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El cambio comienza conmigo

Las cosas pequeñas de la vida te distraen de lo que realmente es importante.  Las personas nos enfocamos en vivir día a día en vez de crear una mejor vida. Es importante que nos demos cuenta que nuestro pasado no determina nuestro futuro y que todo lo que necesitamos para tener éxito es DESEO y COMPROMISO.

Que una persona tenga éxito o no, normalmente no tiene nada que ver con sus habilidades, sino por su capacidad y voluntad de DECIDIR, y de TOMAR ACCION.

El siguiente proceso de cinco pasos es la clave para lograr cambios rápidos y duraderos:

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1. El Poder del Enfoque

En tiro al blanco, los competidores se enfocan en la parte del blanco que tiene una puntuación mayor, es ahí donde ellos quieren acertar. ¿Qué pasaría si un tirador se enfoca en la parte del blanco donde no quiere acertar? sería muy difícil darle a la parte de mayor puntuación.

Esto es un ejemplo obvio, pero la mayoría de personas lo hace todos los días, enfocando su atención en lo que no quieren, en vez de lo que quieren.

El primer paso para lograr un cambio es decidir qué es lo que realmente deseas, así tendrás un punto hacía donde dirigirte. Mientras más específico puedas ser, más poder tendrás para lograrlo. Para lograr cambios duraderos tienes que fijarte retos muy concretos, muy palpables que fácilmente puedas medir y decir: “lo he conseguido” o “no lo he conseguido”.

La receta para el éxito es dedicarte a mejorar cada día de tu vida. Haciendo pequeños cambios todos los días, podrás transformar totalmente tu futuro. Para ello necesitarás utilizar el poder del enfoque. La mayoría de personas no utilizan de la mejor forma el poder de enfoque, lo desperdician en cosas como: ¿por qué mi vida no funciona?, ¿por qué nunca tengo dinero?, ¿por qué nací en una familia pobre?

Uno de los mayores errores que se suelen cometer es el intentar demasiados cambios a la vez. Es esencial intentar sólo un cambio a la vez que sea pequeño y sencillo para que te permita repetirlo cada día recordando con intensidad el porqué del cambio y adquirir el hábito.

2. Encuentra un motivo de cambio poderoso

El cambio no siempre es una cuestión de capacidad, la mayoría de veces es una cuestión de motivación. Si alguien nos pusiera una pistola en la cabeza y dijera: “Te

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ordeno que cambies esa creencia negativa sobre el dinero, ahora mismo”, seguramente encontraríamos la forma de cambiar rápidamente.

La única forma de producir un cambio consistente es crear una sensación de urgencia, en la que no tengamos otra alternativa más que cambiar.

El placer y el dolor son los dos motivadores principales para el cambio. Por ejemplo, una persona va al gimnasio porque se siente motivado al verse al espejo y estar bien físicamente le produce placer. Otra persona al verse al espejo se siente incómoda por tener kilos de más. Esta situación le produce tanto dolor que toma la decisión de ir al gimnasio, con la esperanza de disminuir el dolor que le produce verse al espejo y por el placer que ganará cuando baje de peso.

Encontrar un poderoso motivador de cambio basado en el dolor o placer es el segundo paso para cambiar las creencias negativas, de una forma rápida y perdurable. Por lo tanto asocia un fuerte dolor a no cambiar ahora y un gran placer a la experiencia de cambiar ahora.

La clave es encontrar una razón tan fuerte, que te impulse a cambiar hoy, no algún día. Dedica el tiempo y los días que sean necesarios para encontrar tu motivo poderoso de cambio.

Si tienes una razón lo suficientemente fuerte para cambiar, podrás alcanzar todo lo que te propongas.

3. Toma una decisión genuina

Tu vida se forma en los momentos de decisión. Hay personas que tienen todo para lograr los resultados que buscan y no los consiguen, pero hay personas que parecen

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tener todo en su contra, no tienen, la educación, los recursos, el apoyo de una familia y se abren camino en la vida y logran resultados increíbles, impactando al mundo entero.

Hay una gran diferencia entre lo que podríamos alcanzar y lo que alcanzamos. Lo que alcanzamos es el producto de una decisión, pero detrás de lo que podríamos alcanzar no hay ninguna decisión de respaldo.

La forma en que vivirás el resto de su vida, será producto de tus decisiones. Por lo tanto, hoy es el momento para diseñar cómo vivirás los próximos diez años de tu vida. Tu vida puede cambiar completamente con una sola decisión, ese es el poder de cambio al que todos tenemos acceso.

La decisión firme de un hombre tranquilo y pacifista libertó a la India del gobierno Británico. El nombre de esta persona es Mahatma Gandhi, quien no aceptó otra cosa que la libertad de la India. Ninguna otra alternativa era opción para Ghandi.

Tomar una decisión genuina significa, comprometerse en alcanzar una meta y descartar cualquier alternativa que no sea esa. No importa cuál es tu situación en este momento, lo más importante es que tengas una razón lo suficientemente fuerte para cambiar, que tomes una decisión genuina y las oportunidades y recursos aparecerán en el momento preciso.

Cuando el porqué es suficientemente fuerte, el cómo aparecerá.

4. Interrumpe el patrón.

Siempre que pones tu música favorita, escuchas las mismas canciones, porque el cd tiene un patrón que se formó, cuando fue grabado. ¿Qué pasará si tomas una moneda y raya el cd muchas veces? Llegará un punto donde ya no se podrá escuchar la música, porque se interrumpió el patrón. En una forma similar necesitas interrumpir las creencias negativas.

Interrumpir patrones, es el proceso que asegurará que el cambio sea duradero. El pensamiento positivo no es suficiente, necesitas cambiar los patrones mentales. Una forma sencilla de interrumpir el patrón de una creencia negativa es vincular a esta una

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sensación de dolor. Cuando el miedo o angustia te invaden durante una asociación limitante debe ser interrumpida inmediatamente por algo que rompa totalmente el esquema de tu pensamiento.  Tu mente debe “alejarse” por completo del problema y de manera sorpresiva. Durante los próximos 30 días comprométete a que cada vez que venga a tu mente una creencia o pensamiento negativo, lo interrumpirás inmediatamente.

5. Condiciona el nuevo patrón

 El condicionamiento es la forma de asegurarse que cualquier cambio que hagas será consistente y duradero a largo plazo. La forma más sencilla de condicionar algo consiste en practicarlo una y otra vez hasta que se abra un camino neurológico. Si encuentras una alternativa viable, imagínate practicándola con una gran intensidad emocional hasta que comprendas que puede alejarte del dolor y acercarte al placer con rapidez. Tu cerebro empezará a asociar esto como una nueva forma de producir ese resultado sobre una base consistente. Si no lo haces así, regresarás a la vieja pauta.

Después tienes que establecer un programa para reforzar tu nuevo comportamiento. ¿Cómo puedes recompensarte a ti mismo por alcanzar el éxito? Establece una serie de objetivos a corto plazo, y cada vez que alcances uno de ellos recompénsate de inmediato. De ese modo, tu sistema nervioso aprende a vincular el placer con el cambio.

Debes de estar dispuesto a estudiar lo que tengas que aprender para generar los cambios.  Sin embargo, tener más conocimientos no te ayudará en nada si no tomas decisiones y actúas sobre ellas.

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26 Frases superpotentes para cambiar tu vidaAyer tras escribir el artículo con estas superpotentes frases de ánimo que vienen a

continuación, simplemente cerré el laptop y comencé a cenar. Más tarde sentí algo

especial. En mi mente quedaron grabadas varias de las palabras de estas citas. No

intenté recordarlas, simplemente se quedaron flotando y cambiaron mi percepción de

varias de las situaciones que estoy viviendo. Han pasado días, esos efectos perduran,

incluso han aumentado. Espero que a ti te ocurra lo mismo.

[Si quieres ver muchas frases más, entra a este súper listado de frases de

motivación personal para tener un subidón de energía]

Un consejo: ¡¡¡si quieres tener un día normal y que transcurra sin pena ni gloria, o quieres

quedarte donde estás en tu comodidad y estancarte con lo mismo que has vivido durante

años… entonces no leas lo que viene a continuación!!!

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Léelas y   pronúncialas en alto   dos o más veces al día… y sentirás los cambios de inmediato.

26 Frases para cambiar tu vida

Dentro de veinte años a partir de ahora te arrepentirás de las cosas que no hiciste, así

que suelta las amarras y navega fuera de tu zona de confort, busca el viento en tus velas.

Explora, Sueña, Descubre. Mark Twain

El mejor momento para plantar un árbol fue veinte años atrás. El segundo mejor momento

es ahora. Proverbio chino

Haz todo lo que puedas, estés donde estés, con lo que tienes. Teddy Roosevelt

Tu tiempo es limitado, no lo desaproveches viviendo la vida de otros. No te quedes

atrapado en el dogma, que es el resultado de los pensamientos de los demás. No dejes

que el ruido de las opiniones ajenas silencie tu propia voz interior. Y lo más importante:

ten el coraje de seguir tu corazón y tu intuición. Steve Jobs

Nunca vas a poder cruzar el océano hasta que tengas el coraje de dejar de ver la

costa. Cristóbal Colón

Hace falta mucho coraje para dejar a un lado lo familiar y lo seguro y abrazar lo nuevo.

Pero realmente no existe ninguna seguridad en aquello que ya no tiene sentido. Hay más

seguridad en la aventura y en lo excitante de la vida. En el movimiento hay vida y en el

cambio reside tu poder. Alan Cohen

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El 80% del éxito consiste en presentarnos a la cita. Woody Allen

¿Qué es el éxito? Un hombre tiene éxito cuando se levanta por la mañana, y se acuesta

en la noche, y en medio del día hace lo que le gusta. Bob Dylan

No importa que te caigas siete veces, pero levántate ocho. Proverbio japonés

La vida no se mide por el número de respiraciones que tomamos, sino por el número de

momentos en los que nos quedamos sin respiración. Maya Angelou

Recuerda que nadie te puede hacer sentir inferior sin tu consentimiento. Eleanor

Roosevelt

La vida es lo que ocurre a tu lado mientras haces otros planes. John Lennon

Pon altas tus metas, cuanto más mejor. Debes esperar que cosas increíbles van a

suceder, no necesariamente en el futuro sino ahora mismo. Date cuenta de que nada es

demasiado bueno. No dejes que ningún obstáculo te frene de ningún modo. Eileen Caddy

Continúa ascendiendo la cumbre. Puedes hacer todo lo que desees, si primero te conoces

a ti mismo y si estás dispuesto a trabajar usando un poder que es más grande que

nosotros mismos. Ella Wheeler Wilcox

Cuando sientas que todo se pone en tu contra, recuerda que un avión despega contra el

viento, no a favor. Henry Ford

Si no diseñas tu propio plan de vida, hay muchas opciones de que caigas en el de otros. Y

adivina que es lo que te espera? probablemente muy poco. Jim Rohn

Cuando una de las puertas de la felicidad se nos cierra, otra se abre. Pero a menudo nos

quedamos mirando tanto tiempo la puerta cerrada, que no vemos la puerta que tenemos

abierta. Helen Keller

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Aprendí que el coraje no es la ausencia de miedo, sino triunfar sobre él. Las personas con

coraje no son las que no tienen miedo, sino las que lo conquistan. Nelson Mandela

La vida es un 10% lo que nos ocurre, y un 90% cómo reaccionamos a ello. Charles

Swindoll

No son tus años de vida lo que cuenta, sino la vida en tus años. Abraham Lincoln

Todo lo que alguna vez has deseado, está al otro lado del miedo. George Addair

Ser feliz no significa que todo sea perfecto. Significa que has decidido mirar más allá de

las imperfecciones. Popular

Hay tres cosas que no podrás recuperar en la vida: la PALABRA, una vez que ha sido

dicha. El MOMENTO, una vez que se ha perdido. El TIEMPO, una vez que ha

transcurrido. ¡Tenlo presente! Popular

Aunque no podemos ir hacia atrás y tener un nuevo comienzo, todos podemos empezar

desde ahora y conseguir un nuevo final. Carl Bard

El mayor error que puedes tener en la vida es cometer el fallo de nunca haberlo intentado.

Popular

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La vida es corta, vívela. El amor es raro, déjate llevar. La rabia es dañina, deshazte de

ella. Los recuerdos son dulces, consérvalos. Popular

De escalón en escalón

A la cima se llega

de escalón en escalón,

subiendo a pocos la escalera

junto a los sueños, con dedicación,

porque es nuestra la continua y dura prueba

y es nuestro el trabajo, el esfuerzo y la sana ambición

de querer llegar más alto, a las cumbres donde fiero ondea

el más alegre y robusto de todos los astros: el sol de la

satisfacción…

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Y entonces… si ya lo sabes, que… Sigue