Diseño del plan de alimentación (formatos)
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DISEÑO DEL PLAN DE ALIMENTACIÓN(FORMATOS GUÍA)
L. N. Noé González Gallegos
Distribución de los nutrimentos en la dieta correcta
Nutrimento % del gasto energético total (GET)
Hidratos de carbono 55 a 60%
Proteínas 10 a 15%
Lípidos:- AG saturados- AG monoinsaturados- AG poliinsaturados
20 a 25%8%
10 a 12 %7%
Fibra 0.015 a 0.02 g / kcal
Agua 1 a 1.5 mL / kcal
Recomendaciones generales sobre el consumo de raciones por grupo de alimentos
Grupo de alimentos
Raciones
Cereales y tubérculos 6 a 11 raciones
Verduras 4 a 5 raciones
Frutas 4 a 5 raciones
Lácteos 2 a 3 raciones
Carne, pollo y pescado 2 ó menos
Leguminosas 1 a 2 raciones
Grasas y aceites 2 a 3 raciones
Azúcares 5 por semana
Plan de alimentación
Nombre:_____________________________________ Fecha:__________________Sexo: _________ Edad:_________ Estatura:__________ Peso:___________ IMC: ________________Ocupación:_______________________Diagnóstico nutricio:_____________________________________Objetivo nutricional:_____________________________________
Plan de alimentación
GEB =
ETA (____ %) =
EAF (____ %) =
GET =
Distribución energética Proteínas
Lípidos
Hidratos de carbono
____% = _______ kcal
____% = _______ kcal
____% = _______ kcal
P = ______ ÷ 4 = _____ g
L = ______ ÷ 9 = _____ g
HC = ______ ÷ 4 = _____ g
Plan de alimentación
Fibra: 0.02 g/Kcal/día = __________ = ________ g/día
Agua: 1.0 mL/Kcal/día = __________ = _______ mL/día
Plan de alimentación
Recomendación dietética:
Fracción H. de carbono Lípidos Proteínas
DesayunoColaciónComidaColaciónCena
Cuadro dieto-sintéticoNúmero de raciones por tiempo de comida
Alimento Desayuno
Colación 1
Comida Colación 2
Cena
Cereales y tubérculos
Verduras
Frutas
Leguminosas
Alimentos de origen animal
Leche
Aceites y grasas
Azúcares
MenúAlimentos
equivalentesMenú
Desayuno
Comida
Cena