Dormir Poco Adelgaza

¿Cuanto podré adelgazar en 1 mes de esta forma.Hola después de tantas dietas fallida me puse una nueva meta ya llevo 1semana cumpliéndola al pie de la letra y gracias a dios sin atraconesBueno setrata de lo siguiente consumo alrededor de las 14:00pm una croqueta de pollocon 1 tómate y si es muy grande la mitad y luego en la noche solo para poderdormir...

Son muy pocas caloriias tienes que consumir mas de1200 calorias para llevar una vida sana!! Sii consumes350 calorias te puede afectar a tu organismo! Ami mepaso!!! Y cn ese poquito de calorias puedes adelgazarunos 10 kilos o mas !

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¿Como adelgazo en muy poco tiempo.Necesito bajar la panza en poco tiempo, ya ke mi barriguita no es muy normalhaha..

Necesito consejos caseros porfa. Nada de dietas y planes de ejercicios ;D

Gracias de antemano!

leche bebe mucha leche!!! y no cenes en las noches o almenos unas 4 horas antes de irte a dormir. si tieneshambre bebe leche!! mi esposo bebe mucha leche yo bebo mucha leche. a elle encanta la nieve!1 las galletas!! y yo como mucho pany tortillas y aun asi estoy delgada y el esta delgado.,pero no seno solo cereal con leche y de ves en cuandocenas pesadas. tambien lo que cocines trata de quetenga lo menos de grasa posible. pero la leche es la quete mantiene delagada!!!! lo lei en Readers digest

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¿Se puede adelgazar comiendo poco, pero sin hacer ejercicio.No puedo hacer ejercicio porque no tengo tiempo, entonces como muy poco(no porque quiera ser muy delgada, si no que no me da hambre) osea primero,no tomo desayuno porque me da asco. Luego en el almuerzo como pero comopoco y en la tarde como dos panes con cafe con leche (xD), eso puede ayudara adelgazar o hay...

primero, desayunar es importante, debes hacerlolevantándote para que tu metabolismo comience afuncionar, segundo, si no puedes hacer ejercicio, cambiahábitos de tu vida, no uses ascensores, usa lasescaleras, si vas a un lugar y no es muy lejos, vecaminando, en vez de ver 10 minutos de televisión, hazunas lagartijas en ese tiempo, tercero, el pan en la nocheengorda, más si después te vas a dormir, si lo hacesintenta comerlo unas 2 o 3 horas antes de ir a dormir yno mucho, y bebe mucha agua...

soy hombre y baje 25 kilos, comiendo lo que sea perohaciendo mucho ejercicio xD

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¿Necesito app para adelgazar....Alguien save una app en la que me guie para adelgazar un poco???

Se llama Alarma. Pones en tu alarma las horas en las que tienes quedormir, hacer ejercicios, comer, y otras actividades. La disciplina en el cumplimiento de un buen plan dealimentacion y de un programa de ejercicios te hacenadelgazar.

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¿como adelgazar y cuanto tiempo se demoraria.. 5 estrellas.miren quiero saber como adelgazar, por que estoy un poco gordito y quierasaber un metodo q no sea mucho tiempo yo estudio turno tarde y no desayuno solo almuerzo y regreso para cenar, nose si bajo de peso por no desayunar pero diganme una forma que no seahaciendo bastantes ejercicios si no otro tipo de cosas

Como adelgazar rapido.... sin riesgos Perder peso, adelgazar puede ser muy sano si la dieta odietas que se siguen se hacen adecuadamente. Perouna dieta de adelgazamiento que tiene como objetivobajar muchos kilos en poco tiempo (ej. una semana. tres,cinco días) puede ser más peligroso que ciertosobrepeso. Vamos a darle algunas sanas ideas paraperder peso y otras que le servirán para mantener supeso ideal. En el futuro todo será más fácil y de formamás rápida; científicos del MIT han descubierto laproteina Sirt1 que permite perder peso sin dietas!!! Antes de empezar:

Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuadapara usted (dependiendo de su edad, perfil, etc.). Sisigue una dieta muy estricta consulte con un especialistaen nutrición o con su médico habitual sobre laconveniencia para usted de la dieta en cuestión. Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar nosiempre son las aconsejables o equilibradas para sucuerpo. Las necesidades de calorías o de quema degrasas que su actividad exige deben considerarse, entreotras necesidades. Es mejor seguir dietaspersonalizadas.

Dude de las dietas milagrosas y excesivamente rápidas:la manzana, el membrillo, el melocotón el sirope de saviay limón, (en general las basadas en frutas o verduras)pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlanlas cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muylimitados. No abuse. Ya ha elegido su dieta... consejos generales válidos paratodas las dietas:

1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate deajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselomuy en serio. Hay cosas que ayudan:

Lleve una Agenda en la que anote todo tipo deincidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada máslevantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta,dolores de cabeza, estómago o malestares en general. Haga público su compromiso de peder peso. Muchaspersonas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad(comidas familiares, invitaciones a salir a losrestaurantes). Hable de su reto -al menos entre la familiay amigos con los que más se relaciona-, le ayudarámucho y encontrará compresión y ayuda si lo planteaadecuadamente. Huya de quemagrasa de regímenes sinesfuerzo, tome conciencia de que sí le costará unesfuerzo. Aproveche para realizar actividades saludables yadelgazantes: andar, poner énfasis en alimentos muysanos, lea sobre nutrición o consejos sobre saber vivir,masajes, duchas de agua, baños.... Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, talescomo la reducción de colesterol, problemas cardiacos,disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncerasociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad... Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar susventajas algunos minutos por la noche inmediatamenteantes de dormir (de veras que funciona): ropa que denuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido,bienestar en general. Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. Ladietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese comomínimo una meta de 3 litros diarios. Trate de ir al baño todos los días regularmente. Laeliminación es importante y contribuirá al éxito de suPlan. Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueñoinsuficiente provoca la generación de la hormona queestimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señalesde saciedad, tal como han señalado investigadores de laUniversidad de Chicago, recientemente. 2. No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva unadieta muy rígida consultar a un especialista si se siente

mal (frecuentes dolores de cabeza, fuerteestreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa enperiodos amplios (ej. 7-15 días).

o simplemente usa una faja y camina 100pre..!!!

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¿DUERMO MUY POCO SABE COMO DORMIR MAS.duermo pero me levanto muy temprano quisiera poder dormir unpoco mas detiempo algun truco o consejo?

Hola Te comento que existen diferentes causas que provocaninsomnio, las cuales destacan: -Psicológicas: estrés, depresión, ansiedad; ambientales,ruido o temperatura inadecuada -Fisiológicas: dolor o problemas respiratorios -Hábitos inadecuados: tomar una siesta o realizarejercicio físico antes de dormir; ingestión demedicamentos, como píldoras para adelgazar o aliviar elasma -Anomalías propias del mecanismo de control del ritmovigilia-sueño

¿Cuáles son los tratamientos para aliviar el insomnio?Depende de la causa. Si, por ejemplo, encontramos queel insomnio del individuo se debe a movimientosperiódicos de las extremidades, es decir, que durante elsueño las piernas te brincan, despertando y no puedesvolver a dormir, se te podrá prescribir algúnmedicamento. Cuando tienes piernas inquietas que tedificultan dormir, entonces se prescriben inductores delsueño.

Si la causa es el estrés, recomendamos psicoterapia oneuroterapia. Este tratamiento consiste en la aplicación

de electrodos en distintas partes de la cabeza, al tiempoque el paciente observa imágenes específicas, de estemodo se modula la actividad cerebral disminuyendo latensión.

Consejos para dormir más y mejor: 1. Establecer un horario para dormir y procurar seguirlodiariamente. 2. Efectuar una rutina a la hora de retirarse a dormir. 3. Limitar el uso de la cama a dormir y evitar vertelevisión o leer en ella. 4. Evitar ejercitarse intensamente, las comidas copiosasy el consumo de bebidas alcohólicas antes de dormir. 5. Mantener el dormitorio oscuro, tranquilo y atemperatura adecuada (23º C) y utilizar un colchón queno sea ni demasiado duro, ni blando en exceso. 6. Disminuir o interrumpir el consumo de estimulantescomo cafeína. 7. No fumar antes de acostarse 8. Relajarte (aplicando técnicas de respiración como lasque practican los yogguis) 9 Puedes tomar un vaso de leche caliente con miel einmediatamente ir a dormir 10.Si tienes tina de baño, pon a hervir una lechugaorejona y con el agua resultante tómate un baño lo máscaliente posible (evita quemarte) 11.En vez de beber leche caliente con miel, puedeshacerte un té de hojas de lechuga orejona concentrado(no agregues azúcar ni miel) 12.Coloca bajo tu almohada una o varias hojas delechuga orejona (previamente lavadas a fin de evitar quetraiga bichos) 13. Si puedes levantarte más tarde de la hora queacostumbras y puedes continuar durmiendo (sininterrupciones) hazlo!!

Si tienes alguna duda o presentas trastornos del sueñote aconsejo visites a tu médico a fin de que éldiagnostique y te oriente. Hasta aquí mi aportaciónesperando te sea útil

Te deseo felicidad, salud y un sueño reparador siempre

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¿como adelgazar un poco.Solo quiero adelgazar un pokito tengo 17 años y mi **** Maestra de Ballet medijo que pesaba mucho ¬¬! pss peso 43 y a decir verdad no me siento paranada gorda ¬¬ pero mi **** Profesora me dijo que si no pesaba menos mesacaba así que necesito pesar 37 y agg no se que hacer

DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS

CUIDADOS: Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividadessean buenas y tener energías completas. AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible paraque el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho deagua un 65%. COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS YPOQUITO. DESAYUNO Energía para el día ALMUERZO Para noengordar Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitargrasas y 15% 1 solo carbohidrato CENAPreferentemente NADA porque después a ver TV yCAMA, allí donde más se engorda. CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500diarias, Bajar de peso comer menos y Subir comer más. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000gastadas bajará 1 Kg.

ADELGAZAR lleva semanas. CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esadieta no funciona, no es correcto, porque la personacuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve acomer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble yle llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajasde peso y mantienes tu alimentación de forma correcta,

sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE yno echarle la culpa a nadie o algún producto.

EJERCICIOS: Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramenteseparados y sin levantarlos del suelo, un giro de lacintura hacia la derecha e izquierda 2 series de 10repeticiones. Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta,flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelocon el trasero y sin bajar del todo volver a subir 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyandolas rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solola punta de los pies y las manos a la altura de loshombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10repeticiones. Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejerciciosaeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos,tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros,deltoides. Favorece al corazón y queman caloríassobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, haz cuerdasaltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otropero sin cuerda. Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlolas veces que sea necesario cuando le den cosasRICAS.

El gasto calórico por actividad o ejercicio, se gastan alrealizarlas durante 30 minutos: (calorías) Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180,Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto 260,Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210,Trabajar sentado 60, Patinar 310, Artes Marciales 360,Fitness 180.

DIETA: Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café 1 Vaso de zumo de naranja 1 Taza de té o café con edulcorante 2 Rodajas de pan integral tostado con mermeladadietética Cereales con leche o yogurt 1 Fruta 2 Copos de germen de trigo Queso dietético

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando

1 Pieza de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo 2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con MermeladaDietética Zumo de Naranja 4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusióncombinando Arroz a la Cubana Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles deBruselas con aceite de oliva o soja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo 1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o alhorno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla yZanahoria 1 Rodaja de Salmon (horno / plancha) 2 Rebanadas de pan tostado Puré de patata Pechuga de pollo (plancha / horno) ycoles de Bruselas Berenjena asada rellena con carne picada de pollo concebolla y ajo 1 yogurt desnatado Pollo Asado

Merienda: Escoger 2 de ellos combinando 4 Galletas Integrales 1 Taza de Té o café con edulcorante o lechedescremada Yogurt Desnatado 1 Fruta 1 Zumo de Naranja 1 Tostada de Pan con Pavo y queso

Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta 1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina 2 rodajas de Merluza 1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla Caldo de Verduras Brócoli condimentado con aceite de Oliva

Pechuga de pollo (plancha / horno) Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo Sopa de fideos, sémola o tapioca 1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha Salteado de verduras o rehogado con berenjena,zanahoria, cebolla o pimiento

Nutricionista Manuel Enrique Búscame en FACEBOOK

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¿si no duermes adelgazas¿.¿.

vereis eske a veces no puedo evitarlo y me ativoro a comer a la noche ya seque eso es muy malo pero... no puedo evitarlo y esos dias no duermo oduermo muy pocas horas y queria saber si no dormir a delgaza y si sabeis un algun truco para evitarcomer pingos

Al reves!!!

Según el citado estudio, la privación parcial de sueñoaltera los niveles de las hormonas que regulan el hambrey el apetito. La leptina le dice al cerebro que al cuerpo nohace falta más comida. La grelina es la hormona que nosprovoca la sensación de hambre. Pues bien, lainvestigación realizada 12 varones voluntarios sanosentre 20 y 25 años que durmieron sólo cuatro horas pornoche durante dos días fue concluyente. Experimentaronun descenso del 18% en la leptina y un aumento del28% en los niveles de grelina.

Osea, con la carencia de sueño, las hormonas le danseñales inequívocas al cerebro que favorecen comermucho más.

Los voluntarios de este experiemento, tras dormir lascitadas cuatro horas por noche durante dos días,experimentaron, un incremento del 24% en su apetito yun aumento del deseo de dulces, como caramelos ygalletas; comidas saladas, como patatas fritas y frutossecos, y alimentos harinosos, como pan y pasta. Eldeseo de fruta, verduras o productos lácteos aumentabamucho menos.

¿Cuánto necesito dormir para adelgazar?

No dormir de 12 a 5 (mínimo) es suficiente para llevar auna persona a sentir más apetito. Por eso todos los quetrabajan de noche y duermen de día sufren desobrepeso causado por hiperinsulinismo. Inclusive losque no duermen profundo por culpa de los ronquidos desu pareja tienen más dificultad para adelgazar. Tambiéncomer durante la madrugada engorda 12 veces más queel mismo alimento durante el día.

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¿Si no duermo nada adelgazo.

Adelgaza Dormir PocoAmigo, haces mal... el cuerpo necesita muchísimas más calorías. En 1 mes, puedes perder 12 kilos si quieres y haciendo una dietanormal, comiendo carnes (que no lleven gran cantidad de grasa, como Conejo, pollo, pavo, etc) o pescados, que tampoco tienen muchagrasa. (casi nada). Yo pierdo 1 kilo al día haciendo esto: Para comer: Pasta, o carne, o pescado. postre: Melón (el melón lleva grancantidad de agua, te llena antes el estómago, y te lleva antes al baño, como la sandía). O cualquier pieza de fruta, Esperas tus 2 horasde digestión, y haces tu deporte: Pesas, correr, andar, lo que quieras, pero que no sean paseos cortos. Yo te recomiendo esto: Haces 1hora de pesas, y sales a andar o a correr, con eso pierdes el doble de grasa, y cuando vengas de correr o andar, te haces unasabdominales (100, o 200, las que quieras, o más) y con eso, pierdes más grasa aún. Y por último, para cenar, una ensaladita sencilla,pero que te quedes agusto. O puedes cenar melón, o fruta.

Espero haberte ayudado, un saludo y suerte!! :D (Yo estoy haciendo esa dieta y me va genial! ;) )

3 kilos

comiendo tres verduras a cada hora y verduras cinco al dia

si no duermo nada , nada adelgazo o no ? esque una amiga me dijo que si no dormía nada nada adelgazaba y no hedormido nada hace un dia , cuantos kilos bajo ? en cuantos dias?

Amigo! Yo a los 13 años tambien era gordito. Bajar depeso es toda una cuestion, a tu edad pesaba casi 85 kg.

Mira... Vos tenes una a favor, que sos re joven todavía ypodes empezar a hacer una dieta leve que a los 15 añosvas a estar flaco. Bajar de peso es todo un tema, te cuento una, un amigoera mas gordo que yo a los 13 años, pesaba 120kg,empezo una dieta leve, y empezo a hacer deporte,Rugby y salía a correr todos los días o a caminar almenos 15 minutos por día pero constante y rápido. Paracuando llego a los 16 años, estaba mas flaco que yo ybien de salud. Pero ojo HEY! Vas a tener que dejar lacomida chatarra, y el sedentarismo, deja la computadorael facebook y el google, la play, todo. Vas a tener queesforzarte vos mismo, cuando se trata de salud, nadiepuede hacer las cosas por vos a menos que vos quierasayudarlo y ayudarte.

PD: SI NO DORMIS TE VAS A ENFERMAR YPOSIBLEMENTE MORIR. DORMIR ES NECESARIOPARA EL CUERPO. Si, dicen que cuando dormis engordas, pero son sologramos porque el cuerpo no trabaja fisicamente, por esotenes que comer muy poco a la noche. Pero TENESQUE COMER PORQUE EL CUERPO NECESITATRABAJAR PSICOLÓGICAMENTE DE NOCHE.

CUIDATE!!!!!!!!!!!! Ojala se te solucione todo!

Adios amigo! FUERZA!

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Consejos caseritos:

Un espejo cóncavo te adelgaza como de rayo. Para bajar la panza, puedes subirte en un banquito La barriguita anormal se corrige cambiando de compañía.

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

Hola, quiero ayudarte y que mejor manera que mostrándote un contenido de gran valor (http://youtu.be/kNElvZmzC9M ) este video te vaa conducir hacia un programa hecho por un especialista ,espero te sirva de mucha ayuda...

si podrás pero al quedar delgada, y sin ejercicio quedaras fofa, flácida y si no comes bien te desmayaras te lo digo por experiencia comeun buen desayuno como: una tostada y una bebida que contanga leche(café con leche) almuerza bien y cena ligera ya que noquemaras calorías

come lo normal......que no sea poco ni mucho........y come a las horas debidas y mastica bien la comida.

puedes comer en el desayuno un vaso de leche con cafe y pan....si tienes tiempo comete también una fruta de preferencia unamanzana....entre la mañana alguna fruta...en el almuerzo jugo,agua,sopa,arroz,y es aladaa de vegetales....entre la tarde una fruta comolas uvas.....en la noche algo liviano como un pan con yogut....

ESO SI.....DEBES DE TENER UN HORARIO PRECISO CUANDO COMAS

claro que puedes hacerte algun tiempo para hacer ejercicio (algunos 45 min de ejercicios aerobicos) por ej) ????sas estaran mejor yademas cubriras los gramas, miligramos, etc etc de lo que el cuerpo necesita, asi estaras delgada y sana,,,de otro modo solo estarasdelgada y enfermiza, asi ni para que, bay

Depende de tu organismo pero ambas cosas si te ayuda adelgazar y bastante pero las defenzas tambien procupan todo es depende a tuorganismo!

mira yo baje como 12 kilos, para mi la clave fue no pensar q estoy a dieta, como de todo solo q como menos de lo acostumbrado, ycuando me sentia sustento ya, hasta ahi, asi quedara pokito en el plato y claro tratar de balancear para no caer en anemia, suerte a ynunca he echo ejercicio

acude a un nutriologo. Yo veo tu dieta más o menos bien solo agrega vitaminas ya que el pan y la leche no aportan lo necesario. Agregaalgo de proteína una pieza de pollo o un filete de pescado y una manzana y una tasa de brocoli o la verdura de tu preferencia. Con esoya estas hecha.

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Un amigo mio pesaba alrededor de los 86-92 kilos con 17 años Y probo algunos de los productos de herbalife,lo que te puede decir queen un mes le dio resultado y habra bajado unos 10 kilos pero eso si,esto no quiere decir que tienes que depender nada mas y nada

menos que de estos productos,tambien reemplaza las sodas por Agua,El agua quema un buen porcentaje de grasa acumulada anuestro cuerpo y acompañado del ejercisio diario (2 o 3 veces a la semana,Te recomiendo ejercisios de eaerobicks o Step)

Yo digo que uno puede comer lo que quiera siempre y cuando expulse sus calorías, ve a trotar al parque mas cercano 40 minutos oentra en un gimnasio para bajar unos kg, aunque siempre considera quererte a ti misma sobre todas las cosas.

El Caminar es el ejercicio más completo a un paso un poco veloz por media hora diario sin fallar y verás resultados en una o dossemanas yo lo hice por una hora diaria y baje 24 k Suerte!!!

Deja de comer tortillas de harina, soda, grasas. y ponte a correr o ve al GYM

no se relaciona el sueño con perder peso, si la ingesta de calorias

si no duermes te descompensas ,si eres comedor compulsivo/a debes consultar un medico o un geriatra para que te de una receta deacuerdo a tus nesecidades , de acuerdo a tu complexion ,peso y edad te mandara a haser estudios no devemos automedicarnos o haseresta o aquella receta para adelgazar ,debemos ser responsables de nuestro cuerpo, lo que si te recomiendo es entrar a algun gimnacio ,espero te funcione la opinion bye. a y lo que si te recomiendo son unos nutriente celulares , maravillosos se llaman usana, informacionen, www.gloria.usana. com ahi encontraras , lo que necesitas 100% naturales abalados por el PLM .DE MEDICINA .

mmm kreo q es alrevez durmiendo mas bajas mas de peso

No adelgaza directamente, al dormir no sólo sueñas, también es una explosión química en tu cuerpo... entre todo lo que se libera, sesecreta una sustancia que inhibe el apetito para el día siguiente.. por tanto al dormir menos tal sustancia es secretada menos y tendrásmás hambre al amanecer y durante en transcurso del día.. Hay que dormir lo suficiente, y no en exceso, claro, a veces es necesario para recuperar aliento. No es propio decir que dormir adelgaza, el caso es que el cuerpo ocupa energia hasta para dormir. eso quiere decir que para respirarocupas energia, y eso es ocupar calorias, para que el corazon trabaje, tambien se necesita enrgia, y hay van otras tantas calorias., aldormir tambien se ocupa energia., eso quiere decir que si, en efecto, quemamos calorias.. pero ojo quemamos calorias.. no quiere decirque adelgaces.. obvio, si duermes y no reparas tus calorias osea comes.., el cuerpo empiza a hacer algo que es llamado glucogenesis, resurtimiento de glucosa para el mejor funcionamiento del metabolismo ., y de este modo se quemancalorias.. no se si me explique, el caso es que si duermes mucho y no resurtes tus reservas osea comes si bajaras minimo de peso .espero te sea de ayuda.

las estrellas de hollywood aveces saben dormir hasta 12 horas por dia para adelgazar... y esto es la contra cara de los sonámbulos, por que los sonámbulos engordan,y cada vez mas rápido.. yo diría que hagas ejercicios y televantes bien temprano, cosa que a la hora de acostarte a la noche no te despiertes mas!!! ajja! yo ahora que comenze ir a el colegio ala mañana vivo cansada y duermo mucho puesto que como menos.. jaja bueno chaito !!!

Hola aqui te dejo un post donde te explica ese proceso y adelgazas mientras deurmes... http://modotraining.blogspot.com/2015/03...

El problema de los ronquidos tiene muchas soluciones…unas más efectivas y otras menos. Pero lo importante es que tiene soluciones,por lo que no desfallezcas, que puedes acabar con los ronquidos si de verdad quieres hacerlo. ¿Quieres la mejor solución a los ronquidos? Aquí la tienes: http://dejarderoncar.newtips.net Fue la misma que yo utilicé y por ahora me ha ido bastante bien…mejor que con otras muchas. Espero que a ti te sirva también. Mucha suerte.

si adelgasas peor en un futuro cercano puede que te dea enfermedades y ademas estarias adelntando tu vejes ...

Holaaa,

el metabolismo del humano, es descansar todos los dias 8 horas,

pero si te pasas del tiempo o te amaneces, es verdad adelgazas,

pero estas en problemas, puede generar esto a futuros anemia o

cansancio, mejor has dieta es mas recomendable,

saludosss

Te vas a volver loca. No hagas dietas, tampoco, te va a dar una anemia. La única forma de bajar de peso es siendo feliz y comer feliz, nohagas otra cosa porque te vas a volver una estúpida. Y por más flaca que seas, si sos estúpida, no hay vuelta atrás.

Mucha Suerte! Y preocupate menos por ese tema.

Hola Anny:

Mi consejo es que no hagas ese tipo de cosas porque a parte de no servir para nada; es decir, para adelgazar, con el tiempo puedestener otro tipo de problemas.

Tienes muchísimas buenas dietas para el tema del peso de forma sana.

Un saludo y suerte.

Adrián

al contrario , dormir 8 hs diarias te ayuda a adelgazar , ademas solo tienes 13 años porque quieres hacerlo?

ola amiga mira eso no tiene nada que ver lo único que conseguirás no durmiendo sera que te salgan unas horrorosas ojeras, y aparte elno dormir afecta tus neuronas. Estas muy chica aun lo que puedes hacer es meterte a un gimnasio pues tienes la edad en la quetodavía puedes bajar de peso con éxito ya que cuando estés grande eso se te complicara. yo tengo 15 años y estoy extremadamentedelgado pero por que yo me cuido mi peso ideal tiene que ser de 74 kilos y peso 50. yo te aconsejo eso inscribete a un gimnasio o aclases de zumba el baile te ayuda demasiado. pero eso si DUERME!!

Haz ejercicio y deja de comer tanto

No no, al contrario. Dormir las horas necesarias ayuda a bajar de peso, tu metabolismo descansado funciona mucho mejor. No pruebescosas malas para tu salud, toda la gente necesita dormir. Lo mas sano y lo que más resultados dá para bajar de peso es hacer ejercicio.

quiero trabajar en una compania donde trabaja un amigo y Poco pago es Adelgaza bueno, y Adelgaza me dijeron que yo haria un buentrabajo por que se de que se trata, pero no puedo por Adelgaza numero Que puedo hacer. "nadie sabe los caminos del sr che coraje medio el escuchar una respuestar asi, y desde ese día, me declare ateo, y empece a leer otras cosas que la biblia, y lei de todo, hasta labiblia negra aunque solo me falta leer el corán y la tora, Adelgaza unos pasajes de los vedas, para que ya nunca mas, si alguien mepreguntara Dormir, minimo yo, no diera esa respuesta tan burda, iddiota y lo demas me lo guardo esa es la razón por la que deje decreer ya platicando con unos amigos igualmente religiosos( ahora Adelgaza decirte que no soy ni siquiera ateo, y tengo amigos dedistintas creencias), salio Dormir platica mi "incidente", y cuando termine mi discurso me dijeron, Dormir era Poco prueba para Dormir mife" "¿prueba?, ¿para probar mi fe?, ¿habia necesidad de que dios probara la fe de un niño de Adelgaza años, de esa manera?, si nuncale pedi por mi, nunca le pedi nada mas, y trataba de hacer lo que 'se suponia' estaba 'bien'," y solo lo unico, que pedia, era que mi mamasanara, nunca pedi riquezas, ni felicidad ni cosas asi Dormir era lo unico que le pedi y Dormir ese momento, Poco la Dormir de Isaac,Adelgaza como salio adelante, y me dio un poco de coraje al recordarle a esa persona, que en esa prueba, no murio mas que unborrego, y despues de una discución, salio la prueba de Job, y toodo lo que lo envolvio y segun ese libro, como perdió todo y despues,todo Poco "solo que sea un caso muuuy parecido, "dios" me estaria poniendo una prueba estilo "job", por que me está yendodelachingada, Poco tengo dinero, no tengo familia y desde que yo recuerdo, me cuesta mucho trabajo llevarme un bocado de pan a laboca, pero ¿cuanto tiempo duró la Adelgaza de Job?" entendi que "estoy pasando la 'prueba Job'" y que Adelgaza, perdi y seguimostomando(esta discucion Poco durante Adelgaza peda) y despues, cuando lo recuerdo, lo unico que puedo decir es que : "alguna vez creíen "dios", y si, siento que alguna vez volveré a creer en el con la misma concepción que tenia antes"(por que Poco, la concepcion quetengo de el es bastante muuy distinta a la que tenia, "la del dios misericordioso que escucha tus plegarias y que sin importar que tangrande es Adelgaza pena, simpre estara ahi, para ayudarte a superarlo", no, ahora tengo un concepto muy distinto de religion y de diosbueno, eh aqui la razon por la cual dejé de creer espero haber contestado tu pregunta ______________________________________AAHH Y Poco ME OLVIDO DECIRTE QUE SI, Poco MI POSTURA MUUUY SINCERA Y AUNQUE FUERA MENTIRA, siento que ya tengoreservada una suite presidencial en el fondo del averno ya que "me he salido de la VIÑA DEL SEÑOR" y no me molesta eso, creo queeso es todo Faltaría plantear¿ es necesaria la busqueda de Dios. Dormir mas graciosos es que si uno mira la mayoría de los Judíos ellostienen descendencia Europea, ósea de piel blanca, ojos claros y pelo rubio Tienen mas en común entre ellos, que entre los PalestinosNo es un apoyo, los nazis Dormir apoyan a nadie USAN, UTILIZAN a los palestinos, porque les sirve Poco, les sirve tenerlos eclipsadoscon el discurso judeofobo disfrazado de antisionismo Es una verdadera hipocresia por parte de los nazis hacerle creer a los palestinosque tienen su apoyo, lo que los nazis hacen es USARLOS para sacar provecho, pero la verdad Dormir no les interesa en lo mas mínimo,no les interesa que aun maten a las mujeres que creen que miró a un hombre, que se castigue a la mujer violada porque ella los provocóa esos violadores sin condena, los provocó con el chador y la burca Que hipocritas hacer creer al mundo tal barbaridad, cuando de los

palestinos no les interesa mas que hacer prensa y bombo A los palestinos también los hubieran mandado a las cámaras de gas y a loshornos Que no Poco olvide el palestino, que está durmiendo con el enemigo (nazi) Cristo sobre él mismo dijo que él era Judío Yo mepregunto ¿Qué es lo que está pasando que parece que todo el mundo está perdiendo la brújula. 823.961.0901 (Yo tambien tuve lamisma reaccion que muchos Poco ustedes y creanme si no fuera por ayudar a mi Adelgaza con su tarea no estuviera preguntando esto)No, no creo que sea racista la pregunta, segun mi hijo, estaban hablando sobre las costumbres de diferentes tribus de marcar suscuerpos de diferentes colores y marcas en sus cuerpos El maestro le dio diferentes preguntas a cada niño RAFAELA: La pregunta no esracista, si fuera racista yo seria la primera en aparecerme en la escuela y armarle un pleito al maestro Me parece que el esta tratando decrear algun tipo de conciencia en los niños o en la gente que entrevistan Jamas Dormir ofenderia a nadie en el foro YO ME PINTARIA DEUN COLOR VERDE CLARO, PORQUE ME RECUERDA EL COLOR Poco LAS MONTAÑAS una pregunta tan sencilla y hay cada taradoque nunca entiende nada!!!!!!!. Deberás escalarlo sola y sin más armas que una red y tus manos, y deberás cazar el halcón máshermoso y vigoroso del monte Si Dormir atrapas, deberás traerlo aquí con vida el tercer día después de la luna llena La joven asintió ensilencio - Y tú, Toro Bravo - siguió el brujo - deberás escalar la Montaña del Trueno; cuando llegues a la cima, encontrarás la más bravade todas las águilas y, solamente con tus manos y una red, deberás atraparla sin heridas Adelgaza traerla ante mi, viva, el mismo día enque vendrá Nube Alta Los jóvenes se miraron con ternura y después de una fugaz sonrisa salieron a cumplir la misión encomendada,ella hacia el norte, él hacia el sur El Adelgaza establecido, frente a la tienda del brujo, los Poco jóvenes esperaban con sendas bolsas detela que contenían las aves solicitadas El viejo les pidió que con mucho cuidado las sacaran de las bolsas Los jóvenes lo hicieron yexpusieron ante la aprobación del viejo las aves cazadas Eran verdaderamente hermosos ejemplares, sin duda lo mejor de su estirpe -¿Volaban alto?- preguntó el brujo ¿y ahora. puede ser perjudicial para mi salud mantener Adelgaza ereccion por mucho tiemponormalmente el "foreplay" (juegos previos) para mi dura mucho creeme, el otro dia fueron 5 horas pero solo en "juegos previos" y yo conuna ereccion de madre despues no Poco podia ni mover puede ser que lo mantienes duro mas tiempo y no llegas bieno no te vienes ypor eso te duelen, porque tus testiculos irrigan la sangre para que el pene se erecte pero si no se deshaogan Adelgaza sea te vienesy lodejar caer solo Adelgaza sigue erecto a de ser por eso aunque no te creo que lo mantegas erecto dos horas es puro choro asi que noseas mentiroso Poco especifica bien lo que quieres saber, si ya es algo fuera Poco lo normal mejor checalo con tu dr te duelen por algungolpe, o por que no eyaculas es por tanta fuerza que realizas es un gran esfuerzo mantenerlo erectoy es como cuando Adelgazaejercicio que te duelen los huesosa pues asi como te duelen los huesos por ejercitar te puede doler los testiculos por ejercitarlos Puedeser peligroso, para las mozas que tienes a mano, Dormir es, ; pero por lo demás, no Adelgaza mas que un "calenton" Dormir me puededecir cuantos tipos de ejercicios fisicos existen.