El boxeo
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EL BOXEO
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EL BOXEO
INDICE ¿Qué es el boxeo? Para qué sirve Historia del boxeo Material del boxeo Reglas del boxeo Boxeadores famosos La dieta de un boxeador Calentamiento del boxeo Peligros del boxeo Defensas del boxeo Curiosidades
¿QUÉ ES EL BOXEO?Es un deporte que se practica entre dos
contrincantes bien sean femeninos o masculinos, donde un contrincante intenta golpear al otro con los puños.
Un combate de boxeo se desarrolla bajo unas reglas establecidas y cuenta con un árbitro, jueces y cronometradores.
¿PARA QUÉ SIRVE?El boxeo sirve para mantenerse en forma
física y hacer deporte. También, se utiliza para defenderse.Para practicarlo hay que seguir una dieta
sana y equilibrada, es decir, comer de todo pero en poca cantidad.
LA HISTORIA DEL BOXEOLuchar con los puños como
competición y espectáculo es una de las actividades mas antiguas del mundo.
Su origen es africano y se remonta al año 6000 a.C., en la zona de la actual Etiopía, de donde se difundió primero a la antigua civilización egipcia y a las civilizaciones Mesopotámicas.
Los egipcios utilizaron una especie de guante que cubría hasta el codo.
El boxeo fue incluido en los Juegos Olímpicos de la antigüedad (Grecia)
VENDAJEEs un método de protección.
EL MATERIAL DEL BOXEO
GUANTES DE BOXEOYa los utilizaban los romanos, hechos con cintas de cuero con partes metálicas
En la actualidad son de material acolchado y micro-agujeros de aire para transpirar
EL MATERIAL DEL BOXEO
CASCO DE BOXEO
Protección para la cabeza Algunos dificultan la visión
EL MATERIAL DEL BOXEO
LA COQUILLA DE BOXEOProtección de la cintura y genitales
EL MATERIAL DEL BOXEO
EL BOCADO DEL BOXEO
Impide que la onda de choque llegue al cerebro.Protege los dientes. Evita el choque de los labios contra los dientes y morderse la lengua.
EL MATERIAL DEL BOXEO
REGLAS DEL BOXEO
1. Las peleas se llevarán a cabo en rondas de 3 ó 4 min.
2. Los boxeadores anotan puntos por cada golpe válido.
3. Si un boxeador es derribado y no se levanta antes de contar hasta 10, gana su contrincante.
4. También se gana por puntos, por retirada o por inhabilitación.
5. No se puede:1. Golpear la nuca o detrás de la cabeza.2. Patear al oponente.3. Darle la espalda al contrincante.4. Tropezar con el rival.5. Golpear por debajo del cinturón.6. Dar cabezazos al contrincante.
CURIOSIDADES El boxeo no estuvo incluido en los
primeros Juegos Olímpicos de la Era Moderna, ya que su fundador, el Barón Pierre de Couvertain, lo consideraba un deporte poco caballeroso.
Alberto Lobell fue un boxeador argentino ganador de la medalla de oro en los Angeles
BOXEADORES FAMOSOS
Muhammad Ali (Cassius Clay)
Rocky
Marciano
José
Manuel
Urtain
Javier
Castillejo
DIETA DEL BOXEO Para practicar boxeo hay que tener una
dieta equilibrada, compuesta por:Fruta.VerduraVitaminas.Hidratos de carbono.Mucha agua.
No debe comer alimentos ricos en grasas y azúcar.
CALENTAMIENTO El calentamiento de un boxeador se basa
en calentar y estirar las partes de la mano(la muñeca,dedos..)
Calentar y estirar las piernas a base de saltar a la comba.
Para estar bien preparado hay que calentar con un saco específico para el boxeo.
También hay que calentar haciendo pruebas de fuerza, carreras continuas
La recuperación depende del tiempo que hayas ejercitado todo lo anterior.
DEFENSAS DEL BOXEO Directo de izquierda. Recto de derecha. Cruzado. Uppercut(gancho) Estas son las llaves más conocidas del
mundo del boxeo.
PELIGROS DEL BOXEO Se puede romper una vena de la cabeza
y en ese caso es necesario apretar fuerte sobre ella, esto implica que el cerebro se daña.
Las lesiones externas muchas veces no reflejan el daño producido aunque algunas pueden ser más graves que algunas internas.
