Una vida saludablepara María Objetivo general del plan:

Proporcionar un plan de vida saludable a María, para ayudarla a salir del sedentarismo.

Ejemplo 1:

Ministerio de Educación - Dirección General de Educación Básica Regular (2020). Ejemplos de planes de acción. Adaptado por Ministerio de Educación - Dirección de Educación Básica Especial.

Acciones para una

alimentación saludable

Incorporar buenos hábitos alimenticios para favorecer el desarrollo de María.

Organizar un plan de dieta.

Variar la dieta cada semana.

Todos los días y en todas las comidas.

Todos los días y en todas las comidas.

Su mamá.

María y su mamá.

Reducir el consumo de azúcar.

En cada comida debe haber proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales.

Su mamá o quien cocine en casa.

Actividades físicas para sentirse mejor.

Reducir el tiempo en la computadora a 3 horas y de manera fraccionada para todas sus actividades (escuela, vida social y juego).

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Octubre1 32 4 5 6 7

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Lun Mar Miér Jue Vie Sáb Dom

Acciones para hacer

actividad física adecuada

MartesAlmuerzo:

Lunes

Almuerzo:

Pescado al horno con

arroz integral y

verduras cocidas; y de

postre una fruta fresca.

¿Quiénes son los responsables¿Cómo?¿Qué harán? ¿Para qué? ¿Cuándo?

Dieta

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

Primaria 6.o grado

Educación Primaria

Semana 30

DÍA 3

Aguamineral