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EJERCICIO ALIMENTACIÓN SANA

AUMENTAR LA VELOCIDAD LECTORA

(p.114)

OBJETIVO: 1- Leer utilizando la Vista Periférica 2- Leer más rápido y usar el lápiz

PRACTICA: Imprime y realiza el siguiente ejercicio.

1- Lee el siguiente texto apoyándote con un lápiz y mirando directamente las palabras en negrita.

2- Utiliza la Vista periférica para ver las otras palabras. 3- Mueve el lápiz con rapidez, ¡vamos cada vez más rápido!

Texto argumentativo sobre alimentación sana. Los seres humanos necesitamos , al igual que el resto de los seres vivos agua y una variada alimentación . La base de una buena alimentación reside en el equilibrio , la variedad y la moderación . Pero la moderación urbana es a menudo muy desequilibrada, desestructurada y se suele juntar con la vida cada vez más sedentaria . Una dieta correcta debe tener cantidades adecuadas de proteínas, lípidos, glúcidos, vitaminas y minerales . La cantidad de los nutrientes en los alimentos depende de la calidad de la comida . Los frutos, los vegetales y los granos son más ricos en nutrientes y menos perjudiciales para nuestro cuerpo. Necesitamos alimentos cultivados sin productos químicos y pesticidas sin hormonas ni antibióticos. Necesitamos pescado fresco rico en omega 3. Debemos comer carne fresca obtenida de animales alimentados orgánicamente, si es posible . Las verduras proporcionan la mayor parte de minerales y vitaminas, es necesario incluir el pescado y los frutos secos que proporcionan principalmente proteínas y grasas saludables. Lo que bebemos no es menos importante que lo que comemos , el agua es lo que mejor satisface nuestra sed. Nuestro cuerpo necesita de 8 a 10 vasos de agua al día. También existe la comida basura que contiene por lo general altos niveles de grasas, sal , condimentos o azúcares que estimulan el apetito y la sed, lo que tiene un gran interés comercial para los establecimientos que proporcionan este tipo de comida. Potencialmente todos los alimentos son perjudiciales para la salud si se abusa de ellos , pero lo que se considera comida basura lo hacen en mayor medida por necesitarse o consumirse en mayores cantidades , dada su facilidad de consumo . El consumo de comida basura suele relacionarse con la obesidad, las enfermedades del corazón, las caries , la celulitis. Este tipo de comida es muy popular por lo sencillo de su elaboración y la presión de la publicidad. El consumo de la llamada comida basura ha aumentado en los países desarrollados e incluso ha llegado a los países subdesarrollados. En conclusión está en nuestras manos elegir lo que comemos ¿qué eliges? Fuente: Extracto, imaginacionyaccion.blogpot.com