EL GRAN LIBRO DE LA

MEDICINA NATURAL

Autor: © Adolf o Pérez Agustí

Edita: EDICIONES MASTERS

EL GRAN LIBRO DE LA

MEDICINA NATURAL

Advertencia:

En este libro usted encontrará una amplia inf ormación sobre losprincipales temas de la medicina natural, pero debe emplearestos datos con responsabilidad. Si es prof esional de algún tipode medicina, conv encional o alternativ a, seguramente podrámejorar sus tratamientos empleando algunas de las solucionesexpuestas. Si solamente es una persona con deseos deconocimientos, le pedimos que antes de emplearlos consulte aun prof esional experto.

"Quienquiera que emprenda la tarea de prepararse para serjuez en el campo de la verdad y el

conocimiento, naufraga en la risa de los dioses." AlbertEinstein

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Acerca de los tratamientos naturales en las enfermedadesEs razonable que pensemos que es mejor ponernos en manosde un prof esional competente de la salud para el diagnóstico ytratamiento de nuestro cuerpo enf ermo. Sin embargo, la épocaen la cual las personas seguían f ielmente y sin discutir elconsejo del doctor y a no existe, tanto si el doctor es alópata,alternativ o, chino, sanador, acupuntor, quiropráctico,nutricionista, herborista, o cualquier otro prof esional de la salud.

La omnipotencia del médico está en decliv e, como lo pruebanlas miles de denuncias y demandas que se ef ectúan cada añocontra ellos, y esto se debe esencialmente a que hemosempezado a v alorar solamente los resultados y no los títulosacadémicos del médico. También pudiera deberse a que todosestamos ahora asumiendo la responsabilidad sobre nuestrasalud, tomando nuestras propias decisiones y administrando lostratamientos recomendados según nuestro instinto oconocimientos. Esto signif ica que cada día estamos mejorinf ormados sobre los temas de salud y aunque en las escuelastodav ía no exista la imprescindible materia sobre cuidados delcuerpo, algo que llegará muy pronto, los ciudadanos procuramosleer e instruirnos particularmente.

Por este motiv o, la f inalidad de este libro no puede sersolamente indicarle una serie de normas o modos para mejorarla salud, sino darle la inf ormación necesaria para que sea ustedquien tome sus propias decisiones. Lo sensato es que consultea uno o más prof esionales de la salud, mejor si ejercendif erentes terapias, y que se deje guiar por quien manif iesta nosolamente conocimientos científ icos, sino por aquel queconsidere que nuestro espíritu o psiquismo también es v ital para

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restablecer la salud. Desconf íe, especialmente, de quienes nohablan con usted en la consulta, de quienes no le explican contodo detalle en qué consiste su enf ermedad, y de quienes selimitan a pedirle que tome la medicina sin hacer nada más porrestablecer su enf ermedad.

Usted, y esto lo leerá ampliamente en este libro, no puedecomportarse pasiv amente ante la enf ermedad, esperando que elmedicamento o la planta medicinal realicen el milagro de lacuración. Esa actitud solamente le conducirá a una atenuaciónde los síntomas y a engañarse por ello crey endo que lacuración ha llegado. Si quiere ciertamente curarse y no recaer,deberá ev itar las causas que generaron su enf ermedad ymodif icar sus hábitos de v ida erróneos.

También queremos adv ertirle que la curación de su enf ermedadno depende de lo costoso que sea el tratamiento, ni de losaparatos con tecnología sof isticada que se empleen para eldiagnóstico o curación, y ni siquiera de la categoría social quetenga su médico. En ocasiones, bastaría con dejar de comer obeber determinada sustancia para que su salud se restableciera,o quizá sería suf iciente con tener alguien a su lado que lequiera, o disf rutar de unas v acaciones en la alta montaña.Todos estos remedios tan simples posiblemente puedanrestablecerle la salud mejor que un medicamento que cuestemucho dinero.

Lógicamente, la terapia a aplicar depende del diagnóstico, perocon f recuencia no se llega a realizar en prof undidad y se tienenen cuenta los síntomas, conf iando en que la experiencia seasuf iciente para ev aluar, rápidamente, el origen, las causas y el

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tratamiento de esa enf ermedad a la que se le pone nombre condemasiada rapidez. Por supuesto, a v eces un médico muyexperimentado puede llegar a una conclusión rápida, pero estoconduce no pocas v eces a un retorno del paciente a la consulta,pues la causa primaria de la enf ermedad no ha quedadoestablecida y el mal se reproduce.

En otro aspecto tenemos a aquellos médicos que declaranf recuentemente en los medios de comunicación que lostratamientos naturales podría causar daño, no tanto por sutoxicidad, sino porque los pacientes dejarán de tomar susmedicamentos. Esta recomendación es razonable cuandopensamos que están def endiendo sus intereses prof esionales,pero no lo es cuando trata de coaccionar al enf ermo para quesiga f ielmente un tratamiento médico, en lugar de dejarle quetome sus propias decisiones sobre su salud. Si a trav és de losmedios de comunicación se adv ierte de los peligros que puedeocasionar ponerse en manos de un especialista en medicinasalternativ as, mostrando a esas medicinas como f alsas yequiv ocadas, indudablemente el ciudadano dudará de su propiocriterio y v olv erá al redil de la medicina conv encional.

El problema es que esta inf ormación está v iciada en origen y estan parcialista que no resiste el análisis de una personamedianamente inteligente. Nunca se of rece la mismaoportunidad para expresarse en los medios de comunicación alos prof esionales de esas medicinas alternativ as, con lo cual losacusados ni siquiera pueden def enderse y solamenteescuchamos, reiteradamente, a una de las partes. Que elEstado proteja y subv encione solamente a un tipo de medicinano quiere decir que sea la mejor para los ciudadanos, ni la única

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v álida. De ser así, y parece ser que aún lo es, nosencontraríamos con una inquisición médico-científ ica en la cualtodo aquel que no esté dentro de esta idea es un delincuente yun equiv ocado.

Pero si y o mismo def endiera solamente la medicina natural ycriticara la conv encional, estaría cometiendo el mismo error. Elproblema es que no hay ninguna respuesta simple, univ ersal. Lav ida es muy compleja, multi-dimensional, y marcada por tantascircunstancias (ambientales, sociales, económicas,espirituales), que es casi imposible asegurar qué tipo demedicina es la más idónea para la Humanidad.

Un medicamento puede f uncionar en usted y f racasar en otrapersona, lo mismo que una terapia natural. Y ese mismomedicamento que f uncionó el año pasado y le resolv ió suenf ermedad, puede f racasar en ese momento. Los métodosnaturales pretenden ev itar esto, pues no curan la enf ermedadsino al indiv iduo en su conjunto y, además, no suelen teneref ectos secundarios, ni mucho menos ser tóxicos. Creo quesolamente por estas últimas consideraciones deberían sertenidos en cuenta para el tratamiento en primera instancia de losenf ermos.

Se menciona f recuentemente en los ambientes médicos unaf rase que pretende ev itar que un enf ermo incurable acuda a laconsulta de un naturópata o curandero, adv irtiéndole que no esbueno albergar “f alsas esperanzas” de curación. Pero en sucontra podríamos responder que peor aún es “quitar todaesperanza” de curación.

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Medicinas Alternativas o Complementarias

¿Por qué buscar alternativas a la medicina?

Nosotros v iv imos en un mundo lleno de problemas paramantener nuestros cuerpos saludables y libres deenf ermedades. El aire que respiramos, el agua que bebemos, lacomida que comemos, los materiales con los cualesconstruimos, amueblamos y limpiamos nuestras casas, eincluso algunas de las medicaciones que tomamos, contienensubstancias que han demostrado ser dañinas para nosotros.Cotidianamente nos exponemos a la radiación de f uentes dealta energía, microondas y monitores de ordenador. También nosenf rentamos al riesgo de contagiarnos enf ermedades v irales deotras personas o actuamos recíprocamente generandoaccidentes con nuestros v ehículos. También hay que mencionarlas tensiones emocionales y psicológicas que experimentamosy que juegan su papel causando o agrav ando lasenf ermedades.

"Medicina preventiva"

Esta es una palabra errónea y mal empleada, pues se deberíahablar de hábitos prev entiv os. No basta con someterse achequeos rutinarios, ponerse v acunas o acudir al médico almenor síntoma, pues el secreto para la salud v a por caminosdif erentes. En la may oría de las personas bastaría paraprev enir la enf ermedad con hacer algo de ejercicio (el deportecompetitiv o es perjudicial), comer alimentos sin ref inar,excluy endo los que proceden de los mamíf eros, y ef ectuaractiv idades placenteras que den la oposición al trabajo rutinario.

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"Tratamiento médico"

Ya no puede estar basado solamente en una metodología,porque es obv io que no hay una metodología que of rezca unasolución ef icaz en todas las condiciones, bajo todas lascircunstancias, y para todas las personas. El tratamientomédico mejor es aquel que emplea todos los conocimientosdisponibles sobre medicina, incluidos los naturales.

La misión de los prof esionales de las medicinas alternativ as esproporcionar a los enf ermos el acceso a una inf ormación ampliade opciones para su enf ermedad, sin excluir ninguna modalidado sistema. Presentando esta inf ormación, no se está tratandode prescribir ninguna sustancia específ ica o tratamiento, nitampoco se pretende asegurar que un tipo de acción otratamiento específ ico curará todas las enf ermedades oindiv iduos sin distinción.

Muchas de las metodologías alternativ as existentes no entrandentro de los cánones de la medicina conv encional,esencialmente porque no existe ev idencia de inv estigaciónclínica detrás de ellos. Pero mientras los resultados de estudiosclínicos nos proporcionan la inf ormación necesaria sobre losef ectos de las substancias y los tratamientos, la f alta deev idencia científ ica no es (en nuestra opinión), suf iciente razónpara inv alidar la ef icacia de un tratamiento naturalpotencialmente v alioso o ef icaz, especialmente si se llev aempleando hace cientos de años. Por desgracia, esta f alta dedatos científ icos parece ser el suf iciente argumento de laciencia médica of icial para no reconocer la posible v alidez de untratamiento que daba buenos resultados en las f amilias, incluso

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empleado por personas poco académicas.

Así como no hay un sistema terapéutico que tenga todas lasrespuestas, ninguno conv ierte a cualquier practicante en unexperto en curar enf ermos.

Un tratamiento que puede ser ef icaz para una persona puede nof uncionar en absoluto en otra persona con las mismascondiciones. Cada uno de nosotros es único, un ser complejocon multitud de combinaciones aparentemente ilimitadas, dotadode múltiples niv eles que no solamente incluy en lo f ísico, puesson igualmente importantes, quizá más aún, los f actoresmentales, emocionales y espirituales, todos los cualescondicionan nuestra salud.

Una apreciación global de las medicinas alternativas

¿Qué son, quiénes las están usando y por qué?

Una de las razones por las cuales escribo libros de medicinasalternativ as es para que el lector tenga una suf icienteinf ormación sobre ellas, puesto que el Estado no lasproporciona. Hay mucha conf usión sobre estas medicinas yf recuentemente la medicina académica las describe como"cualquier tratamiento f uera de las terapias médicasnormalmente aceptadas". Cuando alguien como y o lee estadef inición, no entiende el signif icado de ‘f uera de’, ‘terapiasmédicas’, y ‘normalmente’, especialmente cuando todossabemos que la medicina natural llev a practicándose hace másde 3000 años y ha sido y es empleada por más de una cuartaparte de la población del mundo. Incluso ha sido seleccionadapor la Organización Mundial de la Salud para que sea empleada

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y div ulgada en todo el mundo para satisf acer las necesidadessobre la salud en el siglo XXI. ¿Seguimos, entonces,considerándolas como “f uera de?”.

La medicina natural se originó hace más de 3000 años ysabemos que ha serv ido para curar a millones de personas,mejorar su sistema def ensiv o orgánico y ello sin apenasef ectos secundarios. ¿Estos datos no son suf icientes paraconsiderar a esta medicina como un tratamiento médico v álido?.¿Cuánto tiempo seguirá siendo considerada como “alternativ a?”.Si tenemos en cuenta que la medicina conv encional apenasllev a codif icada 100 años, ¿quién o quiénes f ueron losresponsables de apartar una y llev ar a los altares a la otra?.

¿Qué personas acuden a ellas?

Multitud de artículos publicados en la prensa nos indican queentre un 10% a un 50% de los pacientes con cáncer usan algunaterapia alternativ a, con gastos particulares que suman billonesde dólares. Además, en cuanto el niv el económico de laspersonas aumenta, may or consumo de estas terapias existe, loque indica que cuando los enf ermos tienen libertad para escogersaben elegir. Si aún quieren más datos, les diré que una últimaencuesta demostró que el 85% de las personas elegirían sertratados por la medicina natural si el Estado pusiera a sudisposición centros médicos adecuados.

¿Por qué las llaman Terapias Alternativas?

En primer lugar, este término es empleado por la medicinaconv encional para explicar que se deben emplear cuando sumedicina f racase, pero nunca como primera opción. Mi opinión

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es que debería ser todo lo contrario o, al menos, emplearseambas medicinas conjuntamente.

Cualquier medicina debería ser holística, esto es, que trate a lapersona en su conjunto, cuerpo, alma, emociones, ambiente,etc. Esta medicina nunca debería tratar de anular el síntoma,sino dejar que se manif estase, pues ello indica que el organismoestá tratando de curarse. Tampoco debería demorar untratamiento en espera de los resultados de unos análisis, niemplear especialistas que f raccionan el cuerpo en mil pedazos.La especialidad médica, y a lo sabemos, es incompatible con lamedicina natural.

Crear un clima adecuado para su salud es responsabilidad delpaciente que debe eliminar los f actores conocidos que estándañando los sistemas del cuerpo. Esto incluy e dejar de f umar,eliminar el alcohol o las drogas, y comer alimentos sin procesarprocedentes del campo. Otros pasos positiv os incluy en hacer elamor regularmente, dormir más y hacer ejercicio suav e, asícomo aprender a disminuir la tensión emocional.

Los médicos conv encionales también tienen en cuenta estosf actores pero tienden a dar más énf asis a su tratamientoquímico, adv irtiendo al enf ermo que no lo abandone sinconsultarle antes. Para un médico, la f orma de v ida esimportante, pero nunca tanto como el tratamientomedicamentoso.

Las Terapias Alternativas

Se han identif icado más de 300 tratamientos alternativ osdif erentes y han sido organizados por el Instituto Nacional de

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Medicina Alternativ a. Las categorías may ores son éstas: Dieta,Nutrición y estilos de vida:

Incluy e macrobiótica, megav itaminas, dietas y suplementosnutritiv os, y otras cosas como ejercicio y técnicas respiratorias.

Tradicional:

Incluy e Acupuntura, Medicina china Tradicional, Homeopatía,Productos Naturales, Ay urv eda, Medicina del Tíbet, MedicinaHerbaria, Regresión y Chamanismo.

Aplicaciones Bioelectromagnéticas:

Incluy e Campos Electromagnéticos, Electroestimulación,Magneto-resonancia, tratamientos con luz artif icial y natural.

Control cuerpo/mente:

Incluy e sistemas de Relajación, alimentación biológica, Terapiacon sonidos y música, consejos espirituales, Visualización de lacuración, Hipnoterapia, Yoga y Meditación, Terapia del Humor.

Terapias estructurales y enérgicas:

Incluy e Medicina quiropráctica, Rolf ing, Masajes, Ref lexología,Manos que curan, Aromaterapia.

Tratamientos farmacológicos y biológicos:

Incluy e Anti-oxidantes, Tratamiento celulares, Naturopatía,Terapia Metabólica, Terapia con Quelatos.

Echemos una mirada superf icial a la lista anterior:

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Las técnicas de relajación abarcan v arios métodos incluidos lameditación, relajación prof unda, retroalimentación biológica, ely oga y los ejercicios de la respiración prof unda, consiguiendoque el paciente enf oque su mente en el momento actual. Losestudios han demostrado que estas técnicas pueden ay udar alas personas a disminuir las enf ermedades del corazón y lainsuf iciencia respiratoria, creando una gran relajación en lamente.

Las técnicas quiroprácticas enf ocan la manipulación en losajustes de la espina dorsal y las v értebras dolorosas y enmejorar la salud general. Cada año, 12 millones de americanosv isitan a quiroprácticos para los tratamientos contra el dolor deespalda, los traumatismos, las lesiones deportiv as y algunosdesórdenes interiores. Hasta ahora, los estudios han mostradoque esos ajustes quiroprácticos pueden tener éxito en eltratamiento de los problemas de columna, por supuesto muchomejor que los antiinf lamatorios.

La Medicina herbaria ha sido usada por millones de personasdurante miles de años y para tratar todo tipo de dolencias.Aproximadamente el 50% de los medicamentos de f armaciaestán elaborados a base de plantas medicinales, pero de lascuales se extraen sus principios activ os.

Esto, como y a sabemos, desequilibra el conjunto de la planta ygenera no pocos ef ectos secundarios.

La homeopatía es un sistema de medicina basado en el principioque la misma substancia que en dosis grandes produce unaenf ermedad curará esos síntomas en dosis pequeñas. Cuando

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estos remedios se diluy en en agua aumenta su potencia,aunque ello no quiere decir su ef icacia pues cada enf ermedades única en cada indiv iduo. La may oría de las sustancias sediluy en hasta que no se encuentra ninguna molécula de lasubstancia original (generalmente a partir de la 4CH).

Los expertos homeópatas aseguran que ese líquidoaparentemente estéril contiene y a una f recuenciaelectromagnética procedente de la substancia original y estacarga es la responsable de su poder curativ o. Se cree que estaf recuencia electromagnética estimula la respuesta curativ anatural del cuerpo y puede ser ef icaz contra cualquierenf ermedad, siempre que el sistema def ensiv o aún f uncione enese enf ermo.

La acupuntura se desarrolló hace miles de años por los chinos yestá basada en la creencia que el cuerpo tiene un sistemallamado los meridianos que encauza la energía del cuerpo.Cuando es estimulado por agujas puestas en puntosestratégicos, el sistema puede controlar el dolor e inducir lacuración. Los estudios han mostrado que ef ectiv amente laacupuntura puede controlar el dolor, aunque los otros benef iciosno siempre se logran.

Elija un profesional responsable

Estas son algunas recomendaciones para conseguir encontrarun buen prof esional en medicina alternativ a:

1. Escoja a expertos que usen una gama amplia de métodos,especialmente aquellos médicos que combinen las medicinasalternativ as con las terapias conv encionales.

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2. Encuentre a uno con el cual pueda hablar cómodamente,pues el éxito depende de ese diálogo entre ambos, siendomenos importante la exploración que ef ectúen de su cuerpo.

3. Exija que el prof esional sea sensible con sus necesidades.Usted no solamente es un enf ermo; es una persona conproblemas personales a quien la enf ermedad está erosionandosu v ida social y prof esional. Tenga cuidado con losprof esionales que prescriben tratamientos f ijos a todos lospacientes, en lugar de personalizar los remedios dependiendo delas circunstancias.

4. Los métodos alternativ os mejores son aquellos que le ay udantambién a mejorar su estado emocional.

5. Busque a los prof esionales del mismo modo que usted buscaun abogado u otro experto, pidiendo consejo a quienes han sidosus pacientes. Recuerde que la apariencia de la consulta, laslargas listas de espera para ser v isto o la popularidad de unmédico, no le conv ierten automáticamente en un sabio.

¿Tiene que comunicar a su doctor tradicional que estáacudiendo a un experto en medicina natural?

Las últimas estadísticas demuestran que casi el 90% de lospacientes buscan métodos alternativ os sin la ay uda de sumédico habitual, aunque menos del 30% se lo cuentan a sumédico. Esa misma estadística demostró que casi ningúnmédico conv encional recomendaba a sus pacientes acudir a unexperto en medicina natural, aunque permitían que seempleasen plantas como la Tila, la Manzanilla o la Menta.

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¿Por qué los pacientes no comunican que desean untratamiento natural o que acuden también a otras consultas?.Este estudio mostró que algunos médicos amenazan a suspacientes con los peligros de los remedios naturales y seenf adan seriamente si toman alguna planta medicinal.

También parecen tener miedo a discutir los métodos alternativ osporque no los dominan y temen que sus pacientes se dencuenta que descalif ican algo que desconocen.

El miedo de un paciente hacia su médico prov iene de laprepotencia en que se muev e ese tipo de medicina y está encontra del principio elemental de la prof esión, pues el médicodebe ser exclusiv amente un consejero de la salud, no un policíadel comportamiento o las libertades.

Parece lógico admitir que un médico quiera saber sobre todoslos tratamientos que sus pacientes están recibiendo, pero paralograrlo deben inspirar conf ianza, nunca miedo, y respetar elderecho del paciente a buscar la mejor solución a su problema.Los pacientes también deben comprender que si ese doctor noestá interesado en escuchar su interés por conocer otrasterapias, especialmente en las enf ermedades grav es ocrónicas, quizá deberían buscar otro nuev o doctor con másansias de conocimientos nuev os. Obv iamente, una relacióndoctor-paciente en la cual f alta una buena comunicación no eslo mejor para lograr la curación.

¿Es importante la conciencia?

La ciencia tiene dos aspectos. Uno de ellos sostiene que hayuna base científ ica importante que apoy a la idea de una mente

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espiritual o despertar místico de la conciencia, mientras queotra, desde al menos los últimos trescientos años, justo desdeque la ciencia se separó de la religión, considera que semejantedespertar de la conciencia es algo f also, sin base científ ica.

La conciencia es una palabra que usamos f recuentemente, sinembargo su signif icado sigue siendo esquiv o. Todo el mundocree poder explicar este término, pero cada cual tiene su propiaf orma de hacerlo.

¿Pero existe una manera clara y exacta para def inirla?. Segúnel diccionario conciencia es la propiedad del espíritu humano dereconocerse en sus atributos esenciales y en todas lasmodif icaciones que en sí mismo experimenta. También, y en unsentido f ilosóf ico, el conjunto o suma de representaciones quecontribuy en a darnos la imagen de nuestra personalidad, entérminos del bien y del mal, y, además, un sentido psicológico,signif icando una capacidad.

Con estas def iniciones, algo conf usas como corresponde a undiccionario, todo debería parecer más claro, pero a propósito deellas nos surgen algunas preguntas: ¿Se relaciona la concienciasólo con los pensamientos, o existe también en los niv eles másanchos, más prof undos, incluso a niv el celular?. ¿Es underiv ado de la materia, una ev olución o un accidente?. Yf inalmente,

¿podemos analizarla científ icamente?.

El lector quizá se preguntará las razones por las cualeshablamos de la conciencia con tanto interés, pero la causa está

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en que para la Medicina Natural la conciencia debe ser analizadacon tanta intensidad como se hace con la parte f ísica, puesambas materias son totalmente inseparables.

Quien no sepa comprender al ser humano durante un chequeo asu salud, nunca podrá ser un buen terapeuta. Por eso, unprof esional de la medicina malhumorado, desagradable ydéspota, nunca podrá curar realmente a sus enf ermos. Conf recuencia, un médico af able suele comenzar su curación desdeel momento en que coge la mano al paciente y le pregunta condulzura qué le pasa.

Un tratamiento global del enfermo incluiría:

Nutrición:

Es importante saber los alimentos que come habitualmente,incluidos aquellos que se toman compulsiv amente entre lascomidas o en los actos sociales. También es importanteav eriguar qué alimentos no come habitualmente, el número decomidas que ef ectúa al día y las posibles alergias eintolerancias a alguno de ellos.

Complementos nutritivos:

En este aspecto hay que v alorar si es mejor aportar cuantoantes los nutrientes que suponemos carece el enf ermo o dejarleque los ingiera con la alimentación. Un aporte excesiv o quizásea menos perjudicial que una carencia prolongada.

Hierbas:

No deben constituir el único tratamiento del enf ermo, sino

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solamente una parte de ello. Hay tantas hierbas a nuestradisposición que en ocasiones se hace dif ícil seleccionar la másidónea, motiv o por el cual muchos prof esionales pref ierenmezclarlas.

Homeopatía:

Un sistema polémico que puede ser muy ef icaz. Funciona muybien en niños y en personas con las def ensas orgánicasf uertes. Es mejor trabajar estrechamente con un doctorhomeópata experimentado, aunque también es conv enientetener conocimientos de este tratamiento antes de acudir a laconsulta. Ya sabe, la ignorancia del paciente nunca ay uda a sucuración.

Medicamentos:

A v eces, un tratamiento médico ortodoxo f unciona muy bien,especialmente en los casos en los cuales no dispongamos demucho tiempo para restablecer la salud. No caiga en f anatismoshacia ninguna medicina y acuda a cualquier prof esional que lepueda ay udar.

Energía:

Esto puede incluir tanto la energía natural del cuerpo como lamano de una persona querida o un sanador. La ResonanciaMagnética u otras f ormas de energía, como los estímuloseléctricos ef ectuados en la zona transcutánea, o la terapia conimanes, o colores, suelen ser muy ef icaces.

La acupuntura, por ejemplo, es un tratamiento de la energía.

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Conducta:

Esto incluy e las cosas que usted debe hacer, y quizás no haga,lo mismo que aquellas que deberá abandonar cuanto antes. Yasabe, la curación depende esencialmente de usted, no deltratamiento ni del médico.

Conciencia:

A la larga, el propio poder indiv idual de nuestra conciencia tienemay or potencial curativ o que el tratamiento. La salud deberestablecerse primeramente a niv el del espíritu, de laconciencia, pues parece ser que mediante ello conseguimosef ectuar multitud de complejas v ibraciones en el cuerpo entodos los átomos y moléculas que lo componen. La concienciatiene la habilidad de causar modelos v ibratorios en el cuerpopara restablecer la salud, no importa la enf ermedad ni loav anzada que esté.

La conciencia ha sido considerada despreciativ amente por losmédicos como el ef ecto placebo, curiosamente la manera másinocua de curar una enf ermedad. ¿A quién no le gustaríarestablecer la salud solamente mediante su mente?. Y si estoes una utopía alcanzable, ¿por qué se habla de ello tanburlonamente?.

Ahora sabemos que el deseo de curarse puede activ arseconscientemente de v arias maneras, especialmente con lapresencia a la cabecera del enf ermo de los seres queridos, yque este sencillo sistema potencia extraordinariamente el restodel tratamiento médico.

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Algunas enfermedades y su tratamiento natural

ALERGIA

Hipersensibilidad del organismo ante determinadas sustancias.

Causas:

Podríamos considerar la alergia como una reacción delorganismo ante la presencia de ciertos elementos o sustanciasque en principio son inocuas para los demás, pero perjudicialespara él.

Existen agentes alergénicos de ef ecto inmediato, los cualesestimulan (af ortunadamente) la producción de anticuerposespecíf icos contra el inv asor. Este contacto entre antígeno yanticuerpo parece ser que llev a a una activ ación de ciertosenzimas o al menos a un cambio en su equilibrio.

La reacción primera ante una sustancia alergénica es laliberación de la histamina, de la bradiquinina, la acetilcolina yalgunas globulinas. Esta liberación, totalmente necesaria paraasegurar la superv iv encia, produce asma, urticarias, trastornosgástricos y edemas, entre otros síntomas.

Entre las principales sustancias productoras de alergia tenemosel polen (principalmente de las f lores), hongos, humo de tabaco,cosméticos, alimentos (chocolate, nueces, mariscos, f resas,cerdo, huev os, etc.), medicamentos, joy as, pieles, plásticos,metales, o a causa del calor, el f río o el sol.

Tratamiento:

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Entre las hierbas más ef icaces están el Helicrisio, el Espliego yel Hisopo; estas dos últimas en f orma de esencia paraabsorción sublingual. El Grosellero negro, Mirtilo, Ortiga v erde,Tomillo, Serpol y sobre todo la Fumaria, son otras plantas dereconocida acción antialérgica.

Oligoterapia:

La oligoterapia juega aquí un papel primordial, en especial elmanganeso, el cual no puede f altar en el tratamiento base.

Nutrientes:

Posteriormente a la oligoterapia se ha de utilizar la Jalea real yla miel, como buenos suplementos antialérgicos.

En las alergias al polen es imprescindible suministrar polen oralen los meses que preceden a la primav era, y a que es el mejortratamiento. Si se llega tarde, cuando la alergia y a estádeclarada, no se debe emplear.

Homeopatía:

Polen 15 CH, Poumon histamine 15 CH, Natrium muriaticum 9CH, arsenicum iodatum 9 CH.

ANSIEDAD

Enf ermedad emocional persistente.

La ansiedad es uno de los problemas emocionales másextendidos que existen y puede darse desde la niñez hasta lav ejez. El deseo de no cometer errores nunca, la necesidad que

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se tiene de sobrev alorarse, el miedo a la penuria económica y ladif icultad en ser bien aceptado por la sociedad, son rasgostípicos del ansioso.

Los síntomas f ísicos se manif iestan con temor, tensión,sudores, palpitaciones, pesadillas nocturnas, diarreas, inclusov ómitos, f obias, deseos de orinar y úlceras gástricas.

Causas:

Normalmente, la persona se encuentra en un momento de suv ida en el cual tiene que tomar dos caminos opuestos y esteaumento de la tensión y el miedo a que pueda ocurrirle algodesagradable si f alla, le conducen a un estado de ansiedad. Lapersona metida en este conf licto tiene que mantener unapostura externa que disimule su preocupación y esto le conducea un callejón sin salida.

Tratamiento:

Entre las hierbas útiles están la Melisa, el Espliego y quizá elAzahar o la Artemisa. Algunos naturópatas recomiendan elMuérdago como muy ef icaz en caso de hipertensos ansiosos.

Oligoterapia:

Los oligoelementos por excelencia son el manganeso y lamezcla Manganeso-cobalto. El litio se tomará en las crisisdepresiv as, mezclado con el aluminio para regular el sueño y elCobre-oro-plata en los casos crónicos.

Nutrientes:

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Se consumirán abundantes f rutas, con pref erencia las uv as,plátanos, ciruelas, albaricoques y piña.

Las curas de Jalea real se imponen en todos los casos.

ARTRITIS, OSTEOARTRITIS

Comentarios generales:

Bajo esta denominación v oy a incluir una larga serie deenf ermedades denominadas reumáticas, y a que todas ellastienen una patología similar e incluso el tratamiento la may oríade las v eces es coincidente.

Las enf ermedades que se pueden agrupar bajo la denominaciónde “reumáticas" serían: artritis inf ecciosa, f iebre reumática,artritis reumatoide, artrosis, gota y ciertas miositis.

Todas ellas presentan una serie de síntomas muy similares yentre ellos nos encontramos con dolor e hipersensibilidad en lasarticulaciones, chasquidos de éstas al doblarlas o f lexionarlas,ligera f atiga general, algo de f iebre, rigidez después del reposo,quizá edemas en la bolsa sinov ial y limitación del mov imiento acausa del dolor. También es f recuente que el dolor cambie dearticulación y que empeore con la humedad ambiente, lo quedaría lugar a que la persona detecte los cambios de climasolamente por el dolor de sus articulaciones.

Causas:

Las causas pueden ser debidas a traumatismos, esf uerzosexcesiv os y en algunas ocasiones a ef ectos tóxicos de las

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bacterias. También se atribuy en a alteraciones inmunológicas.

Nutrientes:

Los alimentos imprescindibles son todos aquellos que sean ricosen antioxidantes, ev itando la f ormación de radicales libres enlas membranas y líquidos que rodean la articulación. Por ello, secomerán en abundancia berros, acelgas, lechugas, pimientos,remolacha, coles, brécol, tomates, f resas, legumbres, miel,limón, manzanas, cacahuetes y pipas de girasol. El zumo depatata crudo es uno de los remedios más solv entes quenuestros antepasados nos han legado.

Complementos:

El más importante es la Niacinamida (v itamina B3) en dosis de400 mg día, repartidos en dos tomas. Normalmente tarda 21días en surtir ef ecto y los benef icios continúan solamentemientras se toma, aunque es muy ef icaz. Cuando se ingieredurante tratamientos prolongados (meses), la mov ilidad articularpuede mejorar signif icativ amente, ev itando tener que recurrir ala cirugía.

También se puede probar N-acety l-glucosamina o sulf ato deglucosamina, 250 mg dos v eces al día.

El cartílago de Tiburón o bov ino, son otras ay udas de granef icacia.

La Vitamina E, 400 mg diariamente y el aceite de semilla delino, 1-2 cucharas diarias, suelen estar recomendados por otrosprof esionales.

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Dieta:

Si la osteoartritis también tiene un componente inf lamatorio, y sise complica con la artritis degenerativ a, puede ser útil comeralimentos cultiv ados a la sombra, como los tomates, patatas,berenjenas y pimientos v erdes. Lo mejor es ef ectuar larecolección de noche, aunque sabemos que ello solamente esf actible en el caso de que usted mismo posea un huerto.

La alf alf a y la ortiga, por su poder remineralizante, son muyútiles. También podemos recurrir al ajo y la jalea real. El Mejillónde Labio Verde (Perna canalículus), es otro de los nutrientes degran ef ectiv idad.

Energía:

La Resonancia Magnética produce igualmente buenosresultados, sobre todo si la enf ermedad no es demasiadoantigua.

Hierbas:

Las hierbas más utilizadas son el Harpagof ito y la Onagra,seguidas del Diente de león, bay as de Enebro, Lav anda,Ulmaria, Cay ena, Bardana, Zarzaparrilla y Cola de caballo.

Remedios físicos:

Las cataplasmas muy calientes de arcilla y la ref lexoterapia sonauxiliares terapéuticos muy interesantes en estos casos.

Los baños a más de 38 grados y la supresión de las espinacasy la carne, son otras medidas de mucho interés.

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Oligoterapia:

Un papel muy decisiv o en la curación total lo juegan losoligoelementos, en especial el selenio, el cobre, el silicio, elf lúor, el magnesio y el f ósf oro.

Homeopatía:

Colchicum CH3, Kalium chloratum CH6, Silicea CH12, Natriummuriaticum CH6 y Magnesium phosphoricum CH6.

ARTRITIS REUMATOIDE

Comentarios generales:

La artritis reumatoide (RA) es más dif ícil de tratar con éxito quela osteoartritis. Esto signif ica que hay que trabajar másintensamente para encontrar la combinación correcta de lostratamientos que f uncionan.

La artritis reumatoide es considerada una enf ermedad delsistema auto-inmune y se cree que es el propio sistemainmunológico del cuerpo quien lucha contra sí mismo, aunque notodos los especialistas aceptan esta teoría y también se creeque está producida simplemente por una bacteria o v irus.

También existe otra teoría que habla de una inf ecciónparasitaria, lo que explicaría que la enf ermedad suela declararseen el v erano, justo después de haber pasado unas v acacionesen la play a.

Los tratamientos que se mencionan a continuación pudieranserv ir igualmente para la psoriasis y el lupus.

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Dieta:

Las alergias a determinados alimentos juegan a menudo unpapel importante en la artritis reumatoide. La inv estigación hamostrado que comiendo muchas grasas saturadas puedeempeorar la enf ermedad y, sin embargo, comiendo alimentosricos en grasas insaturadas mejoran los síntomas.

Nutrientes:

Zumo de patata crudo: es suf iciente una cucharada al día enay unas.

Aceite de semilla de lino: 2 cucharas diariamente.

Aceite de Onagra: seis perlas al día.

Ajo: dos perlas de aceite en cada comida o, mejor el ajo crudo.No sirv e cuando está f rito o cocido.

Complementos:

Cobre: un estudio a doble ciego mostró los benef iciossignif icativ os empleando una dosis de 4-10 mg/día.

Vitamina K: 100 mg tres v eces por día reducen la inf lamación.

Betaina (HCl) con pepsina: muchos pacientes af ectados de RAestán bajos en este componente digestiv o. Se emplearán 2píldoras con las comidas ligeras, 4 con las comidas may ores.

Selenio: ev ita la pérdida de la f uerza muscular.

Hierbas:

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El Jengibre (cápsulas o f resco), así como empleado encondimento, suele dar buenos resultados.

El Harpagof ito, pref erentemente en comprimidos de raíz seca,tres v eces al día, aliv ia pronto los síntomas.

Otros:

No acudir a las play as hasta la total curación, ni darse baños desol.

ARTERIOSCLEROSIS

Comentarios generales:

De las enf ermedades que amenazan la v ida, ésta esprobablemente la que es más f ácil de tratar por mediosnaturales. Lo primero que aparece en las arterias af ectadas sonestrías de grasa, especialmente en la aorta, las coronarias, lascerebrales y las perif éricas. Las lesiones grasas de las arteriasconsisten en partículas de material graso compuesto decolesterol, éster de colesterol, f osf olípidos, grasa neutra,caroteno y proteínas, además de tejido f ibroso. Se suelenf orman placas de ateroma en las cuales se deposita f ibrina, loque puede dar lugar a trombosis y calcif icación.

El engrosamiento de la pared arterial, su endurecimiento, pérdidade elasticidad y disminución de la luz, producen un cuadro muycaracterístico y por lo general muy f recuente entre la población.

Causas:

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Las causas hay que buscarlas sin lugar a dudas en la malaalimentación general, entre ellas el exceso de grasas yproteínas de origen animal, demasiados huev os y leche en laedad adulta y muy pocos v egetales ricos en f ibra. La carenciade grasas insaturadas de procedencia v egetal es, no obstante,el f actor más decisiv o para la arteriosclerosis.

Como es bien sabido, el cuerpo humano necesita un equilibrioentre grasas saturadas, monosaturadas e insaturadas, con unpredominio de las últimas. Por desgracia, la alimentación cárnicaestá tan generalizada entre la población, que son pocas laspersonas que no padecen prontamente arteriosclerosis.

La herencia, la mala f unción hepático-biliar, la diabetes, laobesidad, la f alta de ejercicio y el estrés, son otras de lascausas comunes de arteriosclerosis.

Esta enf ermedad no suele declararse repentinamente y en lamay oría de los casos se manif iesta con pérdida de memoria,conf usión, alteraciones de la personalidad o hemorragiasinespecíf icas, como síntomas primarios. Posteriormente y sintratamiento, pueden degenerar en lesiones isquémicas delmiocardio, arritmias, aneurismas, dolor y cambio de temperaturaen las extremidades inf eriores, hipertensión, claudicaciónintermitente, parkinsonismo e incluso inf arto de miocardio.

Una cif ra de colesterol de más de 250 mg por 100 ml suele serun dato signif icativ o.

Dieta:

Imprescindible una alimentación baja en grasas de procedencia

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animal, rica en f ibra v egetal y pobre en azúcar blanco. Lacebolla, los puerros, el tomate y los berros son de gran ay udaalimentaria

Nutrientes:

Suplementos dietéticos muy útiles son la lecitina, el alpiste, elajo, las semillas de sésamo y lino, y el aceite de germen detrigo o maíz. También se recomienda el extracto de semilla deuv a en dosis de 150 mg diariamente.

En la actualidad se considera que la ingestión cotidiana deaceite de salmón, prímula, atún o bacalao, ricos en ácidosgrasos EPA y DHA, son el mejor tratamiento que existe a largoplazo.

Complementos:

Vitamina C: hay que medir la tolerancia gástrica a estav itamina.

Vitamina E: 800 - 1200 unidades diariamente

Beta-caroteno: 25.000 unidades diarias, pref erentemente dev erduras como Espirulina, alga Chlorella, algas Fucus, germende trigo, etc.,

Acido f ólico: 800 mcg diarios, sobre todo si usted tiene lahomocisteína alta que es cuando puede dañar las arterias, tantocomo el colesterol alto. Las dosis más altas pueden ser de granv alor, pero no son f áciles de encontrar.

L-lisina: 2000 mg diariamente con el estómago v acío.

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L-prolina: 1000gm diarios con el estómago v acío, quizá juntocon L-lisina.

L-Carnitina: 2000 mg diariamente, pues ay uda al corazón atrabajar más ef icazmente.

Coenzima Q-10: 150 a 300 mg diarios que aportarán tambiénenergía extra al corazón.

Complejo B: 50 mg de cada una de las v itaminas, aunquetambién puede tomarse un complejo total.

Magnesio: 1 gramo diariamente

Potasio y Aspartato de magnesio: 4 cápsulas diarias.

Obv iamente, no estamos recomendando tomar cada día talcantidad de nutrientes pero podemos elegir algún preparado quelos contenga todos, aunque en menor proporción. No obstante,si desea emplear alguno en concreto a la dosis recomendada,hágalo alternativ amente.

Oligoterapia:

Los oligoelementos más importantes son el Manganeso-cobalto,el magnesio y también el Zinc-níquel-cobalto.

Homeopatía:

Barium carbonicum CH4, Aurum CH4, Arnica CH3, Viscumalbum (en tintura madre), Calcium Phosphoricum CH6, CalciumFluoratum CG12.

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Hierbas:

Las bay as del Majuelo, Cay ena, Ginkgo, Muérdago (sólo cuandohay hipertensión), el Espino blanco y la Alcachof era. Tambiénson de ay uda las hojas de oliv o, Bolsa de pastor (si hay peligrode hemorragias), la Fumaria y la Milenrama.

Conducta:

Aprenda a relajarse. Aprenda a disolv er su enojo o permitirsustituirlo por algo más saludable.

No fumar:

Ni siquiera en broma.

BRONQUITIS

Inf lamación del aparato traqueobronquial.

Causas:

La bronquitis aguda es consecuencia de una inf ección y suelepresentarse en inv ierno, habitualmente después de unainf ección de las v ías respiratorias altas mal curada. Tambiénocurre cuando la persona permanece mucho tiempo al aire libre,está debilitado o pasa de un ambiente muy caluroso a otro f río.Si se produce con f recuencia es síntoma de una disminución enlas def ensas, o por inf ecciones repetidas y mal curadas degarganta. En los niños la aspiración de humos procedentes deltabaco también es causa de bronquitis de repetición, lo mismoque el empleo de humidif icadores en ambientes cerrados opequeños. Del mismo modo, suprimir la mucosidad nasal de

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manera brusca mediante spray s o nebulizadores, ocasiona eldescenso del moco al aparato bronquial y el desarrollo rápido deuna bronquitis aguda.

La bronquitis crónica no tiene porqué ser f orzosamente denaturaleza inf ecciosa y tiene mucha más importancia el modode v ida, el ambiente de trabajo o f amiliar, la humedadcontinuada, y el abuso de broncodilatadores o antihistamínicosque atrof ian la capacidad def ensiv a del bronquiolo. También, laprolongada exposición al sol en v erano y el abuso de lainmersión en piscinas, son otras causas f recuentes. Suele seruna enf ermedad que v a unida a otras, como es el caso delasma, insuf iciencia cardiaca o incluso la cif osis. El insuf icientedesarrollo de la caja torácica en la juv entud a causa del pocoejercicio, también es causa de bronquitis crónica.

Dieta:

Alimentos de especial interés son los puerros, los berros, losajos, las patatas y las judías v erdes.

El cocimiento de higos secos en v ino tinto o leche sigue siendo,no obstante, el mejor tratamiento para este tipo de af eccionesy a que nutre adecuadamente, reconf orta, relaja, suav iza lamucosa inf lamada y es el mejor mucolítico conocido.

Hierbas:

Las hierbas de elección son el Eucalipto, Drosera, Grindelia,Malv av isco, la Amapola para sedar la tos f uerte, la Pulmonaria,el Tusílago, la Violeta, la Malv a y, sobre todo, el Llantén. ElGordolobo y la raíz de Loto, también dan buenos resultados.

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Para la bronquitis crónica pueden v aler todas las medidasnombradas anteriormente, aunque existen otras plantas como elLiquen de Islandia y la Angélica que poseen, además,propiedades regeneradoras de los bronquios. La Cola de caballotambién posee cualidades en este sentido.

Igualmente ef icaces, especialmente cuando existe inf ección, elTomillo, la Capuchina, la Equinácea y más que nada el Própolis.Si existe disnea o asma, la Grindelia, la Drosera y el Sol de oro,son otras ay udas importantes.

Oligoterapia:

Para estos casos es necesario la utilización del germanio y elcobre.

Homeopatía:

Antimonium sulf uratum 9CH, Hy oscy amus CH4.

Complementos:

Mantener los pies calientes y aplicar cataplasmas en el tórax yla espalda, son también ay udas v aliosas.

Otros:

La bronquitis aguda implica el reposo en cama, administraciónde líquidos y una dieta a gusto del enf ermo.

Si el enf ermo no puede ingerir alimento alguno, hay que tener encuenta que cualquiera de las esencias balsámicas (pino,eucalipto, Tomillo, etc.), se pueden absorber perf ectamente a

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trav és de la piel, en inhalaciones o mediante los puntos ref lejosde la ref lexoterapia.

CÁLCULOS BILIARES

Residuos que se acumulan en la v esícula biliar o en losconductos biliares.

Comentarios generales:

Enf ermedad mucho más f recuente en la mujer que en el hombrey aún más en presencia de obesidad o embarazo. Se calculaque al menos, un 20% de las personas may ores de 65 añospadecen cálculos biliares.

Causas:

Aunque se piensa que los cálculos se f orman a partir delestancamiento en los conductos biliares o por el aumento delcolesterol, lo cierto es que con un régimen v egetariano casinunca se padecen e incluso se pueden eliminar los y af ormados. Todos los cálculos se f orman dentro de la v esículabiliar, por estasis, o bien en los conductos biliares.

La causa sería, pues, el exceso de consumo de grasasanimales, la poca ingestión de grasas insaturadas v egetales, elpoco ejercicio f ísico y las hormonas estrógenas propias de lamujer.

Dieta:

El régimen alimentario comprende tomar alimentosespecialmente útiles como son el tomate, berenjenas, las

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alcachof as, f resas, peras, zanahorias, naranjas, ciruelas e higossecos. De cualquier manera, el aceite de oliv a con zumo delimón sigue siendo el mejor tratamiento para expulsar loscálculos. Una cucharadita, de esta mezcla, todos los días enay unas proporciona buenos resultados en pocos días.

Hierbas:

Por el día se tomarán inf usiones de Diente de león, Cardomariano y Romero. La Zaragatona y el Harpagof ito también sonbuenos auxiliares del tratamiento. En caso de Colecistitis(v esícula biliar f ibrosa), se tomarán con pref erencia la Gay ubay el Diente de león.

Aquellas personas que carecen de v esícula suelen v er aliv iadossus síntomas con el Ajenjo, pero han de utilizarlo en dosispequeñas.

Nutrientes:

Alf alf a y lecitina.

Homeopatía:

Chelidonium CH2, Natrium sulf uricum CH6, Atropinumsulf uricum CH4.

Oligoelementos:

Dosis continuadas de magnesio y la mezcla Zinc-níquel-cobalto,

Otros:

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El agua arcillosa es buena para quitar rápidamente las molestiasgástricas.

CÁNCER

Se trata de un proceso maligno degenerativ o que crece def orma independiente al resto de los tejidos y mucho más aprisaque las células normales, llegando a inv adir los tejidos locales,primero, y posteriormente el resto del cuerpo, quizá por disponerde un metabolismo independiente.

Comentarios generales:

Mientras que no exista un tratamiento mágico y def initiv o parael cáncer, la Medicina Natural posee algunos tratamientos no-tóxicos que mejoran al enf ermo y que pueden unirse a loshabituales de la Medicina Ortodoxa.

No hay una causa reconocida, ni un mismo tipo cáncer y nisiquiera una respuesta igual para cada indiv iduo que lo padece.Lo mismo que la medicina of icial puede f racasar, también ocurrecon la medicina natural y no es posible asegurar a un enf ermoque alguno de los tratamientos actuales sea inf alible en sucaso.

El cáncer es el responsable en la actualidad del 20% de lasmuertes y sigue en un aumento preocupante, quizá tambiénporque las personas v iv imos más ahora y podemos desarrollarcon más f acilidad esas enf ermedades. La incidencia demortandad se duplica cada 5 años a partir de los 25 años deedad, aunque hay algunos casos que se desarrollan entre los 60y los 80 años, como los de próstata, colon y estómago.

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Causas:

Entre las causas que se barajan como más probables paradesarrollar un cáncer son: Radiaciones ultrav ioletasprolongadas, producidas sobre todo por los ray os del sol.

Radiaciones por pérdida de la capa protectora del ozono oaumento de la cantidad de iones positiv os en el ambiente.

Uso de aislantes térmicos, como el amianto.

Cables de alta tensión próximos a la v iv ienda.

Estrés psíquico intenso o prolongado.

El abuso de pesticidas en las cosechas, algunos con arsénico.

Algunos conserv antes alimentarios. En este caso no existedosis máxima ni mínima, pues su toxicidad depende de laf recuencia en el consumo, enf ermedades coincidentes,predisposición genética, país de residencia o tensionesemocionales.

Bebidas alcohólicas y uso de tabaco o drogas.

Disolv entes orgánicos presentes en el hogar, incluso en losjabones de cosmética o de ropa.

El cloruro de v inilo y muchos otros plásticos, entre ellos el PVC.

Las cintas de las máquinas de escribir, las f otocopiadoras, eltóner de las impresoras, los adhesiv os para las moquetas, losantipolillas, los detergentes de las tintorerías.

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Se sospecha que algunos f ármacos también inducen cáncer,aunque no existen estudios concretos hasta después demuchos años de uso.

La tristeza, las depresiones y los conf lictos emocionalesintensos o continuados. También hay inf ormes sin conf irmar,sobre la f alta de relaciones sexuales f recuentes.

Dieta:

Una alimentación v egetariana, baja en calorías y rica enantioxidantes, siempre ay uda a mejorar el estado general ydisminuir la ev olución de la enf ermedad. Un ay uno a la semana,y una semi-dieta basada en v egetales y f rutas, puede serrecomendable.

Es mejor comer poco v arias v eces al día, que las clásicas tresgrandes comidas. Diariamente deberemos tomar una ensaladarica en antioxidantes a base de remolacha roja, apio yzanahoria, para impedir la f ormación de radicales libres.

El mijo, la melaza, los productos lácteos acidif icados (y oghurt,kéf ir), son también importantes.

Los cereales integrales deben constituir la base de laalimentación y se suprimirán las carnes y los huev os, así comocualquier exceso de proteínas. Los berros, las alcachof as y laalf alf a, también son otros alimentos a incluir en la dieta.

Hierbas:

Muchas son las hierbas que se han probado con más o menos

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éxito contra el cáncer. El f racaso o el éxito del tratamientodepende esencialmente de lo precoz que sea. Las plantasmedicinales se pueden y se deberían utilizar junto con losmedicamentos, consiguiendo así una mejor ef icacia por laterapia conjunta.

La hierba por excelencia es el Muérdago, sobre todo su extracto,el cual se ha utilizado con éxito en numerosos países de hablahispana. En algunos hospitales se administra iny ectadadirectamente en el mismo tumor.

La Consuelda se utilizará en los tumores superf iciales de piel,así como la Celidonia, pero nunca se administrarán oralmente.

Otras plantas de reconocida acción anticancerosa son: Cola decaballo, Capuchina, Bolsa de pastor (sobre todo cuandocoexistan hemorragias) y las esencias de Ciprés y Clav o. Enlos tumores de mama se ha demostrado como muy ef ectiv a laaplicación local de Vellorita, o el aceite de Onagra.

Cuando se sospeche que el cáncer ha sido originado por unconf licto emocional intenso, se recomiendan dosis continuadasde Hipericón.

Nutrientes:

Para ref orzar el sistema inmunitario se aplicarán de manerasistemática el Própolis.

Se administrarán con pref erencia las v itaminas A, C y E endosis altas. También son útiles la lecitina, las v itaminas B-15 yB-17, y también la B-6, PP, PABA y cualquier compuesto a base

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de ácidos grasos.

Complementos:

Otras medidas importantes son la inmersión en agua calientearcillosa, durante media hora, pero bebiendo líquidos enabundancia. El extracto de timo, un ligero ejercicio f ísico, lav isualización (el enf ermo se imagina a sí mismo curándose) ypor supuesto el no aislamiento f ísico ni psicológico, soncomplementos necesarios. En los casos más grav es, la f amiliao un psicólogo pueden proporcionar más bienestar al enf ermoque cualquier medicación.

Homeopatía:

Puesto que la Homeopatía necesita para ser ef icaz de unsistema inmunitario en buen estado, no se conocen aplicacionesef icaces en el tratamiento de esta enf ermedad. En personasjóv enes se actuará sobre la sintomatología.

Oligoelementos:

Cobre-oro-plata, en tumores localizados.

Los oligoelementos a utilizar continuamente, alternándolos entresí, son el selenio, el cromo y el magnesio. El Germanio tambiénparece ser tiene acciones muy benéf icas.

COLESTEROL

Sustancia grasa presente en todos los tejidos animales, sobretodo en sangre, bilis y glándulas suprarrenales. Es indispensablepara el mantenimiento de numerosas f unciones v itales y por

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ello debe estar presente en cantidades adecuadas en nuestroorganismo.

Causas:

El exceso de colesterol no es una enf ermedad en sí, sino unaconsecuencia o alteración del metabolismo graso. Lasenf ermedades que causa el exceso de colesterol son bienconocidas e incluy en las cardiopatías, la arteriosclerosis,af ecciones biliares e hipertensión. Suelen estar disminuidas lascif ras de colesterol en las lesiones hepáticas grav es y en lasintoxicaciones por metales pesados. Si las cif ras desciendenbruscamente, el pronóstico de enf ermedad hepática puede sergrav e.

Dieta:

El enf ermo solamente deberá tratar el exceso, lo que implica uncambio radical en su modo de alimentarse. Tendrá que consumirpocas grasas animales, especialmente de mamíf eros, yempezar a ef ectuar una alimentación lo más saludable posible,en la que no deben f altar los pescados azules como el salmón,atún, sardinas, boquerones o bonito.

Hierbas:

Hierbas con buen ef ecto sobre el metabolismo del colesteroltenemos al Muérdago, el Espino blanco, la Alcachof era, elAbedul, el Diente de león y la Cay ena.

Nutrientes:

El ajo crudo o en cápsulas deberá utilizarse diariamente.

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Otros alimentos a tener en cuenta son el alpiste, las berenjenas,los berros y las manzanas.

Además de los aceites de salmón, son importantes la lecitina, laalf alf a, el aceite de prímula y el de borraja.

Complementos:

Se recomiendan la colina, el inositol y la v itamina E.

Homeopatía:

Chelidonium 4CH, Carduus marianus 1CH.

Oligoelementos:

Entre los oligoelementos útiles son el cromo y el germanio.

DEPRESIÓN

Trastorno del humor que cursa con tristeza.

Comentarios generales:

Se considera que uno de cada cuatro indiv iduos presentanhabitualmente depresiones emocionales, siendo más f recuenteen mujeres que en v arones. La depresión es una reacciónhumana, normal, ante un problema de desaliento o situaciónadv ersa. El organismo trata de adaptarse rápidamenteempleando sus recursos propios, pero con f recuencia esnecesaria la ay uda de un especialista.

Causas:

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Las depresiones por causas conocidas, como f allecimiento deun ser querido, regreso de las v acaciones, pérdida del empleo,div orcio o f rustración af ectiv a, son relativ amente f áciles decurar, aunque la causa no se pueda corregir. Con el tiempo, elenf ermo termina adaptándose a la nuev a situación y puedesoportar con entereza su tristeza.

Las depresiones endógenas, aquellas que nacen por causasorgánicas conocidas o no, son las más peligrosas y las que conf recuencia conducen al suicidio. Habitualmente se dan enpersonas sanas, con una v ida f amiliar y laboral perf ecta osoportable, pero que súbitamente se v en inmersos en un estadode tristeza imposible de controlar. En estos casos, suelenf racasar todos los razonamientos, aunque ello no quiere decirque se debe abandonar a su suerte a estos enf ermos. Si tienenla desgracia de mov erse en un entorno social y f amiliar que noles hace caso porque, según ellos, no tienen motiv o para estardeprimidos, caerán en un estado de tristeza peligroso para susalud mental y f ísica.

Las depresiones también tienen sus ciclos, más importantes enotoño, por la noche y en las horas de la madrugada, y puedenconv ertirse en crónicas y dif icultar el buen rendimiento en eltrabajo o el hogar. Son f recuentes el insomnio, la ansiedad, lascrisis hipocondríacas, las f obias, los trastornos digestiv os y laf alta de apetito sexual.

El alcohol, las drogas y muchos medicamentos aparentementenormales, pueden prov ocar crisis reactiv as muy serias eincluso episodios de esquizof renia.

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Entre los medicamentos que pueden prov ocar depresionesestán los anticonceptiv os orales, los deriv ados de la cimetidinay la retirada de las anf etaminas. En cuanto a las enf ermedadesque generan estados depresiv os están: la gripe, neumonía,hepatitis, enf ermedad de Addison, artritis reumatoide, esclerosismúltiple, parkinsonismo, traumatismos, tumores cerebrales,f alta de sueño, carencia de v itamina B12 y demencia senil.

Hierbas:

La hierba por excelencia para cualquier tipo de depresión es elHipericón, aunque tarde unos días en empezar a hacer ef ecto.También son útiles el Eleuterococo, la Av ena y la Melisa.

Nutrientes:

El polen, la jalea real y los aminoácidos L-Tirosina y DL-Fenilalanina, tienen una ef ectiv idad bastante interesante en eltratamiento de f ondo de todas las depresiones.

Complementos:

El f ortalecimiento corporal mediante la práctica de un deporte nocompetitiv o ay uda sensiblemente al restablecimiento delenf ermo.

Homeopatía:

Ignatia amara 9CH, Natrium Muriaticum 5CH, KaliumPhosphoricum 6DH.

Oligoelementos:

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El litio es el mejor remedio para ev itar que entre en una f asecrónica.

DIARREA

Eliminación f recuente de heces diluidas.

Causas:

La diarrea está presente en cualquier momento del año, encualquier ciudad y puede ser padecida bruscamente porcualquier persona sana. Aunque triv ializada y considerada comoenf ermedad menor, la rapidez con la cual se puede instaurar uncuadro grav e de deshidratación, obliga a poner tratamientoinmediato.

La lista de enf ermedades que pueden cursar con diarrea son,entre otras: enteritis, colitis, inf ecciones, parásitos intestinales,div ertículos, cáncer, abscesos, tuberculosis, inf ecciones porsalmonellas, gastroenteritis, colon irritable, anemias, esprúe,hepatopatías, antibioterapia y abuso de laxantes.

De cualquier manera, ante la duda, y para ev itar lascomplicaciones grav es que supone una diarrea aguda o crónica,el tratamiento deberá ponerse incluso aunque no sepamos lacausa.

Dieta:

El cacao de bellotas, la manzana rallada, el arroz al v apor, asícomo los copos de av ena crudos, serán los primeros alimentosa ingerir cuando el cuadro agudo hay a cesado. Mientras tanto,

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solamente agua con un poco de sal y zumo de limón hasta quelas ev acuaciones empiecen a distanciarse o ser máscompactas.

Hierbas:

Las hierbas especialmente útiles son: la Bistorta (la mejor detodas) y en su def ecto el Tomillo, hojas de Arándano, Salv ia,Salicaria, Orégano, o Manzanilla.

Nutrientes:

El zumo de limón y de zanahoria serv irá para alternarlo con elagua de arcilla, siempre abundantemente diluidos en agua.

Complementos:

El remedio por excelencia es la arcilla, bien sea en cápsulas omejor aún tomando gran cantidad de agua arcillosa, y a que asíprev enimos la deshidratación. El carbón v egetal es tambiénsumamente útil en caso de diarreas por env enenamientos oalimentos en mal estado.

Posteriormente, la lev adura de cerv eza, el Própolis, la Verbenay la Cola de caballo, af ianzarán la curación.

Homeopatía:

Natrium sulf uricum, Thuja occidentalis. Si hay también v ómitos,Croton tiglium, Cuprum aceticum.

Oligoelementos:

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Bismuto 4CH.

Otros:

La ref lexoterapia ha sido de gran ay uda en numerosasocasiones, junto al tratamiento recomendado.

ESTREÑIMIENTO

Imposibilidad de eliminar las heces de modo f ácil yf recuentemente.

Comentarios generales:

Aunque el organismo dispone de muchas f ormas de ev acuar oeliminar todo aquello que no le es necesario y mucho más loque le perjudica, (v ías respiratorias, sudor, orina, linf a olágrimas), la eliminación por v ía rectal es casi siempre la másconf lictiv a.

Causas:

Las causas suelen ser básicamente tres: beber poco agua, notomar alimentos ricos en f ibra y no acudir al serv icio al menosuna v ez al día. También, y muy importante, es la f orma desentarse en los inodoros habituales, con un diseño tanperjudicial que posiblemente sean la causa principal en elestreñimiento crónico.

El estreñimiento se comienza a generar en la niñez, y a que elniño siempre está demasiado ocupado jugando como para ir alserv icio. Se aguanta una y otra v ez, hasta que comienza así uncirculo v icioso: las heces pierden v olumen y líquido, el esf ínter

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se hace poco sensible a la presión y las ganas de ev acuardesaparecen. Esta actitud suele perpetuarse con el paso de losaños y por ello el enf ermo suele padecer su estreñimientodurante toda la v ida.

Dieta:

Entre los alimentos útiles para corregir el estreñimiento tenemoslas ciruelas secas puestas en remojo la noche anterior, loscopos de av ena cocidos, las alcachof as, las peras, las uv as ylos higos secos. También son útiles los ajos, almendras,naranjas (en ay unas), cebollas, puerros, manzanas, semillas delino, el melocotón y los cacahuetes.

Se prohibirán el chocolate, el té y el caf é, así como el excesode carne, dando pref erencia a una alimentación de tipo v egetalrica en f ibra. Es igualmente importante beber mucho aguadurante el día y especialmente con las comidas, pues así losalimentos estarán correctamente hidratados y pasarán sinproblemas por todo el sistema digestiv o.

Hierbas:

Hierbas correctoras o prev entiv as son la Malv a, Fumaria,Fresno común, Diente de león, Violeta, Ajenjo, Albahaca,Alholv a, Escaramujo, Serpol, Bardana, Menta y Salv ia.

Para casos rebeldes se utilizarán con pref erencia la Cáscarasagrada y la Frángula, ambas con una buena ef icacia y apenasef ectos secundarios. Se tomarán por la noche y si esnecesario, una nuev a dosis al lev antarse.

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Las populares hojas de Sen (Cassia angustif olia), son irritantesmecánicas del intestino y, por tanto, muy perjudiciales entratamientos prolongados, y a que dejan inactiv o al intestino, loparalizan, y la atrof ia consecuente suele degenerar en cáncercon mucha f recuencia. Están, por tanto, totalmentedesaconsejadas y solamente se deberán tomar en emergencias,cuando la obstrucción sea considerable.

No obstante, ningún laxante, por suav e que sea, se deberátomar más de siete días seguidos.

Nutrientes:

El magnesio es el mejor mineral para mejorar el estreñimiento,aunque suele tardar cuatro o cinco días en hacer ef ecto.También son útiles el polen, la lev adura de cerv eza y el aceitede oliv a crudo.

Complementos:

El salv ado, así como el y ogurt, pueden incluirse en la dietadiaria, pero solamente son ef icaces en estreñimientos lev es o alargo plazo. De cualquier manera, hay que tener en cuenta queel salv ado, al acelerar el tránsito intestinal, también prov oca laev acuación de nutrientes importantes. El salv ado es útil en suestado natural, con los alimentos, pero cuando lo tomamosaislado no siempre estamos haciendo un bien a nuestra salud.Quitarlo de los alimentos para después recomendar tomarlo porseparado es algo dif ícil de entender.

Homeopatía:

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Sulf ur CH6, Bry onia CH3, Nux v omica CH4, Graphites CH3,Magnesium muriaticum CH4, Ly copodium CH6, Natriummuriaticum CH3.

Otros:

De inmejorables resultados son los baños de asiento calientes,así como la ref lexoterapia, siendo las medidas de elección enniños pequeños o personas debilitadas. No hay que olv idarbeber mucho agua durante las comidas.

Es muy importante sentarse adecuadamente para realizar lasdeposiciones diarias. En este sentido, la ancestral letrina turca,un agujero practicado en el suelo, es el sistema ideal, aunque noel más cómodo. El cuerpo debe adoptar una posición en ánguloagudo para que el intestino quede en una posición f av orable ylos músculos del recto puedan ef ectuar la presión adecuada.

GASTRITIS

Inf lamación y lesión de la mucosa gástrica.

Causas:

Los motiv os por los cuales se suele producir una gastritispueden ser de tipo exógenos, erosiv os, o inf ecciosos.

Los motiv os externos abarcan multitud de causas, entre loscuales están el consumo de alcohol, el tabaco, algunosmedicamentos (especialmente los antiinf lamatorios), alimentosmuy calientes o condimentados con salsas picantes, alergiasalimentarias, toxinas, inf ecciones gástricas o consumo

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excesiv o de carnes.

La ingestión accidental de ácidos, sales de arsénico, mercurio,plomo, y las quemaduras, puede dar lugar a gastritis muysev eras. De igual manera, las enf ermedades eruptiv as como elsarampión o la escarlatina, y las v íricas como la gripe o laneumonía, también pueden ocasionar gastritis.

Dieta:

Eliminación de carnes, sustituy endo la may oría de los alimentospor sopas templadas con copos de av ena.

Alimentos muy adecuados son las acelgas, las peras, el zumode col, la patata herv ida al v apor o el jugo crudo, así como laleche de almendras y la lechuga. Todas las comidas seaderezarán con abundante perejil f resco. También sonrecomendables las zanahorias herv idas y la alcachof a, en unaf ase posterior.

Hierbas:

Hierbas útiles son el Diente de león, el Llantén y Malv av isco,así como el Azahar si hay componente ansioso. El regaliz, eninf usión o masticado, es un remedio tradicional muy ef icaz.

Nutrientes:

Muy adecuados son el Própolis y la v itamina A.

Complementos:

Diariamente se tomará en ay unas agua arcillosa y si la gastritis

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es producida por algún alimento o producto contaminado seutilizará el carbón v egetal.

Homeopatía:

Antimonium crudum CH6, Arsenicum CH4, Belladonna CH4,Bismutum subnitricum CH3, Bry onia CH3, Chamomilla CH3,Ferrum phosphoricum CH3.

Oligoelementos:

Para estos tratamientos es aconsejable el manganeso.

Otros:

El tratamiento de la gastritis aguda ocasional implica el reposoen cama y la no-ingestión de comida alguna. Si el problema seagudiza se impone el ingreso en un hospital adecuado, y a que elmay or peligro está en la hemorragia.

HERPES SIMPLE

Erupciones cutáneas v íricas que f orman v esículas ydescamaciones.

Causas:

Se piensa que el agente causante es un v irus (Herpesv irushominis), el cual se desarrolla cuando encuentra un terrenoapropiado, como ocurre en caso de inf ección bacteriana oproblemas emocionales.

La exposición excesiv a al sol, la f iebre, así como algunos

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medicamentos, son otros causantes del desencadenamiento dela enf ermedad. Los herpes de labios son normales después deun trabajo de ortodoncia o dental.

Las lesiones suelen picar y en pocos días aparecen lasv esículas, las cuales al secarse f orman costras amarillentas.

Las lesiones pueden aparecer en la boca, dentro o f uera, en losojos y en los genitales.

Al principio se nota solamente un ligero escozor o picor,apareciendo a continuación las pústulas de un tamaño entre 0,5y 1,5 cm. Suele ser doloroso y permanece bastantes días en lapiel, secándose por si solo. Aunque la curación puede ser total,las recidiv as son muy f recuentes.

Si la inf ección es generalizada puede causar una v iremia mortal,sobre todo en los lactantes. Si es producto de una complicaciónpor un eczema, incluso puede ser grav e también en los adultos.Al ser una enf ermedad contagiosa debe ev itarse el contagio.Una complicación habitual es la declaración de un eritemageneralizado.

La curación empieza a los 7 días y suele completarse a los 21.Las complicaciones cursan con anorexia, f iebre, irritabilidad yúlceras dolorosas.

Dieta:

El apio y el ajo crudo son buenos remedios para ev itarrecidiv as.

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Hierbas:

Localmente han dado buenos resultados las compresas de jugode Berro, Fumaria, Borraja, Zarzaparrilla o Cardo santo. Tambiénse puede hacer una mezcla de las más interesantes.

Internamente se tomarán inf usiones de Damiana, Ulmaria,Av ena y Melisa.

Nutrientes:

Es imprescindible la v itamina B-12. El Própolis por v ía oral y laJalea real, son otras buenas terapias de f ondo igualmentenecesarias.

Complementos:

De manera muy local se pueden dar toques con extracto dePrópolis o Caléndula, ambos con muy buenos resultados.

Homeopatía:

Natrium muriaticum CH6, Kalium phosphoricum CH6, SiliceaCH12.

Oligoelementos:

Se ha de utilizar Germanio orgánico.

Otros:

Esta af ección se suele conf undir con el Herpes Zoster, peroéste produce dolores mucho más intensos y se distribuy e a lolargo de algún nerv io. También hay que dif erenciarlo de la

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v aricela, la v iruela, dermatosis con v esículas, erupciones pormedicamentos y v ulv ov aginitis.

Los baños templados de algas son especialmente v álidoscuando el mal está muy generalizado.

El tratamiento incluy e ev itar la acción del sol, el uso de jaboneso gel y la relajación emocional.

La humedad perjudica las lesiones.

HIPERTENSIÓN

Elev ación de la tensión arterial sistólica y diastólica.

Comentarios generales:

La tensión arterial puede elev arse momentáneamente por unaestimulación del sistema nerv ioso, ejercicio intenso,enf ermedades renales o exceso de comida. En estos casos nose puede hablar de enf ermos, sino solamente de alteración de latensión arterial.

Causas:

Las causas de la hipertensión crónica no se saben con certezay se piensa en la herencia, el exceso de sal común ref inada, lamala f unción renal o suprarrenal, así como el endurecimiento delas arterias. Lógicamente, la ingestión de una gran cantidad def ármacos, entre ellos las cortisonas, el caf é, alcohol,alimentación muy rica en grasas y proteínas animales yestados crónicos de estrés e irritabilidad, son causantes bienclaros de hipertensión crónica.

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Otras causas que hay que tener en cuenta para que se declareuna hipertensión, son las enf ermedades renales como laglomerulonef ritis, pielonef ritis y riñón poliquístico, la toxemia delembarazo, el exceso de aldosterona, la poliarteritis,hipertiroidismo y trastornos del sistema nerv ioso central.

Dieta:

Alimentos recomendados son, en primer lugar, el arroz integral,el ajo crudo (imprescindible), el perejil y el limón. También sonrecomendables las peras, legumbres, ciruelas pasas, patatas,miel, plátanos, manzanas, soja, germen de trigo, alcachof as ypuerros. Un régimen exento de carnes es imprescindible en laf ase aguda. La sal común estará prohibida totalmente, aunquese puede sustituir por cantidades pequeñas de sal marina, salde apio o sal de ajo.

No es recomendable comer av ellanas, ni coles o deriv ados.

Hierbas:

En las hipertensiones primarias, sin complicaciones, las hojasde Oliv o son el mejor tratamiento, y a que además de bajar lascif ras altas, corrigen el exceso de colesterol, la hiperglucemia, ylimpian poco a poco la arteria, dándola nuev a elasticidad.

Otras hierbas también muy ef icaces son el Muérdago y elEspino blanco, éste último imprescindible si existe riesgo decardiopatías.

También se deberán tener en cuenta la Zarzaparrilla, y las hojasde Abedul, que se darán cuando se sospeche alteración renal.

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Complementos:

Suplemento dietético adecuado es la lecitina y la Onagra.

Homeopatía:

Barium chloratum 5 CH, Barium iodatum 5 CH, Rauv olf iaserpentina 9 CH, Viscum album 2

CH.

Oligoelementos:

Los oligoelementos que mejor resultado dan son el manganeso,el y odo, el potasio y el selenio.

Otros:

La obsesión por mantener la tensión arterial en unos límitesestándar conduce en muchas ocasiones a un estado deansiedad en el paciente que le producen a su v ez un aumentode la tensión arterial. Del mismo modo, hay que tener en cuentaque en ocasiones el organismo se v e en la necesidad de subir lapresión sanguínea para cubrir algún déf icit circulatorio ocarencia de oxígeno. Por tanto, la presión arterial deberáajustarse a cada indiv iduo en particular y nunca de manerageneralizada. Una persona que no acuse ningún síntoma aunquetenga la tensión alta, posiblemente no deba ponerse entratamiento f armacológico, aunque deberá v igilar su modo dev ida.

Ahora y a existen estudios que demuestran que la sal marina sinref inar se puede añadir con moderación en las comidas, pues no

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parece tener una inf luencia negativ a en el curso de laenf ermedad, dependiendo la curación del tratamiento médico yde la dieta correcta.

JAQUECA

Cefalea, migraña

Dolor penetrante de cabeza que se presenta de f orma periódica.

Causas:

Aunque se pref iere dif erenciar el dolor de cabeza según lasintomatología u origen del mal, en medicina natural se trataráde modo similar todas las modalidades que cursen con dolor decabeza. Las causas son muy div ersas e incluy en los problemasemocionales, alergias, inf ecciones, traumatismos, calorexcesiv o, ciertos alimentos como el chocolate, así como elalcohol, medicamentos y, con menos f recuencia, herpes,meningitis, y tumores. También puede darse por problemasgástricos, trastornos endocrinos, intoxicaciones crónicas,carencias nutritiv as, estudios, luces intensas, cambios bruscosde temperatura, exceso de trabajo, y estrés.

Se puede declarar a cualquier edad, incluso en niños reciénnacidos, y la mujer la padece con más f recuencia.

Dieta:

Las alcachof as son buenas ay udas de f ondo. No hay queingerir alimentos que contengan caf eína o teobromina.

Hierbas:

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La toma diaria de Melisa, Mejorana y Espliego suele aliv iar lamay or parte de las jaquecas. Otras hierbas utilizadas son elRomero, Sauce, Tila, Valeriana, Fumaria, Trébol de agua,Ulmaria, Espino blanco, Hierba Luisa y Milenrama.

El Hisopo en las jaquecas de origen alérgico y la Vincaperv incaen las cerebrales, se darán junto a las dos primeras.

Complementos:

Las v itaminas A y B-1.

Homeopatía:

Iris CH3, Digitalis CH1, Nux v omica CH6, Belladonna CH6,Aconitum CH3, Gelsemium CH3, Spigelia CH4, Pulsatilla CH4.

Oligoelementos:

La jaqueca simple requiere la administración de Manganeso-cobalto, o Manganeso sólo.

El Litio en presencia de alteraciones nerv iosas y el Azuf recuando sospechemos problemas hepáticos, serán el tratamientocomplementario.

Otros:

La esencia de limón puesta debajo de la lengua suele ser unremedio rápido y sumamente ef icaz en las crisis, lo mismo quela aplicación en la f rente de compresas f rías de Salv ia,procurando un ambiente libre de ruidos y luces.

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OBESIDAD

Acumulación excesiv a de grasa en el tejido adiposo.

Causas:

Se ha mencionado la herencia como f actor más determinante,aunque lo cierto es que se heredan más f recuentemente losmalos hábitos alimentarios, que la obesidad en sí. Entre lascausas más conocidas están:

Factores sociales, especialmente en mujeres. Se declara porigual en todas las clases económicas.

Factores endocrinos y metabólicos.

Factores psicológicos unidos a depresiones y pérdida de laautoestima. Hostilidad y desprecio hacia uno mismo contendencia hacia la autodestrucción.

Factores genéticos con un 80% de probabilidades si ambospadres son obesos.

Factores del desarrollo, debidos al aumento del tamaño ynúmero de adipocitos.

Activ idad f ísica disminuida, especialmente en antiguosdeportistas.

Lesiones cerebrales.

En un principio se v io como culpable la excesiv a ingesta dehidratos de carbono y posteriormente a las grasas, pero si

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tenemos en cuenta el aumento de los obesos en el total de lapoblación, a pesar de que se creen conocer las causas, elmotiv o no debe ser tan simple. Incluso se ha demostrado quelas proteínas también se transf orman en materia grasa y quelas grasas de procedencia v egetal no crean obesidad.

También es f recuente que existan personas que engordan conapenas 1500 calorías por día y otras que consumiendo porencima de las 4000 no ganan peso en absoluto.

Dieta:

La may oría de las v eces el tratamiento es decepcionante, y aque aunque se consiga bajar de peso suprimiendo la ingesta decalorías, el obeso v uelv e a comer al cabo de poco tiempo y aque la desnutrición le persigue. Mantener un régimen pobre encalorías, entre 1.000 y 1.800, durante algunos meses, es lamejor manera de contraer enf ermedades serias a medio plazo.Los regímenes hipocalóricos son buenos durante períodoscortos, quizás solamente de f ines de semana, pero nunca sonrecomendables más allá de un mes. Lo ideal es que la personaen cuestión modif ique poco a poco sus hábitos de v ida y realiceuna activ idad f ísica diaria y moderada. No hay manera decorregir def initiv amente la obesidad con cambios bruscos, nidietas drásticas. Cuando la obesidad se ha generado duranteaños, son necesarios bastantes meses para corregirla.

Hay que beber solamente agua o con zumo de limón, noconsumir productos ref inados y utilizar los integrales, no comercarne de cerdo ni de cordero, y la f ruta mejor tomarla entrehoras y nunca de postre. También es recomendable realizar al

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menos un día a la semana un ay uno parcial consumiendosolamente piña, f resas o zumo de limón y pomelo.

Por supuesto, comer carne a la plancha no adelgaza enabsoluto, como tampoco es recomendable suprimir la sal y loshidratos de carbono. Las grasas v egetales deben seguirpresentes en la dieta, puesto que son imprescindibles para lasalud. Bajo ningún concepto hay que seguir ciertas dietasconsistentes en comer solamente carne de cerdo y embutidos(con el f in de prov ocar una cetosis), y a que la salud seresentirá en un plazo corto. Nunca se deberán suprimir lasf rutas y v erduras.

Hierbas:

Entre las hierbas de reconocida acción tenemos a la f amilia delas algas, entre ellas la Espirulina, Fucus, Laminarias y Kelp, lascuales se deberán tomar con pref erencia una hora antes de lascomidas con abundante agua.

Suelen producir sensación de saciedad, constituy en un alimentomuy completo, aportan y odo que estimula el tiroides y actúansobre el centro hipotalámico del apetito f renándolo, sobre todo laEspirulina.

Otras plantas medicinales de buena reputación son: la Malv a,los estigmas del Maíz, el Abedul, la Cola de caballo, los rabosde Cereza, el Marrubio, el té de roca, la Ulmaria, el Hinojo, laOrtiga v erde y la Albahaca.

Nutrientes:

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El regaliz y el zumo de zanahoria, así como los guisantes, elpomelo, el perejil y la piña, son alimentos de buena f ama comoadelgazantes. La v itamina B-2 y los aminoácidos Tirosina yFenilalanina, son otros buenos auxiliares a largo plazo.

Complementos:

Localmente se pueden dar masajes con aceite de Enebro,Geranio y Ciprés, o ponerse compresas de Hiedra o Fucus.

Homeopatía:

Fucus v esiculosus 2 DH, Thy reoidinum 4CH.

Oligoelementos:

Entre los minerales adelgazantes tenemos el y odo, calcio,magnesio y cromo. Mezcla muy adecuada de oligoelementos esla asociación Zinc-níquel-cobalto.

Otros:

El obeso debe def inirse en el espejo y nunca en la báscula, y aque si no lo hacemos así consideraremos obeso a un culturistay delgado a un maratoniano. Las tablas relativ as a peso/alturano son adecuadas y es la persona af ectada quien debe decidirsi está obeso o no.

Mientras su aspecto sea homogéneo y hasta cierto puntoesbelto, no debe considerarse obesa y dejar este término paracasos de auténtica desproporción entre las dif erentes partes desu cuerpo.

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Si el abdomen no es prominente, la cintura existe y las nalgasno acusan un v olumen desproporcionado, nunca deberemoshablar de obesidad y solamente lo haremos de exceso de pesocon respecto a un patrón estético.

Mucho más rebeldes y preocupantes son las obesidadeslocalizadas, y a que la persona puede estar aparentementedelgada y poseer abundante materia grasa en alguna parte desu cuerpo, como suele ocurrir en las nalgas, muslos o v ientre.Si a esto añadimos la celulitis, el deterioro estético es enorme ypuede amargar la v ida a quien lo padece.

PROSTATITIS

Hipertrofia de próstata

Aumento del tamaño de la próstata.

Causas:

No se conocen las causas exactas, pero el hecho de que sedeclaren con más f recuencia a partir de los 60 años, e inclusoalgo antes, puede indicar un proceso degenerativ o o cambiohormonal similar a la menopausia f emenina. En la may oría delos enf ermos se desarrolla un aumento del v olumen de lapróstata, f recuentemente benigno, que da lugar a unacompresión del tejido prostático, lo que origina irritabilidad en lav ejiga y obstrucción del paso de la orina. En ocasiones sedesarrolla un carcinoma de crecimiento lento el cual llega aalterar incluso los huesos próximos.

Cuando hay obstrucción prostática es habitual que se produzcan

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cálculos, inf ecciones, hematuria, hipertensión y uremia

Indudablemente una v ida insana con alcohol, comidas f uertes ypicantes, producirá una hipertrof ia más grav e y temprana queen otras personas que llev en una v ida saludable. Las relacionessexuales f recuentes y completas ay udan a ev itar lasprostatitis. El coito interrumpido es una causa f recuente deanomalías prostáticas e incluso de carcinomas.

Dieta:

Las comidas se pondrán con abundancia de perejil crudo.

Hierbas:

Se tomarán también tres inf usiones de Sabal serrulata, Ortigablanca, Cola de caballo e Hipericón, ref orzadas con Grama yGay uba en caso de que hay a inf ección. Son de buen resultadotambién la Damiana, Milenrama, Castaño de indias y esencia deCiprés, ésta última aplicada mediante ref lexoterapia. Lasinf usiones de Eleuterococo son igualmente de buena ay uda.

Nutrientes:

El tratamiento naturista suele dar buenos resultados en loscasos simples y consiste en la toma cotidiana de pipas decalabaza crudas y polen.

Homeopatía:

Pulsatilla CH3, Sepia CH6, Belladonna CH3.

Oligoelementos:

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Los oligoelementos zinc-cobre son imprescindibles, así como elselenio y quizá el cobalto.

Posteriormente se pueden alternar con manganeso y magnesio.

Otros:

Tomar alimentos salados o muy condimentados agudizarán lostrastornos, lo mismo que retener la orina demasiado tiempo obeber alcohol. El estancamiento cotidiano de la orina y lapermanencia excesiv a en cama aumentan los problemas.

Para aliv iar los síntomas se utilizará un asiento duro, así comoev itar el f río. La ref lexoterapia es aquí de gran ay uda, y a quecontribuy e a quitar el dolor y a bajar la inf lamación.

RESFRIADO COMÚN

Inf ección de las v ías respiratorias superiores de naturalezav írica.

Comentarios generales:

Cualquier tratamiento que usted pruebe contra el resf riadocomún tendrá may ores oportunidades de f uncionar si empieza eltratamiento en los comienzos de la enf ermedad, cuando note losprimeros síntomas. Una v ez que la enf ermedad estádiseminada es más dif ícil, pero no imposible, librarse de ella.

La sintomatología empieza por cosquilleo en la nariz y lagarganta, estornudos y abundante secreción nasal que obstruy ela nariz. No hay f iebre, aunque es normal la sensación de f ríogeneralizado, quizá escalof ríos y en algunos casos cansancio.

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La mucosa nasal se congestiona, está inf lamada, y larespiración se hace dif ícil por v ía nasal. Las complicacionesabarcan la inf lamación de los senos nasales, la otitis media ylaringitis o amigdalitis.

Causas:

Esta anomalía típica de los meses inv ernales es de tipo v írico,estableciéndose que puede ser originada por casi 100 tiposdif erentes, lo que hace inef icaces las v acunas. Es f recuenteque se desarrollen posteriormente inf ecciones bacterianasoportunistas que complican la lev edad de la enf ermedad. Alrev és que otras enf ermedades v íricas estacionales, supadecimiento no conf iere inmunidad y suele desencadenarse enindiv iduos predispuestos o que están expuestos a agentesirritantes, como es el humo de tabaco.

Los comienzos del resf riado son similares al sarampión,meningitis, tos f erina o gripe, por lo que no habrá que descuidarel tratamiento. La f iebre del heno también produce síntomassimilares, aunque la f recuencia de los estornudos -may or en lasalergias- debe darnos el diagnóstico preciso.

En los niños puede haber f iebre de hasta 39 grados, f aringitis ytraqueítis, con opresión torácica.

En los casos complicados hay tos seca sin esputos, y sepuede declarar posteriormente una bronquitis purulenta o unbrote asmático.

Dieta:

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Ev ite tomar alimentos productores de mocos, como losproductos lácteos, hasta que la enf ermedad hay a terminado.

Para cortar rápidamente la secreción da buen resultado lacocción de cebolla en agua y la inf usión de f lor de Saúco.

Con el f in de prov ocar una buena sudación lo mejor es el limóncon miel, templados. Son muy útiles los higos secos, lospuerros, la alf alf a y las cápsulas de ajo crudo.

Complementos:

De nuev o, suelen f uncionar bien si se toman al principio. Casitodos los prof esionales recomiendan 1000 mg de v itamina C almenos dos v eces al día, pref erentemente con extracto desemilla de uv a. Ciertamente, si usted toma más v itamina C quela necesaria el cuerpo pierde la habilidad de absorberla y deberáeliminarla por riñón, por lo que necesita tener su sistema renalen perf ectas condiciones. También, se recomienda tomar 25 mgde cinc y cobre, tres v eces al día.

El Própolis se utilizará si hay riesgo de complicación bacterianao en pacientes debilitados y con pocas def ensas.

Hierbas:

La Echinácea es uno de los mejores remedios. También sepueden emplear cualquiera de las plantas siguientes o unamezcla de ambas: Hidrastis, Agrimonia, Ajenjo, Escaramujo,Llantén, Tomillo (imprescindible si hay f iebre) o Eucalipto. Si haytos se tomará Drosera, Gordolobo y Tusílago.

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Otras medidas:

El enf ermo guardará cama en un ambiente cálido y cómodo,pero no se emplearán ambientadores basados enhumidif icadores puesto que pueden agrav ar el mal en pocashoras. Tampoco se emplearán inhaladores nasales,descongestiv os ni antibióticos, salv o decisión expresa delmédico.

Es imprescindible mantener al enf ermo abrigado, especialmenteen los pies. Si la obstrucción nasal es intensa se puede lav ar lanariz con agua templada ligeramente salada.

Los v ahos con hierbas balsámicas y los baños de pies conagua caliente enriquecida con esencia de pino o Eucalipto, sueledar resultados muy satisf actorios.

Homeopatía:

Pulsatilla CH4, Ferrum phosphoricum CH6, Kaliumphosphoricum CH6, Natrium phosphoricum CH6.

Oligoelementos:

La plata Coloidal o la mezcla Cobre-oro-plata, puede ay udardurante la época de f río.

VARICES

Venas dilatadas, generalmente las superf iciales.

Causas:

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De las tres v enas con v álv ulas que se encuentran en laspiernas, las prof undas, las perf orantes y las superf iciales, lasmás af ectadas son las superf iciales y son las causantes deque las otras dos terminen igualmente af ectadas.

Los síntomas no guardan relación con el grado de enf ermedad,puesto que hay v arices asintomáticas que están muyaf ectadas.

El motiv o principal lo tenemos en los zapatos con un tacónsuperior a dos centímetros de alto, el cual tensa los músculosgemelos impidiéndoles relajarse. Este ef ecto continuadoestrangula las v enas más superf iciales, las dilata e impide quesus v álv ulas puedan trabajar e impulsar la sangre hacia arriba.

Otra causa habitual son los baños de sol en las pantorrillas, lasmedias con liguero, permanecer sentados con las piernasrecogidas o estar en pie mucho tiempo.

Finalmente, la pared v enosa puede estar alterada por una malaf unción hepática, por beber poco agua o por una alimentaciónrica en grasas animales y pobre en f rutas.

Las embarazadas, las personas obesas o muy altas, así comolas que padecen de ascitis o tumores abdominales, suelen v eragrav ado con may or f recuencia su problema de v arices.

Dieta:

Hay que ev itar las comidas ricas en grasas animales.

Los alimentos que f av orecen la curación son el ajo crudo, el

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perejil, los pimientos v erdes y los cítricos, así como la cebollay la col. Es importante mantener la f unción biliar y hepática enbuenas condiciones, por lo que se tomarán habitualmentealcachof as, escarola, achicoria, y endibias.

Hierbas:

Entre las hierbas de reconocida v alidez tenemos al Ginkgobiloba, Brusco, Castaño de indias y Ciprés, este último enf orma de esencia. También son de gran ay uda la Milenrama queay uda a quitar rápidamente la f atiga muscular y el Hipericón encaso de que se agrav en por problemas menstruales.

Como hierbas complementarias tenemos al Harpagof ito si hayinf lamación, el Cardo Mariano en las enf ermedades hepáticas,la Salv ia en las menstruaciones, la Cola de caballo si hayedemas y el Arándano si existe f ragilidad capilar.

Localmente es muy útil el Hamamelis, las compresas deBardana, las Yemas de Pino y los baños f ríos de Romero.

Nutrientes:

Vitaminas C y P, f lav onoides.

Complementos:

Frutos del Arándano

Homeopatía:

Hamamelis CH2, Arnica CH6, Cardo mariano (tintura madre),Ly copodium CH3, Calcium f luoratum CH12, Silicea CH12,

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Ferrum phosphoricum CH6.

Oligoelementos:

El Manganeso-cobalto, el f lúor, el silicio y el litio.

Otros:

El tratamiento debe ir unido a ciertas medidas f ísicas, como nopermanecer de pie largo tiempo, no apoy ar el peso sobre unasola pierna cuando hablamos, no poner una pierna sobre la otracuando estamos sentados, no f lexionar las piernas hacia dentrosentados, ev itar llev ar zapatos de tacón alto y medias ocalcetines que compriman los músculos. Por el contrario, aliv iabastante poner las piernas en alto v arias v eces al día, dormircon los pies algo más altos que la cabeza y caminar descalzosobre suelo f río o sobre césped (mucho más si hay rocío).También es conv eniente realizar masajes ascendentes en lapantorrilla o darse baños de pies y pantorrillas con agua f ría.

Por supuesto, los baños de sol están totalmentecontraindicados.

UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

"Que los alimentos sean tu única medicina" (Hipócrates)Como humanos, nosotros comemos alimentos de la escala másalta en la cadena alimenticia, lo que constituy e un error queocasiona no pocas enf ermedades por incompatibilidad. En lamedida en que un alimento está más próximo a nuestra escalaev olutiv a así es de perjudicial, como lo demuestran lostrasplantes de órganos humanos, las transf usiones sanguíneas

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y hasta comer carne de mamíf eros. El ser humano deberíaingerir pref erentemente alimentos muy alejados de esta escala,aunque aquellos que están algo más próximos, como losproductos del mar, también son recomendables. Solamentedebería ev itar aquellos alimentos que procedan de otro serhumano, de los primates y, en tercera instancia, de losmamíf eros.

Para comprender esto de la escala ev olutiv a alimentaria, estaes la relación de organismos v iv os que pueden aportar comidapara los humanos. En la medida en que un alimento se aproximamás al hombre, menos recomendable es:

1. Zooplancton (incluidas las algas)

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2. Semillas3. Vegetales (incluidas las raíces)

4. Animales marinos (especialmente de agua salada)

5. Insectos (especialmente sus productos, como la miel)

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6. Anfibios7. Av es (también los huev os)

8. Mamíf eros (y sus deriv ados como la leche)

9. Primates

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10. HombreUna buena dieta debe aportar los elementos nutritiv os que senecesitan en ese momento, además de prev enir enf ermedadesy curar las establecidas. Tradicionalmente, los nutricionistas handicho: "Hay que comer una dieta v ariada, con muchos tiposdif erentes de comidas, y así conseguirá los nutrientes quenecesita". Esto signif ica que hay que comer muchas f rutasf rescas, de la estación, v erduras, ensaladas, cerealesintegrales, legumbres y un poco de pescado y pollo.

Los productos lácteos no son imprescindibles y probablementeden lugar a intolerancias gástricas y alergias.

Los seres humanos no solamente necesitamos los nutrientesobtenidos de nuestra comida para mantener la salud, sino quelos alimentos deben cumplir otras f unciones esenciales, ademásde aportarnos los nutrientes que necesitamos diariamente.

Ya sabemos que mediante la comida logramos suministrar anuestro organismo la may or parte del agua necesaria, ademásde una cantidad considerable de f ibra no absorbible. Pero estonos llev aría a la conclusión errónea, bastante generalizada, deque cualquier alimento que proporcione todos estos elementossirv e para mantener nuestro organismo con v ida, lo que no escierto.

Un alimento suf re ciertas transf ormaciones cuando se leprocesa, no solamente industrialmente, sino en los hogares, delmismo modo que se originan no pocos procesos químicos en su

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interior durante el env asado, conserv ación y transporte.

Este hecho importante nos llev a y a a dif erenciar a un mismoalimento según sea en origen y cómo llegue f inalmente hastanuestros estómagos, puesto que en ocasiones conv ertimos unalimento saludable en algo sumamente perjudicial.

También es importante insistir en que el ser humano no necesitaen absoluto comer alimentos procedentes de otros animales ymuy especialmente de los mamíf eros. Los productos que nosproporciona la tierra son suf icientes para cubrir nuestrasnecesidades nutritiv as y al mismo tiempo darnos un estado desalud óptimo. Si bien es cierto que nada ni nadie nos puedeasegurar la salud ni la longev idad, las probabilidades deenf ermar y con ello deteriorar nuestra calidad de v ida sonmucho may ores con la alimentación de mamíf eros que con lav egetal. Mientras que la alimentación cárnica genera una largaserie de trastornos y enf ermedades ampliamente demostradas,nadie cuestiona lo saludables que son los alimentos v egetales.

Como resumen, y asumiendo el postulado de Hipócrates, unalimento no solamente debe aportarnos los nutrientes quenecesitamos, sino que debe ser capaz de restablecer nuestradeteriorada salud mediante su ingestión y, muy especialmente,no hacernos enf ermar por su consumo cotidiano. En estos dosaspectos es donde la Medicina Natural gana credibilidad, puespara nosotros un alimento es con f recuencia un medicamentoinocuo y ef icaz.

LIMPIEZA Y CONSERVACIÓN DE LOS ALIMENTOS

La may oría de los alimentos v egetales se tienen que lav ar

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antes de su consumo, incluso aquellos que tienen cáscara, puesde no hacerlo así podemos conserv ar en nuestras manosdurante bastante tiempo microorganismos perjudiciales para lasalud. Y si el alimento lo v amos a comer entero no essolamente la tierra que pueda estar adherida lo que debepreocuparnos, sino toda la suciedad que puede existir en elproceso de manuf acturación.

Un alimento puede estar contaminado por su contacto con elaire (no siempre las plantaciones están en lugares lejanos de lasciudades), porque encima de ellos se hay an posado insectos,pájaros o parásitos, los cuales pueden haber dejado ahí susexcrementos o porque han sido elegidos por otros animales pararef ugiarse, restregarse o comerlos.

Después un alimento puede ser recolectado a mano o conmaquinaria especial, lo que lógicamente puede ser otra f uenteimprecisa de contaminación. Posteriormente pasará a lascadenas de env asado, blanqueado o pulido y quizás barnizado,en donde es probable que pierda las sustancias perjudiciales quellev aba consigo o que aumenten.

Si son alimentos perecederos, pueden seguir dos caminos: o seenv ían directamente a los mercados o se conserv an encámaras especiales; tanto uno como otro pueden incidirnegativ amente en la salubridad. Si son env iados directamente alos mercados tendrán que ser env asados, quizá al aire libre,metidos en camiones y nuev amente depositados en otro granmercado. Allí acudirán cientos de personas, con sus v ehículoscontaminantes, sus problemas de salud personales (¿quién estálibre de tener alguna enf ermedad?) y cargarán los alimentos en

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v ehículos que deberán atrav esar calles f uertementepolucionadas. Cuando por f in llegan al mercado nosencontramos con un lugar densamente concurrido, en donde esf recuente que se f ume, se tosa y se estornude. Pero si elalimento ha conseguido escapar hasta entonces de las garrasde la contaminación aún le queda mucho camino que recorrerpara llegar inmaculado al estómago del ciudadano.

Metido en bolsas de plástico recorrerá las calles y serádepositado f inalmente en la cocina, con suerte, y cocinadoinmediatamente, aunque lo más probable es que se guarde enf rigoríf ico a la espera de ser consumido algún día. Ladescongelación, el cocinado, y la conserv ación posterior seránlas últimas pruebas a las que se v erá sometido.

En el supuesto que el alimento no llegue rápido al consumidorhay que conserv arlo industrialmente y para ello entran en juegolos aditiv os, los conserv antes, los estabilizadores y losantioxidantes, entre otros.

¿Existe todav ía alguna duda de que los alimentos hay quelav arlos concienzudamente antes de comerlos?.

Recomendaciones

Si sumergimos los productos v egetales en agua durante cortosperíodos la pérdida de nutrientes será menor que si lossumergimos largo tiempo. Por tanto, es mejor lav arlos cincov eces seguidas durante un minuto cada v ez, en lugar demeterlos en agua durante cinco minutos continuados.

Es mejor lav ar los alimentos enteros ev itando hacerlo cuando

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están cortados, y a que en este caso la pérdida será muchomay or.

Si cogemos los productos directamente de la huerta bastará elsimple lav ado superf icial para quitarles la tierra que puedahaberse quedado pegada. Hay que procurar no quitar la cáscaraexterna de los v egetales y comerlos íntegramente y a que allíes donde están concentradas la may or parte de las v itaminas.Si se hace necesario pelarlos quitaremos solamente la parteimprescindible.

Los v egetales de hoja v erde conserv an las mejores propiedadesprecisamente en las hojas externas, las más v erdes y grandes,y a que las del interior son poco nutritiv as al carecer de clorof ilay no haber recibido apenas la luz solar. Desgraciadamente, lamay oría de la gente desprecia las hojas externas y las tira.Solamente se deben desechar las partes golpeadas, de colordif erente al resto, duras, marchitas o que hay an sido comidaspor los insectos o pájaros.

Si desea almacenarlos algún tiempo no los corte, y a queenteros se conserv an mucho mejor. Las f rutas deberá dejarlas ala temperatura ambiente, y a que la may oría de ellas seadquieren todav ía un poco v erdes y así madurarán mejor.Como ejemplo, las f rutas que aguantan más tiempo sinestropearse son: las manzanas, melones y los cítricos, loscuales pueden durar hasta 7 días a temperatura f resca. Losalbaricoques, plátanos, uv as, melocotones y ciruelas, seconserv an durante 5 días. Finalmente, apenas duran uno o dosdías las f resas, las cerezas y los higos f rescos.

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Las hortalizas que mejor aguantan el almacenaje son las queestán duras y sanas, y las que of rezcan dudas deben ponerseen el f rigoríf ico en bolsas de plástico. Las que más aguantanson las patatas y las cebollas, las cuales pueden durar v ariosmeses en un lugar seco. Después están la remolacha, laszanahorias, los rábanos y las coles, con una duración de dossemanas. Le siguen las judías v erdes, colif lor, los pepinos, elapio, los pimientos v erdes y los tomates maduros, los cualesaguantan apenas 5 días. Para f inal tenemos los espárragos, elbrécol, las lechugas, las espinacas, los champiñones y lascoles de Bruselas, con una duración inf erior a los dos días.

EL COCINADO

Esto es lo que no debe hacer:

Raspar, cortar, trocear o lav ar los alimentos excesiv amente.

Poner demasiada agua para cocinar.

Calentar la comida v arias v eces.

Tirar el agua de la cocción.

Cocinar con demasiada temperatura.

Poner lo que sobre en el f rigoríf ico.

DIFERENTES MODOS DE COCINAR

Los v egetales hay que cocerlos casi siempre con poca aguapero la suf iciente para ev itar que se quemen o se peguen a lacazuela, al mismo tiempo que se debe disponer de una tapadera

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que impida pasar los aromas y el v apor.

Las hortalizas se ponen con el agua hirv iendo para reducir lapérdida de las v itaminas, aunque esto no puede ev itar que sepierdan la may oría de las v itaminas C y B. Si disponemos deolla a presión es mejor cocerlas así y a que la pérdida es menor,al mismo tiempo que conserv amos el sabor y no se deteriora elaspecto.

Para cocerlas sin agua, en su propio jugo, o bien se ponen enollas especiales que no permiten la salida del v apor o se hace af uego muy lento. El método de cocer al v apor es quizá uno delos mejores y a que el agua no está nunca en contacto con losalimentos y apenas hay pérdidas de nutrientes. Para ello seponen las v erduras en un cestillo perf orado que no toque elagua.

Otros métodos de preparar los alimentos v egetales incluy en elaceite, el cual puede ser en gran cantidad, como cuandof reímos patatas, o con muy poca cantidad de aceite pararehogarlas simplemente. Otro sistema mixto consiste en rehogarlas v erduras en muy poco aceite a altas temperaturas, reducirla temperatura y añadir agua para que terminen cociéndose.

En la actualidad se está imponiendo de manera decisiv a elcocinado con microondas y a que es más limpio (genera pocoshumos), bastante rápido y hay muy poca pérdida de nutrientes.No obstante, los alimentos se suelen cocer bastante en supropio jugo y el sabor no siempre gusta.

Para remediarlo se incluy e un grill que produce un dorado

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externo, con lo que el sabor y el aspecto es bastante aceptable.

UNA BUENA DIETA

Alimentos especialmente recomendables para la salud

AJO

Composición:

Aceite esencial con disulf uro de alilo, alina, alisina, v itaminas A,C y nicotinamida.

También hierro, f ósf oro, calcio, proteínas y carbohidratos.

Propiedades:

Sus propiedades terapéuticas son muchas y muy importantes,y abarcan desde la arteriosclerosis, los zumbidos de oído, lahipertensión y la expulsión de parásitos intestinales. Tiene unpotente ef ecto antibiótico, es sudoríf ico, energético y en laantigüedad se empleaba con éxito para tratar las mordeduras deserpientes, de escorpiones y de los mosquitos.

Se le han encontrado ef ectos curativ os además en las f iebrestif oideas, asma, bronquitis y diabetes.

Para que sea ef icaz hay que ingerirlo crudo, aunque si el ef ectosobre el aliento es muy intenso se puede atenuar con algo deperejil. De todas maneras, en el comercio existen cápsulas deajo pulv erizado o solamente a base del aceite, las cuales seabsorben en el intestino y apenas se nota en el aliento.

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Localmente se emplea para curar la piorrea, f ortalecer lasencías y los dientes, aunque para ello es obligado masticarlo o,en su def ecto, comer tostadas de pan con ajo, tomate, aceite yperejil.

Se le han reconocido también importantes ef ectosantirreumáticos, aunque hay que tomarlo bastante tiempo y aque su utilidad es como curativ o, no como antiinf lamatorio.

Actúa también como un ef icaz f luidif icante de la sangre, lo quees de gran utilidad cuando existe riesgo de trombosis oarteriosclerosis.

ALBARICOQUE

Composición:

Muy rico en v itamina A, hierro y cobre.

En el hueso se encuentra la preciada v itamina B-15 (ácidopangámico), la cual se considera la f uente de la eternajuv entud.

También contiene potasio.

Propiedades:

El f ruto, por su riqueza en v itamina A, es adecuado para mejorarla v isión nocturna y disminuir la sensibilidad a losdeslumbramientos. También mejora la pigmentación cutánea porsu riqueza en carotenos.

De la nuez triturada se extrae la v itamina B-15 la cual nos puede

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serv ir como antidepresiv a, rejuv enecedora y como ahorradorade oxígeno. Esta acción es útil en disneas, insuf icienciapulmonar, asma y apneas nocturnas y entrenamiento aeróbicointenso. Es un buen energético y mejora el riego cerebralsanguíneo.

Es astringente si se toma f resco y laxante cuando está seco.

El albaricoque es un ef icaz antianémico, mejora los intestinosdelicados, el raquitismo, la f alta de apetito, los problemas delsueño y si se come con la piel es laxante. Estimula elcrecimiento inf antil y mejora las depresiones.

Con el zumo se puede hacer una buena crema para el cutis.

ALCACHOFAS:

Composición:

Fósf oro, calcio, hierro, manganeso e inulina.

Principio amargo, mucílagos, enzimas (amilasa, inv ertasas,catalasas, oxidasas, cinarasas, ascorbinasas).

Vitaminas A, B-1, B-2 y C.

Propiedades:

Son muy populares sus propiedades para restaurar lasf unciones de hígado y v esícula, aunque para ello son muchomás ef icaces las hojas y el tallo, los cuales por desgracia seeliminan porque son muy amargos. De todas maneras, losf rutos conserv an parte de sus propiedades curativ as y nos

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ay udarán a eliminar cálculos biliares, mejorar el apetito de losniños y estimular ligeramente los riñones por su ef ectodiurético.

Es depurativ a, digestiv a y no engorda.

El zumo preparado en licuadora es especialmente terapéutico,aunque algo amargo, por lo que se recomienda mezclarlo conzanahorias o zumo de remolacha.

Es colerética, mejora las dispepsias, las f latulencias, laalbuminuria crónica, las anemias postoperatorias y laarteriosclerosis.

Fav orece la oxidación de los carbohidratos.

ARROZ

Composición:

La modalidad integral contiene en su cascarilla v itaminas delgrupo B y cerca de doce minerales.

Una v ez ref inado se conv ierte en un alimento energético, muydigestiv o, pero sin las propiedades nutritiv as que tenía antes.

Contiene por cada 100 gramos 357 calorías, 7.2 proteínas, 1.5grasas y 77.6 de carbohidratos.

En el comercio encontramos un arroz integral muy digestiv o alque se le ha eliminado la cascarilla de paja que le env uelv e,muy rica en sílice pero indigesta, conserv ando la cutículaexterior que es la más nutritiv a.

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El arroz blanco contiene poco más que f éculas.

Propiedades:

Con un v alor nutritiv o igual al trigo y tres v eces más alto quelas patatas, constituy e uno de los alimentos básicos paracualquier dieta. Se tolera perf ectamente a niv el gástrico, esmuy energético y su metabolismo no genera enf ermedades nitoxinas.

Mejora la hipertensión (solamente el integral), las hepatopatías ylas diarreas moderadas. Facilita un embarazo y parto óptimo,siendo muy adecuado para dietas libres de colesterol y ácidoúrico.

AVELLANA

Composición:

Es muy rica en grasas insaturadas, hidratos de carbono yácidos orgánicos. Contiene v itaminas A y B, calcio, magnesio,f ósf oro, hierro, potasio y sodio.

Propiedades:

Aunque son dif íciles de digerir y hay que masticarlaslargamente hasta conv ertirlas en papilla, su riqueza en grasasv egetales las hace muy adecuadas como alimento calórico dereserv a en inv ierno. Son adecuadas como nutriente en elembarazo, en el crecimiento inf antil y en la diabetes.

Es reconstituy ente y está indicada en procesos tuberculosos,hepatitis y en la v ejez.

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Tiene ef ectos diuréticos, mejora las v arices y la patologíav enosa, especialmente las hemorroides.

AVENA

Composición:

Contiene potasio, azuf re, f ósf oro, sílice y proteínas (35%),además de hierro, calcio, magnesio, v itaminas B, C y D, asícomo carotenos. Hay proteínas, glucósidos, enzimas, almidón.

También se encuentran saponinas con ef ectos antibacterianos,pectinas y ceras.

Propiedades:

Con f ines medicinales se emplean los granos y en menormedida la paja.

Es un extraordinario alimento, bien tolerado por estómagossensibles, incluidos los niños, por lo que puede ser ingeridoincluso por personas recién operadas del estómago.

Mejora las úlceras gastroduodenales, el colon irritable y lasgastritis, ejerciendo un discreto ef ecto laxante muy apropiadopara bebés. Es un extraordinario energético de ef ecto inmediatoy tonif icador del sistema nerv ioso.

Estimula el tiroides, aumenta la resistencia al f río y es unenergético extraordinario por su contenido en "av enosa".Estimula la producción de hormonas f emeninas en la mujer, porlo que la hace adecuada para la menopausia y como af rodisíacof emenino. Elimina el exceso de urea y es ligero

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hipoglucemiante.

CEBOLLA

Composición:

Contiene azuf re, f lúor y abundancia de v itaminas B y C.

También aceites esenciales y azúcares.

Propiedades:

Aunque no sea una aplicación recomendable en sociedad, lamejor manera de desinf ectar la boca es masticar un poco decebolla cruda. También es depurativ a, antibiótica potente,diurética y f av orecedora del sueño, especialmente mezcladacon lechuga. Ay uda a expulsar parásitos intestinales si lamezclamos con el Tomillo y está indicada en af ecciones gripalesy bronquitis.

Mejora las af ecciones hepáticas, la diabetes, las inf eccionesrenales, las erupciones de piel y la eliminación de cálculosrenales. Mezclada con limón mejora los trastornos del estómagoy si le añadimos manzana también las hepáticas.

Externamente se emplea para que maduren los abscesos de lapiel, aplicándola en f orma de cataplasma que se renov ará cadados horas. Mezclada con ajo dicen que cura las picaduras dearañas e incluso la de algunas serpientes.

También se emplea en la gota, las v arices, las hemorroides, elreumatismo, la ciática, las enf ermedades del corazón y elinsomnio. Tiene una legendaria reputación para mejorar la v isión

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nocturna, la f atiga v isual, las cataratas e incluso la miopía. Paraello bastará con aplicar cada noche una pequeña cantidad dezumo de cebolla en los ojos.

JUDÍAS VERDES

Composición:

Contienen calcio, hierro, y odo, v itaminas A, B y C, así comomucha clorof ila. Pobres en calorías, apenas 18 por 100 gr.,contienen un 87% de agua, 0,2% de grasas y un 2% decelulosa.

Propiedades:

Son muy digestiv as. Tienen un buen ef ecto hipoglucemiante,especialmente si se bebe el caldo de cocción en ay unas, aliv ialos dolores reumáticos y ay uda a mejorar las hepatopatías.

Es por tanto un alimento especialmente recomendado a losdiabéticos y por la gran cantidad de clorof ila a los anémicos. Seemplean también por sus ef ectos diuréticos y depurativ os, asícomo para mejorar las enf ermedades hepáticas.

LENTEJAS

Composición:

Son ricas en proteínas de alta calidad biológica, pobres engrasas y altas en carbohidratos. Tienen abundancia enminerales como el hierro, f ósf oro, sodio, así como v itaminas A,tiamina, B-2, Niacina y v itamina C.

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Propiedades:

No es casualidad que la Biblia considerase las lentejas unalimento similar al oro y una prueba de ello f ue que Esaúrenunció a ser el primogénito por un plato de lentejas.

Se emplea por su alto contenido en hierro biológico, muyasimilable. Además, su gran riqueza en proteínas hace que sef orme quelato de hierro y por tanto su biodisponibilidad es muyalta. Se recomienda comerlas al menos dos v eces por semanaen casos de anemias.

MANZANA

Composición:

Vitaminas B1, B2, PP y C, además de potasio, sodio, hierro,calcio, cloro, azuf re, manganeso, cobre, arsénico, f ósf oro ymagnesio. Es rica en f ructosa y glucosa.

Contiene también ácidos málico y cítricos.

Tiene 85 gr. de agua, 0,3 gr. de proteínas, 0,4 gr. de grasas y 13gr. de carbohidratos. También 1,1 gr. de f ibra y proporciona 58cal./100 gr.

Propiedades:

Las cualidades terapéuticas son dif erentes según se emplee lamanzana madura, asada o como sidra. Si la tomamos cruda -rallada- tiene un ef ecto suav e astringente, útil en diarreas, yasada al horno es laxante, por lo que resulta de interés en niños.Es un buen alimento para los diabéticos y las personas de

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estómago delicado.

Su zumo natural, la sidra, tiene ef ectos importantes comodiurética, antitóxica, depurativ a y muy digestiv a. Mejora lahipertensión, el reumatismo, los cólicos hepáticos y contribuy ea eliminar arenillas en los riñones. Hay que ev itar retenerla en laboca y a que es algo corrosiv a para los dientes. Para hacerlamás digestiv a es conv eniente escanciarla, y a que así serompen sus f ibrillas y se hace f luida.

Es un buen tónico nerv ioso y muscular, estimulante ydescongestionante del hígado. Mejora la tos, los resf riados,f av orece el parto, dilata la uretra y hay quien asegura quemejora el cáncer gástrico.

PAN

Parece dif ícil en principio considerar que el pan tengapropiedades curativ as, salv o aquellas deriv adas de laprocedencia de su harina y por supuesto de sus cualidadesnutritiv as. No obstante, en un libro sobre alimentación saludablees casi imposible dejarlo apartado, y a que reúne una serie decualidades que le hacen ser un alimento de primera categoría,mucho más que la carne o los pescados.

Diferentes tipos de pan:

El pan blanco se elabora con harina de trigo ref inada, de la cualse ha eliminado el germen y el salv ado. Es el menos adecuadopara la alimentación por ser un alimento desequilibrado.

El pan de molde se elabora también con harina ref inada y se le

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incorpora mantequilla y f écula de patatas.

El pan integral auténtico se elabora con harina integral y sugermen, por lo que es un poco más duro que el blanco. Comoalimento es muy completo. Existe en el mercado un pandenominado integral que no tiene nada que v er con el auténticoy a que está elaborado con harina ref inada y algo de salv ado,ref inado también.

La pregunta que cualquier persona se hace en cuanto se lesexplica la dif erencia entre el pan integral y el ref inado essiempre la misma: "Si se conoce la dif erencia y la manera desolucionarlo, ¿por qué se sigue elaborando pan blanco?". Larespuesta v iene mediante otra pregunta: "Si la gente tiene y a asu disposición en la may oría de las panaderías todo tipo de pan,

¿por qué sigue comprando el blanco?".

PATATAS

Composición:

Proteínas 2%, grasas 0,1%, carbohidratos 20%, celulosa 0,4%,v itaminas A, B, C y PP.

Aportan 90 calorías por 100 gr. así como algo de calcio ypotasio.

Propiedades:

El zumo de la patata cruda es un excelente remedio para curarlas úlceras gastroduodenales.

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Está también recomendada en las enf ermedades hepáticas,para curar la acidez de estómago, en la artritis, la gota y paramejorar la f unción renal.

Se le han reconocido propiedades para mejorar lasenf ermedades circulatorias y las acumulaciones de líquidos enórganos y tejidos.

PASTA ITALIANA

Dietética:

Elaborada a partir de harina de trigo y considerada como unalimento típico de Italia (aunque parece ser que procede enrealidad de Grecia y China), lo cierto es que f ueron los italianosdel siglo XIV quienes la div ulgaron por todo el mundo y el ReyLuis XI el monarca que primeramente la popularizó.Posteriormente, en el siglo XVI, otro f actor v ino a aumentar elconsumo de los platos con pasta italiana y f ue eldescubrimiento del tomate como elemento imprescindible paradarle aún más sabor, obra que debemos atribuir a Pizarro que losimportó del Perú.

Como elemento nutritiv o es muy superior al pan y deberíaconstituir un alimento básico para niños y jóv enes, así como entoda persona que realice trabajos f ísicos.

Se elabora normalmente con harina de trigo, gluten, huev o,grasa y algo de agua, aunque ahora podemos encontrar unaamplia v ariedad que sin embargo no logra desplazar a la másbásica.

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100 gramos de pasta simple proporcionan 350 calorías de rápidaasimilación, 12% de proteínas, 1,5% de grasas, 73% de hidratosde carbono y 12% de agua.

Propiedades:

Es esencialmente un alimento energético, que no produceengorde mientras no lo mezclemos con otros alimentos,especialmente los grasos, y cuy a digestión y metabolizaciónson muy rápidas, por lo que constituy en un aporte calórico deprimer orden.

Son muy aptas para estómagos delicados.

PIPAS DE CALABAZA

Composición:

Son muy ricas en grasas (un 50%), la may oría compuestas porácidos linoléicos y linolénicos.

También contiene un f ermento denominado citrilina consideradoun portador de oxígeno, hormonas v egetales, v itamina A, E y F,una gran riqueza en Arginina y otros aminoácidos esenciales.

También tiene grandes cantidades de f ósf oro, magnesio, hierroy zinc.

Propiedades:

Constituy en un extraordinario remedio para eliminar losparásitos intestinales e incluso la tenia.

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Baja la inf lamación de la próstata, mejora los adenomas ycorrige las enuresis nocturnas, no solamente las de los niñossino las de los adultos.

Mejoran la v isión, ref uerzan las def ensas, f acilitan la digestión ytienen un buen ef ecto rejuv enecedor general y en especial enlos órganos reproductores.

SALMÓN

No es f recuente encontrar cualidades terapéuticas en alimentosque no salgan de la tierra, y por ello el que ahora analizamos esciertamente signif icativ o. La importancia de los pescados

"azules", tanto de agua dulce como salada, en la alimentaciónhumana está y a f uera de toda duda, aunque todav ía sondesconocidas sus propiedades para curar ciertas enf ermedades.El descubrimiento de los ácidos grasos esenciales en la saludf ue el detonante que obligó a los inv estigadores a analizarseriamente su papel como elementos terapéuticos.

Composición:

Contiene y odo, f ósf oro, calcio, v itaminas A, B y D, así comouna cantidad signif icativ a de EPA (ácido Eicosapentaenóico), underiv ado del ácido alf a-linoleico, el cual es un precursor de lasprostaglandinas de la serie 3.

Contiene también calcitonina, un elemento que se empleaabundantemente en medicina para el tratamiento de laosteoporosis.

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Propiedades:

Regula la agregabilidad plaquetaria y por tanto disminuy e elriesgo de trombosis, arteriosclerosis e inf artos. Es benef iciosoen situaciones de estrés, alteraciones hepáticas, diabetes,exceso de colesterol y env ejecimiento prematuro.

SOJA

Composición:

Contiene un 35% de su peso en proteínas de un alto v alorbiológico, ácido linoleico, apenas un 4,5% de grasas (de lascuales la may oría son insaturadas), 25% de hidratos decarbono, v itaminas A, B y E, así como minerales. De su aceitese extrae la lecitina.

Propiedades:

La mejor manera de consumirla es germinada, y a que así seduplican sus nutrientes, aunque también aumentan las purinas.Cocida aporta elementos nutritiv os de primera calidad y puedeser consumida por la may oría de las personas, incluidos los quepadezcan cif ras altas de colesterol.

El Tof u, o queso de soja, es el resultado de cuajar la leche desoja, el cual proporciona una gran digestibilidad, muy pocascalorías y alto porcentaje de proteínas asimilables. Su productobase, la leche de soja, está muy indicada en personas alérgicasa la leche, la lactosa o que necesitan dietas bajas en grasas.

El Miso, líquido conocido como "Salsa de soja" que se preparamediante la f ermentación de soja molida y granos de trigo,

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genera una gran cantidad de aminoácidos esenciales, ademásde lecitina y cibicolina.

Se le han encontrado propiedades contra las radiaciones y paraalcalinizar la sangre. Su gran cantidad de microorganismos,lactobacilos esencialmente, hace que f av orezca la digestión delos alimentos, especialmente las legumbres.

Otro producto muy popular, la carne de soja, obtenido mediantepresión extrema de la masa de soja, es rica en proteínas de altacalidad, no tiene olor ni sabor, lo que permite a la industriaincorporarle el sabor que se precise, siempre a base de hierbas.Tiene bajo precio y es muy digestiv a.

UVAS

Composición:

Acidos tartárico y málico, glucosa, lev ulosa, taninos, f ósf oro,y odo y arsénico.

No contiene grasas. También pectinas, glucósidos f lav ónicos,pigmento, v itaminas A, B y C.

Propiedades:

Tiene acciones benef iciosas como diurética, depurativ a,mejorando las f unciones del hígado y los riñones. Son laxantes,aunque para ello hay que comerlas con la piel y sus pepitas sonricas en un aceite esencial con propiedades para regular elcolesterol, la arteriosclerosis y las enf ermedades coronarias.También es útil en la albuminuria, la insuf iciencia hepática, la

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gota y las enf ermedades de piel.

La cura de uv as, consistente en comer solamente uv as durantetodo el día, es un buen sistema para bajar de peso y depurarse,especialmente recomendado en las enf ermedades f ebrilesdebilitantes. Esta cura tiene ef ectos rejuv enecedores en la piel.

Las uv as pasas poseen aumentadas todas las propiedades delas uv as y a que además se comen con la piel y las pepitas, porlo que son mucho más aconsejables. No obstante, dado queson un alimento muy concentrado no hay que abusar de ellas.Su ef ecto laxante es más acusado.

Aceite de pepitas:

Mención especial es el aceite que se extrae de las pepitas, esasdiminutas semillas que casi todo el mundo tira y hasta lemolesta encontrarlas. Mediante un sistema de extracción en f ríose consigue elaborar un aceite para uso directo, no adecuadopara calentar, que aporta una gran v ariedad de sustanciasesenciales. Contiene al menos un 57% de ácidos grasosesenciales, la may or proporción de todos los aceites v egetales,al mismo tiempo que aporta cantidades signif icativ as dev itamina E, prov itamina A, prov itamina D y lecitina.

Tomado en ay unas reduce las tasas de colesterol, mejora latersura de la piel, ay uda a controlar la obesidad y mejora lasf unciones biliares.

YOGUR

Uno de los primeros alimentos f ermentados que se introdujeron

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masiv amente en la alimentación mundial y que sigue gozandode la misma popularidad y aceptación. Mediante la acción de losbacilos Streptococcus termophilus y lactobacillus bulgaris sedesdoblan los carbohidratos de la leche y se produceprincipalmente ácido láctico, lo que ev ita que nuestro aparatodigestiv o tenga que realizar esta acción. Hasta la edad de loscuatro años esta misión puede ser realizada perf ectamente porel estómago pero a partir de ahí y de manera especial despuésde los diez años, la capacidad para digerir la leche disminuy edrásticamente, lo que explica que la may oría de los adultos nopuedan tolerarla sin mezclar.

Propiedades:

Dejando bien claro que la leche es un alimento para los niños,especialmente para los bebés, y que el adulto no tienenecesidad de consumirla, la incorporación de alimentosf ermentados como es el y ogur o el kéf ir, hace que podamosaprov echar sus cualidades nutritiv as y no tengamos quesoportar sus inconv enientes.

Tomar y ogur después de las comidas mejora la digestión de loscereales, de los productos que puedan contener calcio o leche ydisminuy e, o al menos impide, el desarrollo de bacteriaspatógenas como los clostridios o Escherischia coli. Tambiénimpide el desarrollo del cáncer de colon y protege deinf ecciones urinarias.

Las especias culinarias

Las especias culinarias habituales no solamente aportan unmejor sabor a los platos, sino que proporcionan unas cualidades

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medicinales que podemos emplear con f acilidad. No hayninguna peor que otra y según un ref rán: “Una cizaña es unahierba cuya cualidades médicas todavía

no se han descubierto”.

Las diferencias

Antes de utilizar los condimentos deberemos saber con precisiónqué esperamos de ellos, al menos en cuanto al sabor, para nomezclar sabores incompatibles o al menos no deseados. Estaes la clasif icación que nunca debemos olv idar:

Condimentos salinos:

Se emplean en la may oría de los platos, pero pref erentementeen las carnes, guisos y muy especialmente en los f eculentos.Se recomienda muy especialmente la sal marina. Suspropiedades son: aumentar la presión osmótica intestinal y conello f acilitar la absorción de los alimentos, y excitar la mucosabucal y la producción de saliv a, con lo cual la digestióncomenzamos a realizarla en la boca. También estimula el apetito.

Condimentos aromáticos:

Su solo olor hace desear un plato aunque ni siquiera lo v eamos.Entre los v egetales que dan más olor están el ajo, el perejil f rito,el Tomillo, el Romero y el perif ollo. También son muy intensos lacanela y la v ainilla.

Condimentos acres:

Su sabor es muy enérgico y son el elemento pref erido para

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quienes poseen un estómago f uerte.

Con el ef ecto más intenso tenemos a la pimienta, el jenjibre y lamostaza, mientras que de ef ecto medio están el ajo y losrábanos silv estres. Los más suav es son la cebolla, el puerro ylas alcaparras.

Condimentos ácidos:

Calman la sed y se emplean may ormente en platos v eraniegos.Los más populares son el limón y el v inagre.

Condimentos grasos:

Fav orecen la ingestión de los alimentos secos. En este grupose encuentran los aceites, las nueces, los cacahuetes, lasalmendras dulces, la mantequilla y la margarina.

No coma lo que todo el mundo sabe que no es saludable,aunque esté muy sabroso.

Los más perjudiciales y que son consumidos habitualmente sonel azúcar blanco, el alcohol (también cerv eza o v ino), el caf é ylas comidas f ritas en aceites recalentados.

El azúcar en sí mismo no es perjudicial, tal y como nos loof rece la naturaleza, bien sea con la remolacha, la caña deazúcar, la miel, los dátiles o las uv as, entre otros, son altamentebenéf icos para la salud y su consumo no causa enf ermedades.Solamente cuando la mano del hombre modif ica un alimento,blanqueándolo, purif icándolo y separando sus componentes, escuando se conv ierte en perjudicial.

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Esto mismo es lo que ocurre con la sal marina, un nutriente queocupa el tercer puesto en nuestras necesidades v itales,después del aire y el agua, y que a causa de una malainf ormación la gente ha pasado de considerarla un aliado para lav ida a prescindir de ella en las comidas. La importancia de la salmarina, tal y como se encuentra en el mar, es tanta queantiguamente se pagaba a los obreros con su peso en sal, deahí la palabra Salario.

Y sobre la carne, la explicación es bien sencilla: nadie puedev iv ir comiendo exclusiv amente carne, pero todos podemos v iv irperf ectamente comiendo solamente v egetales.

Nuestro consejo:

Coma tantos cereales integrales como le sea posible, ev itandoel azúcar blanco y los hidratos de carbono ref inados. Losalimentos, lo más próximos a como la naturaleza nos losproporciona.

Nutrientes naturales o químicos

Muchas personas están conv encidas que las v itaminas debeningerirse de f uentes orgánicas, no mediante la f orma artif iciallograda en un laboratorio. Ciertamente, es creíble que losnutrientes naturales aportan otra serie de v irtudes, comomagnetismo, v ibraciones o resonancias, además de otroscomponentes, logrando entre todos un perf ecto equilibrio. Conlos nutrientes naturales sabemos que casi nunca habrá excesoso intolerancias, pero podríamos recomendar los preparadosquímicos cuando se necesiten dosis altas imposibles de ingerircon los naturales.

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VITAMINAS, MINERALES

Y SUPLEMENTOS DE ESPECIAL INTERÉS

Necesidades diarias de vitaminas y minerales

Ahora se insiste en las dosis bajas, pero continuadas. Noobstante, seguimos sin poder decidir cuál es la cantidad quecada persona requiere pues depende de su edad, trabajo, sexo,af iciones, clima y enf ermedades que pueda tener. Lo quesabemos con certeza es que la carencia de una determinadav itamina o mineral genera una enf ermedad, y esta será másgrav e y compleja en la medida en que f alten más nutrientes enla dieta. Por eso y ante la duda, lo mejor es recomendarcomplementos de v itaminas y minerales en dosis pequeñas ycontinuadas.

Las autoridades sanitarias y a han comenzado a aplicar el mismorazonamiento de prev ención y han autorizado la incorporación denutrientes en el pan, la leche, los cereales y dulces, todos ellosalimentos de consumo habitual.

Dosis altas:

Las dosis más altas de nutrientes dif erentes son recomendadaspor algunos doctores y expertos en salud. Algunos recomiendantomar hasta 18 gramos de una v itamina concreta al día ytenemos noticias de que algunos hospitales administranintrav enosamente 25 gramos junto con otros nutrientes.Normalmente se dan dosis grandes de v itamina B-12 y dev itamina E para mejorar las enf ermedades del corazón.

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Aparentemente deberíamos rechazar estas cantidades masiv asy tratar de tomar las v itaminas en las mismas proporciones queencontramos en la naturaleza, pero si tuv iéramos que elegirentre admitir una megadosis de v itaminas y una megadosis deun medicamento, seguramente nos inclinaríamos por la primeraopción.

Vitamina C

Es una v itamina soluble en agua que actúa como un anti-oxidante general. También tiene otros papeles en la producción ymantenimiento del tejido conjuntiv o. Linus Pauling, premio Nobelen f ísica, f ue dif amado por la comunidad científ ica por suspublicaciones sobre los ef ectos benef iciosos de dosis grandes,aunque ahora la inv estigación está empezando a mostrar quedosis grandes de v itamina C ay udan durante el resf riadocomún, baja el colesterol, protege contra ciertos tipos de cáncer,acelera algunas lesiones de piel, protege contra las inf eccionesy ev ita el env ejecimiento prematuro.

Como el ácido ascórbico es muy ácido se podría sustituir por elascorbato de magnesio y para dosis menores se recomiendaespecialmente la Verdolaga, el Espino amarillo, brécol, patatas yacerola.

Aplicaciones no carenciales:

Hemorragias, sobre todo de las encías y la retina. Entraumatismos con derrames, en las úlceras sangrantes, en lahematuria y, en resumen, en cualquier proceso que curse conhemorragia aunque no exista carencia de v itamina C.

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Alteraciones óseas y dentarias, para ref orzar la dentadura.

Disminución de la resistencia en infecciones, especialmente enlos meses de inv ierno y como prev entiv a de estados gripales.En dosis altas produce un aumento en los niv eles degammaglobulinas y estimula la capacidad de adaptación de laglándula suprarrenal.

Anginas, para ref orzar las def ensas.

Anemias, especialmente en las f erropénicas y a que aumenta laabsorción del hierro.

Lactancia, como prev entiv o del escorbuto.

Fracturas, para asegurar la consolidación.

Cansancio primaveral, como prev entiv o un mes antes.

Intoxicaciones medicamentosas o producidas por álcalis.

Enf ermedad de Addison, y en todas las insuf icienciassuprarrenales.

Antibioterapia, para ref orzar las def ensas, corregir los ef ectossecundarios y ev itar resistencias bacterianas.

Hipotensión, cuando exista astenia, f atiga o psicoastenia.

Hiperpigmentación, del anciano.

Esfuerzos musculares, en deportistas y para prevenir agujetas.

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Alcoholismo, en las f ormas crónicas y para abortar ef ectossecundarios grav es del medicamento Disulf iram.

Vitamina E

En 1971, durante un congreso mundial sobre la salud, losasistentes aclamaron por unanimidad a la v itamina E como unade las más importantes. Irónicamente, esta misma v itaminahabía sido despreciada desde su descubrimiento por losmédicos, pues no le encontraban ninguna utilidad demostrable.

Un reciente estudio explicó que el aporte complementario deesta v itamina mejora las enf ermedades del corazón, incluida lahipertensión, baja la v iscosidad sanguínea, mejora el sobrepesoy el exceso de colesterol, atribuy éndose, además propiedadesantioxidantes intensas.

La dosis que se emplea es de 400 a 1200 IU (unidadesinternacionales), pref erentemente de alf a-tocof erol.

Aunque todav ía no son datos conf irmados mundialmente, sehan observ ado carencias en niños aquejados de esprue,enf ermedad f ibroquística del páncreas y otras f ormas demalabsorción.

En los adultos se recomienda administrarla en algunasalteraciones en la absorción de las grasas, especialmente si ladieta contiene cantidades muy altas de ácidos grasosinsaturados. También se ha mencionado como útil en lospacientes aquejados de úlcera péptica, quizás por un ef ectoantioxidante en las grasas.

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Del mismo modo y sin que tenga relación con una carenciademostrada, parece ser que la cojera intermitente se benef iciacon la administración de 400 mg. diarios.

Otras aplicaciones terapéuticas :

Esterilidad masculina: Asociada a la v itamina A cuando existaposibilidad de degeneración del epitelio germinal.

Criptoquirdia: Antes de administrar hormonas gonadotropinas sepuede hacer un ensay o con v itamina E en niños que no hay ancumplido los seis años de edad. Posteriormente, el tratamientosolamente con la v itamina no da resultado.

Embarazo: Es útil para asegurar la absorción por el f eto de lassustancias nutritiv as del organismo materno y para el buenf uncionamiento de la placenta.

Aborto: Cuando exista inf antilismo genital en la mujer, en casosde aborto habitual o en la amenaza de aborto. También cuandoexistan tendencias a partos prematuros o partos de f etosmuertos. Hay que asociarla a la v itamina C.

Climaterio femenino: La menopausia es una buena indicación,mucho más en sus comienzos y con más razón cuando se denv aginitis por sequedad de la mucosa y prurito v ulv ar.

Riesgo de trombosis: Asociada al ácido acetilsalicílico.

Síndrome adiposo- genital: En los casos que aparecen en lapubertad y en todas las obesidades.

Insuficiencia coronaria: Por su acción antioxidante de los ácidos

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grasos es útil en todos los accidentes cardiov asculares, en laarteriosclerosis, la degeneración del miocardio y las úlcerasv aricosas.

Cirrosis hepática: Por su papel protector hepático y paraprev enir su degeneración grasa.

Piorrea: Asociada a las v itaminas A, B y C.

Distrofia muscular prog r esiv a: Unida al selenio.

Envejecimiento prematuro: Para prev enir y corregir las arrugas yestimular la glándula pineal.

Ácido fólico

El ácido f ólico es necesario para prev enir un def ecto denacimiento causado por un malf ormación del tubo nerv ioso,además de ser ef icaz para prev enir una enf ermedad cardíacamuy habitual.

El problema reside en la homocisteína, un aminoácido que av eces, en algunas personas, está en grandes cantidades en lasangre y cuy o niv el es capaz de controlar el ácido f ólico juntocon la v itamina B-12.

La dosis diarias son de 10-30 mg por v ía oral, aunque hay quetener en cuenta que este tratamiento no cura todos los tipos deanemias, la f erropénica entre ellas, y puede inducir a error enlos análisis. Es más, de administrarse prolongadamente comotratamiento único se puede producir una degeneración delsistema nerv ioso a causa de una anemia mal curada por

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aumentar los requerimientos de B-12. Por tanto y aunque sepuede administrar inicialmente para restablecer rápidamente lascif ras de hematíes y tratar depresiones intensas o psicosis,antes de una semana se deben administrar conjuntamente elresto de los antianémicos conocidos, entre ellos el hierro y la B-12.

Es muy útil en la menopausia y a que consigue incrementar lacantidad de estrógenos segregados por los ov arios, ev itandoasí las sensaciones molestas como los sof ocos o la tendenciaa la displasia del cerv ix.

Coenzima Q-10

Sin la presencia del Coenzima Q no habría v ida celular y latransmisión de energía se apagaría.

El cuerpo humano necesita energía por encima de cualquier otracuestión y el Q-10 es uno de los eslabones imprescindibles paraproducirla. Los especialistas en medicina natural han conseguidodemostrar que el Coenzima Q es un energético muscular y quepuede mejorar el sistema inmunológico, potenciar el corazón ynormalizar las constantes sanguíneas.

Se trata, pues, de un enlace importante en la última f ase de lareacción química en la cual el cuerpo extrae energía de lacomida. Aunque el cuerpo f abrica su Q-10, no lo hace encantidades suf icientes, sobre todo en enf ermos crónicos opersonas agotadas. Las inv estigaciones médicas realizadasprincipalmente en Japón y Europa parecen av alar suimportancia en el tratamiento de v arias enf ermedades, inclusoenf ermedades del corazón, cáncer, y alteraciones degenerativ as

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en las encías. La dosis de mantenimiento mínima es 30 - 40 mgpor día, aunque una v erdadera dosis terapéutica es 150 a 300mg por día. No se le han encontrado ef ectos colaterales.

Calcio

Es f ácil encontrar inf ormación sobre el calcio, aunque lamay oría son repetitiv as y no aportan nada nuev o.

Estas son algunas de las funciones que se le atribuyenque pueden servir de orientación para

emplearlo con más eficacia:

Construy e a reconstruir los huesos y dientes.

Indispensable para la activ idad del ATP, lo que permite laliberación de energía a niv el muscular.

Necesario en la coagulación de la sangre por su papel en laproducción de f ibrina y la estimulación de la tromboplastina porlas plaquetas, permitiendo el paso a trombina, en unión a lav itamina K.

Controlar la permeabilidad de la membrana celular y el pasode los nutrientes, en unión a la lecitina.

Indispensable en la transmisión nerv iosa de los músculos,entre ellos el corazón, manteniendo el tono muscular y elnúmero de latidos en unión al potasio, el magnesio y el sodio.

Fav orece el sueño y controla los excesos dehiperexcitabilidad emocional.

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Equilibra la relación ácido-base de la sangre.

En el embarazo ay uda a la liberación de la hormona prolactinapara que se produzca la lactancia.

Controla los niv eles altos de histamina.

Ev ita la acumulación de metales tóxicos en el organismo.

Magnesio

El Magnesio es un mineral del que sabemos mucho, pero queapenas si se emplea en medicina y eso a pesar de tener unaimportancia igual al calcio para una gran v ariedad de procesoscorporales.

Estas son algunas de las utilidades menos conocidas:

Insomnio.

Debilidad y astenia.

Dolores articulares.

Contracciones musculares dolorosas.

Espasmos en músculos pequeños, como los párpados.

Muecas, calambres y tics nerv iosos.

Dif icultad en mantener los pies quietos.

Síndrome de raíz cerv ical.

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Estreñimiento.

Falta de coordinación muscular y poca destreza para elejercicio.

Entumecimiento de las extremidades.

Episodios epilépticos.

Mala memoria.

Taquicardias.

Dif icultad para tragar, con v ómitos f recuentes por espasmodel esóf ago.

Dismenorreas.

Alteraciones de la personalidad como esquizof renia,depresiones suicidas y ansiedad.

Miedo al f uturo.

Ataxias.

Verrugas, papilomas, acné, eczemas y psoriasis.

Reumatismo.

Manganeso

Es uno de los minerales que más aplicaciones terapéuticastiene, cualidad especialmente curiosa teniendo en cuenta que nose conocen carencias de él.

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Estas son sus aplicaciones:

Artritis y artrosis, reumatismos.

Alergias en general, especialmente de v ías respiratorias,incluidas las de tipo asmático.

Jaquecas espasmódicas v asculares o de origen hepático.

Urticarias, eczemas, picores y alergias cutáneas.

Taquicardias, alteraciones de la tensión arterial(descompensada, v ariable).

Aumento en la v elocidad de sedimentación globular.

Intolerancias digestiv as de origen hepático.

Hipertiroidismo.

Dismenorreas, metrorragias, parto prolongado.

Alteraciones del comportamiento con irritabilidad y ansiedad.

Náuseas y v ómitos inespecíf icos.

Ataxias, distrof ias musculares, f alta de energía.

Zumbidos de oído, otosclerosis, hipoacusias.

Comportamiento inquieto, esquizof renia lev e.

Epilepsia inf antil.

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Altos niv eles de cobre.

Acetonemia inf antil.

Ulcera gastroduodenal por nerv iosismo.

Prev entiv o de la prostatitis.

Falta de memoria en adultos.

Degeneración grasa del hígado.

Cobre

He aquí algunas de las aplicaciones no carenciales:

En presencia de gripe si se administra prematuramente secorta la enf ermedad en 48 horas.

Alta v elocidad de sedimentación.

Inf ecciones en general o baja resistencia. También comoprev entiv o en los meses inv ernales.

Procesos reumáticos inf lamatorios.

Enf ermedades de los cartílagos o tendones.

Dado que se absorbe a trav és de la piel sudada, es útil utilizarpulseras de cobre para combatir enf ermedades reumáticascrónicas.

Calv icie prematura, canas.

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Vitíligo, psoriasis y piel pálida.

Disf unciones glandulares del tiroides y suprarrenales.

Inf ecciones de cualquier tipo. Permite acortar la enf ermedady reducir la dosis de antibióticos.

Leucemia y estados cancerosos.

Osteoporosis, artrosis cerv ical.

Quemaduras y úlceras por decúbito.

Selenio

Se trata de un buen antioxidante que trabaja en unión a lav itamina E y que puede ser empleado en alguna de estaspatologías.

Env ejecimiento prematuro, en unión a las v itaminas A, C y E.

Enf ermedades articulares, unido al cobre.

Enf ermedades cardiov asculares, asociado a la v itamina E.

Distrof ias musculares progresiv as o traumáticas, asociado ala v itamina E.

Caída de cabello, junto a v itamina B, zinc y silicio.

Como prev entiv o del cáncer o en una f ase precoz.

Inf ecciones f recuentes o grav es, unido a las v itaminas A yC. Síndrome de inmunodef iciencia.

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Prostatitis y adenoma de próstata, unido al zinc.

Enf ermedades que cursan con procesos inf lamatorios.

Inf ertilidad masculina en unión al zinc.

Intoxicaciones por metales pesados.

Poca elasticidad de músculos y tendones.

Cataratas incipientes.

Fibrosis cística

Epocas de f uerte entrenamiento deportiv o.

Como corrector de los ef ectos secundarios de los ray os X ylas radiaciones ultrav ioletas.

Para prev enir las intoxicaciones por prótesis dentariasmetálicas.

Cinc

Entre sus f unciones más reconocidas están la de estimular elsistema inmunitario a trav és de los linf ocitos T-4, regular elpáncreas, la hipóf isis y los órganos genitales, interv enir en elcrecimiento inf antil, mantener los órganos del gusto, el olf ato yla v isión en buen estado.

Otras aplicaciones de interés son:

Síndrome adiposogenital.

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Obesidad.

Prostatitis.

Impotencia.

Diabetes.

Env ejecimiento prematuro.

Para estimular las prostaglandinas.

Amenorreas y esterilidad f emenina.

Criptoquirdia y poco desarrollo genital en niños.

Enuresis nocturna.

Reglas insuf icientes.

Adenoma de próstata.

Alopecia.

Enanismo hipof isario.

Bioflavonoides

Normalmente pueden encontrarse donde hay v itamina C. En elmundo de las plantas suelen trabajar unidos, quizá de f ormasinérgica. Ahora, los estudios científ icos están demostrandoque esos biof lav onoides pueden poseer importantespropiedades curativ as, así como una intensa sinergia con lasv itaminas C y E.

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Algunas de las utilidades de los biof lav onoides no son av aladaspor otros inv estigadores, por lo que se requiere prudencia a lahora de administrarlos para no caer en un entusiasmoinadecuado.

Los últimos experimentos hablan que pueden cortar lashemorragias producidas por una úlcera gástrica en poco menosde cuatro días y que la curación total se puede lograr en unmáximo de v einte días. Una dosis de recuerdo diaria puedesolucionar el problema en un plazo no superior al año.

Otras inv estigaciones mencionan que la quercetina es ef icazpara inhibir la aldosa reductasa, el cual conv ierte la glucosa delojo en sorbitol, un azúcar que cristaliza en el cristalino y queprov oca la opacidad que conducirá a la catarata o la ceguera.Aunque el ef ecto de este biof lav onoide no puede impedir elav ance de las cataratas parece ser que sí puede retrasarlas ycon más motiv o prev enirlas.

Lo que parece y a conf irmado es que los biof lav onoides ay udano son imprescindibles en la absorción y metabolización de lav itamina C y que el hecho de que cuando se ingieren grandescantidades de v itamina C se elimine la may or parte por v íarenal se debe a que le f alta un componente, un biof lav onoide.Cuando tomamos cítricos enteros la v itamina C se aprov echaen su totalidad.

El Picnogenol (extracto de pino) y las semillas de uvacontienen ambos "el proanthocy anidins", un biof lav onoide al quese le han encontrado propiedades antioxidantes muy poderosas,además de otras acciones terapéuticas directas. Los resultados

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mencionan su ef ecto en prostatitis, cáncer y enf ermedades delcorazón.

GRASAS Y ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES

Las grasas y los ácidos grasos son precursores de hormonasimportantes, y decisiv os para los neuro-transmisores y elsistema inmunitario. Forman parte del sistema nerv ioso y porello deben ser ingeridos cotidianamente mediante la dieta. Sinembargo, no todas las grasas son necesarias y aquellas queproceden de las margarinas o la carne, no son saludables.

Ya sabemos que comiendo grasas saturadas, procedentesprincipalmente de los mamíf eros, tendremos prontoenf ermedades grav es y crónicas, y para mitigar este ef ectoperjudicial se hace necesario ingerir también las grasassaludables. Las v erduras, y a lo sabemos, no contienen grasasperjudiciales.

Las peores grasas, sin embargo, no se encuentran en la carnedel cerdo, sino en la margarina, pues se ha demostrado que lamay oría contienen ácidos grasos “trans”, una estructuraalterada mediante el proceso de hacerla sólida como lamantequilla. Este compuesto se considera como muy tóxicopara las arterias y el sistema inmune, incluso más perjudicialque las grasas animales.

Los nutricionistas conv encionales, aquellos que han dejado deestudiar hace años, siempre han relacionado la ingestión degrasas con la arteriosclerosis, y por eso recomiendan bajar elconsumo de alimentos grasos sin establecer dif erencias.Aunque la may oría de los v egetales están libres de culpa, este

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tipo de grasa perjudicial también se encuentra en el coco, cacaoy aguacate, pero si preguntamos a un nativ o de los paísestropicales en los cuales se consumen diariamente nos dirá queellos no padecen estas enf ermedades. La conclusión es queaunque estos v egetales contengan grasas saturadas el resto desus componentes anulan este daño y proporcionan, f inalmente,un buen alimento.

Así como hay aminoácidos y v itaminas esenciales que nopueden ser sintetizadas por nuestro organismo, hay tambiénácidos grasos esenciales que el cuerpo no puede producir. Estaes la razón por lo cual se les denomina como esenciales, puestoque todos son igualmente necesarios, pero unos debemosaportarlos con la alimentación – los esenciales – y otros lospodremos sintetizar.

En la actualidad, hay quien considera que la carencia de estosácidos grasos esenciales produce más enf ermedades que lacarencia de v itaminas o minerales. Para disponer siempre deuna reserv a adecuada de estas grasas tan importantes bastarácon consumir diariamente algo de aceite v egetal (oliv a, girasol osoja) en crudo, aunque también podemos tomar complementosdietéticos que contengan semillas de Lino, Germen de trigo, asícomo f rutos secos ricos en grasas.

OTROS NUTRIENTES

Fibra

En 1971, la opinión médica sostenía que la f ibra dietética no erade gran importancia para la salud, pero diez años después lainv estigación ha demostrado concluy entemente que esa f ibra

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aporta una gran v ariedad de benef icios. La f ibra ay uda almov imiento de la comida a trav és del sistema digestiv o,ev itando que la grasa se acumule en sus paredes o pueda serabsorbida, absorbe una gran cantidad de agua que mantendrálas heces hidratadas, ev ita que muchas v itaminas se eliminenal no poderse absorber con rapidez y trabaja como un ef icazbasurero reteniendo los elementos indeseables que deben sereliminados.

Otros estudios demuestran que la f ibra soluble (hay también lainsoluble que no se absorbe), baja los niv eles de colesterol ygrasas en sangre, especialmente aquella f ibra que procede de laav ena.

Pero mi consejo es que no ingiera f ibra dietética suelta, puesposiblemente así no le será útil, sino comiendo alimentos ricosen ella y de v ariada procedencia.

No consuma, pues, alimentos ref inados, como el pan, el arroz olos cereales, y elija aquellas v ariedades comerciales que sedenominan como integrales. Supone un contrasentido tomar panblanco, desprov isto de su f ibra y germen, para luego tomar unacucharada de f ibra al terminar.

La conclusión es que la f ibra dietética es imprescindible para lasalud y que por ello hay que consumir comidas con altocontenido en f ibra. Recuerde también que la may oría de lasf rutas y v erduras son altas en f ibra soluble.

Recuerde, “una manzana al día mantiene al doctor lejos denuestra casa”.

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Lecitina

Es una parte esencial de cada membrana celular. La lecitina esun compuesto graso rico en f ósf oro, o más exactamente, tienela composición de una grasa, solo que los ácidos que esterif icanla glicerina están constituidos por un radical f osf ato unido a unabase de nitrógeno.

Químicamente, es conocida como un emulsor, una sustanciaque permite la mezcla entre ellas de sustancias que por símismas no pueden mezclarse. Lo que poca gente sabrá es quegracias a esta propiedad es empleada en la elaboración denumerosos alimentos y la podemos encontrar en el chocolate oen los pasteles. Tanto los huev os como la soja contienen muchalecitina.

Los expertos dicen que si nosotros ingerimos lecitina adicionalemulsionará la grasa sanguínea y ev itará que se espese yf orme una placa de ateroma. Por el contrario, otrosnutricionistas dicen que aun cuando la lecitina pueda f undir lasplacas de ateroma en un laboratorio, al ingerirla es destruida enel proceso digestiv o. Lo que estos últimos inv estigadoresparecen ignorar es que cuando la lecitina es digerida en elintestino se dif unde por todo el organismo y se mezcla conotros ácidos grasos útiles f ormando f osf olípidos, altamenteimportantes para la f unción del sistema nerv ioso.

La conclusión es que la mitad de la lecitina no se destruy ecomiendo.

Por sus características emulgentes y a podemos asegurar quef unde el colesterol, prev iene las placas y por eso no nos debe

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extrañar leer noticias que nos dicen de una persona que comía25

huev os al día y que su v iejo corazón no tenía ninguna señal deenf ermedad.

Pero la lecitina también es crucial en la f unción del hígado y lav esícula biliar. Se ha descubierto recientemente que dosiscontinuadas pueden prev enir e incluso corregir las cirrosiscausadas por el exceso de alcohol.

La cantidad de lecitina y colesterol en sangre v arían según laedad, teniendo una may or concentración de lecitina los niños ypersonas jóv enes. Alrededor de los 20 años de edad seencuentra en may or proporción y sólo sigue así en las personassanas, pero en las personas con problemas circulatorios ybiliares predomina el colesterol.

Para solucionar este problema hemos de aportar a nuestroorganismo la cantidad de lecitina que v a perdiendo con los años,sin olv idar además que es un componente de la membranacelular y su ingestión en el organismo se traduce en una acciónrejuv enecedora.

Otra característica importante a tener en cuenta es que estecompuesto es rico en f ósf oro orgánico de f ácil asimilación, elalimento ideal para el cerebro. Todas las personas quedesarrollan trabajos intelectuales tienen un desgaste may or def ósf oro que aquellas que realizan trabajos manuales, por lo quees muy recomendable que estas personas tomen lecitina adiario para proporcionar a su cuerpo el f ósf oro que pierden

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mediante su trabajo intelectual.

Debido a la particular constitución del cerebro y la médulaespinal, es aconsejable que las mujeres embarazadas tomensuplementos que aseguren el suf iciente aporte de grasaspoliinsaturadas y f ósf oro, indispensables ambos para la buenaf ormación del bebé.

Como y a la publicidad se ha encargado de repetirnos, la lecitinaes el mejor remedio natural para controlar el exceso decolesterol, al mismo tiempo que f acilita la digestión de lasgrasas, mov iliza las que puedan existir en exceso (por ello se leatribuy en propiedades adelgazantes), alimenta nuestro cerebrocon f ósf oro, recompone la membrana celular y posee un ligeroef ecto rejuv enecedor.

Aminoácidos

Lo que v erdaderamente caracteriza a las proteínas es el estarcompuestas de otras unidades menores unidas entre sí,llamadas aminoácidos. Es como un tren con muchos v agones.El tren en conjunto es la proteína, mientras que los v agones sonlos aminoácidos y sin ellos no hay proteína. Además, el númerode v agones (aminoácidos) v aría según la proteína a f ormar, lomismo que su posición en la cadena. Cada aminoácido poseeen su extremo dos grupos activ os de átomos: uno es el grupoamino y el otro el grupo ácido, de ahí su nombre.

Estos son los más esenciales:

L-Lisina

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Es un aminoácido esencial en el desarrollo inf antil, no tanto aniv el muscular como de estatura, la cual estimula de unamanera directa o por su acción indirecta sobre la hormona delcrecimiento. En unión a la Carnitina f acilita el desarrollo, mejorael apetito, estimula la quema de las grasas corporales ypotencia las def ensas corporales inespecíf icas, especialmentecontra los v irus.

Es indispensable en la producción del colágeno, en el desarrollomuscular y en la producción de hormona del crecimiento,aunque este último ef ecto está limitado a los niños y apenastiene acción en los adultos, aunque exista déf icit de la hormonasomatotropa.

Es v ital en la producción de anticuerpos y para combatir lasenf ermedades v irales.

Estimula la producción de los jugos gástricos en unión a laCarnitina, mejora la f ertilidad de los v arones unido a la Argininay potencia la memoria conjuntamente con el ácido glutámico.

Activ a la síntesis del colágeno en conjunción con la v itamina Cy ay uda al hígado en su papel antitóxico.

L-Arginina

Estas son algunas de sus aplicaciones más conf irmadas:

Estimula la f ormación de la hormona del crecimiento, aunque secree que solamente cuando existe déf icit. En este sentido unniño cuy a genética le obligue a ser de estatura pequeña nocrecerá más con su administración.

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Estimula el desarrollo de la masa muscular en los adultos por suef ecto f av orable a la síntesis de las proteínas.

Ay uda a bajar de peso en los pacientes cuy as grasascorporales se mov ilicen poco como energía, especialmente si launimos a la Carnitina.

Mejora la respuesta del sistema inmunitario, especialmente delos linf ocitos de la serie T3 e impide la prolif eración de célulasmalignas aún no metastásicas. También impide la acumulaciónexcesiv a de amoníaco cerebral por lo que ay uda a eliminarrápidamente el alcohol etílico en las borracheras.

Junto a la v itamina E ay uda a la producción del líquido seminal,f av oreciendo la prolif eración y madurez de los espermatozoos.

Tiene un importante ef ecto rejuv enecedor masculino por susef ectos sobre la esf era genital, la próstata, la calidad de lapared arterial y el metabolismo del calcio.

Tiene algún ef ecto positiv o en la memoria del anciano,especialmente unido a la Glutamina.

Acetil-L-Carnitina

Se trata de un nutriente con muchas f unciones importantes enel cerebro y el sistema nerv ioso, así como en el corazón y elsistema cardiov ascular. Aunque la Carnitina se emplea desdehace muchos años como estimulante del apetito, actualmentese considera que su papel en la f unción del corazón y elcerebro, especialmente como acety l-L-Carnitina, es aun másinteresante.

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Su presencia es imprescindible para todo el metabolismo graso,controlar el colesterol sanguíneo, ajustar la tasa de triglicéridosa los requerimientos diarios y mejorar el aporte de oxígeno atodo el sistema muscular y cardíaco.

Como energético es capaz de proporcionar energía en losdeportes de larga duración, ev itar que el corazón aumentepeligrosamente sus pulsaciones, prev enir la f atiga muscular enlos obesos e incrementar la resistencia a la f atiga en general.Ultimos experimentos le dan alguna propiedad en la síntesis delas prostaglandinas y el buen aprov echamiento de las v itaminasD y E, por lo que quizás tenga algún ef ecto positiv o en laf ertilidad masculina y la f unción ov árica.

L-Triptófano

Se trata de un aminoácido esencial, no sintetizado en el cuerpo,precursor de la serotonina, un neurotransmisor importante.Actualmente no se encuentra disponible en v enta libre puesalgunas personas desarrollaron una enf ermedad muscularalérgica extraña, en ocasiones mortal.

Posteriormente se demostró que esas personas habían tomadounos env ases japoneses en mal estado, aunque todav ía ningúnjuez ha querido lev antar la prohibición.

Aplicaciones no carenciales:

Cualquier tipo de dolor, sea crónico agudo, como terapia sola ocombinada con los f ármacos habituales, lo que permitirá reducirla dosis de éstos.

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Insomnio crónico o para quitar poco a poco la dependencia a loshipnóticos utilizados.

Para tratar problemas de ansiedad o emocionales que cursencon tristeza, apatía, depresiones o neurosis.

En casos de obesidad por bulimia.

N-acetyl-glucosamina

También se puede emplear el sulf ato de glucosamina, siendoambos muy importantes para el tejido conjuntiv o. Algunosdoctores inf orman que estas substancias mejoran la artritis, eincluso la pueden llegar a curar, y quizá otras alteraciones deltejido conjuntiv o. La N-acety l-glucosamina es más cara que elsulf ato del glucosamina, pero es más ef icaz.

PLANTAS MEDICINALES

El uso de las hierbas para el tratamiento de las enf ermedadeses tan v iejo como la civ ilización misma. Muchas culturasantiguas han tenido conocimiento extenso de las hierbas y suspropiedades curativ as, y tenemos datos de un tal PenTsao(3000 a. C.) en China, que aseguraba disponer de mil remediosherbarios bien clasif icados. Hay también pruebas que losremedios herbarios eran empleados en el Egipto antiguo y enGrecia, lo mismo que sabemos que las hierbas f ueron usadasen Bretaña durante la ocupación romana y que se clasif icaronmucho mejor con el crecimiento en órdenes religiosas. Losmonasterios se conv irtieron en centros de inf ormación médica ylos huertos con plantas medicinales eran comunes en aquellosaños.

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Las hierbas pueden usarse de muchas maneras, principalmentemediante tés o inf usiones, aplicadas en f omentos, ungüentos,y esos y cataplasmas. Son ef icaces para tratar un amplia gamade dolencias y es interesante resaltar que una gran parte de losmedicamentos modernos se deriv an de ellas, aunque pordesgracia nunca se emplea la planta en su totalidad. El hechode aislar algún componente activ o desequilibra la obra de lanaturaleza y nos deja un producto que, aunque ef icaz, aportasimultáneamente una gran cantidad de ef ectos secundarios.

El Herbalismo asume el principio holístico de sanar a la personaen lugar de la enf ermedad y como resultado de ello la curaciónes mucho más completa y rápida.

Las 20 plantas medicinales más importantes:

ÁRNICA

Arnica montana

Composición:

Contiene tanino, f itosterina, inulina, arnicina, ácido palmítico,f lav onoides, ácidos f enólicos, alcoholes terpénicos, betaína,colina y manganeso.

Usos medicinales:

Internamente es estimulante de la circulación, astringente yantiespasmódica, es ef icaz para la insuf iciencia cardíacamoderada y sev era, la insuf iciencia circulatoria en extremidadesy los espasmos gástricos. Como estimulante circulatorio tienela propiedad de actuar con mucha rapidez, aunque hay que ser

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muy prudente con la dosis. Estimula la f unción biliar y excitasensiblemente el sistema nerv ioso.

Externamente es antiinf lamatoria y antibiótica moderada, es unef icaz remedio contra golpes, contusiones y traumatismos engeneral, aunque no se puede aplicar cuando hay heridasabiertas o hemorragias. Baja la inf lamación y anula el dolorrápidamente.

Su grado de toxicidad es medio, aunque depende de la dosis. Suuso por v ía interna es muy ef icaz pero debe ser dirigido por unespecialista. Externamente no es tóxica pero enconcentraciones altas puede tener un ef ecto v esicante.

Tiene sinergia internamente con el Ginkgo Biloba en lainsuf iciencia cerebral y con el Espino Blanco en la insuf icienciacoronaria.

La raíz seca y pulv erizada se ha empleado en la antigüedadpara prov ocar estornudos.

BARDANA

Arctium lappa

Composición:

Tiene polienos, ácidos alcoholes, taninos e inulina, además deun principio antibiótico en la raíz ef icaz contra el estaf ilococodorado. Las hojas contienen, además, artiopicrina, calcio ymagnesio.

Usos medicinales:

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Antidiabética, depurativ a, antibiótica. Es uno de los mejoresdepurativ os que existen, pudiéndose emplear indistintamentepor v ía oral o tópica con el mismo éxito. Es ef icaz, por tanto, enel acné, dermatosis, v itíligo, psoriasis, caída del cabello y comoantibiótica en la may oría de las inf ecciones, aunque de maneraespecial en amigdalitis y sarampión.

Tiene igualmente propiedades insuperables contra la gota, laeliminación del ácido úrico y la diabetes. Se le atribuy enpropiedades antitumorales dignas de ser tenidas en cuenta.Produce un aumento benéf ico de la sudación y es ef icaz en lasenf ermedades f ebriles.

Externamente es el tratamiento de elección en las dermatosis,f orúnculos, ántrax, alopecia, caspa, hongos, inf eccionesv aginales y lav ado de heridas inf ectadas.

No tiene ef ectos secundarios, aunque hay que tener en cuentasu ef ecto hipoglucemiante.

Su sinergia se encuentra con la Fumaria en los tratamientosdepurativ os y con la Equinácea en las heridas y lasenf ermedades inf ecciosas.

BOLSA DE PASTOR

Capsella bursa-pastoris

Composición:

Histamina, ácido f umárico, f lav onoides, colina, tiramina, taninosy saponina.

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Usos medicinales:

Es antihemorrágica, hipertensora, emenagoga y cicatrizante. Esuno de los mejores antihemorrágicos conocidos, inclusiv elocalmente. Actúa en metrorragias, heridas y pérdidas de sangreinternas, así como en v arices, hemorroides y f lebitis. Controlalos desarreglos menstruales, las f iebres intermitentes y se lehan encontrado ef ectos como antitumoral.

Externamente es ef icaz en las heridas sangrantes y comocolirio puede detener las hemorragias oculares y nasales. Notiene toxicidad, pero se debe aplicar con moderación enhipertensos.

Su sinergia se da con el Hidrastis en las metrorragias y lostumores v aginales.

Puede consumirse como alimento.

CARDO MARIANO

Silybum marianum

Composición:

Silimarina, silibina, f lav onoides.

Usos medicinales:

Es el mejor hepatoprotector conocido, capaz de regenerar alhepatocito. Es ef icaz también como colagogo, antitóxico,digestiv o y aperitiv o. Se emplea con éxito en la cirrosis, lasinsuf iciencias biliares, las malas digestiones y como tónico

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hipertensor.

Tiene acciones positiv as en las hemorragias digestiv as, nasalesy v aginales, así como en las hemorroides. Aliv ia la gripe, lacistitis y contribuy e a eliminar cálculos renales y v esiculares.

No tiene toxicidad.

Su sinergia se da con el Diente de león.

COLA DE CABALLO

Equisetum arvense

Composición:

Hierro, potasio, aluminio, sílice, equisetina, v itamina C y tanino.Flav onoides, glucósidos y alcaloides.

Usos medicinales:

Es potente diurético y remineralizante. Se emplea comoremineralizante, especialmente en problemas óseos comoosteoporosis, raquitismo y f racturas. Es un excelente diurético,rico en potasio, que ay uda a controlar las hemorragias de nariz,potenciando la coagulación sanguínea en general.

Actúa como antirreumático restableciendo la integridad de lostejidos, mejora las def ensas orgánicas, elimina el exceso deácido úrico, los cálculos renales y corrige las metrorragias y ladismenorreas.

Externamente se emplea también en las hemorragias de nariz,

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las heridas sangrantes y las hemorroides.

Frena la prolif eración y div isión celular en casos de metástasiscancerosa. Ef icaz en cistitis.

Tiene sinergia con la Bolsa de pastor en hemorragias, con laDolomita en el raquitismo y la osteoporosis y con losespárragos en la insuf iciencia renal.

No tiene toxicidad.

DIENTE DE LEÓN

Taraxacum officinale

Composición:

Hojas, f lav onoides, v itaminas, cumarinas.

Raíces, inulina, resina, amargos.

Usos medicinales:

Colagogo y colerético, digestiv o, depurativ o. Las hojas tiernasy jóv enes son un exquisito plato como ensalada, además demuy nutritiv as. El único requisito es lav arlas bien para quitarlesligeramente su amargor.

En medicina natural se emplea pref erentemente como colagogay colerética, además de en todas las hepatopatías, siendo unode los mejores remedios que existen para estas patologías.Disuelv e y elimina los cálculos biliares y es un excelente einocuo diurético.

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Se puede emplear también en arteriosclerosis, estreñimiento,obesidad, reumatismo y gota, así como en las enf ermedadesde piel.

Se puede conf undir con la Cerraja y el Cerrajón, ambas de lamisma f amilia, aunque éstas últimas son más adecuadas parael ganado.

Con sus raíces tostadas se prepara en muchos lugares deIberoamérica un sucedáneo del caf é mucho más saludable ybarato. En épocas de penuria económica muchos pueblos hanpodido sobrev iv ir comiendo solamente ésta planta en sutotalidad.

La sav ia del látex aplicada directamente elimina las v errugas yla inf usión resulta útil en las inf ecciones v aginales por hongos.

No tiene toxicidad.

DROSERA

Drosera rotundifolia

Composición:

Contiene quercitol, glucosa, droserina, naf toquinonas, taninos,plumbagina, ácido propiónico, taninos, enzimas, aceites y uncolorante antociánico.

Usos medicinales:

Planta muy ef icaz como antitusígena, antiespasmódica yantiasmática. Es una de las mejores plantas para el tratamiento

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del asma, la tosf erina y la tuberculosis pulmonar. Elimina la tosirritativ a y aliv ia el broncoespasmo. Su ef ecto antibiótico lahace especialmente recomendable en las inf eccionesbroncopulmonares, especialmente las producidas por elestaf ilococo, neumococo y estreptococo.

Tiene ef ectos sudoríf icos y mejora la esclerosis y elreumatismo. Se le atribuy en propiedades af rodisiacas.

Externamente se emplea contra las v errugas.

Puede teñir la orina de color rojo.

Es más ef icaz en inf usión o decocción que en dilucioneshomeopáticas.

Tiene sinergia con la Lobelia en el asma, con el Tomillo en lasinf ecciones bronquiales y con la Grindelia en la tos. También esde gran ay uda mezclada con la Bardana en el Sarampión.

No tiene toxicidad.

EQUINÁCEA

Echinacea angustifolia

Composición:

Resina, equinaceína, equinacósido y aceite esencial.

Usos medicinales:

Antibiótica y antitérmica. Es un excelente antibiótico natural queestimula, además, el sistema def ensiv o. Baja la f iebre, es

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antiinf lamatorio y analgésico, pudiéndose emplear incluso enaf ecciones v irales.

Externamente conserv a las mismas propiedades engargarismos, heridas inf ectadas, quemaduras y comocicatrizante.

Puede producir sudor y un aumento de la saliv a. Es adecuadoemplearlo en aquellos pacientes que reciben radiaciones.

Se puede emplear como prev entiv o de enf ermedadesinv ernales inf ecciosas.

Se le ha encontrado sinergia con el Tomillo.

No tiene toxicidad.

ESPINO BLANCO

Crataegus oxycantha

Composición:

Contiene purinas, colina, ácidos triterpénicos, crataególico,f lav onoides, quercetol, ácido caf éico, antocianinas, histamina yv itamina C.

Usos medicinales:

Hipotensora, cardiotónica, calmante y antiespasmódico. Es elremedio de elección en toda la patología cardíaca, en especial lainsuf iciencia. Regula la tensión arterial alta y baja, la tensióndescompensada y corrige las taquicardias y palpitaciones,

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especialmente de origen nerv ioso.

Mejora la arteriosclerosis, el exceso de colesterol, y losespasmos v asculares.

La corteza se empleaba contra la malaria.

Su acción no está tanto en la dosis, como en la continuidad.Dosis altas no tienen mejores ef ectos.

Es una buena planta para elaborar deliciosos y útiles v inosmedicinales.

No tiene toxicidad.

EUFRASIA

Euphrasia officinalis

Composición:

Tanino, aucubina, f lav onoides, rinantina y alcaloides.

Usos medicinales:

Astringente y antiinf lamatoria. Es la mejor planta medicinal parael lav ado de los ojos, mucho más ef icaz que la popularManzanilla.

También tiene ef ectos como descongestionante nasal y en lasdigestiones lentas.

Emplear solamente para lav ados oculares. No es ef icaz por v íainterna para mejorar los problemas de los ojos.

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Tiene toxicidad media por v ía oral e inocua para lav adosoculares.

GINKGO

Ginkgo biloba

Composición:

Antocianinas, f lav onoides y ginkgólidos.

Usos medicinales:

Excelente v enotónico en v arices y hemorroides. Mejora lacirculación cerebral, la insuf iciencia circulatoria y la f ragilidadcapilar. Prev iene la f ormación de coágulos y acelera larecuperación después de una apoplejía, consiguiendo elrestablecimiento de la memoria.

Mejora el f lujo de sangre en las piernas y la circulación en loscuerpos cav ernosos del pene, por lo que se le considera unbuen af rodisíaco. Actúa contra el deterioro de la retina enancianos, disminuy e los zumbidos de oídos y mejora lasaf ecciones asmáticas.

No tiene toxicidad.

GINSENG

Panax ginseng

Composición:

Ginsenósidos, panaxósidos, estrógenos y las v itaminas C y B.

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Usos medicinales:

Estimulante nerv ioso, hormonal y muscular. Hipoglucemianteligero, antiespasmódico y af rodisíaco.

Es la planta medicinal más utilizada en todo el mundo y de laque todav ía no conocemos todas sus propiedades. Se empleacon éxito en los decaimientos, agotamiento nerv ioso, estrés,f atiga intelectual, mala memoria y riego sanguíneo cerebraldisminuido. Para corregir los problemas nerv iosos y hormonalesde la menopausia, para aumentar las def ensas inespecíf icas,en la disminución prematura de la potencia sexual, comoregulador de la presión sanguínea y en las diabetes noestabilizadas.

Se le han encontrado acciones anticoagulantes,hipoglucemiantes y hepatoprotectoras, además de reducir eldaño de la radioterapia.

No se recomiendan dosis diarias superiores a los dos gramos,aunque se han logrado resultados óptimos en casos de insomnioempleando cinco gramos/día.

En el mercado se encuentran preparados adulterados con azúcary raíces de menos de seis años.

A pesar de que no tiene toxicidad, no hay que sobrepasar ladosis de dos gramos diarios.

HARPAGOFITO

Harpagophytum procumbens

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Composición:

Procúmbico, harpagoquinona, harpagósido, harpágido,f lav onoides, esteroles, estaquiosa y ácidos triterpénicos.

Usos medicinales:

Antiinf lamatorio.

Es el remedio natural más empleado en las af eccionesreumáticas, superando en la may oría de los casos a loscompuestos químicos. Su ausencia de ef ectos secundarios y elhecho de que la curación llegue por la regeneración y no por elef ecto analgésico, le hacen ser un antirreumático de primerorden.

Tiene ef ectos analgésicos moderados y es ef icaz en artrosis,artritis reumatoide y gota, especialmente si se une al Pernacanalículus.

No solamente se tolera bien a niv el gástrico sino que ejerce unef ecto f av orable en las af ecciones gastrointestinales. Mejoralas neuralgias, la prostatitis, el adenoma de próstata y el excesode colesterol.

Aunque no tiene toxicidad no debe administrarse en elembarazo.

HINOJO

Foeniculum vulgare

Composición:

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Cumarinas, umbelif erona y bergapteno en la raíz.

Glúcidos, lípidos, prótidos, cumarinas y esencia en los f rutos.

Flav onoides y esencia en las hojas.

Usos medicinales:

Es carminativ a, emenagoga, expectorante y antiespasmódica.

Sus semillas machacadas se emplean ampliamente para darsabor a algunos platos y f acilitar su digestión. También paracorregir los gases intestinales, ev itar los espasmos y comoaperitiv o.

Posee propiedades importantes como expectorante ymucolítico, para estimular la menstruación y aumentar ladiuresis.

Su ef ecto como estimulante del sistema nerv ioso es alto, por loque hay que emplearlo con mesura en niños pequeños.Recientemente se le han encontrado ef ectos f av orables en lamenopausia (contiene estrógenos) y en el cáncer de próstata.

No emplear en animales guardianes; les v uelv e miedosos.

No tiene toxicidad, pero su esencia no debe emplearse en niños.

HIPERICÓN

Hypericum perforatum

Composición:

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Contiene hipericina, hiperósido, rutina, aceite esencial, tanino,f lav onoides y quercetol.

Usos medicinales:

Sedante, astringente, v ulnerario.

Es el mejor antidepresiv o natural que existe, sin que tengaef ecto excitante. Corrige la ansiedad, las taquicardias y lasneurosis. Mejora las f unciones biliares, las v arices y lasneuralgias. Se conocen inf ormes sobre su ef ecto benéf ico en elSIDA, aunque no se sabe si actúa contra el v irus o estimulandoel sistema def ensiv o.

Externamente es un remedio natural contra las quemaduras, lasheridas, contusiones y llagas.

Con las f lores se prepara un delicioso v ino medicinal paracombatir los decaimientos.

Su grado de toxicidad es bajo, aunque puede ser f otosensible.No tomar el sol cuando se emplea tanto por v ía interna comoexterna.

MANZANILLA ROMANA

Anthemis nobilis

Composición:

Polif enoles, isobutilo, nobilina, camazuleno, ácido caf éico,inositol, cumarinas y f lav onoides.

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Usos medicinales:

Aromática, de gusto amargo, emenagoga, antiespasmódica.

Está indicada en casos de meteorismo, digestiones lentas,dismenorreas e insuf iciencia biliar.

Posee ef ectos benéf icos en las úlceras gástricas, en lasdismenorreas y en los dolores de la artritis. Estimula el sistemainmunológico.

Externamente conserv a algunas de las propiedades de laManzanilla dulce, aunque no justif ica su aplicación de f ormalocal.

No administrar junto con licores de quina ni con plantas ricas entaninos.

No tiene toxicidad.

OLIVO

Olea europea

Composición:

Manitol, glucosa, resina, oleorropina, oleasterol y oleanol,.

Los f rutos son ricos en sales minerales, v itaminas A y D, ácidooleico, linoleico y palmítico.

Usos medicinales:

Hipotensor, diurético, hipoglucemiante (las hojas).

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Como hipotensor y antiarteriosclerótico. Fav orece la dilataciónde las coronarias, controla las arritmias, mejora la diabetes ytiene ef ecto diurético lev e. Las hojas tienen sinergia con elEspino blanco en la hipertensión.

Sus f rutos, las aceitunas, son un buen remedio para bajar elcolesterol, son laxantes, f acilitan la ev acuación de la bilis yaplicadas externamente suav izan y nutren la piel.

Los restos de la aceituna una v ez exprimida se emplean comoalimento para el ganado, mientras que la madera se usa entrabajos de ebanistería y para hacer carbón v egetal.

No tiene toxicidad.

ORÉGANO

Origanum vulgare

Composición:

Terpineol, ácido caf eico, timol, carv acrol, rosmarínico yclorogénico, f lav onoides, linalol y ácido ursólico.

Usos medicinales:

Carminativ o, expectorante y antiséptico.

Mejora las digestiones, impide la f ormación de gases y tieneef ecto tónico general. Ay uda a producir la menstruación ysuav iza las v ías respiratorias.

Externamente se puede emplear para lav ar heridas,

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quemaduras, úlceras y en dolores reumáticos.

La esencia es ef icaz para calmar localmente el dolor de oídos.

No tiene toxicidad, pero no hay que emplear la esencia en losniños.

SAÚCO

Sambucus nigra

Composición:

Flav onoides, rutina, mucílago y potasio en las f lores.

Alcaloides, colina, triterpenos en la corteza.

Azúcares, pectina, ácidos orgánicos, antocianos en los f rutos.

Vitamina C, ácido málico y v aleriánico, carotenos en las hojas.

Usos medicinales:

Sudoríf ico y v itamínico.

Se emplea con éxito en f iebres, gripes y resf riados. Tambiénmejora el reumatismo, la gota, la litiasis renal, la cistitis y elestreñimiento. Las hojas tienen ef ecto laxante yantihemorrágico, las bay as depuran el organismo y sonantineurálgicas, mientras que las f lores se emplean eninf ecciones inv ernales, contra la tos y para estimular laproducción de leche en las madres.

Se le reconocen ef ectos para estimular las def ensas orgánicas.

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Con el f ruto se preparan jaleas y mermeladas e incluso licorescaseros, aunque en dosis prolongadas pueden ser algo tóxicosespecialmente para los cardiópatas.

Su madera es apreciada para f abricar artículos de artesanía.

TOMILLO

Thymus vulgaris

Composición:

Linalol, terpineol, timol, geraniol, carv acrol, f lav onoides y ácidosf enólicos.

Usos medicinales:

Es el mejor antibiótico natural disponible. Es estimulante,balsámico y carminativ o.

Es muy ef icaz en inf ecciones de v ías respiratorias,especialmente amigdalitis, así como en el enf isema, bronquitis,y la tos irritativ a. También en la insuf iciencia biliar, digestioneslentas, gases intestinales, parásitos y f alta de apetito. Tienenbuenas propiedades como estimulante nerv ioso y cerebral,mitigando el cansancio.

Externamente se usa para curar inf ecciones de piel, v aginitis,estomatitis y contra la caída del cabello.

Es el antibiótico de elección en la homeopatía, ref orzandoincluso el sistema inmunitario e impidiendo las recidiv as.

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No tiene toxicidad.

OLIGOTERAPIA

Mientras que muchos enzimas contienen aminoácidos de granpeso molecular, suf icientes por sí mismos para ejercer suactiv idad catalítica, otros necesitan la presencia de cof actoresorgánicos e inorgánicos, entre los cuales se hallan algunosoligoelementos. Esta clase de enzimas son, además, muyespecíf icos, incapaces de generar reacciones generales ysolamente pueden actuar, catalizar, respecto a un sustratohomólogo.

Los oligoelementos, como iones inorgánicos que son, f ormanparte como cof actores de numerosos enzimas (denominándosemetaloenzimas), o si no es así f acilitan su acción, como unallav e f acilita la entrada.

Por eso es muy dif ícil clarif icar cuál es el modo de acción delos oligoelementos y solamente podemos emplearlos de maneraempírica, algo que la medicina natural v iene haciendo con éxitodurante milenios. Sabemos que hay algunos que ejercen suf unción como elementos metálicos unidos a una proteína,mientras que otros son simples enlaces entre el enzima y elsustrato, permitiendo la reacción. Algunos, los menosestudiados, se comportan como si f ueran conductores o imaneselectrónicos, lo que f acilita una interesante labor oxidoreductora.

Definición

Podemos considerar un oligoelemento como un mineral cuy apresencia en el organismo es igual o inf erior al 0,01% del peso

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seco del cuerpo humano, aunque como esto no explica su papelen el mantenimiento de la v ida es necesario establecer unadif erencia entre los oligoelementos esenciales y los noesenciales.

Un oligoelemento esencial sería, por tanto, aquel que estápresente de manera continuada en un organismo v iv o y cuy apresencia conduce o es imprescindible para el restablecimientode la salud. También hay que incluir como esencial aquel oaquellos cuy a presencia es necesaria para prev enirenf ermedades o ev itar la predisposición a padecerlas. Además,un oligoelemento debe de ser capaz de actuar o promov eracciones catalíticas no solamente cuando existe carencia de él,sino incluso cuando hay suf iciente cantidad en el organismo.

Este dato es similar al de las v itaminas. Muchos prof esionaleslas consideran solamente como nutrientes que hay que aportara la dieta para que no existan carencias y por tanto solamentelas emplean en las enf ermedades carenciales, mientras queotros, aún cuando no existan carencias, utilizan dosisadicionales para producir ef ectos benef iciosos.

La administración de los oligoelementos se puede hacer enf orma de ampollas bebibles, cápsulas o gránulos una v ez pordía, aunque como v eremos a continuación en los casos agudosse podrán administrar sin peligro alguno cada hora. En el casode emplear v arios oligoelementos es mejor no darlos mezcladosy espaciarlos entre sí al menos media hora, aunque no es unanorma que sea totalmente imprescindible. Lo que sí esnecesario es darlos una hora antes de las comidas o dos horasdespués.

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La presentación en ampollas se da en solución isotónica deglucosa en alcohol de 15º, y en cápsulas con lactosa dedisgregación entérica. La dilución media es a la 4CH.

Las cinco diátesis básicas son:

1. Alérgica o artrítica (Manganeso).

2. Hipoesténica (Manganeso-Cobre).

3. Distónica (Manganeso-Cobalto).

4. Anérgica (Cobre-oro-plata)

5. Desadaptación (Zinc-niquel-cobalto)

La palabra diátesis signif ica predisposición mórbida a padecerdeterminas enf ermedades, quizá por motiv os hereditarios. Sinembargo, esto solamente es una explicación incompleta de lapalabra y habría que añadir que también existe un “terreno”f av orable o desf av orable para padecer enf ermedades.

Ello no quiere decir que no podamos actuar sobre lascaracterísticas heredadas, y a que si bien existe por esta causauna tendencia a padecer determinadas enf ermedades simodif icamos el terreno impediremos su desarrollo. Así, existendos diátesis que podemos considerar adquiridas y otras dos queson la consecuencia de la ev olución y el crecimiento, siendoestas últimas las que terminan condicionando nuestra salud. Ladiátesis quinta, la de desadaptación, sería la incapacidad delindiv iduo para adaptarse a las circunstancias adv ersas, almenos sin ay uda.

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Diátesis 1

En resumen, padecen con f recuencia:

Asma, urticarias, eczemas, rinitis, conjuntiv itis y alergiasprimav erales.

Dolores articulares div ersos, hernias de disco, artrosis cerv ical,artritis.

Trastornos cardiov asculares como taquicardias y alteracionesde la tensión arterial.

Insuf iciencia hepática, hipertiroidismo, acetonemia ydisf unciones biliares.

Reglas dolorosas, cansancio matutino, sueño intranquilo ygrandes oscilaciones en su carácter y la memoria.

El oligoelemento adecuado es el Manganeso.

Diátesis 2

En resumen, padecen con f recuencia:

Inf ecciones de v ías respiratorias que se agrav an en el inv iernocomo bronquitis, asma, sinusitis, v egetaciones, otitis yf aringitis.

Af ecciones dérmicas con acné, dermatosis y picores.

Alteraciones de ov arios e hipotiroidismo.

Anemias y reumatismos articulares no def ormantes.

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Responden al Manganeso-Cobre.

Diátesis 3

En resumen, padecen con f recuencia:

Distonías neurov egetativ as que se manif iestas con ansiedad,hiperactiv idad, irritabilidad, depresiones, melancolía, ansiedad yf uerte emotiv idad.

Frecuentemente hay impotencia, av ersión al otro sexo,menopausia adelantada, dismenorreas y f ibromas.

Mareos, v értigos, piernas pesadas, doloridas y hemorroides.

Pérdida de la energía y de la memoria.

Cansancio a lo largo de todo el día.

Alteraciones de la tensión, arteriosclerosis, colesterol, ácidoúrico y litiasis renal.

Jaquecas y sensación de padecer del corazón.

Responden al Manganeso-Cobalto

Diátesis 4

En resumen, padecen con f recuencia:

Obesidad en la edad madura, unida a la celulitis en las mujeres.

Hambre a media mañana y a media tarde.

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Hiperglucemia que puede degenerar en diabetes.

Calv icie, malas digestiones, aerof agia, colitis y sensación dev acío en el estómago.

Sueño después de las comidas y pocas energías por la tarde.

Depresiones alternadas con irritabilidad.

Disf unciones hormonales.

Piel caliente.

Estreñimiento.

Responden al Cobre-oro-plata

Diátesis 5

En resumen, podemos emplearlo en:

Reumatismos grav es, f iebres altas, inf ecciones sev eras y derepetición, v iriasis, caquesia y env ejecimiento intenso.

Cansancio continuado inexplicable, poca capacidad moral ypsíquica para la lucha diaria, angustia, insomnio y pesadillas.

Def ormaciones de columna con cif osis y escoliosis, anginas derepetición e hipertrof iadas, bajas def ensas orgánicas, malamemoria, indecisión, f alta de estímulo v ital y depresión.

Responden al Zinc-niquel-cobalto.

Notas:

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La f orma idónea es la perlingual, esto es, poner la sustanciadebajo de la lengua y mantenerla durante un minuto. Losgránulos se pueden chupar lentamente, sin masticarlos y es laf orma más adecuada para los niños. También se puede emplearun terrón de azúcar moreno y diluir la sustancia en él, recursoéste muy adecuado para niños pequeños. Las cápsulas nuncase deben masticar y hay que tragarlas enteras.

La posología no es tan metódica como cuando administramosun medicamento y debe adaptarse continuamente al enf ermo ya la ev olución de la enf ermedad. Por término medio se darántres dosis al día una hora antes de las comidas o dos horasdespués. Las patologías grav es o agudas requieren untratamiento cada hora o incluso cada media hora. Los casoscrónicos suelen resolv erse con una dosis cada día o en díasalternos.

No se logran mejores ef ectos con aumentar las dosis ni lacantidad de principio activ o.

ELEMENTOS ESPECIALES

Se consideran como lo mejor de la Medicina Natural, o al menoscon tanta importancia como las plantas medicinales o lasv itaminas. Se trata de elementos bio-químicos encontrados enlas plantas, en el mar o elaborados por las abejas, que tienenactiv idad biológica intensa.

Extracto del Ñame salvaje.

Dioscórea Villosa

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Planta herbácea de la f amilia de las dioscóreas, con tallosendebles, hojas grandes, f lores pequeñas y v erdosas enespigas, y raíz tuberculosa, de corteza casi negra y carneparecida a la de la batata, que cocida o asada se consumehabitualmente en los países intertropicales.

El Ñame posee precursores de la pregnenolona, a su v ezprecursora de las progesteronas y de la DHEA(dehidroepiandrosterona), la hormona principal de la cortezasuprarrenal. La hormona DHEA está siendo considerada porinv estigadores de todo el mundo como el descubrimiento másimportante para la salud y la longev idad. Se han publicado milesde experiencias e inv estigaciones con la DHEA, en las que semencionan sus muchos benef icios. Normalmente, la DHEAalcanza su máxima concentración en sangre a los 20 años, ydesde ese momento comienza a disminuir lentamente a lo largode la v ida, lo que parece ser ocasiona v arias enf ermedades porel env ejecimiento.

La utilización f recuente del extracto de Ñame salv aje pareceaportar una nuev a juv entud y f ortaleza a quienes lo emplean.

Las algas

Son las f ormas primordiales de v ida, y hoy sigue siendo la basede la cadena alimenticia. Son las primeras creadoras deoxígeno, más aún que los v egetales terrestres y gracias a ellasla v ida f ue posible hace muchos millones de años. Hoy siguensiendo una comida extraordinaria, llena de nutrientes, para losseres humanos.

Se trata de organismos v erdes, con clorof ila y otros

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compuestos relacionados. La clorof ila se compone de partesidénticas a la hemoglobina, excepto que se desarrolla a partir delmagnesio mientras que la hemoglobina lo hace del hierro. Estosorganismos contienen una gran cantidad de beta-carotenos ycarotenoides. .

Nutrientes en las algas

Ya sabemos que los complementos más benef iciososgeneralmente son los naturales. Como es implícito, el cuerpo av eces rechaza mediante náuseas y v ómitos, especialmentecuando se ingieren con el estómago v acío, aquelloscompuestos que no son adecuados o que pueden serpeligrosos. Esto ocurre también con los complementosf armacéuticos que llev an hierro o v itaminas, pues el cuerpo nolos reconoce como nutrientes.

Las algas son una f uente de comida natural rica en nutrientesque el cuerpo puede absorber y usar inmediatamente, lo que sedenomina como biodisponibilidad. Los minerales de las algasson perf ectamente metabolizados puesto que están unidos a losaminoácidos, un f enómeno conocido como quelación. Las algassuelen contener casi un 65% de proteínas, y en ellas están almenos los 8 aminoácidos esenciales, más otros 10 aminoácidosno esenciales.

Por comparación, el huev o contiene un 45% de proteínas, lalev adura de cerv eza 45%, la soja 40%, y la leche desnatada35%.

Sin embargo, la proteína es una macronutriente (se necesita engrandes cantidades) y las algas pueden ser dif íciles de cocinar

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para muchas personas y no es habitual que se acepte su saboren grandes cantidades, aunque no existen problemas paraemplearlas como condimento. Por ello es mejor pensar en ellascomo un aporte adecuado de micronutrientes, especialmente deminerales o v itaminas.

Las algas también son una f uente importante de antioxidantespues contienen dosis altas de v itaminas C, complejo de B, y Eque ev itan el daño de los radicales libres. La may oría contienenmanganeso y cobre, selenio, sulf o-glicolípidos y polisacáridos,nutrientes todos que están siendo objetos de un gran interéspara el tratamiento de v arias enf ermedades. Gramo por gramo,las algas son más ricas en calcio que cualquier otra comida yhay que tener presente que se consideran como completos dela comida, no algo que la reemplaza.

También son una f uente de cinc, un co-f actor esencial en másde 100 enzimas, y un mineral imprescindible en reaccionesenzimáticas antioxidantes.

Algas para atletas

Nos dicen a menudo que nosotros podemos conseguir todos losnutrientes que necesitamos de una dieta bien equilibrada, peroesto puede ser muy problemático para un atleta prof esional.

Incluso las personas sedentarias pueden tener momentos deintensa activ idad y les será dif ícil precisar qué cantidad denutrientes necesitan en ese momento. Los músculos dependende una inmensa serie de interacciones electroquímicas y losatletas ponen una tensión considerable en sus f ibrasmusculares, a menudo v iolentamente, en cada mov imiento que

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ef ectúan. Cuando están entrenando y desarrollando supotencial, buscando ser el mejor, hay un momento en el cual nologran nuev as ganancias, pues han alcanzado un límiteconocido como "contestación adaptable", más allá del cual esmuy dif ícil mejorar e incluso pueden existir regresiones.

La contestación adaptable, o estabilizar el rendimiento f uncional,se relaciona directamente con el metabolismo o la producción deenergía dentro de las células. Lograr ganancias más allá exigedisponer de un metabolismo mejor y eso requiere una nutriciónde alta calidad. Cada minuto, trescientos millones o más decélulas en nuestros cuerpos se adaptan a las circunstancias yf uncionan a pleno rendimiento. La may oría de ellas sonreemplazadas inmediatamente por otras o son div ididas. Laactiv idad atlética acelera la destrucción de las células, lo mismoque acrecienta las necesidades de nutrientes.

Las algas son usadas por algunos atletas como una f uente deenergía rápida. Suelen guardar esta energía directamente comoglucógeno, mientras que la may oría de las proteínas e hidratosde carbono no consiguen proporcionar energía rápida porqueprimero tienen que conv ertirlas en glucógeno.

Algas en el embarazo y la niñez

En madres, f etos, recién nacidos, y durante los primeros añosde la niñez, las def iciencias en nutrientes son especialmenteserias. El crecimiento rápido de los niños requiere proteínassuf icientes, v itaminas y minerales, y sabemos que lasdef iciencias pueden causarles daños potencialmentepermanentes. Las embarazadas y las que dan el pecho

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necesitan aumentar la ración de proteínas un 70%, pero lascalorías globales no deben subir más de un 15%.

Un aumento en las v itaminas del complejo B también esnecesario durante el embarazo. Las algas tienen pocas caloríasy muchas proteínas, así como una concentración alta dev itaminas B

que le conv ierten en un complemento potencialmente útildurante el embarazo.

Algas para suprimir el apetito

Algunas personas están usando algas para ay udar a suprimir suapetito pues sabemos que contienen Fenilalanina, unaminoácido que se piensa actúa directamente en el centro delapetito situado en el cerebro. Pero la inv estigación y resultadossobre la ef ectiv idad de algas en la pérdida de peso no estáncomprobados y la mejor manera de perder peso es comermenos y mov erse más. No hay ninguna poción mágica.

Alga Azul Verde

Esta alga crece en la zona alta del lago Klamath, al sur deOregón, y se empieza a considerar como uno de los nutrientesmás completos de la naturaleza. Para su desarrollo necesita unclima exento totalmente de contaminación, un agua rica enmateriales v olcánicos y mucho sol, circunstancias estas quesolamente concurren en muy pocos lugares del mundo. Esteinv ernadero natural, situado a gran altura sobre el niv el del mar,permite el desarrollo de especies, entre ellas esta alga, que sonúnicas en el mundo.

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De nombre latino Aphanizomenon Flosaquae (AFA), contieneproteínas de gran v alor biológico con los ocho aminoácidosesenciales, siendo el 75% de sus proteínas totalmenteasimilables, o lo que es igual, de gran Utilidad Neta.

Su membrana celular es muy blanda, por tanto f ácil de digerirsin masticar y sus nutrientes muy f ácil de absorber. Aunquetiene gran similitud con la Espirulina la supera en clorof ila(contiene 30 mg por gramo) y tiene siete v eces más dev itamina B-12.

Chlorella

De todos los alimentos que conocemos son muy pocos los quealcanzan el niv el benef actor que nos aporta el alga esmeralda,la cual es conocida por tres f unciones esenciales: por lacapacidad de rejuv enecimiento, por ser un ef icaz desintoxicantey por su alto contenido en ácidos nucleicos.

A este alimento se le conoce también por el nombre deChlorella, alga que tiene unos dos millones de años deexistencia. Su aspecto solamente lo podríamos v ercontemplándola a trav és del microscopio, y a que su estructuracorporal está f ormada por una única célula. Esta característicaunicelular no impide que posea una gran ef icacia en la mejora denumerosas enf ermedades y que sea al mismo tiempo unnutriente casi completo.

La Chlorella en sus orígenes f ue estudiada como una potencialf uente de proteínas y tras numerosos estudios se llegó a laconclusión de que su ef icacia podía incluso llegar a ser 50v eces superior a la proteína de cualquier otro alimento.

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Espirulina

Su f acilidad de reproducción permite que una sola hectárea dealgas genere 40 toneladas de producto seco al año y seconocen casos de una producción de hasta 10 toneladas en unsolo día.

En cuanto a su contenido en aminoácidos esenciales hay queseñalar que contiene los ocho esenciales, por lo que es similaral huev o, aunque no contiene el temible colesterol. Su utilidadneta es del 61% y existe también una gran concentración deácidos nucleicos RNA y DNA y algo del ácido graso esencialácido gamma-linolénico.

Su hierro es muy asimilable y en bastante may or proporciónque en las espinacas, bastando un gramo diario de Espirulinapara cubrir la mitad de las necesidades diarias de este mineral.

También encontramos trazas de selenio, bismuto y cromo, asícomo la preciada v itamina B-12, la cual no es f recuente queexista en ninguna especie v egetal. Tres gramos diarios de estaalga bastan para cubrir nuestras necesidades diarias, así comolos de beta caroteno o pro v itamina A.

Algas Fucus

Al igual que la may oría de las algas marinas su contenido enácido algínico hace que se hinche en el estómago y produzcauna gran sensación de saciedad, lo que contribuy e a eliminar elapetito excesiv o.

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Su contenido en y odo hace que también sea muy útil paracasos de obesidad, hipotiroidismo y bocio, traduciéndose en unaumento signif icativ o del metabolismo y por tanto en una mejorcombustión de las grasas. El aumento de la glucemia en sangreque prov oca su ingestión hace que no sintamos tanto lasensación de hambre y podamos controlar f ácilmente el apetito.

Glucomanana

Aunque no es un alga marina sino un tubérculo de la especieAmorphophallus konjac de la f amilia de las aráceas, esnecesario incluirla en este apartado de algas y a que se sueleencontrar en el mercado mezclada con otras especies marinaspara el tratamiento de la obesidad.

Se trata de un polisacárido de gran peso molecular y que esutilizada desde hace muchos años en el Japón como alimentosaludable.

Tiene una composición similar a la celulosa, en especial encuanto a poder absorber v arias v eces su propio peso en agua,f ormando así un v olumen f luido aumentado. Ello es debido a suestructura f ormada por largas cadenas de manosa y glucosaunidas entre sí y que no pueden ser rotas al llegar al intestinohumano y a que los jugos gástricos no son capaces de rompereste enlace. De esta manera la glucomanana absorbe el aguaintestinal, aumentando así el bolo f ecal y el paso al exterior serealiza sin dif icultad y sin absorción alguna. Por ello secomporta como una f ibra excelente para casos de estreñimientoy mejora del peristaltismo intestinal.

Parece ser que además de este comportamiento de absorber

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agua también absorbe parte de los hidratos de carbono y lasgrasas presentes en los alimentos, los cuales elimina sin que semetabolicen y ev ita, además, que exista la subida de glucosacuando hemos dejado de comer, lo que daría lugar a un aumentodel apetito.

Productos de las abejas

Una colonia de abejas está f ormada por v arios cientos dezánganos y hasta 100.000 obreras, aunque su rápida mortandadhace que una abeja reina nunca llegue a ser madre de más de250.000 cada v ez.

Los zánganos carecen de aguijón y su misión principal esf ecundar una sola v ez a la reina durante el v uelo nupcial,aunque la cantidad de espermatozoides que poseen son tantosy de tan alta calidad, que permite a la reina conserv ar susf acultades f ecundadoras durante v arios años.

Una v ez f inalizado el acto sexual deben abandonar la colonia y aque en caso contrario las abejas obreras les exterminan con suaguijón, por eso lo normal es que las colmenas estén solamentehabitadas por insectos hembras.

Estas abejas obreras se desarrollan a partir de huev osf ertilizados y su condición de estériles les condiciona paralabores como la limpieza, recolección del polen, v entilación de lacolmena, acumulación del néctar y por supuesto latransf ormación de su alimento en miel, la cual utilizan tambiénpara elaborar ceras que a su v ez serv irá para dar solidez alpanal. La jalea real, que en esencia es un alimento casiexclusiv o para la reina, sirv e no obstante durante los tres

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primeros días de la salida de las larv as para alimentarlas, y aque su riqueza en nutrientes es tan completa como la leche delas v acas para los terneros.

Polen

Como es bien sabido, el polen es el gameto masculino de lasf lores, el órgano f ecundativ o que el v iento y los insectosdiseminan hasta que se deposita en el pistilo, órgano f emeninode las f lores, para f ecundarlas. Sería pues el equiv alente alespermatozoo humano, tanto en su calidad de engendrar unanuev a v ida como en su composición.

Formado por pequeños corpúsculos de apenas 50 milésimas demilímetro, este pequeño elemento contiene no obstante todoslos elementos necesarios para perpetuar la especie v egetal, demanera similar a las semillas más comunes.

Aplicaciones:

Tratamiento de las prostatitis y la hipertrof ia prostática,utilidad que y a ha sido ampliamente experimentada por lamedicina of icial con rotundo éxito. Es imprescindible tomar unadosis alta en ay unas, al lev antarse. Resulta conv eniente unirloa las pipas de calabaza.

Ef ecto antidepresiv o importante, sin ef ectos secundarios,aunque de acción algo lenta. No posee ef ectos sedantes nieuf orizantes y es compatible con cualquier otro tipo demedicación.

Ef ecto energético importante gracias a sus azúcares de

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absorción inmediata.

Desnutrición o mal nutrición, bien sea por motiv osalimentarios o por mala absorción. Tres dosis de polen al díapueden proporcionar suf icientes nutrientes para mantener conv ida a personas que no pueden ingerir otros alimentos. Estef actor es sumamente importante en alpinistas, espeleólogos ycualquier otro prof esional que necesite llev ar consigo alimentospara sobrev iv ir v arios días o semanas.

Tratamiento rejuv enecedor, no solamente por la aportación detanta cantidad de nutrientes, sino por la combinación equilibradade todos ellos. Si tenemos en cuenta que cada grano de polenes capaz de generar una v ida, entenderemos que en el serhumano debe tener propiedades importantísimas comonutriente. En los ancianos la mejora es más notoria que en losjóv enes, aportando una gran v italidad, alegría, energía musculary mejor circulación cerebral.

Acción af rodisíaca ef icaz y continuada, especialmente en elv arón. Aumenta la cantidad de semen y la potencia. Hayestudios que demuestran que también mejora la f ertilidad, tantoen número de espermatozoides como en su calidad.

Tratamiento prev entiv o de las alergias al polen primav eral.Para ello se deberán tomar pequeñas dosis desde el mes deEnero hasta el comienzo de la polinización, aproximadamente enMay o.

Para los atletas por su ef ecto anabolizante inocuo y su granpoder energético.

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Aumento del apetito.

Ef ecto antibiótico en enf ermedades broncopulmonares.

Prev ención de adenomas prostáticos.

Aporte de nutrientes esenciales para embarazadas, lactantesy niños con poco desarrollo.

Mejora de la v isión en lugares oscuros.

Estabilización de los trastornos psíquicos menores, como laansiedad, el estrés, y el nerv iosismo.

Jalea real

Una larv a de la abeja reina en tan sólo cinco días alcanza dosmil v eces su peso inicial y dobla su longitud con respecto a suscompañeras obreras y en dieciséis días alcanza el estadoadulto, mientras que los zánganos tardan v eintiuno. Sulongev idad puede sobrepasar los seis años y son capaces degenerar hasta 2.000 huev os en una sola puesta, todo ellocontando con una casi nula capacidad de superv iv encia, y a quedependen totalmente del resto de los habitantes de la colmenapara alimentarse.

La razón de este increíble crecimiento se debe exclusiv amentea la alimentación recibida.

Mientras que las larv as de las abejas normales recibensolamente tres días de dieta con jalea real, y después elllamado "pan de abejas" hecho a partir de miel y polen, laslarv as de las abejas reinas son alimentadas durante toda su

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v ida con este prodigioso alimento mediante las lenguas de lasobreras que le lamen su cuerpo y le dan así la jalea real. Noobstante, si este proceso se detiene un sólo día la reina será"degradada" y se conv ertirá en una simple obrera.

La jalea real está compuesta por un 66% de agua, un 12,3% deproteínas, un 5,4% de grasas y un 12,5% de carbohidratos,además de un pequeño porcentaje - un 3%- de materias aúndesconocidas.

Entre los aminoácidos encontrados están:

Alanina, cisteína, f enilalanina, tirosina, v alina, prolina, lisina,triptóf ano, treonina, serina, ácido glutámico, ácido aspártico,leucina y glicocola.

Las v itaminas son:

Tiamina, ribof lav ina, piridoxina, biotina, ácido f ólico,nicotinamida, ácido patoténico.

Y en menor proporción:

Vitamina A, C, D, E y B-12.

Minerales :

Cobre, calcio, f ósf oro, hierro, potasio, sílice.

Acidos orgánicos HDA y HDE de acción bacteriostática.

Acidos nucleicos ARN y ADN.

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Estas son algunas de sus v irtudes más reconocidas:

Mejora el estado general del cuerpo, aumentando la capacidadf ísica y mental.

Mejora el humor y el optimismo.

Especialmente recomendable para ancianos y niños.

Prov oca un aumento del metabolismo basal de un 2,4%,rebaja las tasas de azúcar en sangre un 34% a las tres horas deingerirla, lo mismo que las cif ras altas de colesterol.

Ay uda a controlar las alergias, potencia las def ensasnaturales y la producción hormonal, siendo un moderadoestimulante sexual.

Por su riqueza en nutrientes es adecuada en el acné, la caídadel pelo y las dermatitis en general.

Própolis

La labor que hacen las abejas en la f ormación del Própolis seescapa aún de nuestro conocimiento y a que parece ser que ensu estómago y en sus labios se producen modif icaciones muyimportantes que transf orman las materias nitrogenadas,lipídicas y azúcares, en otros compuestos aún más complejos.Esto ha dado lugar a que muchos inv estigadores duden que lasabejas empleen ciertamente los granos de polen para laelaboración del Própolis, y a que de ser así deberían aparecersustancias af ines o similares. Sus conclusiones son que laelaboración del Própolis la hacen directamente de las resinas de

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ciertas coníf eras e incluso que lo extraen directamente dealgunos árboles sin más modif icaciones.

Estas son las acciones y propiedades más reconocidas por lamay oría de los prof esionales que lo utilizan:

Acción bactericida y bacteriostática.

No se conocen resistencias bacterianas al Própolis, niresistencias cruzadas o interacciones con los antibióticos.

No af ecta a la f lora intestinal saprof ita.

No deprime el sistema inmunitario.

Gran ef ectiv idad en inf ecciones purulentas, especialmentelas producidas por estaf ilococos.

Tiene una importante acción aglutinante en el tratamiento delas heridas y f av orece la f ormación del colágeno restaurador.

Es probable que estimule la activ idad de los macróf agos,f actor que contribuy e a la desaparición de las bacterias del lugarde la inf ección.

Cuando se administra Própolis conjuntamente con antibióticoslas def ensas naturales quedan menos af ectadas e incluso enalgunos casos aumentada y por tanto más ef icaces.

Asociándolo con antitoxinas específ icas se potencia laf ormación de anticuerpos (específ icos y no específ icos), laacción f agocitaria y el contenido de gammaglobulinas.

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Conjuntamente con su ef ecto analgésico los extractos conexcipiente v egetal aportan la f ormación de una películaprotectora que impide la entrada en la herida de bacteriasprocedentes del exterior, al mismo tiempo que permite laoxigenación y la acción regeneradora del tejido.

Como f inal, hay que destacar su ef ecto como analgésicolocal, aunque no se disponen de datos que av alen suef ectiv idad como anestésico en operaciones menores ylocalizadas.

Miel

He aquí las aplicaciones más reconocidas y populares:

Para úlceras rebeldes de piel, aplicándola en una mezcla apartes iguales de miel y harina de av ena con algo de agua ydejándolo cocer lentamente durante media hora.

En las quemaduras se pone una compresa de miel con aceitede Hipericón o de oliv a.

En las heridas, poner miel pura sobre la lesión y v endar acontinuación. La cicatrización será muy rápida, no se inf ectaráy el dolor desaparecerá rápidamente.

Tiene una acción benéf ica en las enf ermedades cardíacas porla acción energética de los azúcares y también estabiliza lasarritmias. También f av orece el riego sanguíneo al niv el de lascoronarias y a que una v ez que el hígado transf orma la glucosaen UDPG este enlace f osf órico actúa como un ef icazenergético.

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Además de la acción de las inhibinas, que por sí sola y a seríainteresante en la mejora de las inf ecciones, la miel poseepropiedades como expectorante, esto es, que f acilita laexpulsión de la mucosidad.

En af ecciones de boca mezclaremos dos partes de miel contres de v inagre (o limón) si queremos realizar gargarismos ypara úlceras af tosas la mezclaremos con una pizca de Própolis.

En aquellos niños a los que a causa de la dentición les duelenlas encías, les supondrá un aliv io importante f rotarlas con unamezcla de miel y Própolis, ligeramente rebajado con agua tibia.

También es útil para el estreñimiento lev e y para ello se tomaen ay unas disuelta en un poco de agua tibia.

MANOS QUE CURAN

Reiki

Cada uno de nosotros tiene la capacidad innata, a trav és deluso de una técnica respiratoria antigua, para generar unaresonancia curativ a poderosa, o v ibración de energía, con lasmanos.

Cuando se aplica este catalizador de resonanciaterapéuticamente el proceso curativ o es intenso yf recuentemente espectacular, no sujeto a ninguna ley científ icaconocida.

Las manos que curan es una historia antigua que se llev ausando durante miles de años por personas de la medicina tribal

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en cada continente, y ha sido una parte de cada tradiciónreligiosa.

Este hecho es lo que ha ocasionado que en la sociedadoccidental se la considere como un mito o como un talentomisterioso sólo dado a unos pocos.

Lo primero que se aprende con este sistema es que el cuerpodel enf ermo es quien realiza la curación. Este mismo principiose emplea en la acupuntura, homeopatía, herboterapia, ocualquier otra modalidad natural, pues sabemos que la habilidadpara curarse a sí mismo es una parte inherente de todoorganismo. El cuerpo constantemente se está renov ando,eliminando tejidos v iejos y enf ermos, y aunque no somosconscientes que esto ocurre en nuestro interior, f inalmente es elcuerpo el que se libra de la enf ermedad.

Pero en aquellas ocasiones en las que este procesoautocurativ o no f unciona, entonces es cuando necesitamos unaay uda externa. Tradicionalmente, a lo largo de los anteriorescinco mil años, nuestra especie ha empleado los alimentos y lashierbas por sanar, aunque y a estaban presentes las manos delsanador.

Rompiendo el tabú contra el sanador

En los últimos años hemos asistido a una guerra bienorquestada contra los sanadores y curanderos por parte depersonas que alegaban que la supuesta energía de las manosno existe.

Dicen que no hay ninguna prueba científ ica de que algo emane

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de las manos de esas personas y que por tanto sus curacionesson f alsas y producto de alucinaciones paranoicas. El Estadoha asumido rápidamente estas conclusiones y f recuentementetrata de instruir a la colectiv idad para que no acuda a ninguno deestos sanadores.

Sin embargo, otras experiencias menos interesadas y másimparciales han demostrado que el cuerpo es un organismo congran carga electromagnética, lleno de dif erentes tipos deenergía y con unas características únicas, aunque dif íciles demedir con instrumentos normales. Estas ev idencias no hanllegado a los medios de comunicación con la misma f acilidadque las negativ as y por eso no son del dominio del público.

No es f ácil romper un tabú, aunque es muy f ácil crearlo. Si lagente ha sido aleccionada negativ amente contra los sanadoresy la imposición de manos, ni siquiera querrá escuchar o leer losinf ormes positiv os sobre este tipo de personas, ignorando asíresultados terapéuticos exitosos.

Incluso los resultados espectaculares narrados por los enf ermoscurados no sirv en para otra cosa que la burla, mencionándosesolamente en la prensa los f racasos, apartando deliberadamenteen el mismo inf orme los miles de triunf os.

Miedo a la intimidad

Otra razón por la cual nosotros tenemos miedo de acudir a unsanador es porque para poder aplicar la energía curativ a atrav és de las manos hay que tocar al enf ermo suav emente, loque constituy e un acto íntimo.

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Nuevas investigaciones

Debido a la polémica que existe sobre la naturaleza de laenergía curativ a que mana de las manos

- si es real o simplemente f ruto de nuestra imaginación - hayuna gran necesidad para realizar nuev as inv estigaciones queden respuesta a cualquier interrogante.

AROMATERAPIA

La aromaterapia es, desde hace 3.000 años, un tratamientoterapéutico ef icaz desde que los aromas f ormaban parte de lav ida diaria egipcia. Es una terapia holística que inv olucra el usode aceites esenciales en los tratamientos para lograr un gradoalto de equilibrio en la salud f ísica, mental y espiritual. Nosolamente tiene ef ectiv idad corrigiendo def iciencias, sinotambién en la prev ención de enf ermedades y la conserv aciónde la salud.

Los aceites esenciales son la f uerza v ital de las plantas y suspoderes de curación para rejuv enecer y regenerar el cuerpohumano, relajar la tensión y ref orzar el bienestar, sonimportantes. La inv estigación ha rev elado que esos aceitesesenciales penetran en la piel a trav és de los líquidosextracelulares y alcanzan la sangre y la linf a, desde dondellegan a los órganos internos.

Ciertos aceites aliv ian y calman la tensión o los desórdenesnerv iosos, mientras que otros estimulan la mente y el cuerpo.Unos pocos aceites ay udan a la circulación, otros son capacesde rejuv enecer la piel y otros se usan para mejorar las

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f unciones corporales como la digestión y la menstruación. Engeneral, la condición f isiológica y psicológica de la personamejora y le hace menos v ulnerable a la enf ermedad.

Un aromaterapeuta es una persona que ha sido entrenada deuna manera def inida en el uso de los aceites esenciales parapropósitos terapéuticos, aunque no se considera que unapersona solamente entrenada en su aplicación para la bellezasea un aromaterapeuta.

La def inición de la teoría y f ilosof ía de la aromaterapia abarcadesde la historia, el desarrollo del uso de las plantas y susaceites esenciales, así como la clasif icación de los elementosactiv os, entre ellos terpenos, alcoholes, f enoles, aldehídos,ketones, ésteres y óxidos. También se han organizado losaceites esenciales incluy endo los nombres botánicos yf amiliares, nombre común, orígenes geográf icos, el método deextracción, el soporte, las propiedades terapéuticas f isiológicasy psicológicas, y las contraindicaciones específ icas de cadaaceite. Se han clasif icado igualmente los ef ectos secundarios,la posología y la planif icación del tratamiento.

La cultura de los olores es algo que se ha transmitidogeneración tras generación y por ello ha quedado grabada ennuestras mentes y una prueba de ello es la f acilidad quetenemos para recordar épocas pasadas, incluso de nuestraniñez, solamente percibiendo un aroma determinado.

Un simple olor nos puede traer a la mente hechos que nosparecían olv idados y hacernos pasar por nuestro cerebro todoslos detalles, por pequeños que sean. Incluso este increíble

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sentido v a más lejos: con los ojos cerrados, el oído inútil y sinutilizar ni siquiera el sentido del tacto, podemos reconocer sinlugar a dudas una comida que nos preparaba nuestra madrecuando teníamos cinco años, aquella colonia que nos regalaroncon el primer beso o el olor desagradable de una f ábrica dondeunos gamberros nos pegaron una paliza que creíamos olv idada.

Dirigidos al interior de nuestro cerebro, al sistema límbico, losolores no pueden ser manipulados por el hombre y escapados anuestro control nos pueden jugar malas pasadas, salv o que losutilicemos con sabiduría, algo que se pretende lograr con estaciencia.

Nuestra corteza olf ativ a, ese recóndito lugar, es la sede demultitud de emociones, de paladear sabores que aún no hanllegado a la boca, de embriagarnos con el olor del cuerpo de lapersona deseada en el momento de hacer el amor, de odiar undeterminado lugar solamente porque su olor desequilibra algunaparte de nuestro cuerpo o de transportarnos a mundos dondesólo el espíritu es capaz de llegar.

Por mucho que lo intentemos ev itar, un determinado olor nospuede dejar bloqueados, paralizados, e incapaces de reaccionarcon cordura. Traten de recordar lo dif ícil que es entrar en unlugar que huela f uertemente a excrementos y v erán lo dif ícilque resulta mantenerse más de un minuto en un sitio así, lomismo que cuando olemos un pescado podrido. Nuestro instintonos obliga a correr, aunque nuestro sentido común nos indiqueque no lo hagamos, que no hay peligro. Pero, ¿v erdaderamenteno hay peligro?.

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Hagan esta sencilla prueba: Frótense una gota de esencia en laplanta de los pies, al mismo tiempo que se tapan la nariz paraasegurarse que no entrarán por ahí los aromas. A los pocossegundos podrán oler y percibir en el interior de nuestro cuerpotodo el aroma de la esencia, siendo la señal inequív oca de queno solamente a trav és de la nariz podemos absorber aromas.

Hay una v entaja que tiene esta f orma de curar que la haceinsustituible: el que se pueda absorber por la nariz o por la piel,incluso sin que el enf ermo esté consciente.

UNA FORMA VARIADA PARA CURAR

Es dif ícil que se pueda encontrar en la f armacopea unmedicamento que, sin cambiar su presentación galénica, sepueda emplear ingerido, mediante absorción sublingual, f rotadoen la piel, diluido en el agua del baño, aspirando sus aromas omezclado con cualquier sustancia.

Solamente la Aromaterapia posee esta f acilidad de uso tanamplia, por lo que es razonable considerarla como una f ormav álida para el tratamiento de las enf ermedades.

¿CÓMO FUNCIONA?

La inv estigación científ ica constantemente está div ulgando másinf ormación sobre la acción de los aceites esenciales, ymuchos de sus marav illosos secretos están esperando serdescubiertos aún.

Durante las inhalaciones y el masaje los v apores entran en elcuerpo y la gran v ascularización de los pulmones y su gran

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riqueza en sangre, prontamente absorben las moléculas de losaceites esenciales. Éstos v iajan entonces alrededor del cuerpodurante v arias horas antes de ser eliminados.

La piel absorbe muy bien los aceites y una mezcla diluida enuna base más suav e contribuirá a que las esencias entren en eltorrente sanguíneo a trav és de los poros de la piel durante elmasaje.

Una absorción unif orme y dif erente tiene lugar durante unmasaje del cuerpo mediante el suav e masaje linf ático, con elcual penetra en el f luido intersticial de cada célula.

Los aceites esenciales son v olátiles y pueden v aporizarsef ácilmente. Para que el ef ecto sea más suav e y mejor seemplea un aceite base más f luido, como puede ser el dealmendras dulces, nuez del melocotón, av ellana o aguacate.Cuando se emplean algunas mezclas de v arios aceitesesenciales, hay que ser muy cauto en la dosis a emplear. Porejemplo: si se combinan camomila y niaolí para un aceite demasaje, se podrían usar siete gotas de uno y ocho del otro.

SEGURIDAD

Aunque los aceites esenciales son productos naturales, lasprecauciones también son necesarias.

Son 100 v eces más potentes que las hierbas secas, y esto leshace muy poderosos y ef icaces en cantidades muy pequeñas.El uso impropio puede causar quemaduras, piel enrojecida,reacciones alérgicas, dolor de cabeza o náuseas. Nunca tomeaceites esenciales internamente sin consultar a su médico, pues

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algunos son tóxicos.

Algunas recomendaciones:

No los emplee nunca en niños o embarazadas.

No use aceites esenciales si tiene asma, alteracionescardíacas, hipertensión, cáncer, epilepsia, reacciones alérgicasf recuentes o cualquier desorden nerv ioso.

Antes de usar un aceite esencial, haga una prueba con unparche en la piel para asegurarse que no le irritará ni que esalérgico. Mezcle aproximadamente 12 gotas de aceite esencialpor cada cuatro cucharas de aceite f luido. Use un trozo dealgodón impregnado, dé golpecitos en la cara interna de su brazoy observ e cualquier reacción inmediata.

En general, los únicos aceites puros que pueden aplicarsedirectamente en la piel son la Lav anda y el limón, ambosantisépticos ef icaces.

He aquí unas recomendaciones para su empleo:

Para hacer aceite de masaje, añada 15 gotas de aceiteesencial con una onza (287 decigramos) de aceite portador.

Tomar un baño aromático es otra manera de usar aceitesesenciales. Pero como el aceite y el agua no se mezclan, hagala mezcla en un recipiente en el cual pondrá una porción delagua de baño con tres a cinco gotas de aceite esencial más tresa cuatro cucharas de miel. Caliente el líquido un poco, bientapado, y añádalo al baño.

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Si quiere una crema emplee de 10 a 15 gotas de aceite contres o cuatro cucharas de crema. Si desea un jabón emplee 15gotas de esencia con cuatro a cinco cucharas de jabón líquidosin olor.

Para inhalaciones de v apor hay que emplear un aceiteantiséptico como Lav anda o eucalipto.

Agregue unas gotas de aceite esencial en un cuenco grande deagua caliente, ponga una toalla encima de su cabeza, apóy esecerca del cuenco e inhale el v apor aproximadamente cincominutos.

Las compresas calientes también sirv en para aliv iar latensión o los calambres, mientras que las compresas f rías sonbuenas para las heridas, las f iebres, los dolores de cabeza, olas quemaduras. Para hacer una compresa, agregue unas gotasde aceite esencial a un cuenco de agua, caliente o f río. Empapeun paño o una toalla pequeña en el agua, escúrralo f uera yaplique encima de los ojos cerrados u otra parte del cuerpoapropiada.

Para otros usos más rutinarios de aromaterapia, pruebe en supelo enjuagando aproximadamente cuatro gotas de aceiteesencial en un litro de agua. Haga un desodorante para el cuartode baño agregando aproximadamente 10 gotas de aceiteesencial en una taza de agua y luego mézclela con agua delluv ia en una botella.

También puede ref rescar un cuarto haciendo cocer a f uegolento una mezcla de aceite y agua en una olla abierta o

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salpicando unas gotas de aceite esencial hacia una toalla depapel y colgándola por una v entana abierta en un día v entoso.

Si quiere un perf ume salpique aceite esencial en el cuello o elpañuelo de bolsillo. También puede impregnar su ropa interiorguardada en el armario con unas gotas de esencia, lo mismoque le será útil impregnar la almohada antes de acostarse.

PRINCIPALES ESENCIAS

ESPLIEGO

Lavandula angustifolia

Composición:

Acetato de linalilo, linalol, cineol, cumarina, taninos y saponina.También geraniol, limoneno, ácido butírico y ácido v aleriánico.

Acciones medicinales:

Es analgésico, antirreumático, antiséptico, calmante nerv ioso,diurético, hipotensor y tónico cardíaco.

En uso externo es una buena esencia para añadir al baño yconseguir un suav e ef ecto relajante, para inhalaciones en losasmáticos y aquejados de sinusitis, para las picaduras deinsectos y las mordeduras de serpiente, las ladillas genitales ylav ados v aginales en la leucorrea.

Internamente se utiliza en multitud de enf ermedades, entreellas: la migraña, la neurastenia, la histeria, las taquicardias, elasma, la cistitis, los cólicos abdominales, la f aringitis y los

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dolores reumáticos.

Hay que procurar no excederse de la dosis y a que puede serneurotóxico.

Mejores efectos:

Regenerador celular, rejuv enecedor de la piel, anticelulítico,caída del cabello, ansiedad, depresión y debilidad general.Como antiséptico el Espliego o la Lav anda pueden aplicarsepuros en la piel para ay udar a curar cardenales, quemaduras,mezclándose bien con otros aceites como la menta y eleucalipto.

EUCALIPTO

Eucalyptus globulus

Composición:

Su aceite contiene eucaliptol, canf eno, f elandreno, pineno,azuleno, tanino, resinas y una sustancia bacteriostática.

Acciones medicinales:

Su esencia es ampliamente usada en f armacia, medicinanatural, y en la f abricación de licores, caramelos y dentíf ricos.

A niv el popular su f ama como expectorante es merecida, perose le desconocen otras aplicaciones no menos importantes. Estambién hipoglucemiente y antipirético en enf ermedadesbronquiales, teniendo un buen ef ecto contra la malaria.

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En uso externo se absorbe muy bien a trav és de la piel, seaplica igualmente en inhalaciones, y aplaca la quemazón de laspicaduras de insectos, aliv ia el reumatismo, lo mismo que lasquemaduras.

Internamente lo podemos utilizar también contra el asma, laastenia, la diabetes, gripe, laringitis y sarampión.

Mejores efectos:

Balsámico, antitérmico, desodorante, ref rescante, purif icadordel aire y para el cansancio psíquico.

Depresión y agotamiento. Proporciona un estado alerta.

LIMÓN

Citrus limonum

Composición:

Limoneno, citral, pineno, canf eno, citrof enal, acetato degeranilo, alcanf or de limón y otros.

Acciones medicinales:

Tiene interesantes propiedades como bactericida, regulador de laacidez estomacal, hipotensor, tónico cardíaco, astringente yhemostático.

Externamente blanquea los dientes, cura las af tas bucales,ev ita las amigdalitis por su acción bactericida local, quita lagrasa cutánea, aliv ia las mordeduras de animales y las

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picaduras de insectos, así como tiene un f uerte poderdesinf ectante local para tratar heridas y conjuntiv itisbacterianas.

Internamente y mezclado con aceite de oliv a es un buencolagogo, elimina la acidez de estómago por su ef ectogenerador de álcalis, mejora la absorción del hierro y calcio,ref uerza los capilares, combate el env ejecimiento prematuro yla astenia, prev iene la gripe y las enf ermedades inf ecciosasinv ernales, combate la malaria y la hiperv iscosidad sanguínea,así como las enf ermedades pulmonares crónicas.

Mejores efectos:

Antidiarreico, amigdalitis, mejora la memoria, combate laobesidad, mejora la f ragilidad capilar, es antiarrugas. También esref rescante, mejora las depresiones y la tensión nerv iosa, elev ala claridad mental, mezclándose bien con los aceites para elbaño como el Y lang-y lang y otros aceites cítricos.

MANZANILLA

Matricaria chamomilla

Composición:

Aceite de camazuleno, de bisabol, cumarina, glucósidos,f lav ónicos, mucinas, ácidos grasos, azúcar.

Acciones medicinales:

En sus dos v ariedades, dulce y amarga, se deberían aplicarpara usos dif erentes, aunque la conf usión es muy alta y abarca

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hasta a los médicos.

La dulce es adecuada para administrase externamente en:conjuntiv itis, dermatitis, eczemas, herpes, inf lamaciones de laboca, y heridas en general.

La amarga es muy útil para ingerir y sus usos son amplios,entre ellos: los espasmos digestiv os, la insuf iciencia biliar, ladigestión lenta, el insomnio, la migraña y el v értigo. Tambiénay uda en la retención hídrica, la enteritis, la dismenorrea y laúlcera gástrica.

Mejores efectos :

Para pieles congestionadas y deshidratadas.

Personas que se enojan con f acilidad y crisis de ansiedad.

MENTA

Mentha piperita

Composición:

Su esencia es rica en mentol, mentono, limoneno, menteno,f elandreno, carburos terpénicos y deriv ados f lav ónicos.

Acciones medicinales:

Una de las hierbas más usadas desde hace siglos, la cual esaplicada contra los trastornos gástricos, la f rigidez y problemasbucales.

Internamente sus aplicaciones son muy extensas y

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comprenden: los espasmos digestiv os, la disminución delapetito sexual especialmente en mujeres, la f alta de energía, losv értigos y el mareo en los v iajes, las gastralgias, lainsuf iciencia hepático-biliar, los dolores de cabeza y la f alta deleche materna. También tiene buenos ef ectos contra losalimentos en mal estado y el asma.

Externamente es muy utilizada como antiséptico bucal,ref rescante de la piel, como ambientador y lubricante de lasv ías respiratorias, contra los parásitos genitales y para repelermosquitos.

Mejores efectos:

Estimula la circulación linf ática, es af rodisíaco, ref rescante yda v italidad.

Mitiga los dolores en general, la indigestión, náuseas y doloresde cabeza. Inhalado libera la congestión nasal o la f atiga laboral.Mezcla bien con la Lav anda y el eucalipto.

NARANJO

Citrus vulgaris

Composición:

Contiene un aceite esencial, glucósido, hesperidina, limoneno,pineno, linalol, citronelol, canf eno y geraniol.

Aciones medicinales:

Del naranjo se aprov echa casi todo y a que es muy utilizado

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para la f abricación de licores, entre ellos el curasao. Susesencias se emplean en perf umería y se le adultera conterpenos del limón.

Con las esencias se f abrican multitud de perf umes ysaborizantes, habiendo adquirido en los últimos años muchaimportancia sus semillas, las cuales contienen hesperidio, unasustancia medicinal muy apreciada por sus ef ectos sobre laf ragilidad capilar.

La esencia del Azahar es uno de los sedantes e inductores alsueño más utilizado en los últimos tiempos, de ef ectos mássólidos que la Tila. También sabemos que estimula los jugosgástricos y es ligeramente astringente.

Mejores efectos:

Es rejuv enecedor e hidratante cutáneo. Proporciona alegría,ilusión de v iv ir. Se mezcla bien con el Sándalo y el Jazmín.

ROMERO

Rosmarinus officinalis

Composición:

Contiene borneoles, canf eno, alcanf ores, cineol, lineol, pineno,resinas, saponina, deriv ados f lav ónicos, acido rosmarínico.

Acciones medicinales:

Llamado también Ginseng español, es una de las mejoresplantas aromáticas disponibles, tanto por su ef icacia medicinal

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como por la f acilidad de su cultiv o. Se le reconocen, entre otroslos siguientes ef ectos: es antirreumático, cardiotónico,colagogo, hipertensor y tónico.

Su esencia es tan poderosa que obliga a tomarla conmoderación.

Internamente es muy adecuada para curar la hipotensiónarterial, las hepatopatías, la debilidad general, la impotencia, elenv ejecimiento prematuro, la dismenorrea, los v értigos, lamigraña, la insuf iciencia cardíaca y el reumatismo. Es unestimulante del sistema nerv ioso, mejora los síndromes gripalesy las bronquitis, la gota y ay uda a restablecer las f uncionesbiliares.

Externamente lo podemos aplicar como antirreumático local enf orma de cataplasma caliente o mezclado con alcohol, comoaromatizante para el baño, para aliv iar las quemaduras mezcladocon aceite de oliv a y para eliminar los parásitos de la piel ygenitales.

Las lociones de Romero tienen una merecida f ama comoestimulantes del crecimiento del cabello y para limpiar las pielgrasa y eliminar puntos negros.

Mejores efectos:

Longev idad, rejuv enecedor, memoria, cansancio. Se trata de unestimulante que promuev e claridad mental y v igilancia. Seemplea en aceites de masajes para aliv iar los doloresmusculares.

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Proporciona brillo intenso en el pelo oscuro. Mezcla bien con elEspliego.

SANDALO

Santalum album

Composición:

Su aceite extraído de la madera contiene alcoholes terpénicos,santálicos, teresantálicos e hidrocarbonos.

Acciones medicinales:

Aunque se utiliza pref erentemente como ambientador y por ellopara lograr estados emocionales especiales, ingeridointernamente puede ser útil también para combatir las f uertescistitis y las inf ecciones intestinales y urinarias.

Externamente desprende un olor muy característico que ay udaa alcanzar estados místicos y relajantes muy interesantes, porlo que resulta adecuado para ambientar las habitaciones de losenf ermos depresiv os.

Mejores efectos:

Paz mental, af rodisíaco masculino, antienv ejecimiento cutáneo,meditación. Se trata de un aceite caluroso, sensual, usadof recuentemente en perf umes. Euf órico y seductor, mezcla biencon la may oría de los aceites, sobre todo el Niaolí y el Y lang-y lang.

YLANG-YLANG

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Anona adorantissima

Composición:

Contiene un aceite esencial con eugenol, geraniol, linalol, saf rol,terpeno y ácidos benzoico, f órmico, salicílico, v aleriánico yy langol.

Aromaterapia :

Internamente se puede aplicar para combatir la f rigidezf emenina, la hipertensión, las inf ecciones intestinales, lastaquicardias y los procesos f ebriles.

Tiene poder para prov ocar la sudación y actúa como unestimulante nerv ioso.

En aplicación externa se usa como antiséptico para la piel.

Mejores efectos:

Af rodisíaco f emenino, suav izante de la piel. Tiene una grandulzura en su olor y aliv ia los enojos, la ansiedad y la tensión.Es adecuado para aceites de masaje y perf umes. Mezcla biencon sándalo y limón.

REFLEXOTERAPIA

Armonía y salud

La ref lexología es un arte antiguo que tiene sus orígenes en lamedicina china y se han encontrado grabados egipcios en lapared de la tumba de un médico f echada aproximadamente en

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el 2330 a. C. Con los adelantos actuales, este antiguo arte queestaba prácticamente olv idado, f ue redescubierto por el Dr.William Fitzgerald quien, alrededor de 1913, empezó a of receruna f orma de tratamiento conocida como "Terapia Zonal", desdela cual ev olucionó la moderna ref lexoterapia.

La ref lexoterapia está basada en la aplicación, mediantepresión, de unos puntos específ icos de los pies para restaurarel equilibrio del cuerpo. Estos puntos representan áreas ref lejasque corresponden a las div ersas zonas del cuerpo y por ello lospies pueden v erse como un mapa del cuerpo en el cual el ladoderecho corresponde al pie derecho, y el lado izquierdo al pieizquierdo.

Las áreas ref lejas están situadas la may oría en la planta delpie, aunque hay algunas en la parte de arriba y los laterales.

La ref lexoterapia es una manera simple, natural e inocua demejorar la salud y de establecer un diagnóstico preciso de lazona corporal enf erma. Puede usarse para obtener aliv io encualquier caso de tensión general, o en aquellas enf ermedadesen las cuales los tratamientos conv encionales han f allado.También puede usarse para mantener un buen estado de salud,mejorar la resistencia y prev enir la enf ermedad.

Su gran v entaja, no obstante, es que pueden descubrirsemediante su exploración problemas de salud antes de que seangrav es.

Un dato curioso de la ref lexología es que los puntos dolorosos osensibles no aparecen salv o que la zona correspondiente esté

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enf erma, lo que lejos de ser un inconv eniente es de un granv alor a la hora de realizar un diagnóstico. Cuando tratemos delocalizar la zona enf erma tendremos la seguridad de que siaparece dolor es que v erdaderamente algo pasa. Por desgraciaal contrario no es lo mismo, y a que en muchas ocasiones el malexiste aunque por alguna causa no se ref leje en el pie.

También es importante signif icar que la intensidad del dolor nose corresponde siempre con la grav edad del mal, y a que, porejemplo, un simple dolor de muelas produce un gran dolor en lazona ref leja y un cáncer, incluso mortal en poco tiempo, no tieneporqué ref lejarse en una zona podal. Af ortunadamente laexperiencia y habilidad del terapeuta pueden lograr que aunqueel enf ermo no acuse ninguna señal de alarma se puedadiagnosticar el mal, y a que junto a la sensación dolorosa está lapresencia f ísica de que algo v a mal.

UTENSILIOS A EMPLEAR

Aunque existen y a en el mercado medidores y hastalocalizadores de los puntos dolorosos, no son imprescindibles ysolamente nos serv irán para af ianzar un diagnóstico realizadomanualmente, nunca como único método. Es como si unmédico solamente se f iara de los análisis y no de sus pruebasexploratorias.

Estos aparatos miden la resistencia de la piel al paso de unacorriente eléctrica, y a que parece ser que la piel circundante alas zonas ref lejas posee una conductibilidad eléctrica may or eincluso una temperatura dif erente. Estos datos, más aquellosque se logran mediante el interrogatorio y las presiones

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manuales con los dedos, permitirán establecer con másprecisión la zona af ectada cuando tengamos dudas, pero no sonimprescindibles.

La presión con los dedos es totalmente necesaria y a que nosolamente podemos calibrar la prof undidad y el punto correcto,sino que av eriguaremos si en la terminal de la zona ref lejaexisten esas pequeñas concentraciones redondas quehabitualmente se encuentran cuando la zona a estudiar estáenf erma. La manipulación con los dedos establece también unacomunicación más adecuada entre terapeuta y paciente y esposible que, además, al tratarse de un contacto piel con piel, lacuración sea más ef icaz.

Es imprescindible adv ertir que la ref lexoterapia requiere muchotacto, mucha delicadeza y que está reñida con los diagnósticosrápidos que tanto suelen impresionar a los pacientes. Unespecialista ref lexólogo no es un adiv ino ni un milagrero, aunquesu técnica dif iera sensiblemente de lo que la gente estáacostumbrada.

UNAS CUANTAS ADVERTENCIAS MAS

No prov oque daño alguno al paciente y realice las primerasexploraciones con exquisita suav idad. Hay zonas especialmentesensibles que de manipularlas mal pueden prov ocar f uerte dolor,v ómitos e incluso desmay os.

Esté atento a cualquier manif estación inconsciente derechazo (retirada inv oluntaria del pie), y a que hay pacientes queno quieren demostrar debilidad y aguantarán un f uerte dolor sin

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quejarse v erbalmente.

Ev ite deliberadamente aquellas zonas del pie que tengananomalías, como pueden ser callos, durezas o heridas, y a queal tocarlas puede dar lugar a errores en el diagnóstico.

Vuelv a a tocar aquellas zonas donde se manif estó el dolor, almenos para asegurarse que el paciente no le mintió (cosabastante f recuente en los escépticos).

Cuando sospeche que un órgano está dañado y sin embargono aparezcan puntos sensibles en la zona ref leja, insista másprof undamente e incluso mantenga la presión en el puntoteóricamente correcto. Es posible que en unos pocos segundosel dolor se manif ieste con claridad.

No insista en un punto extremadamente doloroso.

La sensibilidad de sus dedos es v ital para localizar laspequeñas bolitas que se encuentran en la may oría de los puntossensibles y para ello es muy útil cerrar los ojos al realizar elrecorrido, y a que así no se dejará inf luir solamente por losmapas topográf icos. Por ejemplo, si usted cree que el pacientetiene la cadera mal y se empeña en localizar allí el dolor, esposible que nunca lo encuentre al tratarse de un error dediagnóstico. Si realiza la exploración con los ojos cerrados nadale impedirá hacer una localización exacta.

Masajes f uertes f renan la f unción de un órgano, masajessuav es lo estimulan y masajes prolongados lo regulan.

Es muy normal que aparezcan v arios puntos dolorosos al

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mismo tiempo, unas v eces como consecuencia de la mismaenf ermedad y otras por coincidir v arias anomalías en la mismapersona.

MASAJE

Considerada f recuentemente como la más antigua de las artescurativ as, el masaje está en numerosas f ormas de curar pormedios naturales, empleado en solitario o en conjunto a otrastécnicas. Un terapeuta experimentado y especializado, con unconocimiento completo de anatomía y f isiología, además deuna gran sensibilidad en las manipulaciones, puede ay udar amejorar e incluso puede corregir cualquiera de las alteracionessiguientes: dolores en general, tensión excesiv a de hombro ycuello, artritis y otras enf ermedades reumáticas o neuralgias.

También elimina la tensión, la f atiga mental y f ísica,contribuy endo a quitar productos de desecho que se generan enlos músculos después del deporte. Ay uda a ev itar calambres yotros espasmos musculares; mejora el tono de los músculos;rehabilita a los pacientes después de un golpe; reduce el tiempocurativ o de las f racturas, da calidad al descanso; prev iene laangina de pecho; mejora la circulación; rompe y prev iene lasadherencias que af ectarían a una correcta mov ilidad; mejora laf unción de los órganos internos, la digestión, el sistemalinf ático, la respiración nasal y la sinusitis. Por último, podemosencontrar benef icio en los problemas bronquiales, así como entodos los tipos de dolores de cabeza y migraña, la tensiónpremenstrual y los problemas de la menopausia. Se percibeincluso una mejora en la reducción de las arrugas y posee uninteresante ef ecto rejuv enecedor.

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TODOS SOMOS MASAJISTAS INCONSCIENTEMENTE

Un hecho curioso es que cada persona, incluso sinconocimientos científ icos o anatómicos, se aplica a sí mismode manera cotidiana multitud de masajes y, del mismo modoinconsciente, a sus seres queridos. He aquí algunos ejemplos;

Restregarse los ojos al lev antarse:

Sirv e para eliminar las sustancias acumuladas en la conjuntiv aocular durante las horas del sueño y al mismo tiempo paraaumentar rápidamente el f lujo sanguíneo a todo el ojo.

Frotarse las manos:

Se realiza como preludio de una acción enérgica laboral ocuando se v a a emprender un acto agresiv o. Con ello tensamoslos músculos de manos y antebrazos y aumentamos el f luidosanguíneo a esa zona. La tensión isométrica proporcionatambién un aumento en la tensión arterial y posiblemente en elnúmero de pulsaciones. Cuando el f rotamiento se realiza eninv ierno indudablemente es para calentar las manos.

Ponerse la mano en una zona dolorida:

Sirv e como medio de presión para ev itar que a causa del golpese produzca una hinchazón.

Al mismo tiempo, la presión disminuirá el aporte sanguíneo a lazona y la dejará ligeramente adormecida. No obstante, pasadosunos segundos esta presión será perjudicial einconscientemente solemos retirar la mano.

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Masajear la zona contusionada:

Tratamos de aumentar la v elocidad de la sangre que pasa poresa zona y así ev itar el estancamiento de líquidos o plasma.

Frotarnos horizontalmente la f rente cuando tenemos dolor decabeza: Tratamos con ello de dif uminar el dolor, repartirlo, paraque no se concentre solamente en un punto.

Apretarnos f uertemente la mejilla cuando tenemos un dolor demuelas: Así estamos tratando de adormecer esa zona limitandoel aporte de sangre, ev itando también que la inf lamación nosproduzca más dolor.

Sujetarnos el pecho cuando tenemos un problema respiratorio(tos, en especial) o cardíaco: Ello hace que limitemos losmov imientos del tórax, los cuales prov ocan gran dolor en losmúsculos. Cuando la tos es continuada solemos apoy ar lamano en el diaf ragma, y a que es muy sensible a los espasmos.

Apoy ar la mano en los lumbares:

Aquí tratamos de proporcionar calor a los músculos y con ellorelajar algo la contractura muscular.

Apretar con las dos manos el estómago:

Se hace con el f in de abarcar toda la zona gástrica y con ellomitigar o controlar los espasmos dolorosos.

Masaje en las pantorrillas después de una larga caminata:Facilita la circulación de retorno estancada en esa zona después

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del esf uerzo. También aliv ia la hipertrof ia que produce el trabajardemasiado tiempo esos músculos.

Dar palmadas en los hombros a otra persona:

Suele emplearse de manera inconsciente, en los tímidos,miedosos o indecisos para prov ocar una sacudida orgánicageneral que les saque de la pasiv idad.

Poner la mano f uertemente sobre los hombros de otrapersona: Ahora tratamos de darle protección, cobijo.

Cubrirse con las manos los hombros uno mismo:

Con ello pretendemos dar calor a la zona más sensible al f río denuestro cuerpo.

Acariciar suav emente la cara de un niño:

Para inspirarle conf ianza en nosotros y demostrarle nuestraf alta de agresiv idad hacia él.

Acariciar el cuerpo suav emente de una persona enf erma:

Así logramos aumentar el drenaje linf ático que contribuirá a sucuración.

Agarrar la mano suav emente de un enf ermo:

Tratamos de traspasarle nuestra propia energía y al mismotiempo ev itamos que sus extremidades se enf ríen.

Cualquier acto de caricia sexual, y a sean besos o con la

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mano, activ a f uertemente nuestro sistema endocrinof av oreciendo la reproducción mediante la excreción dehormonas.

El perf eccionamiento de este instinto natural ha llev ado a loshombres a modif icarlo grandemente y aunque todos persiguenel mismo f in encontramos dif erentes maneras de ef ec-tuarlo,bien sea con el nombre de kuatsu, ref lexoterapia, masajelinf ático, quiromasaje, masaje deportiv o, etc.

UTILIDADES TERAPÉUTICAS

En el tejido cutáneo, la piel

Hace af lorar la sangre a la piel y con ello mejora su oxigenacióny nutrición. Si es v igoroso contribuirá a eliminar las célulasmuertas y con cremas adecuadas haremos una limpiezaprof unda. En resumen, purif ica, limpia y nutre a la piel.

También se ha constatado un aumento en la captación de la luzultrav ioleta y con ello un mejor aprov echamiento de la v itaminaD, así como una dilatación de los poros que permite respirarmejor y así traducirse en un ef ecto cosmético muy intenso.

Un poco más en prof undidad, en el tejido subcutáneo, seproduce una estimulación del tejido linf ático, aunque la técnicadebe ser mucho más precisa.

Tejido nervioso

Estimula las terminaciones nerv iosas y se recupera el sentidodel tacto atrof iado. El masaje proporciona una sedación cuando

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hay excitación y un estímulo cuando existe adormecimiento,por lo que podemos considerarlo como un regulador. El ef ectoes especialmente importante en aquellas zonas que poseenmuchas terminaciones nerv iosas, como la cara, las manos ylas plantas de los pies, así como en la columna v ertebral. Enesta zona el ef ecto es mucho más intenso, y a quehabitualmente no podemos darnos masajes en ella, a no ser quecontemos con la ay uda de una persona.

Para conseguir que el ef ecto sea en uno u otro sentido,excitante o relajante, solamente debemos v ariar el ritmo deaplicación. Aunque parezca mentira, cualquier manipulaciónsobre los nerv ios sensitiv os que están en la piel inf luirá en todonuestro organismo.

Especial interés tiene el tratamiento de las neuralgias, losespasmos musculares, el insomnio, la tensión o la ansiedad, asícomo la f rialdad crónica.

Tejido muscular

Es el ef ecto más buscado y el más apreciado. No solamentemejora la f atiga de una manera espectacular sino que f av orecela contracción y distensión de los músculos, tendones yligamentos. Hay una disminución del estrés y por tanto menospredisposición al inf arto, mejor oxigenación de los músculos quev en aumentada la captación de oxígeno, eliminación desustancias de desecho acumuladas en ellos por la acción deamasamiento y f ricción, así como una mejor capacidadrespiratoria al liberar los músculos del tórax y diaf ragmáticos decontracciones y toxinas.

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Sistema digestivo

Hay indudablemente una mejora en las f unciones digestiv asgracias a un aumento del peristaltismo y la mejor circulaciónsanguínea a niv el hepático. Este ef ecto no se nota solamentecuando damos masaje directo en la zona abdominal, sinocuando actuamos sobre las innumerables zonas ref lejassituadas en las manos y los pies. Por ello un masaje no serácompleto si olv idamos las extremidades.

Las enf ermedades que más se benef ician son la aerof agia, lasmalas digestiones por problemas nerv iosos, la f alta de apetito,las estenosis pilóricas, el estreñimiento, las úlceras duodenalesy el colon irritable.

Circulación sanguínea

El aumento en la cantidad y v elocidad de la sangre es algo quese nota inmediatamente. Al mismo tiempo hay una mejoreliminación del bióxido de carbono y una mejor captación deloxígeno. Esto f acilita además el recambio hormonal, lamov ilización de los líquidos intersticiales, la posible liberación depequeños trombos o acumulaciones de colesterol y un aumentoen la elasticidad de la pared v enosa.

Podemos mejorar los edemas, las congestiones de los v asoslinf áticos, la mala circulación de retorno y con ello las v arices.

Sistema articular

Con las manipulaciones adecuadas liberamos las articulacionesanquilosadas, quitamos calcif icaciones, estimulamos la

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producción de líquido sinov ial y restablecemos su mov ilidadtotal. Podemos mejorar af ecciones como contraccionesmusculares, atrof ias, tendinitis, adherencias postoperatorias,dolores de origen articular, así como lumbalgias, ciática yalgunos esguinces.

También tienen especial interés en casos de artrosis, tortícolis ydesv iaciones de columna en la inf ancia.

Acción sobre el psiquismo

Nadie duda y a a estas alturas que después de una sesión demasaje las personas salen calmadas y con una gran paz interior,aunque por desgracia el ef ecto es muy pasajero.

Aunque el contacto corporal apenas existe y a entre personas,salv o en la aproximación sexual, el hecho de que otra personanos pueda tocar sin reparos cualquier zona corporal, algunas delas cuales solamente las tocó nuestra madre cuando éramosniños, nos hace ser algo más sociables y menos agresiv os.Sería como v olv er a rev iv ir las caricias de nuestros padres.

Su ef ecto psicológico se traduce en un aumento en lacoordinación y por ello may or habilidad manual, mejororientación en el espacio, una mejor aptitud para lasuperv iv encia, el despertar de zonas corporales que antes nisiquiera percibíamos que existían y con ello una mejorutilización del cuerpo. También hay una mejor relación social conpersonas que y a no tienen nuestra edad, sean may ores o niños,f acilidad para los intercambios sociales, y un aumento de lapercepción y la conciencia.

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En resumen, el masaje nos puede proporcionar una mejorcapacidad af ectiv a, plenitud y may or sensibilidad hacia lacapacidad interior de las personas, sin dejarnos inf luir tanto porsus logros económicos o sociales.

RELAJACIÓN

Algo tan placentero y benéf ico como es la relajación supone elmejor remedio para sobrev iv ir en un mundo tan conf lictiv o yagresiv o. No se trata de abandonar la guardia, de ir por elmundo como un monje benef actor que aguanta toda clase deinsultos y malos tratos, sino de preparar nuestro cuerpo ynuestra mente para tratar de lograr el equilibrio que necesitamospara no ser dev orados demasiado pronto. Aunque al f inal de laexistencia nuestras mermadas f uerzas nos impedirán aguantarel av ance de los nuev os buitres y tendremos que aislarnos lomás posible en nuestro pequeño reducto f amiliar, habremosconseguido cumplir y a la may oría de nuestros sueños.

Pasos a seguir para una relajación profunda:

1. Elija un lugar tranquilo, v entilado y en el que no pueda entrarnadie de improv iso. Respecto al ruido, si los sonidos sonf amiliares, bien conocidos, no hay problema porque conseguiráaislarse de ellos.

2. Póngase tumbado boca arriba, con los pies ligeramenteseparados, los brazos a lo largo del tronco, las manos relajadasy la cabeza suelta, reclinándose de manera natural. No pongaalmohadones ni colchones debajo de su cuerpo.

3. La boca suelta, semiabierta, los ojos semicerrados y la

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mente concentrada en relajar el cuerpo.

4. Haga tres respiraciones prof undas y completas.

5. Cada v ez que saque el aire de sus pulmones af loje unmúsculo, hasta que hay a conseguido relajar todos.

6. Concéntrese entonces en lograr no sentir ninguna parte de sucuerpo, como si su alma hubiera salido f lotando de él.

1. Cuando consiga todo lo anterior sitúe su mente solamente enla respiración y trate de lograrla cada v ez más lenta y prof unda.

2. Si y a cree que ha conseguido dominar totalmente su cuerpodeberá ahora guiar sus pensamientos, al principio solamenteobserv ando las imágenes que acuden a su mente, sinanalizarlas.

3. Ahora es el momento de v aciar sus pensamientos, de que sehaga el silencio en su mente y que sus emociones no existan,ni siquiera las buenas.

4. Si ha conseguido todo lo anterior, también conseguirá aislarsetanto del exterior que y a no perciba sonido alguno y ni siquierala luz entre en sus ojos. La oscuridad y el silencio más absolutollegarán a Vd. En ese momento y si su experiencia es muy alta,conseguirá integrarse con el univ erso.

Razonamientos de una persona nerviosa

La may oría de las personas que se consideran "nerv iosas"reconocen que lo son y que les gustaría corregirse; sinembargo, encuentran tantas justif icaciones a sus alteraciones,

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tantos culpables, que se resignan a su desgracia y noencuentran caminos para la estabilidad.

La patología del "nerv ioso" y sus justif icaciones para serlo noson nuev as y una simple conv ersación con cualquiera de ellosserá una copia exacta de otra que podamos tener con cualquieraaf ectado del mismo síndrome. Son tan iguales que lospsicólogos establecen enseguida su diagnóstico certero conellos. Lean sus f rases más habituales y si Uds. se identif icancon al menos un 50% de ellas entrarán a f ormar parte de esalegión de incondicionales del nerv iosismo.

"Me gustaría llev arme bien con esa persona, pero es que mepone nerv ioso".

"No logro integrarme en un grupo de personas porque mepongo nerv ioso".

"No consigo concentrarme en mi trabajo".

"Es que mis nerv ios me traicionan".

"Cuando alguien me contradice soy muy agresiv o y luego mearrepiento".

"No sé qué camino tomar y esto me altera".

"Sé que es dif ícil conv iv ir conmigo a causa de mis nerv iospero no puedo ev itarlo".

"La culpa de ello lo tiene esta sociedad en la que me hatocado v iv ir".

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"No soporto el ruido".

"No te soporto y me pongo nerv ioso nada más v erte".

"Mi trabajo me tiene estresado".

"Lo que necesito es ev adirme de mis problemas, aislarme dela gente que me incordia".

"No encuentro paz interior".

"Estoy siempre tan nerv ioso que luego me f altan f uerzas parami trabajo".

Y mil ejemplos más.

Mientras que en otras alteraciones o problemas del carácter lapersona af ectada se siente enf erma y que necesita ay udamédica, la persona "nerv iosa" siempre encuentra un culpable,sea compañero, f amiliar, trabajo o entorno. Es como cuandotenemos una inf ección que echamos la culpa a la bacteria quenos está incordiando y nunca a nosotros mismos que le hemosdado la oportunidad de desarrollarse en nuestro interior. Sinembargo, detrás de muchas personas consideradas nerv iosashay enf ermedades perf ectamente def inidas y que deberían sertratadas adecuadamente por un prof esional, ev itando así quebajo el epígraf e de "nerv ios" permanezcan sin solucióntrastornos mucho más serios.

Musicoterapia

Tan importante es la música para el desarrollo del carácter delas personas que se ha podido comprobar incluso el ef ecto que

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tienen los sonidos musicales en el desarrollo del niño cuandoestá en el útero materno. Mediante la simple medición conecograf ías y f onendoscopios en madres que escuchabandistintos tipos de música, se comprobó que mientras que lamúsica clásica producía mov imientos lentos del niño y ningunaalteración de sus constantes cerebrales y circulatorias, lamúsica Rock le prov ocaba mov imientos nerv iosos y aumentosde su f recuencia cardíaca. Este ef ecto, además, se notabaincluso cuando el niño había nacido si v olv ía a escuchar elmismo tipo de música, observ ándose con claridad que lamúsica Rock le producía excitación e irritabilidad aunque f uera apoco v olumen.

¿Quiere decir esto que la música Rock es perjudicial y laclásica benef iciosa?. No exactamente, y a que ha quedadodemostrado que toda la música modif ica el comportamiento yque sabiamente aplicada una y otra, en el momento adecuado,se puede inf luir sobre la conducta y el carácter de las personas.

La música hay que emplearla bajo tres parámetros:

Cadencia o ritmo.

Intensidad o v olumen.

Frecuencia o posición en el pentagrama.

Notas agudas a bajo volumen:

Son agradables de escuchar, nos inv itan a despertarnos conrelax, nos predisponen al trabajo y nos dan alegría. Sonantidepresiv as y nos proporcionan f elicidad. Ejemplos naturales

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de ello tenemos el canto de los pájaros, el canto de los grillos ylos juegos de un niño pequeño. Pocas personas son capaces deno sentirse f elices ante estos sonidos, especialmente si se danen un día soleado de primav era.

En cuanto a la música tenemos a los sonidos del v iolín, elclarinete y la clav e, como elementos más signif icativ os, asícomo la mitad derecha de las teclas del piano, el arpa y laguitarra clásica.

Notas agudas con alto volumen:

Constituy en una llamada de alerta, una nota de atenciónv igorosa, que nos despierta del sueño con rapidez. Estas notaspueden actuar decisiv amente sobre grupos enormes de gentesy hacerles actuar a todos en un mismo sentido. Como f actornegativ o, pueden irritar seriamente el sistema nerv ioso yauditiv o, obligándonos a realizar acciones que no haríamos enun estado de tranquilidad.

Como ejemplo de ello tenemos las trompetas en los ejércitosque son capaces de parar a un ejército enf rascado en la batalla,y las sirenas de alarma o de paro de la jornada laboral. El gritoagudo de un niño pidiendo socorro nos muev e rápidamente a laacción, del mismo modo que el chirriar de un coche f renandonos produce pánico.

Como instrumentos musicales característicos estarían laguitarra eléctrica, la trompeta y los platillos de la bateríagolpeados por baquetas. Y en cuanto a sonidos de la naturalezaencontramos la caída del ray o y el soplar del v ientohuracanado.

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Notas agudas a alto volumen y muy rápidas:

Son la f orma auditiv a que más rápidamente inf luy e en laspersonas y que más cambios corporales genera. Nos inv itan almov imiento corporal, nos predisponen a mezclarnos con gruposde gente y casi nos obligan a seguir una dirección determinada.Emocionalmente mejoran la apatía, la debilidad de carácter y loscomplejos. En el aspecto negativ o y a hemos dicho que tienenun ef ecto muy perjudicial sobre los oídos, son irritantes delsistema nerv ioso hasta el punto de descontrolarnos, aumentanla agresiv idad y perjudican las relaciones sociales íntimas ypersonalizadas.

Instrumentos musicales que produzcan habitualmente estossonidos son la batería, la guitarra eléctrica y los solistas demúsica rock, mientras que en la naturaleza los encontramos enla caída del agua de una gran cascada, el desbordamiento delos ríos o un enjambre de cigarras.

Notas graves a bajo volumen:

Son las notas más sedantes, las que nos motiv an a mov ernoscon lentitud, con paciencia y las que inv itan a la ref lexión.Pueden calmar rápidamente a grupos de personas discrepantes,prov ocar el sueño de un niño inquieto y producir una relajaciónmuscular y nerv iosa rápida y ef icaz.

En la naturaleza abundan los ejemplos de ello, como son elsonido de una noche en calma, el mov imiento de las olas delmar o el v ibrar de los campos. También encontramos estossonidos en las palabras serenas de un abuelo, el mugir de las

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v acas, la respiración durante un sueño prof undo y un pequeñov entilador.

En cuanto a los instrumentos musicales tenemos al contrabajo,el oboe y el v iolonchelo, entre otros.

Notas graves a fuerte volumen:

Son notas intimidatorias, que obligan a detenerse ante lapresunción del peligro. Nos producen miedo o al menosprudencia y nos inv itan a mov ernos con extrema lentitud. Seemplean generalmente para inf undir pánico y para obligar a laref lexión inmediata a personas muy agresiv as.

Como instrumentos musicales más característicos tenemos alos timbales, empleados abundantemente por los ejércitos en suav ance hacia el enemigo, el saxo barítono y el trombón.

En la naturaleza lo escuchamos en las av alanchas de tierra yniev e, los mov imientos sísmicos, el trueno, el rugir de unanimal salv aje o en el estallido de un v olcán en erupción. Unaexplosión, un tornado o un maremoto, son otros ejemplos deestos sonidos que sobrecogen hasta al más f uerte.

Si la cadencia es muy rápida, como una manada en estampida,una ametralladora o cientos de personas corriendo, el ef ecto depánico puede ser incontrolable.

COLOR TERAPIA

La Color Terapia es una técnica para restaurar los desequilibriosorgánicos aplicando luz coloreada al cuerpo. La idea es muy

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antigua y puede remontarse hasta los Templos Curativ os de Luzy Color en el Egipto antiguo.

Ya nadie duda que el color nos af ecte emocionalmente. Porejemplo, el azul es mencionado por tener un ef ecto tranquilizanteen la psique. Según una encuesta realizada entre 1.100personas, el azul f ue escogido como color pref erido por el 33%,quedando el rojo en segundo lugar con un 16%.

Otros estudios han mostrado que cuando se inunda un recintocon luz azul la presión sanguínea de las personas desciendedurante treinta minutos, aunque este ef ecto solamente sepercibía en las personas que tenían hipertensión.

LAS TÉCNICAS

Hay v arias técnicas de Color Terapia que incluy en:

Luz brillante en el cuerpo a trav és de un v idrio coloreado

Beber agua irradiada por colores dif erentes.

Beber líquidos presentes en recipientes coloreados.

Comidas que contengan determinados pigmentos.

Usar ropa blanca y exponiéndose a determinada luzcoloreada.

Realizar ejercicios respiratorios durante los cuales sev isualizan los colores deseados para conseguir un ef ectoterapéutico concreto.

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CUALIDADES DE LOS COLORES

ROJO:

Símbolo de calor, f uego y enojo, que estimula la circulaciónsanguínea. Se emplea para mejorar parálisis y dolencias queprov engan de la sangre.

NARANJA:

Símbolo de prosperidad y a v eces de orgullo. Aumenta laf recuencia del pulso, estimula la producción de leche en elpecho después del nacimiento del bebé, limpia los riñones depiedras y reduce las hernias.

AMARILLO:

Asociado con la alegría y la f elicidad, y también con elintelecto. Este color mantiene la energía del sistema linf ático yes usado para tratar la diabetes, indigestiones, dolencias renalesy del hígado, estreñimiento y las inf ecciones de la garganta.

VERDE:

Normalmente relacionado con el color de la esmeralda, estecolor se usa para tratar alteraciones nerv iosas, f iebre del heno,úlceras, gripe, síf ilis, malaria y resf riados. Los terapeutasconsideran el v erde como el color de la armonía.

AZUL:

Un color f resco, asociado en algunos sistemas místicos con elChakra de la garganta. Aliv ia el dolor, reduce las hemorragias,

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cura las quemaduras y la disentería, así como los cólicos, y elreúma.

AÑIL:

Un color purif icador asociado con la glándula pituitaria y laenergía centrada en la f rente. Se usa para curar cataratas,migrañas, sordera y problemas de la piel. Ejerce un ef ectorelajante en los ojos, las orejas y el sistema nerv ioso.

VIOLETA:

Asociado con el poder psíquico y espiritual, se aplica para eltratamiento de perturbaciones nerv iosas y emocionales, artritisy aliv iar a los recién nacidos. Con el v erde y el amarillomezclados pueden usarse para tratar el cáncer superf icial eincipiente.

FLORES DE BACH

Los Remedios Florales son un sistema de terapia naturaldesarrollado por el Dr. Edward Bach en los años treinta. Seemplean pequeñas cantidades de ingredientes activ os, similaresa los remedios homeopáticos, aunque su método de preparacióny la f ilosof ía que hay detrás de ellos es, sin embargo, bastantedif erente. Se usan las Flores de Bach según el estadoemocional y la personalidad, mientras que la Homeopatía tratalos síntomas.

FILOSOFÍA

Edward Bach crey ó que la enf ermedad no está causadasolamente por motiv os f ísicos. Él crey ó que el desánimo, la

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polémica, la impaciencia, y otras emociones socav an lahabilidad del cuerpo para resistirse a la enf ermedad. Su trabajomédico subray ó esta teoría, y se pasó los últimos siete años desu v ida para encontrar los remedios adecuados entre las f loressilv estres. Finalmente, propuso los remedios basados en 38plantas y el agua pura de la primav era que se deposita en laspiedras naturales.

PREPARACIÓN

Bach preparó sus remedios tomando las cabezas de las f lores yponiéndolas en la superf icie del agua en un cuenco de v idrio.Estas permanecerían allí durante tres horas, absorberían la luzdel sol y transf erirían parte de su f uerza v ital al agua. El aguase embotella entonces con una cantidad pequeña de alcoholagregada como conserv ante. En el caso de f lores que crecenen los árboles, se herv irían suav emente durante 30 minutos yentonces se embotellarían de modo similar.

LAS 38 ESENCIAS FLORALES DE BACH

ACEBO

Ilex aquifolium

Ef ecto: Amor

Aplicaciones terapéuticas:

Facilita el entendimiento en el amor. Para estados negativ osopuestos a las relaciones de pareja: cólera, env idia, celos, ira,suspicacia, odio.

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ACHICORIA

Cichorium intybus

Ef ecto: Amor sin condiciones

Aplicaciones terapéuticas:

Para las personas excesiv amente posesiv as y que suelen creardependencias sentimentales.

Autocompasión, exigencia de atención.

AGRIMONIA

Agrimonia eupatoria

Ef ecto: Aceptación

Aplicaciones terapéuticas:

Para el suf rimiento y la tortura interior. Ansiedad y suf rimientosocultos tras una máscara de f irmeza.

AGUA DE ROCA

Aqua tremula

Ef ecto: Flexibilidad

Aplicaciones terapéuticas:

Para los que son excesiv amente estrictos y rigurosos,especialmente consigo mismos.

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Abnegación y sacrif icio en la persecución del ideal.

ALAMO TEMBLON

Populus tremula

Ef ecto: Conf ianza

Aplicaciones terapéuticas:

Ay uda a superar y comprender los métodos de origendesconocido.

ALERCE

Larix decidua

Ef ecto: Autoconf ianza

Aplicaciones terapéuticas:

Para el sentimiento de inf erioridad. Para la f alta de conf ianza enuno mismo.

AULAGA

Ulex europaeus

Ef ecto: Esperanza

Aplicaciones terapéuticas:

Para el desaliento y la desesperanza prof unda.

AVENA SILVESTRE

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Bromus ramosus

Ef ecto: Discernimiento

Aplicaciones terapéuticas:

Frente a la incertidumbre y la insatisf acción de la propia v ida.Para las personas que no saben def inir ni canalizar sus v idas.Desorientación.

BREZO

Calluna vulgaris

Ef ecto: Comprensión

Aplicaciones terapéuticas:

Para el egocentrismo. Para las personas que necesitan tenersiempre cerca a alguien que las escuche. Preocupaciónexcesiv a por uno mismo, rechazo de la soledad, poca atenciónhacia los demás.

BROTE DE CASTAÑO BLANCO

Aesculus hippocastanum

Ef ecto: Aprendizaje

Aplicaciones terapéuticas:

Para los que repiten siempre los mismos errores. Dif icultad paraasimilar las lecciones de la v ida.

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CASTAÑO BLANCO

Aesculus hippocastanum

Ef ecto: Tranquilidad

Aplicaciones terapéuticas:

Para el exceso de activ idad mental o ideas repetitiv as uobsesiv as. Angustia y desorientación extremas.

CASTAÑO DULCE

Castanea sativa

Ef ecto: Transf ormación

Aplicaciones terapéuticas:

Para los que se sienten al límite de la resistencia f ísica,psíquica y espiritual. En estados de extrema desesperación.

CASTAÑO ROJO

Aesculus camea

Ef ecto: Distensión

Aplicaciones terapéuticas:

Para las personas que se preocupan demasiado por los demás.Miedo excesiv o o ansiedad por los demás.

CENTAURA

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Centaurium umbellatu

Ef ecto Fuerza, liberación

Aplicaciones terapéuticas:

Para los que no saben decir no y se extralimitan en serv ir paraser aceptados. Voluntad débil, af án por agradar, tendencia a lagenerosidad.

CERASIFERA

Prunus cerasifera

Ef ecto: Sosiego

Aplicaciones terapéuticas:

Miedo a hundirse, a perder el control o perder la razón. Frente amiedos a cometer actos incontrolados.

CERATOSTIGMA

Ceratostigma wilmottiana

Ef ecto: Seguridad

Aplicaciones terapéuticas:

Para los que necesitan la opinión de los demás porque noconf ían en su propio juicio.

CLEMATIDE

Clematis vitalba

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Ef ecto: Presencia

Aplicaciones terapéuticas:

Ef icaz en aquellas personas excesiv amente soñadoras que nov iv en con los pies en la tierra.

ESTRELLA DE BELEN

Umbelatum

Ef ecto: Paz

Aplicaciones terapéuticas:

Especialmente indicada en casos de trauma o shock, tanto si espasado como si es una prev isión de shock f uturo, como ir aldentista.

GENCIANA

Gentiana amarella

Ef ecto: Animo

Aplicaciones terapéuticas:

Ay uda a superar la tristeza y la depresión cuando estas sondebidas a causas conocidas. Duda y pesimismo.

HAYA

Fagus sylvatica

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Ef ecto: Tolerancia

Aplicaciones terapéuticas:

Para las personas críticas e intolerantes que se creen enposesión de la v erdad. Arrogancia.

HELIANTEMO

Heliantemun nummularium

Ef ecto: Coraje

Aplicaciones terapéuticas:

En casos de miedo extremo. Temor exagerado a la muerte,terror, pánico.

HOJARAZO

Carpinus betulus

Ef ecto: Vitalidad

Aplicaciones terapéuticas:

En las personas con cansancio continuo, cuando el origen deéste es psicológico. En la f atiga mental.

IMPACIENCIA

Impatiens glandulífera

Ef ecto: Paciencia

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Aplicaciones terapéuticas:

Para personas impacientes que no suelen respetar el cursonatural de los acontecimientos y odian la rutina.

MADRESELVA

Lonicera caprifolium

Ef ecto: Realidad

Aplicaciones terapéuticas:

Para personas que se empeñan en v iv ir en el pasado. De granay uda en problemas propios de la senilidad. Añoranza.

MANZANO SILVESTRE

Malus pumila

Ef ecto: Purif icación

Aplicaciones terapéuticas:

Para los que se sienten manchados, mancillados por ideas,sentimientos o enf ermedades.

Sensación de impureza en cuerpo y mente. Av ersión por unomismo.

MIMULO

Mimulus guttatus

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Ef ecto: Coraje

Aplicaciones terapéuticas:

En los temores de origen desconocido, como la enf ermedad, laspérdidas, los animales, etc.

Timidez.

MOSTAZA

Sinapis arvensi

Ef ecto: Animo

Aplicaciones terapéuticas:

Para la tristeza y el desaliento cuando no tienen causadesconocida. Depresión y melancolía.

NOGAL

Juglans regia

Ef ecto: Cambio

Aplicaciones terapéuticas:

Para todo lo que implique cambio, como cambio de país,trabajo, boda, dentición, pubertad, menopausia, separaciones,etc. Hipersensibilidad a inf luencias externas intensas.

OLIVO

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Olea europea

Ef ectos: Regeneración

Aplicaciones terapéuticas:

Cuando se llega al límite del cansancio y agotamiento psíquicoy f ísico. Util en situaciones de desgaste moral y anímico.

OLMO BLANCO

Ulmus scarba

Ef ecto: Equilibrio

Aplicaciones terapéuticas:

Cuando la persona se siente sobrepasada o abrumada por lav ida cotidiana o el dolor. Sensación ocasional de responsabilidadabrumadora.

PINO SILVESTRE

Pinus sylvestris

Ef ecto: Liberación

Aplicaciones terapéuticas:

Para aquellos que se reprochan continuamente sobre actospasados y piden disculpas continuamente.

ROBLE

Quercus robur

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Ef ecto: Fuerza

Aplicaciones terapéuticas:

Es el remedio de los trabajadores, de los obsesos por el trabajoque pierden el sentido de la proporción de sus propias f uerzas yllegan f ácilmente al agotamiento. Abatimiento por f alta delogros, sensación de tener todo en contra.

ROSA SILVESTRE

Rosa canina

Ef ecto: Motiv ación

Aplicaciones terapéuticas:

Ay uda a la transf ormación interna ante los cambios importantesde la v ida. Util cuando otros remedios no actúan. Resignación yapatía.

SAUCE

Salix vitelina

Ef ecto: Paz interior

Aplicaciones terapéuticas:

Para la amargura y el resentimiento. Para los que se sientenperseguidos por el resto del mundo y siempre responsabilizan alos demás.

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SCLERANTUS

Sclarantus annuus

Ef ecto: Estabilización

Aplicaciones terapéuticas:

Para los que son incapaces de decidir y aún así, dudaránsiempre sobre lo que decidieron.

Vacilación y desequilibrio.

VERBENA

Verbena offcinalis

Ef ecto: Calma

Aplicaciones terapéuticas:

Para los extremistas y f anáticos que creen estar en posesiónde la v erdad y quieren arrastrar a los demás porque la razónestá de su parte. Exceso de celo causante de f atiga y tensión,estrés, irritación extrema ante las injusticias.

VID

Vitis vinífera

Ef ecto: Serv icio

Aplicaciones terapéuticas:

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Para las personas dominantes, autoritarias e inf lexibles quequieren imponerse siempre en todo y en todos. Falta def lexibilidad, crueldad, ansia de poder.

VIOLETA DE AGUA

Hottonia palustris

Ef ecto: Humildad

Aplicaciones terapéuticas:

Es un remedio para los elegidos, los que se sienten superiores alos demás y se mantienen a distancia. Ay uda en lacomprensión de la humildad. Orgullo, reserv a, amor a lasoledad, sensación de superioridad.

HOMEOPATÍA

Homeos (semejante), Pathos (suf rimiento)

La homeopatía se acredita en el mundo gracias al doctor alemánSamuel Christian Hahnemann (1755-1843). Hahnemann traducíaa menudo textos médicos en alemán y mientras estabaef ectuando este trabajo con unos escritos de un doctor escocésse interesó en el hecho que los síntomas producidos por laquinina, un producto contra la malaria, en un cuerpo sano eransimilares a los síntomas relev antes de la misma enf ermedad.En este hecho, es el que está basada la teoría de laHomeopatía, pues lo semejante se cura con lo semejante. Peroesta teoría no era totalmente nuev a, pues Hipócrates habíadicho que, “la fiebre es producida por lo que suprime y es

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suprimida por lo que produce”.

Hahnemann experimentó al principio su teoría usando dosispequeñas de v enenos en él, consiguiendo sus primerosresultados empleando Estricnina y Belladonna, dos de losv enenos más utilizados en aquellos años.

¿QUÉ ES LA HOMEOPATÍA?

Otra de las ideas de la homeopatía es que el cuerpo posee suspropias propiedades curativ as y mecanismos def ensiv os quepueden activ arse para tratar la enf ermedad. Rechaza la v isiónmoderna que una enf ermedad está siempre oculta tras unossíntomas o que la enf ermedad es el síntoma. En cambio, lahomeopatía def iende que los síntomas son el esf uerzo delcuerpo para eliminar la enf ermedad. Por ejemplo, insiste en quela f iebre es uno de los esf uerzos del cuerpo para intentarsanarse y recomienda que suprimir la f iebre tomando unaaspirina es contraproducente.

Los síntomas son, por consiguiente, muy importantes en lahomeopatía. Por eso un médico homeópata mirará con sumodetalle los síntomas de los pacientes, no importa cómo sean depequeños, antes de hacer un diagnóstico, sin tener en cuentasolamente las manif estaciones más intensas. Estos síntomaspueden ser mentales y f ísicos, puesto que la homeopatía nodistingue entre el ser mental y f ísico, pues enf oca la personaen su conjunto.

La homeopatía está basada en tres principios según lospostulados de Hahnemann: la Ley de los Semejantes, DosisMínima y un solo Remedio.

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LEY DE LOS SEMEJANTES

La ley de lo semejantes o los similares, se ref iere a la teoríaprev iamente discutida de tratar un mal con el mismo mal. Unpracticante busca encontrar una substancia que causaríasíntomas similares a los que tiene una persona enf erma.Cuando la encuentra, la substancia se da entonces en dosismuy pequeñas, seguras, a menudo con ef ectos dramáticos. Laselección se ef ectúa consultando una lista elaborada hace y amuchos años y lo primero que se busca es una reacción inicialdel cuerpo a la medicina.

Hahnemann en su v ida tuv o numerosos éxitos empleando unoscien remedios homeopáticos.

Esta teoría no es única y exclusiv a de la medicinahomeopática.

A v eces también se usa en la medicina conv encional, porejemplo, cuando se busca una inmunización y se trabaja con elmismo principio de introducir la enf ermedad en el cuerpoempleando dosis pequeñas, con el f in de promov er la propiaproducción del cuerpo elaborando anticuerpos contra esaenf ermedad. Los tratamientos modernos contra la alergiatambién siguen este principio de la homeopatía, aunque esimportante añadir que la medicina conv encional no sigue losotros principios.

LA DOSIS MÍNIMA

La Dosis Mínima puede def inirse como la potencia más baja

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necesaria para prov ocar una reacción en el paciente. Reducir lapotencia de una dosis es un proceso conocido como

“potenciación” y se realiza diluy endo la substancia medicinal aun niv el específ ico. Hahnemann crey ó que cuanto más alta erala dilución (y por ello menos cantidad presente de principioactiv o), más potente era su ef ecto medicinal.

LAS DILUCIONES

Y ahora entramos en el capitulo más apasionante de lahomeopatía, el que le dif erencia totalmente de la medicinaquímica, y por ello el más criticado por los ignorantes.

Las diluciones homeopáticas no f ueron establecidas con el f inde que los productos administrados no f ueran tóxicos, motiv oeste suf icientemente importante, sino con el f in de asegurar suef ectiv idad. Lo que ocurre es que una cosa v a unida a la otra yjunto a la total y absoluta carencia de toxicidad las dilucioneshomeopáticas también son muy ef icaces.

Otro dato curioso es que aquí, en la homeopatía, cuanto másdiluida está una sustancia y por tanto menos presencia de ellapodemos encontrar en el producto ingerido, más potente es,aunque ello no quiere decir más ef icaz. Esto que puede parecerun contrasentido, mucho más si seguimos teniendo en cuentalos criterios de la medicina química, no lo es cuandocomprendemos el

“secreto” de las diluciones.

Como base de partida podemos tomar las siguientes ley es:

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Cuanto may or sea la similitud entre los síntomas del enf ermoy los ef ectos de la droga a emplear, más alta tiene que ser ladilución.

Si la sintomatología se manif iesta de f orma local, lasdiluciones deben ser bajas. Este es el caso del dolor, calor otumef acción, el cual se cura bien con una concentración deapenas 5

CH.

Si los trastornos son más generalizados emplearemosdiluciones medias. Estos casos los encontraremos en aquellasenf ermedades que cursan con f uerte sudor, sequedad demucosas o en las amigdalitis intensas, trastornos que nosindican que podemos emplear una dilución a la 8 o 9 CH.

Y si nos encontramos con problemas psíquicos o lesiones,utilizaremos dosis altas. Este ejemplo también nos sirv e paraaquellas enf ermedades en las cuales existe una lesión delórgano af ectado, como es el caso de la hepatitis, en la cualemplearemos una dilución de 15 o 30 CH de Phosphorus, el cualsabemos posee un ef ecto hepatotóxico a concentracionesnormales.

POTENCIACIÓN

Cuando una medicina se agrega a una solución de aguadestilada y alcohol con una relación de una gota de extracto ennuev e partes de agua, se llama una dilución a la 1DH. Una gotade extracto o tintura madre en nov enta y nuev e partes de aguaes conocida como una dilución a la 1CH. Una dilución a la 30

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DH indicaría que esa gota de extracto agregada a nuev e partesde agua, v igorosamente agitada, ha sido sometida a eseproceso 30 v eces.

Este proceso de potenciación es un aspecto muy polémico de lahomeopatía y llev a a muchos practicantes conv encionales aconsiderarla como un simple ef ecto placebo, algo que nosparece perf ecto si sirv e para curar al enf ermo. Estacontrov ersia se originó debido a la Ley de Av ogrado el cual diceque básicamente en esas diluciones tan altas escientíf icamente improbable que quede cualquier rastro molecularde los restos de la substancia original. Varios experimentos hancontradicho la Ley de Av ogrado, pues alegan que en este casono es la presencia de la sustancia activ a lo que importa, sinolos cambios que se han producido en el soporte, y a sea agua olactosa.

Todos los homeópatas están de acuerdo en que es improbableque cualquier molécula de la substancia original permanezca endiluciones muy altas, pero mantienen que “algo” que ningúnaparato actual es capaz de medir o analizar, energía oresonancia, se encuentra presente y le conf iere las propiedadescurativ as deseadas.

UN SOLO REMEDIO

Este principio af irma que un homeópata administrará sólo unremedio en un momento dado hasta que se v ea la ev olución dela enf ermedad. El ef ecto acumulativ o de substanciasindiv iduales podría ser bastante dif erente a los ef ectos dev arias sustancias mezcladas. No obstante, actualmente se

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emplean con bastante éxito mezclas de dif erentes sustancias,aunque los buenos expertos siguen pref iriendo los remediosúnicos.

ALGUNAS VENTAJAS DE LA HOMEOPATIA

La homeopatía trata al enf ermo y a la enf ermedad de maneratotalmente indiv idualizada. Esa misma enf ermedad, en el mismoenf ermo, pero en tiempo dif erente, requerirá un tratamientodistinto.

La curación se logra mediante la activ ación de losmecanismos corporales de def ensa, los cuales reaccionanadecuadamente gracias al tratamiento.

No existe peligro de toxicidad, ni siquiera en tratamientosprolongados.

Se puede emplear como remedio homeopático cualquiersustancia que exista en la naturaleza, sea de origen v egetal,animal o mineral.

Para su ef icacia se necesita un diagnóstico mucho máscompleto que los realizados habitualmente, lo que conduce auna mejor curación.

No solamente se tiene en cuenta la salud corporal, sino quese v alora el estado emocional, f amiliar, laboral, ambiental,genético y cultural, lo que nos llev a a realizar un historial clínicocompleto de las causas reales de la enf ermedad. Una v ezconocidas éstas el tratamiento es más sencillo y certero.

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Se elimina la especialidad médica y con ello el problemaactual de que a un mismo enf ermo le traten dif erentes médicos,con opiniones dif erentes.

La relación médico-paciente es mucho más completa y a quese analizan conjuntamente la psiquis y el cuerpo.

Los remedios más empleados:

Policrestos

ACÓNITO

Aconitum Napellus

Patogenesia:

Hipertensión arterial con taquicardia, pulso lleno y duro,neuralgias del trigémino, inf lamaciones generalizadas ysensación de angustia con miedo a morir. Se suele dar enpersonas f uertes, muy activ as, las cuales presentan lossíntomas después de un cambio repentino climático,especialmente a causa de una insolación, aunque también poruna exposición al f río seco o al v iento helado.

Características de la enfermedad:

Empeora a medianoche con el f río brusco y mejora si lapersona comienza a sudar.

Los dolores son intensos, con angustia y suele haber sedintensa de líquidos f ríos.

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La enf ermedad se declara bruscamente, es muy intensa y elenf ermo está inquieto y tiene temor a morir.

La piel está roja, sin sudor, hay escalof ríos y f iebre alta derápida aparición.

Tratamiento:

En todas las sintomatologías f ebriles (5 y 30 CH), en laamenorrea que se declara después de un enf riamiento (9 y 30CH), en las neuralgias por f río (15 y 30 CH), y en lahipertensión arterial que hace pensar al enf ermo que padece uninf arto (9 CH).

También lo emplearemos a la 3 DH en: ciática, gota, síntomasreumáticos, tos espasmódica, asma, amigdalitis y laringitis, asícomo en las secuelas de hemiplejía.

Nos encontramos ante un buen antiinf lamatorio, analgésico,incluso en las neuralgias intensas.

APIS MELLIFERA

Abeja entera macerada en alcohol

Patogenesia:

Picadura que escuece f uertemente y produce bruscamente uneritema, el cual mejora si se aplica f río local.

Características de la enfermedad :

El edema se puede declarar en cualquier mucosa o estar

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generalizado, pudiendo af ectar incluso al riñón y producir nef ritisedematosa. Los dolores son punzantes que empeoran con elcalor y mejoran con el f río. Puede haber f iebre y la piel estarindistintamente seca o húmeda. Hay ansiedad, edemas, f altade sed, intolerancia al calor, cansancio e iniciación repentina delos síntomas.

Tratamiento:

La posología se debe administrar cada media hora o cada diezminutos si el caso es agudo, siendo la potencia de 7 a 15 CH.En la medida en que mejora la enf ermedad se conserv a lapotencia pero se espacia la f recuencia.

Podemos tratar una gran cantidad de enf ermedades cutáneascomo la urticaria, las quemaduras de sol y las picaduras deinsectos y cualquier otra enf ermedad cutánea que mejore con elf río.

Es útil en enf ermedades oculares como la conjuntiv itis o laqueratitis, en las anginas con edema de glotis, en los derramespleurales, en la paperas y las meningitis, en la nef ritis aguda,albuminuria y de manera general en cualquier edema que nocurse con sed.

Su ef icacia en casos iguales o similares que necesiten laaplicación urgente de un corticoide es muy alta, aunque laef icacia es pasajera y se impone tener preparado el remediodef initiv o.

ÁRNICA

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Arnica montana

Patogenesia:

Fiebre con astenia acompañada de agujetas y doloresmusculares, así como moratones y púrpuras.

Características de la enfermedad:

El cuerpo entero está dolorido y se agrav a al menor contacto yespecialmente con las sacudidas, siendo habitual que no sesoporte la cama por parecer demasiado dura. Mejora con elreposo y acostado con la cabeza baja.

Tratamiento:

Es ef icaz en cualquier clase de traumatismo, en lospostoperatorios, después del parto, en la f atiga del deportista ydespués de cualquier trabajo intenso. Mejora la congestiónsanguínea de la cara y la nariz, especialmente si el cuerpopermanece f río, cuando se tienen escalof ríos y deseosintensos de beber, así como en las af onías de los cantoresdespués de un gran esf uerzo con la v oz. En estos casos esnormal encontrarse con un sujeto a quien le huele el aliento ysus heces son f étidas. También lo utilizaremos en la trombosis,las parálisis, los espasmos arteriales, la arteriosclerosis, elinf arto de miocardio y la tosf erina. Es un auxiliar en la apoplejía,hemorragias de la retina, v arices y ciática.

En los traumatismos antiguos bastará con una dosis semanal ala 30 CH, mientras que en los casos agudos emplearemos la 15CH.

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ARSENICUM ALBUM

Anhídrido arsenioso

Patogenesia:

Es un potente v eneno que prov oca, entre otros males:

Lesiones del sistema nerv ioso con conv ulsiones y parálisisprogresiv a con f uertes calambres.

Irritación que conduce a la necrosis en mucosas digestiv as,respiratorias o genitales. Af ecciones del aparato circulatorio congangrena, hemorragias y anemia, al mismo tiempo que selesiona la médula gris. Hay una pérdida progresiv a de lasf unciones v itales con adelgazamiento, astenia y anemia,mientras que la piel aparece escamosa y seca.

Características de la enfermedad:

Nos encontramos con una persona delgada, pálida, con el rostrodemacrado, con arrugas y edemas en los párpados inf eriores.Los niños, meticulosos y ordenados, son f rioleros, f rágiles, seatemorizan con f acilidad y tienen miedo a la soledad y la noche.Adultos y niños suf ren con f recuencia episodios de agitación ydepresión, a lo que se suma la debilidad, los deseos detumbarse, la ansiedad y el miedo a la muerte.

Mejoran con el calor, cambiando de posición y con las comidasy bebidas calientes, salv o en los casos agudos en los quepref ieren las bebidas f rías.

No les gusta la carne, padecen sed f uerte que se mitiga

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bebiendo pequeñas cantidades repetidas y tienen sensacionesdiv ersas de quemaduras, empeorando generalmente entre launa y las tres de la mañana.

Tratamiento:

Los casos lev es se solucionan con una dosis diaria a la 7-15CH, reserv ando las diluciones altas para emplearla una v ez a lasemana o al mes.

Ef icaz en las inf ecciones grav es que cursan conhipersensibilidad al f río y con dolores que mejoran con el calor.También en inf ecciones intestinales, urinarias, v aginales, asícomo en el asma, la coriza nocturna, las dermatosis crónicas, lapsoriasis y las neuralgias.

Se emplea cuando hay un intenso adelgazamiento, hiperf uncióntiroidea, gastroenteritis, neuritis o hipersensibilidad general.

BELLADONA

Atropa belladonna

Patogenesi :

Produce aceleración del pulso, midriasis, sequedad de mucosas,f iebre y picores. Después delirio con alucinaciones,decaimiento, parálisis, coma y muerte.

Características de la enfermedad:

La aparición es brusca, imprev ista, normalmente eninf ecciones. Hay f iebre alta, sudores, cara roja y

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congestionada, dolores de cabeza con agitación y hastaconv ulsiones.

Aparecen af onía, sequedad de garganta, tos seca, anginas ycalores intensos. Empeoran con la luz, el ruido, el aire f río ymejoran con el reposo en cama. Los síntomas se aliv ianinclinando el tronco hacia atrás, la menstruación tiene un olorf étido y los síntomas se agrav an con las corrientes de aire,apareciendo y desapareciendo a interv alos regulares.

Tratamiento:

Es muy ef icaz en amigdalitis, f aringitis y escarlatina,especialmente si hay f iebre alta, rubor y dolor. (8 CH cadahora). En cualquier proceso f ebril intenso, en las oleadas decalor y cuando hay calambres o conv ulsiones (15 CH).Tambiénen las inf lamaciones uterinas y en la menstruación dolorosa oprolongada.

IPECACUANA

Raíz de Uragoga ipecacuanha

Patogenesia:

Alteraciones en la mucosa del aparato digestiv o con v ómitos,diarreas y náuseas. Hay inf lamaciones respiratorias con disnea,asma, tos espasmódica e incluso v ómitos de sangre.

Características de la enfermedad:

Las tos suele ir acompañada de náuseas y v ómitos, esagobiante y en las crisis la cara se pone cianótica, declarándose

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además una f uerte disnea con expulsiones de sangre en losaccesos de tos. Los trastornos se acompañan con abundantesaliv ación, v ómitos al comer con sensación de asco, cólicos,ausencia de sed y expulsión de f lemas.

Tratamiento:

La posología es de dos a cinco v eces al día en las náuseas deembarazada, las diarreas, las indigestiones y las heceshemorrágicas.

También se empleará en la tos que produzca v ómitos, en lasbronquitis, el asma y la tosf erina grav e, así como en lascef aleas paroxísticas y la conjuntiv itis.

LACHESIS MUTUS

Veneno de serpiente surucucú

Patogenesia:

Su acción es pref erentemente sobre el sistema nerv iosoprov ocando trastornos v asomotores, trastornos sensitiv os,excitación seguida de depresión, disminución de la f unciónrespiratoria y cardíaca, así como hemorragias con cianosis depiel y mucosas.

Características de la enfermedad:

La encontramos en personas obesas, con mejillas sanguíneas yque tienen un carácter muy cambiante en el que no f altan ladesconf ianza, los celos y la depresión. Son orgullosos,v engativ os, v anidosos, desconf iados y sueñan f recuentemente

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con su muerte.

No toleran la ropa ajustada, tienen la lengua seca, temblona, ypadecen f recuentemente amigdalitis y f aringitis.

Suelen ser grandes bebedores, padecen sinusitis, oleadas decalor en el rostro, dolores de cabeza, hipertensión arterial yv arices o hemorroides. Son f recuentes también las úlcerascutáneas.

Las mujeres padecen f recuentes problemas en los ov arios,tienen reglas irregulares, dolorosas, aunque mejoran de susmolestias una v ez que se declara el período.

Ambos empeoran con el calor, los días de sol y al despertar,mientras que mejoran al aire libre y con ambientesprimav erales.

Tratamiento:

Indicado en alcoholismo y sus secuelas de trastornos gástricos,así como en el coma etílico, en el cual se dará 30 CH cada seishoras.

En los trastornos del carácter, celos o env idias acusadas, seadministrarán 15 CH una v ez al día, y en la menopausia y lasdismenorreas, así como en los sof ocos, las v arices y lasmigrañas, 9 CH

en días alternos.

También en los abscesos purulentos, inf lamaciones del tejidocelular, f lemones, hemorragias capilares, miocarditis,

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hiperf unción tiroidea, trastornos de la menopausia yenf ermedades inf ecciosas.

MERCURIUS

Metal de mercurio

Patogenesia:

Tóxico muy enérgico que produce, entre otros males: lesionesde la mucosa bucal con estomatitis, úlceras y encías blandas,lengua hinchada y saburral, sed intensa con sialorrea, parotiditisy f iebre con escalof ríos y temblores.

También daña el sistema digestiv o prov ocando v ómitos ydiarreas, el riñón produciendo hematurias, albuminuria y anuria,llegando a generar un f allo renal total. Hay abundante sudación,palidez, anemia, grandes úlceras y f etidez de aliento.

Características de la enfermedad:

La encontramos en personas débiles, sudorosas y que tienenexcreciones irritantes, corrosiv as y olorosas, al mismo tiempoque dolores punzantes en los huesos.

Empeoran con el sudor, por la noche y cuando haytemperaturas altas, teniendo asco a la carne.

Le gusta la leche, el calor moderado y seco y padecen deseosincontrolables de orinar, aunque lo que expulsan es escaso yoscuro. Las mujeres padecen leucorrea y los hombres uretritis,y ambos aliento f étido, garganta enrojecida y expulsan hecesv erdosas.

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Tratamiento:

En los problemas de garganta como amigdalitis, gingiv itis,paperas y estomatitis, administrar 15

CH de Mercurius solubilis (Amidonitrato de mercurio) cuatrov eces al día. También es ef icaz en la otitis media, abscesos,tuberculosis cutánea, sinusitis, hepatitis, colitis ulcerosa y lasaf ecciones oculares que cursan con inf lamación. En lasaf ecciones urinarias, digestiv as y genitales la misma dosis a la9 CH de Mercurius corrosivus (Cloruro de mercurio) y en lostrastornos emocionales bastará una dosis semanal a la 30 CH.

NUX VÓMICA

Nux vomica

Patogenesia:

Suele af ectar a la sensibilidad a la luz, el ruido y el f río, ygenera personas impacientes, irritables, coléricas cuando se lescontradice, mucho más acentuadas en personas conresponsabilidades laborales, hombres de negocios e impacientescrónicos.

Características de la enfermedad:

Hay una hipersensibilidad a casi todo, incluido los olores. Porello el indiv iduo af ectado está casi siempre irascible, condeseos de polémica, de mal humor al despertarse y con sueñodespués de comer. Le sienta mal el caf é, el f río, el tabaco y losestimulantes, aunque los toma con f recuencia para aguantar lalucha diaria y solamente se sienten aliv iados con el sueño, el

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cual es agitado y solamente prof undo casi al amanecer, cuandoapenas le quedan unos minutos para lev antarse.

Con lengua saburral, repugnancia por el pan y deseos de platosmuy condimentados, se sienten incapaces de trabajar despuésde comer, a no ser que duerman una pequeña siesta. Todo elloles produce trastornos hepáticos, estreñimiento, hemorroides yestornudos f recuentes al lev antarse.

También padecen dolores lumbares y f iebres con escalof ríos denaturaleza imprecisa.

Tratamiento:

La posología puede ser de la 5 CH en los casos locales y de la30 CH en los casos emocionales.

Indicada en cef aleas, espasmos, náuseas y v ómitosemocionales, úlceras gástricas y duodenales, estreñimiento,ciática y neuralgias.

PULSATILLA

Anémona pulsátil

Patogenesia:

Hay alteraciones en las mucosas y en el sistema v enoso de lasextremidades.

Características de la enfermedad:

Se da en personas rubias y de ojos azules que padecen con

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f recuencia estancamientos v enosos en manos y pies. Tienentendencia al llanto, aunque pasan de ese estado a la euf oria.Son de carácter suav e, resignados, aunque se sienten heridoscon f acilidad y buscan consuelo enseguida.

Les gusta el aire libre f resco, los alimentos naturales, así comomov erse en el campo. Pierden con f recuencia el gusto y elolf ato, tienen la nariz seca por la noche y húmeda por lamañana, la boca seca sin sed, dolores div ersos con escalof ríosque cambian con rapidez, mal sabor por las mañanas,digestiones lentas, acidez gástrica y en la piel son f recuenteslos sabañones y las úlceras v aricosas.

Empeoran con el calor, el reposo y comiendo tocino, mantequillay otras grasas saturadas. Les apetece mucho el v inagre, lospepinillos y los platos f ríos, lo que les produce f recuentementediarreas.

No le gustan las relaciones de pareja a pesar de tener un f uertedeseo sexual y los v arones es normal que tengan orquitis,mientras que las mujeres padecen amenorreas, leucorreas yf lujo negro.

Tratamiento:

Podemos tratar los trastornos digestiv os deriv ados del consumode grasas animales y helados, las otitis purulentas, las corizasprimav erales o crónicas, las v arices y sabañones, así como lasdepresiones por f alta de compañía f amiliar. También las orquitisproducidas por las paperas y los trastornos de la menstruaciónque cursen con f lujos anormales.

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Es igualmente ef icaz en los retrasos de la menstruación, en laesterilidad y la insuf iciencia del crecimiento genital, af eccioneshepáticas y biliares, inf lamaciones de los párpados oconjuntiv a, otitis y reumatismos articulares, así como enderrames v enosos o hematomas.

RHUS TOXICODENDRON

Zumaque venenoso

Patogenesia:

Alteraciones f ibrosas en tendones, ligamentos y aponeurosisque prov ocan rigideces. Hay edemas y erupciones, así comodepresión nerv iosa.

Características de la enfermedad:

Hay un entumecimiento general, con agujetas y sensación derigidez que empeora con la humedad, el f río y la inmov ilización.El dolor continúa unos minutos después de iniciado elmov imiento y se agudiza en caso de esf uerzos musculares. Lasciáticas que aparecen son especialmente dolorosas en todo elrecorrido del nerv io, aunque también mejoran con elmov imiento.

A niv el cutáneo aparecen unas pequeñas erupciones,transparentes, que no mejoran al rascarse.

Hay ronquera, f iebre, sequedad de boca, sed muy intensa ydiarreas con f lemas y sangre.

A niv el general se declaran escalof ríos, tos seca, sudor, herpes

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bucal y un estado de estupor con agitación y dolores.

Tratamiento:

Dilución a la 9 CH v arias v eces al día en reumatismos,esguinces, luxaciones y f atiga muscular por excesosdeportiv os. También en los reumatismos inducidos por lahumedad.

Trataremos también los problemas de piel como la dermatosis,el herpes, el acné y la conjuntiv itis, así como la gripe y la f iebretif oidea. Se empleará en tortícolis, ciática, neuralgias einf lamaciones en la piel con v esículas.

THUYA

Thuja officinalis

Patogenesia:

Actúa especialmente a niv el de piel y en menor proporción engenitales, v ías urinarias, sistema nerv ioso y ganglios linf áticos.

Características de la enfermedad:

Suelen ser personas f uertes, de piel grasa, déspotas yagitados, además de muy sensibles al f río y la humedad. Conf recuencia caen en paranoias, alucinaciones y obsesiones,siendo los candidatos más f áciles para embaucadorespsíquicos.

Sudan con f acilidad, tienen v errugas, pólipos y condilomas, asícomo inf lamaciones genitales y v egetaciones. Las mujeres

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acusan leucorrea, v aginitis extrema que impide el coito, doloresde ov arios, menstruaciones dolorosas e hirsutismo.

Hay neuralgias f uertes, av ersión a la cebolla y al té, grasaalrededor de la nariz, pelo seco y quebradizo, piel sensible en eltórax, uñas quebradizas, estrías y piel con poros dilatados.

Tratamiento:

Es el tratamiento de elección en las v errugas (9 CH una v ez aldía), en los papilomas, condilomas, acné juv enil y rosácea,seborrea, caspa, alopecia, quistes, pólipos y f ibromas.

También en hipertrof ia de próstata, inf ecciones urinarias,neuralgias, obsesiones, psicosis, intolerancia a lasv acunaciones, anticonceptiv os y antibióticos, así como en laobesidad y la celulitis. Se le encuentran aplicaciones enenf ermedades inf ecciosas crónicas, gota, inf lamaciones delsistema linf ático, hemorragias, úlceras cutáneas, caída delcabello, psoriasis, migrañas y sinusitis.

CLASIFICACIÓN DE LOS SÍNTOMAS

Pueden ser subjetiv os, como es el caso del dolor, su intensidady las alteraciones emocionales, u objetiv os que, además, sonapreciables por el médico o solamente por él, como es el colorde la piel, las secreciones, la f orma de mov erse, la f uncióncardíaca, etc.

Localización :

Pueden ser generales que af ecten al tono v ital, a la energía,

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como ocurre en caso de f iebre, sueño intenso, cansancio,sudores o pérdida del apetito.

Locales y que no repercutan en el estado general del cuerpo o almenos no lo alteren simultáneamente, como consecuencia detener un órgano enf ermo.

Y psíquicos, como son los trastornos de la conducta, del juicioo de la ef ectiv idad.

Frecuencia :

Hay una serie de trastornos muy comunes como son elinsomnio, los dolores en general o las cef aleas, que sepresentan en multitud de pacientes y enf ermedades, mientrasque otros solamente acompañan y v an unidos inv ariablementea enf ermedades concretas, como es el caso del exantema delsarampión o la ictericia en la hepatitis, los cuales son unaprueba inequív oca en el diagnóstico.

Etiológicos :

Nos ay udan a identif icar la causa y origen de la enf ermedad yen ellos debemos buscar las inf luencias del clima (seco,húmedo), las alimentarias (escasa, abundante, correcta oincorrecta), las tóxicas (drogas, alcohol, medicamentos), laspsíquicas (a causa de un problema emocional intenso oprolongado), las características genéticas que condicionan alindiv iduo y el desarrollo de ciertas enf ermedades y las posiblescausas traumáticas, y a sean recientes o antiguas, lev es ograv es.

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Psíquicos :

Hay que inv estigar su condición intelectual y cultural que puedainf luir en el desarrollo de enf ermedades concretas(hipocondríacos, por ejemplo), si es persona de f obias, maníaso ideas f ijas, así como si tiene con f recuencia ataques de celoso cólera desproporcionada. En este aspecto lo más importante aev aluar es saber si los síntomas emocionales aparecieron conla enf ermedad o son característicos del indiv iduo.

Característicos :

Cuando un síntoma se agrav a en determinada circunstancia,como puede ser con la lluv ia, el inv ierno o el sol.

Peculiares :

Que se agudizan en circunstancias poco comunes.

Raros :

Cuando se dan en pocos indiv iduos.

PREDISPOSICION A PADECER ENFERMEDADES

La tendencia de los seres v iv os a padecer enf ermedades se ladenomina “Psora”, mientras que si se trata de enf ermedadescrónicas se habla de “Miasmas”. En el mismo sentido ycoincidiendo con la medicina china en el concepto del Y in y elYang, se encontró que si existía un exceso o un def ecto secaía en la enf ermedad.

La primera crítica que se hizo hacia la medicina química no f ue

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precisamente su toxicidad o y atrogenia, sino el que no f ueracapaz de ev itar las recaídas. Si bien podían curar o mitigar lamay oría de las enf ermedades no podía ev itar que la personaenf ermara de nuev o de ese mismo mal; todo lo más que podíanhacer era detectar de nuev o las enf ermedades, pero no ev itarque se recay era ni que entrara en una f ase crónica.

Lo v erdaderamente curioso de estos estudios sobrepredisposición a las enf ermedades, era que los dif erentesgrupos de personas analizadas no solamente desarrollaban casitodos la misma enf ermedad sino un grupo de ellas.

Cuatro tipos básicos

El tipo PSORA tiene tendencia a la parasitosis, a lasenf ermedades alérgicas (especialmente de v ías respiratorias) ya las inf ecciones del aparato urinario y digestiv o.

Sus enf ermedades son de aparición periódica, alternándoseentre ellas y las af ecciones cutáneas.

Son de tipo crónico y la conv alecencia de las agudas es larga.

Responde bien a la administración de Nux Vomica, Ly copodium,Sulf ur, Calcárea Carbónica, Graphites y Psorinum.

La predisposición SICOSIS es un modo que se caracteriza porlas af ecciones de piel benignas como los quistes, lospapilomas, los f ibromas, las v errugas o los condilomas, deaparición lenta pero progresiv a.

Son personas con f acilidad para retenciones hidrosalinas como

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la celulitis, o los edemas, de temperamento depresiv o,síntomas todos que se agrav an con la humedad y el f río.

Responden bien a la administración de Silicea, Causticum,Thuy a y Medorrhinum.

El TUBERCULISMO consiste en la f acilidad con la que v aríanlos síntomas, no entran en su f ase crónica e incluso semodif ican o desaparecen en el momento de llegar a la consultamédica.

Tienen f acilidad para adelgazar y padecer av itaminosis, lomismo que para coger enf ermedades del aparato respiratorio yv enoso. Su hipersensibilidad nerv iosa les hace padecer angustiay ansiedad con f recuencia.

Su medicación adecuada base es el Phosphorus, Natriummuriaticum, Tuberculinum y Pulsatilla.

Y el LUESIS es un modo reaccional que consiste en undesarrollo asimétrico de músculos y huesos, en la aparición deinf lamaciones que se concentran en las v ísceras y el tejidov ascular, estando af ectados con f recuencia el sistema nerv ioso(es f recuente la esclerosis), las articulaciones, el sistemalinf ático y la piel. Todo ello comporta un temperamento psíquicomuy alterado que le hace presa de numerosas patologíasmentales.

Sus remedios adecuados son Luesinum, Kalium bichromicum,Argentum nitricum y Mercurius solubilis.

BIOSALES

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Las doce sales bioquímicas de Schüessler

Según las experiencias relatadas por el Dr. Schüessler a f inalesdel siglo pasado, hay un total de doce sales minerales disueltasen la sangre y los tejidos humanos las cuales y aunque jueganun papel secundario (al menos si las comparamos con lasv itaminas), son indispensables para el f uncionamiento delorganismo, ev itar su degeneración prematura y mantener lasdef ensas orgánicas activ as y ef icaces.

En base pues a esta teoría, estas sales controlarían a trav és desu mov imiento molecular todas las f unciones corporales y sucarencia total o parcial impediría que otros componentes muchomás importantes pudieran realizar las f unciones que le sonpropias. Pero no solamente es su carencia la que puede originarlos trastornos descritos con anterioridad sino que existennumerosos f actores que pueden bloquear o dif icultar su misión,independientemente de que su presencia sea la correcta.

De este modo y aunque las 12 sales mencionadas se puedanencontrar con f acilidad a trav és de los alimentos marinos, la luzdel sol y hasta en el mismo aire que respiramos, unaalimentación inadecuada, tóxicos de cualquier tipo,enf ermedades del metabolismo y hasta causas emocionalespueden impedir su acción.

Se deben administrar pref erentemente a la 6DH.

Las doce sales

FLUORURO CÁLCICO

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Calcárea fluorica

La encontramos en las células del tejido conjuntiv o y f ibroso, enel periostio, en los dientes, los tendones, el cristalino y la piel.

La contienen en cantidades importantes el albaricoque, tomate,trigo, uv as, arroz, cebada, patatas, espárragos, espinacas y elté.

Actúa sobre todos los tejidos de sostén, especialmente losligamentos, el esmalte dentario y la médula ósea.

Su carencia prov oca retraso en el desarrollo óseo, f lojedadligamentosa, v arices y hemorroides.

Indicaciones:

Insuf iciencia v enosa, f ibrosis glandular, ptosis mamaria oparpadeal, caries, raquitismo, osteoporosis y tobillos f rágiles.Irregularidad en el crecimiento y def ormaciones óseas.

FOSFATO CÁLCICO

Calcárea phosphórica

Por su radical f osf órico f orma parte de todas las célulasorgánicas, llegando a ser imprescindible en la producción deenergía, la renov ación de las células sanguíneas, la salud delsistema nerv ioso y todo el sistema óseo.

Se encuentra en las cerezas, los albaricoques, las ciruelas, losdátiles, las f resas, la naranja, la pera, el limón, las uv as, lasnueces y los plátanos. También en las alcachof as, el apio, el

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arroz, los cereales, las castañas, las cebollas, los champiñones,los espárragos, las espinacas, los nabos y las coles.

Su carencia prov oca alteraciones en el desarrollo intelectual,debilidad muscular y retraso en el desarrollo óseo.

Indicaciones:

Raquitismo, reumatismos, crecimiento, anemias, hemorragiasf recuentes. Niños que crecen demasiado rápidamente y lesduelen los huesos.

SULFATO CÁLCICO

Calcárea sulfúrica

Su contenido en azuf re le hace idóneo como depurativ o, tanto aniv el de la piel como hepático.

Lo encontramos en cantidades importantes en la v esícula biliary su carencia produce una def iciencia en los mecanismos deeliminación de impurezas y toxinas, acumulándose éstas en losdepósitos naturales, como pueden ser las mucosas nasales y lapiel. Las consecuencias son, primordialmente, una granprolif eración en enf ermedades de la piel.

Se encuentra en los ajos, los puerros, berros, mostaza,almendras, patatas y leche.

Indicaciones:

Forúnculos, supuraciones crónicas, mucosidad v erdosa ymaloliente, caries dentales, f ístulas anales supuradas, cistitis,

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amigdalitis supuradas, ganglios supurados, dermatitis.

FOSFATO DE HIERRO

Ferrum phosphoricum

Elemento esencial en la sangre y la hemoglobina, interv iniendode manera decisiv a en la oxigenación tisular, en la maduraciónde las células del bazo y la médula ósea, ay udando además altransporte del oxígeno a trav és de la sangre.

Lo encontramos en los músculos, la sangre y los órganoshematopoy éticos.

Su carencia produce anemia f erropénica, amigdalitis derepetición, debilidad muscular, dientes transparentes,v asodilatación, plétora sanguínea y hemorragias, principalmentenasales.

Paradójicamente, su exceso también produce hemorragiasdiv ersas.

Los alimentos más ricos en hierro son los berros, las carnesrojas, las espinacas, el hígado de mamíf eros, las legumbres,los cereales y el pescado.

Indicaciones:

Anemia, mala circulación sanguínea, esguinces, f iebres ligeraso eruptiv as, atonía intestinal, estreñimiento, bronquitis aguda,coriza, epixtasis, rinitis aguda, sinusitis, tos dolorosa,blenorragia, cistitis, metrorragia, amigdalitis, contusiones,erisepela.

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CLORURO POTÁSICO

Kalium muriaticum

A niv el corporal lo encontramos en los líquidos intra yextracelulares, tejido intersticial, así como en la f ibrina, losglóbulos sanguíneos, músculos y en general en todas lascélulas y a que es imprescindible para lograr el equilibrioosmótico.

Fluidif ica las mucosas y su carencia prov oca exudadosespesos, muy f ibrosos, con ganglios linf áticos inf lamados.

En los alimentos lo encontramos en los albaricoques, castañas,cerezas, cebollas, dátiles, limón, plátanos, miel y uv as, ademásde en las alcachof as, achicoria, apio, cereales, espinacas,judías v erdes, huev os y patatas.

Indicaciones:

Erupciones cutáneas, adenopatías, hemorragias, inf ecciones,af tas bucales, dispepsia por alimentos grasos, anginas blancas,rinitis crónica, tos, blenorragia con secreción, cistitis en laobesidad, leucorrea blanca, nef ritis con albuminuria, acné,erisepela con v esículas, blef aritis, abscesos supurados.

FOSFATO POTÁSICO

Kalium phosphoricum

Compuesto mineral presente en el tejido nerv ioso en particular,cerebro y huesos.

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Indicaciones:

Todas las af ecciones del sistema nerv ioso que cursen condepresiones, ansiedad, irritabilidad e insomnio. También en elcansancio f ísico y psíquico, la debilidad intelectual y la f iebrealta.

En la relajación v isceral por debilidad de los nerv ios, la ciática,la hipocondría, la histeria, los v értigos, la dispepsia de origennerv ioso, la úlcera gástrica, la incontinencia de orina y laf otof obia. Dolores de cabeza en los estudiantes.

SULFATO POTÁSICO

Kalium Sulfuricum

Lo encontramos en la epidermis, las mucosas, los leucocitos yhematíes, la médula ósea y los músculos.

Contribuy e al transporte del oxígeno a todo el organismo y sucarencia produce f alta de oxigenación, especialmente en la piel,descamación, secreciones div ersas y f ormación de costras.

También secreción en las mucosas con f iebre alta.

Indicaciones:

Asma, bronquitis crónica con expectoración, coriza consecreciones amarillas, blenorragia, leucorrea, eczema conexudados, psoriasis descamativ a, conjuntiv itis y otitissupurada.

FOSFATO MAGNÉSICO

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Magnesia phosphorica

Componente esencial de la célula y la médula espinal, f ormaparte también de los músculos, huesos y dientes, ejerciendouna acción euf orizante sobre el sistema nerv ioso central.Interv iene en el metabolismo de los glúcidos y prótidos, tieneacción lipotropa y mejora las f unciones biliares.

Es decisiv o en la coagulación sanguínea y la transmisiónneuromuscular.

Los alimentos que lo contienen en cantidades signif icativ as sonlas espinacas, lechuga, puerro, queso, trigo y cereales. Tambiénlos albaricoques, las almendras, dátiles, nueces, pan, pera,ciruelas y cerezas.

Indicaciones:

Arteriosclerosis, litiasis renal, inf arto de miocardio, neuralgias,contracturas musculares, espasmos, calambres, jaquecas conpunzadas, conv ulsiones inf antiles, cólicos que mejoran con elcalor o encogiéndose, tos conv ulsiv a, dismenorreas.

CLORURO SÓDICO

Natrium muriaticum

Esta sal está ampliamente dif undida por todo el organismo,incluso en las partes sólidas y junto con el potasio regula elequilibrio osmótico de las células, f av oreciendo el crecimiento yregeneración

de

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las

mismas.

Su carencia produce una distribución anormal de los líquidosorgánicos, con una may or eliminación renal, así comodif icultades digestiv as, deshidratación y serosidad de mucosas.Su exceso, mucho más conocido, produce edemas,hipertensión, hidropesía y rotura de glóbulos blancos y rojos.

Se encuentra en la may oría de los alimentos, especialmente enlas almendras, albaricoque, ciruelas, dátiles, moras, naranja,pera, uv as y av ellanas. También en la remolacha, lentejas,mantequilla, manzana, cebada, achicoria, apio, arroz, pescados,carnes y huev os.

Indicaciones:

Astenia, hipotensión, aerof agia inf antil, debilidad muscular,deshidratación, lumbago, dolores de cabeza, depresiones porshock af ectiv o, irritabilidad, dispepsia, estreñimiento porsequedad intestinal, coriza, rinitis aguda y anemia. Dolores en lalengua, labios y nariz.

Niños delgados con buen apetito, cansados y con sedinsaciable. Jaquecas matutinas y av ersión al mar.

FOSFATO SÓDICO

Natrium phosphoricum

Se localiza en los líquidos constituy entes de los tejidos, en lascélulas nerv iosas y musculares, y su misión es regular el

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equilibrio ácido-base además de ser un catalizador que neutralizalos ácidos grasos alimentarios. Elimina el ácido láctico producidopor la descomposición del glucógeno, destruy e el ácido úrico,controla el exceso de azúcar y f av orece la eliminación de lasgrasas.

Indicaciones:

Reumatismo, hiperacidez, litiasis renal y retención de orina.Gota, litiasis biliar, diarreas v erdosas, otitis con pus y blef aritis.

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SULFATO SÓDICO

Natrium sulfuricum

Lo encontramos en los riñones, el páncreas y en intestino,actuando sobre las f unciones biliares, urinarias y en laeliminación del agua orgánica. Su carencia prov oca retenciónhídrica, edemas y celulitis.

Indicaciones:

Edemas, hemorragias, artritismo, f latulencia, colecistitis, cólicosestomacales, diarrea después del desay uno, v ómitos, ictericia,anginas supuradas, asma que se agrav a con la humedad,sabañones y v errugas.

COSMÉTICA NATURAL

Durante años los químicos han tratado de traspasar la barreradef ensiv a de la piel para intentar introducir sustancias químicasa trav és de ella, lo que no siempre han conseguido. La may ordif icultad estriba en hacer que penetren a trav és de los poros,quizá la v ía más rápida para llegar al interior, los cuales seobstruy en con tanta f acilidad que impide cualquier intento enese sentido.

Las cremas grasas o los aceites de origen mineral apenas seabsorben, por lo que deben ser empleados precisamente comoprotectores contra las agresiones exteriores. Si se absorbieranno nos serían útiles para protegernos del sol, de la lluv ia o de lacontaminación por disolv entes, detergentes o pinturas, porejemplo. Precisamente en esa imposibilidad aparentemente

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negativ a para entrar en la piel está su utilidad. En esta mismalínea deberían estar los jabones y cremas limpiadoras, loscuales solamente deben actuar de manera muy superf icial,nunca con prof undidad como la publicidad nos indica. Su acciónabrasiv a debe limitarse a la epidermis, y a que resulta ilógicoque alguien pretenda limpiar el interior de nuestro cuerpomediante un jabón.

Pero no siempre es necesario que la crema aplicadapermanezca en el exterior, como una barrera, sino que lamay oría de las v eces lo que buscamos es precisamente quepuedan actuar sobre capas más prof undas para que ejerzan sulabor regeneradora. Para lograrlo se emplean sustanciasv egetales o de procedencia animal muy parecidas a nuestraspropias grasas, generalmente muy f luidas, que puedan actuar almismo tiempo como v ehículo conductor para sustanciasmedicinales. La piel es poco permeable en circunstanciasnormales y por ello hay que f av orecer esta permeabilidadmediante masajes, calor, productos químicos o corrienteseléctricas, los cuales pueden romper esta barrera cutánea.

Situaciones de f atiga extrema, la menstruación o la niñez,acrecientan la capacidad de absorción de la piel, lo quepodemos emplear en nuestro f av or, aunque guardando lasoportunas precauciones. En este sentido hay que tener cuidadocon cremas que contengan tejidos animales, hormonas oalcohol, los cuales al ser absorbidos y pasar al torrentesanguíneo pueden causar serios problemas de salud.

A trav és de la piel pasan con f acilidad los aceites esencialesextraídos de las plantas y f lores, así como cualquier producto

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que llev e una base alcohólica. En niños pequeños yembarazadas nunca se deberían emplear estas sustancias,salv o bajo control de un experto.

Por último, hay que señalar que la aplicación de una cremagrasa en cantidades altas obstruy e totalmente los poros y portanto impide su absorción, oxidándose posteriormente ydescomponiéndose. Cuando empleemos una crema con basegrasa o un aceite, hay que hacerlo en muy pequeñasproporciones, lentamente y con cierta energía, f acilitando supaso a trav és de los poros sin obstruirlos.

He aquí algunos consejos para evitar arrugas prematuras:

No se exponga al sol estando quieta durante más de diezminutos al día.

Protéjase la cara y las manos también del f río intenso.

No utilice habitualmente jabón para lav arse la cara. El aguaes su mejor aliado.

Beba abundante agua todos los días, especialmente en losmeses de calor.

Duerma al menos ocho horas diarias.

Practique ejercicios de relajación de v ez en cuando.

La gimnasia agotadora genera con el tiempo muchas arrugaspor deshidratación. Practíquela con moderación.

Los deportes al aire libre son perjudiciales para la piel.

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Los baños de agua caliente prolongados deshidratan la pielpor ósmosis.

No emplee colonia ni gel en la cara.

Procure no hacer muecas continuadas ni gesticularexcesiv amente con la cara. Mírese en un espejo cuando habla ogrita y observ ará dónde se le están f ormando las arrugas.

Coma abundante f rutas y v erduras, ev itando las carnesprocedentes de mamíf eros.

No beba alcohol, es un potente deshidratante del organismo.

Los regímenes de adelgazamiento siempre son perjudicialespara la piel y a v eces para la salud. No basta con acudir a unmédico para ev itar su ef ecto pernicioso. Si tiene que adelgazarhágalo lentamente, no más de dos kilos por mes y sin pasarhambre. Un ligero sobrepeso suele eliminar arrugas, mientrasque un adelgazamiento brusco las prov oca. Vd.

debe calibrar si es más importante tener arrugas o cinco kilos demás.

Por último, un consejo: si alguien le critica sus arrugas,cambie de amiga, no de cosmético.

Estos son algunos de los tratamientos habituales que seef ectúan en las clínicas de belleza Eberlin, en los cuales seemplean exclusiv amente productos naturales:

Mascarilla de arcilla:

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Se puede emplear para el acondicionamiento de la piel, en estecaso mezclada con aceites esenciales de Limón, Romero, Pinoo Salv ia, y serv irá para extraer comezones y producir unasuav e exf oliación del tejido queratinizado.

Cuando se aplica para el tratamiento del acné se mezcla conuna loción hidratante hasta obtener una mezcla semilíquida a laque se agregarán 3 gotas de esencia de Limón, Romero,Eucalipto y extracto de Alholv a

Reafirmante y antiedad:

Se emplea colágeno, f luidos v egetales que activ en lacirculación (Hamamelis o Ginkgo Biloba), extracto de Hipérico yAlholv a, y una crema rica en proteínas y lípidos v egetales.

Por v ía interna se recomiendan las v itaminas antioxidantes (A,C y E) y magnesio asimilado en lev adura.

También se emplean los Hidroxiácidos extraídos de la caña deazúcar, pues poseen un buen ef ecto contra las manchassolares, el engrosamiento de la piel y el f otoenv ejecimiento.

Pieles sensibles:

Las mascarillas deberán contener esencia de Salv ia y Romero,mientras que para las cremas se recomienda Manzanilla yHamamelis. Por v ía interna el germen de trigo y suplementosde v itamina E, ay udan a mejorar la f ortaleza de la piel.

Celulitis:

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Esta enf ermedad tan rebelde al tratamiento se tratacosméticamente mediante el uso de Fucus, Hiedra, Potasio,Cola de caballo, aceites esenciales de Melisa y Pino, yextractos de Arnica, Hamamelis y Alholv a. Es importantecalentar prev iamente la piel mediante un masaje para lograr quelos principios activ os penetren bien. Una v ez que se aplica elcosmético se puede cubrir la zona af ectada con un plástico,aplicar calor inf rarrojo y procurar que la paciente sude.

Obesidad:

Un remedio local es el sistema de v endas f rías que consiste env endar desde la planta de los pies hasta el abdomen, aplicandodespués de retirar las v endas una crema reductora.

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Circulación venosa:

Las v arices son otro de los problemas endémicos en lasmujeres y para combatirlas se utilizan pref erentemente losextractos de Arnica, Hamamelis y Castaño de Indias. Seaplican mediante un masaje desde la planta del pie, en sentidoascendente hasta los glúteos.

Tratamiento de senos:

La terapia incluy e rehidratar la glándula, f ortalecer lamusculatura de los pectorales may ores y menores, y recuperarla activ idad hormonal. Se emplean el extracto de Genciana yEleuterococo, así como los aceites de germen de Trigo, Lúpuloy Salv ia. Las cremas se aplican de manera circular o medianteionización.

Conclusiones

¿LO CONVENCIONAL CONTRA LAS ALTERNATIVAS?

Cuando alguien afirma: “está demostrado científicamente”,está impidiendo cualquier

posibilidad de duda hacia ese sistema.

Hay muchos errores en la medicina conv encional, así comof raudes en la medicina alternativ a.

La medicina conv encional apenas inf orma a los enf ermos sobrelos riesgos y posibilidades de los medicamentos, haciéndolescreer que si están en sus manos hasta los ef ectos secundarios

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serán inocuos. Prescriben y prescriben drogas muy potentesque v an a causar más daño que la enf ermedad misma y lasdrogas más caras son manejadas por los médicos de may orprestigio.

Las medicinas alternativ as, por el contrario, no suelen causardaño pero se encuentran div ididas y no existe un organismo quese ocupe de la inv estigación. Por ello es razonable buscar unconsenso entre ambas medicinas en el cual el único interés seael restablecimiento de la salud de los pacientes, no av eriguarquién tiene la razón.

Quitar toda esperanza

Es inmoral decir a un paciente que su enf ermedad no tiene cura,pues lo razonable es decir que no se conoce la cura bajo lospostulados de esa medicina. Todos los prof esionales de lasalud, conv encionales o alternativ os, deben motiv ar a suspacientes a que acudan a otras terapias cuando no seancapaces de curarles.

No emplear productos poco seguros

Una persona que desea probar una terapia alternativ a tiene quedisponer de suf iciente inf ormación sobre ella antes deemplearla. No basta con un consejo bien intencionado. Muchosde los productos de reciente salida al mercado no poseen laspropiedades curativ as que aseguran y puede ser que el enf ermodemore demasiado la utilización de productos más ef icaces.

Un deseo razonable

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