El calentamiento corporalEl calentamiento corporal es una parte de la actividad fsica menos valorada. Este es un grave error, ya que es bsico para poder realizar una prctica deportiva al 100%, pues podemos definir al calentamiento como conjunto de actividades que nos preparan fsica y mentalmente para la actividad que vamos a realizar.

Tipos de calentamientoCALENTMIENTO GENERAL. Prepara los msculos en una intensidad baja para realizar una actividad fsica.Es la parte obligatoria para todos los deportes o actividad fsica que se realice dirigido a preparar los diferentes sistemas del organismo para la realizacin de cualquier tipo de actividad fsica en dependencia del objetivo.

CALENTAMIENTO PREVENTIVO. Se realiza en el proceso de recuperacin de al gana lesin y se suele acompaar de masajes y calor.

CALENTMIENTO DINAMICO. Se realizan ejercicios que mezclan fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinacin.

CALENTAMIENTO ESPECFICO. Es el tipo de calentamiento dirigido a una prctica de algn deporte y se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo especficamente.

CALENTAMIENTO DE ENTRENAMIENTO: sirve para antes de hacer deporte estirar los msculos para evitar tirones.

CALENTAMIENTO DE COMPETICION: este calentamiento prepara al deportista fsicamente para la competicin prxima a concretarse.

CALENTAMIENTO DE SESIN: esta es la parte preparatoria e instructora para el momento principal de educacin fichndote sern trabajados los objetivos de la sesin.

CALENTAMIENTO PASIVO: envuelve el aumento de la temperatura corporal atreves de medios externos, aqu se ubican aquellas tareas de recuperacin pasiva como por ejemplo el bao, la ducha, el sauna, el masaje, el hidromasaje, el descanso, la relajacin, el sueo y suele complementar al calentamiento activo.

CALENTAMIENTO EN MARCHA: cuando estamos corriendo

CALENTAMIENTO ACTIVO: este se realiza a partir de actividades fsico deportivas que se adaptan o no a la prxima competicin o actividad a realizar. Este depende no slo de las actividades fsicas que el individuo realice, sino tambin de sus caractersticas personales.

CALENTAMIENTO ESTTICO: ejercicios que no implican un movimiento muscular observable. Objetivo: activar los grupos musculares y las articulaciones implicadas.

CALENTAMIENTO MENTAL: consiste en la representacin del gesto con el pensamiento. Slo puede aplicarse al desarrollo de movimientos sencillos o automatizados.

CALENTAMIENTO GENRICO:Andar durante 100 metros combinado el andar de puntillas y talones.Carrera suave.Carrera rpidaCarrera marcha atrs.Carrera lateral, sin cruzar las piernas, cambiando de posicin cada tres pasos.Carrera contina elevando las rodillas. Carrera continua elevando talones.Descanso-estiramientos.

CALENTAMIENTO DINMICO GENERAL: implica a todos los ejercicios vasculares, orgnicos y musculares.

CALENTAMIENTO DE EDUCACIN FSICA: Correspondera a la parte introductoria de la sesin y preparatoria de la principal donde se trabajarn los objetivos de la sesin.

CALENTAMIENTO MIXTO: Empezamos con un calentamiento general como mover las piernas y los brazos y luego un calentamiento especfico.

CALENTAMIENTO DE ESTIRAMIENTOS: Esto es realizar estiramientos sin forzar la articulacin

CALENTAMIENTO ESTATICO:se conoce como tal a aquel tipo de calentamiento que tiene como finalidad poner en actividad a las articulaciones y msculos que se utilizarn con mayor frecuencia en la actividad propia a realizar.

CALENTAMIENTO DE LA FUERZA: especfico para el entrenamiento defuerza. La especificidad en el entrenamiento debe empezar desde elcalentamiento.

CALENTAMIETNO DE LA RESISTENCIA: cualidad fsica que posee la persona y que le permite soportar un esfuerzo durante un perodo prolongado de tiempo. Algunos ejemplos son aquellos deportistas que afrontan esfuerzos de larga duracin como el ciclista, el corredor de maratn el montaero.