1. 1. El descanso Pr. Cesar Augusto Avils Cedrn
2. 2. Cunto descansar? Pr. Cesar Avils Cedrn
3. 3. Cunto MAS?
4. 4. Exo.20:8-11 8 Acurdate del da sbado para santificarlo. 9. Seis das trabajaras y hars toda tu obra; 10. Mas el sptimo da es reposa para Jehov tu Dios; no hagas en el obra alguna, tu, ni tu hijo, ni tu hija, ni tu siervo, ni tu criada, ni tu bestia, ni tu extranjero que esta dentro de tus puertas. 11. Porque en seis das hizo Jehov los cielos y la tierra, el mar, y todas las cosas que en ellos hay, y reposo en el sptimo da; por tanto, Jehov bendijo el da de reposo y lo Pr. Cesar Augusto Avils
5. 5. Beneficios del descanso Pr. Cesar Augusto Avils
6. 6. Fortalece el sistema inmunolgico. Promueve la eficiencia fsica y mental. Ayuda a la curacin de las heridas, quebradura, dislocacin, infeccin, estrs y traumas emocionales. El organismo se recupera, elimina los desechos metablicos. Pr. Cesar Augusto Avils
7. 7. descanso Regula la liberacin de importantes hormonas: crecimiento, cortisona, melatonina y leptina que tiene influencia directa sobre el apetito y el control de peso. Retrasa el proceso de envejecimiento, y algunos dicen que es uno de los secretos mas
8. 8. Como descansar bien Pr. Cesar Augusto Avils
9. 9. Haga ejercicios moderados. Respire profundamente. Camine al aire libre. Tome un bao caliente. Hgase masajes. Escuche msica a bajo volumen. Apague las luces. Cene austeramente. Pr. Cesar Augusto Avils
10. 10. Qu debe hacer? Aparte tiempo para reposar y relajarse. Mida sus fuerzas al trabajar Cada dos horas interrumpa su trabajo durante 5 minutos. Haga cuidadosamente planes para tener vacaciones interesantes. Dedique un da a la semana a reposar de sus actividades. Pr. Cesar Augusto Avils
11. 11. Pr. Cesar Augusto Avils