¿Cómo Superar el Problema Real de

uno Mismo?La conciliación que nos lleva al

cambio de vida

2010PROBLEMA REAL DE UNO MISMO

Esta es la experiencia vivida en el grupo Crecimiento De Vida quienes nos capacitaron para practicar los Doce Pasos que son universales, prácticas muy antiguas. Dedicamos esta obra a todos aquellos alcohólicos(as) o adictos(as) que por una u otra razón no han encontrado la solución a la enfermedad que les atormenta. Con el peligro de recaída en el alcohol y otras sustancias químicas adictivas.

Reservados todos los derechos conforme a la ley de Derechos de Autor y Derechos Conexos. Ninguna parte de esta obra puede ser reproducida en cualquier forma o cualquier medio, electrónico o mecánico, incluyendo el fotocopiado, grabadoras sonoras u otros, sin el permiso autenticado del autor.

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Correo Electrónico: problemareal@gmail.com – Tel: 8336 7746

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SAN JOSE COSTA RICAEdición Setiembre 2010

TABLA DE CONTENIDOS

Página

Introducción……………………………………….. 4

Capítulo PrimeroProblema Real De Uno Mismo.……………………... 6

Segundo CapituloPráctica del Primer Paso………………………….. 10Práctica del Segundo Paso……………………….... 15Práctica del Tercer Paso…………………………… 17

Capítulo TerceroPráctica del Cuarto Paso…………………………… 18Práctica del Quinto Paso…………………………… 34

Capítulo CuartoPráctica del Sexto Paso…………………………….. 35Práctica del Sétimo Paso……………………………. 36

Capitulo QuintoPráctica del Octavo Paso……………………………. 37Práctica del Noveno Paso…………………………… 43Práctica del Décimo Paso…………………………… 45

Capitulo SextoPráctica del Undécimo Paso………………………… 51Práctica del Duodécimo Paso……………………….. 55

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INTRODUCCIÓNEste libro puede ser útil a cualquier persona, porque trata sobre los problemas cotidianos de todo ser humano en mayor o menor escala. Sin embargo, está dirigido principalmente, a aquellas personas que han sufrido el flagelo del alcoholismo o las adicciones a sustancias que lo pueden llevar a la muerte o a la locura.Aunque el problema de la adicción es muy antiguo y ha afectado a las diferentes civilizaciones y culturas a través de la historia de la humanidad, en estos momentos la adicción u obsesiones a sustancias es mucho más complejo que en cualquier otra época.En el caso de los abstemios a las sustancias adictivas como el alcohol o drogas, adquieren una personalidad neurótica enfermiza que afecta sus vidas y a sus allegados, haciéndolos infelices.Pero también es común encontrar obsesiones familiares como la con-dependencia, que se establece en los núcleos familiares como producto de la incapacidad o ingobernabilidad emocional para asumir sus propias, responsabilidades en la vida.Estas obsesiones a personas establecen vínculos enfermizos para obtener seguridad y protección. Sin embargo, es común encontrar ciertos rasgos característicos en este tipo de personas que nos permiten entender que ellas antes de volverse alcohólicos o adictas, tenían una predisposición. Su vida ya venía entrando a la etapa ingobernable. Parece ser que los alcohólicos y adictos son atacados. Por decirlo así en el plano emocional, son más susceptibles, sensibles y recaen constantemente en los resentimientos, con la desventaja de guardarlos en su parte

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interna, por muchos años y en el peor de los casos por toda la vida aunque sea miembro de un grupo de apoyo.Esta profunda susceptibilidad les hace permanecer siempre fuera de la realidad, creando un mundo ficticio que lo viven con sueños y fantasías y buscándolo en las sustancias o personas, para sentirse realizados.Encontrándose tan desarmados ante la realidad, inician un proceso interno de desajustes con ellos mismos a través de persistentes acusaciones, o culpando a los demás de sus propios fracasos y frustraciones.La incapacidad para vivir, es el resultado de una falta de poder para dirigir sus vidas, no cuentan con un proyecto de vida adecuado más bien permanecen abriendo las heridas del pasado que bloquean una sana relación con sus semejantes.Obstaculizando la toma de decisiones les falta poder para renunciar a aquello que les lleva a la destrucción. Existe una preferencia hacia la pérdida de tiempo, la vagancia y la búsqueda del dinero fácil o mantenerse con el mínimo esfuerzo, permanentes fugas mentales y geográficas.Cuando observan a personas centradas experimentan la sensación de minusvalía que afecta su autoestima, haciéndose sentir seres humanos desgraciados.El alcohol y las drogas les ofrece la maravillosa sensación de que todo está bien con ellos, lo que hacen los alcohólicos y los adictos es buscar progresivamente el consumo para mantenerse dentro de un estado de inconsciencia que les permite un alivio momentáneo.El alcohol y las drogas es reducen aún más este poder interno, pero el problema es que esta falta de poder, continuará en sus vidas aunque suspendan totalmente el de consumo del alcohol o las drogas. Por lo tanto, este manual pretende que las personas conozcan su problema dentro de ellos y su solución, pero aclaramos esto es una guía que sirve para todo aquellas personas que se sometan rigurosamente a tomar su lapicero y papel para hacer estas

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prácticas tal y como lo indica cada uno de los Pasos si el practicante se adelanta en los Pasos o los hace a nivel mental solamente. Los resultados serán nulos. Más bien se condenará él o ella al auto engaño, es muy probable que le conduzca al síndrome de la borrachera seca.

CAPITULO PRIMERO

Nos dimos cuenta que este Problema Real venía con nosotros desde el nacimiento y algunos, como en nuestros casos desde el vientre de nuestras madres; de tal manera que somos producto de una sociedad disfuncional (emocional y del espíritu) por ende de familias con la misma condición. Esto quiere decir que el Problema Real que vamos a conocer más adelante, es el que nos lleva al consumo de sustancias adictivas como el alcohol, el que nos alivia temporalmente y el que poco a poco nos convierte en verdaderos alcohólicos o adictos. Entonces, cuando decidimos de una u otra forma suspender el consumo, nuestro Problema Real dentro de nosotros sigue activo y progresando, al cual consideramos como un asunto mental, emocional y espiritual, que repercute en lo físico, creando enfermedades de otro tipo. Pero cuando nos propusimos a dejar de beber o consumir entramos en la abstinencia, esto no es preocupante porque al encontrarnos con el verdadero Problema Real

EL PROBLEMA REAL DE UNO MISMO

Alcohólicos y adictos con todo cariño ponemos a su disposición nuestra experiencia práctica que nos ha permitido iniciarnos en un verdadero proceso de recuperación personal, que nos alejo del alcoholismo.

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(naturaleza exacta de la enfermedad), provocó el deseo de buscar una salida. Entonces decidimos ir saliendo de la abstinencia para pasar a una sobriedad más constante (proceso de recuperación a la vida ingobernable) y así fuimos mejorando nuestras condiciones para enfrentar la vida.

Al principio tuvimos la confusión entre la abstinencia la sobriedad. Abstinencia es simplemente la suspensión del consumo a las sustancias (adicción), como el alcohol, en esto juega un papel importante los centros de internamiento. En un período de quince días a un mes, algunos logran la abstinencia, lo que conocemos comúnmente como desintoxicación del cuerpo físico. Mientras que la sobriedad implica no solo desintoxicación del cuerpo físico, sino además conocer y tratar la enfermedad de fondo, El Problema Real Interno. Que constituye un conjunto de síntomas que provocó un estado de malestar e infelicidad debido a la abstinencia (sobriedad) porque la vida ingobernable sigue en aumento. En este periodo nos sentimos muy “alegres” por dejar de beber o las drogas pero el problema permanecía como un estado neurótico espantoso que si no lo tratábamos inmediatamente estábamos seguros que volveríamos a beber o consumir drogas de lo contrario nos convertiríamos en ingobernables crónicos para toda la vida. Pero cuando esta “alegría” por no beber nos pasó, tuvimos que sentir en carne propia los síntomas de una vida sin control totalmente ingobernable (Problema Real

La abstinencia fue apenas, la primera parte. Cuando decidimos rehabilitarnos de la vida

ingobernable, porque la verdadera meta es la formación de una conciencia digna de gratitud

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Interno). Debido a esta situación no le veíamos sentido a la vida, por lo que buscamos ayuda urgente (pedir ayuda nos es un delito solo se necesita un toque de humildad. Lo primero que hicimos fue recurrir al grupo de instrucción de Doce Pasos a capacitarnos para practicar este programa. El requisito para iniciarnos fue tener que aceptar nuestro propio fondo, El Problema Real Interno. (Vida ingobernable).

Lo que provoco una derrota total de una vez y para siempre como individuos fracasados en todos los campos, esta rendición nos obligó a comprender los engaños en actividad y en la abstinencia, al practicante que se inicia le sugerimos que analice muy bien lo siguiente:

En esta etapa la preocupación y la confusión lo atormenta como niño desprotegido, repasaras las calamidades del pasado, aferrado a los apegos, sin el alivio del alcohol o drogas, este es el caos emocional que nos condena cada día más al fracaso como seres humanos.Observando a nuestro alrededor no podemos ajustarnos a la sociedad, quisiéramos que todo cambiara por arte de magia, pero más bien va en aumento los delirios de persecución, fantasmas atormentadores por falta de dinero, del “prestigio” perdido, con pereza para realizar labores de superación personal (practica Doce Pasos). Este descontento es el resultado de la insatisfacción por la falta de control en su vida emocional, clamamos al cielo diciendo porque a mí. En otras palabras estamos encerrados en la burbuja de la profundada enfermedad del alma. (Voluntades del ser)Que si no hace algo por usted mismos es posible la recaída en el alcoholismo crónico o la drogadicción. Sin ningún poder para detener el consumo de alcohol o drogas.

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La idea es que frente a este espejo la derrota al problema Real De Uno Mismo sea total y definitiva, sin reserva alguna. Para el verdadero practicante es poner los pies sobre la tierra y si continúa las indicaciones aplicándoselas lo mejor que pueda. Será bendecido por el resto de su vida, beneficiando su entorno.

Recuerde nunca es tarde para realizarse en la vida por es si dejamos las cosas para mañana nos apuntamos en la lista de los humanos fracasados.A continuación narraremos de una manera muy objetiva un proceso práctico valorado en Doce Pasos y dirigido, a todos(as) aquellos(as) interesados(as) con el deseo de que sus vidas puedan cambiar, de la misma forma como nos ha

Consecuencias del Problema Real(Vida ingobernable)

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venido sucediendo a nosotros en lo espiritual, emocional y mental. Con gratitud continuamos escribiéndole la valiosa capacitación que recibimos de nuestros compañeros(as) y amigos del grupo de apoyo, CRECIMIENTO DE VIDA.♥ Aclaración este es un manual preparado como guía para la práctica de los Doce Pasos universales. La literatura, aprobada por cada una de las fundaciones o instituciones conocidas como anónimas o de Doce Pasos, está en primer plano.

CAPITULO SEGUNDO PRACTICA DEL PRIMER PASO

Comenzamos a practicar el primer paso cuando aceptamos El Problema Real De Uno Mismo, la enfermedad que nos lleva a consumir sustancias adictivas como alcohol. Nuestros guías de grupo de Doce Pasos nos reforzaron diciéndonos lo siguiente. Sin la abstinencia es muy difícil continuar con el Primer Paso, esta primera derrota debe ser verdadera. Y después trabajar con, El Problema Real de uno mismo. Por el resto de la vida, aunque parezca mentira vamos tratando de pasar la vida destructiva a una vida que aceptaremos con agrado, para nuestro bien y de los que nos acompañan en el diario vivir. Si nos vamos al pasado el alcohol o las drogas fue un aliado para ayudarnos a sentir “bien”, digamos “normal” también debemos reconocer que no fuimos enseñados a vivir, por nuestros padres, por nuestros maestros. Nadie nos dio guíaalguna de cómo vivir,(no hay que buscar culpables pero así es) para entender por qué nos hicimos adictos al alcohol y otras drogas, debemos analizar la condición caótica (Problema Real) que heredamos, de manera que,

Admitimos que somos impotentes ante el alcohol o las drogas, pero nuestras vidas siguen

siendo ingobernables (Problema Real)

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la culpable no es la adicción al alcohol o drogas. Pero por gracia divina podemos mejorar con la aplicación personal de los Doce Pasos. Con la siguiente ilustración vas comprender la diferencia entre una familia y un hogar:

UN VERDADERO HOGAR NO ES HOGAR

NUCLEO FAMILIAR FUNCIONAL NUCLEO FAMILIAR DISFUNCIONALComunicación abiertaExpresión libre de sentimientos Reglas establecidasRespeto por cada personaRespeto a la libertad de otrosSistema consistente de valoresFlexibilidad de criteriosAdaptación al cambioAtmósfera agradableGente sanaIndependencia y crecimientoConfianza y amorSienten presencia de DiosAfectividad desde el nacimiento

No se hablan las cosas Represión de sentimientos Expectativas indefinidas Relacionas vaciadas Manipulación y control Sistema caótico de valores Actividades rígidas Tradiciones inamovibles Atmósfera desagradable Enfermedades frecuentes Relaciones dependientes Envidia y desconfianza Asisten a actos religiosos

Producto de la falta de afectividad

Por ejemplo, somos disfuncionales cuando: decimos sí, pero debemos de decir no, y viceversa. No solo somos impotentes y obsesivos al alcohol y las drogas si no que existe una gama de impotencias y obsesiones que se manifiestan a diario y no lo habíamos notado debido a que según nosotros el único problema que nos domina es el alcohol o las drogas.

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Elaborando una lista con papel y lapicero (para que no se nos olviden) de las impotencias y obsesiones hacemos un inventario de ellas diariamente para comenzar a conocer la vida ingobernable que nos aqueja.Nota: este paso no le pide que se obligue hacer cambios. Solamente que mantenga esta observación diaria y acepte que ese es usted. Le adelantamos que los cambios son producto de la práctica apegado a la voluntad de un poder superior como mejor se pueda aceptar. Por el momento reprimirse es muy peligroso. Esta enfermedad es traicionera.

Esta es la práctica SOY OBSESIVO CON SOY IMPOTENTE PARA

Los temores Socializar y no mentirSer aceptado Pedir perdón

Los problemas Saludar a las personasSoñar despierto(fantasear) Hacer filasLos sentimientos de culpa Mostrar el cariño o recibirlo

La auto conmiseración Organizar el tiempoLa pornografía Enfrentar la vida

Al trabajo Realizar lo que quiero

Esta práctica le parecerá ridícula, pero es el recurso acertado para la salida del Problema Real De Uno Mismo, que tanto nos aqueja. Así pudimos medir que aspectos nos afectaban más. Nos aclararon también que estos aspectos mentales, emocionales y espirituales no se pueden cambiar en tan solo veinticuatro horas. Por eso solo nos observamos y si existe algún cambio es un acto de la providencia.Los cambios, son resultado de la práctica continua de los Doce Pasos.

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Fue muy significativo este proceso que con entusiasmo y por necesidad nos permitió llegar a la conclusión de que este programa de Doce Pasos debíamos practicarlo por el resto de nuestras vidas, para no tener que regresar a la vida anterior, borrachera seca. El contenido de este método debe realizarse en el orden establecido. El avance lo llevará a los cambios anhelados pero, poco a poco.

Nos preguntamos: ¿adónde radica exactament

¿Poder Superior? y ¿en dónde podemos encontrarlo? Nuestra respuesta fue: En lo más profundo de nosotros mismos.Cuando éramos pequeños, teníamos la imagen de Dios como un señor mayor, de gran estatura, que vivía en el cielo, que tenía un aro dorado alrededor de su cabeza y del cual salían rayos como los del sol. En aquellos tiempos, pensábamos que Dios habitaba en las nubes. Sin embargo, eso no es lo que quiere decir la palabra “Superior” cuando decimos “Poder Superior” significa algo más grande y más poderoso que opera dentro de nosotros mismos.La existencia del Poder Superior en nuestro ser, en nuestro yo individual, es un hecho tan real como nuestra existencia física. Este Poder Superior ha estado presente a lo largo de nuestras vidas y a lo largo de las vidas de todos aquellos que hayan habitado en este planeta. No es nada nuevo. Podemos llamarle nuestra conciencia, nuestra inteligencia interior, el espíritu, el Ser Supremo, o Dios. No importa como lo llamemos. Pero en lo más profundo de cada hombre, mujer y niño existe la idea o conciencia de Dios como un Poder Superior. La mayoría de nosotros ha sentido a este Poder alguna vez, en forma de

¿Qué es un Poder Superior?

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una inspiración, una presencia o una inteligencia. A menudo toma la forma de una voz que se encuentra dentro de nuestro ser, generalmente en algún lugar muy profundo. Todos hemos tenido esa experiencia muchas veces. Ahora bien, si es cierto que Dios vive dentro de cada ser humano, entonces eso significa que cada uno de nosotros tiene su propio Dios o Poder Superior personal. Y cada uno de nosotros, así como nuestro Poder Superior, puede unirse en términos sencillos y comprensibles. No tienes que preocuparte si tu Dios no es el Dios de los bautistas, católicos romanos, episcopales, judíos, ni de los hindúes. No necesariamente hay que contar con un sacerdote, idea confusa, imposición de manos de un predicador, sanción de otra persona. Ni siquiera tienes que darle el nombre de “Dios” a tu Poder Superior.No tienes que pertenecer a una religión ni decir que eres una persona religiosa. Sin embargo, si eres un creyente devoto en una religión en particular, eso también está bien. No tienes que apartarte de tu iglesia ni convertirte a otra religión.Existen muchas maneras distintas para adquirir fe, las personas que estén afiliadas a cualquier religión o grupos espirituales, no encontraran nada en este texto que se opongan a sus propias creencias. La experiencia de los practicantes de esta guía es que es algo que no tiene forma, no se puede ver ni tocar pero si se siente se manifiesta en nuestro ser.Para muchos, ésta es una nueva forma de entender a Dios. Con este nuevo entendimiento estamos preparados y capacitados para seguir adelante con el resto del programa.1♥

1 Tomado de un Programa para Ti Pág. 70-71.♥

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PRACTICA DEL SEGUNDO PASO

Creer es el principio de cualquier cosa que llevamos a cabo en nuestras vidas. Porque el propósito de este paso le conduce a reconocer nuestra enfermedad mental, emocional, es decir no hay dominio de los pensamientos, sentimientos juicios, para actuar en forma correcta. Sin embargo nos creemos perfectos, algo así como dioses de nuestro propio universo, con aquellos de fe pero la perdieron nos demuestran que no somos ni una cosa ni otra. Los que dicen ser muy inteligentes yo todo puedo solo, también los que están cansados de la religión y se molestan por las conductas de personas bien intencionadas y por último, los fanáticos en la fe dicen estar muy bien espiritualmente, pero la menor circunstancia los desajusta mental y emocional. Estos ejemplos te quitaran la venda para que veas de cerca tu Problema Real. Debes abrir la mente, la que has cerrado con la prepotencia, la soberbia y con la indiferencia aferrado a la negación de la enfermedad. El pensar es que al apartarse del alcohol o las drogas todo está solucionado. La anterior es la madre de las locuras, pensamientos, resentimientos, juicios y prejuicios destructores. Si este problema está contigo no hay porque preocuparse conforme sigas adelante el mismo programa te indica cual es la solución. Debes creer por el momento. El creer te va inducir a la fe verdadera y la convertirás en práctica. Conforme se manifieste el Poder

Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros mismos podría ayudarnos a salir del Problema Real de Uno Mismo

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Superior en tu conciencia al desarrollarse la claridad mental se acerca al sano juicio la gran promesa de todo el programa.

La constante vigilancia, sobre los pensamientos, sentimientos y juicios, le permite entender que la forma de pensar, sentir y actuar no está acorde con los instintos, por desgracia se volvieron defectos de carácter. Pero si los observas todos los días, vas conociendo y apuntando como práctica diaria con el fin de regresar poco apoco los defectos a instintos naturales dotados por el Creador.

A manera de ejemplo de un día normal:

¿Qué pienso? ¿Un día maravilloso o que día más aburrido? Que buen desayuno o que comida más fea ¿Mi esposa está indiferente, o está enojada?

¿Mi jefe está muy cansado o es un amargado? ¿Mi vecino es tímido o es un orgulloso? ¿El amigo Ahorró para comprar auto nuevo o está vendiendo droga? ¿Nadie me quiere, o no me he dado a querer?

También debo revisar mis sentimientos y mis juicios: ¿Lo que digo es lo que realmente siento? ¿O siento una cosa y digo otra? ¿Hago lo que pienso? ¿Pienso una cosa y hago otra?

¿Cómo juzgo o censuro a los demás? ¿A mí esposa, hijos, compañeros del grupo, vecinos? ¿Cuál son mis sentimientos hacía los demás?

Así practicamos nosotros este segundo paso

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Práctica fácil y sencilla todos los días, abre tu mente y presta atención a los pensamientos, sentimientos y juicios, este inventario es tu termómetro personal.

PRACTICA DEL TERCER PASO

Comenzamos nuestro plan de acciónLo toma o la deja, porque esta acción es clave para llevar a la práctica este paso y el resto del programa.La vida es todo aquello que se realiza, o sea es la suma de las acciones a lo largo de la existencia. Con respecto a la vida que se lleva, en el caso del adicto al alcohol o drogas es de carácter enfermiza. Tan así que nos concentramos en nosotros mismos, hemos actuado como nos da la gana. El resultado final de pensar, decidir y hacer lo que nos plazca, es lo que ha destruido nuestras vidas y también de algunos de nuestros allegados. Con respecto a la voluntad, sabemos que es algo que radica en la mente y nos dice que hacer o no hacer. Es el deseo de hacer las cosas y aplicarlas bien o mal. “Si mejoras lo que piensas, en los hechos esta la prueba, si cambias lo que piensas cambiará lo que hagas”.

Qué pide el tercer paso:

Aunque estés lleno de orgullo, te pide que abras la mente, para dejar al Poder Superior, que sea el director de las acciones del pensamiento. Debes saber que la vida no es nuestra, sino que es de Dios, por eso tratamos de no pensar tanto en nosotros mismos, sino más bien darles las

Decidimos poner nuestras voluntades y nuestras vidas al cuidado de Dios, como

nosotros hasta aquí lo entendemos

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riendas a ese Poder Superior para que, nos dirija con su sabiduría en los pensamientos y en las acciones. Con su presencia nuestras angustias y depresiones se calman, como lo contemplábamos al comienzo en el Problema Real de nosotros mismos. Por eso hágalo sencillo, piense antes de actuar y mantenga esa mente abierta; porque siempre hemos hecho lo contrario, cerramos la mente por el orgullo. (Miedo al cambio) incapaces de manejar las emociones entonces actuamos sin pensar luego nos lamentamos por las consecuencias.Este paso te pide hacer la voluntad de Dios qué has aceptado como guía para hacer el bien. Tómese su tiempo para pensar y luego actuar. Ahora si no encuentra la respuesta diríjase a un compañero de confianza para que le ayude recuerde el poder superior se manifiesta en las personas. La claridad de estos pasos le va fortalecer los resultados esperados al final del proceso.

CAPITULO TERCEROPRÁCTICA DEL CUARTO PASO

Nosotros los adictos después de haber practicado los primeros tres pasos, comenzamos a tener más juicio, pero no debes permitir entrar en conformismo. Estamos seguros que si no se cumple el proceso las circunstancias le llevaran a la adicción del alcohol o las drogas, no nacimos adictos pero que si traíamos una disposición, una deficiencia. De manera que no eres culpable, pero te beneficia hacerse responsable. Aceptando la voluntad de

Continuamos haciendo la voluntad de nuestro Poder Superior y practicamos un detallado

inventario moral de nosotros mismos

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ese poder que se ha manifestado poco a poco en la conciencia del practicante.Solamente escribiendo el inventario moral podes conocer a fondo el Problema Real Interno.Con el inventario por escrito te darás cuenta que los instintos naturales son un regalo de Dios, pero los equivocamos convirtiéndonos en el Problema Real de Nosotros Mismos. Practicando este inventario conocerás los defectos cuando nacieron, como fueron creciendo pero más importante en que condición se encuentra ahora para trabajar, con ellos en Sexto y Séptimo Paso, vas a observar de donde vienen las causas de tu realidad interna, actual (defectos de carácter).Es necesario que dedicarse de inmediato a desarrollar:

CON VALENTIA LA PRÁCTICA DEL CUARTO PASO

Nota: Aclaramos los instintos son el término medio, el defecto puede ser o por abuso del instinto o también si se reprime por miedo al desborde.

El hacer este inventario con honestidad te asegura el éxito al final del proceso. Debes hacerlo solo para ti y tu padrino o confidente, le recomendamos total privacidad. Un Poder Superior (poder interno), le guiará para que descubra por usted mismo, exactamente, cuando empezaron a deformarse los instintos naturales, y en que condición, están actualmente.Con un lapicero y un cuaderno no menos de cien hojas o en la computadora copias la pregunta y luego contesta con claridad, siempre tratando de no engañarse. Cuando se pide ampliar la respuesta, no es necesario hacer un historial pero si el porqué, ya sea positivo o negativo.♥ recuerde que la moral es la moral de Dios, no es la moral

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de los humanos por los puntos de vista tan variados. Lea bien las definiciones para que la respuesta sea efectiva.

INSTINTOS NATURALES

INSTINTO SEXUAL

Preguntas:A. ¿Fue mi primera experiencia con el sexo antes de los

seis u ocho años? ¿Qué fue lo que pasó?B. ¿Se me dijo que era pecado todo lo referente al sexo?

Cuente qué fue lo pasó.C. ¿En esa edad observé actos sexuales de mis padres?

Cuente qué fue lo pasó.D. ¿Hice de niño actos sexuales con animales?E. Cuente qué fue lo paso pasó.F. ¿Intentó en mi niñez alguna persona de mi mismo

sexo inducirme a algún tipo de acto sexual? Cuente qué fue lo que pasó.

G. ¿Me deleitaba con revistas morbosas o con ilustraciones pornográficas? ¿Cómo fue que paso?

H. ¿Gustaba de niño(a) de juegos infantiles que culminaran en actos sexuales, reales o imaginarios? Cuente lo que pasó

I. ¿Me gustaba y me gusta, tocar u oler prendas íntimas del sexo opuesto?

INSTINTO DE SEGURIDAD MATERIAL

Preguntas:A. ¿Acepté en mi niñez el nivel económico de mi

familia? ¿Cómo me sentía?B. ¿Me molestó la riqueza de mis parientes o vecinos?

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C. ¿Llegué a tomar de niño pequeñas cantidades de dinero? ¿Para qué?

D. ¿Ansiaba de pequeño tener más alimento, vestido, juguetes o dinero? ¿Por qué?

E. ¿Siendo un infante, llegué a tomar algún objeto que no me pertenecía?

F. ¿Fueron mis padres: tacaños, derrochadores o ahorrativos?

G. ¿Cuáles de ésos hábitos me inculcaron: la avaricia (agarrado), el despilfarro o el ahorro?

Preguntas:A. ¿Fui tímido de niño? ¿Por qué?B. ¿Me daba miedo la soledad o la oscuridad? ¿Por qué?C. ¿Fui peleonero o irritable con mis hermanos o

amiguitos? ¿Por qué?D. ¿Me destacaban (me pusieron en alto) o me

menospreciaban (humillaban) mis padres? ¿Qué sintió?

E. ¿Fui mimado o consentido?F. ¿Me afectó la falta de ternura y de cariño? ¿Por qué?G. ¿Se generó en mi niñez alguna clase de odio, rencor o

resentimiento? ¿Por qué?H. ¿Fui feliz o infeliz en mi niñez? ¿Qué pasó?

INSTINTO SOCIAL O DE COMPAÑIAPreguntas:

A. ¿Durante mi niñez era propicio el medio ambiente para el desarrollo de mi personalidad? ¿Por qué?

INSTINTO DE SEGURIDAD EMOCIONAL

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B. ¿Participe en actividades cívicas y religiosas de mi comunidad? ¿Cómo y por qué?

C. ¿Me sentí relegado en los juegos comunales? ¿Por qué?

D. ¿Durante mi niñez fui cordial y afectuoso en mí medio familiar? ¿Por qué?

E. ¿Vengo de padres desavenidos o de madre soltera?F. ¿Resentí la autoridad de mis padres, maestros y

superiores?G. ¿Disfruté sanamente con mis compañeros de

escuela? Si o no: ¿Por qué?H. ¿Fui presumido (creído), en mi niñez? ¿Por qué?

DEFECTOS DE CARACTER

DefiniciónEs ausencia de cualidad o de atributos, imperfección o deficiencia de las cualidades.Somos la proyección de nuestros pensamientos. Aunque practiqué los pasos anteriores todavía tengo vida ingobernable (Problema Real).

Definición Detonante de la baja autoestima. Es una depresión crónica que produce ansiedad, porque a todo le teme. Entonces su personalidad se convierte en compulsiva, iracunda, obsesiva y posesiva, que le deja tan mal que ellas lo

1. ORGULLO

¿Qué es un defecto?

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manipulan. Entonces se calla aunque tenga dolor interno, no acepta que ha sido afectado.

Opinión demasiada elevada que tiene uno de sí mismo. Admiración excesiva del propio “yo”. El orgullo hace que uno sea su propia ley, su propio Juez en cuestiones de moral y su propio Dios. El orgullo engendra la censura, la maledicencia (maldecir), las palabras y frases hirientes, el chisme y la difamación de la personalidad de otros, lo cual infla nuestro “EGO”. El orgullo hace que uno califique de “imbéciles” a quienes no concuerdan en mis ideas.

Preguntas:A. ¿Soy jactancioso, terco o hipócrita? Explique.B. ¿Únicamente me siento bien cuando la gente habla

bien de mí? Explique.C. ¿Soy hipócrita, terco, caprichoso y desobediente?

Explique.D. ¿Tengo problemas para someterme a la voluntad de

Dios? Explique.E. ¿Me resiento fácilmente con las personas? Explique.

DefiniciónDesequilibrio emocional, descontento, no se siente bien con lo que Dios le ha dado. No disfruta ni comparte, no sabe convivir. Inseguro, de mente ambiciosa. Apego desordenado a la abundancia de las cosas. Es lo contrario a generoso o esplendido, o sea es un tacaño. (Agarrado)Preguntas:A. ¿Quiero tener dinero, para sentirme contento?B. ¿Deseo tenerlo para atender mejor mis necesidades y

las de mi familia?C. ¿Soy verdaderamente honrado?

2. AVARICIA

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D. ¿Soy honrado con el trabajo que me toca desempeñar?E. ¿Soy tacaño cuando asisto a grupos de apoyo?F. ¿Soy dado a los negocios oscuros, chorizos o robos?G. ¿Me disgustan los gastos que tengo que hacer para

sostener las necesidades de mi familia?

Definición Morboso, que produce miedo. La lujuria la esconde y la confunde con el amor. Con mente ambiciosa, sádica, viciosa y obsesiva por el lujo y las cosas materiales. Se desborda con todo lo que le causa placer. Deseo excesivo por el sexo. Represión por miedo a caer en la violación. Preguntas: A. ¿Soy lujurioso (a)?B. ¿Tengo relaciones sexuales extra-conyugal?C. ¿Creo que la lujuria es amor?D. ¿Soy imprudente en las conquistas no importándome

si voy a hacer daño?E. ¿Soy de los que le pide a Dios muchas cosas, pero no

creo que mis deseos lujuriosos son un obstáculo para que Él me las pueda conceder?

F. ¿Creo que Dios aprueba mis hábitos sexuales?

Definición El adicto al alcohol o las drogas no está contento con lo que posee, sino en lo que tienen los demás. Lo grave es que puede convertirse en ladrón y hasta en un criminal, para obtener lo que quiere. Esto es una distorsión fatal.Sufre por bien ajeno, rivalidad, celos por logros de otros.Preguntas:

4. ENVIDIA

3. LUJURIA

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A. ¿Me molesta que otros tengan éxito o sean felices?

B. ¿Envidio a las personas inteligentes o preparadas académicamente o en proceso de recuperación?

C. ¿Soy dado a contar chismes?D. ¿Es real el aprecio que manifiesto por

otros?E. ¿Qué es lo que más envidio de otras

personas?

DefiniciónBaja autoestima. Orgullo que le activa el miedo. Susceptible a la ira (cuando explota o se reprime por miedo). Cólera, enojo, irritación, apetito de venganza en silencio.En los momentos insoportable. Cualquier cosa le irrita, motivo para gritar e insultar.La ira brota cuando acumulamos emociones frustradas. Es el vicio mental que todo lo quiere arreglar con ofensas y amenazas, para ignorar los derechos de los demás.Estrechamente ligada al alcohol o las drogas por su agresión la ira ofende, lastima, humilla y destruye. Desgraciadamente también contagia. Porque el hombre o la mujer en este estado despierta la furia de quienes conviven con él. Por lo general en las familias donde se grita casi nadie se escapa de hacerlo. Pregunta:A. ¿Me dejo llevar por la ira?B. ¿Tengo arranques de cólera, venganza, violencia

odio?C. ¿Me molesto por cualquier cosa?

5. IRA

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D. ¿Soy una persona violenta?E. ¿Justifico mis berrinches, mala crianza?F. ¿Me contagia la ira de otros?G. ¿Soy intolerante, impaciente y exigente?

DefiniciónAbuso en la bebida y comida, falta de moderación en comer y beber.Necesito comer y beber en exceso, para satisfacer los insaciables anhelos emocionales y frustraciones.Mientras en el mundo hay personas con hambre, y más de la mitad de la población mundial con desnutrición, somos muchos los que sufrimos las consecuencias del exceso en el comer y beber.También es gula el consumo de todo producto nocivo, como el tabaco, el alcohol y las drogas. Estos elementos arruinan la salud humana.Preguntas:A. ¿Acostumbro a comer con exceso?B. ¿Me debilito moral e intelectualmente por mis

excesos con la comida?C. ¿Soy glotón, no importándome si a otros les toca o no

en las fiestas o convivíos o en el grupo?D. ¿Padezco de malestares estomacales por excesos en la

comida?E. ¿Soy débil de voluntad para controlar la comida?

Definición

7. PEREZA

6. GULA

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Perdida del deseo al trabajo y al esfuerzo. Enfermedad de la voluntad que nos hace descuidar nuestros deberes.El perezoso se vuelve un parásito de su familia y de la sociedad. Y por más que hable, la pereza lo llevará al fracaso y a la ruina. Vivirá en medio del abandono y laMiseria, con su mente vacía con tal frustración como la del mendigo.

Preguntas:A. ¿Soy perezoso, vagabundo, holgazán o aburrido?B. ¿Soy perezoso en mis oraciones y en mi programa de

doce pasos y para asistir a las reuniones del grupo?C. ¿Desprecio la disciplina?D. ¿Soy perezoso para leer buena literatura, o pensar

antes de actuar? ¿Para observar la vida ingobernable?E. ¿Me gusta la vida fácil?F. ¿Hago las cosas sin importarme si están bien o mal?

DefiniciónSu amor propio le hace pensar únicamente en el interés personal. Egocentrismo: tendencia a considerarse único

No tiene ninguna idea en lo que es tener consciencia. Siempre está pensando en la recompensa que va a recibir. Esto es igual a otros defectos como la lujuria y al orgullo posesivo, porque quiero acaparar todo en su beneficio, aunque no me lo merezca. Solo piensa en el interés personal y nada más.

Explique cada caso:A. ¿Me creo el centro de mi entorno? (el mejor en toda

parte y lugar)B. ¿Atiendo primero las necesidades de mi familia antes

que las mías?

8. EGOISMO

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C. ¿En las reuniones sociales o los grupos de apoyo, alcohólicos o drogadictos creo ser la persona más importante y honrada?

D. ¿Presento ante otros una “fachada” postiza?(falsa)

DefiniciónTodo lo justifica. Se excusa constantemente y llega hasta utilizar la mentira, con tal de quedar bien. No importándole los daños que pueda causar a otros o a sí mismo. Usa la excusa de que, como el ignora el programa de Doce Pasos, no es culpable de su forma equivocada de pensar y actuar y de tratar a los demás, pues “así soy yo” manifiesta, y no tengo porque cambiar ya hice mucho con dejar el alcohol o las drogas.Tendencia a justificarse a sí mismo. Probarse a uno mismo que tiene la razón en todo. Aplica su astucia mental para justificar su conducta alcohólica o de las drogas.

Preguntas:A. ¿Constantemente justifico mis errores?B. ¿Todo lo dejo para mañana?C. ¿Culpo a otros por mi infelicidad?D. ¿Creo que mi Problema Real es culpa de otros?E. ¿Me duele lo que le doy a mi familia y creo que no lo

agradecen?

10. FALTA DE HONRADEZ EN LA MANERA DE PENSAR

9. AUTOJUSTIFICACION

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Definición Generalmente cuando este defecto se activa somos deshonestos en todos los campos, hasta es posible que usemos una supuesta verdad para que nos cataloguen como honestos, pero la mente es el verdadero salteador rapaz que nos engaña muy sutilmente, la desgracia en este caso es para uno mismo.

Preguntas:A. ¿Constantemente estoy pensando mal de las personas?B. ¿Miento a mi familia en cuanto al dinero que gano?C. ¿Pienso que la gente quiere hacerme daño?D. ¿Pienso que no vale la pena ser bueno con los demás?E. ¿Dudo de la honestidad de los demás?

Definición

Vanagloria, orgullo, soberbia.Flota por encima de los demás. Por eso dice: “yo soy el mejor en todo”. Es un soberbio(a), orgulloso(a), y utiliza la vanagloria para humillar a otros. Se cree buen padre, buen hijo, buen amigo, buen esposo(a). Pero sus actos son otra cosa.

Preguntas:A. ¿Me da vergüenza reconocer la adicción al alcohol o

las drogas?

11. ENGREIMIENTO

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B. ¿Me molesto cuando cometo una falta y me la señalan?

C. ¿Censuro constantemente a otras personas con el fin de dañarla?

D. ¿Me duele saber que no puedo consumir sustancias adictivas como el alcohol o drogas?

E. ¿Soy susceptible al rechazo?

DefiniciónExperimenta dolor por, algo que no le gusta. Es el descontento por un daño real o imaginario, que va acompañado de odio. Es el defecto que más lleva a los adictos a beber o consumir otras sustancias adictivas.Preguntas:A. ¿He sentido odio contra el patrón cuando me han

despedido?B. ¿Tengo resentimiento contra algunas personas?C. ¿Manifiesto resentimiento contra religiones,

instituciones, partidos políticos, grupos de auto ayuda?

D. ¿Contra Dios o los santos la virgen?E. ¿Por los éxitos de otras personas?

DefiniciónNo tiene comprensión hacia sus semejantes. Su obstinación contra las ideas o propuestas lo obsesionan al extremo que puede llegar a la agresión física.Preguntas:

13. INTOLERANCIA

12. RESENTIMIENTO

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A. ¿Odio o rechazo a otros por ser: judíos, negros, nicas, gordo flaco, indios? ¿de barrios marginales?

B. ¿Por qué pertenecen a otra religión que no es la mía?C. ¿Me molestan las personas que no piensan y actúan

como yo quisiera que lo hicieran?

DefiniciónNo posee la cualidad de esperar con tranquilidad las cosas que tardan. Cuando no sabemos pensar y actuar con serenidad. Más bien nos desesperamos.

Preguntas:A. ¿Soy paciente en las reuniones de grupo de doce

pasos? ¿En otras agrupaciones de recuperación?B. ¿Soy paciente en la iglesia, cine, mercado, banco,

etc.?C. ¿Soy paciente con mi familia?D. ¿Qué es lo que más me impacienta?

Costumbre que consiste en la falsedad de una virtud o cualidad. Sentimiento aparente, no practica lo que predica.Cuando no se es natural (instintos mal encausados). Se disfraza para esconder sus conductas irregulares, pero si nos preguntan decimos estoy en lo correcto.

15. HIPOCRESIA

14. IMPACIENCIA

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Preguntas:A. ¿Cuándo bebía o usaba drogas daba obsequios a la

esposa(o) para comprar el silencio, perdón o para justificar mi irresponsabilidad?

B. ¿Continúo usando el soborno para manipular a las personas?

C. ¿Digo a los demás lo que tienen que hacer, haciendo el papel de “maestro”?

D. ¿Hasta qué grado es real lo que aparento ser ante los demás?

DefiniciónEjemplo es cuando se dice a sí mismo, luego practico el programa de doce pasos. Lentitud, tardanza, moroso, demorado. Fatal de acción. Posponer las cosas que sabe que tiene que hacer. Dejar las cosas para después.

Preguntas:A. ¿Constantemente dejo cosas sencillas para hacerlas

después, pero al final no las hago?B. ¿Mi último consumo de sustancias adictivas como el

alcohol o drogas y vida ingobernable fue la acumulación de una serie de asuntos que deje de hacer?

C. ¿Hago las cosas “a como me dé la gana” o trato de que haya orden y disciplina en mis obligaciones cotidianas?

D. ¿cancelo mis cuentas de acuerdo al tiempo establecido?

16. MOROSIDAD

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E. ¿Hago las cosas por amor al prójimo o para que la gente hable bien de mi persona?

DefiniciónCompararse con los demás, hoy y ayer. Cuando me

tengo lástima y pienso que Dios me ha abandonado, las situaciones pequeñas o grandes me hacen sentir como un desposeído que soy agredido por la sociedad. Fui el hijo no deseado. Lástima, sensibilidad excesiva por mis problemas. Insidioso en el pobrecito “yo”

Preguntas:A. ¿Me conmisero porque no puedo usar el alcohol o las

drogas o reprimo los berrinches caseros o callejeros por miedo?

B. ¿Cuándo veo la felicidad o la superación personal en otros me conmisero por mi situación?

C. ¿Me estoy lamentando constantemente de mi situación económica?

D. ¿Me conmisero por mis problemas familiares?E. ¿Tengo la idea que a mí me toman encuentra solo

cuando me necesitan?F. ¿Qué es lo que más me lleva a la conmiseración?

DefiniciónPor todo y por nada se irrita, mal carácter. Frágil (delicado). Susceptible al desprecio, en inflar su ego, baja autoestima. Se mantiene a la defensiva porque cualquier frase mal entendida lo hiere.

18. SUSCEPTIBILIDAD

17. AUTOCONMISERACION

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Preguntas:A. ¿Cuándo saludo a alguien y no me contesta, me

molesto? Y sigo resentido por algún tiempo.B. ¿Cuándo no me dan la palabra en el grupo, me

molesto a tal grado que me da insomnio?C. ¿Cuándo no me toman en cuenta, me exalto?

DefiniciónSentimiento de ansiedad por un peligro real o imaginario. Por miedo a fracasar en los estudios o negocios quedarnos solos. O bien a personas distinguidas (Personalidades) porque me siento humillado con su presencia. A las depresiones, o bien recaer en las sustancias adictivas como el alcohol o drogas, así como en la ira. Le tiene miedo a todo y a nada. Pregunta:A. ¿Siento temor en algunos días en las mañanas o

cuando va llover?B. ¿Siento miedo de perder el empleo o separación del

conyugue, sin motivo alguno?C. ¿Me siento inquieto por peligros irreales?D. ¿trato de poner mi vida y mi voluntad al cuidado de

Dios?E. ¿Qué hago cuando tengo temor, miedo o inquietud?

PRACTICA DEL QUINTO PASO

Finalizamos el inventario del cuarto paso correctamente. Nos dejamos guiar por esa intuición que provino del

Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otras personas, la naturaleza exacta de

nuestros instintos desbordados o defectos

19. MIEDO

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Con el Poder Superior concebido en la conciencia las prácticas anteriores son realidad, con este mismo Poder inicio el proceso a la liberación del Problema Real Interno de Uno Mismo o de ingobernabilidad.La catarsis perfecta es el Quinto Paso la presencia de Dios manifestado en el confidente recibe su Cuarto Paso con el amor que utilizo para darnos la vida, igualmente nos perdonara. Le sugerimos que recordar los tres primeros Pasos, derrota ante la mala vida, creer y luego fe, piense, piense muy bien antes de actuar. (Hacer las cosas bien) no te desesperes en buscar tu confidente. Busca en tus compañeros de grupo personas de trayectoria, si quieres puedes pedir referencia, con los servidores de la junta, pero si deseas confiar este secreto a alguien fuera de tu grupo localice una persona o personas adecuadas, que acepten ayudarle a realizar esta confesión. Claro no es cualquiera él o ella debe prometer guardar el secreto. Muchos confiamos en sacerdotes, pastores, sicólogos, abogados, médicos entre otros, los únicos que no funcionan son nuestros familiares (cuidado).Una vez contactado el confidente facilite una copia de la guía de preguntas en blanco del Cuarto Paso o si puedes todo el libro con anticipación, en estas cosas espirituales no deben improvisarse. Póngase de acuerdo para la entrevista, mientras espera repase todo su inventario, le solicitas al confidente que sea él quien hace las preguntas. Después de concluir destruya por completo el documento cuaderno sentirás la sensación divina de perdón y el poder para perdonar. Con esta experiencia espiritual estamos en las mejores condiciones para continuar con el siguiente paso, por la gracia del Poder Superior.Nota: El cuarto y quinto paso se practican solo una vez.

CAPITULO CUARTOPRACTICA DEL SEXTO PASO

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El Sexto Paso, permite detectar todos los defectos desde que comenzaron a desarrollarse y como fueron creciendo, pero nos interesa sobre todo el estado actual, en esta condición es necesaria una profunda aceptación de esta condición, Problema Real de Uno Mismo. Sin embargo no tenemos que cambiar por el momento solamente como en el primer paso una vigilancia constante y sincera de las consecuencias de estos males del alma. Es práctico y sencillo escriba una lista de los defectos (ver ejemplo) para realizar la revisión diaria. Señale los que te atacan más, recuerda que cualquier mejoría es por la gracia de tu Poder Superior, a quien le has puesto la vida y las voluntades desde el Tercer Paso. Aquí se cumple la promesa del programa la obsesión por alcohol o las drogas desaparecen. Quiere decir que ya no vamos a retroceder por la gracia del Dios. ♥

Control diario de todos los defectos.

JUSTIFICACIONPENSAMIENTOS

NEGATIVOSEGO INFLADO

ORGULLOAVARICIA

PEREZA

CONMISERACIONSUCEPTIBILIDADINTOLERANCIAIMPACIENCIAHIPOCRECIAMOROSIDAD

MIEDO

Con la, práctica, inmediata sin reserva alguna del Sexto Paso, aceptamos la necesidad de cambiar nuestra manera de ser, actuar, pensar y vivir

Estamos completamente dispuestos, a dejar que Dios me ayude a aceptar, todos los defectos de

carácter

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LUJURIA GULAENVIDIA IRA

PRACTICA DEL SÉTIMO PASO

Con la lista al frente como si fuera el espejo de uno mismo pides la ayuda diaria para que Dios elimine cada uno de mis de defectos según su tiempo y espacio este acto de espiritualidad lo conduce al despertar del espíritu y encontrar una nueva forma de vivir alegres convencido de seguir practicando el servicio para quienes soliciten ayuda de este mensaje. El mismo paso le promete que conforme avances en su fe con humildad aumenta la solides de la conciencia. Sin pretender exigirse o presionar a Dios, lo sano es depender de Él, porque ya vas conociendo su voluntad.Si este trabajo es objetivo y constante puedes continuar con tu octavo pasó si ha logrado llegar hasta aquí te damos un abrazo fraterno por tu esfuerzo, con la seguridad que llegaras a ser un(a) triunfador(a) en espíritu y verdad.

CAPITULO QUINTOPRACTICA DEL OCTAVO PASO

Con humildad♥ le pedimos a nuestro poder superior que nos Ayude a eliminar los defectos.

Con fortaleza y fe nos disponemos a clamar al poder superior que en nuestro caso es Dios que nos

despoje de los defectos, pero permitiéndole que sea su voluntad y no la mía

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Como es de nuestro conocimiento el verdadero enfermo alcohólico o a las adicciones causó mucho daño en actividad o en la abstinencia estas culpas no se curan sin pedir perdón, el Paso te pide que confecciones listas escritas como una especie de calendario que utilizas en el Paso siguiente. A veces nuestra mente nos traiciona y pensamos en quienes nos han ofendido, (a estos ya los perdonamos en Quinto Paso), la meta es empezar a proyectar mejores relaciones humanas para ser aceptado(a) en la sociedad.Nota: Cuando dañamos nos salimos de la conciencia universal del creador, perdemos su gracia.

Con esta guía vas a tener la oportunidad de recodar rápidamente los daños que ocasionaste y si actualmente sigues cayendo en este mal.

Desde el punto de vista físico.

Agresiones directas:Golpes, lesiones (con objetos, armas); sacudones, jalones de pelo, lanzamiento de objetos aunque no dieran en el blanco, pellizcos.

Agresiones indirectas:Lesiones a consecuencia de un accidente sufrido por mi irresponsabilidad.

Hicimos una lista de todas aquellas personas a quienes habíamos hecho daño, y también nos dispusimos a buscar los ofendidos para pedir

perdón.

Daños más comunes en los alcohólicos o adictos a sustancias adictivas.

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Enviar a otra persona para que agreda por mí.

Daños más sutiles pero muy comunes:Provocar enfermedades sicosomáticas, por tensión, estrés. Dolores de cabeza, colitis nerviosa, gastritis, problemas de la presión, asmas, insomnio.

Desde el punto de vista mentalCon mi conducta agresiva contribuyo a alterar el estado mental de otra(s) persona(s). Soy culpable de alterar las emociones y sentimientos en las personas causando daño. Casi siempre por la incapacidad para relacionarnos con las personas provocamos lesiones en el campo emocional como alterar el estado mental o la manera de pensar ocasionando en ellos emociones negativas, angustia, ira, resentimiento (deseo de venganza), celos, histeria, envidia, depresión, y otras psicosis, siendo la más común el empeorar su neurosis.También disminución en la capacidad para poner atención, falta de concentración o de interés.

Desde el punto de vista emocional

Si el estado mental de la persona no es estable y positivo, le será menos fácil frenar las emociones enfermizas.Una emoción es una reacción afectiva, por lo general de gran intensidad, que sobreviene bruscamente e invade todo nuestro psiquismo (todo nuestro ser) Con mi conducta se puede con-generar esa reacción y agregar mayor intensidad, para provocar y aumentar el desequilibrio emocional de la persona que daño.Puedo inducir emociones negativas como: miedo, enojo, odio, deseo de venganza, celos; podré afectar las secreciones internas (adrenalina, regueros de bilis, la

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circulación, la respiración), manifestaciones externas como: temblores, sudoraciones, fríos, comerse la uñas, movimientos o tic nerviosos; volverse gritón, sollozos; o aún en emociones más violentas puedo contribuir a que se despierten agresiones a otros; gestos de desprecio, palabras hirientes.Señalamiento de los defectos (carácter y físicos), comparaciones, etc.Acciones directas de pensamiento, palabra o hecho, a causa de mis propios defectos de carácter.

Desde el punto espiritual El daño causado en lo físico, mental y emocional, recae sobre lo espiritual. Como puedes observar estos son los tres factores de nuestra enfermedad, (Problema Real Interno) Al contagiar por así decirlo a nuestros familiares ellos sufren la enfermedad muy parecida a la nuestra con la diferencia que no adquieren adición a sustancias químicas adictivas como el alcohol o las drogas. Claro todo regla tiene sus exenciones, esto nos es nuevo en esta época, tan así que instituciones a nivel mundial recomiendan los Doce Pasos para la recuperación personal en estos casos.Daños que debo tomar en cuenta

Cuando me opongo a que las personas cultiven su espíritu, diciendo por ejemplo para que hacer oración, meditación veneración a Dios en la casa, en el templo, o a las cosas sagradas o estar en contra de las actividades espirituales (religiosas, comunales) o de formación humana.

Contribuir a la degradación y/o depravación de otra persona sin importar su edad o posición en la sociedad.Para que sigas haciendo la voluntad de tu poder superior completa las siguientes indicaciones del programa.

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Cuatro Listas, para que tengas un archivo a la vista y puedes utilizar cuando lo necesites.

Nuestra primera lista (mi lista de hoy)

La primera lista contendrá, los nombres de las personas, con quienes estás dispuesto, a reparar los daños inmediatamente. Nos referimos a ella como: Mi Lista de hoy.

Debido a que realmente utilizarás esta lista, así como todas las listas que harás después, coloca la información necesaria para contactar a esas personas, junto a sus nombres. Si no sabes el nombre, dirección, número telefónico o correo electrónico, de algunas de ellas, en la última columna anota el nombre de alguien, que te podría ayudar, a obtener esta información.

Primera lista La lista de hoy

NOMBREDIRECCION TELEFONO CORREO @

¿QUIEN PUEDE AYUDARME A

ENCONTRARLA?

La lista de en cualquier momento

Ha llegado el momento de escribir la segunda lista. Le daremos el nombre de La lista de en cualquier momento. En ella, escriba los nombres de las personas, con quienes no podamos hablar ahora, sobre los daños que causamos.

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Pero sabes que, tarde o temprano, se reúne para hablar del asunto con ellas.

Segunda lista Mi lista de en cualquier momento

NOMBREDIRECCION

TELEFONOCORREO @

¿QUIEN PUEDE AYUDARME A

ENCONTRARLA?

La lista de quizásNos dimos a la tarea de hacer la tercera lista, La Lista de Quizás, donde anotarás a las personas con quienes no estás seguro de poder reparar daños.Llena esta lista al igual que las otras dos, incluyendo las direcciones y números telefónicos de las personas.

Tercera lista MI LISTA DE QUIZAS

NOMBREDIRECCION TELEFONO CORREO @

¿QUIÉN PUEDE AYUDARME A

ENCONTRARLA?

La lista de nunca

Por último, en la cuarta lista, anotamos los nombres de las personas, con quienes sentíamos que nunca podríamos, reparar los daños. Esta lista se llamará la Lista de Nunca. Observa que la última columna de la derecha, se ha convertido en un espacio donde puedes escribir, por qué sentimos que nunca podríamos reparar los daños, con cada persona en esta lista. Después de haber completado las

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primeras listas, posiblemente tengas nueva idea, de la importancia de esta columna.

Cuarta lista MI LISTA DE QUIZAS

NOMBRE DIRECCION TELEFONO CORREO @

PORQUE NUNCA PODRE REPARAR

LOS DAÑOS

Estas frases le dan mejor criterio si piensas bien antes de actuar:

Les tenemos odio o miedo. Para que si estamos divorciados desde años. Llamará a la policía o formulará una denuncia Le debes dinero y es muy agresivo(a). Te avergonzarías. Piensas que, a su vez, esa persona te ha hecho

tanto daño que no le debes nada. No quieres hablar sobre tu programa de

recuperación de Doce Pasos. No quieres discutir.

Qué bueno con estas listas estarás preparado para librarse de todas sus culpas poco a poco. Nada más que con cautela, prudencia y principalmente pidiendo dirección a su poder superior.

PRACTICA DEL NOVENO PASO

Reparamos directamente a cuantos nos fue posible, el daño causado, excepto cuando al

hacerlo implica perjudicar, a otras personas o a nosotros mismos

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El propósito de reparar los daños consiste en continuar con la liberación del Problema Real de Uno Mismo derivado del remordimiento, temor y culpa. Esto es el resultado de los hechos durante años. Pero con la ayuda del poder superior le hacemos frente a todas las personas que sean necesario aplicando la virtud de la paciencia este trabajo nos fácil sin embargo somos muchos los beneficiados.El contacto frente a frente, ofrece estos beneficios:

Da apertura a la compresión y al perdón de los demás.

Sabrás que has hecho, tu mejor esfuerzo. Habrás reparado el daño, de la misma forma, en

que probablemente lo causaste: cara a cara.

PAGANDO DEUDAS

El pagar dinero que debes, no tiene que ocurrir al mismo tiempo. Pero sí necesitas ser abierto y honesto, sobre las deudas, y hacer esfuerzos específicos, para pagarlas.Debes perder el miedo y enfrentar a los acreedores. Buscarlos para negociar arreglos de pago hasta donde nos fuese posible, con frecuencia nos aceptan el convenio a causa de hablar con sinceridad.

El contacto directo aumenta nuestra buena voluntad

Preparándonos para actuar

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Este noveno paso afirma que, debemos reparar los daños, directamente con las personas, “excepto cuando al hacerlo implique perjudicarlos. Si está en juego algo que no nos convenga lo mejor es no actuar. Esto podría, causar daños mayores. Con mucho tacto y con la ayuda del Poder Superior utilice las listas del octavo paso para detectar a las personas que más daño les habías causado; si no puedes tomar la iniciativa pídele a un compañero del grupo que le ayude en su labor. Hay personas que no quieren saber nada, imposibles de localizar. Entonces, en estos casos, escribas una carta sincera.Casi todos los daños, se pueden reparar. Esto significa que las últimas tres listas no deben ser muy largas. Recordamos que estuvimos dispuestos a reparar el daño a quienes nunca podríamos ver cara a cara. La clave consiste, en la buena voluntad para intentarlo. Aunque no nos permitan apersonarnos o bien que no están disponibles. Te sentirás tranquilo por intentarlo. Después de cada visita puedes eliminar los nombres de las listas, ya sea se otorgue el perdón o no, la misión se cumplió. PRACTICA DEL DECIMO PASO

En el décimo paso continuamos haciendo el inventario personal actuales. El propósito de esta práctica diaria es el crecimiento espiritual. Prometiendo que ya no volveremos al pasado tenebroso. (Problema Real de Uno Mismo).

Continuamos haciendo inventarios constantes admitiendo inmediatamente o lo más pronto

posible nuestras fallas.

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Los inventarios son el eje de este maravilloso programa si lo recuerdas los activamos desde el primer Paso. El Décimo Paso es para controlar la vida un día a la vez, las fallas son los síntomas de los defectos por eso si las detectas a tiempo, lograr contralarlas con la fortaleza de su poder superior, lo natural es que apliques tus virtudes que es la espiritualidad en acción.

Como todo lo bueno en la vida muchas a veces van a aparecer reveces cuando esto suceda tenga presente que todo pasa y por más que nos llegue la obstinación tan pronto puedas continúe con la práctica. Le sugerimos dar gracias a tu por superior si importar las circunstancias. Año:………………………….Mes:………………………….Semana:………………….......

Señale en la casilla los defectos.Fecha

Defectos Día L M M J V S D

OrgulloAvariciaLujuriaEnvidiaIraGulaPerezaEgoísmoJustificaciónDeshonesto

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EngreimientoResentimientoIntoleranciaImpacienciaHipocresíaMorosidad

Utilice fotocopias.

Año:………………………….Mes:………………………….Semana:………………….......

Señale en la casilla las virtudes.Fecha

Virtudes Día

L M M J V S D

HumildadJovialidadOrdenLealtadUso del tiempoPuntualidadSinceridadControl al hablarBondad

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PacienciaToleranciaIntegridadEquilibrioGratitudCortesía

Utilice fotocopias.

VIRTUD: Integridad, bondad de vida, hábito en las acciones

conforme a los principios morales de Dios.

CORTESÍA: Atención, respeto y afecto a otra persona.

Comportase como un caballero, o como una dama. Ser servicial con agrado.

JOVIALIDAD: Alegría y tranquilidad de genio.Estado de ánimo agradable.Alegre por las cosas bellas que de la vida.

ORDEN: Funcionamiento de las cosas entre sí. (Que cada

cosa y objeto tenga su lugar; que cada parte de tus negocios, obligaciones y deberes, tenga su hora. Vivir el día de hoy, organizar el día. ¿El orden es una ley universal?

LEALTAD:

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Persona fiel, de honor, legal, de palabra.Ser leal aún con el Incondicional.

EMPLEO DEL TIEMPO: Trabajar, leer, orar, meditar, prestar servicios en el

grupo o en instituciones de beneficencia. La diversión también es aprovechar el tiempo.

PUNTUALIDAD: Hacer las cosas a su debido tiempo. ¿Soy puntual en mis oraciones y meditaciones? ¿Tengo consideración para con los demás?

¿Soy puntual en mis sesiones del grupo?¿Llego a la hora en reuniones o citas?

SINCERIDAD: Persona que no finge, dice lo que siente sin herir.

¿Tengo respeto de mí mismo? ¿De los demás?¿Soy integro conmigo mismo? ¿Con los demás?¿Es mi sinceridad convincente?¿Genero entusiasmo?¿Es contagiosa a otros en lo bueno?

CONTROL AL HABLAR:Moderado en el hablar, para no herir a otras personas.

¿Soy hiriente al hablar? ¿Soy prudente al hablar?¿Ha habido consecuencias irreparables, por mi

forma de hablar?

BONDAD:Natural, inclinación a hacer el bien.¿Creo que la bondad es una de las mayores

satisfacciones, que pueden tenerse en la vida?¿Creo que para saber realmente qué significa la

Bondad, debo vivirla?

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PACIENCIA:Sufrir sin perturbación del ánimo las adversidades.

Esperar tranquilo y con sosiego las cosas, que se desean y que tardan.

¿Creo que la paciencia es el remedio para los resentimientos?

¿Para la conmiseración? ¿Para la impulsividad?

TOLERANCIA:Aceptar la manera de pensar y actuar de los demás

aun contra mi voluntad.¿Creo que ésta es una cualidad, que implica

cortesía?¿Valor? ¿Vivir y dejar vivir?

INTEGRIDAD:Desinteresado, rectitud, prudente.¿Soy honrado conmigo mismo? ¿Con los demás?¿Soy leal conmigo mismo? ¿Con los demás?¿Soy sincero conmigo mismo? ¿Con los demás?

EQUILIBRIO:Ecuanimidad, mesura, sensatez, en los actos y

juicios.¿Me tomo a mí mismo muy en serio?¿Es reírse de uno mismo y ver las cosas

naturalmente?

GRATITUD:Sentimiento que estimula el beneficio recibido,

corresponder positivamente. La falta de gratitud en una persona, es señal de

estupidez, o de arrogancia, o de ambas. La gratitud es sencillamente, honrar por la ayuda que recibimos.

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¿Soy agradecido con mi familia? ¿Con los grupos de autoayuda?

¿Con mis compañeros? ¿Con la gente que me tendió la mano?

¿Soy agradecido en mis oraciones?

VIRTUD DE ESPERANZA:La fe implica confianza. La esperanza supone fe,

pero también tiende, hacia objetivos determinados. Tiene uno esperanza, en lograr su sobriedad, en todos los campos, el respeto de sí mismo, y el cariño de sus allegados.

La esperanza se traduce en la fuerza motriz, que hace que nuestra vida, tenga y adquiera un proyecto de vida.

VIRTUD DE CARIDAD:La caridad es el arte de vivir, de una manera realista y plena. Guiados por la consciencia nueva que deja la práctica contante de este programa, sirviendo a los demás sin esperar nada a cambio.

CAPITULO SEXTOPRACTICA DEL UNDECIMO PASO

El propósito del Paso Undécimo es que te mantienen en contacto continuo con el Poder Superior. Conociendo la voluntad de Dios, El Paso Undécimo te dice cómo lograr depender de Él para que entres al camino

Practicando la oración y la meditación nos acercamos a Dios, como ya lo concebimos,

pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la

fortaleza para cumplirla

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del bien y logres la felicidad por la purificación del espíritu a través de la oración y la meditación. Esta es tu recompensa por la obediencia y esfuerzo con estos Doce Pasos.

Aunque al principio la oración y meditación, puedan parecer algo antiguo o de otras culturas, puedes pensar, esto no es para mí. Es lógico porque no hemos sido educados en esta área pero estas prácticas tienen siglos, en la actualidad son muy comunes. Con fe para recibir la dirección del Poder Superior. Le sugerimos que comiences hoy mismo y siga las instrucciones de este programa, sabemos que al principio se te van a presentar obstáculos pero poco a poco se acostumbras al sentirse mejor lo vas hacer como parte de la vida cotidiana.

Este método nos funcionó a nosotros, creemos le funcionara pero si no es así, hay cantidad de métodos en libros, C.D y D.V.D que también cumplen con las expectativas de un buena meditación y oración.

Planea orar y meditar por lo menos de quince a treinta minutos al día.

Encuentra un sitio tranquilo, para no distraerte. Utiliza una silla con respaldo recto o colócate de

tal manera, que tu columna vertebral esté cómodamente.

Concéntrate en tu respiración. Esta debe ser lenta y uniforme, hágalo con calma.

Revise pensamientos, sentimientos, obligaciones u otras cosas que pueden obstaculizar la oración o meditación.

La oración y la meditación en el caso de nosotros, la dirigimos a la conversión espiritual para que Dios transforme nuestros defectos de carácter, en virtudes (instintos).

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La recuperación es un proceso, que se vive un día a la vez. Cada uno de estos días. Ya preparado(a) dedicamos tiempo para practicar con este método. Escoge un lugar cómodo, y tranquilo siéntese en posición de descanso la que más le agrade. Ya cómodamente cierre los ojos lo cual, ayudará a eliminar distracciones para concentrar su mente en sí mismo.

Luego respire profundamente, varias veces. Sienta entrar y salir el aire de tu cuerpo.

Conforme vas inhalando imagina como se llena tu cuerpo de oxígeno, que es el alimento vital, de todos y cada una de las células, tejidos y órganos.

Llena de esta manera, tu cuerpo de energía, que le revitaliza. Imagina, como al exhalar te vas liberando de fricciones, tensiones y preocupaciones innecesarias.

Respira “profundamente”… Concentra tu atención… en tu cuero cabelludo. Relaja, estira y afloja, todos los músculos y tejidos de tu cabeza…Concentra tu atención en lo parpados, relaja, extienda, afloja, todos los músculos y tejidos que rodean tus ojos…

Concentra tu atención en las mejillas. Sienta la vibración de la piel que cubre mis mejillas. Relajo, estiro, aflojo, todos los músculos y tejidos que cubren mi cara…

Ahora haga lo mismo con tu cuello, sienta la flexibilidad, equilibrio y balance. Relaja, extienda y afloja, todos los músculos y tendones, que cubren esta parte de mi cuerpo…

Ahora me dirijo, a la parte interior de mi garganta, relaje extienda y afloje, todos los músculos y tejidos en el área de mi garganta…

Concentra la atención en tus hombros, sienta la ropa, estire, afloje todos los músculos y tejidos de esta área, del cuerpo. Prolonga esta acción hasta brazos y manos…

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Concentra tu atención en la espalda, siente una agradable sensación de calor, que cubre tu espalda, relaje extienda y afloje,…

“dar un espacio corto en silencio” (si tiene música, solo escucha la música).

…todos los músculos y tejidos que cubren, esta parte de tu cuerpo…

Concentre la atención en tu pecho… Sienta la vibración de la piel, en tu pecho…Relaja, estira y afloja todos los músculos tejidos de esta parte de tu cuerpo…

Concentra la atención, en el interior de tu pecho, imagina tus órganos, glándulas tejidos… Las células mismas funcionando rítmica y saludablemente…

Concentra la atención en la parte del abdomen, sienta la ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo…Relaje extiende y afloje todos los músculos y ligamentos que cubren tu abdomen…

Concentre la atención en la parte interior del abdomen, imagine los órganos, glándulas, tejidos, las células mismas funcionando rítmica y saludablemente…

“dar un espacio corto en silencio” (si tiene música, solo escucha la música).

Concentre la atención en los muslos y sienta la vibración de la piel, que cubre los muslos…Relaje, extienda, afloja, todos los músculos tejidos, que cubren esta parte del cuerpo…Concentra tu atención en las rodillas, también la vibración de la piel, que cubre las rodillas…Relajo extiendo y aflojo, todos los músculos y ligamentos, que cubren esta parte del cuerpo…

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“dar un espacio corto en silencio” (si tiene música, solo escucha la música).

Concentra la atención, en las piernas, siente la piel y como vibra la piel, que cubre las piernas… Relaje, extienda y afloje, todos los músculos y ligamentos de la parte de mi cuerpo…

“dar un espacio corto en silencio” (si tiene música, solo escucha la música).

Concentra la atención, en los pies, sienta la piel como vibra en los pies, siento los huesos en esa parte de tu cuerpo… Relaje, estira, afloje, todos los músculos y ligamentos, de esta parte del cuerpo.

Aquí estas concentrado en la relajación

Fija tu mente en una escena que se preste para descansar. Imagine los colores aromas, temperatura, siente que estas allí…Dígase a sí mismo, cada día me siento mejor. Tengo voluntad completa de mí mismo, dando gracias a Dios o a tu Poder Superior por la vida. Le pide a Él que le fortalezca, para continuar, purificando el espíritu y continúe realizando una conversación (oración) a conciencia entre el Poder Superior y usted, como mejor pueda. Si quieres utiliza oraciones conocidas en la religión o de otras denominaciones espirituales.

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PRACTICA DEL DUODECIMOPASO

Le anotamos tres reacciones que casi todos los despertares espirituales (despertar de conciencia), tienen en común:

1. Capas para sentir cosas que nunca en la vida sentiste.

2. Detectaras la gracia divina.3. Estarás en capacidad de hacer y cambiar

cosas que antes no pudiste hacer o mejorar.

Ahora para que garantices la sobriedad en todos los campos le aconsejamos que siempre que cualquier persona te pida AYUDA te pongas en acción para trabajar inmediatamente con el solicitante. Sin importar quien allá sido ni cuanto descendió o si es pobre o rico.

También debes manifestarle que La abstinencia es indispensable para iniciar el proceso de recuperación. (No consumo) tampoco regañar al compañero(a) o con discursos de predicador sin preparación. La humidad y la sencillez son los dones que debes tener presentes.

No insistas con alguien que no quiera recibir ayuda. Recordamos que el mensaje se da por medio de atracción, ejercer presión a la persona podría causar daños irreparables, quizás se obstine tanto que se rebela contra el programa (Doce Pasos) de por vida.

Habiéndonos despertado la conciencia como resultado de los Pasos practicados, estamos

dispuestos a colaborar con los adictos al alcohol o drogas para que tengan la misma

oportunidad. Además Continuar el crecimiento personal.♥

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El éxito de en estas prácticas es el progreso continuo hacia lo espiritual.

En las comunidades de A.A., N.A. y principalmente en los centros de internamiento para adictos al alcohol o drogas. Asisten hombres y mujeres con el requisito de la abstinencia. Estos sitios son ideales para llevar este mensaje tal y como lo plantea este manual de recuperación, recuerda que después de la suspensión de las sustancias adictivas el Problema Real De Uno Mismo continúa activo. Todo en la vida lleva su tiempo, pero entre más rápido practique, los mejores resultados de la recuperación o despertar de la conciencia están por llegar poco a poco. Cuando el nuevo principiante, comienza a creer en los Doce Pasos, se siente menos angustiado, y sigue su camino de recuperación que es hacer la voluntad de Dios. Salvando su vida y la de sus seres queridos.

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