Edicion Marzo

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En los negocios musica salud y cultura

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  • Alimentese con una dietarica en frutas, verduras y

    cereales, con la adicin de pro-ductos lcteos sin grasa o con

    poca grasa, frutos aleaginosos (nueces,almendras, cacahuates, etc.) y ocasional-

    mementesi lo estima necesario, con la adicin decarne de res, de ave o pescado.

    Limite su ingesta de grasasaturada a menos de 10% del

    total de calorias. La grasa satu-rada (carne, manteca de puerco,

    mantequilla, queso, etc) es perju-dicial para la salud. Elija aceites con

    ggrasas monoinsaturadas y poli-insaturadas (canola, oliva, maz o cacahuate) pero aun as no abuse

    de ello.

    Los que siguen son aplicables a la alimentacinen general y a la dieta de la personaque desee bajar de peso

    PrincipioSalud

    Consuma una cantidad mo-derada de proteina, alrededor de 12%

    del total de calorias diarias. Preeerala proteina de productos lcteos

    sin grasa como la leche o el yogurtdescremados. Las legumbres

    tambin son una fuetambin son una fuente exelentede protena.

    Mantenga su consumo decaloras provenientes de la grasa

    por debajo de 30% de suconsumo total de caloras

    diarias

    Les recomiendo un batidode Herbalife, el cual contiene

    los nutrientes necesariospara tu organismos, ademas

    te ayuda a bajar de pesosin sufrir de hambre, A mime funciona muy bien y sime funciona muy bien y siquieres mas informacin te

    ayudar con gusto,8562364526. Ruena Ramos

    Mantenga su consumo de colesterol en 300 miligramos

    o menos por da. El colesterol se encuentra slo en los productosde origen animal, como carnes,productos lcteos y yema de huehuevo. Una yema tiene unos210 miligramos de colesterol,

    es decir, casi todo lo que puedeingerir en un da.

    Consuma una cantidad mo-derada de alimentos cnn azcar.El azcar contribuye al deterioro

    de la dentadura. Los pasteles,los panques y otros productos

    con azcar generan muchascalocaloras y tienen grasa, lo cual

    produce exceso de peso.

    I feel lucky every day I am with you 8

  • Alimentese con una dietarica en frutas, verduras y

    cereales, con la adicin de pro-ductos lcteos sin grasa o con

    poca grasa, frutos aleaginosos (nueces,almendras, cacahuates, etc.) y ocasional-

    mementesi lo estima necesario, con la adicin decarne de res, de ave o pescado.

    Limite su ingesta de grasasaturada a menos de 10% del

    total de calorias. La grasa satu-rada (carne, manteca de puerco,

    mantequilla, queso, etc) es perju-dicial para la salud. Elija aceites con

    ggrasas monoinsaturadas y poli-insaturadas (canola, oliva, maz o cacahuate) pero aun as no abuse

    de ello.

    Los que siguen son aplicables a la alimentacinen general y a la dieta de la personaque desee bajar de peso

    PrincipioSalud

    Consuma una cantidad mo-derada de proteina, alrededor de 12%

    del total de calorias diarias. Preeerala proteina de productos lcteos

    sin grasa como la leche o el yogurtdescremados. Las legumbres

    tambin son una fuetambin son una fuente exelentede protena.

    Mantenga su consumo decaloras provenientes de la grasa

    por debajo de 30% de suconsumo total de caloras

    diarias

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    Mantenga su consumo de colesterol en 300 miligramos

    o menos por da. El colesterol se encuentra slo en los productosde origen animal, como carnes,productos lcteos y yema de huehuevo. Una yema tiene unos210 miligramos de colesterol,

    es decir, casi todo lo que puedeingerir en un da.

    Consuma una cantidad mo-derada de alimentos cnn azcar.El azcar contribuye al deterioro

    de la dentadura. Los pasteles,los panques y otros productos

    con azcar generan muchascalocaloras y tienen grasa, lo cual

    produce exceso de peso.

    I feel lucky every day I am with you 8