quemar-calorias.com http://www.quemar-calorias.com/?p=1667&preview=true

El Ejercicio Ayuda en el Desarrollo de la mentede los adolecentes

Miembros del equipo de baloncestomasculino de Dimond Hig h Schoolen Anchorag e, Alaska, celebra suvictoria en el campeonato estatal2012.La investig ación psicológ icamuestra que la camaraderíadeportiva mejora la salud mental delos adolescentes.

Charles Pulliam / AP

Es bien sabido que la actividad físicade rutina beneficia el cuerpo y lamente. Y no hay límites deedad. Tanto los niños como losadultos pueden obtener g randesbeneficios.

Ahora, un estudio publicado en Clinical Science psicológica , una revista de la Associationfor Psycholog ical Science, analiza si ciertos factores pueden ayudar a explicar laimportancia de la actividad física diaria para la salud mental de los adolescentes.

Investig adores del Instituto Trimbos de los Países Bajos observaron dos posiblesexplicaciones para la relación entre el ejercicio y la buena salud mental. Una de ellas erala imag en positiva de sí mismo y sus amig os el otro estaba g anando. Los investig adoresencuestaron a 7.000 estudiantes holandeses, de entre 11 y 16 años.

Universidad de Yale, el psicólog o infantil Alan Kazdin, el editor de la revistaPsychological Science clínica , dijo que los hallazg os muestran cuán g enerosa de losbeneficios del ejercicio pueden ser.

“Creo que sería demasiado fuerte como para l lamarlo un elixir, pero tiene los efectosg enerales de alg o así”, dice.

En el estudio, los investig adores encontraron que los adolescentes que participaron endeportes org anizados tenían una autoimag en más positiva y una mayor autoestima quelos adolescentes que no eran físicamente activos.

Ellos eran simplemente más felices, más tierra y menos propensos a involucrarse enconductas problemáticas “, como el aislamiento social y la ansiedad, meterse enproblemas, el comportamiento ag resivo con los demás”, dice Kazdin. Todos estoscomportamientos neg ativos fueron menores entre los adolescentes que hacíanejercicio. El estudio también encontró a los estudiantes que se encontraban en losequipos tenían más amig os.

Sport psicolog ía entrenador Greg Chertok dice que cuando se trata de ser más seg uro,los resultados del estudio son una especie de dilema huevo y la g allina.

¿El ejercicio de hacer que los adolescentes más seg uros o hacer más seg uros losadolescentes participar en los deportes?

“Creo que los adolescentes que tienen una percepción positiva del uno mismo son máspropensos a probar su valía y se insertan en entornos competitivos, y para insertarse entanto mental como físicamente exig ente situaciones”, dice Chertok.

Ahora, el estudio no sig nifica que cada adolescente necesita estar en un equipodeportivo. El ejercicio de cualquier forma, dice Kazdin psicólog o, es bien vale la pena.

Eso podría ser una clase de baile, correr o deportes de Wii . Con recortes en elpresupuesto escolar, sin embarg o, la educación física es a menudo la primera cosa queir. Eso es un g ran error, dice Kazdin.

“Esta podría ser la primera clase de incluir en cualquier plan de estudios escuela enlug ar de la que deshacerse y que lo haría incluso si no te g usta el ejercicio, porque ahorasabemos que el ejercicio mejora el rendimiento académico de la escuela”, dice.

Eso, junto con los beneficios sociales y emocionales que se encuentran en este estudio, sesuman a un arg umento de peso para los adolescentes a tomar parte ya sea en el deporteo se comprometen a alg ún tipo de ejercicio todos los días.