Dieta1-Deportika
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7/23/2019 Dieta1-Deportika http://slidepdf.com/reader/full/dieta1-deportika 1/1 Dieta Deportika No.1 DESAYUNO 2 rebanadas de pan integral, 30 gr de queso panela, 1 rebanada de a!"n de pa#o $ 2 rebanadas de ito!ate. 1 ta%a de papa$a. &e'(e )ED*A )A+ANA 1 ta%a de !el"n galletas !ar-as O)*DA Sopa de pasta 1 pe'(uga grande 'on 1 ta%a de '(a$otes o eotes, 1 ta%a de espina'as 1 ta%a de /resas )ED*A ADE 1 -'a!a ENA 1 lata de atn en agua 'on ito!ate. 1 $ougurt lig(t 1 ta%a de papa$a 4 galletas !ar-as.
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7/23/2019 Dieta1-Deportika
http://slidepdf.com/reader/full/dieta1-deportika 1/1
Dieta Deportika No.1
DESAYUNO
2 rebanadas de pan integral, 30 gr de queso panela, 1 rebanada de a!"n depa#o $ 2 rebanadas de ito!ate.
1 ta%a de papa$a.
&e'(e
)ED*A )A+ANA
1 ta%a de !el"n
galletas !ar-as
O)*DA
Sopa de pasta
1 pe'(uga grande 'on 1 ta%a de '(a$otes o eotes, 1 ta%a de espina'as
1 ta%a de /resas
)ED*A ADE
1 -'a!a
ENA
1 lata de atn en agua 'on ito!ate.
1 $ougurt lig(t
1 ta%a de papa$a
4 galletas !ar-as.