Educación Física Las cualidades físicas básicas LA VELOCIDAD

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  • Diapositiva 1
  • Educacin Fsica Las cualidades fsicas bsicas LA VELOCIDAD
  • Diapositiva 2
  • LAS CUALIDADES FSICAS BSICAS La resistencia La velocidad La fuerza La flexibilidad
  • Diapositiva 3
  • CMO SE CLASIFICA? PARA QU SIRVE? CMO SE ENTRENA? QUIN LA UTILIZA? ACTITUDES VALORES Y NORMAS SABAS QUE? QU ES?
  • Diapositiva 4
  • DEFINICIN Capacidad fsica que nos permite efectuar uno o diversos movimientos en el mnimo tiempo posible
  • Diapositiva 5
  • PARA QU SIRVE? CMO SE ENTRENA? QUIN LA UTILIZA? ACTITUDES VALORES Y NORMAS SABAS QUE? CMO SE CLASIFICA?
  • Diapositiva 6
  • CMO SE CLASIFICA? Velocidad de movimiento Velocidad de desplazamiento Es la capacidad de hacer un movimiento en el mnimo tiempo posible Ejemplo.- Golpe con un bate de beisbol, lanzamiento de peso en atletismo, chut en ftbol.... Es la capacidad de recorrer un espacio en el mnimo tiempo posible Ejemplo.- contraataque en baloncesto, carrera de 100 metros
  • Diapositiva 7
  • CMO SE CLASIFICA? CMO SE ENTRENA? QUIN LA UTILIZA? ACTITUDES VALORES Y NORMAS SABAS QUE? PARA QU SIRVE?
  • Diapositiva 8
  • Cualquier movimiento debe ser lo suficientemente rpido para conseguir el objetivo La prctica continuada de ejercicios de velocidad puede provocar en nuestro cuerpo el aumento de la musculatura implicada en el gesto tcnico Nos permite: Coger un objeto que cae antes que se rompa Pisar un papel si se lo lleva el viento Alzar la mano y parar un taxi en plena circulacin Chutar la pelota en ftbol Hacer un remate en tenis
  • Diapositiva 9
  • CMO SE ENTRENA? ACTITUDES VALORES Y NORMAS SABAS QUE? QUIN LA UTILIZA?
  • Diapositiva 10
  • QUIN LA UTILIZA? Utilizamos la velocidad de movimiento: Los porteros de waterpolo para parar la pelota Los jugadores de tenis mesa en el golpe de derecha Los karatekas para esquivar golpes Utilizamos la velocidad de desplazamiento: Los jugadores de bsquet para desmarcarse del defensor Los tenistas para llegar a una dejada Los jugadores de rugby para conseguir un ensayo Los corredores de 100 metros lisos en atletismo En la vida cotidiana: Un conductor para reaccionar rpidamente ante una frenada Al correr para no perder el autobs Para hacer deportes
  • Diapositiva 11
  • CMO SE ENTRENA? ACTITUDES VALORES Y NORMAS SABAS QUE?
  • Diapositiva 12
  • CMO SE ENTRENA? No es igual el entrenamiento de velocidad de una corredora de 100 m que el de una tenista Los entrenamientos de velocidad deben adaptarse a cada tipo de actividad deportiva que se practique Podemos practicar juegos y ejercicios como: Carreras de relevos con pelota Juego de la cadena Salir a la mxima velocidad siguiendo diferentes tipos de seales del profesor Lanzar la pelota al aire, sentarse en el suelo y levantarse para volver a cogerla..
  • Diapositiva 13
  • ACTITUDES VALORES Y NORMAS SABAS QUE?
  • Diapositiva 14
  • ACTITUDES VALORES Y NORMAS Antes de un entrenamiento de velocidad, es muy importante hacer un calentamiento especfico para trabajar la musculatura que se va a utilizar No todos tenemos la misma velocidad. Debes aceptar la tuya y respetar la de los dems Al finalizar los ejercicios de velocidad, es necesario hacer estiramientos de los msculos que has entrenado
  • Diapositiva 15
  • SABAS QUE?
  • Diapositiva 16
  • SABAS QUE? La agilidad es la cualidad fsica resultante entre la velocidad y la coordinacin. Se basa en la realizacin de cambios de posicin y direccin del cuerpo por el espacio a la mxima velocidad El mximo desarrollo de la velocidad es a los veinte aos La primera competicin de velocidad se celebr hace unos dos mil aos en la ciudad de Olimpia