Pág. 3Llega el frío. llegan losresfríos.

Pág. 7Plato Saludable

AÑO 6 // Abril de 2016

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Abril de 2016 / Pág. 2Visión, Protege tu salud y la de tu Familia

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Jardín de Chivilcoy

ESBELIA ANGÉLICA GOMEZ DE VIDELA. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 22 de Febrero de 2016. Casa de duelo: P. Junta 527.

NILDA LOPEZ DE LEMUS. (Q.E.P.D) Falleció en Chivilcoy, el 22 de Febrero de 2016. Casa de duelo: Pirán 222.

JACINTO ENDES GÓMEZ. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 23 de Febrero de 2016. Casa de duelo: Calle 5 y Colón.

ANTONIO OMAR SANTANA. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 23 de Febrero de 2016. Casa de duelo: G. Paz 377.

DANIEL GUSTAVO PERALTA. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 22 de febrero de 2016. Casa de duelo: Alsina Nº 875.

HÉCTOR CARLOS BALDERRIN. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 23 de Febrero de 2016. Casa de duelo: Av. Urquiza 159.

MARÍA TERESA FALABELLA VDA. DE FERRO. (Q.E.P.D.) Falleció en C.A.B.A., el 23 de Febrero de 2016. Casa de duelo: Av. Callao 715, C.A.B.A.

MARÍA ANGÉLICA MOLINA VDA. DE FERNÁNDEZ. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 24 de Febrero de 2016. Casa de duelo: Colón 327.

MARÍA DEL CARMEN ECHEVERRIA VDA. DE RACCIATTI. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 24

de Febrero de 2016. Casa de duelo: Paunero 270.

NORMA SUSANA SOLEK DE GIULIANO.

(Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 26 de Febrero de 2016. Casa de duelo: Necochea 424.

JOSEFA MARTA DENISIO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 26 de Febrero de 2016. Casa de duelo: Fatima N° 147.

HERNÁN BALBINO LASA QUINAN. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 27 de Febrero de 2016. Casa de duelo: C.77 N° 49 Izq.

MARTA NOEMÍ MARINO VDA. DE REINA. (Q.E.P.D.) Falleció en Ituzaingó, el 28 de Febrero de 2016. Casa de duelo: Saenz Peña 1079, San Antonio de Padua.

ANTONIO VAZQUEZ. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 28 de Febrero de 2016. Casa de duelo: Junín 478.

JUANA MARGARITA BORDONI VDA DE GNOCCHI (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 29 de Febrero de 2016. Casa de duelo: Av. Ortiz N° 285.

YOLANDA TERESA TUMBESI (KITA). (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 29 de Febrero de 2016. Casa de duelo: Coronel Suarez 335.

ROSANA DANIELA GIOIA DE ALESI (CUCA). (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 1 de Marzo de 2016. Casa de duelo: M. Argentino y Calle 11.

ROSA MARÍA MARCUCCIELLO VDA. DE SPINELLI. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 2 de Marzo de 2016. Casa de duelo: Calle 12 N° 190.

AVELINO VICENTE MIRANDA (PICHÓN).

(Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 4 de Marzo de 2016. Casa de duelo: G. Ramirez 143.

OSCAR ADELMO PALLERO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 5 de Marzo de 2016. Casa de duelo: Av. José León Suarez 1202.

AMALIA ANTONIA CAPRILE VDA. DE MORAGLIO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 6 de Marzo de 2016. Casa de duelo: Dorrego 83.

SUSANA BEATRIZ FOLINO (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 6 de marzo de 2016. Casa de duelo: Viamonte N° 405.

LEONTINA IRMA DAURIA VDA. DE ANGELINI. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 07 de Marzo de 2016. Casa de duelo: Gral. Frias 917.

MIGUEL ÁNGEL RODRIGUEZ. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 7 de Marzo de 2016. Casa de duelo: Brandsen 558.

ALCIDES RAMÓN ARMAGNO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 9 de Marzo de 2016.

Casa de duelo: 9 de Julio 665.

JUANA MARTINEZ DE FERREYRA. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 9 de Marzo

de 2016. Casa de duelo: V. López 431.

OSCAR ALCIDES DIONIGI. (Q.E.P.D.)

Falleció en Chivilcoy, el 10 de Marzo de 2016.

Casa de duelo: G. Paz 493.

NELLY RAMONA REYNOSO DE PIERAN-TONI. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 12 de Marzo de 2016. Casa de duelo.Av. Bernardo de Irigoyen 260.

CARMEN CAROLINA MAZZOLA DE GIANERA. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 12 de marzo de 2016. Casa de duelo: Av. 22 de Octubre N° 69.

JULIO ALBERTO OLIVA (EL PERRO). (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 14 de Marzo de

2016. Casa de duelo: Dorrego 140.

ALBERTO FELIPE BOSARELLI (POCHOLO). (Q.E.P.D.) Falleció en Junin, el 15 de Marzo de 2016. Casa de duelo: Brandsen 168.

MARGARITA AIDA CATALANO DE CANTONE (Q.E.P.D.). Falleció en Chivilcoy el 15 de marzo de 2016. Casa de duelo: Pascual Grisolía Nº 153.

HAYDEE CONSONI VDA DE SORDO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 15 de marzo de 2016. Casa de duelo: Paso de la Patria Nº 649.

CLOTILDE CRISTINA CORNAGGIA VIUDA DE PETRUCCI. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 15 de marzo de 2016. Casa de duelo: Pintos Nº 1326.

VICENTE NICOLÁS MORA. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 16 de Marzo de 2016. Casa de duelo: Carlos Ortiz 1520.

EDELMIRO ORESTE BRUSCHI. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 17 de Marzo de 2016. Casa de duelo: Bouchardo Nº 499.

ROBERTO AURELIO MELETTO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 18 de Marzo de 2016. Casa de duelo: Arenales 541.

MARCOS ESTEBAN ARDURA. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 19 de Marzo de 2016.

Casa de duelo: Calle 11 N° 206, derecha.

CLARA ANGELICA BERAZATEGUI VDA. DE DI VIRGILIO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 20 de marzo de 2016. Casa de duelo: Rossetti 93.

HÉCTOR RAÚL IBERRO. (Q.E.P.D.)

Falleció en Chivilcoy, el 21 de marzo de 2016. Casa de duelo: Pirán 1086.

LINCOLN

El servicio comunitario se transmite por Radio AM 1410. Horarios: 7.50 / 9.50 / 14.50

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ADMINISTRACIÓN. Hipólito Yrigoyen 86. Tel: (02346) 43-4822 / 43-5152

AMBULANCIA Y SERVICIOS.25 de Mayo 222. Tel: (02346) 43-3160 / 42-2093

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Abril de 2016 / Pág. 3Visión, Protege tu salud y la de tu Familia

Salud

Llega el frío, llegan los resfríos...

Solo se necesita: - 2 tazas de jugo de naranja (500 ml)- 2 mandarinas- 2 kiwis- 12 dátiles (se puede reemplazar con azúcar o endulzantes)- ½ cucharadita de canela en polvo

Para que el batido sea aún más rico en nutrientes, se puede incorporar alguna hoja verde porque son muy ricas en fibra y en minerales, recomendamos espinacas porque apenas apor-tan sabor.

.....

Receta

Batido Anti resfrío

Con la llegada del otoño, los primeros fríos, llegan los malestares.... Estornudos, congestión nasal... Molestias frecuentes que a veces se repiten demasiado. ¿Gripe, resfrío o rinitis alérgica? Son enfermedades muy diferentes, aunque pueden compartir algunos síntomas.El resfrío es una enfermedad infecciosa viral leve producida por un virus que ataca solamente a las vías respiratorias altas, altamente contagiosa. Dura por lo general entre 3 a 7 días. La gripe también es causada por virus que además de atacar al aparato respi-ratorio tiene un efecto generalizado en el organismo.La alergia no es una enfermedad in-fecciosa, es una respuesta anormal del sistema inmunológico ante la exposición a un alérgeno (polen, ácaros, caspa, pelo o secreciones de animales, etc.).

El tratamiento también es diferente:• Resfrío-Gripe: cura por sí solo, aunque una buena hidratación, descongestivos y tomar leche caliente o limón con miel ayuda a suavizar la garganta. • Rinitis alérgica: el tratamiento consiste en antihistamínicos (ya sean de venta libre o con receta) y espráis nasales con corticoides (con receta), siempre tras la adecuada valoración médica. Es impor-tante beber mucho líquido, sobretodo agua, para mantener líquida la secreción nasal. Además, es recomendable evitar los lugares donde el aire sea muy seco o esté lleno de humo.

¿Cuáles son los síntomas característicos de la rinitis?

Entre los síntomas convencionales que producen la rinitis alérgica- Estornudos constantes, picor, congestión nasal. - Se inflaman las mucosas de las fosas nasales y también los senos paranasales, ocasionando dolor de cara y cabeza. - Secreción nasal, nariz tapada, rese-

quedad en nariz y garganta (provocada al respirar por la boca, lo que ocasiona que la persona alérgica sea propensa a enfermedades respiratorias).

Cuando un resfriado no se va puede ser alergia

-Persistencia de síntomas de resfriado que duran más de una a dos semanas, o tienden a atacar al mismo tiempo cada año.-Frecuentes erupciones de color rojo, con picazón, escamas y con frecuencia en los pliegues de los codos o las rodillas.-Náuseas-Dificultad para respirar-Tos crónica-Urticaria o hinchazón que tienden a

ocurrir después de comer un alimento en particular.

4 REMEDIOS CURATIVOS, NATURALES, PARA LA RINITIS ALÉRGICA.

La ortiga

La ortiga, planta medicinal altamente re-comendada, ayuda a bloquear los efectos de la histamina en las personas alérgicas al polen, ayuda a frenar y evacuar la producción de mucosidad y los ataques de tos producidos principalmente por la alergia al polen.La podemos tomar en infusión o extracto.

La miel y el polenLa miel contiene polen en pequeñas

cantidades, por lo cual al consumirla habitualmente, el organismo se expone a dosis reducidas del alérgeno acostum-brándose a él, lo cual reduce la reacción alérgica en las temporadas de polen en el ambiente.

El té verde

El té verde tiene numerosas propiedades para la salud y bajo contenido en teína, por lo que podemos tomarlo habitual-mente. En el caso de la rinitis alérgica, el té verde contiene un compuesto que impide la producción de histamina, lo cual disminuye y alivia la reacción y los síntomas de la alergia.Podemos tomar dos o tres tazas diarias de té verde o bien tomarlo en extracto o comprimidos.

La cúrcuma

La cúrcuma es una especia excelente que no debe faltar en nuestra cocina debido a sus numerosas propiedades: es antioxi-dante, anticancerígena, antiinflamatoria, etc.La cúrcuma favorece el bloqueo de inmu-noglobulina E, previniendo o disminu-yendo los síntomas de las alergias.La podemos usar añadiendo una cu-charadita diaria a sopas, guisos, cremas, salteados, etc.

Debemos evitar aquellos alimentos que contienen histamina en mayor cantidad, que son los siguientes:-Pescado crudo, en conserva y semicon-serva-Mariscos-Queso curado, sobre todo la parte de la corteza-Embutidos-Legumbres (sobre todo el garbanzo y la soja y sus derivados)

“ Protege tu salud y la de tu familia”

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Dr. Neme, José L. Bolivar 477 - Tel. 435590

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Dra. Alegre, Mabel. Av. Soarez 173. Tel. 434904Dr. Colonna, Jorge. V. López 65. Tel. 423990Dra. Di Pólvere, Analía. Vte. López 65. Tel. 423990Dra. Ferzola, Mariana Cnel. Suárez 263. Tel. 423506Dr. Vicente, Roberto San Martín 181. Tel. 424254Dr. Zalabardo, Rodrigo Av. Villarino 223. Tel. 426515

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OTORRINOLARINGOLOGÍA

Dr. Lusby Pontillo, Nora. V. López 65. Tel. 423990

PSICOLOGÍALic. Benotto, M. Cecilia. Yapeyú 413. Cel. 15552068Lic. Burgos, Agustín Av. Soárez 47 D 1°E. Cel. 15515921 Tel. 426026Lic. Cauda, Natalia Gral. RodrÍguez 413. Cel. 15480634Lic. De Lillo, María D. H. Primo 81. Tel 430210Lic. Digiacomo, M. José. Lavalle 68 PA. Cel. 15581012Lic. Fernández, M. Carolina. Laprida 282. Cel. 15458247Lic. García, M. Eugenia Av. 22 de octubre 246. Cel. 15413810Lic. Gesualdo, Ana C. Yapeyú 489. Cel. 15517108Lic. Gesualdo, Ana P. Yapeyú 489. Tel. 422816 / Cel. 15552008Lic. Laurito, María Vicente López 166. Tel. 424536 (niños/jóv. y adultos) Lic. Lastra, Valeria Av. Ceballos 218. Cel. (011) 1557555809Lic. Lavallén , Sonia Elisa Frias 344. Cel. 15483460Lic. Legarreta, Maria Rosa. Gral Rodriguez 413. Cel .15684274Lic. Pidutti, Gisela M. Pellegrini 128. Cel. 15566515Lic. Puzzo, Angél R. Las Heras 250. Tel. 431249Lic. Roza , Juan Manuel Brown 74. Cel. 15680700Lic. Rubano, Karina V.Maipú 454. Tel. 433045Lic. Scaturro, Natalia Gral Rodriguez 413. Cel. 15577187 Lic. Torres, Alejandra Pirán 63 - Tel. 422222 / Cel. 15512264Lic. Vitagliano, Antonela. Av. Soarez 47 1º E. Cel. (011) 1532582894Lic. Zaccardi, Sofia Gral. Rodriguez 413. Tel. 432091Lic. Zunino, Vanesa L. Av. Villarino 392. Cel. 15681243Lic. Caldera Mariana. Bolívar 125. Tel. 424246 / 15518570. (Esp. Adolecentes / adultos / adicciones)Lic. Lemme Laura. Bolívar 125. Tel. 424246 / 15587288

PSICOMOTRICIDAD

Lic. Auteri Franchi, L. Av. Villarino 392. Tel. 420904 / 15657312Lic. Lanfranchi Mónica. Pringles y C. Gardel (domicilios). Tel. 15512440 (esp. gerontología)

PSIQUIATRÍA

Dra. Cintia Faillace Lavalle 115 - Tel. 15697890 TOCOGINECOLOGÍA

Dr. Guastoni, Lilián Vte. López 65 - Tel. 423990

REHABITAR Av. Ceballos 233. Tel 436130Fonoaudiología: Gallo, M. Laura/ Azcola, Laura Nutrición: Quinteros Vidal, Rocio. Cel. 15483122Psicología: Uhart, Valeria / Branko Gerlero CogoPsicopedagogía: López, Cecilia Terapia Física: Uhart, Lucía Terapia Ocupacional: Haz, Gimena

TERAPIA OCUPACIONAL

Lic. Cángaro, PamelaV. López 166. Tel. 424536

Lic. Chiesa, M. VictoriaV. Lopez 166. Tel. 424536

Lic. Falchettoni, Ana. Cel. 15408858 / Tel. 428855

Lic. Iglesias, M. Paso 86. Tel. 423422

Lic. Weimer, Cecilia Paso 86 -Tel. 423422 - 428855

UROLOGÍA

Dr. Echeverría, Jorge Brown 74 - Tel. 430567Dr. Sánchez, Eduardo Brown 74 - Tel. 430567

KINESIOLOGÍA

Lic. Gustavo Luis Pache Cel. 15505738 Alvear 250

CIARES. Castelli 255. Tel. 429885. Terapia Ocupacional: Chieza, M. Victoria (jovenes - adultos) / Cangaro, Pamela (Bebes - Niños) Pediatria: Laurito, NataliaNutrición: Lisa, Nancy (Niños - Jovenes - Adultos) Psicopedagogía: Cauda, Agustina 406 / Bion-do, Vanesa Psicología: laurito, Maria (Niños - Jovenes - Adultos)

GRUPO DHOR. 25 de Mayo 258. Tel. 422874.Nutrición: Lic. Balbo, AnaDra. Conde, MarcelaCardiología: Dr. Ferrer, LeonardoNefrología: Dr. Gregario, RobertoDiabetologa: Dra. Manguino, Patricia

Convenios Médicos Retirando un bono en nuestras oficinas accedé a cualquiera de nuestros especialistas.

Farmacias de turno Abril 2016

1 FERNANDEZ-MECCA SUIPACHA 80

2 HOMAR- CEBALLOS (*) GRANERO

3 LUCINI-ZURITA (*) DE FRANCESCO

4 VISCA-SOCIAL MARTINO

5 CEBALLOS-FEIJOO CRUZ ROJA

6 SIVORI-ZURITA IDEAL

7 LITTERIO-BORGOGNONI FRENKIEL

8 PALUMBO-ROSSI TRAVERSO

9 MIRANDA-MERCE VILLARINO

10 SUIPACHA 80-FERNANDEZ MECCA

8:30 a 8:30 8:30 a 22 8:30 a 8:30 8:30 a 22 8:30 a 8:30 8:30 a 22

11 IDEAL-GRANERO (*) CRUZ ROJA

12 DE FRANCESCO-LUCINI BOGLIOLO

13 MARTINO-VISCA SOCIAL

14 CRUZ ROJA-CEBALLOS FEIJOO

15 IDEAL-SIVORI ZURITA

16 FRENKIEL-LITTERIO BORGOGNONI

17 TRAVERSO- PALUMBO ROSSI

18 VILLARINO-MIRANDA MERCE

19 MECCA- SUIPACHA 80scs FERNANDEZ

20 HOMAR-GRANERO (*) LITTERIO

21 BOGLIOLO-DE FRANCESCO LUCINI

22 SOCIAL-MARTINO VISCA

23 FEIJOO-CRUZ ROJA CEBALLOS

24 ZURITA-IDEAL SIVORI

25 BORGOGNONI-FRENKIEL (*) DE FRANCESCO

26 ROSSI-TRAVERSO PALUMBO

27 MERCE-FEIJOO (*) MIRANDA

28 FERNANDEZ-MECCA SUIPACHA 80

29 HOMAR- VILLARINO (*) GRANERO

30 LUCINI-BOGLIOLO DE FRANCESCO

Lic. Julieta Direnzo V. López 422(011) 1567057461

Solicitá tu turno al 0810-666-9559 423047 www.diagnoimagen.com.ar

Abril de 2016 / Pág. 7Visión, Protege tu salud y la de tu Familia

Info

Una alimentación correcta es la que reúne las siguientes características: completa, equilibrada, suficiente, ade-cuada, variada e inocua.

Completa: cada una de las comidas debe tener un alimento de cada uno de los grandes grupos de nutrientes (hi-dratos de carbono, proteínas y grasas)Equilibrada: se deben combinar los nutrientes en forma proporcionalmente correcta.

Suficiente: en cantidad y calidad.

Adecuada: en gustos, preferencias, poder adquisitivo, situación social, etc.Variada: incluir de cada grupo dife-rentes tipos de alimentos, evitando la monotonía.

Inocua: segura. Para garantizar el cumplimiento de las mismas se recomienda la consulta con un profesional de la nutrición para el diseño del plan de alimentación adecuado a cada situación de salud individual.

El plato nutricionalmente correcto, considera calidad, cantidad y variedad de alimentos como características fundamentales para armar un plan de alimentación diario saludable.Consideraremos en esta sección, sólo los momentos de comidas de almuerzo y cena.

Cada una de las comidas debe estar conformada por un único plato de comida en almuerzo y en cena, el cual deberá incluir:

1/2 Plato con vegetales sin almidónLa mitad del plato con vegetales sin almidón como Acelga, alcaucil, berro, brocoli, coliflor, espinaca, espárrago, hinojo, lechuga, pepino, rabanitos, radi-cheta, repollo blanco, repollo colorado, rúcula, tomate, zapallitos, alcaucil, arve-jas, cebolla, cebolla de verdeo, chaucha, zanahoria, puerro, remolacha, calabaza, zapallo.

1/4 con granos/vegetales con almidónLa cuarta parte del plato con granos integrales o alimentos con almidón Avena, Cebada, Arroz integral, Trigo seco triturado (bulgol), Fideos de grano

integral, Quinoa, Arvejas verdes, batata, Maíz, Papa blanca, legumbres como lentejas, arvejas secas, porotos, garban-zos. Se recomienda limitar el consumo de cereales refinados como la harina de trigo blanca o el arroz blanco.

1/4 con proteína magra.El otro cuarto del plato con proteínas magras como pescado, pollo, huevos y carne magra de res o cerdo. Todos estos alimentos sin grasa visible. Se recomienda reducir el consumo de carnes rojas y aumentar el consumo de pescados.

Fruta y productos lácteos de acompañamiento.Una porción de fruta (como Durazno, mandarina, manzana, naranja, pera, pelón, pomelo. Cerezas, ciruela, damas-co, frutilla, kiwi. Ananá, melón, sandía. Uva, banana, higo), o algún producto lácteo con poca grasa (como yogur descremado, queso port salut descre-mado o ricota magra), o ambos según lo permita su plan de alimentación.

Grasas saludablesIncluir grasas saludables en cantidades pequeñas. 1 cucharada tipo postre o tipo sopera (según el plan de alimenta-ción de cada persona) de aceites varia-dos como de oliva, maíz, girasol, canola, soja. Recordemos que siempre deben incorporarse en crudo para considerar-se saludables. Otras grasas saludables que se pueden usar en las comidas son frutas secas (como almendras, avella-nas, nueces, castañas), semillas (como lino, sésamo, chía) y paltas.

Líquidos Acompañar todas las comidas con agua potable. Limitar el consumo de bebidas azucaradas, hipertónicas y alcohol. Se recomienda consumir 2 litros diarios. Puede tomar durante o luego de cada una de las comidas recomendadas, siempre que no exista contraindicación.

Julieta Direnzo. Lic en nutrición, espe-cialista en obesidad y trastornos de la conducta alimentaria.

Plato Saludable

Charla

“Así fue nuestra primera charla de salud 2016”.

Por todo esto y mucho más soy de