Dieta equilibrada para adelgazar

Dieta Equilibrada

Para Adelgazar

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Las dietas para adelgazar puede combinarse con ejercicio físico

Así como también la inclusión de diferentes hábitos de vida.



En el Desayuno:

Consume 30 gramos de proteínas, para cubrir tu ingesta proteica.

Junto con dos tazas de yogur o leche descremada.



En el Almuerzo.

Consume 90 gramos de proteína de pescado, pollo o de carne roja magra.

Acompaña con ensaladas de vegetales sin aderezos



En la Merienda y la cena:

Come algunas frutas y verduras.

Puedes comer tomate, brócoli, pepino, lechuga y los cítricos.



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