!! ESTRÉS !!

Karina Vásquez ContrerasContador Público y Auditor

8/6/12

Del inglés “stress”…

! TENSIÓN ¡

se define como un estado de fatiga física y psicológica del individuo.

¡ Atención !¡ Atención !

¿Cuáles son las CAUSAS que lo provocan?

Fisiológicas

Relacionadas con las Enfermedades y Lesiones del cuerpo que aumentan la tensión interior de la persona

Psicológicas

Vulnerabilidad Emocional y

Cognitiva.

Sociales

Cambios sociales en los que cada época trae nuevos retos a afrontar.

Ambientales

Polución ambiental, Alimentación

desnaturalizada con tóxicos industriales,

lugares de Trabajo con poca seguridad.

¿Así Te VES ?

¿Te SIENTES así?

¿Estás TENSO ?

¿Quieres GRITAR?

¿ Te gusta SENTIR la invasión del

ESTRÉS en tú CUERPO ?

He de imaginar

que tú RESPUESTARESPUESTA

será un GRANGRAN

¡NO!¡NO!

Alimenta

TÚ TÚ

VITALIDAVITALIDAD..D..

Y Y DisfrutaDisfruta la la

vida.vida.

¿ Cómo ReducirReducir el estrés?

Y Mejorar nuestra calidad de vida tanto FísicaFísica como

Mentalmente.Mentalmente.

Alimentación saludables, agrega frutas, verduras, carnes blancas a tu dieta diaria.

Complementa con la práctica de yoga, Tai chi,

o meditación, al menos dos veces por semana.

Corre, camina, nada, por lo menos tres veces por semana.

Relájate con baños de espuma, masajes, y distintas terapias de relajación

Disfruta de la vida nocturna, pub, happy hour, amigos, familia, moderada y responsablemente.

El ¡¡ESTRÉSESTRÉS!! es un

PROBLEMAPROBLEMA

cada vez más RECURRENTERECURRENTE

en nuestra SOCIEDADSOCIEDAD.

Solo conlleva a …

______________

Tensión muscular.

_______________ Falta o aumento de

apetito.

___________________

Diarrea o estreñimiento.

___________________

Fatiga.Fatiga.

____________

_________________

Dificultad la concentración.

_____________________

Disminución de memoria.Disminución de memoria.

________________________________________Cambios de humor.

_____________________

Depresión.Depresión.

__________

¡Que el ¡Que el EstrésEstrés no nos no nos CONSUMA!CONSUMA!_______________________________&_______________________________&

Démosle VITALIDAD a nuestro

Cuerpo y Alimentemos nuestra

Energia PositivA.

IMÁGENES:

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