El alma - AEKY

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El almaNúm. 36 | 2020 Primavera/verano Difusión gratuita

2 Número 36 El alma

El alma. Siri Sharma Singh Khalsa 03Entrevista a Dharma Kaur 04 - 06Oh alma mía. Siri Vedya Kaur 07Curantena de meditación a Guru Ram Das 08 - 09 Festival de Guru Ram Das. Wahe Guru Fest 10Testimonio. Sachpreet Singh 11Rincón vegano: Korma de verduras 12 In memoriam de Hanna 12¿Y ahora, qué? Otra cuarentena 13Kriya 14 Agenda 15

Edita AEKY (Asociación Española de Kundalini Yoga)

JUNTA DIRECTIVAPresidente: Guru Ravi Singh [email protected]ía Directiva: (vacante) [email protected]ía: Dalraj Singh [email protected]ía de Comunicación: (vacante) [email protected]ía de Formación: Dalraj Kaur [email protected]ía de TIC: Siri Jeet Kaur [email protected]

SECCIONESTantra: Haribhajan Singh [email protected]: Vocalía de Comunicación [email protected] Galicia: Tej Inder Kaur [email protected] sociales: Meherjot Kaur [email protected]: Randeep Singh [email protected] y Tienda: Harimander Singh [email protected]: Siri Om Kaur [email protected]

OFICINA ADMINISTRATIVASecretaría administrativa: Teléfono: 931 256 068 [email protected]: De lunes a viernes, de 9 a 13 horas

DELEGACIONESCatalunya: Vikramdev Kaur [email protected]: Arvind Kaur Khalsa [email protected]: Tej Inder Kaur [email protected]: Sarandeep Kaur [email protected]. Valenciana: Sat Atma Kaur [email protected]ía: Haridev Kaur [email protected]

AGRADECIMIENTOS EN ESTE NÚMEROSiri Atma Singh Khalsa, Nam Kaur Khalsa, Sach Sevak Kaur, Dharma Kaur, Siri Vedya Kaur, Sat Atma Kaur, Sarabjit Kaur, Sachpreet Singh, Sat Charan Kaur, Bhakti Harnal Kaur, Anan Tek Kaur, Indra Gopal Kaur, Tej Inder Kaur, Javier Luque, Vikramdev Kaur, Sujanraj Singh.

IMAGEN DE PORTADA Sujanraj SinghDISEÑO GRÁFICO Teresa Díaz [email protected]

H an pasado unos meses desde que dejé la Vo-calía de Comu-

nicación de esta hermosa asociación de profesores y, con la perspectiva que da la distancia y el conoci-miento del profundo y entregado seva que hacen los voluntarios, es fácil o más fácil, diría incluso, percibir la vibración del alma de AEKY. El alma, el primero de los diez cuer-pos con el que iniciamos una nueva andadura de futuro en esta publicación. El alma de AEKY es una y vibra en todos nosotros. Cada uno de nosotros con nuestra práctica diaria, nuestras medita-ciones, nuestro estudio y dedicación la cultivamos como si fuera un inmenso telar en el que todos los hilos están entrelazados y enhebrados para crear ese tejido cálido que servirá para acoger a todos aque-llos que quieran participar de la textura, la suavidad y la verdad de que todos somos uno compartien-do este mismo alma. La experiencia de realizar el seva en AEKY, del modo que sea, demanda esfuerzo

y dedicación de tiempo, pero también reporta muchas bendiciones que a veces en el día a día puede costar apreciarlas pero que, sin duda, nos ayudan en ese tejer de hilos cotidiano en el que todos participamos para sostener la vibración de la asociación, que es más vi-

sible cuando nos reunimos en el Encuentro, en el Tan-tra, en los festivales, en las sadhanas... Todos elevando la vibración del ser huma-no, porque ese es nuestro trabajo espiritual: cultivar el alma sosteniéndonos desde el primer sutra: «Yo soy tú, tu eres yo». Siri Om Kaur

El alma de Aeky vibra en cada uno de nosotros

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El alma Número 36 3

te con actuar para evitar consecuencias terribles? El modo de ver la diferencia entre el alma y el ego está en que el alma sugiere y el ego te mete miedo.

Sino o destinoSi no seguimos la voz de nuestra alma, pasaremos por la vida haciendo co-sas sólo para complacer a otros. Una vez comenza-mos a actuar para servir a nuestro ser -a nuestro ser compasivo, no al pasio-nal- comenzamos a ver al alma en él. La única cosa que de verdad nos satisfa-ce es obedecer la voz del alma, esto crea un estado de felicidad -anand.

Hacemos KY para controlar la mente, de modo que no sólo escu-chemos la voz del alma, sino que tengamos el valor de seguir sus suge-rencias. Ignorar las ins-trucciones de tu alma te lleva a tu sino; actuar en consecuencia te entrega a tu destino. Estás en sen-deros paralelos de sino y destino durante toda tu vida y en cada etapa de tu crecimiento espiritual. La prueba es de mayor magnitud, hasta que te liberas de tu ego. Yogi Bhajan me enseñó que el ego es una enfermedad del alma. Provoca que actuemos en modo su-pervivencia en lugar de consciencia de grupo. El remedio es el sacrificio y el servicio, acciones que son, por naturaleza, au-ténticamente anti-ego.

Un maestro espiri-tual se preocupa por la relación entre tu alma y tu ego. Quiere liberarte del agarre del ego que te mantiene separado del Infinito. El trabajo de un maestro espiritual es ayu-darte a superar la trampa del ego que te hace actuar

El alma es un disco plano de energía consolidada del tamaño aproximado de una moneda de diez centavos que contiene nuestro ser completo, nuestro yo creado por Dios. Cuando existimos como alma sin cuerpo físi-co somos capaces de pen-sar, escuchar varias can-ciones divinas (la música de las esferas) y mantener múltiples conversaciones con otras almas o ángeles simultáneamente. Tu cuer-po alma contiene todo lo que amas de ti mismo, todo lo que te hace único. No hay diferencia entre tu yo-alma y tu verdadera identidad y personalidad.

Nos dan nuestra exis-tencia y experiencia hu-manas para que nuestra alma pueda aprender a aceptar la voluntad de Dios. Nuestro karma es para que atravesemos la dualidad de la vida hasta que nos sintamos lo sufi-cientemente a salvo para dejar ir al ego (la propia voluntad) y permitamos al Alma Universal, Parmat-ma, cuidar de nosotros. Nuestro trabajo es armoni-zar nuestra vibración con el Infinito siguiendo la voz de nuestra alma.

Puedes aprender a vi-brar con el Infinito fusio-nándote con la energía de grupo en la clase de yoga, en la sadhana matinal o en el Tantra Yoga Blanco. Puedes sintonizarte ense-ñando Kundalini Yoga y fusionándote con la ener-gía sutil de Yogi Bhajan y la Cadena Dorada. Puedes fusionarte con tu espos@ en el matrimonio, en el proceso de armonizarte con el alma de tu pareja aprenderás a vibrar con el Alma Universal.

Practicamos Kundalini Yoga para volvernos sen-sitivos y refinar nuestro propósito de vida en cada momento de cada día, en conjunto con nuestra alma. En su poesía, Guru Nanak se refiere a sí mis-mo como un esclavo. ¿Un esclavo de qué? De su alma. Si te sintonizas con tu alma y actúas de

La voz del infinitoLa voz del alma es la voz del Infinito, Parmatma. Te sugiere que sería una bue-na idea que lo hicieras o que lo evitaras. La voz del alma es tu consciencia y, cuando te sintonizas con ella, la Computado-ra Infinita calcula lo que es mejor para ti, en lugar de hacerlo tu ser finito, tu ego. Lo que de verdad importa es cómo de bien penetra la voz de tu alma en tu vida.

El alma sólo nos habla de lo correcto o equivoca-do. No habla de tiempo y espacio. Cuando dice: «Estaría bien que hicieras esto», tienes la sensación de que sabes que es algo que tienes que hacer en un período de tiempo. Tienes esa sensación y tu mente se pregunta por qué es así. Y tu alma dice: «Porque eso es lo correcto».

¿Reconoces las suge-rencias sutiles de tu alma o de tu ego amenazándo-

acuerdo con tu conscien-cia, puedes crear un flujo continuo de verdad.

La experiencia de ir a una clase de KY es intere-sante. Puede que sientas que te resistes a estar ahí. Puedes recordar lo genial que te sientes después de hacer yoga y entusiasmar-te por estar ahí. Sin embar-go, cuando dejas la clase, tu primera reacción puede ser hacer algo que no se sostiene con la vibración que acabas de crear. ¿Por qué pasa esto? Porque cuando tu camino espiri-tual se enfoca, percibes un vistazo de otra realidad. Sientes la posibilidad de ser capaz de cambiar y vi-brar con tu alma. Entonces la duda te arrastra. ¿Es esto real? ¿Entenderá alguien por lo que estoy pasando? ¿Pensarán mis amigos que estoy loco? Con la gracia de Dios decides continuar con tu camino espiritual e invertir la energía para su-perar tus dudas.

La voz del alma es tu conciencia y cuando te sintonizas con ella la Computadora Infinita calcula lo mejor para ti

por preocupaciones per-sonales egoístas.

Como médico, cuidé del cuerpo físico de Yogi Bhajan durante los últimos años de su vida. Una tarde me habló de mis preocu-paciones por su bienestar si él no seguía mis reco-mendaciones médicas. Fue muy gracioso. Aún puedo oír sus palabras: «Ahora ya conocemos la probabilidad, veamos qué quiere Dios».

Fue la declaración más profunda que me hizo nunca. Eso me ense-ñó que siempre, a pesar de la probabilidad, debo ir a la verdad de mi alma y esperar a ver el resul-tado. No importa cuál sea la probabilidad, si tu alma dice que vayas a la derecha, ve a la derecha. Si tu alma dices que va-yas a la izquierda, ve a la izquierda y mira a dónde te lleva Dios.

Al día siguiente, en el que Yogi Bhajan estaba bien a pesar de mis adver-tencias, me miró a los ojos y, sin decir palabra, pude escucharle tan claro como el agua: «He hecho todo lo que suponía que debía hacer en esta vida. No estoy preocupado por mi cuerpo, estoy preocupado por tu alma. Mi alma está preparada. ¿Qué hay de la tuya?».

Siri Atma Singh Khalsa [email protected]

Autor de “Ondas de Sana-ción” y “Kundalini Yoga para la Intuición y el Destino”, es un conferenciante com-prometido en el yoga, la sanación y la medicina.

Sirviendo al Alma

Hari Jiwan Kaur Khalsa


Hace un cuarto de siglo, la lanza energética de Kundalini Yoga le cam-bió completamente la vida. De abogada sagaz a yoguini rendida ante su alma. Dharma Kaur es formadora en Numero-logía Yóguica, vivió muy cerca del maestro Yogi Bhajan y de su familia. Viaja por todo el mundo enseñando y tuvo el gus-to de impartir una sesión de su especialidad en el último Encuentro anual de Profesores de AEKY.

—¿Cómo le cambió la vida el Kundalini Yoga? —Yo diría que volví a mi esencia. Había desarro-llado un aspecto mío de dureza y de combatiente. A día de hoy tengo un lado luchador, con valo-res de justicia muy fuer-tes, y puedo entrar a la lucha por eso sin ningún problema pero la profe-sión me fue creando una coraza que me distanció de mi femineidad, de mi sensibilidad y que me endureció. Mis primeros meses en clase de KY me pasaba en el último rin-cón de la sala llorando, llorando y llorando.—Conectó con su alma—Con KY volví a conec-tarme con la que soy en realidad. También tengo el aspecto de combatien-te pero eso no es el todo y, además, me empecé a sanar física, emocional y mentalmente en ese pro-ceso y me di cuenta de que la idea de que no es-taba en el lugar correcto no era una idea, era una realidad y pasaron algu-nos años hasta que tuve el valor, la claridad y la confianza de que podía dejar la profesión para siempre.—Entró en el mundo de

«Los números teayudan a sacar tu mejor versión»

Dharma Kaur Formadora de Numerología Yóguica

Siri Om [email protected]

«Agradecida al Universo por sus bendiciones y señales»


primera reunión con él yo tuve la necesidad de po-nerlo a prueba: ‘A ver, de-muéstrame qué tal maes-tro eres’. Y lo normal es que cuando un maestro percibe esa vibra te dé un palo y te despache, pero Yogi Bhajan se dio cuenta porque mi pregunta fue: ‘Dime quien soy y quien es mi hija’. No me cono-cía, nadie me conocía ahí y no le podía llegar infor-mación de nadie y gra-cias a Dios no me pegó una patada. —¿Qué le respondió?—Estabamos diez chile-nos sentados frente a él en ese momento y le ha-cían preguntas: cómo me caso, me mudo..., se de-moraba dos segundos en cada uno y chao. Yo era la penúltima y cuando le leyeron mi pregunta no paró de hablar contándo-me cosas de mi vida que solo yo sabía.—Como un vidente—Asi es. El tiempo pa-recía una eternidad y no

KY como un cañón, pasó de ser una prestigiosa abogada a hacer los vo-tos sikh, trasladarse a Española, trabajar con el maestro y coordinar la organización—Aclaremos, el no me puso a cargo de coordi-nar todo, el me puso a cargo de poner mis na-rices en todo para cono-cer desde dentro lo que estaba sucediendo. y me dio la oportunidad de tra-bajar con cada una de sus

secretarias. Yo estaba de empleada de esas secre-tarias y eso me permitió mirar todo desde dentro. Y me dijo que me colo-caba en esa posición para que aprendiera como funcionaba todo.—¿Cómo impactó Yogi Bhajan en su vida?—Yo era muy escéptica de la idea de lo que era un maestro espiritual. Pensé: ‘Será un sabio, pero un maestro espiri-tual, ¿qué es eso? En mi

—¿Pone su vida a su ser-vicio? —Al ciento por ciento.—¿Fue una vivencia rica los tres años que vivió con Bibiji, la esposa del maestro?—Fue muy difícil por todo lo que tienes que re-nunciar o sacrificar en lo personal. Esos tres años fueron el regalo que Yogi Bhajan me hizo para en-terarme de que ningún maestro espiritual está libre de karma. Borró cualquier fantasía que yo tenía de un maestro espiritual, la familia y los asistentes. Me borró la fantasía de la A a la Z—¿Cómo entró en con.tacto con Yogi Akal, el maestro de Numerología Yóguica? —Yo lo miro desde la Numerología. En mi nu-merología tengo un 17 dentro de las sumas en los números principales, el 17 es la buena fortu-na espiritual y material y cuando yo enseño sobre

«Yogi Bhajan me devolvió la vida y se convirtió en un ejemplo a seguir, en una guía en la cual confiar»

dejaba de decir cosas que solo sabía yo y en ese momento supe que esa era la persona a la que yo podía confiar mi vida. El sabía que en aquel mo-mento para mi era cru-cial confiar en alguien, ya que venía arrastrando una depresión de muchos años y confiar en otros se había convertido en una cuestión imposible. En-tonces, YB me devolvió la vida y se convirtió en un ejemplo a seguir, en una guía en la cual confiar y eso selló nuestra relación para siempre.—¿Y la entrega es total?—Asi es, es la única vez en mi vida que me he en-tregado de esa manera.


—¿Cómo se integra? —El aprendizaje de ese 16 es un karma porque es algo que traes de otra vida, porque en otras vi-das tu traicionaste y en esta vida te traicionan para que lo vivas en pri-mera persona y entonces es la oportunidad de tras-cender el dolor y de inte-grar el aprendizaje desde la perspectiva espiritual y eso fue lo que me dio la Numerología, una com-prensión muy detallada de todo lo que he venido a aprender en esta vida y de los talentos que tienes,

aunque eso no tiene tanta importancia porque los vas haciendo—¿La Numerología ayu-da a enfocar?— Si, te indica qué es lo que tienes que aprender en esta vida y desde el momento que lo tienes claro tienes una vara de conciencia para medirlo, porque en el momento que yo me enganchara de nuevo en no poder perdonar volvería al prin-cipio. Y eso siempre para mi es un barómetro para medir qué tal paciente soy, qué tal compasiva soy, qué capacidad tengo de estar sola. Yogi Akal me dijo: «Si te quejas es-tás perdiendo la oportuni-dad que te está dando la vida para la lección».—¿De donde viene esta tecnología?—De una tradición más antigua que el yoga, que se trasmitía de maestro a maestro para dar respues-ta a las preguntas que to-dos nos hacemos: ¿Quién soy yo?, ¿cual es el pro-posito de mi vida?, ¿para qué estoy aquí? Y en re-lación a todos los núme-ro específicos, porque cuando yo puedo vivir las cualidades y virtudes que estos números significan, saco la mejor versión de mi mismo.—¿Parece difícil conocer las cualidades de los nú-meros para saber qué has venido a hacer?

«Si te quejas estás perdiendo la oportunidad que te da la vida para aprender»

«La lección de la vida no desaparece hasta que cambia la conciencia»

«Con KY te enteras de que algo necesi-ta cambiar y laNumerología te dice lo que hay que cambiar»

—No, porque la técnica es fácil y simple. En la NY a diferencia de lo que se aprende en la tántri-ca, que se dice esto es lo positivo, nunca miramos de esta manera, nosotros decimos: Esta es la cua-lidad, por ejemplo la de tolerancia.—¿Qué número sería?— El 5. Ahí miras tu nivel de tolerancia y te obser-vas y la vida te va ponien-do pruebas para que veas donde tienes que ser más tolerante.—¿Qué número influye más: el del día del naci-miento, el mes o el año?—Yogi Akal decía que esto es como una sinfo-nía, cada nota importa porque van juntas, no las miramos aisladamente.—Usted comentó que cuando tiene un día de hablar mucho su hija le dice: ‘mamá hoy estás de cuatro’—El cuatro lo descibi-mos como un cuadrado y cuando miras un cuadra-do representa contención y cuando no hay conten-ción ni de otros ni de uno mismo hay un desborde y como el 4 tiene que ver también con la reactivi-dad entonces una de las manifestaciones de esa reactividad y de esa falta de contención es la ver-borrea (risas).—¿Cómo puede saber cada uno el trabajo que tiene que hacer?

17 explico que tu guía es-piritual aparece en el mo-mento que lo necesitas y puede aparecer a través de la voz de un mendigo o de un maestro como YB porque solo necesitas te-ner el estado de concien-cia para reconocer la guía espiritual en las palabras de la persona.—¿Y así apareció? —A Yogi Akal le cono-cí en 1996 y me quedé con la inquietud de es-tudiar con el. Años más tarde, un miembro de la comunidad de Española comentó que había una reunión con él por skype para conocer las predic-ciones del año siguiente y así comenzó la andadura con el.—¿Qué es la Numerolo-gía Yóguica?—Es un sistema para sa-car la mejor versión de nosotros mismos y res-ponder a todas esas pre-guntas que el ser humano se plantea desde que está en la Tiertra. —¿Cómo se utiliza en el día a día?—Gurudev Singh pregun-tó en una clase en Ma-drid: ¿Qué es un yogui? Y mucha gente empezó a dar respuestas, enton-ces nos calló y dijo: «Un yogui es quien se conoce a si mismo». En mi apren-dizaje de la tecnología de la Numerología descubrí cómo cada número nos ayuda en ese conoci-miento de uno mismo y de los demás. Por ejem-plo, el 16 significa que en esta vida te toca la tarea de perdonar, dar vuelta a la página, soltar y dejar ir. Yo tengo ese número en mi carta y ese ejercicio solo es posible cuando experimentas la traición de los más cercanos en tu vida y eso te involucra en un proceso muchísimo más profundo.—¿Lo ha vivido?—Si y entendí porqué había experimentado tan-tas traiciones en mi vida y muchas veces doy este ejemplo porque es muy fuerte y hay que ponerse en la tarea.

—O estudiando Numero-logía o teniendo una se-sión con un numerólogo. Una manera un poquitito más lenta de enterarse es analizando la piedra con la que nos tropezamos en la vida una y otra vez, en-tonces no sabrás núme-ros pero podrás enterarte de qué tipo de conflictos repites en tu vida una y otra y otra vez y ahí esta la lección, porque la lec-ción no desaparece hasta que cambia la concien-cia. Yogi Bhajan dijo que la Numerología era la psicología de la nueva era y eso para mi es la com-plementación perfecta de KY, porque con KY te en-teras de que algo necesita cambiar y la Numerolo-gía te dice en específico qué es lo que necesitas cambiar.—¿Qué dice la Numero-logía del alma?—Es la psicología de la nueva era, porque es el único sistema que toma en consideración el ca-mino del alma en esta encarnación. —¿Qué diría del 2020?—Es un año muy com-plicado porque nos exige una capacidad de auto-contención y de contener a los demás desde la no reacción. —¿En qué sentido?—El no ser reactivo en ningún plano, tanto de lo que está sucediendo dentro de nosotros como fuera. Es una de las tareas un poco difíciles para el ser humano en todos los planos y por todos los asuntos que están en este momento cocinándose en el mundo y dentro de nosotros mismos. Es un año 4 que también es la planificación y 5 es el cambio. Este año tene-mos un tema de aguan-tarnos todavía y el próxi-mo año realizaremos los cambios y esto requiere fuerza interior para soste-ner esa contención y eso es algo que al ser humano le cuesta porque nos falta ese entrenamiento.www.yogicnumerology-dharmakhalsa.com


nuestro mecanismo bási-co de subsistencia cuya tarea es crear una identi-dad individual, ofrecien-do límites, información y motivación para conse-guir lo que necesitamos.

El ego es parte par-cialmente consciente de la personalidad humana, según Freud.

En su máximo esplen-dor se cree poseedor de

Y aún se oye a lo lejos: «No eres este cuerpo. No eres esta mente. No eres el criado. Eres el Alma. Este es el viaje del Alma, no el tuyo».

El Alma, queriendo tener una experiencia humana, es la que ali-menta el deseo de aven-turarse a vivir, lo que sea, pero a VIVIR que por eso estamos en la maya y podemos jugar a sentir pasiones y decepciones, emocionarnos o pararnos delante de los retos pro-puestos en ese guión del infinitum.

Seguro que en su ca-miseta de átomos y partí-culas está el Carpe diem bien alineado con lo Di-vino, aunque desde aquí en lo denso perdamos la conciencia de apro-vechar cada momento. Si nos grabáramos con fuego el decreto primero del Ser: «Yo Soy», «So Hum», manifestaríamos la voluntad de romper el ciclo kármico de causa y efecto.

Pero, ¿dónde se cobija el alma? Algunos filósofos y teólogos pensaban que el alma estaba en el cora-zón y otros, entre ellos los primeros científicos, opi-naban que el alma residía en el cerebro.

En Kundalini Yoga, el Alma con sus nueve cuer-pos restantes a su servicio son considerados capa-cidades poderosas de la psique. Cada cuerpo tiene talentos específicos e ineptitudes desafortu-nadas que arrebatan la felicidad a cada momen-to. De estos «momentos» sabe bastante el ego,

¡Oh, alma mía!

la verdad y limita el cam-po de las múltiples posi-bilidades, porque lo que te cuentas, aún en el si-lencio de la mente, cuen-ta, y crea resultados en la forma y si no permites que tu Alma se manifies-te a través del cuerpo, le tendremos que dar razón a Platón que hablaba de ella como si estuviese en-carcelada en un cuerpo.

El flujo del espírituY lo único que tiene que ser el cuerpo es el vehícu-lo perfecto, manteniendo el flujo del espíritu den-tro de él, conectándose con la infinidad interna que engendra un lugar de gran humildad y crea-

tividad. Relajándose en la paz de lo dhármico y el disfrute de la belle-za, para que el Alma se manifieste en equilibrio para que pueda acceder al propósito y a la oleada creativa de vida.

–Y ¿cómo lo hacemos? ¿cómo reconocemos esa parte de Dios en noso-tros? ¿cómo llegamos a ella? ¿qué hay en el cuer-po de especial?

–Pues…–diría Descar-tes– a través de la Glán-dula Pineal que es el asiento del Alma.

Y ahí estamos, con ese pequeño guisante en forma de piña, rodeado de líquido cefalorraquí-deo que se activa mági-

camente, sintiendo que es la gran desconocida. Aunque, con el tiempo, hemos aprendido que cuando generamos pre-sión del prana y apana subimos la kundalini, «el nervio del alma». Cuando esta pasa a través del ner-vio central o sushmana, alcanza los chakras supe-riores, la pineal se activa y la pituitaria actúa como un faro en medio del mar.

Ese es el maravilloso momento donde el Alma despierta en la Matrix y el velo de Isis es rasgado con la sospecha de que el mundo que experimenta-mos convencionalmente es pura ilusión.

En este estado de lu-miniscencia el Kundali-ni yogui, sutil, sensible, comprometido con la práctica tiene la capa-cidad de programar un nuevo estado del Ser. Abre su corazón y en el Amrit vela sigue el legado de Guru Nanak, toma el JAP JI, lo recita y equilibra el elemento éter, porque sabe que si su Alma está en peligro y su radiancia se encuentra débil, esta «Canción del Alma» lo libera del ciclo del naci-miento y muerte.

Cuando la pineal se activa, la pituitaria actúa como un faro

«El cuerpo tiene que ser el vehículo perfecto para mantener el flujo del espíritu dentro de él»

Siri Vedya Kaur [email protected]

Directora de la Escuela de Yoga Omana, periodista y li-der trainer de Kundalini Yoga


Sat Atma KaurCuando Sara-

jit Kaur Khalsa propuso hacer la cuarentena de Guru Ram Das de 31 minutos me animé ense-guida, ya que hacía unos días que había empezado a meditar con ella. Había sentido desde el princi-pio del confinamiento que éste era el mantra que nos sostendría como individuos y como san-gat, ya que Guru Ram Das es el sostenedor de la cadena dorada de Kundalini Yoga y sim-plemente vibrando en él podríamos sanar. Sarabjit me preguntó si tocaría en Facebook Live a lo que, por supuesto, accedí y me ofrecí como sevadar para formar el grupo de Facebook «Meditación Guru Ram Dass» y orga-nizar a amigos, profeso-res y músicos para que participasen y durante 40 días a las 21.30 ho-ras pudiésemos sostener entre todos éste espacio meditativo sanador. Para nuestra sorpresa, en dos semanas el grupo creció a 2.000 miembros de todo el mundo. Los mú-sicos se fueron animando a participar y todas las noches decenas de per-sonas se conectaban a vi-brar con Guru Ram Das y realmente podía sentir la unidad del grupo, aun-que fuese virtual, como si estuviéramos todos en una misma sala. La expe-riencia ha sido muy con-movedora para mí. Ha sido un placer y un privi-legio poder realizar esta

Vibrar juntos el alma de Guru Ram DasMás de 3.000 personas se sumaron por Facebook a la cuarentena de meditación

Agochar Kaur y Ximo Vercher

La noche que tocamos, sentimos la presencia del Gurú durante la medita-ción y hasta podíamos sentir las voces de las personas que estaban simultáneamente conec-tadas en ese momento. A raíz de esa noche, nos unimos a la meditación cada día con el grupo. Ha sido una experiencia muy especial, única y mágica desde la distan-cia y cercana a la vez.

Gurusangar SinghHa sido un gran

honor poder participar como músico sostenien-do el espacio en la vibra-ción del corazón de Guru Ram Das. Una hermosa y radiante sangat se ha re-unido en torno a este sa-nador canto y me inspira muchísimo pertenecer a esta hermosa familia.

Harkamal KaurHe podido sentir

en más de una ocasión la fuerza sostenedora de grupo, y por la hora de la meditacion, me he dor-mido en gratitud infinita, con el corazón expandi-do y en paz.

Meherpal KaurEsta meditación

llegó en el momento más difícil de mi vida. Mi pa-dre hacía tres días que había fallecido por el covid-19 tras seis días ais-lado. Apenas sin fuerzas para mantenerme enlacé la meditación de Akal que estaba haciendo con

seva que me ha llenado de amor y de confianza renovada en las enseñan-zas. La mayor sensación es de gratitud hacia todos los músicos de Barce-lona, Madrid, Valencia, Estados Unidos, Chile, Alemania... entregados a dar lo mejor de sí mis-mos cada día y a los profesores de todas par-tes del mundo que han participado con su amor y su arte por un senti-miento común, así como a todos los participantes que nos han acompaña-do durante estos 40 días en los que hemos llora-do, reído, emocionado y encontrado con nuestra familia espiritual dónde nos recordamos que no hay fronteras ni limitacio-nes mientras nos manten-gamos unidos, tal como nos enseñó Yogi Bhajan. ¡Gracias a todos!

Sarabjit Kaur KhalsaNos llegó el confi-

namiento de sopetón, ya no pude viajar a mis cur-sos de formación y todo empezó de desbarartase. ¿Qué podía hacer? Me acordé de que estamos bajo la protección de la casa de Guru Ram Das. ¡Pues a cantarle! ¿Cómo podemos unir la mayor cantidad de gente para crear fuerza? Pensé en Sat Atma Kaur que toca unas melodías muy bonitas y con Jai Hari Kaur y yo lo armamos ¡Qué bonito fue todo! Cuarenta días, calmar las aguas antes de irse a la cama fue mi sal-vación en esta crisis.


guié fue tan mágico sentir la energia sutil del grupo, fue como estar todos jun-tos vibrando rodeados por un enorme campo elec-tromagnético y es que en el reino de lo sutil no exis-te ni el tiempo ni el espa-cio y allí es donde la cua-rentena nos ha llevado.

Seva KaurGuru Ram Das nos

ha bendecido con un es-pacio de conexión diario con el sangat mediante las nuevas tecnologías. Me sentí especialmente contenta cuando recibí la invitación para par-ticipar como músico y dirigir una de las medi-taciones. Fue una muy bonita experiencia. Han sido muchos los músicos, cada uno con su talento especial, melodías que despertaban cada día un sentimiento diferente y siempre con la sensación de unión, presenciándo-lo y meditando juntos. Infinita gratitud a todos.

Bachanpal KaurHacer seva, com-

partir lo que sientes de forma genuina, lo que te acompaña desde el vien-tre de tu madre: cantar. Buscar una manera nue-va de mostrar un mantra, intentar evocar una emo-ción al que lo escucha y canta contigo, dedicar tiempo a un corazón co-lectivo del que eres parte, inhalar amor, exhalarlo.

Nidhan Hari Kaur Significó un ver-

dadero apoyo durante el confinamiento. Sentir cada noche el encuen-tro, el amor, la unión y el calor de tantas hermanas me emocionaba y me llenaba de ilusión. Ade-más, hizo que ahora a las 21.30 aún vuelva a ese sentir. ¡Se convirtió en un hábito! Incluso los úl-timos días que ya podía-mos salir, allí donde es-taba me conectaba para cantar y sentir a Guru Ram Das en mi corazón.

Puranjot SingMi más profundo

agradecimiento. Saber que todos los días dispo-níamos de ese momento de reunión y conexión en la vibración de Guru Ram Das me ha aliviado el pesar del corazón. Sentir esa unidad ha hecho esta cuarentena muy corta y mucho más sencilla y además hemos descu-bierto y disfrutado de un montón de talentos, algu-nos inéditos ¡Wahe Gurú!

Deg Karan Singh Esta experiencia

ha sido muy hermosa desde su iniciativa, orga-nización y participación. Como un bálsamo para muchos seres aislados que durante 40 días ha estado al servicio de to-dos, dando esa luz que muchos necesitamos en estos momentos de cambio. Ha sido mágico sentir al Guru en cada músico y ver el amor y gratitud que despertaba en todas esas bellas al-mas que se unían en el bhakti. Me siento ben-decido y agradecido por haber podido participar.

Shivanter KaurHe sentido una

gran bendición y me siento muy afortunada de haber aportado mi ener-gía para poder conservar y, si cabe, contribuir a elevar la fecuencia, en los momentos tan con-frontadores. Esta ha sido mi verdadera intención y motivación en esta ex-periencia. Y estoy agra-decida a la organización de este agraciado evento, en el que la apertura de corazón se ha sentido tan fuerte. Muchas gracias.

Siri Om Kaur y Rafa Fenollosa

Esta cuarentena nos ha permitido sentir profun-damente el espíritu de gratitud del sangat y el entregado seva que ha sostenido la meditación. Cantar el mantra del Se-ñor de los Milagros es un dardo directo al corazón y hace que sea muy fácil vivir la experiencia acua-riana de ser uno en todos.

este maravilloso sadhana. Día tras día esta conexión con los músicos, con mis maestros y con todos los seres maravillosos que participaron me mantu-vieron, me sostuvieron sin saberlo y, por supuesto, la energía de Guru Ram Das y la de mi padre me lleva-ron a conseguir paz en mi interior y a entender mu-chas cosas sobre su muer-te. Me encantó vibrar con la música de cada ar-tista que dejó su esencia y nos hizo elevar nues-tras almas hasta el éxtasis durante 31 minutos que pasaban en un suspiro. Fue una experiencia to-talmente sanadora ya que para mi la sangat es lo que más nos sostiene y una sadhana en sangat ha sido un maravilloso canal de conexión.

Haribans SinghCantar a Guru

Ram Das siempre es una experiencia inspiradora, también corres el riesgo de emocionarte profun-damente ya que sien-tes cómo te toca con su mano en el centro del corazón. Tuve el privile-gio de tocar dos veces y en las dos ocasiones tuve momentos de emoción y las lágrimas llegaban a mis ojos, ¡qué libera-dor! Benditas tecnologías para vernos y escuchar-nos cerca. La distancia más corta entre dos seres es la intención y es lo que hemos hecho en esta cuarentena, ser uno con Guru Ram Das, uno con cada uno de nosotros.

Ram Jap Singh La cuarentena vi-

vida junt@s ha sido una bendición, ha fortalecido el sangat que es lo que éste año y estos nuevos tiempos demanda. Ver como cada día se unían tantas almas a compar-tir el espacio meditativo y como la luz guiadora, sanadora, neutral de éste profundo y transformador mantra inundaba de grati-tud nuestros corazones y traía armonía y expansión a nuestro ser. El día que lo


La magia de Guru RamDas en tierras gallegasAEKY [email protected]

La XII edición del Festival Guru Ram Das que orga-niza AEKY se celebrará del 11 al 16 de Agosto en A Casa da Terra, Antas de Ulla, un lugar mágico a orillas del río Ulla, rodeado de praderas y árboles cen-tenarios. En esta edición, nos acompañan excelen-tes profesores con los que profundizaremos en las en-señanzas de Yogi Bhajan.

Empezaremos cada día con sadhana, disfrutando de los mantras en vivo. Practicaremos las ense-ñanzas y profundizare-mos en ellas de la mano de excelentes profesores españoles y extranjeros.

Habrá conciertos de Gong, envueltos en la vibración de 16 gongs,

Aprenderemos a sanar las heridas del corazón. Trabajaremos la respira-ción consciente y todos los aspectos de nuestra humanología. Nos rela-jaremos con el sueño del yogui. Pasearemos por el entorno y nos sentaremos bajo los árboles a meditar

docenas de cuencos tibe-tanos y de cuarzo y demás instrumentos.

Trabajar la humanologíaDesarrollaremos también nuestra capacidad sana-dora mediante nuestra mente meditativa en Sat Nam Rasayan.

y cantaremos el mantra para los milagros de Guru Ram Das…

Todo esto y más, jun-to con tiempo libre para refrescarse en el río, rela-jarse en un entorno tran-quilo, silencioso y verde, disfrutar de una agradable conversación bajo los

manzanos o descansar en una hamaca. Los niños son más que bienvenidos.

¡Anímate a acompa-ñarnos!

Evolución de la situaciónUn grupo muy reducido de sevadares se encarga cada año de organizar este encuentro para que no falte de nada y los asistentes puedan disfru-tar no solo de las ense-ñanzas, sino también del asueto y de la armonía de meditar en silencio junto al río.

La organización del festival Guru Ram Das está siguiendo de cerca la evolución de la situación actual de la pandemia, con la esperanza de poder disfrutar del festival en la fecha prevista.

A medida que esta situación vaya evolucio-nando, estará más claro qué es lo mejor para todos los asistentes. Seguiremos las indicaciones del Go-bierno y del Ministerio de Sanidad referentes a los aspectos de seguridad y a finales de mayo os infor-maremos sobre la cele-bración del evento.

El festival organizado por AEKY se celebrará del 11 al 16 de agosto en Casa da Terra, un espacio con robles centenarios a orilla del río Ulla

Equipo [email protected]

Un día de noviembre de 2017, cinco amigos y profesores de Kundalini Yoga asociados a AEKY, rebosantes de energía tras una clase de Shakti Dance, bajamos a la tierra ese sueño del que tanto habíamos hablado y comenzamos a dar for-ma a lo que sería la pri-mera edición del Wahe Guru Fest en junio de 2018.

Deseábamos reunir al sangat andaluz, compartir con diferentes escuelas y profesores, apoyarnos en un espacio neutral y así

Wahe Gurú Fest, un espacio abierto a todos y para todos

Este año, el tercero, trabajaremos su corres-pondiente cuerpo espi-ritual: La Mente Positiva honrando el legado de Gurú Amar Das, el gurú que ofrece refugio, es-peranza y gracia ante la oscuridad y la aflicción y asegura que todo lo que necesites se te proveerá.

Este año el festival se celebrará del 20 al 23 de agosto. Además, los socios activos de AEKY contarán con un des-cuento del 10%. En esta edición, el encuentro puede sufrir variaciones, debido a la situación de la pandemia, por eso los organizadores estamos pensando varias alterna-tivas que permitan poder reunirnos en el Oasis Al Hamam (Lucainena de las Torres, Almería) con absoluta seguridad para todos los asistentes.

la conciencia individual a través de la conciencia grupal y así poder vencer los desafíos de nuestras sombras, sacando la me-jor versión de uno mismo.

Wahe Guru Fest es un

establecer vínculos para crecer en comunidad.

De esa manera conse-guimos crear un espacio de «todos y para todos», un lugar de encuentros, donde poder desarrollar

festival familiar, de dis-frute, meditación y devo-ción para expandir esta maravillosa tecnología. Contamos con un progra-ma para niños y otro para adolescentes.

Algunos de los talleres se celebran a aire libre, entre robles centenarios.

Los socios de AEKY tendrán un descuento de un 10% durante el festival, que será del 20 al 23 de agosto.


eja que las co-sas vengan ha-cia ti. Lo que viene hacia ti

te hará feliz, lo que per-sigues te hará miserable”, Yogi Bhajan 15/3/95. Así, casi por sorpresa, llegó mi encuentro con el Kundali-ni Yoga, y esta frase sigue resonando en mi mente, tan verdadera como el pri-mer día.

Todo empezó el verano de 2007 con la invitación de unos amigos. Nunca había escuchado hablar de Kundalini Yoga. Había hecho un poco de Hatha yoga, Tai Chi, meditación, trabajaba como terapeu-ta y eran momentos de cambios en mi vida… . El centro Ocel actual Omana había organizado una cla-se de KY seguido de Kirtan con cena para compartir la comida.

Fue una experiencia di-ferente e inmejorable. Ese día estaba muy cansado del trabajo, de haberme levantado temprano, o sea, uno de esos días en que solo de llegar a casa me hubiera tumbado a descansar. Pues no, lle-gué, me duche y cogí la cena que había prepara-do para compartir. Al lle-gar saludé a mis amigos y ellos empezaron a presen-tarme a gente y empecé a recibir abrazos. Sí amigos, abrazos de gente que no conocía. Se me hacia tan raro, la soltura que mi alma sintió, el calor de sentirme acogido simple-mente por estar allí. Mi cuerpo ya estaba desenca-jado. Mi mente, al revés, intentando rebelarse, di-ciéndome qué carajos ha-cía en ese sitio, pero aun así, me quedé y empeza-mos a sentarnos al suelo

«Con el tiempo ves los retos que te plantea la vida»

Sachpreet Singha mover, vinieron cambios sentimentales, laborales. Y lo siguiente fue apuntar-me a la formación en oc-tubre de 2008. Con muy pocas clases recibidas y poca experiencia, pero allí estaba.

Hice la formación con el grupo liderado por Gu-rudass Kaur, Siri Gobind Kaur, Siri Vedya Kaur, Sat Nishan Kaur y Karta Singh. Como es de suponer du-rante la formación vas te-niendo experiencias u olas emocionales o quejas de tu ego, lo puedes expresar como quieras pero de lo que puedes estar seguro es que algo se va a mover dentro de ti. ¿Por qué me apunté? Podría dar mu-chas razones, pero nunca la de que fuera para ejer-cer como instructor de KY.

Desde entonces, es todo un viaje y una gran experiencia de vida y con el tiempo te das cuenta de la gran cantidad de herra-mientas que tiene KY y cada uno de los retos que te plantea la vida... y tú decides cual escoger.

Muy a menudo revi-so en mi mente los siete pasos para la felicidad; Compromiso, Carácter, Dignidad, Divinidad, Gra-cia, Sacrificio, Felicidad o bien las cinco etapas en el camino de la sabi-duría; Saram Pad, Karam Pad, Shakti Pad, Sahej Pad, Sat Pad. Para mí tienen una similitud con el mar: hay días que puedes estar arriba de la ola, hay días que puedes estar debajo de ella, pero lo importante es cuánto tiempo te man-tienes en equilibrio y tu energía elevada

Así que mi aventura continua como instruc-tor y director del Centro Sat Life, ya son 8 años que abrimos las puertas y desde aquí seguimos acompañando, poniendo nuestro granito de arena y transmitiendo las ense-ñanzas de Kundalini Yoga según Yogi Bhajan .

Chardi Kalah, compa-ñeros de viaje

que me atraía, podía ser la voz, los instrumentos o todo, era algo relajante y nuevo.

Llego la hora de com-partir la cena, era «todo vegetariano y sin alco-hol». Mi mente ya estaba protestando, quejándose pero a la que empecé a probar todas aquellas deli-cias, mmmm..., mi mente se detuvo, se paró y termi-né aquel encuentro a las tantas de la noche disfru-tando, riendo, cantando, bailando, masajeando, ha-ciendo nuevas amistades, o sea genial.

Allí conocí a Siri Ved-ya Kaur, la organizadora y profesora de KY, me mos-tró lo qué era esta práctica y empezó a acompañarme en el proceso de cambio personal de mi vida.

Por los horarios de tra-bajo que tenía y la distan-cia del centro de yoga ir

a clases lo tenía un poco complicado, así que pre-gunte como podía practi-car y la respuesta fue (jaja-jaja, no sabía yo donde me metía): Un pequeño libro KY tal como lo enseña Yo-gui Bhajan y una sadhana para hacer 40 días «Ci-miento para el infinito», mas recitar algunos pauris en pleno verano. Imagína que estaba yo trabajando haciendo temporada, así que me levantaba sobre las 5. Cuantas veces pen-sé en abandonarla por cansancio y sueño, pero las emociones estaban allí empujando igual que mi ego, que me decía: «¡Jaja-jaja no vas a poder hacer esto durante 40 días, vaya flacucho!» y con todo este ruido interno la terminé. ¡Yeahhh, había consegui-do mi meta! ¿Qué meta? El principio de un largo camino. Algo se empezó

para hacer una práctica de KY que, según comen-taron, era de las facilitas y agradezco que fuera de las fáciles porque notaba músculos que ni sabía que existían y solo sé que me reía de mi mismo.

Por fin vino la relaja-ción con mantras en direc-to, aquí sí que lo gocé y a lo mejor me fui al séptimo cielo, notar la brisa del mar, las olas, que placer...Ojalá no se acabara nun-ca. La meditación con la Kirtan me sorprendió, no entendía nada de lo que se cantaba, pero había algo

«Mi mente se rebelaba, diciéndome, ¿qué carajos hago en este sitio? Pero me quedé»


tanto amabas y tus gati-tas, te fuiste para allá.

El día 3 de febrero de este 2020 abandonaste tu

energía que te caracteri-zaba y esa fuerza cuando acabaste la formación, te llevó a querer llevar tu proyecto de difundir estas enseñanzas hasta Gironella, así que com-praste un pisito allí y

junto a Natalia, tu preciosa perrita a la que

Para Hanna, Seetal Param Kaur, con todo mi cariño.

¡Amada amiga!Todavía recuerdo cuan-do te conocí..., era un momento muy íntimo en sadhana, me encanta-ba la pasión con la que venías cada día y cuan-do acababa siempre te acercabas super agra-decida hacia mi y con mucha admiración me decias: «Me encanta tu disciplina, tu voluntad, ¡Que fuerza tienes Sat Charan!»

Y yo me quedaba alucinada de tu actitud y tus palabras, pues no era consciente de eso en mi, no me daba cuenta, ahora entiendo que me hacías de espejo al igual que yo a ti.

Pues esa misma pa-sión, voluntad y fuerza en ti hizo que comen-zaras la formación de Kundalini Yoga en el año 2017 y con esa alegría y

ObituarioEn recuerdo de Hanna

cuerpo físico para regre-sar a nuestro verdadero hogar, nuestro Sat Nam. Fue todo muy rápido y

Se hace una picada con los ajos y el jengibre en un mortero hasta conseguir una pasta.

En una sartén se pone un poco de aceite y se aña-de el comino 30 segundos luego se agrega la cúrcu-ma, la pasta de jengibre y el ajo.

Se incorpora el cilantro en polvo y luego se aña-den las verduras y las pata-tas para mezclarlas con las especias

A continuación se aña-de la leche de coco y agua si es necesario. Se sazona con sal, se tapa y se lleva a ebullición.

Se cocina a fuego lento durante unos 25 minutos o hasta que las verduras se ablanden, se retira del fue-go y se añade el cilantro fresco picado y si se desea un chorrito de limón.

Este estofado de verdu-ras se puede hacer con las verduras que uno desee.

Soy astróloga kármica y estudié medicina ayurvédica. Llevo en el mundo de las terapias hace veinte años, acabo de cursar la formación de Kundalini Yoga y ¡siento que es mi destino divino!

por Bhakti Harnal Kaur

• 2 tazas de brócoli o coliflor o ambos

• 3 tazas de patatas en dados

• 1 taza judías verdes

• 1 taza de zanahoria

• ½ taza de pimiento o cebolla

• 2-3 ajos

• Jengibre fresco

• ½ cucharadita cominos

• Cilantro en polvo

• Cúrcuma en polvo

• Sal del Himalaya

• Cilantro fresco

• Leche de coco

Sat Charan [email protected]

tengo que decirte que muy triste, por un lado por tu partida tan pronta y con tanta belleza, tan-to por dentro como por fuera, y por la paz, por-que sé que tu alma había pactado esta experiencia de vida, así que respetan-do tu destino.

¡Vuela alto y libre en el mundo del espíritu, Akal!

Siento plenitud por-que cumplí la promesa que te hice, todavía pue-do sentir como un día antes de morir, estando a tu lado vino a mi mente la idea de que te despi-dieras, a través de mi, de Natalia y las gatitas, sé que me lo pediste tú, así que fuí y se cumplió tu deseo porque de una manera muy mágica me llevaste hasta Gironella y sin saber donde vivías me guiaste hasta allí...

Pudiste despedirte de ellas, es algo que jamás olvidaré.

Hasta siempre...


Y ahora, ¿qué?En cuanto colgué el

teléfono y empecé a sen-tir los síntomas, me acor-dé de mi maleta de herra-mientas, y una voz tipo Lara Croft me dijo dentro de mi: «Laia, tú ya has pasado por esto, sabes lo que hay que hacer, pon-te manos a la obra antes que vaya a más. Ahora no

puedes dejar que te arras-tre este huracán».

Esta semanas he he-cho todo mi proceso interno para digerirlo pasando por miedo para-lizante, tristeza, el senti-miento de impotencia y el odio (sí, también).

Y aunque he empe-zado a trazar ideas para

Esta pregunta nos la es-tamos haciendo muchos estos días. ¡Y yo también! Hace unos días (será va-rias semanas cuando esto se publique) me avisaron de que una buena parte de las clases presenciales no las podría hacer hasta octubre... ¡terror!

Cuando me lo esta-ban comunicando sentí un sudor frío recorriendo mis manos y mi espalda, taquicardias hasta en la mandíbula y la cabeza parecía estallarme. Sen-tí una lanza clavándose en el pecho y cómo se avecinaba un ataque de ansiedad de los que en el pasado había sufrido. Pero no.

un plan B, C y D. No tengo todavía nada segu-ro, pero he conseguido equilibrar mis emocio-nes para que éstas me ayuden y no boicoteen, mi resilencia y mi crea-tividad para superar este desafío que nos afecta a todos. Esta semana he vuelto a utilizar herra-mientas que hacía tiem-po que no practicaba y al ver lo bien que funcionan he sentido que tenía que compartirlas contigo.

Seré sincera, nada te va quitar en dos segun-dos el estrés o la ansie-dad de esta situación, ya sea por miedo laboral, el virus o por ir contra el gobierno, sea por colap-so de información o por-que alguno de tus fami-liares esta ahí luchando con el bicho.

Pero sí son herramien-tas que te van a permitir acortar el tiempo en ges-tionar estas emociones que nos paralizan. Son ayudas para preparar-te para lo que venga. Y cuando vuelvas a oir en tu cabecita «¿Y ahora qué?» Le puedas decir con confianza. Ahora la vida sigue y yo con ella.

Recuerdo llegar a casa y, envuelta en una nube de incertidumbre, sentirme a salvo. Me sentía paraliza-da, como si todo se hubie-ra detenido por completo y al siguiente chasquido pudiera despertarme.

Recordé que siempre podemos elegir cómo re-accionar ante lo que nos asusta, y en medio del desconcierto se me plan-tearon dos opciones: hun-dirme en el miedo o verlo todo como una oportuni-dad. Me di cuenta de que el lugar más importante que tenía que visitar era mi interior y notaba en él

Otro tipo de cuarentena espacio interno en mí donde acogerme a la ter-nura. Agradecimiento a los compañeros/as por sus iniciativas, por sus clases en la distancia y las me-ditaciones guiadas. Por la técnica que nos sostiene, por la respiración y la me-ditación y por la Sangha que trabaja unida, como si fuéramos todos uno, porque al fin y al cabo la separación no es más que una ilusión.

«La actitud de gratitud es la forma más alta de vida, y es la más grande verdad, la más alta ver-dad. No se puede vivir con una conciencia apli-cada hasta que entiendas que tienes que ser agra-decido por lo que tienes. Si eres agradecido por lo que tienes, entonces la Madre Naturaleza te dará más” Yogi Bhajan.

un gran proceso de trans-formación.

El siguiente paso sería la transmutación en amor y compasión. La alqui-mia desde la gratitud. Sin

duda, desde la gratitud.Siento una profunda

gratitud por todo lo que tengo. Por el propósito y la misión que se me pre-sentaba de acudir a ese

«Ahora la vida sigue y yo con ella»

Laia Blasco (Anan Tek Kaur)[email protected]

Profesora de Kundalini Yoga y meditación. Terapeuta especializada en programas detox, adicciones y estrés.

Indra Gopal Kaur [email protected]

«Me abrazo a la vida y sonrio agradecida al Universo»

«Una voz dentro de mí me dijo: ‘Sabes lo que hay que hacer’»

«El lugar más importante que tenía que visitar era mi interior»


Kriya del cuarto chakra

POSTURA: Viraasana. Siéntate sobre los talones con el mentón recogido y el pecho hacia fuera.

OJOS: Mirando la punta de la nariz.

MANTRA: Hummee Ham Brahm Ham: Nosotros somos nosotros, nosotros somos Dios.Escucha sin cantar el mantra de Nirinjan Kaur, disponible en Afirmacioens Musicales, volumen II.

MUDRA Y MOViMiENTO: Coloca las palmas hacia abajo, con los brazos en un ángulo de 90 grados, paralelos al suelo. Mueve los brazos hacia dentro en dirección al pecho, hasta llevarlos a unos 10 a 15 cm. del pecho y luego hacia fuera. Sigue moviendo los brazos suavemente, hacia dentro y hacia fuera, adentro y afuera, tirando del punto del ombligo al ritmo de la música y del movimiento.

12 de febrero de 1991

Del libro: «Los Chakras», editado por KRI

COMENTARiOS: El Centro del Corazón significa calidez, compasión, pasión, amabilidad, odio, todo cuanto es mara-villoso en el mundo y todo lo que está corrupto sobre el Planeta. Todo eso viene del Centro del Corazón. Si tu fijas tu corazón en algo, tu cabeza se rendirá. Por eso es el centro más poderoso y extremadamente peligroso. Por otro lado, este es el único centro por el que vale la pena vivir. En cuanto al comportamiento, no comprenderás los sentimientos de otra persona con precisión, intuitivamente, si no eres compasivo contigo mismo, punto. Tu amistad no durará, tu relación no durará, tu matrimonio no durará, esto o aquello no durará porque si no tienes pasión por la vida y com-pasión por el ser, tu no sabes lo que es la vida.


DURACióN: 11 minutos.

PARA TERMiNAR: Inhala y relaja.


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Asociación Española de Kundalini Yoga

Kundalini Yoga Tienda Aeky

GALICIA 2020 del 11 AL 16 DE AGOSTO

FESTIVAL DE YOGA

Kundalini Yoga en estado natural

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www.aeky.es

AEKY GaliciaOrganiza

www.festivalgalicia.aeky.es/

El Festival tendrá lugar en “A casa da terra”

Portocarreiro - Alvidrón, Antas de Ulla, Lugo.

www.casadaterra.comwww.yogitea.com/es/

página Festival de Yoga Galicia para revista AEKY 20.indd 1 02/03/2020 20:27:04

AGENDA2020Retiro de Kundalini Yoga y Luna llena. Centro Yo-gasana House. Baldev Kaur.

14 a 21 de noviembre., Fuerteventura. Retiro de Kundalini: Restaurando tu poder interior. Centro Yogasana House. Baldev Kaur.

31 de octubre a 1 de no-viembre, Alicante. Kun-dalini Yoga en silla para la edad plateada. Yoga y Música. Prana, escuela

de Yoga. Raghurai Singh.5 septiembre, Cuevas de Canelobre (Busot, Ali-cante) Concierto de Si-mrit. Yoga y Música.

De octubre a marzo. Mutxamel (Alicante). Apadrina un bosque. Asociación para la difu-sión del yoga, la salud y el arte.

9 al 14 de agosto. Casa da Terra, Antas de Ulloa, Lugo. Duodécima edi-ción del Festival de Yoga Guru Ram Das. Organiza la Delegación de Galicia de la Asociación Espa-ñola de Kundalini Yoga.

Sadhana, Sat Nam Ra-sayan, talleres ‘Sanando las heridas del corazón’, Respiración consciente, Humanología, Yoga Ni-dra, conciertos de gong, Meditaciones, mantras... Precio especial para socios en el plazo de des-cuento.

20 al 23 de agosto. Alme-ria. III edición del festival Wahe Gurú Fest. Este año se trabajará la Mente Po-sitiva para honrar el lega-do de Guru Amar Das. Centro: Oasis Al Haman (Lucainena de las Torres). Organiza Festival Kunda-lini Andalucía. Los socios

20 junio, San Sebastian. Masterclass de 10 a 12 h. Centro Kailash a cargo de Harpriya Deva Kaur.

19, 20 y 21 de junio, Zaragoza, Encuentro de Kundalini yoga en una casa rural para norma-lizar nuestra vida en el exterior y recuperar el contacto con los com-pañeros. Javier Marcos (Asociación Sundari)

26 septiembre a 3 de octubre. Fuerteventura,

de AEKY contarán con un descuento del 10 % so-bre el precio estipulado.

Meditación para estu-diantes. Sesiones gratui-tas en zoom. Nirvair Kaur (607301139).

AEKY Red Social. Desde la página de Facebook todos los profesores de AEKY están invitados a colgar sus meditaciones y Kriyas para servir a toda la comunidad. Asimismo, muchos profesores de Kundalini Yoga ofrecen sus clases y mediatciones en abierto en Facebook e Instagram.

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El alma - AEKY

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