Dietas Saludables Para Bajar De Peso Sin EfectoRebote

¿como puedo bajar de peso rapidisimo y efectivo.bueno, hace tiempo quiero bajar de peso y no me funciona. Quisiera saber unadieta en la que baje de peso rápido y efectivo, algo como 1 kilo y medio porsemana y que incluya ejercicios, y por supuesto sin efecto rebote. porfisssestoy desesperada!!

Hola Paloma. Te recomiendo que practiques ejercicios simples en tucasa de forma diaria como son las flexiones,abdominales, dominadas...con tal de bajar de peso. Debes seguir una dieta saludable y baja en calorías. El desayuno es la comida más importante ya que nosaportará la energía necesaria para empezar el díaactivos y con ganas. No se debe desayunar ni muy poconi demasiado; si desayunamos muy poco o incluso no

desayunamos el organismo tendría que ponerse enfuncionamiento sin los nutrientes suficientes y estoocasionaría mal humor o incluso obesidad ya que al noingerir cuando es necesario provocaría que a lo largo deldía nos apetezca comer a ratos y grandes cantidadesque depararían en la obesidad. En cambio, sidesayunamos demasiado, nos causaría una indigestiónacompañada por una sensación de lentitud y pesadezque nos harían empezar el día de forma perezosa. Una buena opción sería consumir fruta fresca o cereales(sin saborizantes o colorantes) con leche acompañadospor un zumo de naranja y, para cerrar el desayuno, unyogur o unas pinceladas de miel.

En la comida hay que consumir más alimentos y másvariados pero evitando los atracones. La mejor opciónson platos variados (un día carne, otro día pescado)acompañados por hortalizas (ensalada, espárragos,zanahoria...). Y como postre final la fruta fresca,imprescindible.

En la merienda debemos evitar los dulces y la bolleríaindustrial ya que no aportan ningún tipo de beneficio yacumulan grasa innecesaria y perjudicial. Los expertosaconsejan frutas frescas, frutos secos, pan integral ylácteos DESNATADOS.

En la cena se debe tener en cuenta que nuestradigestión influye directamente con un buen dormir y porello debe ser ligera. Se recomiendan ensaladas conatún, queso y tomate e incluso añadir cítricos, manzana yotras frutas frescas. También se puede alternar entrecarne y pescado pero que sean raciones pequeñitas queno ocupen mucho espacio en nuestro estómago y, comopostre final, lo que nunca falla: fruta fresca.

Asimismo, la clave para mantener un buen peso está enuna cena ligera ya que después de cenar nos iremos a lacama y no gastaremos casi ningún tipo de energía portanto los alimentos ingeridos serían más difíciles deaprovechar o directamente solo serían bulto.

En tu caso que necesitas bajar rapidamente tu peso, terecomiendo que compres un libro muy conocido del Dr.Charles donde te indicará que hacer para bajar de pesoen poco tiempo. Lo malo es que el libro lo tienes que comprar. Te enviarán un documento PDF a tu correo con lo quetienes que hacer para adelgazar en pocos meses. Te dejo aquí el enlace para comprarlo:http://tinyurl.com/AdelgazarPocoTiempo ¡Un saludo y mucho ánimo!

Puedes encontrar más información sobre dietas y vidasaludable en mi blog:http://fisicoimportanteysaludable.blogsp...

Sigue leyendo →

necesito una super dieta para bajar de pesoo pero como que paraya..

alguien que me pase uan dieta para bajar de peso unos 10 kg en uan semanao algo asii y tambien una receta para bajar mis brazos son super gordos no mgusta ya voy al gym tengo 4 mese d asistir y no veo resultados porfavor meurge tengo uan enfermedad en mi espalda y necesito bajar d peso pero ya!

AHORA PRESTA ATENCION: Bueno yo siempre cuento lo que me funciono (PODRIASERLE DE UTILIDAD A TI Y A OTROS) MI PLAN EN SINTESIS: Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba lasibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL. La sibutramina fue desarrollada originalmente para eltratamiento de la depresión, aunque su efecto sobre elsistema nervioso central hizo que creciera el interés porsu aplicación en la obesidad. Se trata de unmedicamento que suprime el apetito aumentando ladisponibilidad de un neurotransmisor llamadonoradrenalina. Esta clase de fármaco, que en el país se introdujo en elmercado con el nombre de Aderan, debe ser recetadopor un médico. Pero no solo saca el apetito desmedido por los hidratos ,sino que ademas quema grasas por termogenesis estoda un equilibrio entre saludable manejo de cualquier,dieta ,tornandola raoida y sin esfuerzo aunque algunosadicionan triacana de accion prolongada paracomplementar la quema de grasas y disolucion(lipolisis)y tisanas de potenciadas hierbas diureticas y laxantes(deorigen natural para reducir los efectos colaterales de la

hipertencion y eliminar tambien el exeso de lipidos,liquidos y la constipacion. A mi me funciono de maravillas aunque muchos dicenque la experiencia es intransferible, los amigos quefueron con esta misma doctora siguieron controles ymetodos similares y obtubieron resultados favorables pd: un gran interrogante¿existen buenos y malosremedios o gente mal medicada? segundo interrogante ¿que tiene mas efectos colateraleslos farmacos citados o el sobrepeso? ¿es bueno ser prejuicioso y decir medicacionnoooooooooo, o es siempre lo mas sano es lo masoperativo en materia de regimenes alimentarios. pd: he dejado ya la medicacion y no existio el tan temidopor muchos efecto rebote(creo que el unico rebote es elque hace uno si viendose bien comienza a comer yentonces se vuelve como pelota rebotina.sin ofender, lasdietas ¿yo yo? o los pacientes ¿yo yo? Tambien hay que ser menos hipocritas y que nos tratena los gorditos como a cualquier otro enfermo,losdeabeticos saben que la insulina tiene efectoscolaterales, pero igual se utilixza como complemento a ladieta, y creo que la obesidad no escapa a estosejemplos. Suerte sugerencias: Y a ponerse en forma con salud y ayuda de un medicosin prejuicios. REITERO: Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba lasibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL YTRIACANA AP 2MG (acido triodotiroacetico) y la dietaque hice es esta:PRIMEROS 10 DIAS Comenze con esta dieta y luego fui alternando Con otras que encontre en : http://mi dieta. com.mx/dietas.h tm Los ejercicios que hago son mas o menos siguiendoestos consejos:http://.you tube.com/watch?v=ARk_wxtXp... Primero hice esta dieta facil y rapida pero de cortotiempo pero luego:http://w ww.yout ube.com/watch?v=u5Sx0jiDk... Desayuno y Merienda: café- té- o infusión conedulcorante con crema, sin azúcar. 3 galletas de gluten c/queso portsalut. Entre comidas: 300c.c. de yogur diet Almuerzo y cena: Carnes a voluntad Huevos, 1 por día. Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria, (verdurasde hoja) Tomate ½ por día Gelatina dietética

Aderezos: Mayonesa, Salsa golf, mostaza, vinagre,aceite limón pimienta. Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, amargo o c/edulcorante.. Gaseosas dietética: 1 vaso PROHIBIDO: Azúcar – Alcohol – Frutas – Harinas – Papas – Batatas –Remolacha Zanahoria – Arroz – Polenta - 2ª TRAMO: 10 DÍAS IGUAL AL ANTERIOR Agregar, si se desea por día: FRUTAS: Consumir los 10 días la misma fruta Ó 2 naranjas, Ó 1 manzana, Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades deduraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía, melón, ananá:2 porciones, Ó frutilla 1 porción. VERDURAS: Repollo, zapallo, zapallito, pepinos,pimientos. HELADOS: de fruta ½ Kg repartido en los 10 días. ALCOHOL: Ó vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne1 vaso por día (350cc) Ó 80ml de wysky. A esta altura se puede haber adelgazado hasta 8kg. 3ª TRAMO 10 DÍAS IGUAL AL ANTERIOR Agregar fideos dietéticos en alguna comida (almuerzo ócena) Al 5to. Día (25 del régimen) comer lo que se quiera. 4ª TRAMO: 4 días de dieta y 4 no. 3 días de dieta y 3 no 2 días de dieta y 2 no 1 día de dieta y 1 no. Que les sirva y puedan consultar con profesional deconfianza

Sigue leyendo →

¿cual es la mejor manera de bajar de peso.quiero bajar un poco de peso, pero me dicen que las dietas no son suficiente yque si se hace una dieta mal no lograre nada. mas que todo quiero bajar lagrasa abdominal!1 AYUDA!!!

DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS

CUIDADOS: Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividadessean buenas y tener energías completas. AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible paraque el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho deagua un 65%. COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS YPOQUITO. DESAYUNO Energía para el día ALMUERZO Para noengordar Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitargrasas y 15% 1 solo carbohidrato CENAPreferentemente NADA porque después a ver TV yCAMA, allí donde más se engorda. CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500diarias, Bajar de peso comer menos y Subir comer más. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000gastadas bajará 1 Kg.

ADELGAZAR lleva semanas. CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esadieta no funciona, no es correcto, porque la personacuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve acomer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble yle llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajasde peso y mantienes tu alimentación de forma correcta,

sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE yno echarle la culpa a nadie o algún producto.

EJERCICIOS: Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramenteseparados y sin levantarlos del suelo, un giro de lacintura hacia la derecha e izquierda 2 series de 10repeticiones. Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta,flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelocon el trasero y sin bajar del todo volver a subir 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyandolas rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solola punta de los pies y las manos a la altura de loshombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10repeticiones. Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejerciciosaeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos,tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros,deltoides. Favorece al corazón y queman caloríassobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, haz cuerdasaltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otropero sin cuerda. Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlolas veces que sea necesario cuando le den cosasRICAS.

El gasto calórico por actividad o ejercicio, se gastan alrealizarlas durante 30 minutos: (calorías) Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180,Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto 260,Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210,Trabajar sentado 60, Patinar 310, Artes Marciales 360,Fitness 180.

DIETA: Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café 1 Vaso de zumo de naranja 1 Taza de té o café con edulcorante 2 Rodajas de pan integral tostado con mermeladadietética Cereales con leche o yogurt 1 Fruta 2 Copos de germen de trigo Queso dietético

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando

1 Pieza de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo 2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con MermeladaDietética Zumo de Naranja 4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusióncombinando Arroz a la Cubana Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles deBruselas con aceite de oliva o soja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo 1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o alhorno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla yZanahoria 1 Rodaja de Salmon (horno / plancha) 2 Rebanadas de pan tostado Puré de patata Pechuga de pollo (plancha / horno) ycoles de Bruselas Berenjena asada rellena con carne picada de pollo concebolla y ajo 1 yogurt desnatado Pollo Asado

Merienda: Escoger 2 de ellos combinando 4 Galletas Integrales 1 Taza de Té o café con edulcorante o lechedescremada Yogurt Desnatado 1 Fruta 1 Zumo de Naranja 1 Tostada de Pan con Pavo y queso

Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta 1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina 2 rodajas de Merluza 1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla Caldo de Verduras Brócoli condimentado con aceite de Oliva

Pechuga de pollo (plancha / horno) Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo Sopa de fideos, sémola o tapioca 1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha Salteado de verduras o rehogado con berenjena,zanahoria, cebolla o pimiento

Nutricionista Manuel Enrique Búscame en FACEBOOK

Sigue leyendo →

¿Qué saben de la spirulina, es buena para bajar de peso.Quisiera saber si la spirulina no provoca malestares adicionales, quiero bajarde peso y me han recomendado este producto, claro que se que tengo quecomer más sano, el problema es que cuando estoy muy estresada, miansiedad es comer y no son cosas sanas por lo general.

Jaja este articulo esta muy completo y te habla no solode los beneficios a la hora de perder peso...mi mediconaturista me la recomendo pero aun no la he probado

La Spirulina y el Control de Peso

Son innumerables las dietas y productos que se ofrecenen el mercado para combatir la obesidad, adelgazarcomiendo lo que quiera, bajar de peso en tiempo record,muchos de ellos con resultados muy dudosos, enocasiones peligrosos para la salud y que hastadesestimulan la incorporación de hábitos de vidasaludables.

Esta alga azul verdosa es uno de los alimentos máscompletos y exento de tóxicos que la naturaleza ofrece.De muy fácil digestión, incorpora al organismo

aminoácidos esenciales, ácidos grasos polinsaturados,vitaminas, minerales, y oligoelementos conformando unsuplemento dietario completo.

Por la presencia de hierro de fácil asimilación y sinefectos secundarios, es ideal para evitar la anemia en laembarazada y en el recién nacido (alteración frecuenteque pone en evidencia los déficits nutricionales). Paraque el aporte de hierro sea efectivo necesita la presenciade ácido ascórbico (vitamina C) que permite su fijación

También por el alto contenido energético, la spirulinaayuda a sobrellevar el estrés de la vida cotidiana; por supoder desintoxicante colabora en la eliminación detóxicos que pueden ser endógenos (producidos por elorganismo) y exógenos (los que se incorporan por laalimentación, el medio ambiente o los medicamentos quese consumen para el tratamiento de diversas patologías).

La experiencia realizada con un grupo de niños radiadosen el accidente nuclear de Chernobyl, y que recibieronspirulina como complemento alimentario probó queayuda a eliminar los radionucleidos (Instituto de Medicinay Radiación, Minsk, Bielorusia). Además acelera laregeneración tisular, por eso resulta valiosa como apoyoen diversas terapias.

De fácil ingesta, se puede incorporar sola o conalimentos constituyendo un suplemento ideal entrastornos nutricionales.

Hay tres pilares inviolables para alcanzar y mantener elpeso adecuado:

Alimentación balanceada Actividad física Incorporación de hábitos de alimentación correctos Entre los problemas que suelen presentarse al realizarun régimen para bajar de peso están, la dificultad para elcontrol del apetito, el riesgo de una mala nutrición alrealizar dietas rigurosas y el fenómeno de rebote delpeso corporal.

Como un auxilio importante para un programa de controlde peso que permita alcanzar el peso adecuado,garantizando una buena nutrición, y a su vez controlar lasensación de hambre excesiva, está siendo utilizada laSpirulina, alga empleada como suplemento nutricional,considerada uno de los alimentos más completos de lanaturaleza.

La persona que desea alcanzar su peso normal de modo

seguro y uniforme, manteniéndolo sin un gran esfuerzo,puede sumar a su programa de control de peso tabletasde Spirulina como una ayuda inapreciable: sus proteínasson fácilmente asimilables, estabiliza los niveles deazúcar en sangre y evita las punzadas de hambre,siendo un verdadero regulador del apetito. Entre susmecanismos de regulación del apetito se postula laacción de la fenilalanina - aminoácido que está presenteen cantidades relativamente elevadas - sobre el centroregulador del apetito. Igualmente al ingerir Spirulinaprevio a los alimentos, ésta reviste las paredes delestómago ayudando a producir una sensación derelajación y satisfacción.

Muchos consideran a la Spirulina el verdadero sustitutode la fuerza de voluntad para los que quieren adelgazar.

Se señala que una de su ventajas, además de aseguraruna suplementación idónea en la dieta, es que permiteun adelgazamiento progresivo minimizando el problemaque aqueja a quienes adelgazan con dietas de choque,caracterizada por piel combada, inelástica y deapariencia cansada que cuelga en pliegues en la zonadonde se ha perdido grasa.

La Spirulina no es un sustituto de la dieta, no ofreceresultados mágicos ni en pocos días, pero puedeconsiderarse un suplemento insuperable de laalimentación y probablemente el mejor auxiliar paralograr un control y mantenimiento adecuado del pesocorporal.

Es un alimento natural recomendado por doctoresjaponeses como altamente nutritivos y muy fáciles dedigerir.

En este país junto con el avance de la civilización, hanaumentado dramáticamente el número de enfermedadesde los adultos tales como presión arterial alta, diabetes,cardiopatías, insuficiencias, etc., enfermedades donde lamedicina moderna tiene poco que hacer. Los pacientes que sufren de ello, no tienen apetito,pierden su interés en el trabajo, se cansan fácilmente, sesienten deprimidos y letárgicos. Sin embargo muchos deestos pacientes han mejorado notablemente con laSpirulina.

Desde el punto de vista médico, la Spirulina comocomplemento aumenta el efecto de otros productosmejorando así su tratamiento.

Microalga fuente natural de proteínas (65%), de alto

valor nutritivo y altamente digerible (98%). Esta plantamarina posee un alto contenido de minerales ymetaloides, sobre todo yodo, potasio, magnesio, hierro,fósforo, y azufre. Además tiene una buena proporción devitaminas A, B, C, D, E, F, K, aminoácidos, glucósidos ysubstancias antibióticas, así como abundante clorofila,por lo cual la hace de ella un formidable preventivo ycurativo de muchos trastornos de la salud. a inicio

Beneficios:

Es antirreumática, antiinfecciosa, combate el bociotonifica las glándulas endocrinas y así detiene elenvejecimiento. Proporciona energía. Ayuda al desarrollo muscular. Ideal para personas con desgaste físico e intelectual. Excelente auxiliar en enfermedades críticas en personasde edad avanzada. Ayuda a aumentar los rendimientos escolar y deportivoen adolescentes. Posee una actividad antimicrobiana Es un nutriente para el cerebro. Auxiliar como regenerador de la piel. Se utiliza como complemento en regímenes estrictos deadelgazamiento y en casos de desnutrición yconvalecencia. Tiene alto poder antioxidante, ya que es capaz decontrarrestar la formación de radicales libres. Fomenta el crecimiento de los niños. Útil en alteraciones de la memoria. a inicio

Composición

Las sustancias vitales más importantes que contieneson: Proteína de primera calidad: Con un 60% de proteínavegetal, la spirulina es una de las fuentes proteínicasnaturales más ricas, con los ocho aminoácidosesenciales y los nueve no esenciales.

Clorofila: Limpia el cuerpo de residuos y apoya la funciónde los tejidos y órganos. Enzimas: Aportan equilibrio al metabolismo y a ladigestión y activan el sistema inmunológico. Antioxidantes: (Ante todo beta-carotina): Aumentan laresistencia y retardan el proceso de envejecimiento. Complejo vitamínico y mineral natural: La base de lasalud y el bienestar. Ácido gamma-linolénico: Valioso apoyo en la

menopausia y durante la menstruación. ARN y ADN (ácidos nucleicos): La base de todas lascélulas, con efecto rejuvenecedor

Sigue leyendo →

¿Qué saben de la spirulina, es buena para bajar de peso.

Sigue leyendo →

¿Cuál es en realidad la mejor dieta para bajar de peso.

¿Cuál es en realidad la mejor dieta para bajar de peso.

Sigue leyendo →

¿que puedo hacer para bajar de peso.

Sigue leyendo →

¿Dieta buena para bajar de peso PORFA....

Sigue leyendo →

¿Dieta buena para bajar de peso PORFA....

Hola, al igual que tú, yo también quería bajar de peso sin dejar de comer o hacer dietas extremas. Al enterarme de Factor Quema Grasa,no sólo pude perder 10 kilos en 1 mes sino realmente funciona y esto cambio mi vida... Ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo elenlace:

http://www.guiafactorquemagrasa.blogspot.com

Hay un sistema dietético muy bueno con el que bajas de peso rápido y sin dejar de comer lo que más te gusta. Yo bajé 7 kilos en un mes comiendo delicioso y no he vuelto a subir ni un gramo. Te lo recomiendo mucho, es lo mejor que existe para adelgazar rápido y comes DE TODO. Te dejo el enlace por si quieres probarlo: http://www.adelgazamexico.com/

He intentado durante tanto tiempo un producto que haría que mis abdominales digno de ser llamado así, sin tener que hacer horas yhoras de ejercicio .. y después de muchos productos de calidad inferior que he encontrado que este método ha resuelto mi problema deuna vez por todas http://abdominales-perfectos.info Ahora por fin abdominal fantástico y me siento mucho más seguro cuando estoy sin camisa en público!

Hola, no existen formulas mágicas ni pastillas milagrosas.

Deja de hacer lo que estas haciendo. Ahora lee esto con atención:

Ahora te explico:

Para BAJAR DE PESO DEBES:

1. Acelerar Tu Metabolismo (para que tu cuerpo queme MAS calorías)

Un Cuerpo con metabolismo mas rápido = Quema Mas Grasa Un Cuerpo con metabolismo lento = Acumula Grasa, no quema calorías, exceso de calorías

2. Crear Un Déficit Calórico (Debes Quemar MAS CALORÍAS por día que las que Consumes)

3. Reducir tu consumo te calorías, carbohidratos, azucares, grasas malas, y sal.

4. Aumentar tu consumo de proteínas, grasas buenas, verduras y frutas y beber mucha agua unos 3 litros al día.

5. Realizar alguna actividad física, practicar algún deporte, caminar mucho, correr, tratar de mantenerte en actividad el mayor tiempoposible.

Atte. Team Tr4iner http://Tr4iner.com/blog

pura avena con sandwitch y fruta la avena es dietetica y es para bajar de peso aclarando sandwitch con lechuga tomate cebolla integralclaro y luego sandwitch de atun integral o sandwitch de pechuga de pollo y tu avena y asi te llenas como si comieras toetillas tu avena ytu sandwitch y tu fruta favorita y listo no mas gordura

yo baje 4 libras en 3 semanas. lo que hice, fue hacer cardio Lunes, miercoles, viernes, y domingo, con abdominales, en CASA, terecomiendo las rutinas de Dey palencia, youtube), me ayudaron mucho, pero cuida tu alimentacion si no no hay resultados, deja lasgrasas, comida chatarra. Mi desayuno es, avena ya sea con yogur light con una pieza de fruta (es opcional). 2 horas después.Snack unapieza de fruta yo escojia melon y piña, o pepino , es opcional, 2 horas despues un sándwich pan integral, espinacas, jamón, 4 o 3rodajas de tomate,1 rodaja de cebolla, o me hacia de atún igual solo sin espinacas, y la cena un caldo de verduras, o de nuevo avena(:,

Sigue leyendo →

recuerda comer 2 horas antes de dormir, ahora me falta marcar el abdomen ya que no tenia mucha panza, te estoy dando una idea decomo es mi alimentacion, la quinoa es muy buena, los hongos, yo los consumo, en youtube mira, resetas de ello yo las saco de ahi. y losbatidos saludables tambien, adelgaze con uno que lleva , apio, espinacas, y pepino. puedes averiguar en youtube para que te de masideas. salu2 y a darle

1-deja de comer dulces, comida rapida, refrescos, frituras 2-realiza cualquier ejercicio que te guste por lo menos 45 minutos al dia 3-toma al menos 3 litros de agua simple 4-realiza 5 comidas al dia, desayuno, snack, comida, snack, cena Todo esta en que al momento de comer reduzcas las cantidades, teniendo en cuenta que debes comer cada 3 o 4 horas como maximo 5-La cena debes hacerla 2:30 hrs o 3hrs antes de irte a dormir 6-Duerme al menos 7 horas

kon la dieta del kiwi...

komes de todo menos kiwi

Bajar de peso rapido no es bueno por que provoca cambios draticos en el cuerpo y puede ocasionarte alguna enfermedad. aparte sihaces una dieta estricta en la q no comes casi nada,o que no comes nada,no te servira de nada,te sentiras mas debil y te faltarannutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10 dias lo mas probable es lo q vuelvas a subir, no es saludable y te dá el efecto rebote. Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no encantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias ysacia.toma mucha agua,tambien come carne. Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado quedisminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándoseen su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrápercibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentanlas calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre snacksdietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en elestómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina,siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buenapara la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a lacuerda, camina etc.

Hola Amigas Quisiera dar mi testimonio y así ayudar a las mujeres a bajar de peso como yo lo hice. yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método queencontré en internet, este método me hizo perder 21 kilos en 15 semanas, ahora peso 62 kilos y sigo bajando mi meta son los 55 kilos,ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de lavida, Te dejo el sitio web aquí:> http://comoperder-peso.com/adelgaza-en-7... mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=_XUjmZfN...

Las dietas no sirven para nada solo hacen daño y te matan de hambre, lo que si sirve es tener una alimentacion balanceada, come 3veces al dia platillos saludables que no contengan o sean hechos con demasiado aceite, pan, azucares y grasas. Te recomiendo una conbinacion de papaya con platano, sandia etc. en el Desayuno En la comida un poco de carne, frijoles o lentejas y un trozo de fruta.

En la cena un cereal con frutas como fresas y platanos.

Todo esto lo puedes sustituir por cosas del mismo grado alimenticio, ya sabes para que si cumplas y logres bajar de peso. Pero sigue llendo al gym, no tomes sodas ni cualquier otro producto liquido bebebible no natural, mejor haste una limonada, agua denaranja o de jamaica, etc. No confies en los productos disque ligh por que no lo son solo le quitan nutrientes a los productos lo cual es peor.

no es bueno bajar tanto de peso pero si lo necesitas aqui esta la dieta de la sopa de repollo bajas porque bajas http://www.dietas.com/articulos/una-sema... suerte

No existe, el que te diga que si tiene ganas de que te mueras o no le interesas. La verdad es esa, segui con el gym y hace en vez de 4comidas , 6 pero de porciones mas chicas. Tene en cuenta a su vez que si bajarias 10 kilos en una semana vas a tener un efecto rebote. Espero que te haya servido.

Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura,peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si te interesa, contactame a traves de las opciones disponibles en miusuario.

https://www.facebook.com/pages/Atrevete-al-cambio/472551432835823

Tapaut xt

Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Fuente(s): http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Hola como estas mira hay muchos alimentos que te ayudarían a bajar de peso como por ejemplo Comidas metabólicas:http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0

esto es usado normalmente por personas que van al gym y siguen una dieta rigurosa pero nutritiva (por el mismo desgaste física quetienen) este tipo de dieta te ayudaría a bajar de peso pero sanamente, sin el efecto rebote de muchos productos, bueno te lo comentoporque estudio nutrición y es uno de los casos mas vistos ya que en este milenio el porcentaje de obesidad es muy alto, te dejo un linkpara que lo veas: http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0

Fuente(s): http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

es mala deberias dejarla

no es buena y si baja de peso es por la mezcla que lleva. es super dañida adictiva y no vale la pena bajar con tantas consecuencias quetrae, yo la tome y se de que hablo .

ente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no les queda otra que recurrir auna dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se queman enseguida (de ahí el

nombre de “metabólica”) para sus platos. Si quieres aprender algo de cocina metab

El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no lesqueda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se quemanenseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos. Si quieres aprender algo de cocina metab

La mejor tableta que la puedes comprar se encuentra en amazon, una buena variedad de modelos. Mi mejor tableta es la que hecomprado hace unos días en amazon, cumple exactamente con la descripción, tiene un montón de aplicaciones y Wifi, es fácil de utilizary no pesa mucho, la Tableta es aun mejor que en las fotos.

El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no lesqueda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se quemanenseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos. Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.

Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Fuente(s): http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Hola como estas mira hay muchos alimentos que te ayudarían a bajar de peso como por ejemplo Comidas metabólicas:http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0

esto es usado normalmente por personas que van al gym y siguen una dieta rigurosa pero nutritiva (por el mismo desgaste física quetienen) este tipo de dieta te ayudaría a bajar de peso pero sanamente, sin el efecto rebote de muchos productos, bueno te lo comentoporque estudio nutrición y es uno de los casos mas vistos ya que en este milenio el porcentaje de obesidad es muy alto, te dejo un linkpara que lo veas: http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0

Fuente(s): http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

es mala deberias dejarla

no es buena y si baja de peso es por la mezcla que lleva. es super dañida adictiva y no vale la pena bajar con tantas consecuencias quetrae, yo la tome y se de que hablo .

ente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no les queda otra que recurrir auna dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se queman enseguida (de ahí elnombre de “metabólica”) para sus platos. Si quieres aprender algo de cocina metab

El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no lesqueda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se quemanenseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos.

Si quieres aprender algo de cocina metab

La mejor tableta que la puedes comprar se encuentra en amazon, una buena variedad de modelos. Mi mejor tableta es la que hecomprado hace unos días en amazon, cumple exactamente con la descripción, tiene un montón de aplicaciones y Wifi, es fácil de utilizary no pesa mucho, la Tableta es aun mejor que en las fotos.

El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no lesqueda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se quemanenseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos. Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.

Si usted está buscando una manera efectiva de aumentar su masa muscular rápidamente sin duda debe probar este métodohttp://masa-muscular.emuy.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Comer 5 a 6 veces por día en poca cantidad de preferencia huevos cocidos jamón cocido leche o productos lácteos descremados frutassolo dos por día verduras todo lo posible

He intentado durante tanto tiempo un producto que haría que mis abdominales digno de ser llamado así, sin tener que hacer horas yhoras de ejercicio .. y después de muchos productos de calidad inferior que he encontrado que este método ha resuelto mi problema deuna vez por todas http://abdominales-perfectos.info Ahora por fin abdominal fantástico y me siento mucho más seguro cuando estoy sin camisa en público!

Para aquellos que sufren de diabetes, hay un gran remedio natural http://curar-diabetes.info Es un recurso innovador que tiene buenas críticas y es uno de los mejores productos para ayudar a los diabéticos. Aunque la diabetes es una enfermedad crónica, este método puede ayudar mucho!

La experiencia vivida y la lógica, dan a entender que lo primero que debe saberse, es el metabolismo digestivo de cada persona, el cualpuede ser hereditario y/o adquirido por una dieta alimentaria impuesta o por malos habitos.- En casos normales, recomiendo manteneruna dieta balanceada e ingerida en 4 ocasiones diarias, sumadas a una serie de ejercicios diarios considerando la edad de la persona,por un período de 30 minutos y que en lo posible le hagan trnaspirar un poco.- Tengamos siempre presente que todo exceso es dañinoy que los extremos son siempre peligrosos.- Cordialmente R. Varela G.-

La mejor dieta es aquella que te permita lograr tus objetivos saludablemente, como la que te ofrecemos en MiDieta™. Lee algunosconsejos que pueden ayudarte. Elige tu plan hoy mismo y comienza el cambio a un estilo de vida saludable.

Tu dieta, ¿realmente funciona? A diario nos bombardean los medios con promesas de resultados inmediatos para bajar de peso, que nos hacen caer en el ciclo viciosode las dietas rápidas.

Mitos acerca del agua Existen muchos mitos y misterios acerca del consumo de agua. Por ello, aquí te presentamos la respuesta a algunas de esas incógnitas.

Diles “no” a las dietas de moda Cada día, aparecen nuevas dietas y productos para bajar de peso que parecen funcionar por arte de magia. Cuidado… ¡no te dejesengañar!

Guía para comer fuera de casa Con las prisas de la vida moderna a veces la única opción que nos queda es comprar comida rápida, pero puede ser una opciónsaludable si sigues estos consejos.

¿La dieta vegetariana es saludable? Si te decides por el estilo de vida vegetariano o si ya lo adoptaste, planea tu dieta considerando cubrir tus necesidades nutricionales.

Elimina calorías… ¡bebiendo! Las bebidas que consumes pueden afectar tu peso. Aquí te decimos cuáles incorporar y cuáles evitar para controlar mejor tualimentación.

¡Hazle la guerra a la celulitis! Si algo odian las mujeres es esa apariencia de cáscara de naranja conocida como celulitis. No todo está perdido, conoce aquí comopuedes controlarla.

¿Cuánta agua necesito? Se dice que hay que beber ocho vasos de agua todos los días, pero ¿esta medida se ajusta a todos? Averigua cuánta agua debestomar cada día.

Los granos alargan tu vida Prevenir enfermedades crónicas es tan fácil como comer 6 porciones de granos enteros al día.

La evolución de las dietas Es una pena ver cómo la palabra dieta ha cobrado, gradualmente, una connotación negativa a través de los siglos, y mucho más aúndurante las últimas décadas

Creo que la mejor manera de mantener un peso ideal es comiendo cada tres horas empezando por el desayuno, luego una fruta, elalmuerzo luego otra fruta y la cena. Entre cada comida no comer golosinas y tener una alimentación sana. Comer mucha verdura verde y frutas. Y realizar ejercicios ojalas todos los días mínimo unos 10 minutos.

insisto en que cada epoca tendra su dieta pero la que nunca dejara de ser actual sera la de comerte una buena y abundante ensaladade verduras , algun churrasquito, 5 frutas al dia , mucha agua y caminar. En definitiva, todas apuntan a lo mismo. suerte

Mira en realidad no existe una dieta para que todos bajen de peso, existe la nutrición en donde tienes que balancear todo lo que comes,pero desafortunadamente ya existen demasiados factores que los alimentos naturales tienen o no tienen, es decir ya no te nutren de lamisma manera que antes. Lo que existe ahora es la tecnología en nutrición , es decir reunen los mejores científicos e investigadores queestudian las celulas, enzimas, los radicales libre, antioxidantes, etc para poder brindar complementos nutricionales los cuales te ayudana tener todo lo que el cuerpo necesita. Y todo es cuestion de sumas y restas es decir si al dia una persona necesita en promedio 1200 a1400 calorias, y en realidad en la comida consumimos por comida 600 calorias mas o menos estamos consumiendo 1800 cal aprox, esdecir 400 calorias se estan acumulando dia tras dia y aparte no te estas nutriendo, por eso el cuerpo externo e interno se degenera, seenferma, se arruga etc. Yo estoy consumiendo este tipo de productos de tecnología y la verdad son una maravilla. Visita la pagina y ahipuedes leer un poco más sobre mi mega resumen :

http://www.yorhealth.com/es/goodhealth.aspx

mi correo es hass@yor.net, si tienes dudas o comentarios, porfavor escribeme.

Bruselas no es solo la capital de Bélgica sino todavía la capital europea. Bruselas es una ciudad que reúne las características de unagran ciudad contiguo con el encanto de las pequeñas ciudades más tranquilas y para descubrirla necesitas este sitio https://tr.im/1TrsN .Las calles de Bruselas están modernas pero con un toque clásico cosa que los hacen encantadoras y llenas de historia. La Grand Placees uno de los primeros lugares que debes saludar en Bruselas. Este sitio es el corazón de Bruselas. Aquí te quedaras alucinado con labelleza de esta plaza. Antiguamente era la plaza del mercado y, aunque hace siglos los franceses la destrozaron prácticamente entera,hogaño en día es una de las plazas más bonitas que podrías ver del todo el mundo. Presentarse Bruselas es como retornar detrás en eltiempo y visitar sitios nuevos pero con mucha historia.

Si retienes aguan o es bueno que lo tomen en abundancia, ya que subirás de peso. Realiza ejercicios y empieza a comer sano. Deja delado toda esa comida chatarra. http://dietasparaadelgazarfacil.blogspot... http://dietasparaadelgazarfacil.blogspot...

Toma mucha agua al día, comer sano (frutas y una que otra verdura al día), eliminar el exceso y el consumo de bebidas embriagantes

(si es que tomas), el consumo de bebidas gaseosas o relacionados, el consumo de golosinas, caramelos y comida chatarra, siquieramenos de media hora de ejercicio al día. Con esto bajarás unos kilos por semana (entre uno y 5)

Amigo, para bajar de peso tenes que: Correr, andar en bicicleta, trotar, no comer muchas cosas chatarras y con grasas trans, comermucha comida que sea LIGHT, light significa alimento bueno y muy nutriente, sin hacerte engordar. Pero si vos tenés 16 años y pesas60kg. no es mucho, tienes que bajar, pero poquito, no mucho. Te recomiendo usar HERBALIFE que es un producto de dieta que te hacebajar de peso, grasas etc. pero de apoquito te hace bajar, pero SIRVE bastante. Bueno eso es todo suerte y ogalá que te sirva chauubesoooos!!

simplemente has ejercicio y no comas chatarra narinas

Comer saludable y hacer ejercicio.

1-Frutas y verduras 2-Deporte intenso según tu capacidad 1 o 2 horas 3-Comer solo lo suficiente 4- Superación mental e determinación suerte!! salu2!

Toma mucha avena en licuado y come papaya esto te ayudará!!

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal, Debes comer frutas y verduras todos los días y hacer ejercicios tres veces a lasemana. DETALLES: 1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a la semana. 2) a parte de acompañar las comidas con verduras come carnes blancas como el pescado dos veces a la semana, y el pollo dos veces ala semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos dos veces a la semana todas las carnes nombradas debes comerlas cocidas,asada o a la plancha nunca frita. 3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidades ensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin restricción. O cuando tengas hambre. 6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan integral o de molde en cada comida. En las onces o desayuno acompaña el pancon lo normal de cada día, ya sea queso, fiambre, mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son, desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación, 14:00 horas almuerzo, 16:30horas colación, 18:30 horas once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa en sobre. Debes respetar a cabalidad estoshorarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por experiencia propia que bajaras de peso lento pero seguro, que quiero decir, es quenunca más vas a recuperar lo perdido. NO CONSUMIR: 1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos en polvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejor consume agua natural dela llave sin azúcar. 2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la mayonesa, las vienesas o salchichas. 3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías entes, ahora debes cocerlo asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas o medicamento para adelgazar. 5) No consumas café 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa echa en casa. Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano, con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los estudie durante varios añoscon resultados positivos para mi cuerco. EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO. 1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10 sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10 abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar cada vez más la actividad física, pero siempre debes hacerlo tres veces a lasemana. 4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir como mínimo ocho horas diarias. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos o cualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico, willo205@yahoo.com Saludos, Willo González

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal, Debes comer frutas y verduras todos los días y hacer ejercicios tres veces a lasemana. DETALLES: 1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a la semana.

2) a parte de acompañar las comidas con verduras come carnes blancas como el pescado dos veces a la semana, y el pollo dos veces ala semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos dos veces a la semana todas las carnes nombradas debes comerlas cocidas,asada o a la plancha nunca frita. 3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidades ensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin restricción. O cuando tengas hambre. 6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan integral o de molde en cada comida. En las onces o desayuno acompaña el pancon lo normal de cada día, ya sea queso, fiambre, mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son, desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación, 14:00 horas almuerzo, 16:30horas colación, 18:30 horas once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa en sobre. Debes respetar a cabalidad estoshorarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por experiencia propia que bajaras de peso lento pero seguro, que quiero decir, es quenunca más vas a recuperar lo perdido. NO CONSUMIR: 1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos en polvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejor consume agua natural dela llave sin azúcar. 2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la mayonesa, las vienesas o salchichas. 3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías entes, ahora debes cocerlo asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas o medicamento para adelgazar. 5) No consumas café 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa echa en casa. Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano, con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los estudie durante varios añoscon resultados positivos para mi cuerco. EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO. 1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10 sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10 abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar cada vez más la actividad física, pero siempre debes hacerlo tres veces a lasemana. 4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir como mínimo ocho horas diarias. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos o cualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico, willo205@yahoo.com Saludos, Willo González

ahora mi bebe tiene 6 meses y medio, y desde los 6 le agregue sus papillas de verduras, asi que almuerza verduritas, y mas Sin su frutay la pediatra ayer me dijo que ahora paras ir agregandole carnecita come una taza de papilla de verdura, y una o 2 piezas de frutas, y ledoy jugo de fruta cocido (unos 200 ml diarios), porque estamos en verano Efecto no quiero que se me deshidrate, y se lo come todo!!.Rebote su fan no) Dietas El Cumpleaños de Saga es el 30 de peso Saludables es el mejor regalo ke te Bajar dar. 823.961.0901 VIRGEN.