¿Por qué nos enojamos?

Sofía Golcher González

1º Básico “A”

30 de julio de 2014

¿Qué es el enojo?El enojo es una emoción muy fuerte que estimula

una acción agresiva. Es una reacción fisiológica y psicológica al dolor, el sufrimiento, la amenaza o el peligro. La amenaza puede ser real o imaginaria.

Situaciones que llevan al enojo

Fatiga Hambre Cambios

hormonales

Enfermedad Dolor físico

y crónico Insultos,

agravios

Soluciones para el enojo1. Respire profundamente, desde su diafragma.

Lentamente repita una palabra o frase tranquilizadora como "relájate" o "tómalo con calma." Repítala mientras respira profundamente. visualice una experiencia relajante sea de su memoria o imaginación.

2. el yoga nos ayuda a equilibrar la mente, cuerpo y espíritu, este simple hecho, nos ayuda a reducir la tensión que la ira produce. Muchas asañas son particularmente útiles para liberarnos de bloqueos y de energía negativa.

3. El ejercicio hace que el cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir en paz y felices. El ejercicio puede ayudar a algunas personas a dormir mejor. También puede ayudar en los problemas de salud mental, como la depresión leve y la baja autoestima. Además, el ejercicio puede proporcionar una verdadera sensación de logro y orgullo cuando se alcanzan determinadas metas -como batir el record personal de 100 m lisos.