El Cuaderno Del Entrenador De FúTbol

EL CUADERNO DEL ENTRENADOR DE FÚTBOL.

José Ángel Herrera MartínEntrenador de Fútbol Nivel 2 – RFEF.Diplomado en Magisterio, Especialidad Ed.Física.

1. TÉCNICA

2. TÁCTICA

3. ESTRATEGIA

4. PREPARACIÓN FÍSICA

5. REGLAMENTO

6. PSICOLOGÍA y EDUCACIÓN

7. MEDICINA

8. NUTRICIÓN

9. ARTÍCULOS DE INTERÉS

10. ANOTACIONES DEL

ENTRENADOR

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J.ANGEL HERRERA MARTÍN CUADERNO DEL ENTRENADOR

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TÉCNICA TEORÍA DE LA TÉCNICA INDIVIDUAL.

- CONCEPTO DE TÉCNICA.- ACCIONES TÉCNICAS INDIVIDUALES.- ACCIONES TÉCNICAS COLECTIVAS.- ACCIONES TÉCNICAS DEFENSIVAS.

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- CONCEPTO DE TÉCNICA Técnica: Son todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un futbolista dominando y

dirigiendo el balón con todas las superficies de contacto que permite el reglamento; si es un beneficio propio s e conoce como Técnica Individual, y su es beneficio del conjunto, se entiende por Técnica Colectiva.

El Fútbol actual demanda diferentes aspectos técnicos que deben conocer y saber realizar los jugadores en el aspecto técnico, entre otros los siguientes:

- Dominar con habilidad y destreza correctamente el balón.

- Controlar y orientar la eficacia de contacto y a diversas distancias.

- Tirar a gol con todas las superficies de contacto a diversas distancias y con diferentes ángulos.

- Driblar y fintar al oponente.

- Saber decidir la mejor solución a la jugada que se presente.

- Recuperar el balón con eficacia.

· Los ejercicios prácticos se deben aplicar en tres etapas: Asimilación, avanzados y competitivos.

“ El entrenador, en la enseñanza de la técnica, debe ser tenaz, paciente y perseverante, sabiendo que la inteligencia del cerebro a veces choca con la torpeza de los pies”. Mariano Moreno.

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- ACCIONES TÉCNICAS INDIVIDUALES

EL CONTROL DEL BALÓN HABILIDAD Y DESTREZA LA CONDUCCIÓN EL GOLPEO CON EL PIE EL GOLPEO CON LA CABEZA EL REGATE EL TIRO A PORTERÍA.

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- ACCIONES TÉCNICAS COLECTIVAS EL PASE LA FINTA EL RELEVO

ACCIONES COMBINATIVAS: · Fichero de Acciones Combinativas.

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FICHERO DE ACCIONES COMBINATIVAS

1. INDIVIDUALES DE UN JUGADOR CONTRA EL PORTERO

2. GRUPALES DE DOS JUGADORES CONTRA EL PORTERO

3. GRUPALES DE TRES JUGADORES CONTRA EL PORTERO

4. INDIVIDUAL DE UN JUGADOR CONTRA UNO MÁS EL PORTERO

5. GRUPALES DE DOS JUGADORES CONTRA UNO MÁS EL PORTERO

6. GRUPALES DE DOS JUGADORES CON DOS MÁS EL PORTERO

7. GRUPALES DE TRES JUGADORES CONTRA DOS MÁS EL PORTERO

8. GRUPALES DE TRES JUGADORES CONTRA TRES MÁS EL PORTERO

9. GRUPALES DE CUATRO JUGADORES CONTRA EL PORTERO

10. GRUPALES DE CUATRO JUGADORES (2:2) MÁS EL PORTERO

11. GRUPALES DE 6 JUGADORES (3:3) CONTRA EL PORTERO

12. GRUPALES DE 6 JUGADORES (4:2) CONTRA EL PORTERO

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- IND. DE 1 JUGADOR CONTRA PORTERO (1)

DESARROLLO: La acción se inicia de forma alternativa entre ambos grupos desde una lateral del área. Los jugadores saldrán en conducción desde su posición de partida hasta el segundo cono, en ese momento, cambiarán el ritmo y desbordarán en velocidad del segundo cono. La acción se finalizará con tiro desde distancia corta y en la zona central, ejecutándose posturalmente paralelo a la portería. Después de finalizar la acción, los jugadores alternarán sus posiciones cambiando de zona lateral.

- ACCIONES TÉCNICAS DEFENSIVAS EL DESPEJE RECUPERACIÓN DE BALÓN:

· LA ENTRADA· LA CARGA· EL TACKLE· LA INTERCEPTACIÓN

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- SECCIÓN DE ESTRATEGIA

DEFENSA DE UN LIBRE INDIRECTO LATERAL (MANOLO JIMÉNEZ)

CÓRNER A FAVOR (MANOLO JIMÉNEZ) CONTRAATAQUE TRAS SAQUE DE UN

CORNER EN CONTRA (MANOLO JIMÉNEZ)

RECUPERAR EL BALÓN POR LOS JUGADORES DE BANDA (MANOLO JIMÉNEZ)

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NUTRICIÓNConsejos dietéticos para antes del partido La alimentación del deportista antes de la actividad física es muy importante y de ella dependerá en gran medida el rendimiento de aquel durante el transcurso del partido, por lo que debe ponerse especial atención en la alimentación del joven. Desayuno Un zumo de naranja.Café con leche o Cola-Cao.Bollería (magdalenas, cruasán, hojaldres). Ración de cereales.Jamón York y queso.Mantequilla, mermelada, miel.Panes, tostadas. Comida Un zumo de naranja.Ensalada mixta (tomate, lechuga, zanahoria). Evitar cebolla, pepinos, atún (si es antes del partido).Primer plato: Espaguetis con tomate o boloñesa (a granel).Segundo plato: Ternera (poco) con arroz o puré de papas y guarnición de verduras. Evitar carne de cerdo y vísceras.Postre: Macedonia de fruta natural (no plátano, sandía ni melón). Yogures. No helados.Bebidas: Agua fresca, un vaso pequeño de vino si se desea. Evitar bebidas muy frías, muy gasificadas y azucaradas (Coca Cola, Fanta), cerveza, ... Merienda Un zumo de naranja.Café con leche o té.Una tostada con mantequilla, mermelada, miel.Pastas de té, galletas. Cena (tras partido) Un zumo naturalEnsalada mixta (se puede poner atún).Arroz blanco con dos huevos.Pescado con puré de papas, verduras. (o filete de pechuga de pollo)Postre de fruta natural, yogures, helados ·Además de estas indicaciones debe tenerse en cuenta las siguientes recomendaciones: - Muy importante el zumo de naranja. -Se debe terminar la ingestión de alimentos tres horas antes del comienzo del partido. Si el partido es de noche, por ejemplo, a las 20:30 horas, la merienda se tomará a las 18:00 horas.- Evitar legumbres secas (judías, garbanzos, lentejas), coliflor, calabaza, cebolla, alimentos grasos.- Buena hidratación durante el calentamiento y el descanso, así como durante el partido.- Buena rehidratación después del partido.- Evitar los alimentos que no gusten o mal tolerados individualmente.- Evitar carne tras los partidos salvo filete de pollo.


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