EL CORAZON

Gema para memorizar

• “ El ser entero debe ser consagrado a Dios, porque nuestro precioso Salvador nunca comparte un corazón dividido” (TKH92)

El corazón

• Es esencialmente una bomba muscular la cual bombea la sangre a todas partes del cuerpo y así suple de la sustancia vital a cada célula del cuerpo….

• El corazón está hecho de una clase de células musculares que no se encuentran en ningún otro lugar del cuerpo..

• Puede mantenerse latiendo ó bombeando alrededor de 70 veces por minuto día y noche, semana tras semana , mes tras mes , año tras año. Tanto como dure nuestra vida…

• Cuando hay una emergencia , el corazón late más rápido acelerando la circulación de la sangre a donde pudiera necesitarse.

Ejercicio

No todas las partes del corazón bombean al mismo tiempo. Las células están realmente descansando la mitad del tiempo, aunque no mucho, . Si el corazón es normal no puede ser demasiado forzado por el esfuerzo físico.

• El corazón es una bomba muscular muy eficiente, tiene cuatro cámaras con una válvula para cada cámara.

• Ninguna máquina hecha por el hombre es tan durable y eficiente como el corazón humano.

• Cada día hace el trabajo de bombear varias toneladas de sangre a todas partes del cuerpo.

• Esta sangre es bombeada a través de un total de 60 mil millas de vasos sanguíneos, (los cuales rodearían la tierra 2.5 veces)

• El lado derecho del corazón recibe sangre de todas partes del cuerpo y bombea toda esta sangre a través de los pulmones.

• En los pulmones la sangre suelta el bióxido de carbono, la sangre recibe el oxígeno que necesitan todas las células para vivir y funcionar.

• La sangre fresca y oxigenada que fluye de los pulmones es recibida en el lado izquierdo, y entonces es bombeada a través de las arterias a todas partes del cuerpo.

• “La vida de la carne está en la sangre” (Lev 17:11)

Cifras y datos sobre el corazón

• 0.5 seg--- tiempo de reposo del corazón entre latido y latido.

• 5%-- porcentaje de flujo de sangre que el corazón destina a sus propias necesidades.

• 70ml.--- volumen de sangre bombeada por cada ventrículo, en cada latido.

• 37 000 000– número de latidos que da el corazón en un año.

Cuidado del corazón

No fumar

• El tabaco estrecha las arterias y reduce el riego sanguíneo del miocardio.

Control de la presión arterial

• Al menos una vez al año, todo adulto debe medir su presión arterial.

Hacer ejercicio físico

• Para mantener el corazón en buen estado , es preciso hacer al día al menos 30 minutos de ejercicio vigoroso, o 40 minutos tres veces por semana.

• Al hacer ejercicio, se abren las ramificaciones de las arterias coronarias, y mejora la irrigación del propio músculo cardiaco.

Alimentación cardiosaludable

• Baja en grasas saturadas• Baja en sal• Baja en azúcar• Sin carne

Alimentación cardiosaludableLas frutas, las hortalizas frescas, las legumbres, los frutos secos, los cereales integrales y el aceite de oliva resultan especialmente benéficos para el corazón

Vigilar el vientre

• El diámetro de la cintura es un indicador de la cantidad total de grasa que hay en el cuerpo.

• A mayor número de células grasas, mayor riego de diabetes tipo 2 y de depósito de colesterol en las arterias.

No al café

• Aumenta ligeramente la presión arterial.• Favorece la rigidez de las arterias y dificulta su

dilatación.• Aumenta el nivel de colesterol en la sangre

Escuchar música

• Reduce la tensión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que alivia el trabajo del corazón.

¿Qué tipo de música?

• Melodía agradable• Poco ritmo• Mucha armonía

Levítico 7:23

“ Di a los israelitas: No comáis ninguna grasa, ni de buey ni de cordero, ni de cabra.