Educacion emocional en_primaria

Una propuesta de contenidos paradesarrollar la conciencia y la regulacioacuten

emocional en la Educacioacuten Primaria

ANNA SOLDEVILA GEMMA FILELLA RAMONA RIBESY M JESUacuteS AGULLOacute

Universidad de Lleida

ResumenEn este artiacuteculo se presenta una propuesta de contenidos para desarrollar la mejora de la competencia emocio-

nal en la etapa de la educacioacuten primaria (de los 6 a los 12 antildeos) Esta propuesta ha sido elaborada y consen-suada con un grupo de maestros del CEIP Pinyana (Alfarraacutes Lleida) bajo la modalidad de asesoramiento eneducacioacuten emocional a lo largo de los cursos acadeacutemicos 2002-05 Se propone una posible secuenciacioacuten de conte-nidos de conciencia y regulacioacuten emocional argumentada y fundamentada teoacutericamente La propuesta que debeser entendida como abierta y flexible para poder adaptarse a cada grupo-clase y a cada centro educativo valoracomo necesario educar las emociones a modo de prevencioacuten inespeciacutefica para reducir conflictos escolares y persona-les en cualquier contexto El propoacutesito es servir de guiacutea y facilitar la tarea del educador de los aacutembitos formal yno formal interesado en la programacioacuten de actividades para el desarrollo de competencias emocionales yo unamejor educacioacuten integralPalabras clave Conciencia emocional regulacioacuten emocional educacioacuten emocional etapa de educa-cioacuten primaria

A proposal of contents to developemotional awareness and emotional

regulation in Primary Education

AbstractA proposal of contents to improve emotional competence in primary school education (from 6 to 12 years old)

is presented This proposal has been elaborated in collaboration with a group of teachers from Pinyana Pri-mary School (Alfarraacutes Lleida) during the academic years 2002-05 as training on emotional educationThus a possible sequencing of emotional awareness and regulation backed up by sound theoretical data is putforth The proposal which must be open and flexible so that it can be adapted to each groupclass and to eachschool centre considers it is necessary to educate emotions as a form of unspecified prevention to reduce both schoolconflicts and personal conflicts in any context Its aim is to serve as a guide and facilitate the educatorrsquos task informal and non-formal contexts interested in programming activities to develop emotional competences andorbetter overall educationKeywords Emotional awareness emotional regulation emotional education primary education

Correspondencia con las autoras Anna Soldevila Benet Departamento de Pedagogiacutea y Psicologiacutea Complejo de laCaparrella sn 25192 Lleida e-mail soldevilapipudlesOriginal recibido Mayo 2006 Aceptado Enero 2007

copy 2007 by Fundacioacuten Infancia y Aprendizaje ISSN 1135-6405 Cultura y Educacioacuten 2007 19 (1) 47-59

04 SOLDEVILLA 2307 0842 Paacutegina 47

Introduccioacuten

En este artiacuteculo presentamos una propuesta de contenidos a desarrollar para lamejora de la competencia emocional en la etapa de la educacioacuten primaria (de los6 a los 12 antildeos)

En su momento ya argumentamos la necesidad de educacioacuten emocional en laeducacioacuten infantil (Ribes Bisquerra Agulloacute Filella y Soldevila 2005) y defen-demos su desarrollo a lo largo del ciclo vital Desde los primeros antildeos podemoseducar el desarrollo emocional entendido como un proceso educativo continuo ypermanente que pretende potenciar el desarrollo de las competencias emociona-les como elemento esencial del desarrollo integral de la persona (Bisquerra2000 2003) Existen numerosos programas y experiencias que intervienen enaspectos del desarrollo personal del sujeto tanto en educacioacuten infantil (Diacuteez1996 1999 2002 Loacutepez 2003 entre muchos otros) como en la educacioacuten pri-maria (recogidos en Agulloacute 2003) sin embargo no existe un curriacuteculum con-sensuado de la educacioacuten emocional

La educacioacuten emocional parte del corpus teoacuterico de la inteligencia emocionaliniciado por Mayer y Salovey (1997) que aporta un marco conceptual para desa-rrollar las habilidades emocionales que pueden ser desarrolladas por medio delaprendizaje y la experiencia cotidiana Desde esta teoriacutea la inteligencia emocio-nal se define como la habilidad de las personas para percibir usar comprender ymanejar las emociones Este modelo contempla cuatro componentes a) la per-cepcioacuten y expresioacuten emocional capacidad para identificar nuestras emociones eidentificar queacute sienten los demaacutes y disponer de una expresioacuten emocional ade-cuada b) la facilitacioacuten emocional o la capacidad para generar sentimientos quefaciliten el pensamiento c) la comprensioacuten emocional de manera que podamosintegrar lo que sentimos dentro de nuestro pensamiento y saber considerar lacomplejidad de los cambios emocionales y d) la regulacioacuten emocional entendidacomo la competencia para dirigir y manejar las emociones tanto positivas comonegativas de una forma eficaz

Asiacute pues presentamos una posible secuenciacioacuten de contenidos de concienciay regulacioacuten emocional a desarrollar durante los antildeos de escolarizacioacuten Preten-demos que se entienda como una propuesta abierta y flexible

Esta propuesta ha sido debatida y contrastada con un grupo de maestros delCEIP Pinyana (Alfarraacutes Lleida) durante el transcurso de un asesoramiento a lolargo de los cursos escolares 2002-05

La conciencia emocional

Antes de profundizar en el tema de la conciencia emocional consideramos con-veniente definir queacute entendemos por emocioacuten y por sentimiento La palabra emo-cioacuten procede del latiacuten y significa ldquoincitarrdquo ldquomover ardquo Bisquerra (2000) la definecomo un estado complejo del organismo caracterizado por una excitacioacuten o pertur-bacioacuten que predispone a una respuesta organizada Es por ello que consideramosque las emociones nos impulsan a actuar con respecto a otras personas o a nosotrosmismos y que estaacuten relacionadas con el desarrollo de la personalidad A nivel colo-quial las palabras emocioacuten y sentimiento suelen emplearse como sinoacutenimas peronos gustariacutea diferenciar de acuerdo con la mayoriacutea de autores (Bach y Darder2002 Bisquerra 2000) que el sentimiento es el componente cognitivo o la viven-cia subjetiva de la emocioacuten Un sentimiento es una emocioacuten hecha consciente queidentificamos clasificamos y valoramos gracias al dominio del lenguaje

Asiacute pues el constructo conciencia emocional tiene dos contenidos baacutesicosreconocer emociones en los demaacutes y en uno mismo para entender sus causas y responder aellas con eficacia Siguiendo esta concepcioacuten al nintildeo social entre otros aspectos

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se le pide que aprenda a conocer y gestionar sus emociones y a desarrollarlas en lafamilia los amigos los maestros y en general en todo su entorno social El serconsciente de las emociones permite al nintildeo saber como se siente le ayuda a dis-frutar de las emociones agradables y a regular las desagradables que a menudopueden convertirse en una fuente de problemas para eacutel mismo y con los otrosPara poder reconocer las emociones el nintildeo necesita de un progresivo desarrollocognitivo que le permitiraacute diferenciar las reacciones que siente a nivel fisioloacutegi-co cognitivo y conductual y a su vez poder identificarlas

Estudios como el de Pons Harris y Doudin (2003) sobre la evaluacioacuten de pro-gramas de comprensioacuten emocional en nintildeos de nueve antildeos refleja el beneficioclaro de ayudar a los nintildeos de estas edades a comprender sus emociones Dehecho los estudios sobre la comprensioacuten y expresioacuten de las propias emocionessentildealan que es un buen predictor emocional del oacuteptimo funcionamiento socialen las primeras edades La timidez por ejemplo es una de las emociones que seasocia con baja aceptacioacuten social en nintildeos de 6 a 10 antildeos (Eisenberg ShepardFabes Murphy y Guthrie 1998) Resulta pues prioritario antes que ayudar alnintildeo a regular la conducta o ensentildear habilidades de interaccioacuten social dotarle deestrategias para atender a su mundo emocional aceptarlo comprenderlo ponernombre a las emociones que siente describir las diferentes reacciones que produ-ce una emocioacuten clasificarlas y reconocerlas tanto en uno mismo como en losotros

La conciencia de las propias emociones ante las situaciones de la vida cotidia-na nos permite anticipar nuevas emociones en contextos diferentes y la posibili-dad de decidir si nos interesa regularlas La tarea del educador incluye el desarro-llo de la reflexioacuten sobre la loacutegica que guiacutea las emociones dado que desde esteconocimiento el nintildeo podraacute encontrar el equilibrio necesario para avanzar en supropia conciencia emocional (Cela 2003)

Despueacutes de revisar diferentes clasificaciones de las emociones nos acogemos ala que presenta Bisquerra (2000) por ser el resultado de un exhaustivo estudiosobre las clasificaciones de las emociones y ademaacutes resulta muy funcional para laintervencioacuten educativa A parte de clasificar las emociones en positivas (alegriacuteahumor amor y felicidad) negativas (ira miedo ansiedad tristeza verguumlenzaaversioacuten) ambiguas (emociones como esperanza compasioacuten y sorpresa) y esteacuteti-cas (las inducidas a traveacutes de distintas manifestaciones artiacutesticas) tambieacuten pue-den clasificarse en baacutesicas o primarias (alegriacutea ira miedo tristeza) y complejas osecundarias (verguumlenza ansiedad orgullo celos)

Las emociones baacutesicas se originan en los primeros meses de vida a partir de lasatisfaccioacuten de las necesidades del bebeacute por el adulto con el que estableceraacute unviacutenculo de apego En la primera infancia entre los dos y los tres antildeos empiezan aser menos egoceacutentricos lo cual les permite captar los sentimientos de los demaacutesy que estos son diferentes a los suyos (Perinat 1997) Desde una concepcioacutenintegradora y organizacional del desarrollo los grandes avances en el aacutembitoafectivo se producen en la etapa de 3 a 6 antildeos gracias al progreso entre otrosaspectos del lenguaje la memoria una mayor diferenciacioacuten del yo y los otrosmayor capacidad para asociar determinadas situaciones a una emocioacuten concreta yuna capacidad cada vez mayor para tolerar la excitacioacuten Ello implicaraacute una dife-renciacioacuten transformacioacuten y ampliacioacuten de las emociones vividas Con ayuda deladulto el nintildeo iraacute interpretando el lenguaje verbal y no verbal de las emociones yampliando su vocabulario emocional Ademaacutes el reconocimiento y comprensioacutende las emociones ajenas permitiraacute desarrollar el sentimiento de empatiacutea La com-prensioacuten de las emociones de los otros implica ademaacutes de saber interpretarlas apartir de la expresioacuten facial el tono de voz y los gestos identificar la perspectivamental que la persona adopta con respecto a las situaciones vividas Es lo que lla-

49Una propuesta de contenidos para desarrollar la conciencia y la regulacioacuten emocional A Soldevilla et al


mamos una teoriacutea de la mente que lleva a comprender que los otros tienen esta-dos mentales es decir pensamientos emociones deseos y que estos pueden serdiferentes a los propios Ello implicaraacute a nivel cognitivo el paso del pensamien-to preoperatorio a las operaciones concretas

Destacar que los nintildeos de 6 a 8 antildeos pueden sentir dos emociones sucesivas ydiferentes ndashpor ejemplo primero alegriacutea y despueacutes tristezandash ante una mismasituacioacuten Alrededor de los 8 antildeos puedan ser conscientes de la simultaneidad dedos emociones de la misma naturaleza ante un mismo evento y hacia los 10 antildeosuna misma situacioacuten puede provocar dos emociones simultaacuteneas y opuestas (Har-ter y Budiacuten 1987 Pons et al 2003) Es lo que llamaremos la ambivalencia emo-cional que consiste en aceptar la posibilidad de experimentar emociones contra-rias en una misma situacioacuten es decir que se pueden tener sentimientos contradic-torios simultaacuteneos (Palacios Marchesi y Coll 2002 p 369) Estos avances en lacomprensioacuten emocional se traducen en una mayor sensibilidad y mayor capacidadpara responder empaacuteticamente a las emociones ajenas y para orientar el afecto y larespuesta hacia el otro (Loacutepez Etxebarria Fuentes y Ortiz 1999)

Partiendo de este marco teoacuterico presentamos una propuesta de secuenciacioacutende contenidos de conciencia y regulacioacuten emocional

Durante la etapa de Educacioacuten Infantil (3-6 antildeos) desarrollamos la concienciade las emociones baacutesicas esto es alegriacutea amor miedo rabia tristeza humorfelicidad y las emociones esteacuteticas (Ribes et al 2005) En nintildeos de 6 a 12 antildeoscontinuamos trabajando las anteriores y nos proponemos ampliar la compren-sioacuten de emociones maacutes complejas trabajando el orgullo la verguumlenza la ansie-dad los celos la aversioacuten la compasioacuten la esperanza y la sorpresa Vamos a des-cribir resumidamente cada una de ellas

Entendemos que el orgullo surge cuando el nintildeo se siente responsable de formadirecta ndasha traveacutes del esfuerzo la capacidadndash o indirecta de que se haya producidouna situacioacuten valorada positivamente lo cual repercute favorablemente en laconstruccioacuten de una autoestima positiva La verguumlenza al contrario se siente alevaluar que no se ha hecho lo que se espera de uno ndashseriacutea el fracaso del yo realfrente al yo ideal ndash aunque el fracaso no haya sido intencional La intencioacuten no esuna precondicioacuten para la atribucioacuten de verguumlenza (Garrido 2000) Tanto unacomo otra son maacutes difiacuteciles de reconocer facialmente puesto que no son tan reco-nocibles como las baacutesicas a partir de una manifestacioacuten expresiva evidente sinoque pueden superponerse a una emocioacuten baacutesica A nivel fisioloacutegico el orgullopuede describirse como similar a la alegriacutea La verguumlenza comporta la mayoriacutea deveces rubor sudor temblor muscular yo de voz y podriacutea confundirse con elmiedo En el caso del orgullo y la verguumlenza no soacutelo requieren la valoracioacuten delresultado sino ademaacutes la causa que lo ha determinado (Graham y Weiner 1986)Por ello dependen del anaacutelisis de dos dimensiones la responsabilidad personal yla conformidad a los patrones normativos La comprensioacuten de estas dos emocio-nes depende de la capacidad de imaginar las reacciones emocionales de otras per-sonas ndashque pueden estar presentes o nondash ante los logros o fracasos de uno mismo

Los nintildeos comprenden de forma gradual que la vida emocional de los demaacutes sehalla regulada tanto por las consecuencias de sus acciones como por la concienciade las emociones que otras personas expresan hacia eacutestas y sus consecuencias(Harris 1989) A nivel evolutivo el desarrollo cognitivo-moral permite al nintildeoadentrarse en los dilemas morales como por ejemplo el conflicto entre hacer loque uno quiere y violar una norma Los nintildeos a estas edades se dan cuenta quealguien se puede afligir si viola de forma deliberada una regla moral aunque alhacerlo obtenga lo que desea Asiacute la comprensioacuten infantil del orgullo y la verguumlen-za va unida primero al reconocimiento del impacto sobre el adulto y despueacutes sobrelos ocho antildeos a verse a siacute mismos como agentes desde el ldquoyordquo y aunque la autoridad



continua siendo el adulto la van incorporando en su yo interno El nintildeo de ochoantildeos puede verbalizar que se siente orgulloso o avergonzado de siacute mismo mientrasque los maacutes pequentildeos dicen que son los adultos los que se sienten orgullosos o aver-gonzados de ellos Un estilo educativo que emplea el razonamiento maacutes que el cas-tigo frente a las conductas inadecuadas del nintildeo le estaacute ayudando a experimentar yprever la culpa y va a ser fundamental en la regulacioacuten de la conducta

La ansiedad se refiere a la preocupacioacuten que se alarga en el tiempo como laanticipacioacuten subjetiva de un peligro posible en el futuro impredecible Estacarencia de un estiacutemulo desencadenante concreto es lo que caracteriza la ansie-dad y lo diferencia del miedo (Bisquerra 2000) Si estamos preocupados por algofocalizamos nuestra atencioacuten en aquel aspecto desatendiendo otros A nivel fisio-loacutegico nuestro cuerpo reacciona con nerviosismo (movimientos repetitivos ticstaquicardia lenguaje raacutepido o entrecortado) Cierto nivel de ansiedad puedeser positivo en cuanto nos prepara para encontrar la solucioacuten que evite un efectonegativo Pero si las preocupaciones se alargan en el tiempo sin el sentimiento depoderlas controlar puede generarse un nivel de ansiedad negativo desencadenan-te de una vivencia de estreacutes Lazarus y Folkman (1984) lo definen como la valora-cioacuten subjetiva de falta de recursos para afrontar con eacutexito una situacioacuten Para pre-venir la ansiedad y el estreacutes debemos ayudar al nintildeo a identificar las situacionesque le preocupan y diferenciar aquellas que eacutel puede controlar mediante estrate-gias de regulacioacuten de las que estaacuten fuera de su control

La emocioacuten de sentir celos la experimentamos cuando vemos a una personacomo una amenaza hacia la posibilidad de continuar recibiendo afecto de unapersona a la que nos sentimos apegados emocionalmente A nivel fisioloacutegico elcuerpo reacciona de forma similar a la emocioacuten de rabia A nivel conductual pue-den aparecer conductas de rivalidad La reorganizacioacuten familiar ante la incorpo-racioacuten de un nuevo miembro o la comparacioacuten con el grupo de iguales puedenser motivo de celos a estas edades A nivel educativo tanto la familia como eleducador puede ayudar a hacer consciente la visioacuten subjetiva del propio nintildeoproporcionaacutendole alternativas maacutes objetivas en la forma de interpretar la situa-cioacuten que desencadena el sentimiento de celos

Incluimos tambieacuten en este apartado de conciencia emocional la reflexioacuten de losnintildeos sobre la posibilidad de sentir dos emociones sucesivas y diferentes ndashpor ejem-plo primero sorpresa y despueacutes tristezandash ante una misma situacioacuten Podemos des-cribir la sorpresa como una emocioacuten ambigua en cuanto puede ser agradable o desa-gradable en funcioacuten de la situacioacuten que la provoca La sorpresa es una reaccioacuten pro-vocada por algo imprevisto o extrantildeo Desencadenantes de la sorpresa pueden serestiacutemulos novedosos inesperados interrupciones cambios bruscos etc Suele con-vertirse raacutepidamente en otra emocioacuten congruente con la situacioacuten que la ha desen-cadenado (miedo alegriacutea tristeza ira) En general la regla para enfrentarse a laemocioacuten de la sorpresa consiste en preparar al que va a recibirla de forma que puedaasimilar la nueva informacioacuten que se le ofrece y asimilarla Suele ser una emocioacutenmuy breve en el tiempo puesto que se acompantildea enseguida de la vivencia de unasegunda emocioacuten Concienciar al nintildeo de ello sirve para reflexionar sobre la inme-diatez en la sucesioacuten de dos o maacutes emociones ante una misma situacioacuten

Entre los 8 y 10 antildeos continuamos desarrollando la conciencia de las emocio-nes anteriores (baacutesicas complejas y esteacuteticas) y ampliamos el vocabulario emo-cional con otras emociones como la aversioacuten y humor La aversioacuten entendidacomo aquella emocioacuten que sentimos cuando estamos cerca de algo alguien oincluso de alguna idea que nos resulta ldquoindigestardquo El humor entendido como labuena disposicioacuten en que uno se encuentra para emprender actividades

El dominio del lenguaje emocional nos va a permitir distinguir entre palabrasque los nintildeos pueden utilizar en un principio como sinoacutenimas (por ejemplo



miedo y ansiedad) pero que si profundizamos en ellas podemos delimitar su dife-renciacioacuten Asiacute mismo el nintildeo puede ldquojugarrdquo a clasificar las emociones que cono-ce en agradables o desagradables semejantes o contrarias Dado que a nivel cog-nitivo se observa un avance en la comprensioacuten de la posibilidad de experimentardos emociones a la vez de la misma tipologiacutea (las dos emociones son agradables odesagradables) ante una misma situacioacuten (Ortiz 1999) podemos introducir laposibilidad de la simultaneidad de la vivencia de dos o maacutes emociones

Por uacuteltimo en edades de 10 a 12 antildeos proponemos ampliar el vocabularioemocional introduciendo las emociones que se consideran familia de las emocio-nes baacutesicas La familia de una emocioacuten baacutesica es un conjunto de emociones de lamisma especificidad cuya diferencia reside en al intensidad o en matices sutiles(Bisquerra 2000) A continuacioacuten presentamos de forma esquemaacutetica las emo-ciones que pueden considerarse familia de las emociones que hemos desarrolladoen edades anteriores

Una ampliacioacuten de vocabulario emocional supone tambieacuten desarrollar lacuarta categoriacutea en la clasificacioacuten de las emociones que propone Bisquerrael concepto de emociones ambiguas ndashque incluye emociones como sorpresaesperanza o compasioacutenndash Podemos describirlas como emociones ambiguasen cuanto pueden ser agradables o desagradables en funcioacuten de la situacioacutenque las provoca (la sorpresa ya se incluyoacute en ciclo inicial) En el caso de laesperanza cuando sentimos esperanza es que nuestra situacioacuten no es la quedeseamos pues esperamos que cambie Referente a la compasioacuten hay queremarcar que significa sentir las mismas emociones que la otra persona Esagradable sentir que empatizamos con sentimientos de otras personas por-que nos moviliza a actuar a sentirnos uacutetiles Pero si nos identificamos tantocon los sentimientos del otro ello puede impedirnos encontrar la distanciaemocional oacuteptima para ayudarle Por tanto la compasioacuten nos paraliza noshace sentir impotentes incapaces de ayudar al otro En este sentido la emo-cioacuten de compasioacuten seriacutea desagradable y podemos llegar a evitar sentirla es


TABLA IFamilia de las emociones

EMOCIONES NEGATIVAS

Ira- rabia coacutelera rencor odio furia indignacioacuten resentimiento exasperacioacuten tensioacuten excitacioacuten agita-cioacuten acritud animosidad irritabilidad hostilidad violencia enojo celos envidia impotenciaMiedo- temor horror paacutenico terror pavor desasosiego susto fobiaAnsiedad- angustia desesperacioacuten inquietud estreacutes preocupacioacuten anhelo desazoacuten consternacioacuten ner-viosismoTristeza- depresioacuten frustracioacuten decepcioacuten afliccioacuten pena dolor pesar desconsuelo pesimismomelancoliacutea autocompasioacuten soledad desaliento desgana morrintildea abatimiento disgusto preocupacioacutenVerguumlenza- culpabilidad timidez inseguridad verguumlenza ajena bochorno pudor recato rubor sonro-jo verecundiaAversioacuten- hostilidad desprecio acritud animosidad antipatiacutea resentimiento rechazo recelo ascorepugnancia

EMOCIONES POSITIVAS

Alegriacutea- entusiasmo euforia excitacioacuten contento deleite diversioacuten placer estremecimiento gratifica-cioacuten satisfaccioacuten capricho eacutextasis alivio regocijoHumor- provoca sonrisa risa carcajada hilaridad Amor- afecto carintildeo ternura simpatiacutea empatiacutea aceptacioacuten cordialidad confianza amabilidad afini-dad respeto devocioacuten adoracioacuten veneracioacuten enamoramiento gratitud


decir no escuchar a los otros para protegernos de la emocioacuten desagradable dela compasioacuten que nos paraliza y no nos permite ir maacutes allaacute y actuar

Tambieacuten consideramos interesante que los alumnos de ciclo superior puedanidentificar y reflexionar sobre los componentes de la respuesta emocional (cogni-tivo fisioloacutegico y comportamental) incidiendo sobretodo en el componentecomportamental de las emociones que nos llevaraacute a que sean capaces de distin-guir entre la expresioacuten observable y la experiencia encubierta Todo ello facilitaraacuteque puedan reconocer las emociones en los demaacutes y favoreceraacute la relacioacuten socialcon los otros tan importante en esta etapa preadolescente

Por uacuteltimo consideramos que los alumnos pueden llegar a definir queacute enten-demos por emocioacuten para una utilizacioacuten adecuada del concepto como una activi-dad global que sirve de siacutentesis del curriacuteculum de conciencia emocional desarro-llado a lo largo de la etapa de Infantil y Primaria

A continuacioacuten presentamos de forma esquemaacutetica los contenidos que hemosexpuesto hasta el momento


TABLA IIDesarrollo de los contenidos de la conciencia emocional por ciclos

CONTENIDOS DE LA EDUCACIOacuteN DE 3 - 6 6 ndash 8 8 ndash 10 10 -12DE LA CONCIENCIA EMOCIONAL

Las emociones de tristeza miedo rabia alegriacutea amor- Xestima humor felicidad a partir de la comunicacioacutenverbal y no verbal en los demaacutesLas emociones de tristeza alegriacutea miedo rabia amor- Xestima humor felicidad a partir de la comunicacioacutenverbal y no verbal en uno mismoLa expresioacuten de las emociones a nivel verbal y no verbal Xa partir de situaciones reales o imaginadas

La identificacioacuten de las reacciones comportamentales Xque nos provocan las emociones

El reconocimiento de las emociones esteacuteticas X

Las emociones de orgullo verguumlenza sorpresa Xansiedad celos en los otrosLa conciencia de las propias emociones de orgullo Xverguumlenza celos ansiedad sorpresaLa toma de conciencia de la subjetividad de las Xemociones en uno mismoLa identificacioacuten de dos emociones de la misma Xtipologiacutea ante una situacioacutenLa clasificacioacuten de las emociones en positivas y XnegativasLa distincioacuten entre miedo y angustia XLa incorporacioacuten de la aversioacuten en la clasificacioacuten Xde las emocionesLa ampliacioacuten del vocabulario emocional introduciendo Xla familia de las emocionesEl reconocimiento de las emociones ambiguas de Xcompasioacuten sorpresa y esperanzaLa toma de conciencia de la posibilidad de Xexperimentar ante una misma situacioacuten dos emocionessimultaneas contradictoriasLa identificacioacuten de los componentes de la respuesta XemocionalLa definicioacuten del concepto de emocioacuten X


La regulacioacuten de las propias emociones

Al igual que con la mayoriacutea de conceptos no todos los autores definen laregulacioacuten emocional en los mismos teacuterminos pero si coinciden en sentildealarque a traveacutes de la regulacioacuten emocional se redirigen las respuestas emociona-les En concreto recogemos la definicioacuten propuesta por Clemente y Adriaacuten(1997) dado que es fruto de una cuidadosa revisioacuten bibliograacutefica ldquolos proce-sos de iniciar evitar inhibir mantener o modular la ocurrencia formaintensidad y duracioacuten de los estados sentimentales internos de los procesosfisioloacutegicos relacionados con la emocioacuten de las metas relacionadas y la con-ducta concurrente con la emocioacuten generalmente al servicio de conseguir unobjetivordquo

La regulacioacuten emocional permite manejar las emociones agradables y desa-gradables tolerar la frustracioacuten y saber posponer las gratificaciones Podriacuteamostraducir la regulacioacuten como el arte de ser capaz de calmarse de adecuar social-

Cultura y Educacioacuten 2007 19 (1) pp 47-5954TABLA III

Contenidos de conciencia emocional distribuidos por bloques

EDUCACIOacuteN PRIMARIA

Conciencia Autoconocimiento de las emociones baacutesicas tristeza alegriacutea miedo rabia amoremocional enuno mismo Conceptualizacioacuten de la emocioacuten de orgullo verguumlenza celos y sorpresa compasioacuten

esperanza ansiedad aversioacuten

La expresioacuten emocional mediante la expresioacuten verbal oral o escrita

Toma de conciencia de la comunicacioacuten no verbal en uno mismo la expresioacuten de laspropias emociones mediante la expresioacuten facial y corporal

La posibilidad de sentir dos emociones sucesivas de la misma tipologiacutea ante unamisma situacioacuten tristeza-rabia

La subjetividad emocional en uno mismo ante un mismo acontecimiento dar res-puestas distintas

El sentir dos emociones contrarias simultaacuteneamente alegriacutea-tristeza tranquilidad-ansiedad orgullo-culpa

Conciencia El reconocimiento de las emociones baacutesicas en los demaacutes tristeza alegriacutea miedoemocional en rabia amorlos demaacutes

La comunicacioacuten no verbal como estrategia para el reconocimiento de las emocionesen los otros la expresioacuten facial y corporal

Identificacioacuten de las emociones de ansiedad orgullo verguumlenza celos sorpresa enlos demaacutes

Aceptacioacuten de la subjetividad emocional en los demaacutes

Las emociones La toma de conciencia de la subjetividad emocional a partir de la educacioacuten plaacutestica esteacuteticas cineacutetico-corporal musical

La expresioacuten de las propias emociones a traveacutes de la muacutesica el dibujo el movimientocorporal

Respeto hacia la subjetividad emocional generada por las emociones esteacuteticas


mente nuestra conducta actuando sobre el componente cognitivo y conductualde las emociones (Ribes et al 2005)

La necesidad de desarrollar desde las primeras edades el control sobre las reac-ciones emocionales ha sido ampliamente investigada relacionando el sentimien-to de capacidad de control con el nivel de autoestima Las oportunidades deregulacioacuten o control personal sobre las emociones tienen implicaciones directaspara la autoestima y la motivacioacuten y estaacuten detalladas como indicadores de cali-dad de vida en la mayoriacutea de estudios sobre la dimensioacuten conceptual de este teacuter-mino (Schalock y Verdugo 2003)

El nintildeo que se siente capaz de controlar los actos derivados de sus emocionesse siente maacutes competente mejor consigo mismo Tambieacuten son varias las investi-gaciones que demuestran que hay una relacioacuten positiva en nintildeos preadolescen-tes entre la educacioacuten emocional y las habilidades sociales pues los nintildeos conbuenas estrategias de control de las emociones negativas son considerados social-mente competentes por parte de maestros y de compantildeeros (Pons et al 2003)Tambieacuten en el estudio de Fuentes Loacutepez Eceiza y Aguirrezabala (2001) sobrepredictores emocionales de la aceptacioacuten de los compantildeeros a los 8 antildeos se resaltala regulacioacuten emocional como una de las principales variables predictoras de laaceptacioacuten de los iguales y por tanto de socializacioacuten En el desarrollo de las com-petencias de regulacioacuten se dan variables de caraacutecter temperamental como son elcontrol inhibitorio y la focalizacioacuten atencional ndashdesviar la atencioacuten de una situa-cioacuten idea que activa emociones desagradables y focalizar nuestra atencioacuten enotras situacionesideas que permiten la activacioacuten de emociones positivasndashvariables de socializacioacuten como son la seguridad en los viacutenculos de apego afecti-vo el estilo educativo de los adultos o su sistema de valores

Como variables cognitivas por ejemplo a partir de los seis antildeos el nintildeo puedediferenciar entre emocioacuten real y emocioacuten aparente esto es puede ocultar susemociones reales (Harris 1989) Ello es posible gracias a la comprensioacuten de lasnormas de expresioacuten introducidas por el adulto Para ocultar la emocioacuten serequiere seguacuten Harris la capacidad cognitiva de operar simultaacuteneamente condos visiones diferentes de lo que estaacute ocurriendo el estado real de la situacioacuten y elque se finge ante un observador

A diferencia de los nintildeos de 4 y 5 antildeos a los 6 antildeos se es capaz de comprenderla intencioacuten de engantildear y su efecto en el otro Comprenden que la expresioacutenexterna y la emocioacuten que se siente no tienen por queacute coincidir Esta diferencia-cioacuten les puede hacer conscientes de que su estado emocional no puede cambiarsesolo cambiando su conducta o su expresioacuten externa Para cambiar realmente unaemocioacuten ha de cambiarse la situacioacuten inmediata o los procesos mentales queestaacuten asociados a la emocioacuten Hemos de transmitir al nintildeo que no se trata de eli-minar o reprimir las emociones desagradables sino de hacerlas conscientes paraintervenir en las consecuencias negativas de la reaccioacuten emocional En la repre-sioacuten lo que hacemos es intentar eliminar de la conciencia las ideas o interpreta-ciones que nos provocan emociones desagradables Ello puede llevar al nintildeo a unbloqueo emocional que le impida manifestar lo que le estaacute pasando y utilizar uncanal psicosomaacutetico Es inevitable sentir rabia tristeza miedo ansiedadhellip Elsentir emociones desagradables no repercute en nuestra relacioacuten con los otrossino nuestras competencias para gestionarlas Ofrecer la oportunidad de apren-der a regular su conducta les permite ampliar el repertorio de estrategias paracontrolarse es decir para regular la intensidad y duracioacuten de las reacciones emo-cionales desagradables

A lo largo de la ensentildeanza primaria el afrontamiento de las emociones desa-gradables no se centraraacute tanto en intentar modificar la accioacuten de los adultos ndashmaacutespropio de los 3 4 y 5 antildeosndash sino en gestionar el propio estado emocional utili-



zando estrategias de regulacioacuten interna con o sin ayuda del adulto El nintildeo sabeque si hace algo puede cambiar el estado emocional Ello es posible gracias a laexperiencia de observar como las emociones pierden intensidad con el tiempo sidejamos de pensar en el hecho que las motivoacute A la vez se dan cuenta de que unaemocioacuten posterior puede actuar moderando la emocioacuten que se provocoacute con ante-rioridad Cuando por ejemplo el nintildeo tiene la emocioacuten de tristeza sabe que sepuede moderar dedicaacutendose de manera deliberada a una actividad asociada conemociones positivas

Asiacute como en edades tempranas ndashetapa infantil y ciclo inicialndash es de sumaimportancia la figura del adulto como mediador en la regulacioacuten emocional(Carpena 2001 Luca de Tena Rodriacuteguez y Sureda 2001) se considera que apartir de los 10 antildeos pueden utilizar estrategias de regulacioacuten sin ayuda del adul-to (Loacutepez et al 1999) A medida que avanza la escolarizacioacuten primaria los nintildeosno dependen tanto del adulto y se dirigen hacia sus compantildeeros buscando con-suelo apoyo o apaciguamiento y cada vez son maacutes capaces de regular su vidaemocional controlando y seleccionando las situaciones a las que se enfrentan

Entre los ocho y los diez antildeos el nintildeo ya es capaz de pedir ayuda a los demaacutessin la necesidad de un adulto que medie en una resolucioacuten de un conflicto Asiacutecomo tambieacuten utilizar la distraccioacuten cognitiva como estrategia de regulacioacutenemocional es decir puede pensar en cosas diferentes para distraerse de aquellasque le preocupan

Es a partir de los 10 antildeos cuando los nintildeos empiezan a aceptar espontaacutenea-mente que las estrategias cognitivas son uacutetiles a pesar que las hayan utilizadocon control y apoyo adulto varios antildeos antes (Clemente y Adriaacuten 1997) Talcomo afirma Loacutepez et al (1999) ldquosi bien es cierto que las estrategias de regula-cioacuten del adolescente comienzan a ser elevadas tambieacuten es cierto que a veces seven desbordadas por el nivel de estreacutes que el adolescente debe afrontar y no esgarantiacutea de que las utilicerdquo Es en este sentido que creemos conveniente dotar alpreadolescente del maacuteximo de estrategias de regulacioacuten para que maacutes adelantelas pueda utilizar en la adolescencia y a lo largo de toda la vida

Las estrategias de regulacioacuten que proponemos se han trabajado en los ciclosanteriores pero con ayuda del adulto en el ciclo superior se introducen sin ayudadel adulto y son las siguientes

bull Distanciamiento temporal Distraccioacuten conductual ( la distraccioacuten cogniti-va ha estado introducida en ciclos anteriores)

bull Reestructuracioacuten cognitivabull Reencuadre y planificacioacuten de la resolucioacuten del problemabull Aceptar la propia responsabilidadbull La relajacioacutenEl distanciamiento temporal consiste en dejar pasar un tiempo desde la situa-

cioacutenestiacutemulo que provoca nuestra emocioacuten (rabia ansiedadhellip) hasta nuestrarespuesta Esto nos permite poder valorar maacutes objetivamente lo ocurrido Eltiempo puede ir desde unos minutos hasta diacuteas dependiendo de la situacioacutenEste tiempo puede ocuparse haciendo actividades placenteras es decir para ayu-darnos a hacer un distanciamiento utilizaremos la distraccioacuten conductual yo tam-bieacuten podemos ocuparlo pensando en otros aspectos a lo que le llamaremos dis-traccioacuten cognitiva Seguacuten Harris (1989) el nintildeo puede intentar acelerar el procesode reduccioacuten que ocurririacutea normalmente olvidando de forma deliberada el acon-tecimiento con carga emocional o dejando de pensar en eacuteste

La teacutecnica de reestructuracioacuten cognitiva consiste en sustituir los pensamien-tos desagradables o derrotistas por otros positivos Supone un cambio en lamanera de pensar el mirar las cosas desde otro punto de vista por lo general maacutesobjetivo o neutral La reestructuracioacuten cognitiva permite a las personas actuar de



manera maacutes eficiente sirve de estrategia base para aplicar a otras estrategias cog-nitivas desarrollar el pensamiento paso a paso mejorar nuestra percepcioacuten cog-nitiva aprender a discernir entre las prioridades los intereses y los objetivos irmaacutes lejos de lo obvio inmediato

La reestructuracioacuten cognitiva estaacute muy ligada al reencuadre y planificacioacuten dela resolucioacuten del problema ante un conflicto es necesario analizarlo y buscar unasolucioacuten satisfactoria La reestructuracioacuten cognitiva es una buena aliada en estoscasos dar una nueva dimensioacuten al problema plantearlo desde un punto de vistadiferente y encontrar alguacuten aspecto positivo a esta situacioacuten

Esta nueva mirada de la situacioacuten tambieacuten nos ayuda a aceptar la propia res-ponsabilidad en determinados casos aceptar la parte de responsabilidad quepodamos tener en un conflicto nos ayuda a reducir la emocioacuten negativa (rabia)al miacutenimo Estariacuteamos de acuerdo en sentildealar que todos tienen parte de razoacuten enun conflicto asiacute debemos valorar y aceptar la posibilidad que la ldquoculpardquo no uacuteni-camente sea del otro

La relajacioacuten es otra de las teacutecnicas maacutes recomendadas para la regulacioacuten delas emociones a lo largo de toda la etapa de primaria El nintildeo debe aprender a serconsciente de su respiracioacuten y a controlarla para poder utilizarla para relajarseExisten diversos meacutetodos de relajacioacuten entre ellos los maacutes claacutesicos la relajacioacutenprogresiva de Jacobson y la relajacioacuten autoacutegena de Schultz

La praacutectica de estas estrategias y la reflexioacuten de su idoneidad es lo que llevaraacuteal nintildeo de 10-12 antildeos a saber distinguir la estrategia de regulacioacuten maacutes conve-niente para cada una de las experiencias que los nintildeos viven en su vida diaria enfuncioacuten de la singularidad individual

A continuacioacuten presentamos de forma esquemaacutetica los contenidos expuestoshasta el momento

A modo de conclusioacuten

Entendemos el contenido de este artiacuteculo como una posible guiacutea para el edu-cador interesado en el disentildeo de entornos educativos especialmente sensibles aldesarrollo y educacioacuten de las emociones Asiacute en el desarrollo de la conciencia


TABLA IVEstrategias de regulacioacuten emocional secuenciadas por ciclos

ESTRATEGIAS DE EDUCACIOacuteN CICLO CICLO CICLO REGULACIOacuteN INFANTIL INICIAL MEDIO SUPERIOR

La relajacioacuten Con ayuda Con ayuda Con ayuda Sin ayuda

La reestructuracioacuten cognitiva Con ayuda Con ayuda Con ayuda Sin ayuda

El hablar y buscar ayuda en Con ayuda Con ayuda Sin ayuda Sin ayudalos otros

La distraccioacuten conductual Con ayuda Sin ayuda Sin ayuda Sin ayuda

La distraccioacuten cognitiva Con ayuda Con ayuda Sin ayuda Sin ayuda

El reencuadre y la planificacioacutenen la resolucioacuten de problemas Con ayuda Con ayuda Sin ayuda

La aceptacioacuten de la propia Con ayuda Con ayuda Sin ayudaresponsabilidad


emocional introducimos la comprensioacuten y expresioacuten de las emociones de orgu-llo verguumlenza ansiedad y celos tanto en uno mismo como en los otros asiacute comola posibilidad de sentir dos emociones sucesivas y diferentes ante una mismasituacioacuten Como estrategias de regulacioacuten emocional se introduce a los nintildeoscon la ayuda de los adultos en la resolucioacuten de conflictos interpersonales a partirde la aceptacioacuten de la propia responsabilidad el reencuadre y la planificacioacuten dela solucioacuten a partir del pensamiento consecuencial y la distraccioacuten conductual

Con esta propuesta curricular nuestro ldquodeseordquo ademaacutes de implicar al grupode educadores en la educacioacuten emocional de sus alumnos es implicar los educa-dores en sus propios procesos de desarrollo socioafectivo En una apuesta a largoplazo concebimos maacutes que una intervencioacuten educativa desde programas educa-dores emocionalmente inteligentes capaces de desarrollar procesos continuos decrecimiento personal que van a beneficiar directamente su relacioacuten con los otros(alumnos compantildeeros de trabajo otros profesionales familias) De este modoel educador que se siente bien consigo mismo y con su vida actuacutea a su vez comoelemento potenciador del desarrollo socioafectivo de sus educandos Por tanto laeducacioacuten emocional se desarrolla en cada una de las dinaacutemicas que genera deforma natural con sus alumnos Es el saber ser para saber saber hacer y saberestar

Cultura y Educacioacuten 2007 19 (1) pp 47-5958TABLA V

Contenidos de regulacioacuten emocional para la etapa de educacioacuten primaria


La regulacioacuten de las emociones de miedo tristeza y rabia en uno mismoLas estrategias de regulacioacuten emocional la buacutesqueda de soporte social (pedir ayuda o escucha)La adquisicioacuten de la reestructuracioacuten cognitiva como estrategia de regulacioacuten emocionalEl conocimiento y la aplicacioacuten de la relajacioacuten como estrategia de regulacioacuten emocionalEl uso de la distraccioacuten conductual o cognitiva de forma autoacutenoma sin la ayuda de un adultoLa aceptacioacuten de la propia responsabilidad en la resolucioacuten de conflictosEl reencuadramiento de la situacioacuten-problema y la planificacioacuten de posibles soluciones en laresolucioacuten de problemas interpersonalesLa utilizacioacuten de las estrategias de regulacioacuten emocional mediante la mediacioacuten de un adulto

Notas Anna Soldevila Ramona Ribes Gemma Filella y M Jesuacutes Agulloacute son profesoras del departamento de Pedagogiacutea y Psicolo-

giacutea de la Universidad de Lleida y desarrollan una liacutenea de investigacioacuten en relacioacuten a la elaboracioacuten de programas parapotenciar la educacioacuten emocional a lo largo del ciclo vital

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Introduccioacuten

En este artiacuteculo presentamos una propuesta de contenidos a desarrollar para lamejora de la competencia emocional en la etapa de la educacioacuten primaria (de los6 a los 12 antildeos)

En su momento ya argumentamos la necesidad de educacioacuten emocional en laeducacioacuten infantil (Ribes Bisquerra Agulloacute Filella y Soldevila 2005) y defen-demos su desarrollo a lo largo del ciclo vital Desde los primeros antildeos podemoseducar el desarrollo emocional entendido como un proceso educativo continuo ypermanente que pretende potenciar el desarrollo de las competencias emociona-les como elemento esencial del desarrollo integral de la persona (Bisquerra2000 2003) Existen numerosos programas y experiencias que intervienen enaspectos del desarrollo personal del sujeto tanto en educacioacuten infantil (Diacuteez1996 1999 2002 Loacutepez 2003 entre muchos otros) como en la educacioacuten pri-maria (recogidos en Agulloacute 2003) sin embargo no existe un curriacuteculum con-sensuado de la educacioacuten emocional

La educacioacuten emocional parte del corpus teoacuterico de la inteligencia emocionaliniciado por Mayer y Salovey (1997) que aporta un marco conceptual para desa-rrollar las habilidades emocionales que pueden ser desarrolladas por medio delaprendizaje y la experiencia cotidiana Desde esta teoriacutea la inteligencia emocio-nal se define como la habilidad de las personas para percibir usar comprender ymanejar las emociones Este modelo contempla cuatro componentes a) la per-cepcioacuten y expresioacuten emocional capacidad para identificar nuestras emociones eidentificar queacute sienten los demaacutes y disponer de una expresioacuten emocional ade-cuada b) la facilitacioacuten emocional o la capacidad para generar sentimientos quefaciliten el pensamiento c) la comprensioacuten emocional de manera que podamosintegrar lo que sentimos dentro de nuestro pensamiento y saber considerar lacomplejidad de los cambios emocionales y d) la regulacioacuten emocional entendidacomo la competencia para dirigir y manejar las emociones tanto positivas comonegativas de una forma eficaz

Asiacute pues presentamos una posible secuenciacioacuten de contenidos de concienciay regulacioacuten emocional a desarrollar durante los antildeos de escolarizacioacuten Preten-demos que se entienda como una propuesta abierta y flexible

Esta propuesta ha sido debatida y contrastada con un grupo de maestros delCEIP Pinyana (Alfarraacutes Lleida) durante el transcurso de un asesoramiento a lolargo de los cursos escolares 2002-05

La conciencia emocional

Antes de profundizar en el tema de la conciencia emocional consideramos con-veniente definir queacute entendemos por emocioacuten y por sentimiento La palabra emo-cioacuten procede del latiacuten y significa ldquoincitarrdquo ldquomover ardquo Bisquerra (2000) la definecomo un estado complejo del organismo caracterizado por una excitacioacuten o pertur-bacioacuten que predispone a una respuesta organizada Es por ello que consideramosque las emociones nos impulsan a actuar con respecto a otras personas o a nosotrosmismos y que estaacuten relacionadas con el desarrollo de la personalidad A nivel colo-quial las palabras emocioacuten y sentimiento suelen emplearse como sinoacutenimas peronos gustariacutea diferenciar de acuerdo con la mayoriacutea de autores (Bach y Darder2002 Bisquerra 2000) que el sentimiento es el componente cognitivo o la viven-cia subjetiva de la emocioacuten Un sentimiento es una emocioacuten hecha consciente queidentificamos clasificamos y valoramos gracias al dominio del lenguaje

Asiacute pues el constructo conciencia emocional tiene dos contenidos baacutesicosreconocer emociones en los demaacutes y en uno mismo para entender sus causas y responder aellas con eficacia Siguiendo esta concepcioacuten al nintildeo social entre otros aspectos































EMOCIONES NEGATIVAS


EMOCIONES POSITIVAS

































































































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EMOCIONES NEGATIVAS


EMOCIONES POSITIVAS

































































































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Educacion emocional en_primaria

Health & Medicine

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