LONG BEACH MEMORIAL MEDICAL CENTER

Wednesday, May 27, 2015 1:30-3:30 PM

Stroke Awareness Month “3 Alcoholic Drinks a week

ups the Risk of having a Stroke!!”

Guest Speaker: Angela West, MSN, RN, ANVP

Long Beach Petroleum Club

3636 Linden Ave., Long Beach, CA 90807

Free: Carotid, Cholesterol/Glucose & Blood Pressure Screenings

Se requieren reservaciones para todas las pruebas.

Visite nuestra página web www.rthfoundation.org

para registrarse

o llame al: 888-794-9466

NON PROFIT ORG.

US POSTAGE PAID IRVINE, CA

PERMIT # 94

The RTH Stroke Foundation/OC Stroke Association es una Corporación 501 (C) (3) sin fines lucrativos.

Si desea ser removido de nuestro listado, favor llamar al 949-305-8450.

Está prohibida cualquier reproducción de este boletín informativo sin consentimiento.

Este boletín no pretende sustituir el cuidado profesional o consejo médico.

Nuestra Misión

La misión principal de RTH Stroke

Foundation es prevenir el derrame

cerebral. Hacemos esto de dos maneras:

• Realizando seminarios educativos y

examinaciones para la comunidad

• Proveyendo educación y apoyo a los

sobrevivientes de derrame cerebral y sus

familiares

Nuestra Visión

Nos impulsa la erradicación de los

derrames cerebrales como es

humanamente posible y mejorar la

calidad de vida de los sobrevivientes de

derrames cerebrales realizando todo lo

que podemos hacer para mitigar los

efectos después de los derrames

cerebrales.

The Roxanna Todd Hodges Stroke Foundation

23382 Mill Creek Drive Suite 130

Laguna Hills, CA 92653-7931

Tel. oficina : 949-305-8450 or

Tel. alterno : 888-794-9466

Fax: 949-315-3142

www.rthfoundation.org

“La risa es la medicina milagrosa más asequible y más eficaz.

La risa es una medicina universal”. ~Bertrand Russell

Reduciendo y reconociendo los factores

de riesgo de un derrame cerebral

Reduzca el riesgo de derrames cerebrales, reconozca los factores de riesgo y la apnea del sueño Mayo/Junio 2015

AVANCES EN CONTRA DE LOS DERRAMES CEREBRALES

Dr. Matthew Tenser, MD

Hoy, el derrame cerebral es la 4ta causa líder de muertes y la causa líder de discapa-

cidad en adultos en los Estados Unidos. Cada año, cerca de 800,000 personas en los

EE.UU. sufre un derrame y otras 400, 000 sufre un ataque isquémico transitorio (TIA).

El derrame cerebral es además una carga financiera en los Estados Unidos, en el

2010 los norteamericanos pagaron cerca de $74 mil millones en costos relacionados

al derrame y discapacidad. Es muy importante que las personas conozcan los facto-

res de riesgo del derrame cerebral y qué pueden hacer para reducir sus probabilida-

des de sufrir un derrame…cont. pág. 5

En esta publicación:

• El Programa de Recuperación

para Sobrevivientes de Derrame

Cerebral… pág. 2

• Grupo de apoyo en el Condado

Sur de Orange… pág. 2

• Grupo de apoyo en el Condado

Norte de Orange… pág. 2

• El Rincón de Enfermería:

SSRP… pág. 3

• MAYO es el Mes de concientiza-

ción sobre el derrame cerebral…

pág. 3

• La apnea del sueño puede estar

relacionada al derrame cerebral

‘silencioso’… pág. 4

• Reduciendo los factores de ries-

go de un derrame cerebral – des-

de la pág. 1 … pág. 5

• 5 consejos que le ayudarán a

dormir... pág. 6

• Pollo asado y ensalada de espá-

rragos… pág.7

• 3ra Recaudación de Fondos en

Contra de los Derrames Cerebra-

les: “Noche en la Carreras”… pág.

7

• Próximos seminarios… pág. 8

RTH STROKE FOUNDATION Página 2

South Orange County

Stroke Support Group

Laguna Hills Held: 2nd & 4th Tuesday of

every month Where:

23382 Mill Creek Dr. Suite 130

Laguna Hills, CA 92653

Session #1: 10:00-11:30am

Stroke Caregivers Support Group

Session #2: 1:30-3:00pm MindBodySpirit Connection

North Orange County

Stroke Support Group

St. Jude Medical Center

Held: 1st & 3rd Mondays of every month

Where: Community Services Bldg. 130W. Bastanchury Road

Fullerton, CA 92835

Time: 1:30pm – 3:00pm

Please call our office for further information &

to make a reservation.

888-794-9466 or www.rthfoundation.org

Reservations Requested Please join us and get the help

you need today!

Cost: FREE Refreshments to be

served!

The RTH Stroke Foundation is a non-profit 501(C) (3)

corporation which operates the OC Stroke

Association. Tax ID information is available upon

request by calling (888) 794-9466.

Programa de Recuperación para Sobrevivientes de Derrame

(SSRP, por sus siglas en inglés)

Programa ~ Aprenda acerca de los problemas

físicos y emocionales, y

cómo combatirlos. Al

igual que consejos del día

a día para comenzar la

recuperación en el hogar.

Recuperación ~

Usted y sus seres queridos quieren

el mejor programa de rehabilitación

posible. Recuerde que

los sobrevivientes no son iguales.

Sobrevivientes ~

Más de 7 millones de

personas en los Estados Unidos han sobrevivido

un derrame cerebral. Usted

tiene necesidades. Usted tiene preguntas.

Derrame ~

Cerca de 800,000

norteamericanos sufren un

derrame cerebral cada año, haciendo del derrame la

cuarta causa de muertes en este

país.

RECURSOS DE REFERENCIA

Equipos de profesionales

médicos para la atención de necesidades posteriores

Apoyo para familias y grupos de apoyo

Enfermeros capacitados y facilidades de

cuidado subagudo

Centros diurnos para el cuidado de

adultos, Centros para personas de edad avanzada y

Atención para familiares

Estableciendo de un equipo de

especialistas de rehabilitación para

pacientes de derrame

Cuidado en el Hogar y Salud

en el Hogar

Programas financiados por el

Estado y el gobierno

Clínicas especializadas en la

recuperación después de un

derrame

Educación sobre el derrame cerebral

Clínica de fisiólogos y fisiatras

Transporte y recur-sos DMV

Educación en el hogar y visitas

Dietista y nutrición Necesidades de seguro a largo plazo

Planificación de medicamentos

Hay vida después de

un derrame cerebral

Su recuperación

Sabemos los retos que puede enfrentar, al

igual que el largo camino que le espera

durante la recuperación, las muchas

preguntas que tiene y los retos, como

resultado de un derrame cerebral.

Nos esforzamos para ayudarle a mejorar

su calidad de vida y lograr lo mejor durante

la recuperación.

Nuestro objetivo principal es hacer más

fácil su recuperación. Nuestro personal

tiene la capacidad de proveer apoyo a

través de nuestras agencias

recomendadas que sirven en el Condado

de Orange y el área de California.

Nuestra Meta

La meta del Programa de Recuperación

para Sobrevivientes de Derrame es ayudar

y apoyar a los sobrevivientes de derrame

cerebral junto con sus familias, amigos y

proveedores de cuidado.

Estamos aquí para proveer los recursos

que ayudarán a la recuperación de los

sobrevivientes de derrame cerebral.

El equipo del SSRP del RTH Stroke

Foundation puede ayudarle a determinar

cuál es el mejor cuidado para usted

después de un derrame.

Pollo asado y ensalada de espárragos ~ Eating Well®

Page 7 RTH STROKE FOUNDATION

Roxanna Todd Hodges es la fundadora de

nuestra Fundación.

Roxanna falleció en paz

en el 2011. Si ella

hubiera conocido las

señales de advertencia

y los factores de riesgo,

las cosas pudieron

haber sido muy

diferentes para ella. Cuando Roxanna

sufrió 3 derrames cerebrales mayores,

su entendimiento de la necesidad

crítica para la concientización sobre el

derrame cerebral y los avances en

tratamientos hizo que estableciera

Roxanna Todd Hodges Foundation. Su

deseo era informar al público acerca

de la Concientización sobre el

Derrame Cerebral. Hoy, RTH Stroke

Foundation provee pruebas de

prevención y seminarios gratis en

hospitales locales, centros para

envejecientes e iglesias. Sus últimas

palabras fueron: “Terminemos con los

Derrames”

Procedimiento

1. Precaliente la parrilla a fuego mediano alto (de 350° a 400°). Pase una brocha

con aceite de oliva (2 cdas.) sobre el pollo; rocíe 1 ¼ cdta. de sal y ¼ cdta. de

pimienta. Ase el pollo por 5 minutos por cada lado, cubierto, hasta que esté listo.

Deje reposar por 10 minutos; córtelo.

2. Rocíe 2 cdas. de aceite de oliva sobre los espárragos, ase por 1 minuto en

una canasta para parrillas, cubra. Corte los espárragos en pedazos de 2

pulgadas. En un tazón, mezcle el pollo, los espárragos, el queso, los chalotes, ½

cdta. de sal y ¼ cdta. de pimienta. Bata la mayonesa, el suero de leche, jugo de

limón, el ajo, 2 cdas. de aceite y ¼ cdta. de sal; rocíe sobre la mezcla de pollo.

Decore con la menta y eneldo.

Ingredientes

• 1 1/2 libras de pechugas de pollo sin piel y con hueso

• 6 cdas. de aceite de oliva, dividido

• 2 cdtas. sal kosher, dividida

• 1/2 cdta. pimienta negra, dividida

• 2 libras de espárragos, corte parte del tallo

• 4 onzas de queso de cabra, triturado

• 1/4 taza de chalotes cortados en rodajas finas

• 1/3 taza de mayonesa

• 3 cdas. suero de leche

• 2 cdtas. jugo fresco de limón

• 2 dientes de ajo, picadito

• 2 cdas. menta fresca, picadita

• 2 cdas. eneldo fresco, picadito

Tamaño de la porción: • 310 calorías • 13 g grasa (5 g sat., 3 g mono.) • 70 mg colesterol • 26 g carbohidratos • 29 g proteína • 5 g fibra • 708 mg sodio • 421 potasio

1. Pérdida de peso: La apnea del sueño puede mejorar con la pérdi-da de peso. Según un estudio nuevo, cuando un grupo de hombres obe-sos con apnea del sueño se inscribieron a un programa para la pérdida de peso y perdieron un promedio de 25 libras en el curso de un año, los síntomas de apnea del sueño mejoraron dramáticamente. El 10% de los participantes se curó de la enfermedad y no requirió ningún otro trata-miento.

2. Ejercicios para la garganta: Resulta ser que hacer muecas y sacar la lengua no es cosa de niños – puede ser la clave para dormir bien. Según el estudio nuevo, si usted sufre de apnea del sueño, hacer algunos ejercicios de sacar la lengua y mover la mandíbula puede ayu-darle.

3. Toque el didgeridoo: Sí, tocar algún instrumento de viento puede ayudar también. La música es buena para el alma, y hasta puede ayudarle a dormir mejor. Un estudio de ensayo conducido en Alemania comprobó que tocar diariamente el didgeridoo puede ayudar como una alternativa de tratamiento para las personas que sufren de apnea del sueño y ronquidos obstructivos. El tocar el didgeridoo puede ser una alternativa eficaz, según explican los investigadores, porque aprender a tocar el instrumento sirve de entrenamiento para los músculos superiores de las vías respiratorias, los cuales controlan la dilatación de la vía respiratoria y el endurecimiento de la pared”.

4. Tómese las medidas para un aparato bucal para dormir: Si tiene una sobremordida, la quijada pequeña o el mentón recesivo, la forma de su mandíbula usualmente puede estrechar la vía respiratoria. Los aparatos correctivos que promueven el alineamiento adecuado de la mandíbula a la hora de dormir pueden ser beneficiosos.

5. Limite el consumo de alcohol y deje de fumar: El fumar causa inflamación en la vía respiratoria superior, y el consumo de alcohol causa que la misma área se relaje inusualmente. Por ventaja, el dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol no cuestan lo mismo que un aparato correctivo o una cirugía, aun mejor, pueden aliviarle financieramente. Por último, si tiene dificultad con el insomnio, puede que quiera añadir un vaso de jugo de cereza ácida en su rutina antes de dormir. Un estudio encontró que el jugo de cereza ácida reduce la gravedad del insomnio, mejorando el mantenimiento del sueño. ~FYI Living

La prueba más simple

para ayudarle a

detectar los síntomas

de un derrame

cerebral y actuar

rápido

Muy pocos estadounidenses

conocen los síntomas de un

derrame cerebral. El

aprender éstos, y saber qué

hacer en caso de que ocurra

uno, podría salvar su vida o

la de un ser querido.

Cara Caída: Pida a la

persona que sonría. ¿Tiene

un lado de la cara caída?

Debilidad en el Brazo:

Pida a la persona que

levante los brazos. ¿Tiene

un brazo que se inclina

hacia abajo?

Dificultad al Hablar:

Pida a la persona que repita

una oración simple.

¿Arrastra las palabras al

hablar o le suena extraño?

Hora de llamar al 911: Si usted observa cualquiera

de estos síntomas, llame al

9-1-1 inmediatamente o

vaya al centro de derrame

cerebral u hospital más

cercano.

Page 6 RTH STROKE FOUNDATION

Consejos para ayudarle a dormir

Página 3 RTH STROKE FOUNDATION

El Rincón de Enfermería

Programa de Recuperación para Sobrevivientes

de Derrame ~ SSRP

Tiffanie Hylland RTH Stroke Foundation LVN #282561

RTH Foundation ha visto la necesidad y ha desarrollado el Programa de Recuperación para Sobrevivientes de Derrame Cerebral. Este servicio es gratis y está

disponible para que los sobrevivientes de un derrame y sus familiares puedan buscar ayuda después de un derrame cerebral.

El programa ofrece referencias para terapistas físicos, del habla y ocupacional que se especializan en la recuperación de un derrame cerebral. Aquí le proveemos

algunos de los recursos y referencias que el programa ofrece.

Si usted o un ser querido necesita asistencia después de sufrir un derrame cerebral, por favor llame a RTH Stroke Foundation al

888-794-9466

MAYO ES…. Estadísticas del derrame cerebral

• Por lo general, alguien en los EE.UU. sufre un derrame cerebral

cada 45 segundos

• El derrame cerebral es la quinta causa líder del muerte, debajo

de las enfermedades cardiacas y el cáncer

• Cada año, cerca de 800,000 personas sufre un derrame

• Por lo general, cada año mueren 160,000 personas por causa

de un derrame

• Aproximadamente 250,000 personas sobrevive un derrame y lidia con discapacidad permanente

• Hay cerca de 4.5 millones de sobrevivientes de derrame cerebral

•El derrame cerebral es la causa líder de discapacidad a largo plazo en los EE.UU.

• El derrame cerebral es la razón número uno para admisiones nuevas en un hogar de ancianos/cuidado

Muchas veces la única cosa que se interpone entre el ser humano y lo que éste quiere de la vida es el

deseo de tratar y la fe para creer que es posible. ~ Richard M. De Vos

Recuperación: el proceso de retomar posesión o control de algo robado o perdido.

Después que una persona ha pasado por un derrame cerebral, el trayecto hacia la recuperación puede ser imposible de imaginar.

La mayoría de las veces los sobrevivientes y sus familias salen del hospital con preguntas sin contestar. Se van con un senti-

miento de desesperanza y pérdida.

En RTH Stroke Foundation hemos visto esto muchas veces y nos hemos dado cuenta que hay más necesidad una

vez que el paciente es dado de alta del hospital y/o centro de rehabilitación post-aguda. Con el Programa de Recupe-

ración para Sobrevivientes de Derrame Cerebral, podemos asistir al paciente en su trayecto hacia la recuperación.

Este programa GRATUITO puede ofrecer una amplia variedad de servicios apropiados para la recuperación de un

derrame. Nuestra fundación puede además hacer visitas a los hogares para la prevención de caídas, dependencia a

medicamentos y educación en el hogar.

Mes de Concientización sobre

el Derrame Cerebral

Pa gina 4 RTH STROKE FOUNDATION

La apnea puede estar atada a los derrames ‘silenciosos’

• La apnea del sueño es comu n en personas con derrames cerebrales silenciosos y lesiones peque-n as en el cerebro. • Tener ma s de cinco episodios de apnea del suen o por noche estuvo asociado con los derrames cerebrales. El tratamiento temprano de apnea del suen o puede reducir el riesgo de los derrames silenciosos en estos pacientes. Las personas con apnea del suen o severa pueden tener un riesgo mayor de derrames cerebrales y lesiones menores en el cerebro, segu n un pequen o estudio presentado en la Conferencia Internacional sobre Derra-me Cerebrales en el 2012 de la Asociacio n Americana del Derrame Cerebral. “Hemos encontrado una frecuencia alta y sorprendente de apnea del suen o en pacientes con derrame que marca una relevancia clí nica como una factor de riesgo para derrames cerebrales”, dijo Jessica Kepplinger, M.D., lí der del estudio investigativo sobre el derrame y practicante de Dresden University Stroke Center, Departamento de Neurologí a en University of Technology en Dresden, Alemania. “La apnea del suen o es ampliamente reconocida y aun así descuidada. Los pacientes con apnea del suen o severa estaban ma s propensos de sufrir derrames cerebrales silenciosos y la severidad del apnea del suen o aumenta el riesgo de discapacidad despue s del alta hospitalaria.”. Los investigadores encontraron que: • Un 91% (51 de 56) de los pacientes que sufrieron un derrame padecí an de apnea del suen o y estaban ma s propensos a tener derrames cerebrales silenciosos y lesiones en la materia blanca que aumentaron el riesgo de discapacidad despue s del alta hospitalaria. • Tener ma s de cinco episodios de apnea del suen o por noche estaba asociado con los derrames silenciosos. • Ma s de un tercio de los pacientes con lesiones en la materia blanca tení an apnea del suen o severa y ma s del 50% de los pacientes con derrames cerebrales silenciosos padecí an de apnea del suen o. Aunque los hombres eran ma s propensos de sufrir infartos silenciosos, las correlaciones entre la apnea del suen o y los infartos silenciosos se mantuvieron igual despue s del ajuste para tales diferencias de ge nero. Los pacientes –promedio de 67 an os de edad, blancos y un 54% de mujeres – se realizaron las pruebas nocturnas para la apnea del suen o en el hospital. La imagen de resonancia magne tica y tomografí a computadorizada determinaron unos derrames cerebrales silenciosos y lesiones en la materia blanca. Los neuroradio logos ignoraron los hallazgos del estudio del suen o y sus resultados. Los investigadores sugirieron que la apnea del suen o debe ser tratada de la misma manera que otros factores de riesgos vasculares tales como la presio n alta. “Las caracterí sticas demogra ficas en nuestro estudio son comparables al de las poblaciones de Europa occidental, pero nuestros hallazgos no deben ser generalizados del todo en comparacio n a otras poblaciones con etnicidades diversas como en los EE.UU.”, dijo Kepplinger. Los investigadores planifican hacer ma s estudios acerca de la apnea del suen o, en particular acerca de los pacientes con alto riesgo de derrames silenciosos y lesiones en la materia blanca, para determinar el impacto de ventilacio n no invasiva y los resultados clí nicos a corto plazo, dijeron los investigadores. www.heart.org/corporatefunding. 1 de febrero de 2012

Existen muchos factores de riesgo para el derrame cerebral, de los cuales algunos pueden ser modificados y otros no. Aquellos que no pueden ser alterados incluyen la edad, el historial familiar, la raza y el género sexual. El riesgo de derrame cerebral se duplica para cada década mayor de 55, y la mujer tiende a sufrir más derrames que el hombre. El riesgo de un derrame cerebral es mayor si usted tiene un pariente (madre, padre, hermano o hermana) que haya padecido un derrame, y hay muchas condiciones hereditarias, tales como aquellas que dañan la pared de los vasos sanguíneos y otras que predisponen la formación de coágulos de sangre, que además aumentan su riesgo de derrame cerebral. Mientras podemos tratar los efectos de estos factores, no podemos hacer nada para modificar los factores de riesgo en sí. Sin embargo, hay muchos factores de riesgo que podemos cambiar. El factor de riesgo más importante a controlar es la hipertensión. El 55 – 65% de los hombres y el 55 – 75% de las mujeres mayores de 55 años tienen hipertensión, y los estudios indican que el riesgo de derrame debido a la hipertensión es 8 veces mayor que aquellas sin hipertensión. Se estima que usted puede reducir su riesgo de derrame por cerca de un 33% cuando trata la hipertensión eficazmente. Un estudio estimó que podemos reducir el número de derrames por más de 360,000 al controlar la hipertensión eficazmente. Otro factor de riesgo modificable e importante que se duplica es para los fumadores, y triplicado para ciertos tipos de hemorragias cerebrales. Los estudios demuestran que su riesgo es reducido a la mitad después de dejar de fumar por un año, y como el de una persona que no fuma después de dejar de fumar por 5 años. Otro factor de riesgo importante y común es el ritmo cardiaco irregular, en especial la fibrilación auricular. Los pacientes con fibrilación auricular tiene un aumento de 2.5-4 de riesgo de derrame cerebral, pero ese riesgo puede ser reducido a un 64% con el tratamiento apropiado, incluyendo el uso de medicamentos anticoagulantes como Coumadin. Los niveles elevados de lípido y la diabetes mal controlada contribuyen también al riesgo de derrame cerebral, pero el control agresivo de estas enfermedades puede reducir su riesgo de derrame. Hay otros factores de riesgo modificables, tales como el estrechamiento de la arteria carótida, la obesidad y el consumo de alcohol que, al manejarse, pueden reducir su riesgo de derrame. Es muy importante conocer sus factores de riesgo y trabajar con sus doctores para tratar estos con agresividad. Además de los medicamentos, su doctor puede trabajar con usted para ayudarle a cambiar su dieta y guiarle en otros cambios de estilo de vida, incluyendo el ejercicio, para ayudarle a reducir sus riesgos de un derrame cerebral. Un estudio demostró que el 80% de los derrames puede ser prevenido, pero necesita tener una buena comunicación con su proveedor de cuidado de salud y tener un tratamiento agresivo para sus factores de riesgo. ~Dr. Matthew Tenser, MD Assistant Professor of Neurological USC & Surgery Endovascular Neurosurgery

Señales de

Advertencia de un

Derrame Cerebral: Adormecimiento o debilidad

repentina en la pierna

Confusión o dificultad repentina

para entender

Dificultad repentina para ver por

un ojo o ambos

Dificultad repentina para caminar,

mareos, pérdida del equilibrio o

coordinación

Dolor de cabeza severo y

repentino sin ninguna causa

Factores de Riesgo de

un Derrame Cerebral Alta Presión Sanguínea

Enfermedad del Corazón

Diabetes y Colesterol Alto

Apnea del Sueño

Mala Alimentación

Falta de Ejercicio

Ataques Isquémicos Transitorios

Derrame Cerebral Previo

Consumo Excesivo de Alcohol

Estrés y Depresión

Fumar Cigarrillo

RTH STROKE FOUNDATION Pa gina 5