Correr con la cabeza…

Es un curso diseñado para….

- Vivir y disfrutar al máximo del ambiente deportivo fuera de la carrera. Un momento, donde te reunirás con corredores (de distintos niveles: destacados, aficionados, con proyecciones, con afán de superación, etc.) que buscan potenciar su rendimiento deportivo. Y que comparten tu misma pasión.

- Aprender estrategias nuevas y/o fortalecer las que te están ayudando a tu rendimiento.

- Elementos a tener en cuenta antes de la carrera (el día antes y las horas previas)

Cuándo es importante pensar en la carrera y cuándo es importante desconectar de la carrera (rutinas pre-competitivas)

Cómo realizar un buen “calentamiento psicológico” - Elementos a tener en cuenta durante de la carrera

Pensamientos que ayudan a correr mejor

Establecimiento adecuado de objetivos

Palabras clave - Elementos a tener en cuenta después de la carrera.

Análisis de la carrera: ¿Qué aprendiste?, ¿Qué aspectos a mejorar?, ¿Qué aspectos a repetir?

- Analizar el circuito: reconocer sectores, saber que hacer en cada sector:

Características de los sectores, referencia e información, tipo de sensación o pensamiento que puedes utilizar.

- Trabajar con un modelo competición. Que te ayudará a replicar en las siguientes carreras: ¿Dónde centrar los objetivos?, ¿Qué pensamiento trabajar?, ¿Qué pensamiento reforzar?, ¿Qué tipo de sensaciones se deben buscar?.

- Entrenar tu fortaleza mental en in situ (dentro de la carrera). Con las pautas entregadas.

- Acceder a un servicio considerado como un lujo, a un precio al alcance de ti.

2010

¿Qué es eso? Y es lo que hago!, o no?

UPD Galicia

«Correr con la cabeza» Programa de asesoramiento al corredor popular

Descripción La Unidad de Psicología del Deporte de Galicia, en colaboración con el Centro Libredón, ha diseñado un programa destinado a ofrecer a los corredores populares aspectos vinculados con la preparación mental.

Objetivo Al término del curso los participantes estarán en disposición de conocer cuáles son los elementos a nivel mental más importantes a tener en cuenta antes, durante y después de una carrera popular.

Dirigido a: Corredores populares a partir de los 16 años.

Contenido

1. Elementos a tener en cuenta antes de la carrera (el día antes y las horas previas) a. Cuándo es importante pensar en la carrera y cuándo es importante

desconectar de la carrera b. Cómo realizar un buen “calentamiento psicológico”

2. Elementos a tener en cuenta durante de la carrera a. Pensamientos que ayudan a correr mejor b. Análisis del circuito c. Establecimiento adecuado de objetivos d. Palabras clave

3. Elementos a tener en cuenta después de la carrera a. Análisis de la carrera: ¿qué aprendiste?

Otros datos de interés Duración: 1 hora

Plazas limitadas al aforo del local

Precio: 8 euros

Descuentos por clubes y promociones especiales para colectivos de atletas

Se entrega un modelo estándar para el “trabajo de una competición”

Aunque no seamos conscientes de lo que pensamos…

¡Nuestros pensamientos están pendientes de TODO y de TODOS, e influirán de cierta forma

(positiva o negativa) en la competición!

¡¡Si lo trabajamos es mucho más probable que intervengan a favor de lo que deseamos!!

Únete a este curso y comienza a sacar provecho de

estos, y otros aspectos.

Uff... que

chica más guapa

Aquí

hay

cada

flipao!

Tendrá novio?

Ostras!!!

Ya estoy cansado.

Empezaré fuerte… Carlos está

muy fuerte…

¡Hay más

gente que el año pasado!

Me coloqué mal

en la salida…

Mi

primera

carrera!!!

Céntrate en

la postura!

Venga! Tú puedes!

Es mi

carrera

favorita!

¡Hay más

gente que el año pasado!

Ostras!,los

keniatas ya ni

se ven!!

Equipo profesional Director:

JOAQUÍN DOSIL DÍAZ Doctor en Psicología, actualmente ejerce en la facultad de Ciencias de la Educación de la Universidad de Vigo. Presidente de la Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte. Ha publicado 17 libros sobre psicología deportiva. Entre ellos

destacan “Psicología de la actividad física del deporte” (McGraw-Hill), que se utiliza como manual de esta materia en el INEF y “The Sport Psychologist's Handbook” (Wiley) de gran prestigio internacional. Es coach de políticos, directivos y entrenadores de primera y segunda división de fútbol, como Miguel Ángel Lotina (Deportivo de La Coruña) y de pilotos del mundial de motos y de automovilismo. Es conocida su etapa junto a Jorge Lorenzo (2 veces Campeón GP 250 CC). Es conferenciante internacional de coaching y psicología del deporte.

Ponentes:

VERÓNICA ORDÓÑEZ RUIZ Licenciada en Psicología y Máster en Psicología del Deporte por Universidad Autónoma de Madrid y el Comité Olímpico Español. Especializada en el deporte de iniciación y de alto rendimiento, en distintas federaciones.

ANNA VIÑOLAS RAMISA Licenciada en Psicología y Máster en Psicología del Deporte por el Colegio

de Oficial de Psicólogos de Cataluña y la Universidad Abat Oliva. Experiencia en deporte base y alto rendimiento.

Especialista en formación y asesoramiento deportivo.

Calendario de eventos:

Histórico de Colaboraciones UPD: - Federación Gallega de Tenis de Mesa

- Federación Gallega de Sofbol

- Federación Galega de Beisbol

- Federación Gallega Tiro con Arco

- Federación Gallega de Personas con discapacidad

- Club Tambre A Coruña

- Casos Deportivos: Elite, base, amateurs

Histórico de Colaboradores:

Carreira Pedestre -Santiago-

Carreira Lugo Solidaria

Monumental

Media Maratón Vigo-Bayona

Octubre 2010

Diciembre 2010

Abril 2011

Artículos relacionados publicados:

Publicación periódica en www.popular-runner.com

Dosil, J. (2002). Entrenamiento psicológico en atletismo. En El psicólogo del deporte: asesoramiento e intervención. Madrid: Síntesis

Libros publicados: