Edition february 2016

aos

Con Puertas abiertas para servir a nuestra comunidad

revista gratis

Edicinmensual

7 minutos de ejercicio que te pondrn en forma.

24

La historia de Joselito Carnaval, concela.

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A denunciar la trata de personas.

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Rompiendo barreras para servir a la comunidad

Entre los micrfonos y mi familiaest mi felicidad y mi mundo.

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Contenido

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dprimeramano no se responsabiliza por la ve-racidad de la informacin que el anunciante decida publicar en nuestra revista. La revista dprimeramano no verifica los productos o ser-vicios de los anunciantes, pues ellos tienen, por contrato, toda la responsabilidad sobre los productos y servicios que anuncian. Los con-tenidos de la revista dprimeramano estn pro-tegidos por los derechos de autor. No podrn ser reproducidos, ni en parte ni en su totalidad, por terceras personas. Ninguna informacin que aparezca en nuestra publicacin debe ser considerada como asesoramiento alguno. La recomendacin general de dprimeramano, es consultar a los profesionales en las diferentes ramas. La revista d'primeramano es destinada para el pblico adulto; personas mayores de 18 aos.

Porque nuestros hijos estarn all, no queremos un medio ambiente, lo queremos completo!

DIRECCIN GENERAL Borges Media, Inc.

DIRECTORA EDITORIAL Mara Carbonell

EDITORA PRINCIPAL Feiruz Isabel De La Vega Jalilie

COLABORADORES Lic. Luis Lpez Martin

Prof. Guadalupe Grajales Armando Botello Diego Arin David

Contto Elvira Daza Hernndez Lourdes Souss

DISEADORES

Gonzalo carbonell

Anhya Rucobo

MEDIOS SOCIALES Y DISEOEric Marina

ADMINISTRADOR DEL SITIO WEB Gonzalo Carbonell

DIRECTOR DE VENTAS Miguel Borges

VENTAS Ivn Flrez Dariela Lopez

Claudia Gomez Ricardo Cardenas

ENTRETENIMIENTO Dolores Leyva Alejandro Snchez

COORDINACIN DE EVENTOS Thimoleon Rodrguez

ESTILISTA Castelos

MAQUILLAJE Karina Chacn

EDITORES DE FOTOGRAFA Jesus Garca Tia Gemmell

Jonathan Ricardo

SOPORTE TCNICO Laritza Laguardia

DISTRIBUCIN Oscar Borges

carta del editorEste mes le dedicamos nuestra revista al amor. Mes de dar a amor a las personas queridas y a todas las cosas que hacemos en la vida , como lo es el amor hacia nuestras profesiones. Damos la bienvenida a una nueva sesin Cartas de un Inmigrante espacio dedicado a todos nosotros inmigrantes para contar nuestras alegras y nuestras tristezas.

Febrero es el mes del amor pero tambin es el mes de la concientizacin acerca de las enfermedades del corazn. Le tenemos una deliciosa receta para enamorar Crepes de pltano y mermelada de albaricoque. En nuestra sesin de salud con la Dr. Borges las recomendaciones para tener un beb feliz con la leche materna y crear esos lazos de amor eternos. Entre las ltimas noticias que afectan a los pases hispanos como el virus del ZIKA esta causando malformaciones en fetos de mujeres embarazadas.

En portada conozcan la historia de Roxana Salinas quien ha dedicado 10 aos a servir a la comunidad . Conozcan tambin a Luis Enrique Garca quien nos cuenta como la radio y su familia son su felicidad.

Editora

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@dprimeramanomag

CONCTATE CON NOSOTROS!

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Plus.google.com/+dprimeramanomagazine

VCTOR GAMERO

Abogado de la Universidad de Mlaga

EspaaMaster de Leyes

en Negocios Transnacionales

Universidad of the Pacific

Centro de Recursos de Victimas del Crimen

Soy un comprometido y defensor de las

injusticias y problemas sociales, soy un

trabajador soador

http://www.1800victims.org/about

Abogado

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Antes de gastar mentalmente el reembolso de sus impuestos 2016, piense en la manera ms adecuada para invertirlo.

Separe Una Cantidad. Por ejemplo, separando el 10% anualmente un reembolso tpico de $3,000, es decir $300 anuales, en una cuenta de ahorros al 3%; en 10 aos tendra acumulado $3907 dlares, lo suficiente para comprar un auto usado para su hijo(a) cuando vaya a la universidad y sin tener que financiarlo. De preferencia, invierta este dinero en una cuenta con poco acceso para no retirarlo fcilmente.

Invierta En Sus Hijos. De acuerdo a diferentes estudios los menores de edad con una cuenta de ahorros tienden a continuar con estudios universitarios y tienen un mayor porcentaje de graduacin. Un menor de edad con una cuenta de ahorros es 6 veces ms propenso a graduarse de estudios superiores. Y no es por el dinero ahorrado en la cuenta, sino por la disciplina que produce el ahorrar. Generalmente los intereses y balance a nombre de sus nios no afecta en la preparacin de impuestos o para servicios sociales. Cooperativas de Ahorros como Travis CU todava ofrecen cuentas de ahorro con el 4% de inters y solo $5 para establecerlas.

C a n c e l e Tarjetas de Crdito. Si son varias tarjetas,

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sistema; enfquese en cancelar la tarjeta con el menor balance pero con el mayor inters. Luego,

cirrela y utilice esa cantidad mensual para sistemticamente cancelar la siguiente tarjeta con el menor balance y mayor inters. Tener balances en las tarjetas es muy costoso. Por ejemplo; un balance de $1,000 al 23% pagando solo el pago mnimo de $25 mensuales le tomara ms de 6 aos en cancelar el balance. Con cada reembolso enfquese en cancelar una o ms tarjetas.

Establezca Un Plan De Ahorros Educativo. Segn el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, el costo de mantener a un hijo(a) es de $163,000 a $377,000 durante los primeros 17 aos de edad. Esto solo incluye el costo de casa, comida, ropa, mdico, educacin, transporte, entretenimiento y no incluye costos de universidad. Separe una cantidad anual en una cuenta especial para educacin universitaria. El plan es conocido como 529. Puede comenzarlo con $50 e invertirlo de muchas maneras. Las ganancias

son libres de impuestos siempre y cuando se usen para costear gastos de educacin superior. Lo bueno es que si su hijo(a) no lo usa, es transferible a cualquier otro estudiante.

Establezca Un Plan De Jubilacin. Si una persona de 20 aos comienza a invertir $4,376 anuales en una inversin al 6%, para cuando tenga 65 aos su inversin alcanzar el milln de dlares. Pero si se espera 5 aos para comenzar necesitar invertir $6,129 anuales para alcanzar el mismo milln de dlares. Una diferencia de $1,829 anuales. Existen planes como el IRA, o el ROTH IRA. Estos planes le ayudan a deducir de sus impuestos o retirar ganancias libres de impuestos. Si su compaa ofrece planes de jubilacin, utilcelos, muchas compaas invierten 50 centavos por cada dlar que usted ponga. Es dinero gratis. El esperar le puede costar mucho.

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Entre las preguntas ms frecuentes que se le hacen al Departamento de Vehculos Motorizados de California estn las relacionadas con el sistema de puntos negativos en las licencias de conducir y como esos puntos pueden producir una suspensin del privilegio de manejar.

Lo principal que tenemos que entender es que al contrario de los deportes, en este sistema es mejor evitar tener puntos para as mantener nuestra licencia.

Las suspensiones de licencia pueden ser el resultado de varias acciones, pero la principal es la acumulacin de puntos negativos durante un determinado periodo de tiempo; para ser ms exactos cualquier conductor que recibe 4 puntos en 12 meses, 6 puntos en 24 meses u 8 puntos en 36 meses, recibir una suspensin de licencia.

Los puntos negativos normalmente son adjudicados al expediente de un conductor cuando recibe una infraccin por alguna violacin a las leyes de trnsito de California. La mayora de violaciones tales como sobrepasar el lmite establecido de velocidad, no obedecer una seal de trnsito, manejar en sentido contrario, etc. Producen un solo punto en su expediente.

Las violaciones ms serias generan dos puntos, estas son:

Conducir bajo el efecto del alcohol o drogas.

Manejar de una manera imprudente.Abandonar la escena de un accidente.Algunas de estas ltimas violaciones

pueden producir una suspensin inmediata adicional a los dos puntos.

Al exceder los lmites de puntos el conductor recibir una carta notificando la suspensin

de su licencia por 6 meses y que estar bajo prueba durante 12 meses ms.

Sin embargo, el conductor tiene 30 das antes para solicitar una audiencia en la que puede defenderse contra la suspensin y podr solicitar una licencia con restricciones que pueda utilizar durante los seis meses de suspensin. Esa licencia le permitir manejar exclusivamente de su casa a su trabajo o a su escuela.

Despus de los 6 meses, el conductor debe solicitar nuevamente su licencia y tendr que pagar $55 dlares para obtenerla.

Debe presentar: Comprobante de su seguro

automovilstico.

Cuidado! Las compaas de seguros revisan constantemente los expedientes de licencia y cualquier punto negativo podran aumentar el costo de su seguro.

Bajo la ley de California, cada conductor que recibe una infraccin puede solicitar al juez la oportunidad de inscribirse y completar un curso en una escuela para violadores de leyes de trnsito para que esa infraccin no produzca un punto en su expediente. (Oportunidad disponible solo para personas que no han sido infraccionadas en los ltimos 18 meses).

Si ese conductor reincide en los siguientes 18 meses, si aparecer el punto anterior en su expediente.

Existen otros casos de suspensiones de licencia como:

Conductores que padecen de condiciones o desordenes fsicos o mentales.

Conductores que estuvieron involucrados en accidentes y no tienen prueba de seguro automovilstico.

Menores de edad que habitualmente faltan a la escuela sin excusa.

Los individuos que no pagan la manutencin de sus hijos.

Sea un conductor seguro, proteja su vida, la de sus acompaantes y la de otras personas obedeciendo las leyes de trnsito de California.

Sigue al DMV, a travs de las redes sociales en espaol en Facebook: facebook.com/CADMV y por Twitter: twitter.com/CA_DMV

Proteja Su Licencia Obedeciendo Las Leyes

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Armando E. BotelloJefe de Comunicaciones DMV

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Nuestros hbitos representan aproximadamente un 45% de lo que hacemos todos los das de forma automtica, como baarnos, comer o lavarnos los dientes, y el

secreto est en usarlos a nuestro favor para que nos ayuden a ser feliz y llevar una vida saludable.

Segn estudios de la UNAM, los hbitos muchas veces son herencia de nuestros padres, pero otros se adquieren y adoptamos conductas de las personas que admiramos.

NETE CON PERSONAS QUE TIENEN HBITOS QUE T QUIERES

La relacin entre energa que entra al organismo a travs de los alimentos y bebidas debe

equilibrarse con el gasto que se hace de ella. Bsate en dos puntos: Alimntate bien

y ejerctate.

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No evites los platillos que tanto te gustan, pero cuida

mucho las porciones, deben ser pequeas: Come 5 frutas, integra verduras todos los das y toma al menos 2 litros de agua

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Segn una investigacin de la Universidad de Berkeley, tomar una hora de siesta al da hace ms inteligente a las personas porque les ayuda a despejar la mente y la capacidad de aprendizaje.

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Segn un estudio de la Universidad de Granada, organizar y aprovechar el tiempo puede ayudarte

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La temporada de navidad es una poca muy especial. La mesa es uno de los lugares preferidos en donde nos sentamos a compartir todas las nuevas noticias desde cmo pasamos el verano, el nuevo ao escolar y nos sentimos agradecidos por todo lo que hemos tenido.

Por lo que respecta a los beneficios de Seguro Social por incapacidad o por jubilacin, cul es la mejor manera de expresar su agradecimiento? Este ao en la mesa, entre pasar los tamales, arroz con gandules y el hablar de vacaciones, reglele a sus seres queridos el acceso al conocimiento y capacitacin y ellos estarn muy agradecidos. Antes de que todos se sienten alrededor del banquete que les espera en la mesa, renase y mustreles cmo abrir una cuenta gratuita de my Social Security en www.segurosocial.gov. All, sus familiares y amigos quienes todava no reciben los beneficios del Seguro Social pueden acceder y verificar sus:

Informacin de ganancias.Estado de cuenta de Seguro Social. Generar clculos aproximados de sus beneficios futuros.

Esta informacin es muy valiosa para sus familiares - tanto los jvenes como los mayores - o para las personas que estn planificando solicitar los beneficios por incapacidad. Tambin, les puede ayudar a tomar una mejor decisin financiera sobre su futuro. Si tiene un ser querido que ya est recibiendo los beneficios por incapacidad o los beneficios por jubilacin puede realizar actualizaciones y verificar cambios como:

Cambios de direccin.Informacin de depsito directo.Solicitar un duplicado de la tarjeta de Medicare. Generar un duplicado del formulario SSA-1099 o SSA-1042S durante la temporada de los impuestos.

Mustreles a sus seres queridos:

1.cmo acceder a una cuenta de my Social Security y a animarlos a que abran sus propias cuentas, le estarn agradecidos por todo el ao. 2.nase a los ms de 20 millones de familiares y amigos que ya tiene una cuenta de my Social Security y mantngase informado de todos los beneficios y preprese para el futuro. 3.Renase en familia alrededor de www.segurosocial.gov.

Por Deogracias SantosSupervisor del Seguro Social

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oxana Salinas naci el 25 de noviembre de 1967 en Guadalajara, Mxico. Incansable en su labor, Roxana es ejemplo admirable de

devocin, como todos de los miembros de su gran familia en cada una de sus respectivas profesiones. Su padre fue un notable poltico de la ciudad de Zacatecas; su madre es una exitosa empresaria, y sus hermanos, calificados especialistas en su querida tierra natal. Salinas, sin lugar a dudas, es una mujer pronta a superar todo inconveniente que llegue a representar un freno en su objetivo de servir a la comunidad ayudando a cumplir los sueos de sus queridos . Piensa que las personas deberan tener algo de espiritual en su vida, ya que se necesita para mantener el alma y la conciencia. Tiene la certeza que si se acta bien, todo de seguro va a salir bien. Cree que cuando las cosas se necesitan, es cuando llegan a la vida, por lo tanto, si todava ests pidiendo por algo y no ha llegado, es porque no lo necesitas. FIF: Hace cunto lleg a este pas y quien fue su apoyo? RS: Hace 11 aos, creo que Dios lo tena destinado y exista un propsito conmigo. Con un amigo del Per, de la mano, al que agradezco todo su apoyo, Rony Huertas, l es sin duda una de las personas que ms me apoy en mis inicios aqu. FIF: Qu la motiv a venir? RS: Desde nia me llam la atencin la vida en los Estados Unidos, pero venir y establecerme aqu no era una de mis metas, ya que tengo la fortuna de tener una madre tan emprendedora, con ms de 40 aos de experiencia en la industria molinera en Mxico, y a mi padre que adems de hombre de poltica como mencion, tambin fue empresario. Sin embargo, eso a la vez me incentiv a dar el paso de trazarme nuevos retos y que, con Dios de la mano tengo la certeza de que estoy aqu con un propsito que an no s cul es, pero esperar con esperanzas a que l me guie. FIF: Cmo fueron sus inicios en esta nueva vida? RS: Siempre he credo que todos los cambios son buenos y ocurren para bien de cada uno. Personalmente soy drstica para tomar decisiones, pero siempre pidindole a Dios que me ilumine y ayude a escoger el camino correcto. De esta manera, comenc a trabajar para la cadena McDonalds, pero siempre en el transcurso de mi caminata,

RoxanaSalinas

Por: Feiruz Isabel FlrezComunicadora Social y Periodista

Rompiendo barreras para servir a la comunidad

R


pasaba por el Santuario de la Virgen de Guadalupe para ver las ofertas de empleo que all se publicaban. As encontr una propuesta que llam mi atencin y fue mi segundo trabajo. Me vincul a una agencia dedicada al cuidado de personas de avanzada edad, la cual sin duda fue una de las experiencias ms gratificantes que haya

tenido, ya que me ayud a crecer como persona, como hija, y a servir a otros, algo que me llen de satisfaccin y me motiv a dar el otro paso en mi vida. Un da lleg al lugar donde yo trabajaba, una promocin donde ofrecan un curso para aprender a operar Taxes, algo que llam mi atencin. Comenc a estudiar impetuosamente, y logr alcanzar uno de los ms altos puntajes, as merec la oportunidad de ser contratada por la empresa que dictaba el curso. Colaborando ya en esta entidad me di cuenta que siendo la nica que dominaba el idioma espaol, poda ayudar a mi gente, ofrecindoles mis servicios en su propio lengua. FIF: Hace cunto inici Roxana su empresa de preparacin de Taxes? RS: Hace 10 aos decid empezar con el servicio a la comunidad e inici desde mi propio hogar Salinas Reyes Tax Services, mi

primer cliente fue Alejandra Medina quien se ha mantenido desde ese entonces hasta hoy. El secreto de todo el equipo de trabajo con quin colaboro es la honestidad con las personas, esta ha sido la base de nuestro xito. Agradezco poder contar con Yadira Lpez quien ha sido mi mano derecha por 5 aos en el posicionamiento de mi empresa.

FIF: Quin ha sido su mayor ejemplo para su desempeo? RS: Sin duda alguna ha sido mi madre Rosa Mara Reyes, con ella me siento identificada, me inculc siempre la necesidad de luchar y perseguir los sueos hasta el final, ser perseverante y siempre ser constante y dedicada en lo que decidiera emprender. No me alcanzara la vida para retribuirle lo que soy gracias a ella; por ello siempre que tengo la oportunidad trato de pasar tiempo a su lado, pienso que es la mejor manera de agradecerle. FIF: Su motores para seguir en el camino, quines son? RS: Mi hijo Guillermo, ni nuera Guiovanna y mi nieta Ivanna, son quienes me alientan y me motivan para avanzar cada da. FIF: Cules son los planes o proyectos de Roxana Salinas? RS: Me encanta y apasiona servir al prjimo, en especial a los latinos, conozco las dificultades que se

le presentan a uno al comenzar una nueva vida en otro pas, razn por la que quiero dedicarme despus de la temporada de impuestos, a luchar por los derechos de las personas que todava no han alcanzado un estatus migratorio definido. FIF: Qu es el xito para usted? RS: Es ser en este caso una mujer que no se deja y que no se vence,

es que Dios cada da me d la oportunidad de disfrutar sea del fro, del calor o del atardecer, de seguir contribuyendo y dando cario a quienes lo merezcan y necesiten. Esta ha sido, a grandes rasgos, la historia de Roxana Salinas, fundadora de Salinas Reyes Tax Services, quien adora la sinceridad en las personas, por eso quiere y aprecia a su mejor amiga Mayra Batres, quien no poda dejar fuera de este recuento, por siempre haberla apoyado de manera incondicional. Su mensaje para todos los que leen su historia es la mejor recompensa del ser humano no es lo que se logra adquirir materialmente, sino en lo que ese esfuerzo logra trasformar su vida, para ella no existen las malas experiencias, ya que de estas saca los momentos valiosos y los dems se convertirn en una gran enseanza.

Con puertas abiertas para servir a la comunidad

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Protege de enfermedades:Catarros, diarrea, infecciones de orina, sndrome de muerte sbita del lactante, le protege de enfermedades futuras como asma, alergia, obesidad, diabetes, o infarto de miocardio en la edad adulta y favorece el desarrollo intelectual.

Beneficios para la madre: Perdida del peso ganado durante el embarazo.

Evita el padecimiento de anemia y osteoporosis.

Tienen menos riesgo de hipertensin y depresin postparto.

Disminuye el padecer cncer de mama y de ovario.

Ventajas: Es un alimento ecolgico puesto que no necesita fabricarse, envasarse ni transportarse con lo que se ahorra energa y se evita contaminacin del medio ambiente.

Debido a la menor incidencia de enfermedades, los nios amamantados ocasionan menos gasto a sus familias y a la sociedad en medicamentos y utilizacin de servicios sanitarios y originan menos prdidas por ausentismo laboral de sus padres.

Tips sobre la lactancia materna

EL COMIENZO: Ofrecer despus de media hora de su nacimiento. Durante este tiempo, es recomendable que el beb permanezca junto a su madre aunque no muestre inters por mamar y que se estimule el contacto piel con piel.

SOLO PECHO? Cualquier mujer puede ser capaz de alimentar a su hijo exclusivamente con su leche. La diferencia entre unos pechos grandes o pequeos, prcticamente, es la cantidad de grasa que contienen y no la cantidad de glndula productora. Por otra parte, las causas que contraindican la lactancia materna, algunas enfermedades o medicamentos son raras, casi excepcionales. Hoy en da, casi todas las enfermedades maternas tienen algn tratamiento que se puede hacer sin tener que suspender la lactancia.

DURACIN Y FRECUENCIA: El tiempo que cada beb necesita para su lactancia es diferente, al igual que para la madre y va variando segn la edad y de una toma a otra. Adems, la composicin de la leche no es igual al principio y al final de la toma, ni en los primeros das de vida o cuando el beb tiene 6 meses. La leche del principio es ms aguada pero contiene la mayor parte de las protenas y azcares; la leche del final de la toma es menos abundante pero tiene ms caloras (el contenido en grasa y vitaminas).

POSICIN Y AGARRE DEL NIO AL PECHO: La mayora de los problemas con la lactancia materna se deben a una mala posicin, o a un mal agarre o a una combinacin de ambos. Una tcnica correcta evita la aparicin de grietas en el pezn. Madre y nio, independientemente de la postura que se adopte (sentada, echada), deberan estar cmodos y muy juntos, preferiblemente con todo el cuerpo del nio en contacto con el de la madre (ombligo con ombligo).

OTRAS RECOMENDACIONESLa nica higiene que necesita el pecho materno es la que se realiza con la ducha diaria.

La madre no necesita variar sus hbitos de comida o de bebida.

Si la madre es fumadora o bebe frecuentemente este es un buen momento para dejarlo.Haz de tu hijo un nio feliz!

La Organizacin Mundial de la Salud (OMS)

La Academia Americana de Pediatra (AAP).El Comit de Lactancia de la Asociacin

Espaola de Pediatra.(Es importante la alimentacin exclusiva de pecho durante los primeros 6 meses de la vida del nio y de manera complementaria con las comidas hasta

los 2 aos de edad o ms).

La leche materna contiene todo lo que el nio necesita durante los primeros

meses de la vida.

Haz de tu hijo un nio feliz!

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T U H I J O Dra. Mairelys Borges

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Ms informacin sobre este tipo de estafas puede comunicarse con nuestra oficina al

916-443-4863 o 916-231-8934

Segn el testimonio de una mujer de Citrus Heights, CA, que despus de varias semanas de correos electrnicos romnticos, intercambios de poesa y llamadas telefnicas breves, el supuesto propietario de una tienda de computadoras que conoci a travs de un sitio de citas en lnea le pidi dinero prestado. l me cont que estaba trabajando con el Departamento de Seguridad Nacional y el IRS para obtener los permisos para recibir los envos internacionales de equipos por valor de $ 1.5 millones, dijo la mujer. Descubri que tena que pagar $ 32.000 en las tarifas. Era bajo $ 10.000. Despus de que el hombre se comprometi en regresarle el dinero,

ella le mand $2,000. El hombre ms tarde le solicit ms dinero y, cuando ella se neg, ces la comunicacin con ella. Fui a la direccin del negocio y no existe. No existe ese negocio, lamentaba la mujer. Me encantara ver mi dinero de vuelta, pero no anticiparlo. l hace que las mujeres de la tercera edad caigan vctimas de su poesa y de sus palabras bonitas. La familia de otra mujer present una denuncia ante nuestra entidad alegando una situacin similar. Mi madre, una viuda reciente, est en contacto con (el hombre), escribi la hija de la vctima. l ya ha recibido miles de dlares de ella. La mujer presuntamente trat de recuperar los fondos transferidos, pero no tuvo suerte.

Better Business Bureau advierte a personas que se citan en lnea para tener cuidado con posibles coincidencias de amor despus de que varias mujeres reportaron mandarle dinero a un presunto dueo de negocio en Sacramento por este medio.

"Algunos pretendientes en lnea pueden ser ms atrados por su cartera," dijo Gary Almond, presidente del BBB sirviendo el noreste de California. Si elige la flecha en lnea, tener cuidado con los fondos de cableado, salas de inmediato y los que tratan de acercarse demasiado rpido. BBB aconseja a los que persiguen citas en lnea para considerar los siguientes consejos: Nunca mande dinero a novios en lnea reclamando la necesidad para los fondos relacionados con los viajes, emergencias mdicas, visas, impuestos o prdidas financieras.

Tenga cuidado con los intereses de amor que quieren dejar el sitio de citas de inmediato a utilizar una cuenta de correo electrnico personal.Pensar las cosas al buscar relaciones por lnea. Desconfe de los que dicen amor inmediato, hacen excusas para no hablar por telfono o se niegan a reunirse en persona despus de un largo perodo de comunicacin en lnea. Si usted ha sido vctima de una estafa de cario, reporte el incidente al FBI, FTC y el fiscal general del estado. Para ms alertas de fraude y la informacin al consumidor, favor de visitar sacramento.bbb.org

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El tiempo siempre ser la excusa perfecta para todas las actividades que queramos emprender y en esta oportunidad, lo es para dedicar tiempo para mantenernos en forma.La rutina consiste en los siguientes ejercicios los cuales se deben practicar en intervalos de 30 segundos y con 10 segundos de descanso entre cada uno, hasta una duracin de 7 minutos.

12-Tabln lateral (todo el cuerpo).11-Elevacin lateral (zona superior).10-Estocada (zona inferior).

9-Correr en el lugar (todo el cuerpo).8-Tabln (zona centro).7-Trceps (zona superior).

6-Cuclillas (zona inferior).5-Subir escalones (todo el cuerpo).4-Abdominales (zona centro).

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Ayuda a las mujeres en todo Estados Unidos a tomar responsabilidad por su salud programando una cita mdica. Una Cita de salud para la mujer puede brindar un panorama completo de pies a cabeza sobre la salud general de una mujer.

Las enfermedades cardacas y los ataques cerebrales afectan a mujeres de todas las etnias.

En promedio, las mujeres hispanas tienen probabilidad de desarrollar enfermedades cardacas 10 aos antes que las no hispanas.

Solo 1 de cada 3 mujeres hispanas sabe que la enfermedad del corazn es su enemigo mortal N1.

Las enfermedades cardiovasculares son la causa principal de muerte en mujeres hispanas, provocando la muerte de alrededor de 21,000 mujeres al ao.

Solo el 34% de las mujeres hispanas sabe que las enfermedades cardacas son su mayor riesgo de salud, comparado con el 65% de las mujeres caucsicas.

Las mujeres hispanas tienen menor probabilidad de visitar regularmente un centro de atencin mdica y solo 1 de cada 8 dice que su mdico le inform sobre su riesgo de enfermedad cardaca.

Programa una Cita de salud para la mujer: invierte una hora de tu vida para salvar el resto.

Una Cita de salud para la mujer es un examen clnico de prevencin programado para evaluar la salud general de una mujer de modo que el mdico pueda medir la presin arterial, revisar el colesterol y detectar seales de enfermedad cardaca, ataque cerebral y otras afecciones.

Es una cita distinta de otras visitas mdicas para enfermedades o lesiones especficas.

La cita puede programarse con un mdico de atencin primaria, enfermero/a profesional o un/a gineco-obstetra (OB-GYN).

Conoce tu historial de salud familiar antes de tu Cita de salud para la mujer. El historial familiar puede ser un factor de riesgo importante y a menudo desconocido para las enfermedades cardacas y accidentes cerebrales.

Para la mayora de las mujeres, una Cita de salud para la mujer no tiene costos adicionales debido a la Ley de Salud Asequible, pero no para todas, as que consulta con tu plan de seguro mdico por la cobertura de servicios preventivos antes de programar una cita.

Go Red For Women inspira a las mujeres a hacer cambios de estilo de vida, moviliza a las comunidades y promueve polticas para salvar vidas. Trabajamos unidas para mejorar la salud de todas las mujeres.

Visita GoRedCorazon.org o GoRedForWomen.org para obtener ms informacin. Tambin puedes visitar nuestra pgina en Facebook: Facebook.com/GoRedPorTuCorazon

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ayudara a respirar mejor, ya que ayuda a adelgazar la capa de mocos de las vas

respiratorias.

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agregarla a licuados o t.

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en el desayuno o arroz y frijoles en la comida, lo importante

es incorporar protenas para ayudar al organismo a reparar y construir nuevos

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ayuda a combatir la infeccin.

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inmunolgico a combatir la gripe. Adems, el vapor de la sopa caliente

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Pensaramos que el tiempo de vacaciones siempre es en playa, con brisa y mar, visitando lugares exticos y paradisiacos del mundo o aprovechando el tiempo en familia y por qu no; conociendo an ms nuestra misma ciudad, pues as es! Siempre hay motivo para tomar un relax entre el tiempo de trabajo y nuestro rol de vida. Es ah donde la transicin de la Moda hace alarde en darnos la oportunidad en aprovechar el cambio de sus

colecciones dentro de la misma temporada con precios increbles y dispuestos a

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Despus de ver la campaa del Papa Francisco, en un video donde invita a todos que dejemos de lado las diferencias de credo, y dejarnos guiar por el nico sentimiento que en realidad nos har sentir vivos y sentir que hay un Dios que nos ama y quiere lo mejor para nosotros, nuevamente me aventuro a hablar del AMOR.Y es que creo en el AMOR, porque hoy estoy escribiendo con todos mis dedos completos, escuchando de fondo la msica que tanto me gusta, con tiempo para acariciar mi vientre el cual Dios ha bendecido, dndome la oportunidad de formar y desarrollar dos vidas en l, porque tengo la mejor familia y ejemplo del mundo mis padres y unas hermanas que cada da son tomadas por nuestro padre celestial y lo manifiestan y entregan sus talentos al servicio de l, sin duda alguna Creo en el AMOR.Creo en el AMOR, porque ante tantas familias desunidas aun viviendo en el mismo lugar, la ma a pesar de la distancia siente y vive m da a da. Creo en el AMOR, porque tengo cuatro hombres en mi vida y una princesa, que no los cambio por ningn plan diferente al que no sea estar compartiendo y estar con ellos, porque en esta nueva vida, ese Dios en el que creo me ha enseado a valorar cada instante que estoy viviendo y me ha hecho sentir cosas maravillosas, cmo no suplir el trabajo por el tiempo, ese tiempo que pasa

en un abrir y cerrar de ojos y que cuando miramos atrs ya ha absorbido al AMOR, se ha llevado la infancia de nuestros hijos, la juventud de nuestro cuerpo, las ganas y el entusiasmo. Creo en el AMOR, porque es hoy no maana, que debemos romper las barreras y generar espacios de dilogos y enmendar lo que quiz nosotros mismos hemos daado. Creo en el AMOR, porque es la nica ruta, el nico camino que sana heridas y afianza lazos que parecen destruir ante tanta frialdad del mundo actual.Creo en el AMOR, porque nunca es tarde para quitarnos los miedos, alzar la cabeza, mirar a los ojos y decirle a todos los que no creen en l que sin l no hay camino a la felicidad. Por esto y mucho ms creo en el AMOR y hoy me sumo a la campaa de divulgarlo a todos y dispuesta por todo lo que genera, acoger a todos los que opinen diferente, sin juzgar, sin sealar, sin apartarlos de mi vida, ya que el que me gua a m es el ms grande sentimiento, el cual es capaz de perdonar, de unir, de enmendar cualquier herida o error que hayamos cometido en el pasado, cuando este AMOR, se intent esfumar, pero que nunca se fue del todo y renaci con ms fuerza porque el creador tiene un corazn tan misericordioso y su filosofa simplemente es la de AMARNOS los unos a los otros, tal como l nos ama y am y seguir hacindolo hasta que nosotros lo permitamos.

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Faltan medicinas en Venezuela. La salud de los venezolanos se encuentra en peligro, debido a la falta de medicinas y de equipos mdicos y por el deterioro de los hospitales de servicio pblico, lo que ha puesto en peligro la vida de los pacientes, y de manera especial de los que padecen de cncer y problemas cardiovasculares, hasta el punto de llevarlos hasta la muerte.Segn la Federacin Farmacutica de Venezuela, la escasez de medicamentos es del 80%. El debate ya se dio por parte del grupo de la oposicin,

quienes aseguran que no se han consignado los recursos a tiempo para la importacin de los insumos y los medicamentos. Durante la sesin, se vivieron momentos difciles por algunos testimonios de familiares de personas fallecidas por falta de una atencin adecuada y por la falta de medicamentos.

Virus ZIKA, se extiende por Amrica Latina y en alerta en EEUU. El virus Zika, tiene en alerta a toda Amrica Latina y El Caribe, y ya hasta en Estados Unidos donde ya han aparecido casos confirmados en la Florida y en el estado de Arkansas, se est haciendo la campaa para que se eviten viajes a dichos destinos, de manera especial a las mujeres que estn en embarazo.

La Organizacin Mundial de la Salud (OMS), ha sido contundente en sus declaraciones, dnde ha expresado que adems de Colombia, El Salvador, Mxico, Puerto Rico, Repblica Dominicana, Venezuela, Ecuador y El Caribe, en dnde ya existen casos de personas infectadas con el virus, es posible que se extienda por todo el continente americano.Los sntomas van desde fiebre, erupciones rojizas en la piel, malestar general, dolor de cabeza, articulaciones y msculos y conjuntivitis, sin embargo, slo los pueden padecer una de cuatro personas contagiadas.

Honduras reemplazado por El Salvador, como el pas ms violento del mundo. Juan Orlando Hernndez, presidente de Honduras, afirm que su pas ya no es el ms violento del planeta. Segn las ltimas cifras los homicidios bajaron en unos 20 asesinatos por cada 100,000 habitantes desde que l asumiera el cargo en enero de 2014. El Salvador, el ao anterior sobrepas este rcord y tuvo 103 homicidios por cada 100,000 habitantes.

Segn el presidente de Honduras, este positivo paso para su pas se debe a la estrategia militar utilizada contra pandilleros y carteles del narcotrfico, la cual tambin ha tenido crticas por parte de activistas de derechos humanos, quienes han denunciado desde detenciones ilegales, torturas y asesinatos por parte de los que llevan las banderas de la proteccin ciudadana.

Pablo Escobar sigue generando noticias. En una casa que perteneci al narcotraficante Pablo Escobar, ubicada en la 5860 North Bay Road de Miami Beach, fue encontrada una caja fuerte en los cimientos de la estructura. Hoy la casa pertenece a Christian de Berdouare, quien realiza un documental sobre la historia de la mansin y quien dijo que ser llevada a un banco donde permanecer hasta que decida el mejor momento para abrirla, quiz al finalizar el proyecto de la historia.

La caja tiene unos dos pies de ancho por dos pies de alto y pesara unas 600 libras. Por ahora, la propiedad se encuentra vigilada, para evitar robos de cazafortunas.

Juanes y John Legend, unidos para apoyar a los inmigrantes. En un concierto improvisado sobre un camin con un piano, estos dos cantantes hicieron sonar sus voces. Los dos cantantes quienes despus de una visita a un Centro de Detenciones de Eloy, Arizona, en el marco de la campaa #FREEAMERICA encabezada por

el estadounidense John Legend, conmovidos por las mltiples detenciones de personas que estn a la espera de su proceso de deportacin sin estar cumpliendo una sentencia por cargos penales o criminales. Motivaron a Juanes quien cant dos canciones Odio por Amor y A Dios le pido. Se me parte el alma, yo creo que la oportunidad y el sueo de tener una vida mejor, escapar de la violencia generalizada en muchos de los pases nuestros, no puede convertirte en un criminal para llegar aqu. Lo que he aprendido hoy es que el trato es bastante inhumano, la urgencia de una reforma migratoria es ms que necesaria, yo creo que es una exigencia casi humanitaria, apremiante para este pas que ha sido alimentado por los inmigrantes.

D noticias

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FF: Qu puntos clave debe tener un buen servicio al cliente?CG: Entender las necesidades del cliente, brndale buen servicio y estar para cuando necesita de tu ayuda.

FF: Cules son las ventajas y desventajas de ser una agente de seguros?CG: Las ventajas son que ofrecemos todos los servicios de seguro y trabajamos con diferentes aseguradoras. La nica desventaja es no trabajar con todas las compaas de renombre porque son exclusivas.

FF: Qu es lo que mejor sabe hacer Carmen Gmez?CG: Explicar con claridad las coberturas que ofrecemos. Me gusta darles a mis clientes diferentes opciones y que ellos decidan cual es la ms adecuada o conveniente para proteger sus propiedades y su seres queridos.

FF: Cuntos aos de experiencia como agente de seguros tiene?CG: Tengo 17 aos en esta profesin disfruto mucho lo que hago.

FF: Qu le gusta ms ser mam o su rol profesional?CG: Definitivamente ser mama, mis hijos son mi mejor motivacin en la vida.

FF: Quin ha sido su inspiracin en su vida profesional?CG: Adriana Gallardo de Adrianas Insurance. Ella empez como agente de seguros y logr

Me encanta la gente y ayudarlos en lo que yo pueda.

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a sus necesidades.

Por: Feiruz Isabel FlrezComunicadora Social y Periodista

crecer su agencia en el sur de California con mucho esfuerzo, dedicacin y perseverancia. Adriana es una mujer muy inteligente y exitosa, mi admiracin y respeto para ella.

FF: Cules son las metas a corto plazo de Carmen Gmez?CG: Seguir trabajando y hacer crecer mi agencia, expandirlas y abrir varias oficinas en el Norte de California.

FF: Si no hubiese sido Agente de Seguros o Administradora de Empresas que ms le hubiese gustado ser?CG: Psicloga.

FF: Qu apasiona a Carmen Gmez?CG: Aparte de mi profesin como intermediaria de seguros. Me encanta contribuir y ayudar a que las personas aprendan a vivir con ms paz mental, amor y felicidad.

FF: Qu le gusta blanco y que le gusta negro?CG: De blanco me gusta un automvil BMW 740I y en negro un caballo Friciano de esos hermosos.

FF: Qu requisitos debe tener un buen seguro para adquirirlo?CG: Bueno todo depende de qu tipo de seguro estn adquiriendo. Lo ms importarte es que obtengan suficiente cobertura para proteger sus propiedades, su negocio y a sus seres queridos.

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ALBARICOQUE

Para hacer los crpes se mezcla la harina con los huevos y se va incorporando poco a poco la leche y la mantequilla derretida. Se deja reposar la masa resultante media hora en la nevera. Se hace los crpes poniendo un cucharn de masa en el sartn bien caliente y se van apilando segn se vayan terminando.

Para preparar el relleno se cortan los pltanos en rodajas y se saltean en una sartn con una cucharadita de mantequilla o aceite. No dejar demasiado tiempo para que no se deshagan. Cuando empiezan a derretirse, se aade la mermelada.Se saltea todo hasta que se mezclen los dos ingredientes y se reservan. En otro sartn, calentamos 30 segundos los crpes de una en una y se cubre la mitad con el relleno, doblndola y sirvindola inmediatamente.

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INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS 8 crpes (125 g de harina, 2 huevos, 25 g de mantequilla, 250 g de leche y una pizca de sal. Mantequilla para cocinarlas). Para el relleno 3 pltanos y 4 cucharadas de mermelada casera de albaricoque o de melocotn.

DEGUSTACINLos crpes de pltano y mermelada de albaricoque pueden servir tanto para el desayuno, como para el postre o la merienda, que es cuando ms me gustan, acompaados de un caf con leche.

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Hola Cibernautas hoy vamos a poner punto final a la investigacin que llevamos a cabo acerca de la Nube de Internet, conoceremos cuales son las ventajas y desventajas del uso de esta reciente tecnologa que se ha convertido en la preferida de grandes empresas para atraer clientes y del pblico que consume este servicio incansablemente.

Seguridad: ya que se cuenta con un respaldo o copia de todos nuestros archivos en un lugar seguro, donde podemos confiar y que seguramente estar ms cuidado que nuestra propia PC, la cual se puede ser robada, destruida o inclusive formateada por accidente, todos estos incidentes conllevan a la perdida de nuestra informacin.

Flexibilidad: que no es ms que poder acceder a los archivos sin importar el lugar o el tiempo, adems de que otorgando claves de privacidad podemos darle acceso a cualquier persona que desee contribuir con nosotros para algn proyecto etc. Si trabajamos con multiplicidad de personas o estamos entablando un negocio a distancia la nube nos ofrece la posibilidad de trabajar intercambiando informacin e ideas sin importar cun lejos estn los participantes.

Upgrades: que es la actualizacin constante de la tecnologa empleada para el almacenamiento y seguridad de la informacin. Con el desarrollo de la informtica los softwares y hardwares estn en constante evolucin. Los servicios en la nube nos permiten desprendernos de la necesidad de actualizarnos ya que es el proveedor quien se encarga de actualizar y asegurar el software y hardware que guardan t informacin y prcticamente el nico programa que necesitas tener instalado es un navegador de Internet con el que acceder a sta.

Hasta aqu nuestro viaje de hoy simplemente analiza tus necesidades siempre como usuario ya que eres el eslabn ms dbil de la cadena, por eso quiero siempre mantenerte

protegido pero al tanto de toda la maravilla informtica que nos rodea.Control + Alt +Del, Logg Off, Bye Bye.

Qu desventajas supone el uso de esta tecnologa?Paradjicamente la falta de confiabilidad puede ser una de las mayores desventajas que estn presente; ya que tus archivos dejan de estar al alcance de tu vista, como dice el dicho: el ojo del amo engorda al caballo, nunca estars al 100% seguro de quien o quienes pueden acceder a tu datos supuestamente guardados, ya te he comentado anteriormente refirindome a que tu informacin personal debes clasificarla ya que en mi opinin hay ciertos datos privados que no tienes necesidad de compartir en las redes sociales y mucho menos conservar en la nube. Guarda un poco tu privacidad y cudate tu mismo, siempre piensa que sucedera si cayera en manos mal intencionadas. Eso un riesgo para usuarios particulares pero an ms para las empresas que se ven obligadas a confiar informaciones internas y confidenciales a un tercero, que puede o no ser fiable. Adems, es ms probable que un hacker intente acceder a la nube ms que a un PC privado pues el botn es mayor. Su mayor debilidad en mi opinin es el acceso debido a su dependencia absoluta del internet, sin Internet no hay nube. Si no fuese as, el cliente no podr acceder a los programas, ni a los datos contenidos en la misma, as que si estas pensando en viajar a algn lugar distante y necesitars tu informacin digital salvaguardada en la nube asegrate de que tenga conexin porque an existen lugares en nuestro planeta donde el acceso al Internet es restringido o no existe, si as fuese el caso utiliza un dispositivo de almacenamiento y problema resuelto.Problemas de cobertura legal ya que al estar los servidores en cualquier parte del mundo, si hubiese problemas, no est claro qu ley debe aplicarse o si esta podr proteger al cliente.

Cunto nos beneficia el uso de la Nube de Internet?

Cunto nos beneficia el uso de la Nube de Internet?

Laritza Laguardia

d tecnologa

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Todos seguramente hemos tenido su compaa en algn momento de nuestra vida; al escuchar la radio en el carro, al ver la tele. Sin duda alguna al escuchar su voz lo confirmarn.Luis Enrique, desde muy nio supo que su vida la dedicara al mundo de la locucin en la radio, y en la televisin, l es hoy una de las voces ms reconocidas en el mundo Hispano - Americano en el Norte de California. Es capaz de imitar e interpretar voces de adolescentes, hombre adulto, medio y mayor. Adems, de producir, escribir, traducir y dirigir comerciales y publicidad. Su educacin y entrenamiento en Produccin de Medios y los 20 aos de experiencia, tuvo su recompensa el ao anterior al ser reconocido por parte de la Society of Voice Arts and Sciences, al ganar en la categora de Outstanding Spanish Language Voice Over, premiada por primera vez por esta institucin. El recorrido de Luis Enrique, por los medios de comunicacin de California es extenso. l naci en El Paso Texas, se cri en Los ngeles, pero lleva arraigado las races

hispanas de sus padres quienes hoy da no lo acompaan y eran mexicanos, pero que seguramente estn orgullosos de lo que ha logrado gracias al Idioma que ellos le inculcaron y al rodearlo siempre del mundo bicultural Mexicano y Americano. Por ms de 5 aos fue el comentarista deportivo para el equipo de Sacramento Kings, estuvo dentro de la produccin del famoso talk show Opinin Latina, cubriendo temas de la comunidad en el programa Sabor Latino, y en la cadena hispana Univision 19. Abri sus horizontes para dar paso a la independencia, dnde hoy da lleva 12 aos ejerciendo la profesin que lo apasiona estar detrs de los micrfonos y con la cual ha alcanzado el xito y la felicidad de poder compartir ms tiempo con su familia, esposa a quien considera es el ancla de mi vida, es mi todo y sus hijas, a quienes dice con una gran sonrisa ellas son mi prioridad antes que mi carrera. Sus hijas Mariana y Sophia ya estn inmersas en su mundo, l se ha dedicado a ensearles

Luis EnriqueEntre los micrfonos y mi familia est mi felicidad y mi mundo.

Por: Feiruz Isabel De La VegaComunicadora Social y Periodista

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los secretos de esta profesin y ya han sido protagonistas de comerciales de juguetes, sin embargo, no les impone que tengan que seguir su ejemplo, es claro al decir que ellas a su debido tiempo decidirn el rumbo que quieran seguir, por ahora, trabaja y se divierte con ellas. Las cualidades principales que debe tener alguien que se quiera dedicar a este mundo es ser perseverante, les digo que el tener una buena voz, cmo se dice, es solo un mito, lo importante es saber lo que se quiere y enfocarse plenamente en eso, hasta lograr con los sueos de un locutor, que personalmente para l es llegar a ser la voz oficial de un programa de televisin, y ser expuesto y reconocido a un nivel nacional. Otra de las ventajas de esta hermosa carrera es que con la ayuda de la tecnologa, no tiene lmites para desarrollarla, Luis Enrique Garca ha grabado en cruceros, carro, hoteles, en el closet de algunos amigos; razn por la que siempre le acompaa su micrfono y su computadora, elementos bsicos que lo mantienen en contacto con el mundo entero. El tener conocimiento del mundo Hispano Americano, ha sido de mucha ayuda, es el caso de su trabajo en Good Day Sacramento,

donde sirve de intrprete y traductor para poder llegar de una manera

adecuada al pblico hispano, seguidor de este programa.

Los obstculos para llegar al culmen de lo que

queremos, nos los ponemos nosotros

mismos, nadie ms, razn por la que Luis en este camino ha sido persistente y ha logrado participar en proyectos para clientes a nivel

nacional y en pases como

Sudfrica, Brasil, Reino Unido y Mxico.

En cuanto a su carcter y personalidad

Luis Enrique, es descrito por su esposa, quien lo

acompa a esta entrevista, como una persona de buen

corazn, es as como ella recuerda una ancdota que en

una oportunidad llev a nuestra casa a dos personas que acababan de llegar a este pas y no tenan donde vivir, les prest dinero para arreglar sus documentos, y as lo sigue haciendo hasta hoy. Razn por la que es considerado por los que lo conocen como con voz y buen corazn. Ayudar a los dems es su premisa, le gusta y es otra de sus pasiones, por eso en la actualidad sus metas son las de transmitir los conocimientos de esta carrera a las personas que estn interesadas en seguir este camino. Hoy es independiente, maneja su propia empresa VoxPros, desde hace 12 aos, con la que llega a miles de hispanoamericanos y cada da rompe las barreras, ofreciendo todos los servicios que pueda generar con su voz y con su talento, el cual es visible desde el momento que se entabla una conversacin con l y que seguir hacindolo mientras Dios le de vida.

Los obstculos para llegar al culmen de lo que queremos, nos los ponemos nosotros mismos, nadie ms



Leo - Dada tu actitud educada y tu visin conservadora, normalmente te rehsas a concretar una idea extravagante o llamar la atencin con una vestimenta o un peinado inusual. Este mes es para ser un

individuo en todos los aspectos de la palabra. Prubate que eres uno haciendo algo inesperado que sorprenda a tus

allegados. Hazte notar de cualquier manera que desees.

Tauro - No te desesperes, si crees que no encajas en el grupo. Con la energa de este mes, probablemente descubrirs que pareces integrarte mucho ms fcilmente que de costumbre. No permitas que la timidez o un

carcter demasiado temeroso te impidan ser t mismo(a) y decir lo que piensas, aunque sea contrario a la opinin

popular. Recuerda que existe un nmero infinito de grupos, y ciertamente encajars en uno de ellos. Resiste!

Gminis - Probablemente tengas el deseo de hacerte cargo de las cosas, y ciertamente tienes la capacidad, as que, qu ests esperando? Deja de quedarte all sentada esperando que los dems decidan por ti. Cuando los

dems terminen de discutir y vacilar sobre qu direccin tomar, t ya habrs viajado por millas. Tu corazn desea que

tomes una postura independiente.

Aries - Detente un momento y piensa si estas cuidando tu cuerpo como lo merece: bebes suficiente agua, haces deporte (caminar un buen cuarto de hora todos los das ya es muy bueno), duermes bien, etc. Este mes es para

hacer balance sobre la armona de tu cuerpo. Recuerda que el cuerpo es como una orquesta y cada instrumento debe

estar bien afinado para que el conjunto suene bien. Eres una sinfona! Escchala.

Cncer - Tu amor innato al prjimo y tu deseo de ayudar, bien pueden materializarse. No te sorprendas si sientes que puedes salvar al mundo, y en algunos sentidos, probablemente puedes hacerlo. La cosa ms

importante, que debes considerar seriamente es a qu aplicar tus energas. Cercirate de que sea una causa justa

y honrada, y luego trabaja por ella. Puedes marcar una diferencia, con los instrumentos y la planeacin correcta. No permitas que nadie te diga otra cosa.

Acuario - Intenta que el ambiente triste del mes no te invada. Tienes una tendencia a dejarte

llevar por la emocin que te rodea. Este te vuelve muy susceptible

a los va y viene de las energas de tu entorno. Si conservas tu calma y respiras profundamente cada vez que sientas venir la tristeza, navegars sobre la melancola como un barco de vela. Y maana ir mejor!

Del 20 de enero al 18 de febrero

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Escorpio - Hace mucho no prestas un poquito de atencin a tu sexualidad? Si es as, este es el momento de cambiar todo eso. Se destacan las relaciones de persona a persona. Desde luego, esto comprende la relacin que

tienes contigo mismo(a). Por qu no sales a comprar un nuevo traje o algo que te haga sentir bien respecto a ti

mismo(a)? Si sostienes una relacin, no olvides compartir esto con tu pareja. Disfruta toda la diversin que puedas crear.

Piscis - Como ste es un mes lleno de tu propia esencia. Con esto estars en contacto con tus sentimientos, lo que puede ayudarte realmente, cuando

se trata de la situacin de las relaciones en tu vida. Si no te sientes

a gusto con una de ellas, piensa en terminarla. Aunque todo merece el beneficio de la duda, no permitas que nadie se salga con la suya demasiado tiempo. Evita el dolor innecesario.

Virgo - Dedica algn tiempo a expresar tus sentimientos. Es probable que te dediques ms a escuchar a los dems activamente que a hablar, sentirs un impulso mayor de hablar. Debes saber que tu punto

de vista sobre las cosas es tan importante como el que ms, y que la mejor forma de que lo logres es proponerte

iniciar la conversacin. Busca la compaa de un(a) amigo(a) de confianza, y dile que necesitas hablarle. Al decir a otros lo que necesitas, es mucho ms probable que lo obtengas.

Capricornio - Si te has estado sintiendo hundido(a), es tiempo de invertir las cosas. Se encuentra presente la esencia de este mes, que propicia la energa y la ambicin, y ella puede servirte mucho. Quiz un nuevo

traje o peinado te anime, o quiz sea algo ms importante, como matricularte en un curso que pueda ayudarte a avanzar

en tu carrera. Sea lo que fuere lo que consideras necesario en tu mes, haz que ocurra. No vaciles en pedir ayuda, si necesitas orientacin.

Sagitario - Puede que sea un mes en el que encuentres muchos amigos en busca de consejos o de un hombro en donde llorar. Y t eres una de las mejores fuentes para ofrecerles el apoyo y el cuidado que necesitan. Slo

asegrate de no dar demasiado a los dems y de no quedarte sin nada para ti misma(o). La verdadera amistad significa

compartir e intercambiar problemas. El menospreciarte te ubicar en una posicin en la cual no sers de mucha ayuda para nadie.

Del 19 de febrero al 20 marzo

Libra - No descartes tu habilidad para ser extremadamente ingeniosa(o) cuando lo necesitas. Si no tienes todo lo que necesitas o toda la informacin requerida tmate tu tiempo para pensar. A quin

conoces? Qu lugares se encuentran a tu alcance? Quin puede llegar a saber dnde encontrar lo que necesitas? En vez

de entrar en pnico porque las soluciones no estn todas all, realiza una lista con tus contactos y ve tras ellos.

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La estenosis de la espina es un estrechamiento que causa presin en los nervios que salen de la mdula espinal hacia las extremidades.

Esta se desarrolla a medida que envejecemos y los discos intervertebrales se encogen. A la misma vez los huesos y ligamentos de la espina crecen. Esto puede ser causado por artritis en la espina dorsal , hernias o discos fuera de lugar, lesiones que causen presin en la raz de los nervios , defectos congenital , tumores de la espina , o enfermedades de los huesos.

Algunos de los sntomas asociados con la estenosis son: entumecimiento, calambres, debilidad en brazos o piernas, dolor en la espalda, muslos o nalgas, pantorrillas o cuello. Estos sntomas empeoran cuando las personas se paran o caminan. El dolor desaparece si se sienta o se inclina hacia delante ya que abre el rea alrededor del nervio lo que disminuye la presin.

Una de las opciones de tratamiento un poco ms conservativo y menos invasivo como la ciruga , es el tratamiento quiroprctico de la cervical.

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Como La Quiroprctica Puede Ayudar A Tratar La Estenosis De

Mdula Espinal

NUCCA es una tcnica quiroprctica que alinea la espina de manera gentil. Esta tcnica resuelve este problema alineando el atlas , vertebra que se encuentra en la base del crneo, con precisin. Una vez que la espina este corregida y estabilizada estar en el camino correcto a la recuperacin.

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Los dientes lesionados pueden provocar problemas como:

Puntos clave para el cuidado

de los dientes del nio

-Cepillarse los dientes al menos dos veces al da,

antes de ir a dormir es una de las importantes.

-Los odontlogos recomiendan los cepillos

elctricos porque se ha comprobado que limpian mejor los dientes que

los manuales.

-El nio debe visitar el dentista cada 6 meses. El odontlogo debe ser informado acerca de las costumbres del nio como si se chupa un dedo o respira por la boca.

-Cuando al nio le salgan sus dientes permanentes debe comenzar a usar seda

dental una vez al da.

-La pasta dental debe contener flor, si no sabe cuando es el momento

apropiado de comenzar con esta pasta consulte a su odontlogo.

-En la adolescencia quiz necesiten frenillos o extracciones dentales

para prevenir otros problemas.

Cuidado dental en los bebs:

-Use un pao hmedo para limpiar las encas del beb despus de cada comida.

-No acueste al nio con un pomo de leche o alguna bebida azucarada.

-Comience a usar un cepillo tan pronto como aparezca el primer diente.

Debe tener en cuenta que existe una malformacin conocida como decadencia dental producida por la exposicin frecuente de lquidos que contienen azcar como la leche, incluyendo la materna.

Darle un bibern a un beb con leche o bebidas azucaradas puede causar serias deformaciones. Si su beb est acostumbrado a dormir con su bibern pngale agua en vez de leche. Nunca le de chupetes con azcar o miel.

Cundo es necesario tener la primera visita al odontlogo?

Lo ideal es tan pronto le salgan sus primeros dientes. (Entre 5 a 8

meses) y cuando ya tenga todos los dientes primarios visibles (alrededor de los 2 aos). Aquellos nios que ya tienen creado un hbito de cepillado les ser ms fcil las visitas al

odontlogo.

La salud dental es algo muy importante desde que los nios son bebs. Su cuidado a temprana edad previene la aparicin de caries en los nios. Un buen hbito dental incluye cepillado y enjuague diariamente. Adems, es importante prestar atencin

a las encas.

Aqu tienen algunas recomendaciones.

Mala nutricin.Baja autoestima.Problemas con el lenguaje.Infecciones peligrosas.

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Manolo Se encuentran Venancio y Manolo, pero ste ltimo tena un pingino de la mano, y Venancio le pregunta:-Oye, Manolo, pero qu haces con ese pingino?-Pues na, que me lo he encontrao, y no s qu hacer con l.-Cmo sers tonto Manolo, por qu no lo has llevao al zoolgico?-Hombre, pues qu buena idea. Hoy mismo lo llevo al zoolgico.

Al da siguiente se vuelven a encontrar, pero Manolo sigue con el pingino, por lo que Venancio, extraado, le pregunta:-Qu ha pasado contigo Manolo, no habis dicho que llevaras al pingino al zoolgico?-Hombre pues lo he llevao, y nos hemos divertido tanto que ahora nos vamos al circo.

Despierte Una viejita le dice a su

viejito:-Mijito despierte!

-Ummm, no, dice el viejito.-Salomn despierte!, grita la viejita.

-Ummmmn, no, dice el viejito.-Que despierte, que despierte, Salomn!

-No! Qu pasa vieja? Qu pasa?

Ella responde:-Levntate y tmate las pastillas de dormir.

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Encantadora Yandel

Vaiven- Daddy Yankee

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Borr Cassette- Maluma

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se MS de Sergio Lizrraga

El Perdn Nicky Jam featuring Enrique Iglesias

Lo ms pegao Lo ms pegao oo46



Ejemplos: Subrayar (sub-ra-yar)Sublunar (sub-lu-nar)Postromntico (post-ro-mn-ti-co)

Ejemplos: Hip-no-sisAc-toPes-car

Ejemplos: Co-freLa-drnPla-toFran-cs

Ejemplo: Atleta= At-le-ta

A-tle-ta

ooReglas de divisin silbica en casos

especiales

Cuando hay consonantes que estn entre dos vocales, se puede dar dos

casos, los cuales son:

1. El grupo constituido por br,cr,dr, gr, fr, kr, tr y bl, cl, gl, fl, kl, pl:

Son siempre inseparables y forman slaba con la vocal que les sigue.

En nuestra seccin de ortografa

continuamos con las reglas

principales para separar de manera

adecuada las palabras.

2. Dems grupos

consonnticos: Las dems secuencias consonnticas pertenecen a slabas distintas.

Casos de prefijos y de composicin: En algunos casos, concretamente cuando hay prefijos y composicin. Si un prefijo productivo (ej. sub-, post-) se antepone una palabra que inicia con l o r, o bien, se trata de una palabra terminada en algunas consonantes citadas ms arriba, la l o la r no se suelen unir con la consonante anterior, sino que forman slaba con la vocal posterior.

Secuencia tl: La separacin de este tipo de palabras vara segn los pases. De esta forma, las palabras con la secuencia tl pueden separarse en slabas de dos maneras distintas, dependiendo de la regin de su uso.

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A disfrutar de la nieve!

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Son muchos los sitios cercanos que ofrecen en esta etapa disfrutar y pasar la temporada deinvierno y la nieve.En esta oportunidad les recomendamos el Boreal Mountain Resort, es una de las pistas ms cercanas, ubicado cerca de la carretera interestatal 80, tomando la salida 176 para Boreal Ridge Road/Castle Peak,

hasta llegar al estacionamiento.

El sitio es perfecto para los principiantes y nios, es as como, cuentan con club de esqu para ellos. Sus lneas de elevacin son cortas, lo que permite agilidad, saltos impresionantes y parques de terreno para los snowboarders y esquiadores. Rail, saltos, un super half pipe. Adems, a un corto trayecto se puede visitar la pista Soda Springs, especializada para los nios ms pequeos,

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Edition february 2016

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