7/17/2019 El Circulo Completo

http://slidepdf.com/reader/full/el-circulo-completo 1/3

EL CIRCULO COMPLETO:

Este ejercicio avanzado incluye todas las posiciones, lo ideal que el circulo completo se realice en

30 minutos si quieres puedes ayudarte con una cinta de música suave y tranquila. Puedes realizar

el circulo con los ojos cerrados si esto te ayuda a relajarte y con la musica.

Empieza en la primera posición luego ve cambiando gradualmente a las otras cuatro posiciones en

el orden que se muestra en esta pagina.

Cuando comiences el ejercicio mantn la primera posición durante ! minutos, la segunda durante "

minutos m#s, y luego entre ! a $ minutos para las otras posiciones, termina con ! minutos m#s en

la primera posición.

7/17/2019 El Circulo Completo

http://slidepdf.com/reader/full/el-circulo-completo 2/3

Cuando lo %ayas conseguido progresa %asta pasar " minutos o m#s para cada posición acabando

de nuevo en la primera posición. Para que entiendan mejor lo que pasa mientras estas de pie en

estas posiciones, como se e&plicaba anteriormente el 'an 'ien es el centro de la red de energ(a de

todo el cuerpo y )unciona tambin como deposito de esa energ(a* cuando practicas la respiración

abdominal, la energ(a que absorbes baja a esta zona, y cuando el deposito esta lleno trabaja como

una bombeadora de energ(a, mandando m#s y mas energ(a al circuito de nuestro cuerpo.

Esta energ(a o C+ )luye desde el 'an 'ien o zona abdominal baja %acia las piernas y los pies,

luego sube por el cuerpo %asta los brazos y las manos, y luego vuelve a subir por los brazos %asta

el cuello y la cabeza, desde all(, el circuito vuelve la la central energtica del 'an 'ien.

-as posiciones que practicamos mejoran notablemente es te )lujo, levantar y e&tender los brazos

reduce las presiones de los órganos internos e induce al C%i a )luir %acia las manos y luego subir a

la cabeza.

oblar las piernas aumenta muc%o la presión del C%i que vuelve desde los pies.

Estos ejercicios b#sicos mejoraran notablemente tu cuerpo y tu mente todo tu organismo empezara

a )ortalecerse y a percibir una armon(a y tranquilidad interior notables. el C%i/ung tiene in)inidad de

ramas y cada una de ellas con in)inidad de ejercicios, lamentablemente no puedo describirlastodas, pero espero que este pantallazo sirva para estimular su curiosidad para seguir investigando

m#s sobre esta disciplina tan rica en todo sus angulos.

AUTOMASAJES: l )inal de su rutina de ejercicios C%i/ung o a la ma1ana cuando nos

despertamos una sesión de automasajes es recomendable para poner en marc%a la energ(a y

estimular la circulación y al )inal de la sesión de nuestra rutina para igualar la distribución de la

energia acumulada durante el ejercicio, entonces el masaje es mas suave, mas pro)undo y menos

r#pido.

Estimular cada órgano sensorial, como la vista, el ol)ato, el gusto, el o(do, contrarresta el

debilitamiento de cada uno de estos sentido que se produce con el paso inde)ectible del tiempo, en

consecuencia perderemos menos vista, conservaremos mejor audición, etc.

Es muy importante tambin estimular el órgano interno asociado al órgano sensorial.

2l estimular la oreja por ejemplo %acemos lo mismo con la energia de los ri1ones,

2Estimular los ojos activa la energ(a del %(gado.

2 travs de la nariz la energ(a de los pulmones.

2-os labios corresponde a la energ(a del bazo.

2El p#ncreas, la lengua con la energia del corazon.

2El masaje del cuero cabelludo activa la circulación de la energ(a de la ves(cula biliar y la vejiga,

adem#s permite la penetración de la energ(a al cerebro para potenciar la energia mental.

2El masaje del cuello potencia la circulación de la energ(a en las cervicales, el bulbo raqu(deo y el

cerebelo.

7/17/2019 El Circulo Completo

http://slidepdf.com/reader/full/el-circulo-completo 3/3

2El masaje de los miembros y en el cuerpo activan la circulación pero preste atención en %acerlo en

el sentido de circulación.

http://tecnika.com.ar/vivirconsalud/contenido/5_chikung6.htm