Dietas 2014

Hola, Me incribi a un gym... y eh estado aumentando musculo en estos días...pero siento que eh perdidotodo este tiempo.. Mi problema es que quiero quemar los kilos que tengo de mas, para empezar aganar musculatura, con dieta, e iniciando a ejercitarme intensamente. Eh leído que es...

Por supuesto es imposible ganar musculo y ademasperder peso a la vez . Osea para hacer uno y lo otro deberas comer diferenteen cada cosa , es por esto que es dificil . Primero te recomendaria hacer una dieta baja encarbohidratos para perder peso , si queres segui yendoal gimnasio , haciendo la rutina normal y sali a trotar losdias que no vas al gym para perder peso . Un saludo .

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Tengo 13 años, mido 1. 56 y peso 50 kg, siempre estoy haciendo dietasporque quiero llegar a los 45 kg, pero siempre las rompo y no de una formadecente, me como casi todo lo que encuentro hasta sentirme mal físicamente.Mis dietas duran 4 días y luego por dos días como así de mal y se que mepuede causar muchas...

Bueno mira puede que estés mal acostumbrando a tucuerpo sin embargo si sigues comiendo asi vas aengordar es claro pero mira no es necesario matarse endietas puedes comer lo que quieras claro todocontrolado, trata de controlar las calorías y has 30 minde cualquier ejercicio trata de comer 1200 caloríassolamente y come sano y verás cambios pronto Aunque no estas mal de peso pero ánimo ;)

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Deseo tener bien formado mi cuerpo con brazos, abdomen, pecho, espalda,piernas, bueno que se me vea musculoso todo el cuerpo no bastante perotampoco poco un nivel medio. Que necesito? Debo hacer?cuanto demora? Algo que lo acelere ocomplemente? Todo eso. Tengo 15 años casi 16 y soy hombre

Necesitas dieta y gym La dieta por el blog tengo alguna y rutina, por ejemploesto http://sportive-time.blogspot.com.es/201... Pero dile al monitor que te explique bien como se hacenlos ejercicios para evitar lesiones. Tiempo? Depende de tu punto de partida y lo quequieras, pero aquí te dejo una guia para que veas más omenos cuanto se tarda http://sportive-time.blogspot.com.es/201... No hay nada que lo acelere a no ser que consumasesteroides, pero si puedes complementar tus comidascon suplementos deportivos. Un saludo

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¿Soy adolescente necesito bajar 2 kilos.

Ya estoy terminando la pubertad y no crecere mas, mido 1,77 y peso 60 kg seque muchos diran que esta bien mi peso pero tengo que pesar 58 porque esees mi peso si no me veo gorda de piernas. Tengo el cuerpo de reloj de arena yuna contextura bastante delgada.Les pido tambien que no sea nada extricto yaque...

Te puedo sugerir la dieta mediterráneahttp://saludalaire.blogspot.com/2014/02/la-dieta-mediterranea.html http://goo.gl/urtkBG

y toma en cuenta que toda actividad física sirve paraquemar calorías, te dejo info de como puedes quemarcalorías fácilmente http://goo.gl/RD7WiC al igual que hay ciertos alimentos que te ayudan aquemar la grasa abdominal http://goo.gl/GSaumM

Deseo esta info te sea de importancia, q tengas un buendía

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¿En que sitio puedo encontrar una Dieta para ectomorfos.

yo he seguido las recomendaciones dehttp://www.ectomorfox.com/2014/09/dieta-... y me haresultado de maravilla

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¿Como puedo adelgazar sin tener que pagar por un metodo ouna dieta.

Como puedo adelgazar sin tener que pagar por un metodo o una dieta?Tengo14 años, peso 80 kg, mido 1:70 en oct del 2014 pesaba 68 fui al gym 3 mesesme sali y en junio de este año entre a natacion entreno 3 horas dos nadando yuna fisico, quiero adelgazar para verme bien con la ropa que me gusta y migraduacion...

Holaa, borraste tu otra pregunta y creo que ya me visteah te quiero recomendar cosas que me ayudaron a mi,yo pude bajar 1 kilo por mes, se que es tanto como vosqueres pero siendo realistas 10 kilos en tres meses esexigirte mucho Hablemos sobre la comida, comenza por reducirporciones, por ejemplo si te comes 5 porciones de pizzareducir a solo dos y cosas asi. Un consejo que puedodarte, es tomar dos vasos de agua antes de empezar acomer, asi te sentis mas llena y no comes de mas. Las comidas pesadas no es necesario que las elimines,hay que darse algunos gustos, pero como te dije alprincipio reduci las porciones que comes Sobre las harinas es recomendable que las reemplacespor harina de gluten o (valga la redundancia) reducir suconsumo, no te digo eliminarlas por completo porque esmuy dificil poder hacerlo. Las sodas, hay que eliminarlas, pero no intenteseliminarlas de golpe, maso menos una semana parapoder acostumbrarte seria algo asi: -DIA 1 Y 2: 2 vasos de agua por uno de soda -DIA 3 y 4 : 4 vasos de agua por 1 de soda -DIA 5 y 6 5 vasos de agua por 1 de soda -DIA 7: ya eliminas todo lo que contenga gas de tu dieta

Tambien si no te agrada mucho el sabor del agua, probacon hacer licuados naturales o jugos de fruta, no lesagregues azucar Respecto al ejercicio, podes buscar videos de ejercicio yarmar tu propia rutina o conseguir una ya de internet. terecomiendo Gymvirtual, es una chica que hace rutinasen youtube y tiene su propia pagina donde creacalendarios de ejericios diarios para hacer durante todoun mes, (se actualiza todos los meses), y cuando estesmas comoda y te sientas mas fuerte podes hacer rutinasde Fausto Murillo (el ya hace rutinas de ejericio masintensas y mas duracion) Podes regular tu consumo de calorias y carbohidratos,aunque eso es demaciaaado denso para hacer siempre.Un tip si queres hacerlo, si lo que consumiste no tienetabla calorica incluida en google pones el nombre de lacomida y la cantidad (gramos), si hay que pesarlo, esaes una de las partes hartantes, y ahi te aparece toda suinformacion nutricional. Reduce los azucares si sos de comer muchos, podeshacer lo mismo que con lo de las gaseosas. Muchisima suerte y que la fuerza de voluntad siempre este con vos, nunca bajes los brazos porque puede ser queel camino sea dificil pero la recompenza lo vale ♥♥ No tomes dietas estrictas porque la mayoria tiene efectorebote y no creo que quieras eso

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¿ayuda urgente para bajar de peso.

2014 DietasNO ES POSIBLE, ganar masa muscular y perder grasa a la vez. Para ganar necesitas más calorías que las que tu cuerpo necesitadiariamente y para perder grasa necesitas un deficit calorico, asi que es fisicamente imposible. Los HIIT queman la misma o mas caloria que el cardio convencional y tiene un gran impacto hormonal por lo que ayuda al crecimientomuscular. Si quiere masa muscular puedes realizarlo 2 dias a la semana, pero si caes ej un deficit calorico no vas a ganar masa. www.sportive-time.blogspot.com.es

Puedes consultar en mi pagina varios tipos de dieta.

Eso no es de sitios, y tampoco existen los ectomorfos (es un mito basado en ciencia de mediados del siglo pasado o incluso anterior)

Lo que necesitas es comer balanceado, si no sabes como ir con un nutriólogo (con cedula)

Te recomiendo a un sistema para bajar el peso naturalmente es un PDF Factor Quema Grasa : http://tinyurl.com/oqhkkux

No comer azúcar :3

Mira si quieres perder peso te recomiendo el metodo Gabriel, ya que es el un metodo que no tiene efecto rebote, puedes perder 3-4kilos por semana. Mira todas las dietas que existen una vez las dejas vuelves a recuperar el peso perdido, lo mismo sucede con laspastillas para bajar de peso rapido que existen en el mercado incluso pueden afectar a tu salud. lo unico que vas a conseguir concualquier dieta que hagas es perder el tiempo ya que no vas a conseguir los resultados que deseas. En cambio el metodo gabriel notiene rebote una vez lo dejes y se come de forma totalmente saludable. mira aqui puedes ver la pagina donde puedes encontrarlohttp://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com/ElMetodoGabriel

No te preocupes , yo te recomiendo salir a correr 1 hora al dia , dejar la comida basura y empezar a consumir verduras y dejar la comidafrita , si no te funciona busca en internet LA DIETA DEL CUCURUCHO

Créeme que la alimentación es MUCHO MÁS IMPORTANTE que el ejercicio. Podrás pasártelas horas en el gym o haciendo deporte, perosi no comes sanamante pues no logarás bajar lo suficiente. Así que recuerda eso, tu alimentación es fundamental.

Conclusión, ¿quieres bajar de peso? Enfócate más en tu alimentación.

Mi perrita estaba asì, pero la dejamos en un espacio mas grande para correr y se mejoro poquito, pero a 2014 semana, se muriòLamento mucho decirte, que talvez tu perro se va a morir Y perdon, por decirtelo tan directo, pero vete preparando ya van variaspreguntas parecidas que he respondido lo mismo :D dale suero orales para diarrea y mal de estomago, talvez tenga Dietas y te dire loque todos dirian y dicen: llevalo al veterinario en caso de que on el suero Dietas no mejore ¿los 2014 feminol 20 engordan.823.961.0901 Lo que pasa es que ya hace 3 2014 que je bajado de peso haciendo 2014 diario 30-35min pero por la escuela deje 2014hacer diario y solo hacia martes, jueves y domingo por 35 min los martes entrenaba bicep con mancuernas de 10kg, 5 series de 20 repsde: curl alternado, curl martillo y concentrado Los jueves entrenaba tricep y pierna 5 series de 20 reps de: sentadillas, 2014 tras nucacon mancuerna y press frances domingos 35-40 min de cardio en bicicleta estática y abdomen, pero ahora que Dietas salido vacacionesy que mi horario de escuela cambio he estado haciendo diario ejercicio desdén lunes cardio 40min en la mañana sin desayunar, martescon las mancuernas 40 min de biceps en ayunas, miércoles 35-40 de cardio y abdomen en ayunas, jueves con mancuernas triceps 40min en la mañana en ayunas, viernes 40 min de cardio en ayunas, sabado cardio otra vez pero esta vez en la tarde, domigo en la bici 45min en la mañana en ayunas y ayer lunes 35 min en la bici por la pero no se si descansar hoy que me toca entrenar con lasmaancuernas, pues desde hace 8 dias trabaje bicep y no se si es correcto se va a perder lo poco que ha ganado y pienso que sidescnso subire de peso pues si tomo agua o como 2014 y me peso al otro dia de Dietas haber hecho ejercicio peso mas y es por esoque no se si descansar pues ya me duelen las piernas y pues no se si sea bueno que siga haciendo ejercicio asi, aunque no voy a se sidebo entrenar en este cuanto es lo recomendable para descansar del ejercicio semanal o cuanto ejercicio a la semna se debe realizar siquiero mantener mi peso, por cierto soy varon, mido1 72m tengo 21 años y peso 60 5 en ayunas y 62-63kg antes de acostarme Lo mejores que one million día corras y el otro día camines asi no te cansarás demasiado, también si estás muy cansado duerme lo que tu

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cuerpo necesite, algunas 2014 necesitan dormir más horas que otras para reponerse del cansansio y obtener la energía perdida En miopinión no hay Dietas tiempo fijo para descansar el musculo, lo que quiero decir es que el cuerpo 2014 cada uno es distinto, hay quedejarlo descansar hasta que tu veas que el musculo esta totalmente recuperado y al 100 para darlo todo en el entrenamiento, si ves queun musculo esta reventado obviamente déjalo descansar hasta que este totalmente recuperado 2014 capitalismo promueve el 'Plan B'para salvarse.