EJERCICIOS Y RECOMENDACIONES PARA

PACIENTES DIABETICOS

PRE-EJERCICIO

INGERIR ALIMENTOS 2-3 HORAS PREVIAS AL EJERCICIO.

MEDIR LA GLUCEMIA PREVIA AL EJERCICIO.

MODIFICAR LA DOSIS DE INSULINA EN FUNCIÓN A LA MODIFICACIÓN E INTENSIDAD

DURANTE EL EJERCICIO

MONITONIAR LA GLUCEMIA CADA 30 MINUTO.

TENER CARBOHIDRATOS DISPONIBLES

REALIZAR PREFERIBLEMENTE LA ACTIVIDAD CON UN COMPAÑERO

POST-EJERCICIO

MEDIR LA GLUCEMIA PREVIAMENTE DESPUÉS.

REALIZAR UNA INGESTA CADA 2-3 HORAS PARA REPONER LOS DEPOSITOS DE GLUCOGENO

EJERCICIOS

DURACION E INTENSIDAD DEL

EJERCICIO

GLUCEMIA ( MG%) INGESTA DE CARBOHIDRATOS

(G)CORTO DE ALTA

INTENSIDADEj. LEVANTAMIENTO

DE PESAS MENOR DE 30

MINUTOS

100-180 NO REQUIERE

EJERCICIOS

DURACION E INTENSIDAD DEL

EJERCICIO

GLUCEMIA ( MG%) INGESTA DE CARBOHIDRATOS

(G)

LIVIANOS Ej. CAMINAR 30 MINUTOS

<100

>100

15

NO REQUIERE

EJERCICIOS

DURACION E INTENSIDAD DEL

EJERCICIO

GLUCEMIA ( MG%) INGESTA DE CARBOHIDRATOS

(G)

MODERADOEj. NADAR, TROTAR,

MENOS DE 45 MINUTOS

< 100

100-180

180-250

>250

30-45

15

NO REQUIERE COMIDA

EJERCICIO NO ACONSEJABLE

EJERCICIOS

DURACION E INTENSIDAD DEL

EJERCICIO

GLUCEMIA ( MG%) INGESTA DE CARBOHIDRATOS

(G)MODERADO

Ej. FUTBOL , CICLISMO. MAYOR DE

60 MINUTOS

180-250 + REDUCCION DE LA DOSIS DE INSULINA

>250-250 Y CETOSAS

>300 SIN CETOSAS

10-15 G/H

EJERCICIO CONTRAINDICADO

EJERCICIO NO ACONSEJABLE

DURACION E INTENSIDAD DEL

EJERCICIO

GLUCEMIA ( MG%) INGESTA DE CARBOHIDRATOS

(G)

INTENSOEj. MARATO, CICLISMO.

MENOR DE 60 MINUTOS

< 100

100-180

180-250

>250

45

30-45

15-30

EJERCICIO NO ACONSEJABLE

EJERCICIOS

EJERCICIOS

DURACION E INTENSIDAD DEL

EJERCICIO

GLUCEMIA ( MG%) INGESTA DE CARBOHIDRATOS

(G)

INTENSOSEj. MARATON,

CICLISMOMAYOR DE 60

MINUTOS

<100

100-180

180-250

50 g/h

25-30 g/h

10-15 g/h