SÁBADO 16 de febrero16:30 horas • 13.300 metros

Bienservida

Servicio de Educación, Cultura, Juventud y Deportes

VI CARRERA POPULAR

CARRERAS POPULARES

NORMAS DE LA PRUEBASalida y meta: Avenida Doctor Cuerda Menéndez.Recogida de dorsales: En centro de día (avenida Doctor Cuerda Menéndez). Sábado 16 de febrero 14:00h a 16:00h.Duración y entrega de trofeos: Cierre de Control transcurridos 1:45 h del comienzo. Entrega de trofeos a las 18:30h.Recorrido: 13.300 metros, Tipo A, Mixto asfalto y tierra.Avituallamiento: Agua en los Kms 3.5, 7 y 10.5 aproximadamente.Servicios: Duchas, aseos masculino estarán situados en el campo de fútbol. Duchas, aseos femenino, oficina y guardarropa en centro de día.Zona de Parking en Piscina Municipal, campo de fútbol,calle Salvador Motos y Avenida Doctor Pretel Cano.Cuotas: Cuota General de 8 € (5 € para inscritos en el Circuito).Plazo: Hasta las 13:00 horas del 13 de febrero de 2013.Cuenta bancaria: CCM: 2105 1270 02 1250039597Teléfono de información: Teléfono: 620 333 680.Documentación a remitir: Boletín de Inscripción y justificante de ingreso.

PremiosClasificación General (Hombres y Mujeres)-1º Un jamón y estuche de aceite, 2º y 3º-estuche de aceite y libro ”Bienservida, comidas de siempre”-Estuche de aceite de oliva para los 3 primeros/as clasificados de cada categoría.-Clasificación General Local --- 6.

Premios especiales:Premio al record de la prueba100 € (hombres): Abdelazz Dahhoui 0:43:51100 € (mujeres): Benali Wafiya 0:52:49-Al club más numerosos un jamón y estuche de aceite (mínimo 10 atletas por club en meta).-Obsequio al más veterano/a que termine la prueba.

Obsequios:Todos los atletas recibirán una botella de aceite ¼ a la recogida del dorsal. Aperitivo en meta(cerveza, acuarios, agua, refrescos, jamón, queso,etc. Comités.Organizador: Javier Algaba Montañes 686 141 425, Andrés Albal Cano 620 333 680 y

Luisa Cuevas 630 616 447.Competición: Andrés Albal Cano, Eduardo Cuartero López y Javier Serrano Navarro.

TURISMO BIENSERVIDA

¿Cómo es la vuelta a la Bienservida?Estimados amigos corredores, un año más, nos vemos por estos pagos, con la VI edición de la carrera popular que organizamos en el municipio de Bienservida.Parece que fue ayer cuando nos pusimos a trabajar para que el circuito de carreras de la Exclma. Diputación Provincial pasara por nuestro pueblo y parece que llevamos toda la vida celebrando este evento por estas tierras.Si hay algo que nos ha dado estas carreras a mi modo de ver es ánimo e ilusión, pues desde la primera carrera lo que más motiva a un municipio y a sus gentes es el reconocimiento de los participantes edición tras edición, pues son ellos los verdaderos protagonistas, sin olvidar a sus familiares y amigos que se desplazan a una distancia considerable a correr unos y animar otros.No voy a olvidarme de mi gente, que año tras año se esfuerza para que todo salga según lo programado, con una colaboración desinteresada, desde aquí un millón de gracias a todos, a unos por preparar la carrera y a otros, los protagonistas, por visitarnos un año más y subir al Nacimiento del rio Turruchel.Bienvenidos un año más.

¿Dónde comer?HOTEL FLORIDACAFETERIA –RESTAURANTE JUVENTLA PENSION DE PACOCAFÉ BAR-RESTAURANTE LA PISCINA (Meses de verano)CAFÉ BAR LA GASOLINERABAR HOGAR DEL JUBILADO

AlojamientosHOTEL FLORIDA: 967 394 345 / 967 394 376CASA RURAL “TIO EMILIO”: 660 576 650 / 655 402 987APARTAMENTOS RURALES JUVENT: 967 394 345/ 667 728 276LA PENSIÓN DE PACO: 967 394 327

Aprovecha para visitarIglesia San BartoloméRetablo románico siglo XVI

MAPA DE LA PRUEBA

PERFIL DE LA PRUEBA

PRUEBAS DEL XIII CIRCUITO PROVINCIAL DE CARRERAS POPULARES 201327/01/13 VI Carrera Popular de Yeste02/02/13 XIV Vuelta a Peña San Blas. Elche de la Sierra 10/02/13 IV Carrera Popular de Balazote16/02/13 VI Carrera Popular de Bienservida 23/02/13 IX Carrera Popular de Molinicos03/03/13 V Carrera Popular de Riópar 09/03/13 Carrera Popular de Fuentealbilla 17/03/13 IX Media Maratón de Villarrobledo 23/03/13 VI Carrera Popular de Barrax 30/03/13 III Carrera Popular de Minaya 06/04/13 XI Media Maratón Villa de la Roda 13/04/13 XIII Carrera Popular de Casas Ibáñez 20/04/13 VI Carrera Popular de Valdeganga 27/04/13 Las Diez Millas de Madrigueras 14 edición 01/05/13 II Carrera Popular de Casas de Lázaro 04/05/13 XII Memorial Otilio Delicado. Alpera 11/05/13 IV Carrera Popular Montealegre del Castillo18/05/13 XIV Media Maratón de Almansa25/05/13 VII Carrera Popular de Abengibre 30/05/13 I Carrera Popular de Higueruela 01/06/13 XI Carrera Popular de Tobarra 09/06/13 XVIII Media Maratón Ciudad de Albacete 16/06/13 VI Carrera Popular de San Pedro22/06/13 III Carrera Popular de Socovos30/06/13 VI Carrera Popular de La Gineta 06/07/13 VI Carrera El Salobral 13/07/13 XXXIII Carrera Antonio Amorós. Caudete 20/07/13 XII Carrera Popular de Fuenteálamo 27/07/13 V Carrera Popular de Mahora 03/08/13 XX Las Tres Leguas de Villamalea 10/08/13 XIV Carrera Popular Tarazona de La Mancha 15/08/13 I Carrera Popular de Paterna del Madera 17/08/13 VI Carrera Popular de Cenizate 24/08/13 V Carrera Popular Villalgordo del Júcar 31/08/13 IV Carrera Popular de Alcalá del Júcar 08/09/13 II Carrera Popular de Villaverde de Guadalimar22/09/13 VI Carrera Popular de Chinchilla

28/09/13 IX Carrera Popular Pozo Cañada 06/10/13 VI Carrera Popular de Hoya Gonzalo 13/10/13 I Carrera Popular de Nerpio 20/10/13 XXVI Media Maratón Ciudad de Hellín27/10/13 IV Carrera Popular de Aguas Nuevas02/11/13 I Carrera Popular de Férez10/11/13 III Carrera Popular Ossa de Montiel17/11/13 X Carrera Popular de Alcaraz 23/11/13 I Carrera Popular de Liétor 01/12/13 II Carrera Popular de Pétrola 07/12/13 II Carrera Popular de Navas de Jorquera

INSCRIPCIONES

Buenas prácticas en Atletismo PopularDr. Samuel Andújar Núñez

1º.-Revisión Médica. Antes del inicio de temporada es necesario realizar un buen chequeo médico por parte de un especialista en medicina deportiva.

2º.-Hidratación adecuada. Bebe agua o bebidas con contenido en electrolitos, antes, durante y después de la carrera, hace que no te deshidrates y tu rendimiento mejorará.

3º.- Alimentación. Evita comer cuatro horas antes de la competición.

Fax

E-mail

MÉTODO HERRAMIENTA

Internet/On-Line/TPV RUNNERSHOP (Tienda Online de Carreras)

Presencial Puntos autorizados para la inscripción

Transferencia Globalcaja 3190-0026-31-0185319423

902 760 593 / 967 545 457 / 967 545 458

inscripciones@atletaspopulares.es

WhatsApp - Skype Ver condiciones en www.atletaspopulares.es

Gestor de Incidencias Zona Privada (24 horas al día)

Atención Telefónica 902 760 563 (de 9 a 13 horas de lunes a viernes)

Las ingestas copiosas antes de la competición pueden disminuir tu rendimiento. Si la competición es a primera hora de la mañana la noche anterior puedes comer antes de acostarte alimentos ricos en hidratos de carbono, como higos, nueces, yogur con muesli.

4º. Ropa y calzado. Usar la ropa y el calzado adecuado y cuidarse las uñas de los pies (bien cortadas y rectas) evitarás lesiones.

5º.-Temperaturas extremas. Si la temperatura es extrema bien frío o calor protégete con guantes y gorra.

6º.- Calentamiento y estiramientos. Antes de iniciar una competición prepara tu organismo para el esfuerzo que estás a punto de realizar. Cuando termines la competición no olvides estirar tus músculos, te lo agradecerán y es una manera de prevenir lesiones.

7º.-Dolor y molestias durante la competición. Intenta no llegar al esfuerzo límite e intenta escuchar a tu cuerpo, si durante la competición sientes dolor o algún tipo de molestia no fuerces y consulta con el médico de la prueba él te recomendará y asesorará, probablemente así evitarás lesiones más importantes.

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