EJERCITA TU MENTE

CUADERNO 2b

Inmaculada Navarro Sánchez

Con mi agradecimiento a mi familia.

ISBN:

Depósito legal: MU 327-2016.

Autora: Inmaculada Navarro Sánchez.

Imprime: Artes Gráficas Méndez, S.L.

No está permitida la reproducción total o parcial de esta obra, ni su tratamiento informático, ni la transmisión de ninguna forma o por ningún medio, ya sea electrónico, mecánico, por fotocopias, y otros medios.

PAUTAS PARA EL CORRECTO USO DEL CUADERNILLO.

El cuadernillo nº 2, está enfocado para trabajar

con personas:

- Con deterioro cognitivo leve.

- Personas que quieren agilizar su mente.

El trabajo debe seguir unas pautas:

- Llevar una rutina de trabajo constante, se

recomienda unos 20- 30 minutos al día. Siempre

más o menos a la misma hora cuando vemos que

la persona está más predispuesta.

- No tomarse las tareas como una obligación,

intentar disfrutar. Y respetar el ritmo de la

persona que realiza los ejercicios.

RELAJACIÓN MENTAL.

PAUTAS PARA EL CORRECTO USO DEL CUADERNILLO

La relajación mental ayuda a reducir el estrés

cerebral produciendo una mejora en el funcionamiento

del cerebro y mayor capacidad de concentración para

poder realizar los ejercicios. Dentro de los benéficos de la

relajación incluimos la relajación muscular y el mejor

funcionamiento de los órganos internos.

Se recomienda que durante los ejercicios la persona los

haga con un ambiente relajado y tranquilo.

Al iniciar los ejercicios se pueden hacer unas

respiraciones relajantes; como coger aire por la nariz y

soltarlo lentamente .Repetirlo unas tres veces. También

se puede utilizar música relajante.

Otro paso es relajar la mente, para ello nos

colocamos en posición tranquila y relajada. En un

ambiente tranquilo, intentando que nadas nos moleste,

ni nos interrumpa. Y mentalmente practicamos la

relajación intentando visualizar un paisaje bonito en el

cual estamos nosotros solos disfrutando de lo que vemos.

Desarrollamos la concentración estando un tiempo

contemplando este paisaje mental.

RELAJACIÓN MENTAL

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Ordena estos círculos de mayor a menor y forma la palabra oculta.

_______________________________________________________________________

i R

A

i

S

M D

P

E

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Clasifica por grupos las siguientes palabras:

ZAPATO MESA PERRO CHAQUETA LIMON LEOTARDOS SERPIENTE

GATO AMATISTA KIWI CENICERO ZAFIRO PARAGUAS FRUTERO

MANZANA VESTIDO ARMARIO JIRAFA BUFANDA AMBAR RUBÍ

SORTIJA PÁJARO CINTURÓN ESMERALDA ESCOBA LÁPIZ FRESA

CUARZO UVA DIAMANTE PIÑA LEÓN AGUILA ABRIGO

Grupo 1:____________________________________________

Grupo 2:____________________________________________

Grupo 3:____________________________________________

Grupo 4:____________________________________________

Grupo 5:_____________________________________________

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Observa las imágenes y memoriza.

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Recuerda Los objetos del ejercicio anterior:

__________________________________________

_____________________________________________

Ordena estas palabras para obtener los refranes:

MELON EL CONOCER Y LA DIFICILES SON MUJER DE

TIEMPO EN CORTOS MELONES SEMONES

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Mira todos los detalles del dibujo:

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Escribe 20 objetos de la lámina anterior:

________________________________________________

_________________________________________________

__________________________________________________

Calcula:

25 + 30 + ___ = 100

62 + ___ + 81 = 185

115 + 50 + ___ = 245

91 + 40+ ____ = 141

201 + 13 + 15 = ___

12 + 55 + ___ = 107

16+ 63 + 18 = ___

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

52 + 22 + ___ = 139

Inmaculada N.

Trabajamos los números. Sigue la serie. Hasta el 242.

2-4-6-8___________________________________

_____________________________________________________

______________________________________________________

Escribe 15 nombres de prendas de vestir.

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Escribe palabras que signifique lo mismo que:

BACHE:

COLUMPIO:

CARTA:

FATIGA:

AISLAMIENTO:

SACERDOTE:

RÁPIDO:

TERNERO:

SEÍSMO:

POZO:

MODISTA:

CASAMIENTO:

DIVERSO:

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Contesta a las siguientes preguntas:

¿Cómo se llama el médico especialista de los huesos?

¿Quién descubrió América?

¿Cuántas veces se casó Carmen Sevilla?

¿Cómo se llama en Egipto las tumbas de los faraones?

¿Qué Rey se exilio de España por Cartagena?

¿Qué moneda había en España antes de los euros?

¿La capital de Italia?

¿Cuál es el principal ingredientes de la Lasaña?

¿En qué ciudad se sitúa la Alhambra?

¿Qué colores forman la bandera de España?

¿Cuántos huevos hay en docena y media?

¿Quién se caso con el Pescadilla?

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Ordena de mayor a menores estos números:

80-14-73-2-107-55-91-48-65-120-10-47-71-33-25-117-1-13-48-8

Escribe 15 nombres de hombre que empiecen por

M:

____________________________________________________

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Subraya las palabras “sonrisa” y cuéntalas.

“soledad,sortija,sonrisa,socio,sosiego,sortija,soledad,sonrisa,

sofoco,soledad,sortija,socio,sosiego,sortija,sonrisa,sopa,

sonrisa, sortija, solo, sopa, sospecha, sonrisa,socio, sonrisa,

sopa, sosten, socio, sonrisa, sortija, solo, sospecha, soledad,

sonrisa,socio, sopa,solo,sosiego,sonrisa,soso,sortija,sota,sopa,

sosten,solo,sopa,sortija,sonrisa,soso,sortija,sopa,soledad,sota

sosiego,solo,sopa,sortija,soso,soledad,sota,solo,sota,sortija,

sortija,sonrisa,soledad,sortija,solo,sopa,sota,sonrisa,sota

sonrisa, sopa,sonrisa, soledad, sortija, sonrisa, sopa, sota,

sortija,soledad,sonrisa, soledad,sota,sosiego,sota,soledad.

SONRISA:_____

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Escribe palabras que terminen en mente:

Suavemente,

_________________________________________________

Escribe de tres en tres, hasta 150:

_3.6.9______________________________________________

___________________________________________________

__________________________________________________

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Lee el alfabeto. Ordena las palabras en orden alfabético.

Caseta,amigo,rio, pastel,librería,calendario, torero, niño, abrigo,

vestido, sobre, zapato, llave, cuadro, silla, mesa, tetera, patio.

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Rodea la palabra que sobre en cada fila horizontal.

RIO FUENTE PUENTE MANANTIAL AFLUENTE

MÉDICO MATASANOS ESPECIALISTA PATRÓN DOCTOR

HOGAR CASA MANSIÓN DOMÉSTICO VIVIENDA

PAPAGAYO KIWI CAQUI COCO MANGO

COLIFLOR BROCOLI BERZA LOMBARDA TOMATES

TELEVISIÓN LIBRO PERIÓDICO REVISTA CUENTO

GARROFERO OLIVO PERAL MANZANO PATATERO

CUADRO PARED PIZARRA MURAL SILLLA

MARMOL RUBÍ DIAMANTE ESMERALDA TURQUESA

PAPEL PELOTA MESA POSTAL PISCINA

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

En cada fila tacha las letras repetidas, reserva la que queda y

forma la palabra oculta, es un insecto.

R O T M A P T R A P O

Z C F E Z L S C T L F

B T M O B M R E T E R

M A N V M O N S O V S

D E G D G E H P M M H Z C Z A C O L K O L K

R O R O M P i T M T P

V E P R E V P N L N L

___ ___ ____ ____ ____ ____ ____ ___

Escribe tres refranes:

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

LEE: Inmaculada N.

“Sucedió en el siglo XIII. En un edificio en una calle de Teruel, vivía don Martin de Marcilla

descendiente de don Blasco de Marcilla, uno de los audaces capitanes que en 1711, con

permiso del rey Alfonso II conquistó la villa de Teruel a los musulmanes. Don Martin fue juez y

tenía una gran hacienda que vino a menos con una plaga de langosta que arraso los campos.

Tenía tres hijos el de en medio se llamaba Diego de Segura, al no ser el primogénito no

heredaría los títulos y dinero de los padres.

Muy próxima a la calle de de los Marcilla vivía la familia de don Pedro de Segura, que aunque

de menos linaje y nobleza, había prosperado más por dedicarse al comercio. Tenía una hija

Isabel de Segura, rica hija única heredera. Cuyo padre quería casar con alta nobleza para hacer

un buen casamiento.

Los niños que eran vecinos de pequeños empezaron a jugar juntos, hasta que conforme fueron

creciendo se enamoraron. Romance que no era abalado por los padre.

Así enamorados y confiados, Diego de Segura, le pidió la mano de Isabel a su padre, el cual se

negó. Pero para no perder los favores de su hija, le propuso que hiciera fortuna en la guerra y si

pasados cinco años no sabían nada de el, ella era libre para casarse con otro. Los dos se

separaron con amargura, en la primavera de 1212, acatando las órdenes de sus padres.

Pasados varios años, los días iban pasado y las esperanza de Isabel se desvanecían, su padre

tomó la determinación de buscarle un pretendiente y pasado el tiempo pactado los cinco años

Isabel se tuvo que casarse. El día de la boda toda la ciudad celebraba la fiesta. Y por las colinas

de Teruel apareció don Diego de Segura, montado en su caballo. Se dirigió a la plaza del pueblo

donde se quedó atónito al ver a su prometida saliendo de la iglesia casada. Ella lo vio a lo lejos y

al ver la mirada de su amado de reproche, cayó desvanecida.”

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Intenta responder a las siguientes preguntas. Sobre el texto

anterior.

¿Cómo se llamaban los enamorados?

¿De qué ciudad eran los enamorados?

¿Cuántos años estuvo en la guerra El protagonista?

¿Quién se oponía al matrimonio?

¿En qué siglo ocurrió todo?

Invéntate un final y escríbelo.

________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Observa estas animales y memoriza:

Sin mirar, intenta recordar los nombres de los animales por

orden.

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N

¿En qué se parecen?

ALMENDRO- PALMERA:

CUADERNO- LIBRETA:

MANTA-COJIN:

ABRIGO-FALDA:

CUADRO-FOTO:

SOPA-PESCADO:

RIO-FUENTE:

PAPEL-LIBRO:

MESA-SILLA:

CALENDARIO-MOVIL:

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Colorea el mandala:

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Escribe las palabras que puedas combinando las siguientes letras:

P A C I F I C A C I O N

Ejemplo: piano.

Desde el número 235 cuenta hacia atrás quitando 5.

235-230-225-

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Escribe diez de cada grupo.

COLORES:______________________________________________

COSAS REDONDAS:_____________________________________________

BEBIDAS:_______________________________________________

FRUTAS:_______________________________________________

AVES:__________________________________________________

MUEBLES:_____________________________________________

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Laberinto:

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Observa las caras:

MARIA JUAN NAOMÍ

DANIEL MATÍAS VICENTA

Intenta escribir los nombres sin mirar, recuerda el orden.

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Calculamos el número que falta. Para que cada fila sume 130.

70 15 30 =130 30 18 5 =130

10 20 5 =130 16 25 40 =130 4 5 65 =130

Busca las 7 diferencias en los dibujos.

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Cuentas y colorea.

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Escribe palabras con tres letras:

PAN,

Escribe palabras con cuatro letras:

SALA,

Escribe palabras con cinco letras:

CARRO,

Escribe palabras con seis letras:

PALETA,

Escribe palabras con siete letras:

COCINAR,

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo invertido:

[Escribir texto]

Inmaculada N.

Copia los signos chinos:

Ejercita tu Mente

Nombre: Fecha: Tiempo Invertido

Inmaculada N.

ELIMINA LA FIGURA. BUSCA Y SEÑALA CUAL DE LA

SEIS SOMBRAS NO PERTENECE AL DIBUJO ORIGINAL

Ejercita tu Mente

Nombre: Fecha: Tiempo Invertido

Inmaculada N.

CONCENTRATE Y RESUELVE LA BUSQUEDA DE FIGURAS IGUALES

QUE APARECEN EN EL APARTADO DE LA PARTE

INFERIORPROPUESTO SITUANDO LOS

NOMBRES DE PINTORES INDICADOS EN EL LUGAR QUE

LES

Modelos

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: :

Tiempo Invertido

Inmaculada N.

LOCALICE EN LA SOPA DE LETRAS TODAS LAS PALABRAS DE LA LISTA.

CIERTAS LETRAS SE PUEDEN UTILIZAR PARA MÁS DE UNA PALABRA

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo Invertido

Inmaculada N.

LLEVA CADA LETRA AL FINAL DE SU LINEA Y LEYENDO EN VERTICAL EL

RESULTADO OBTENIDO APARECERAN NOMBRES DE FLORES

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo Invertido

Inmaculada N.

OBSERVA CON DETENIMIENTO LOS DIBUJOS SIGUIENTES. ¿PODRÁS TACHAR TODOS

LOS IGUALES A LA MANO SEÑALADA ?

Ejercita tu Mente

Nombre: Fecha: Tiempo Invertido

Inmaculada N.

Observa con detenimiento los vestidos de los recuadros inferiores.

Memoriza todos los detalles de los mismos Y pasa a la página siguiente y contesta a Las preguntas que te hacemos.

Ejercita tu Mente

Nombre: Fecha: Tiempo Invertido

Inmaculada N.

HAS TENIDO TIEMPO PARA

MEMORIZAR LOS DETALLES.

AHORA CONTESTA.

¿Cuántos VOLANTES TIENE

EL VESTIDO DE LA IZQUIERDA

……………………………………………..

……………………………………………..

¿QUE TIENE CEÑIDO EN LAS

CADERAS EL VESTIDO DE LA

DERECHA?

……………………………………………..

…………………………………………….

…………………………………………….

¿ QUE LLEVA PRENDIDO EN LA

CINTURA EL VESTIDO DE LA

IZQUIERDA?

……………………………………………..

…………………………………………….

…………………………………………….

EL VESTIDO DE LA IZQUIERDA

¿QUE TIENE EN EL BORDE DE LOS VOLANTES?

……………………………………………..

……………………………………………..

……………………………………………..

¿Qué TIENE EL VESTIDO DE LA derecha al final

de la falda?

………………………………………………

………………………………………………

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo Invertido

Inmaculada N.

OBSERVA CON DETENIMIENTO LOS CUADROS SIGUIENTES.

MISMAS SECUENCIAS ?

Ejercita tu mente

Nombre: Fecha: Tiempo Invertido

Inmaculada N.

ATENCIÓN Y OBSERVACIÓNEN CADA FILA SE HA COLOCADO UNA

CARA QUE NO ESTA REPETIDA. ¿ PODRÁS SEÑALARLA?

En este cuadernillo hacemos hincapié en que

ejercitar la mente nos ayuda a mejorar las

estrategias cognitivas como atención, memoria

etc. Ayudando a mejorar las actividades de la vida

diaria y la calidad de vida de estas personas.

“TODO LO QUE SE JERCITA SE MEJORA”.

En cada cuadernillo presentamos un programa de

trabajo para reforzar las habilidades mentales.

INMACULADA NAVARRO SÁNCHEZ. Licenciada en psicología y máster en

psicología clínica. A lo largo de diez años se ha dedico a dar talleres de

memoria en los clubs de personas mayores, dependientes de la Concejalía

de Sociales del Ayuntamiento de Cartagena. Dentro del programa de

envejecimiento saludable.

Con la colaboración: