experimentar: atado a una ar-

nés, en alturas que rebasan el límite de tus nervios, con direc-ción al vacío que despierta miedo y adrenalina, esta actividad, considerada en algunos puntos del globo terráqueo como de-porte extremo, no es una invención que surgió con la tecnolo-gía del siglo XXI.

Es lógico que saltar con los tobillos atados a una cuerda elástica despierte temores y fobia a las alturas: no temas, hay que emplear el equipo adecuado, buscar el lugar in-dicado y contar con el apoyo de especialistas que vigi-len por tu seguridad.Recuerda: una vez que domines el primer paso (lanzarte con determinación) puedes incluso realizar algunas acrobacias.

Toma en cuenta:

Por Marioli Ibargüengoitia

12

En las islas Vanuta hoy llamadas Nuevas Hébrides, ubica-das en Oceanía, encontramos los primeros antecedentes

de esta práctica: el salto era un rito llamado Gkol, consistía en demostrar que se había pasado de ser niño a un valiente ado-lescente; lanzándose desde torres de cañas con alturas hasta de 25 metros, con una cuerda de vid atada a los tobillos, era la mejor manera de demostrar madurez.

Para nuestra fortuna, esta especie de rito se convirtió en un deporte que ha mejorado con el paso del tiempo. El in-trépido a la intrépida que decida tirarse debe contar con buena condición física, no padecer enfermedades del corazón y no tenerle fobia a las alturas. El lugar para hacer el salto también debe estar adecuadamente elegido y preparado por expertos para evitar accidentes que algunas veces ha resultado de gra-vedad… De ahí su condición de actividad al extremo.

No olvides que aquí intervienen otros factores para realizar un salto perfecto, como la velocidad del viento, la di-ferencia entre vivir una magnifica experiencia o un lamentable suceso. Y sin duda, los jóvenes son quienes realizan más esta práctica, aunque también lo hacen algunos adultos; en cuanto a menores de edad, estos siempre requerirán de la autoriza-ción de sus padres y deben llevar un monitor.

¿Qué esperas? Derriba tus temores, busca realizar esta experiencia y, sin olvidar las medidas de seguridad, atré-vete a lanzarte al vacío.

Equipo y medidas de seguridad

Necesitasunarnésespecialquesoportelaretencióndelpeso•encaídalibre

Unbumperacolchadoparaimpedirentrelazamientos•

Unconjuntodefijacionesparaquelacaídaseacontroladayel•frenadoprogresivo.

La cuerda elástica que se usa resiste hasta una tonelada de•pesoyestáformadaporbastantestiritasentrelazadasdelátexnaturalquelahacenmuysegura

Salto bungee

É

Al e

xtre

mo

Destreza al límite

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Con el objetivo de difundir un deporte espectacular, diseñado para duras pruebas físicas, destreza al volante y velocidad al límite, se realizó en

la nueva pista de Haras la primera carrera de la serie Copa Enduro Croos de Motociclismo Extremo, que busca consolidarse como una competencia de renombre entre un público ávido por este tipo de acontecimientos.

Bajo la modalidad de entrada libre, los fanáticos de la velocidad congregados en la pista de Haras se deleitaron con las competencias que abrieron desde la ocho de la mañana, y donde se diputaron cinco cate-gorías (promocional, novatos, intermedios, avanzados y expertos), en un escenario que se caracterizó por difíciles pruebas para los vehículos entre lodo, arena suelta, camino sobre rocas, disparos de gotcha y un sinnúmero de obstáculos que mantuvieron expectantes a los ahí presentes.

De acuerdo con Claudia García Díaz y Francisco Núñez, organi-zadores de este serial, mismo que continuará en próximas fechas dentro del interior del estado, aún cuando hubo dificultad para concretar esta justa, la realización de la misma fue todo un éxito: “es un concepto nuevo, algo nunca visto y tuvimos un gran éxito en lo deportivo ya que tomamos en cuenta pequeños detalles como trampas de llanta, de lodo, de gotcha, por mencionar algunos”.

En busca de los primeros lugares de motocross enduro se dieron cita pilotos de Morelos, Hidalgo, Veracruz, Estado de México, Oaxaca y Puebla: “compitieron en una pista como nunca antes vista, donde tomamos en cuenta a pilotos y aficionados, y se invitaron a todos los motoclubes de esta capital y del interior… Esta pista es un sueño para todo exponente de este deporte”.

Más de 100 pilotos se dieron cita en la nueva pista de Haras, diseñada especialmente para la primera carrera de la serie Copa Enduro Croos de Motociclismo Extremo

Destreza al límitePor Israel Flores Cerezo

Acerca del motocross enduro

A diferencia de las pruebas de velocidad, •esta disciplina se apoya más en la destre-za y habilidad de los pilotos sobre una gran variedad de pistas que se diseñan, combi-nadas con obstáculos, pendientes y curvas.

El equipo oscila entre los 10 mil y los 27 mil •pesos, y contempla casco, hombreras, co-deras, rodilleras y un traje especial contra quemaduras.

El traje especial para enduro permite una •correcta transpiración del cuerpo del mo-tociclista, quien bajo el rayo del sol deberá sortear duras pruebas a velocidad sobre dos ruedas, pasando por trampas de lodo, curvas pedregosas y pendientes inclinadas.

La logística con que se diseñan las pistas •de enduro debe apoyarse en cálculos de in-geniería o de lo contrario los competidores están expuestos a mayores peligros, y de-ben con contar la participación del cuerpo de bomberos, rescate y primeros auxilios así como apoyo del Departamento de Pro-tección Civil para evitar contingencias.

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É

Los días 22 y 23 de noviembre en la ciudad de Tampico, Tamaulipas, la joven poblana Mati Álvarez Sierra, orgu-

llosa representante del Colegio Americano de esta Angeló-polis, demostró nuevamente su capacidad en pruebas de ve-locidad sobre la pista de tartán al ganar con amplio margen las pruebas de 100 metros planos y salto de longitud.

Pese a contar apenas con 13 años, por cuarto año conse-cutivo Mati es la única chica de aquella escuela en ganar dos medallas de oro esta clase de competencias, que le aportan pronósticos favorables para el 2009: es la favorita para ga-nar los campeonatos estatales, regionales y nacionales de la especialidad.

Para nuestra joven promesa es un dilema decidir en qué pruebas competirá en próximas fechas (100 metros, salto de longitud, 80 metros con vallas, lanzamiento de jabalina): su problema será elegir en cuáles quiere llevarse los honores.

Por el momento Mati va sumando logros (tres veces cam-peona estatal y regional y 2 veces campeona nacional) que la perfilan como fuerte aspirante a colarse como la atleta po-blana más joven en llegar a unas olimpiadas, esto sería a los 16 años en los Juegos Olímpicos de Londres, por supuesto, siempre y cuando mantenga el paso que ya la ubica como atleta a destacar bajo las órdenes del entrenador cubano nacionalizado mexicano, Pedro Tániz… Enhorabuena.

Mati Álvarez,promesa del atletismo

16

É

Mati, quien recientemente cumplió los 13 años de edad, se •prepara para repetir por tercera ocasión como campeona en la

Olimpiada Nacional, que se llevará a cabo en el mes de mayo

de 2009.

Mati es imbatible en tres pruebas: salto de longitud, 100 metros •planos y 80 metros con vallas. Se tiene que decidir por dos

pruebas, ya que en la Olimpiada Nacional únicamente tiene

permitido competir en dos disciplinas.

Orgullo del Colegio Americano, la joven poblana se erigió una vez más como campeona de atletismo, ahora en Tamaulipas

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Hace 15 años nadie hubiese apostado por el Toluca como el equipo del futuro, mucho menos como el más ganador en la primera década del siglo XXI, pese

a ubicarse en la historia como bicampeón del futbol mexicano en la década de los 60, y cuyos antecedentes referían a una fría Bombonera, la casa de los llamados Diablos Rojos, y un público escaso, resignado al espectáculo de un equipo de media tabla.

Hoy, en los últimos días de 2008, y tras una polémica final disputada en el ahora llamado estadio “Nemesio Díez” de la ciudad más reconocida en el Estado de México, el Toluca desbancó a Cruz Azul del tercer lugar entre los máximos ga-nadores de torneos de liga del balompié nacional: la Máquina Celeste mordió el polvo, como ya lo hizo en otras cinco finales, y vio mantenerse en la estática a las ocho estrellas de su currículum.

José Saturnio Cardozo aparece entre los Diablos históricos que colocaron al Toluca en los primeros planos.

Antonio Naelson Sinha, brasileño de origen que en esencia resultó más mexicano que el nopal, es considerado el motor del equipo.

Toluca, el primergrande del siglo XXI

Como director técnico, José Manuel “Chepo” de la Torre ha sido dos veces campeón en la Bombonera: con Chivas en 2006 y ahora con los choriceros.

Toluca es el campeón número 100 en la historia de la liga en México. El monarca del Centenario se llevó un nuevo trofeo a casa, porque desde 1922 hasta el 2007 se disputó el mismo cetro, uno de los más antiguos en el mundo; este año se rediseñó la copa para el campeón.

18

Desde la instauración de los torneos cortos en México, los Diablos han ganado seis títulos, más que el total de los obtenidos en

conjunto por los equipos más populares del país

Por Israel Flores Cerezo

Nueve títulos de liga: 66-67, 67-68, 74-75, Verano 98, Verano 99, Verano 00, Apertura 02 y Apertura 05 y Apertura 08; dos títulos de copa: 55-56 y 88-89; cuatro veces campeón de campeones: 66-67, 67-68, 02-03, y 05-06; dos veces campeón de la Copa Campeones de la Concacaf: 68 y 03.

Y a diferencia de los rojos, los azules, que viven amarga sequía plasmada tras once años sin obtener un título, Toluca hoy luce nueve laudos refulgentes sobre el escudo choricero, seis de ellos conseguidos en torneos cortos, más que los obteni-dos en conjunto por los cuatro equipos más populares de México, es decir: entre los llamados “equipos grandes” (Chivas, América, Pumas y Cruz Azul) apenas reúnen cinco copas de liga de 1996 a la fecha.

Honor a quien honor merece… De no ser por dos finales que han perdido los mexiquenses, ante Morelia y Chivas, hablaríamos del equipo más triunfador en la historia de México, un torneo que registra 100 finales disputadas. Sin embargo, y contra los más escépticos, los títulos del Toluca lo encumbran como el primer equi-po grande del siglo XXI, lejos de la estadística donde viven colgados los equipos taquilleros… Muchas felicidades al campeón.

Hernán Cristante, el hombre récord del Toluca, con quien ha sido cinco veces campeón; hoy es el actual poseedor del récord de minutos consecutivos sin recibir un gol en su portería.

El charrúa Paulo Da Silva se erigió como una auténtica muralla en la defensiva del Toluca.

Mucho deberán los mexiquenses a Martín Romagnoli, quien se cansó de robar pelotas en la fase de liguilla que terminó con otro título parta los rojos.

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É

Mexicanos a la alza

Desde que el Atlético de Madrid consiguió el doblete en 1996, directivos y aficionados colchoneros no estuvieron tan a gusto con un director técnico: al

finalizar la primera vuelta de la temporada 2008-2009, el mexicano Javier Agui-rre los ha clasificado a octavos de final en la Champions League y, al finalizar la primera vuelta del torneo, los tiene dentro de los primeros tres lugares de la tabla general, dos puntos arriba del histórico Real Madrid.

Es tal la confianza del presidente de aquél equipo, Enrique Cerezo, que hoy en la Liga de las Estrellas de Europa se cree que el Atlético de Madrid está

Por Israel Flores Cerezo

El mejor del 2008

Cristiano Ronaldo: el mejor futbolista del año de la FIFA 2008, recibió además la Bota de Oro europea. También se colgó los reconocimientos como mejor jugador de la UEFA 2008 y mejor jugador de la Premier League. Con el Manchester ha ganado la Champions League y la Copa Mundial de Clubes de la FIFA Japón 2008.

El mejor de América

Juan Román Riquelme, una vez más, llevó al título a Boca Juniors en la liga argentina, acaso la más disputada del continente americano. Y aún cuando Boca, que sumó su campeonato 23, no brilló internacionalmente en 2008, los golazos de Román y su espléndido trato al balón lo mantienen como número uno.

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En la Liga de las Estrellas en España, uno de los torneos más espectaculares

del planeta, los mexicanos están a la alza, tanto en el terreno de juego

como en el banquillo, donde Javier Aguirre marca la pauta

para grandes cosas, aun cuando en la liga el Barcelona les lleve 10 puntos de ven-taja. También dentro de la Copa del Rey hay posibilidades, pero deberán enfrentar al propio Barza en octavos; en los cuartos de la Champions League se midan al difícil Porto de Portugal.

En el plano de los jugadores, en España se conoce y valora el trabajo de Rafael Márquez y Andrés Guardado, el primero ya consagrado como símbolo del Barcelona; el segundo, confirmándose como indiscutible titular en el Deportivo La Coruña, donde también está registrado el delantero ex Chivas, Omar Bravo, quien apenas ha marcado un gol y difícilmente ve acción en el cuadro titular.

Ahora, con la llegada de Hugo Sánchez a la dirección técnica del modesto Almería, los mexicanos continúan a la alza en la liga de España pues, tal y como le declaró la directiva de ese equipo andaluz, Hugo representa más que una espe-ranza para mantenerse en primera división y para llevarlo a los primeros planos

mediáticos, recordando que el ex goleador hizo historia con Atlético de Madrid, Real Madrid y Rayo Vallecano, cuando como jugador sumó cinco títulos de goleo (“Pichichis”).

Por otra parte, aunque también en los primeros planos del futbol mundial, cabe destacar el enorme éxito obtenido por el portugués Cristiano Ronaldo, que en su joven trayectoria, con apenas 23 años de edad, se ha erigido como el mejor jugador del mundo y sólo le falta cumplir un capricho: pasar del Manchester Uni-ted al Real Madrid.

Javier Aguirre pasó una etapa difícil durante el pasado mes de octubre, pero a partir de ahí tiene al Atlético de Madrid vivo en tres torneos en busca de un título.

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É

Enero 2009

Cartelera[ Club Albatros ]

[ Deportivo Parque España II ]

09:00 Hrs.Torneo de Tenis “De la Rosca”Categorías: A y B + / B- y CInscripcion: $100 por jugadorRosca a los primeros tres lugares

07:00 Hrs.Torneo de Tenis “Mañaneros”Inscripción: $125 por jugadorTrofeo al campeón y finalista

3

15

08:00 Hrs.Reinicio de los torneos de futbol de verano:Ligas Trujillo Soccer, Angelopolitana y EspañolaLugar: cancha de futbol

10 11y

5 08:00 Hrs.Reinicio de las clases del programa:fitness, pilates, cardiobox y flamencoLugar: salas de trabajo

08:00 Hrs.Inicio del Torneo de Verano de la Liga Ibérica de FutbolCategoría libreLugar: cancha de futbol

11

16:00 Hrs.Inicio del cuatrimestre enero - abrilFutbol, tenis, tae kwon do, ballet, danza árabe, porras Lugar: instalaciones deportivas

12

08:00 Hrs.Triatlón de Epatlán 2009 Lugar: Epatlán Puebla

25

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Enero 2009

[ Club Albatros ]

[ Deportivo Parque España II ]

09:00 Hrs.Torneo de Tenis “De la Rosca”Categorías: A y B + / B- y CInscripcion: $100 por jugadorRosca a los primeros tres lugares

07:00 Hrs.Torneo de Tenis “Mañaneros”Inscripción: $125 por jugadorTrofeo al campeón y finalista

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08:00 Hrs.Reinicio de los torneos de futbol de verano:Ligas Trujillo Soccer, Angelopolitana y EspañolaLugar: cancha de futbol

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5 08:00 Hrs.Reinicio de las clases del programa:fitness, pilates, cardiobox y flamencoLugar: salas de trabajo

08:00 Hrs.Inicio del Torneo de Verano de la Liga Ibérica de FutbolCategoría libreLugar: cancha de futbol

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16:00 Hrs.Inicio del cuatrimestre enero - abrilFutbol, tenis, tae kwon do, ballet, danza árabe, porras Lugar: instalaciones deportivas

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08:00 Hrs.Triatlón de Epatlán 2009 Lugar: Epatlán Puebla

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Octavos de final

[ UEFA Champions League ]

Juegos ida:

24 y 25 de febrero 2009

Juegos vuelta:

10 y 11 de marzo 2009

Chelsea-Juventus

Barcelona-Lyon

Inter-Manchester United

Arsenal-Roma

Real Madrid-Liverpool

Atlético de Madrid-Porto

Villarreal-Panathinaikos

Sporting Lisboa-Bayern Munich

23

Cómo evitaruna lesión

En las últimas décadas se ha podido observar un fe-nómeno social descrito por el “culto al cuerpo”, la

preocupación de la imagen corporal, mantener lo que popularmente se llama “cuerpo danone”.

Debido a este cambio social, la gente se preocu-pa mucho más por llevar una vida saludable, tanto en la dieta, como en la práctica de cualquier ejercicio para mejorar la salud y condición física, y de esta manera sen-tirnos mejor con nuestro cuerpo.

Actualmente existe una mayor incidencia de le-siones producidas por la realización de cualquier práctica deportiva, sin tener los conocimientos de cómo prevenir estas lesiones y, en el caso de que se puedan producir, cómo tratarlas.

Sal

ud

Ante el fenómeno social del culto al cuerpo, es necesario desarrollar una cultura física de prevención

Dr. Héctor Osorio Jaquim

Médico de la actividad física y deporte

Clínica META

Tel: (222) 2981000, 2407625

Presidente

Asociación Civil “Demos 1 Paso Adelante”

Tel: (222) 5915532

Recuerda que para realizar cuaquier actividad física y deportiva es necesario estar respaldado por personas especializadas y certificadas que puedan asesorarte óptimamente de acuerdo a los requerimientos y estado de salud corporales. En la Clínica META siempre encontraras apoyo profesional a este respecto así como alternativas para mejorar tu salud.

24

Para prevenir las lesiones que surjan en la reali-zación de cualquier practica deportiva, se debiera tener conocimiento de los músculos que están actuando, las lesiones que se pueden llegar a producir, y cómo pre-venirlas. La prevención de lesiones en cualquier deporte dependen de:

1. La preparación física del individuo. Una buena prepa-ración tendrá menos probabilidades de que el deportis-ta sufra cualquier tipo de lesión, ya sea por accidente o sobrecarga.

2. Utilización de equipos de protección apropiados.

3. Que la persona lleve una buena alimentación e hi-dratación. É

CALENTAMIENTO

Se puede comenzar a calentar el cuerpo iniciando una carrera suave y progresi-va, a intensidad moderada, esto es con el fin de acondicionar el sistema car-diovascular, para realizar ejercicios de estiramientos, preparando mejor a los músculos que van a ser más utilizados para realizar el ejercicio demandado.

En cualquier deporte, es importante saber que se debe realizar un calentamiento, estiramiento y enfriamiento. Debe realizarse antes

durante y después de la ejercitación de músculos.

ESTIRAMIENTOS

Consiste en la preparación de las es-tructuras musculotendinosas. La rea-lización de ejercicios de estiramiento antes de la actividad física aumentan la longitud del músculo que se va a utili-zar. En un principio se debe evitar los estiramientos bruscos, y con rebote, ya que podrían dañar al músculo.

ENFRIAMIENTO

Consiste en el descenso progresivo hasta detener el ejercicio. Esto es con el fin de que no se produzca un estan-camiento en el sistema circulatorio, el cual se encuentra las venas dilatadas, y puede llegar a producir en el caso de una parada brusca un síncope, e inclu-so un mareo.

1. Luis Fernando Ruíz Catalán. / 2. Guillermo García. / 3. Arnoldo Ruíz. / 4. Mauricio Villegas. / 5. Carlos García. / 6. Julieta y Aline, lindas edecanes en las competencias de motocross en Haras. / 7. Juan Dozetti recibiendo su reconocimiento como ganador en las pruebas de motocross enduro.

1

2

26

Sociales

3 4 5

6 7

Estuvimos en las finales de tenis, frontenis y squash en el Parque España I, y en la premiación de motocross en Haras

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Los examenes finales de esta disciplina resultaron de gran intensidad entre

la comunidad de este tradicional deportivo de la capital poblana

28

Sociales

Tae Kwon Doen el Parque España II

29

Golf entre niños

Los pequeños aprenden desde cómo tomar el bastón, marcandoles la altura requerida para lograr un buen tiro, que debe ser al ras del pasto o, de lo contrario, la pelota no tendrá la trayectoria adecuada.

Paola Rubke, Katya Rubke, Fernanda García, Alexa Hoyos, Diego Ramos Gaña.

Gracias a la difusión masiva de esta actividad, hoy se tienen más posibilidades

de practicarla desde temprana edad

Sin duda la brillante trayectoria internacional de la tapatía Lorena Ochoa, considerada una de las mejores golfistas del mundo, ha influido en mu-

chos niños que ven en el golf un deporte alternativo que puede acarrearles muchas satisfacciones.

Para los pequeños es muy importante contar con la asesoría nece-saria para adquirir una técnica depurada, desde cómo tomar y conocer las características de cada uno de los bastones que se emplean formalmente, hasta aprender a golpear la pelota aprovechando o retando a la velocidad del viento.

Tras un calentamiento previo, básico en ejercicios de estiramiento en la zona de la columna y en los hombros, las manos van al grep, los pies paralelos a la altura de los hombres, y se tienen 30 segundos para golpear la pelota… Los pequeños que aparecen en las ilustraciones, y con el apoyo indiscutible de sus padres, viene aprendiendo golf desde hace unos meses a la fecha en el club La Huerta.

31

É

Rumbo al Super Bowl XLIII, Titanes de Tennessee y Gigantes de Nueva York lucieron como los más fuertes en la temporada

La temporada regular 2008 de la NFL ha sido una de las más cerradas de los últimos años, marcándose como tal

durante la última jornada, donde varios equipos disputaron los boletos para la postemporada, que culminará el próximo 2 de febrero de 2009, en la ciudad de Tampa, Florida, con la realización del Super Bowl XLIII de la historia.

En el terreno de las sorpresas, hay que destacar el dominio hasta la fecha 10 de los Titanes de Tennessee que, pese a perder en la jornada 11 su récord invicto ante los Jets de Nueva York, se ha mantenido como el más firme candi-dato para llegar al súper domingo en busca del primer tro-feo Vince Lombardi de su joven historia, marcada por aquel juego de campeonato del año 2000 donde cayeron ante los Carneros de San Luis.

Para los fans de los Delfines de Miami nuevamente ha salido el sol. Hace un año este equipo era el “hazme-rreir” de toda la liga tras ganar apenas un juego en la tem-porada. Sin embargo la vida da revanchas y ahora llegan a la postemporada como campeones de la División Este de la Conferencia Americana, gracias a un sistema espectacular a la ofensiva, muchas veces basada en la formación wild cat que les dio varios triunfos en la campaña.

Los Gigantes de Nueva York también aparecen en el papel como favoritos para, de la mano de su mariscal Elly Manning, repetir como campeones de la NFL. Y es que a lo largo del 2008 los Gigantes jugaron a lo campeón y se espera una prueba muy difícil para el equipo comodín que se ponga en su camino.

A la caza del Vince LombardiPor Israel Flores Cerezo

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Por otro lado hubo equipos que prometían a me-dia campaña, como los Jets de Nueva York, con todo y un inspirado Bret Favre, los Vaqueros de Dallas y los Santos de Nueva Orleans, conjuntos que deberán esperar un año más para aspirar a una temporada menos decepcionante.

Y ya ubicados en el terreno de las vergüenzas, los Leones de Detroit entraron a la historia al no ganar un sólo juego de 16 disputados, hecho que influyó en el abandono de sus fans y la posibilidad de que el equipo emigre a la ciudad de Los Angeles, aunque esto es apenas un simple rumor.

A la caza del Vince Lombardi

Clasificados a postemporada

Campeones divisionales Conferencia Nacional:Gigantes NY, Arizona, Carolina y Minnesota

Campeones divisionales Conferencia Americana: Tennessee, Pittsburgh, Miami y San Diego

Clasificados como equipos comodines: Indianápolis Atlanta, Filadelfia y Baltimore

1. Bret Favre, una grata sorpresa en los Jets, pero no le alcanzó para calificar. / 2. Gigantes, candidatos a repetir el campeonato. / 3. Titanes, por su consagración. / 4. La defensiva

de los Acereros los llevó al título divisional.

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Entretenimiento

___________________: Juego entre dos equipos de once jugadores cada uno, cuya finalidad es hacer entrar un balón en una portería conforme a reglas determinadas, de las que la más característica es que dicho balón no puede ser tocado con las manos ni con los brazos.

___________________: Juego entre dos equipos de cinco jugadores cada uno, que consiste en introducir el balón en la cesta o canasta del contrario, situada a una altura determinada.

___________________: Juego practicado por dos personas o dos parejas, que se lanzan alternativamente una pelota, utilizando raquetas, por encima de una red, con el propósito de que la otra parte no acierte a devolverla.

___________________: Juego entre dos equipos de siete jugadores cada uno, que consiste en introducir el balón en la portería contraria siguiendo unas determinadas reglas, de las que la más característica es servirse de las manos.

___________________: Juego entre dos equipos, cuyos jugadores, separados por una red de un metro de ancho, colocada en alto en la mitad del terreno, tratan de echar con la mano un balón por encima de dicha red en el campo enemigo.

___________________: Deporte náutico consistente en mantenerse en equilibrio encima de una tabla especial que se desplaza sobre la cresta de las olas.

___________________: Deporte de los aficionados a la bicicleta o al velocípedo.

___________________: Conjunto de actividades y normas deportivas que comprenden las pruebas de velocidad, saltos y lanzamiento.

Crucigrama Deportivo

FUENTE:

Caricatura: http://www.lodgingnanaimo.com/images/bungee.gif

Crucigrama: http://www.pasarratos.net/pdf/catalogo/01b.pdf

Sopa de letras: http://www.educared.net/PrimerasNoticias/hemero/2005/febrero/depor/adep/sopa.pdf

En esta sopa de letras podrás encontrar los 8 deportes que están definidos a continuación.

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