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El Longino DE ALTO HOSPICIO

AÑO 10 - N° 2.715 Martes 21 de Julio de 2020 Edición Gratuita

Premian videos preventivos del consumo de alcohol y drogas en tiempo de cuarentena

Vecinos de las tomas destacan apoyo de funcionarios de la Primera Brigada Aérea

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El Municipio con el Departamento de Salud implementan esta semana el servicio de urgencia dental

Programa Tenencia Responsable de Mascotas

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• Apoyemos esta iniciativa que protege aves y mamíferos, colaborando con alimentos o dinero efectivo• Se necesita aportes en frutas ( plátanos, manzanas, naranjas, uvas, en general cualquier fruta de la estación)• Se necesita aportes en verduras: lechugas, alfalfa, espinacas o acelgas.• Aporte en dinero se reciben en la Cuenta RUT 18263088-8 a nombre de la médico veterinaria Nicole Munizaga.

PARA MAYOR CONSULTA AL SIGUIENTE CORREO: [email protected] / Es una campaña solidaria de Diario El Longino

2 El Longino de Alto Hospicio Martes 21 de Julio de 2020

Departamento Autos semi nuevosVENTA DE AUTOS

Recibimos su auto en parte de pago de Zofri o liberadoy le entregamos un 0 Kilometro

Obispo Labbe 151 [email protected]

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Vecinos y vecinas del comité Ji-reh, Tarapacá y Chile Nuevo del sector El Boro, fueron beneficia-dos con 300 kits de limpieza por parte de la seremía de Vivienda y Urbanismo, junto a personal de la Defensa Civil y apoyo de aviadores militares de la Primera Brigada Aérea de la Fuerza Aérea de Chile.La ayuda social en artículos de aseo fue destacada por las fami-lias vulnerables del sector, ya que debido a la pandemia, muchas de ellas han perdido sus ingresos y su situación económica y social se ha agravado bastante, por lo que este aporte se agradecía y les significaba mucho para preve-nir de manera directa el contagio del COVID-19.Además, mencionaron la labor de los funcionarios de la Aviación, que colaboraron en la entrega de

los kits de limpieza, que permitió de manera ordenada distribuir el beneficio a cada hogar.Cabe consignar, que los miem-bros de la Primera Brigada Aérea han estado apoyando las dife-rentes tareas de prevención, res-guardo y fiscalización para conte-ner la enfermedad infecciosa en la comuna. De hecho, junto a inspectores municipales, personal de la sere-mía de Salud y Carabineros de la Tercera Comisaría, han realizado un efectivo control y funciona-miento de los locales comercia-les en medio de la cuarentena. También en conjunto a Carabi-neros de La Tercera comisaría de Alto Hospicio han fiscalizados cientos de vehículos que se des-plazan por la ciudad durante el día y la noche.

Vecinos de las tomas destacan apoyo de funcionarios de la Primera Brigada Aérea

3El Longino de Alto HospicioMartes 21 de Julio de 2020

El propósito y la importan-cia del aislamiento de las personas es lograr evitar la permanencia de los infec-tados en la comunidad y la propagación del contagio.

En caso de cualquier sín-toma se debe acudir a un recinto asistencial de salud (CESFAM-Hospital-Clínica) para tratarse.

1 metro de distancia

¿ QUIENES DEBEN AISLARSE?

¿ CUANDO ES NECESARIO USAR LA

MASCARILLA?

Las personas con historial de viajes

Las personas que hayan estado en contacto estrecho con casos sospechosos y confirmados den-tro de los 14 días

Proyecto financiado por el Ministerio Secretaría General de Gobierno

Es recomendable usarla du-rante el periodo de la epide-mia, especialmente cuando se reúnen las personas; si se encuentra en lugares públi-cos; donde hay grandes aglo-meraciones como ferias y su-permercados; cuando entre

en espacios cerrados; cuando viaje en transporte público. No es necesario usar mascari-llas cuando se encuentre solo o sola o en espacios abiertos.

No es necesario usar guan-tes en la vida cotidiana, solo hay que lavarse las manos con frecuencia.No es necesario usar gafas de protección en la vida diaria. Lavarse las manos con fre-cuencia es la clave.

LAS CLAVES DE PROTECCIÓN PERSONAL

La Red de Atención Primaria de Salud Municipal de Alto Hospicio, en tiempos de pandemia, fren-te a la alta demanda de asistencia de urgencias dentales en sus respectivos centros de salud, im-plementó un servicio a todos los usuarios durante toda la semana.La atención está siendo entregada en los Centros de Salud Familiar, CESFAM Pedro Pulgar y Yandry Añazco, además del Centro Comunitario de Salud Familiar, CECOSF, El Boro, de lunes a domingo. Las prestaciones dentales de lunes a viernes serán ofrecidas por los dos CESFAM y el CECOSF en ho-rario de 8.00 hasta las 16:48 horas, mientras que los días sábados, las personas podrán ser atendi-das solo en los dos CESFAM de 9.00 a 13:00 horas, y los días domingos a partir de las 8.00 hasta las 12.00 horas estará únicamente atendiendo urgen-cia el CECOSF El Boro.Esta iniciativa emprendida por La Red de Atención Primaria, se suma a las otras atenciones que están brindando los Centros de Salud ante la cuarente-na y se realiza gracias a la gestión del alcalde Patri-cio Ferreira Rivera, junto al Cuerpo de Concejales y los funcionarios del Departamento de Salud. Tipos de urgenciasPor otra parte, se recomienda a los usuarios acu-dir al servicio de urgencia odontológica cuando manifieste dolor asociado a piezas dentarias o a tejidos que lo rodean. Dentro de las urgencias odontologías ambulatorias el Departamento de Salud clasifica a la Pericoronaritis, que es una in-flamación de tejido que rodea un diente que está en proceso de erupción, la más común es la com-plicación relacionada al tercer molar (muela del juicio), que puede causar trismus (dificultad para abrir la boca).

La Pulpitis, que es dolor pulsátil, agudo y fuerte en una pieza dental identificable. Sensible a cambios de temperatura (frío, calor) de larga duración al retiro del estímulo, que se agudiza generalmente por las noches.También están las infecciones de origen dental, conocidas como abscesos y flegmones. Son infec-ciones provocadas mayormente por caries dental no controlada. Se acompaña de dolor y inflama-ción que no responde a analgésicos o antiinflama-torios. Hay aumento de volumen de parte de la cara o de encía que rodea al diente.La Gingivitis Ulcero Necrotizante que es un dolor de encía de rápida aparición, sangrado abundan-te, lesiones del borde cercano a las encías, mal olor, puede haber fiebre o malestar general.Además se consideran los Traumatismo Dento Alveolar Agudo, producidos por golpes, caídas, accidentes que involucran dientes o tejidos de soporte. Inflamación, dolor, sangrado de labios o encías, deslizamiento o movilidad dentaria.Complicación post Exodoncia, que un dolor muy intenso dentro de los primeros 3 a 5 días después de realizarse una extracción dental. Puede ser acompañado de mal aliento o dificultad para abrir la boca.Por último, entre otras urgencias que están reali-zando los profesionales de odontologías, se cuen-tan: desalojo de obturación, inflamación aguda de encías, fracturas de obturaciones altamente estéticas y desalojo de prótesis fija unitaria o plu-ral. Dientes con movilidad que tengan dolor mo-derado o leve, y cualquier afección que pueda ser motivo de complicación en su diagnóstico en las próximas dos semanas.

Municipio a través del Departamento de Salud implementa durante toda la semana servicio de urgencia dental


Opinión

Los columnistas expresan opiniones absolutamente personales y no representan necesariamente la línea editorial Longino de Iquique.

DirectorAdolfo Vargas [email protected] LegalPatricio Meza FloresDomicilio Los condores N°3080 Alto [email protected] SPAFONO: 572 34 84 55

Teléfonos Emergencias Alto Hospicio

Ambulancia: 131Bomberos: 132Carabineros: 133Rescate Marítimo: 137Cuerpo de Bomberos de Santa Rosa de Huantajaya:

57 2491517 / 57-2493025Cuerpo de Bomberos de Alto Hospicio: 57 2499390Aguas del Altiplano: 600 600 9900Eliqsa: 600 600 2233Emergencia Alto Hospicio: 57 2583050

UN MUNDO PARA TODOS

I.-DE PERSONA A PERSONA No hay mejor alimento que el aliento de la compañía. Sentirse acompañado nos pone alas, nos saca miedos,nos sitúa en la senda del amor y nos aparta de peleas.Nos requerimos para ser un solo corazón en armonía, que lo armónico es lo que nos asciende y trasciende.

Un ser junto a otro ser se complementa y completa, crece en comunidad, se advierten y aprenden unidos, vive el uno para el otro hasta desvivirse por hallarse,encontrados hacen familia y reencuentran el gozo, de sentirse un nido de comprensión que anida vida.

Si dejamos que las incertidumbres y temores ahoguen toda audacia, es posible que, en lugar de ser creativos, simplemente nos quedemos en la pasividad, cómodos,sin provocar avance alguno y, en este caso, no seremosparticipes de esa cultura del abrazo que nos merecemos.

II.- DIVERSOS ROSTROSCada persona tiene su identidad, el modo de mirar y ver, su manera de concebir y de forjar la expresión vivencial, la gracia del talento y el talante de legarse a los demás, asumiendo que por nuestra propia naturaleza, más vale cultivar el llanto en el porte que la mancha en el alma.

Volvamos a ese rostro de niño que Jesús nos ha donado, no perdamos jamás la fuerza misteriosa de la inocencia,

aunque nos muevan a tortas y nos duerman a traición,retornemos a ese espíritu cándido que construye sueños,pues nada mejor que la dicha para engendrar el porvenir.

Persigamos ser una encendida humanidad reconciliada,abandonemos todas las falsedades vertidas en las voces, protejamos la evidencia del ser, resguardemos su pulso, nunca renunciemos de ese instante en el que es posible cambiar todas nuestras andanzas y regresar a lo auténtico.

III.- CONFLUENTES RASTROS Las confluencias de los pasos nos enternecen y eternizan,nos envuelven de latidos y nos vuelven al soplo de Dios, porque la vida de cada ser es un camino hacia sí mismo, un pasaje para el reencuentro y una paisaje para la gloria, pues no hay silencio que no converse, ni retiro sin retorno.

Tampoco hay mejor surco que el dejado por fiel andarín, dispuesto a talarse todo aquello que le ciñe y encadena, y a retener, sin embargo, aquello que le libera por dentro, porque si reír rescata y recobra al hombre de sus recelos, cada suspiro es como una bocanada de aire que nos da aire.

Cuando nos venga la expiración, observaremos al mundo, veremos las huellas dejadas y nos reconoceremos en ellas,miraremos los surcos plantados con nuestras desventuras, buscaremos a nuestro Redentor, abrazaremos su bondad, y ya que el Señor es nuestro hacedor, tendrá compasión.

(Reunidos y unidos superaremos los desafíos globales)

COMPARTIENDO DIÁLOGOS CONMIGO MISMO

VÍCTOR CORCOBA HERRERO

[email protected]

OpiniónCuando era niño vivía en la Calle Colón No 27 de Arica, cercana al histó-rico Morro, donde se realizó el Asalto y Toma. Solía ir jugar a las trinche-ras, que estaban en El Morro y a buscar cartuchos de balas, que todavía quedaban en los alrededores del histórico peñon. Las salvas de los caño-nes nos despertaban cada 21 de mayo y el 7 de junio, que para muchos es el día más importante de Arica. En esa época no valorizábamos la importancia de vivir en esos lugares, que fueron escenario de la Guerra del Pacífico. Sin embargo lo que me hizo conocer e interesarme más en la historia de la guerra fue el clásico de la literatura chilena, la novela épica Adiós al Séptimo de Línea, compuesta por 5 tomos, que mezclaba los hechos históricos con la ficción. Además de la novela se realizaron cómic, que hacían más entretenido conocer sobre la Guerra del Pacífico de 1879. De esta obra se vendieron cinco millones de ejemplares. Uno de los personajes, que creó Jorge Inostrosa Cuevas fue Leonora Latorre, una chilena joven y bella, que se ve involucrada en la Guerra del Pacífico luego de que su prometido, Alberto Cobo, participara de ésta. Latorre se transforma en una espía para Chile, ganándose el cariño y confianza del general Juan Buendía del Ejército peruano y comandante en jefe de las fuerzas de la Alianza Perú-Boliviana.Desde la publicación de la obra en 1955, el personaje se ganó un espacio

en el corazón de los historiadores y el país. En Antofagasta, donde trans-curre parte de la novela, existe incluso un condominio que tiene el nom-bre de la heroína creada por Jorge Inostrosa, y en Iquique una calle. Si bien, la obra del autor iquiqueño maneja tanto ficción como realidad al incorporar personajes que realmente existieron, como el coronel Santia-go Amengual, Alberto Solar y el propio Buendía, sus dos protagonistas, Leonora y Alberto no existieron. Son solo personajes de la narrativa de Jorge Inostrosa. La que si existió y se convirtió en espía, durante la Gue-rra por la Independencia, fue Águeda Monasterio, que nació en 1772 .Puso a disposición de la red de espionaje sus fundos El Algarrobal y La Monja, ubicados en la Rinconada de Los Andes , un punto estratégico para los espías llegados desde Mendoza. Allí podían alojarse para lue-go seguir viaje a la capital u otros puntos. Águeda recorría Santiago de punta a cabo reclutando a mujeres con el fin de observar los soldados y dar cuenta de sus andanzas. Fue arrestada y torturada por las fuerzas represivas de Vicente San Bruno junto a su hija de 14 años. Se enfermó en la prisión y murió solo seis días antes de que el ejército libertador irrumpiera en Chacabuco, 12 de febrero de 1817, y aplastará al ejército realista.

Leonora Latorre

CARLOS GRAÑA SARMIENTO

Periodista


Autoridades comunales como el Alcalde Patricio Ferreira y Cuerpo de Concejales entregaron sus más sentidas condolen-cias a la familia, deudos y cercanos, de quien en vida fuera Yu-biza Calderón Astorga. Destacaron su alto compromiso social, dedicada a la defensa de las injusticias y siempre dispuesta a colaborar con la comunidad, especialmente con quienes más lo necesitaban. Asimismo, indicaron que pese al dolor que

significa su pérdida, sin duda su legado y amoroso recuerdo, deja una huella imbo-rrable en los vecinos que la conocieron y compartieron con ella su ideal de una so-ciedad más justa.Yubiza Calderón en los años 80 fue una activa combatiente contra la dictadura de Pinochet, participó junto a su madre Mar-garita Astorga (QEPD) y a otros actores so-ciales de Iquique en el Comité Permanen-te de Solidaridad, CPS, donde cumplió un importante rol en defensa de los Derechos Humanos.Mujer de compromiso e ideales, militante

del Partido Radical, PR, donde ocupó diferentes cargos, destacando su participación en la rama femenina del radicalismo como Secretaria en dos oportunidades.En Alto Hospicio, el año 1999 fue parte de la Asamblea del Partido Radical, ocupando impor-tantes cargos en la colectividad.La dirigente del PR deja 4 hijos y 6 nietos, que según sus familiares eran el sentido de su vida, por lo que su pérdida era de mucho dolor para toda la familia.Sus funerales, en tiempos de pandemia, por protocolo se realizaron el día viernes 17 de julio, asistiendo sus parientes más cercanos.

XXXXXXXXXXXAutoridades comunales lamentaron fallecimiento de destacada dirigenta

social

SENDA Tarapacá junto a la oficina SENDA Previene premiaron a los ganadores del concurso “Vídeos preventivos en tiem-pos de cuarentena”, que se desarrolló en Alto Hospicio, en el marco del Mes de la Prevención “En Familia Sanamente”.La iniciativa que se realizó con el apoyo de la municipalidad de la comuna, tuvo como objetivo promover un espacio de comunicación y colaboración entre integrantes del grupo fa-miliar, a través de la creación de un video que diera cuenta de cómo vivimos en casa la prevención y el autocuidado du-rante la crisis sanitaria, así lo explicó el director regional de SENDA, Claudio Jiménez.La coordinadora de la oficina SENDA Previene, Evelyn Cubi-llos, aclaró que quienes participaron debieron crear y subir a las redes sociales del Previene Alto Hospicio imágenes junto a un integrante de su familia (padre, madre o adulto cuidador) con acciones preventivas de autocuidado, uso del tiempo libre, vida sana y factores protectores más una frase preventiva en tiempos de confinamiento.Al respecto, Cubillos añadió que “buscamos fortalecer los factores protectores frente al consumo de sustancias de to-dos los integrantes del grupo familiar junto con reforzar la prevención, mediante estilos de vida saludable, el buen uso del tiempo en casa, y la resolución de problemas”.Victoria Pérez y Martin Medina obtuvieron el primer y

Comunidad hospiciana lamenta profundamente el fallecimiento de Yubiza Calderón Astorga, dirigenta social y activa defensora de los Derechos Humanos.

Premian vídeos preventivos del consumo de alcohol y otras drogas en tiempos de cuarentena

segundo lugar, respectivamente, en la primera categoría (5 a 9 años) del certamen. Mientras que el primer lugar de la segunda categoría (10 a 13 años) la logró Alanis Varas. En

tanto, Benjamín Pérez y Karime Flores, alcanzaron el primer y segundo lugar, respectivamente, en la tercera categoría (14 a 17 años).


Entre los hoteles para realizar aislamientos efectivos, la seremi de Salud de Tarapacá cuenta con una resi-dencia intercultural que atiende a perso-nas COVID-19 positivo que llegan desde loca-lidades del interior de la región y la residen-cia infanto-materna para brindar mayor confortabilidad a pa-dres, madres e hijos contagiados.El equipo monitorea y brinda los cuidados de salud necesarios para aislar oportunamente a quienes no cuenten con las condiciones adecuadas para reali-zar su cuarentena en su domicilio. Diego Valdivia, coordi-nador administrativo de la residencia inter-cultural explicó que realizan estrictos pro-tocolos de limpieza y sanitización en ésta. Además, destaca que la alimentación consi-dera especialmente la

Servicios diferenciados en residencias sanitarias de Tarapacá

Equipos atienden y monitorean la salud de pacientes COVID-19 positivo. Para acceder a estas residencias se debe llamar al 800 726 666.

Patricio Ferreira Rivera, Alcalde de la Municipalidad de Alto Hospicio y Cuerpo de Concejales, entregan sus más sentidas condolencias a la familia y deudos de quien en vida fuera:

(Q.E.P.D.)

Funcionario de nuestra casa edilicia. Rogamos a Dios que les de fuerzas para sobrellevar la terrible pena que les provoca la partida de su ser querido y que las palabras de Juan 14:1-4: “No

se preocupen; confíen en Dios y confíen también en mí. Hay muchos lugares en la casa de mi Padre. Si no fuera así, se lo diría. Voy a prepararles un lugar, y si voy y preparo un lugar para ustedes, regresaré. Los llevaré conmigo para que estén donde estoy yo. Ustedes saben el camino para ir a donde yo

voy.”, anide en su almas y les de fortaleza para seguir adelante.

Alto Hospicio, julio de 2020.

Andrés Solano Jorquera

quinua, ya que es un ali-mento muy consumido por las personas prove-nientes de estas zonas rurales.

RESIDENCIA INFANTO-MATERNA

“Todas cuentan con pro-fesionales y personal de salud. Hemos considera-do pertinente tener un hotel dedicado a padres e hijos, fundamental-mente para el compo-nente mamá – hijo que entrega un servicio di-ferenciado”, expresó el seremi de Salud, Manuel

Fernández. Neris Rojas, matrona que trabaja en la re-sidencia sanitaria in-fanto-materna, detalla que en la residencia hay actualmente 21 mujeres mayores de 18 años y 20 niños meno-res de 10 años, quie-nes reciben 4 comidas al día como desayuno, almuerzo, once y cena.“Diariamente nos en-cargamos del control de la sintomatología del coronavirus. A las embarazadas les rea-lizamos un control ge-neral, mientras que a las mayores de 34 de semanas se les hace un

control diario principal-mente para registrar los latidos fetales, ade-más de consultar otros síntomas relacionados al embarazo como si han presentado con-tracciones, pérdida de líquido amniótico o si su bebé se movió”, rela-tó la profesional quien además precisó que, en caso de llegar una mujer después del naci-miento de su hijo a una residencia, existe edu-cación de lactancia y el control periódico.Asimismo, Neris contó que síntomas como fie-bre y diarrea son los de mayor prevalencia en

niños, mientras que las embarazadas en gene-ral “han sido asintomá-ticas y en uno que otro caso han tenido pérdi-da en gusto y olfato”.Al día de hoy tene-mos 548 personas distribuidas en 11 resi-dencias sanitarias. “La habilitación de nuevas residencias sanitarias está determinada de acuerdo a la deman-da. Hasta el momento el número de residen-cias operativas cubre la demanda actual, no obstante se está tra-bajando en ampliar la disponibilidad”, añadió Fernández.


El teletrabajo y las largas horas de conexión a compu-tadores han modificado no solo nuestra rutina diaria y nuestros espacios del hogar, sino también podrían conlle-var la aparición de lesiones musculares y articulares que nos exigen hacer cambios en la rutina de trabajo. Mauricio Delgado, profesor asistente de la carrera de Kinesiología UC y miembro del Laboratorio de Análisis del Movimiento de la misma, aconseja incorporar algunas intervenciones a la rutina diaria para prevenir o eliminar molestias físicas que aparecen por una mala postu-ra y la falta de movimiento.

Los seres humanos no esta-mos concebidos para estar mucho tiempo en una misma posición y por ende trabajar largas horas sentados frente a una pantalla no es algo natu-ral para el organismo, lo que implica que en ciertas acomo-daciones posturales, gatille-mos dolencias que pueden ser momentáneas o bien trans-formarse en dolores crónicos. Posiciones frecuentes como flectarse sobre una mesa o re-costarse buscando acomodo, han generado nuevos males-tares físicos derivado de las largas horas de teletrabajo y los especialistas de la kine-siología buscan la forma de educar la salud física en estas condiciones.

La ergonomía y la biomecá-nica son disciplinas que estu-dian este efecto en el orga-nismo tras largos periodos de inmovilidad. “La flexión es una posición natural de descanso para el cuerpo, por esa razón cuando nos quedamos dor-midos la cabeza, por su peso, tiende a caer sobre el pecho, generando dolor cervical por

Teletrabajo y dolores musculares y articulares

Kinesiólogo recomienda pausas cada 30 minutos, cambios de posición e hidrataciónAdemás del uso de sillas ergonómicas, apoya muñecas y pies, el académico Mauricio Delgado, docente de la carrera de Ki-

nesiología UC y miembro del Laboratorio de Análisis del Movimiento, recomienda intervenir la rutina de trabajo con pausas activas y ejercicios suaves de elongación, lo que aliviará dolencias musculares derivadas del exceso de trabajo y articulares

por una mala postura.

la compresión de las articu-laciones. Pues lo mismo ocu-rre estando conscientes en esta modalidad de trabajo. Si vamos a trabajar sentados, debemos forzar una posición erguida que no es sostenible por largo tiempo, por eso la importancia de ayudarnos con una silla ergonómica o tras acciones correctivas”, puntualiza Delgado.

Para el especialista, esta silla debe permitirnos mantener-nos sentados con las rodillas en 90 grados y que brazos, codos y manos, también que-den en posición alineada con la mesa y teclado. Algunas sillas hoy también ofrecen apoyo lumbar y apoya brazos para procurar buenos puntos de apoyo. De no tener este apoya-brazos, la idea es con-tar con un apoya-muñecas frente al teclado y el mouse.

Mauricio Delgado comen-ta que al usar laptops sobre

mesas domésticas suelen dejarlo a un nivel más deba-jo del ideal. En este sentido, recomienda posicionar el laptop o monitor del pc al frente, a la altura de los ojos., e intentar alternar la posición sentada con una postura de pie, también con el computa-dor elevado a la altura de los ojos, usando cajas o libros.

“Una vez que tengas todos estos implementos en tu punto de trabajo y hagas estas modificaciones para procurar estar erguidos, de todos modos la inmovilidad prolongada tendrá efectos nocivos en el organismo”, ex-plica. En este sentido, el kine-siólogo y académico comenta la importancia de intervenir la rutina diaria de trabajo con ciertas acciones, que pueden ser pausas de cinco minutos cada 30 minutos, caminatas dentro del hogar, salir a res-pirar aire puro y tomar sol, - dadas las condiciones de

cuarentena- hidratarse y ha-cer algunos ejercicios suaves de elongación, que nunca causen dolor al realizarlos. Es aconsejable poner alarmas para cambiar de posición de forma periódica e idealmente trabajar de forma alternada, 20 minutos sentado y 20 mi-nutos de pie, si es posible.

DOLENCIAS MÁS FRECUENTES

Los dolores más frecuentes son los lumbares y es natural que aparezcan cuando tra-bajamos mucho tiempo en la misma posición. De forma secundaria, también se ob-servan dolores cervicales en la zona posterior del cuello. “Los dolores son articulares debido a una mala postura y musculares por exceso de tra-bajo”, agrega el especialista.

Delgado aclara que en caso de preexistencia de patolo-gías como hernia discal, es

importante seguir las indi-caciones de reposo. Además debe aplicarse hielo si hay inflamación, pero si es el do-lor tiene un origen mecánico y postural, ayudan las pausas activas y el calor local para elongar mejor.

Otro dolor muy frecuente es en muñecas y manos, ya sea por el exceso de tecleo o mal apoyo en el talón de la muñe-ca. El kinesiólogo recomienda usar mouse con apoyo de silicona y combinar con pau-sas de descanso y elongación suave de manos, dedos y muñecas.

Finalmente, la aparición de dolor en las rodillas por estar mucho tiempo sentado, suele cesar con las pausas activas y también con el uso de apoyo de pies bajo la mesa, un ac-cesorio que actúa como un escalón oblicuo que permi-te mantener la posición de 90 grados de las rodillas y

tobillos y movilizar frecuente-mente para favorecer la acti-vación muscular y articular, y la circulación sanguínea.

CONSEJOS DEL ESPECIALISTACada 20 a 30 minutos realice pausas de descanso activo que incluyan caminata den-tro del hogar y movimientos circulares suaves de cuello y caderas. Recuerde que estos movimientos deben ser sua-ves y no ocasionar dolor.En cada pausa beba agua e intente tomar aire fresco y to-mar sol en terraza o al lado de una ventana en el hogar.Ubique su lugar de traba-jo junto a una fuente de luz natural.De vez en cuando trabaje de pie. Ubique su computador sobre una cubierta o cajón que le permitan ubicar el computador a la altura de los ojos.Párese sobre un mat de yoga o una cubierta blanda cuando trabaje de pie, eso evitará el dolor en las plantas de los pies.Elija una silla ergonómica que tenga apoya brazos y sujete su cabeza y espalda.Utilice apoyo de muñecas de silicona en el teclado del com-putador y en el mouse.Idealmente consiga un apo-yo de pies que le permitirá mantener sus piernas en 90 grados y ejercitar sus pies y pantorrillas de vez en cuando.Ubique lámparas de luz cálida en vez de fría. Puede intentar que la luz rebote en un muro y que no haga reflejo en la pantalla.Recuerde activar alarmas para efectuar estas pausas durante la jornada (cada 30 minutos de trabajo continuo) y recuerde que cualquier ejer-cicio de elongación debe ser suave y lento, y nunca ocasio-nar dolor.


HACE quince años, en la se-mana del jueves 21 al miér-coles 27 de julio de 2005, la cartelera de cine de Chile recibía dos estrenos, los dos títulos los vi en Cinemark Iquique durante esos días de vacaciones de invierno.EL primer estreno la cinta fa-miliar ‘Charlie y la fábrica de chocolate’ (Charlie and the Chocolate Factory, 2005) diri-gida por Tim Burton, respon-sable de ‘El Joven Manos de Tijera’ (1990) y ‘El Gran Pez’, basada en un cuento escrito por Roald Dahl, adaptada por John August, colaborador de Burton también en ‘El Gran Pez’ y otros títulos que se es-trenaron después, pero esta columna está ambientada en 2005, y ese año no apa-recía (por ejemplo) mi perro Barti, calculo que no nacía, a lo mejor sus padres estaban pensando en que llegara dos años después, y al siguiente a Iquique.‘Charlie y la fábrica de choco-late’, que ya había tenido una recordada versión en 1971 protagonizada por Gene Wil-der (‘La chica de rojo’) y que en ese momento contó con el guión adaptado por el mis-mo Dahl (fallecido el 23 de noviembre de 1990) nos pre-sentaba la historia de Charlie Bucket (Freddie Highmore, quien luego de protagonizar la serie ‘Bates Motel’ con gran éxito, hoy protagoniza ‘The Good Doctor’) un chi-co humilde que ganaba un billete para visitar la fábrica de chocolate de Willy Wonka (Johnny Depp), Charlie iba en compañía de su abuelo, ade-más de un grupo de otros chicos, que se sumergen a di-versas y alocadas aventuras, en ese mundo (en aparien-cia) dulce. La vi en la sala 6 de Cinemark Iquique.EL segundo estreno era la

Hace quince años se estrenaban en cines de Chile ‘Charlie y la fábrica de chocolate’ de

Tim Burton con Johnny Depp y ‘Boogeyman’ Texto-Transcripción: @pato_sesnich – Imágenes: Imdb.com

cinta de suspenso y “terror” (digamos que no causaba tanto miedo) ‘Boogeyman: El nombre del miedo’ (2005) dirigida por Stephen Kay (‘Get Carter’, 2000), prota-gonizada por Barry Watson, a quien ubicaba por la serie ‘7th Heaven’ que empecé a ver (cáchense este recuer-do) por el desaparecido ca-nal de cable Tele1 y luego retransmitieron por Canal Sony, pero estos siquiera se

dignaron a dar completa la serie (en todo caso Watson salió y regresó, la serie duró diez temporadas desde 1996 a 2006) y también actuaba Emily Deschanel, quien ese año estrenó la serie ‘Bones’, transmitida en Chile por FOX en el cable y Canal 13, y que duró hasta 2017.BOOGEYMAN escrita por Eric Kripke (La serie ‘Super-natural’), Juliet Snowden y Stiles White (Dupla que

escribió ‘Knowing: Cuenta regresiva’ en 2009) nos pre-sentaba la historia de Tim, un joven que no puede su-perar el trauma de infancia que le produjo el “viejo del saco”.

SIGAMOS RECORDANDO

‘Charlie y la fábrica de cho-colate’ se estrenó en cines de Estados Unidos el 15 de julio de 2005, debutando

en el primer lugar de las más vistas, seguida del otro estreno de ese fin de sema-na, la exitosa comedia ‘Los Rompebodas’ (Wedding Crashers) protagonizada por Vince Vaughn, Owen Wil-son, Rachel McAdams e Isla Fisher, en el tercer lugar se ubicó ‘Los 4 Fantásticos’, en el cuarto ‘La guerra de los mundos’ y en el quinto ‘Bat-man Inicia’.‘Boogeyman’ se estrenó el 4

de febrero de 2005 en cines de Estados Unidos, debutan-do en el primer lugar de las más vistas ese fin de semana con 19 millones de dólares, el otro estreno de ese fin de semana, la comedia ‘The Wedding Date: Amor, enre-dos y una boda’, que no pasó por cines en Chile, protago-nizada por Debra Messing, Dermot Mulroney y Amy Adams, se ubicó en el tercer lugar.


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Desde ayer lunes 20 de julio, 50 familias de la Región de Tarapacá y sus hijos ya pueden tener educación tem-prana en sus casas, pese a la pandemia. Se trata de la iniciativa de Fundación Niños Primero que, por medio de un modelo inédito, que combina sesiones educativas a través de videollamadas con entrega de materiales de forma presencial, busca impactar no solo en el ámbito cognitivo de los niños más vulnerables, sino también en fortalecer el lazo emocional con sus padres y cuidadores. Así, durante 20 semanas monitoras realizarán clases telefónicas a niños y niñas de entre 2 y 4 años de Caleta Chanavayita y Caramucho, en Iquique, a la vez que les entregan gratuitamente material educativo, como libros y juguetes, para esas 20 sesiones. “Las medidas de confinamiento y la cancelación de las clases en jardines y colegios, ha dejado a muchos niños encerrados en sus casas, muchos de los cuales viven en espacios pequeños y con familias estresadas, lo que aumenta su vulnerabilidad. Por ello, transformamos nuestro modelo presencial de educación a un sistema re-moto y ya estamos llegando a nuevos hogares del país, como estas familias en la Región de Tarapacá”, cuenta la directora de la Fundación Niños Primero, Anne Traub. “La estimulación temprana y el vínculo afectivo en la etapa inicial de todo ser humano, son fundamentales ya que el cerebro está en su periodo de máximo desarrollo, lo que a futuro se traduce en personas más seguras, resilientes, empáticas y con mayores herramientas para enfrentar las distintas etapas del desarrollo emocional y cognitivo. Por ello, creemos que para reducir la desigualdad debemos partir por la primera infancia”, indica Traub.“El año pasado iniciamos nuestro trabajo en la región junto a un equipo de monitoras especializadas y hoy podemos decir que la presencia de la fundación se ha transformado en un espacio de contención para las familias, quienes no sólo realizan las sesiones con mucho entusiasmo, sino que también aprovechan esta oportunidad como una instancia de apoyo y escucha activa” agrega Natalia Valdés, directora de Fundación Niños Primero en La Región y quien destaca que esta nueva etapa en la región es financiada en su totalidad por Fundación Huneeus. Crecimiento en Chile pese al COVIDEn marzo, y con el objetivo de seguir acompañando a los niños durante la pandemia pese a las medidas de confinamiento, la Fundación Niños Primero capacitó a sus monitoras y reconvirtió su modelo de atenciones en las casas de las familias beneficiadas, -llamado “Padre e Hijo en casa”-, para pasar a un modelo de acom-pañamiento y educación de primera infancia en un formato que mezcla sesiones telefónicas con entrega de

material presencial, llamado Familias Power.Solo este mes el programa está creciendo en 500 niños y llegará por primera vez a la Región de La Araucanía (comunas de Galvarino y Fresia), a la vez que continua su expansión a localidades como caleta Caramucho en el norte del país y a Calbuco, Colina, sector Alerce de Puerto Montt y sector Colonia Río Sur de Puerto Varas, en la región de Los Lagos, completando su presencia en 21 comunas de todo Chile (incluyendo la RM) y beneficiando a un total de 1.350 niños y sus familias. Para su crecimiento, la entidad ha logrado ir sumando a distintos donantes, como Jorge Claro, Horacio Pavez García, Juan Cúneo (a través de Fundación Liguria), Patricia Matte (por medio de Fundación Olivo), la familia Del Río Silva, encabezada por José Luis del Río, el empresario Cristóbal Kauffman y el empresario agrícola Jorge Schmidt. También, tiene el apoyo del empresario Pedro Ibáñez e hijos, de Fundación Huneeus y las compañías Caleta Bay, Cecinas Llanquihue, Colbún, Transelec, Fundación Isla Tenglo y de Kura Biotec, ligada a Manuel Rozas.Además, este año, la fundación obtuvo los fondos concursables: ‘Chile Compromiso de Todos 2020’ de-pendiente del Ministerio de Desarrollo Social y Familia, para llevar el programa a las comunas de Fresia y Calbuco, en la Región de Los Lagos, y el Fondo Concursable LarrainVial 2020.¿Cómo funciona Familias Power?El nuevo programa, bautizado como Familias Power, busca acompañar de manera remota a niños de entre 2 a 4 años durante 20 semanas, a través de juegos y la lectura de modo de entregarles no sólo educación de calidad, sino también ayudar a las familias a fortalecer el lazo padre-hijo, ayudando a disminuir las brechas educativas y sociales, y entregando herramientas que los acompañarán durante toda la vida.El programa consta de 40 sesiones ( 5 meses aprox.), de 30 minutos cada una, dos veces por semana:-Cada familia recibirá en su casa de regalo 10 juguetes didácticos y 10 libros. - Una monitora especialista de Fundación Niños Primero guiará a través de video llamada la se-sión de trabajo para que sea la madre o el adulto responsable quien lidere la sesión de trabajo -Cada familia recibirá fichas con sugerencias para trabajar con los materiales y así desarrollar habilidades cognitivas y socio emocionales en su hijo (a).El seguimiento del programa se está realizando a través de la plataforma EKID y que en 2019 ganó un Pre-mio Avonni, en innovación social. Esta plataforma permite un exhaustivo control de las visitas y, ahora de las sesiones remotas, que realizan las monitoras. También permite realizar una evaluación del programa y diseñar una actividad final para los niños y sus familias.

La iniciativa, que trabaja con monitoras quienes durante 20 semanas realizan clases telefónicas, beneficiará a niñ@s de entre 2-4 años en Caleta Chanavayita y Caramucho, en la ciudad de Iquique.

Fundación Niños Primero:

En plena crisis sanitaria, inédito programa gratuito de educación a distancia para primera infancia aumenta cobertura en la Región de Tarapacá


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Lunes 6 de Julio de 202012 El Longino de Alto Hospicio

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