Elimina Las Estrias

Elimina Las Estrías | Guillermo Montanari

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Elimina Las Estrías

No Se Preocupe!

Son Sólo Estrías!




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Toda referencia a cualquier persona o empresa ya sea vivo o muerto es pura coincidencia.





Tabla de Contenidos

Introducción .................................................................................................................... 6 La apariencia de las estrías ........................................................................................ 7

Las causas de las estrías ........................................................................................... 10

El papel de las hormonas en las estrías ............................................................... 10

Medicamentos ............................................................................................................... 11

Degradación del colágeno ......................................................................................... 11

Genética ......................................................................................................................... 12

Tipo de piel .................................................................................................................... 13

Estrías, dieta y ejercicios .......................................................................................... 14

Las estrías y su dieta .................................................................................................. 14

Vitaminas para combatir las estrías ...................................................................... 16

Vitamina A ..................................................................................................................... 17

Vitamina C ..................................................................................................................... 18

Vitamina E ...................................................................................................................... 19

Vitamina K ..................................................................................................................... 20 Zinc .................................................................................................................................. 21

Las estrías y los efectos del ejercicio .................................................................... 22

Levantamiento de pierna .......................................................................................... 23

Balanceo de piernas ................................................................................................... 25

Despegue ....................................................................................................................... 26

Ejercicios para tonificación de nalgas ................................................................... 27

Soluciones tópicas para las estrías ........................................................................ 28

Los tres productos más populares para las estrías ........................................... 29

Gel a base de hierbas para las estrías .................................................................. 31

Soluciones caseras para las estrías ....................................................................... 36

Gel de aloe vera anti estrías .................................................................................... 36

Aceite de manzanilla infundido en lavanda ......................................................... 37

Loción de café ............................................................................................................... 38 Crema casera de manteca de cacao ...................................................................... 39

Deshacerse de las estrías económicamente ....................................................... 40

Desestresarse para reducir las estrías .................................................................. 43

35 maneras de reducir el estrés ............................................................................. 43

Últimas innovaciones en terapias anti estrías .................................................... 52

Cirugía láser .................................................................................................................. 52

Exfoliaciones químicas .............................................................................................. 54

Terapia tópica retinoide ............................................................................................. 56

Microdermabrasión ...................................................................................................... 57

Sumario .......................................................................................................................... 59

Directorio de productos para estrías ..................................................................... 61

Strivectin SD ................................................................................................................. 61

Biotherm ......................................................................................................................... 61

Bliss ................................................................................................................................. 61 Caswell-massey ........................................................................................................... 61

Clarins ............................................................................................................................ 62

Darphin ........................................................................................................................... 62




Decleor ............................................................................................................................ 62

Donell super skin ......................................................................................................... 63

Euoko .............................................................................................................................. 63 Gelenic ............................................................................................................................ 63

Medicool .......................................................................................................................... 64

Murad .............................................................................................................................. 64

Natura bisse .................................................................................................................. 64

Palmers ........................................................................................................................... 64

Queen helene ................................................................................................................ 64




Introducción

Estrías

Cuando se trata de estrías, la mayoría de la gente asume que sólo las tienen aquellas personas con fluctuación de peso o las mujeres embarazadas.

Eso está lejos de ser cierto. Básicamente, las fluctuaciones de la edad y de peso, juegan un papel muy importante en quien tendrá estrías y quién no.

Otros factores, como la genética y las hormonas pueden influir también en quien sufre de estrías.

Contrariamente a la creencia popular, las mujeres no son las únicas que sufren de estrías. Hay muchos hombres que también lo hacen y las ocultan

usando boxers o shorts largos.

Las mujeres no son las únicas que las padecen, hay también una gran cantidad de hombres que están buscando una solución a esta enfermedad.

Por desgracia no hay escape! La ciencia moderna, la tecnología y los avances nos brindan grandes maneras de abordar e incluso reducir la apariencia y gravedad de las estrías. Las exfoliaciones químicas, los tratamientos tópicos e incluso los tratamientos con láser, se han utilizado para combatir las estrías, pero que las tendrá, las tendrá.

Los avances médicos, incluso la cirugía de tipo láser y los tratamientos, dejan a los consumidores con una gran cantidad de opciones y elecciones antes que seguir sufriendo con estrías antiestéticas.

Las cirugías láser y peelings químicos pueden ser costosos y muchas veces llevan múltiples sesiones, pero han demostrado ser eficaces en la reducción

de la aparición de estrías en muslos, abdomen y otras partes del cuerpo que pueden estar afectadas.

Algunos procedimientos antiestrías llevan más tiempo y son más costosos, su impacto y sus consecuencias podrían no siempre ser lo que esperaba, lo que había presupuestado o sobre lo que había sido informado a cerca de su

potencial o sus riesgos.

Esto es muy lamentable. La coloración de la piel y/o las cicatrices permanentes son sólo algunos de estos ejemplos. Es importante tener en cuenta todos los posibles efectos adversos que pueden ocurrir a raíz de los

tratamientos antiestrías que se estén considerando.




Los tratamientos Peel-off (remoción de la piel) pueden ser dolorosos, hay que realizarlos en repetidas ocasiones y por lo general fuera del hogar o de los presupuestos personales para que sean realistas y viables. Cuestan cientos de dólares y requieren múltiples sesiones para demostrar los resultados, lo que no es posible para la mayoría de la gente.

La cirugía plástica y cosmética, los procedimientos invasivos, son aún una opción de lujo para quienes pueden reunir los dólares y realizar esos tratamientos. Sin embargo los resultados pueden variar y no hay garantías.

Como están las cosas hoy, no existe NINGUN éxito asegurado para

prevenir, corregir o deshacerse totalmente de las estrías. Este costoso método puede dejarlo con la billetera vacía y lejos de obtener los resultados que se buscan con este tratamiento.

Todo lo anterior deja una sensación como de que nada asegura un resultado posible, eficaz y barato! Bueno... casi nada! Nosotros continuamos con

desesperación y esperanza contra viento y marea, sosteniendo que existe una "cura" o método para lidiar exitosamente contra las estrías, haciéndolas menos visibles a simple vista y más cómodas y aceptables para nosotros.

Usted no tiene que recurrir necesariamente a medidas drásticas, extremas o caras para lograrlo. Procedimientos costosos o dolorosos y resultados

mediocres, no tienen porque ser su legado.

Hay muchas opciones naturales que están disponibles para personas como usted que busca resultados para reducir la apariencia de las estrías, en casa, sin gastar cientos de dólares en tratamientos, cremas de uso tópico y procedimientos

quirúrgicos.

Hay muchas cosas que usted puede hacer para encontrar la manera de lograr que el proceso natural del cuerpo, la dinámica, las características y cualidades le den resultados a favor y no en su contra!

Tome el control reparador de su cuerpo y sus procesos, y la piel seguirá sus consejos e indicaciones! Esta es la filosofía y la práctica de lidiar natural y eficazmente contra las estrías.




Entonces… Cómo Deshacerse De Las Estrías Naturalmente?

Para que podamos entender mejor a las estrías y cómo tratarlas de forma rápida y confiable, es necesario un conocimiento más profundo, más amplio, una visión más profunda y detallada de la naturaleza, complejidad, consideraciones, causas y posibles tratamientos correctivos, preventivos e integrales, los problemas y las dinámicas implicadas en este proceso y el resultado deseado.

Hemos creado una guía que puede ayudar a reducir la apariencia de las estrías. Lo más probable es que se deshaga de ellas por completo.

Aprenderá:

Causas, tipos de estrías y qué hacer al respecto.

Cómo combatir las antiestéticas estrías, minimizarlas y disminuir su expresión y aspecto.

Tratamientos a base de plantas, geles, suplementos, vitaminas y minerales que son esenciales para una piel sana.

El papel de la dieta y el ejercicio en el desarrollo y la prevención de las estrías.

Métodos alternativos, intervenciones, remedios caseros y estrategias para eliminar la apariencia de las estrías.

La relación entre las estrías y el estrés, y cómo puede reducir su apariencia al reducir el estrés en su vida.

El producto removedor de estrías más eficaz.




La Apariencia De Las Estrías

Tienen estrías tanto hombres como mujeres, gordos y delgados, así como también personas jóvenes y de edad avanzada.

En la mayoría de los casos las estrías

no hieren o irritan la piel, por lo que mucha gente ni siquiera las nota hasta que se ponen realmente mal o muy visibles.

Cuando las estrías aparecen por primera

vez son de color rojo rosáceo debido a la micro ruptura desde el interior de los vasos sanguíneos y el sangrado.

También pueden aparecer y ser de un color pálido débil, sin embargo más adelante todo cambia y se quedan de un color blanco plateado pálido.

Si se agrandan, pueden literalmente cubrir todo el cuerpo y atacar cualquier lugar.

He oído hablar de personas que las tienen en su cara, lo que me sorprendió.

La mayoría de las personas cree que las estrías son totalmente incurables. Sin lugar a dudas, son muy difíciles de erradicar, pero no es imposible.

Yo no soy una de esas personas que escribe sobre estrías, sin nunca

haberlas tenido. Durante mucho tiempo no pude hacer nada con ellas que no fuera aplicar lociones y rezar para que desaparecieran.




Las Causas De Las Estrías

El Papel De Las Hormonas En Las Estrías

A medida que crecemos y envejecemos el cuerpo cambia. A medida que el

cuerpo cambia hay diversos niveles de hormonas en el cuerpo.

Específicamente cuando atravesamos la pubertad o el embarazo, estas hormonas están fuera de control en las mujeres y son a menudo las responsables de los cambios corporales, a quienes se les atribuye la aparición de las estrías.

Los Momentos De Desequilibrio Hormonal Incluyen:

Embarazo

Crecimiento general en adolescentes, niños y niñas

Aumento o descenso rápido de peso

Depresión o infelicidad extrema (aunque usted no lo crea)

Carencia prolongada de ciertas vitaminas y nutrientes

Cambio repentino en las condiciones físicas o ambientales

Propiedades de la piel, componentes esenciales y elementos como colágeno y elastina insuficientes (principales componentes y tejido

conectivo de su piel)

Estos cambios en las hormonas pueden dar lugar al estrés a través del

sistema endocrino y a cambios que están presentes en la piel.

Aspectos como el embarazo y la depresión, la deficiencia nutricional y hasta la pubertad, pueden ser imposibles de evitar, aunque usted esté tratando de evitar las estrías y por lo tanto es importante conocer los factores que pueden utilizarse para combatirlas durante estos momentos

de desequilibrio hormonal, para reducir los efectos que se van a hacer presente en la piel.




Medicamentos

Medicamentos como las hormonas y los esteroides son conocidos por causar la aparición de estrías en el cuerpo. La razón por la que sucede esto con ciertos medicamentos, se debe probablemente a que el medicamento está enviando o procesando información errónea en relación al desarrollo de la

piel, lo que hace que la piel produzca una cantidad insuficiente de colágeno y elastina, que es lo que realmente forma el tejido conectivo de la piel.

Degradación Del Colágeno

Cuando el tejido conectivo de la piel se rompe, hay estrías que se convierten en el resultado final de esto. Las estrías se empiezan a formar a partir del tejido profundo de la piel y luego se desarrollan gradualmente

hacia la superficie de la piel. Aunque en muchos casos pareciera que aparecen de la nada, realmente es un proceso.

La degradación del colágeno a menudo se produce con la edad, dado que las capas internas de la piel producen una cantidad reducida de colágeno.

Esta es la razón por la cuál las estrías suelen ser comunes en las mujeres y hombres mayores.

Usar productos que pueden ayudar a desarrollar niveles de colágeno en la piel, así como usar productos que puedan promover la construcción de las

propiedades de colágeno para permanecer en la piel, pueden ser medios eficaces para luchar contra la degradación del colágeno de la piel y ayudar en la lucha contra la las estrías.




Genética

Las estrías afectan a hombres y mujeres, pero ¿sabía usted que las posibilidades de desarrollar estrías provienen de la madre o del padre?

El desarrollo de las estrías es en realidad un rasgo genético y por lo tanto, los genes

provienen de la madre o el padre al nacer y predisponen al individuo a las estrías, si ha heredado este gen específico.

El gen para desarrollar las estrías es un gen recesivo. Esto significa que si su madre

desarrolló las estrías durante el embarazo, es muy probable que también usted lo haga.

Si su padre ha aumentado de peso con los años y desde entonces ha desarrollado estrías, las posibilidades de desarrollar estrías en la piel son también muy altas.

La genética es uno de los principales factores que determinan si una persona va a desarrollar estrías y debe ser considerada como una causa.

El hecho es que algunas personas nunca tendrán estrías, no importa qué tan mala es su dieta o de cuantas vitaminas carezcan sus cuerpos,

simplemente que no son propensas a ellas debido a su genética.




Tipo De Piel

Sea cual sea el tipo de piel que usted tenga, es principalmente hereditaria.

Sin embargo, hay cosas que puede hacer para mejorar naturalmente su tipo de piel. Es más probable desarrollar

estrías cuando la piel está seca y agrietada, o demasiado trabajada, etc.

Cuando está en esta condición, la piel pierde su elasticidad, que es la

causa de la aparición de las estrías.

Para mejorar esto, asegúrese de tener suficientes vitaminas y aplique una crema hidratante, o con vitamina E, sobre la piel una o dos veces al día.

No hay nada peor que el dolor que se siente cuando se aplica en usted el

láser y demás métodos químicos como un medio para deshacerse de las estrías. He estado usando este método especial por un par de semanas y he visto muy buenos resultados a pesar de que, por lo general, tarda unos 6 meses para que se desvanezcan plenamente. Aunque las marcas se desvanecen, pueden estar aún presentes en la piel.

Una vez que las estrías se desarrollan, se quedará con usted para siempre, pero con el tiempo serán menos notables. La única manera de evitar las estrías es la prevención de las mismas.

La mejor manera de combatir la aparición de las estrías es garantizar que la piel está provista de humedad, que puede promover el colágeno y que

la persona mantiene una dieta saludable y un programa de ejercicios.

Tener en cuenta el tipo de piel puede ayudar a determinar si las estrías pueden crear una impresión duradera en su piel.




Estrías, Dieta y Ejercicios

Se deben considerar la dieta y el ejercicio en la búsqueda para liberar al cuerpo de la aparición de estrías. Pensar en los alimentos que se dan al cuerpo como combustible y qué ejercicios realizar para fortalecer el cuerpo, la piel y otros tejidos, puede ayudar a las personas a entender la correlación entre dieta y ejercicio, y una piel saludable.

Las Estrías y Su Dieta

Aunque usted no lo crea, era cierta la afirmación de que uno es lo que come.

Por ejemplo, si usted come muchos alimentos grasos, desarrollará malas condiciones de la piel como el acné.

No sólo va a ser propenso a

desarrollar acné, sino que también será propenso a desarrollar otros tipos de afecciones de la piel, incluyendo la piel seca, las estrías, e incluso piel descolorida, debido a la falta de nutrientes que se le proporcionan al cuerpo a través de la dieta que se está consumiendo.

Piense al respecto, ¿espera poner todo tipo de basura en su cuerpo y que éste no contraataque?

Cuando uno no está sano se nota en la piel, como así también en el resto de su cuerpo. Su dieta realmente juega un papel importante incluso si usted

tiene o no estrías.

Cuando se trata de su dieta, debe ser claro en cuanto a qué debe hacer para combatir los problemas de la piel como las estrías. En primer lugar, necesita comer comidas balanceadas siguiendo las recomendaciones de una guía de alimentos de acuerdo a sus propias necesidades de salud.

Se habla todo el tiempo sobre alimentarse en base a una nutrición equilibrada, pero por lo general es en referencia a la dieta o la nutrición para evitar problemas de salud.




Eso es cierto, sin embargo, también puede ayudar a combatir problemas de la piel, como las estrías. Lo que puede no ser tan evidente.

Todos sabemos que hay ciertas vitaminas excelentes para la piel, tal como la Vitamina E, sin embargo pareciera que a la mayoría de las personas no

se les ocurre obtenerla a partir de la comida y no sólo a través de lociones y cremas.

Hay vitaminas específicas que debería tratar de consumir que están relacionadas directamente con su piel. Estas vitaminas incluyen la vitamina C, E, A y específicamente el Zinc. Recuerde que usamos el Zinc para

combatir al sol en la playa, entonces ¿por qué no consumirlo también?

Por lo tanto, lo que tenemos que hacer es comer alimentos específicos que proveerán estas vitaminas. Aquí hay una lista con alimentos específicos que puede consumir para ayudar en la batalla contra las estrías.




Vitaminas Para Combatir Las Estrías

Integrar vitaminas a la dieta, para asegurar que se mantiene un equilibrio saludable a través de la nutrición, puede ser una forma efectiva de reducir la apariencia de las estrías en el cuerpo, ya que la piel se encuentra en un estado más

sano, pero también es una excelente forma de evitar el aspecto de las estrías en el futuro.

Aquí hay algunas formas en las que puede incluir vitaminas adicionales a la dieta, sin realizar cambios

drásticos en la misma:

Incluir licuados de frutas y batidos en la dieta como reemplazo de

comidas, en lugar de saltearse una.

Incluir verduras mezcladas o molidas con otro tipo de alimentos que se están haciendo, como usar una mezcla de vegetales en una salsa para pasta, o coliflor procesado en una salsa de queso o crema.

Aperitivos de vegetales y frutas incluyen más nutrientes a la dieta, en lugar de elegir otros aperitivos menos saludables.

Asegúrese de incluir dos porciones de verduras o de frutas en cada

comida, y llénese con ellas mientras come.




Vitamina A

La vitamina A es muy importante para el crecimiento de la piel y ayuda a mantener huesos, uñas y cabellos sanos. También ayuda a reparar la piel lesionada y mejora la piel seca y escamosa.

La vitamina A se absorbe directamente a través de la piel y la ayuda a mantenerse suave y plena como debe ser. Cuando la vitamina A se aplica directamente sobre la piel, la estimula metabólicamente, lo que ayuda a la piel a mantener una condición juvenil. Los experimentos han demostrado que la vitamina A aplicada tópicamente mantiene la piel

saturada con esa vitamina.

La vitamina A también estimula el proceso de renovación de las células de la piel que causa un engrosamiento de la misma. Al mismo tiempo, el colágeno contenido en la piel se incrementa y mejora la elasticidad de la piel. Esto es muy importante para hacerle frente a las estrías, acné y el

envejecimiento prematuro de la piel.

Alimentos Que Incluyen Vitamina A:

Hígado

Zanahorias

Batata

Calabaza

Damasco

Vegetales de hojas verdes

Mango

Melón

Atún




Vitamina C

Una de las funciones más importantes de la vitamina C en la lucha contra las estrías, es que ayuda a sanar las heridas y cicatrices.

Esta vitamina es necesaria para favorecer la síntesis de colágeno y actúa como una sustancia cementante entre las células de la piel del cuerpo. La función más importante que juega el colágeno, es la de proporcionar las barreras para las infecciones y las enfermedades, y promover la curación rápida de heridas.

Debe saber que la vitamina C pierde su potencia muy rápidamente, lo que puede hacer que sea inútil si no se utiliza inmediatamente. También se oxida muy rápidamente cada vez que se expone al aire y la luz. Si usted desea adquirir vitamina C en forma de suplemento, busque aquella vitamina C que venga en un frasco de vidrio de color marrón hermético, o en un tubo de metal, que pueda bloquear la luz solar.

Alimentos Que Incluyen Vitamina C

Naranjas

Guayaba

Papaya

Melón

Kiwi

Fresas

Pimentones

Brócoli




Vitamina E

La vitamina E se esencial en la reducción de la aparición de estrías de la piel, debido a las propiedades relajantes en el aceite.

Se necesita vitamina E a fin de mantener un uso normal del metabolismo, y para proteger y curar los tejidos del cuerpo y la piel.

Cuando se trata del cuidado de la piel, la vitamina E encuentra su mayor beneficio como antioxidante para mantener la salud del tejido de la piel y

las membranas.

También es utilizado por muchos médicos como un medio para ayudar al proceso de recuperación de las cicatrices post quirúrgicas.

Básicamente, hay dos formas diferentes en las que se puede tomar la vitamina E: Estos son por vía oral y por medio de lociones y ungüentos, etc. Basado en la experiencia personal, nunca obtuve buenos resultados mediante la aplicación de vitamina E tópica en las estrías. Prefiero tomar suplementos.

Alimentos Enriquecidos Con Vitamina E:

Aceites y semillas poliinsaturados

Girasol

Cártamo

Canola de maíz

Almendras

Mantequilla de maní

Germen de trigo

Puré de tomate

Aguacates

Melocotones

Salvado de avena

Cereales fortificados (como las semillas de girasol)




Vitamina K

La vitamina K se puede utilizar por vía tópica para ayudar a sanar la piel de las heridas, incluidas las estrías. La vitamina K en crema se puede comprar en tiendas de belleza y cosmética, e incluso en negocios de

alimentos naturales para la salud.

Aplicando crema con vitamina K directamente en las estrías u otras cicatrices, dependiendo de que tan graves sean, su tipo de piel y los niveles de actividad, podrá ver resultados en tan sólo 8-14 días a 6-8 semanas, usándola dos veces al día.

Incluir vitamina K en la dieta puede ser un medio eficaz para luchar contra el aspecto de las estrías en la piel y puede ayudar a crear un equilibrio general de la salud a través del cuerpo y también de la piel.

Alimentos Que Contienen Vitamina K:

Vegetales de hojas verdes

Brócoli

Tomate

Hígado

Productos Lácteos




Zinc

El zinc es probablemente el suplemento esencial que usted quisiera tomar para la prevención de las estrías. La propiedad más importante del zinc es

la producción de colágeno, el cual todos sabemos, es muy bueno para

reafirmar la piel.

El colágeno mantiene el tejido cutáneo del cuerpo unido. Es la proteína

estructural más abundante y compone cerca del 80% de todo el tejido conectivo. De hecho, el 75% de la piel se rellena con el colágeno y compone el 90% de su volumen total. Cuando una persona tiene suficiente

colágeno en su cuerpo, puede estar seguro de que es casi imposible que tenga estrías.

El colágeno no se encuentra en los alimentos, por lo que es esencial el suplemento de zinc. Si usted va a tomar suplementos de zinc, me permito sugerir que, tome ZMA. Además de la prevención de las estrías, el ZMA

también tiene varias cualidades para la construcción del músculo e incluso

puede ayudar a dormir por la noche.

Alimentos Enriquecidos Con Zinc:

Plátanos

Pasas

Legumbres

Tratar de incorporar estos alimentos a la dieta puede ser una forma

eficaz para reducir el aspecto de las estrías que ya se han producido en

la piel, pero es también una manera eficaz de prevenir su aparición en el futuro.

Buscar recetas que puedan incluir variedad de estos alimentos y

compleméntelos con ocho vasos de agua al día para eliminar la grasa

del cuerpo, esto puede ayudar a crear una dieta saludable necesaria

para combatir las estrías.

Aunque un cambio en la dieta puede ser una forma eficaz para combatir la

apariencia de las estrías que ya están presentes en la piel, hay muchas

otras cosas que puede hacer. Al igual que cualquier otro programa, es

importante combinar los elementos de varios estilos de vida saludables

entre sí, para crear un programa que le den a usted y a su tipo de piel, el resultado que busca para eliminar la apariencia de las estrías del cuerpo.




Las Estrías y Los Efectos Del Ejercicio

Nuestros cuerpos están diseñados para moverse y estar activos. Así es como llegamos al máximo y nos mantenemos a un nivel de funciona-

miento óptimo y equilibrado.

El peso y el ejercicio van de la mano y tarde o temprano todos sabemos

que vamos a subir de peso. Nos hemos vuelto demasiado perezosos,

complacientes y pasivos para que nuestros cuerpos puedan hacer frente al exceso de peso y la inactividad, y luego nos preguntamos por qué nos enfrentamos a la evidencia de estas prácticas en nuestros cuerpos!

La manera más eficaz de eliminar rápidamente las estrías del cuerpo y directamente evitarlas, es a través de la dieta y el ejercicio. Ya que

sabemos que las estrías son causadas por las fluctuaciones del peso, era seguro que este tema iba a surgir.

Mantener un peso saludable y garantizar que un programa regular de ejercicios se cumpla, es la manera de combatir el aspecto de las estrías

en la piel.

El ejercicio y los problemas de peso son sinónimos entre sí. De hecho, no se puede mencionar uno sin el otro. Sabemos que una piel firme ayuda en la

lucha contra las estrías, pero el ejercicio es un aspecto importante de eso.

El hecho es que, una vez que tiene estrías, nunca podrá deshacerse de ellas por completo, pero puede reducir al mínimo su aspecto para que no

luzcan tan mal.

A continuación encontrará algunos ejercicios excelentes que ayudarán a endurecer diferentes áreas del cuerpo.

Endurecer las áreas que tienen estrías incluye generalmente: muslos, caderas y abdomen.




Levantamiento De Pierna

Área de Enfoque: Entrenamiento de cadera y pierna. Para muchos esta es la principal zona responsable de que las estrías sean un problema y origen de la vergüenza.

Comience en el suelo en posición lateral con una pierna encima de la otra. Esta posición de partida debe ser la misma que la posición final

de cada elevación de la pierna al finalizar cada serie. Partiendo de ocho a diez levantamientos de pierna, tres veces por semana como parte del programa de ejercicio, puede ayudar a construir músculo.

Resistencia de construcción a través del programa: esta cantidad debe aumentar a veinte levantamientos de piernas que se han de completar

tres veces a la semana, con cada pierna, para mejorar el aspecto de las estrías que pueda tener en los muslos, cintura y abdomen.

Procedimiento y Pasos del Ejercicio:

Extienda el brazo que esta sobre el lado del piso, de manera que descanse su cabeza sobre él.

Ponga la otra palma de su mano sobre el suelo delante de su cintura.

Mantenga las piernas estiradas y los dedos apuntando hacia

adelante; levante la pierna de arriba desde la cadera hasta el pie lo más lejos que pueda.

Bájela lentamente hacia el piso.

Suba y baje la pierna en un movimiento suave y controlado.




Ejercicios Con la Parte Interna del Muslo

El propósito de este ejercicio es reafirmar la parte interna del muslo. Mientras que el músculo se está construyendo en esa zona, la persona puede ver una mejora en el aspecto de las estrías y la piel “estirada"

que parece colgar del muslo. Desde el comienzo del ejercicio, la persona debe estar en la misma posición que se indico para el levantamiento de piernas, de costado, con una pierna encima de otra.

Al igual que en la última posición, este ejercicio deberá ser incluido en la rutina con ocho a diez elevaciones, tres veces por semana. A medida que se

familiarice con el programa, esta cantidad puede aumentar hasta veinte veces por serie, tres veces por semana en total.

Elevar la parte inferior de la pierna se puede utilizar para aumentar la resistencia y crear un desafío con el entrenamiento para aquellos que completan la rutina con facilidad.


Doble la rodilla y coloque su pie delante de la pierna que sigue apoyada.

Luego eleve la pierna que está sobre el piso, unos 15 cm.

Baje lentamente la pierna hacia el piso.




Balanceo de Piernas

Este es un ejercicio que se puede realizar fácilmente mientras se está sentado en una silla. Lo que hace que sea fácil realizarlo en la oficina o incluso cuando sale a cenar con los amigos. Dado que no se necesita ningún equipo adicional o incluso una alfombra. Puede mejorar el aspecto de las estrías con un poco de trabajo extra.

Incluir una serie de veinte en la rutina de entrenamiento, o incluso en la rutina diaria, puede lograr que la sangre fluya y reducir el aspecto de las estrías.


Coloque sus manos a los lados del cuerpo o en su regazo.

Luego mueva las dos piernas de modo que queden extendidas al frente a un nivel perpendicular a la silla.

Muévalas nuevamente hacia abajo.




Despegue

Durante la realización de este ejercicio, usted notará que se complementa con el ejercicio de balanceo del que ya he hablado. Este ejercicio comienza

con la persona sentada en una silla con respaldo recto y sus pies apoyados

en el suelo.

Comenzar con las mismas ocho a diez elevaciones que fueron recomen-dadas y trabajar hasta completar la serie de veinte, que se realizan

tres veces por semana. Puede ser una manera eficaz de desarrollar el programa de ejercicios y elegir los ejercicios que se van a dirigir

objetivamente a las estrías.

Para variarlos y hacerlos mas difíciles, considere los despegues, combínelos con movimientos de balanceo para crear un programa que proporcionará

movimientos más complejos.


Las manos hacia abajo a los lados de la silla para poder agarrarse.

Balancee sus piernas hasta que queden completamente extendidas.

Eleve cada pierna, desde el pie hasta la cadera, unos 8 a 15 cm.

Baje su pierna hasta que ambas piernas estén rectas de frente a usted nuevamente.




Ejercicio para Tonificación de Nalgas

Para este ejercicio, la persona debe estar boca abajo, con los codos y los dedos de los pies tocando el suelo.

Para que este ejercicio resulte más cómodo, use una alfombra de gimnasio en toda la serie.

Comience levantando una pierna, empezando por el tobillo, y manténgala levada por dos segundos. Alterne con la otra pierna a lo largo de cada serie y realice los ejercicios, en series de veinte, tres veces por semana, alternando con otros ejercicios del programa.

Para aumentar las dificultades de la sesión, considere usar tobilleras una vez que se haya familiarizado con la rutina. Estas pesas se pueden conectar fácilmente al tobillo, proporcionando más de un desafío para el entrena-miento, y están disponibles en varios tamaños para poder aumentar las dificultades asociadas a la rutina.


Levante una pierna, el talón primero, del suelo 8 a 15 cm.

Bájela lentamente hacia el suelo.

Repita la elevación con la otra pierna.

Controle, pierda, administre y mantenga un peso saludable, índice de masa corporal, etc.

Manténgase en forma y haga ejercicio regularmente. Haga de la actividad su régimen de rutina todos los días.

No lleve exceso de peso, ya que esto lo único que hace es provocar extrema

tensión y estiramiento de la piel.




Soluciones Tópicas Para Las Estrías

Las soluciones tópicas para las estrías son consideradas como uno de los métodos más populares utilizados para tratar las estrías.

Las soluciones tópicas se pueden aplicar en la zona del cuerpo afectada

por las estrías y pueden dar resultados en tan sólo seis semanas,

dependiendo del tipo de producto elegido y de las concentraciones de los ingredientes que se encuentran dentro de las soluciones antiestrías.

Las estrías pueden ser atacadas con productos tópicos específicos y es

importante elegir productos que contengan ingredientes que darán

resultados eficaces.

Elegir los ingredientes que puedan apuntar a la decoloración que se produce

a través de la piel, como también otros productos que puedan dirigirse a la cicatrización a través de las capas internas de la piel, puede ser una

forma efectiva de combatir el aspecto de las estrías.




Los Tres Productos Más Populares Para Las Estrías

Es importante elegir productos eficaces que van a minimizar el aspecto de las estrías en el cuerpo.

La selección de productos a base de recomendaciones puede ser un gran comienzo. Usar Internet para comparar los productos, precios e incluso

utilizando imágenes del antes y después puede ayudar al cliente a tomar la

decisión correcta sobre los productos que van a ser eficaces en la eliminación de las estrías.

Aquí están los tres productos antiestrías más populares que se pueden utilizar para mejorar el aspecto de sus estrías, lo que le permitirá seguir adelante con su vida y superar la vergüenza que viene con las estrías.

Strivectin SD-Intensive Concentrado para Estrías

Jennifer López y Charlize Theron son dos de las celebridades que aman este producto que las ayuda a disminuir sus arrugas. Pero ¿sabía usted que esta

crema fue desarrollada originalmente para combatir las estrías?

Es en lo que resulta más efectivo. El ingrediente principal de este gran producto es el complejo Striadril, que estimula la síntesis de colágeno

y restaura la elasticidad de la piel y reduce la longitud, profundidad,

superficie y textura de las marcas existentes.

Crema para Estrías CX de Clinique

Este producto está hecho para prevenir y minimizar las estrías, y es también lo último en el mercado. Contiene palmitoyl oligopéptido, colágeno hidrolizado y acetil hexampeptide-2, que todos usamos para estimular la producción de colágeno.

También contiene extracto de corteza de mimosa tenuiflora, que ayuda a mantener los niveles naturales de colágeno. Este producto también contiene sacarosa, cafeína y extracto de sándalo que ayudan a su piel a repararse a sí misma en cuanto se forman las estrías, y también contiene manteca de karité, manteca de murumuru y ácido linoléico, que aumentarán la flexibilidad y ayudarán a reforzar el sistema de lípidos dentro de la

superficie de la piel, ayudando así a suavizar la piel, frenando la formación de nuevas estrías.




Crema Vichy de Acción Completa Anti Estrías

Los dos ingredientes principales que encontrará en la crema de Vichy que reparan el tejido dañado son Sílice,

que es una forma de dióxido de silicio, y Centella de la India.

En este producto, también tendrá hydroxyporline, un aminoácido que regenera las fibras de colágeno, mientras

que la manteca de karité, el aceite de borraja y el glicerol ayudarán a hidratar y nutrir la piel.

Esta crema ayuda a prevenir la formación de estrías. Lo que es aún mejor, la mayoría de mujeres que tienen estrías en el vientre y los muslos, notó que sus estrías se habían desvanecido después de tres meses de uso.




Gel Para Estrías a Base De Hierbas

Hoy en día hay un gran despliegue publicitario para los geles anti estrías a base de hierbas. Estos productos son en su mayoría dirigidos a quienes prefieren un método natural u orgánico para el tratamiento de sus estrías, en lugar de recurrir a la cirugía y a las exfoliaciones cutáneas.

Hay muchas marcas diferentes de geles anti estrías a base de hierbas, aquí

le ofrecemos la lista de los ingredientes más comunes que se pueden encontrar en ellos y lo que los hace tan potentes.

Las hierbas juegan un papel muy importante en el tratamiento de casi todo en estos días, por lo que no debería sorprenderse si alguna de ellas figura en esta lista. En algunas personas, el utilizar gel a base de hierbas

ayuda a lidiar con las cicatrices existentes, pero no pueden eliminarlas totalmente, sin embargo, estos geles a base de plantas mejoran las estrías con el uso continuo.

Estudios recientes han demostrado que se necesita vitamina C en el cuerpo para que se forme el colágeno y, me permito sugerir, que ingiera

diariamente cantidades de ella, incluyendo la de su gel a base de hierbas, junto con vitamina E, si desea mejores resultados en general. También quisiera sugerir que la tome en forma de pastillas, al mismo tiempo que se aplica gel a base de hierbas.

Por ahora vamos a ver algunos de los ingredientes más comunes que

usted debe buscar en la calidad de los geles a base de hierbas:

Caléndula

Centella

Pamplina

Ginseng

Té Verde

Hibisco

Cola de Caballo

Hiedra

Manto de Nuestra Señora/ Alchemilla Vulgaris

Malvavisco

Rusco




Estos son los múltiples tipos de hierbas que se utilizan en los geles que se aplican sobre la piel para eliminar las estrías y mejorar su aspecto.

Aprender sobre los ingredientes y la finalidad de cada tipo de gel anti estrías puede ser una manera eficaz para determinar qué tipo de gel será

más eficiente en la eliminación de las estrías.

Rusco (Ruscus Aculeatus)

Esta hierba tiene excelentes efectos antiedematosos y anti inflamatorios,

gracias a la estimulación de los a-adrenérgicos de los capilares sanguíneos. Cuando se la utiliza ayuda a estimular la circulación cutánea en su sistema, lo que la hace una buena hierba para tratar la retención de líquidos y la presencia de flujo lento de la linfa. También se puede utilizar

sobre la piel ultra sensible.

Esta hierba ofrece propiedades de vaso-constricción que mejora aún más cuando la noradrenalina se libera en las terminaciones adrenérgicas de las paredes de los vasos sanguíneos. Básicamente significa que aumenta el tono de la pared venosa y linfática, y mejora el retorno venoso. Esto

es excelente para hacerle frente a los problemas de la piel.

Caléndula

Se trata de un compuesto especial de la botánica que se utiliza a menudo en los

geles para las estrías, ya que tiene propie-dades excelentes para el cuidado de la piel y ayuda a rejuvenecer la célula, la cura, reduce la inflamación, además alisa y suaviza la piel.

La caléndula es particularmente útil para la piel agrietada y dañada, tiene una acción humectante sobre ella, ayuda con la piel seca y deshidratada, mientras que las propiedades rejuvenecedoras de las

células son más utilizadas en pieles tanto mayores como dañadas.

Sin mencionar que tiene un efecto ligeramente antiséptico y bactericida y además ayuda con la mineralización de la piel debido a los oligoelementos contenidos en el compuesto.




Centella

Una de sus principales funciones es aumentar la circulación, pero también es conocida desde hace siglos por sus

excelentes propiedades cicatrizantes.

Estimula los fibroblastos y el colágeno en la piel, además de evitar la proliferación excesiva de tejido fibroso en la cicatrización de heridas.

La centella es de gran ayuda en la cicatri-

zación de heridas y piel dañada y también para mantener el tono y la elasticidad de la piel sana. Los componentes triterpénicos son el ingrediente más eficaz para la fijación de los aminoácidos en la estructura del colágeno.

Pamplina (Stellaria Media)

Posee un alto contenido en saponinas que

tienen un efecto curativo y calmante en la piel a diferencia del aloe vera y se utiliza con gran éxito para el tratamiento de erupciones cutáneas, picor, eczema, soriasis, varices, hemorroides, inflamaciones y problemas de la piel.

Ginseng

Una de las principales propiedades de esta popular hierba es prevenir la colagenaza (que es la destrucción del colágeno) en la manera en que estimula la síntesis de proteínas e inhibe la degradación enzimática proteica en los fibroblastos.

Esta planta en particular es también utilizada para aumentar la síntesis de fosfolípidos en la sangre. Los estudios han demostrado que también tiene un fuerte efecto anti-oxidante que se utiliza en la neutralización de radicales libre, que es más detallado en trozos de protapanaxatriol que en otros trozos de la planta, y funciona mediante la

optimización del metabolismo cutáneo de la totalidad del cuerpo.

Es especialmente útil en productos capilares, estimulando el crecimiento y aumentando la resistencia a la tracción.




Té Verde

Esta planta ofrece tres beneficios principa-les, en primer lugar, es un poderoso antioxidante, que ayuda a reducir el daño de radicales

libres en la piel. En segundo lugar, es un agente antiinflamatorio muy potente, lo que reduce la inflamación en la piel. Y en tercer lugar, y quizás el aspecto más importante de esta planta, es que ayuda a prevenir una acción enzimática en la piel donde se rompe el colágeno por lo que le brinda generalmente una piel más firme y elástica.

Los flavonoides y catecoles que encontrará en el té verde, lo proveen con las propiedades de la vitamina P. Los taninos en su composición química también le dan propiedades astringentes, pero además protegen la piel, y producen vasoconstricción, lo que disminuye la inflamación. También se puede observar una regeneración de células que podrían ayudar a curar las heridas. Otro beneficio es que puede utilizarse también para ayudar a

mantener su peso.

Rosa China (Hibisco)

Esta hierba contiene muchos compuestos diferentes, pero en esencia, actúa en la capa de la piel para ayudar a disminuir la cohesión entre los cornecitos, que afectan directamente el grosor de la piel y aumentando también humedad de la misma.

Cuando esto sucede, usted verá una mejora en la flexibilidad de la piel y un mayor nivel de humedad. El hibisco también contiene antocianósidos, que contiene también rasgos astringentes, antiinflamatorios, antioxidantes y además inhibe la enzima que causa la elastina, en tanto que aumenta la retención del contenido hídrico de la piel.

Cola de Caballo

Este es maravilloso para la mineralización de la piel y

tiene propiedades hemostáticas, lo que sitúa sílice en la piel. Los flavonoides y saponinas que se encuentran en la cola de caballo, tienen la cualidad de ser grandes rejuvenecedoras de células y además tienen un efecto estabilizador en el tejido circundante, lo que añadirá firmeza y elasticidad en la piel.




Hiedra (Hedera Helix)

Los extractos de la madera de esta planta se utilizan sobre todo en el maquillaje, pero también se usa en la curación de la piel, tratamiento de quemaduras, verrugas, impétigo, erupcio-nes

en la piel, neuralgias, inflamación en las articulaciones y para la celulitis.

Tiene propiedades anti-micóticas, antihelmínticos, molusquicidas, anti-mutagénica e incluso anti-inflamatorias. Puede ser utilizado como una acción tópica que crea un compuesto circulatorio, lo que es bueno para

ayudar a que los otros ingredientes sean absorbidos por la piel, además de ayudar a la eliminación de los desechos de la piel.

Manto de Nuestra Señora (Alchemilla Vulgari)

Esta planta contiene alrededor de 8.6% de taninos principalmente galotaninos oligoméricos y flavonoides, que son los responsables de su

anti-elastasa y la actividad de captar los radicales libres. Sin mencionar que tiene un efecto astringente en la piel y ayuda a proteger las fibras de elastina.

La elastina, como he mencionado antes, es necesaria si quiere que su

piel mantenga su elasticidad, y actúa como una proteína en la piel, que cuando se combina con el colágeno y glicosaminoglicanos, conforman el tejido conectivo. Es una hierba muy especializada, y se utiliza específicamente en zonas donde la elastina necesita un impulso y una fuerza extensible mayor.

Malvaviscos (Marshmallow)

Lo crea o no, el malvavisco es muy beneficioso

para la piel, y en el trato con sus problemas y enfermedades, ayuda en la curación de heridas, quemaduras e irritación. El malvavisco no sólo tiene buenas propiedades anti-inflamatorias, además parece aumentar la inmunidad de la piel a nivel celular.

Los malvaviscos pueden inhibir la hialuronidasa, que es una acción enzimática en el que el ácido hialurónico y otros muco-polisacáridos en el tejido conectivo se degradan. Cuando esto sucede, los resultados en los




niveles de humedad mejoran en la piel, además impulsa la estructura general de la piel y la cicatrización de heridas, mientras que al mismo tiempo disminuye el proceso de envejecimiento de la piel.

Soluciones Caseras para las Estrías

Hay muchas soluciones para estrías que están disponibles en su propia casa. El uso de estas soluciones puede ayudar a ahorrar cientos de dólares en cremas para la piel, lociones y otros tratamientos tópicos y, a menudo

contienen los mismos ingredientes que se pueden encontrar en una herboristería o una farmacia.

Luchar contra las estrías, en casa, puede ser una excelente manera de crear un producto y probarlo sin preocuparse de perder dinero en algo que otorgue los resultados deseados. Estas opciones también son una gran

idea para aquellas personas que están tratando de prevenir las estrías, ya que pueden otorgarle a la piel los nutrientes necesarios para facilitar la producción de colágeno a través de las células de la piel.

Gel de Aloe Vera Anti Estrías

El gel de Aloe Vera anti estrías puede ser una vía eficaz de proveer a la piel antioxidantes e ingredientes calmantes que pueden ayudar a reducir la apariencia de las estrías, proporcionando a la piel las vitaminas que necesita de cápsulas de vitamina fáciles de encontrar.

Ingredientes:

1/2 taza de aceite de oliva virgen

1/4 taza de gel de Aloe Vera

3 cucharadas de aceite de Vitamina E

Líquido de 4 cápsulas de Vitamina A

Mezcle todos los ingredientes en una licuadora. Vierta la mezcla en un frasco y guárdelo en la heladera. Aplique el aceite en la piel en zonas donde aparecen comúnmente las estrías que suele ser el estómago, muslos, piernas y pechos. Si usted hace esto todos los días, es posible prevenir las estrías.




Aceite de Manzanilla Infundido en Lavanda

También puede probar esta receta casera que es muy buena.

Mi abuela me la contó. Básicamente se mezclan 30 ml de aceite portante (pruebe con aceite de almendras dulces, de palta o de jojoba para obtener mejores resultados) con 7 gotas de lavanda y 5 gotas de manzanilla.

Ingredientes:

7 Gotas de Aceite de Lavanda

5 Gotas de Aceite de Manzanilla

Palta o Aceite de Almendras Dulces

Poner el Aceite Esencial de Lavanda directamente sobre las cicatrices ayudará a desvanecerlas. Mediante la aplicación de este aceite usted también puede sanar las heridas más rápido.

Dado que las estrías son cicatrices esenciales que se han desarrollado a

través de la piel debido a desgarros a través de las capas interiores, el aceite puede ayudar a aliviar la piel, minimizando la apariencia de las cicatrices a lo largo de la superficie del abdomen u otras partes del cuerpo que sufren de estrías.




Loción de Café

La mayoría de la gente prefiere probar un remedio casero anti estrías antes de comprar un producto caro o recurrir a un procedimiento costoso. La elección de un producto que contenga altos niveles de cafeína puede ayudar a

estimular la piel, promoviendo el colágeno a través de la piel y exfoliando las células muertas para lograr un nuevo crecimiento.

Ingredientes:

1 taza de café molido en un polvo fino

½ taza de loción de colágeno

Un método es la técnica de exfoliación y usted debe seguir cada paso exactamente como se indica si quieres que funcione.

El primer paso consiste en moler café hasta lograr una sustancia en polvo muy fina. En el próximo paso debe mezclarlo con una loción de colágeno común. Se sugiere frotar la sustancia sobre las estrías en un movimiento circular de aproximadamente 60 segundos.

Luego, limpie la zona con una toalla húmeda, más que tibia.

La estimulación de las células de la piel puede ser una forma eficaz para crear una capa de piel saludable mientras aumenta el colágeno a través de las capas internas, reduciendo con el tiempo la aparición de estrías en la superficie de la piel.




Crema Casera de Manteca de Cacao

Ingredientes:

1/4 taza de Manteca de Cacao sin refinar

1 cda. de Aceite de Germen de Trigo

1 cdta. de Aceite de Semillas de Sésamo Light

1 cdta. de Aceite de Pepita de Damasco

1 cdta. de Aceite de Vitamina E

2 cdta. de Cera de Abejas Rallada

1 cdta. Extracto de Vainilla (opcional)

Mezcle todos los ingredientes excepto el extracto de vainilla.

Caliente la mezcla suavemente hasta que la manteca de cacao y la cera de abejas se hayan derretido. Retire del fuego y agregue el extracto de vainilla, si lo desea.

Deje que se enfríe completamente antes de su uso. Guarde esta mezcla en un frasco limpio con una tapa que cierre bien y manténgalo en la heladera. Masajear sobre la piel.

Los 85 ml de crema tendrán una duración de hasta cuatro semanas si se refrigera y puede ser una excelente manera de crear su propia crema anti estrías que contenga sólo ingredientes naturales, sin productos químicos que se sabe que secan la piel y empeoran la apariencia de las estrías en toda la superficie.




Deshacerse de las Estrías Económicamente

Aunque algunos productos pueden costar tanto como varios cientos de dólares por un tubo de suero que promete deshacerse de las estrías, hay muchas maneras para que usted pueda deshacerse de las estrías en su hogar, de forma gratuita o muy barata.

Utilizando estos métodos, usted puede aprovechar los productos que ya se encuentran en el hogar o adquirir productos que son muy fáciles de

encontrar. De esta manera, usted puede deshacerse de las estrías, o al menos disminuirlas, sin estirar su presupuesto de belleza.

Aquí hay diez formas en las que usted puede deshacerse de las estrías sin vaciar su billetera:

1. Manteca de Karité

La manteca de Karité es un gran hidratante para lograr reducir el aspecto

de las estrías. Suaviza y alisa la piel, y generalmente es hipoalergénica. La puede encontrar en una dietética o en algún mercado étnico de su zona. Si la usa todos los días, apenas notará dichas marcas.

2. Mezcla de Aceites

Las cápsulas de vitamina E son excelentes y baratas. Sanarán estrías y otras cicatrices rápidamente. Usted debe recordar que estas marcas se produjeron con el tiempo y que se curarán con el tiempo. Esto no hará que desaparezcan, sino que se desvanezcan.

La siguiente mezcla de aceites también puede ayudar.

3. Aceite de Emú

Utilice aceite de Emú puro, que se puede obtener en las tiendas de alimentos naturales, para desvanecer e incluso eliminar las cicatrices y estrías. La razón es que el aceite de Emú penetra todas las capas de la piel y puede incluso ayudar a las cicatrices que tienen más años.




4. Aceite de Bebé

Este método se aprovecha mejor cuando se aplica el aceite de bebé después del baño mientras la piel está todavía húmeda. El aceite para bebé a menudo es fácil de encontrar en tiendas de bebé y de embarazadas y puede ayudar no sólo mantener la piel del bebé suave y lisa, además mejora también de una excelente manera el aspecto de las estrías.

5. Beber Abundante Agua

Beber mucha agua ayuda a mantener la piel hidratada. Usted debe evitar también el consumo de cantidades excesivas de alcohol que se sabe que deshidrata el cuerpo. Cuando el cuerpo está hidratado, la piel puede moverse y extenderse un poco más fácil, pudiendo también reducir la cantidad de grasa en su cuerpo, ayudando a mitigar la aparición de estrías en él.

6. Hojas Verdes

Las verduras de hoja verde contienen altos niveles de vitaminas a través de

la combinación de verduras y puede ser una buena forma de armar una dieta que otorgará el mejor aspecto posible a toda la piel.

7. Protector Solar

Proteger la piel del daño del sol a través del uso de productos de protección solar, puede ayudar a reducir la sequedad de la piel y puede ser una forma efectiva de crear una superficie de la piel blanda y suave. El protector solar se puede aplicar a las piernas y el abdomen para proporcionar protección en el caso de que la piel vaya a estar expuesta a cantidades excesivas de sol.

8. Baños de Aceites

Cuando la piel se moja a menudo tiende a la resequedad. Utilizar aceites en la bañera para reducir la sequedad causada por el agua puede ayudar a la piel a crecer de forma saludable y también ayudar a minimizar la apariencia de las estrías, al mismo tiempo que ayuda a aliviar las estrías que se pudieran haber producido a lo largo de la superficie de la piel.




9. Implementación de un Programa de Ejercicios

Aprovechar un programa de ejercicios puede ser una buena manera de reducir la aparición de las estrías a lo largo del cuerpo. Un programa de ejercicios puede ser una forma efectiva para crear tono muscular a través de la piel y reducir las reservas de grasa y las células a través de las capas de la piel, lo que puede reducir la aparición de estrías

en su superficie. Los programas de ejercicios deben incluir una combinación de ejercicios cardiovasculares con ejercicios de desarrollo muscular y así ayudarán a quemar calorías y reducir la cantidad de grasa en el cuerpo para mejorar la apariencia de las estrías y evitar la aparición de nuevas estrías en formación.

10. Masajes

El masaje es gratuito y es una excelente manera de aumentar el flujo sanguíneo a través del abdomen y los muslos, dos de las zonas más comunes que se ven afectadas por las estrías. Tenga en cuenta que usted mismo puede ser capaz de hacerlo o puede aprovechar los servicios de un profesional, ayudando así a reducir la apariencia de las estrías. Al dar masajes con mantecas o aceites corporales puede ayudar a la absorción de la piel de tales productos, de hecho aumenta la eficacia

de proporcionar humedad a la piel y la capacidad de la piel para repeler y desaparecer las marcas. Mediante los masajes, usted podrá disminuir fácilmente la visibilidad de las estrías.




Desestresarse Para Reducir Las Estrías

El estrés ha sido determinante en causar el remejoramiento del aspecto de las estrías. Aprender métodos que pueda utilizar para desestresar su estilo de vida, puede ser un medio eficaz para mejorar su estado general y reducir la apariencia de las estrías a través de la superficie de la piel, permitiendo destacar una piel sana y suave.

Aunque es posible que los simples métodos para aliviar el estrés que se mencionan a continuación no tienen nada que ver con sus estrías, créame, el estrés es un asesino silencioso e impacta en cada célula de nuestro cuerpo, aunque no somos conscientes de este proceso la mayor parte del tiempo.

Luchar contra el estrés ayuda a mantener nuestro cuerpo en completo equilibrio con el alma, así como la piel sana.

35 Maneras de Reducir el Estrés

Éstos son algunos de los mejores y más fáciles métodos que se pueden utilizar para desestresar nuestro estilo de vida y reducir la apariencia de las estrías:

1. Respire Mejor

Respirar desde el diafragma ayuda a oxigenar la sangre, que a su vez ayuda a la relajación casi instantánea. Con el fin de aprender a respirar profundamente, debe empezar por poner la mano sobre el abdomen, justo debajo del ombligo. Inhale lentamente por la nariz y vea que su mano se mueve mientras su abdomen se expande. Mantenga la

respiración por unos segundos y luego exhale lentamente. Repita hasta que se sienta más tranquilo.

Respirar mejor requiere práctica ya que muchos de nosotros hemos estado respirando superficialmente desde la adultez. Aprender los métodos que se pueden utilizar para respirar desde el diafragma puede ser una manera eficaz de reducir el estrés. Tomarse el tiempo para practicar la respiración y

concentrarse en ella mientras se completa, puede ser una gran forma de respirar con más facilidad.




2. Visualizar Serenidad

Suena muy alternativo, sin embargo este método es altamente eficaz para reducir el estrés. Usted podría tratar de visualizar que está en la ducha y una ola de relajación está lavando su estrés y lo esta llevando por el desagüe. Este es mi método favorito y resulta de maravilla conmigo.

Cerrar los ojos, tomar tres respiraciones largas y lentas, y pasar unos segundos imaginando una escena relajante, como caminar en un prado, o estar de rodillas junto a un arroyo, enfocando su atención en todo lo que está a su alrededor. Después de unos minutos de hacer esto, estará muy relajado.

3. Auto Masaje

Usted puede tratar de masajear la palma de una mano haciendo un

movimiento circular con el pulgar de la otra. O usted puede conseguir una herramienta de masaje y darse un pequeño masaje mientras escucha música relajante.

El masaje de la palma de la mano puede ayudar a liberar endorfinas por el cuerpo, logrando ser eficaz para calmar los pensamientos y la mente,

y puede ayudar a reducir el estrés que pudiera presentarse a través de la piel.

4. Tome un Trago

Una copa de vino ocasionalmente puede ser una excelente manera de reducir los niveles de estrés en el cuerpo y la mente. Un vaso pequeño de vino puede ayudar a liberar el estrés del día y como bono adicional, está lleno de antioxidantes que pueden ser un medio eficaz en la eliminación de las toxinas de la piel. El vino tinto contiene altos niveles de resveratrol,

un componente que es visto como uno de los más fuertes antioxidantes disponibles. Trabaja a través del cuerpo para eliminar las toxinas del propio cuerpo y de la piel, y puede mejorar el aspecto del tono y la textura de la piel, gran forma de reducir la apariencia de las estrías.

5. Sonreír

Sonreír es una excelente manera de reducir el estrés mientras se convence a sí mismo de que es feliz. Lo hacemos cuando estamos relajados y felices. Sonreír transmite impulsos nerviosos de los músculos faciales al sistema

límbico, un centro clave en el cerebro emocional, inclinando la balanza hacia los neuroquímicos que producen calma. Sonría y se sentirá mejor.




6. Resolver un Problema

Usar la cabeza y solucionar un problema de matemáticas o un problema de lógica puede contribuir a que la persona, literalmente, olvide su estrés.

Usar su cerebro para resolver estos problemas lo puede ayudar a quitar el estrés de su mente y antes de que usted se de cuenta, no estará preocu-pado por aquellos problemas que le causan estrés. Resuelva puzles o Sudoku por ejemplo!

Distraerse del estrés puede ser una gran manera de reducir la presión sobre su mente, su cuerpo e incluso su piel.

7. No Apriete su Mandíbula

La mandíbula es uno de los puntos de tensión del cuerpo y en el momento en el cual el cuerpo se estresa tendemos a apretar la mandíbula. Apretar la mandíbula puede causar que el cuerpo se estrese aún más. Poner presión suavemente con sus dedos sobre el hueso de la mandíbula puede ser una forma eficaz de ayudar a reducir el estrés que llega con esas pequeñas cosas cotidianas que parecen afectar nuestra vida diaria.

8. Afirmaciones Positivas

Las afirmaciones son, básicamente, declaraciones claras, concisas y positivas que se centran en sus puntos buenos. Las afirmaciones son una

buena manera de dejar de ser excesivamente crítico con uno mismo. La próxima vez que se sienta como si su vida es un desastre tras otro, continúe diciendo que usted es fuerte y puede lidiar con ello.

9. Cómo es su Chi?

Su Chi es, básicamente, la fuerza vital que fluye por todo el cuerpo, regulando sus funciones. Párese con los pies separados y paralelos entre sí. Doble las rodillas a una posición de cuartos de sentadilla, manteniendo el tronco recto. Controle su respiración durante un par de respiraciones.

Inhale y lleve los brazos lentamente por delante de usted a la altura del hombro con los codos ligeramente doblados. Exhale mientras estira sus brazos hacia fuera y póngase nuevamente de pie. Repita.




10. Enfrente su Estrés

No deje que sus problemas le saquen lo mejor de usted o lo hagan mendigar para saber qué le está sucediendo. Sentirse como una víctima sólo aumenta la sensación de estrés y desamparo. En lugar de eso, concéntrese en enfrentar su problema desde el principio. Esconderse de sus problemas sólo los hará más grandes y al enfrentarlos pudieran

parecer más pequeños y así ayudar a reducir el estrés que se asocia con los problemas.

11. Escriba Sobre sus Sentimientos

Escribir ofrece una perspectiva fresca fuera de sus problemas. Divida una hoja de papel en dos partes. En el lado izquierdo, escriba las cosas que lo estresan y a la derecha, la lista de aquellos problemas que usted puede cambiar. Concéntrese en las cosas que usted puede cambiar y no en las cosas que no. Escribir sobre cómo se siente y las cosas que le causan

estrés en la vida pueden ayudar a reducir el estrés del cuerpo y, literalmente, expulsar los sentimientos que se están experimentando.

12. Tómese un Momento y Cuente hasta Diez

Antes de decir o hacer algo de lo que se arrepentirá, de un paso al costado y cuente hasta diez, ya que eso lo obligará a salirse de la situación un momento. Es como darse tiempo a usted mismo fuera del problema.

13. Evite la Cafeína

La cafeína es un conocido estimulante por lo que puede ser el causante del estrés que ni siquiera sabe que tiene. La abstinencia de cafeína puede ser

un dolor de cabeza que podría durar varios días. Quite parte de su café habitual y añada en su lugar un poco de café descafeinado a su taza del desayuno. Durante el próximo par de semanas, aumente gradualmente la proporción de café descafeinado y rebaje el común hasta que esté bebiendo todo descafeinado. Esto lo ayudará con la abstinencia.

14. Darse Cuenta de que No Puede Hacerlo Todo, Todo el Tiempo.

Tratar de hacer todo siempre es el pasaje de ida hacia un estrés impor-tante. Sea claro con sus límites, y deje de tratar de complacer a todos todo el tiempo.




15. Aromaterapia para Liberar el Estrés

Los aceites de anís, albahaca, laurel, manzanilla, eucalipto, lavanda, menta, rosa, y tomillo son relajantes para la mente y el cuerpo. Todo lo que tiene que hacer es colocar unos trozos de sal de roca en un frasco pequeño y añadir un par de gotas del aceite de su elección. Respire el aroma cada vez que necesite una rápida liberación de estrés.

16. Caliente sus Manos

Frote las manos enérgicamente hasta que se calienten como lo haría en una tormenta de nieve. Luego, tape sus ojos con la palma de sus manos y manténgalos cerrados durante cinco segundos mientras respira profunda-mente. El calor y la oscuridad son reconfortantes.

El calor puede ayudar a reducir el estrés que se vive, además de ayudar

a la persona a encontrar una manera de tomar el control de esos sentimien-tos que está experimentando.

17. Pruebe la Acupresión/Acupresura (Acupuntura Sin Agujas)

La acupresión estimula los mismos puntos que la acupuntura, pero se utilizan los dedos en lugar de agujas. Cuando lo está haciendo, usted debe tratar de presionar en los siguientes tres puntos:

El Tercer Ojo, que se encuentra entre las cejas, en la hendidura donde el caballete de la nariz se une a la frente

El Pilar Celestial, que se encuentra en la parte posterior del cuello justo debajo de la base del cráneo, alrededor de media pulgada (13 mm.) hacia la izquierda o derecha de la columna vertebral.

El Rejuvenecimiento Celestial, que está media pulgada (13 mm.) por

debajo de la parte superior de los hombros y en medio de la base del cuello y la parte exterior del omóplato.

Respire profundamente y aplique presión firme y constante en cada punto durante unos minutos. La presión debe causar una leve sensación de dolor, pero no se debe sentir ningún dolor.




18. Tómese un Descanso del Estrés

Mucha gente demanda atención inmediata cuando está estresada. Sin embargo, usted debe tratar de tomarse un momento para poder lidiar con el estrés cuando no puede tratar con él. No trate de forzar su enfrentamiento hasta que esté listo.

19. Libérese del Estrés Bailando

Este ejercicio rápido ayuda a aflojar los músculos del cuello y la parte superior de la espalda, y puede hacerlo estando usted parado o sentado, estirando los brazos hacia los lados y agitando las manos violentamente,

al igual que el Hokey Pokey. Bailar puede ayudar a liberar endorfinas en el cerebro que pueden energizar el cuerpo. El cuerpo se convierte en energía a través de todos los sistemas, incluso los componentes vitales de la piel, para reducir la apariencia de las estrías y lograr que la sangre fluya a través de él.

20. Coma un Refrigerio

Los alimentos altos en carbohidratos estimulan la liberación de serotonina,

sustancias químicas del cerebro que dan sensación de bienestar y ayudan a inducir la calma. Eso sí, no en exceso. Pruebe con un panecillo. Elija alternativamente entre refrigerios que estén llenos de ingredientes saludables como la vitamina K o el zinc incluyendo vegetales de hojas que contienen muchos antioxidantes para ayudar a promover una piel saludable mientras reduce el estrés que puede causar estrías.

21. Aumente su Ingesta de Vitaminas

Tome preferentemente una multivitamina diaria. También considere tomar vitaminas C y E por separado para las estrías. Evite las fórmulas para el estrés, que contienen a menudo grandes cantidades de nutrientes

formulados al azar, como las vitaminas B, que no serán de ayuda.




22. Tenga Sexo

Si el sexo no es una prioridad cuando se está estresado piense en ir introduciéndolo. Es sabido que el sexo aumenta los niveles de endorfinas, que son los productos químicos que impulsan el estado de ánimo en el cerebro, y es uno de los mejores relajantes corporales que existe.

Piense, ¿alguna vez ha estado estresado después de un orgasmo?

23. Conozca Su Estrés

Cada uno de nosotros tiene sus propias señales de estrés como dolor de cuello o de hombros, respiración superficial, pérdida de temperamento etc. Aprenda a identificar las suyas, y practique diciéndose a sí mismo que está estresado. Esto ralentizará la reacción de estrés.

24. Sueñe Despierto

Tómese un tiempo para soñar despierto cuando se sienta estresado. Es una

excelente manera de escapar de la vida por un momento.

25. Tome una Taza de Té

Por ahora la mayoría de nosotros sabe acerca de las propiedades calmantes del té de manzanilla. Sin embargo, tomar una taza humeante de menta de gato, pasiflora, casida o kava kava también da resultado. Ya sea que utilice bolsas de té o té en hebras se debe dejar reposar durante unos 10 minutos para obtener todos los beneficios de las hierbas.

26. De un Paseo

Esto lo obligará a respirar más profundamente y mejorando la circulación. Si en realidad no puede salir de su casa y caminar por cualquier lugar, puede probar pasear de un lado a otro o simplemente caminar por su casa.




27. Tome un Baño

Este es mi reductor de estrés preferido. Tomar un baño de inmersión es una buena manera de relajarse cuando se está estresado. La clave es pensar que a medida que lava su cuerpo el estrés también se va. Es básicamente un ejercicio de visualización, pero el agua caliente hace que se sienta real.

28. Escuche Música

La música es una excelente forma para disminuir el ritmo cardíaco y para

aumentar también las endorfinas. Pruebe algunos clásicos como Beethoven o Mozart. Usted puede hacer prácticamente todo.

29. Salga a Caminar con Su Perro

Está comprobado que las mascotas pueden realmente reducir el estrés. Se ha demostrado que quienes poseían un perro disminuyeron la presión arterial a comparación de aquellos que no lo poseen. Si usted no tiene un perro, puede pedir prestado uno a otra persona.

Acariciar a un animal sólo por un par de minutos ayuda a aliviar el estrés, sin mencionar el hablar con ellos.

30. Sea Consciente del Estrés

Aumente su conciencia cuando está estresado, centrándose intensamente en un objeto que no sirve a ningún propósito real.

Usted puede tratar de observar la forma de algo, color, peso y sensación. Incluso puede centrarse en lo que se siente al comer algo. Tenga en cuenta que la atención conduce a la relajación.

31. Hable con Alguien

Compartir sus problemas puede darle otra perspectiva, ayudarlo a sentirse atendido y aliviar así su carga. Sin mencionar que además puede obtener un buen consejo.




32. Estírelos hacia Afuera

Los músculos se tensan durante el transcurso del día, y cuando nos sentimos estresados puede ser aún peor. Estirar los músculos relaja y estimula la respiración profunda. Trate de hacerlo acostándose sobre una alfombra o colchoneta, de rodillas, siéntese sobre los talones, y luego inclínese hacia adelante y ponga su frente en el suelo y sus brazos al lado

de sus piernas, con las palmas hacia arriba. Mantenga la posición, de uno a tres minutos. Es muy bueno.

33. Rece para el Alivio del Estrés

Es un hecho comprobado que rezar y tener fe puede ayudarlo a sentirse mucho más relajado y cómodo.

34. Haga Planes para Algo que le Gusta

Hacer planes para algo es ideal para mantener su mente en otras cosas. Comprar entradas para conciertos, programar una escapada de fin de semana, o pedir una cita para un masaje o para el peluquero y para

la manicura.

35. Actuar Como Tonto de Vez en Cuando

Hacerse el tonto a veces puede hacer que cualquier situación estresante sea más fácil.

Cuando usted se está haciendo el tonto o el torpe, es difícil que tome algo en serio.

Actuar como tonto puede ayudarlo a reducir los niveles de estrés en la mente, reducir el nivel de estrés en el cuerpo y ayudar a aliviar el estrés a través de la piel.




Ultimas Innovaciones en Terapias Anti Estrías

Muchos están preocupados por estas marcas en su piel y quieren asumir el mundo de la intervención y de los procedimientos médicos invasivos o soluciones cosméticas 'permanentes' para enfrentar la eliminación de las estrías o al menos hacerlas invisibles a simple vista, por lo que nadie, incluídos ELLOS MISMOS, tendrán que volver a verlas o enfrentar la realidad de su existencia!

Hay algunos tratamientos comunes que se utilizan para tratar las estrías:

Cirugía Láser

Exfoliaciones Químicas

Terapia Tópica retinoide

Microdermabrasión

Cirugía Láser

La cirugía láser es uno de los tratamientos más costosos para las estrías y por lo general requiere entre cinco y seis sesiones antes de que se haya completado.

Ni siquiera se eliminarán las estrías por completo, pero puede ayudar a mejorar significativamente su apariencia. Los estudios han demostrado que la aparición de estrías continúa mejorando hasta seis meses después del primer tratamiento con láser. Cómo funciona la cirugía láser? Usa un estrecho haz de luz que se transmite

directo a través de la piel ayudando a estimular las células de la dermis para producir nuevo tejido. Uno de los inconvenientes para los pacientes que buscan la cirugía láser es el hecho de que los láseres sólo detectan las estrías de pigmento de color rojo, púrpura o marrón, por lo que no detectan ninguna de las estrías maduras que ya se han vuelto de color blanco plateado.

Hoy en día, están disponibles nuevas y variadas técnicas láser para tratar una amplia variedad de cicatrices y estrías.




Cómo funciona la Cirugía Láser?

La energía del láser estimula la piel debajo de la cicatriz y provoca que los fibroblastos de la piel se dividan nuevamente. También se estimula el colágeno. Este, espesa la piel debajo de la cicatriz hasta que se vea como

el resto de la piel que no está marcada o estirada. La tecnología láser actual ha demostrado que mejora o elimina las cicatri-ces rojas o palpables.

Estos estrechos haces de luz penetran y estimulan la piel para fomentar el

crecimiento de nuevas células - se utilizan procesos invasivos y forzados para "animar" el crecimiento de piel nueva. No es optimizar los procesos naturales de su cuerpo en forma positiva, sino que se está forzando un poco la mano de la naturaleza para manipular las células, las membranas y elementos como el colágeno y elastina para proporcionar una mejor apariencia "exterior" de la capa o imagen al mundo. Algunos cosméticos, sin embargo, afirman que no se produce dolor.

Estudios recientes han demostrado que los tratamientos con láser estimulan la producción de colágeno y mejoran o eliminan por completo la apariencia de las estrías. Una vez más, incluso más estudios muestran que el aspecto de las estrías sigue mejorando en un período de tiempo de 3 a 6 meses después del tratamiento con láser que se hizo en un principio.

Incluso los tratamientos que mostraron poca o ninguna mejoría inicial demostraron tanto como una mejora del 50% a su 6 chequeo mensual.




Exfoliaciones Químicas

Estos tratamientos se aplican a veces a otras partes del cuerpo además de la cara, el abdomen, las piernas y los muslos como ser las manos. Pueden ser utilizados para tratar el daño causado por la exposición al sol, para eliminar pecas, el melasma y las líneas finas y arrugas también.

La exfoliación química, básicamente, hace lo que dice hacer. Elimina varias

capas de células de piel dañada, dejándola fresca con una superficie y un color más uniforme. El ácido tricloroacético (TCA) es la sustancia química más común utilizada para un peeling de profundidad media y es la forma más efectiva de reducir el aspecto de las estrías, eliminando la capa superior de la piel mejorando la apariencia en general.

Puede tener el potencial para estimular el colágeno nuevo que se formará para mejorar la textura de la piel.

Las exfoliaciones (peelings) también pueden resultar en lesiones super-ficiales de la piel, relativamente profundas o muy profundas por si fuera poco. Una enfermera o esteticista puede ser quien realice peelings

superficiales.

Un dermatólogo o un cirujano plástico por lo general realizan exfoliaciones más profundas. Las exfoliaciones se pueden repetir tantas veces como sea necesario, lo que significa que algunas personas tienen cicatrices superficiales cada pocas semanas.

¿Qué resultados arrojará una exfoliación en usted?, dependerá de su concentración, que debe ser de 20 a 35%. El tratamiento es doloroso y cuando se hace, la zona estará hinchada, roja y con costra por lo menos durante una semana.

A pesar de que las arrugas finas y las cicatrices de acné son menos obvias, la exfoliación con TCA no tiene ningún efecto real en surcos profundos.

Las exfoliaciones con fenol no deben realizarse, ya que a menudo resultan en lesiones profundas de la piel. Rara vez se utilizan para las exfoliaciones faciales en estos días debido al riesgo de cicatrización y porque es muy

tóxico. La absorción de fenol a través de la piel puede causar problemas cardíacos fatales y daños en los nervios.




Aquí hay datos resumidos que se deben saber acerca de las exfoliaciones químicas:

También puede causar cicatrices y daños en la piel de los tejidos.

Los tratamientos deben repetirse por semana obligatoriamente.

Las exfoliaciones superficiales y más profundas están disponibles, algunas médicamente controladas y supervisadas.

El dolor y la variación en los resultados alejan a algunos de realizar este procedimiento

El tratamiento puede dar lugar a hinchazón, enrojecimiento y costras

en la zona tratada por semanas.

Las estrías profundas o antiguas no son tratadas con eficacia a pesar de ser un procedimiento extremadamente invasivo (y costoso).

La elección es suya, pero le aconsejamos buscar otra solución para remover las estrías.




Terapia Tópica Retinoide

El grupo de medicamentos que la mayoría de la gente conoce como retinoides ha sido tomado de la vitamina A. Muchas cremas diferentes que se pueden comprar contienen retinol. Sólo para que sepa, el retinaldehído (ó ácido retinoíco) se puede obtener sin receta en farmacias y supermercados.

Otros retinoides tópicos que tienen tretinoína o isotretinoína en ellos requieren una receta médica antes de poder adquirirlos. El adapaleno es un medicamento recetado relacionado que se puede utilizar. Los retinoides tópicos pueden aplicarse sobre cualquier área, pero lo más probable es que sea utilizado en la cara, el cuello y el dorso de las manos.

Las cremas que tienen los ácidos alfa hidroxi en ellas pueden ser beneficio-sas en su esfuerzo por deshacerse de las estrías. El AHA se toma general-mente de las frutas y a veces son llamados “ácidos frutales”.

Estas cremas pueden mejorar la textura de la piel y el color aumentando la regeneración celular.

Los AHA se deshacen de la capa superior de células dando paso a una más sana que mejorará el aspecto general de sus estrías.

Aunque existen literalmente cientos de cremas en el mercado que afirma eliminar las estrías, la verdad es que la mayoría de estos productos hacen muy poco.




Microdermabrasión

No se puede hacer desaparecen las estrías por completo si no es pasando por un dermatólogo o cirujano plástico.

Estos médicos pueden utilizar uno de los muchos tipos de tratamientos, desde la cirugía hasta otros tratamientos como la microdermabrasión y el tratamiento con láser, los que reducen la apariencia de las estrías.

La microdermoabrasión da mejores resultados en adultos, ya que es importante garantizar que la piel ha madurado. Por esta razón, los tratamientos de piel no suelen estar disponibles para aquellas personas que buscan estos tratamientos en la adolescencia. Los niveles de colágeno son a menudo bastante altos en la piel en este período lo que hace posible

poder recurrir a otros métodos menos invasivos, y eficaces para disminuir la apariencia de las estrías en la piel.

El equipo de Endermologie, que se desarrolló en Francia hace 10 años, utiliza rodillos y aspiración suave para masajear las zonas con estrías, ayudando a la circulación, y obteniendo resultados con una mejoría de

al menos 200 por ciento. Simultáneamente, se eliminarán las toxinas y el agua mal acumulada mientras las fibras conectivas se estiran.

El proceso de exfoliación que ocurre mientras la piel se estira puede ser útil para reducir la apariencia de las estrías. Si ha elegido recurrir a este proceso, deberá vestir una malla que recubrirá todo su cuerpo mientras

el médico recorre por encima del mismo con los rodillos de aspiración.

Cada sesión dura cerca de una media hora, pero para ver resultados, por lo general, se necesitan varias sesiones. Así como las estrías, hay muchas otras enfermedades y etapas de la piel

para las cuales la microdermabrasión puede ser un tratamiento eficaz.

Líneas finas

Pecas

Melasma

Exposición solar o Quemaduras solares

Arrugas




El procedimiento, proceso y protocolos realmente

implican:

Ayuda en la decoloración y la pigmentación.

Estimula el nuevo colágeno.

Hacen las estrías menos visibles a simple vista, reduciendo su visibilidad.

Mejora la textura de la piel reduciendo la sequedad.

Elimina las lesiones de la superficie de la piel.

Elimina las células dañadas de la piel.

La superficie cutánea y su color pueden mejorarse enormemente, suavizarse y matizarse, para emparejar la zona circundante.

Sin embargo, hay que ser conscientes de algunos de los peligros sobre estos procedimientos.

La microdermoabrasión profesional puede dejar un hematoma o

decolorar la piel si se realiza incorrectamente. La acción de vacío tiende a causar manchas si la tensión de la piel se deja hacia arriba o de manera irregular.

El área de los labios es particularmente susceptible a los golpes, y los párpados no deben ser tratados con microdermabrasión.

Un tratamiento demasiado profundo o intenso puede causar decoloración permanente de la piel.

Como alternativa a una clínica o salón de belleza, también hay cremas

microdermoabrasivas y exfoliaciones que usted puede adquirir. Estas contienen los mismos cristales que encontraría en el tratamiento profesional, pero con un resultado bastante reducido debido a que no hace uso de la herramienta especializada.

Utilice sus manos para frotar los productos sobre su piel, empujando los

cristales contra ella para que los cristales agarren y retiren las células muertas del estrato córneo.

Algunas de estas cremas contienen nutrientes y humectantes, usted remueve la piel muerta e hidrata eficazmente la piel nueva en un mismo paso.




Sumario

Ahora que usted sabe todas estas cosas sobre las estrías y como

prevenirlas, usted tiene una ventaja sobre cómo hacerle frente a estas

marcas antiestéticas.

Hay muchas maneras diferentes de tratar con ellas creadas por la tecnología moderna. Puede tratarlas con láser, aunque esto además de ser muy

costoso; podría dejar cicatrices, e incluso cambiar el color de su piel o todo esto junto.

También está el esfuerzo de tener la piel pelada en repetidas ocasiones pudiendo ser doloroso y caro. Incluso una pequeña cirugía estética podría ayudar con este problema antiestético. El único problema con estos

métodos es que aún no garantizan totalmente un buen resultado.

Todas estas formas de lidiar con las estrías pueden servir a sus propios fines, sin embargo, hay maneras más seguras y menos estresantes que usted puede realizar.

Hay formas naturales de tratar las estrías como las que usted ha aprendido

aquí. Con esta guía, ha aprendido:

Cómo combatir las estrías.

De dónde vienen.

Cómo pueden ayudar los tratamientos con hierbas.

Cómo pueden ayudar las vitaminas.

Cómo la dieta y el ejercicio juegan un papel importante.

Que son susceptibles tanto hombres como mujeres.

Que las estrías no se tratan solamente a causa del peso.

Aprendió sobre tratamientos con láser, exfoliaciones químicas etc.

Cómo hacer sus propios remedios caseros.

Cómo combatir el estrés.

¿Por qué hacerle daño a su cuerpo con cirugías y tratamientos con láser costosos cuando no es necesario? Después de haber leído esta guía práctica, va a tener muchas opciones naturales que podrá utilizar, tan

eficaces como cualquier otro método, pero sin todo el dolor y el gasto de dinero.




Las vitaminas y los minerales juegan un papel importante en la prevención de las estrías. Una vez que aparecen, ya no hay ninguna esperanza de que desaparezcan por completo, pero puede lograr que sean menos visibles.

Las estrías pueden ser horribles a simple vista y realmente pueden hacer

que su autoestima baje muy rápidamente. Yo misma he tenido muchas y he probado muchos de los productos que aparecen en esta guía. Sentí como que tenía que darle un directorio que lo ayudara a comenzar con su lucha.

Nuestro objetivo ha sido comprender completamente cómo funciona la piel y cómo se puede reducir la apariencia de las estrías a través de opciones

como la dieta y el estilo de vida que se tienen, así como los tratamientos que están disponibles para las estrías.

Al haber comprendido esta información usted puede comenzar a tomar decisiones informadas sobre el cuidado de la piel y puede aprender a controlar las estrías sin permitir que esas molestas marcas se hagan cargo

de su vida.




Directorio de Productos para Estrías

Aquí hay una amplia gama de productos para remover estrías y otras cremas que muchas mujeres embarazadas han encontrado muy útiles. Al hacer click en los enlaces irá a Amazon.com, donde puede obtener más información acerca de los productos y podrá leer muchos comentarios de los usuarios.

StriVectin SD

Lo que mejor describe a este popular producto es que es mejor que el Botox. Strivectin-SD disminuye las líneas finas, arrugas, patas de gallo y corrige la decoloración como las pecas. Este es probablemente uno de los productos más populares en el mercado ahora mismo. No es exclusivo para las estrías y definitivamente aprovechará bien su dinero.

Biotherm

Este producto es una Crema Gel para Prevenir y Reducir Estrías. Es un tratamiento. Ayuda a reducir los signos visibles de las estrías. También ayuda a mejorar la elasticidad y la flexibilidad de la piel.

Bliss

Este es para muslos y se utiliza para adelgazarlos. Es un compuesto de aceite esencial y sal saturada de mar que se utiliza en la parte inferior del cuerpo como un exfoliante que dejará la piel de los muslos asombrosa-

mente suaves y lisos. Con el clima de verano que ya esta llegando, usted se sentirá será feliz de tener este producto a mano, especialmente cuando use pantalones cortos y trajes de baño.

Caswell-Massey

Esta es una barra de Bálsamo de Manteca de Karité; se compone de 98,5% manteca de karité. Debido a su forma de barra, es ideal para llevarlo con nosotros. Funciona igual que un corrector y es igual de fácil llevarlo en los

viajes. Bono especial, no ensucia.




Clarins

Esta es una emulsión vigorizante para piernas cansadas. Es una emulsión liviana y muy refrescante que funciona para calmar instantáneamente piernas cansadas/con exceso de trabajo, con un masaje. Este producto

es ideal para tratar las estrías y funciona de maravillas para mujeres embarazadas.

Darphin

Se trata de un hidrogel aromático para las piernas y viene en un tubo de 200 ml, es de un tratamiento eficaz para las piernas y pies cansados. Este producto calma y reconforta al instante la piel. Deja la piel perfecta-mente suave y lisa, mientras ayuda a lidiar con las estrías y con el estrés

que causan.

Decleor

Bálsamo Aromessence Circularome, que se puede obtener en un frasco de

50 ml. este tratamiento otorga alivio total a las piernas, ayudará a sus estrías a sanar más rápido. Contiene 100% de aceite esencial natural que ayuda a relajar al instante los músculos de las piernas, para un mejor

resultado úselo a diario.

Este Concentrado Corporal Reafirmante está disponible en un envase de

250 ml. Aunque es costoso, es un producto eficaz para tensar la piel y mejorar el aspecto de las estrías en el cuerpo.

Este producto tonifica y mejora totalmente la elasticidad y la firmeza de la piel. Ayuda a reducir las estrías y es especialmente bueno para la reducción de las arrugas y para tensar la piel. Al aumentar la firmeza de la piel, el concentrado puede lograr una reducción en la aparición de las estrías en su cuerpo.

Gel Refrescante Decleor

Particularmente para piernas. Es un producto totalmente natural, es un

tratamiento altamente efectivo para el alivio de las piernas. Es ligero y se absorbe rápidamente en la piel siendo una manera eficaz de refrescar las piernas, y es una gran opción para las mujeres embarazadas que deseen evitar el estrés a través de los músculos y la piel, lo que pueden conducir al desarrollo de las estrías.




Este es el Aceite Aromático Reafirmante Corporal Tonilastil Dermarome, que es tan relajante como funcional.

Este producto es 100% natural. Restaura la elasticidad y el tono de la piel, previene la aparición de las estrías, así como el tratamiento de las que

ya se han desarrollado a través de la superficie de la piel.

Los ingredientes naturales ayudan a prevenir la sequedad, creando un producto que realmente va a nutrir la piel y creando así un aspecto suave y flexible que está libre de decoloración y de las cicatrices que aparecen con las estrías.

Donell Super Skin

La Crema K-Derm ofrece al cliente una gran alternativa para desvanecer la apariencia de las estrías que se han desarrollado a través de las capas de la piel, ya que puede reducir con eficacia el enrojecimiento y la decoloración de las mismas. Este producto ofrece control para Hematomas y Rosácea, ayuda a las pieles

secas a desvanecer hematomas, púrpura, arañitas vasculares, y capilares rotos demasiado pequeños. Es un gran producto.

Euoko

Este es parte de la COLECCIÓN CARRARA y es considerado un Gel Corporal Blanqueador. Se trata de un gel no pegajoso que contiene diversos principios activos estudiados clínicamente para blanquear grandes áreas de

la superficie cutánea. Se trata también de un reductor de cicatrices muy grandes.

Gelenic

Concentrado para Estrías Elancyl es un sustentador de la piel concentrado absolutamente para estrías que contiene extractos de plantas y el aceite de cártamo para nutrir la piel.

Ayuda a mejorar el aspecto de piel y la apariencia de líneas finas y las estrías.




Medicool

Este Tratamiento corporal de Colágeno Marino es ideal para corregir el colágeno de su piel. Está compuesto de Gel de Aloe Vera en un 25%, colágeno marino, elastina marina, lanolina y vitamina E.

Murad

Se trata de un producto de Avanzado Rendimiento para el Cuidado de la Piel que funciona como un suero.

Todo lo que debe hacer es aplicar el gel hidratante antes del maquillaje

para sellar la hidratación y proporcionar así una protección perfecta, de larga duración para su rostro.

Natura Bisse

Es un Aceite de Rosa Mosqueta. Es hidratante suave, formulado con extracto concentrado de rosa silvestre, rico en vitamina C y aceites esenciales para ayudar a curar la piel.

Palmers

Este es mi favorito y lo uso con frecuencia, Serum Cicatrizante de Manteca de Cacao. Incluye los ingredientes más recomendados por los médicos.

La Crema para Masajes Antiestrías de Manteca de Cacao que mi madre usa religiosamente y que realmente funciona.

La Loción Palmers de Manteca de Cacao – Fórmula para Masajes Antiestrías ayuda a prevenir las estrías con una combinación especial de elementos esenciales para mantener su piel suave como la seda.

Queen Helene

Esta es una Crema de Almendras para Masajes, con una mezcla de

ingredientes selectos y un aroma a almendras delicioso que seguramente usted adorará.




Por favor, No se limite a cerrar ahora este libro y no hacer nada.

Tome medidas!

Le deseo todo lo mejor, y una lucha exitosa contra las estrías,


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